演講稿是進行演講的依據，是對演講內容和形式的規范和提示，它體現著演講的目的和手段。我們如何才能寫得一篇優質的演講稿呢？下面我給大家整理了一些演講稿模板范文，希望能夠幫助到大家。

減肥的演講稿篇一

大家好！

我今天演講的題目是《讀書的`益處》。希望大家多多指教。

俗話說，要經常練拳，看書。這是一個精彩的陳述。說起讀書，它的好處不可說，既能增長見識，開闊眼界，又能消磨時間，豐富課余生活。

“山越爬越高，眼界越寬，讀的好書越多，心胸越開闊。”書中有無數名言警句，可以時刻提醒我們如何做人；還有無數名師名作，隨時可以供我們參考借鑒；有很多好的單詞和句子供我們學習和積累。總之，書中內容豐富多彩，應有盡有！

“讀書斷了，寫字如神。”我們應該多讀書，讀好書，讀好書，然后把書中的好詞好句積累起來，運用到我們的日常寫作中。在我們的生活中，每一篇精致的文字都像一個跳躍的洋娃娃，讓我們的構圖更加豐富，語言更加生動。

“世界上有無盡的書，世界上有無盡的路。”世界上的書永遠也寫不完，就像世界上的路永遠也寫不完一樣。人的一生一定要多讀書，勤學習。這樣的生活很有意思，很有意義！

祝“人人都愛學，書里充滿樂趣。”

減肥的演講稿篇二

一、個人方面：

面對四年前的畢業母校,面對熟悉老師、校園讓我想起了在這讀書那快樂歲月。而再次來到這學習，同一樣的校園、同一樣的老師、同一樣的教室，而不同的是心態。上一次是懷著對大學美好生活享望，這次確是背負學校使命，完成學校交給我的一個政治任務。這次培訓對于我來說來之不易的,得到的收獲也沉甸甸的：首先，在學校我是一個剛從浙江剛回來幾個月的新人,學校能夠把這次機會給我說明學校對我的重視，而對于我來說背負的是歷史的使命和責任。再次，在這里我再次注入的是與自己相匹配的汽車知識血液。而這注血液正時我所需要的，它可促進血液循環煥化出新的活力。其次，在這里我見到了當年一起在深圳打拼的同學;一起浙江共事朋友;一起渡過兩年多的班主任、老師。最后，我認識了湖南省的同行們;認識到湖南中職教育的現狀;認識到湖南省汽車方面人才培訓的現狀。

二、學習方面：

這次培訓主題是職業教學改革，培訓內容分為:專業教學能力、專業核心能力、頂崗實習和專業方向選修四大模塊。

目前從事汽車售后服務人員的狀況進行了細致分析研究。得出汽車售后服務人員的基本素質、專業能力、社會能力的要求，為我們中職教人才的培訓定位提供依據。通過調研究，我們知道中職學生在汽車售后服務人員占的比例，他們工作的狀況，企業對他有什么樣的需求這些都是直接關系到我們的教學。在企業中職學生主要的是從事機電維修的操作，在這個崗位它要求維修人員有熟練動手力;有吃苦耐勞的精神;做事要細心務實。

其次、專業核心能力。主要是培訓發動機拆裝與調整、底盤拆裝與調整、電器的拆裝與調整和汽車整車維護的技能知識。從事汽車實訓教學兩年多了，在這兩年中在做好教學工作的同時一直在深化自己的專業知識，也很想有機會再次走進校園再學習，這次給了我很好的機會。雖然從培訓操作的內容很熟練了，但是如何做到規范是我學習的重中之中。通過這次培訓在以后的教學工作中可以給學生傳授再規范，更專業化具有實戰經驗的汽車技能知識。

再次、頂崗實習。這次下到汽車服務企業-4s店。主要是熟悉機電維修崗位的工作環境;了解汽車維修服務流程;學習4s店的“5s”管理和安全操作知識和掌據汽車整車維護技能操作方法。對于我來說4s店并不陌生，它的管理、服務流程也深知。與我兩年前工作一樣，同樣的工作環境;同樣的工作狀況;同樣服務流程，不同還是心態，我要站在老師這個角色來看待過去的工作，去總結、分析、研究它，因為我們要培訓能夠在這個崗位所需要的人才。

