報(bào)告，漢語(yǔ)詞語(yǔ)，公文的一種格式，是指對(duì)上級(jí)有所陳請(qǐng)或匯報(bào)時(shí)所作的口頭或書(shū)面的陳述。通過(guò)報(bào)告，人們可以獲取最新的信息，深入分析問(wèn)題，并采取相應(yīng)的行動(dòng)。下面是小編為大家?guī)?lái)的報(bào)告優(yōu)秀范文，希望大家可以喜歡。
減肥總結(jié)報(bào)告 產(chǎn)后減肥最快的瑜伽篇一
1、產(chǎn)后減肥瘦身方法--健身。媽媽們?cè)谧伦悠陂g可以嘗試做深呼吸運(yùn)動(dòng)，仰躺，身體及腿伸直，慢慢吸氣擴(kuò)大胸部，收入下腹肌，背部緊壓地面或床板，保持一會(huì)兒然后放松，重復(fù)5-10次。不過(guò)要注意的是，不是所有新媽媽在坐月子期間都可以進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，要根據(jù)自己的恢復(fù)情況而定。
2、產(chǎn)后減肥瘦身方法--睡覺(jué)。睡眠也是最佳的減肥瘦身方法，良好的睡眠不僅可以讓新媽媽們的皮膚好，更是在不知不覺(jué)中養(yǎng)成了易瘦體質(zhì)。睡覺(jué)減肥瘦身主要是通過(guò)睡眠時(shí)間和睡眠的質(zhì)量來(lái)影響荷爾蒙的分泌從而分解脂肪，使其燃燒促進(jìn)新陳代謝消除浮腫、刺激生長(zhǎng)激素，以指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量。特別是產(chǎn)后的新媽們更要好好的休息。
3、產(chǎn)后減肥瘦身方法--重養(yǎng)生、不節(jié)食。很多產(chǎn)后的媽媽們難忍自己肥胖的身軀，因此都選擇節(jié)食來(lái)減肥，這是最不健康的做法，因?yàn)楣?jié)食不僅會(huì)讓你越來(lái)越胖，還會(huì)影響身體健康。
4、產(chǎn)后減肥瘦身方法--高溫瑜伽。眾所周知，瑜伽是最佳的減肥運(yùn)動(dòng)，特別是高溫瑜伽是很多女星的減肥法寶，因?yàn)楦邷罔べげ粌H能增強(qiáng)身體的柔韌性起到減肥瘦身的目的，還能調(diào)節(jié)身心、緩解壓力。
減肥總結(jié)報(bào)告 產(chǎn)后減肥最快的瑜伽篇二
我縣成立了《xx瑤族自治縣雙減工作領(lǐng)導(dǎo)小組》和《xx瑤族自治縣雙減工作專(zhuān)班》，出臺(tái)了《xx瑤族自治縣校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)專(zhuān)項(xiàng)治理工作方案》。成立了xx瑤族自治縣雙減工作領(lǐng)導(dǎo)小組，召開(kāi)了xx瑤族自治縣雙減工作推進(jìn)會(huì)。完成了全縣校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)（含托管）摸底排查工作。對(duì)全縣雙減工作進(jìn)行了一次全面的督導(dǎo)檢查。
全縣應(yīng)開(kāi)展課后服務(wù)學(xué)校3所，已開(kāi)展課后服務(wù)學(xué)校4所，占全縣義務(wù)教育階段學(xué)校的9%，占應(yīng)開(kāi)展課后服務(wù)學(xué)校數(shù)的133%，參與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和教師306人，學(xué)生5169人，收費(fèi)62萬(wàn)元。全縣義務(wù)教育階段學(xué)校53所，都建立了作業(yè)校內(nèi)公示制度，作業(yè)時(shí)間控制都已達(dá)標(biāo)，都不給家長(zhǎng)布置作業(yè)或不要家長(zhǎng)批改作業(yè)。
