我們在一些事情上受到啟發后，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，它可以幫助我們了解自己的這段時間的學習、工作生活狀態。那么心得體會怎么寫才恰當呢？那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

成功學心得體會總結篇一

我們認為自己已經嗜酒，并下定決心不管付出什么代價也要戒酒。但我們反反復復(即便住院治療也無效)總是不能擺脫酒精的控制，我們痛不欲生，難道我們真的只有死路一條嗎，要怎么做才能保持長期清醒呢。

1、 記住：嗜酒是一種不可治愈、逐步惡化、足以致命的疾病

嗜酒中毒是一種逐步惡化、足以致命的疾病。這種疾病是由于機體對酒的敏感性，加上在心理上難以擺脫的強制性飲酒欲望引起的。目前，醫學界沒有藥物或心理治療能“治愈”——我們不能簡單的靠住院治療或者吃藥改變我們的特質，從而再回到飲酒初期那種正常的、適度社交飲酒的狀態。

成千上萬的嗜酒者無法停止飲酒，我們不僅看到許多嗜酒者把自己喝死――死于震顛性譫妄的“戒斷”綜合癥(d.t.’s)或痙攣，或死于由飲酒導致的肝硬化，還有許多沒有正式歸于酒精中毒而確由喝酒導致的死亡。而且在車禍、溺水、自殺、殺人、心臟病、火災、肺炎或中風等被列為死亡的直接因素時，事實是嗜酒者的嚴重飲酒行為導致了致死的條件與直接起因。

我們大部分人還沒有瀕臨可怕的酒精中毒的最后階段，因此現在喝酒時以為離那種命運很遙遠。但如果我們繼續喝下去的話，無疑，只有死路一條。

很多戒不了酒的嗜酒者會將嗜酒過度歸咎于自己道德觀念薄弱，或認為是由于自己心態不平衡所致。然而嗜酒在道德上沒有什么不對的，因為這是一種疾病。在這個階段，單靠自身的意志力量是無法將其克服的，因為嗜酒過度者在酒面前已經喪失了自由選擇的能力。

因此我們無需為我們的疾病感到難堪，這沒什么不光彩。這不是我們的錯，我們并不想成為嗜酒者，我們也沒有試圖去得這種病就像沒有人愿意得肺炎一樣。經驗表明，只要你有戒酒的強烈愿望，并充分認識問題的嚴重性，能以脫離酒精、充滿幸福的方法來照料自己，那么你依然可以幸福、健康并且有價值地像正常人一樣生活。

2、遠離第一杯酒

“如果你不喝第一杯酒，就不會醉。”“一杯太多了，但二十杯也不夠。”

當我們從一般性喝的多發展為嗜酒時，經常的醉酒嚴重干擾了生活和工作，于是我們減少飲酒次數，或試圖把酒量控制在一到兩杯，或從高度酒換成啤酒或葡萄酒，好讓自己不要醉得太厲害。也許我們可以保持一段時間滴酒不沾，然后遇到機會(一些特別慶典、個人困惑或根本沒有特別的事)，我們又會開始喝酒，開始我們想只喝一杯吧，由于一杯酒并未導致什么嚴重后果，我們覺得再喝一杯也是安全的。但事實證明那只是個陷阱——當我們喝了兩三杯，感覺不錯，然后覺得以我們的酒量再喝一兩杯也不會有什么問題。結果我們控制不住的喝得太多，回到了原來爛醉如泥的狀況。

專門研究酒依賴問題的醫生告訴我們——正是第一杯酒觸發了潛在的飲酒欲望，進而使我們失控。這種重復的經歷使我們得出結論：試圖控制酒量計劃如何不喝醉是不可能的，而避免那關鍵的一杯酒——“永遠不端第一杯”才能使我們保持長期清醒。

