參加比賽可以培養(yǎng)我們的競爭意識和合作精神，為今后的工作和生活打下堅實的基礎。以下是一些參加比賽的注意事項和重要提示，大家務必注意。

乒乓球比賽規(guī)則解析（精選17篇）篇一

1、練球。一場比賽開始前，運動員有權在比賽開始的球臺上練球2分鐘。

2、選擇方位和發(fā)球權。

每場比賽開始前，由雙方運動員用抽簽的方法選擇方位和發(fā)球、接發(fā)球。中簽者有選擇方位和發(fā)球、接發(fā)球權，也可要求對方先作選擇。如中簽者選擇先發(fā)球或先接發(fā)球，對方則選擇方位;如中簽者選擇方位，對方則選擇先發(fā)球或接發(fā)球。

3、合法發(fā)球。

(1)發(fā)球時，球應放在不持拍手掌上，手掌應靜止、張開、伸平、四指并攏，拇指自然張開。

(2)發(fā)球員只能手向上拋球，不得使球旋轉。發(fā)球時不得遮擋;并要求將球從手掌向上直拋，至少拋到離不持拍手手掌上16厘米。

(3)發(fā)球時，乒乓球出手即有效。

(4)球停留在靜止的不持拍手掌上的最后一刻，直到發(fā)球時擊球，不持拍手和球以及整個球拍，應始終高于球臺水平面。

(5)當球從拋起的最高點降落時，發(fā)球員才能擊球，并使球首先觸及發(fā)球員臺區(qū)，然后直接越過或繞過球網(wǎng)，觸及接球員臺區(qū)。

4、每局比賽結束之后休息時間為一分鐘;

5.下一局比賽開始時，雙方交換場地與發(fā)球權;

6.一局比賽中，先得11分的單打或雙打運動員為勝方，但打到10平以后，先得2分者為勝方。

7、參賽雙方放棄的，雙方不得進入復賽，雙方之一放棄的，放棄方不進入復賽。

8、每天舉行2場比賽，七局四勝制，勝出者直接進入復賽，復賽完后進入決賽。

一、項目設置男子單人、女子單人、

二、比賽規(guī)則抽號進行，有記錄員統(tǒng)計分數(shù)

1.比賽開始前雙方猜發(fā)球權，獲勝者選擇發(fā)選擇場地權，

2.每局11分制，三局兩勝，勝出者直接進入復賽，復賽完后進入決賽。

4.發(fā)球時，乒乓球出手即有效;

5.發(fā)球時不得遮擋，并要求將球拋起;

6.發(fā)球時，乒乓球觸網(wǎng)并落在接發(fā)球方桌面，發(fā)球無效，雙方不得分，重新發(fā)球;

7.比賽過程中，乒乓球觸網(wǎng)為好球，此球有效;

8.當比賽雙方達到2：2進行決勝局時，任何一方比分達到5分雙方交換場地;

9.每局比賽結束之后休息時間為一分鐘;

10.下一局比賽開始時，雙方交換場地與發(fā)球權;

11.比賽規(guī)則最終解釋權歸比賽裁判委員會。

三、比賽名次成績最高者為第一名

從發(fā)球開始，雙打的規(guī)則有如下一些：

1關于乒乓球臺，雙打時，各臺區(qū)應由一條3毫米寬的白色中線，劃分為兩個相等的“半?yún)^(qū)”。中線與邊線平行，并應視為右半?yún)^(qū)的一部分。

2在雙打中，首先由發(fā)球員合法發(fā)球，再由接發(fā)球員合法還擊，然后由發(fā)球員的同伴合法還擊，再由接發(fā)球員的同伴合法還擊，此后，運動員按此次序輪流合法還擊。在雙打中，球應先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)。

3在雙打的第一局比賽中，先發(fā)球方確定第一發(fā)球員，再由先接發(fā)球方確定第一接發(fā)球員。在以后的各局比賽中，第一發(fā)球員確定后，第一接發(fā)球員應是前一局發(fā)球給他的運動員。

4在雙打中，每次換發(fā)球時，前面的接發(fā)球員應成為發(fā)球員，前面的發(fā)球員的同伴應成為接發(fā)球員。

5雙打時，運動員擊球次序錯誤將失分。

1.比賽開始前雙方猜發(fā)球權，獲勝者選擇發(fā)球或接發(fā)球，接發(fā)球者獲得選擇場地權;

6.發(fā)球時，乒乓球出手即有效;

8.比賽過程中，乒乓球觸網(wǎng)為好球，此球有效;

11.比賽過程中，乒乓球觸網(wǎng)為好球，此球有效;

