演講稿也叫演講詞，是指在群眾集會(huì)上或會(huì)議上發(fā)表講話的文稿。演講稿是進(jìn)行宣傳經(jīng)常使用的一種文體。演講的作用是表達(dá)個(gè)人的主張與見(jiàn)解，介紹一些學(xué)習(xí)、工作中的情況、經(jīng)驗(yàn)，以便互相交流思想和感情。那么演講稿該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧。接下來(lái)我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇演講稿吧，我們一起來(lái)看一看吧。

體育健康知識(shí)演講稿篇一

大家下午好！

一、新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題

我們都是從高中升到大學(xué)，面對(duì)新的環(huán)境都會(huì)有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當(dāng)面對(duì)自己無(wú)法解決的問(wèn)題時(shí)千萬(wàn)不要獨(dú)自一人承受，更不要鉆牛角尖，要積極主動(dòng)調(diào)試自己的心理，知道適應(yīng)環(huán)境;要正確對(duì)待生活中的挫折、困苦;要學(xué)會(huì)改變學(xué)習(xí)方式，使學(xué)習(xí)輕松愉快，然后確定一個(gè)切乎實(shí)際的目標(biāo);要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學(xué)會(huì)從心里去接受現(xiàn)實(shí)中的一切，既來(lái)之，則安之，使自己具備較強(qiáng)的適應(yīng)能力。

二、人際關(guān)系的處理

良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進(jìn)身心健康;不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨(dú)與寂寞，身心健康受到傷害。因此，我們中學(xué)生更要培養(yǎng)良好的交際能力。要保持和諧的人際關(guān)系，樂(lè)于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過(guò)人際交往，認(rèn)識(shí)到中學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證中學(xué)生心理的健康發(fā)展。

三、戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題

在現(xiàn)代中學(xué)生中戀愛(ài)已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，中學(xué)生一定要樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀。在戀愛(ài)中應(yīng)遵循：以愛(ài)為基礎(chǔ)，以高尚情趣為戀愛(ài)發(fā)展的動(dòng)力，在戀愛(ài)中相互尊重各自的選擇、自由與權(quán)利以及人格，同時(shí)信守責(zé)任，忠貞專一，以誠(chéng)相待。要以理解為前提，以奉獻(xiàn)為內(nèi)容，以被愛(ài)為結(jié)果。中學(xué)生要避免戀愛(ài)的消極影響，學(xué)會(huì)運(yùn)用愛(ài)的技巧要學(xué)會(huì)澄清愛(ài)情價(jià)值觀，做出愛(ài)的決定，注重愛(ài)的交流，并履行愛(ài)的責(zé)任。

心理健康是中學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。中學(xué)生要做到心理健康，爭(zhēng)取身心健康，可以閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書籍，有需要的可以進(jìn)行心理咨詢，定期進(jìn)行體育鍛煉，計(jì)劃好自己的時(shí)間，增強(qiáng)自己的心理素質(zhì)，以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn)。

體育健康知識(shí)演講稿篇二

大家好！

1、少吃一些垃圾食品，多吃一些對(duì)身體有益的水果蔬菜。

2、少吃一些含色素多、糖分多的食品和飲料。

3、不要吃已經(jīng)過(guò)期或腐爛的食品和水果蔬菜。

4、不要不吃早餐，早餐是一天中最重要的一餐。如果不吃早餐，學(xué)習(xí)效率也會(huì)下降。

5、要合理飲食，不要暴飲暴食。多多運(yùn)動(dòng)，身體才會(huì)更好。

同學(xué)們，我們是祖國(guó)的未來(lái)，為了祖國(guó)的明天，請(qǐng)大家合理飲食，健康飲食吧！

體育健康知識(shí)演講稿篇三

今天的廣播體操、課間舞比賽在大家激情飛揚(yáng)的表演中取得了圓滿成功，尤其是部尤其是部分班級(jí)表現(xiàn)特別優(yōu)秀。在這略有寒意的初冬，請(qǐng)?jiān)试S我代表學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，向在比賽籌備工作中付出辛勤勞動(dòng)的體育教師音樂(lè)教師、班主任和相關(guān)工作人員以及評(píng)委老師，表示最衷心的感謝！