酒依賴是一種對于酒精的成癮行為。酒精作為一種軟性毒品與任何其它成癮物質一樣，我們如果想保持康復狀態，只有遠離第一劑導致我們所成癮的那種麻醉劑。

3、 使用“24小時”計劃

在酗酒的日子里，我們經常會在非常難受的時候很嚴肅的發誓“再也不喝了。””我發誓要一年不喝。”,從心里說，我們真的是不想再喝醉了。當然有些人會有所保留：說這個誓言只是針對于“烈酒”，而不是啤酒。其實啤酒與葡萄酒也會讓我們喝醉，只是需要喝更多的量來達到與白酒一樣的效果。我們喝啤酒與葡萄酒醉酒所受的傷害同我們喝烈酒一樣。

然而，過一段時間，誓言和痛苦的記憶都會被拋之腦后。我們在某個時刻又開始喝酒了。我們的“永遠”總是不能持久。

當然其中一些人確實信守諾言戒了很久，2個月、半年、或者一年，直到時間到了，我們覺得應該可以自由的、控制性的喝酒……我們又復飲了，很快落入原來的麻煩中，同時帶著新的內疚與悔恨。

酒依賴是一種永久的、不可逆的疾病，我們大家的經驗告訴我們，對于保持清醒不要發長期的誓言。更實際、更有效地說法是：“我只是今天不喝酒”。

也許我們昨天喝酒了，但可以決定今天不喝。無論遇到什么誘惑和憤怒，我們盡我所能努力避免今天喝第一杯酒。

如果飲酒的愿望過于強烈，那就把24小時分成更小的單元——至少一小時——我們可以忍受這種暫時的停酒引起的不舒服，那再多一小時!再一小時!再繼續下去。我們今天成功了，我們就有理由相信我們明天也能做到。

“24小時”計劃是很隨意的。我們可以在任何時間重新開始，無論我們在哪兒。在家，在工作時，在醫院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我們可以決定從任何時候開始在未來的24小時或5分鐘內不去沾酒。

我們只是嘗試著過好今天(現在)，僅僅為了保持清醒--它的確奏效。一旦這種思維方式成了我們思想中的一部分，我們發現以24小時為一階段的生活對于處理其它的一些事情同樣有效和令人滿意。

4、 采取行動

我們越想要遠離酒精，想喝酒的念頭就越揮之不去。因此簡單地遠離酒(或不去想喝酒)是不夠的。

一旦停酒之后 ，那些空余出來的時間要如何打發? 我們中大部分人都有正式工作要做，但仍然有許多空出的時間必須打發。所以我們必須培養新的愛好、安排豐富多彩的活動，以填補這些時光，同時也給原本一度沉迷于酒精之中的精力找到適當宣泄的渠道。

可以做的適合于我們并有意義的事有很多。

1.戒酒的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到過的新地方。去公園或鄉間小道悠閑地漫步，但不是累人的急行軍。

2.閱讀。雖然我們有些人無法定下心來看書， 但是我們真的該好好看一些書籍，以此使自己開闊視野，增加生活的閱歷，同時更加專心。

3.逛博物館或畫廊，有些人選擇攝影也很不錯。

4.游泳、跑步、騎自行車、瑜珈或醫生建議的其它運動。

5.著手處理忽略已久的家庭雜務。整理衣柜、梳妝臺、將文件分門別類歸檔、或是處理我們拖延很久的事務。但我們在做這些事時，不要貪多，量力而行。不要一次清理整個廚房或是整理所有文件， 而是一次清理一個抽屜或一個檔案夾，其它工作改天再做。

6.嘗試培養新的嗜好。選擇不會太昂貴或要求太高、純粹娛樂消遣、沒有競賽壓力卻令人耳目一新、振作精神的活動。例如歌唱、寫作、熱帶魚、木工、籃球、烹飪、賞鳥、業余表演、木雕、園藝、吉他、電影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。許多人發覺，自己現在真正喜愛的活動竟然是過去從未考慮嘗試的嗜好。

