心得體會(huì)是指?jìng)€(gè)人在經(jīng)歷某種事物、活動(dòng)或事件后，通過(guò)思考、總結(jié)和反思，從中獲得的經(jīng)驗(yàn)和感悟。我們應(yīng)該重視心得體會(huì)，將其作為一種寶貴的財(cái)富，不斷積累和分享。接下來(lái)我就給大家介紹一下如何才能寫(xiě)好一篇心得體會(huì)吧，我們一起來(lái)看一看吧。

營(yíng)養(yǎng)均衡心得體會(huì)篇一

第一段：引入營(yíng)養(yǎng)均衡的重要性和主題概述（150字）

在當(dāng)代社會(huì)，人們?nèi)找嬷匾暯】瞪畹闹匾裕鵂I(yíng)養(yǎng)均衡正是健康生活的基石之一。近年來(lái)，隨著快餐和加工食品的普及，許多人的飲食習(xí)慣變得不健康。幸運(yùn)的是，越來(lái)越多的人開(kāi)始認(rèn)識(shí)到營(yíng)養(yǎng)均衡對(duì)身體健康的重要性。通過(guò)個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間的觀察和研究，我逐漸形成了一些關(guān)于營(yíng)養(yǎng)均衡的心得體會(huì)。

第二段：關(guān)于各類營(yíng)養(yǎng)素的重要性以及如何均衡攝取（250字）

營(yíng)養(yǎng)均衡的核心在于合理攝取各類營(yíng)養(yǎng)素。蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和建立肌肉組織的重要原料，應(yīng)在每餐中攝取一定量的肉類、豆類或奶制品。碳水化合物是提供身體能量的主要來(lái)源，米飯、面包、蔬菜等都是碳水化合物的重要來(lái)源。然而，過(guò)量的碳水化合物攝入可能導(dǎo)致肥胖和糖尿病等健康問(wèn)題，故應(yīng)適度攝取。脂肪是重要的能量來(lái)源，但攝入過(guò)多可能導(dǎo)致血脂異常。此外，維生素和礦物質(zhì)的攝取也不可忽視，它們對(duì)保持身體健康具有至關(guān)重要的作用。因此，我們應(yīng)該根據(jù)自身需要和食物含量，合理攝取各類營(yíng)養(yǎng)素，使其達(dá)到良好的平衡。

第三段：飲食結(jié)構(gòu)的優(yōu)化和細(xì)節(jié)調(diào)整（300字）

除了攝取各類營(yíng)養(yǎng)素的均衡，飲食結(jié)構(gòu)的優(yōu)化也是營(yíng)養(yǎng)均衡的重要環(huán)節(jié)。傳統(tǒng)的飲食結(jié)構(gòu)多以主食為主，蛋白質(zhì)和蔬菜類的攝入量較少。然而，研究表明過(guò)量攝入主食會(huì)導(dǎo)致肥胖和其他健康問(wèn)題的產(chǎn)生。因此，我們可以適度減少主食的攝入量，增加蔬菜、水果和蛋白質(zhì)的攝入量。此外，制定規(guī)律的飲食時(shí)間和避免過(guò)量進(jìn)食也是非常重要的。有規(guī)律的飲食可以使身體更好地接受營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和消化，防止腹脹和消化不良等不適癥狀發(fā)生。

第四段：健康的烹飪方法和飲食習(xí)慣（250字）

除了各類營(yíng)養(yǎng)素的攝入量和飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，健康的烹飪方法和飲食習(xí)慣也是營(yíng)養(yǎng)均衡不可或缺的一部分。不宜過(guò)度油炸、高溫煎炒食物，應(yīng)選擇清蒸、水煮、燉煮等健康的烹飪方法。此外，避免食用過(guò)多加工食品，盡量選擇新鮮、自然的食材，這樣能更好地保留食物的營(yíng)養(yǎng)成分。飲食習(xí)慣方面，要避免過(guò)度飲酒、煙草和咖啡因，這些食物都會(huì)對(duì)身體造成傷害。每天保持充足的水分?jǐn)z入也非常重要，它有助于維持身體正常的新陳代謝和排毒功能。

第五段：總結(jié)并展望未來(lái)（250字）

通過(guò)自己長(zhǎng)期的實(shí)踐和學(xué)習(xí)，我逐漸認(rèn)識(shí)到營(yíng)養(yǎng)均衡對(duì)身體健康的重要性。合理的攝取各類營(yíng)養(yǎng)素、優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)、健康的烹飪方法和飲食習(xí)慣，都是實(shí)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)均衡的關(guān)鍵要素。此外，隨著科技的發(fā)展，人們對(duì)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的了解將會(huì)越來(lái)越深入，幫助我們更好地理解如何實(shí)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)均衡。未來(lái)，我將繼續(xù)關(guān)注營(yíng)養(yǎng)均衡的研究和實(shí)踐，以更好地保護(hù)和改善自己的健康，同時(shí)也希望能夠通過(guò)分享自己的心得體會(huì)，對(duì)他人起到一定的幫助和啟發(fā)。

注：文章段落分配可以根據(jù)個(gè)人的理解和觀點(diǎn)進(jìn)行調(diào)整和修改，以保證整體文章邏輯清晰、連貫有序。

營(yíng)養(yǎng)均衡心得體會(huì)篇二

義務(wù)教育均衡發(fā)展是黨和國(guó)家政府在新的歷史時(shí)期實(shí)施的一項(xiàng)重要惠民工程，是一項(xiàng)功在當(dāng)代、利在千秋的偉大使命。20xx年9月16日教育局組織全體機(jī)關(guān)人員學(xué)習(xí)和傳達(dá)《關(guān)于促進(jìn)義務(wù)教育均衡發(fā)展的實(shí)施意見(jiàn)》。《關(guān)于促進(jìn)義務(wù)教育均衡發(fā)展的實(shí)施意見(jiàn)》闡述了義務(wù)教育均衡發(fā)展的重大歷史意義、指導(dǎo)思想，從推動(dòng)優(yōu)質(zhì)教育資源共享、均衡配置辦學(xué)資源、教師資源、保障特殊群體平等接受義務(wù)教育全面提高教育質(zhì)量、建立以素質(zhì)教育為導(dǎo)向的`質(zhì)量評(píng)價(jià)體系、加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)校管理六個(gè)方面提出了具體要求。通過(guò)會(huì)上的集中學(xué)習(xí)和會(huì)后的自學(xué)，讓我深深地感受到黨和國(guó)家對(duì)民生的關(guān)注，體現(xiàn)了中國(guó)共產(chǎn)黨立黨為公、執(zhí)政為民的基本原則，用事實(shí)證明了我們黨全心全意為人民服務(wù)的宗旨。

