在比賽中，參賽者需要充分發揮自己的特長和才能，以爭取取得優異的成績。以下是小編為大家整理的比賽經驗和心得，希望對大家的比賽之路有所幫助。

舞蹈演員比賽技巧（通用16篇）篇一

記憶是感知和經驗過的事物在頭腦中的反映。記憶包括識記、保持、回憶（再認、重觀、復做）等過程。人的大腦約有150億個神經細胞，每天能記錄生活中大約8600萬條信息。據估計，人的一生中能憑記憶力儲存1000萬億信息單位。其功能相當一臺10的14次方的電子計算機，相當于美國國會圖書館藏書總量的50倍，即5億冊書的信息量。這種信息貯存能力是目前世界上容量最大的計算機也望塵莫及的。

記憶大體可分為三類：機械記憶，意義記憶和情緒記憶。這三種不同的記憶在演講中有著不同的用途。

記憶力是一種可增可減的大腦功能。它與人的肌體的各種器官的功能一樣，用則進，少用則退、不用則廢。記憶力可以通過合理使用和訓練不斷提高，也可以放棄使用和鍛煉而逐漸衰退。演講需要記憶力，離開了記憶或照本宣科，則會影響演講效果。因為演講者必須熟記演講內容才有可能隨時隨地當眾表達。所以說，學習演講能夠訓練一個人的記憶力，而增強了記憶力又能使演講水平不斷提高，這是一個良性循環的過程和結果。

人的智能結構，通常包括觀察力、記憶力、想象力、思維力以及創造力。對演講藝術而言這五種能力都是缺一不可的，但其中的記憶力對演講者特別優秀的演講者來說是至關重要的。一個演講者要口若懸河、出口成章、言之有物，就必須要有知識的儲備和高超記憶力。我國當代著名的演講家、年愈古稀的景克寧教授演講時從不先寫好講稿，但任何一場演講，他都從不馬虎，總是經過深思熟慮地打好“腹稿”，把所要講的內容全部貯存在腦子里。所以他每次上講臺，都從不拿講稿乃至片紙只字，而且從不坐下講，總是挺身立在麥克風前，情緒飽滿，神態自若地侃侃而談，一氣就講二、三小時。古今中外，旁征博引，佳句妙詞，脫口而出，他的大腦就像一本百科全書，令人叫絕。這樣嫻熟的表達離開記憶，尤其是離開淵博的學識和敏捷的思維為基礎的理解記憶，那是不可想象的。

1、記住一百句名人名言、哲理格言。

哲理名言大多是一個思想體系，一個整體結構中的精華；它是經過時間和實踐檢驗的被廣大人民群眾認可的，有一定思想性，真理性，指導性的語言；是人類智慧的精煉總結。

詩有詩眼，書有書魂，演講有演講意境。一首詩有一聯名句就是可稱為好詩；一本書有一句名言，就有閱讀的價值；同樣，一篇演講中，如有一句哲理名言，便能使聽眾受益匪淺，難以忘懷。因為無論演講者闡述的觀點多么的標新立異或超凡脫俗，其實都是或多或少地被歷史上的名家論述過的。名人名言是永遠閃爍著智慧的光芒的，而名家所具有的影響力也是恒久存在的。因此，演講者應抓住聽眾內心深處的心理，恰當地引用哲理名言或權威人士的論述，讓它們服務于自己的理論觀點的論證，加強演講的說服力量。

2、記住一百首詩詞歌賦。

中國是一個詩歌的國度。詩歌和詞賦分別是文學創作的一種形式。從它們開始出現的那一天起，就具有口口相傳的特點。我國古代把不合樂的稱為詩，合樂的稱為歌，現在一般統稱為“詩歌”。它是由現實生活所激發的沸騰的感情波瀾的產物。在內容方面，它高度集中、全面概括，并具有強烈的感情和豐富的想象。在形式方面，語言必須精煉、準確、富于表現力，同時，要有鮮明、和諧的韻律和節奏，這樣才能便于人們口頭傳誦。

所以，一個成功的演講者就應該多讀一些詩詞歌賦，多記一些詩句在腦海里。俗話說：熟讀唐詩三百首，不會吟詩也會吟。在演講時，在平常生活中，適當地引用一些詩詞歌賦，不僅能產生美的意境，而且還能提高說話者的文學品味和藝術魅力。

舞蹈演員比賽技巧（通用16篇）篇二

1、突然性。

2、廣泛性。

3、靈活性。

4、精煉性。

第一種是命題性即興演講。

第二種是隨意性即興演。

第三種是論辯性即興演講，

1、內容針對性強;

2、與聽眾、觀眾交流多;