同學(xué)們，廣播操的一招一式都是專家根據(jù)少年兒童的身體發(fā)育特點(diǎn)精心編排的，做好廣播體操不僅是我們身體發(fā)育的需要，更是少年兒童健康活潑、積極向上的表現(xiàn)。廣播體操是同學(xué)們展示自我風(fēng)采的窗口，是展現(xiàn)蓬勃朝氣與與青春活力的舞臺(tái)，更是我們學(xué)校一道亮麗的風(fēng)景線。

今天的比賽是一次合作的盛會(huì)，拼搏的盛會(huì)，賽出了優(yōu)良的風(fēng)格，賽出了最好的水平，賽出了最佳的形象！

這次比賽進(jìn)行的秩序井然，全體學(xué)生服裝整齊、精神抖擻、步伐矯健，隨著雄壯有力的節(jié)奏，同學(xué)們動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、有力、優(yōu)美，在這個(gè)展示團(tuán)隊(duì)青春活力的平臺(tái)上，賽出了風(fēng)格，賽出了水平，賽出了形象，展現(xiàn)出活潑開(kāi)朗、健康向上的精神風(fēng)貌，彰顯出了”我鍛煉，我快樂(lè)“的金帆學(xué)子精神。

這里我想用四句話來(lái)總結(jié)：朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌；整齊劃一的表演動(dòng)作；嚴(yán)格嚴(yán)明的組織紀(jì)律；不甘落后的競(jìng)爭(zhēng)精神。比賽的整個(gè)過(guò)程組織是嚴(yán)密的；老師們的配合是密切的；班主任的策劃是精心的；同學(xué)們的訓(xùn)練是辛苦的；比賽的結(jié)果是成功的。

但是，比賽本身并不是我們的目的，振奮精神，凝聚力量，形成濃厚的學(xué)風(fēng)，促進(jìn)發(fā)展才是我們的目的所在。不過(guò)，在看到成績(jī)的同時(shí)，我們還要看到我們存在的一些不足：個(gè)別班級(jí)由于訓(xùn)練時(shí)間少，比賽效果不很理想；部分同學(xué)雖然比賽中很認(rèn)真，做得很到位，但在平常做早操時(shí)，動(dòng)作不規(guī)范，敷衍應(yīng)付，起不到任何鍛煉效果，希望以后要改正。

通過(guò)這次比賽，同學(xué)們廣播操、課間舞的整體水平得到了較大的提高，強(qiáng)化了學(xué)生努力為班級(jí)爭(zhēng)光的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和集體榮譽(yù)感，加強(qiáng)了班級(jí)的凝聚力，增強(qiáng)了學(xué)生體質(zhì)，鍛煉了學(xué)生意志，規(guī)范了學(xué)生行為，提高了學(xué)生的綜合素質(zhì)，促進(jìn)了優(yōu)良班風(fēng)和校風(fēng)的形成，展示了我校師生健康、文明、團(tuán)結(jié)、進(jìn)取的精神風(fēng)貌。 希望全體師生以這次比賽為起點(diǎn)，將我們?nèi)〉玫谋荣惓晒诮窈蟮摹贝笳n間活動(dòng)“中得到鞏固并加以發(fā)展，讓大課間活動(dòng)成為高橋金帆的一道亮麗的風(fēng)景線。

俗話說(shuō)：”一份耕耘，一份收獲。“耕耘里充滿了苦澀，流下了汗水，收獲里收充滿了喜悅，成就了希望。只要我們心中有夢(mèng)，只要我們腳步不停息，我們付出了，我們必將擁有更多的成功與喜悅。希望同學(xué)們能把訓(xùn)練和比賽中所表現(xiàn)出來(lái)的敢于面對(duì)困難、敢于克服困難的精神運(yùn)用到學(xué)習(xí)中去，認(rèn)真上好每一節(jié)課，完成好每一次任務(wù)，共同譜寫我校發(fā)展的新篇章。

