人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

長壽花篇一

長壽花篇二

巴馬長壽村廣西巴馬長壽村中國長壽村巴馬長壽村廣西巴馬長壽村中國長壽村

揭開巴馬人長壽的秘密

國際上，“世界長壽之鄉(xiāng)”的標(biāo)準(zhǔn)是每10萬人中至少應(yīng)有7位健康的百歲老人，有24萬人口的廣西巴馬瑤族自治縣卻有健康百歲老人74位，每10萬人中擁有30.8位百歲老人，是國際上關(guān)于“世界長壽之鄉(xiāng)”標(biāo)準(zhǔn)的4.4倍。其中，甲篆鄉(xiāng)平安村巴盤屯，全屯515人，百歲老人多達(dá)7人，是國際上“世界長壽之鄉(xiāng)”標(biāo)準(zhǔn)的近200倍。

巴馬吸引全國各地老人前來養(yǎng)老

在五個被國際自然醫(yī)學(xué)會認(rèn)定的世界長壽之鄉(xiāng)中，中國廣西巴馬是長壽鄉(xiāng)之首。巴馬瑤族自治縣位于廣西盆地云貴高原的斜坡地帶，屬亞熱帶。大自然良好的環(huán)境恩賜予巴馬人長壽。

巴馬縣委宣傳部黃淵向記者介紹，根據(jù)最近的統(tǒng)計表明，巴馬縣有80歲到90歲的老人2800個，90歲到99歲老人395個，100歲以上老人74個。自從巴馬被國際自然醫(yī)學(xué)會宣布為“世界長壽之鄉(xiāng)”后，全世界有30多個國家的新聞記者先后到這里采訪百歲老人，其中有不少是世界著名的新聞機(jī)構(gòu)，而從全國各地慕名到巴馬養(yǎng)老延年的老年人則越來越多。

108歲老人能單手拎起裝有半桶水的水桶

108歲的黃卜新是目前巴馬縣年齡最長壽的老人，這是記者在巴馬縣民政局的登記資料上獲得的信息。

居住在甲篆鄉(xiāng)平安村巴盤屯的黃卜新，雖然耳朵有點聾，眼力不太好，但記憶力特別好。記者采訪他時，他一口氣唱了《打土豪斗地主》、《工農(nóng)紅軍》、《國際歌》等幾首歌曲，雖然這些歌唱得不連貫，但吐字清晰，中氣足，他唱歌的認(rèn)真程度令在場的人們也捧腹大笑。

記者發(fā)現(xiàn)108歲的黃卜新上落十多級很陡峭的木樓梯，行動自如，如果不是記者親眼目睹，眼前的情景真是令人不敢相信：他竟然可以單手拎起裝有半桶水的水桶。

講壯語的黃卜新，記者采訪時需要“翻譯”才能對話。黃的鄰居對記者說，黃卜新生活作息很有規(guī)律，晚上七八時睡覺，早上八時起床，每天做家務(wù)，一天兩餐稀飯，喜歡食自己種的菜以及豬肉，尤其是喜歡食肥豬肉，現(xiàn)在與兒子、孫子一起住。

記者采訪黃卜新的時候，第三軍醫(yī)大學(xué)的王教授正特意為他檢測血壓和心跳，結(jié)果血壓是129／74心跳是78／分。王教授說：“這么高齡的人，血壓和心跳竟然還這么正常是十分罕見的?！?/p>

百歲老人耳聰目明背50斤物品健步如飛

居住在甲篆鄉(xiāng)平安村巴盤屯的百歲老人黃媽干，不但耳聰目明，還能背起50斤重的東西健步如飛。她的孫子黃煥彪說，他奶奶生活很有規(guī)律，每天晚上天黑后就睡覺，且睡覺時非常安靜的，整夜不會翻來覆去，早上五六時就起床，每天總是忙忙碌碌地勞動，不是喂雞，就是切豬菜等。她還是養(yǎng)豬和釀酒的能手，其豬的成活率非常高，幾乎沒有失敗過，也經(jīng)常釀酒。

在飲食方面，她喜歡食玉米粥、米飯，且對硬的米飯?zhí)貏e喜歡，一餐可以吃兩碗飯，也吃一點肥豬肉。她雖然有點駝背，但能夠背起50斤重的物品。

在生活方面黃媽干還能自理，至今仍然能夠自己煮飯、洗衣服，且還是一個人住一間大木屋呢。在黃媽干的家里，記者發(fā)現(xiàn)黃媽干住的是一間破舊的泥磚木搭建的房子，建在半山腰上。

醫(yī)生治不了的病在巴馬卻不治而愈 從江蘇省連云港東?？h機(jī)關(guān)事務(wù)管理局退休的高級工程師李天成老人對記者說，他在2000年專程到巴馬考察了一個月，第二年帶了一個朋友到巴馬養(yǎng)老?，F(xiàn)在，每年都是與老伴一起冬來春往，即每年的11月至第二年4月都居住在巴馬。在到巴馬之前，他患有心律失常、冠心病、口腔潰瘍、前列腺肥大等4種老年疾病。當(dāng)時，醫(yī)生說他的心律失常很嚴(yán)重，需要植入心臟起搏器，否則就會有生命危險。他到巴馬居住短短四個月時間，便出現(xiàn)了奇跡，沒有用任何藥，身上的病全好了，迄今為止沒有復(fù)發(fā)。

