演講，首先要了解聽(tīng)眾，注意聽(tīng)眾的組成，了解他們的性格、年齡、受教育程度、出生地，分析他們的觀點(diǎn)、態(tài)度、希望和要求。掌握這些以后，就可以決定采取什么方式來(lái)吸引聽(tīng)眾，說(shuō)服聽(tīng)眾，取得好的效果。那么你知道演講稿如何寫嗎？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的演講稿模板范文，我們一起來(lái)了解一下吧。

壓力演講稿如何應(yīng)對(duì)壓力演講稿篇一

大家好!今天我演講的題目是《壓力是動(dòng)力之源》。

先給大家講一個(gè)小故事：一位動(dòng)物學(xué)家研究非洲大草原的羚羊群，他發(fā)現(xiàn)，在同樣的生存環(huán)境和屬類相同，吃的也完全一樣的情況下，東岸羚羊群的奔跑速度要比西岸的快很多，并且身體更強(qiáng)壯。他百思不得其解，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的仔細(xì)觀察后，他找到了答案：東岸羚羊群的附近生活著一個(gè)狼群，羚羊必須跑得更快，身體更強(qiáng)健才能活下去。自然界的生存法則就是這樣：有生存壓力的族群才能進(jìn)化、發(fā)展得更好。

在我們周圍，現(xiàn)在經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到一個(gè)詞：“壓力山大”。大家聽(tīng)了都會(huì)心一笑，這正是對(duì)如今我們背負(fù)太多壓力的一種調(diào)侃。其實(shí)壓力無(wú)處不在，消極的人選擇逃避、退縮，積極的人會(huì)挺身面對(duì)，將它轉(zhuǎn)化成讓自己更強(qiáng)大的動(dòng)力。

現(xiàn)在全黨、全社會(huì)都在提踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀，黨和國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人對(duì)科協(xié)工作的要求也越來(lái)越高，這個(gè)時(shí)代賦予我們的任務(wù)和使命，讓科協(xié)面臨從未有過(guò)的發(fā)展機(jī)遇，每個(gè)科協(xié)人肩上的擔(dān)子和責(zé)任都越來(lái)越重，無(wú)形中的壓力也隨之而來(lái)。

有人說(shuō)：“科協(xié)這樣的單位沒(méi)權(quán)沒(méi)錢，干嘛要找事給自己做，這不是自加壓力么?”。我不這樣認(rèn)為，適度的壓力能使人挑戰(zhàn)自我，挖掘潛力，激起創(chuàng)造性。就拿我們科協(xié)國(guó)際部來(lái)說(shuō)：如果我們的工作僅僅滿足于做好迎來(lái)送往的服務(wù)性事務(wù)，其實(shí)也能得到大家的肯定，但作為科協(xié)對(duì)外展示的重要窗口，作為為科技工作者服務(wù)經(jīng)濟(jì)社會(huì)搭建橋梁紐帶的機(jī)構(gòu)，我們就不能安于現(xiàn)狀，必須要自加壓力，近年來(lái)，我們抓住吸引海外科技人才回國(guó)服務(wù)這一契機(jī)，積極組織開(kāi)展了“海智計(jì)劃”，對(duì)接海外科技人才回國(guó)為地方政府的社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展服務(wù)。幾年來(lái)，國(guó)際部上下抓住機(jī)會(huì)，從無(wú)到有，把工作壓力變?yōu)樾袆?dòng)動(dòng)力，用實(shí)實(shí)在在的工作實(shí)績(jī)，為我省的海歸人員服務(wù)江蘇經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展開(kāi)辟了一個(gè)新的陣地。

翻開(kāi)歷史的畫卷，那些由弱變強(qiáng)的事例背后，無(wú)不是在壓力變成動(dòng)力情況下完成的。破釜沉舟的項(xiàng)羽，背水一戰(zhàn)的韓信，臥薪嘗膽的勾踐，忍受酷刑的司馬遷。沒(méi)有岳母的刺字，就沒(méi)有精忠報(bào)國(guó)的岳飛，沒(méi)有戰(zhàn)爭(zhēng)的烽煙，就沒(méi)有憂國(guó)憂民的杜甫，沒(méi)有屢屢遭貶的境遇，也沒(méi)有詞采豪放的蘇軾。所以說(shuō)壓力是動(dòng)力之源。

現(xiàn)如今，構(gòu)建社會(huì)主義核心價(jià)值體系要求我們摒棄一些落后陳舊的思想和做法，創(chuàng)新發(fā)揚(yáng)新的思路和舉措，與時(shí)俱進(jìn)、開(kāi)拓進(jìn)取、求真務(wù)實(shí)、奮勇?tīng)?zhēng)先，真正實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。

讓我們來(lái)做一顆頑強(qiáng)的種子吧，頂著地皮的壓力努力地向上，那么一萬(wàn)縷金色的陽(yáng)光終究會(huì)照耀在你的身上。

我的演講完了，謝謝大家。

壓力演講稿如何應(yīng)對(duì)壓力演講稿篇二

都說(shuō)有壓力才會(huì)有動(dòng)力，壓力如何?動(dòng)力又如何?還不都是起源于希望，起源于理想!