7.重拾往昔樂趣。一件你多年沒有潤色的水彩畫、桌球或圍棋、閱讀札記等，延續這些愛好。但如果覺得已不再適合你，就直接舍棄。

8.去上課。學習日語或是英語?喜愛歷史或數學?想了解考古學或人類學?或者烹飪、電腦操作，那就去參加函授課程、電視大學或成人教育(只為興趣，不一定要有學分證書)。還有很多地方都有每周只要上一天的課程，何不嘗試一下?上課不僅可以開闊視野，更可以拓寬生活領域。萬一你對上課內容感到厭倦，不要猶豫馬上退出。學會放棄對自己無益或是沒有正面、積極、健康意義的活動，我們才能夠鼓起勇氣重新面對，才有機會去領略喝酒之外嶄新的生活層面。

9.自愿去做一些有用的服務。許多醫院、兒童服務機構、社會福利團體都非常需要志愿者提供各項服務。我們可以有很多選擇，當我們能夠對他人有所貢獻時， 即使只是微不足道的服務 ，我們也會覺得特別受用，甚至在談論參與這些活動的過程及其相關訊息時，我們也會感覺非常有興趣而特別投入。

10.打扮自己。我們大部分人知道很多方式剪個新發型、穿件新衣服、換副眼鏡、甚至更新牙齒，都會有出乎意料、令人愉悅的效果。

11.放松地玩!并非我們日常生活中所作的每一件事都一定必須要積極進取、求新求變。我們也需要去做一些純粹只為了興趣的活動，諸如你喜歡的風箏、動物園、喜劇電影、靈魂音樂、偵探小說等等;都不喜歡的話，找其它一些好玩而又與喝酒無關的活動，純粹為了犒賞自己。

成功學心得體會總結篇二

第一段：引言（介紹成功的概念和重要性）

成功是每個人都向往的目標，它意味著個體在實現自己的目標和追求時取得了可喜的成果。然而，成功并非是一蹴而就的，它需要我們付出艱辛的努力和持之以恒的耐心。在奮斗的過程中，我們會遇到各種挫折和困難，但只要我們能總結經驗教訓，懂得衡量成敗的價值，成功總能與我們同行。

第二段：恪守目標和規劃的重要性

成功的第一步是確立明確的目標和制定合理的規劃。通過設定目標，我們可以明確自己的方向，更好地集中精力與資源去實現它。規劃則為我們提供了實現目標的路線圖，讓我們能夠高效地分解任務，并按照計劃有條不紊地進行。當然，在執行的過程中也要不斷回顧和調整自己的計劃，從而更好地適應變化的環境和需要。

第三段：堅持與耐心的力量

成功需要堅持不懈和毅力的支持。人生的道路永遠不會一帆風順，反復的起伏和挑戰時刻都在考驗我們的意志力和耐心。只有堅持不懈地努力，充滿耐心地等待，我們才有可能獲得成功。正如一位名人所說：“成功是99%的失敗和1%的堅持”。

第四段：經驗總結和反思的價值

成功不僅要有耐心，還要能夠總結經驗教訓并進行反思。在實踐過程中遇到的挫折和失敗都是我們取得成功的寶貴財富。通過對錯誤和失敗的分析，我們可以發現問題的根源，并找到解決問題的方法和策略。只有通過不斷地反思和總結，我們的經驗才能得到積累和提高，從而更好地適應未來的挑戰。

第五段：成功的定義和價值

成功不僅僅是金錢和地位的象征，它更多地關乎內心的滿足和成就感。成功的定義因人而異，對于某些人來說可能意味著創業成功，對于另一些人來說可能意味著家庭和睦。無論成功的定義如何，重要的是我們能夠根據自己的價值觀和人生目標追求自己的成功。并且，在成功的過程中，我們應該注重與他人的分享和幫助，以更深刻的方式感受到成功的快樂。

結尾段：總結（再次強調成功總結心得體會的重要性）

成功總結心得體會是一個良性循環的過程，只要我們能夠始終保持學習和進步的心態，成功將伴隨著我們的成長。不論是在學業、工作還是個人生活中，成功總結心得體會都是我們不斷進步的關鍵。相信自己的潛力，堅持追求目標，持之以恒，成功必將屬于我們。