最后、專業方向選修模塊。這個模塊是培訓汽車電控系統故障診斷與排除能力，主要培訓內容發動機故障診斷、底盤故障診斷和汽車車身安全舒適性系統故障診斷。隨著汽車工業的發展，電子技術的在汽車上的應用越來越廣泛，而電子技術給汽車帶來是智能化，自動化。使汽車的操作性能，行駛性能、制動性能和轉向性能變得更加人性化。而汽車維修時電控系統是維修的重點，所以汽車電控系統的教學也成為了我們教學課程的四大塊之一。在這個模塊學習中，我帶著自己在以前的工作存在的問題和我想知道的問題來學習，盡可能的完善知識點，為更好教學充電。

三、學習環境方面

再次來到湖南交通職業技術學院，走進汽車實訓大樓，感覺這四年變化最大的教學設備。這里有善的系統化學設備、進的汽車檢測儀器、充足的實訓操作設備，是我們中職學校無語倫比的，專業化的師資隊伍是我前進的方向。

整個教學采用了任務驅動教學法，把課堂由老師講為主變成以學生動為主，學生學習的過程也就是完成維修工單的過程，學生可以通查閱互聯網、維修手冊、相互討論交流、向老師咨詢等方式完成工作任務，培訓學生的專業、方法、社會能力。而老師在整個過教學過程中成為了學生學習時的一種工具，輔助學生完成工作任務。再應用ppt課件電腦演示的手段對相關的理論知識進行講解，使理論知識講解變得直觀，提高了學生學習的興趣。但這種教學方式對教師的教學素質要求很高。具備豐富的實踐知識，還要有深厚的理論知識。我為自己感到幸運的是在4s店工作的兩年時間，因為教學的實踐知不單是基本技能操作，還要了解汽車服務企業運作流程等相關知識。

四、心得體會

在這四十四天的培訓時間里，我學到了先進的汽車教學模式，感受了零距就業教學模式。通過與全省的中職汽車專業教師的交流產生了新興的教學定位。

我們在教學過程要注重這些方面：

1、注重學生的身心健康發展，提高學生的服從意識。

現在中職學生的生源對于我中職教師的考驗是殘酷的，他們處于整個學生階級的最末端，學習的積極性不高。在他們心中有一種被拋棄的思想，他的心里充滿著矛盾、無賴，再加上他們的對事物判斷能力的無知和良好家庭教育缺乏，都是我們教學中的巨大的阻礙。

2、教學定位、提高學生學習的質量。

對學校來說由其是民辦學校，教學的質量是學校的立足之本，而教學質量是在學生學到的知識上面反映出現的。我們要優化和精減教學課程，按照教學定位來開設課程，不能胡子眉毛一起抓。因為通過們的調查發現中職學生畢業后最適合的發展的崗位是機電維修，這個崗位人數占就業人數的60%以上。他的縱向發展就技術級別的崗位，要橫向或者是管理階層發展還需要他們自己更高教育機構深造學習。而汽車服務企業對中職的要求是：1)、認識汽車基本結構;2)、熟練汽車拆裝能力，3)、吃苦耐勞精神;4)、穩重踏實的做事方法。

3、加強與汽車維修服務性企業合作，提高學生的對口就業率!

如果教學質量的好壞是學校立足之本，那么學生的就業就是學校的生命線。

就像一個產品一樣再好的產品也要有市場，也要有人群去消費。中職教學的目的就是為了學生良好就業，學生來中職學校讀書的目的就是兩點：1)、學習的專業技術;2)、分配到好工作單位。

看完“汽車培訓心得演講稿”的人還看：

減肥的演講稿篇三

大家好！我今天演講的題目是《默默中的幸福》。

法國著名作家雨果曾說過：“花的事業是尊貴的，果實的.事業是甜美的，讓我們做葉的事業吧，因為葉的事業是平凡而謙遜的。”教師就應該像那默默奉獻的綠葉，時時刻刻襯托著鮮花的嬌艷。人活著就要做有意義的事，而這些有意義的事就蘊藏在我們平凡的生活小事中，它不是豪言壯語，不是偉大誓言而是默默奉獻。