李天成還說，不少來自全國各地的退休醫(yī)生及各類專家，他們在巴馬居住一段時間后，許多連醫(yī)生認(rèn)為沒得治的老年疾病都不藥而愈，其效果令人難以置信。如海軍某研究所前所長、高級顧問孫老伯，全身性骨質(zhì)增生、駝背，靠兩個鋼背心輪換使用支持腰部，坐在輪椅上呆不了2個小時，更不用談長壽了。他到巴馬居住了5個月后，奇跡出現(xiàn)了，身體有了力量，腰背部可伸直了，居然還能跳舞呢。據(jù)了解，居住在巴馬的人沒有一個是肥胖、高血壓、三脂高、糖尿病、痛風(fēng)等老年疾病的，甚至連一例癌癥也未曾發(fā)現(xiàn)，據(jù)了解，這里的老人都是無疾而終的。

專家認(rèn)為，上述疾病不治而愈的原因是，巴馬空氣清新，平均每立方米負(fù)離子含量高達(dá)二千到五千個。在這個天然氧吧般的環(huán)境里生活，有病不吃藥也會好三分。此外，巴馬盤陽河的堿性離子水富含助人長壽的微量元素。專家說，人的正常ph值在7.35至7.45之間，糖尿病是因為人體酸性體質(zhì)引起的，酸性體質(zhì)不但引起糖尿病，還導(dǎo)致痛風(fēng)、心腦血管疾病、癌癥等諸多疾病，所以日常一定要喝弱堿性水，起到平衡作用。目前市面上出售的純凈水以及自來水都是屬于酸性，可導(dǎo)致人體酸性體質(zhì)，而巴馬盤陽河的水ph值在8.3至8.5之間，人喝后可以改善血循環(huán)、改善細(xì)胞代謝功能，并且通過胃中和到ph值7.4左右，滿足人體正常需要。此外，巴馬盤陽河的水經(jīng)有關(guān)部門驗證，除了鍶、偏硅酸含量達(dá)到飲用天然礦泉水的國家標(biāo)準(zhǔn)外，還含有溴、碘、鋅、鋰等對人體有益的微量元素，被當(dāng)?shù)厝罕娮u為能治百病的“神仙水”。人的長壽很重要一點就是要有保健的理念，采取自然療法：吃藥不如吃食物，吃食物不如喝水，即食療不如水療。人體70%都是水，80%的疾病和水源有關(guān)，所有的細(xì)胞都在水里，所以水是很重要的。

世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，80%的疾病來源于水，如果解決了水就解決了80%的疾病的問題。

百歲老人眼不花耳不聾還能穿針引線

1900年出生的黃媽仁，今年已經(jīng)是105歲，她有一個兒子，二個女兒，如今已是四代同堂。記者在巴盤屯采訪的當(dāng)天，第三軍醫(yī)大學(xué)的王教授正在為黃媽仁檢查身體健康狀況，結(jié)果血壓126／71心跳83／分。王教授說，對于105歲的老人來說，血壓和心速都屬正常是十分罕見的，尤其是她臉上至今仍然沒有老年斑，說明她不會有老年癡呆病。

至今仍然每天堅持勞動的黃媽仁，她眼不花，耳不聾，還能穿針線活。記者讓她示范一下，只見她幾秒鐘的功夫就穿好了，她還再一次示范給記者看。當(dāng)時，有一顆針掉落在地上，她馬上看出掉在桌子下，靈活地?fù)炱疳?。黃媽仁不但反應(yīng)靈敏，連走路也步履輕快。據(jù)黃媽仁的家人說，她生活很有規(guī)律，每天吃兩頓，每餐吃兩碗飯。每天早上3至4時起床，晚上七八點就上床睡覺，喜歡釀造玉米酒，現(xiàn)在還每天釀造五六十斤玉米酒出售，她睡前喜歡喝上一兩口玉米酒。黃媽仁說：“每天不勞動，吃飯就不香，晚上睡不好覺。”要不是記者親眼看到她麻利地剝玉米，真不敢相信她的話。

巴馬人長壽的原因

世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，人的壽命與四大因素有關(guān)，一是遺傳，占15%；二是社會環(huán)境與自然環(huán)境，占17%；三是醫(yī)療衛(wèi)生水平，占8%；四是生活方式與生活習(xí)慣，占60%。巴馬長壽研究所張副所長對記者說，巴馬人長壽的原因，既有基因遺傳因素，更重要的是盤陽河的水以及獨特的“食譜”和“天然氧吧”。據(jù)悉，巴馬人的祖先大多數(shù)來自外地，個子不矮，女子都很漂亮，這與歷史上幾次民族同化有關(guān)。歷史上的同化與近代的閉塞，使巴馬人形成天然封閉半封閉狀態(tài)，傳染病傳入和原發(fā)病都很少。在同化中，神秘的長壽基因悄然“潛伏”下來。研究人員曾對巴馬現(xiàn)有的74位百歲老人進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)68%的百歲老人屬于長壽家族。

巴馬人長壽的原因是綜合性的，簡言之，巴馬在空氣、飲水和食物三方面具有其他地區(qū)無法比擬的優(yōu)勢。山鄉(xiāng)空氣清新，富含負(fù)離子；飲水方面，巴馬的河水和泉水，多數(shù)經(jīng)過數(shù)千米的伏流才露出地面，從不同的地層中融入了有益于健康的硒、鍶等微量元素，長期飲用能調(diào)節(jié)生理機(jī)能，起到延年益壽的作用。食物方面，巴馬人終生吃大米粥和玉米粥，或兩種米的混合粥，世代吃粥，堪稱“粥食長壽鄉(xiāng)”。在巴馬的百歲壽星中，患心血管疾病的只占3%左右，而腸癌則從來沒有過，專家們分析，這同巴馬人食用火麻油(即大麻油)有很大的關(guān)系?；鹇橛臀兜狼逑?，油而不膩，含有油酸、不飽和脂肪酸、亞麻酸等多種營養(yǎng)成分，可以潤燥滑腸、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、降低血壓和膽固醇，防動脈硬化和冠心病。所以火麻油被譽為“長壽油”。

