曾經(jīng)在地鐵上遇到一位韓國(guó)大叔，看大叔面善，我就小心翼翼地向他問(wèn)了路，大叔也很熱情地告訴了我。

然后，我們就自然而然地開(kāi)始聊了起來(lái)。大叔問(wèn)我從哪里來(lái)，準(zhǔn)備去哪里玩，還向我介紹了一些值得去玩的地方，說(shuō)道：年輕人就應(yīng)該多出去看看，多結(jié)交一些新朋友。

我也回問(wèn)他從哪里回來(lái)，他告訴我剛從法國(guó)回來(lái)。

然后就拿出他的護(hù)照，給我看里面各個(gè)國(guó)家地區(qū)的印戳，說(shuō)自己退休后閑來(lái)無(wú)事，就去了各個(gè)國(guó)家旅行，也來(lái)過(guò)中國(guó)的幾個(gè)城市。

期間，我們還聊了生活、工作，雖然我的韓語(yǔ)很一般，但我們依然聊了整整一路。

最后我們互加了kakaotalk，并且這一過(guò)程讓我得以用愉快的心情開(kāi)啟旅程。

你們有沒(méi)有也這樣覺(jué)得，陌生人之間的關(guān)系很神奇，雖然通常情況下大家互不搭理，但一旦有一方破了冰，就會(huì)迅速地聊起來(lái)，并且似乎更沒(méi)有負(fù)擔(dān)。

劇集《今生是第一次》里也有類(lèi)似的情節(jié)：

郁郁寡歡的女主在站臺(tái)上等車(chē)，先前看到女主失戀的男主剛好也來(lái)等公交車(chē)。

兩人同坐一條長(zhǎng)凳上，女主覺(jué)得被男主看見(jiàn)自己的糗態(tài)很尷尬，寂靜了片刻，男主說(shuō)：

“因?yàn)槭且院蟛粫?huì)再見(jiàn)的'關(guān)系，所以不必尷尬?！?/p>

聽(tīng)到這句話(huà)，女主一下子放松了下來(lái)。

向他一吐苦水，工作的不順利，感情上的波折……男主也用自己的見(jiàn)解安慰了她。

女主說(shuō)：從不會(huì)再見(jiàn)的人口中，收獲安慰了呢。

男主回答道：因?yàn)槭窃僖膊灰?jiàn)的人，才能被安慰到吧。

心理學(xué)上，有一個(gè)概念叫“自我表露”。

當(dāng)人們把有關(guān)自己的私密信息展示給另一個(gè)人時(shí)，他們就在進(jìn)行自我表露。

通常情況下，表露具有相互性。

當(dāng)別人把信息表露給我們時(shí)，我們就會(huì)被他們吸引，并產(chǎn)生信任感，我們也用表露個(gè)人信息來(lái)回應(yīng)，因此形成了相互性效應(yīng)。

正如我和韓國(guó)大叔的聊天情況，我們互相告訴對(duì)方自己的一些信息，這些信息大多是相同領(lǐng)域的，比如是哪里人，去過(guò)了哪里等。

但也有一些特殊情況，有一些人會(huì)在沒(méi)有顧慮的情況下，單方面的向別人傾訴自己的隱私話(huà)題，就像《今生是第一次》的女主。

但不管哪種情況，表露的人都會(huì)或多或少地感到愉悅或舒心。

心理學(xué)家認(rèn)為，自我表露對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)和快樂(lè)非常重要，在一個(gè)值得信任的關(guān)系背景中公開(kāi)地自我表露，是理解自我的必要一步。

因此，我們有必要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)刈晕冶砺丁?/p>

東野圭吾的《解憂(yōu)雜貨店》想必大家都有所耳聞。

人們將各自的煩惱投進(jìn)雜貨店，第二天就會(huì)在店后的牛奶箱里得到回答。

雜貨店的浪矢爺爺認(rèn)真對(duì)待每一封來(lái)信、每一份煩惱。來(lái)信的每一個(gè)人也都在這一過(guò)程中，獲得了慰藉與面對(duì)未來(lái)的信心。

把自己的煩惱、痛苦通過(guò)文字的方式表達(dá)出來(lái)，也是一種很好的自我表露方式。

無(wú)論你是否把這些承載著痛苦與煩惱的文字發(fā)表出來(lái)，它們都會(huì)成為你情感的宣泄口，能很好地釋放你的痛苦，也能讓自己更清晰地認(rèn)識(shí)當(dāng)下你所迷惑、糾結(jié)的事物。

相關(guān)研究證明，無(wú)論是書(shū)面表露還是口頭表露，將自己的創(chuàng)傷經(jīng)歷表露出來(lái)，對(duì)身體健康有一定益處。

并且，寫(xiě)出過(guò)去從未表露過(guò)的經(jīng)歷，還能讓人更有幸福感。

其實(shí)，這樣的例子在我們身邊也隨處可見(jiàn)。

當(dāng)人們遇到麻煩時(shí)常常去找朋友或神職人員傾訴；一些人堅(jiān)持寫(xiě)日記，一些人會(huì)給別人寫(xiě)信。

還有越來(lái)越多的人在網(wǎng)絡(luò)上以匿名的方式，表露自己的各種缺點(diǎn)和遭遇的磨難……

因此，把日常壓力帶來(lái)的感受寫(xiě)成文字，也會(huì)使你更輕松地應(yīng)對(duì)這些擔(dān)憂(yōu)。

人們說(shuō)，人生實(shí)苦。

每個(gè)人，都或多或少地承擔(dān)著某些壓力、痛苦與煩憂(yōu)。

而我們要做的是直視這些煩惱、痛苦，而不是把它們掩埋起來(lái)，假裝看不見(jiàn)。

終身成長(zhǎng)詞典《147：幸?！防镆苍岬剑夯钤诋?dāng)下，不要執(zhí)著于完美圓滿(mǎn)的幸福。

你辛辛苦苦地把痛苦包裝起來(lái)，加上鮮艷的彩帶，執(zhí)著于美好的樣子并沒(méi)有用。

包裝底下，依然是痛苦。

某種程度上，自我表露是治愈自己的一味良藥。

有時(shí)候，我們通過(guò)和人交流來(lái)表達(dá)自己、訴說(shuō)煩惱；有時(shí)候我們也會(huì)用文字書(shū)寫(xiě)痛苦與疑惑；還有時(shí)候，我們會(huì)用音樂(lè)、繪畫(huà)等各種方式，來(lái)表達(dá)自己的心中所想。

無(wú)論哪種方式，它們都能夠讓我們直面自己，不再逃避，也能帶來(lái)慰藉與幸福感。

正如馮唐所言：

敢于做自己，敢于表達(dá)自己，敢于取悅自己，才能在這紛亂的世界中站穩(wěn)自己的位置，活出自己的格局。

共勉。

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