演講是練習(xí)普通話的好機(jī)會(huì)，特別要注意字正腔圓，斷句、斷詞要準(zhǔn)確，還要注意整篇講來(lái)有抑有揚(yáng)，要有快有慢，有張有弛。那么演講稿該怎么寫(xiě)？想必這讓大家都很苦惱吧。下面是小編為大家整理的演講稿，歡迎大家分享閱讀。

不挑吃穿演講稿篇一

大家早上好！

吃飯時(shí)，大家肯定都會(huì)僅自己愛(ài)吃的菜大吃特吃，而“難吃”的菜呢？總是會(huì)對(duì)它產(chǎn)生一定的距離，盡量不吃它，其實(shí)這就是挑食。 我的一個(gè)好友，她就是一個(gè)典型的挑食者。她最不愛(ài)吃蔬菜了，就是媽媽炒得再香的蔬菜，她也不肯動(dòng)一動(dòng)筷子。她最喜歡吃的是麥當(dāng)勞，還強(qiáng)詞奪理說(shuō)漢堡里不是有生菜嗎？后來(lái)，她的嘴角經(jīng)常流血，頭發(fā)也變得干枯，最后上課時(shí)不能集中思想，學(xué)習(xí)成績(jī)下降。

到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生說(shuō)：是維生素極度缺乏所至。醫(yī)生還耐心地告訴她，蔬菜中蘊(yùn)含著大量的維生素a、b、c。缺少維生素a，會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干枯，記憶力減退的癥狀；缺少維生素b，會(huì)出現(xiàn)嘴角破裂，舌頭紅腫，還會(huì)造成情緒低落；缺少維生素c，造成的損害就更大了，會(huì)影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。人的一天需要許多不同的營(yíng)養(yǎng)，而這些營(yíng)養(yǎng)蘊(yùn)藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛(ài)某一種食物，什么都要吃一點(diǎn)，這樣身體中營(yíng)養(yǎng)才能均衡。

同學(xué)們，你們也有挑食的毛病嗎？如果有，就趕緊改正。要記住：只有不挑食，才會(huì)讓使我們的身體棒！ 謝謝。

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！

不挑吃穿演講稿篇二

大家好！

沒(méi)有陽(yáng)光，就沒(méi)有溫暖；沒(méi)有水源，就沒(méi)有生命；沒(méi)有父母，當(dāng)然就沒(méi)有我們；這些道理都很淺顯，但是生活中，我們?cè)诶硭鶓?yīng)當(dāng)?shù)南碛兄@些的時(shí)候，卻常常少了一顆感恩的心。

面對(duì)父母無(wú)微不至的照顧，我們是否想到過(guò)要感恩呢？我們又對(duì)父母了解多少呢？我們可以記住一位明星的生日、身高、愛(ài)好。卻從未關(guān)心過(guò)我們的父母，父母的生日我們記得嗎？在父母生日的時(shí)候我們又是怎么做的呢？父母有什么愛(ài)好，我們知道嗎？父母的一生可能是平凡的，平凡的讓我們無(wú)法在別人面前談起；父母的一生可能是清貧的，清貧的讓我們不愿在眾人面前提起。父母的一生可能是普通的，普通的就像隨處可見(jiàn)的鵝卵石。

可是，這就是雙親，這就是我們的父母。這就是從未放棄我們的父母。是我們遇到困難，能傾注所有一切來(lái)幫助我們的人；是我們受到委屈，能耐心聽(tīng)我們哭訴的人；是我們犯錯(cuò)誤時(shí)，能毫不猶豫地原諒我們的人；是我們?nèi)〉贸晒Γ瑫?huì)衷心為我們慶祝，與我們分享喜悅的人；是現(xiàn)在我們遠(yuǎn)在外地學(xué)習(xí)，依然牽掛著我們的人。

父母也曾年輕過(guò)！經(jīng)歷過(guò)我們正在經(jīng)歷著的光陰和故事。所以，不是他們不懂，只是為了讓我們少走點(diǎn)彎路，少吃一些當(dāng)年吃過(guò)的苦。沒(méi)有什么事情是理所當(dāng)然的，我們應(yīng)該懷揣一顆感恩的心，感恩為我們做了近2萬(wàn)頓飯的父母；感恩為了我們青春不在的父母；感恩一切為我們的父母！