巴馬空氣中的負(fù)離子含量每立方厘米在2000個至5000個，被稱為“天然氧吧”，而幾個長壽村空氣中負(fù)離子高達(dá)每立方厘米3萬個；然而在一般城市，這一數(shù)目是1000個至2000個左右。巴馬森林覆蓋率高、河流沖刷及海拔高等原因，使得這里的空氣十分清新宜人。負(fù)離子不僅能起到凈化空氣作用，而且使人精神振奮，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，促進(jìn)新陳代謝過程，消除呼吸道炎癥，緩解支氣管哮喘，穩(wěn)定血壓。到過巴馬的人都有這樣一種感受，一口氣爬一兩百米，一點也不覺得累。

有人說：“農(nóng)民玩的泥巴有什么稀奇的？”但巴馬的泥巴就是“神氣”。專家經(jīng)過對巴馬各鄉(xiāng)的水田、旱地、菜地中土壤微量元素進(jìn)行隨機(jī)抽樣分析，發(fā)現(xiàn)巴馬北部石山區(qū)土壤中錳、鋅含量極高，而銅、鎘含量低。他們又對巴馬老人頭發(fā)進(jìn)行檢驗，發(fā)現(xiàn)巴馬長壽老人頭發(fā)中錳的含量比廣州、武漢和日本東京正常人高出10倍?？茖W(xué)研究得知，高錳低銅的土壤分布與心血管發(fā)病率呈負(fù)相關(guān)，而與長壽老人的密度呈正相關(guān)；而鋅被稱為“生命之花”，它能提高人體免疫力，維持人體正常的新陳代謝。

巴馬是典型的喀斯特地貌，山多土少，然而，這樣一片讓巴馬人嘗盡生活艱辛的土地，也同時賦予了他們令世人羨慕的長壽。研究表明，喀斯特地形中蘊藏的多種微量元素，能夠通過各種食物進(jìn)入人體，這些微量元素對于人體的正常發(fā)育和健康長壽有非常重要的作用。百馬泉、神仙水、甘水仙泉、觀音福泉、百林奇泉……這些看似平常卻蘊藏豐富礦物質(zhì)和微量元素的泉水，成為長壽之鄉(xiāng)的“不老泉”。距巴馬縣城東南12公里的民安村東龍蟠山上的民安礦泉水，是目前廣西發(fā)現(xiàn)的流量最大的常溫低礦化度、低鈉含偏硅酸的重碳酸鈣型天然飲用礦泉水。在巴馬鎮(zhèn)賜福湖半山腰上，除了含鍶、偏硅酸達(dá)標(biāo)外，還含有溴、碘、鋅、鋰、硒等十多種對人體有益的微量元素。

巴馬長壽研究所張副所長說：“富含各種微量元素的礦泉水，成為長壽老人的營養(yǎng)庫。”據(jù)研究表明，巴馬水源中含有豐富的微量元素錳，長壽老人體內(nèi)含錳量比其他地方都高，這些微量元素對于提高機(jī)體的抗病能力，促進(jìn)新陳代謝和保持人體平衡有重要作用。

上帝幾乎把世界上最好的生命資源都放到了巴馬。人類健康的4大要素水、陽光、空氣、磁場，巴馬都占全了，而且是全世界上最好的。

巴馬的水可以說是人間的一個奇跡，它是小分子水，是堿性離子水，富含大量對人體有益的礦物質(zhì)和微量元素，溶解度高達(dá)71%。它的負(fù)電位為-292，具有很強(qiáng)的還原性，是清除導(dǎo)致人體疾病與衰老的氧自由基的能手。

巴馬的陽光80%都是被稱為“生命之光”的遠(yuǎn)紅外線，它能不斷地激活人體細(xì)胞組織，增強(qiáng)人體新陳代謝，改善微循環(huán)，提高免疫力。

巴馬的空氣特別新鮮，這里的空氣中的負(fù)離子每立方厘米高達(dá)25000個，負(fù)離子被稱為“大氣長壽素”，它能有效地消除人體內(nèi)的氧自由基，又能使人體的體液保持在弱堿性狀態(tài)，使人體內(nèi)的疲勞素降低，血粘度降低，使人體免受慢性疾病特別是癌癥的襲擊。巴馬的磁場遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于地球其他地區(qū)，高磁場既能改善血液循環(huán)，還能將水磁化，將大分子的水變成小分子的水。

巴馬的土地并不肥沃，但由于獨特的地形地貌，使得這里的農(nóng)作物有兩個典型的特征：一是礦物質(zhì)與微量元素的含量很高，尤其是錳、鋅含量特別高。錳被長壽學(xué)家稱為抗衰老的元素，世界衛(wèi)生組織認(rèn)為錳對心血管有保護(hù)作用，是人體多種酶的激活素。鋅被稱為生命的火花。鋅與體內(nèi)80多種酶活性有關(guān)，是維持機(jī)體正常代謝所必需，與dna復(fù)制有關(guān)?，F(xiàn)代科學(xué)證實冠心病發(fā)病率與鋅／銅比呈正相關(guān)。二是巴馬的作物都是“小分子”作物，特別容易被人體吸收，而且對身體有很好的保健作用。

養(yǎng) 生 詩

常吃一點蒜，消毒又保健;

多食一點醋，不用上藥鋪;

多吃一點姜，益壽保安康;

亂吃一頓傷，會吃千頓香;

干凈一身輕，不凈百病生;

