作為一名默默奉獻的教育工作者，通常需要用到教案來輔助教學，借助教案可以讓教學工作更科學化。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優質的教案嗎？下面是我給大家整理的教案范文，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對大家能夠有所幫助。

分腿騰躍跳山羊教案篇一

首先，縱觀當前體育教學形式，培養學生自主學練能力成為當今體育教學過程中實施新課標的需要。也要遵循學生發展為中心，確立健康第一的指導思想。

在本課學習中，導入是通過小游戲“快快找朋友”達到熱身，徒手操和動物的跳法來啟到進一步熱身。根據不同水平，再學習這部分是由學生自主選擇本課練習，完善技能不同的方法，體驗到成功的樂趣，讓學生發揚思維空間，超越過去那種備課教學模式，更好的貫徹授之以漁的教學思想。在通過支撐練習和分腿跳過較低的高度練習，來達到解決重難點問題。游戲跳背是對主教材的一種發展，讓學生去探索、去學練，以達到本節課的支撐分腿的目的。

1、教學內容：

分腿騰越“山羊”教材是水平三的教學內容，是支撐跳躍的典型動作。在教學中要不斷引導學生主動地參與學習，激發他們的學習興趣增強學習的自信心，提高學習情緒，形成克服困難的意志品質。

2、教學要求：

助跑，雙腳起跳，兩臂前伸支撐器材，含胸、提腰背、屈髖，兩腿向左右分開，同時兩手迅速推離器械，是使身體向前上方騰起，越過器械。落地成屈膝半蹲，兩臂斜上舉。這是分腿騰越“山羊”的動作要領。

我這堂課的重點在學習支撐和分腿，再學習部分的1、2、3里我要求學生自主選擇學練，看看自己喜歡哪一樣，就練哪一樣。在支撐練習和分腿練習中我要求學生按體重和個子分組練習找出方法。

游戲跳背是小學低年級段的一種游戲，在練習時要求學生掌握支撐分腿的動作。

導入和激發我是以教師講解，語言引導為主。在學習部分我市通過教師示范自主選擇練習，學生分組練習，提出重難點并解決，再請較好學生展示來達到教學目標的。發展部分是游戲跳背，我按照學生個頭和體重分成4個組練習。整理部分是放音樂學生跟音樂自編舞蹈放松。

導入和激發部分學生根據教師講解、引導、發揮想象下做練習。學習部分學生之間在合作、幫助下做練習。發展部分學生在探究、鞏固、大膽的做練習。整理部分學生自主創編放松。

導入：1、課堂常規（略）

2、集中注意力練習：快快找朋友

激發：1、徒手操（伴音樂）

2、學練動物跳法

學習：一、分腿騰越“山羊”

選項練習你能這樣做嗎？發展：二、游戲跳背

1、原地起跳，空中分腿整理：1、放松整理

2、分腿立撐練習2、學生評價

3、分腿立撐推手挺身起跳3、教師講評小結

4、支撐分腿練習4、表揚好人好事

5、原地分腿跳過低物5、布置課外作業

6、師生再見

分腿騰躍跳山羊教案篇二

新課標提出關注每一個學生的發展，注重激發學生的運動興趣，引導學生掌握基本技能和方法，培養學生堅強的意志品質、合作精神和交往能力等，為學生終身參加體育鍛煉奠定基礎，促進學生健康、全面發展。結合學生身體素質和完成動作的能力上所表現出來的不同情況，確定練習起點，本節課始終貫徹“以學生發展為中心”，重視學生的主體地位，關注學生個體發展，創設情景讓每個學生都能在愉悅的氛圍中積極主動參與各種學練活動，適應各種環境的變化，并從中學到簡單的技術動作和基本技能。

山羊分腿騰越是支撐跳躍中一項重要的技術，是學習其他支撐跳躍技術的基礎。包括七個技術環節：快速助跑、主動上板、積極踏跳、含胸領臂、頂肩推手、立腰展體、緩沖落地。通過練習能發展下肢、肩帶和兩臂肌群的爆發力，提高空間方位的判斷力和身體的控制能力，培養勇敢果斷、迎接挑戰的進取精神。具有其他項目不可替代的作用。

