演講稿也叫演講詞，是指在群眾集會上或會議上發表講話的文稿。演講稿是進行宣傳經常使用的一種文體。演講的作用是表達個人的主張與見解，介紹一些學習、工作中的情況、經驗，以便互相交流思想和感情。那么你知道演講稿如何寫嗎？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇演講稿吧，我們一起來看一看吧。

演講稿的心理感受篇一

大家早上好!

今天我演講的題目是《閱讀經典提升品位》。

高爾基曾經說過：“書籍是人類進步的階梯?！笨涿兰~斯也曾說：“書籍是培植智慧的工具?！笨梢娮x書意義深遠。我們人類文明的成果，就是通過經典閱讀代代相傳的。北京大學教授錢理群在《為什么要閱讀經典?》指出“要用人類、民族文明中最美好的精神食糧來滋養我們的下一代，使他們成為一個健康、健全發展的人?！比祟?、民族文明中最美好的精神食糧就是“經典”，它是時代、民族文化的結晶。我們可以從經典中汲取精神的養料，通過學習、理解經典中的精神、思想、道理和智慧，進而陶冶情操，提升品位，完善人格。

我們要把握童年時代最美好的閱讀時光，趁自己學習時間充分，注意力集中，記憶力好的優勢，大量讀書，特別是古今中外的經典。閱讀經典，不僅是為了學到知識，更且是為了學做人，弘揚人文精神，培養人文素養。一句話，閱讀經典，提升品位。

經典的選擇與閱讀，必須有開闊的視野，我們不僅要讀古代經典，還要讀現代經典，不僅要讀中國經典，而且要讀外國經典，不僅要讀西方經典，還要讀東方國家的經典，不僅要讀文學經典，還要讀社會科學、人文科學和自然科學的經典。在閱讀經典的同時，還要閱讀生活這部“大書”，做到“讀萬卷書，行萬里路”。在生活實踐中加深對經典的.理解，促進自己的精神成長。蘇東坡有詩云：“粗繒大布裹生涯，腹有詩書氣自華?！睘榱宋覀兊拿魈旄用篮?，我們應多讀書，讀好書，科學合理安排學習時間，把更多的時間用于讀書，用于經常讀經典、反復讀經典、交流讀經典，從而提高我們的人文素養，完善我們的人格，養浩然之正氣，真正做到富貴不能淫，貧賤不能移，威武不能屈。

謝謝!

演講稿的心理感受篇二

老師們，同學們：

大家早上好！我今天演講的題目是心理健康是美麗人生的需要 首先要與大家探討的是，什么是健康。世界衛生組織給健康下的定義是：“不僅僅是身體沒有缺陷和疾病，而是身體上、精神上和社會適應上的完好狀態?！币粋€健康的人，應該有兩個和諧：第一個是自身和諧，生理健康加心理健康。第二個是自身與外界的和諧：適應自然環境和社會環境。所以，完美的健康不是單一的，而是多元的。大量事實證明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學習成績的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會環境有較強的適應能力。心理研究也證實，當一個人情緒好的時候，往往會精神振奮、干勁加倍，思維敏捷，效率提高；反之，則會無精打采，思路堵塞，效率下降。

那么，我們青少年朋友如何擁有一顆健康的心態，做到身心健康呢？

絡生活中他們能控制有度，誠信為人。他們目標遠大，志向高遠，不會因為遇到一件小事，就悲觀失望或高興得發狂，他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進、發展。

心理健康的人能和客觀現實保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認識；能正視困難與挫折，勇于面對現實，找出問題的病結和解決的方法，而不企圖逃避，推卸責任；他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。他們善于排除心理障礙，能夠控制、穩定自己的情緒。只有這樣，才能性格開朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。

心理健康的青少年，總是喜歡與人交往，與尋找知音，建立友情，保持和諧的人際關系。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態度待人，團結友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤傲。