12.比賽之中以非握拍手接觸桌面，對方得一分，此次對抗結束;

另外解釋一下，不管是混合雙打還是普通雙打，都只能是間隔接球，不能由一個人連續(xù)接球，這是基本規(guī)則。補充一點：雙打時，運動員擊球次序錯誤，判對方得一分。

乒乓球比賽規(guī)則解析（精選17篇）篇二

乒乓球比賽規(guī)則規(guī)定：乒乓球比賽采用11分賽制。而關于乒乓球比賽規(guī)則中的贏得比賽的判定和發(fā)球次序及方位的規(guī)定，請看下文：

乒乓球比賽中如何贏得一局比賽

在一局比賽中，先得11分的一方為勝方;10平后，先多得兩分的一方為勝方。

乒乓球比賽中的發(fā)球次序和方位

在獲得兩分后，接發(fā)球方變?yōu)榘l(fā)球方，依此類推，直到該局比賽結束，或直至雙方比分為10平，或采用輪換發(fā)球法時，發(fā)球和接發(fā)球次序不變，但每人只輪發(fā)1分球。

在雙打中，每次換發(fā)球時，前面的接發(fā)球員應成為發(fā)球員，前面的發(fā)球員的同伴應成為接發(fā)球員。

在一局比賽中首先發(fā)球的一方，在該場比賽的下一局中應首先接發(fā)球，在雙打比賽的.決勝局中，當一方先得5分以后，接發(fā)球的一方必須交換接發(fā)球次序。

乒乓球比賽一局中，在某一方位比賽的一方，在該場比賽的下一局應換到另一方位。在決勝局中，一方先得5分時，雙方應交換方位。

乒乓球比賽規(guī)則解析（精選17篇）篇三

一、比賽時間：11月14日星期日（女子）11月20日（男子）

二、比賽地點：辦公樓二樓乒乓室

三、參加對象：豐大市第二中學教職工

四、參加辦法

凡愿意參加的請到楊瑞發(fā)處報名，或在此黑板報名表上登記。截止時間：11月5日

五、競賽辦法：

1、使用國家體育總局常定的最新乒乓球競賽規(guī)則；

2、比賽：男女單打比賽；

3、單打前幾輪都采用三局二勝，每局11分制，進入前八名采用；五局三勝制，每局11分制，進入前四名進行循環(huán)賽，小組賽成績計入循環(huán)賽。

4、比賽用球：“紅雙喜”40mm大球；

5、運動員球拍必須符合規(guī)定，否則不允許參賽；

6、錄取名次與獎勵：男子錄取前八名給予獎勵，女子錄取前四名給予獎勵

乒乓球比賽規(guī)則解析（精選17篇）篇四

發(fā)球開始時,球自然地置于不持拍手的手掌上,手掌張開,保持靜止。

發(fā)球時,發(fā)球員須用手將球幾乎垂直地向上拋起,不得使球旋轉,并使球在離開不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米,球下降到被擊出前不能碰到任何物體。

當球從拋起的最高點下降時,發(fā)球員方可擊球,使球首先觸及本方臺區(qū),然后越過或繞過球網(wǎng)裝置,再觸及接發(fā)球員的臺區(qū)。雙打中,球應先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)。

從發(fā)球開始,到球被擊出,球要始終在臺面以上和發(fā)球員的端線以外,而且不能被發(fā)球員或其雙打同伴的身體或衣服的任何部分擋住。

在運動員發(fā)球時,球與球拍接觸的一瞬間,球與網(wǎng)柱連線所形成的虛擬三角形之內和一定高度的上方不能有任何遮擋物,并且其中一名裁判員要能看清運動員的擊球點。

對方發(fā)球或還擊后,本方運動員必須擊球,使球直接越過或繞過球網(wǎng)裝置,或觸及球網(wǎng)裝置后,再觸及對方臺區(qū)。

單步:移動方法:以一只腳為軸,另一只腳向前、后、左、右不同方向移動,身體重心隨之落在移動腳上。

跨步:移動方法:一腳蹬地,另一腳向移動方向跨一大步,蹬地腳隨后跟上半步或一小步,身體重心即移到跨步腳上。

并步:移動方法:一腳先向另一腳并半步或一小步,另一腳在并步腳落地后隨即向來球方向移動一步。

跳步:移動方法:以來球異側腳用力蹬地,兩腳同時離地向來球方向跳動。

乒乓球運動于十九世紀末起源于英國。最初只是一種活動性游戲,球是用輕而富有彈性的材料制成,乒乓球運動拍子用雪茄煙盒蓋之類的木質板,像打網(wǎng)球一樣在桌上打,故稱之為"桌上網(wǎng)球"。1900年左右,由于輕工業(yè)的發(fā)展,球才改成用賽璐珞制成的空心球。此后,乒乓球運動便逐步發(fā)展起來。 第一次大型乒乓球比賽于1900年12月在英國倫敦舉行。參加比賽的有三百多人。