成功學心得體會總結篇三

決定戒肉戒酒后，難度最高的是戒酒。我說要戒酒，清一色的反對和不相信。

養生，我的親身經歷

往北走，很容易見到肚圓腰圓脖子沒有了的年輕人，天天大吃大喝，喚上吃肉加啤酒，一臉的濕氣藏在那里。很多人年紀輕輕的就出問題了。

我戒肉的本意，是想戒酒。我不戒肉就戒不了酒。只有肉不吃了，朋友們才會相信凡哥是真的要戒了。

第二天開始，大便排得非常順暢，幾乎到忍不住的程度。今天第四天，感覺整個身體卻都輕松了。氣血狀態及行動的輕盈都來了。

這幾天睡眠也正常了。以前喝酒，吃飯開始到喝多了就睡，經常半夜又醒。非常難過，心情也不美麗。現在正常一覺到天亮。再加個中午午休。

說實話，我也不知道我這個酒能戒多久。

成功學心得體會總結篇四

育兒是每個家長的重要任務，也是一個充滿挑戰和樂趣的過程。經過多年的育兒經驗和觀察，我總結出了幾點育兒成功的心得體會。在我的觀點中，育兒成功不僅僅是孩子的表現，更是家庭和父母的成長與進步。以下是我對育兒成功的心得總結。

首先，我認為父母的正面榜樣非常重要。孩子從小就會模仿父母的言行舉止，所以作為父母，我們要時刻注意自己的言行舉止是否符合良好的道德和價值觀。當我們成為孩子的正面榜樣時，他們會更容易學習和接受正確的價值觀。例如，如果我們想要孩子學會誠實守信，我們就要首先做到言行一致，以身作則，并且在孩子犯錯誤時要及時給予適當的批評和指導。

其次，建立良好的親子關系也是育兒成功的關鍵。親子關系不僅僅是對孩子的關心和照顧，更重要的是建立起良好的溝通和信任。孩子在成長過程中會面臨許多困惑和挑戰，他們需要一個能夠傾聽和理解他們的人。父母要時刻關注孩子的情感需求，與他們進行有效的溝通，并尊重他們的個人意愿和選擇。這樣的親子關系能夠幫助孩子建立健康的自尊心和自信心，同時也為家庭創造了和諧和睦的氛圍。

第三，培養孩子的獨立能力和解決問題的能力同樣重要。在孩子的成長過程中，他們需要逐漸學會自己處理困難和問題，而不是總依賴父母的幫助。因此，父母要適當地給予孩子自主權和責任，鼓勵他們嘗試新的事物和解決問題的方法。此外，我們還應該注重培養孩子的思維能力和創造力，激發他們的好奇心和求知欲。當孩子們能夠獨立地思考和解決問題時，他們將具備更強大的適應能力和競爭力。

第四，父母要注重孩子的全面發展。育兒不應只關注孩子的學業成績，更要培養他們的興趣愛好和社交能力。讓孩子多參與體育、音樂、繪畫等各種活動，培養他們的興趣和才能。同時，在培養孩子的社交能力上，父母要給他們提供良好的社交環境，鼓勵他們與同齡人交流和合作。這樣的培養方式可以使孩子全面發展，掌握更多的技能和知識，并為未來的生活做好充分準備。

最后，父母要學會放手。當孩子逐漸長大，掌握了一定程度的獨立能力時，我們應該適當地放手并給予他們更多的自由和選擇權。我們要相信孩子的能力，相信他們能夠在適當的時候做出正確的決策。當我們學會放手時，不僅給予了孩子更多的成長空間，也為自己減輕了壓力，使整個家庭更加和諧。

盡管育兒是一項持久而艱巨的任務，但只要我們秉持著正確的教育理念和方法，以愛心和耐心對待孩子，育兒成功就不再遙遠。通過成為正面榜樣、建立良好的親子關系、培養孩子的獨立能力和解決問題的能力、注重他們的全面發展，并適時放手，我們可以塑造出健康、有責任感和自信的下一代。讓我們一起努力，為育兒成功添磚加瓦。

成功學心得體會總結篇五

成功就是達成所設定的目標。成功其實是一種感覺，可以說是一種積極的感覺，它是每個人達到自己理想之后一種自信的狀態和一種滿足的感覺!總之，我們每個人對于成功的定義是各不相同的!而到達成功的方法只有一個，那就是先得學會付出常人所不能付出的東西!