最后，我向參與此次活動(dòng)的各位老師和全體同學(xué)們表示衷心地感謝。

祝愿老師們身體健康，同學(xué)們學(xué)習(xí)進(jìn)步！

體育健康知識(shí)演講稿篇四

今天我演講的題目是健康飲食、文明就餐。

1、請(qǐng)愛(ài)惜糧食，杜絕浪費(fèi)。節(jié)約糧食是尊重他人勞動(dòng)的表現(xiàn)，也是您高尚人格的體現(xiàn)。

2、請(qǐng)保持良好的就餐秩序，排隊(duì)就餐，講文明、講禮貌、守公德，言語(yǔ)文明、舉止得體。讓整齊有序的隊(duì)伍成為學(xué)校餐廳里一道亮麗的風(fēng)景線。

3、請(qǐng)自覺(jué)回收餐具。吃完飯后就把餐具和雜物帶到餐具回收處，既減輕了餐廳人員的工作任務(wù)，又方便了其他的同學(xué)。

4、請(qǐng)不要隨地吐痰、亂扔餐巾紙和食物殘?jiān)⒁庾约旱膬x表、穿著和行為，給自己留下美好的回憶，也為他人創(chuàng)造干凈整潔的環(huán)境。

5、請(qǐng)注意食堂的相應(yīng)規(guī)定，不得惡意損壞或丟棄餐具。

6、請(qǐng)愛(ài)護(hù)餐廳的設(shè)施，不蹬踏桌凳，自覺(jué)維護(hù)公共設(shè)施安全。

7、就餐時(shí)請(qǐng)不要大聲喧嘩，細(xì)嚼慢咽，低聲細(xì)語(yǔ)，不挑食，合理飲食。

8、不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。

9、請(qǐng)尊重餐廳工作人員，對(duì)工作人員的服務(wù)不滿意，可及時(shí)向餐廳管理人員反應(yīng)，不侮辱甚至謾罵工作人員。發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，不吵不鬧，逐級(jí)反應(yīng)，妥善解決。

食堂是大家生活的重要組成部分，營(yíng)造清潔舒適的就餐環(huán)境，需要大家共同努力。文明用餐是個(gè)人素質(zhì)的體現(xiàn)，自覺(jué)收拾餐具，則是個(gè)人素質(zhì)的提高。文明就餐體現(xiàn)一個(gè)人的美德與個(gè)人魅力，當(dāng)代中學(xué)生的健康成長(zhǎng)事無(wú)巨細(xì)，讓我們從自身做起，從點(diǎn)滴做起，從身邊做起，共同營(yíng)造一個(gè)良好的就餐環(huán)境；用行動(dòng)展現(xiàn)自己的風(fēng)采，讓身心得到升華！

體育健康知識(shí)演講稿篇五

讓清純的童心在柔情中放飛隨著時(shí)代的進(jìn)步，成人及兒童的心理問(wèn)題被越來(lái)越多的人所關(guān)注。

正直花樣年華的孩子們，他們的季節(jié)多雨而又陽(yáng)光，對(duì)于孩子們，未來(lái)是一張紙，它是一幅怎樣的畫面，重要的是孩子的心靈：如果它是紅的，那孩子的未來(lái)是一輪紅日;如果它是藍(lán)的，那么孩子的未來(lái)將如大海般浩瀚;如果時(shí)它陰霾無(wú)光，那么我們無(wú)法期待后面的故事會(huì)愈加精彩。

于是，《心理健康教育》作為一門隨時(shí)代而產(chǎn)生的與素質(zhì)教育接軌的學(xué)科，走進(jìn)了孩子的心間，以它獨(dú)特的教育核心，合理的人性化導(dǎo)向，完善的思想精華，向世人展示著它獨(dú)有的教育魅力。

