在日常的學習、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是我為大家搜集的優質范文，僅供參考，一起來看看吧
投籃篇一
在籃球運動中，投籃是主要的進攻得分手段。不管是什么樣的籃球技術，最終的目的便是投籃，進而得分。正是如此，掌握投籃技術，并且擁有不錯的命中率，是諸位籃球愛好者們都很看重的事。以下是小編教大家的關于籃球投籃的幾個技術動作，希望能給大家帶來幫助!
投籃動作有以下幾個技術環節：持球方法、瞄籃點、協調用力、出手角度與速度、球的旋轉、投籃弧線與入籃角。在比賽中，影響投籃命中率的因素很多，例如：體能狀況、投籃技術、投籃時機、心理素質等，都在一定程度上影響投籃命中率。在這里主要從投籃技術動作與投籃效果的內在聯系的角度分析如何掌握正確的投籃技術動作從而提高投籃的準確性。
命中率低的投籃動作普遍存在著以下幾種現象：
1、 瞄籃點控制不好，使球的飛行方向產生左右偏差;
2、 球在空中飛行時不是向后旋轉，而是側旋;
3、 拋弧線不是過高就是過低;
4、 球的飛行距離控制不好;
5、 投籃動作的用力順序概念模糊，導致投籃動作僵硬不協調。
產生以上幾種現象的原因，通常被認為是投籃者對球的熟悉程度差;或是投籃時機不好，出手倉促;或是體能狀態不好和心理素質差造成的。以上幾種分析對于不同的對象和場合是不無道理的。但在絕大多數情況下更主要的是投籃者對投籃時如何正確控制球的出手和用力順序認識有偏差，以及對投出的球所產生的錯誤飛行軌跡的真正原因缺乏正確的具體認識，因而無力進行有指向地、有效地糾正，并對在特殊情況下的投籃缺乏靈活機動的處理是構成低命中率的重要原因之一。這也在一定程度上反映出傳統的投籃技術教學方法在對球的有效控制方面不夠明確和完善。
在籃球投籃技術動作的教學訓練中可以合理地利用手指、手腕及手臂與投籃效果的關系指導投籃動作的教學訓練;利用行為動作控制和調整效果，使投籃技術動作的教學訓練在短時間內獲得成功。這種教學方法適用于各層次的籃球運動員，對于初學者來說更是可以達到事半功倍的效果。下面以原地單手投籃為例進行闡述。
1、 處理好手指、手腕與投籃的關系
投籃時，持球手五指自然分開，特別是食指和中指分開得要更大一些，這是球出手前手對球發生作用的最后部位，十分重要。以掌根以上部位觸球，增大手對球的接觸面積，另一手扶球。投籃手的食指和中指一定要正對籃圈(而不一定是肘關節正對籃圈，否則動作會十分僵硬)，籃球重心的投影點落在兩手指(食指、中指)指根之間，手腕后仰。球出手時，手腕前屈，以指端撥球，最后通過食、中指柔和用力將球投出。應注意三個方面的問題，對球進行有指向地控制和調整。
1) 投出的球是否繞橫軸向后旋轉。
2) 投出的球是否有左右方向偏差。
3) 護球手也是直接影響投籃準確與否的重要因素。
2、 處理好手臂與投籃的關系
初學者在投籃時，通常感到無法控制球的拋物線。在高度上時高時低，在遠度上時遠時近，從而影響了投籃的準確性。許多教師在投籃的教學中，對初學者如何有指向地具體進行投籃動作的調整缺乏足夠和有效的教學方法和手段。人們習慣將投籃拋物線分為高、中、低三種，實踐證明中等拋物線是最理想的。弧線高低取決于投籃的出手角度和出手速度，投籃距離和出手高度也與弧線高低有密切聯系。具體地講是通過作用于球體的手和手臂來實現的，取決于投籃手臂與水平面夠成的夾角大小和手指、手腕和手臂的適度用力。我們可將球飛行的拋物線看成一個合力，可將其分解成垂直向上和水平向前的兩個分力。分別由投籃手臂的上臂和前臂控制，從而有效地解決了對拋物線進行控制難的問題。