“成大事者不拘小節”這句話的辯論中僅僅是局限在此話中的賓語，并沒有看清這句話的主語。本人現在要說的就是“成大事者”。 對“成大事者”這四個字要怎樣理解，也正是我今天說要說的話，成大事者咋一看很多人都會說，我以后要干事，我以后要成為x人。是什么原因導致我們有這種思想，究根到底還是跟我們的教育有關。記得上小學的時候，老師說我們的理想是以后成為科學家，以后成為醫生、或是在某一領域上有所建樹。這是一種悲哀，是一個時代的產物。這里不作深究，也不是我今天所要說的重點內容。

同工，每月就一千來把塊的工資，上有老下有小，拖家帶口生活拮據。你老大哥串門，一張口就說：“兄弟，拿兩千塊借大哥花花”。他拿得出來嗎?即使拿得出來，他要不要考慮我今天吃了這頓，我沒有怎么辦。他可以不拘嗎?不可以，他一定要拘小節，而且要天天拘小節。在開支上不拘就一定over。

最后總結了一下，我認為“成大事者不拘小節”這句話應該這樣說更為合理“已成大事者不拘小節” 有個寓言故事就揭示了這樣的道理：一個人偷拿了鄰居家一根針被告官，法官在量刑時卻定了與一位偷牛賊同樣的罪。小偷很不服氣，問法官為什么偷了區區一根針卻判得與偷牛一樣重。沒等法官回答，偷牛賊搶著說：“我當初就是從拿別人一根針開始的。”近年來，一些人因貪污受賄而落馬，追根溯源，也大都是從吃別人一頓飯、收別人一些土特產開始的。總認為這些東西是人之常情，禮尚往來，但事實上有了第一次就會有第二次，積少成多，積小成大，繼而陷入了不可自拔的泥潭。那些腐敗分子在反省時總是后悔當初不該輕易地吃了喝了收了，可惜悔之晚矣。 小節不慎貽誤人生。有道是“千里之堤，潰于蟻穴”。

古往今來，因小節導致失節的事并不鮮見。小節不拘，終累大德。在建立社會主義和諧社會的今天，小節問題并非小事，它不僅是國民素質的一種反映，更是構建和諧社會的內在要求。因此，我們每一個人都要從日常小事著手，于細微處講品格，莫讓小節影響了構建和諧社會之大德 一個人干的事再牛，我也不想聞他三個月不洗的臭腳~! 首先，小節“不小”，應以發展的眼光看問題。任何事物都有一個從量變到質變的過程，小節問題同樣具有潛移默化的作用，平時不拘小節，就有可能微恙成大疾，小問題演化成大問題。俗話說：“一著不慎，滿盤皆輸” ，“不慮于微，始成大患;不防于小，終虧大德” 。

這不都 說明了小節不“小” 嗎?!` 其次，拘小節更能成大事。因為成大事需要兩方面的因素，即主觀和客觀因素。拘小節能更好地發揮主觀因素，這樣做有利于養成嚴謹和細致的作風，有利于全面地考慮問題，而這些素質則正是成大事者所必備的基本素質。縱觀古今中外，各個領域，許多成大事者都是拘小節的。老子說：天下大事，必作于細;牛頓發現萬有引力，正是因為他被樹上的蘋果砸中后沒有忽視小節，這些都說明拘小節者更易成大事。sjk 俗話說得好，“千里之堤，毀于蟻穴” ，“乾坤之大，鑒于微小” ，對于我們大學生來說，更應該在學習、生活中去拘小節，培養嚴謹、細致、全面考慮問題的作風，日后才更能成就一番偉大事業。