它讓我們的學(xué)生在心靈的互動(dòng)和人性代的教育光環(huán)中學(xué)會(huì)快樂(lè)，懂得尊重，體驗(yàn)責(zé)任，心存感激……體味著教育的完美與和諧。

一段時(shí)間的介入和解讀，讓我深深感悟到：《心理健康教育》承載著全民族未來(lái)整體素質(zhì)的提升和期冀，偉承著教育文明的史詩(shī)，是信念與智慧、微笑與沉思、理解與尊重并存的教育，它用和煦與光明，用欣賞與關(guān)愛(ài)讓孩子們清純的童心在柔情中放飛。

肖川在《教育的底蘊(yùn)》中說(shuō)到：完美的教育一定是能使學(xué)生感到人性之美，人倫之美，感受科學(xué)之美，智慧之美，感受人類心靈的博大與深邃，感受人類所創(chuàng)造的文化燦爛輝煌，喚起學(xué)生對(duì)未來(lái)和生活的熱烈憧憬和樂(lè)觀光明、正直的期盼。

能使學(xué)生生以新的眼光審視生活，洞察人生。

多么完美的教育理論!在這完美的教育理念的引領(lǐng)下，《心理健康教育》在淺顯與深刻間，在緊張與閑適間，在徊徨下從容間，召示了平凡而不平庸，大膽而不大意，敢說(shuō)而不空說(shuō)，多思而不亂思，謙讓而不遷就，虛心而不虛榮的教育宗旨，在柔情中與孩子同行。

物欲橫流的社會(huì)，家長(zhǎng)們急功近利的期盼，讓孩子們萎縮了尊嚴(yán)的底線，學(xué)生了沉默和接受，而“全面的豐收”到致了“全面的平庸”的應(yīng)試教育又讓孩子們?yōu)榱烁叻譅奚俗约旱淖杂珊椭C。

在充盈了激烈競(jìng)爭(zhēng)的煙塵中，孩子們已不知道生活中的不完美才讓人更謙卑、同情和珍惜，忘卻了對(duì)自己的擁有心存感恩。

學(xué)會(huì)快樂(lè)，會(huì)讓我們的學(xué)生在浮躁的塵世中尋一方凈土，找回沉靜，載負(fù)著愉悅，感受世間的美好;學(xué)會(huì)尊重，會(huì)讓我們的孩子在尊嚴(yán)和責(zé)任中無(wú)愧與美麗的價(jià)值;學(xué)會(huì)感恩，會(huì)讓我們的孩子在善良和真誠(chéng)中穩(wěn)健前行。

試想，我們的孩子在快樂(lè)中學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)悅納自己，悅納別人;在尊重中成長(zhǎng)，懂得尊嚴(yán)、責(zé)任與正直;在理解中進(jìn)步，學(xué)會(huì)寬容、仁義和柔情;在感恩中前行，珍視自然，敬畏生命，甘于奉獻(xiàn)，我們的孩子在今后的重任中焉能不步履從容?孩子們的未來(lái)焉能不充滿善良和真誠(chéng)?我們有理由相信，《心理健康教育》會(huì)用真誠(chéng)為孩子們的心靈注入溫暖。

用激情燃起孩子們對(duì)生活的渴望，用傾聽(tīng)為孩子們的心智插上翅膀。

用柔情讓孩子們清純的童心在美麗的云端飛翔!

