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初中體育中長跑教學(xué)反思簡短篇一
①身體重心起伏較大。
②途中跑節(jié)奏不合理、體力分配不當(dāng)。
③呼吸方法不正確、節(jié)奏不合理。
④學(xué)生學(xué)習(xí)積極性不高。
中長跑是一項(xiàng)比較難教的項(xiàng)目，其難點(diǎn)是：動(dòng)作單一，趣味性不強(qiáng)，學(xué)生易感到枯燥，單調(diào)而不愿學(xué)。再者，練中長跑的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大，學(xué)生在練習(xí)中怕“極點(diǎn)”的出現(xiàn)。
以上的難點(diǎn)和問題，嚴(yán)重地影響著中長跑的教學(xué)效果。因此，對今后的教學(xué)提出如下的途徑與方法。
1、提高學(xué)生對中長跑的認(rèn)識(shí)及注重培養(yǎng)學(xué)生不怕艱苦，克服困難的意志品質(zhì)育人是教學(xué)的根本，學(xué)生疲勞的耐受度是決定學(xué)生耐力水平的重要因素之一。因此，必須把育人貫穿于教學(xué)的始終。在中長跑教學(xué)中要特別注重培養(yǎng)學(xué)生不怕艱苦、克服困難的意志品質(zhì)，以提高學(xué)生心理調(diào)節(jié)控制能力。改進(jìn)學(xué)生在疲勞狀態(tài)下充分動(dòng)員機(jī)體潛力，堅(jiān)持跑完全程的自我激勵(lì)機(jī)制。
2、提高教學(xué)技巧
2—1教學(xué)要有啟發(fā)性。教學(xué)中要引導(dǎo)學(xué)生開動(dòng)腦筋，善于思考，生動(dòng)活潑地主動(dòng)學(xué)習(xí)。如在教途中跑時(shí)，可先不講解，而讓學(xué)生先觀察示范動(dòng)作的上體姿勢和臂部動(dòng)作。而后由學(xué)生用中速試一次100米跑并講評動(dòng)作的方法和要點(diǎn)，教師作補(bǔ)充講解。這樣進(jìn)行教學(xué)可使學(xué)生在課上的注意力更加集中，把看、聽、想、練結(jié)合的比較好，能提高學(xué)生獨(dú)立思考的積極性，從而發(fā)展學(xué)生的分析思維能力；能使所學(xué)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)在大腦中復(fù)現(xiàn)，有利于運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能的形成。
2—2采用變換跑的形式、變換練習(xí)的環(huán)境和游戲比賽法進(jìn)行練習(xí)，以提高學(xué)生練中長跑的直接興趣。由于在練習(xí)中經(jīng)常變換跑的形式，即可改變、調(diào)整學(xué)生生理、心理負(fù)荷，又能提高學(xué)生對跑的興趣；變換練習(xí)環(huán)境則能使學(xué)生在變化的環(huán)境受到新刺激，帶來愉快心情，可減輕練習(xí)中的苦、累感；采用游戲比賽法進(jìn)行練習(xí)，能激發(fā)學(xué)生練習(xí)情緒。采用這些方法進(jìn)行練習(xí)，能達(dá)到提高學(xué)生練中長跑興趣的目的。
2—3進(jìn)行各種跑的練習(xí)，教師均要對跑速提出明確的要求，并用秒表計(jì)時(shí)，讓學(xué)生知道自己的跑速，培養(yǎng)學(xué)生的速度感。
3、改革成績的考核方法
以往中長跑教學(xué)成績考核注重的是達(dá)標(biāo)，其結(jié)果既不能促進(jìn)學(xué)生學(xué)技術(shù)，又不能有效地培養(yǎng)學(xué)生進(jìn)行中長跑的自我鍛煉。因此，中長跑教學(xué)除考核達(dá)標(biāo)外，必須加強(qiáng)技評能力的考核，技評主要考核學(xué)生跑的動(dòng)作和體力分配是否合理。