3、形式更自然。

——思維的敏捷性

知識、思維、語言(口語)是演講成功的三大要素。

即興演講最需要的是優良的思維品質。

語言是思維的外殼，思維是語言的基礎。

一個人口語表達能力的高低取決于其思維能力的強弱;口語表達能力的提高，在很大程度上得益于思維素質和能力的提高。

與口才聯系密切的五種思維方法

形象思維、逆向思維、

質疑思維、類比思維、

邏輯思維。

強化形象思維，達到繪聲繪色

形象思維的概念是由大哲學家黑格爾最早提出的。它是思維主體運用直觀形象和表象揭示事物本質和規律的一種認知方法。

由于形象思維的起始點和立足點是外界具體而生動的各種形狀、顏色、聲音、場景等等，所以形象思維最顯著的特點就是直觀性、具體性和形象性。

形象思維在口語交際中的作用

在口語交際中，運用、強化和拓展形象思維，有助于我們將抽象的概念、紛繁的事物、復雜的道理等表述為具體、生動、鮮活的語言，使大家可觸可感，一聽即明。

形象思維可以為我們的講話插上一雙靈動的翅膀，翩翩飛入聽眾的心靈。

科學家研究發現，人的左右腦有著不同的分工，左腦主要負責語言、分析、邏輯、數學的思考、認識和行為，即邏輯思維;右腦則負責空間形象記憶、直覺、想象、靈感、視知覺、美術、音樂等。

而現在95%以上的人僅僅使用了大腦的一半，即左腦;負責形象思維的右腦恰恰沒有得到應有的、充分的開發和利用。所以我們進行形象思維基礎訓練，實際上就是要激活我們右腦的功能，訓練自己形象記憶、想象以及聯想的能力。

形象思維基礎訓練

“皮格馬利翁效應”訓練法

想象一位完美人物的形象，他栩栩如生地站在你面前。說出他的面孔、發型、微笑的樣子，他的身高、體態、舉止，他講話的速度、音質和手勢等等，講得越詳細越逼真越好。然后，想象這位理想人物的品質和能力，說出他道德高尚、舉止優雅、才能出眾之處，以及具有所有你希望得到的品質和能力。要通過具體形象的描繪來設想這類抽象的品質。

舞蹈演員比賽技巧（通用16篇）篇三

什么是演講?是以宣傳鼓動為目的，帶藝術性的嚴肅的社會實踐活動。要求演講者面對聽眾，以有聲語言為主要表達形式，以態勢語言為輔助形式，系統、鮮明的闡明自己的觀點和主張。

1、演講不同于朗誦。

(1)演講與朗誦的范疇不同，演講屬精神實用藝術，側重于宣傳鼓動。朗誦屬表演藝術，側重于欣賞。

(2)演講的選題有很強的現實性、時代性。朗誦的材料有很大的超越性。

(3)演講講究激情，其語言有特殊性。有生活化的舞臺語言，有舞臺化了的生活語言，演講一定要有激情點(高潮)。朗誦追求意境，其語言屬舞臺表演語言。

2、演講不同于一般的報告。內容上，報告注重政策性、權威性、指導性。演講注重典型性、鮮明性;語言上，報告要求樸實，感情表達不要求大起大落，基調平穩。朗誦必須要有起伏。演講不是表演，是表現，要注重控制情緒，最好的演講員是他的眼淚在眼匡里，而聽眾的眼淚在臉上。

1、促進作用：促進歷史轉變、促進文明建設、促進人材成長。

2、教育作用：既是教育別人，又是自我教育。

3、美感作用：演講的題材首先是真實的，必須歌頌真善美，要求形式是美的，語言是美的，態勢是美的。要使人產生愉悅，聽一次演講不僅是一次心靈的進化，而且是一次審美觀的升華。

1、擬定講題。

要有四個目的：使人知、使人信、使人行、使人悅;有四個基本要求：貼切、簡潔、引人、悅耳，題目要平仄相間。

2、標題類型。

(1)題要型—男子漢的風度。

(2)象征性—揚起生命的風帆。

(3)含蓄型—沉重的翅膀。

(4)驚醒型—前進，東方的巨人。

(5)設問型—人才在哪里?

(6)抒情型—黨啊，親愛的媽媽。

3、寫好講稿。

不管寫什么內容、對象，所有的演講稿一定有事、理、情，即要有事實、有道理、有感情的有機結合。我們通常評價一篇稿子，說：這篇稿子太實了，就是缺“情”，這篇稿子太虛了，就是沒有“事實”。沒有事實的議論和抒情是蒼白的，沒有抒情和議論的事實是呆板的。

4、熟記講稿。

5、自我講練。

上臺、開場、下臺的問題。上臺要情緒飽滿，充滿自信，步伐穩健自然，目光環視全場。開場起調一定不要太高，稍低。下臺步伐平穩，要避免“得意洋洋”或“神情疲憊”。

舞蹈演員比賽技巧（通用16篇）篇四

要求緊扣主題，觀點鮮明，視野開闊，立意新穎，主題深刻有號召力；結構合理，層次清晰，詳略得當，能結合實際切合主題；具有個人特點，思維慎密，邏輯性強。對于演講內容，就要在演講稿上下功夫。

