通過(guò)分析范文，我們能夠發(fā)現(xiàn)不同文章類型的結(jié)構(gòu)和特點(diǎn)，提升自己的寫(xiě)作能力。以下是小編為大家搜集的一些范文范本，供大家參考借鑒。

提升心理健康的方法與技巧（通用20篇）篇一

與傳統(tǒng)的在校英語(yǔ)考試相比較，bec考試更側(cè)重對(duì)英語(yǔ)實(shí)際運(yùn)用能力的考查。也就是說(shuō)考試內(nèi)容可以馬上拿到實(shí)際工作中去的，不會(huì)出現(xiàn)所謂高分低能現(xiàn)象。bec考查的正是這種普遍存在的商務(wù)環(huán)境中應(yīng)具備的通識(shí)與能力，要想提高商務(wù)英語(yǔ)bec聽(tīng)力能力，我們應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：

必要詞匯。

商務(wù)英語(yǔ)的詞匯跟日常英語(yǔ)口語(yǔ)不一樣，更注重實(shí)效性，實(shí)用性。我們必須為此去記憶一些常用的商務(wù)英語(yǔ)詞匯，這樣讓你不至于在閱讀聽(tīng)力中，不至少出現(xiàn)連詞匯都不認(rèn)識(shí)的尷尬。

常用句型。

其實(shí)，跟中文一樣，商務(wù)英語(yǔ)也有固定的一些句型。我們經(jīng)?？吹降模?tīng)到的一些句型，這個(gè)也需要我們我們?nèi)ケ痴b、理解、掌握和應(yīng)用。

要熟悉bec聽(tīng)力教材中和日?？谡Z(yǔ)中所出現(xiàn)的句型和表達(dá)法，把增強(qiáng)語(yǔ)感放到重要位置上來(lái)加以強(qiáng)調(diào)。不懂句型在和英美人交流的時(shí)候就會(huì)在表達(dá)上形成差距，造成交流障礙。

朗讀訓(xùn)練。

正確的讀音與正確的聽(tīng)音密切相連的，只有和標(biāo)準(zhǔn)讀音相近了，自己有了正確的語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)，才能更好地聽(tīng)懂音帶里的內(nèi)容。可以跟著錄音來(lái)朗讀，這樣可以比照自己和原音的差別，達(dá)到模仿的最佳效果。

精聽(tīng)模仿。

資料。

可以從比較簡(jiǎn)單的句子開(kāi)始，先慢后快。

精聽(tīng)的概念是完全能夠跟上磁帶的節(jié)奏，對(duì)所有的句子和單詞都能在第一時(shí)間作出反映，而且對(duì)于書(shū)中要求拼寫(xiě)的單詞一定要熟練掌握。

學(xué)會(huì)泛聽(tīng)。

除了精聽(tīng)之外，泛聽(tīng)的作用也不可忽視，因?yàn)榫?tīng)要求全神貫注來(lái)聽(tīng)，而泛聽(tīng)只需聽(tīng)懂大意就行了。聽(tīng)的內(nèi)容要雜，面要寬，可以不局限在一兩本聽(tīng)力教材，最好根據(jù)自己的愛(ài)好和程度來(lái)選擇一些東東來(lái)聽(tīng)，一小段故事，一兩條新聞，甚至歌曲都可以。

經(jīng)常聽(tīng)寫(xiě)。

最主要是有的目的去聽(tīng),首先不要看答案,先憑自己聽(tīng)到的,在試圖把他們寫(xiě)出來(lái),一遍可能會(huì)有些寫(xiě)不出來(lái),多聽(tīng)?zhēng)妆?然后覺(jué)得差不多了在對(duì)照答案,把不對(duì)的地方改過(guò)來(lái),然后多讀幾遍,最好能夠背誦,相信你聽(tīng)力會(huì)有很大進(jìn)步的。

擴(kuò)大知識(shí)面。

要聽(tīng)懂英語(yǔ)，還必須不斷擴(kuò)大自己的知識(shí)面，了解英語(yǔ)國(guó)家的一些背景知識(shí)，風(fēng)土人情等。一方面可以多讀一些英文的原版書(shū)籍，內(nèi)容可以根據(jù)個(gè)人的興趣而定，另一方面可以多與外教接觸，比如聽(tīng)聽(tīng)他們的講座或是直接面對(duì)面交流。

持之以恒。

聽(tīng)力練習(xí)是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不可能一朝一夕就學(xué)好。我們必須要做好長(zhǎng)期抗戰(zhàn)的準(zhǔn)備，要持之以恒，每天堅(jiān)持練習(xí)，培養(yǎng)語(yǔ)感，形成一種隨時(shí)能進(jìn)入聽(tīng)力狀態(tài)的狀態(tài)。

提升心理健康的方法與技巧（通用20篇）篇二

不要為了減肥省去碳水化合物，美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，不吃主食的人在記憶力測(cè)試中成績(jī)比較差。

2、早上記備忘錄時(shí)，改變你打字類型。

試用完全不同的字體，稍微不同的字體可以改善長(zhǎng)期記憶力。聚精會(huì)神在一個(gè)新的字體時(shí)你的腦子工作會(huì)加倍的努力回憶。

3、參加強(qiáng)度較大的鍛煉。

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)增加大腦血液流動(dòng)，輸入氧氣以及把血糖變?yōu)槿剂?。高?qiáng)度運(yùn)動(dòng)之后學(xué)習(xí)單詞速度會(huì)提高20%。進(jìn)行跳舞和跆拳道等套路運(yùn)動(dòng)之后，記憶力更佳。

4、練眼睛，記車位。

當(dāng)你開(kāi)車去商店，買晚餐的帶回家的時(shí)候，用這個(gè)方法鍛練眼睛：走出車門，注意你在哪里停的車，然后站在原地雙眼每半秒鐘移動(dòng)左右一次，一共移動(dòng)30秒，可使長(zhǎng)期記憶力提高10%。

5、網(wǎng)游。

每天網(wǎng)游一個(gè)小時(shí)，找你感興趣的東西，比如：計(jì)劃你下一次的旅游，看些你想去的地方的圖片，可以刺激大腦的額葉部分，額葉是掌控短期記憶的地方。加州大學(xué)ucla的科學(xué)家的研究指出，每當(dāng)你在網(wǎng)上作決定，視覺(jué)，說(shuō)話時(shí)，能使神經(jīng)循環(huán)變得活躍，因此能幫助你增加短期記憶力。

6、晚餐喝點(diǎn)葡萄酒。

酗酒導(dǎo)致記憶喪失，但適度飲酒，特別是紅酒會(huì)降低記憶衰退。每周飲酒7杯或少于7杯的人，發(fā)生認(rèn)知性損傷的危險(xiǎn)比滴酒不沾者或酗酒者更小。

7、睡前用牙線潔牙。

睡覺(jué)前用牙線潔牙，不光讓你有一個(gè)好看的笑容，還可以幫助你的頭腦。睡前刷牙或使用牙線清潔牙齒，有助于保護(hù)大腦。因?yàn)椴凰⒀廊菀讓?dǎo)致牙齦炎，病菌易導(dǎo)進(jìn)入血液中致全身炎癥，進(jìn)而損傷大腦，破壞大腦的認(rèn)知功能。

提升心理健康的方法與技巧（通用20篇）篇三

其實(shí)，在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實(shí)是很多的，重要的是你要做個(gè)提高自己記憶能力的有心人，在任何場(chǎng)合都形成習(xí)慣。以下這些習(xí)慣都能幫助你擺脫“記憶殺手”的夢(mèng)魘。

1、保持活躍。

南宋著名哲學(xué)家、教育家陸九淵曾說(shuō)：“身體不運(yùn)則病，精神不運(yùn)則愚”。大腦就象肌肉，常鍛煉能促進(jìn)大腦發(fā)育。學(xué)一種新語(yǔ)言、一種樂(lè)器，用一用精英特速讀記憶軟件，或者玩玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法。

2、每天鍛煉。

有氧鍛煉對(duì)身體的各部分，包括大腦都有好處。

3、減輕壓力。

持續(xù)、突發(fā)性的壓力對(duì)大腦有損害。放松，練練氣功或者與人交談來(lái)排解壓力。

4、吃好吃對(duì)。

常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚(yú)、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥制品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍(lán)莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚(yú)、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿卜、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。更重要的是，要吃好早餐。另外，每日多餐少食也可以通過(guò)降低血糖滴度改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

5、善于觀察。

很多時(shí)候記不住不是因?yàn)橛浶圆?，是因?yàn)榭吹牟蛔屑?xì)。頭天見(jiàn)到的新人，第二天再碰見(jiàn)就想不起來(lái)了，多半是因?yàn)闆](méi)有專門去記。訓(xùn)練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫(huà)面，看幾秒鐘后翻過(guò)去，嘗試敘述畫(huà)中的內(nèi)容。每次做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候都找一張自己沒(méi)見(jiàn)過(guò)的畫(huà)，多加訓(xùn)練就可練就過(guò)目難忘。

6、不斷重復(fù)。

重復(fù)得越多，記得越牢?？梢孕睦锬?，也可以寫(xiě)下來(lái)，找各種方法重復(fù)需要記住的內(nèi)容。

提升心理健康的方法與技巧（通用20篇）篇四

一.善于觀察，勤于思考.

法拉第曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“沒(méi)有觀察，就沒(méi)有科學(xué)，科學(xué)發(fā)現(xiàn)誕生于仔細(xì)的觀察之中”。對(duì)于初學(xué)物理的初中學(xué)生，尤其要重視對(duì)現(xiàn)象的仔細(xì)觀察。因?yàn)橹挥型ㄟ^(guò)對(duì)現(xiàn)象的觀察，才能所學(xué)的物理知識(shí)有生動(dòng)、形象的感性認(rèn)識(shí);只有通過(guò)仔細(xì)、認(rèn)真的觀察，才能使我們對(duì)所學(xué)知識(shí)的理解不斷深化。

留心處處是學(xué)問(wèn)，請(qǐng)同學(xué)們留心觀察，用心思考，用疑問(wèn)的眼光看待各種現(xiàn)象，不斷地提出問(wèn)題進(jìn)行思考。

二.勇于實(shí)際，樂(lè)于探究.

