人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經的人生經歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。相信許多人會覺得范文很難寫？下面我給大家整理了一些優秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。
抗癌篇一
防癌抗癌是我們都很關心的話題!那么抗癌防癌其實可以很方便!比如喝蔬菜汁!而防癌抗癌蔬菜汁都有什么呢。本站小編來告訴你!
防癌抗癌蔬果汁
【份量】
1天6杯
口感：甜帶微酸
【功效】
預防胃癌、喉癌、食道癌。
【材料】
蔬菜：
紅色甜菜根中型1/2個、苜蓿芽1杯、豆芽菜1/2杯、金針菇少許、胡蘿蔔1條、紅色包心菜1/8個。
水果：
檸檬1個、紅番茄2個、紅色馬士丁葡萄10粒。
配料：
蒸餾水2杯、老薑5片、巴西堅果5粒、亞麻子2小匙、蜂花粉2小匙、輔酶q103粒、九層塔8葉、巴西利5支。
【作法】
所有食材洗淨。紅色甜菜根去皮。紅色包心菜切塊狀，不去心。胡蘿蔔切塊備用。
檸檬削去外皮，保留白色纖維和果肉，不去籽。番茄切塊。
把蒸餾水倒入3匹馬力以上的蔬果機內，再加蔬果及配料，一同攪打成汁，即可飲用。
【吳醫師的叮嚀】
此道蔬果汁不只預防胃癌、強化心臟、抗喉癌(食道癌)，還能防脂肪肝。
如果沒有馬士卡丁葡萄，用一般紅色葡萄也可。
如果想增強功效改善疾病，建議蒸餾水改用活性水，並同時服用助生素，空肚時服3粒，一天2次(早晚各一次)，同時保持每天3次通便，如果沒有3次，可補充纖維粉增加次數。
輔酶q10可增加卵巢細胞的能量，幫助心臟的血液流動量。
【補充】
q：蔬果汁怎麼攪打?平均打多少的時間?
a：先將材料放入蔬果機中，用30秒打碎後，再按低速打10秒，再轉高速打60秒後，再轉低速10秒，即可飲用。若要再加配料，同樣依照低速10秒後，轉高速60秒，再轉低速10秒即可。
q：食譜中的容量單位如何換算?
a：1杯=250cc=8盎司
1小(茶)匙=5cc=5公克(g)
1大(茶)匙=3小匙=15cc=15公克(g)
防癌強身蔬果汁
【份量】
1天6杯
口感：酸甜微帶苦味
【功效】
能預防乳癌、腸癌，降膽固醇、稀血及降血壓，增強甲狀腺和強化免疫及自癒糸統。
【材料】
蔬菜：
胡蘿蔔2條、玉米1/2根(黃、白皆可)。
水果：
番茄2個、蘋果1/2個、葡萄柚1/4個、柳橙1/2個、檸檬1個。
配料：
蒸餾水2又1/2杯、乾紫菜1/4片、白芝麻2小匙。
【作法】
將所有食材洗淨。胡蘿蔔及番茄切塊。玉米先把玉米粒削下來。蘋果不去皮也不去心，切塊備用。
葡萄柚、柳橙、檸檬削去外皮，保留白色纖維和果肉的部分，籽也要保留。
把蒸餾水倒入3匹馬力以上的蔬果機內，並將所有蔬果連同配料一同放入攪打，即可飲用。(如果加上一個中型甜菜根，效果更好。)
【吳醫師的叮嚀】
正在服用降膽固醇藥物的患者，不宜飲用此道蔬果汁，因為柑橘類的水果會稀血和降膽固醇，會引發降膽固醇藥物的後遺癥。
日常保健，早晚餐前一小時各2杯，一日至少4杯蔬果汁。為提升自我痊癒能力，患病和已癒者每日需飲用至少6杯，以飲入植物生化素來供給、強化自身免疫和自癒系統。
如果想增強功效改善疾病，建議蒸餾水改用活性水，並飲用纖維粉加水，保持每日3次通便。
【補充】
q：蔬果汁怎麼攪打?平均打多少的時間?