演講稿要觀點鮮明、材料充實、論證有力，最好是議論文性質的，并帶有一定的文采，內容不能竟是空話、套話、大白話，要有一定的號召力、感染力、影響力。針對演講的對象及要求，選擇適當的話題當做演講的主題。

根據演講的標準語速每秒鐘3—4個字和正規演講比賽的時間（3—4分鐘）限制，演講稿的字數一般在800—1000字之間。個別演講者的語速比較快，可以達到每秒鐘6個字，甚至是8個字，這時候也要考慮聽眾的接受能力和理解能力，演講稿的字數也最好不要超過1200字。

要求普通話，脫稿演講，語言準確生動，口齒清晰，表達流暢；有感染力，能調動現場氣氛，能引起現場共鳴；語速適中，語調抑揚頓挫，飽含感情，表情自然，態勢語得體。如果在演講中出現忘稿現象，千萬不要緊張，這時候要盡量爭取大家的理解，為盡快回想起演講稿爭取時間。

演講者可以在聽眾中安排一定分量的啦啦隊，如果在冷場的時候，大家就可以用鼓掌的形式來為自己解圍。說到鼓掌，一般情況下，演講者要等聽眾的掌聲消失下來，再開始自己的演講，因為這是對聽眾的尊重。

當然如果聽眾的掌聲一直不停下來，演講者就要有選擇性地示意聽眾，可以在保證自己的演講聲蓋過聽眾的掌聲的前提下繼續自己的演講。因為演講者如果延時過長，就不能在規定的時間內完成自己的演講，也是一次不成功的演講經歷。

要求儀表端莊，表情自然，態度親切，舉止自然、得體；臺風穩健，精神飽滿，體現朝氣蓬勃的精神風貌。演講者穿著要得體大方，不能像戲中的小丑，要記住演講是一門藝術，不能褻瀆藝術。舉止要自然文明，最好演講時面帶微笑，不要出現一些搔首弄姿的小動作。

對于儀表就沒得商量了，長相都是父母給的，但最好還是在演講時化一定的妝，淡妝為最佳。化好妝就要充分發揮演員的天賦，將演講中的“演”表現得淋漓盡致。面部表情要配合演講時的感情基調，肢體動作也不要太夸張，要運用得松弛有度，靈活自如。

最關鍵的是臺風，臺風是演講者上臺演講給聽眾的一種視覺和感覺的綜合印象。如果一個人不喜歡你，又怎么會欣賞你的演講呢？所以，這就要求演講者要內外兼修，具備多方面的知識素養和能力。

演講時間一般控制在3—4分鐘，超過或不足部分，每分鐘都要扣分，扣分最多不得超過一定的限制。一場演講比賽，對于聽眾來說，大家不可能都是沖你一個人來的。

這時候要適量學會把話筒讓給別人，但要記住：一旦到了你上臺的時候，你便是真正的主角，這時候你就要把最精彩的好戲拿出手。要理性利用時間，萬不可把自己辛辛苦苦爭取來的寶貴時間輕易地浪費掉，尤其是在比賽的時候，過早結束演講會給評委留下不好的印象。

一般在時間要求前的30秒內結束演講，當然能做到在結束前的10秒內完成最好，能不拖堂就不要占用其他人的時間，這點是很多人都忌諱的。結束時要有力度，這樣演講才會更給力，才能最大限度地得到聽眾的好評。

由評委根據演講選手的'臨場表現作出綜合演講素質的評價，具體包括：總體印象佳，演講效果好。生動感人，引人入勝，發人深省，催人奮進。思想性與藝術性，內容與表達和諧一致。整體效果是在演講者的整場演講結束后，評委及聽眾對演講者各方面的評價。

演講者在對待這一點時，最好能保持整場演講順暢流利，不出現“卡帶”、“倒帶”等聽眾不希望看到的低級錯誤。一場演講下來，聽眾不可能記住你全部的內容。

有時候比賽的選手比較多，整場比賽結束，聽眾能記住你其中的一句演講詞，便是莫大的萬幸了。

正所謂：路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。演講的道路亦是曲折的，萬不可認為自己的水平已經達到了登峰至極的地步，須知強中更有強中手。

參加演講比賽，要注重過程，忽略結果。對于演講者來說，一個比賽最精彩的地方并不是現場的表現，而是選手在比賽的整個過程中所做出的付出，這才是最應該值得我們驕傲的。

舞蹈演員比賽技巧（通用16篇）篇五

1 、了解恐懼的根源。

2、 做好適當的準備 (不要逐字背、預先匯集整理思想、在朋友前預講);

3、 表現得信心十足;

4、給予積極的暗示 (一念之間改題目是大忌)。

1 、生理原因(即自然生理反應);

2 、心理原因(評價焦慮)：我們面對別人可能給予我們評價的情景，會特別緊張，因為我們擔心別人給出的評價不如自己的預期。

究其原因:

是演講者本來對自己很多方面有自卑感

過于完美主義的傾向，害怕做得沒有想得那么好

源于過去不愉快的演講經歷。

準備不足;

真實性差;

沒有充分進入角色;

缺乏演講經驗;

害怕自我形象遭破壞，即怕出丑、怕丟臉、怕沒面子。

1、生理舒緩法;

2、心理暗示：

(1)(降低需求)看輕結果、放下自我、允許犯錯、允許失敗、允許丟臉、允許緊張。(增加把握)儲備知識、正確準備、訓練和實踐。

(2)暗示自己的價值、暗示聽眾的態度、暗示演講的效果

(3)壓力轉換法;

(4)超量準備法;

(5)大量實踐法;

(6)真實訴求法：講熟悉的、擅長的、經歷過的、感悟體驗到的。

自我介紹訓練目標：(自我介紹屬于說明性的講話)一慢、二看、三轉換、四總結

1、學習給別人留下印象深刻的介紹

2、學習用此方法記住別人的名字

3、讓自己的名字更具吸引力

1、 我喜歡演講，我喜歡我的聲音，我喜歡我自己!

2、 我熱愛舞臺，我的腳下就是一個舞臺!

3、 只要有上臺的機會我就會立刻沖上去講話，否則對不起這張嘴巴!

4、 只要講話，我就要用肢體動作表達、用面部表情表達、用眼神表達!

5 、我天生就是演講家，隨時上臺都能有最好的表現!

6 、我要勇敢地亮出自己的聲音，不畏懼任何譏諷、懷疑和挑戰!

7 、我要重視并尊重每一位聽眾，我要堅持捍衛自己的思想!

8 、我堅信我一定可以把演講練好!我一定可以突破自己!

9 、我可以不懼觀眾的評價，我就是超級演說家!

10、今天的訓練就是明天的改變!我一定會堅持到底!

舞蹈演員比賽技巧（通用16篇）篇六

1.掌握豐富的知識。魯迅說過：“從噴泉噴出來的都是水，從血管里流出來的都是血。”只有胸藏錦繡，才能口吐華章，周恩來總理也說過：“立屋要有梁。說話要有根據。”

2.多看書看報。從書報中，可了解到世界動向、國內形勢、科學動態、影視作品等。他們可以擴展你的談話內容和談話題材。

3.勤做讀書摘錄。在閱讀時，隨時隨地的把遇見的名言警、好次華章記錄在摘抄筆記本上，久而久之，這些經驗與知識就將成為你說話的本錢。

5.勤學苦練多練。要求學生按教師給定的訓練方法，課上練，課下練，課程結束還要自主訓練，多參加學校組織的學習活動，經受鍛煉，多向生活學習，多揣摩有經驗人士的講話，分析其優點。

6.相信經過一段時間段的訓練，展現在大家面前的一定是個全新的你。

舞蹈演員比賽技巧（通用16篇）篇七

演講的開場非常重要，做好開場更好的吸引聽眾下面是經典的演講開場技巧，下面本站小編為你整理了一點教師演講比賽技巧，希望對你有幫助。

一、開頭要能激發出聽眾的興趣。

從本質上說，聽眾是很自私的，他們只是在感到能從演講中有所收獲時才專心去聽演講。演講的開頭應當回答聽眾心中的“我為什么要聽?”這一問題。

二、開頭要為聽眾說明演講目的。

在大多數情況下，演講的開頭應揭示出演講的目的。如果做不到這一點，那么聽眾要么會對演講失去興趣，要么會誤解演講的目的，或者甚至于會懷疑演講者的動機。

三、開頭要能吸引聽眾的注意。

演講開頭成敗的關鍵在于能否吸引并集中聽眾的注意力。演講時獲取聽眾注意力的方式隨題材、聽眾和場景的不同而改變，一般可以運用事例、軼聞、經歷、反詰、引言、幽默等手段達此目的。

四、開頭要為聽眾闡述演講結構。

演講時，應當利用開頭部分對演講內容加以概述，讓聽眾了解演講的中心思想和結構。特別是當演講的主題很復雜，或是專業性較強，或是需要論證幾個觀點時，這樣做就能使演講顯得清楚而易于理解。

五、開頭要為聽眾提供背景知識。

演講時，演講者被認為是專家或權威。因此，如果聽眾對演講的主題不熟悉或是知之甚少，那么很有必要在開頭部分對聽眾講述與主題有關的背景知識，它們不僅是聽眾理解演講所必需的，而且還可以體現出主題的重要性。

六、開頭要為聽眾解釋關鍵術語。

如果演講的成功與否取決于聽眾能否理解演講中的某些術語或概念，那么在演講開頭時對關鍵術語加以解釋就顯得格外重要了。例如，一位公司副總裁在就記者招待會的用途發表演講時，就很好地運用了這一技巧：公共關系，簡單地說，就是指“與公眾的關系”，即任何涉及到公司或個人的關系。它的主要目的就是有效地利用媒體--最常見的是書面形式--為公司謀取最佳印象或形象。

