質量月是企業內部定期開展的一種活動，通過各種形式的培訓和宣傳，提高員工的質量意識，促進企業質量管理的不斷改進。以下是小編為大家收集的質量月范文，供大家參考和借鑒。

提高校園教育質量的有效方法（優質12篇）篇一

上海立信會計學院繼續教育學院，上海35。

摘要本文分析了目前存在的工學、家學矛盾，對比傳統教學模式――面授教學與網絡教學模式的優劣，提出成人學歷教育教學應以面授與網絡教學相結合的方式，面授教學模式為主，輔以網絡手段，構建成人高等教育網上學習社區，以緩解工學、家學矛盾，促進成人高校教育教學改革，提高教學質量，努力實現成人高等教育的可持續發展。

一、引言。

隨著我國經濟體制的轉變及現代化技術特別是電子技術、信息技術高速發展的知識經濟、信息化時代的到來，社會發展對人才的需求和人們亟待提高自身文化素質以適應社會變遷的需求，成人教育被賦予了愈加艱巨的任務和更加廣闊的發展前景。與此同時，通過工學兼進的成人教育途徑以提高自身科學文化知識的學生在求學過程中，工學矛盾、家學矛盾日益突出。這就要求成人教育改革傳統教學模式，充分利用現代教學手段，借助日臻普及完善的計算機技術及計算機網絡設施和多媒體、流媒體技術，探索新的教學模式，緩解工學、家學矛盾。

二、工學、家學矛盾分析。

從我院的調查研究中歸納出目前存在的主要工學矛盾有：學校積極與企業消極的矛盾和學生工作與學習之間的矛盾。

學校積極與企業消極的矛盾――第一，學校目標與企業目的不同，學校是不以盈利為目的的生產單位，培養人是學校的主業，企業則是以盈利為目的的生產單位，因此，許多企業“重生產、輕學習”，希望員工努力工作，創造更多的剩余價值，而忽略了員工科學文化素質方面的提高；第二，在配套政策上，雖然，這幾年政府正在大力支持高校開展科研和文化建設，但是對于成人學歷教育的財政和政策、法規的支持力度還不夠，這就使得學校和企業之間的合作缺乏依據和潛力，合作積極性不高；第三，絕大多數成人教育高校未達到能解決企業大部分技術難題和提供技術服務的程度，企業從學校中沒有得到利益。

工作與學習之間的矛盾――成人教育的學生多數都有工作，由于學歷層次普遍不高，在工作單位中所處的層級也偏低，過長的工作時間、過大的勞動強度、過低的勞動報酬等，使得學生在工作和學習時間的安排上，自然厚此薄彼，出現工學矛盾時，不是統籌安排，而是先對學習亮“紅燈”，給工作讓路，學習緩一緩、等一等、停一停。

在家學矛盾方面，我院成人學歷教育的主要專業是會計學、國際經濟與貿易、財務管理、金融學、稅務等，學生中女性占較大比例，學生年齡段以20至30歲之間居多，處于這個年齡段的女性學生要結婚生子、養育子女，面臨更大的工作和家庭壓力，這極易導致學生放松學習要求、上課出勤率低、考試通過率低、成績不理想等，甚至因此而退學。

三、面授教學模式和網絡教學模式利弊分析。

（一）面授教學模式的優勢與劣勢。

長期以來，成人學歷教育采用的教學模式主要以面授為主，這種方式比較傳統，為大眾所接受。教師直接面對教學對象，可根據學生反饋及時調整上課的內容、進度等，實現一個互動的過程，更貼近學生需求；教師與學生良好地溝通、及時地答疑解惑，以及教師的個人魅力等，都可以提高學生的學習興趣，教師給予學生即時表揚和鼓勵，使得學生獲得被認同感，提高學生的學習動力和熱情；面授教學也使學生定期到課堂中來，同學間交流較多，有利于增加學生的集體感、歸屬感，此外，也便于班主任開展工作，及時了解學生思想動態，發現問題、解決問題，營造積極向上、互幫互助的班級風氣。

面授教學模式的缺點也很明顯，和網絡教學相比，集中面授在時間和空間上的限制所造成的工學、家學矛盾成為成人接受繼續教育的最大桎梏；而學生所從事的工作、原本的專業基礎、學習能力都有所不同，面授教學很難滿足不同基礎和能力的學生對知識學習的不同需求，教師在有限的時間內也很難全面地做到既要進行系統的講授，又要進行重點、難點的輔導及作業的講評；另外，面授教學“一個蘿卜一個坑”，一個班級、一門課程、一個教師，不利于優秀師資的共享。

（二）網絡教學模式的優勢與劣勢。

網絡教學模式正好解決了面授教學存在的上述問題，網絡信息量大、查找方便，給學生建造了一條“信息高速公路”，網絡教學不分時間、不論空間，突破了面授教學中的時空藩籬，學生可以通過網絡查找資料、觀看vod點播、利用課件多次學習、重復學習，()更可以在網絡上與其他學生進行討論，利用bbs等方式與教師進行交流、答疑，學生獲取知識的渠道更加寬廣，這一定程度上解決了成人學生工學、家學矛盾突出的問題。同時，“師生分離”和“教導分離”促使網絡教學方式從傳統的教師主導型轉向了學生主導型，客觀上推動了學生主體參與知識構建活動，使教學過程更趨科學、合理。

但是，網絡教學也存在不少缺點，第一，過于依賴學生學習的主動性、自覺性。第二，單純依靠網絡來進行教學，教師與學生、學生與學生、班主任與學生的互動性差，不利于促進對學生的人文關懷、情感關注，教師無法獲得即時的教學反饋，不利因材施教，班主任不易發揮引導作用，班集體缺乏互相交流、溝通與協助，不利于學生心理的健康發展，也不利于營造班級比學趕幫的良好風氣。

從上述分析可以看出，面授與網絡教學模式各有利弊。網絡教育比較適合學習目標明確、自我管理和控制能力較強的學生或者是平時工作業務繁忙、時間成本高、難以抽出時間參加固定的面授、重視效率，例如國家統考或考證的學生、高端培訓的企業管理者、精英等。面授教學比較適合有意愿提升自身文化素養水平、進一步提高自己的學歷水平，但自我約束能力不強、基礎一般的學生，例如學歷不高的一般企業工作人員等。