a：先將材料放入蔬果機中，用30秒打碎後，再按低速打10秒，再轉高速打60秒後，再轉低速10秒，即可飲用。若要再加配料，同樣依照低速10秒後，轉高速60秒，再轉低速10秒即可。
q：食譜中的容量單位如何換算?
a：1杯=250cc=8盎司
1小(茶)匙=5cc=5公克(g)
1大(茶)匙=3小匙=15cc=15公克(g)
卵巢攝護腺保健蔬果汁
【份量】
1天6杯
口感：酸甜微帶苦味
【功效】
預防乳癌，並可保健卵巢和攝護腺。
【材料】
蔬菜：
高麗菜芽1杯(或抱子甘藍又稱芽甘藍2個)、胡蘿蔔1條、玉米1根(黃白皆可)。
水果：
櫻桃番茄2杯、蘋果1個、檸檬1個、葡萄8顆、石榴1個。
配料：
蒸餾水2杯、老薑5片、亞麻子2小匙、芝麻2小匙(黑白皆可)、輔酶q103粒、枸杞3大匙。
【作法】
所有食材洗淨。胡蘿蔔切塊。把玉米削下玉米粒。蘋果不去皮不去心，切塊備用。
檸檬削去外皮，保留白色纖維和果肉，不去籽。石榴取其籽及白色的部分。
把蒸餾水倒入3匹馬力以上的蔬果機內，再放入所有蔬果及配料，一同攪打成汁，即可飲用。
【吳醫師的叮嚀】
石榴又被稱為「多子的蘋果」，富含維他命c、鉀及蘋果酸等，對心臟、卵巢、攝護腺有治病防病作用。高麗菜芽的植物生化素比高麗菜多出3～10倍，在防癌治癌上更有功效。
抱子甘藍(brussels sprouts)又稱芽甘藍、抱子高麗菜，屬於十字花科甘藍類蔬菜，原產於地中海沿岸。可食用的部分為腋芽處形成的小葉球，纖維多，營養豐富，蛋白質含量在甘藍類蔬菜中最高，可防治卵巢癌和攝護腺癌。
【補充】
q：蔬果汁怎麼攪打?平均打多少的時間?
a：先將材料放入蔬果機中，用30秒打碎後，再按低速打10秒，再轉高速打60秒後，再轉低速10秒，即可飲用。若要再加配料，同樣依照低速10秒後，轉高速60秒，再轉低速10秒即可。
q：食譜中的容量單位如何換算?
a：1杯=250cc=8盎司
1小(茶)匙=5cc=5公克(g)
1大(茶)匙=3小匙=15cc=15公克(g)
苜宿芽甜菜根汁
材料：蔬菜：甜菜根半個;苜宿芽1杯;豆芽菜1/2杯;金針菇少許;紅蘿卜1根;紅色包心菜1/8個。水果：檸檬1個;西紅柿2個。配料：水2杯;老姜5片;巴西堅果5粒;亞麻籽2匙;蜂花粉2匙;枸杞子3匙。
檸檬胡蘿卜汁
將胡蘿卜洗凈切成小塊放入榨汁機中備用，再將洗凈的檸檬和梨切成丁狀放入榨汁機中。加入純凈水，打均成汁即可食用。如果您使用的是大功率的榨汁機，那么可以將水果中的果核一起打碎食用。這樣可以更好地增加果蔬汁中的營養，使果蔬汁中富含更多的抗癌因子。 這道果蔬汁防癌的秘訣就在于它所富含的豐富的抗氧化劑和植物生化素。植物生化素并不是某一種營養索，而是蘊藏在植物中的天然化合物質，屬于天然食物的色素。這其中就包括了胡蘿卜素，它可以有效地清除人體的自由基，預防癌癥的發生。此外，胡蘿卜中除了富含胡蘿卜素，還富含木質素，它可以提高肌體免疫力，消滅癌細胞。
另外，檸檬和梨中都富含一種能抑制致癌物質亞硝胺的形成的物質。在飯前服用這道果蔬汁，無異于在吃飯之前就打了一針預防針，有效地抑制了肌體對致癌物的吸收，間接地預防了癌癥的發生。