大山深處有這么一位英雄，長年累月支撐著一個學校，學校校長、班主任、老師都是他，他就是莫××老師。學生都是大山深處多羅崗村的孩子，如果沒有多羅山小學，這些孩子根本不可能上學。莫純通今年已經55歲了，再教幾年就要退休了。他有些戀戀不舍地告訴我們：“如果我退休后仍然沒有老師愿意來多羅山小學接班，我還是要教下去的。我不忍心讓山里的孩子沒書讀啊！” 平凡中孕育著偉大，偉大中折射著平凡，當我聽到這個故事時心靈受到了強烈的震撼，有時，平凡也很美，也很偉大。莫老師讓我對教師這個職業更多了一份敬意。當我滿懷熱情和憧憬站在三尺講臺上，才更深刻的體會到了這份太陽底下最崇高的事業所帶給我的生命價值。

他們玩丟手帕的游戲，當我被抓時，他們會毫不客氣的懲罰我，這時我感到教師的一種含義——朋友；新學期，班里轉來一名新同學，是一個嬌小柔弱的女生，家長在外地工作，孩子需要住宿。然而，新的環境加上第一次離開父母，孩子極度的不適應。第一天她向我要求回家，可是孩子的家長并不在家啊。經過努力孩子沒有再堅持。可是第二天下班時，我看到了讓人心酸的一幕：那孩子守在學校大門口，淚汪汪的看著其他同學由家長接走。我實在不忍心看下去，當天將她接回了家，看著熟睡的她讓我意識到教師的另一個含義——母親。兩年的風風雨雨酸甜苦辣，為人師者的種種滋味嘗遍過后，我愈來愈感覺到，自己離不開這個職業。

減肥的演講稿篇四

我傷心的發現，因懷孕生產時飲食過度我已膀大腰圓到讓自己無法原諒的地步了。是誰說的肉到肥時方恨多？！人世間最悲慘的事，莫過于窈窕美女變胖婦這事了。即便像我這樣相貌平平的女子，也是聞者傷心，見者流淚。從別人惋惜的眼神里看到的仿佛只有昨日的黃花。

我痛定思痛后又痛下決心做出了減肥的重大決定。愛美之心人皆有之，我個人固執的認為做為一名女性，應該要內外兼修，智慧與美麗并存，每天自省發現自己的不美，進而更進，每天進步一點點就好。不為別人，只為取悅自己，我要瘦并快樂著。首先我摒棄吃減肥藥喝減肥茶等傷害身體又花費銀兩的減肥方法，采取了鍛煉及控制飲食兩種方式，并兩手抓兩手都要硬。

小s說，如果你連三樓也要坐電梯，那你還是當胖子好了。這個故事告訴我們，運動亦是瘦身的不二法門。它除了減肥還可以讓人身體健康結實面色紅潤萬人迷。我是一個不怕累但不喜歡流汗的人，所以不會選擇做像跑步、打球、跳繩這樣讓人大汗淋漓的劇烈運動。我有針對性的做些簡單有效的運動，要想擁有纖纖細腰最成功的方法就是堅持不懈的轉動呼啦圈，在家可以聽著音樂或在看電視時轉，一次15分鐘就夠了，聽完四首歌時間就到。對付胖乎乎的手臂，上班時沒有器材，我就地取材舉管子鉗、舉灌滿水的大可樂瓶，上舉平舉側舉各三十下。睡前做五十個仰臥起坐減小腹，再平臥床上雙腿上抬與身體成90度，如登單車般向前向后空登腿各100次，然后雙腳并攏向前向后登腿50次可以幫助瘦腿。所有的運動我都分成早中晚三頓。還有最最關鍵一條定則是“寧走不站，寧站不坐，寧坐不睡”。運動是件極為孤獨而艱苦的事，貴在堅持，一天幾日是不會有效果的。