梁啟超先生這一名言震蕩著一代代青少年的心靈，我們中學生要以良好的心理素質迎接未來的挑戰，為國家的富強做出貢獻。我的演講完畢， 謝謝大家！

演講稿的心理感受篇三

大家下午好！

很榮幸有這樣的機會能和你們在一起交流！

有時候我非常羨慕你們，青春、叛逆、沖動、單純……是你們的代名詞，你們的世界是那么的.遼闊，那么的無憂無慮；有時候，我又很同情你們，世界的博大，交往的信息化，使得你們往往又會陷入本不該屬于你們的無奈與憂愁！

很多時候你們的煩惱來自成績，你們的生活充斥著分數，使你們喘不過氣來，你們常呼吁：理解萬歲！希望老師、家長多留些空間給你們去自由的飛翔。然而往往這樣的自由你們得不到，于是你們埋怨、你們叛逆……但其實，哪個家長不愿自己的孩子好？哪個老師不希望自己的學生成材呢？由于在大人那里得不到理解，得不到所謂的自由，于是，你們更渴望得到同學的友誼與支持。然而，要得到一份真正的友誼是多么的不易，在諸多的交流與碰撞中，你和同樣屬于叛逆期的同學們，就很容易產生大量的沖突和摩擦。怎么辦？看來我們很有必要來探討一下怎樣與父母、與老師、與同學相處！

前不久，我在一個班上課。有一個同學幫我做了一個調查，看看班上有多少同學在上網，結果非?？上?，沒有找到沒有上過網的，上過n次的還大有人在。你們上網干什么？無非是聊天和打游戲，有的出于好奇甚至再看看什么不良的東西！上網怎么會這么吸引你們？它到底有什么魅力？網絡是虛擬的，正是因為在現實中你們得不到同學、老師和家長的理解與尊重，所以才會慢慢地從網絡中尋找慰藉，漸漸的迷戀上了網絡，但網絡就象是慢性毒藥，很容易侵蝕你們弱小而不成熟的心靈，而且，會使你們漸漸脫離這個現實世界，脫離與同學、家長、老師的相處，這太可怕了，同學們，要知道你們是生活在現實中的啊！反過來說，如果我們能找到一條與身邊的人友好相處，真心交流的方法，那么我們的世界就不會那么容易被電腦控制，從而成為一個有個性，出色的中學生！

荀子說：“人之生也,不能無群?！蔽覀兇蠖鄶档臅r間是在學校里度過的，見得最多的就是我們周圍的同學。因此如何與同學相處就是初中生人際交往的重要環節。與同學交往貴在真誠，以心靈換得心靈！初中三年是人生的轉擇期，同時，這時候的你們又是非常的單純以及脫離幼稚的時期，友誼對于你們來說更是不加瑕疵。所以首先，打開你的心門，主動的與同學去交流，不帶任何的功利與懷疑，只有真心的交流才能換得真正的友誼！

有些同學比較內向，與陌生人說話就會臉紅，更加不敢主動與人交流。其實，不要害怕，自信是你首先要做到的，在日常生活中多考慮我要怎樣才能順其自然的表現自己而不是擔憂人家是否會注意自己、嘲笑自己！采用一些心理暗示的方法，多說幾遍：我能行！你就一定能行，不要把自己封閉起來，先試試與同桌、同組交流，再擴散開去，多參加些集體的活動，即使失敗也無所謂，要知道積極參加社會鍛煉將來才能更好的適應社會。

有的同學說，我每次都是真心對朋友，可是他卻好象滿不在乎，有時還會做些傷害自己的事，比如，出去玩不約上自己，和別人一起數落自己的不是，等等！其實，與人交流貴在問心無愧，上課的時候說過，你希望別人怎么對你，你就首先要自己做好。所以遇到上述的情況，不要沮喪，先看看自己做的好不好，是不是問心無愧了，然后大膽的對朋友指出那些你不能容忍的行為，如果是真正的朋友他一定會為你著想，并改正，當然這時要懂得說話的技巧，不要一上來就說：“我覺得你……很不對，應該……”這樣會傷害朋友的自尊心，要委婉的溫和的，最好面帶微笑用商量的語氣說，比如：“上次你……我覺得如果……可能更好，你覺得呢？”同時，是朋友就要用一顆寬容的心去容忍他的一些錯誤，互相提點才是真正的朋友。另一方面，如果他對于你說的根本不在乎，或者根本沒把你當朋友，那么這就不是你的錯了，有何必為此傷心呢？每個人都有選擇朋友的權利，只要讓自己做好，就什么都不要在乎了！