乒乓球比賽規(guī)則解析（精選17篇）篇五

，是源于乒乓球的一項衍生項目，和一般的乒乓球略有區(qū)別。砂板乒乓球因其使用的球拍覆蓋物為薄薄砂紙而得名。由于砂紙產生摩擦和蓄能的效果不如膠皮，所以砂板乒乓球相比乒乓球球的速度和旋轉都會大打折扣，回合則相應的變多，更容易上手，觀賞性也大大提高，再加上對器材的依賴更低，十分有利于普及和推廣。世界砂板乒乓球世錦賽賽場整個充滿了文藝氣息。比賽場地按照斯諾克的標準搭建球臺，比賽時還伴有不同色彩燈光的映襯，增添了比賽的娛樂性。

砂板乒乓球嚴格來講并不是一個全新的項目，而是一種“原始”的乒乓球打法，在乒乓球的發(fā)展之初，就曾經(jīng)出現(xiàn)在乒乓球的舞臺中。后來隨著膠皮球拍，特別是20世紀50年代，海綿球拍在乒乓球運動中的普及運用，砂板乒乓球旋轉和速度已不占優(yōu)勢，隨著1952年世乒賽上，使用砂板球拍的美國選手馬蒂·賴斯曼輸給了使用海綿球拍的日本選手佐藤博治后，便逐漸退出了現(xiàn)代乒乓球的歷史當中。

當乒乓球發(fā)展到現(xiàn)階段，旋轉過強和速度太快，觀賞程度不夠，再加上膠皮海綿球拍對器材的要求很高，參與程度也很低。砂板乒乓球這一“復古”打法重新回到人們的視野當中。

20xx年1月，在英國倫敦第一屆世界砂板乒乓球錦標賽在亞歷山大宮舉行。此后，每年都會舉辦一次世界砂板乒乓球錦標賽。20xx世界砂板乒乓球錦標賽1月在倫敦如約舉行，這屆比賽共有30多個國家和地區(qū)的20xx名選手參加了在本土先行舉辦的預選賽，最后有53人晉級到英國的決賽圈。

正式的砂板比賽中，不允許使用除經(jīng)過認證的其他砂板球拍，比賽規(guī)則和一般乒乓球相近，比賽以15分為一局，先到15一方分為勝方，采用三局兩勝，五局三勝，正式比賽中一般采用雙敗淘汰制，以增加公平性和趣味性。另外每場比賽中比賽雙方運動員都有一次“2分球”機會。

乒乓球比賽規(guī)則解析（精選17篇）篇六

發(fā)球一方總是在己方球臺的右半?yún)^(qū)發(fā)球至對方的右半?yún)^(qū)，也就是發(fā)球時球總是落在球臺的右半?yún)^(qū)位置，中線視為右半?yún)^(qū)的一部分。

換發(fā)球是雙打中較為復雜的.規(guī)則，下面以馬琳/張繼科vs馬龍/王浩為例給大家講解換發(fā)球的規(guī)則，若馬琳先發(fā)球，馬龍接發(fā)球，當發(fā)完兩個球后，馬龍變?yōu)榘l(fā)球方，張繼科變?yōu)榻影l(fā)球方，發(fā)完兩球后，張繼科變?yōu)榘l(fā)球方，王浩變?yōu)榻影l(fā)球方，然后王浩變?yōu)榘l(fā)球方，馬琳變?yōu)榻影l(fā)球方，然后馬琳又重新獲得發(fā)球權，依次類推循環(huán)。使用簡單的語句就是，發(fā)球方發(fā)完兩球后，接發(fā)球方變?yōu)榘l(fā)球方，然后剛才發(fā)球方的隊友變?yōu)榻影l(fā)球方，依次類推循環(huán)。

局間發(fā)球采用間隔發(fā)球方式，例如中國vs韓國，第一、三、五、七局為中國先發(fā)球，則二、四、六局為韓國發(fā)球。每一局的發(fā)球者可以任意指定，不受上局影響。當確認好第一發(fā)球者后，對方接發(fā)球者為上一局發(fā)給該局發(fā)球者的那個人接發(fā)球。例如第一局中國的馬龍/王浩vs韓國的朱世赫/柳承敏，若上一局的接發(fā)球順序為馬龍?柳承敏?王浩?朱世赫。若下一局韓國隊發(fā)球人員確定為朱世赫，則接發(fā)球為王浩。