一、即興演講的特點。

1、突然性。2、廣泛性。

3、靈活性。4、精煉性。

二、即興演講的類型。

第一種是命題性即興演講。

第二種是隨意性即興演。

第三種是論辯性即興演講，

三、即興演講的優勢。

1、內容針對性強;。

2、與聽眾、觀眾交流多;。

3、形式更自然。

四、即興演講的難點。

——思維的敏捷性。

知識、思維、語言(口語)是演講成功的三大要素。

即興演講最需要的是優良的思維品質。

語言是思維的外殼，思維是語言的基礎。

一個人口語表達能力的高低取決于其思維能力的強弱;口語表達能力的提高，在很大程度上得益于思維素質和能力的提高。

與口才聯系密切的五種思維方法。

形象思維、逆向思維、

質疑思維、類比思維、

邏輯思維。

強化形象思維，達到繪聲繪色。

形象思維的概念是由大哲學家黑格爾最早提出的。它是思維主體運用直觀形象和表象揭示事物本質和規律的一種認知方法。

由于形象思維的起始點和立足點是外界具體而生動的各種形狀、顏色、聲音、場景等等，所以形象思維最顯著的特點就是直觀性、具體性和形象性。

形象思維在口語交際中的作用。

在口語交際中，運用、強化和拓展形象思維，有助于我們將抽象的概念、紛繁的事物、復雜的道理等表述為具體、生動、鮮活的語言，使大家可觸可感，一聽即明。

形象思維可以為我們的講話插上一雙靈動的翅膀，翩翩飛入聽眾的心靈。

科學家研究發現，人的左右腦有著不同的分工，左腦主要負責語言、分析、邏輯、數學的思考、認識和行為，即邏輯思維;右腦則負責空間形象記憶、直覺、想象、靈感、視知覺、美術、音樂等。

而現在95%以上的人僅僅使用了大腦的一半，即左腦;負責形象思維的右腦恰恰沒有得到應有的、充分的開發和利用。所以我們進行形象思維基礎訓練，實際上就是要激活我們右腦的功能，訓練自己形象記憶、想象以及聯想的能力。

形象思維基礎訓練。

“皮格馬利翁效應”訓練法。

想象一位完美人物的形象，他栩栩如生地站在你面前。說出他的面孔、發型、微笑的樣子，他的身高、體態、舉止，他講話的速度、音質和手勢等等，講得越詳細越逼真越好。然后，想象這位理想人物的品質和能力，說出他道德高尚、舉止優雅、才能出眾之處，以及具有所有你希望得到的品質和能力。要通過具體形象的描繪來設想這類抽象的品質。

舞蹈演員比賽技巧（通用16篇）篇八

舞蹈演員比賽技巧（通用16篇）篇九

3.搶出精神，拼出風格。

4.二四健兒實力強，拔河場上賽劉翔。

5.友誼第一比賽第二。

6.賽出風格，賽出水平。

7.團結拼搏爭創佳績。

8.飛躍夢想超越劉翔。

9.挑戰自我突破極限。

10.奮發拼搏勇于開拓。

11.展現自我爭創新高。

12.給我一個機會，還你一個奇跡。

13.滾動釋放能量，瞬間分享快樂。

14.拔出來的專業，玩出來的快樂。

15.拔河大家參與，快樂你們掌握。

16.享受足夠快樂，風采盡在足下。

17.敢于競爭善于競爭贏得競爭。

18.英明神武勇冠江山史上最強年六班。

19.五一五一，永爭第一;五一五一，天下第一。

20.高一五班，赤紅浸染，叱咤風云，無敵征戰。

舞蹈演員比賽技巧（通用16篇）篇十

在比賽的前一周應該把自己的跑步量降下來，每天維持在5—10公里的慢跑就可以。每天應有6—8小時的睡眠，飲食中多補充蛋白質、碳水化合物、維生素等。

比賽一般是在早上7點或8點鳴槍，早餐時間應在5或者6點前，不要吃得太飽。早餐可以吃些鼓舞面包、雞蛋、牛奶、蔬菜等，隨身可以帶一塊巧克力，在比賽前1小時補充。

衣服、鞋子、襪子等必須穿得相對舊些，因為身體對這些衣物都已經熟悉，不會在跑步中感到不適。廈門1月份的天氣適合跑馬拉松，跑步時穿短褲和短袖比較合適。

在鳴槍前30分鐘做熱身準備活動，主要是活動踝關節、膝關節、髖關節、肩關節等，可以做些身體側屈、前屈、體轉等動作。慢跑距離不用太長、因為在比賽開始的前5公里，選手很多，跑不快，這段距離相當于慢跑熱身了。