另外，我們在班上總能發現有這樣的同學，他們上課時喜歡接老師的下嘴，時不時還發出些怪聲音，下了課還偏要去同學面前搗蛋，為什么？還有的，一天一套衣服，更有甚者半天一套，怎么會這樣？對了，無非是想讓同學注意到他，讓老師知道有這么個人存在。而這些同學大多是平時成績和表現不怎么好的，大家從小到大有這么一個習慣就是要和成績好的同學玩，不和成績差的同學在一起，免得近墨者黑了。這樣，在正常的情況下得不到友誼的他們就想采取嘩眾取寵的方式來得到大家的關注，其實這毫無必要。為什么不從改正自己的缺點做起呢？要知道嘩眾取寵只能得到同學一時的注意，或者只是一笑，而不能得到真正的友誼，要得到別人真正的尊重就要多檢討自己，把壞習慣改了，在學習上多下苦工夫，當一個人真正值得別人去尊重時，他才可能得到大家的發自內心的善意的關注。

再者，現在的你們正處于青春期，而這個時期與異性的交往又成了非常敏感的話題！你們的自我意識開始增強，常想“我長得瀟灑（漂亮）嗎？”“我聰明嗎？”等，經常對著鏡子“孤芳自賞”，并十分留意周圍人的眼光、態度及對自己的評價，希望引起別人特別是異性的注意，因此在這個時候就特別注重梳妝打扮以及一言一行。

在與異性交往時，你們一方面表現出不安、羞澀和表面上的反感，另一方面又內心里關心、向往甚至愛幕異性，渴望與異性接近，喜歡悄悄議論異性。這是青春期少男少女的普遍現象。其實正常的異性交往是有利于我們的身心健康的，男女同學之間交往的好處至少可以表現為以下幾個方面：首先，智力方面。男、女生在智力類型是有差異的。男女生經常在一起互相學習、互相影響，就可以取長補短，差異互補，提高自己的智力活動水平和學習效率。

演講稿的心理感受篇四

演講稿的心理感受篇五

大家好!

今天我演講的題目是在陽光下生活，說起心理健康，我想大家或多或少都會有所了解,但很多人對這個概念還不是很明確，那么我想請問一下在座的各位老師和同學，什么是心理健康?可能有的人會說，心理健康就是心理沒病唄。這個回答不能算錯，但也不是很全面，我在這里借用世界衛生組織發布的心理健康的定義：所謂的心理健康就是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理將康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳的狀態。

心理健康就是身體、智力、情緒十分的協調，能適應環境。也就是說，當你到一個陌生的地方，能很快適應新的環境，新的生活，自我調節能力很強。我舉個例子，曾經有一個女大學生馬上要出國留學，對許多人來講這是一件很高興的事情，可是她呢，隨著出國日期的臨近，出現持續焦慮不安、失眠以及其他一些情緒上的反常，為什么會這樣呢?經過咨詢師了解，原來是這位女同學害怕到了異國他鄉在陌生的環境中自己無法生存所以導致心理失衡，通過這個例子可以看出這個女生的身體與情緒調解能力的不足。

人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯系，但人的需要總有得不到滿足的時候。這就要求人們善于排除心理障礙，能夠控制、穩定自己的情緒。要養成熱愛生活、積極向上的生活態度，要樹立遠大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。個人主義思想嚴重的人則心胸狹窄，自私自利，患得患失，情緒起伏波動，喜怒無常。希望同學們能按上述四個標準對照檢驗自己，要求自己，以愉悅的心境，飽滿的情緒，自尊自愛，善待自己，誠懇、謙讓，團結互助，面對困難我們要提高忍耐、受挫力，堅定信念，百折不回，提高自己的心理素質，以昂揚的斗志面對生活的挑戰。