在決勝局中，一方先得5分時，雙方應交換方位。如遇到比分是5∶1或5∶3時，交換方位后，原發(fā)球員變成接發(fā)球員，原接發(fā)球員變成發(fā)球員，如遇比分是5：2或5：4時，交換方位后，此前的一位運動員繼續(xù)發(fā)球而由先前接發(fā)球員的同伴接發(fā)球。

在雙打中，每次換發(fā)球時，前面的接發(fā)球員應成為發(fā)球員，前面的發(fā)球員的同伴應成為接發(fā)球員。雙打時，運動員擊球次序錯誤將失分。

乒乓球比賽規(guī)則解析（精選17篇）篇七

分成幾組，要看具體人數(shù)，男女不限。比賽開始前，參賽隊員站于起跑線后。裁判發(fā)令后，隊員站立式起跑且必須單手持乒乓球拍后端把手處，將乒乓球置于球拍上，托球向前跑，跑完一個折返后交給下一個人，依次跑3個折返結束。以參賽隊員身體任意部位觸及終點線所在垂直平面為計時停止，用時少者名次列前。

乒乓球拍、乒乓球 （8支球拍，20個乒乓球），秒表計時器4個。

（1）比賽時，持球拍手不得超出把手，不得用手夾球。否則，成績無效。

（2）隊員行進中，只允許用單手持拍托球，不得用另一只手做任何扶助持球動作。否則，成績無效。

（3）途中若球落地，需撿起球置于球拍上，并從落球處繼續(xù)跑。撿球時不得影響其他選手比賽。否則，成績無效。

（4）過終點時，球必須在球拍上才可記為有效成績。人和球必須同時過終點，不可用球拍將球拋過終點。否則，成績無效。

有利于加強球感，增強朋友們的興趣。

乒乓球比賽規(guī)則解析（精選17篇）篇八

目標：

（1）通過乒乓球比賽規(guī)則的介紹，（2）使廣大學生能夠對乒乓球這一項目更加熱愛和喜愛。

（3）在對學生進行規(guī)則介紹的同（4）時，（5）結合以往中國隊在世界各種大賽中取得的優(yōu)異成績，（6）以此來激發(fā)學生的愛國熱情。同（7）時也促進更快、更好地掌握乒乓球這項運動，（8）從而（9）為增強學生體質，（10）促進學生的學習起到極大的推動作用。

（11）學生在教師的啟發(fā)下，（12）更懂得要學好任何一樣運動項目，（13）都必須下苦功夫，（14）如果三天打雨，（15）二天曬網(wǎng)，（16）那將一事無成。

教學重點和難點：

（18）乒乓球的場地和乒乓球臺的規(guī)格介紹。

教學內容：

1球臺。

球臺的上層表面叫做比賽臺面，應為與水平面平行的長方形，長274米，寬1.525米，高地向高76厘米。

2臺面。

比賽臺面應呈均勻的暗色，無光澤，沿每個2.74米的比賽合面邊緣各有一條2厘米寬的白色邊線，沿每個1.525米的比賽臺面邊緣各有一條2厘米寬的白色端線。

3球網(wǎng)。

（1）球網(wǎng)裝置包括球網(wǎng)、懸網(wǎng)繩、網(wǎng)柱及將它們固定在球臺上的'夾鉗部分.

（2）球網(wǎng)應懸掛在一根繩子上,繩子兩端系在高15.25厘米的直立網(wǎng)柱上,網(wǎng)柱外緣離開邊線外緣的距離為15.25厘米。

（3）整個球網(wǎng)的頂端距離比賽臺面15.25厘米。

4球。

（1）球應為圓球體,直徑為38毫米。

（2）球重2.5克。

（3）球應用賽璐璐或類似的材料制成,呈白色，、黃色或橙色,且無光澤。

5球拍。

（1）球拍的大小，形狀和重量不限，但底板應平整、堅硬.