no.1鳴槍開炮后，不用去往前用力沖跑，這里選手相對集中，容易相互碰撞。應以慢跑開始讓身體逐漸進入狀態。在這里可以尋找一些兔子選手(組委會安排的專業領跑選手)跟著兔子選手跑有助于分配體力順利完賽。

no.2為了保持體力，避免身體因長距離跑步受傷，在跑步中一定要堅持“小步幅，高步率”的方式，這是長距離跑步的標準技巧。盡量讓腳的中后部落地，膝關節不要抬太高，而是向前頂，減少膝關節損傷。雙臂擺幅、擺頻不要太大，與雙腿的頻率一致。跑步中一定要呼吸充分，這樣能增加氧氣吸入，排除二氧化碳。

no.3合理分配體力，建議采用勻速跑的.方式。對業余選手來說這點很重要。勻速跑可以使體力均勻分配到比賽整個過程中，使身體的負荷不會太大，超出身體承受能力。

no.4沿途每5公里都會安排飲水點，有純凈水和功能飲料。在20公里以后還會增加水果補給，選手可根據自身狀況補充。一般在15公里后補充水分，在30公里后補充功能性飲料。

no.5在比賽中組委會安排了很多專業攝影師為選手拍照，大家盡可展現出最美的姿態，留下難得的照片。比賽結束一周后可在廈馬官網上下載。

no.6廈馬比賽線路沿途風景很美，途中邊跑邊欣賞風景是很好的減少疲勞的方式。廈門人民非常熱情，整個沿途都會為選手吶喊助威，同時提供飲料食品給選手。賽事途中會經過一個廟宇，僧人們也會拿出禪茶給選手喝，這也是參加別的賽事沒有的體驗。

no.7重點提醒大家：如果在跑步途中有任何身體不適，要立即向組委會安排的沿途醫務人員尋求幫助，一定不要勉強，要量力而行。

舞蹈演員比賽技巧（通用16篇）篇十一

從本質上說，聽眾是很自私的，他們只是在感到能從演講中有所收獲時才專心去聽演講。演講的開頭應當回答聽眾心中的“我為什么要聽?”這一問題。

在大多數情況下，演講的開頭應揭示出演講的目的。如果做不到這一點，那么聽眾要么會對演講失去興趣，要么會誤解演講的目的，或者甚至于會懷疑演講者的動機。

演講開頭成敗的關鍵在于能否吸引并集中聽眾的注意力。演講時獲取聽眾注意力的方式隨題材、聽眾和場景的不同而改變，一般可以運用事例、軼聞、經歷、反詰、引言、幽默等手段達此目的。

演講時，應當利用開頭部分對演講內容加以概述，讓聽眾了解演講的中心思想和結構。特別是當演講的主題很復雜，或是專業性較強，或是需要論證幾個觀點時，這樣做就能使演講顯得清楚而易于理解。

演講時，演講者被認為是專家或權威。因此，如果聽眾對演講的主題不熟悉或是知之甚少，那么很有必要在開頭部分對聽眾講述與主題有關的背景知識，它們不僅是聽眾理解演講所必需的，而且還可以體現出主題的重要性。

如果演講的成功與否取決于聽眾能否理解演講中的某些術語或概念，那么在演講開頭時對關鍵術語加以解釋就顯得格外重要了。例如，一位公司副總裁在就記者招待會的用途發表演講時，就很好地運用了這一技巧：公共關系，簡單地說，就是指“與公眾的關系”，即任何涉及到公司或個人的關系。它的主要目的就是有效地利用媒體--最常見的是書面形式--為公司謀取最佳印象或形象。

舞蹈演員比賽技巧（通用16篇）篇十二

演講者要想做好演講就必須掌握一定的技巧，想要贏得演講比賽就要付出更多的餓努力，今天本站小編給大家分享一些脫稿演講比賽技巧，希望對大家有所幫助。

要求緊扣主題，觀點鮮明，視野開闊，立意新穎，主題深刻有號召力;結構合理，層次清晰，詳略得當，能結合實際切合主題;具有個人特點，思維慎密，邏輯性強。對于演講內容，就要在。

演講稿。

上下功夫。

演講稿要觀點鮮明、材料充實、論證有力，最好是議論文性質的，并帶有一定的文采，內容不能竟是空話、套話、大白話，要有一定的號召力、感染力、影響力。針對演講的對象及要求，選擇適當的話題當做演講的主題。

根據演講的標準語速每秒鐘3—4個字和正規演講比賽的時間(3—4分鐘)限制，演講稿的字數一般在800—1000字之間。個別演講者的語速比較快，可以達到每秒鐘6個字，甚至是8個字，這時候也要考慮聽眾的接受能力和理解能力，演講稿的字數也最好不要超過1200字。

要求普通話，脫稿演講，語言準確生動，口齒清晰，表達流暢;有感染力，能調動現場氣氛，能引起現場共鳴;語速適中，語調抑揚頓挫，飽含感情，表情自然，態勢語得體。如果在演講中出現忘稿現象，千萬不要緊張，這時候要盡量爭取大家的理解，為盡快回想起演講稿爭取時間。