1．認知目標：通過各種學練活動90%的學生理解山羊分腿騰躍的動作要領并能獲得親身體驗，養成積極參加體育鍛煉的習慣。

2．技能目標：經過各種學練活動95%以上學生掌握單腳起跳—雙腳踏跳—平穩落地；80%以上學生能完成跳背練習。

3．情感目標：通過練習、體驗，樹立學生自信心，培養勇敢果斷精神，克服膽怯心理，增強協作精神和安全進行體育運動的意識。

教學重點：助跑與踏跳

教學難點：支撐分腿

小學四年級學生正處于生長發育的初期，他們的年齡特征：依賴性強、自我約束能力較差，模仿能力強，好奇心強，有一定的力量和速度。分腿騰越對于初學者來說，大多數學生會有恐懼心理，尤其是女同學，所以在第一節課的學習過程中，我用小墊子做道具進行練習，注意循序漸進，由簡單動作到復雜動作，并且對動作難度要求不能大。對在練習中出現的自卑心理，挫折心理等要正確引導，鼓勵。對于男生好表現、易蠻干，而支撐跳躍運動作又有一定的危險性，因此在教學中強調課堂紀律，并注意加強保護與幫助。

本課在評價學生學習表現上采用了學生自評、學生互評、小組互評、教師評價四種方法 。如在教師帶領學生練習老狼老狼幾點了，學生的情意表現非常積極，學生之間相互展示各自動作，對自己以及他人的表現進行評價；在小組合作練習助跑、踏跳、提臀分腿環節，小組之間相互評價；在學生評價以及小組評價結束后，教師結合他們評價情況以及表現能力進行評價。教師評價多數為表揚和激發的話語，為了進一步提高學生學練的積極性。

根據教學的三個目標（認知、技能、情感），我把教學活動設計為幾個緊密相連的情境游戲。使學生在各種游戲中能盡情地“玩”，從“玩”中掌握山羊分腿騰越的助跑踏跳技術，并分層次地解決重點，突破難點。同時在游戲過程中，使學生更加緊密團結合作，做到了學有所得，達到了對學生進行思想教育的目的。

（一）導入與熱身階段

本階段我是這樣做的：讓學生成四列橫隊集合。首先創設一些學生比較感興趣的情景，快樂的喜羊羊。課的開始，我先整隊，跟學生互相問好。再通過語言引導，如：“同學們個個都很精神，老師非常喜歡你們，哪你喜歡動畫片《喜羊羊與灰太狼》嗎？”“老師今天給你們帶來很多好玩的游戲，我們一起做一支快樂的勇敢的喜羊羊一起對抗灰太狼，大家說好不好？”。接下來是一個老狼老狼幾點了的情境游戲。我給學生講解游戲的規則和方法后，我就接著說：“喜羊羊，地上的那些墊子就是我們的家。灰太狼來抓我們時看誰最先找到家。”喜羊羊在場地做跑跳步。12點時灰太狼來了，大家就迅速跑到墊子上。我表揚最快找到家的學生，鼓勵找不到家的學生。激勵學生做第二遍，第三遍，最后一次要求各組回到自己小組的墊子上，大家快速反應很快找到自己的家，接著我用語言引導學生：“灰太狼回家吃羊肉了，我們要加強鍛煉，不要再被灰太狼抓到，來隨著音樂我們一起動起來”我就引導他們做踏板操。讓學生跟著音樂的節奏跳。我這樣做不但為了培養了學生的競爭意識、反應能力、節奏感，而且能使學生的身體活動開，為下面的學習做好準備。（本階段時間為12分鐘。運動強度為中）

（二）活動展開階段

這個階段是課的重要部分。在前面的基礎上，我創設情景灰太狼設計了捕羊器，村長發明了助跳器來躲避，大家一起學習助跳器的使用方法，學生利用小墊子原地練出習雙腳起跳踏板，學生達到一定基礎后我讓學生兩人一組結伴，利用墊子練習上一步雙腳踏板，他們練習5—3分鐘后，我擺了一個障礙，羊村外發現的小型捕羊器，大家能用剛才的起跳方法跳過去嗎？（多數學生不好跳過）引出了遇到障礙分腿騰躍降低跳躍難度，引導學生開始練習。接著又創設情景，灰狼發現喜羊這么厲害，又設計了大型的捕羊器，大家怕不怕？不用怕，村長我有好辦法，引出高大障礙時，兩手幫助支撐。五人一組，將墊子放在一起練習原地起跳支撐提臀，巡視指導引導小組進行評價，讓學生體驗動作。當學生達到一定標準時，再引導學生進行原地支撐分腿跳，師巡視指導，讓學生盡情地享受著小組合作的力量，讓學生都能感受到成功的快樂，使每個學生都能夠參與，并在活動中得到發展。（本階段為15分鐘，運動強度為中大）