營造優美的校園環境。學校是學生的第二個家，學生從學校中不知不覺地接受教育和影響，因此，優雅、潔凈、文明、舒適的校園環境能給學生“潤物細無聲”的良好心理影響。校園中亭閣假山、名人雕像、書畫長廊、名人名言、校風校訓以及各種宣傳櫥窗都會給轉自學生美的享受和理性的思考。生物園里生機盎然，校園里繁花點點，綠草茵茵，學生在曲徑廊亭中看書，這些自然風景和人文景觀無時無刻不在觸動著學生的感官，使學生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悅中受到教育，自覺地形成一種積極向上的心態。

做一個心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較。一味的比較最容易動搖我們的心態，改變我們的初衷，而比較的結果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流于平庸。一個人一旦沒有了自信，就會脫離正常的生活軌道。 做一個心理健康的人，會欣賞，會積極進取。讓我們做一名心理健康的大學生。

演講稿的心理感受篇六

親愛的同學們，大家下午好，來到美麗的博雅，見到美麗的女孩們，我很高興！我是咱們的心理老師常老師！今天很感謝咱們的曾主任，因為他，才有了我們今天的見面，所以我倡議大家用熱烈的歡快的的掌聲感謝曾主任。

恩，我是一個標準的女的！為什么強調這么一點呢，因為接下來的時間里，我們話題都將圍繞女生展開，請同學們好好看看，我想請同學們先好好的看看你左邊的同學，再看看你右邊的同學，有發現什么了嗎？老師：全是可愛的女生是嗎？沒有發現男生吧，（好，我們今天下午就一起來聊聊咱女生那些事兒，一起學會關愛自己。

接下來進入今天的正題，剛剛老師請大家好好的打量打量身邊的同學。那同學們，我們十幾年了有好好打量過自己嗎？現在大家花一分鐘看看自己。是不是發現自己和小時候不一樣了，你可能覺得自己比以前高了，比以前胖了，也比以前更多愁傷感了，困惑和煩惱也比以前多了，同學們，那是因為我們正處在一個特殊的時期——青春期，這是一個比較敏感的時期，是一個身體和心理迅速發展的時期，在這個階段，我們常常會產生各種困惑和苦惱。那么怎樣正確地面對這一時期的各種問題，讓自己不再迷惘呢？接下來，我將從青春期生理、青春期心理以及釋放青春期壓力三方面和大家進行一些分享和交流，希望咱們博雅的女孩們能做一個生理上健康的，心理上快樂的，學習和生活上是有夢想的孩子。

1、月經期間，要注意防寒保暖、不要吃冷、辣等刺激性東西，要多飲用溫開水，促進身體排毒，如果有痛經的情況，不要亂吃藥，可以吃點益母草顆粒或者對小腹進行熱敷，都能有效的緩解。（關于月經你知道多少之五問）

2、這個階段常會出現青春痘。你所要知道的唯一關于青春痘的好消息是，它們遲早會離開你的。你看到有多少成年人滿臉痘痘的？在這個時候可能很多同學都覺得那是丑的不好的，而事實上長痘痘是青春期發育會出現的正常現象，大可不必為此發愁，甚至用盡各種方法去消滅它，可以多吃蔬菜多喝水，少吃油膩食物，不吃辛辣食物，不要用手去擠壓它，一段時間后它會自愈不會留痕的。（為什么長痘痘以及如何保護皮膚）

3、除了煩人的痘子以外，身體的長胖同樣也讓我們不少女生憂愁，甚至有的女孩為了減肥而節食，其實這也是沒必要的，自然的、健康的就是最美的，要做自信的自己，我胖我健康！

我們不但不能節食減肥，反而要加強營養，因為青春期還是我們身體長高的一個好時機，身高是大家關心的一個問題，那么如何才能長高呢？注意營養，不挑食，更不節食，多運動，如多跳繩打籃球能都能幫助長高，值得一提的是，要保證睡眠，在每天晚上的10點到半夜2點這段時間最好睡覺，因為這個時間我們人體在分泌長高激素，這個時間睡好了，對我們身體的長高是有幫助的，是不是很神奇。當然這個時期，隨著我們的成長，胸罩成了必須要面對的穿上的衣服了。