總之，通過上述途徑與方法進(jìn)行中長跑的教學(xué)，可提高學(xué)生練中長跑的興趣及心理調(diào)節(jié)控制能力，促進(jìn)學(xué)生掌握中長跑的知識(shí)、技術(shù)、技能和方法。
初中體育中長跑教學(xué)反思簡短篇二
中長跑是初三體育中考中最重要的一個(gè)項(xiàng)目，在教學(xué)實(shí)踐中，其單調(diào)、枯燥、持續(xù)時(shí)間長、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的特點(diǎn)決定了學(xué)生對中長跑普遍都存在著厭倦心理。學(xué)生一聽長跑，就會(huì)皺眉頭，又跑步啊，雖然中考要考，但積極性不高，成績提高也慢。造成這種結(jié)果的原因主要是由于老師上中長跑課“太過直接了”，只想著完成教學(xué)任務(wù)，沒有考慮到學(xué)生的心理。
如果單從練習(xí)效果上看，繞圈跑教學(xué)對于提高學(xué)生的心肺功能和意志品質(zhì)的鍛煉非常有效。但前提是要學(xué)生不覺得繞圈跑枯燥與乏味，不過從實(shí)際教學(xué)過程來看，絕大多數(shù)的學(xué)生還是相對較厭惡這種教學(xué)形式，認(rèn)為沒有新意而且累。一開始我也是這樣上課，看到學(xué)生煩，我的心情也不好受，有時(shí)就強(qiáng)迫他們練，還苦口婆心的教育，收效甚微。因此，我覺得有必要改進(jìn)教學(xué)方法和手段，激發(fā)學(xué)生參與的積極性。
在一次上課后，學(xué)生們問我：“老師，今天上什么?”我說：“長跑”，那些學(xué)生的眼神馬上暗淡下來，象放了氣的氣球。我馬上故做神秘地說：“今天的長跑可不同往常，有點(diǎn)刺激。”說完，學(xué)生來精神了，迫不及待的想聽。我知道時(shí)機(jī)到了，學(xué)生被我吊起“胃口”了，“今天，玩(火炬接力)游戲…”然后在準(zhǔn)備活動(dòng)后我宣布了方法，將學(xué)生分成10人一組，手拿“火炬”，每人按體能差異跑不同距離，進(jìn)行200米、400米、600米不同距離跑接力，要求，為公平起見，各組男女搭配，保證實(shí)力相當(dāng)。這次練習(xí)后，學(xué)生反映不覺得怎么累，而且說這么快就下課了，其實(shí)這運(yùn)動(dòng)量比平時(shí)還要大點(diǎn)，只不過興趣高，沒注意而已。在以后的課中，我又利用跳繩比賽，看誰時(shí)間長，次數(shù)多;還有加速領(lǐng)跑法，記時(shí)跑，定時(shí)跑，跟音樂、踩節(jié)奏，跑遍校園，簡易定向運(yùn)動(dòng)，越野跑，障礙跑，趣味球類等，同樣一個(gè)長跑任務(wù)，不同的組織形式呈現(xiàn)出了不同教學(xué)效果，既提高運(yùn)動(dòng)成績，又激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。
其實(shí)，教學(xué)中還有很多教法資源有待開發(fā)，如教師可以有意識(shí)地創(chuàng)造不同的環(huán)境，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。這樣，不僅可以發(fā)展學(xué)生有氧耐力和耐久跑的專項(xiàng)身體素質(zhì)，而且會(huì)因?yàn)橥獠凯h(huán)境的變化，因?yàn)樾迈r事物的刺激使學(xué)生忘記疲勞，在快樂氣氛中完成教學(xué)任務(wù)。除此之外，還可以創(chuàng)設(shè)一些比較有意思、有一定故事情節(jié)的教學(xué)情境，讓學(xué)生在這種情境模式下完成教學(xué)任務(wù)。
反思與歸納
1、精心設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容及教法，提高練習(xí)興趣。教學(xué)中，我們應(yīng)該積極探索新的教學(xué)方法，采用多樣化的教學(xué)手段，不斷激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情。