目前，我院主要開設的專業有會計學、國際經濟與貿易、財務管理、金融學、稅務，在師資方面，我院聘請總校或社會上具有相當教學經驗和實踐經歷的教師授課；在課程安排上，一些主干課程例如高級財務會計、財務管理、管理會計等或者難度較大課程例如概率論與數理統計、線性代數等，盡量安排小班教學，并增加一定課時量；在課程設置上，新調整了部分專業的教學計劃，增加了實踐環節，例如會計學專業增加了會計模擬實習課，讓學生模擬演練做賬，希望學生學以致用，而不只停留在“紙上談兵”；在教材選用上，我院并不盲目跟從全日制的教材選用，而是由課程的教研組長根據學生層次和課程難易選取近年比較優秀的適用于成人學生的教材。另外，我院正積極探討和開展學歷與培訓結合的教學方式，將考證的部分課程，例如會計上崗證、初級、中級會計職稱、aia、cpa、acca的部分培訓內容融入學歷教學中，讓學生可以學歷考證兩不誤。由于有部分學生工作性質不能保證有固定時間參加面授教學，例如學生做一休一，單天工作時間從早上9點至晚上9點，那么，他/她周六、周日、業余晚上班都不能保證出勤率，針對這一部分學生，我院擬在周六、周日班中單獨設置一個班，原則上選擇同一門課程的任課教師相同的班級，允許學生跨班聽課、點名，以在一定程度上緩解工學矛盾。

（二）網絡手段為輔，構建成人高等教育網上學習社區。

第一，選取部分課程施行網絡遠程教育，通過網絡進行在線授課，學員可以通過網絡瀏覽課件，完成作業，通過bbs進行提問和溝通――在面授教學模式中，真正能享受到最優秀教師服務的是少數也是隨機的，而在網絡教學模式中，學生則可以輕松享受到最優教學，網絡課堂可以整合專業領域最優秀的師資力量，提供強大的教學陣容；學生隨時隨地上網學習，個人掌握學習主動權；教學內容按課時/小節劃分，明白的可以不聽，不明白的`可以多聽幾遍；通過bbs，學生可以隨時向老師咨詢并得到滿意答復；同時，也省下了大量交通費和來回的寶貴時間，部分緩解了學生的工學、家學矛盾。我院探索擬選擇個別考查課程進行試點，學生可以選擇面授教學方式，也可以選擇網絡教學方式，當然，參加面授教學方式的學生可以同時上網學習；為保證教學質量，網上學習必須提交作業等相應的學習證明；在教學評價環節，不管面授還是網絡教學方式仍堅持現場考試、紙質試卷，這有利于保證和增強考試的嚴肅性、公正性、真實性、可信性。另外，網絡輔助手段的配套制度建設必須跟上，引入網絡輔助手段后，對原有的教學模式會有一定沖擊，對應的學籍、教學等管理制度必須更新。

第二，有計劃地、系統地推出主干課程的多媒體課件，并配備一定量的作業、習題等。成教的學生普遍工作、生活繁忙，主要利用業余時間學習，有了主干課程的多媒體課件，方便學生在面授教學外隨時點播，同時提供在線答疑、在線討論、作業提交等功能，缺課的學生也可以通過多媒體課件的點播自學以跟上教學進度，基礎差的學生還能多次點播、重復學習。

第三，逐步構建并完善學生網上學習社區，給學生提供一個良好的學習、交流平臺。網上社區的另一大功能是為學生提供虛擬空間以釋放壓力，學生通過交流平臺可以自由發表言論，當然，這也有利于校方及時了解學生的思想，便于引導和教育。要管理好網上社區，校方需要投入足夠的人力、物力。除了硬件設施方面的投入外，認真負責的管理人員、值班人員及答疑老師等都非常重要。網上社區一旦開放，在線監控、及時反饋都是非常關鍵的。若反饋不及時，互動性不強，學生會逐漸降低關注度，起不到引導教育的目的；甚至出現一些非法言論，將會起到反作用。

五、結束語。

在新的形勢下，構建有效的教學模式，辦好成人高等教育，是一個需要廣大成教工作者思考并探索的重要話題。本文在分析工學、家學矛盾的基礎上，對比了網絡教學模式和面授教學模式各自的利弊，并據此根據學生的不同情況提出了面授教育與網絡教育相結合、構建成人網上學習社區的構想。希望能藉此文引發有關教育工作者對成人高等教育模式改革的進一步思考，起到拋磚引玉的作用。

參考文獻。

[1]趙衛軍，趙鵬。成人高等教育教學模式改革探索與定位[j].成人教育，，（08）。

[2]楊偉傳。工學結合實踐與工學矛盾分析[j].高等職業教育――天津職業大學學報。，（02）。

[3]陳向明。在參與中學習與行動――參與式方法培訓指南[m].北京：教育科學出版社。.

[4]史志謹。傳統遠程教育與現代遠程教育教學方式融合策略[j].陜西：當代教師教育。，（1）。

提高校園教育質量的有效方法（優質12篇）篇二

班主任是一班學生的教育者和組織者，一個班的學生能否成為德、智、體全面發展的一代新人，很大程度上取決于班主任的工作方法。所以，班主任工作中，采取有效的方法，精心育人，把班級培養成優秀的班集體，是班主任不可推卸的責任和為之奮斗的目標。

一、以身作則，為人師表。

俗話說：“學生是老師的影子，老師是學生的鏡子，”要求學生做到的自己必須首先做到，而且要做得更好。要把自己的言行植根于“愛”，愛學生，是班主任工作的基點，是衡量一位班主任能否勝任工作的一個重要尺度。古人云：“感人心者，莫過乎情。”做人的工作，情是首位的。什么是教師對學生的愛？班級工作中愛的構成因素有哪些？歷來沒有確定而統一的標準。自己在實踐中的體會是：教師對學生的真誠，理解、信任、尊重、寬容等是師愛之本。我把自己融化在同學們之中，從課內到課外，從出勤到紀律，從學習到品德，處處為他們做出表率，并和他們一起探討人生的價值，使學生們做到“愛我家長，愛我老師，愛我家鄉，愛我中華”。

二、嚴愛結合，融洽關系。

記得教育家蘇霍姆林斯基說過：“教育技巧的全部奧秘就在于如何愛護學生。”不過，對學生的愛一定要同對他們的嚴結合起來。平時對每個同學都要嚴格要求，對小事小非也不姑息。但生活上要關心他們，在學習上幫助他們。既做良師，又做益友，師生之間建立起了深厚的感情和新型的師生關系。這為我順利地“傳道、授業、解惑”和學生愉快地學習知識打下了堅實的基礎。