深入推進(jìn)義務(wù)教育均衡發(fā)展，關(guān)乎每個(gè)學(xué)生的前途、家庭的幸福，對(duì)于推動(dòng)教育事業(yè)科學(xué)發(fā)展、促進(jìn)教育公平、進(jìn)一步提升國(guó)民素質(zhì)、建設(shè)人力資源強(qiáng)國(guó)、構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)、全面實(shí)現(xiàn)小康社會(huì)、建設(shè)中國(guó)特色社會(huì)主義的宏偉大業(yè)具有重大的現(xiàn)實(shí)意義和深遠(yuǎn)的歷史意義。

通過(guò)學(xué)習(xí)國(guó)務(wù)院《關(guān)于促進(jìn)義務(wù)教育均衡發(fā)展的實(shí)施意見(jiàn)》，結(jié)合自身工作，今后需要在以下幾個(gè)方面提高自身素養(yǎng)。

一、加強(qiáng)有關(guān)政策理論、法律法規(guī)知識(shí)的學(xué)習(xí)，提高自身思想政治素養(yǎng)。

二、加強(qiáng)有關(guān)教育督導(dǎo)業(yè)務(wù)知識(shí)的學(xué)習(xí)，提高自身業(yè)務(wù)素養(yǎng)。學(xué)習(xí)是我們不斷提高各方面能力和素質(zhì)的根本途徑和有效方法。作為一名從事教育督導(dǎo)工作的人員，應(yīng)該主動(dòng)學(xué)習(xí)有關(guān)教育督導(dǎo)業(yè)務(wù)知識(shí)，熟練掌握教育督導(dǎo)技能，注重提高自身的教育督導(dǎo)專業(yè)水平，認(rèn)真有效地完成領(lǐng)導(dǎo)安排的工作任務(wù)，成為一名合格的專業(yè)教育督導(dǎo)工作人員。

三、樹(shù)立崗位服務(wù)意識(shí)，認(rèn)真履行職責(zé)，提高自身職業(yè)素養(yǎng)。

作為一名從事教育督導(dǎo)工作的人員，要立足于本職崗位，識(shí)大體、顧大局，充分發(fā)揮教育督導(dǎo)的督政、督學(xué)職能，堅(jiān)持求真務(wù)實(shí)的工作作風(fēng)，認(rèn)真遵守《國(guó)家教育督導(dǎo)條例》規(guī)定的崗位職責(zé)，轉(zhuǎn)變觀念，拓寬思路，不斷創(chuàng)新，認(rèn)真履行監(jiān)督、檢查、指導(dǎo)、評(píng)估的職責(zé)，增強(qiáng)為基層學(xué)校和廣大師生服務(wù)意識(shí)，掌握我市教育的真實(shí)情況，為上級(jí)政府決策提供真實(shí)、可靠地依據(jù)，不斷提高工作質(zhì)量和效益，踏踏實(shí)實(shí)做人，兢兢業(yè)業(yè)做本職工作，使我們黨的惠民政策真正得到貫徹和落實(shí)。

營(yíng)養(yǎng)均衡心得體會(huì)篇三

營(yíng)養(yǎng)是人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠郑P(guān)系到人體健康的方方面面。作為一個(gè)關(guān)注健康飲食的人，我深深地體會(huì)到營(yíng)養(yǎng)均衡的重要性。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的實(shí)踐和經(jīng)驗(yàn)積累，下面我將分五個(gè)方面詳細(xì)講述我對(duì)于營(yíng)養(yǎng)均衡的心得體會(huì)。

首先，了解各類食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是營(yíng)養(yǎng)均衡的第一步。人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素有很多種，如蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等等。只有了解這些基本的營(yíng)養(yǎng)元素，我們才能更好地搭配食物，攝取所需要的養(yǎng)分。因此，我們要關(guān)注食物的成分表和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，了解每種食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分，以便更好地搭配飲食。

其次，合理搭配各類食物是營(yíng)養(yǎng)均衡的關(guān)鍵。在日常飲食中，我們應(yīng)注重蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的搭配。對(duì)于蛋白質(zhì)，可以選擇魚(yú)、肉、豆腐等食物；碳水化合物可以選擇米飯、面食、雜糧等；而脂肪則可以從植物油、堅(jiān)果和魚(yú)中獲取。此外，蔬菜和水果也是不可或缺的，它們富含各種維生素和礦物質(zhì)，有助于提供額外的養(yǎng)分。

再次，注意食物的烹飪方式對(duì)于保留營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也非常重要。有些食物在經(jīng)過(guò)過(guò)度加熱或過(guò)度處理后，會(huì)損失大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此，我們應(yīng)該選擇適合的烹飪方式，如清蒸、燉煮、水煮等，并盡量少用油炸或高溫烹調(diào)的方法。此外，還要盡量選擇新鮮的食材，因?yàn)樾迈r的食物相對(duì)較為富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

此外，飲食時(shí)要根據(jù)自身的需求和情況進(jìn)行個(gè)性化的調(diào)整。每個(gè)人的身體狀況和需求是不同的，有些人需要控制攝入的熱量，有些人需要更多的蛋白質(zhì)來(lái)進(jìn)行肌肉修復(fù)。根據(jù)自身的需求和情況，我們可以適量調(diào)整飲食，比如增加或減少某種食物的攝入量。此外，對(duì)于一些特定人群，如孕婦、兒童、老年人等，也要根據(jù)他們的特殊需求進(jìn)行飲食安排，以確保他們獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)。

最后，堅(jiān)持營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食習(xí)慣需要時(shí)間和毅力。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要我們付出努力和耐心。而且，飲食習(xí)慣的養(yǎng)成也離不開(kāi)環(huán)境的影響，有良好的飲食環(huán)境和社交網(wǎng)絡(luò)的支持，會(huì)更有助于長(zhǎng)期堅(jiān)持營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食。因此，我們要意識(shí)到真正的健康需要長(zhǎng)期的努力，不能一蹴而就。

綜上所述，養(yǎng)成營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食習(xí)慣對(duì)于人體的健康至關(guān)重要。了解食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，合理搭配各類食物，注意食物的烹飪方式，根據(jù)自身的需求進(jìn)行個(gè)性化調(diào)整，堅(jiān)持營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食習(xí)慣，是實(shí)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)均衡的關(guān)鍵。只有我們深入了解并付諸實(shí)踐，才能真正體會(huì)到營(yíng)養(yǎng)均衡對(duì)健康帶來(lái)的重要性，并在日常生活中獲得更好的體驗(yàn)。

營(yíng)養(yǎng)均衡心得體會(huì)篇四

北京兒童醫(yī)院兒童保健中心主任醫(yī)師劉紀(jì)平講，為了孩子的健康，要做到食物多樣、平衡、適量，因?yàn)椋瑳](méi)有一種食物能夠具備所有的營(yíng)養(yǎng)。食物的多樣化是保證孩子獲得全面營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)，可以讓孩子獲得豐富的味覺(jué)、嗅覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)的'感知刺激，有利于孩子早期發(fā)展。另外，多樣化的食物還可以避免孩子日后的挑食、偏食等不良習(xí)慣的形成。

