體會是指將學習的東西運用到實踐中去，通過實踐反思學習內容并記錄下來的文字，近似于經驗總結。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎？以下是我幫大家整理的最新心得體會范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

拓展訓練心得體會200字 背摔拓展訓練心得體會篇一

在歡聲笑語中，我們翻山涉水，徒步向前。雖然迎著烈日，我們還能意志高昂。1個小時以后，我們到達了營地。拓展訓練也就開始了，選營地、搭帳篷、小憩、分工野炊，玩游戲(猜數字、險地求生、七巧板、盲人摸號、風雨人生路、懸崖速降)、篝火晚會……每個游戲都讓我收獲了不少，有些游戲更讓團隊成員興奮不已、感悟頗深。其中險地求生、七巧板就讓我有了很深、很深的感觸……

險地求生——這個游戲讓我們都明白了，團隊的智慧高于個人智慧的平均組合，只要學會運用團隊的工作方法，平時的工作就可以達到更好的效果。

玩這個游戲時，我和建剛、紅姐、定勇組成了一個小團隊。這個游戲讓我們體會了溝通與合作在關鍵時刻的重要性。游戲過程中，建剛對“險地求生”時應選擇的物料是比較有見地的，但我們常堅持自己的原則，沒有認真聽取建剛的意見。導致游戲結束后，求生分值比較高，而建剛的分值就比較低，這才發現他就是我們團隊中的專家，而我們卻沒有認真聆聽和分析專家的話，使團隊中的資源浪費了，導致自己無法快速走出叢林。

游戲體現于危急的時刻，更存在于日常工作中。特別是看了專家意見后發現，自己的價值觀與專家的有很大不同。游戲提醒了我，盡管堅持自己的原則和價值觀很重要，但是也應該尊重和重視不同領域的特有規則，了解之后將有助于幫助我們深入這個領域而不至于鬧笑話。因此尊重專業性是很必要的。工作中更應該尊重系統的專業性(營業系統、人事系統、培訓系統、清潔系統……)，它才是讓我們有條不紊高效工作的保障，是得以讓我們在餐飲業求生、牢固、發展的彈藥。

七巧板——教練小曉將我們分成了7個小組，1、2、3、4、5、6以7為中心圍成了一個圈，這7個小組仿佛就成了企業不同的職能部門。這個游戲讓我的感觸是最深的。我們7個小組都要去完成本組一系列復雜的任務。每個小組在接到任何時，就忙于為自己的小目標奮斗。沒有人去理會共同的目標，理性的溝通逐漸變少，很少人去分享手中的資源(任務書、七巧板)，這時，能幫就幫的互助氛圍在小團隊利益的驅使中不斷減少，沒有領導幫助我們配置相應的資源(1、3、5資源沒有共享，2、4、6資源也沒有共享)……

我在團隊的中的任務是找資源，找我們小團隊所需要的七巧板。我當時不明白為什么要去做?做了對我們的小團隊有什么好處??更不明白它還能促使大團隊完成共同的目標??一點都不明白。領導急我也急，領導亂我更亂……時間慢慢的過去，在一片混亂的游戲中，我仿佛就看到了工作中的場景，心里不禁打了個冷顫。一個企業的中樞對企業是多么的重要，當它不能發揮應有的作用的，就能讓這個團隊一片混亂。團隊目標、企業目標遙不可及。

這個游戲讓廣航、榮志模擬中樞機構，讓我們大家都共同深刻地去學習了領導者應具備的思維、觀念與意識。它培養了我們在團隊中主動溝通的意識，有效的溝通渠道和溝通方法對我們的高效工作非常之重要。更幫助我們強調了團隊的信息與資源共享對共同目標達成的決定性作用。作為領導，只有不斷加強資源的合理配置才能不斷提高團隊產出的價值。在我們的管理當中，科學系統的思維方式，就能增強我們的全局觀念。當工作中出現分歧的時候，就會先考慮共同的目標，不會為個人的小利迷糊雙眼。