也許你會(huì)說(shuō)，感恩，怎么感恩？現(xiàn)在我還沒(méi)有能力去感恩，長(zhǎng)大再說(shuō)吧。長(zhǎng)大，還有多久才算長(zhǎng)大？父母還能等我們多少年？樹(shù)欲靜而風(fēng)不止，子欲養(yǎng)而親不待。其實(shí)，感恩并不難。只要我們能夠理解父母，當(dāng)父母跟我們說(shuō)話時(shí)，我們能看著他們而不是老盯著電視、手機(jī)的屏幕；父母關(guān)心我們時(shí)，能跟著答應(yīng)而不是一味的頂撞；父母身體不舒服時(shí)，我們能夠遞上一杯水而不是繼續(xù)勞累父母……這些簡(jiǎn)單的小事就是感恩。可我們連這些都做不到……。我們總是說(shuō)著“我還小”、“我處于叛逆期”這樣的話，做著最不應(yīng)該做的事情，傷害著我們最不該傷害的人。

從今天開(kāi)始，從現(xiàn)在開(kāi)始，讓我們行動(dòng)起來(lái)，懂得知恩圖報(bào)，學(xué)會(huì)感恩父母。幸福快樂(lè)就會(huì)時(shí)刻陪伴在你我身邊。

不挑吃穿演講稿篇三

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)們：

大家早上好！我是??

曾經(jīng)讀到過(guò)一句很幽默的話，“有智吃智，無(wú)智吃力，無(wú)力無(wú)智，餓得筆直。”這句話說(shuō)出了智慧對(duì)人生的重要，然而，沒(méi)有任何先天的和后天的才能，可以無(wú)需任何努力而得到。因?yàn)樯钣肋h(yuǎn)是一架保持平衡的天平，一邊是付出一邊是收獲。不勞必定無(wú)獲！

關(guān)于大學(xué)努力的演講稿

同學(xué)們：

大家好!我先來(lái)給大家講個(gè)故事吧。

在非洲的一片茂密的叢林中，走著四個(gè)皮包骨頭的男子，他們扛著一只沉重的箱子，在密林里踉踉蹌蹌地往前行走。他們跟隨隊(duì)長(zhǎng)進(jìn)入?yún)擦痔诫U(xiǎn)，可是，隊(duì)長(zhǎng)卻在任務(wù)即將完成時(shí)患急病而不幸長(zhǎng)眠于林中了。臨終前隊(duì)長(zhǎng)把他親手制作的箱子托付給他們，并十分誠(chéng)懇地說(shuō)：“如果你們能把這個(gè)箱子送到我的朋友手里，你們將得到比金子還貴重的東西。” 埋葬了隊(duì)長(zhǎng)之后，他們便扛著箱子上路了。道路越來(lái)越難走，他們的力氣也越來(lái)越小了，但他們?nèi)匀还闹鴦磐白咧?/p>

終于有一天，綠色的屏障突然拉開(kāi)，他們歷經(jīng)千辛萬(wàn)苦之后終于走出了叢林，找到了隊(duì)長(zhǎng)的朋友。可是那個(gè)朋友卻說(shuō)：“我一無(wú)所知啊!”于是，打開(kāi)箱子一看，竟是一堆無(wú)用的木頭!就這么個(gè)故事，看起來(lái)，隊(duì)長(zhǎng)給他們的只是一箱無(wú)用的木頭。其實(shí)，他卻給了他們行動(dòng)的目的，使他們獲得了“比金子還貴重的東西”——生命。從哲學(xué)角度上講，人與動(dòng)物不同的地方是人具有高級(jí)思維能力。所以人不能像其它動(dòng)物一樣渾渾噩噩地活著，人的行動(dòng)必須有明確的目的和奮斗的目標(biāo)。