成事者必有眾人幫助，如不拘小節，則難以服眾。漢劉邦，為成大事，婦女無所幸，財物所取。今天，凡成功企業與成功者，無不看眾人氣。人氣何來，自然要從小節來。比爾以前不分場所，一概休閑，如今每逢場面，必西裝革履方顯英雄本色。所以，我說要發展必重小節。 其實，世界上的人各方面素質差不大，關鍵是小節方面。有多少大意失荊州，又有多少一失足成千古訓呀!真是后人哀之而不鑒之，我等后人復哀后人呀! 這拘小節說得是重細節，即大處著眼，小處著手。最好的案例，就是偉大的毛澤東的戰爭指導思想：戰略上我們要藐視敵人，戰術上要重視敵人。 第一句說出成大事者必須有堅定信念;第二句就說明了要從小處著手，仔細的分析問題，找出關鍵，最后解決它。 積極、富有創造力的人格，是多種素質的綜合。

一個人，如果具備良好的心理、健康、知識、經驗、交往、行為、個性、口才等素質，他的為人處世沒理由不成功。 天才是極少的，成功的人卻不少。那是因為，成功的人知道怎樣使自己具備各方面的良好素質，即使在某方面有缺陷，他們也知道用另一方面充分突出的素質來彌補缺陷帶來的不足。 相關素質的匹配，是人們的人格相得益彰，豐富多彩，為成功打下良好的基礎。 相關素質匹配十要則如下： 盡量適應環境，而不是讓環境適應你; 避免決定性風險; 有基本的把握; 應該與自己的個性愛好相符; 優先考慮自己的長處; 參考社會需要; 培養良好的心理素質; 不能忽視服務的對象; 不能僵化看問題、處理問題; 如果可以，不妨做個小測驗，以此來確定計劃的可行性。

成功就是達成所設定的目標。成功其實是一種感覺，可以說是一種積極的感覺，它是每個人達到自己理想之后一種自信的狀態和一種滿足的感覺!總之，我們每個人對于成功的定義是各不相同的!而到達成功的方法只有一個，那就是先得學會付出常人所不能付出的東西! 小節不慎貽誤人生。有道是“千里之堤，潰于蟻穴”。古往今來，因小節導致失節的事并不鮮見。小節不拘，終累大德。在建立社會主義和諧社會的今天，小節問題并非小事，它不僅是國民素質的一種反映，更是構建和諧社會的內在要求。因此，我們每一個人都要從日常小事著手，于細微處講品格，莫讓小節影響了構建和諧社會之大德。

成功學心得體會總結篇六

第一段：引言（200字）

育兒是每個父母的重要任務，然而很少有人能一帆風順地養育孩子。在經歷了無數的挫折與困惑后，我也逐漸總結出一些育兒成功的心得體會。在這篇文章中，我將分享我的經驗，并希望對其他父母有所啟發。

第二段：建立積極的家庭環境（250字）

一個積極向上的家庭環境是培養孩子自信與樂觀心態的基礎。在家庭中，父母需要成為孩子的榜樣，樹立正確的價值觀和道德觀。同時，家庭成員之間應該保持良好的溝通和理解。在孩子犯錯誤時，父母要以理性的態度與他們進行交流，讓孩子明白自己的錯誤，并幫助他們從中汲取教訓。此外，要鼓勵孩子積極參加各種活動，培養他們的興趣與愛好，提升他們的自信心。

第三段：學會合理的約束與引導（250字）

約束和引導是育兒過程中非常重要的一環。父母在給予孩子自由的同時，也要幫助他們建立起明確的界限和規矩。這樣可以培養孩子的自律，使他們學會正確的行為與決策。在約束孩子時，父母需要保持耐心和耐心，給予孩子必要的解釋和理解。同時，在孩子犯錯誤時，應該給予適當的懲罰以及引導，讓他們明白錯誤的后果，并幫助他們重新糾正過去的錯誤。只有在正確的引導下，孩子才能養成良好的習慣和行為。