拓展訓練了我的意志，更訓練了我的心智。我喜歡這種在游戲中學習、在訓練中成長的氛圍。

通過兩天的戶外擴展活動讓我收獲很多東西，在這里就簡短的分享一個執行力與團隊意識。在我們的活動游戲當中，每個小組的成員都能夠很好的去執行自己的工作職責，這是非常好的現象，這說明我們的執行力很強。

但是，在執行的過程中問題就出來了!在執行過程中我們就會陷入一個為了完成個人任務而忘了團隊的共同目標。就像拼圖游戲一樣，每個小組為了完成自己的任務在游戲開始的時候誰都不愿意將自己的方塊借給另一個小組，

首先體現一個不樂于協助，然后就是溝通的問題。就像在我們的值區過程當中，每個區域都想完成自己的工作和目標，于是在執行的過程中就會通常陷入孤軍奮戰的場面，而當自己忙不過來時就想到找人幫忙，

卻很少想到當自己區域還不忙的情況下先安排人員協助其它區域，只想到了完成自己的工作卻忘了團隊的目標。總是等到區域需要協助時才由值班經理去協調，因此降低了工作效率。

拓展訓練心得體會3

拓展訓練心得體會200字 背摔拓展訓練心得體會篇二

由公司黨委、團委、工會組織戶外拓展培訓，在風景秀麗的x基地舉辦。在短短的一天的時間里，對于全體職工們來說是一個令人終身難忘的日子。大家互相溝通，互相配合，建立了默契的團隊氛圍，團隊意識和凝聚力在訓練中展現得淋漓盡致。讓我深深體會到如何激發自己的潛能，挑戰自我、超越自我，更重要的是認識到團隊協作的重要性。培訓結束后，我結合實際工作進行了分享和總結，進一步把培訓學到的與實際工作進行了對接和延伸，做到了知行合一。

一、激發潛能，挑戰自我

在高空斷橋訓練時，我在下面望著5米多高的斷橋，心里就在想，一米多的跨度，在平地上輕輕一躍應該就過去，可在高空中萬一過不去摔下怎么辦?當我爬上5米多的高空走上跳板時就更緊張了，跳過去時還好，但是中間跳板是由一根柱從中間撐起的，過去后站立開始就感覺有些搖晃，好一會兒才慢慢的轉過身來，盡管有保險帶，心里仍然咚咚咚的加速狂跳，站不穩，不敢往回跳，那種恐懼真是無法形容。下面同伴一遍遍地喊;不要往下看深呼吸穩定，加油!加油!于是我稍稍調整心態，看準目標心一橫跳過去，成功!那一刻，我覺得原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍。這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解，在實際工作中也一樣，當我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰勝一切困難。

二、相信隊友、共同協作

訓練有五個項目，給我印象最深的信任背摔、畢業墻兩項。在信任背摔項目中，每個人站在1米多高處，手被綁著，背對大家往后摔，那時我唯一做的就是，要相信自己的伙伴，相信他們可以接住我。這個項目讓我更深刻的感受責任、團結協作的重要。讓隊員深深地體會到了信賴與團結的重要性，用對別人的信賴克服自己的恐懼心理，在信賴別人的同時也做一個值得別人信賴的人，這樣才能在彼此信賴中團結起來共同完成心中的目標。

最后一個項目是畢業墻，此項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。一堵4米的高墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利。一個人做不到，而團隊可以做到。為達成團隊目標，每個人都應奮勇爭先，相互支持與合作，團隊精神在這里得到完美體現。這個項目給予我的，除了感動，還是感動。為第一個爬上墻頭，堅持救上一個又一個同伴的隊友感動!為在下面咬著牙甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭的隊友感動!為指揮大家伙兒安全，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的隊友感動!當墻下只剩下了最后一個隊友，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，于是，一個隊友從墻頭上垂了下來，讓墻下的隊友抓住了腳成功躍上墻頭的時候，當場響起了經久不息的掌聲。