4、如何進行自我保護。不能被侵犯的部位：腹部、腰部、臀部、大腿內側、胸部、陰部等。這些部位不能讓人觸摸，也不能向別人暴露。當有人觸摸時，應該大聲、兇悍地說“不可以”“不行”，并遠離這個人，過后告訴家人或老師。

對的，青春期就是這么神奇，它的神奇不但給我們帶來身體上的巨變，同時我們的心理也發生了很多變化，我們可以了解一下老師最近在咱們女生中做的的調查結果。所有這些，都是步入青春期的信號，是心理開始走向成熟的必然。比如，你可能情緒多變：情緒容易波動，帶有明顯的極端性。典型的表現是：或激動興奮，或煩躁不安或多愁善感。獨立意識和自我意識增強：有成人意識，認為自己長大了，關注自我，什么事情都希望發表自己的觀點，并且希望觀點得到重視和尊重，有時較為叛逆。性別意識增強：開始意識到自己性別和性方面的東西，對異性表現出吸引力和好奇心，出現“早戀”。對于身邊的男孩的，你可能不愛搭理，不再像小學時那么“友愛了”，有或者很喜歡和男孩子們玩，甚至有時還懷疑自己是否喜歡上他們了，懷疑自己“有愛”了，為什么會對他有好感呢？我們可不可以早戀呢？在解答這些問題之前，先和大家講一個很古老的故事：（故事：女人是老虎）

1、“好感”是一種正常的心理現象，正確對待

大家看，一直閉關修行的小和尚也懂得欣賞異性?？梢姡瑢Ξ愋缘暮酶惺侨伺c生俱來的一種特質。是一種很正常的現在，可能有女孩就在想，我完蛋了，我不正常了，我還沒有怎么辦，等下回去趕緊找一個，如果你有這么的想法，那就不正常了，剛才說了，青春期是10—20歲，有10年的時間，在青春期會對男生產生好感是正常現象，指的不一定是現在，可能是以后，上高中了，上大學了，所以，你現在有也正常沒有也正常。

2、“早戀”你真的可以嗎？上學雖易，學習不易，且學且珍惜！

那么，接下來問題來了，如果萬一你現在已經對異性產生好感了，該怎么辦呢，是不是要有所表示，和他在一起呢，早戀你真的可以嗎？如果你早戀了，我個人表示理解，但理解并不代表支持，因為青春期是學習知識的黃金期，也許你要說我說教，但請自問一下：“當你準備早戀的時候，你是否應該首先考慮一下值不值得？是自己的學業重要，還是眼前這個人重要？或許你會說，老師放心，我會好好學習，天天戀愛的，對此，我表示額，這都是言情劇和言情小說惹的禍，因為他們把愛情描述的那么美好和偉大，讓人向往，所以請我們女生清醒一點，不要被言情劇給忽悠了，理想很美好，現實很殘酷，一位有經驗的老校長曾經說過：中學生里談戀愛能成功的是鳳毛麟角的，能好和好散的，不給雙方帶來很大影響的也只占少數，大多數人都不僅沒有得到愛情，而且還搭上學業、前途，惹來許多麻煩，也給以后的生活留下許多后遺癥。事實證明，早戀也的確存在很多弊端，我稱之為早戀的副產品：學習下降、朋友遠離、情緒情感煩惱。