大口吃肉大碗吃飯的人是沒有資格說想瘦的，“飯前喝湯苗條健康”是真理，每頓吃個七八分飽，其實不僅瘦身，同時也養身，是很好的飲食習慣，不是說有好的習慣才會有好的人生嗎？還有晚餐過后絕不進食，即便是餓了我也安慰自己說這是在瘦，如果這樣的安慰也顯得蒼白的話我就用些果子充饑。做個素食主義者，對我這樣一個食肉動物來說是最大的折磨，每每看到他人無所顧忌吃喝的時候我都會對自己說，如果可以減肥成功，那么就意味著你具有控制自己欲望的能力，因為食欲是最難控制的欲望之一，只要你控制了自己的食欲，那么意味著你已經開始主宰自己，意味著你有了追求，無論做什么都將會無往不利，以此自勉。

自己被自己說服了，是一種理智的勝利。自己把自己征服了，是一種人生的成熟。減肥這事不僅需要頑強毅力，它也是一個說服自己、征服自己的過程。我們得到的不僅僅是曼妙的身材，還有更加珍貴的東西。

減肥的演講稿篇五

今年暑假，非常有幸參加了xx市教委組織的微視頻制作培訓。在培訓中讓我感受到了微課的無窮魅力，下面與大家分享這次培訓的幾點感想。

首先由市教育局電教館張xx老師給我們分析了微課的現狀、問題與趨勢。接著由微視頻制作專家張教授向我們介紹了微課的設計制作與發展趨勢，我市教師針對“該如何上好微課”進行了深入探討，最后我們具體學習了如何制作微課。

通過這次培訓，讓我有很大的收獲：

一、我知道了，其實微課是指利用10分鐘左右時間講解一個非常碎片化的知識點、考點或作業題、考試真題、模擬題的一種微視頻。這種視頻有著短小精悍的特點，即視頻長度短，主題小，設計、制作、講解精良，學習效果震撼令人難忘。

二、微課雖然是一個短小的視頻，但它也具有環節上的完整性。微課雖展現的是某個教學重難點的知識，但就這個知識點而言，它也有導入、過程和小結。因此，我們在制作微課的時候一定要清楚這一點。

三、在學習制作微課時，我也有一些小收獲。如：我們不僅可以利用錄屏軟件來錄制微課，也可以使用手機或者攝像機。有的同學理解能力弱，老師就可以采用手機或者攝像機，準備好紙筆，這個時候老師就只需在紙上進行解題，解一道題最多也就用3、4分鐘，既簡單又清楚，孩子可以一遍一遍去看解題步驟。