三、拓展訓練鍛煉團隊，凝聚力量

整個訓練過程把妙趣橫生的培訓項目同工作、生活、學習有機地聯系在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，而且給我的啟發和經驗卻是一筆永久的財富!在這里，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，從一開始設計自己團隊的隊名、隊歌、口號，就預示了整個過程離不開集體的智慧和力量。所有的活動，大家都以一種積極的心態參與。拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的洗禮，是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種精神，體現了“目標、責任、執行“主題拓展訓練活動目標。

四、明確目標、團結協作

通過這次拓展訓練，如何把學到的有效聯系到實際工作中去，增強團隊的團結協作精神，努力完成工作目標任務，我想：首先，整個團隊必須確定一個合理的工作目標，在目標確定的前提下，制定出切實可行的工作計劃。很明顯，沒有目標的團隊，存在就沒有任何意義;而如果團隊的目標制定的不合理或根本不能實現，那最終也必將一事無成。其次，整個團隊必須有強大的凝聚力，單個成員對整個團隊要有責任心和使命感，形成一個相互信任的核心，使每個成員都參與團隊之中，發揮每個人的主動性和參與度，整個團隊才能不斷進取，取得成功。再者，合理分配整個團隊的資源，充分做到人適其職，物盡其用。要發揚團結協作的精神，認真做好身邊的每一件事，完成任務后和大家共同分享快樂，鼓舞團隊士氣，這樣才能成為一支過硬的隊伍，優秀的團隊。

通過這次訓練我最大的感想體會就是：拓展訓練的一個目的，就是要在訓練中讓隊員意識到：有凝聚力、競爭力的團隊精神是一股無形的動力，它激勵著每一位隊員默默地為團體奉獻著自己，推動著每項任務的完成。

拓展訓練心得體會200字 背摔拓展訓練心得體會篇三

拓展訓練結束幾天了,回來后我們各自就投入到緊張忙碌的工作中,但訓練中的各種情境還歷歷在目,心緒久久不能平靜。

先從訓練的第一上午說起,印象較為深刻的是所有的參訓人員分為兩隊,各自圍成一個圈,左右拍肩后拍手并大聲喊出“我們是最

棒的團隊”,活動的具體流程我就不多說了,令我頗有感觸的是我們第一次試的時候用時36秒多,兩隊之間開始比賽了,第一次33秒多,第二次28秒多,第三次竟然才24秒18,兩隊之間雖然我們輸了對手不到1秒的時間,但是我們一次比一次做的好,就是在進步,小小的活動告訴我們做事情要找到快捷的方法,使其達到高效高質的結果,還有就是團結,每個人都要用心且不出錯,一個人出錯了就會耽誤集體的時間。

下午在一陣小雨過后,伴隨著清新的氣息,迎來我所懼怕的兩個訓練項目信任背摔、高空斷橋。因為之前來的時候我看到過公司發的訓練內容,看過之后我覺得這兩個項目對我來說是有難度的,但實際做起來并沒有呢么可怕。先說信任背摔吧,信任背摔是背摔的人站在1米2多高的跳臺上面,背向其他伙伴,身子沒有任何彎曲的向下倒去。看過前面幾個伙伴都順利的被其他伙伴接住了,我就也大膽走上了臺面,非常漂亮的完成了信任背摔這個項目。這個項目使我明白了,同伴之間最重要是要相互信任,信任是合作的基礎,而且別人往下摔的時候,自己要在下面做好安全接應的措施,感受對方的付出,學會去換位思考,減少與他人之間的誤會與矛盾。

高空斷橋項目,從一開始的懼怕,到后來的搖搖欲試,到再后來的豁出去拼一把,一系列的心理變化,我才有勇氣去穿上安全帶,開始一步步攀爬。攀爬的過程中手心冒汗,終于爬上去了,卻和其他有些同事一樣不敢松開柱子。然后心里默默的告訴自己不怕不怕,一步一步向前邁進,在大家的加油聲中,我勇敢的邁出了右腳,竟然沒