各位同學(xué)老師：

大家好！我演講的題目是：奮斗和機(jī)遇的重要性

眾所周知，“千里馬常有，伯樂(lè)不常有。”現(xiàn)在很多工作都是唯才是舉，可是，什么才是才？什么樣的才算有才？大家都是普普通通的人，都是平平常常的生活學(xué)習(xí)，可是，大家都有自己不同的特長(zhǎng)，都有自己不同的愛(ài)好，但是，除了自己你還讓誰(shuí)知道過(guò)呢？對(duì)于伯樂(lè)，找一批千里馬很容易，但是，對(duì)于千里馬，找一個(gè)伯樂(lè)似乎很難。

千里馬，它在等一個(gè)被發(fā)現(xiàn)的機(jī)遇，很顯然，我們就是缺這樣一個(gè)機(jī)遇，一個(gè)被發(fā)現(xiàn)，被認(rèn)可的機(jī)遇。一個(gè)人，一生，都在找這樣一個(gè)機(jī)遇，一個(gè)好機(jī)遇，可以被人徹底的發(fā)現(xiàn)，徹底的聘用，徹底的過(guò)完一輩子。想想，這樣的想法真可怕。

是的，幾乎所有的人才都是很缺乏這種機(jī)遇的，機(jī)遇對(duì)我們的重要性就好像一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)的導(dǎo)火索，只要導(dǎo)線被點(diǎn)燃，我們自然一發(fā)而不可收拾。但是，恰恰相反，一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)，從它的導(dǎo)火索被點(diǎn)燃一直到結(jié)束，勝負(fù)總是注定的，機(jī)遇卻不是這樣。你可能因?yàn)橐淮螜C(jī)遇而飛黃騰達(dá)到云端然后掉下來(lái)摔死，也可能因?yàn)橐淮螜C(jī)遇屢敗屢戰(zhàn)然后飛黃騰達(dá)，正如老 子云：“禍兮福之所倚，福兮禍之所伏”，所以，當(dāng)機(jī)遇來(lái)的時(shí)候，請(qǐng)冷靜。當(dāng)然，不管怎樣，它終究會(huì)改變你，改變你的一生。

講完機(jī)遇，再來(lái)說(shuō)說(shuō)千里馬，可憐的千里馬，如果不是天生就是千里馬，那么就是干活練出來(lái)的。對(duì)于后者，如果伯樂(lè)發(fā)現(xiàn)不了，那可就太虧了。奮斗了這么久，要什么能力有什么能力，結(jié)果，反到?jīng)]地方施展。這會(huì)是人生最大的悲哀，久旱逢甘露，一滴也沒(méi)有。

現(xiàn)代的人和古代的人相比，千里馬就很多了，當(dāng)然也就會(huì)有更多的千里馬郁悶死，為了避免越來(lái)越多的人在等在自己的機(jī)遇時(shí)變得碌碌，我們應(yīng)該正視自己的奮斗的結(jié)果，努力把自己推出去讓更多的人認(rèn)識(shí)到自己的能力。這也就是為什么現(xiàn)在人總是推銷自己的原因之一。不用擔(dān)心自己是不是人才，真的伯樂(lè)會(huì)認(rèn)出來(lái)的。

不管怎樣，機(jī)遇來(lái)了，你準(zhǔn)備好了嗎？如果沒(méi)有自己的奮斗，再好的機(jī)遇也不可能讓一個(gè)平庸的人成為奧運(yùn)冠軍。所以，平凡可以，我們不可以平庸。

奮斗，是一個(gè)不變得話題，機(jī)遇來(lái)了，需要奮斗，機(jī)遇走了，更需要奮斗。一個(gè)得不到機(jī)遇的人，不會(huì)因?yàn)樗粖^斗而改變現(xiàn)狀，而一個(gè)得到機(jī)遇的人，不會(huì)因?yàn)樗粖^斗而比那些奮斗的人過(guò)得更好。

奮斗是和機(jī)遇相輔相承的，但是，如果真的始終得不到機(jī)遇怎么辦？

很簡(jiǎn)單，用自己的奮斗去創(chuàng)造屬于自己的機(jī)遇。伯樂(lè)既然沒(méi)有，我們自己來(lái)做。當(dāng)我們掌握的足夠的技能，擁有了足夠的知識(shí)，我們就可以自己創(chuàng)造自己的機(jī)遇了。