物理實(shí)驗(yàn)是學(xué)習(xí)物理的基礎(chǔ);科學(xué)探究是學(xué)習(xí)物理的目標(biāo)和方法，天籟只惠實(shí)踐人。所以，應(yīng)該勇于實(shí)驗(yàn)，樂(lè)于探究。我們要積極參與實(shí)驗(yàn)，老師做演示實(shí)驗(yàn)時(shí)，我們要細(xì)心觀察、積極思考;走進(jìn)實(shí)驗(yàn)室做實(shí)驗(yàn)時(shí)，要自覺(jué)地培養(yǎng)自己嚴(yán)肅認(rèn)真、一絲不茍、實(shí)事求是的科學(xué)態(tài)度和實(shí)驗(yàn)動(dòng)手能力。此外，還要把整個(gè)世界當(dāng)作我們的課本，看看利用身邊物品，可以做哪些實(shí)驗(yàn)。多做一些小實(shí)驗(yàn)、小制作，搞一些小發(fā)明，寫(xiě)一寫(xiě)小論文，養(yǎng)成勇于實(shí)驗(yàn)、樂(lè)于探索的好習(xí)慣。

自然界中存在著無(wú)窮的奧妙，科學(xué)家是通過(guò)科學(xué)探究去認(rèn)識(shí)它們的。科學(xué)探究不僅對(duì)科學(xué)家研究問(wèn)題是需要的，對(duì)于我們學(xué)習(xí)物理，解決日常生活中的問(wèn)題也是需要的。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，大家也應(yīng)該像科學(xué)家那樣，要善于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，大膽提出問(wèn)題，并根據(jù)自己已有的經(jīng)驗(yàn)、知識(shí)，進(jìn)行猜想假設(shè)。為了證實(shí)自己的猜想，設(shè)計(jì)一個(gè)實(shí)驗(yàn)或制定一個(gè)計(jì)劃，進(jìn)行實(shí)驗(yàn)探究，收集證據(jù)，經(jīng)過(guò)分析論證，從而得到結(jié)論。

三.聯(lián)系實(shí)驗(yàn)，聯(lián)系社會(huì).

物理是一門跟實(shí)際非常密切的學(xué)科，同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)的過(guò)程中，一定要注重理論聯(lián)系實(shí)際，把所學(xué)的物理知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際問(wèn)題中去。物理知識(shí)是從實(shí)際中來(lái)的，還要應(yīng)用到實(shí)際中去。學(xué)習(xí)物理知識(shí)就是為了運(yùn)用所學(xué)到的知識(shí)、技能，說(shuō)明解釋一些物理現(xiàn)象，解決生活、生產(chǎn)中一些簡(jiǎn)單的問(wèn)題。當(dāng)然，對(duì)于初中生來(lái)說(shuō)，聯(lián)系實(shí)際，首先是要聯(lián)系我們身邊的生活實(shí)際。

要把學(xué)到的物理知識(shí)應(yīng)用于實(shí)際，不但關(guān)心身邊的物理，還要關(guān)心物理與社會(huì)的關(guān)系，不但要學(xué)習(xí)科學(xué)歷史，更要關(guān)注科學(xué)發(fā)展的前沿，具有可持續(xù)發(fā)展的意識(shí)和創(chuàng)新精神。樹(shù)立正確的科學(xué)觀，有振興中華，用科學(xué)服務(wù)于人類的使命感和責(zé)任感。

四.注意分類，理順條理.

當(dāng)學(xué)習(xí)的知識(shí)增多時(shí)，就很容易記錯(cuò)、記混。因此，可試著按照課文和某些輔導(dǎo)材料中繪制的框架去幫助記憶和理解。有時(shí)，適當(dāng)?shù)貙?duì)概念進(jìn)行分類，可以使所學(xué)的內(nèi)容化繁為簡(jiǎn)，重點(diǎn)突出，脈絡(luò)分明，便于自己進(jìn)行分析、比較、綜合、概括;可以不斷地把分散的概念系統(tǒng)化，不斷地把新概念納入舊概念的系統(tǒng)中，逐步在頭腦中建立一個(gè)清晰的概念系統(tǒng)，使自己在學(xué)習(xí)的過(guò)程中少走彎路。通過(guò)這種方法，不但能夠加深對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的理解，而且還能收到事半功倍的效果。

五.重要六大高效提升步驟。

1、預(yù)習(xí)是基礎(chǔ)。

很多同學(xué)都不注重預(yù)習(xí)，其實(shí)這是不利于學(xué)習(xí)的。那初中應(yīng)該怎么學(xué)習(xí)，首先，預(yù)習(xí)可以幫助你把握第二天上課的內(nèi)容，跟上老師的講課進(jìn)度;其次，預(yù)習(xí)可以幫你找到重難點(diǎn)，對(duì)于自己不會(huì)的內(nèi)容上課能更有重點(diǎn)地聽(tīng)講。

2、聽(tīng)講是關(guān)鍵。

初中應(yīng)該怎么學(xué)習(xí)呢?上課認(rèn)真聽(tīng)講是整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程中最關(guān)鍵的一環(huán)哦，要相信老師，老師講的內(nèi)容都是多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)濃縮的精華?？纯窗嗬锏膶W(xué)霸是不是都是上課認(rèn)真聽(tīng)講的同學(xué)呢。

3、復(fù)習(xí)是保障。

我們也不能保證老師講過(guò)的內(nèi)容我們都能記住，就算當(dāng)天記住了，如果不復(fù)習(xí)，第二天也是會(huì)遺忘的，所以一定要注重課后復(fù)習(xí)哦。

4、筆記不能少。

筆記一定要做好，它是我們復(fù)習(xí)的主要工具。

5、請(qǐng)教老師有奇效。

6、合適的復(fù)習(xí)資料是助力。

初中應(yīng)該怎么學(xué)習(xí)?借助輔導(dǎo)書(shū)節(jié)省時(shí)間學(xué)習(xí)是很有必要的!但是怎樣選擇適合自己的輔導(dǎo)書(shū)就很重要了!

如英語(yǔ)，橘色書(shū)皮的中考英語(yǔ)四輪復(fù)習(xí)，適合基礎(chǔ)薄弱的學(xué)生用的書(shū)。學(xué)習(xí)過(guò)程分為了4輪，分別是教材、語(yǔ)法、難句、題型，而且每輪都突出了重點(diǎn)，再配合上詳細(xì)的講解，對(duì)于英語(yǔ)成績(jī)差的同學(xué)來(lái)說(shuō)，英語(yǔ)成績(jī)提高很快的!

學(xué)習(xí)有法，但學(xué)無(wú)定法。在學(xué)習(xí)物理的道路上，愿同學(xué)們結(jié)合自己的特點(diǎn)，穩(wěn)扎穩(wěn)打。

提升心理健康的方法與技巧（通用20篇）篇五

[pre]有效提高記憶力，一般來(lái)說(shuō)有兩個(gè)途徑(方法)：

1、“吃”，是的，吃也可以提高記憶力，而且還是科學(xué)家們說(shuō)的，吃一些富含磷脂的食物可以補(bǔ)充大腦記憶所需，比如魚(yú)頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。但是這種方法不是最有效的。

2、“練”，好的記憶力都是練出來(lái)的，包括世界級(jí)的記憶大師們也都是靠后天訓(xùn)練培養(yǎng)出來(lái)的超級(jí)記憶力，一般的，比較有效地訓(xùn)練方法有三個(gè)：

(1)速讀法(又叫全腦速讀記憶)：速讀法是在快速閱讀的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶訓(xùn)練的，實(shí)際上，兩者是同時(shí)進(jìn)行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因?yàn)檫@里靠的不是左腦意識(shí)的邏輯記憶，而是右腦潛意識(shí)的圖像記憶，后者比前者強(qiáng)100萬(wàn)倍。通過(guò)速讀記憶訓(xùn)練的朋友都知道，速度越快記憶越好，詳細(xì)學(xué)習(xí)資料你可以到“精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)站”學(xué)習(xí)，下載軟件試用。

(2)圖像法(又叫聯(lián)結(jié)記憶術(shù))：圖像法也是運(yùn)用右腦的圖像記憶功能，發(fā)揮右腦想象力來(lái)聯(lián)結(jié)不同圖像之間的關(guān)系，從而變成一個(gè)讓人記憶深刻的故事來(lái)實(shí)現(xiàn)超大容量的記憶，關(guān)于聯(lián)結(jié)記憶術(shù)，“精英特速讀記憶訓(xùn)練”也有訓(xùn)練，這個(gè)方法是很多記憶大師都在使用的方法。

提升心理健康的方法與技巧（通用20篇）篇六

提升心理健康的方法與技巧（通用20篇）篇七

提升自身的職場(chǎng)禮儀勢(shì)在必行，那么大家知道有哪些職場(chǎng)提升職場(chǎng)禮儀的技巧與方法嗎?下面本站小編為大家整理了職場(chǎng)提升職場(chǎng)禮儀的技巧與方法，希望大家能夠喜歡。

一、思想道德修養(yǎng)。

思想道德修養(yǎng)是指一個(gè)人的道德意識(shí)、信念、行為和習(xí)慣的磨練與提高的過(guò)程，并達(dá)到一定的境界。有德才會(huì)有禮，缺德必定無(wú)禮，道德是禮儀的基礎(chǔ)，現(xiàn)實(shí)生活中，為人虛偽、自私自利、斤斤計(jì)較、唯我獨(dú)尊、嫉妒心強(qiáng)、苛求于人、驕傲自滿的人，對(duì)別人不可能誠(chéng)心誠(chéng)意、以禮相待。