有像自己想像的那樣登空或是有其他的意外,而是牢牢的落到了對面的臺面上,然后穩穩的下來。整個過程比較驚心動魄,雖然沒有像大多數同事那樣,完全從這邊跨到另一邊,但是我跨出了自己勇敢的一步。所以說,每個人最大的畔腳石是自己,克服自己的心里障礙,鼓勵自己勇敢向前邁進,就能有意想不到的收獲。

風火輪也是個很有意思的項目,用報紙和膠帶做成一個輪子,滾動前行至目的地。做完這個項目以后,我覺得一個團隊在做任何一項工作的時候,首先是要學會思考,思考怎樣利用有限的資源,去較好的完成一項工作任務;其次是做的過程中要善于發現問題,及時去改進,避免因小失大。

訓練第一天很快就過去了,第二天按照時間要求大家伙6點就陸陸續續在廣場上了。遠離城市的噪雜及工作上的煩惱,突覺山村的生活也是很十分愜意的。平時忙碌的工作和生活讓我們忽略運動,運動不但可以鍛煉身體,養成良好的生活習慣,還能陶冶情操,放松身心。很少運動的我們,跑了幾里路就氣喘噓噓的,以后得注意多加強運動。

穿越電網是一個既充滿緊張氛圍,又十分有趣的活動。任何一個人觸碰電網,就犧牲了。就如現實生活中我們有時候所面臨的事情一樣,不可能有很多次機會去供我們嘗試。如果想要做好就要合理統籌安排,有計劃有組織。把可能造成意外發生問題杜絕到萌芽狀態,而且在做的過程中要認真細致,細節決定成敗。

孤島求生中,我扮演的是盲人的角色,帶上眼罩,一片漆黑,

什么也看不見。只能聽到周邊同是盲人伙伴的聲音,因為我們不知道自己的任務是什么,又聽到有海盜的聲音,大家就牢牢報成一團。有人拉我們的時候,我們死拽著伙伴的手不松。然后游戲結束了,我們才明白怎么回事。原來是健全島上的人,要指揮聾啞島的人去把我們從盲人島上救到健全島上。做這個游戲我們忽略了溝通,忽略了先后次序。每個島都有一個任務卡,但任務卡上有很多項任務,我們被一些無關緊要的任務迷惑了,拖延了時間。每個小島就猶如一個部門,每個部門之間在工作上都會有交集,只有注重溝通,部門之間才能協作,工作效率才能提高。

坎坷人生路以一種特別的方式,讓我們學會了感恩。人生路上我們要感恩的人太多,而現實生活中我們是否真的感受到了他們的愛和幫助,是否以同等的愛和幫助給予了回報。這個活動,好似一部時光機一樣,把時間拉回到過去,讓一些人一些事在我們腦海中浮現。通過這個活動,我發現自己真的很了不起,承擔了工作和生活上的各種壓力,也發現自己對父母的關心很欠缺,有時候對他們說話語氣也很不好,這些都是很不應該的;還有對待同事的誤解,我很委屈,為什么平時不能加以溝通和了解去減少誤會呢;還有對那些曾經幫助過我的人,太多太多。面對一切生活工作中需要面對的人,我們都應該時刻去報一顆感恩的心去對待他們,只要能真正做到,我相信我們的生活會很美好。

畢業墻是最后一個項目,也是我們私下討論最多的一個項目。那么高的墻,不能借助任何外力和工具去翻越,只能靠我們45個人。

教官問我們需要多久,我們說30分鐘,有的說1個小時甚至更多。真正團結到一起,我們翻越過去只用時11分鐘多,大家都感覺很不可思議。事實上是我們自己把問題放大化了,所以在面對困難的時候,首先放平心態去看問題,不能把簡單的事想太復雜,堅信自己可以,盡心盡力去做就能夠做好。