各位尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們，大家好，今天我很榮幸的站在這個(gè)講臺(tái)大學(xué)，奮斗的青春！上發(fā)言，在這里要謝謝同學(xué)們給我這個(gè)上臺(tái)發(fā)言的機(jī)會(huì)。我演講的題目是，大學(xué)，奮斗的青春！

還清晰的記得2009年的夏天，我和絕大多數(shù)同學(xué)一樣，帶著些許的自豪邁進(jìn)了曾夢(mèng)寐以求的大學(xué)校園。從那刻起我成了一名真正的大學(xué)生。在這里我們雖然擺脫了中學(xué)時(shí)代緊張的課程，和極大的升學(xué)壓力，但我覺(jué)得我們不應(yīng)該因此也失去了以前的斗志，把大學(xué)作為了自己奢靡與墮落的生活樂(lè)園。正如俞敏洪所說(shuō)的，你是大學(xué)生，你什么也不是！你是大學(xué)生，肆無(wú)忌憚的吮吸著父母的血汗，然后把自己偽裝的趾高氣昂.本該成家立業(yè)的年紀(jì)卻從不思進(jìn)取，本該奮斗的年紀(jì)，卻迷戀了享受，父母理所當(dāng)然是你的奴隸？你甘愿承認(rèn)自己是個(gè)造糞機(jī)器？你反思過(guò)多少，體諒過(guò)多少，你沒(méi)了良知。

你是大學(xué)生，追求所謂的個(gè)性，耐不住寂寞，用大把的金錢消磨著時(shí)光，用大把的時(shí)間浪費(fèi)著生命，你不知父母的生活是何等的單調(diào)，他們從未抱怨，因?yàn)樗麄冇心繕?biāo)。

我們最基本最主要的任務(wù)仍然是學(xué)習(xí)，古人云：書(shū)到用時(shí)方恨少，我們應(yīng)該充分的利用了這段寶貴的時(shí)光，認(rèn)真的學(xué)習(xí)和掌握每一門課程的知識(shí)，不斷地汲取精神食糧，努力把自己培養(yǎng)成為一個(gè)能吃苦耐勞有真才實(shí)學(xué)的大學(xué)生，為以后美好的生活和順利的工作打下一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

大學(xué)之青春，人生之春，人生之王，人生之華也，寶貴的時(shí)光我們理當(dāng)去珍惜。然而，當(dāng)我們?cè)谇啻翰紳M藤蔓的圍墻上緩慢的攀行時(shí)；依舊游離在青春搖擺不定的尾巴上時(shí)；奮力想抓卻抓不住，用力一扯，卻又是散落一地的音符時(shí)；我們是否該回頭思考了。零零碎碎的記憶，偶爾會(huì)閃過(guò)寂寞的長(zhǎng)空，飄然在無(wú)際的蒼穹，僅僅留下幾顆閃爍的殘星讓我們自己深思，青春易逝，好比東逝的水一去不復(fù)還。

作為大學(xué)生，我們正處在風(fēng)華正茂的青年階段，我們應(yīng)該也必須成為一個(gè)有追求、有夢(mèng)想的人。此刻我們不要把肆無(wú)忌憚的揮霍當(dāng)作青春的灑脫，不要把執(zhí)子之手，溫馨而浪漫的漫步于桃紅柳綠之中作為我們唯一的使命，我們要知道，每一個(gè)燦爛的笑容背后，都飽含著太多的愛(ài)與期待。青春絢爛的光環(huán)，不是來(lái)自虛無(wú)的自命清高，而是源于它把追求與奮斗的靈魂融于了富有活力的軀體。

目前，我們學(xué)校處于更名和國(guó)評(píng)的關(guān)鍵時(shí)期，作為陜理工人，你我責(zé)任與使命重大，當(dāng)你看著校園的某處被打掃的干干凈凈不留一處紙屑時(shí)，你不用感激，只需在下次扔垃圾時(shí)走近一點(diǎn)；當(dāng)你肆無(wú)忌憚的在桌面留下自以為流暢的筆跡時(shí)，你卻不知擦除污跡的阿姨已經(jīng)工作了一周；當(dāng)你在校園使用惡語(yǔ)臟話和同學(xué)嘻戲時(shí)，你別忘了你是大學(xué)生，你肩負(fù)著著陜理工人多少個(gè)日日夜夜為之奮斗的升大夢(mèng)。學(xué)會(huì)嚴(yán)于律己，遵紀(jì)校規(guī)，按時(shí)上課不遲到不早退。把最簡(jiǎn)單的事情做好，為學(xué)校工作盡一份力所能及的力量。