因此，只有努力提高思想道德修養(yǎng)，不斷地陶冶自己的情操，追求至善的理想境界，才能使人的禮儀水平得到相應(yīng)的得高。眾所周知，禮儀修養(yǎng)是一個(gè)自我認(rèn)識(shí)、自我解剖、自我教育、自我改造、自我提高的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，必要的外部條件的影響是不可少的。但是，最終要取決于有沒(méi)有高度的自學(xué)性。

如果沒(méi)有強(qiáng)烈的求知欲，在外力的推動(dòng)下，也許你會(huì)“強(qiáng)記”一點(diǎn)禮儀知識(shí)，但根本不可能進(jìn)行禮儀修養(yǎng)，養(yǎng)成良好的禮儀習(xí)慣也就是空談了。內(nèi)省是一種經(jīng)常性的自覺(jué)的自我檢查，提高判斷是非能力的重要途徑?！拔崛杖∥嵘怼笔侨寮业男摒B(yǎng)法則，對(duì)當(dāng)代職場(chǎng)也是適用的。

二、文化修養(yǎng)。

風(fēng)度是人格化的象征，是精神化了的社會(huì)形象，有教養(yǎng)的人大都懂科學(xué)、有文化。他們思考問(wèn)題周密，分析問(wèn)題透徹，處理問(wèn)題有方，而且反應(yīng)敏捷，語(yǔ)言流暢，自信穩(wěn)重，在社會(huì)交往中具有吸引力，讓人感到知識(shí)上獲益匪淺，身心上愉快舒暢。

相反，文化層次較低的人，缺乏自信，給人以木訥、呆滯或狂妄、淺薄的印象。因此，只有自覺(jué)地提高文化修養(yǎng)水平，增加社交的“底氣”，才能使自己在社交場(chǎng)合上溫文爾雅、彬彬有禮、瀟灑自如。

而對(duì)于禮儀知識(shí)的學(xué)習(xí)，職場(chǎng)要努力了解和掌握社會(huì)對(duì)人們?cè)诙Y儀方面的基本要求，以禮儀的理論武裝頭腦，提高認(rèn)識(shí)。

主要是要求搞清楚按禮儀辦事的必要性，及禮儀在社會(huì)生活中的巨大作用，真正認(rèn)識(shí)到個(gè)人在參加社會(huì)生活時(shí)在言行上所應(yīng)當(dāng)遵循的“規(guī)矩”，以免在工作、學(xué)習(xí)等日常事務(wù)中增添不必要的麻煩和障礙。

三、藝術(shù)修養(yǎng)。

藝術(shù)是通過(guò)具體、生動(dòng)的感性形象來(lái)反映社會(huì)生活的審美活動(dòng)。藝術(shù)作品積淀著豐厚的民族文化藝術(shù)素養(yǎng)，更凝聚著藝術(shù)家的思想、人生態(tài)度和道德觀念。因此，我們?cè)谛蕾p藝術(shù)作品時(shí)，必然會(huì)受到民族文化的熏陶，同時(shí)也受到藝術(shù)家世界觀、道德觀等方面的影響，傾心于藝術(shù)作品所描繪的美的境界之中，獲得審美的陶醉和感情的升華，思想得到啟迪，高尚的道德情操和文明習(xí)慣就會(huì)培養(yǎng)起來(lái)。

因此，要有意識(shí)盡可能多地接觸內(nèi)容健康、情趣高雅、藝術(shù)性強(qiáng)的藝術(shù)作品，如文學(xué)作品、音樂(lè)、書(shū)法、舞蹈、雕塑等，它對(duì)人們提高禮儀素質(zhì)大有裨益。

那個(gè)當(dāng)你有了良好的內(nèi)在修養(yǎng)以及基本的禮儀知識(shí)，到這一步你都只是在紙上談兵，如上所說(shuō)要是脫離了與人的交往溝通禮儀就是空談，要把所知道的理論儲(chǔ)備運(yùn)用到生活中最好的方式就是實(shí)踐。

人的認(rèn)識(shí)來(lái)源于實(shí)踐，認(rèn)識(shí)正確與否，只能用實(shí)踐來(lái)檢驗(yàn)。因此，職場(chǎng)應(yīng)該身體力行地使用禮儀，用禮儀培育自己美好的心靈，同時(shí)還要用自己的禮儀行為去影響他人，用禮儀縮短人與人之間的距離，同時(shí)贏得別人對(duì)自己的尊敬。

另外，職場(chǎng)在實(shí)踐中，要真正培養(yǎng)起相應(yīng)的禮儀情感、禮儀意志和禮儀信念，養(yǎng)成良好的禮儀習(xí)慣。而良好禮儀習(xí)慣的形成，不僅要從小事做起，點(diǎn)滴養(yǎng)成，還依賴于有克服壞習(xí)慣的決心和毅力。因此，職場(chǎng)要徹底改掉壞習(xí)慣，用禮儀來(lái)指導(dǎo)自己的行動(dòng)，合乎禮的就做，不合乎禮的就不做，勿以善小而不為，勿以惡小而為之，絕不做有悖禮儀的事。

職場(chǎng)著裝原則。

常言道“人靠衣妝馬靠鞍”，如果你希望在職場(chǎng)建立良好的形象，那就需要全方位地注重自己的儀表。從衣著、發(fā)式、妝容到飾物、儀態(tài)甚至指甲都是你要關(guān)心的。

其中，著裝是最為重要的，衣著某種意義上表明了你對(duì)工作、對(duì)生活的態(tài)度。衣著對(duì)外表影響非常大，大多數(shù)人對(duì)另一個(gè)人的認(rèn)識(shí)，可說(shuō)是從其衣著開(kāi)始的。衣著本身就是一種武器，它反映出你個(gè)人的氣質(zhì)、性格甚至內(nèi)心世界。一個(gè)對(duì)衣著缺乏品味的人，在辦公室戰(zhàn)爭(zhēng)中必然處于下風(fēng)。上班時(shí)穿得體的正裝，勝過(guò)千言萬(wàn)語(yǔ)的表達(dá)。

男士職場(chǎng)著裝原則。

三色原則：三色原則一直以來(lái)都是男士著裝禮儀中所重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的內(nèi)容，主要指男士身上的色系不應(yīng)超過(guò)3種，很接近的色彩視為同一種。

有領(lǐng)原則：有領(lǐng)原則說(shuō)的是，正裝必須是有領(lǐng)的，無(wú)領(lǐng)的服裝，比如t恤，運(yùn)動(dòng)衫一類不能成為正裝。男士正裝中的領(lǐng)通常體現(xiàn)為有領(lǐng)襯衫。

鈕扣原則：絕大部分情況下，正裝應(yīng)當(dāng)是鈕扣式的服裝，拉鏈服裝通常不能稱為正裝，某些比較莊重的夾克事實(shí)上也不能成為正裝。

皮帶原則：男士的長(zhǎng)褲必須是系皮帶的，通過(guò)彈性松緊穿著的運(yùn)動(dòng)褲不能成為正裝，牛仔褲自然也不算。即便是西褲，如果不系腰帶就能很規(guī)矩，那也說(shuō)明這條西褲腰圍不適合你。

皮鞋原則：正裝離不開(kāi)皮鞋，運(yùn)動(dòng)鞋和布鞋、拖鞋是不能成為正裝的。最為經(jīng)典的正裝皮鞋是系帶式的，不過(guò)隨著潮流的改變，方便實(shí)用的懶式無(wú)帶皮鞋也逐漸成為主流。

女士職場(chǎng)著裝原則。

女士著裝注意的問(wèn)題相對(duì)男士著裝原則來(lái)說(shuō)多了一些流行因素在其中。

最基本的要求，女士職場(chǎng)著裝必須符合個(gè)性、體態(tài)特征、職位、企業(yè)文化、辦公環(huán)境，志趣等等。

女士無(wú)需一味模仿辦公室里男士的服飾打扮，要有一種“做女人真好的心態(tài)”，充分發(fā)揮女性特有的柔韌。

女性的穿著打扮應(yīng)該靈活有彈性，要學(xué)會(huì)怎樣搭配衣服、鞋子、發(fā)型、首飾、化妝，使之完美和諧。最終被別人稱贊，應(yīng)該夸你漂亮而不是說(shuō)你的衣服好看或鞋子漂亮，那只是東西好看，不是穿著好。

職業(yè)套裝更顯權(quán)威，選擇一些質(zhì)地好的套裝。然后以套裝為底色來(lái)選擇襯衣、毛線衫、鞋子、襪子、圍巾、腰帶和首飾。

每個(gè)人的膚色、發(fā)色、格調(diào)不同，適合自己的顏色也不同，要選擇一些合適自己顏色的套裝，再根據(jù)套裝色為底色配選其它小裝飾品。

1)男士。

1.短發(fā)，清潔、整齊，不要太新潮;。

2.精神飽滿，面帶微笑;。

3.每天刮胡須，飯后潔牙;。

4.白色或單色襯衫，領(lǐng)口、袖口無(wú)污跡;。

5.領(lǐng)帶緊貼領(lǐng)口，系得美觀大方;。

6.西裝平整、清潔;。

7.西裝口袋不放物品;。

8.西褲平整，有褲線;。

9.短指甲，保持清潔。

10.皮鞋光亮，深色襪子。

11、全身3種顏色以內(nèi)。

2)女士。

1.發(fā)型文雅、莊重，梳理整齊，長(zhǎng)發(fā)要用發(fā)夾夾好，不能染鮮艷的顏色;。

2.化淡妝，面帶微笑;。

3.著正規(guī)套裝，大方、得體;。

4.指甲不宜過(guò)長(zhǎng)，并保持清潔。涂指甲油時(shí)須自然色;。

5.裙子長(zhǎng)度適宜;。

6.膚色絲襪，無(wú)破洞;。

7.鞋子光亮、清潔;。

8.全身3種顏色以內(nèi)。

提升心理健康的方法與技巧（通用20篇）篇八

提升心理健康的方法與技巧（通用20篇）篇九

從今天開(kāi)始，你應(yīng)練習(xí)從容淡定的演講姿勢(shì)，放松自己的身體，緩解拘謹(jǐn)?shù)那榫w，每一舉手、每一投足都應(yīng)規(guī)范端莊，展現(xiàn)你的自信。如果你不知該如何培訓(xùn)演講形態(tài)，你可以報(bào)讀一些專門訓(xùn)練形態(tài)的學(xué)習(xí)班，或者向演講大師學(xué)習(xí)。