在投籃時，如果投出的球的拋物線過高，就主動降低上臂的上舉幅度，減小手臂與水平面的夾角;如果投出的球的拋物線過低，則應提高上臂的上舉幅度，加大手臂與水平面的夾角;如果投出的球的飛行距離不夠，則應加大前臂的前伸幅度與速度;如果球的飛行距離過遠，則應減小前臂的前伸幅度與速度。一般來講，6—7米遠距離投籃的出手角度為50°—55°，5米前后的中距離投籃出手角度為70°，中遠距離投籃出手時上臂與身體的垂直線成30°左右夾角，弧線最高點在籃圈水平面上方1.2—2米為宜。但應注意的是，由于投籃者的身高、投籃方法(空心、碰板)、投籃距離、出手速度及其受防守干擾等的不同，投籃弧線不可能是一種模式。應從實戰出發，既熟悉一般規律，又要善于區別情況，相機處理。對于初學者，應在練習中，及時根據上一次所投出球的不同情況和教師的提示，進行有針對性的適時調整，以確保投籃動作的準確和投籃的準確。
3、 重新認識投籃時身體各部分的用力順序
傳統的教學方法認為：投籃時身體各部分用力順序是由下到上。投籃時下肢蹬伸，同時依勢伸腰展腹，抬肘上伸前臂，手腕前屈，以指端撥球，最后通過食指、中指柔和用力將球投出。但是，越來越多的有著豐富經驗的教師認為：對于初學者來說，身體各部分的用力順序應重新加以認識。用力順序應從手指、手腕發力開始，并以前臂、上臂的發力為主，然后才是腰腹和下肢的配合用力。因為初學者對球的熟悉程度低，在投籃時無法精確地支配身體的各個部位對球的出手依次施加作用。對球的正確出手起著主導作用的是手指、手腕和手臂(前臂、上臂)，明確地指出手指、手腕和手臂在投籃過程中的用力順序的先導位置，對于初學者能夠更加集中注意力，更加單一具體地完成投籃動作，提高投籃效果。當然，對于在手臂力量差或投籃距離遠的情況下，腰腹和下肢的積極配合也是十分重要的，它對投籃的高度、遠度有著十分顯著的補償效能。從這個角度來說，跳投就是這種補償效能的典型代表。因此，初學者在學習投籃過程中，教師應指出用力順序是從手指、手腕開始，手臂的調節發力和腰腹、下肢的積極配合完成投籃動作的。要注意整個投籃動作的連貫、協調、快速，一氣呵成，不能有上下脫節的現象。
籃球比賽中的情況千變萬化，攻守對抗愈來愈激烈，防守攻擊性和破壞性使進攻很難在無人防守的情況下投籃。因此僅僅依靠一般正常的規范動作來保證高命中率是不大現實的。這需要我們在各種情況下對投籃時的技術動作進行靈活機動的、符合具體情況的、合理有效的調整，以確保投籃的準確。
1、 近距離投籃時。這類投籃距離籃圈較近，對球的拋物線地弧度要求很高，即距離越近弧度越高。此時投籃應著重注意手腕的充分后仰，適當控制前臂的前伸幅度和速度。
2、 遠距離或超遠距離投籃時。這類投籃距離籃圈較遠，通常在三分線外或更遠的距離進行投籃。此時投籃除要控制前臂的上舉幅度和速度外，對前臂的動作擺幅和擺速應有最大限度地發揮，同時下肢積極配合。
3、 投籃遭遇阻擊或封蓋時。這類投籃主要是使球避開或超越對手的阻擋。如果是近距離投籃被封蓋時，應加大上臂的上舉幅度、速度和手腕的前屈、手指撥指用力，減小前臂的動作。如果是遠距離投籃被封蓋，則要求加大投籃動作的力量，提高球的出手速度，并著重注意下肢、腰腹的積極配合，做到上下動作協調，連貫一致，這是完成遠距離投籃的關鍵。
在比賽中，投籃時可能出現的特殊情況是多種多樣的，不同的運動員處理球的方法是不完全相同的。如手指、手腕力量強的運動員，在投籃時一般只需要靠手指、手腕的屈腕撥指動作來完成動作，而上臂和前臂的'動作僅僅是整個投籃動作中的配合動作，并不需要特別要求某一部分(前臂、上臂、腰腹、下肢等)的著重用力，也完全能夠達到較好的投籃效果。
1、 在籃球投籃教學訓練中，明確指出投籃動作中的某一局部動作對投籃效果的影響，是運動員(尤其是初學者)學習掌握準確投籃動作方法的一條捷徑。
2、 處理好投籃動作與投籃效果的關系，對于運動員在訓練以及比賽中提高投籃的準確性，進行有指向地、有目的地動作調整具有十分現實的意義。