為大力規(guī)范整治校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，切實(shí)解決群眾反映的突出問(wèn)題，我局于11月聯(lián)合縣市場(chǎng)xxx、縣公安局、縣住建局、縣文旅局、縣衛(wèi)健局、縣消防大隊(duì)以及縣城管局開(kāi)展了校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)（含托管機(jī)構(gòu)）治理工作。截止11月20日查處全縣學(xué)科類(lèi)校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)5家，1家完成了統(tǒng)一登記為非營(yíng)利性機(jī)構(gòu)，4家學(xué)科類(lèi)校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)發(fā)放停辦通知書(shū)；查處托管機(jī)構(gòu)50家，有學(xué)科類(lèi)培訓(xùn)的10家已發(fā)放整改通知，無(wú)學(xué)科類(lèi)培訓(xùn)但存在其他問(wèn)題的34家也已發(fā)放整改通知。黑培訓(xùn)機(jī)構(gòu)6家已發(fā)停辦通知書(shū)。
為了讓廣大群眾和全縣師生深入了解培訓(xùn)機(jī)構(gòu)治理工作，起到宣傳引導(dǎo)作用，我縣印發(fā)了《xx瑤族自治縣校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)（含托管機(jī)構(gòu)）專(zhuān)項(xiàng)治理告示》，全縣25所學(xué)校共領(lǐng)取告示55份，并均張貼在學(xué)校醒目位置。除此之外，還利用xx融媒體進(jìn)行了雙減工作政策宣傳、校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)（含托管機(jī)構(gòu)）專(zhuān)項(xiàng)治理公告、公示群眾舉報(bào)電話，達(dá)到了較好的宣傳效果。
1、我縣課后服務(wù)經(jīng)費(fèi)專(zhuān)戶(hù)尚未開(kāi)通。
2、文化藝術(shù)、體育、科技等非學(xué)科類(lèi)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)主管部門(mén)職責(zé)尚未落實(shí)。
減肥總結(jié)報(bào)告 產(chǎn)后減肥最快的瑜伽篇三
“農(nóng)業(yè)三場(chǎng)”的職工年齡普遍老化，且文化素質(zhì)、政治意識(shí)、思想素質(zhì)都l較低下，對(duì)新t一事物，特別是在對(duì)科學(xué)技術(shù)的接受能力問(wèn)題上更表現(xiàn)出了相當(dāng)大的不足，沒(méi)有開(kāi)拓精神，這樣一來(lái)自然而然地影響農(nóng)業(yè)生產(chǎn)力的提高，科學(xué)技術(shù)的推廣應(yīng)用，因而進(jìn)一步影響了農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的發(fā)展。為了解決這一問(wèn)題，我們了許多科技實(shí)用技術(shù)并到各場(chǎng)進(jìn)行實(shí)地培訓(xùn)，但因接受能力低的問(wèn)題而沒(méi)有取到應(yīng)有的效果。因此，今年我站與勞動(dòng)部門(mén)協(xié)商，凡是男工年齡在55歲，女工年齡在50歲以上的都以特殊工種的形式給予辦理退休手續(xù)，同時(shí)吸收一批初高中畢業(yè)生，這樣既解決了職工子女的就業(yè)問(wèn)題，也解決了老職工的后顧之憂，同時(shí)提高了職工隊(duì)伍的文化水平，受到新老職工的好評(píng)。
二、做好“農(nóng)業(yè)三場(chǎng)”承包土地的管理