（三）加強與鞏固階段

為了加強和鞏固學生以上學習的內容。我設計了游戲——“跳過捕羊器”（跳背游戲）。在游戲開始前，我給學生講解游戲規則和方法，強調注意安全，激發學生興趣。游戲開始，學生們都喊著自己同學的名字加油、加油……。學生情緒高漲，競爭激烈。為了讓學生得到充分的鍛煉，我激勵學生達成課的教學目標效果。（本階段時間為8分鐘，運動程度為大）

（四）拓展階段

利用小墊子，設計了游戲“喜羊羊蓋房子”，從起點處學生從第一個人開始鋪下墊子，后面同學經頭上依次向前傳送墊子鋪好，跟在后面匍匐前進到對面終點處依次把墊子再摞好。比一比哪一組速度最快，配合最默契。

（五）身心放松階段

學生進行那么長時間的跳躍與游戲，身體、心理的負荷很大，為了消除身體疲勞和心理緊張狀態，我引出情景，喜羊羊非常快樂，放飛氣球來慶祝勝利，引導學生做打氣球動作放松。以輕松愉悅的心情結束了本節課。最后，我鼓勵學生自評、互評。我對本課的過程作總評。宣布下課，收回器材。

分腿騰躍跳山羊教案篇三

山羊分腿騰躍

（一）知識與技能目標：學習與了解山羊分腿騰越的技術原理，學生能夠建立積極助跑踏跳、頂肩支撐的動作概念，提高跳躍障礙的技術。

（二）過程與方法目標：通過學習，學生能夠較好的掌握助跑與上板踏跳的銜接，發展學生的力量和跳躍能力和身體的協調能力。

（三）情感態度與價值觀目標：通過練習，增強學生團結協作和安全保護的意識，培養學生勇敢、頑強、果斷，大膽創新、團結協作的優良品質。

（一）教學重點：助跑與起跳、支撐頂肩分腿。

（二）教學難點：臀部抬高、騰空后擺、動作協調。

（一）開始部分：

整合整隊，點名報數，師生問好，檢查服裝，安排見習生。

（二）準備部分：

1、雙人徒手操練習： 壓肩；并腿坐位體前屈；分腿坐位體前屈。

2、專項輔助練習：原地分腿跳 ；活動手腕踝關節。

（三）基本部分：

1、興趣激發：掛圖展示，學生討論。

2、教師講解示范山羊分腿騰躍動作與保護與幫助的方法。

動作要領：助跑踏跳后，兩臂前伸支撐山羊，稍提臀、分腿，迅速頂肩、推手、挺身、落地屈膝緩沖。

保護與幫助的方法：

保護者站在練習者落地的側方，練習者落地時一手扶其上臂，一手扶腰背，幫助其站穩。

3、原地跳撐提臀分腿練習。

4、助跑起跳分腿練習。

5、保護與幫助下慢跑跳過山羊練習。

6、優生展示，引導學生互評。

7、游戲：

游戲名稱：翻山越嶺

比賽規則：學生分成4組，成4路縱隊站在起點線前，學生跨過體操墊，撐過山羊，原路返回與下一名同學擊掌后排到隊伍最后面，依此類推，哪一組先完成為勝。

（四）結束部分（整理放松、小結）：

1、放松操

2、課的小結

3、回收器材、師生再見

體操房、山羊4個、跳板4塊，墊子若干

預計運動運動負荷：

1、平均心率：120—140次/分鐘

2、練習密度：35%

分腿騰躍跳山羊教案篇四

各位評委、老師：

大家上午好！我說課的內容是水平四七年級《山羊分腿騰越》第一次課，主要從以下幾個方面進行說課：

本課依據《體育與健康課程標準》，結合義務教育課程標準實驗教科書《體育與健康》（七—九年級）。以健康第一為指導思想，強調實踐性特征，突出學生的學習主體地位。運用“成功教學法” 理論，面向全體學生，努力為學生創造成功機會， 使學生在不同方面、不同層次上都有進步， 從而獲得成功體驗，激發學生的運動興趣。重視學生的個體差異，實施動態的分層，讓學生始終在提高、動態發展的學習狀態下進行學習。