三、要樹立正面典型。

“榜樣的力量是無窮的”。為學生樹立榜樣，讓他們有目標，有干勁，有較強的競爭意識，這是形成班風的'重要途徑。要樹立學習的榜樣，既要有社會上的，又要有班級里的。例如，三月份學雷鋒的先進典型，又要樹立班中的學雷鋒典型。這樣，遠學近看相結合，就會使學生有方向，趕有目標，使人人都爭向榜樣學習，便會形成一種積極向上的，力爭上游的良好班風。

四、要從小事抓起。

從小事抓起，造成一種“大氣候”，這是形成良好班風的首要工作。有的班主任老師對某些小事，例如：偶爾抄作業或同學吵嘴等置之不理。認為一次兩次抄作業不算什么，同學間偶爾發生口角也是難免的，算不了什么大事，久而久之便會形成一些惡劣的習慣，導致整個班級形成一種壞風氣，最終一發不可收拾。其實在班級中哪有驚天動地的大事？正是一件件的小事，才反應出每個學生的思想實質和道德水平。只有抓住一件件小事進行經常性的教育，才能形成良好的班風。

五、要常抓不懈。

任何一種風氣的形成，都不是一朝一夕的事。絕不是通過幾件事，或是通過幾項活動就可以形成的。班風的形成也不例外。這需要一個過程，需要一段較長的時間（當然這與工作方法、工作力度有關），應常抓不懈。比方說，要讓學生形成上自習不說話的習慣，事先應向學生講明要求，然后，每天都要進行不同形式檢查。初期肯定有的學生不適應，這樣班主任可連續進行引導幫助，次數多了，學生養成習慣了，遵守紀律上好自習的風氣便形成了，而這可能需要幾個月甚至更多的時間。無論讓學生形成一種什么風氣，養成一個什么習慣，萬不能讓他們認為你不過是在搞搞形式，而要讓他們看出你的態度是認真的、堅決的，而且要持久地抓下去。這樣，你的工作才能扎實、持久、深入地開展下去，良好的班風才能形成。

六、轉化后進生、全面提高教學質量。

所謂后進生指的是學習成績差的學生，他們在班里雖然數量不多，但影響卻很大，因而必須抓緊抓好。他們只所以成績長時間得不到提高，主要是自卑心理較重，認為反正自己是老師不愛理，同學瞧不起的人。因此，上課靜坐、下課違反紀律。如不及時進行轉化，會越拉越長。針對這種情況，我在調查研究的基礎上，對癥下藥。首先在班級提出“我們班級無差生”的倡議，以消除差生的自卑心理。在座次上合理搭配，有利于提高差生的學習成績。善于發現他們身上閃光的東西，對他們的點滴進步，及時給予表揚。同時還根據不同差生的特點，因材施教，以盡快地促進差生向優生轉化，形成比、學、趕、幫、超的熱潮。經過一段時間的努力，差生的學習成績逐步地得到了提高。因此，我認為，做為一名人民教師，在教書育人當中，首先重正身，講務實。教書育人，不是在口頭上，而是在行動上。正確擺正人生觀與價值觀。真正做到讓社會滿意，讓家長放心，讓學生成材。既然家長把孩子交給了我們，那么，我們就不能辜負他們對我們的信任。總之，要做好班主任工作，提高教育教學質量，并非易事，而良好的班風一旦形成，則會使班級各項工作樣樣領先，而班主任則可相對輕松。這其實也是班主任從繁忙工作中解脫自己的一個很好途徑。

作者:宋清先單位:山東萊州市郭家店鎮中心小學。

提高校園教育質量的有效方法（優質12篇）篇三

（云南省永善縣細沙中學）。

教書育人是我們每一位教育工作者在新課程日益走進師生實際生活，把學生培養成為德才兼備，為學生的終身發展奠基的一項重要工作。

教師的本職工作是教書，但教師絕不是照本宣科的教書匠。但重智育，輕德育，重“雙基“訓練，輕思想教育，這是當前教學中存在的軟肋，這已經影響了教學質量的全面提高以及下一代人才的培養。百年大計、教育為本，教育大計、教師為本。而作為教師，如何真正做到正確的“傳道授業解惑”乃至推動社會的發展進步，這就要做到教師的基本職責：“教書育人”。而怎樣才能真正做好這一點呢？我從以下幾個方面來理解：

一、把思想教育融入課堂教學之中。

教書為了育人，但育人的內容比教書更廣泛。育人要德、智、體、美、勞并重，當前尤其要強調德育。教育教學工作要堅持德育為先、素質為本，面向全體學生，將德育、智育、體育、美育等有機統一在教育教學活動中，促進學生的全面發展和健康成長。學校要建立德育工作機制，改進德育工作方法，寓德育于各學科教學之中，提高德育工作的針對性和實效性。因此，教書育人，也成為目前教育緊迫的任務。教書為了育人，對青少年學生開展思想教育，不光是校長、書記的事，也不光是政治輔導員的事，同時是每個教師的分內事。做學生的思想政治工作，不光是會上宣講，也不光是課余談心，還應當滲透在課堂教學之中。教師的言傳身教，對學生更有巨大的示范引導作用。教書與育人密不可分，教書育人與為人師表相輔相成。

二、處理好“接受學習”與“自主學習”的關系。

傳統的課堂教學，常常從教師的主觀愿望出發，讓學生靜靜聆聽，默默忍受，按部就班，這里面的成分多為學生被動的“接受學習”。而教書育人能真正讓學生參與進來，讓學生真正成為主體。對于教師來說，學生是客體；對于解決教學任務的一系列認識活動來說，學生又是主體，是學習的主人。學生是有主觀能動性的，在教學活動中是積極的'參與者，而不是一個被動的接受教師灌輸知識的容器。他們根據自己的需要和興趣可以很好地接受教師的教育，也有權利抵制這種教育。

這樣就更能調動學生“自主學習”的興趣，為學生的自主發展提供了更為廣闊的“空間”，學生的個性與才能得到了張揚與展示，學生真正得到了“實惠”。

路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。我相信，只要勇于攀登，不畏艱險，就一定能夠達到光輝的頂點，實現自己的人生價值。這就是我對于教書育人的淺薄理解。

提高校園教育質量的有效方法（優質12篇）篇四

筆者是一位從事初三英語教學十多年的農村初中英語教師，農村初中學生的英語成績，到了初二年級(更有甚者初一下學期)，就出現了嚴重的兩極分化現象.部分學生由于多種原因，對英語失去了興趣，成績急劇下滑。在多年的教學實踐中，我體會到靈活多樣的教學方法是提高教學質的關鍵。為了更好地培養學生學習英語的興趣，進而大面積提高英語教學質，我進行了有益的探索.