二：提高文化學(xué)識(shí)。

你的演講將圍繞你的中心思想展開(kāi)，而你說(shuō)出口的話需經(jīng)過(guò)一番修飾才更顯魅力。要有好的思想與語(yǔ)言修為，你得提高文化學(xué)識(shí)，而文化學(xué)識(shí)來(lái)源與書(shū)中、生活中或旅程中。

三：提高撰稿能力。

進(jìn)行演講前，你得先撰寫(xiě)一份演講稿，而你的好文筆與才思將在演講中得以展現(xiàn)。如何提高撰稿能力，一，你得多寫(xiě)作，積累寫(xiě)作經(jīng)驗(yàn);二，學(xué)會(huì)將你的說(shuō)話文字化，善于修飾你的語(yǔ)言;三，寫(xiě)作規(guī)范化，注意主次分明，突出中心思想。

四：聲息培訓(xùn)。

要成就一場(chǎng)好的演講，你還得進(jìn)行語(yǔ)音聲息培訓(xùn)，通過(guò)朗讀、速讀、練聲、呼吸調(diào)節(jié)等方式去訓(xùn)練你的發(fā)音、語(yǔ)速、氣息。你還可以通過(guò)錄音的方式了解自己說(shuō)話的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，及時(shí)改正缺點(diǎn)。

五：排練。

別以為提高了文化學(xué)識(shí)、口才與寫(xiě)稿能力就萬(wàn)事俱備了，你怎能遺漏了演講前的排練!?沒(méi)錯(cuò)，欲成為一個(gè)演講高手，你就得進(jìn)行上百次甚至上千次的演講，在一次次演講中提升你的演講能力，糾正缺點(diǎn)，減少出錯(cuò)。

【擴(kuò)展閱讀】。

一、使用視覺(jué)工具提升演講信息傳遞。

對(duì)于演講最有效的改善方法就是提升視覺(jué)效果，調(diào)查發(fā)現(xiàn)如果你使用了視覺(jué)化的工具，效果往往事半功倍。

我們是如何在演講中獲取信息的?

如何在演講中獲取信息的。

教授albertmehrabian在人們是如何在演講中獲得信息方面做了很多研究，最終發(fā)現(xiàn)55%的信息是通過(guò)圖像獲得的，通過(guò)文字獲得的信息只占7%。根據(jù)上述研究我們不難發(fā)現(xiàn)：

盡可能多的使用視覺(jué)化工具(使用圖片、圖表、目錄、小道具)。

一場(chǎng)演講中只有38%的信息來(lái)自你的語(yǔ)言。

二、排練，排練，排練。

我們看到很多同學(xué)把大部分時(shí)間花費(fèi)到ppt制作上，而疏忽了演講前適當(dāng)?shù)挠?xùn)練。

你無(wú)法想象英國(guó)皇家話劇團(tuán)不看劇本就上臺(tái)演出莎士比亞的話劇。你也無(wú)法想象一場(chǎng)歌劇因?yàn)檠輪T逃避練習(xí)而使演出超時(shí)會(huì)是什么情景。但是在演講中這些情況時(shí)有發(fā)生。

給你的演講計(jì)劃至少4次大聲的排練。

我們建議你在演講前最少排練4次，我知道時(shí)間緊迫，但是我們觀看過(guò)太多的演講，發(fā)現(xiàn)大部分差強(qiáng)人意的演說(shuō)都是因?yàn)槿鄙賾?yīng)有的練習(xí)。

確保你的練習(xí)至少有一次是在那些會(huì)讓你驚慌失措的觀眾面前進(jìn)行――家人、好朋友、伙伴、同事、還有孩子。他們不僅會(huì)明確指出你的錯(cuò)誤，而且還會(huì)向你提供所需的幫助。

借鑒溫斯頓?丘吉爾的經(jīng)驗(yàn)c熟記你的演講稿。

溫斯頓?丘吉爾被公認(rèn)為是世界上最偉大的演說(shuō)家之一。他用6周的時(shí)間準(zhǔn)備在英國(guó)國(guó)會(huì)下議院的第一次演講，并對(duì)演講的內(nèi)容了然于胸。

給自己錄像或錄音。

想提升你的練習(xí)效果有一個(gè)簡(jiǎn)單易行的方法就是把你練習(xí)演講的過(guò)程錄下來(lái)(錄像或錄音)，通過(guò)觀看錄像或聽(tīng)錄音會(huì)給你最直接的反饋。

三、人們可能只會(huì)記住你演講中的三件事。

人們傾向于只記住清單上的三項(xiàng)事情，讓你的演講結(jié)構(gòu)圍繞三部分內(nèi)容進(jìn)行闡述會(huì)讓人記憶深刻。

聽(tīng)眾或許只會(huì)從你的演講中記住三樣?xùn)|西――提前做好計(jì)劃!

你信與不信，很可能發(fā)生的是聽(tīng)眾只能記住三點(diǎn)與你演講有關(guān)的內(nèi)容。因此在開(kāi)始寫(xiě)演講稿之前，看看哪三條信息才是你要表達(dá)的關(guān)鍵，一旦你確定了這些信息，圍繞這三個(gè)主題構(gòu)建你演講的主要內(nèi)容并考慮如何更好的闡述。

你的演講包含三部分內(nèi)容。

開(kāi)場(chǎng)、正文、結(jié)尾。開(kāi)始規(guī)劃你要在這三部分講什么，典型的開(kāi)場(chǎng)就是吸引注意力或是破冰，結(jié)尾可以把所講的內(nèi)容回顧一番或是來(lái)一個(gè)壓軸戲。

在演講中“少即是多”

如果你有四個(gè)要點(diǎn)需要被理解――去除一個(gè)，他們是無(wú)論如何也記不下那個(gè)的。在演講中“少即是多”，沒(méi)有人因一場(chǎng)演講太過(guò)簡(jiǎn)短而抱怨。

提升心理健康的方法與技巧（通用20篇）篇十

語(yǔ)文能力本應(yīng)是一種綜合的人文素養(yǎng)，但今天的應(yīng)試教育體系下，語(yǔ)文也變成了沒(méi)完沒(méi)了的刷題，并且耗費(fèi)了大量的精力和時(shí)間，并沒(méi)有刷出好的效果。尤其是高考作文，通常做法是猜題測(cè)題套題，濫用好詞好句名人名言，而通篇內(nèi)容空洞，虛情假意。這樣的作文，即使“不離題”，也只能拿到中等的分?jǐn)?shù)。高考一分只差就會(huì)痛失名校，這樣的“中等”作文，在參加高考時(shí)完全不行。

語(yǔ)文的客觀題，通常在學(xué)生們的三年高中學(xué)習(xí)中都刷題刷到頭暈了，基本合格的學(xué)生，大多知道王維王摩詰李白李太白，丟分通常是課文以外的知識(shí)沒(méi)法答出來(lái)。這些我們不講。

如果深入了解“一本書(shū)、一名作家、一個(gè)時(shí)代”的深閱讀寫(xiě)作法，你真的很有可能寫(xiě)出滿分高考作文。對(duì)于初中生、小學(xué)生來(lái)說(shuō)，這個(gè)方法也非常有效，可以說(shuō)更加有效。

豐富有效的閱讀，是中小學(xué)生寫(xiě)出好作文的核心基礎(chǔ)，丟開(kāi)閱讀談寫(xiě)作的都是耍流氓。但如果在小學(xué)、初中里讀書(shū)比較少，積累不夠多，到了高中階段怎么辦?具體的做法是：

1、找一本你最喜歡的書(shū)，精讀。讀過(guò)了沒(méi)關(guān)系，再讀兩遍。廣東那個(gè)高中生是喜歡毛姆的《月亮與六便士》，我建議她再讀兩遍，然后找英文原版讀一遍。并且要對(duì)法國(guó)大畫(huà)家高更的人生有個(gè)了解，看看他的畫(huà)和他的相關(guān)傳記。

2、了解英國(guó)作家毛姆的人生和他的其他作品，有時(shí)間的話可以延伸閱讀他的其他名作如《人性的枷鎖》《刀鋒》、以及游記《在中國(guó)的屏風(fēng)上》等。毛姆曾不遠(yuǎn)萬(wàn)里來(lái)到中國(guó)，去四川成都拜見(jiàn)一個(gè)拖著大辮子的中國(guó)老頭辜鴻銘。你要知道這些瑣碎的事情。

3、了解毛姆所處的時(shí)代，對(duì)那個(gè)時(shí)代的其他作家也要有些了解，知道個(gè)大概。如第一次世界大戰(zhàn)時(shí)毛姆在干什么，第二次世界大戰(zhàn)時(shí)他在干什么。還有，他同時(shí)代的作家如英國(guó)的蕭伯納、德國(guó)的托馬斯·曼、法國(guó)的安德烈·紀(jì)德等，他們都在干什么。那個(gè)時(shí)代的中國(guó)，還有怪人辜鴻銘等，凡是毛姆知道的、認(rèn)識(shí)的，都可以略微了解，明白一點(diǎn)當(dāng)時(shí)的時(shí)代背景和思想潮流，會(huì)知道毛姆對(duì)自然與人性的認(rèn)識(shí)。