體育健康知識(shí)演講稿篇六

大家上午午好！在這花果飄香，金秋十月豐收的季節(jié)里，我們西流河鎮(zhèn)實(shí)驗(yàn)幼兒園迎來(lái)了首屆趣味體操比賽。在此，我代表西流河教辦，西流河實(shí)驗(yàn)幼兒園并以我個(gè)人名義，以對(duì)精心籌備本屆比賽的老師們表示誠(chéng)摯的謝意，對(duì)前來(lái)參觀幼兒比賽的家長(zhǎng)們，表示最熱烈的歡迎！向刻苦訓(xùn)練的各班小朋友們致以親切的問(wèn)候和良好的祝愿。

本屆體操比賽是以“我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂(lè)”為主題，提倡：“團(tuán)結(jié)友愛(ài)、健康安全、輕松愉快”。我們期待通過(guò)這樣的活動(dòng)，培養(yǎng)幼兒對(duì)體育活動(dòng)的興趣；增強(qiáng)各年齡段幼兒動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈活性；提高幼兒的身體素質(zhì)；培養(yǎng)幼兒初步的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，既要勇于克服困難，又能體驗(yàn)勝利的愉悅。讓孩子在運(yùn)動(dòng)中獲得健康、在競(jìng)爭(zhēng)中學(xué)會(huì)合作；在游戲中找到快樂(lè)。

我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂(lè)演講稿我們更期待通過(guò)開(kāi)展活動(dòng)，進(jìn)一步推動(dòng)我園各項(xiàng)工作開(kāi)展，我們 將順著這種風(fēng)勢(shì)，向著將西流河鎮(zhèn)實(shí)驗(yàn)幼兒園辦成在小朋友眼里最好，在家長(zhǎng)眼里最放心的一流幼兒園這一目標(biāo)闊步前進(jìn)！

讓我們攜手在通往智慧的旅途中，為每一個(gè)孩子搭建符合自身理想的階梯。

讓每一個(gè)孩子都能從自身的起點(diǎn)出發(fā)，一步一個(gè)階梯的發(fā)展能力、提高智力、塑造人格。

可愛(ài)的小朋友們，今天屬于你們，明天依然屬于你們，你們是我們的`希望，也是祖國(guó)金色的未來(lái)！從你們燦爛甜美的笑容中看到了堅(jiān) 強(qiáng)和勇敢，你們必將成為今天最靚麗的風(fēng)景。祝愿西流河鎮(zhèn)實(shí)驗(yàn)幼兒園體操比賽辦成一個(gè)團(tuán)結(jié)、互助、理解、溝通的盛會(huì)， 一個(gè)令我們難忘的盛會(huì)。最后，預(yù)祝本屆體操比賽取得圓滿成功！ 謝謝大家！

體育健康知識(shí)演講稿篇七

1、出行自覺(jué)遵守交通規(guī)則，不在馬路上玩耍，不與陌生人打交道。避免交通與被拐騙事故的發(fā)生。

2、注意電器的正確使用方法，不亂碰電源插座，不玩火。避免觸電與火災(zāi)的發(fā)生。

3、去公共場(chǎng)所要注意安全通道在哪，上下樓梯要有序行走，不推打擁擠，避免的發(fā)生。

4、不做危險(xiǎn)游戲，不帶危險(xiǎn)器械，避免人為意外事故的發(fā)生。

5、積極參加體育鍛煉，講究衛(wèi)生，不買三無(wú)食品，預(yù)防和控制疾病的發(fā)生。

6、自然災(zāi)害來(lái)臨時(shí)要沉著冷靜，機(jī)智靈活，避免不必要的傷亡。

總之希望大家在學(xué)習(xí)工作與生活中要有安全防范意識(shí)，避免意外事故的發(fā)生，確保自己的人身安全。最后真心的祝愿全體師生：平安、健康、快樂(lè)、幸福!