山羊分腿騰越是支撐跳躍中一項重要的技術，是學習其他支撐跳躍技術的基礎。包括七個技術環節：快速助跑、主動上板、積極踏跳、含胸領臂、頂肩推手、立腰展體、緩沖落地。通過練習能發展下肢、肩帶和兩臂肌群的爆發力，提高空間方位的判斷力和身體的控制能力，培養勇敢果斷、迎接挑戰的進取精神。具有其他項目不可替代的作用。

山羊分腿騰越是小學生學習的內容，也是初中支撐跳躍的重要內容，在水平四教材中要求復習和提高分腿騰越。本次課在選擇教學內容時選用體積較小能升降的山羊進行分腿騰越教學，并針對分腿騰越的技術特點安排了有針對性的素質練習。使該教學更具有針對性、實用性、安全性、鍛煉性，更適合七年級學生的特點。

教學重點：單起雙落、雙腳踏跳。

教學難點：雙腳踏跳過山羊。

七年級的學生剛進入發育的高峰期，體育學習的興趣不斷分化，空間知覺能力接近成人，抽象思維能力、有意注意能力有了進一步的發展，但抽象邏輯思維還不夠成熟，注意力易分散。學生活潑好動、好奇心強、善于模仿愛表現自己、易興奮也易抑制。

在課堂中學生表現出自主學習能力比較差，但喜歡參加集體活動，愿意和同學一起合作學習，集體榮譽感強；女生活動不積極、比較膽小，怕臟怕累；男生易沖動安全意識差；個別男生過于相信自己行為魯莽、易出現固執己見、自以為是的錯誤。

剛升入初中的七年級學生來自不同的小學，學習程度參差不齊。給初中的教學安排帶來挑戰，安排不合理很容易造成“吃不了”和“吃不飽”的情況。

根據教學指導思想、《體育與健康課程標準》、教材和學情分析確定本課時教學目標。

1、所有學生都能積極參與活動，養成良好的體育鍛煉習慣。

2、95%以上學生掌握單腳起跳—雙腳踏跳—平穩落地；85%以上學生能初步掌握山羊分腿騰越完整技術。

3、通過練習、體驗，樹立學生自信心，培養勇敢果斷精神，克服膽怯心理，增強協作精神和安全進行體育運動的意識

1、教法

語言法：利用簡明扼要、富有啟發誘導的語言導入；短促有力、富有節奏感口令進行準備活動；用精煉、準確的語言講解動作要領—用啟發性的語言提問鼓勵學生積極思考—簡明的語言及時鼓勵學生—用嚴厲的語言制止學生的危險行為；用舒緩的語言帶領學生放松，使學生身心恢復。

直觀法：運用掛圖使學生感知完整的動作過程；教師利用輕松、優美的示范激發學生的學習動機。

完整法與分解法：先用分解法學習助跑與踏跳—支撐提臀分腿，再進行完整的分腿騰越過山羊。

2、學法：

觀察法和模仿法：要求學生帶著問題仔細觀察教師示范和學生示范，并積極模仿。

自主、探究學習法。

合作交流學習法。

（一）導入主題（8—10分鐘）：創設學習情境。

課前讓學生感受整齊有致的場地布置和教學掛圖，引起學生的好奇心。利用“體操王子李寧”“跳馬王婁云”“程菲跳”激發學生的愛國熱情和學習欲望。運用靈活、形式多樣的一般準備活動和專項準備活動（分腿立臥撐、下橫叉、分腿跳等），使學生身心迅速進入學習狀態。

（二）自主學習（7—9分鐘）：創設探究情境。

1、結合教學掛圖講解示范助跑接起跳的動作技術要點，使學生建立正確的動作表象，

2、學生在教師啟發誘導下自主練習：

單腳起跳雙腳落地—接快速踏跳—平穩落地。

上一步單腳起跳雙腳落地—接快速踏跳—平穩落地。

三步助跑單腳起跳雙腳落地—接快速踏跳—平穩落地。

五步慢跑中單腳起跳雙腳落地—接快速踏跳—平穩落地

3、學生自主學習中要解決的問題：主動上板，積極踏跳。

練習要求：讓學生根據自己觀察到的示范動作、教學掛圖的技術分解以及對動作的理解，在解決相關問題中去實踐，鼓勵學生根據出現的問題找到解決的方法，引導學生更深刻地理解重點和難點。