飯前一碗湯，不用開藥方;

每天一只果，老漢賽小伙;

飯后一支煙，傷肝得胃病;

多練一身功，老來少一病;

練出一身汗，小病不用看;

晨起一杯水，到老不后悔;

一藥一個性，亂服會喪命；

無病一身福，有財萬事足;

要活一百多，心胸常開闊。

截至目前，國際公認(rèn)有五大“世界長壽鄉(xiāng)”。它們是前蘇聯(lián)的高加索、巴基斯坦的罕薩、厄瓜多爾的比爾班巴、中國新疆的南疆一帶以及中國廣西巴馬。

國際上，關(guān)于長壽率的定義為每１０萬人中擁有百歲老人的數(shù)量?！笆澜玳L壽鄉(xiāng)”的標(biāo)準(zhǔn)是每１０萬人中至少應(yīng)有７位健康的百歲老人，而現(xiàn)擁有２４萬人口的巴馬瑤族自治縣，１９５６年擁有百歲老人１５位，１９５８年擁有百歲老人１８位，１９７９年擁有百歲老人５０位，１９９０年擁有百歲老人７２位，２００４年擁有百歲老人７４位，每１０萬人中擁有３０．８位百歲老人，是國際上關(guān)于“世界長壽鄉(xiāng)”標(biāo)準(zhǔn)的４．４倍。

“這還是按照巴馬全縣人口統(tǒng)計的，如果將范圍縮小到‘長壽村’，長壽率會更高?！眹H自然醫(yī)學(xué)會名譽會員、廣西巴馬長壽研究所所長陳進(jìn)超說。被譽為“世界長壽圣殿”的巴馬縣甲篆鄉(xiāng)平安村巴盤屯，全屯５１０多人，百歲老人多達(dá)７人，是國際上關(guān)于“世界長壽鄉(xiāng)”標(biāo)準(zhǔn)的近２００倍。

１９９１年１１月，國際自然醫(yī)學(xué)會世界長壽之鄉(xiāng)調(diào)查團(tuán)認(rèn)定廣西巴馬為“世界第五長壽鄉(xiāng)”。國際自然醫(yī)學(xué)學(xué)會會長、日本醫(yī)學(xué)教授森下敬一博士于２００３年１１月１２日向廣西巴馬瑤族自治縣人民政府正式頒布了“世界第五長壽鄉(xiāng)”的證書，巴馬成為世界五大長壽鄉(xiāng)中第一個獲此證書的長壽鄉(xiāng)。

陳進(jìn)超稱，長壽調(diào)查團(tuán)多年調(diào)查統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，廣西巴馬長壽鄉(xiāng)百歲老人一直呈上升趨勢，而與此同時，被聯(lián)合國命名的另外４個“世界長壽鄉(xiāng)”的百歲老人呈逐年下降趨勢，有的甚至已經(jīng)沒有百歲老人了。

探詢巴馬長壽秘笈 國內(nèi)外專家達(dá)成五方面共識

火麻茶油將菜炒，素食為主鋅錳高；地下河水元素多，空氣清新人不老；晚婚晚育勤勞動，常享桃李野葡萄；知足常樂心清凈……

在“世界第五長壽鄉(xiāng)”廣西巴馬流傳著以上民謠。巴馬人為何如此長壽？巴馬長壽源頭在哪里？由國際自然醫(yī)學(xué)會會長、日本醫(yī)學(xué)教授森下敬一博士牽頭的世界長壽之鄉(xiāng)調(diào)查團(tuán)多次親臨巴馬探尋，國內(nèi)外專家達(dá)成５個方面共識——

基因遺傳

１０4歲的甲篆鄉(xiāng)平安村龍勞屯的黃彩順“祖籍山東”。巴馬長壽研究所所長陳進(jìn)超說，巴馬人的祖先大多數(shù)來自外地。巴馬人口素質(zhì)好，個子不矮，女子都很漂亮。這與歷史上幾次民族同化有關(guān)。

歷史上的同化與近代的閉塞，使巴馬人形成天然封閉半封閉狀態(tài)，傳染病傳入和原發(fā)病都很少。在同化中，神秘的長壽基因悄然“潛伏”下來。研究人員曾對巴馬現(xiàn)有７４位百歲老人進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)６８％的百歲老人屬于長壽家族。

獨特的“食譜”

客到巴馬，好客的巴馬人在食譜中肯定少不了“長壽湯”－－火麻湯?；鹇槭钦滟F油料作物，生長在山區(qū)濃霧環(huán)繞的土地上?；鹇槿适悄壳八谐Ｒ姷氖秤弥参镉椭胁伙柡椭舅岷孔罡叩?，也是目前世界上唯一能溶于水的植物油。“經(jīng)常食用這種特殊的油脂，可降低血壓和膽固醇，防止血管硬化，提高心力儲備以達(dá)到延緩衰老和潤腸通便防止老年人便秘的目的?！标愡M(jìn)超說。

貓豆、紅薯葉、苦脈菜、火麻湯、玉米粥……巴馬人以素食為主，飲食特點是低脂肪、低動物蛋白、低鹽、低熱量和高維生素、高纖維素。他們的主食以玉米粥輔以白薯和各類蔬菜、豆類而食，提高了食物營養(yǎng)的互補(bǔ)作用。

“天然氧吧”特殊功效

巴馬空氣中的負(fù)氧離子含量每立方厘米在２０００個至５０００個，幾個長壽村空氣中負(fù)氧離子高達(dá)每立方厘米３萬個，而在一般城市，這一數(shù)目是１０００個至２０００個左右。