實(shí)現(xiàn)食物的多樣化，要先讓孩子盡早嘗到同一類食物的不同口味，如，同為蔬菜，會(huì)有胡蘿卜、黃瓜、西紅柿等“不同口味”。為讓孩子有一個(gè)適應(yīng)和發(fā)現(xiàn)新食物的機(jī)會(huì)，每加一種新的食物，要觀察3-5天，不要幾種食物同時(shí)加入。如破壞了這種原則，會(huì)造成孩子消化不良、腹瀉等。

3歲以下嬰幼兒的膳食平衡按“中國(guó)居民膳食平衡寶塔”的原理來(lái)表示，作為營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)的底座，第一層是奶制品，是嬰幼兒主要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。2-5層泥糊狀食品。為達(dá)到膳食平衡，每一層食物對(duì)孩子來(lái)說(shuō)都是不可缺少的。僅僅做到這些，還不足以達(dá)到平衡，還必須了解同類食物中復(fù)雜的替換關(guān)系，比如，50克肉可以用100克魚(yú)或豆腐替換；一個(gè)雞蛋所含蛋白質(zhì)與35克瘦肉中所含的蛋白質(zhì)相同等。

適量是指攝入的營(yíng)養(yǎng)既能滿足孩子肌體的需要量，又不危及健康。嬰幼兒的消化系統(tǒng)還不成熟，咀嚼、胃腸蠕動(dòng)、消化、吸收的能力都很差，所以，一旦喂養(yǎng)不當(dāng)就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)紊亂，出現(xiàn)消化系統(tǒng)的疾病。消化不良可導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育遲緩；過(guò)度喂養(yǎng)，則可導(dǎo)致肥胖。在吃的問(wèn)題上，“總量控制”是關(guān)鍵。如吃了一塊奶油蛋糕，就要注意適當(dāng)減少主食、奶、糖、蛋的攝入量。總之，要將一日的總攝入量控制在一個(gè)合乎生理需要的范圍之內(nèi)。

父母千萬(wàn)不要強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，或千方百計(jì)哄孩子進(jìn)食，鼓勵(lì)孩子快速進(jìn)食，不分時(shí)間、場(chǎng)合地給孩子食物都會(huì)干擾孩子自身調(diào)節(jié)系統(tǒng)，從而使他失去食欲。

營(yíng)養(yǎng)均衡心得體會(huì)篇五

人的身體健康與否與飲食有著密不可分的關(guān)系，營(yíng)養(yǎng)的攝入對(duì)身體發(fā)育和維持正常功能發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。近年來(lái)，越來(lái)越多的人開(kāi)始注重飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，提高自身健康狀況。下面就是我對(duì)于營(yíng)養(yǎng)均衡的心得體會(huì)，結(jié)合自己的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行總結(jié)。

對(duì)于營(yíng)養(yǎng)均衡，我認(rèn)為首先要注意的是食物的種類和比例。我們每天需要攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等。在膳食中，應(yīng)該合理攝入各種食物，包括谷物、蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶制品等。這樣才能確保我們每天獲得各種重要營(yíng)養(yǎng)素的攝入，防止由于單一食物中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不全面而引起的營(yíng)養(yǎng)不良。

其次，要注意飲食的色彩。不同食物的顏色代表著它們所含的營(yíng)養(yǎng)成分不同，多樣的顏色也意味著多樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。比如，紅色的食物，如番茄、紅椒，富含抗氧化劑和維生素C；綠色的食物，如青菜、西藍(lán)花，富含纖維素和葉酸；黃色的食物，如香蕉、南瓜，富含維生素A和鈣。所以，在日常飲食中，應(yīng)該盡量選擇各種不同顏色的食物，以確保全面、均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入。

此外，要根據(jù)自身的年齡和生理需求進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。不同年齡段的人對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求是不同的，因此在日常飲食中需要根據(jù)自己的年齡進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。比如，孕婦和哺乳期媽媽需要更多的維生素和礦物質(zhì)，兒童和青少年需要更多的鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此，在攝入食物時(shí)要根據(jù)不同年齡階段的需求來(lái)合理搭配食物，確保足夠的營(yíng)養(yǎng)供給。

另外，要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣。合理的飲食習(xí)慣不僅包括上面提到的食物的種類和比例，還包括吃飯的時(shí)間、速度和方式等。良好的飲食習(xí)慣有助于食物的消化吸收、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的利用和身體健康的維持。比如，要保持規(guī)律的飲食，每天按時(shí)吃飯；避免暴飲暴食，要細(xì)嚼慢咽；多吃蔬菜和水果，少攝入高糖、高鹽、高脂肪的食物等。

最后，要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑。雖然通過(guò)合理飲食能夠獲得大部分所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但有時(shí)候在特殊情況下，我們可能無(wú)法攝入到足夠的營(yíng)養(yǎng)，這時(shí)可以適當(dāng)考慮補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑。但是，選擇補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑時(shí)需要根據(jù)自身的實(shí)際情況，遵循專業(yè)人士的建議，合理選擇劑量和種類，避免過(guò)量或不必要的攝入。

總之，營(yíng)養(yǎng)均衡對(duì)于身體健康的重要性不言而喻。通過(guò)對(duì)飲食種類和比例、顏色、年齡和生理需求、飲食習(xí)慣以及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑等方面的合理調(diào)整，我們可以更好地保證身體各項(xiàng)功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。因此，我們應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注自己的飲食狀況，堅(jiān)持營(yíng)養(yǎng)均衡的原則，保持良好的身體健康。

營(yíng)養(yǎng)均衡心得體會(huì)篇六

尊敬的各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!

我們的祖國(guó)地大物博，幅員遼闊。56個(gè)民族，80多種語(yǔ)言，每一種語(yǔ)言內(nèi)還有十分嚴(yán)重的語(yǔ)言分歧，不同的語(yǔ)言和方言曾經(jīng)讓同一塊土地上的我們不能彼此交流，不能互通信息。而有一種語(yǔ)言似一個(gè)紐帶把我們緊緊地相連，它是什么?我想，同學(xué)們肯定在心里默默地吶喊，對(duì)，它就是我們的國(guó)語(yǔ)——漢語(yǔ)。從甲骨文、金文演進(jìn)而來(lái)的漢語(yǔ)言文字是我們的母語(yǔ)，其源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的歷史是我們中華民族智慧不斷凝聚、文明不斷升華的過(guò)程。楚辭漢賦，唐詩(shī)宋詞，格律講究，或壯麗豪邁氣勢(shì)磅礴，或清麗婉約一詠三嘆，語(yǔ)感錯(cuò)落有致，語(yǔ)調(diào)跌宕起伏。正草隸篆行，王羲之顏真卿柳公權(quán)，各家書(shū)法異彩紛呈。這些燦爛的篇章和飛揚(yáng)的文字，綻放出中國(guó)文化獨(dú)特的藝術(shù)魅力和韻味。也正因?yàn)槿绱耍瑵h語(yǔ)言文字在每個(gè)中國(guó)人心中有著強(qiáng)烈的認(rèn)同感和歸屬感，在一定程度上成為中華民族的象征和中國(guó)的標(biāo)志。