我們是受過(guò)高等教育的新一代知識(shí)力量，在校要刻苦學(xué)習(xí)，結(jié)合實(shí)踐，勇于

投入到社會(huì)建設(shè)中去。

新世紀(jì)的我們面臨著信息交流日益廣泛，知識(shí)更新大大加快，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈的新局面。我們必須自立自強(qiáng)、不斷進(jìn)取以跟上時(shí)代的步伐。在學(xué)習(xí)中我們還要勇于創(chuàng)新，善于實(shí)踐，樹(shù)立正確的人生觀、世界觀，培養(yǎng)良好的品德，增強(qiáng)自身的素質(zhì)，順應(yīng)時(shí)代的潮流，把個(gè)人前途與國(guó)家命運(yùn)緊密的結(jié)合起來(lái)，爭(zhēng)取為祖國(guó)的發(fā)展貢獻(xiàn)更多的力量。梁?jiǎn)⒊f(shuō)過(guò)：“少年智則國(guó)智，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)”，作為新一代的大學(xué)生，我想我們更能理解這句話的深刻含義。沒(méi)有使命感的青春是貧血的青春，大學(xué)生作為祖國(guó)的未來(lái)，作為最富有生命力的群體，我們更應(yīng)該努力拼搏，積極進(jìn)取，把自身行動(dòng)于中華民族的偉大復(fù)興結(jié)合起來(lái)。

青春是寶貴的，更是短暫的，既然我們把這段美好的時(shí)光交給了大學(xué)，那么就讓我們?cè)趯W(xué)習(xí)中綻放青春的光芒，締造生命的永恒吧，我希望當(dāng)我們?cè)诋厴I(yè)回首自己的大學(xué)生活時(shí)，我們會(huì)為我們的激情而無(wú)悔，為我們的追求而自豪！同學(xué)們，讓我們?cè)谶@里用夢(mèng)想與拼搏打造出自己強(qiáng)勁的翅膀，向著美好與輝煌的明天展翅飛翔！

青春不是私人擁有的東西，一旦過(guò)去了就不會(huì)再來(lái)。面對(duì)時(shí)間，面對(duì)每天的重復(fù)。無(wú)論是誰(shuí)，都會(huì)有所心累。堅(jiān)強(qiáng)的人，可以通過(guò)調(diào)整，讓自己不會(huì)言行茫亡。而不堅(jiān)強(qiáng)的人則會(huì)失去斗志。在大學(xué)這個(gè)小社會(huì)中，是一場(chǎng)沒(méi)有硝煙，沒(méi)有角逐的戰(zhàn)場(chǎng)。大學(xué)更像是一場(chǎng)心靈上的馬拉松。每天的改變，都伴隨著失去和擁有。我每天死去的是青春，得到的是心靈上的成長(zhǎng)。不斷使心靈接觸新的東西，我才能更好的成長(zhǎng)。我的生活中從來(lái)沒(méi)有寫(xiě)過(guò)后退。無(wú)論每天的單調(diào)生活，還是忙碌的成長(zhǎng)。我都會(huì)用一顆跳躍的心去迎接，只因我為夢(mèng)想奮斗著，在尋夢(mèng)的路上播撒著成功的種子。

我們是大學(xué)生，是祖國(guó)的未來(lái)，是民族復(fù)興的脊梁，面對(duì)如此重任，怎么能不胸懷大志，堅(jiān)定夢(mèng)想，在青春的道路上奮斗。“恰同學(xué)少年，風(fēng)華正茂，書(shū)生意氣，揮斥方遒。”青春是黃金時(shí)段，我們要以夢(mèng)想為方向，揚(yáng)帆起航，努力拼搏，給我們即將失去的青春以最好的結(jié)局。