巴馬森林覆蓋率高，河流沖刷及海拔高等原因，使得這里的空氣十分清新怡人。負(fù)氧離子不僅能起到凈化空氣作用，而且使人精神振奮，增強(qiáng)肌體抵抗力，促進(jìn)新陳代謝過程，消除呼吸道炎癥，緩解支氣管哮喘，穩(wěn)定血壓。到過巴馬的人都有這樣一種感受，一口氣爬一兩百米，一點也不覺得累。

巴馬位于北緯２４度東經(jīng)１０７度附近，屬于亞熱帶季風(fēng)氣候區(qū)，平均氣溫２０．５攝氏度，年平均最高、最低氣溫分別為２５．９攝氏度和１６．９攝氏度。在巴馬還沒有出現(xiàn)沙塵暴、揚沙、浮塵、煙幕等氣象。

有人說“農(nóng)民玩的泥巴有什么稀奇的”，但巴馬的泥巴就是“神氣”。專家經(jīng)過對巴馬各鄉(xiāng)的水田、旱地、菜地中土壤微量元素進(jìn)行隨機(jī)抽樣分析，發(fā)現(xiàn)巴馬北部石山區(qū)土壤中錳、鋅含量極高，而銅鎘含量低。他們又對巴馬老人頭發(fā)進(jìn)行檢驗，發(fā)現(xiàn)巴馬長壽老人頭發(fā)中錳的含量比廣州、武漢、日本東京正常人高出１０倍?？茖W(xué)研究得知，高錳低銅的土壤分布與心血管發(fā)病率呈負(fù)相關(guān)，而與長壽老人的密度呈正相關(guān)；而鋅被稱為“生命之花”，它能提高人體免疫力，維持人體正常新陳代謝。

挑戰(zhàn)傳統(tǒng)營養(yǎng)學(xué)－－“饑餓療法”

營養(yǎng)與衰老的關(guān)系是當(dāng)前世界打開人類生命之鎖的熱門課題。按常規(guī)，一個人正常的熱量應(yīng)維持在２４００大卡以上，但巴馬長壽老人大多數(shù)僅在１４００大卡至１５００大卡左右。陳進(jìn)超因此提出了“饑餓療法”。

“‘饑餓療法’有益長壽。但是人們往往誤解‘饑餓療法’為少吃飯或不吃飯，其實‘饑餓療法’還是要吃飯，而且要吃飽，關(guān)鍵看吃什么?！囸I’指的是食物能量而不是食物數(shù)量的‘饑餓’。”陳進(jìn)超說。

巴馬百歲老人青年時期由于社會因素均有饑餓史。進(jìn)入老年期后，他們的飲食更加有節(jié)制，日食２餐至３餐，從不暴飲暴食。由于以素食為主，每日兩粥一飯，巴馬老人均自然處于限食狀態(tài)。

對巴馬長壽老人有深入研究的國際自然醫(yī)學(xué)會會長森下敬一稱，對人體生理真正帶來健康、長壽的并非是現(xiàn)代西洋醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)作為指導(dǎo)原理的“高熱量、高蛋白質(zhì)營養(yǎng)論”，而是“谷菜食品的營養(yǎng)論”。

古老而和諧的社會生活背景

記者了解到，巴馬布努瑤在婚姻方面的傳統(tǒng)習(xí)慣是晚婚晚育，禁止婚前性行為和同姓通婚。雖然目前的百歲老人中大多不識字，也沒有宗教信仰，但卻受到儒家、佛家、道家傳統(tǒng)思想的影響，他們以忠厚傳家、孝道治家，相信善惡有報的因果觀。他們?nèi)粘龆縻逶∽匀?，日落而息享受寧靜。人與自然和諧統(tǒng)一，他們常浸潤在怡然自得的心境中。

在“性”字面前，巴馬人保持著健康心理，在他們眼里，性不丑惡，不神秘，更不是洪水猛獸。巴馬人有“裸浴”風(fēng)俗，但裸浴時盡管相距甚近，但不容雜泳。巴馬有其獨特的愛情婚姻生活，男女青年自由戀愛，新婚之夜夫妻不同房，女子新婚階段不落夫家，待她們覺得自己“玩”夠了，想要小孩了，才住到夫家去。陳進(jìn)超說，新婚之夜不同宿，避免了過度勞累，符合健康需要；婚后不落夫家，自然形成了晚育；有節(jié)制的夫妻生活，很符合中醫(yī)長壽養(yǎng)身的“欲不可絕”“欲不可縱”理論。

尊老、孝老是長壽又一“法寶”。在巴馬，誰虐待老人，誰就嫁不出去、娶不到老婆。在這里，誰家有百歲老人令人羨慕，因為長壽老人意味著“兒孫有?！薄τ诶蠅坌?，人們崇敬有加。吃飯時，凡老人長輩在場，必請之坐于上席；行路時，如果見長者過來，年輕人均自覺立于道旁，待老人過去，自己才能走。

陳進(jìn)超說：“老人們知足常樂，在自然與和諧中生活，真正達(dá)到了修身養(yǎng)性的境界！”

巴馬縣人民政府相繼出臺了《關(guān)于加強(qiáng)對長壽老人的保護(hù)和管理的規(guī)定》，為百歲老人頒發(fā)《長壽證書》；定期按月給百歲老人一定的生活補(bǔ)貼費等,以保護(hù)長壽老人的身體健康。

四朝雨露一身罩，煙霞養(yǎng)性同彭祖。道德傳心問老聃，花甲再周衍無極。清嘉慶皇帝這首為１４２歲的瑤族老人藍(lán)洋的“賀禮”，就是巴馬長壽老人的生動寫照。（龍松林、王勉）