4、練習中易出現的問題及解決辦法：

雙腳踏跳時速度慢。解決辦法：擺動腿低而迅速前擺，兩腿自然伸直，前腳掌短促有力起跳。

踏跳后身體前沖，落地不穩。解決辦法：起跳后由下向上含胸擺臂，落地時屈膝緩沖。

（三）合作學習（8—10分鐘）：創設交流情境。

1、集中學生，完整示范山羊分腿騰越，依據教學掛圖講解示范山羊分腿騰越各環節動作要領，使學生建立正確動作概念。

2、兩人一組合作練習“跳山羊人”。

3、學生根據練習情況選擇合適的場地器材進行練習。學生根據自己的進步情況， 調整原有學習層次，不斷向前進步，達到最后的學習目標。讓每一名學生都體驗到成功，樹立自信，向更高的目標前進。

4、合作學習要解決的問題：以小組為單位按要求完成老師布置的學習任務。

5、練習要求：練習時交流討論，鼓勵對相關技術進行嘗試和提出問題。

（四）、效果評價（3—5分鐘）：創設激勵情境。

教師根據學生自主、合作學習中的表現，對學生進行綜合評價（以鼓勵為主）

小組根據同學自主、合作學習中的表現進行效果評價、學生本人對自己在自主、合作學習中的表現進行效果評價，教師對表現出色的個人和小組的經驗進行鼓勵和推廣。

（五）、素質練習（8—10分鐘）：創設競爭情境。

安排和分腿騰越相關的，能發展學生上肢力量、彈跳力的素質練習。先讓學生進行低強度的模擬比賽，待學生熟悉了動作技術和比賽規則后，進行比賽。比賽內容：俯臥移行—俯臥分腿移行—三人合作跳。

（六）、放松身心與課的結束。5分鐘

教師領做八段錦“兩手托天理三焦”配合呼吸拉伸肌肉，使身心得到放松。

預計教學目標能實現，并有部分同學有意想不到的收獲（達到了高一級的目標）。預計最高心律140—150次/分，平均心率120—130次/分。課的密度35%左右。

分腿騰越是一項具有危險性的項目，教師不能簡單的以“注意安全” 形式出現，要有具體的措施。

形成分腿騰越危險的原因主要有：

1、學生有挑戰新難動作的欲望，但高估自己的能力。

2、課堂紀律不嚴，練習無秩序。

3、保護措施不力。

4、落地姿勢不正確。

針對這些問題，我采取了以下措施：

1、在鼓勵學生積極主動練習的同時，要特別注意觀察易沖動、行為魯莽的學生，對其加強保護，指導其選擇合適的目標，不要過多使用激勵性語言，并提示速度放慢。

2、加強課堂紀律，要求學生有次序的練習。

3、不同小組采用不同器械，并做好保護幫助。

4、保護幫助的同學必須是學生信賴的、眼疾手快、責任心強的學生。

分腿騰躍跳山羊教案篇五

本課教學內容是北京市義務教育課程改革實驗教材《體育與健康》六年級用書。分腿騰越（第四課次）；身體素質練習（復習）。

本節課依據《體育課程標準》運動技能領域水平標準，結合北京市義務教育課程改革試驗教材《體育與健康》六年級用書。本著健康第一的指導思想，以促進學生的身體健康為總目標，以學生的身體練習為主要手段，在尊重學生的主體地位、個體差異以及體現教師主導作用的前提下，教師引導學生主動參與分腿騰越的學練過程。

本課教學內容：分腿騰越是六年級的支撐跳躍類教材。“山羊分腿騰越”是一項技術動作復雜,難度較大，對身體協調能力、力量等要求較高的體操類跳躍項目，對發展學生的腿部、腹部、肩帶等部位的力量及爆發力等有十分重要的作用，同時還能發展速度、靈敏性、協調性及身體的配合及控制能力，促進學生體能的發展，提高內臟器官的功能。使學生逐步學會自我保護和相互保護及幫助的技能，樹立安全意識。此教材單元計劃設計為6次課，本節課是第4次課。由于分腿騰越的運動負荷不是很大，學生身體素質有待提高，因此輔助教材搭配身體素質練習，以提高學生運動的負荷，培養學生在比賽中積極競爭，遵守規則的意識。

我教六年級的體育課程，因此對整體學生的身體及學習情況比較了解，三個班學生年齡都在12歲左右，普遍存在身體體質、運動技術有待提高的現象。六年級學生在體育課中比較易興奮，又易抑制，精神不易集中；對于說教過多、技術要求的教學因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣；相反，對于直觀的、易于模仿的感性思維的體育課比較喜歡，學習興趣較高。