青少年時期是每個人積累知識，增加社會經驗的時期，應該分清主次，學習才是這個時期的主旋律。在說了，青春期才剛開始，那么著急讓自己受傷害干什么。不論男生女生，都要珍惜友情，如果有男生喜歡你，甚至向你傳遞信息，萬一收到”情書“怎么辦？當你收到來自異性的情書時，就知道自己所應采取的態度，無論你內心是否喜歡對方，接受他們，談愛情都是不可取的。那么，我們該采取怎樣的答復方式，做到既明確自己的態度，又不至于傷害對方的自尊心和感情呢？我們要針對不同的情況、不同的對象，采取不同的方式。比如：盡可能不讓除你們之外的其他人宣揚、泄露他的情感秘密會對他構成沉重打擊，讓人知道了會加重他的精神負擔，也會把問題復雜化。有的人特意公開何人給你寫了情書，否則宣揚別人對某某有意思，以此為樂趣，這更是不負責任甚至是不道德的行為。最好當面講清楚，表明態度，不要留下余地。給對方答復也應本著誠意、平等、坦率、尊重的原則。自己沒有妥善處理問題的能力時要請求你信任的成年人幫助。

總之，好感不是愛，如果硬要說是愛，那也是盲目的愛！你初二喜歡小a了，到高二可能又喜歡小b了，最后小c才是那個你真心喜歡的。

關于第三個緩解學習壓力的問題，我認為主要是要做到有夢想目標；注意學習方法，緩解考試壓力；保持自信、擁有好心情。

1、做個有夢想的女生

哈佛大學做過一個非常著名的關于目標對人生影響的跟蹤調查。這個調查的對象是一群智力、學歷、環境等條件都差不多的年輕人，調查結果發現：3%的人，有十分清晰的目標。10%的人，目標比較清晰；60%的人，目標模糊；27%的人，完全沒有目標；25年后他們25年后的生活狀況十分有意思。那3%有清晰目標的人，25年后，他們幾乎都成了社會各界頂尖成功人士，他們中不乏白手創業者、行業領袖、社會精英。他們大都生活在社會的最上層。那10%的人，也比較有成就，他們都成為各行各業不可缺少的專業人士，如醫生、律師、工程師、高級主管等等。他們大都生活在社會的中上層。那60%目標模糊的人，他們大都能安穩地生活與工作，但都沒有什么特別的成績。他們大都生活在社會的中下層。剩下的27%完全沒有目標的人，他們的生活都過得很不如意，常常失業，靠社會救濟，并且常常在抱怨他人，抱怨社會。他們幾乎都生活在社會的最下層。

調查者因此得出結論：目標可以增強學習的動力，有了目標的支撐跨越生活的阻力，幫助人們克服困難，一步步走向成功，可以說，你選擇什么目標，就會有什么樣的成就，也就會有什么樣的人生。

總之，有夢想有目標，才有學習的動力，用馬云的話說：夢想是一定要有的，萬一實現了呢？所以，你的夢想是什么呢？（彩色小紙條）

2、注意學習方法，考試心理調節

注意學習方法：

初中學習和小學大不同，科目更多，也要花更多的時間，但是一天24小時并沒有因為我們的科目變多而增加，所以有效的學習方法也是化解壓力的良方，結合我們學校自主高效的教學模式，你必須要做到課前預習，課堂上多做筆記，課后有不懂的要多問老師，及時復習，有的同學總喜歡等到快要考試了再來復習，平時無所謂，這種學習方法被稱為集中復習，他的復習效果不好，往往人累的要死，分數也是少的可憐，要養成分散復習的習慣，每天學一點每天復習疑點，值得一提的是，晚自習寫作業前，一定要先復習，在做作業，這樣的學習效果好。

考試心理調節：

1、考試焦慮體現在對考分的過分看重，學會將每一次考試看做對自己知識掌握的檢測，這樣心態就會平緩一些。

2、調整心態，避免產生心理偏差：著急、過分重視、漠視、焦慮。

（1）著急：有些同學認為自己什么都會了?？梢婚]上書本就什么也忘了，于是心里就著急，就想這樣下去可怎么能參加考試呀，越想越急，越急越學不下去，陷入惡性循環。由于急躁，學生在復習的時候就不能安下心來，認真仔細地按照老師的安排和自己的計劃去做，不能扎扎實實的去學。這實際上就等于浪費了最后的復習時間。

（2）過分重視：有的同學認為：反正也就沒幾天了，拼上這百天也要考個好成績。于是廢寢忘食、手不釋卷。（對策：最后一個月準備考試時間了，雖然時間不多，我們仍然要按部就班，訂好計劃，循序漸進。不要過分擔憂，也不能只學這兩門，落下另外學科）