新華網(wǎng) 2004年09月26日

廣西巴馬縣長壽村的自助游情況我春節(jié)剛?cè)ミ^巴馬．到巴馬可以先到南寧，再乘客車去巴馬．我是在南寧北大客運中心乘8：30的客車去的，大約12點到．票價89元．巴馬車站有去百魔洞的車，會路過長壽村．公車30分鐘一趟，也有小巴，車費都是5元．長壽村里有一些家庭旅館，在那里我碰到4個東北老人，住在一家農(nóng)家樂，一個房間300＼400元，自己做飯，自己買菜（也會去摘很多野菜）．一個月下來一對老夫妻只需要800多元．我們是吃飯的那家農(nóng)家樂老板給聯(lián)系的房間，因為是短期，一間房兩張床共40元．老板姓黃，手機(jī)號碼順便透露一下：老板燒的菜很好吃哦．長壽村的環(huán)境和空氣非常好．另外坡月也有很多家庭旅館供客人長租，去坡月也是乘去百魔洞的車．在終點前一站下車就是了．廣西巴馬美景：長壽村(圖)

巴馬山清水秀、氣候溫和

我國廣西省有一個長壽村，名列世界五大長壽地區(qū)，這個地方叫做“巴馬瑤族自治縣”，自古以來就有生命超過百歲的老人存在。1991年11月1日在日本東京召開的國際自然醫(yī)學(xué)會第13次會議上，巴馬被命名為世界第五個長壽之鄉(xiāng)，2003年11月，國際自然醫(yī)學(xué)會授予巴馬“世界長壽之鄉(xiāng)”證書。

有史料記載，清朝以前，巴馬盤陽河北岸隸屬水定土司管轄，清朝嘉慶皇帝聞永定土司境內(nèi)有位瑤族老人高壽142歲，于嘉慶十五年庚午嘉平月(1810年12月)為這位名叫藍(lán)祥的瑤族壽星賜詩一首以祝壽，詩曰：

星孤昭瑞應(yīng)交南，陸地神仙紀(jì)姓藍(lán)。

百歲春秋卅年度，四朝雨露一身覃。

煙霞養(yǎng)性同彭祖，道德傳心問才聃。

花甲再周衍無極，長生寶錄麗瑯函。

又：光緒戊戌年仲冬月(1898年11月)欽命廣西提督府給今巴馬那桃鄉(xiāng)平林村耆(音：奇)民鄧誠才贈送壽匾—方，并題賀詞“惟仁者壽”。這些史料說明，桂西北一帶長壽現(xiàn)象古已知名，尤其以巴馬最為著名。

巴馬自然環(huán)境優(yōu)美，氣候溫和，土山與石山交錯，風(fēng)景秀麗，空氣新鮮，氣候宜人.年平均氣溫20.4攝氏度，最高37攝氏度，陽光充足。環(huán)境安靜，無嗓音干擾，地勢高，地處海拔400—800米之間，空氣中陰離子較多，其氣溫，氣壓都較低。這樣的地理環(huán)境對長壽老人是十分有益的。巴馬有益于人體的微量元素，一方面從食物中攝取，另一方面和當(dāng)?shù)氐牡刭|(zhì)環(huán)境有密切的關(guān)系。巴馬的地質(zhì)環(huán)境對于人體的健康與長壽有密切的關(guān)系。

鬼斧神工的龍?zhí)锸?/p>

龍?zhí)锸?/p>

龍?zhí)锏桨婉R全程22公里，石林的特色就是石頭上長滿了龍骨花，也就是大家平時食用的霸王花。

盤陽河是巴馬的母親河

盤陽河

盤陽河是巴馬的母親河，長壽河，河水從百鳥巖中涌出，一路逶迤，宛若少女的長袖，翩翩起舞。河水色如碧玉，宛若明鏡，河邊楊柳依依，沿岸綠意盈盈。傍晚的盤陽河，漁舟輕蕩，悠閑的白鵝，取水的少女，收工回家的村民，裊裊生起的炊煙，好一派詩意的田園風(fēng)光。

盤陽河的水可以直接引用，純凈甘甜。還是小分子團(tuán)的六環(huán)水和堿性離子水，富含對人體有益的礦物質(zhì)和微量元素，也被科學(xué)家稱為健康水，長壽水。

賜福湖仿如一幅如詩如畫的水墨畫

如詩如畫的賜福湖

如果說盤陽河是一首悠揚的田園牧歌，那么賜福湖就是一幅如詩如畫的水墨畫。這個由巖灘水電站封壩形成的人工湖長四千多米，寬四百余米。在狹長的湖面上，未被淹沒的山頭星羅棋布。河西的山巒儼然像一個體態(tài)修長、瀑布般長發(fā)的女神醉臥湖邊，湖水悠悠，枕著她的美夢。兩岸青山如黛，蒼梧翠竹，綠影幽幽。

“命河”因形狀酷似草書“命”字而得名

命河

位于巴馬縣地勢西北高，東南低，山多地少，素有“巴山一水-分田” 之稱。這條蜿蜓曲折穿梭于巴馬境內(nèi)的河流，由于形狀酷似草書“命”字，所以被當(dāng)?shù)厝朔Q為“命河”，它是繼盤陽河之后巴馬的又一條重要水域。