演講者可以在聽眾中安排一定分量的啦啦隊，如果在冷場的時候，大家就可以用鼓掌的形式來為自己解圍。說到鼓掌，一般情況下，演講者要等聽眾的掌聲消失下來，再開始自己的演講，因為這是對聽眾的尊重。

當然如果聽眾的掌聲一直不停下來，演講者就要有選擇性地示意聽眾，可以在保證自己的演講聲蓋過聽眾的掌聲的前提下繼續自己的演講。因為演講者如果延時過長，就不能在規定的時間內完成自己的演講，也是一次不成功的演講經歷。

要求儀表端莊，表情自然，態度親切，舉止自然、得體;臺風穩健，精神飽滿，體現朝氣蓬勃的精神風貌。演講者穿著要得體大方，不能像戲中的小丑，要記住演講是一門藝術，不能褻瀆藝術。舉止要自然文明，最好演講時面帶微笑，不要出現一些搔首弄姿的小動作。

對于儀表就沒得商量了，長相都是父母給的，但最好還是在演講時化一定的妝，淡妝為最佳。化好妝就要充分發揮演員的天賦，將演講中的“演”表現得淋漓盡致。面部表情要配合演講時的感情基調，肢體動作也不要太夸張，要運用得松弛有度，靈活自如。

最關鍵的是臺風，臺風是演講者上臺演講給聽眾的一種視覺和感覺的綜合印象。如果一個人不喜歡你，又怎么會欣賞你的演講呢?所以，這就要求演講者要內外兼修，具備多方面的知識素養和能力。

演講時間一般控制在3—4分鐘，超過或不足部分，每分鐘都要扣分，扣分最多不得超過一定的限制。一場演講比賽，對于聽眾來說，大家不可能都是沖你一個人來的。

這時候要適量學會把話筒讓給別人，但要記住：一旦到了你上臺的時候，你便是真正的主角，這時候你就要把最精彩的好戲拿出手。要理性利用時間，萬不可把自己辛辛苦苦爭取來的寶貴時間輕易地浪費掉，尤其是在比賽的時候，過早結束演講會給評委留下不好的印象。

一般在時間要求前的30秒內結束演講，當然能做到在結束前的10秒內完成最好，能不拖堂就不要占用其他人的時間，這點是很多人都忌諱的。結束時要有力度，這樣演講才會更給力，才能最大限度地得到聽眾的好評。

由評委根據演講選手的臨場表現作出綜合演講素質的評價，具體包括：總體印象佳，演講效果好。生動感人，引人入勝，發人深省，催人奮進。思想性與藝術性，內容與表達和諧一致。整體效果是在演講者的整場演講結束后，評委及聽眾對演講者各方面的評價。

演講者在對待這一點時，最好能保持整場演講順暢流利，不出現“卡帶”、“倒帶”等聽眾不希望看到的低級錯誤。一場演講下來，聽眾不可能記住你全部的內容。

有時候比賽的選手比較多，整場比賽結束，聽眾能記住你其中的一句演講詞，便是莫大的萬幸了。

正所謂：路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。演講的道路亦是曲折的，萬不可認為自己的水平已經達到了登峰至極的地步，須知強中更有強中手。

參加演講比賽，要注重過程，忽略結果。對于演講者來說，一個比賽最精彩的地方并不是現場的表現，而是選手在比賽的整個過程中所做出的付出，這才是最應該值得我們驕傲的。

舞蹈演員比賽技巧（通用16篇）篇十三

周五，下午我們學校舉行了一次拔河比賽。

比賽的規則是：一根長長的粗繩子，中間系著一根紅色的布條，繩子的一邊站著一個班。等裁判員一吹哨，比賽正式開始了，看哪個班的同學先把中間的紅布條拉到自己班的這邊來，那一班的同學就獲勝。

我們班挑選了勁大、個子高、塊頭大的同學參加比賽。隊員們個個眼睛瞪得大大的，看著對方的拔河隊員，好像在說：“我們一定能贏！”比賽開始了，雙方隊員都用了九牛二虎之力，繩子上的紅布條像個頑皮的小姑娘在風中跳舞。由于實力相當，比賽陷入了相持階段。

這時候場上的拉拉隊員們發揮了作用，“三、二班加油！三、二班必勝！-------”場上的氣氛非常熱烈，啦啦隊員的嗓子啞了，手拍紅了------沒有白費力氣，我們班贏了一局。

但是勝利并沒有堅持到底。決勝局我們輸給了三、四班。

拔河比賽時不光需要有力氣，還要大家團結一心。在比賽的過程中我們應該做到“友誼第一，比賽第二！”