一、適用多種功能，激發學習興趣。

初三學生雖然經過兩年多的英語學習，但不少學生仍然死記硬背單詞的字母拼寫，有的不會讀，有的讀不正確，這樣就嚴重地影響了教學效果。摸清這個規律，為了掃除語音降礙，我總是在開學初抽出時間復習音標、讀規則等語音知識.在單詞教學中，讓學生利用音標進行拼讀，用拼讀規則來幫助記憶單詞.

對于新單詞識記，讓學生根據音節有停頓地邊讀單詞邊寫(不是邊拼字邊寫)如population-po-pu-la-tionexpensive-ex-pen-sive.還要求學生眼、耳.口、腦、手協同活動，做到眼睛看著單詞，口里讀著單詞，耳朵聽著單詞，心里想著單詞，手指寫著單詞，從而提高識記效率。指導學生采用單詞部分注音法，增強對單詞的記憶力，例如sweep，只在字母ee下面注音【i:],farthest，只在字母ar下面注音【a:].學生只要記住注音的字母，單詞會讀就一定會寫.還可以鼓勵學生自己做一些聽音辨音游戲，以鍛煉其辨音能力.

初中學生對單詞往往感到難度很大.很難過單詞關.這就要求英語教師在教學過程中，有憊識地補充一些構詞法知識，讓學生舉一反三，擴大詞匯f.如，許多名詞，sun,wind,rain,cloud等詞加后級y就變成形容詞，許多動詞+er就變成名詞。又如，通過學習friendly這個單詞，請學生體會二therly,ely等詞的含義.通過學習interest,interesting,interested這些同根詞，不僅要求學生注愈不同詞性的詞的不同種用法，而且著重講述相同詞性詞的不同用法，以增加信息t，提高記憶效率。這樣，在教師的指導下，學生就容易產生自己研究學習的興趣，嘗試利用這些規律進行有效的探知，從而在學習新知識時，鞏固了舊知識。

在教學過程中，英語教師要想方設法利用各種方式方法增強學習英語的氣氛，徽發學生學習英語的興趣。注意師生之間的互動，培養學生的參與愈識。如教直接引語變間接引語時，筆者先說一句陳述句，然后問學生hatdidisay?引導學生說出“yousaidthat“”“”然后又問whatdidiaskyou?引導學生說出“youaskeduswhat“”“?”然后又讓學生互相提問，教師再引導學困生復述一遺，從而增加學困生學習英語的機會。

此外，還可以多種多樣的練習激發學生的興趣，如除了書面練習，還有口頭練習如值日生報告、扮演角色、根據提示完成對話、游戲活動、競賽等。使學困生始終處在活躍的思維中，從而提高英語成績.

二、認真研究教材，確定學習重點。

學生到了初三年級，學習任務相對較重。要在有限的時間里提高學生的成績，必須要向課堂教學要質t.因此，教師在上每一節課之前，首先要熟悉該課的教學重點與難點，同時耍熟悉初一、初二已經學過的教學重點.在備課時要有計劃、有重點地把初一、初二學過的`重要內容進行歸納、整理，在上課時做到以新帶舊、以舊促新，把過去學過的舊知識與本學期要學的新內容有機地聯系起來，便于學習、記憶.如，在第三冊中出現lookup(查閱)這個詞組，r,lookoutof,lookinside,lookaround等詞組.出現not”“”but“”“(不僅…而且…)這個句型，并分析了它們的異同。這樣既復習了已學知識，并使之加深鞏固，在這些舊知識的墓礎上學習新知識，化難為易，便于學習。

學生是學習的主體，要獲得知識，不僅靠課堂，還耍靠課后的總結和歸納，復習鞏固所學的知識，因此教師在教學過程中必須培養學困生的自學能力.首先，要幫助他們制訂切實可行的學習計劃，提出一些思考問超，指導他們課前預習，從而提商預習效果，減輕上課的心理負擔，養成預習習慣。其次，要指導他們作好課堂筆記，便于課后自己復習。經常槍查他們復習的情況，使他們養成復習的習慣.幫助他們將學過的語法、詞匯、語言點進行歸納、對比、分類，使其條理化、系統化、結構化.從而形成良好的學習習慣，英語學習成績才能提高.

三、開發智力因素，創建和諧氛圍。

一些學生學習久不見提高，究其原因，非智力因t的影響是不容忽視的.所以英語教師要致力于開發學生的非智力因素，減輕學生的英語學習負擔，為他們創設寬松和諧的教學氛圍，給學生提供獲得成功的機會.事實證明，隨粉英語學習的裸入，詞匯、句型、語法越來越多，越來越復雜，一部分學生無法跟上，學習f無疑超過這些學學生所接受的范圍.教育心理學告訴我們，學習困難的學生同樣具有進取心，自葬心，他們也渴望進步。因此，筆者在課堂上特別注愈這一部分學生，積極尋找他們身上的“閃光點”，例如英語讀得較好的學困生，筆者幫他們預習新課的單詞，課堂上讓他帶領全班同學讀;字寫的好的學生.讓他們到照板寫答案，增強他們的上進心.在課堂問魔設計時分難中易.對學困生提問一些他們力所能及問題，如果回答不完全或未答好，就加以引導，從不指責，這樣給他們養成良好的開口習恨，以后逐漸地由易到難.在出考月時筆者注愈分配好難中易理的分數比例，讓荃礎差的學生有瓜可做，增進他們學習英語的信心，徽發他們進一步嘗試成功的學習愿望.