而我們有些同學(xué)，在課后以及日常的交流中，總喜歡隨意地說(shuō)說(shuō)方言;書(shū)寫(xiě)時(shí)龍飛鳳舞，有時(shí)為了標(biāo)新立異，喜歡用早已淘汰了的繁體字、異體字;寫(xiě)作文錯(cuò)別字連篇，網(wǎng)絡(luò)語(yǔ)言亂用，用語(yǔ)很不規(guī)范。而且，他們還認(rèn)為，說(shuō)什么話，寫(xiě)什么字，是私人的事，是微不足道的小事。——其實(shí)不然，語(yǔ)言文字的規(guī)范，是我們繼承和弘揚(yáng)中華民族優(yōu)秀文化傳統(tǒng)，關(guān)系社會(huì)發(fā)展，維系國(guó)家統(tǒng)一，增強(qiáng)民族凝聚力的一件大事。

語(yǔ)言和文字體現(xiàn)著一個(gè)國(guó)家的文化素質(zhì)，維護(hù)語(yǔ)言文字的純潔、健康，不但是一個(gè)國(guó)家文明程度的標(biāo)志，也是關(guān)于國(guó)家主權(quán)和民族尊嚴(yán)的大問(wèn)題。

我們應(yīng)認(rèn)識(shí)到語(yǔ)言文字問(wèn)題不光是一個(gè)語(yǔ)文問(wèn)題，而是涉及到愛(ài)國(guó)主義的大問(wèn)題。我們國(guó)家頒布的《愛(ài)國(guó)主義教育實(shí)施綱要》把“正確使用祖國(guó)的語(yǔ)言文字，大力推廣普通話”列入愛(ài)國(guó)主義教育的主要內(nèi)容。黨中央國(guó)務(wù)院十分重視推廣普通話工作，從1998年起把每年9月份第三周定為全國(guó)推廣普通話宣傳周。如今，以“規(guī)范社會(huì)用字，樹(shù)立城市形象”為主題的查找錯(cuò)別字的“啄木鳥(niǎo)行動(dòng)”也時(shí)常活躍在校園內(nèi)外。近期，學(xué)校有關(guān)部門(mén)還將以主題班會(huì)、語(yǔ)言文字基本功大賽等多種形式組織開(kāi)展宣傳、教育活動(dòng)。

學(xué)校是一個(gè)傳承文明的重要場(chǎng)所，推廣普通話，使用規(guī)范字和禮貌語(yǔ)言，是學(xué)校師生義不容辭的責(zé)任，講好普通話，用好規(guī)范字，使用禮貌語(yǔ)言，對(duì)繼承和弘揚(yáng)中華民族優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化、消除語(yǔ)言隔閡、增進(jìn)人際溝通、促進(jìn)社會(huì)進(jìn)步、增強(qiáng)民族的自豪感和凝聚力都具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。在此我向全校師生倡議讓我們從現(xiàn)在做起：

1、講普通話，寫(xiě)規(guī)范字，用禮貌語(yǔ)言，做文明人。

2、普通話是我們的校園語(yǔ)言，在校園生活中，在師師之間、生生之間、師生之間的交流使用普通話。

3、自覺(jué)在社會(huì)公共交際中使用普通話。

4、老師上課使用普通話，同學(xué)們?cè)诩冶M量多使用普通話，尤其要幫助家庭成員提高普通話水平。

有句話說(shuō)得好：世界上最遙遠(yuǎn)的距離，不是天涯海角，而是我就站在你面前，你卻感覺(jué)不到我。那么今天我想引用它對(duì)大陳莊學(xué)校的每一位同學(xué)說(shuō)：世界上最遙遠(yuǎn)的距離，不是天涯海角，而是我就站在你面前，卻聽(tīng)不懂你所說(shuō)的方言，也看不懂你所寫(xiě)的漢字。

當(dāng)然值得我欣慰的是我們學(xué)校的學(xué)生在課堂還能保證流利的普通話。要想讓大陳小學(xué)的花朵開(kāi)得更鮮艷，讓我們從說(shuō)普通話開(kāi)始，從寫(xiě)規(guī)范字開(kāi)始，做一個(gè)名副其實(shí)的大陳小學(xué)人，做一個(gè)堂堂正正的中國(guó)人。

營(yíng)養(yǎng)均衡心得體會(huì)篇七

講述了以貼近我國(guó)飲食結(jié)構(gòu)的“均衡膳食寶塔”為標(biāo)準(zhǔn)，介紹了各種營(yíng)養(yǎng)成份在寶塔中的地位和所占比例，譬喻各種食物起到的重要性及所需的量，有利于學(xué)生在實(shí)際生活中的應(yīng)用。以下是小編整理的四年級(jí)營(yíng)養(yǎng)要均衡科學(xué)教學(xué)設(shè)計(jì)，希望可以提供給大家進(jìn)行參考和借鑒。

一、教學(xué)內(nèi)容分析

《營(yíng)養(yǎng)要均衡》是教育科學(xué)出版社出版的義務(wù)教育課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)教科書(shū)四年級(jí)科學(xué)下冊(cè)《食物》單元的第三課。通過(guò)前兩節(jié)的學(xué)習(xí)，學(xué)生了解到人的生命活動(dòng)需要從不同種類的食物中獲取多種營(yíng)養(yǎng)，才能使身體健康成長(zhǎng)。如何吃才能獲得必須的營(yíng)養(yǎng)成分呢?通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解均衡膳食“寶塔”圖的意義，并通過(guò)具體案例把自己平時(shí)的飲食習(xí)慣與科學(xué)的均衡膳食“寶塔”作比較，來(lái)了解均衡膳食的重要性，以改進(jìn)自己的飲食習(xí)慣，做到營(yíng)養(yǎng)均衡。

二、學(xué)情分析

隨著國(guó)民經(jīng)濟(jì)的增長(zhǎng)，人民生活水平的不斷提高，尤其城市獨(dú)生子女的生活比較優(yōu)越，他們大多不關(guān)心人體需要的各種營(yíng)養(yǎng)，喜歡就吃，不愛(ài)吃就不吃的現(xiàn)象。普通存在對(duì)食物的加工過(guò)程不甚了解;對(duì)必須吃具有“均衡營(yíng)養(yǎng)的食物”不夠重視;對(duì)怎樣吃到“均衡營(yíng)養(yǎng)的食物”也不夠了解。因而，經(jīng)常出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象。通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生認(rèn)識(shí)到每種食物不可能含有所有的營(yíng)養(yǎng)成分，進(jìn)而過(guò)渡到“為了我們正常生活和成長(zhǎng)，必須要營(yíng)養(yǎng)均衡”，即營(yíng)養(yǎng)要均衡。

三、教學(xué)設(shè)計(jì)思路

本課緊緊圍繞大家最熟悉、最感興趣、最貼近學(xué)生日常生活的問(wèn)題——飲食問(wèn)題展開(kāi)討論的，讓學(xué)生自覺(jué)注意合理飲食，要持之以恒關(guān)心自己和家人的身體健康。