這道果蔬汁對日常預防癌癥，提高人體免疫力，增強肌體對有害物質的抵抗力有著顯著效果。
抗癌篇二
春季各種野菜生機勃勃，隨著人們生活水平的.提高，吃野菜也成為時尚之舉。野菜的吃法很多，可清炒，可煮湯，可做餡，營養豐富，物美價廉：其實野菜在抗癌方面也有一手。
蒲公英。其主要成分為蒲公英素、蒲公英甾醇、蒲公英苦素、果膠、菊等。可防治肺癌、胃癌、食管癌及多種腫瘤。
純菜。其主要成分為氨基酸、天門冬素、巖藻糖、阿拉伯糖、果糖等。純菜葉背分泌物應對某些轉移性腫瘤有抑制作用，可防治胃癌、前列腺癌等多種腫瘤。
魚腥革。亦稱折耳根。其主要成分為魚腥草素(癸酰乙酸)。可防治胃癌、賁門癌、肺癌等。
魔芋。其主要成分為甘聚糖、蛋白質、果糖、果膠、魔芋淀粉等。如甘聚糖能有效地干擾癌細胞的代謝功能，魔芋凝膠進人人體腸道后就形成孑l徑大小不等得半透膜附著于腸壁，能阻礙包括致癌物質在內的有害物質的侵襲，從而起到解毒、防治癌腫的作用。如甲狀腺癌、結腸癌、淋巴瘤、腮腺癌、鼻咽癌等。
抗癌篇三
;三十六歲的荊永興，2013年被確診胃癌晚期，醫生說“存活三年以上需要奇跡”。但這位基層足球教練決定更加投入地教孩子們踢球。他的生命比當初預想的延長了四年，教練生涯一直持續到了最后一刻，并在彌留之際拿到了中國足協d級教練員執照。
五十七歲的賀明，2016年被確診肺癌晚期，醫生說“只有三個月的時間”。開始“生命倒計時”的他選擇散步、慢跑、爬山、鍛煉，并遇到了馬拉松。人生最后的四年，他參加了六十一場馬拉松比賽，常常舉著一面小旗：“肺癌晚期、跑馬抗癌，生命不息、運動不止”。
有兩個原因很重要：一是他們在無限接近死亡時，重新樹立了人生目標，重新界定生命的意義。
要做一件事，很多身體健康的人會有各種猶豫，要等“條件成熟”。但極限情境下的兩人，反倒更果決。“既然打不敗病魔，就和病魔共存。”他們不會虛幻地假裝病魔不存在，卻也不輕易向病魔低頭，而最后設定的目標——比如帶出更多的足球少年，比如跑上一百場馬拉松，都是他們堅持下去的原動力，也為他們的生命賦予了新的意義。
二是充滿了對生命真正的熱愛。在癌癥面前，說珍惜生命是容易的，但保持對生命的熱愛卻并不容易。身體是靈魂的居所，當身體出了嚴重問題時，靈魂也常常不穩定，病痛和死亡的威脅常常讓人變得麻木而消極，很多人帶病生存的狀態并不好。但在這兩人身上，我們能看到不一樣的畫面。
在關于賀明的短片中，我沒有看到他笑過，想來一個重要原因是他時時刻刻都在和疼痛做斗爭。這是真正的向死而生。也許正是由于真切地感受到死亡的威脅，他們在精神上反而解放了，選擇了自己真正愿意做的事情。“向死”的過程中，他們真實地、強烈地感受到自我存在的每一天，提高生命中每一時刻的質量和長度，從而提升生命的寬度、深度和效度。
在新冠肺炎疫情席卷全球的當下，我們向這兩位平凡的勇士致敬，不應只是作為旁觀者。疫情實實在在地威脅著全人類的生存，也實實在在地考驗著每個人的生命觀。經過艱苦的抗疫斗爭，我們需要一些靜下來的時間，需要思考生命的目標、生命的意義這樣的大問題。
【原載《解放日報》】
插圖 / 健康生命觀 / 佚 名
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