在深入閱讀《月亮與六便士》之后，你在寫(xiě)作文時(shí)，就可以不斷調(diào)用這部作品以及這位作家的資料來(lái)充實(shí)內(nèi)容了。比如，某年廣東的作文題目是“心靈中閃過(guò)微光”，題目不佳，很抽象，很難寫(xiě)好。但我們運(yùn)用《月亮與六便士》的內(nèi)容，可以這么說(shuō)，“當(dāng)法國(guó)畫(huà)家高更離開(kāi)繁華而喧囂的巴黎，來(lái)到南太平洋深處的波利尼西亞群島時(shí)，他的內(nèi)心充滿了矛盾與沮喪。就在那里，他碰到了一個(gè)塔希提姑娘。在塔希提島上，他度過(guò)了人生中最豐富也是最珍貴的時(shí)期······”

如此類推，無(wú)論什么作文題，都可以套用。

對(duì)中國(guó)考生，通常來(lái)說(shuō)最好的選擇是“四大名著”，因?yàn)殚喚砝蠋煷蠖嘧x過(guò)，沒(méi)讀過(guò)的也肯定知道(沒(méi)讀過(guò)四大名著的語(yǔ)文老師?哼哼!不配當(dāng)語(yǔ)文老師)，因此，你在高考作文時(shí)，恰當(dāng)?shù)匾谩八拇竺钡膬?nèi)容時(shí)，他們都會(huì)知道，很容易讓他們產(chǎn)生親切感。

上海特級(jí)語(yǔ)文教師余黨緒說(shuō)，他有個(gè)學(xué)生特別喜歡《水滸傳》，了如指掌，說(shuō)什么都知道，寫(xiě)作文時(shí)，無(wú)論什么題目都能繞到《水滸傳》上。因此他的作文說(shuō)理時(shí)很有邏輯，資料很有說(shuō)服力。高考時(shí)，這位同學(xué)寫(xiě)出了滿分作文。

如果你對(duì)《水滸傳》如數(shù)家珍，在寫(xiě)作時(shí)能夠恰當(dāng)?shù)匾?，并邏輯合理，即使不能滿分，也基本都是可以達(dá)到優(yōu)的分?jǐn)?shù)，確保語(yǔ)文的考試在優(yōu)秀級(jí)別，就可以于考試中，立于不敗了。

提升心理健康的方法與技巧（通用20篇）篇十一

對(duì)于歷史學(xué)習(xí)過(guò)程，其實(shí)在上課過(guò)程中才是我們歷史學(xué)習(xí)的重要因素，老師會(huì)將歷史內(nèi)容來(lái)拆分融合，轉(zhuǎn)換成同學(xué)們可以理解的知識(shí)來(lái)針對(duì)性傳授，而我們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中，也需在保持專心聽(tīng)講的同時(shí)，多多的記錄相應(yīng)筆記，畢竟知識(shí)點(diǎn)的結(jié)合與應(yīng)用不是那么塊就能快速吸收理解，在課后復(fù)習(xí)中，將上課筆記比對(duì)課本內(nèi)容，結(jié)合歷史年代的內(nèi)容來(lái)聯(lián)系記憶，學(xué)習(xí)每一個(gè)歷史事件都應(yīng)該做到，可以了解他們的意義、影響與作用，這樣我們可以更好的理解與記憶。

二、課外。

歷史的學(xué)習(xí)是多方面的，我們?cè)谡n外學(xué)習(xí)的過(guò)程中，可以多多閱讀一些相關(guān)課外書(shū)，做到可以理解相關(guān)基本知識(shí)，多多閱讀歷史課外書(shū)，可以提升我們的思維拓展，思路理解等輔助因素來(lái)進(jìn)一步的幫助我們更好的學(xué)習(xí)歷史知識(shí)。

三、規(guī)律。

不管是什么知識(shí)內(nèi)容都有其相應(yīng)的規(guī)律所在，我們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程，不斷的記憶相關(guān)基礎(chǔ)內(nèi)容，也在不斷理解相應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，那么肯定可以發(fā)現(xiàn)里面所蘊(yùn)含的潛在規(guī)律，如，歷史發(fā)展過(guò)程的時(shí)間規(guī)律，社會(huì)發(fā)展規(guī)律，思想變化規(guī)律，王朝變換之中的規(guī)律影響等。這些都助于我們將相關(guān)歷史知識(shí)整合，更好的方便我們?nèi)ハ洃洝?/p>

提升心理健康的方法與技巧（通用20篇）篇十二

高考的分?jǐn)?shù)是越多越好，很多學(xué)生在高考前都想對(duì)提高自己的成績(jī)，大家知道提高高考英語(yǔ)成績(jī)有哪些方法嗎?下面是小編為大家整理的關(guān)于2023提升高考英語(yǔ)的方法及技巧，歡迎大家來(lái)閱讀。

一般這種書(shū)里面都分幾個(gè)部分，比如基礎(chǔ)部分，重點(diǎn)部分，提升部分。我們的情況是在短期內(nèi)快速提高英語(yǔ)成績(jī)，那你只需要把基礎(chǔ)部分掌握就行了。把基礎(chǔ)部分的單詞平均分一下，二十天內(nèi)掌握即可。

背單詞需要注意的是，你不必為了背單詞而背。你只需要認(rèn)識(shí)即可，簡(jiǎn)單說(shuō)就是：看見(jiàn)英語(yǔ)單詞，知道漢語(yǔ)意思。

單詞記得經(jīng)常復(fù)習(xí)。反復(fù)記憶是關(guān)鍵!背單詞的同時(shí)，一定堅(jiān)持每天做閱讀，完型等，不用太多，兩篇即可。這是溫習(xí)和檢驗(yàn)單詞的一種方法。也是提高成績(jī)的有效途徑。

20天背完基礎(chǔ)單詞后，用6天時(shí)間背作文中的最經(jīng)典和有用的句子，就是作文萬(wàn)能句子。可以買一本小的英語(yǔ)作文書(shū)，被里面的出色句子，這六天還有未來(lái)的幾天，堅(jiān)持每天早上背作文句子，晚上做閱讀，完型。一定要堅(jiān)持!

再用4天時(shí)間做往年的真題，計(jì)時(shí)做，一定嚴(yán)格要求自己。自己寫(xiě)的作文記得給老師看看。

愛(ài)上翻譯。用心翻譯，當(dāng)你在馬路上看到廣告牌上的標(biāo)語(yǔ)時(shí)，你能否在心里默默地翻譯一遍，或者用不同的語(yǔ)法結(jié)構(gòu)翻譯幾遍。這本身是一種趣味的訓(xùn)練方式，讓你有成就感也讓你檢驗(yàn)自己的學(xué)習(xí)效果。

對(duì)于不確定對(duì)錯(cuò)的練習(xí)，大家不要反復(fù)去看，只有確定是正確的東西大家才有必要記憶，否則錯(cuò)誤的記憶加深之后很難在腦海里進(jìn)行更正。

在抄錄和記憶短語(yǔ)及慣用語(yǔ)時(shí)，要用第一人稱，同時(shí)在生活中應(yīng)當(dāng)根據(jù)不同的時(shí)態(tài)將短語(yǔ)和慣用語(yǔ)使用出來(lái)。

運(yùn)用多種形式去學(xué)習(xí)英語(yǔ)，不要局限于課本，報(bào)紙、廣播、英語(yǔ)電影、英語(yǔ)講座等等都是我們學(xué)習(xí)英語(yǔ)的渠道。

如果在英語(yǔ)學(xué)習(xí)的過(guò)程中出現(xiàn)了膩煩的情緒，不要克制，此時(shí)要換一種學(xué)習(xí)方法，例如聽(tīng)聽(tīng)自己的口語(yǔ)錄音或者看看英語(yǔ)節(jié)目。

切忌死記硬背，在英語(yǔ)學(xué)習(xí)時(shí)，尤其是單詞記憶時(shí)應(yīng)當(dāng)結(jié)合上下文，這更利于大家全面的記憶單詞。

對(duì)于固定的短語(yǔ)，一定要學(xué)會(huì)隨筆記下并加強(qiáng)背誦，同時(shí)要用這些短語(yǔ)多多練習(xí)造句并勇于說(shuō)出來(lái)。

基礎(chǔ)詞匯“多歸類、多整理”

高考提升成績(jī)的一個(gè)重要突破口是“明確考綱詞匯用法”。考生應(yīng)明確重點(diǎn)詞匯的拼寫(xiě)、詞義、詞性、習(xí)慣用法和相應(yīng)的短語(yǔ)搭配，特別關(guān)注實(shí)詞(如名詞、動(dòng)詞、形容詞、副詞。據(jù)統(tǒng)計(jì)，實(shí)詞的考查在高考中通常占到75%的比例)?！翱忌梢园?000個(gè)詞匯中的高頻詞進(jìn)行整理、分類，參考平時(shí)考試中自己的答題習(xí)慣以及失誤習(xí)慣，提出相應(yīng)的注意事項(xiàng)。還有一點(diǎn)就是，關(guān)注日常用語(yǔ)的積累，明確情景對(duì)話等相關(guān)命題習(xí)慣答法。

語(yǔ)法部分以“悟”代“做”

“高三適當(dāng)?shù)摹}海’是必要的，但由于英語(yǔ)的核心部分是‘語(yǔ)法’，所以同學(xué)們需多‘悟’，一定要通過(guò)語(yǔ)法的訓(xùn)練懂得答題的方式，學(xué)會(huì)‘悟題’。”對(duì)自己曾經(jīng)答過(guò)的題重新加以整理、分析，從而發(fā)現(xiàn)某些題的命題規(guī)律，找到自己解題的切入點(diǎn)，形成較強(qiáng)的答題技巧，提升自己的分析能力。

完形填空“三步曲”

此部分的訓(xùn)練，一方面需要提升自己的閱讀分析能力、了解命題的規(guī)律，另一方面需要熟悉該題型的答題方法?！拔医ㄗh分以下三步進(jìn)行完形填空的練習(xí)。”

第一步，通覽全文，把握大意。先花幾分鐘時(shí)間快速閱讀全文，抓住文章主題，把握作者的思路及上下文的邏輯關(guān)系。文章首句多是說(shuō)明故事的背景，一般不設(shè)空，所以這一句一定要認(rèn)真閱讀。