本課設(shè)計(jì)了三個(gè)環(huán)節(jié)：第一個(gè)環(huán)節(jié)通過(guò)評(píng)價(jià)“小明的晚餐”引出要進(jìn)行合理均衡的飲食的話題;第二個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)入“制定標(biāo)準(zhǔn)”和“自己晚餐”的設(shè)計(jì)以及交流評(píng)價(jià)，運(yùn)用歌謠的形式總結(jié)了搭配膳食營(yíng)養(yǎng)原則;第三環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)將一日三餐的活動(dòng)補(bǔ)充完整，即設(shè)計(jì)早餐和午餐，達(dá)到向?qū)W生滲透一日整體的營(yíng)養(yǎng)均衡的目的，與家長(zhǎng)共同制作評(píng)價(jià)活動(dòng)，符合知識(shí)源于生活，歸于生活的課程理念，體驗(yàn)參與快樂(lè)的目的。

四、教學(xué)目標(biāo)科學(xué)理念：

1、沒(méi)有一種食物含有人體所需的所有營(yíng)養(yǎng)成分，所以我們需要搭配膳食，保證營(yíng)養(yǎng)的充足。

2、搭配膳食營(yíng)養(yǎng)要做到品種多樣，并保持合理數(shù)量。

五、知識(shí)與技能：

1、知道人的身體需要不同的營(yíng)養(yǎng)，懂得營(yíng)養(yǎng)均衡的重要性;

2、讓學(xué)生通過(guò)討論、探究、歸納、總結(jié)等活動(dòng)，理解營(yíng)養(yǎng)均衡的標(biāo)準(zhǔn);

3、初步學(xué)會(huì)合理搭配食物。

六、情感態(tài)度與價(jià)值觀：

1、通過(guò)讓學(xué)生討論、交流，培養(yǎng)學(xué)生逐步養(yǎng)成合理飲食的`習(xí)慣。在配制、評(píng)價(jià)營(yíng)養(yǎng)晚餐的過(guò)程中獲得成功的體驗(yàn)。

重點(diǎn)：探究理解食物“寶塔”結(jié)構(gòu)圖，初步學(xué)會(huì)合理搭配食物，讓學(xué)生知道只有攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，才能保證身體健康。

難點(diǎn)：知道人需要不同的營(yíng)養(yǎng)，懂得營(yíng)養(yǎng)均衡的重要性，在討論、交流、探究過(guò)程中逐步養(yǎng)成合理飲食的習(xí)慣。

七、教學(xué)準(zhǔn)備

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)“寶塔”圖、食物圖片(名稱和編號(hào))、小明自己的一份晚餐(一個(gè)面包、一些醬牛肉、一條魚(yú)干、飯后渴了喝了一杯水)、食物卡片、一日三餐食物設(shè)計(jì)表。

一、教學(xué)內(nèi)容：教科版四年級(jí)下冊(cè)《營(yíng)養(yǎng)要均衡》

二、教學(xué)目標(biāo)：

科學(xué)概念：

1、沒(méi)有一種食物含有人體所需的所有營(yíng)養(yǎng)成分，所以我們需要搭配膳食，保證營(yíng)養(yǎng)的充足。

2、搭配膳食營(yíng)養(yǎng)要做到品種多樣，并保持合理數(shù)量。

知識(shí)與技能：

1、理解并研究如何才能均衡膳食，懂得營(yíng)養(yǎng)均衡的重要性;

2、讓學(xué)生通過(guò)探究、歸納、總結(jié)等活動(dòng)，理解營(yíng)養(yǎng)均衡的標(biāo)準(zhǔn);

3、學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單搭配一日三餐，學(xué)會(huì)合理搭配膳食營(yíng)養(yǎng)，建立健康生活意識(shí)。

過(guò)程與方法：

通過(guò)傾聽(tīng)、閱讀的方式，獲取有用的信息，并通過(guò)自己的分析以及小組討論、交流，在培養(yǎng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，探究知識(shí)，解決問(wèn)題能力的同時(shí)，形成認(rèn)識(shí)。

情感、態(tài)度與價(jià)值觀：

1、在理解均衡膳食的基礎(chǔ)上，建立健康生活的意識(shí)。

2、通過(guò)對(duì)均衡膳食的分析與研究，感受到理性思考的重要性。

三、教學(xué)重難點(diǎn)：

重點(diǎn)：理解并研究如何才能均衡膳食。

難點(diǎn)：學(xué)會(huì)合理搭配膳食營(yíng)養(yǎng)，建立健康生活意識(shí)。

四、教學(xué)準(zhǔn)備

老師準(zhǔn)備：課件、板書(shū)詞條、食物日記、資料袋(三餐表、棒膠、美食圖片)。

學(xué)生準(zhǔn)備：課本、文具盒、彩筆。

五、教學(xué)過(guò)程：

(一)、談話切入導(dǎo)新課。

聊天：民以食為天，請(qǐng)大家說(shuō)說(shuō)你最喜歡吃什么?

預(yù)設(shè)生答：喜歡吃水果、喜歡吃魚(yú)……

根據(jù)老師的調(diào)查了解，發(fā)現(xiàn)咱們中小學(xué)生中存在著一些不良的飲食習(xí)慣“食物越吃越精、偏食、挑食、把零食當(dāng)飯吃”等。同學(xué)們猜測(cè)：如果長(zhǎng)期這樣會(huì)怎么樣呢?為了避免這種現(xiàn)象我們要怎么做呢?營(yíng)養(yǎng)要均衡。

板書(shū)課題：營(yíng)養(yǎng)要均衡

(設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)猜測(cè)預(yù)想，激發(fā)學(xué)生探究的興趣。健康與我們的日常飲食存在很大的關(guān)系，知道營(yíng)養(yǎng)均衡的重要性。)

(二)、師生互動(dòng)學(xué)新課。

活動(dòng)一：營(yíng)養(yǎng)均衡的標(biāo)準(zhǔn)

(課件)播放美食圖片，美食分成五類：谷類、蔬菜水果類、魚(yú)蝦肉蛋類、奶豆類、油脂類。

板書(shū)：營(yíng)養(yǎng)均衡的標(biāo)準(zhǔn)

傾聽(tīng)營(yíng)養(yǎng)小博士講解后，帶著三個(gè)問(wèn)題看書(shū)47頁(yè)，回答三個(gè)問(wèn)題。

(設(shè)計(jì)意圖：本環(huán)節(jié)不要求學(xué)生記住各類食物每天需要食用的具體數(shù)量，只要讓學(xué)生知道需要把幾類食物搭配著吃，而且下層的食物要多吃，上層的食物相對(duì)要吃得少就可以了。)

教師調(diào)查了本校學(xué)生的一日三餐(課件)，請(qǐng)同學(xué)們觀察食物日記、制作膳食寶塔，并與課本中的膳食寶塔進(jìn)行對(duì)比，請(qǐng)?jiān)u價(jià)其飲食結(jié)構(gòu)。先在小組內(nèi)交流。然后請(qǐng)各小組代表發(fā)言。