有濃郁民族特色的巴根銅鼓樓

巴根銅鼓樓

巴馬瑤族自治縣轄1個鎮(zhèn)、11個鄉(xiāng)，分別是巴馬鎮(zhèn)、燕洞鄉(xiāng)、甲篆鄉(xiāng)、那社鄉(xiāng)、所略鄉(xiāng)、局桑鄉(xiāng)、西山鄉(xiāng)、平洞鄉(xiāng)、東山鄉(xiāng)、鳳凰鄉(xiāng)、那桃鄉(xiāng)和百林鄉(xiāng)。本區(qū)少數(shù)民族眾多，各民族都有自己的節(jié)日，有壯族的三月三山歌節(jié)、瑤族的五月二十九祝著節(jié)、盤王節(jié)、苗族的蘆笙節(jié)、侗族的花炮節(jié)、仫佬族的走坡節(jié)等，當(dāng)然這些都是各民族的主要節(jié)日，節(jié)日內(nèi)容五彩紛呈，別具特色，蘊涵各民族的風(fēng)俗習(xí)慣。

巴馬地勢西北高，東南低，境內(nèi)山多地少，素有“八山一水一分田”之稱，土地對于當(dāng)?shù)剞r(nóng)民顯得萬分珍貴和珍惜。巴馬最高處海拔1216米，最低處221米，一般在600至800米之間，境內(nèi)盤陽河自北向南悠然而下，將石山帶和土山帶一分為二，恰似銀河系牛郎，兩岸相望，很為奇特。巴馬屬亞熱帶季風(fēng)氣候區(qū)，典型的喀斯地貌，蘊藏著豐富的溶巖溶洞，年平均氣溫20.4℃，年無霜期337天以上，冬無嚴(yán)寒，夏無酷暑，晝夜均小有溫差，人居環(huán)境和氣候條件十分宜人。

? 巴馬是世界五大長壽之鄉(xiāng)中百歲老人分布率最高的地區(qū)，被譽為“世界長壽之鄉(xiāng)·中國人瑞圣地”。1991年11月1日在日本東京召開的國際自然醫(yī)學(xué)會第13次會議上，被命名為世界第五個長壽之鄉(xiāng)，2003年11月，國際自然醫(yī)學(xué)會授予巴馬“世界長壽之鄉(xiāng)”證書。巴馬也是“中國香豬之鄉(xiāng)”。2005年，巴馬香豬通過國家地理標(biāo)志產(chǎn)品保護(hù)。

廣西巴馬長壽村就在巴馬瑤族自治縣內(nèi)，請看地圖：

廣西巴馬長壽村地圖：圖中"a",標(biāo)記的地方就是廣西巴馬長壽村。

揭秘：廣西巴馬長壽村的風(fēng)水傳說之謎(圖)

廣西巴馬瑤族自治縣平安村三位百歲老人在聊天，其中黃媽能老人（左）今年109歲，其余兩位分別為101歲（中）和103歲（右）。

廣西巴馬瑤族自治縣平安村109歲的黃媽能老人在菜園摘菜，這是她每天都堅持做的事。

“世界第五長壽之鄉(xiāng)”廣西巴馬瑤族自治縣現(xiàn)有74位百歲以上的老人。

上個世紀(jì)末，中國新聞社記者與科學(xué)家一行受世界衛(wèi)生組織委托來到位于中國廣西巴馬瑤族自治縣的“長壽村”進(jìn)行跟蹤采訪，發(fā)現(xiàn)這里的居民普遍長壽，很多人活過百歲以上。他們大都身體發(fā)育良好、血液清潔、細(xì)胞活力強(qiáng)，且具有明顯的三無特征，即：無心腦血管疾?。粺o癌癥患者；無疾而終。

為了尋找人類長壽的原因，我國科學(xué)家對各地的地理環(huán)境、居民生活習(xí)慣、自然條件進(jìn)行了調(diào)查，但是結(jié)果令人失望：相似的自然條件下居民的健康狀況差異很大；而在不同地區(qū)，百歲壽星生活的地理位置、氣候、生活習(xí)慣都千差萬別，并無規(guī)律可循。訪問各地長壽村的居民，他們普遍認(rèn)為是長壽村風(fēng)水好，得神佛保佑，這樣的解釋當(dāng)然不能令科學(xué)家滿意。

廣西巴馬瑤族自治縣“世界第五長壽之鄉(xiāng)”

廣西巴馬瑤族自治縣“世界第五長壽之鄉(xiāng)”

的確，在我國古代就有“風(fēng)水“一說，過去，皇帝定都、建陵都要找風(fēng)水先生來選址，老百姓蓋房、下葬，都要看看風(fēng)水。風(fēng)水先生手里總是離不開一個大羅盤，東測測，西測測，好像在用羅盤尋找什么。風(fēng)水說一直被科學(xué)界認(rèn)為是迷信，但是奇怪的是，居住在羅盤所指出的地區(qū)的居民，不但家族繁榮、人丁興旺，而且家族成員身體健康、精力充沛、智力發(fā)育良好……不僅如此，被風(fēng)水先生稱為風(fēng)水寶地的區(qū)域往往人才輩出，這不能不引起科學(xué)家的興趣。

廣西巴馬瑤族自治縣“世界第五長壽之鄉(xiāng)”

科學(xué)家把看風(fēng)水用的羅盤拆開，發(fā)現(xiàn)它的內(nèi)部結(jié)構(gòu)不過是一個指南針，科學(xué)家按照風(fēng)水書上的方法，拿起羅盤，在通常情況下，指針總是指向南北方向，但在有些地方，指針會突然向某個方向偏轉(zhuǎn)，這就是風(fēng)水先生所說的風(fēng)水寶地。科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，使指針偏轉(zhuǎn)的神秘力量來自于地磁場，而風(fēng)水先生找到的風(fēng)水寶地，比周圍其它地區(qū)地磁場強(qiáng)度都強(qiáng)，難道這就是長壽村的風(fēng)水之謎？

廣西巴馬瑤族自治縣“世界第五長壽之鄉(xiāng)”