部分學生在英語課上往往注愈力不夠集中，或者注愈力集中的時間較短，這導致他們聽課質f差，效率低，久之成為學困生.因而教師一定要想方設法在課堂上引起這一部分學生的注愈，以達到聽課的目的.首先每節英語課的開場要新順，使學生迅速集中注意.講課時，要精心、合理安排，把重點、難點的內容列為隨意注意，并間隔地對這些，點、難點進行講述。還有老師的目光要多關注那些學習困難生，老師關切的目光會引起他們的注愈。從而達到“無聲勝有聲”的效果。

同時，英語教師要理解、葬盆、寬容，善待學困生.努力曹造一種寬松和諧的教育教學氛圃，消除學生的吸張感和恐俱感，使學生“親其師，信其道”，不斷調動他們對英語學科學習的積極性，培養他們積極進取的情感.總之，要提離學生初中英語學習困難生的英語成幼，不但耍用力，更要用心;不但耍苦干，更加要巧千.只有這樣，才能使學困生變不想學到想學，由想學到好學，由好學到會學，這樣才能更有效地提高英語成幼.

提高校園教育質量的有效方法（優質12篇）篇五

摘要：通過多層次多形式培訓在職教師；教師到企業頂崗實習；聘請企業骨干到校任教；注重實習基地的運用；積極提供技術服務；加強教科研工作等多種途徑能積極幫助中職學校“雙師型”教師培養，促進教師專業化成長。

關鍵詞：中職教師；培養；專業化。

中職教師不僅能夠承擔課堂教學，而且能夠指導學生實踐學習，職教教師不僅要有基本的專業知識，掌握基本教育方法，而且要有課程開發能力，以及一定的教育科研能力。職教教師只有掌握了最新的專業知識，才能使培養的學生適應社會，適應職業。理想的職教教師所具備的素質應有以下幾個方面：專業精神、專業道德、專業知識的能力、職業教育的專業能力、人際關系及技巧的能力等。總之，職教教師不僅要有良好的專業理論知識，并且還應熟悉本專業的實踐教學，能夠做到理論與實踐相結合，所以對職教教師的發展，提出了“雙師型”培養的要求。

對于中職教育質量的高低，中職教師扮演著重要角色：從學生思想政治教育到職業態度培養，從傳授知識到技能訓練，中職教師都傾注了辛勤和汗水。《國家中長期教育改革和發展規劃綱要（20xx-）》明確指出，職業教育要面向人人，面向社會，著力培養學生的職業道德、職業技能和就業創業能力。

但目前，大部分中職學校，特別是農村中職學校教師都是缺編的，尤其是專業課教師。由于諸多原因一時還難以改變這種狀況，面對這一現實情況，為應對專業課教師緊缺的矛盾，所以我們應更正基礎課教師不需要專業實踐知識的觀念，處于基礎階段的基礎課教師在完成基礎課程講授的同時，應具備一定的專業知識，既要擔任一定的專業課學工作，也應該成為學生就業的第一引路人。但這些擔任基礎課教學的教師正是缺乏專業課知識。而一些剛參加工作的年輕專業課教師，雖然他們專業理論較為扎實，動手能力較強，但他們都不具備教師任職資格。沒有基本的教學理論指導，教學基本功一般，對教育規律和職業教學要求理解不夠，課堂教學管理能力和態度一般，難以符合提升教學質量的要求。

一、多層次多形式培訓在職教師：

重視加強對中青年教師的.培養和培訓。

1、學校要重視每一次“國培”、“省培”的機會。在學校挑選優秀中青年積極參加，并給他們下達明確的培訓目標和任務。培訓結束返校后要及時召開培訓座談會，召集相關專業的教師進行座談交流。

2、在授課技法方面，可以采用名師導學的方式，名師可以是學校聘請的學科理論專家或技術人員，也可以是本校該領域有特長的教師。通過這種模式，在某方面教育有需求的教師跟隨名師學習，可以作為教學助手，在學習和協作中豐富知識提高能力。

3、在實踐技能方面，選派中青年教師到企業掛職頂崗鍛煉。由學校在專業課教師中選派中青年教師以脫產或半脫產形式，直接在合作企業掛職鍛煉，支持鼓勵教師在企業獲得行業資格證書，以全面提高教師的“雙師”技能。

二、校企密切進行科技合作和開發。

學校應采取積極措施鼓勵專業課教師走出學校，面向企業，面向生產，隨時與企業保持業務和信息的聯絡。在條件許可的情況下，允許教師個人自由利用閑暇時間深入企業，積極參與企業的生產、研發工作。充分利用學校資源，參與企業的員工培訓及產品客戶培訓，以此使專業課教師及時獲取行業企業信息，并使之及時開展課題研究，讓學生能夠學到最新知識信息、管理信息，從而有效促進教師專業化成長。

三、教師到企業頂崗實習。

學校按計劃、有步驟安排教師進入企業頂崗實習。教師深入企業頂崗實習，不僅為了指導實習學生在企業正常有序工作，而且能夠了解行業企業的最新標準和動態，參與新產品新技術的開發與利用，同時也能學習企業的運作方式和管理模式。這樣有利于在教學中對學生進行專業知識、職業素養的培養。一方面，提高理論應用于實際能力，開闊教師眼界，領略先進工藝，以補充教材的滯后不足；另一方面，通過實踐提高自己的教學水平，積累教學所需要的職業技能、專業技術和實踐經驗。

四、聘請企業骨干到校任教。

積極從企業引進一些專業基礎知識扎實，有豐富實踐經驗或操作技能，熟習本地區、本行業情況、具備教師基本條件的行家里手、能工巧匠來校擔任兼職教師或實習指導教師。把這些“行業骨干”請進來，可以對專職教師的實踐能力起到“傳、幫、帶”的作用。讓“行業骨干”與專業教師優勢互補。學校通過招聘、推薦等方式在企業和社會聘請一些本校相關專業的“能工巧匠”，以及回聘本校在專業上有所成就的優秀畢業生來校任教，建立一支應用能力強的兼職教師隊伍。聘請本地區本行業的既熟悉專業技能，又適合教師崗位的能工巧匠到學校任教，以優化“雙師型”教師隊伍的素質結構。讓兼職教師承擔部分專業課的實踐教學，既可以彌補學校自身教師實踐能力不強的缺陷，也可以促進該專業的教師學習提高。

三、注重實習基地的運用。

校外實訓基地也是“雙師型”教師建設與培養的基地。這和到企業頂崗實習不同，因為實訓基地不僅承擔學生的專業教學任務，同時承擔培養“雙師型”教師的任務。選派教師到實習基地培訓，讓教師既承擔理論教學，又承擔部分實踐工作，技能水平提高很快。