拓展訓練帶給我的感悟遠不止這些,以后我會調整好自己的心態,學會積極主動不退縮不逃避,遇到事情理好思路,有計劃有主次;善待父母親人朋友同事,團結集體。快樂工作,快樂生活。

拓展訓練心得體會5

拓展訓練心得體會200字 背摔拓展訓練心得體會篇四

三天的訓練時間在人的一生中微不足道，但三天的激情、努力、挑戰給我這個剛走進社會踏上工作崗位的新人帶來了一筆寶貴的精神財富。拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練時間。“磨練意志、完善自我、熔煉團隊、陶冶情操”。

“孤島求生”、“牧羊”——溝而能通，通則不痛。

如果你不能從溝通中獲得充分的信息，那么你的做事環節肯定會出問題。這點在“牧羊”任務中體現最為深刻，我們的隊伍脫節、有些指令“牧羊犬”無法下達，都是未能及早地意識到細致有效的溝通所致。

人際關系是個體之間在社會活動中形成的以情感為紐帶的相互關系。社會心理學認為人際關系就是人與人之間的心理距離。溝通可以縮短人與人之間的距離。是人際交往的基礎和前提，是人際關系中最重要的一部分，人們通過溝通傳遞情感、態度、事實、信念和想法。 很多日常工作的技巧，就像薄薄的窗戶紙，如果沒有人給你點破，單靠自己摸索，可能一年半載你還是霧里看花，而如果經驗豐富的同事

對你稍加點撥，你可能很短的時間內就能云開霧散。作為剛走進礦區的大學生，在工作負荷還不是很大這個有利時機，除了執行好領導交辦的各項事務的同時，盡快熟悉情況，不懂就問，勤溝通，積累經驗。為礦區的發展貢獻自己的一份力量。今天、明天不論我們身居何位，更應該認清溝通的重要性，注重平級之間的溝通、下級與上級的溝通、部門與項目間的溝通以及經驗的交流等是實現集體目標的關鍵。“紅黑游戲”——雙贏，贏德贏人心。

紅黑游戲一開始，我們兩隊的每一位成員在各自的心里樹立了必贏的理念，團結一心，用賭的方式繼續游戲。結果使兩隊都以失敗而告終。經過教練的點撥，讓我們每一位在場的伙伴都豁然省悟，我們的思考是狹隘的，追求的贏只是片面的。雙贏可以使我們兩隊都不會受到損失，何樂而不為呢?天空包容了游蕩的云，在云朵的映襯下更加明亮。大海包容了激蕩的浪花，在浪花的跳躍中更加迷人。云朵，浪花在天空與大海中相互輝映，光彩熠熠。這便是雙贏的智慧，雙贏可以使我們共同進步，都更加的光彩熠熠。當今的“煤電之爭”難道就不能以雙贏首場嗎?

雙贏其實還啟示著一種做人的道德，包含著磊落與寬容，健康與團結，甚至可能因此而獲得“高山流水”般無價的友誼。

拓展訓練心得體會4

拓展訓練心得體會200字 背摔拓展訓練心得體會篇五

以前我對“拓展訓練”并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽。

很快我們到達了目的地,首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的內容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是——呵呵,暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的領導吳院長擔任。

訓練正式開始了。第一個項目是翻越“電網”。任務是在規定的時間內，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網”。項目開始后，大家并不急于過網，而是在隊長的帶領下，每個人根據自己的體形找到自己要過的網格。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面.經過大家齊心協力的努力，終于在規定的時間內完成了這個項目。

活動在有條不紊的進行著,在每項活動結束之后,指導員都會有一段精辟的總結。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開展工作的基礎。“心靈苦旅”讓我學會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

一天的拓展訓練結束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓練體會。有的說，這次訓練，是一次挑戰自我的機會;有的說，訓練培養了團隊意識;還有的說，對協作的重要性有了更具體的感受。

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網項目時，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。

拓展訓練心得體會2