1.知識與技能：復習山羊分腿騰躍動作，重點改進推手、挺身動作。發展靈敏素質及身體協調能力。

2.過程與方法：通過教師講解、演示、巡回指導及學生的分組練習、評價等多種學習方式，促使知識在師生間、生生間的做到有效溝通，促進學生不同能力的均衡提高。

3.情感目標：培養學生勇敢、果斷和積極參與、注重遵守紀律的優良品質，建立并培養學生的自信心。

1.重點：推手迅速 挺身動作明顯

2.難點：落地平穩

1.通過教師講解示范，使學生建立正確的動作表象，明確本課復習重點。

2. 加強教師巡視時針對學生個體問題進行的有效指導。

3. 用激勵性語言，鼓勵激發學生學習的自信心。

4. 通過對學生動作進行技能評價，使學生認識自己掌握技術動作的程度，進一步提高認知水平。

1.教學方式：采用分組不輪換的組織方法。

2.教學方法：講解示范法、分組互學法和游戲參與法。

1.田徑場地一塊。要求：平整無雜物，確保運動安全。

2.器材：山羊4個、大體操墊4個、踏跳板4個

開始部分1-2分鐘、準備部分7-8分鐘、基本部分24-26分鐘、結束部分3-5分鐘

下面我分別介紹一下每一個部分的內容

體育委員整隊，報告人數，師生問好，教師宣布本課內容及要求并安排好見習生。要求學生積極思考，積極體驗，大膽嘗試，挑戰自我，同時學會保護與幫助的方法，加強合作與交流。

目的：加強組織紀律，明確教學任務。

組織隊形：四列橫隊

1. 徒手操及輔助練習

組織隊形：體操隊形

教法：共六節，每節4*8拍，由師、生交替口令，教師領作。

目的'：是學生身體各個關節得到充分的活動，通過讓學生喊口令，培養學生口令的能力。

2. 小游戲：跳山羊

教法：教師講解并示范跳山羊動作，強調安全，保持好距離。提醒學生做體前屈時（直膝），要低頭，身體盡量穩定，不要晃動。

組織形式：學生兩人為一組進行練習。

目的：為學習技巧做好身心準備，培養學生參加體育活動的興趣。

1.分腿騰越（16-18分鐘）

教學步驟：

a、教師講解示范動作，使學生建立完整的動作概念。提示保護幫助方法。

b、復習助跑踏跳。要求：推手位置準確。

保護幫助：保護者面向練習者站在起跳板一側，當練習者踏跳的時候雙手扶住練習者的腰部進行保護幫助。

c、學生分組進行完整練習，教師巡回指導，提示保護幫助到位，注意推手、挺身動作。

保護幫助：保護者站在跳箱正前離跳箱有一臂距離。當練習者踏跳支撐時保護者對練習者做雙手頂肩保護動作，主要是防止練習者失去重心，使練習者保持平衡。

d、請掌握動作較好學生示范，師生重點觀察推手、挺身動作及完整動作的穩定性。

e、學生分組進行練習，改進推手、挺身動作，提高落地穩定性。教師巡回指導，提示進行保護幫助，注意安全。

f、學生進行小組內相互評價。優秀：推手挺身動作明顯，落地穩；良好：推手、挺身及落地穩做到兩項；合格：能夠獨立完成完整動作。

g、根據個人能力選擇不同高度山羊的練習。要求：注意安全保護到位。

h、教師小結教學情況，學生總結學習收獲。

2.身體素質練習（8-10分鐘）

教學步驟：

a、按規定路線（以跳箱組成障礙跳躍線路）進行跳躍練習

b、障礙跳躍線路學生創編結束動作

c、學生自行設計障礙路線進行比賽

教法：教師講解示范、巡回指導、評價、監督。

目的：培養學生控制身體能力，發展學生的協調性和靈活性。

組織隊形：兩列縱隊

a、在音樂伴奏下，教師領做放松操，學生模仿練習。

b、教師總結講評。

c、師生道別，歸還器械。

目的：有組織的結束教學活動，逐漸恢復學生機體功能，對學生進行美育教育，培養學生創造美，表現美的能力。

組織隊形：四列橫隊

預計課的教學目標基本實現。預計課平均心率120--130次/分。運動密度30--35%。