四、積極提供技術服務。

充分利用學校的技術資源、設備資源、場地資源對外開展技術服務，服務對象既可以是校企合作單位，也可以是學校周邊的社區、群眾場所。服務時機可以通過學校開展的一些公益活動積極參與，也可以事先聯系相關單位進行。技術服務由教師牽頭，學生參與，這種“真刀實槍”的工作鍛煉，能夠使學生掌握職業技能，提高專業實踐能力及就業能力。教師在帶教過程中也能進一步提高實踐操作能力和組織協調能力，提高了“雙師”修養，同時也提升了學校的知名度和社會影響力。

五、加強教科研工作。

提升“雙師型”教師的科研素質。教科研工作不僅能夠促進教育教學質量的提高，而且是學校加強“雙師型”教師隊伍建設的重要途徑，學校要積極鼓勵教師撰寫論文、開展課題研究、參加各類技能大賽等活動；加強專業教師校際之間交流，搭建同專業教師校際交流平臺。通過教科研，增強教師開發能力和創新能力，提高教師的專業知識能力。

總之在“雙師型”教師隊伍建設，促進教師專業化成長問題上，要敢于探索，勇于創新，制定一套行之有效、操作合理的“雙師型”教師隊伍培養和管理制度，并不斷完善各項配套措施。

參考文獻。

[1]袁子劍.中職“雙師型”教師典型培養路徑分析.職業教育研究，20xx，（9）.

[2]王敬華.價值鏈視角下的“雙師型”教師培養研究.職業教育研究，20xx，（12）.

提高校園教育質量的有效方法（優質12篇）篇六

1、堅持規律的作息。

早睡早起身體好，應該在平時養成一個規律的作息習慣，晚上不要太晚睡，早上也不要太晚起，有規律才會有好的睡眠。而且保持一定的鍛煉時間，適當的體育鍛煉是提高睡眠質量的好方法。

2、睡覺前減慢自己的呼吸節奏。

太過激越或者興奮都破壞睡眠的心情，可以選擇在睡覺前適當的'散步，看柔和的電視，或者聽聽輕音樂、緩慢溫柔的音樂等，讓身體逐漸的安靜和平靜下來，這樣入睡后，睡覺質量才會更好。

3、睡前不要吃東西。

睡覺前別吃東西，也不要喝太多水，特別是咖啡和酒都是不應該在睡覺前喝的，建議睡前八小時內不要喝咖啡。

4、睡前喝杯熱牛奶。

牛奶中的鈣物質可以很好的抑制大腦中過剩的興奮細胞，讓身體可以進入一個休息的狀態。而且熱牛奶會讓我們的體溫升高，在喝下一杯熱牛奶后，我們的提問會從高慢慢的恢復正常，這個過程睡意也會越來越濃。

5、睡前洗個熱水澡或者熱水泡腳。

不要用太熱的水，微熱到溫水，讓身體可以在自然的感覺困乏，松弛肌肉，而熱水泡腳可以促進心腎相交，身體放松，這樣睡眠可以起到最佳境界。

將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。

提高校園教育質量的有效方法（優質12篇）篇七

新課程改革給小學語文教學提出了新的目標，所以在開展小學語文教學過程里，必須提高小學語文教學的有效性，充分保障學生的主體地位，營造良好的課堂氛圍，及時鞏固所學語文知識。只有這樣才可以提高小學語文教學有效性。下面是筆者結合自身經驗分析的提高小學語文教學有效性的措施。

1營造良好的課堂氛圍。

要想有效的開展語文課堂教學活動，就要重視營造良好的課堂氛圍，活躍和諧的課堂氛圍有利于幫助學生提高學習興趣，提高學生對語文學習的積極性。舉例來看，在學習《鯨》這一課時，可以先板書課文題目，然后讓學生說一說自己認識的鯨的特征，通過小組討論的方式活躍課堂氣氛，在這樣的情況下，學生可以更好的融入課堂當中，通過這樣的討論學生的興趣被激發，這時候的語文教師可以適當的進行引導，讓學生了解更多和鯨有關的科學知識，有利于提高小學語文課堂教學的效率。

2保證學生的主體地位，尊重學生的主體性。

在過去小學語文課堂教學中的核心就是教師，教師控制著整個課堂，在這種以教師為主體的教學方式里，學生處于一種被動狀態下，很難主動接受知識，總的來說這樣的教學模式已經很難和時代發展相適應，所以，新課程改革影響下，學生成為了課堂的主體，教師扮演的更多是引導者的角色。舉例來看，在學習課文《愛迪生》的時候，學生閱讀課文以前有個同學突然舉起手，當時的筆者問了這個同學“你有什么問題呢”，這個同學特別羞澀的說他想給大家讀這個課文。其實當時筆者并沒有這個安排，但是依然給這名同學表現的機會，并在學生的閱讀之后表揚了他的行為，在一定程度上保障了學生的主體地位，大大提高了學生的語文課堂表現積極性，學習勁頭更加充足。在課堂教學過程里，由于語文答案沒那么統一，所以要積極鼓勵學生發散思維，讓學生多交流自己的看法，有利于體現學生的個性，尊重每一個個體，有利于提高學生對語文的學習興趣。

3有效激發學生學習興趣。

俗話說，興趣是學生最好的教師，所以要想提高小學語文教學的有效性，必須培養學生對語文學習的興趣，通過和語文課程特色的有機結合，有利于幫助學生發現語文學習的樂趣。學習《驕傲的孔雀》這篇文章時，可以通過班班通多媒體展示多種動物的特色，同時還可以在導入階段中讓學生討論自己最喜歡的動物，活躍課堂氣氛的同時還可以吸引學生注意力。讓學生自己說出自己喜歡的動物和喜歡這種動物的理由，表達自己的'內心情感，有利于更好的產生更多的趣味點，也有效吸引學生進入此刻的學習，發現孔雀的驕傲之處和表現，豐富個人的情感體驗，激發了學生對小學語文的學習興趣。

4充分利用情景創設的提問方法。

對于任何一個教師來說，提問都是一門藝術，通過合理的提問可以幫助學生樹立自信心，同時還可以檢驗學生對知識的把握狀況，有利于學生和教師開展良性溝通，不過，對于小學語文教師來說，怎樣進行有效的提問，怎樣通過提問集中學生的注意力，這些都是小學語文教師應該注意的問題，必須加大重視力度。通過情景創設提問方法學生可以更好的進入狀態，努力思考教師提出來的問題。在實際的課堂開展過程里，教學提問可以結合一些場景進行，通過和多媒體有機結合，把問題融入到故事背景中去進行思考，直觀的展示給學生自己提問的問題，有利于吸引學生的注意力，全心全意進行問題的思考。除此之外，通過一些開放性的答案，有利于幫助學生體會到語文學習的樂趣，讓學生愛上語言組織和語言表達，暢所欲言。在設置問題時，要保證問題具有連貫性，可以更好的學習舊的知識，同時還可以理解新知識，達到溫故知新的效果，有利于進一步征服新內容。