體育健康知識(shí)演講稿篇八

大家好！

大學(xué)生健康問(wèn)題是我們大學(xué)生目前所關(guān)注的重要話題之一，這學(xué)期，我們學(xué)習(xí)了大學(xué)生健康教育這門課程。經(jīng)過(guò)了幾個(gè)禮拜的學(xué)習(xí)，我學(xué)到了許多有關(guān)于大學(xué)生健康方面的知識(shí)。這些知識(shí)的學(xué)習(xí)，有助于我們更好的認(rèn)識(shí)當(dāng)前大學(xué)生中存在的健康問(wèn)題。

大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來(lái)的佼佼者，在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感。可是與此同時(shí)，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問(wèn)題。相比生理而言，心理健康就尤為重要了，故只談心理方面的問(wèn)題。

心理健康能夠促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來(lái)走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。

心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，并且有益于終身的發(fā)展。僅有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他進(jìn)取因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，所以我學(xué)習(xí)了這門課程后感覺(jué)到受益匪淺，對(duì)我以后的生活都起到了積極的作用。

謝謝大家！

體育健康知識(shí)演講稿篇九

大家下午好!

我是_x，是高中二年級(jí)_班的學(xué)生，今天學(xué)校舉辦這個(gè)演講比賽，我有榮幸可以站在這里來(lái)演講，感謝大家給的這個(gè)機(jī)會(huì)。那今天我要演講的題目就是《高中生要去保護(hù)自己的心理健康》。

眾所周知，心理健康對(duì)于所有人都是一個(gè)重點(diǎn)要關(guān)注的問(wèn)題，何況是我們高中生呢?要知道進(jìn)入了高中時(shí)期，基本上同學(xué)們就是在為高考備戰(zhàn)，平時(shí)的學(xué)習(xí)壓力也是加倍的，那就不可避免會(huì)有同學(xué)有心理的問(wèn)題，這樣也會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)會(huì)不好，因此心理健康對(duì)我們而言很重要，有一個(gè)健康的心理，對(duì)我們的身體和學(xué)習(xí)都是有好處的，這樣大家就必須要關(guān)注自己的心理狀態(tài)，不要讓自己陷入問(wèn)題心理，這對(duì)自己各方面的發(fā)展都不是什么好事。

我們作為高中生，其實(shí)心理已經(jīng)在逐漸的成熟，因?yàn)槲乙查_(kāi)始走向成年，那這樣的話，我們的心理也必須要跟著成長(zhǎng)，而不是年齡趨向成年，可是心理卻還是一個(gè)小孩，這一點(diǎn)我們可能還不如一個(gè)孩子，小孩可以用哭去發(fā)泄內(nèi)心的不爽，但是我們現(xiàn)在的這個(gè)年齡，已經(jīng)知曉哭是很丟人的，因此大部分人都會(huì)隱忍，其實(shí)在我們現(xiàn)在的學(xué)習(xí)狀態(tài)，這是不好的，如果找不到發(fā)泄的點(diǎn)，內(nèi)心要是積累太多的壓力和委屈，等到爆發(fā)時(shí)會(huì)是嚴(yán)重很難想象的畫面，那時(shí)一旦崩潰，是很難收回的。

因此我們?cè)诟咧羞@一時(shí)期，我們不要去把所有的事情都放在心里，要適當(dāng)?shù)娜グl(fā)泄和傾訴。我們?cè)谟龅诫y過(guò)的事情，要學(xué)會(huì)向自己的朋友同學(xué)或者老師去傾訴，把內(nèi)心的委屈發(fā)泄出來(lái)，得到他人的一個(gè)安慰，這對(duì)紓解內(nèi)心不開(kāi)心是有很大的效果的，至少有一個(gè)突破口。如果心理問(wèn)題嚴(yán)重，那就要去學(xué)校的心理咨詢那里看看，向心理老師尋求幫助，開(kāi)解自己，通過(guò)心理老師對(duì)自己的心理的分析，尋找解決的辦法。一定不能自己熬著，這是很難受的，這對(duì)自己的健康是極不好的。

所以大家在這樣緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)下，一定要注意自身的心理健康，要保護(hù)個(gè)人的心理健康，排除掉對(duì)自己心理不好的東西，如此才能讓自己的學(xué)習(xí)變好，不會(huì)被學(xué)習(xí)的壓力壓垮，陷入一個(gè)艱難的境地。保護(hù)好自己的內(nèi)心，放寬自己。

我的演講到此就結(jié)束了，謝謝大家!