不挑吃穿演講稿篇四

演講稿是一種實(shí)用性比較強(qiáng)的文稿，是為演講準(zhǔn)備的書(shū)面材料。在當(dāng)今社會(huì)生活中，在很多情況下我們需要用到演講稿，那么一般演講稿是怎么寫(xiě)的呢？以下是小編精心整理的生活不能缺少陽(yáng)光的撫慰演講稿，希望對(duì)大家有所幫助。

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)，老師，同學(xué)們：大家好！

我是高二（8）班的學(xué)生王影，今天我演講的題目是“生活，不能缺少陽(yáng)光的撫慰”。

人世間沒(méi)有不絕的風(fēng)景，感恩卻有其不老的風(fēng)情。

當(dāng)邁進(jìn)學(xué)校大門的那一刻起，我們就為燦爛的未來(lái)而拼搏奮斗。學(xué)習(xí)上，我們勤于思考，努力取得優(yōu)異的成績(jī)；生活上，我們勤儉節(jié)約，合理利用每一分、每一厘；在校，我們是好學(xué)生；在家，我們是好孩子。人活世上，誰(shuí)不想有為于社會(huì)回報(bào)于家庭，慰藉于自己。

然而，我們戰(zhàn)勝了學(xué)習(xí)中的坎坷荊棘，卻被生活的繩索勒得喘不過(guò)氣，當(dāng)我看到父母在烈日下汗灑泥土的.時(shí)候，當(dāng)我聽(tīng)到父母為新學(xué)期的學(xué)費(fèi)輾轉(zhuǎn)反側(cè)的時(shí)候，當(dāng)父母為我們換上了新衣自己卻不愿購(gòu)置的時(shí)候。貧窮，這個(gè)無(wú)情的冷血者，將我的尊嚴(yán)一次次擊倒在地。我膽怯了，那些美好的未來(lái)好像已將我遺棄。我動(dòng)搖了，學(xué)習(xí)是如此的“無(wú)用”，退學(xué)去和小姐妹們打工掙錢，也許就是我命運(yùn)的足跡。

當(dāng)我在進(jìn)與退的無(wú)奈徘徊中痛苦不堪的時(shí)候，學(xué)校伸出了溫暖的援助之手，用溫暖的問(wèn)候，無(wú)私的幫助，點(diǎn)燃我們每一個(gè)希望。用有力手的，無(wú)私的關(guān)懷，撐起一把永恒的傘，傘下有我們遺落在青石上的語(yǔ)言，有我們奔跑在田野中的呼喊與笑聲。

木草的成長(zhǎng)離不了陽(yáng)光的呵護(hù)，花兒的開(kāi)放離不了雨露的滋潤(rùn)，今天，你們帶著一份沉甸甸的愛(ài)心向我們走來(lái)，你們是真正的愛(ài)的使者，讓我們感受到溫情，感受到集體的偉大。社會(huì)也正是因?yàn)橛辛四銈儯兊媚敲疵篮茫敲春椭C，那么富有暖意。

我知道，其實(shí)任何語(yǔ)言都無(wú)法表達(dá)我深深的謝意。是你們慷慨捐助再一次給了我戰(zhàn)勝困難的決心和勇氣。

懷抱一顆感恩的心，讓我們將愛(ài)之傳遞。將別人無(wú)私的幫助，深深銘記，并將之傳遞，這世界因感恩而美麗。

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！

不挑吃穿演講稿篇五

如果只吃自己喜歡的食物是萬(wàn)萬(wàn)不行的，貪圖一時(shí)的快樂(lè)，將會(huì)留下終生的遺憾。各種食物有各種的營(yíng)養(yǎng)，挑食偏食會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)造成身體發(fā)育不良，進(jìn)而引起抵抗力差而發(fā)生各種疾病……下面是小編為大家整理的關(guān)于挑食的害處演講稿，歡迎查閱!