3、 提出投籃動作與投籃效果的關系，可為投籃教學訓練方法提供一種新的嘗試，可適用于各層次運動員的投籃教學訓練與比賽。
1、瞄籃：在投籃時，我們的眼睛應注視籃圈的后沿部分。許多人比較喜歡瞄籃圈的前緣，這樣只能讓自己投籃的時候，不得不比瞄籃點投得更遠一些。相信大家在看nba比賽的時候，能夠看到技術這些nba明星無法投進籃，但籃球的降落點都是在籃框的后沿部分。這并不是說瞄準籃框后沿部分就是錯的，而是弧線、力度、精確度等等問題。從這些失誤中，我們能夠看出，瞄準點的確是在籃框的后沿部分。
2、站位：在我們投籃的時候，一定要注意站位問題。如果我們使用的是用右手投籃，那我們的右腳應直接指向籃圈中央。在罰球情況下，我們應把右腳放在罰球線中點，稍前于左腳。當然，不管什么樣的站位，最重要的是感覺自己站位舒適。站位是要培養自己的穩定性，而穩定性來源于習慣，習慣來源于站位的舒適程度。
3、持球：相信很多朋友都知道，持球的姿勢關系自己的命中率。在這里就不詳說持球的動作姿勢，只需要知道一定是用手指和掌根部位接觸球，而不是我們的手掌心。同時，籃球與手之間保持點空隙，這樣會讓自己感覺到一些柔和，舒適。控制球的力道來源于我們的手指，不要扣的太緊，自然一點。
4、膝：不管是在什么樣的比賽中，我們能夠看到籃球高手們在投籃的時候，他們的膝都是微屈的。
5、球出手與出手后手的跟隨動作：在我們出手的時候，要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。在出手的時候，籃球應該是從我們的指端出手，自然而然的離開手指，并不是依靠我們的手掌推、扔等等。
6、弧線：在我們投籃的時候，一定要注意弧線。優美的拋物線就是我們的追求，這樣才能提高我們的命中率。倘若投出的籃球彈在籃框上，這就說明投籃太直，弧度不夠。在我們罰球時，弧線的最高點應在籃圈上大約1米的地方，投得越遠，弧線就相應高一點，這一點大家可以了解下拋物線原理。
7、球出手后的眼睛注視目光：當我們投籃時，眼睛不要跟隨著飛行的籃球運轉，否則影響命中率。
8、球的旋轉：在我們投籃的時候，籃球的旋轉取決于球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應旋轉一周到一周半。如果沒有適當的后旋，就會使球碰及籃圈后向外而不落入球網內。
9、自信心：投籃需要自信，要相信自己的練習效果，要相信自己的投籃技術，要相信自己的命中率。帶著自信投籃，往往事半功倍。
投籃篇二
;斯蒂芬·庫里的投籃怎么就這么好？究竟是特殊的dna排序決定了他無限的跳投射程，還是父親戴爾在他童年時教會了他如何把每一球都投得近乎完美？戴爾對此的答案是，他在斯蒂芬和塞斯還是孩子的時候，就告訴他們投籃時要看著籃筐，塞斯牢記了這一點，但斯蒂芬在之后發現，他更習慣看著球。
《運動家》在過去1年里對141名球員進行了研究，結合賽前熱身和實際比賽時的親身觀察，采訪，以及視頻研究，創造了一個關于射手看球還是看筐投籃的數據庫。被調研的球員中，有49名看球者，他們占據了樣本中的34.7%，雖然采訪過的大部分球員和教練估計他們在聯盟的實際比例只會是25%左右。而評判標準中，偶爾在投籃訓練中看球，但在比賽中看筐的球員被判定為看筐者。
在這49名看球者中包括了聯盟里最有效率和最有能力的射手們：詹姆斯·哈登，勒布朗·詹姆斯，克萊·湯普森和斯蒂芬。像德克諾維斯基，雷·阿倫，雷吉·米勒和拉里·伯德這樣的傳奇是幾乎在每一次討論中都會被提起的四名看球者。雖然大部分球員和教練認為，這對于最終結果沒什么影響，但是史上最偉大的投手中有6名都是看球者，這一事實證明了這種行為一定有什么特殊之處。