今天爸爸n+1次嘮叨著要我好好學(xué)習(xí)，雖然這樣的話我的確已經(jīng)聽(tīng)了n次了，說(shuō)n次其實(shí)并不夸張，從小學(xué)一年級(jí)我沒(méi)有得上三好學(xué)生以來(lái)我就毫不厭倦的聽(tīng)著，然而嘮叨到現(xiàn)在，我還是沒(méi)有感到乏味，學(xué)習(xí)是唯一的出路，我深刻的了解到這句話的含義，雖然這只是從我姐姐那里得出的道理，我仍認(rèn)為這是一句從我們這段年齡，在愛(ài)幻想的時(shí)期中解救出來(lái)，回到現(xiàn)實(shí)生活中的一句話。雖然我并不想從我那段美麗的幻想中醒過(guò)來(lái)!有時(shí)候我幻想著可以快快長(zhǎng)大，那樣就可以做自己想做的事而不用顧慮到后果了，像那些叛逆少年一樣，其實(shí)也蠻有個(gè)性的!但是我還沒(méi)有瘋狂到想成為那樣的人，當(dāng)然也絕對(duì)不可能!

動(dòng)力?我想不單單起源于壓力，還有各種因素，比如理想，甚至某種報(bào)復(fù)!!而我呢?是來(lái)自于回報(bào)，回報(bào)父母的辛勞，回報(bào)父母那帶著汗水和希望的金錢!爸爸的辛苦我是知道的，他越來(lái)越老了，雖然這是肯定的!但我還是與心不忍，我要回報(bào)他們，我不知道我這種欲望有多么強(qiáng)烈，但我知道這無(wú)法用言語(yǔ)來(lái)形容，只能用行動(dòng)!那就必須用那唯一的出路——學(xué)習(xí)!

我也曾經(jīng)幻想過(guò)如果我可以被某個(gè)大名人發(fā)現(xiàn)后去栽培，但是現(xiàn)在想想真是太不符合實(shí)際了，這除了必須的“幸運(yùn)”外，還有必不可少的“實(shí)力”啊!

加油吧!不管是壓力

動(dòng)力都起源于希望，理想!

壓力演講稿如何應(yīng)對(duì)壓力演講稿篇三

站在世紀(jì)之巔的女性她們?cè)诟黝I(lǐng)域中都有出色表現(xiàn)，淋漓盡致地發(fā)揮著溫柔、細(xì)膩、善解人意等女性特質(zhì)。回眸人類發(fā)展的軌跡，滄海桑田，萬(wàn)千巨變。“男主外，女主內(nèi)”、“男耕女織”、“女子無(wú)才便是德”等觀念早已成為陳年舊歷，越來(lái)越多的女性投身到職場(chǎng)中，以巾幗不讓須眉之勢(shì)，在工作舞臺(tái)上嶄露頭角、施展才能，女性更立體地接觸外面世界進(jìn)而豐富自己的內(nèi)心世界；使女性的能力得到了發(fā)揮進(jìn)而實(shí)現(xiàn)了自我價(jià)值；在電力行業(yè)中用她們的睿智和勤勞撐起了事業(yè)的半邊天。但她們?cè)诼殘?chǎng)地位日益提升的同時(shí)，也要面臨諸多挑戰(zhàn)；有人用“她世紀(jì)”來(lái)形容當(dāng)代女性在社會(huì)中處于一個(gè)前所未有的重要地位。

職業(yè)女性最突出的一大生命指征就是精神壓力。每個(gè)人都有心結(jié)。加了“職業(yè)”兩個(gè)字的女性，似乎多了些許無(wú)奈。由職業(yè)衍生出來(lái)的心理問(wèn)題也似乎多了幾分特殊性。

心理疲勞隨著閱歷的增長(zhǎng)，職業(yè)女性對(duì)工作的新鮮感逐漸減少，不少人出現(xiàn)了莫名的疲勞。她們擔(dān)心這種來(lái)自心理的疲勞會(huì)降低工作效率，也會(huì)削弱自己的競(jìng)爭(zhēng)力。