大家好，今天我演講的題目是“挑食害處多”。

挑食，已經(jīng)成為現(xiàn)今都市中大部分中小學(xué)生的常見(jiàn)毛病。有一些小朋友的飯菜如果沒(méi)有“大魚(yú)大肉”，就無(wú)精打采。有些小朋友則非常喜歡吃麥當(dāng)勞、肯德基等通過(guò)炸、烤等方式做出來(lái)的具有高脂肪、高熱量、高卡路里的“垃圾食品”。

因此，在學(xué)校里，在商場(chǎng)里等人流密集的地方，我們經(jīng)常可以看見(jiàn)一個(gè)個(gè)的“小胖妹”和“小胖墩”，而另外一種相反的情況則是，有些女孩為了擁有苗條的身材，只吃蔬菜和水果，對(duì)一切肉食敬而遠(yuǎn)之，因而成了名副其實(shí)的“林妹妹”和“白骨精”。

根據(jù)科學(xué)研究，挑食的害處有如下幾點(diǎn)、1、體重不合標(biāo)準(zhǔn)，體型太差。挑食會(huì)導(dǎo)致吸入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不均衡，身體發(fā)育不好，要么過(guò)胖，要么過(guò)瘦，體型不美觀，長(zhǎng)成一個(gè)個(gè)的“小胖墩”或“白骨精”。

2、微量元素缺乏，體質(zhì)不強(qiáng)。挑食會(huì)導(dǎo)致人體必需人各種微量元素缺乏，影響人體正常的生長(zhǎng)發(fā)育，容易患各種疾病，體質(zhì)不夠強(qiáng)壯。例如不吃蔬菜，就會(huì)導(dǎo)致維生素a和維生素c的缺乏，兒童容易牙齦出血，容易皮膚干燥，視力不好，容易近視。

3、運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性差。挑食的人，通常運(yùn)動(dòng)能力不強(qiáng)，體育成績(jī)不好，身體平衡能力差，不能適應(yīng)今后繁重的工作，容易被社會(huì)淘汰。

那么，我們應(yīng)該怎么做呢?如果我們能做到、均衡營(yíng)養(yǎng)，平衡飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，我們就一定能養(yǎng)成強(qiáng)壯的體魄，標(biāo)準(zhǔn)的身材，全身心地投入學(xué)習(xí)和生活中。

我的演講結(jié)束了。謝謝大家!

尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!

吃飯時(shí)，大家肯定都會(huì)僅自己愛(ài)吃的菜大吃特吃，而“難吃”的菜呢?總是會(huì)對(duì)它產(chǎn)生一定的距離，盡量不吃它，其實(shí)這就是挑食。

我的一個(gè)好友，她就是一個(gè)典型的挑食者。她最不愛(ài)吃蔬菜了，就是媽媽炒得再香的蔬菜，她也不肯動(dòng)一動(dòng)筷子。她最喜歡吃的是麥當(dāng)勞，還強(qiáng)詞奪理說(shuō)漢堡里不是有生菜嗎?后來(lái)，她的嘴角經(jīng)常流血，頭發(fā)也變得干枯，最后上課時(shí)不能集中思想，學(xué)習(xí)成績(jī)下降。

到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生說(shuō)：是維生素極度缺乏所至。醫(yī)生還耐心地告訴她，蔬菜中蘊(yùn)含著大量的維生素a、b、c。缺少維生素a，會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干枯，記憶力減退的癥狀;缺少維生素b，會(huì)出現(xiàn)嘴角破裂，舌頭紅腫，還會(huì)造成情緒低落;缺少維生素c，造成的損害就更大了，會(huì)影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。

人的一天需要許多不同的營(yíng)養(yǎng)，而這些營(yíng)養(yǎng)蘊(yùn)藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛(ài)某一種食物，什么都要吃一點(diǎn)，這樣身體中營(yíng)養(yǎng)才能均衡。

同學(xué)們，你們也有挑食的毛病嗎?如果有，就趕緊改正。要記住：只有不挑食，才會(huì)使我們的身體棒!

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!

尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們，大家好!

從以上事實(shí)可以清楚看出，挑食害處多!

同學(xué)們，不知你們有沒(méi)有挑食這個(gè)壞習(xí)慣，如果有，趕快改掉吧!千萬(wàn)不要為了一時(shí)的口舌之快，為了保持所謂身材的苗條而少吃，偏食，挑食!

大家好!