第二步，順其語(yǔ)境，初選答案。在了解文章的大意后，結(jié)合文章內(nèi)容逐題作答。填空時(shí)，一定要注意在語(yǔ)境理解方面下工夫，要抓住上下文的內(nèi)容聯(lián)系和邏輯關(guān)系。

第三步，重讀原文，核實(shí)答案。做完后，考生應(yīng)從頭至尾再通讀全文，通過(guò)“語(yǔ)感”來(lái)核實(shí)自己的答案。在通讀中，若發(fā)現(xiàn)明顯不對(duì)的答案應(yīng)予以改正，對(duì)于可改可不改的沒(méi)有把握的答案，則不宜隨便更改，要相信第一感覺(jué)。

提升心理健康的方法與技巧（通用20篇）篇十三

1、專業(yè)口才教練，面對(duì)面1v1訓(xùn)練，輔導(dǎo)見(jiàn)成效。

2、參加各種培訓(xùn)課程與沙龍，收聽(tīng)、吸取演講者的精華與能量。

3、演講大師們的視頻，下載之后，反復(fù)觀看，除了好口才，還有好套路。

4、各種口才提升的書(shū)籍，翻翻也好。

二、氛圍造。

1、如果所在單位有各種演講比賽、辯論賽，務(wù)必參加。

2、加入當(dāng)?shù)氐难葜v俱樂(lè)部，現(xiàn)在這種公益性質(zhì)的特別多。

3、加入一些演講訓(xùn)練的線上社群，相互督促與pk是一種促進(jìn)。

4、結(jié)交同好，向強(qiáng)手們靠攏，進(jìn)入“好口才”的圈子。

三、自己練。

1、知識(shí)積累是關(guān)鍵，肚子里沒(méi)貨，能說(shuō)一二，說(shuō)不出三四。

2、親自參與是關(guān)鍵，演講比賽、辯論賽、演講俱樂(lè)部、演講社群，圍觀價(jià)值低，實(shí)戰(zhàn)價(jià)值高。

3、勇于說(shuō)話是關(guān)鍵，老師提問(wèn)主動(dòng)回答，平時(shí)迷路了主動(dòng)問(wèn)路，口才需開(kāi)口。

4、刻意練習(xí)是關(guān)鍵，課間的聊天，放學(xué)后的閑聊，口才見(jiàn)平常。

小技巧：張嘴說(shuō)話，感受練習(xí)的力量!

提升心理健康的方法與技巧（通用20篇）篇十四

一個(gè)有趣的現(xiàn)象就是，只要是那些對(duì)英語(yǔ)沒(méi)有興趣的人，那么他的英語(yǔ)成績(jī)肯定是不理想的。其實(shí)，高中英語(yǔ)相對(duì)于其他科目來(lái)說(shuō)，理應(yīng)是最有趣的一門科目。因?yàn)閷W(xué)好了英語(yǔ)，學(xué)生可以見(jiàn)到更多豐富而有趣的知識(shí)，比如看英文原著、刷英美劇、到國(guó)外留學(xué)旅游等等。只要對(duì)英語(yǔ)產(chǎn)生了興趣，至少能夠保證自己上課的時(shí)候有足夠的耐心去聽(tīng)老師講各種知識(shí)，會(huì)更加專注，更能靜下心來(lái)去學(xué)英語(yǔ)。

2、養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。

一個(gè)非常好的習(xí)慣就是自主學(xué)習(xí)，小學(xué)、初中的學(xué)習(xí)模式都是“鞭撻”式，也就是需要家長(zhǎng)和老師的敦促，而高中英語(yǔ)學(xué)習(xí)方法則很大程度上是靠自主學(xué)習(xí)，相信在很多人的學(xué)習(xí)經(jīng)歷里，都有那種成績(jī)突飛猛進(jìn)的同學(xué)，其實(shí)就是靠的自主學(xué)習(xí)。因此，一定好明確自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，制定好階段性的計(jì)劃，不折不扣地去完成。

3、朗讀，模仿與復(fù)述訓(xùn)練。

經(jīng)常進(jìn)行朗讀訓(xùn)練，利用好早讀的大好時(shí)光，多閱讀課文?？梢阅７抡n文原文聽(tīng)力，或者根據(jù)聽(tīng)力進(jìn)行原文的復(fù)述，這樣可以不斷增強(qiáng)自身的語(yǔ)語(yǔ)感，還可以在訓(xùn)練的過(guò)程中，進(jìn)一步強(qiáng)化單詞的記憶和語(yǔ)法的理解。也可以平時(shí)積累好一些訓(xùn)練材料，然后每天都抽出一點(diǎn)時(shí)間去朗讀，不要小看朗讀，這是高中英語(yǔ)學(xué)習(xí)技巧中最實(shí)用的的一條，朗讀可以實(shí)現(xiàn)多方面的集中訓(xùn)練，包括聽(tīng)力、包括閱讀理解力、專注度等等。

4、每天保持好英語(yǔ)的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

語(yǔ)言學(xué)習(xí)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，所以在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，每天保持好狀態(tài)非常的重要，具體來(lái)說(shuō)就是每天能夠進(jìn)行一點(diǎn)閱讀訓(xùn)練，不需要做很多的題型，一兩篇就足夠，做完之后進(jìn)行細(xì)致的分析，不管是對(duì)的還是錯(cuò)的，都要總結(jié)做題的經(jīng)驗(yàn)和思路，然后對(duì)閱讀文章里面的單詞進(jìn)行掃盲，積累一些復(fù)雜的句型等等。

提升心理健康的方法與技巧（通用20篇）篇十五

提升心理健康的方法與技巧（通用20篇）篇十六

溝通在生活中的力量太大了，大到它可以影響我們的事業(yè)，愛(ài)情和友情等，做一個(gè)好的溝通者，就必須從細(xì)節(jié)做起。想知道應(yīng)該提升溝通技巧的方法嗎，往下看看吧。

幽默的與人交流。

要在恰當(dāng)?shù)膱?chǎng)合說(shuō)恰當(dāng)?shù)脑挕?/p>

不要急于發(fā)表自己的意見(jiàn)。

不要隨意與別人說(shuō)出心里話。

不要一遇到關(guān)系稍微熟了一點(diǎn)的人就把自己的心里話急于告訴ta，你沒(méi)有足夠?qū)a了解所以你并不知道說(shuō)完這些話后會(huì)不會(huì)ta再傳給下個(gè)人。這樣帶來(lái)的后果你無(wú)法預(yù)知。

(1)有明確的溝通目的。明確溝通的目的是為實(shí)現(xiàn)良好的溝通。任何一種溝通都要有目的，只有具備清晰的目的，才能在整個(gè)溝通過(guò)程中始終圍繞目的去陳述，才能控制整個(gè)溝通的過(guò)程，從而達(dá)到溝通的成功。在實(shí)際的業(yè)務(wù)開(kāi)展中，你要與客戶溝通一件事情或一個(gè)方案，如果你沒(méi)有明確的目的，則會(huì)出現(xiàn)客戶不知道你到底想溝通什么，也不可能溝通成功。

(2)溝通前的準(zhǔn)備工作。溝通前的準(zhǔn)備工作是實(shí)現(xiàn)良好溝通的基礎(chǔ)。在溝通前要做好調(diào)查研究，要做好充分準(zhǔn)備，必須要了解客戶的心態(tài)，了解事情經(jīng)過(guò)，針對(duì)客戶提及的問(wèn)題你有幾種解決的方案。當(dāng)你對(duì)每一個(gè)細(xì)節(jié)的問(wèn)題都考慮到了，那么在與客戶溝通時(shí)便游刃有余，做到有的放矢。

(3)進(jìn)行溝通中的有效說(shuō)服。溝通中的說(shuō)服是實(shí)現(xiàn)良好溝通的關(guān)鍵。通過(guò)對(duì)溝通前的充分準(zhǔn)備，開(kāi)始進(jìn)入溝通的角色扮演，同時(shí)通過(guò)準(zhǔn)確的語(yǔ)言、藝術(shù)性的表達(dá)進(jìn)行溝通。

多讀。

所謂多讀就是要博覽群書(shū)，無(wú)論什么方面的書(shū)你都有看，通過(guò)讀書(shū)來(lái)獲取你沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的經(jīng)驗(yàn)并不斷積累使你掌握各種知識(shí)點(diǎn)，為溝通打下堅(jiān)實(shí)的語(yǔ)言和文字基礎(chǔ)。

多看。

多寫(xiě)。

所謂多寫(xiě)就是通過(guò)多練寫(xiě)鋼筆(毛)字、寫(xiě)文章來(lái)提高自己的書(shū)法和文筆表達(dá)能力，增強(qiáng)自己在他人心目中文化品位，從而為溝通打下印象基礎(chǔ)。

多動(dòng)。

所謂多動(dòng)就是要多走出去參加一些活動(dòng)，如聚會(huì)、講座、瑜伽、游泳、球類活動(dòng)等方式來(lái)增加交友面從而為溝通帶來(lái)鋪墊。

多思。

所謂多思就是勤思考，通過(guò)思考模擬對(duì)方的心理活動(dòng)，來(lái)提高自己的應(yīng)變能力，使自己在溝通過(guò)程無(wú)論遇到什么情況都處驚不亂，妙語(yǔ)連珠。

學(xué)會(huì)控制逆反情緒。

人在聽(tīng)到和自己觀點(diǎn)不同意見(jiàn)的時(shí)候，本能的反應(yīng)就是抵抗。而在這種情緒的帶動(dòng)下，就很難清醒地分析對(duì)方的觀點(diǎn)，聽(tīng)不進(jìn)去對(duì)方說(shuō)的任何話語(yǔ)。這個(gè)表現(xiàn)往往在討論會(huì)議中，或者聽(tīng)到別人的批評(píng)意見(jiàn)的時(shí)候。不會(huì)與人溝通的人，往往的表現(xiàn)是，別人剛說(shuō)完自己的觀點(diǎn)，他就跳起來(lái)反駁，而且言辭激烈。這樣的人給旁觀者的感覺(jué)是，這個(gè)人不善于控制自己的情緒，固執(zhí)己見(jiàn)，不善于聽(tīng)進(jìn)去別人的話，自負(fù)自大，可能很聰明，很能干，但是會(huì)讓人有懼怕接觸的心理。