懼怕寂寞。盡管生活和工作繁忙而緊張，可是，一旦閑下來(lái)，就會(huì)從內(nèi)心渴望將心中的煩惱、幻想和情感向人傾訴。但是，又苦于找不到可靠的、有耐心的、能夠溝通的聽(tīng)眾。

缺乏自信，事業(yè)發(fā)展不順利的時(shí)候，很多女性會(huì)懷疑自己的能力，自信心不足，過(guò)多地消耗了她們的精力和時(shí)間，減弱了她們追求成功的動(dòng)力。信息時(shí)代隨時(shí)隨地的知識(shí)更新，而這也正是許多職業(yè)女性所欠缺的，由此而產(chǎn)生恐慌。

目標(biāo)游移許多職業(yè)女性愛(ài)跟別人比，總覺(jué)得自卑，處處不如別人。來(lái)自內(nèi)心的干擾，容易使職業(yè)女性被外界的目標(biāo)所遷移。

職業(yè)女性必須認(rèn)真對(duì)待精神壓力問(wèn)題，精神壓力就是心理壓力，應(yīng)及時(shí)自我調(diào)節(jié)，度過(guò)每個(gè)“心坎兒”。首先要正視自己的精力，能力有限，凡事不要勉強(qiáng)，把所有事情分清輕重緩急，盡量進(jìn)行全面安排。同時(shí)，要正確、客觀地評(píng)價(jià)自己，對(duì)自己的期望值不要過(guò)高。

講究方法，尋求支持。在學(xué)會(huì)合理地安排生活、工作時(shí)間的同時(shí)，要相信家人和朋友、同事，不要事事親歷親為，而是要發(fā)動(dòng)大家共同把事情做好。

生活有序，忙里偷閑。無(wú)論生活、工作再緊張?jiān)俜泵Γ惨３钟幸?guī)律的生活，有張有弛，重要的是，要盡量擠時(shí)間和家人在一起，約上朋友去郊游，徹底放松自己，享受自己的時(shí)間。

有了煩惱你就喊，及時(shí)宣泄，找人傾訴。心理壓力最好的排解方法就是宣泄。當(dāng)感到有悲傷、憤怒、急躁、煩惱、怨恨、憂愁、恐懼等情緒時(shí)，可以大聲地喊出來(lái)或哭出來(lái)，同時(shí)要勇于向親友傾訴，或是向心理醫(yī)生嘮叨，在他們的勸慰和開(kāi)導(dǎo)下，不良情緒便會(huì)慢慢消失。注意飲食，合理調(diào)節(jié)。日常飲食要特別注意，一定要定時(shí)定量，別因?yàn)槊β刀艞壵５娘嬍场I(yíng)養(yǎng)不良只會(huì)影響精力，不僅不利于工作，還會(huì)影響身體健康。

人常說(shuō)“人無(wú)遠(yuǎn)慮，必有近憂”。然而凡事應(yīng)有度，不可杞人憂天，或終日為之憂心忡忡，無(wú)端愁思，盡量學(xué)會(huì)自我約束。即使確有值得憂慮的事兒，也不能整天悶悶不樂(lè)，保持良好的精神狀態(tài)才能在工作中使女人更勇敢、更睿智、更富有靈性。

陽(yáng)光與星光的交替，是她們送走了多少個(gè)不眠之夜；又迎來(lái)了多少個(gè)明媚的晨曦。古人云：“以銅為鏡，可以正衣冠；以人為鏡，可以明得失。”知榮辱，禮贊當(dāng)代女性；樹(shù)新風(fēng)，用無(wú)私和真誠(chéng)，支撐起電力事業(yè)的一片藍(lán)天，用青春和汗水，奏響新世紀(jì)騰飛的序曲。樹(shù)立愛(ài)國(guó)愛(ài)民的思想，做到手上有本領(lǐng)、心上有群眾、肩上有責(zé)任、身上有正氣，時(shí)刻做到“自重、自省、自勵(lì)、自警：作為新時(shí)代的女性，在工作和生活中，更要以“自尊、自愛(ài)、自強(qiáng)、自立”的精神，立足本職、兢兢業(yè)業(yè)、積極進(jìn)取、自強(qiáng)不息。有多少職業(yè)女性，以她那勇敢、睿智、富有靈性的天天忙碌的身影，神采奕奕出現(xiàn)在我們身旁。在新時(shí)期文明燈塔的指引下，站在時(shí)代的最前列，領(lǐng)引時(shí)代風(fēng)尚，推動(dòng)著時(shí)代進(jìn)步。