投籃能力通常是用命中率這個最基礎的數據來判定的，大部分觀察者僅關注整體和三分命中率：一種把投籃時的前后關系剝離開的，僅關于球有沒有進筐的結果。但事實上，投籃還有其他變量，包括投籃的位置，投籃時的防守強度，投籃是否是對球隊最好的選擇，以及其他的許多因素。
隨著光學追蹤技術的到來，我們現在可以看到球員們是如何在這些不同因素的脅迫下出手的。當談論到投籃分析時，大名鼎鼎的諾阿籃球公司就不得不提，他們使用一套攝像系統以分子級別的標準，解析球入筐時所展現的一切因素來識別投籃軌跡。
雖然諾阿的分析能夠識別眾多不同的類型，但是整體上有四個種類的看球者_飛行中看球者，大部分射手將他們的目光鎖在籃筐，直到球在接近飛行最高點時再看球;快速偷看者，一些射手在球離手時快速地偷看球，然后再看回籃筐，比如哈登和克里斯·米德爾頓;出手后看球者，諾維斯基是這一小部分人中的一員，他們會看著球離開指尖并跟隨著球直至籃筐;出手前看球者：這個小組異于常人，僅有四人，布蘭登·英格拉姆，道格·麥克德莫特，杰倫·布朗，以及j.r.史密斯，他們會在出手的同時就開始看球。
研究表明，雖然看球者的組成普遍不受身高影響，但是在身高超過2.08米后明顯比例降低了。英格蘭德認為這個現象的邏輯是，高個球員的出手弧線不需要像楊那樣用大弧線軌跡來成功出手。
但有些球員就是有自己的傾向。保羅-皮爾斯將命中擊中后筐進球變為了一種藝術，將弧線調整到球擊中后筐后垂直下落甚至連球網都不會擺動。而庫里總是瞄準籃筐前沿，而海沃德利用他和諾阿公司的合作將自己的投籃瞄準點從前沿改向后沿。
此外，研究表明，持球進攻和無球進攻的成功率與看球還是看筐沒有太多聯系，雖然大部分偉大的持球進攻得分手更多的在投籃時看球。
活塞的盧克·肯納德是以j.j.雷迪克或者凱爾·科沃爾為模板的無球射手，他目前正在嘗試完成少有的從看球到看筐的轉變。肯納德發現，看著籃筐對于像他這樣快速跑過掩護，然后伺機進攻的無球進攻球員而言，接球投籃時瞥一眼籃筐是有所幫助的。
羅伯·麥克拉南在過去這些年中，幫助庫里，杜蘭特，凱文·樂福和艾爾·霍福德等一些精英外線得分手進行技巧訓練，還幫助了德里克·羅斯，拉塞爾·威斯布魯克，約翰·沃爾等一部分優秀的突擊手開發同等級別的外線技巧。
庫里兄弟由同一節課開始籃球生涯，但在投籃的選擇上走向了不同的道路，但他們最終都成為了高效的射手。最偉大的射手們需要知道籃筐在哪，并出手投籃。他們的潛意識和上萬個小時的訓練會替他們完成剩下的工作。
相關熱詞搜索：;投籃篇三
在我們走入新課程的這段時間，我們要對自己過去的教學思想和行為進行了反思，用新課程的理念，對曾經被視為經驗的觀點和做法進行了重新審視，現將在反思中得到的體會總結出來，以求與同行共勉。下面是小編帶來的是大班投籃教學反思，希望對您有幫助。
1、組內曬上各項條件自己都是很熟無論是場地還是學生，在撰寫教案時，要把課的目標和任務細化，準備部分不要安排老一套的內容，內容有所改進甚至大變樣，這節課只采用熱身操，學生還行，如果在下面的定點投籃練習時采用分組比賽游戲效果會更好。課的內容安排一定應恰當合理，要游刃有余，有應變和拓展的空間。
2、備場地備器材備學生方面，教師要根據學生的身體素質、現有的籃球基本技術和技能、學習態度、教學常規等，進行認真仔細的分析。在整個教學中，充分合理地利用現有的籃球教學場地，給學生盡可能的創造較大的學習和練習的空間。對場地器材很熟悉，學生的身體素質充分了解，總之這塊是得天獨厚，可謂知其然更要知其所以然，只有把準備工作做好、做仔細，為后面的教學實踐奠定好的基礎，自己的課堂教學過程才會順利進行才能達到教學目的，服務于課堂。