以前，人類一直以為我們世代生活的地球是一個均勻磁化球，直到最近幾十年，科學(xué)家證明我們生活的地球這個大磁場，由于磁化物質(zhì)組成的不均勻，地球上各地區(qū)的地磁場強(qiáng)弱不均。資料顯示，在智利，1920~1960年間，磁場強(qiáng)度低，男性的身高降低；巴西里約熱內(nèi)盧的地磁場很低，該地區(qū)比美國同年齡的孩子要矮一些；非洲盧旺達(dá)的地磁強(qiáng)度較高，該地區(qū)土絲族男子的身高超過歐洲男子；巴基斯坦罕薩地區(qū)的水源含磁量高，成為天然的磁化水源，當(dāng)?shù)匕贇q壽星比比皆是。

廣西巴馬瑤族自治縣“世界第五長壽之鄉(xiāng)”

可見，我們的祖先雖然較早就認(rèn)識了磁，但是很久以來，他們也沒有意識到，是地磁強(qiáng)弱對人類健康產(chǎn)生了難以置信的影響，因此這種現(xiàn)象只能用風(fēng)水來解釋。那時，醫(yī)學(xué)、教育非常落后，如果有幸居住在風(fēng)水好的地方，他們的身體狀況和抗病能力就要比別人強(qiáng)得多。不僅身體發(fā)育好，智力發(fā)育也好，在這樣的環(huán)境下，一家人身體健康，精力充沛，他們干什么都比別人容易——考學(xué)比別人容易成功，經(jīng)商比別人容易致富，仕途上比別人容易通達(dá)。這種興旺的景象被老百姓看在眼里，他們無法解釋，只能推測一定有一種神秘的力量在保佑著那里的居民。

廣西巴馬瑤族自治縣“世界第五長壽之鄉(xiāng)”

美國科學(xué)家在《認(rèn)識磁場》一片中講道：“磁力是宇宙中最強(qiáng)大、最基本的力量，世界上任何東西沒有他就不會存在，甚至沒有人類生命，人類離不開磁場”。長壽村老壽星們的體檢結(jié)果證明：人們生活在強(qiáng)地磁場環(huán)境中，身體發(fā)育好、血液清潔、循環(huán)良好、心腦血管發(fā)病率極低、身體免疫力高、衰老緩慢……世上也許并沒有神佛，而長壽村的幸運兒們所謂的風(fēng)水，原來就是受強(qiáng)地磁場保佑的緣故。（來源：中華風(fēng)水網(wǎng)）

長壽花篇三

巴馬長壽村的長壽奧秘

這兩天，一封頗有情懷的辭職信紅遍網(wǎng)絡(luò)。信中這樣寫道：世界那么大，我想去看看。是啊，不知道有多少人層夢想仗劍走天涯，卻被眼下的生活綁住雙腳。今天，飛哥就任性一回，來一次說走就走的旅行！

出發(fā)地：南寧最佳出行時間：4月到10月

路線概要：南寧—巴馬—靖西—那坡—大新明仕田園—德天跨國大瀑布—南寧

【必駕理由】

巴馬縣有80歲到90歲的老人2800名，90歲到99歲老人395名，100歲以上老人74名，被國際自然醫(yī)學(xué)會宣布為“世界長壽之鄉(xiāng)”，世界各地的游客慕名前往，一探究竟。是高濃度的負(fù)氧離子，還是富含礦物質(zhì)的不老泉？慢步輕心看那里的如畫山水，慢聲細(xì)語訪那里的長壽老人，慢條斯理品那里的世外美食，親入巴馬，探尋長壽之謎吧。

【巴馬印象】長壽之鄉(xiāng)

巴馬是世界五大長壽之鄉(xiāng)中百歲老人分布率最高的地區(qū)，被譽為“世界長壽之鄉(xiāng)·中國人瑞圣地”。層層蔓延的田地，綠油油地伸展著旺盛的生命，碧綠的田間，一條小河九曲回腸，靜靜蜿蜒，平靜卻又精奇地展現(xiàn)在眼前，遠(yuǎn)遠(yuǎn)觀之，猶如上天神來之筆一氣呵成書寫的狂草書法“命”字。

候鳥人巴馬吸引了很多外地人像候鳥一樣前來居住療養(yǎng)。長壽村中的很多高層小別墅中居住很多來自世界各地的“候鳥人”。

不老泉“世界十大美容泉”，用地球上珍稀的天然小分子團(tuán)結(jié)構(gòu)和獨特礦物成分，養(yǎng)育了世界上最高比例的百歲老人。

黑衣壯保留著最古樸最傳統(tǒng)的壯族生活，他們以黑為美：黑頭巾、黑衣服、黑褲子、黑布鞋等，你可以去看他們典型的干欄式建筑；聽一聽黑衣壯旋律悠揚、曲調(diào)嘹亮的山歌，晚上再嘗嘗他們的土特——睦邊酸肉......一切都染著賞心悅目的好心情。

黑衣壯（廣西壯族的一個支系）的姑娘明眸皓齒，清新脫俗。直教人心里小鹿亂撞，仿佛又回到了青澀的少年時代，哈哈~

巴馬之行恍若夢游桃源仙境。短暫的異鄉(xiāng)之旅，讓我突然明白，如果我們身心疲憊，甚至感覺自己老了，不妨抽開身，去未曾去過的地方，游山，玩水。跟可愛又可恨的都市朝夕相處，偶爾出走，保持一段距離，好讓自己淡淡地回味熟悉的生活，思念仍在原地的愛人和朋友。暫且用一些留白，換一點往后的精彩。歸去時，平靜亦安然。

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