第四段：陪伴是關鍵（250字）

盡管父母的生活壓力往往很大，但與孩子的陪伴是至關重要的。不論是幫助他們完成學業，還是陪伴他們參加各種課外活動，這些都是孩子成長過程中不可或缺的部分。父母要盡量抽出時間與孩子進行互動，在與孩子交流的過程中，要注意傾聽和理解，展示對他們的關注和愛意。此外，親子共讀也是加強親子關系的重要方式之一，通過分享故事和觀點，增進彼此之間的理解和聯系。

第五段：關注孩子的心理健康（250字）

孩子的心理健康對于他們的成長至關重要。父母應該關注孩子的情緒變化，并提供積極的支持和安慰。在孩子面臨挫折和困惑時，父母要耐心傾聽他們的內心痛苦，并激勵他們勇敢面對困難。此外，父母還應該鼓勵孩子培養積極的情緒管理和應對問題的能力，不僅提高他們的心理抗壓能力，還可以為他們未來的人際交往提供基礎。

結論（200字）

通過自己多年的育兒經驗，我認為建立積極的家庭環境、合理約束與引導、陪伴孩子以及關注孩子的心理健康是育兒成功的關鍵。當我們能夠營造一個支持孩子的成長環境，并給以他們堅實的情感支持時，他們將擁有更好的成長與發展。雖然育兒并不是一件容易的事情，但我相信每個有愛心和耐心的父母都能夠在這個過程中找到自己的成功之道。

成功學心得體會總結篇七

減肥是很多人想要實現的健康目標，但要真正成功減肥卻是相當有難度的。我曾經也為此苦惱多年，不停地試驗各種方法，卻總是不見成效。然而，最終，我終于取得了成功，并在日常生活中持續保持著較為理想的身材。這次，我想分享一些自己的心得體會總結，希望對大家有所幫助。

段落二：秉持信念

減肥過程中最重要的就是堅持。如果沒有長期的堅持，一切都是徒勞。在我減肥過程中，我一直堅守著一個信念：“身材是健康的基石，要保持健康就必須減肥。”每當我想放棄的時候，這個信念就成為了我的支撐。我告訴自己，我減肥是為了自己的健康！減肥是為了讓自己更加美麗、更加自信。在克服了無數的困難和挑戰之后，我才真正實現了減肥的目標。

段落三：健康飲食習慣

想要減肥，首先要從飲食習慣入手。我發現要想讓自己保持一個零散的身材，最重要的是要保持科學的飲食習慣。我一開始就改變了自己的飲食習慣，盡量避免高熱量、高脂肪、高鹽分的食物，適當添加一些卡路里低的蔬菜和水果。此外，我也保證三餐定時定量的情況下，多喝水，吃飯前多喝一杯水，幫助降低食欲增加飽腹感，還有加速新陳代謝。

段落四：運動計劃

健身房、跑步機、瑜伽、健身舞等是非常常見的減肥運動計劃。我個人選擇了室外運動，每天步行30分鐘以上，增加新陳代謝，消耗多余的脂肪。此外，我也在家里進行無氧運動來鍛煉肌肉，如跑步、仰臥起坐、俯臥撐等。這樣的運動組合，讓自己的體型變得更加瘦、線條更加完美，同時人也變得更加健康。

段落五：成就與收獲

經過這么長時間的堅持和付出，我收獲了許多！我更加健康、有活力，更加自信。我意識到自己可以通過努力來達到自己的目標，這不僅讓我更加敬重自己，也讓身邊的人對我更加敬畏。再加上美好的衣服和漂亮的發型，我感到自己也變得更加美麗自信。這些收獲，是讓我堅定了要繼續保持減肥的目標的信念。

結語：

減肥是一件長期的事情，如果能夠堅持重復的努力，一定能夠取得理想的效果。我的心得體會總結就是這些，希望對正在減肥的大家有所幫助。在此呼喚大家一起加油，一起為健康的體重而努力！

成功學心得體會總結篇八

每個人對成功總是有一種向往，但殘酷的現實卻是每個人的一生中，失敗的經歷更占上風。不同的背景，不同的環境造就不同的英雄(包括成功的以及不成功的)。作為大學生的我們，時常憧憬著成功，但同時卻也時常迷失在成功的途中。這時候手捧一本《卡耐基的成功學》，可能會收獲很多。