請(qǐng)不要忘記談話目的。

談話的目的不外乎有以下幾點(diǎn)：勸告對(duì)方改正某種缺點(diǎn);向?qū)Ψ秸?qǐng)教某個(gè)問(wèn)題;要求對(duì)方完成某項(xiàng)任務(wù);了解對(duì)方對(duì)工作的意見(jiàn);熟悉對(duì)方的心理特點(diǎn)等等。為此，應(yīng)防止離開(kāi)談話目的東拉西扯。

妥善處理和上下級(jí)的關(guān)系。

上級(jí)決定了在職者的升遷與薪酬，下級(jí)決定了在職者的工作能否順利的開(kāi)展，良好的人際關(guān)系的溝通技巧可以幫助在職者在職場(chǎng)上如魚(yú)得水。公司上級(jí)的指示要高效率高質(zhì)量的完成，此外，要懂得如何使自己在上級(jí)面前有良好的形象，說(shuō)話做事要有條理，不卑不亢，對(duì)待下級(jí)，不能頤指氣使，除了必要的威嚴(yán)，還要善待下級(jí)，剛?cè)岵?jì)。

應(yīng)善于反映對(duì)方的感受。

如果談話的對(duì)方，為某事特別憂愁、煩惱時(shí)，就應(yīng)該首先以體諒的心情說(shuō)：“我理解你的心情，要是我，我也會(huì)這樣。”這樣，就會(huì)使對(duì)方感到你對(duì)他的感情是尊重的，才能形成一種同情和信任的氣氛，從而，使你的勸告也容易奏效。

學(xué)會(huì)傾聽(tīng)。

會(huì)傾聽(tīng)的人才能贏得別人更多的好感，結(jié)識(shí)更多的朋友。在職場(chǎng)上，每個(gè)人對(duì)待工作和業(yè)務(wù)都有不同的理解和處理方式，而本著團(tuán)結(jié)合作的宗旨，職場(chǎng)人士一定要善于傾聽(tīng)他人的意見(jiàn)和建議，不能脫離團(tuán)體，獨(dú)斷獨(dú)行，而傾聽(tīng)也是尊重他人的體現(xiàn)，不僅可以使工作氛圍更加的和諧，而且表現(xiàn)了自己的素質(zhì)和修養(yǎng)。

如果實(shí)在躲不過(guò)就要直面這樣總情況，想好如何反擊，有些人一旦你太過(guò)軟弱就會(huì)老挑你的刺，選擇合適的時(shí)機(jī)，以最有力的方式給以反擊，讓他嘗到痛處后，下次他在挑你刺的時(shí)候就會(huì)掂量掂量。

提升心理健康的方法與技巧（通用20篇）篇十七

好口才讓你處處如魚(yú)得水，讓你在談吐中處于上方，享盡優(yōu)勢(shì)。以下是小編為大家介紹的提升自己口才的方法和技巧，希望能幫到你。

1.提高講話的勇氣。在進(jìn)行口才訓(xùn)練時(shí)，訓(xùn)練者要鼓起勇氣和信心.特別是還未邁出“第一步”的訓(xùn)練者，更要抓住每一次機(jī)會(huì)鍛煉自己。不能站在岸邊看別人游泳，否則就會(huì)永遠(yuǎn)怕水。

2.樹(shù)立足夠的信心。

以演講為例，有些自信心弱的演講者在一次演講中失敗，就會(huì)一撅不振，形成自卑和壓抑心理，這對(duì)演講是很不利的。其實(shí)，對(duì)演講中的有利和不利條件應(yīng)該辯證地看待并做具體的分析。想方設(shè)法地改進(jìn)，是可以變不利因素為有利因素的，大可不必把問(wèn)題看得過(guò)于嚴(yán)重。特別是一些客觀因素造成的不利條件，即使對(duì)演講造成了某些干擾，聽(tīng)眾也是可以理解的，演講者完全可放下思想包袱，全身心地投人到演講中去。

3.培養(yǎng)自控能力。

冷靜是使人智慧保持高效和再生的條件，只有在頭腦冷靜的情況下，人們才能迅速認(rèn)準(zhǔn)并抑制引起消極心理的有關(guān)因素，同時(shí)認(rèn)準(zhǔn)和激發(fā)引起消極心理的有關(guān)因素。例如:演講者遇到聽(tīng)眾不愿聽(tīng)或提出責(zé)難的悄況，要想抑制恐慌和不滿情緒，應(yīng)通過(guò)冷靜的分析.找到真正的原因是在聽(tīng)眾方還是在自己、具體原因是什么。腦子不冷靜、不知怎樣控制自己，就發(fā)現(xiàn)不了問(wèn)題，場(chǎng)面就會(huì)失控。所以，在口語(yǔ)交際中不論出現(xiàn)什么情況，首先需要的就是沉穩(wěn)、冷靜。

4.養(yǎng)成自強(qiáng)精神。

對(duì)于一個(gè)說(shuō)話高手來(lái)說(shuō)，自強(qiáng)表現(xiàn)為不怕失敗、不怕打擊和挫折，敢于和善于從口語(yǔ)交際失敗中一次次崛起,敢于和善于從挫折中一次次挺直腰桿走上講臺(tái)，有意識(shí)地在順境、逆境，勝利、失敗等各種情境中經(jīng)受鍛煉和考驗(yàn)，以此來(lái)培養(yǎng)自己的韌性。一個(gè)人難免不失敗，只要他不甘于失敗、不氣餒，以積極的態(tài)度分析原因，吸取教訓(xùn)，堅(jiān)持不懈地講下去，就會(huì)從失敗走向成功。例如:日本前首相田中角榮，少年時(shí)曾患口吃病，但他沒(méi)被困難嚇倒。為了克服口吃，練就口才，他常常朗誦、慢讀課文。為了準(zhǔn)確發(fā)音，他對(duì)著鏡子糾正嘴和舌根部位，嚴(yán)肅認(rèn)真、一絲不茍。

1.練氣。

練氣首先要學(xué)會(huì)用氣。一是學(xué)會(huì)吸氣:吸氣要深，小腹收縮，整個(gè)胸部要撐開(kāi)，盡量把更多的氣吸進(jìn)去。我們可以體會(huì)一下聞到一股香味時(shí)的吸氣法，且吸氣時(shí)不要提肩。二是學(xué)會(huì)呼氣:呼氣時(shí)要慢慢地讓氣呼出。

2.練嗓。

首先練習(xí)讓輕緩的氣流振動(dòng)聲帶，發(fā)出一些輕慢的聲音，千萬(wàn)不要張口就大喊大叫，那樣只能對(duì)聲帶起破壞作用。其次，練口腔。聲帶活動(dòng)開(kāi)了，我們還要在口腔上做一些準(zhǔn)備活動(dòng)?？谇皇侨艘粋€(gè)重要的共鳴器，聲音的洪亮、圓潤(rùn)與否與口腔有著直接聯(lián)系。口腔活動(dòng)可以按以下方法進(jìn)行:。

(1)進(jìn)行張閉口的練習(xí)，活動(dòng)嚼肌，也就是面皮。這樣等到練聲時(shí)，嚼肌運(yùn)動(dòng)起來(lái)就輕松自如了。

(2)挺軟胯。這個(gè)方法可以用學(xué)鴨子叫“嘎嘎”

聲來(lái)體會(huì)。第三，練鼻腔。人體還有一個(gè)重要的共鳴器，就是鼻腔。有人在發(fā)音時(shí)，只會(huì)在喉嚨上使勁，根本沒(méi)用上胸腔、鼻腔這兩個(gè)共鳴器，所以聲音單薄、音色較差。練習(xí)用鼻腔的共鳴方法就是學(xué)習(xí)牛叫。但一定要注意，平日說(shuō)話時(shí)如果只用鼻腔共鳴，可能會(huì)導(dǎo)致鼻音太重。

此外，千萬(wàn)不要早晨剛睡醒就去室外練聲，那樣會(huì)使聲帶受到損害。

特別是當(dāng)室外與室內(nèi)溫差較大時(shí)，更不要張口就喊，否則冷空氣會(huì)進(jìn)人口腔后刺激聲帶。

3.練字。

練字就是練習(xí)吐字發(fā)音。吐字發(fā)聲時(shí)，一定要咬住字頭。有一句話.咬字千斤重，聽(tīng)者自動(dòng)容”，說(shuō)的就是這個(gè)意思。所以我們?cè)诎l(fā)音時(shí)，嘴唇一定要有力，把發(fā)音的力蘭放在字頭上，利用字頭帶響字腹與字尾。字腹的發(fā)音一定要飽滿、充實(shí)，口形要正確。發(fā)出的聲音應(yīng)該是立著的，而不是橫著的;應(yīng)該是圓的，而不是扁的。但是，如果處理得不好，容易使發(fā)出的聲音扁、塌、不圓潤(rùn)。字尾主要是歸音，一定耍到位、完整。也就是不要念“半截子”字，要把音發(fā)完整。當(dāng)然字尾也要能收住，不能把音拖得過(guò)長(zhǎng)。