2、采取各種措施，使之體驗(yàn)成功快樂。不同學(xué)生之間的差異是客觀存在的，再加上女生往往有怕羞、怕丟面子的心理特點(diǎn)，確實(shí)有不少學(xué)生因體育成績不佳，想放棄體育鍛煉。針對這種情況，我們可采用分類、分層、分組教學(xué)法，并及時(shí)把有關(guān)信息反饋給學(xué)生，使他們看到自己的進(jìn)步，產(chǎn)生一種成就動(dòng)機(jī)。
3、豐富教學(xué)手段與活動(dòng)環(huán)境，可以減少練習(xí)厭煩情緒。如果長時(shí)間使用一種教學(xué)手段，或者固定在一個(gè)環(huán)境活動(dòng)，學(xué)生很自然地會(huì)產(chǎn)生厭煩情緒。為此，除了要經(jīng)常改變教學(xué)手段外，還要充分利用校園內(nèi)外的環(huán)境，尋找安全有利的教學(xué)場地、設(shè)施進(jìn)行教學(xué)，達(dá)到提高教學(xué)效果之目的。
4、創(chuàng)設(shè)操作情境，提高練習(xí)積極性。教師的作用不僅僅是示范與講解，還要不斷提出問題，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行思考、探討，讓學(xué)生帶著問題去實(shí)際操作，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，以有效地掌握體育技能訓(xùn)練的方法。
通過不斷地改進(jìn)，學(xué)生會(huì)覺得該練習(xí)方法很新穎，會(huì)產(chǎn)生練習(xí)的意愿，從而達(dá)到激發(fā)學(xué)生活動(dòng)興趣和提高教學(xué)效果的目的。
初中體育中長跑教學(xué)反思簡短篇三
中長跑是體育教學(xué)中最重要的一個(gè)項(xiàng)目，在教學(xué)實(shí)踐中，其單調(diào)、枯燥、持續(xù)時(shí)間長、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的特點(diǎn)決定了學(xué)生對中長跑普遍都存在著厭倦心理。學(xué)生一聽長跑，就會(huì)皺眉頭，又跑步啊。造成這種結(jié)果的原因主要是由于老師上中長跑課“太過直接了”，只想著完成教學(xué)任務(wù)，沒有考慮到學(xué)生的心理。
如果單從練習(xí)效果上看，繞圈跑教學(xué)對于提高學(xué)生的心肺功能和意志品質(zhì)的鍛煉非常有效。但前提是要學(xué)生不覺得繞圈跑枯燥與乏味，不過從實(shí)際教學(xué)過程來看，絕大多數(shù)的學(xué)生還是相對較厭惡這種教學(xué)形式，認(rèn)為沒有新意而且累。一開始我也是這樣上課，看到學(xué)生煩，我的心情也不好受，有時(shí)就強(qiáng)迫他們練，還苦口婆心的教育，收效甚微。因此，我覺得有必要改進(jìn)教學(xué)方法和手段，激發(fā)學(xué)生參與的積極性。
通過教學(xué)，不斷地思考分析，對學(xué)生的追蹤調(diào)查，得出結(jié)論，應(yīng)該怎樣去教學(xué)，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)：
1、教育教學(xué)法
（1）集體教育法。教師通過各種溝通途徑去影響學(xué)生，從而使學(xué)生不斷接受正確的知識(shí)，并從中持續(xù)提高個(gè)人思維能力。
（2）個(gè)別談話法。由于學(xué)生們存在個(gè)體差異，因此，教師在面對每一個(gè)學(xué)生時(shí)，應(yīng)該區(qū)別對待。例如，可以針對具體情況，在教學(xué)實(shí)踐中私下與學(xué)生交換意見，以此不斷了解和積累學(xué)生們的思想和實(shí)踐動(dòng)態(tài)。這種教學(xué)方式不受時(shí)間、地點(diǎn)的限制，隨機(jī)性和隱蔽性較強(qiáng)，往往能收到意想不到的效果。
2、“三基”教學(xué)法