5通過游戲化教學方式提高教學有效性。

事實上，小學生的年齡比較小，他們的性格都比較活潑，所以更加喜歡游戲這種“動”的活動，通過游戲化教學方式教師要不斷提高課堂教學的趣味性，優化傳統的死板的教學方法，提高小學語文教學的有效性。舉例來看，在學習《小馬過河》時，可以讓學生們進行角色扮演，通過這樣的角色扮演，學生可以更好的體會出小馬當時的狀態，然后和自己的想法相結合，自由發揮自己會怎么做。在這樣的小游戲影響下，學生可以更好的體會到課文中作者想要表達的情感，提高課文的教育性，更好的體會作者的情感。

6科學設計課堂練習提高課堂教學實績。

課堂練習能讓學生活學活用剛學到的語文知識。教師師在設計課堂練習時，首先要研究每一節課所講授的知識點和教學目的，然后根據這些知識點和教學目的設置有針對性和基礎性的課堂練習。教師還要考慮到學生對課堂知識的認知情況，結合學生所學，把握新舊知識的聯系。學生通過在課堂上完成有針對性、基礎性的課堂練習，達到對知識的理解和掌握。同時也使學生獲得學習成就感，產生學習興趣，增強自信心。

7提升課堂反思階段的有效性。

在整個教學過程里，課堂反思是最后的環節，但是這一環節對于整個教學有效性提高來說具有重要的意義，在這一環節里，教師可以根據學生的課堂表現對自己的教學效果進行反思，發現其中存在的問題，有利于下一節課高效進行。從知識層面來看，教師要進一步完善自身知識體系，如果課堂上有自己不了解的知識在下課之后必須弄懂，提高自身專業知識素質。另外，如果在課堂上提到了一些冷門的看起來和語文課堂并沒有什么關系的知識，下課之后也要查閱相關資料，在下一節課給出詳細的解答，有利于培養學生的探索精神，提高課堂教學有效性。如果在語文課堂開展中出現了教學意外，就要仔細分析紕漏，分析好其發生的原因，做好總結工作，不斷積累處理意外的經驗。通過經驗的記錄，做好相關的總結工作，有利于提高教學質量，進一步增強自身的學習能力。如果在教學過程里出現了新的教學靈感，就要及時記錄下來并落實到實踐中查看效果，每個月都要和其他的語文教師開展必要的溝通交流，提高教學有效性。

8結語。

總得來說，在新課程改革背景下，要想提高小學語文教學的有效性，就要從多個角度采取措施，充分保障學生的主體地位，同時還要激發學生的語文學習興趣，更好的進行反思，營造和諧的課堂氛圍，豐富課堂教學形式，進一步幫助學生融入語文課堂教學中，有利于提高小學語文教學有效性，具有一定的參考價值。

參考文獻：

［2］于東生.淺談如何提高小學語文課堂教學有效性［j］.新課程，2014（11）:183.

提高校園教育質量的有效方法（優質12篇）篇八

教師在每一節課下來，都要留一些作業來鞏固當天學的知識點和溫習前面學過的內容，就要求教師在留作業時，不能馬虎大意，要處處考慮到鞏固新知識，溫習舊知識的目的。不能只考慮到完成你的任務而已，可以考慮布置筆頭作業，口頭作業；要做到作業及時批改，并做好記錄。最主要地，還應考慮作業的針對性及作業的反饋性。這是實施有效教學的突破口！

4師生關系的有效性。

我們面對的是學生，我覺得要提高教學質量，首先要解決學生的問題，常言道“親其師，信其道。”只有熱愛你的學生，關心你的學生，他們才愿意學你教的知識和內容，這樣才能提高我們的教學實效性。如果平時在上完課后，我們能小憩一會，在教室與學生互動，聊一聊他們感興趣的話題，會讓學生從心里走進你的課堂的。

5結論。

教學好壞關系著一代學生的未來，提高教學的有效性是素質教育賦予我們教師的使命。我想，只要每位教師認真備課，認真上課，作業設計到位，并能處理好師生關系，就能提高我們教學的實效性！

參考文獻。

[1]王有智等.《心理學基礎》.首都經濟貿易大學出版社，2003。

[2]李觀儀.《具有中國特色的英語教學法》.上海外語教育出版社，1995。

[3]顧雪梁.《現代外語新理念》.浙江教育出版社，2001。

[4]朱慕菊等.《走進新課程》.北京師范大學出版社，2002。

提高校園教育質量的有效方法（優質12篇）篇九

1．涵義。

1．反思型教師的教育教學更具創造性。

1．形成問題意識。

僅僅發現問題不是教學的目的．教師發現問題是以在實踐中解決這些問題為目的的。要解決這些問題教師就必須對問題進行反思，也就是教師立足于自我之外去思考，特別是站在學生的角度來審視自己的教學，否則就不能解決問題。首先反思教學目標是否明確，即教學過程中是否己轉化為學生的習得性行為目標，如果沒有就需要教師研究轉化目標。其次，反思教學過程中教學方法和手段是否相互作用，是否有利于教學目標的達成。如果某一環節上，方法、手段出了問題，要及時在教學目標指導下調節教學方法和手段及行為，使之相互作用推動教學目標的達成。再次，要反思教學過程是否為學生提供了支持性的學習氛圍。一般說來，好的教學是不需要在課堂教學中抽出專門的時間來管理學生的，如果學生需要教師專門來管理，教學就已經存在嚴重的問題了，也就是主體性與主體間性的關系出了問題。教師就需反思成因．針對成因設置解決的方案，應用方案于實踐．在思想與實踐持續的對比和反復研究中，不斷地積累經驗性知識和案例性知識，逐步形成自己的個性化的知識體系和教學風格，不斷提高教學的有效性。“反思作為自我認識和實踐，只有以自我實踐中所暴露的問題為基礎和前提，才是有力量的和有效果的”。