壓力演講稿如何應(yīng)對(duì)壓力演講稿篇四

大家好。

我今天國(guó)旗下講話的主題是“讓生命在壓力中飛翔”。

沒(méi)有人喜歡壓力，但每個(gè)人都無(wú)法拒絕壓力的存在，唯一的辦法就是勇敢正視壓力。天才音樂(lè)家貝多芬承受住了失聰?shù)膲毫Γ诰沤豁懬募ぐ号炫汝U釋了別樣的偉大；李白承受住了懷才不遇的壓力，凌空舞蹈，用椽之筆書寫了曠古絕倫的詩(shī)篇。只有用自己的肩膀抗住重壓，才能在生命的經(jīng)緯上演繹屬于自己的永恒。

面對(duì)壓力，我們要堅(jiān)定理想。紀(jì)伯倫曾說(shuō)過(guò)：我寧可做人類中有夢(mèng)想和完成夢(mèng)想的最渺小的人，而不愿做一個(gè)最偉大的無(wú)夢(mèng)想、無(wú)愿望的人。“朝著理想奔去，會(huì)比漫無(wú)目的的行走美好很多。只要夢(mèng)比海深，心比天高，就能揚(yáng)眉唱出”淚水淹沒(méi)不了我們的驕傲“，擁有一路高歌的不屈不撓。

面對(duì)壓力，我們要充滿自信，不盲目樂(lè)觀，更不能低估自己。給自己一個(gè)符合自身實(shí)際的理想期望值，如同射擊一般，看準(zhǔn)靶心發(fā)射，方能志在必得。一兩次的跌倒不是永遠(yuǎn)的趴下，不到最后一秒，勝負(fù)無(wú)從知曉。請(qǐng)充滿自信，從壓力的陰霾中看到太陽(yáng)，從太陽(yáng)的光輝中讀出未來(lái)。

在壓力中爆發(fā)，奏響生命華章。搏三年有聲有色換一生無(wú)怨無(wú)悔，讓生命在壓力中飛翔！

謝謝大家。

芮思佳

壓力演講稿如何應(yīng)對(duì)壓力演講稿篇五

大家好!

今天我在一本書上看到了這樣一幅漫畫。那畫上畫著一個(gè)三口之家，父親手里拿著一個(gè)照相機(jī)，照相機(jī)上還裝了一個(gè)“剪刀手”。他半蹲在那里，滿臉堆笑，想給孩子好好拍一張照片;母親右手握著一根竹竿。竹竿上掛著一根線，線上吊著一個(gè)茄子，她也想讓孩子笑一笑;兒子手里捧著100分的試卷，眼冒金星，臉上沒(méi)有表情，他背著一個(gè)沉重的書包。看了這副漫畫，我感觸頗深。

是啊!現(xiàn)在的父母給孩子施加了太多壓力。孩子們都沒(méi)有來(lái)玩耍娛樂(lè)的時(shí)間。他們本來(lái)可以玩耍運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，都被作業(yè)、練習(xí)本、試卷、背單詞、抄詞語(yǔ)……給“占領(lǐng)”了。現(xiàn)在的孩子，壓力山大，生活沒(méi)有自由。現(xiàn)在報(bào)紙上可以看到許多孩子，因?yàn)閴毫Υ螅彝ヘ?fù)擔(dān)重而自殺。這都是父母“望子成龍，望女成鳳”心切帶來(lái)的后果。雖然父母這樣做是為了孩子好，希望他們以后過(guò)上幸福的生活。但是我認(rèn)為不能因?yàn)槭菫榱怂麄兒茫徒o他們自由，不給他們玩耍的時(shí)間。這樣反而減少了他們與人交際的時(shí)間，以后在社會(huì)難以立足。