(設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)本環(huán)節(jié)教學(xué)，既培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐應(yīng)用能力，又使學(xué)生獲得成功的體驗(yàn)。)

活動(dòng)二：搭配膳食營(yíng)養(yǎng)

學(xué)生評(píng)價(jià)食物日記后，分組討論為本組其中一名同學(xué)搭配三餐。發(fā)給同學(xué)們的資料袋中有三餐表、棒膠、美食圖片，也可以畫(huà)出或?qū)懗鲎约盒枰氖澄铮瑺?zhēng)做“小小營(yíng)養(yǎng)師”。

板書(shū)：搭配膳食營(yíng)養(yǎng)

生討論、配餐，師巡視、交流

各組小營(yíng)養(yǎng)師展示三餐搭配，并把本組的設(shè)計(jì)貼到黑板上喜歡的位置。

(設(shè)計(jì)意圖：科學(xué)學(xué)習(xí)重要的是回到生活中去，服務(wù)于生活。設(shè)計(jì)一份營(yíng)養(yǎng)均衡的的三餐能激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)，而“小小營(yíng)養(yǎng)師”的展示則讓學(xué)生體會(huì)到成功的快樂(lè)。)

請(qǐng)同學(xué)們選擇出正確的膳食營(yíng)養(yǎng)原則：(課件)

葷素搭配;粗細(xì)糧搭配;每日吃適當(dāng)?shù)男迈r水果和蔬菜;適量喝水。

猜想：這幾天手脫皮了，在飲食上我們要注意什么?運(yùn)動(dòng)量比較大，需要多吃糖類食物，補(bǔ)充足夠的能量。如果我們每天都吃同種食物，是否會(huì)吃膩?也就是既改變每天的食物種類，又要保證每天的營(yíng)養(yǎng)均衡。

食物只有搭配合理了，才能保證我們正常的生活和健康的成長(zhǎng)。

(設(shè)計(jì)意圖：指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)針對(duì)不同情況，制定膳食營(yíng)養(yǎng)原則。)

六、課堂小結(jié)：

同學(xué)們，這節(jié)課我們探究了“吃”的問(wèn)題，揭開(kāi)了膳食寶塔的奧秘，學(xué)習(xí)了簡(jiǎn)單的三餐搭配。希望同學(xué)們都能做到營(yíng)養(yǎng)均衡，科學(xué)飲食，身體健健康康!

教材簡(jiǎn)析

《營(yíng)養(yǎng)要均衡》一課安排了“營(yíng)養(yǎng)均衡標(biāo)準(zhǔn)”和“搭配膳食營(yíng)養(yǎng)”兩個(gè)活動(dòng)。“營(yíng)養(yǎng)均衡標(biāo)準(zhǔn)”活動(dòng)以貼近我國(guó)飲食結(jié)構(gòu)的“均衡膳食寶塔”為標(biāo)準(zhǔn)，介紹了各種營(yíng)養(yǎng)成份在寶塔中的地位和所占比例，譬喻各種食物起到的重要性及所需的量，有利于學(xué)生在實(shí)際生活中的應(yīng)用。“搭配膳食營(yíng)養(yǎng)”活動(dòng)則在前一個(gè)活動(dòng)的基礎(chǔ)上讓學(xué)生根據(jù)具體的情況進(jìn)行進(jìn)一步熟悉運(yùn)用食物搭配原則，調(diào)整自己的飲食。

學(xué)情分析

學(xué)習(xí)本課前，學(xué)生已經(jīng)研究了我們生活中豐富的食物和食物中的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)食物的營(yíng)養(yǎng)搭配也有一些粗略的了解。在此基礎(chǔ)上通過(guò)對(duì)食物“寶塔”中所講的膳食搭配原則進(jìn)行深入，并利用“均衡膳食寶塔”掌握合理搭配食物，有利于我們健康成長(zhǎng)的方法。為建構(gòu)自己正確的飲食習(xí)慣、健康的生活觀念打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

教學(xué)目標(biāo)

(一)科學(xué)概念

1.沒(méi)有一種食物含有人體所需的所有營(yíng)養(yǎng)成分，所以我們需要搭配膳食，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。

2.搭配膳食營(yíng)養(yǎng)要做到品種多樣結(jié)構(gòu)合理，并保持適當(dāng)數(shù)量。

(二)過(guò)程與方法

1.通過(guò)閱讀資料的方式，獲取有用的信息，并通過(guò)自己的分析以及集體的研討，形成認(rèn)識(shí)。

2.利用獲取的信息，設(shè)計(jì)一天的食譜，能夠運(yùn)用語(yǔ)言、文字等多種方式表達(dá)設(shè)計(jì)的結(jié)果，并進(jìn)行交流。

(三)情感、態(tài)度、價(jià)值觀

1.激發(fā)關(guān)心食物的興趣，增強(qiáng)健康飲食的意識(shí)。

2.認(rèn)識(shí)均衡膳食的重要意義，建立健康生活的意識(shí)，并能在生活中關(guān)注，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

教學(xué)重難點(diǎn)

理解并研究如何才能均衡膳食，能利用所學(xué)合理配搭膳食營(yíng)養(yǎng)。

器材準(zhǔn)備

課件、學(xué)生記錄單(可以利用作業(yè)本26頁(yè)表格)

教學(xué)過(guò)程

一、圖片導(dǎo)入，引出食物分類

1.看圖說(shuō)食物名稱

2.回憶食物中含有的營(yíng)養(yǎng)

結(jié)合上節(jié)課所學(xué)過(guò)的知識(shí)你能舉例子說(shuō)明圖上的食物主要含有哪種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)嗎?

3.對(duì)食物進(jìn)行分類

這樣看來(lái)，不同的食物含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是不一樣的，根據(jù)這個(gè)我們可以將食物分為5大類：五谷雜糧類、水果蔬菜類、禽畜魚(yú)蝦類和蛋類、奶類和豆類、油脂類。

4.揭題

我們吃不光要好吃，還要營(yíng)養(yǎng)均衡，你們覺(jué)得怎么吃才營(yíng)養(yǎng)均衡?——板書(shū)營(yíng)養(yǎng)要均衡

二、了解并利用均衡膳食寶塔搭配膳食營(yíng)養(yǎng)

1.展示膳食寶塔

大家說(shuō)得都很有道理的樣子，這樣就夠了嗎?還有沒(méi)有其他要注意的方面呢?這里請(qǐng)了個(gè)小幫手——均衡膳食寶塔——它是中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)制定的適合我國(guó)普通健康老百姓的膳食搭配建議。

2.了解寶塔

讓我們先來(lái)認(rèn)識(shí)一下今天的小幫手。先自己來(lái)認(rèn)識(shí)這位小幫手，看看它有什么特點(diǎn)，有沒(méi)有什么地方有疑問(wèn)。