“三基”指的是知識(shí)、技術(shù)、技能。教師在中長跑教學(xué)中向?qū)W生傳授“三基”，要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，確保學(xué)生掌握知識(shí)、技術(shù)、技能。
（1）講解示范法。講解示范的方法運(yùn)用較為普遍，它首先使學(xué)生系統(tǒng)地了解中長跑運(yùn)動(dòng)中的動(dòng)作名稱、要領(lǐng)、練習(xí)方法等中長跑課程的教學(xué)內(nèi)容，再通過學(xué)生自身的鍛煉，從而把書本理論有效轉(zhuǎn)化為實(shí)際的技術(shù)和技能，并隨之增強(qiáng)體質(zhì)。講解與示范在教學(xué)中的關(guān)系密切，是統(tǒng)一過程的兩個(gè)側(cè)面，兩者相互依存，相互補(bǔ)充。在實(shí)際教學(xué)中，需要以示范為主，并輔之以耐心地講解，從而發(fā)揮兩者相輔相成的功效，體現(xiàn)出講解示范法的作用。
（2）預(yù)防糾偏法。高中生在學(xué)習(xí)和掌握中長跑技能漫長的過程中，難免會(huì)出現(xiàn)多種多樣的錯(cuò)誤，這些錯(cuò)誤動(dòng)作具有很強(qiáng)大的危害性，一是會(huì)對高中學(xué)生的身體帶來危害，二是會(huì)導(dǎo)致高中生逐漸形成錯(cuò)誤的動(dòng)作定型，因此，預(yù)防糾偏顯得尤其必要。在實(shí)際教學(xué)過程中，教師一方面要以預(yù)防為主，這一點(diǎn)可以通過認(rèn)真?zhèn)湔n和深入鉆研教材來實(shí)現(xiàn)，找出容易出錯(cuò)的動(dòng)作環(huán)節(jié)，并在教學(xué)過程中重點(diǎn)預(yù)防和糾正這些動(dòng)作環(huán)節(jié)；另一方面，教師的實(shí)際教學(xué)課程要密切聯(lián)系學(xué)生的實(shí)際能力，對諸如“動(dòng)作不協(xié)調(diào)”“直線性差”“呼吸方式錯(cuò)誤”等問題，應(yīng)該認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤的產(chǎn)生原因，對此采取有效措施，從而進(jìn)行及時(shí)的糾偏。
（3）整合分解法。中長跑教學(xué)中的一項(xiàng)主要任務(wù)是使學(xué)生正確并熟練地掌握中長跑的動(dòng)作技能。從生理學(xué)角度而言，運(yùn)動(dòng)技能的形成要?dú)v經(jīng)定向、模仿和熟練三個(gè)階段，整合分解法是有效實(shí)現(xiàn)這三個(gè)階段的良好方法。整合法是針對某一個(gè)動(dòng)作的起點(diǎn)到終點(diǎn)，進(jìn)行一次性的、完整的教學(xué)方法；分解法是按照其技術(shù)結(jié)構(gòu)，把一個(gè)復(fù)雜動(dòng)作合理地分為若干部分，經(jīng)過類似化繁為簡的處理，使學(xué)生能夠完整、正確地掌握整個(gè)動(dòng)作的方法。由于中長跑技術(shù)簡單、易學(xué)，因此，主要以整合法教學(xué)為主，同時(shí)針對復(fù)雜動(dòng)作采用分解法。
3、鍛煉教學(xué)法
概括來說，鍛煉教學(xué)法就是讓學(xué)生消耗一定時(shí)間，通過對具體動(dòng)作的反復(fù)練習(xí)，從而成功地把理論知識(shí)轉(zhuǎn)化為實(shí)際技能的教學(xué)方法。
（1）重復(fù)練習(xí)法。中長跑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)耐力性運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是一項(xiàng)周期性運(yùn)動(dòng)，它以有氧代謝為特征，學(xué)生在鍛煉過程中通過對各種動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，從而在增加自身運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的同時(shí)，不斷鞏固自己的運(yùn)動(dòng)技能。