（2）底板厚度至少應有85％的天然木料，加強底板的粘合層可用諸如碳纖維，玻璃纖維或壓縮紙等纖維材料，每層粘合層不超過底板總厚度的7.5％或0.35毫米。

（3）用來擊球的拍面應用一層顆粒向外的普通顆粒膠覆蓋，連同粘合劑厚度不超過2毫米；或用顆粒向內或向外的海綿膠覆蓋，連同粘合劑，厚度不超過4毫米.

a“普通顆粒膠”是一層無泡沫的天然橡膠或合成橡膠，其顆粒必須以每平方厘米不少于10顆，不多于50顆的平均密度分布整個表面。

b“海綿膠”即在一層泡沫橡膠上覆蓋一層普通顆粒膠，普遍顆粒膠的厚度不超過2毫米。

（4）覆蓋物應覆蓋整個拍面，但不得超過其邊緣。靠近拍柄部分以及手指執(zhí)握部分可不予以覆蓋，也可用任何材料覆蓋。

（5）底板、底板中的任何夾層、覆蓋物以及粘合層均應為厚度均勻的一個整體。

（6）球拍兩面不論是否有覆蓋物，必須無光澤，且一面為鮮紅色，另一面為黑色。拍身邊緣上的包邊應無光澤，不得呈白色。

（7）由于意外的損壞、磨損或褪色，造成拍面的整體性和顏色上的一致性出現(xiàn)輕微的差異。只要未明顯改變拍面的性能，可以允許使用。

（8）比賽開始時及比賽過程中運動員需要更換球拍時，必須向對方和裁判員展示他將要使用的球拍，并允許他們檢查。

乒乓球比賽規(guī)則解析（精選17篇）篇九

乒乓球比賽規(guī)則解析（精選17篇）篇十

每場比賽開始前,由雙方運動員用抽簽的方法選擇方位和發(fā)球、接發(fā)球.中簽者有選擇方位和發(fā)球、接發(fā)球權,也可要求對方先作選擇.如中簽者選擇先發(fā)球或先接發(fā)球,對方則選擇方位;如中簽者選擇方位,對方則選擇先發(fā)球或接發(fā)球.

一場比賽開始前,運動員有權在比賽開始的球臺上練球2分鐘.

1、 發(fā)球時,球應放在不持拍手掌上,手掌應靜止、張開、伸平、四指并攏,拇指自然張開.

2、 球停留在靜止的不持拍手掌上的最后一刻,直到發(fā)球時擊球,不持拍手和球以及整個球拍,應始終高于球臺水平面.

3、 發(fā)球員只能手向上拋球,不得使球旋轉,使球從手掌向上直拋,至少拋到離不持拍手手掌上16厘米.

4、 當球從拋起的最高點降落時,發(fā)球員才能擊球,并使球首先觸及發(fā)球員臺區(qū),然后直接越過或繞過球網(wǎng),觸及接球員臺區(qū).

5、 在雙打中,球應首先觸及發(fā)球員的右半?yún)^(qū),然后直接越過或繞過球網(wǎng),觸及接球員的`右半?yún)^(qū).

一局比賽：在一局比賽中,先得11分的單打或雙打運動員為勝方,但打到10平以后,必須先得2分者為勝方.一場比賽：國際規(guī)定單打為七局四勝制、雙打為五局三勝制.

球臺：長為2.74米,寬為1.525米,離地面0.76米,球臺各邊有一條0.02米寬的白線.球網(wǎng)：長為1.83米,寬為0.1525米,網(wǎng)柱外邊距球臺0.1525米.球的直徑為40毫米.

乒乓球比賽規(guī)則解析（精選17篇）篇十一

（2）使廣大學生能夠對乒乓球這一項目更加熱愛和喜愛。

（3）在對學生進行規(guī)則介紹的同

（4）乒乓球的場地和乒乓球臺的規(guī)格介紹。

（5）結合以往中國隊在世界各種大賽中取得的優(yōu)異成績，

（6）以此來激發(fā)學生的愛國熱情。同

（7）時也促進更快、更好地掌握乒乓球這項運動，

（8）乒乓球的各項技術

（9）為增強學生體質，

（10）促進學生的學習起到極大的推動作用。

（11）學生在教師的啟發(fā)下，

（12）更懂得要學好任何一樣運動項目，

（13）都必須下苦功夫，

（14）如果三天打雨，

（15）二天曬網(wǎng)，

（16）那將一事無成。

教學重點和難點：

教學內容：

1 球臺

球臺的`上層表面叫做比賽臺面，應為與水平面平行的長方形，長274米，寬1.525米，高地向高76厘米。

2臺面

比賽臺面應呈均勻的暗色，無光澤，沿每個2.74米的比賽合面邊緣各有一條2厘米寬的白色邊線，沿每個1.525米的比賽臺面邊緣各有一條2厘米寬的白色端線。

3 球網(wǎng)

（1）球網(wǎng)裝置包括球網(wǎng)、懸網(wǎng)繩、網(wǎng)柱及將它們固定在球臺上的夾鉗部分.