戴爾·卡耐基，是20世紀最偉大的成功學大師，美國現代成人教育之父。他一生致力于人性問題的研究，運用心理學和社會學知識，對人類共同的心理特點，進行探索和分析，開創并發展出一套獨特的融演講、推銷、為人處世、智能開發于一體的成人教育方式。他講述了許多普通人通過奮斗獲得成功的真實故事，激勵了無數陷入困境和迷茫的人，幫助他們重新找到了自己的人生。我很慶幸能夠參加這次的讀書心得報告會，我也很幸運地在這次活動中能夠有幸拜讀到《卡耐基成功學》這本書。使我的心靈豁然開朗;使我懂得了許多做人的道理;使我更加堅定了自己的生活理念與態度，從卡耐基的教育中獲益匪淺。

讀了《卡耐基成功學》整本書中，令我最難忘懷的是《把憂慮攆出你的思想》一節，要想真正擺脫煩惱和憂愁，不能僅僅依靠親朋好友的安慰，也不能僅僅依靠時間的流逝來淡化它，更重要的是要從自己的思想上擺脫憂愁的負面影響。

在此書中有這樣一個故事：一個做父親的，家里遭遇了兩次不幸的悲劇，第一次他失去了五歲的女兒。十個月后，他們的另外一個女兒，只活了五天就死了。接二連三的打擊使人無法承受。他睡不著、吃不下，也無法休息或者放松。最后，他決定去看醫生。一位醫生建議他吃安眠藥。另一位醫生建議他去旅行。兩個方法都試過之后，沒有什么改變。一天下午，當他呆坐在那里沉浸在悲哀中的時候，他們的最后一個孩子只有四歲，問他“爸爸，你肯不肯為我制造一條船?”為了這個纏人的小家伙，他不得不順從了他的意思，開始為他做一條船。三個小時過去了，船做好了，他驚奇的發現：做船的這三個小時居然是他這幾個月以來最放松心情的三個小時。于是，他開始為自己尋找一些必須解決的事情，他為自己發現了242件需要做的事情，而且這僅僅是兩個星期的時間就必須完成的。當他完成了這些事情之后，他的各種有憂慮帶來的副作用居然全部消失了。

再沒有什么會比憂慮使一個女人老得更快，而摧毀了她的容貌。憂慮會使我們的表情難看，會使我們咬緊牙關，會使我們臉上產生皺紋，會使我們老是愁眉苦臉，會使我們頭發灰白，有時甚至會使頭發脫落。憂慮會使你臉上的皮膚發生斑點、潰爛和粉刺。

憂慮就像不停往下滴、滴、滴的水，而那不停地往下滴、滴、滴的憂慮，通常會使人心神喪失而自殺。柯銳爾博士說：不知怎樣抗拒憂慮的人，都會短命而死。

無論一個人多么聰明，他的思想都不可能在同一時間想一件以上的事情。丘吉爾在戰事緊張每天工作十八個小時的時候，別人問他是不是為那么重的責任而憂慮，他說：“我太忙了，我沒有時間去憂慮。”蕭伯納說得好：“讓人愁苦的秘密就是，有空閑來想想自己到底快樂不快樂。”

所以啊，朋友，別去空想。在手心里吐口唾沫，讓自己忙起來，你的血液就會開始循壞，你的思想就會開始變得敏銳——讓自己一直忙著，這是世界上最便宜的一種藥，也是最好的一種。

希望我們的生活會像文中的那些人一樣快快樂樂的度過一段值得回憶的人生。推薦大家抽時間讀一讀《卡耐基成功學全書》，這是一本值得我們珍藏的、值得我們認真閱讀的，更值得我們經常翻閱的一本好書，他會指引我們擁有一份良好的心清和狀態來面對生活和工作中的點滴煩惱與困惑，讓我們的人生更成功，更有價值。也請記住這么一句改變人生的話：最重要的就是不要去看遠方模糊的，而要做手邊清楚的事。