3.介紹補(bǔ)充寶塔上的信息

膳食寶塔的認(rèn)識(shí)與理解——通過(guò)ppt介紹各層含義、食用量，對(duì)人體的作用。

第一層五谷雜糧類：每餐都應(yīng)該多吃。每天應(yīng)吃300克-500克，差不多3-4碗飯。

另外如：飯、粥、各種粉面、面包、餅干、玉米、番薯等也屬于這一層。主要含糖類，能提供能量。

ps：有不同的粗細(xì)糧，可以適當(dāng)多吃粗糧，如糙米

第二層水果蔬菜類：各式蔬菜水果組成。每天我們應(yīng)該多吃，蔬菜400克-500克(2-3盤(pán));水果100克-200克(1-2個(gè)蘋(píng)果的量)。提供各類維生素和礦物質(zhì)，幫助我們健康成長(zhǎng)。

ps：完整的蔬果比鮮榨的更有益，因?yàn)楹懈嗟睦w維。

第三層畜禽魚(yú)蝦類和蛋類：吃得要適量。含有大量蛋白質(zhì)，能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，尤其是大腦的發(fā)育，幫助肌肉生成。

ps：魚(yú)類是最值得推薦的。既能提供蛋白質(zhì)，又含脂肪較少。第四層豆類和奶制品：我們每天應(yīng)適量吃。含有蛋白質(zhì)和脂肪。ps：這一層食物含有大量的鈣質(zhì)，能幫助我們的骨骼和牙齒健康成長(zhǎng)。第五層油脂類：熱量高，能提供人體能量。我們每天應(yīng)少量吃。油炸類食物也含有大量的油脂。

ps：脂肪對(duì)人體同樣很重要，缺乏會(huì)間接造成濕疹等皮膚病，極度缺乏會(huì)導(dǎo)致發(fā)育遲滯等。

三、搭配膳食營(yíng)養(yǎng)

1.利用寶塔制定午餐食譜

對(duì)照寶塔，看看你平時(shí)有做到營(yíng)養(yǎng)均衡了嗎?你能借助它來(lái)為自己挑選合適的食物嗎?

看來(lái)大家都很有信心!那我們現(xiàn)在來(lái)到了一家名為四(1)班的餐廳，每個(gè)小組要為自己點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)均衡的午餐，看看那組的食物搭配最合理，是我們今天的美食達(dá)人。

2.活動(dòng)要求

一起來(lái)看一下我們的比賽規(guī)則：

美食達(dá)人比賽規(guī)則：

1)、四人一組，為你們的午餐點(diǎn)菜;2)、根據(jù)膳食寶塔的建議點(diǎn)菜;3)、四菜一湯。

時(shí)間6分鐘。

3.互相展示食譜并評(píng)選美食達(dá)人

每個(gè)小組都已經(jīng)制定好了自己的食譜，看看那個(gè)小組的食譜最符合營(yíng)養(yǎng)均衡的要求，是今天的美食達(dá)人。

一起來(lái)看一下我們的評(píng)選規(guī)則，要參加評(píng)選的小組要夸夸自己的食譜，有哪些優(yōu)點(diǎn)能幫助你稱為美食達(dá)人。下面的每位同學(xué)都是評(píng)委，你要在選手展示完之后評(píng)價(jià)，發(fā)表自己的意見(jiàn)。最后贊同的豎起大拇指點(diǎn)贊，獲得贊最多的小組就是今天的美食達(dá)人!

(展示時(shí)可以提示學(xué)生說(shuō)明點(diǎn)了哪些菜，哪類最多，哪類最少，為什么這么選擇，有什么優(yōu)勢(shì)。同時(shí)下面的學(xué)生根據(jù)匯報(bào)學(xué)生的菜譜進(jìn)行評(píng)價(jià)、互動(dòng)。另外，根據(jù)課堂時(shí)間的安排，可以是當(dāng)堂評(píng)出營(yíng)養(yǎng)搭配最合理的小組為美食達(dá)人，或者將食譜統(tǒng)一貼在教室內(nèi)，讓學(xué)生課后對(duì)認(rèn)為搭配合理的小組進(jìn)行“點(diǎn)贊”，選出獲得“贊”最多的美食達(dá)人小組。)

4.食物搭配原則總結(jié)

同學(xué)們剛才的食譜都盡量考慮到了葷素搭配、粗細(xì)糧搭配、每日吃適當(dāng)?shù)男迈r水果和蔬菜，這是十分正確的膳食搭配觀點(diǎn)，看來(lái)同學(xué)們已經(jīng)開(kāi)始能運(yùn)用膳食寶塔來(lái)搭配自己的飲食了。

當(dāng)然，上面是正常情況下我們的食物搭配原則，如果遇到以下特殊情況時(shí)需要怎么搭配呢?——運(yùn)動(dòng)會(huì)，脫皮了，牙齦出血，晚上看不清，感冒等等如何改進(jìn)菜單。

四、課外拓展——小小營(yíng)養(yǎng)師

學(xué)習(xí)了這課內(nèi)容，我們發(fā)現(xiàn)吃還是有大學(xué)問(wèn)的，那么你家里平時(shí)的食物搭配跟寶塔的建議類似嗎?有沒(méi)有需要改進(jìn)的地方。

希望大家能稱為一名優(yōu)秀的家庭營(yíng)養(yǎng)師，利用今天學(xué)過(guò)的知識(shí)幫助家長(zhǎng)一起挑選合適的食物。可以利用周末和家長(zhǎng)一起去菜場(chǎng)買菜，把你今天的食譜利用起來(lái)。

營(yíng)養(yǎng)均衡心得體會(huì)篇八

大家好!鮮艷的五星紅旗在雄壯的國(guó)歌聲中冉冉升起了，我們又迎來(lái)了一個(gè)嶄新的星期。今天我國(guó)旗下講話的主題是《愛(ài)祖國(guó)，愛(ài)家鄉(xiāng)、愛(ài)學(xué)校》。

今年10月，我們將迎來(lái)偉大祖國(guó)母親60周歲的生日。新中國(guó)誕生以來(lái)的60年，是中國(guó)人民昂頭挺胸、當(dāng)家作主與祖國(guó)風(fēng)雨同舟的60年，是中國(guó)人民艱辛探索、成功實(shí)踐中國(guó)特色社會(huì)主義道路的60年，是神州大地發(fā)生翻天覆地變化的60年，是中華民族走向偉大復(fù)興的60年。中國(guó)的進(jìn)步和發(fā)展奔騰向前，浩浩蕩蕩，勢(shì)不可擋。我們偉大的祖國(guó)已經(jīng)走過(guò)了五千年的歷程。在五千年的歷史長(zhǎng)河中，中國(guó)人民以自己的聰明才智和卓越創(chuàng)造，為人類文明做出了不可磨滅的貢獻(xiàn)。祖國(guó)的強(qiáng)盛是每一個(gè)中華兒女的心愿，因?yàn)槲覀兊拿\(yùn)永遠(yuǎn)與祖國(guó)連在一起。