提高校園教育質量的有效方法（優質12篇）篇十

牛奶是幫助睡眠的利器，臨睡前喝一杯溫熱的牛奶，可以平穩神經、促進更快入睡、提高睡眠的質量。或者以核桃仁搭配黑芝麻、桑葉各50克，一起搗成泥狀，每次服用15克。晚飯之后用大棗加水一起煎煮成汁之后服用，可以加快入睡的時間。

2、避免精神高度緊張。

保持一個舒緩的心情是很關鍵的。每個人都應該根據自身的特點，合理的安排工作、學習，避免精神高度緊張，保持良好的心態。放松心情、以最舒服的姿勢準備入睡，頭腦盡量放松，切勿過多的思考事情。如果有必要的話，可以在臥室里點上薰衣草香精，讓房間里充滿薰衣草的香味，以此平緩緊張的精神。

3、保持適當的運動。

每天早晚可以進行適當的運動，例如散步、慢跑、打太極拳等等，適量的運動有利于精神的放松，使人的睡眠中樞工作正常，入睡更順利。但是注意臨睡前2小時之內切勿進行過劇烈的運動。

4、泡腳10分鐘。

要做好日常保健養生的話，多泡泡腳吧，臨睡前以溫熱的水浸泡雙腳10~20分鐘，并且配合雙手按摩雙腳，以達到促進血液的循環，有利于促進睡眠質量的提高。

提高校園教育質量的有效方法（優質12篇）篇十一

無數實例證明，教學目標制定得是否恰當，直接關系到課堂教學效益的高低。以往所制定的教學目標，普遍存在隨意性、模糊性和單一性三個弊端。隨意性表現在制定目標時憑主觀意向，不考慮知識的科學性和系統性；模糊性表現在制定的目標不明確、不具體，大而化之；單一性表現在教學目標單一，只制定教學目標，沒有教育目標和發展目標。為此，我們在制定課堂教學目標時，就十分注重目標的科學、明確和完整。例如第七冊《繁星》一課，我們制定了以下幾條教學目標：

教學結構是教學思想、教學目的和教學進程的外在體現。從課堂教學的進程來說，語文課的教學結構最好是疏密相間的波浪式結構。密的地方容量大，速度快，要求學生集中注意，思維敏捷，反應迅速；疏的地方坡度緩，進展慢，讓學生心馳神往，靜觀默想，思索回味。這種波浪式結構，既符合小學生的思維特點，又符合課文內容有詳有略的特點。在此理論指導下，我們改變了原來一成不變的教學結構，形成了一些“變式”。這種變式因文而異，因人而異，發揮了學生學習的主動性和積極性，發展了學生的思維和語言，培養了學生的自學能力，提高了課堂教學效率。

我們在課堂教學中常用的一些變式是：

教學手段包括傳統的教學手段和現代教學手段。我們所講的優化教學手段不僅僅是指多運用現代化教具，而是指要精心設計教具，使其發揮最佳的功效，并且在最佳的時機使用它們。

當前，特別是廣大的農村，傳統的教具仍然在教學中發揮很大的作用。因此，優化教學手段，首先是優化這些基本的教具。其實，只要我們去精心設計，合理使用，那些圖片、小卡片仍能在教學中發揮獨特的'作用。例如我們教《白楊》一課，在圖片運用上作了優化處理，變單幅圖片為多幅貼畫。上課伊始，老師在黑板上貼上一幅茫茫大戈壁的圖畫，結合課文內容讓同學了解大戈壁惡劣的自然環境。當講到“沿著鐵路線的一行白楊樹”時，老師在戈壁圖上貼上一行白楊樹。這樣圖文結合，學生對白楊樹那高大挺秀的身姿留下了深刻的印象。當最后講到“在一棵高大的白楊樹身邊，幾棵小樹正迎著風沙成長起來”時，老師又在大白楊樹兩旁貼上幾棵茁壯成長的小白楊樹，暗示祖國邊疆的接班人正戰勝各種困難，不斷成長。這樣，一幅畫的內容隨著教學進展分步增加，逐步呈現，增強了教學手段的新奇性和趣味性，激發了學生的學習興趣。

如果說精心制作教具是優化教學的一種手段的話，那么選擇最佳時機運用教具也是優化教學的一種手段，而后者往往更易被人忽視。其實教具運用的時機恰當與否，在很大程度上決定教學的效果。一般來說，教學手段使用的時機要選在學生產生懸念、興趣，渴求新知的時刻，或者是在學生思維火花閃光的瞬間。例如《冀中的地道戰》中有許多專用的術語，如“迷惑洞”、“孑口”、“無線電”、“有線電”等等。進行教學時，不是在學課文之前一古腦兒全讓學生看圖，而是隨著教學的進程，當這些名詞術語成為學習的障礙，學生極想理解這些名詞術語時，老師才出示圖畫或播放《地道戰》的有關片斷。這和孔子所說的“不憤不悱”有異曲同工之妙。

優化課堂教學，提高教學質量，這是一個大課題，需要進一步深入細致的探索。我們所做的研究僅僅是個開端。只要我們鍥而不舍地探索下去，就一定能總結出更多的教學規律，為小學語文閱讀教學的發展作出我們的貢獻。

提高校園教育質量的有效方法（優質12篇）篇十二

1、提高免疫力。美國佛羅里達大學的免疫學家貝里。達比對28名試驗人員進行自我催眠訓練后，結果表明，施行催眠術之后的受試人員血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。科學家同時發現，實行催眠術的受試人員在日常壓力面前表現出更強的自信、自尊和獨立處事能力。

2、促進生長激素的分泌。生理學研究告訴我們，只有處于深度睡眠，人腦才能合成促進身體生長發育的生長素。這就是為什么那些長期睡眠不足的少男少女會性成熟較晚，個子也比較容易矮。

3、提高工作效率。美國波士頓的貝思醫學中心研究出打字人員在起床之后的打字速度提高15%-20%，精確度提高30%-40%。

4、保持皮膚光滑、紅潤、富有彈性。皮膚的代謝在晚間最為旺盛，其血液供應也是在睡眠時最為充足。此時人體的肌肉、內臟器官尤其是消耗系統出于相對瓶頸的狀態，而皮膚血管則完全開放，血液可充分到達皮膚，為其提供充足的營養和氧氣。皮膚在血液的供應下，進行自身的修復和新生，起到預防和延緩皮膚衰老的作用。所以，皮膚的美麗實際上是在睡眠中孕育的。

猜您感興趣：

2.睡眠質量改善的方法。

6.改善睡眠好方法。

7.睡眠的最好方法。