提升心理健康的方法與技巧（通用20篇）篇十八

提升心理健康的方法與技巧（通用20篇）篇十九

近年來(lái)，為了應(yīng)付日益難以捉摸的中考、高考語(yǔ)文，語(yǔ)文教師花了不少精力和時(shí)間安排學(xué)生去做五花八門的訓(xùn)練題，美其名曰“模擬題”“全真模擬題”。教研室出的題非做不可，名校強(qiáng)聯(lián)題目，當(dāng)然要做。資料大堆大堆地賣。教師花大量精力研究題型，提前下水做答案，怎么教學(xué)生應(yīng)付考試，安排學(xué)生做。然后批改、講評(píng)。不知使了多少冤枉力。教師疲憊不堪，學(xué)生怨聲載道。如此培養(yǎng)出來(lái)的學(xué)生，應(yīng)考技巧懂得一些，但是語(yǔ)文功力太弱。走進(jìn)升學(xué)考場(chǎng)，內(nèi)容與平時(shí)練的變了，題目要求更是靈活多樣。學(xué)生考得叫苦連天，有的哭天抹淚。做了那么多試卷，一點(diǎn)也沒(méi)有用上。白苦了，真的誤入歧途。勞民傷財(cái)不說(shuō)，還誤人子弟，真實(shí)罪孽深重。于是，人們提出新的想法：提高學(xué)生時(shí)語(yǔ)文能力，是否可以探索出一條明確的路子呢？回答是肯定的首先要正本清源，就是要把語(yǔ)文數(shù)學(xué)的位置擺正。以語(yǔ)文課本作為提高語(yǔ)文能力的源頭，引導(dǎo)學(xué)生從古今中外名騙的誦讀、賞析中提高語(yǔ)文能力，這是學(xué)習(xí)語(yǔ)文的一個(gè)老傳統(tǒng)。古今中外具有高超語(yǔ)文能力的名人，有誰(shuí)不是通過(guò)這條路子走出來(lái)的？曹雪芹、魯迅、郭沫若，莎士比亞、巴爾扎克等不是從題海中渡出來(lái)的，而是博覽群書(shū)，從書(shū)山中走出來(lái)的。大量讀書(shū)，大量體驗(yàn)生活，有了人生感悟，比耕不輟才成為語(yǔ)文高手。如果不大量閱讀，道路寫(xiě)作，做一輩子的試卷也還是孤陋寡聞的無(wú)知之徒。知識(shí)是支離破碎的，應(yīng)試能力當(dāng)然也是極差的。文起八代之衰的韓愈，也是從“口不絕與六藝之文，筆不停與百家之篇”《進(jìn)學(xué)解》中的來(lái)的。誦讀、賞析、感悟、大量協(xié)作是提高語(yǔ)文能力的有效之路。

眾所周知、字不離詞、詞不離句、句不離篇是漢語(yǔ)的特點(diǎn)，誦讀各篇得以擴(kuò)大詞量，融會(huì)文章，精通文法，領(lǐng)悟文理，貫通文氣，錘煉文采。

頗有奇氣“（《上疏密韓太尉書(shū)》），那當(dāng)然是高層次的課文工夫。面對(duì)當(dāng)今學(xué)?，F(xiàn)實(shí)，并不是不可以借助課外提高學(xué)生的語(yǔ)文能力，恰恰相反，是我們?cè)诳荚囍笓]棒下進(jìn)行自我封閉，把學(xué)生禁錮在課內(nèi)，禁錮在一味的模擬訓(xùn)練之類的事倍功半的忙碌之中，與社會(huì)上語(yǔ)文廣闊領(lǐng)域隔離，因而不能有更豐富的營(yíng)養(yǎng)，造成學(xué)生營(yíng)養(yǎng)不良，發(fā)育不全，能力低下。

我們大家都回注意到這樣一些現(xiàn)象，有的學(xué)生課堂上學(xué)習(xí)很認(rèn)真，認(rèn)真聽(tīng)講，認(rèn)真做作業(yè)，老師要求記的記了，要求背的背了，要求抄的抄了，作業(yè)寫(xiě)得工整，可謂是課內(nèi)的乖學(xué)生。但是從來(lái)不會(huì)讀課外讀物，長(zhǎng)篇沒(méi)讀過(guò)幾部，雜志沒(méi)讀過(guò)幾本，甚至連報(bào)紙都不會(huì)看幾份，這樣的學(xué)生一定是語(yǔ)文的低能兒，考場(chǎng)上十有八九是敗將。反之，有的同學(xué)課堂上很不聽(tīng)講，作業(yè)也不認(rèn)真，死記硬背的東西他幾乎不完成，不討老師喜歡。但是愛(ài)看課外書(shū)，拿著書(shū)就讀，提起筆來(lái)就寫(xiě)，他的語(yǔ)文能力并不低，考場(chǎng)上也能發(fā)揮出較高水平。有的老師對(duì)此想不通，怎么課也不聽(tīng)，反而考出好的語(yǔ)文成績(jī)？其實(shí)道理很簡(jiǎn)單，功在課外。所以引導(dǎo)學(xué)生大量閱讀課外讀物，是一條通向提高語(yǔ)文能力的捷徑。多讀，多感悟，多寫(xiě)，多練口語(yǔ)交際，是必由之路，是基本功。如果培養(yǎng)了學(xué)生良好的讀書(shū)習(xí)慣，何愁語(yǔ)文學(xué)不好。中學(xué)語(yǔ)文教師的主要任務(wù)不是教學(xué)生支離破碎的知識(shí)，不是帶領(lǐng)學(xué)生去做那些應(yīng)接不暇的語(yǔ)文試卷，而是要培養(yǎng)學(xué)生良好好的讀書(shū)習(xí)慣，只要學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性被激發(fā)起來(lái)了，不懂的字詞他會(huì)去查工具書(shū)，文意他會(huì)自己去感悟，總比你老師念給他、抄給他強(qiáng)的多。老師念、學(xué)生記、教師抄，學(xué)生也抄，能記住多少？能記多長(zhǎng)時(shí)間？不怪考試考不出來(lái)，但是自己查的就牢靠得多，自己領(lǐng)悟的什么時(shí)候要，什么時(shí)候就拿出來(lái)，根據(jù)上下文語(yǔ)境，答案就出來(lái)了，無(wú)需死記硬背。真是“問(wèn)渠哪得清如許，為有源頭活水來(lái)”。

總體上講，根本之路，課內(nèi)學(xué)習(xí)方法，課外尋食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，強(qiáng)身健體，十八般武藝樣樣精通，遇到問(wèn)題，能開(kāi)動(dòng)腦筋，隨機(jī)應(yīng)變。也就是人們常說(shuō)的“授之以漁”而不是“授之以魚(yú)”。

劉小麗。

提升心理健康的方法與技巧（通用20篇）篇二十

在備考前考生不妨做個(gè)聽(tīng)力模擬練習(xí)，了解一下自己的聽(tīng)力水平，不同的聽(tīng)力水平考生應(yīng)該設(shè)定不同的聽(tīng)力練習(xí)計(jì)劃和方法。如本身聽(tīng)力基礎(chǔ)不錯(cuò)，考生可直接進(jìn)入聽(tīng)力專項(xiàng)練習(xí)，而不需要額外補(bǔ)充聽(tīng)力詞匯。但本身英語(yǔ)基礎(chǔ)比較薄弱的考生，整個(gè)備考計(jì)劃應(yīng)更加詳細(xì)全面。

第二步：聽(tīng)寫(xiě)精聽(tīng)訓(xùn)練。

剛開(kāi)始做雅思聽(tīng)力真題，考生可適當(dāng)做些聽(tīng)寫(xiě)練習(xí)。section3和section4的學(xué)術(shù)性內(nèi)容就是很好的聽(tīng)寫(xiě)材料。具體步驟如下：

1.第一遍聽(tīng)寫(xiě)，記錄整個(gè)聽(tīng)力內(nèi)容的概要及關(guān)鍵信息點(diǎn)。并標(biāo)記出自己的聽(tīng)力盲點(diǎn);。

2.第二遍聽(tīng)寫(xiě)：分句聽(tīng)寫(xiě)。這個(gè)過(guò)程考生可反復(fù)3-4遍進(jìn)行，直到整個(gè)句子聽(tīng)寫(xiě)完整。

3.第三遍聽(tīng)寫(xiě)：核對(duì)聽(tīng)寫(xiě)內(nèi)容。

第三步：題型專項(xiàng)訓(xùn)練。

進(jìn)入備考沖刺階段，考生對(duì)自己的聽(tīng)力水平基本了解了，這個(gè)階段考生應(yīng)該總結(jié)和歸納自己的聽(tīng)力薄弱點(diǎn)和聽(tīng)力各個(gè)題型的難點(diǎn)，進(jìn)入聽(tīng)力專項(xiàng)訓(xùn)練。

具體方法是：考生可整理出劍雅真題中自己最容易做錯(cuò)的幾大題型。比如有很多考生的方位感不強(qiáng)，聽(tīng)力地圖題總是聽(tīng)得亂，抓不住重點(diǎn)。這時(shí)候考生就需要整理真題中的地圖題來(lái)歸納一些聽(tīng)力中的套路，具體方法如上面的聽(tīng)寫(xiě)訓(xùn)練。

第四步：雅思聽(tīng)力練習(xí)之泛聽(tīng)練習(xí)。

關(guān)于雅思聽(tīng)力的幾大場(chǎng)景，考生們都知道嗎?在常規(guī)的聽(tīng)力練習(xí)之外，考生還可以根據(jù)需要做些泛聽(tīng)練習(xí)。所謂泛聽(tīng)，不是說(shuō)什么聽(tīng)力節(jié)目都聽(tīng)，隨便聽(tīng)。泛聽(tīng)的內(nèi)容可以結(jié)合聽(tīng)力場(chǎng)景來(lái)選擇，比如學(xué)術(shù)性的聽(tīng)力講座，日常生活場(chǎng)景包括機(jī)場(chǎng)、住宿、旅游等。推薦discovery頻道的紀(jì)錄片和一些熱門美劇的短視頻。一般泛聽(tīng)不建議時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，5-15分鐘即可。

泛聽(tīng)練習(xí)不僅是為了熟悉聽(tīng)力場(chǎng)景，更是拓展知識(shí)面的過(guò)程，考生接觸真題之外的聽(tīng)力內(nèi)容不僅對(duì)考試有幫助，也是對(duì)今后留學(xué)生活的一種提前適應(yīng)。