農(nóng)場(chǎng)的土地承包與農(nóng)村土地的家庭聯(lián)產(chǎn)承包責(zé)任制不同，而農(nóng)場(chǎng)是職工本人與農(nóng)場(chǎng)承包土地，簽訂承包合同，而且職工一旦退休或調(diào)離都應(yīng)將土地交回農(nóng)場(chǎng)，但是這一規(guī)定沒(méi)有形成紅頭文件，從1983年搞承包到今，所有退休人員都未交回土地，只是象征性的交回一點(diǎn)點(diǎn)管理費(fèi)而也，隨著退休人員的增多，多數(shù)職工的意見(jiàn)越來(lái)越大，甚至出現(xiàn)相互扯皮和上訪現(xiàn)象，為解決這一問(wèn)題，我站作了相應(yīng)的摸底調(diào)查并走訪職工之家了解情況后，與場(chǎng)領(lǐng)導(dǎo)班子協(xié)商并制定管理辦法。并形成文件，規(guī)定各場(chǎng)集體所有土地依法屬于各場(chǎng)集體所有，任何單位和不得以任何理由和借口強(qiáng)占土地。由場(chǎng)統(tǒng)一發(fā)包給每一職工，承包期限為長(zhǎng)期，退休后一律交由場(chǎng)統(tǒng)一管理。
三、認(rèn)真做好各項(xiàng)工作
一年來(lái)，無(wú)論是什么樣的工作，只要安排，哪怕是幾天還是幾月，站內(nèi)每個(gè)職工都能兢兢業(yè)業(yè)地完成，認(rèn)認(rèn)真真地做好各自的本職工作。并能扎扎實(shí)實(shí)做好農(nóng)業(yè)三場(chǎng)的基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)的前期工作。
（二）xx年又是風(fēng)調(diào)雨順的一年，和源公司提供的“沙拉谷”雖然只有32畝，可長(zhǎng)勢(shì)喜人，為九邦良種場(chǎng)的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)打開(kāi)了局面。
減肥總結(jié)報(bào)告 產(chǎn)后減肥最快的瑜伽篇四
一、基本情況
穆棱市河西中學(xué)地處穆棱河西畔，始建于1965年，是一所鄉(xiāng)級(jí)全日制初級(jí)中學(xué)。學(xué)校占地18050平方米，總建筑面積3015平方米，學(xué)生活動(dòng)場(chǎng)地12600平方米，擁有一個(gè)200米的環(huán)形跑道運(yùn)動(dòng)場(chǎng)及籃球場(chǎng)、足球場(chǎng)、排球場(chǎng)。現(xiàn)有教學(xué)班６個(gè)，在校學(xué)生201人，教職工42人。其中高級(jí)老師5人，中級(jí)老師22人，教師的平均年齡為40歲。
二、鞏固提高情況
1、師資隊(duì)伍我校有一支具有向心力、凝聚力、富有創(chuàng)造力的干部隊(duì)伍和一支積累了較豐富的教育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)又與時(shí)俱進(jìn)的中青年教師隊(duì)伍。學(xué)校教師不斷學(xué)習(xí)，業(yè)務(wù)水平逐步提高．全校42名教師學(xué)歷達(dá)標(biāo)率100%。我們恪守優(yōu)良師資是最大財(cái)富的理念，開(kāi)創(chuàng)各種途徑培訓(xùn)優(yōu)秀教師。幾年來(lái)，我校有金陽(yáng)、趙淑玲、譚鈺、程立紅等多名教師參加穆棱市“一賽五評(píng)”教研活動(dòng)，并取得了較好的成績(jī)，多名教師的科研成果獲獎(jiǎng)。教師們?cè)诂F(xiàn)代教育思想和理念的指導(dǎo)下，能熟練地運(yùn)用現(xiàn)代教育技術(shù)，與學(xué)生平等相處，合作學(xué)習(xí)，教學(xué)相長(zhǎng)，使課堂成為學(xué)生愉快學(xué)習(xí)，創(chuàng)新發(fā)展的樂(lè)園。
3、學(xué)校管理
（1）健全機(jī)制，全面提高班子成員自身素質(zhì)