（2）變換練習(xí)法。變換練習(xí)法中的“變換”指的是運(yùn)動(dòng)環(huán)境和運(yùn)動(dòng)條件的變換，由于運(yùn)動(dòng)環(huán)境和條件發(fā)生變換，對學(xué)生機(jī)體的影響也隨之變化。
（3）循環(huán)練習(xí)法。循環(huán)練習(xí)法是一種綜合方法，該方法有效集成了間歇法、重復(fù)法、負(fù)重法等方法的相關(guān)要領(lǐng)。具體而言，該法針對多項(xiàng)活動(dòng)的具體內(nèi)容設(shè)置為很多階段，并讓學(xué)生分階段進(jìn)行練習(xí)，通過按照學(xué)生自身的負(fù)荷指標(biāo)來完成多種不同項(xiàng)目的循環(huán)，使學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量逐步提高，使學(xué)生在掌握技術(shù)的同時(shí)，也增強(qiáng)了體質(zhì)。
1、對教育教學(xué)法的效果評價(jià)
（1）教師通過向?qū)W生講解中長跑的產(chǎn)生原因、歷史發(fā)展過程以及鍛煉的實(shí)際價(jià)值，消除了學(xué)生們由于中長跑單調(diào)、枯燥而產(chǎn)生的厭煩心理，并提高了全體學(xué)生對這一項(xiàng)目的理解和認(rèn)識(shí)。
（2）在教學(xué)過程中，教師通過認(rèn)真和仔細(xì)地觀察，準(zhǔn)確地掌握學(xué)生的思想變化，及時(shí)開展普適性的或有針對性的思想教育，從而提高了學(xué)生們對中長跑項(xiàng)目的認(rèn)識(shí)，并激發(fā)了興趣。
（3）在教學(xué)過程中，教師對表現(xiàn)突出的`同學(xué)進(jìn)行了及時(shí)的肯定和表揚(yáng)，即給出了正向激勵(lì)，由此激發(fā)了全體同學(xué)持續(xù)練習(xí)的積極性。相應(yīng)地，通過說服教育，對表現(xiàn)不好的同學(xué)進(jìn)行低于學(xué)生們預(yù)期的懲罰，同樣也可以實(shí)現(xiàn)激勵(lì)作用。
2、對“三基”教學(xué)法的效果評價(jià)
由于中長跑技術(shù)簡單易學(xué)，教師在教學(xué)過程中主要通過“以示范為主，講解配合示范”來實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)，從而保證了學(xué)生能夠深入、迅速地掌握相關(guān)動(dòng)作和技術(shù)的概念以及復(fù)雜動(dòng)作的結(jié)構(gòu)。對于在教學(xué)過程中出現(xiàn)的具體技術(shù)細(xì)節(jié)，教師采用了“以整合法為主，分解法為輔，兩者相輔相成”的方式進(jìn)行教學(xué)。一般來說，在學(xué)生的起跑教學(xué)過程中，教師首先運(yùn)用完整的教學(xué)形式，其次按預(yù)、動(dòng)令分解等環(huán)節(jié)進(jìn)行教學(xué)，最后再通過整合法把分解法的各項(xiàng)動(dòng)作環(huán)節(jié)有效串聯(lián)起來，從而實(shí)現(xiàn)良好的教學(xué)效果。
3、對鍛煉教學(xué)法的效果評價(jià)
在教學(xué)初期，教師主要以重復(fù)練習(xí)法和變換練習(xí)法為主，由此，學(xué)生能較快地掌握技術(shù)；在教學(xué)的中后期，由于初期的教育方法出現(xiàn)了“邊際效用遞減”現(xiàn)象，學(xué)生的積極性將會(huì)出現(xiàn)逐漸下降的趨勢，針對這種狀況，教師可以事先準(zhǔn)備一些游戲以及一些競賽活動(dòng)，以此重新調(diào)動(dòng)學(xué)生們的興趣和積極性，最終實(shí)現(xiàn)良好的教學(xué)目標(biāo)。