我的煩惱有很多，但每天圍繞我的煩惱就是挑食。每次媽媽嘮叨讓我不挑食，她就像“唐僧”給孫悟空念了緊箍咒一般，只有打滾才能緩解頭疼。

一天晚上，我們家開(kāi)始吃晚飯。媽媽燒了許多菜，有香噴噴的雞腿，有碧綠的青菜湯，還有金燦燦的玉米粒……飯菜琳瑯滿目，我口水直流三千尺。可是有兩盤(pán)青菜擺在我眼前，媽媽肯定是讓我多吃青菜，可我不喜歡，可肉放在爸爸面前，夾肉的時(shí)候要站起來(lái)又怕媽媽的`筷子打我手。于是，我要換位置。可是爸爸媽媽爺爺奶奶都已經(jīng)坐下來(lái)了，總不能把他們擠到我的座位上吧，我只好坐回自己的座位。

吃飯了，我目不轉(zhuǎn)睛的盯著雞腿，媽媽站起來(lái)去喝水，我趕緊夾起雞腿，津津有味的吃了起來(lái)，不過(guò)一會(huì)兒，雞腿就進(jìn)了我肚子里，媽媽看見(jiàn)我正在舔手指，就知道我偷吃了雞腿，就馬上夾了許多青菜。不一會(huì)兒，我的碗里堆起了一座小山，我只好慢吞吞的把青菜吃了。剛吃完爸爸又夾起了許多青菜給我，我的碗里又堆起了一座小山，我問(wèn)爸：“為什么我已經(jīng)吃了菜，你還要夾菜給我呢?”爸爸說(shuō)：“因?yàn)槟闳狈S生素c和葉綠素。”我一聽(tīng)，只好再把青菜塞進(jìn)嘴巴里。哎!我煩我煩我心煩，為什么我要吃那么多青菜才能營(yíng)養(yǎng)均衡啊!

之后，看了書(shū)，我才明白，挑食會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，個(gè)子長(zhǎng)不高。啊，書(shū)讓我恍然大悟：那是爸爸媽媽對(duì)我的愛(ài)。這時(shí)，我的煩惱也化作一縷青煙，消失得無(wú)影無(wú)蹤了。

謝謝大家!

大家好!

從小我就有挑食這個(gè)壞習(xí)慣，不吃蘑菇，不吃韭菜，不喝湯……以前的我，吃飯總是磨蹭，而且挑食。有時(shí)都能吃上一小時(shí)，為了這事，爸爸媽媽不知想了多少辦法，可是我吃起飯來(lái)還是很慢。其實(shí)，我自己很想改正，可每到飯桌上就成了老樣子，不知怎么回事。小的時(shí)候，我并不覺(jué)得有什么不好，可漸漸的，我感覺(jué)到營(yíng)養(yǎng)全面是多么重要。

從上次過(guò)年生病到現(xiàn)在，只要天氣變化大，我會(huì)感冒、發(fā)燒，爸爸媽媽可愁壞了。我們?nèi)议_(kāi)了一次家庭會(huì)議，主題就是如何幫助我改正這個(gè)壞習(xí)慣，會(huì)上他們分析了我生病的重要原因：營(yíng)養(yǎng)不均衡、長(zhǎng)期吃涼飯、吃不飽，身體抵抗力差!開(kāi)完會(huì)我心想：這下慘了，爸爸媽媽動(dòng)真格的了。果然不出所料，第二天開(kāi)始，每次吃飯，爸爸都給我規(guī)定好飯菜的量，兩人輪流看守著我吃。唉!想想最近生病的痛苦，我也下狠心使勁地吃啊，一個(gè)星期，我遲到了三次，又被老師批評(píng)教育了一通，我更加配合爸媽了，每次都吃得撐得難受才停。一個(gè)星期過(guò)后，好像真的變快了，每天看到爸爸中午不休息看著我，我下定決心好好吃飯，爸爸媽媽做的菜也越來(lái)越豐富了。

現(xiàn)在，我吃飯不會(huì)挑食了，什么菜也都吃一點(diǎn)，速度也越來(lái)越快了。看來(lái)有付出就有一定有回報(bào)!同學(xué)們，你們身上有沒(méi)有什么缺點(diǎn)呢?如果有的話，只要下定決心改正，就一定會(huì)成功的!加油!