3、體育教學和其他科目的教學很不一樣，其他學科要精講精練，我們體育課在教學中教師一定要講解簡練，示范要準確，學生一定要多練。結合籃球項目的教學特點，采用了講解示范、分組教學、合作學習、探究學習、游戲競賽等多種教學方法，循序漸進，盡可能的挖掘每個學生的潛力，讓學生在練習和學習中逐漸體會每個技術動作的要領。嚴格遵循以身體練習為主要手段的體育教學原則，使學生在快樂中獲得知識和技能。為了實現這一教學理念，在教學結構上，設計了以學習單手肩上投籃技術為主線，游戲競賽為副線的教學情境，激發學生學習和練習得興趣。教師一定在課堂上向學生展示你的魅力，吸引學生的目光，展現你的特長，讓學生欣賞你，從而全身心的主動融入課的練習的全過程。將“一導雙主體”的思想始終貫穿在整個教育教學的過程中，貫穿在每一個教學內容，每一個教育環節中，充分發揮教師的主導作用強調學生的主體作用，在課堂教學中能學生和老師能互相配合，團結協作，愉快的完成課的教學目標。
4、將德育教育滲透到課的教育教學中，對學生的言行舉止多觀察，及時的管理教育，細致地引導，抓住學生的閃光點，客觀積極的評價，注重發展學生的創新思維和創新能力，使不同身體條件和能力水平的'學生都能找到適合自己的學習起點和發展余地，得到不同程度的提高。通過小組練習，小組競賽等形式，培養學生團結協作能力和積極鍛煉身體的習慣，為培養學生終身體育意識奠定了很好的基礎。
讓學生十分高興地來上體育課，非常滿意地上完體育課，盼望下次再來我們的體育課。
5、教學設計是對課的前期預設，我們教師在具體實施過程中，不必“死”用教學設計程序完成教學計劃，應根據課在實踐過程中出現的具體情況，對教材內容和教法等的進一步發掘和改進，“活”用教學設計的內容，一節課的閃光點往往就是教師教學機智的靈感閃現。教師要注重挖掘每個教材的重難點，在深入分析和把握教材內容的基礎上，從學生的興趣和已有的知識結構出發，根據新課標中的相關內容以及教材中的單元教學目標制定出科學、具體、明確的多維度教學目標來指導體育課堂，從而切實提高課堂教學的實效性。
學無定法，我們應根據學生的實際情況去找尋更實用、更有效、更科學的有利于學生自己學方，采用靈活教法和學法，這就要求我們體育教師要長期認真的上好每一節體育課，不斷在實踐中進行研究分析教法學法，不斷總結經驗找出有利學生發展的學法，才能讓學生愛體育愛運動，同時我們的教學水平、教學能力才有質的提高。
投籃篇四
20xx年7月10日，這是我暑假在驕子教育的第一天。
上課鈴響，老師走進教室，說：“今天我們來比賽投籃。”老師先模仿給我們看。
接下來就是到兩隊的pk賽了。過了一會，輪到我出手了，我被老師分到了第一小組。這時的我非常緊張，我猶豫了一下，但還是雙手一投，球像一個雄鷹一般飛了出去，“啪”，球撞了一下盒子——沒有投進，我當時有點小緊張，心里就像有一只小兔子蹦來蹦去，又害怕又緊張，我怕自己連第二個球也投不進去。最后，我意想不到的是第二個球竟然投進了紙箱里。
最后投籃比賽的比分是：三比三，我們小組和第二小組打平了。誰都不用接受“表演節目”的懲罰。
這一次的投籃比賽，真好玩，讓我的心情像過山車一樣，忽上忽下的！這節課真的很有趣，不僅學到了投籃，又學到了知識。
投籃篇五
今天，我在老師家用紙球玩游戲。老師叫我們拿紙球投籃。
開始時，老師先給我們講了投籃的規則：投進籃子得一分，如果紙球進了籃子，然后從籃子里跳出那就算沒有進籃，所以就得不到分數。投進那只罐頭得三分。我聽了之后心里在想，投入罐頭要比投進籃子難度大多了，我還是投籃子吧！
比賽開始，大哥哥先投籃。他把紙球全部投進了罐頭里了，一共得了二十四分。他真是太厲害了。我只能投到籃子里，真是太差了。有一次，我也把紙球扔進了罐頭里了，啊，我真是太高興了！一般，我把紙球扔進籃子里。
后來結束的時候，老師給我們算了一下得分，大哥哥得了９８分，我得了６４分。我心我太差了，我要多練習，也讓自己像大哥哥一樣投得準！