舞蹈演員比賽技巧（通用16篇）篇十四

舞蹈演員比賽技巧（通用16篇）篇十五

舞蹈演員比賽技巧（通用16篇）篇十六

包括了解聽眾，熟悉主題和內容，搜集素材和資料，準備演講稿，作適當的演練等。

優秀的演講者包括下述條件：

（1）足夠的權威性；

（2）演講者具有較強的語音能力和技巧：

（3）演講者的熱情；

（4）演講者的理智與智慧；

（5）演講者的儀表狀態。

包括開場白的藝術，結尾的藝術，立論的藝術，舉例的藝術，反駁的藝術，幽默的藝術，鼓動的藝術，語音的藝術，表情動作的藝術等等，通過運用各種演講藝術，使演講具備兩種力量：邏輯的力量和藝術的力量。

所謂空間是指進行演說的場所范圍、演講者所在之處以及與聽眾間的距離等等。演說者所在之處以位居聽眾注意力容易匯集的地方最為理想。例如開會的時候、主席多半位居會議桌的上方、因為該處正是最容易匯集出席者注意力的地方。反之，如果主席位居會議桌之正中央，則會議的進行情況會變如何呢？恐怕會使出席者注意力散漫了，且有會議冗長不休的感覺？因此，讓自己位居聽眾注意力容易匯集之處，不但能夠提升聽眾對于演講的關注，甚至具有增強演說者信賴度權威感的效果。

演說時的姿勢也會帶給聽眾某種印象，例如堂堂正正的印象或者畏畏縮縮的印象。雖然個人的性格與平日的習慣對此影響頗巨，不過一般而言仍有方便演講的姿勢，即所謂“輕松的姿勢”。要讓身體放松，反過來說就是不要過度緊張。過度的緊張不但會表現出笨拙僵硬的姿勢，而且對于舌頭的動作也會造成不良的影響。決竅之一是張開雙腳與肩同寬，挺穩整個身軀。另一個決竅是想辦法擴散并減輕施加在身體上的緊張情緒。例如將一只手稍微插入口袋中，或者手觸桌邊、或者手握麥克風等等。

在大眾面前說話，亦即表示必須忍受眾目睽睽的注視。當然，并非每位聽眾都會對你報以善意的眼光。盡管如此，你還是不可以漠視聽眾的眼光，避開聽眾的視線來說話。尤其當你走到麥克風旁邊站立在大眾面前的那一瞬間，來自聽眾的視線有時甚至會讓你覺得刺痛。克服這股視線壓力的秘決，就是一面進行演講；一面從聽眾當中找尋對于自己投以善意而溫柔眼光的人。并且無視于那些冷淡的眼光。此外，把自己的視線投向強烈“點頭”以示首肯的人，對鞏固信心來進行演說也具有效果。

演講時的臉部表情無論好壞都會帶給聽眾極其深刻的印象。緊張、疲勞、喜悅、焦慮、等情緒無不清楚地表露在臉上，這是很難藉由本人的意志來加以控制的。演講的內容即使再精彩，如果表情總覺缺乏自信，老是畏畏縮縮，演講就很容易變得欠缺說服力。控制臉部的方法，首先“不可垂頭”。人一旦“垂頭”就會予人“喪氣”之感，讓聽眾覺得自己很不自信。而且若視線不能與聽眾接觸，就難以吸引聽眾的注意。另一個方法是“緩慢說話”。說話速度一旦緩慢，情緒即可穩定，臉部表情也得以放松，再者，全身上下也能夠為之泰然自若起來。

服裝也會帶給觀眾各種印象。尤其是東方男性總是喜歡穿著灰色或者藍色系列的服裝，難免給人過于刻板無趣印象。輕松的場合不妨穿著稍微花俏一點的服裝來參加。不過如果是正式的場合，一般來說仍以深色西服、男士無尾晚宴服、以及燕尾服為宜。其次，發型也可塑造出各種形象來。長發和光頭各自蘊含其強烈的形象，而鬢角的長短也被認為是個人喜好的表征。站出來演講之際，你的服裝、究竟帶給對方何種印象？希望各位好好地思量一番。

聲音和腔調乃是與生俱來的，不可能一朝一夕之間有所改善。不過音質與措詞對于整個演說影響頗巨，這倒是事實。根據某項研究報告指出聲音低沉的男性比聲音高亢的男性，其信賴度較高。因為聲音低沉會讓人有種威嚴沉著的感覺。盡管如此，各位還是不可能馬上就改變自己的聲音。總之，重要的是讓自己的聲音清楚地傳達給聽眾。即使是音質不好的人，如果能夠稟持自己的主張與信念的話，依舊可以吸引聽眾的熱切關注。說話的速度也是演講的要素。為了營造沉著的氣氛，說話稍微慢點是很重要。標準大致為5分鐘三張左右的a4原稿，不過，此地要注意的是，倘若從頭至尾一直以相同的速度來進行，聽眾會睡覺的。

演講時要時刻注意與觀眾互動，這樣可以渲染場上的氛圍，增強感染力！