在今后的學習過程中，希望我也可以不斷學習進步，在微課里伴著孩子們一起進步。

減肥的演講稿篇六

我現在165cm，45kg。減肥以前快51kg。

想知道我怎么瘦嗎?但食量有些大的人會很辛苦，勸食量稍大的jm要小心，因為一開始了就必須堅持下去。

我減肥方法不算健康，但盡量每種營養都會吃到，等下我回放上我的菜單。

是胡吃海喝，直到一個不大熟悉的外人說我在幾姐妹之中是最胖的，我終于才肯減肥。

如果你們老是減到一半就放棄，那是因為你缺少別人的諷刺與嘲笑，沒辦法鞭策你，激起你的決心，所以jm們快快找個不大熟悉的外人來鞭策你吧。

必須堅持至少兩個月才有效，別以為一個星期或者半個月就見效，不可能的。

運動與飲食控制不能缺一，必須同時配合，運動是幫助塑身美化身形，并且能夠幫助強化心臟，提高新陳代謝，皮膚也會變得好。

有氧運動是減脂的，無氧是健身，個人認為應該要降低體脂才去練肌肉或者腹肌什么的，這樣肌肉才會比較明顯。

慢跑，原地跑步，游泳，跳舞什么都可以，我每天早上慢跑四十五分鐘，然后休息半小時才洗澡，再過半小時才進食，建議輕食。

下午四點多跳鄭多燕，鄭多燕挺好的，反正流汗量很多的就是了。

我一天的運動就是這樣，很簡單的。

飲食方面我會控制，不吃油炸油膩甜食，面包只吃全麥或者土司。

早餐：兩片土司/米粉湯

加餐：一個蘋果/橙/梨

午餐：1/3碗飯，一碗蔬菜，半小碗白肉

加餐：一個蘋果/橙/梨

晚餐：菜湯，一碗蔬菜

下午加餐請在運動前半小時吃完，加餐記得不要吃太飽。

我的菜單就是這樣，大家可以參考參考

熱量總計應該不多過1200kcal。

一個星期一天可以吃自己喜歡的食物或者大餐一次，讓自己放松一下。

如果飯后不夠飽足感可以喝幾口水，幫助提升飽足感。

減肥的演講稿篇七

課堂是知識傳遞的交接地，它廣闊、淵深，它嚴謹、活潑，它應該是一個神圣而親切的字眼。而長久以來舊的教育觀念扭曲了課堂的本來面目，使多少學子不堪回首。時代需要一個全新的課堂，讓我們抖擻起精神，把課程標準的理念、方法迎進課堂，改造它、更新它，讓我們的孩子接受它。如果說課堂是孩子們汲取知識的海洋，那它必然應該是水波浩淼、氣象萬千的。可走進某些課堂，我們看到教師的教案上永遠有一個標準答案，學生的思維永遠有一個牢不可破的框框；我們看到模式墨守成規、方法一成不變；我們看到無上的權威、嚴厲的說教，以及無條件的接受和戰戰兢兢的服從。于是，孩子們失去了海洋。

課堂，是指向過去的世界，還是面向未來的時代？是以人類已經積累的知識為本，還是以人的發展為本？是以單通道方式向學生進行灌輸，還是引導學生學會關心、學會學習、學會動手、學會發展、學會探究？每一個答案都是后者，每一個答案都要求我們完成第一種改造：變“死”的課堂為“活”的課堂。課堂是教師耕耘的責任田，但更是學生收獲的莊稼地。課堂的主人是學生，你我都不能取而代之。可我們常常看到教師為主角，學生成道具的戲劇時時在課堂上演。我們何必高高在上？我們何必板起臉孔？我們何必去牽著學生的鼻子？我們何必永遠只會說指令性的話語。難道面對前人知識、文化、智慧的精華，教師與學生是不平等的嗎？這樣的教師角色，體現不出教師勞動的創造本質，也貶低了你我的生命價值。其實，在課堂里，老師、文本、學生之間應該是一種平等的對話。我想，學生歡迎這樣的教師：聞道有先、授業有道、解惑有法；學生喜歡這樣的課堂：平等、民主、自由。所以讓我們一起來完成第二種改造：變“教師的課堂”為“學生的課堂”。

“課程標準”指出：“學習資源和實踐機會無處不在、無時不有。”“讀萬卷書不如行萬里路”“書中乾坤大、筆下天地寬。”前人早就告訴我們書本和實踐是不能割裂開來的。我們要完成的第三種改造便是：變“書本的課堂”為“生活的課堂”。讓家事國事天下事伴隨著風聲雨聲讀書聲走進寒窗；讓書本上的鉛字，跳躍成大自然的花紅柳綠、鳥獸蟲魚；讓孩子們求知若渴的目光穿越過去和未來，關注個體和社會。不可想象：教育如果遠離了學生鮮活的生活世界，怎能走進他們的內心世界。拋棄那些無聊的讓孩子討厭的練習吧，多讀，多寫，多實踐，讓我們營造一個真正的“大課堂”。

我們在課堂里辛苦跋涉，從冬到春，從秋到夏，且行且思，知道唯有改造課堂才具有生命的活力。作為一名教師，也許你也曾想：我的工作有什么意義，我上的課，我在課堂上滔滔不絕的話語，我給學生做的一張又一張的試卷，它們到底能給孩子帶去什么。當學生因此而懼怕課堂，我們真的會黯然神傷。我們會想起自己做學生的時候，也曾接受過這樣的教育，也曾在這樣的課堂里累積應試的知識。我們必須對這段生活有所反思。

課堂是學生成長的搖籃，是教師實現人生理想的地方，它應該成為師生向往的智慧樂園、人生殿堂。時代的發展需要我們用嶄新的視角去審視課堂，未來人才的培養需要我們用全新的理念去改造課堂。那么，新課程標準就是一盞明燈，它指引著我們課堂改革的方向。改造勢在必行，改造刻不容緩，行動起來吧，在課堂里，我們將與新課程共同成長。