（2）球網(wǎng)應懸掛在一根繩子上,繩子兩端系在高15.25厘米的直立網(wǎng)柱上,網(wǎng)柱外緣離開邊線外緣的距離為15.25厘米。

（3）整個球網(wǎng)的頂端距離比賽臺面15.25厘米。

4球

（1）球應為圓球體,直徑為38毫米。

（2）球重2.5克。

（3）球應用賽璐璐或類似的材料制成,呈白色，、黃色或橙色,且無光澤。

5 球拍

（1）球拍的大小，形狀和重量不限，但底板應平整、堅硬.

（2）底板厚度至少應有85％的天然木料，加強底板的粘合層可用諸如碳纖維，玻璃纖維或壓縮紙等纖維材料，每層粘合層不超過底板總厚度的7.5％或0.35毫米。

（3）用來擊球的拍面應用一層顆粒向外的普通顆粒膠覆蓋，連同粘合劑厚度不超過2毫米；或用顆粒向內或向外的海綿膠覆蓋，連同粘合劑，厚度不超過4毫米.

a“普通顆粒膠”是一層無泡沫的天然橡膠或合成橡膠，其顆粒必須以每平方厘米不少于10顆，不多于50顆的平均密度分布整個表面。

b"海綿膠"即在一層泡沫橡膠上覆蓋一層普通顆粒膠，普遍顆粒膠的厚度不超過2毫米。

（4）覆蓋物應覆蓋整個拍面，但不得超過其邊緣。靠近拍柄部分以及手指執(zhí)握部分可不予以覆蓋，也可用任何材料覆蓋。

（5）底板、底板中的任何夾層、覆蓋物以及粘合層均應為厚度均勻的一個整體。

（6）球拍兩面不論是否有覆蓋物，必須無光澤，且一面為鮮紅色，另一面為黑色。拍身邊緣上的包邊應無光澤，不得呈白色。

（7）由于意外的損壞、磨損或褪色，造成拍面的整體性和顏色上的一致性出現(xiàn)輕微的差異。只要未明顯改變拍面的性能，可以允許使用。

（8）比賽開始時及比賽過程中運動員需要更換球拍時，必須向對方和裁判員展示他將要使用的球拍，并允許他們檢查。

乒乓球比賽規(guī)則解析（精選17篇）篇十二

乒乓球比賽前，為了檢查對方的膠皮是否有違規(guī)之處，同時也為了了解對方的膠皮類型，雙方可以檢視對方的器材。

2、單局十一分賽制 發(fā)球兩分交替一次

乒乓球比賽中，發(fā)球權每兩分更替一次，單局得分采取11分制，先獲得11分的選手贏得一局勝利。

3、10平之后 先領先兩分即取勝

比賽中打到10平之后，雙方一分一分交替發(fā)球，能夠率先把分差拉至兩分者即獲勝。

4、五局三勝or七局四勝

乒乓球比賽一般分為五局三勝制或者七局四勝制，七局四勝制往往是個人單項賽事的制度，五局三勝制在團體賽中出現(xiàn)較多。

5、發(fā)球

發(fā)球者發(fā)出的球需先在己方的臺面上彈跳一次之后越過或繞過球網(wǎng)裝置接觸對方球臺。

6、合法還擊

比賽中，當對手發(fā)球或還擊后，本方運動員必須擊球，使球越過或繞過球網(wǎng)裝置后，再觸及對方臺區(qū)。凡屬上述情況，均為合法還擊。

7、決勝局五分易邊

在一場比賽中，當雙方選手打到?jīng)Q勝局，決勝局開始時，雙方的場地根據(jù)比賽開始的次序進行，任何一方獲得五分時，比賽都要中止，雙方易邊之后再繼續(xù)比賽。

1、每六分可擦汗一次

乒乓球的比賽結構相當緊湊，一般來說每一局中雙方得分疊加每到6分的整數(shù)倍，雙方運動員可以有一次暫停擦汗的機會，但時間不宜過長。

2、每場比賽一次暫停

每名參賽選手在比賽中都會遇到不同的困難，規(guī)則規(guī)定正常狀態(tài)下每場比賽中，參賽一方有一次暫停的機會，暫停時間為1分鐘，多用來調整戰(zhàn)術。