學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)首先對(duì)自己高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，處處以身作則，努力起到模范帶頭作用，做到有主見(jiàn)，增學(xué)識(shí)，想干事，能干事，干成事；時(shí)刻牢記學(xué)校無(wú)小責(zé)，職工無(wú)小事，時(shí)時(shí)事事為職工，時(shí)時(shí)處處為學(xué)校。我們精心謀劃，周密思考，研究制定了一系列科學(xué)化、規(guī)范化、精細(xì)化、人文化的管理制度，形成了校長(zhǎng)負(fù)責(zé)、黨支部監(jiān)督、民主與法制的管理體制。
（2）加強(qiáng)安全教育，確保師生安全
學(xué)校全面貫徹黨的教育方針，堅(jiān)持德育為首，扎實(shí)推進(jìn)素質(zhì)教育。我們以“辦規(guī)范加特色學(xué)校、建優(yōu)化加特點(diǎn)隊(duì)伍、育合格加特長(zhǎng)學(xué)生”為辦學(xué)宗旨，把實(shí)現(xiàn)“學(xué)校管理規(guī)范化，教學(xué)手段現(xiàn)代化，科研興校特色化，教師隊(duì)伍優(yōu)質(zhì)化，學(xué)生培養(yǎng)個(gè)性化”作為辦學(xué)目標(biāo)，全面提高教育教學(xué)質(zhì)量。
（5）在德育方面，學(xué)校堅(jiān)持“一切為了孩子，為了一切孩子，為了孩子一切”的辦學(xué)思想，深入推進(jìn)養(yǎng)成教育、“我能行”成才教育、“愛(ài)心教育凈化心靈”、“古詩(shī)詞誦讀”、“文化校園建設(shè)”等多項(xiàng)教育工程的開(kāi)展。我們叫響了“養(yǎng)成良好習(xí)慣，從我做起，從現(xiàn)在做起，從點(diǎn)滴做起”的口號(hào)植根于每一位教師和每一名學(xué)生的心中。此外，我校還大力加強(qiáng)學(xué)生的“禮儀教育”、“誠(chéng)信教育”、“感恩教育”，不斷增強(qiáng)學(xué)生的集體主義、愛(ài)國(guó)主義觀念。通過(guò)開(kāi)展異彩紛呈的德育系列教育活動(dòng)，提高了學(xué)生的綜合素質(zhì)，促進(jìn)了學(xué)生身心的健康發(fā)展。
（6）在教學(xué)方面，學(xué)校緊緊依托校本教研，堅(jiān)持走科研興校之路，扎實(shí)推進(jìn)新課程改革。我們堅(jiān)持以課例為載體，倡導(dǎo)同伴互助，力求整體提高，先后開(kāi)展了以教師自我診斷、自我評(píng)價(jià)、自我反思為目的的自錄課；由教導(dǎo)處人員、骨干教師、學(xué)科帶頭人、年級(jí)教研組長(zhǎng)組成“會(huì)診”小組，定期對(duì)青年教師進(jìn)行集中把脈的會(huì)診課；市級(jí)以上獲獎(jiǎng)教師的示范引領(lǐng)展示課；以年級(jí)組為單位開(kāi)展的主題研討課。這些課型的創(chuàng)設(shè)幫助老師們?cè)趯W(xué)習(xí)中感悟，在實(shí)踐中反思，在探索中提高。同時(shí)，學(xué)校積極推進(jìn)“培青工程”和“名師工程”的開(kāi)展，加強(qiáng)對(duì)教師的理論指導(dǎo)和專(zhuān)業(yè)引領(lǐng)導(dǎo)，做好對(duì)青年教師的“傳、幫、帶”工作，為教師的發(fā)展搭建了平臺(tái)。
三、特色活動(dòng)
減肥總結(jié)報(bào)告 產(chǎn)后減肥最快的瑜伽篇五
建議吃黃瓜。水果要么含糖吃了會(huì)胖，要么有果酸傷胃，而且比較貴，吃水果很容易餓就要多吃，個(gè)人感覺(jué)不太好。黃瓜就沒(méi)問(wèn)題了，想吃多少吃多少，減肥效果好，還便宜，又不傷胃，還好吃。晚上那黃瓜當(dāng)晚飯吃，每天上稱(chēng)都有驚喜。