同學(xué)們，愛(ài)祖國(guó)不是一句空話。我們應(yīng)首先從愛(ài)我們的家鄉(xiāng)開(kāi)始。看!我們身邊，一條條道路更加寬闊，一幢幢住宅拔地而起，人們生活的環(huán)境越來(lái)越美。今天，爸爸媽媽們辛苦勞動(dòng)，為建設(shè)祖國(guó)，建設(shè)家鄉(xiāng)出力流汗。明天我們這些家鄉(xiāng)的孩子，將接過(guò)父輩肩上的擔(dān)子，去把家鄉(xiāng)建設(shè)得更美。

當(dāng)然，作為學(xué)生我們更要做到愛(ài)學(xué)校。更重要的是要好好學(xué)習(xí)，養(yǎng)成一些良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣。一個(gè)連自己的學(xué)校都不愛(ài)的學(xué)生，又怎么可能愛(ài)自己的國(guó)家呢?熱愛(ài)學(xué)校是一種非常具體而切近的行動(dòng)。

我們湖田一小的每一位學(xué)生，也許你目前不能做些什么大事奉獻(xiàn)給學(xué)校，但我們?nèi)绻眯膩?lái)維護(hù)學(xué)校、班級(jí)，哪怕是為學(xué)校、班級(jí)做很小的事情，只要我們認(rèn)真去做了，那就是愛(ài)學(xué)校，那就是一種奉獻(xiàn)。

愛(ài)學(xué)校、愛(ài)班級(jí)，體現(xiàn)在日常的細(xì)微之處;體現(xiàn)在遵守學(xué)校的校紀(jì)校規(guī)上;體現(xiàn)在尊敬師長(zhǎng)、維護(hù)集體榮譽(yù)上;體現(xiàn)在使用文明禮貌用語(yǔ)上。當(dāng)你身著整潔的服裝走進(jìn)校園，向老師和同學(xué)們問(wèn)聲好時(shí)，你可知這其中體現(xiàn)的并不只是禮貌;當(dāng)你隨手?jǐn)Q緊滴水的水龍頭，你可知這并不是一般的節(jié)約;當(dāng)你白天關(guān)上還亮著的電燈時(shí)，你可知這并不單單是遵守學(xué)校的規(guī)定;當(dāng)你隨手撿起地上的廢紙，然后扔進(jìn)垃圾桶，你可知這不是簡(jiǎn)單的愛(ài)清潔……你的一舉一動(dòng)時(shí)刻體現(xiàn)著作為一個(gè)人的素質(zhì)——表達(dá)著你對(duì)學(xué)校的熱愛(ài)!

同學(xué)們，你們是學(xué)校的主人!當(dāng)你們走進(jìn)湖田一小校園的那一刻起，你們就成為了這里的主人，這就是你們的家，我相信你們一定會(huì)用高度的責(zé)任心去愛(ài)護(hù)自己家園的一草一木，用自己的雙手維護(hù)著這里的一切。

同學(xué)們，愛(ài)祖國(guó)，愛(ài)家鄉(xiāng)，從愛(ài)我們的校園做起吧!

營(yíng)養(yǎng)均衡心得體會(huì)篇九

我先說(shuō)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)師是干什么的吧。營(yíng)養(yǎng)師在咱們國(guó)家還屬于新興行業(yè)，所以大家對(duì)營(yíng)養(yǎng)師的了解也是迷迷糊糊。營(yíng)養(yǎng)師屬于健康行業(yè)，和醫(yī)生有些相似，但是不是醫(yī)生，主要工作是對(duì)人體進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)檢測(cè)、分析、評(píng)估、指導(dǎo)、疾病干預(yù)、宣傳教育等，這也只是籠統(tǒng)的概括，具體的工作還要看你選擇的工作類型和你公司的要求。

營(yíng)養(yǎng)師的類型就包括公共營(yíng)養(yǎng)師、食品營(yíng)養(yǎng)師、膳食營(yíng)養(yǎng)死、藥膳營(yíng)養(yǎng)師、臨床營(yíng)養(yǎng)師、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師等，看類型你也應(yīng)該能大概知道都要做什么工作，解釋一下公共營(yíng)養(yǎng)師，公共營(yíng)養(yǎng)師主要從事宣傳教育、跟營(yíng)養(yǎng)相關(guān)的活動(dòng)策劃等工作。題主要是想在營(yíng)養(yǎng)師行業(yè)發(fā)展的話，可以看看自己適合哪類營(yíng)養(yǎng)師，想往哪個(gè)方向發(fā)展。

如果想學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)師的話，真的就得在機(jī)構(gòu)學(xué)，一部分原因是你想在網(wǎng)上找課程，基本上是找不到的，目前營(yíng)養(yǎng)還屬于小眾學(xué)科，學(xué)習(xí)資源自然就沒(méi)那么豐富。另一部分原因就是，題主應(yīng)該不是營(yíng)養(yǎng)相關(guān)專業(yè)的，對(duì)營(yíng)養(yǎng)也不了解，所以才不知道怎么學(xué)營(yíng)養(yǎng)師，對(duì)于不了解營(yíng)養(yǎng)的小伙伴，我都不提建議自己學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)。

雖然營(yíng)養(yǎng)不像其他類型的醫(yī)學(xué)過(guò)于難懂，但它也是屬于醫(yī)學(xué)的呀，難度還是有的，作為一個(gè)科學(xué)類學(xué)科，想要自我理解、自由發(fā)揮的機(jī)會(huì)還是挺少的，不管做什么都需要有理論依據(jù)，這可是關(guān)乎于人們生命健康的行業(yè)，當(dāng)然不能出差錯(cuò)。所以就算是為了你以后的營(yíng)養(yǎng)師生涯，你也不能隨隨便便就自己學(xué)了，萬(wàn)一沒(méi)學(xué)好，那就是害人又害己。

再有一點(diǎn)就是報(bào)機(jī)構(gòu)的話就不用擔(dān)心報(bào)考問(wèn)題了，我當(dāng)初報(bào)考營(yíng)養(yǎng)師的時(shí)候也想自己報(bào)來(lái)著，但是奈何我找不到報(bào)考入口呀，而且官方的報(bào)名要求都和嚴(yán)，就算你的條件已經(jīng)基本滿足報(bào)考要求了，但那也有可能被拒絕，然后兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)還是要去機(jī)構(gòu)報(bào)考，這就是目前考營(yíng)養(yǎng)師的現(xiàn)狀，上網(wǎng)搜營(yíng)養(yǎng)師，搜到的也都是廣告，尤其是度娘，我懷疑度娘就是網(wǎng)頁(yè)版的廣告牌。

其實(shí)想想學(xué)習(xí)和考試是一塊的就不那么鬧心了，要不你也沒(méi)處學(xué)去，像非營(yíng)養(yǎng)專業(yè)的也確實(shí)很需要輔助學(xué)習(xí)。我報(bào)的那家機(jī)構(gòu)感覺(jué)還挺好的，除了線上課程以外，還有面授課，上課的氛圍也很好，如果大家感興趣的話，我可以推薦給大家。