3、局間休息約為1分鐘

在比賽中，局與局之間運動員可以有短暫的局間暫停時間，局間的休息時間一般為1分鐘，選手可以通過這一分鐘來補充水分。

(1)發(fā)球時，球應放在不執(zhí)拍的手掌上，手掌張開和伸平。球應是靜止的，在發(fā)球方的端線之后和比賽合面的水平面之上。

——倫敦奧運會的女單決賽時，丁寧的下蹲砍式發(fā)球就被判罰過，裁判的理由似乎是拋球高度不夠。好在丁寧痛定思過，里約奧運會沒有再出現(xiàn)這樣的.情況。

(3)當球從拋起的最高點下降時，發(fā)球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區(qū)，然后越過或繞過球網(wǎng)裝置，再觸及接發(fā)球員的臺區(qū)。

(4)從拋球前球靜止的最后一瞬間到擊球時，球和球拍應在比賽臺面的水平面之上。

(圖來自：此心無尤)

(6)運動員發(fā)球時，有責任讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球;

范例：2012倫敦奧運會是，丁寧在1/8決賽對陣中國香港選手姜華珺的比賽中，其下蹲式發(fā)球被裁判多次警告，甚至被直接罰分;在1/4決賽對陣日本選手福原愛的比賽中，丁寧也被裁判判罰發(fā)球違例;到了與新加坡選手馮天薇的半決賽中，丁寧也被直接判失兩分，都是因為發(fā)球違例。再加上決賽的再次被罰，丁寧連續(xù)4場比賽遭遇被罰。

回合出現(xiàn)下列情況應判重發(fā)球:

(1)如果發(fā)球員發(fā)出的球，在越過或繞過球網(wǎng)裝置時,觸及球網(wǎng)裝置，此后成為合法發(fā)球或被接發(fā)球員或其同伴阻擋。(即所謂的“擦網(wǎng)”)

(2)如果接發(fā)球員或同伴未準備好時，球已發(fā)出;而且接發(fā)球員或其同伴均沒有企圖擊球。

(3)由于發(fā)生了運動員無法控制的干擾，而使運動員未能合法發(fā)球。合法還擊或遵守規(guī)則。

(4)裁判員或副裁判員暫停比賽。

(1)球拍的大小，形狀和重量不限，但底板應平整、堅硬。

(2)底板厚度至少應有85%的天然木料，加強底板的粘合層可用諸如碳纖維，玻璃纖維或壓縮紙等纖維材料，每層粘合層不超過底板總厚度的7.5%或0.35毫米。

(3)用來擊球的拍面應用一層顆粒向外的普通顆粒膠覆蓋，連同粘合劑厚度不超過2毫米;或用顆粒向內或向外的海綿膠覆蓋，連同粘合劑，厚度不超過4毫米。

(4)“普通顆粒膠”是一層無泡沫的天然橡膠或合成橡膠，其顆粒必須以每平方厘米不少于10顆，不多于50顆的平均密度分布整個表面。

(5)“海綿膠”即在一層泡沫橡膠上覆蓋一層普通顆粒膠，普遍顆粒膠的厚度不超過2毫米。

(6)覆蓋物應覆蓋整個拍面，但不得超過其邊緣。靠近拍柄部分以及手指執(zhí)握部分可不予以覆蓋，也可用任何材料覆蓋。

(7)底板、底板中的任何夾層、覆蓋物以及粘合層均應為厚度均勻的一個整體。

(8)球拍兩面不論是否有覆蓋物，必須無光澤，且一面為鮮紅色，另一面為黑色。拍身邊緣上的包邊應無光澤，不得呈白色。

(9)由于意外的損壞、磨損或褪色，造成拍面的整體性和顏色上的一致性出現(xiàn)輕微的差異。只要未明顯改變拍面的性能，可以允許使用。

(10)比賽開始時及比賽過程中運動員需要更換球拍時，必須向對方和裁判員展示他將要使用的球拍，并允許他們檢查。

乒乓球比賽規(guī)則解析（精選17篇）篇十三

乒乓球比賽規(guī)則解析（精選17篇）篇十四

參加比賽的隊或運動員之間輪流比賽一次，稱為單循環(huán)賽。這種方法能使參加比賽的各隊或運動員之間都有比賽的機會，并能比較準確地決出參賽隊或運動員的名次。但單循環(huán)賽的場數(shù)多，比賽時間長，需用的場地、器材多，因此參加單循環(huán)賽的隊數(shù)或人數(shù)不宜過多，否則，應采用分組循環(huán)的辦法來進行。

國際競賽規(guī)程中規(guī)定：勝一場得2分，輸一場得1分，未出場比賽或未完成比賽的場次為0分，小組名次根據(jù)所獲得的場次分段決定，如果小組內有兩個或更多的隊得分相同，他們有關的名次應按他們相應之間比賽的成績決定，首先計算他們之間獲得的場次分數(shù)，再根據(jù)需要計算個人比賽場次（團體賽時）、局和分的勝負比率，直至算出名次為止。