壓力不是福。父母?jìng)儯?qǐng)不要再給孩子施加壓力了。

壓力演講稿如何應(yīng)對(duì)壓力演講稿篇六

大家好！

我是xx班xxx，今天我演講的主題是快樂(lè)學(xué)習(xí)，減少壓力。

期末將近，沖刺在即，各科都要全面復(fù)習(xí)，一張張?jiān)嚲砜彀盐覀儔旱猛覆贿^(guò)氣了，相信在這個(gè)時(shí)候，很多同學(xué)都是緊皺著眉頭，屈著手指，緊張地清點(diǎn)著這為數(shù)不多的日子吧，是的，這樣的學(xué)習(xí)很苦很累，似乎沒(méi)有什么快樂(lè)可言。但如果我們換一種心態(tài)，甩開(kāi)那些無(wú)聊的抱怨和焦慮，以微笑的姿態(tài)仔細(xì)思索一番，其實(shí)學(xué)習(xí)中的快樂(lè)無(wú)處不在。當(dāng)我們睜開(kāi)惺忪的雙眼，沐浴在新鮮的陽(yáng)光中，輕松地走進(jìn)學(xué)習(xí)的殿堂是，這種希望不就是快樂(lè)嗎？當(dāng)我們奮筆疾書，攻克學(xué)習(xí)中的一道道難關(guān)時(shí)，這種成就與自豪不就是快樂(lè)嗎？當(dāng)我們一次次努力從跌倒的地方站起來(lái)時(shí)，這種堅(jiān)韌不也就是快樂(lè)嗎？所以，學(xué)習(xí)的過(guò)程中，其實(shí)并不缺少快樂(lè)，缺少的是尋找快樂(lè)的心態(tài)。

用快樂(lè)的心態(tài)對(duì)待學(xué)習(xí)自然更容易獲得學(xué)習(xí)的快樂(lè)。當(dāng)然，快樂(lè)的心態(tài)不是憑空而來(lái)，它應(yīng)該是源于一種內(nèi)在的追求，一種實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的滿足，一種成就感和自豪感。其實(shí)，我們的身邊就有許多這樣的的同學(xué)，他們懂得并善于進(jìn)行快樂(lè)學(xué)習(xí)。君不見(jiàn)那些參加各種學(xué)科競(jìng)賽的同學(xué)，他們自覺(jué)主動(dòng)的放棄一個(gè)個(gè)星期天和節(jié)假日，利用課余時(shí)間參加輔導(dǎo)，查找資料，研讀專著，強(qiáng)化練習(xí)。這一切在我們看來(lái)是多么辛苦，但他們孜孜不倦，樂(lè)此不疲。

大家可能還聽(tīng)說(shuō)過(guò)李萊茵的事跡。她曾就讀于深圳東湖中學(xué)和深圳中學(xué)，后被美國(guó)普林斯頓大學(xué)錄取。她就是一個(gè)懂得勞逸結(jié)合，快樂(lè)學(xué)習(xí)的典型。她讀中學(xué)時(shí)利用課外時(shí)間，多次參加希望之星英語(yǔ)大賽，并獲得20xx年第四屆希望之星英語(yǔ)大賽全國(guó)總決賽中學(xué)組冠軍。

她還擅長(zhǎng)歌唱，跳舞，彈古箏、鋼琴，畫畫，體育運(yùn)動(dòng)等等。李萊茵同學(xué)的事跡告訴我們：懂得勞逸結(jié)合，根據(jù)自己的興趣特長(zhǎng)，參加豐富多彩的課余活動(dòng)，非但不會(huì)影響學(xué)業(yè)，反而使自己放松疲憊的神經(jīng)，活躍思維，提高學(xué)習(xí)效率。

學(xué)習(xí)之道，貴在一張一弛，張弛有度，才能取得更好的效果。現(xiàn)在，臨近期末考試，在緊張的復(fù)習(xí)迎考的課余時(shí)間，有很多同學(xué)仍能堅(jiān)持參加各種課外活動(dòng)，在活動(dòng)中放松疲憊的身心，從而緩解學(xué)習(xí)壓力。他們將學(xué)習(xí)與快樂(lè)相結(jié)合，學(xué)習(xí)更多書本上不曾有的知識(shí)，且有利用課外活動(dòng)來(lái)鞏固自己課堂上所學(xué)的知識(shí)。

當(dāng)然，怎樣才能獲取學(xué)習(xí)的快樂(lè)，各人途徑不同，這需要我們積累自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，也需要學(xué)會(huì)借鑒吸收他人成功的經(jīng)驗(yàn)，，不斷地總結(jié)領(lǐng)悟，從而找到最適合自己的途徑，這樣我們的學(xué)習(xí)才可以事半功倍。

寒假來(lái)臨，春節(jié)將至。我相信同學(xué)們已有了假期計(jì)劃，或是和父母一起去拜望親友，或是三五個(gè)好友去游覽風(fēng)光名勝等等。但這一切都要以“平安”為中心。是啊，平安是福，安全重于泰山，它歷來(lái)都是個(gè)人，家庭，集體，社會(huì)最基本的生命線，因此在玩樂(lè)的同時(shí)，大家也應(yīng)該注意安全。

最后，祝愿同學(xué)們?cè)谄谀┛荚囍姓故境鲎约赫麄€(gè)學(xué)期的勞動(dòng)果實(shí)，并有一個(gè)完美的假期！

我的演講完畢，謝謝大家！