經(jīng)現(xiàn)代藥理分析研究認(rèn)為：黃瓜含水分為98%，并含有維生素乙胡蘿卜素，以及少量糖類(lèi)、蛋白質(zhì)，鈣，磷，鐵等人體必須的營(yíng)養(yǎng)素。黃瓜中因含有一種”丙醇二酸”的物質(zhì)，它有抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用，因此，都認(rèn)為多吃黃瓜有減肥作用。 如果用黃瓜汁來(lái)清潔皮膚和保護(hù)皮膚，或用搗碎的黃瓜來(lái)舒展皺紋，都是有效的。如果因日曬引起皮膚發(fā)黑，粗糙，用黃瓜切片攘抹患處，每日兩三次，也有良好效果，因黃瓜中所含的黃瓜油對(duì)吸收紫外線有良好的作用。
黃瓜中還含有一種葫蘆素，這種物質(zhì)具有抗腫瘤作用。此外，多吃黃瓜既能加速腸道腐敗物質(zhì)排泄，亦有降低血液中膽固醇的功能，因此對(duì)患有肥胖癥，及高明固醇和動(dòng)脈硬化的病人，都有益處。 黃瓜雖然可作菜蔬水果食用，但之所含的維生素和營(yíng)養(yǎng)素含量較少，所以不宜單獨(dú)食用，最好與其他蔬菜，水果一起吃，才能吸取機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)素。
豆?jié){
據(jù)研究顯示，豆?jié){中富含的大豆蛋白質(zhì)，不僅能供給人體充分的營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)過(guò)量膽固醇的排泄，使血液中的膽固醇下降，并促進(jìn)脂肪燃燒；大豆皂素可抗氧化和預(yù)防動(dòng)脈硬化；大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積，還可改善失眠。
此外，有些成年女性的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿，像林志玲等必須長(zhǎng)期節(jié)食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆類(lèi)食品，就可補(bǔ)充植物性荷爾蒙，并幫助胸部脂肪聚積，產(chǎn)生豐胸效果。在林志玲受傷前，美體專(zhuān)家唐安麒曾為她設(shè)計(jì)一款在無(wú)糖清豆?jié){中加入生雞蛋的豐胸食譜，就挺符合營(yíng)養(yǎng)的設(shè)計(jì)原則，而有更年期癥候群的婦女，也可以藉此吃法改善不適癥狀。
蘿卜
現(xiàn)代研究表明：蘿卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、雙鏈核糖核酸及多種維生素、微量元素，能有規(guī)律地使腸管緊張度增高、腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，縮短食物在腸道的存留時(shí)間，利于食物代謝及廢物的排出(蘿卜是所有食物排毒功效最好的)，不用節(jié)食而達(dá)到節(jié)食的功效。蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。蘿卜還能防止膽結(jié)石等疾病的發(fā)生。特別是雙鏈核糖核酸能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素，增加機(jī)體免疫力，這對(duì)預(yù)防癌癥等疾病的發(fā)生有著重意義。可見(jiàn)，吃蘿卜實(shí)在是一舉多得！至于吃法，以生食為最佳，可涼拌，可蘸醬，可加工成泡菜，也可以作為水果吃。如果能堅(jiān)持每餐吃50-100克生蘿卜的話，您將收到意想不到的好處。
紅蘿卜、白蘿卜、青蘿卜等都可以吃。順便提一句，盡管胡蘿卜與蘿卜在植物學(xué)上科屬不同，但功效相近，且含胡蘿卜素及某種降糖成分，堅(jiān)持食用也大有裨益。古人云：“善治藥者不如善治食”，想減肥？請(qǐng)吃蘿卜。