（3）漠視：有的同學認為：反正我基礎不好，能得多少分就是多少分，再也不會提高了。（對策：只要努力，一切都不晚！實際上最后這幾周不但能提高成績，而且還能大幅度的提高。（近因效應））

（4）有的同學講自己現在心態很浮，情緒不穩，脾氣很壞，該怎么調整？先別急著調整心態。在調整心態之前先澄清認識，因為什么讓自己變得浮躁呢？是對眾多的要復習、要背會的材料和內容有畏難情緒，感到發愁和憂慮？還是說對自己努力復習好的知識點沒信心，把握不大，心里沒底？找到原因之后再對癥下藥。

3、合理安排時間，最大限度地利用時間。時間是公平的，誰能充分的利用時間，誰就能成功，誰就能創造奇跡！要知道，成功不在于老天的恩賜，而在于你怎樣合理地利用時間，巧妙地安排時間。在離生地會考不足100的時間里，我們應當明確學習任務，制定好自己的復習計劃，并在每天的復習迎考中落實計劃，力求當天知識當天過關?？己筇崗土暎裱瓕W校制定的復習計劃，一步一個腳印，不放棄。

4、注意勞逸結合，加強體育鍛煉以促進知識理解。復習緊張，人可能因此過于疲勞，會降低學習效率，使人頭昏腦漲，甚至難受。因此，我們不妨做一些適當的運動，認真上好早操課間操，按時午休晚休，課間伸伸懶腰，看看窗外迷人的風景，調節情緒，消除大腦的疲勞。讓自己時刻有顆清醒的大腦，有個健康的體質，這樣復習才能變得有效又高效！

5、考場心理放松。手指操、吸氣呼氣~

6、千說萬說，努力與方法才是決定我們學習成敗的最重要的原因。

7、保持自信，擁有好心情

自信能給自己帶來力量，增強斗志氣，訓練自信有個絕招，就是練習當眾發言，當你心情不好覺得有壓力時，可以通過寫日記，唱歌、運動等釋放，也找他人傾訴，當然你們也可以寫信到學校心理信箱。

好了，今天就分享就到這里，剩下的時間，你們在學習和生活中遇到什么問題可以問心理老師，我將在這里進行現場答疑。最后，謝謝大家的聆聽。

演講稿的心理感受篇七

大家晚上好！我是來自xx班的心理委員xx，我是來競選心理部干事的，很高興站在這里為大家演講！

我的演講內容有三點：

同學們，勇氣與機會是并軀前行的，多一分勇氣，便擁有多一份機會！很多時候并不是我們沒有機會，而是我們缺乏抓住機會的勇氣，從而導致機會的流失！所以我們需要鼓起勇氣抓住機會，就正如現在我站在這里就是一種抓住機會的表現，我知道競選不一定成功，但如果不站這里你就永遠沒機會進入學生會這個部門，社會上其他工作單位也皆如此吧，所以同學們請用你的勇氣，把握好機會吧！相信這樣你的將來會更精彩！

人如果有了切確的目標，就會有強大的動力，你的夢想便是你的目標，為了你能擁有更大的動力，同學們請保持你的夢想！也許奔馳在夢想路上的我們，有時會感到迷茫，但沒關系！當我們遲疑不決的時候，不妨向前邁出一小小步，比如現在我站在這里，這也是一種鍛煉，這種鍛煉不正是為了夢想而奠定基礎么？這就是所謂的一小小步，所以同學們請大膽的邁出你們的小小步吧！為你們的夢想進發！

。這是最重要的一點！生活中我們會遇到許多挫折，很令人頭痛，但沒關系！同學們自信點！樂觀的面對它，因為生活總是難在當下的，回頭看看我們走過的路，多大的困難，我們還不是走過來了，所以當我們遇到困難的時候，堅持一下，它就會變成過往！同學們，自信點，樂觀起來吧！我們是打不死的小強！

謝謝大家，我的演講完畢！