單循環(huán)賽雖能比較正確地排定所有參賽隊（或人）的名次，但是在參加隊（或人）數(shù)較多的情況下，因比賽次數(shù)多而給比賽的組織和管理帶來困難，所以很難采用。在這種情況下，可采用分組循環(huán)賽。分組循環(huán)賽最常用的編排方法為“蛇形排列方法”，即按照各隊實力強弱排列他們的順序號（通常是按照上屆比賽的`名次排列）。順序號越小，實力越強，反之，實力越弱。分組時要求各組實力平均，即每個組的順序號相加都等。有的球類項目則在“蛇形排列”的基礎上，將種子隊與非種子隊按分批抽簽的方法來進行分組，即1-4號隊（種子隊）固定在1-4組或用抽簽的方法進入1-4組；然后5-8號、9-12號、13-16號分別抽簽進入1-4組。但分組循環(huán)后，還應增加第二階段的比賽來排出全部名次。

常用的方法有兩種：

1、各組同名次比賽如第一階段分為四組進行小組循環(huán)，第二階段比賽各小組的第一名為一個組進行單循環(huán)賽，決出1-4名；各小組的第二名為一個組，決出第5-8名；依此類推。

2、交叉比賽第一階段分成二個組進行循環(huán)賽，第二階段由每個組進的前二名進行交叉比賽，決出冠、亞軍及其它名次。采用此法，由各組的3、4名交叉決出第5-8名；各組5、6名交叉決出第9-12名；依此類推。

參加比賽的隊（或人）按照編排秩序進行比賽，勝進入下一輪比賽，負者被淘汰，直到?jīng)Q出冠軍，稱為單淘汰賽。單淘汰賽的場次相對少，有利于在較短的時間內安排較多的選手進行比賽。但這種方法合理性差，不完整性和機遇性強，須采取一些措施來克服這些缺陷，才能在實際應用中發(fā)揮它的作用。

（一）號碼位置數(shù)的選擇號碼位置數(shù)應選擇2的乘方數(shù)。比賽常用的號碼位置數(shù)是8，16，32，64，128，256。

（二）輪空如果參加比賽的人數(shù)不等于號碼位置數(shù)，小于號碼位置數(shù)即第一輪比賽的人數(shù)少于號碼位置數(shù)時，沒有運動員的位置稱為“輪空”位置。

（三）搶號參加比賽的人數(shù)稍大于2的乘方數(shù)時，選擇參加人數(shù)最接近的、較小的2的平方數(shù)作為號碼位置數(shù)，其中一小部分參賽者進行“搶號”。搶號就是在同一號碼位置上，先進行一場比賽，勝者進入該號，搶號的位置和輪空位置一樣，“搶號”也算一輪。

（四）種子（即強手或優(yōu)秀選手）。

1、設立“種子”的作用采用設立“種子”選手的方法是為了克服單淘汰賽的不合理性。抽簽時把“種子”均勻地分布在各個“區(qū)”內，使他們最后相遇，力求保證比賽名次確定的合理性。

2、種子的數(shù)目“種子”的數(shù)目主要是根據(jù)參加比賽的隊數(shù)或人數(shù)多少來確定的，一般為參賽人數(shù)的1/6--1/2，即平均6--12名選手設一名種子；同時，“種子”數(shù)量應是2的乘方，如2、4、8、16等。3、“種子”的位置“種子”的位置根據(jù)規(guī)定應作如下編排：第一號種子安排在上半?yún)^(qū)的頂部；第二號種子應安排在下半?yún)^(qū)的底部；第三、四號種子應分別插入上半?yún)^(qū)的底部和下半?yún)^(qū)的頂部；第五至八號種子應分別進入單數(shù)四分之一區(qū)的底部和雙數(shù)四分之一區(qū)的頂部；如有更多的種子（9-16）依此類推（種子位置號碼可查種子位置表）。事實上，淘汰賽的“種子”都均勻地分布在各個“區(qū)”的。

乒乓球比賽規(guī)則解析（精選17篇）篇十五

1.球臺的上層表面叫做比賽臺面，應為與水平面平行的長方形，長2.74米，寬1.525米，由地面向上至臺面高76厘米。

2.比賽臺面不包括球臺臺面的側面。

3.比賽臺面可用任何材料制成，應具有一致的彈性，即當標準球從離臺面30厘米高處落至臺面時，彈起高度應約為23厘米。

4.比賽臺面應呈均勻的暗色，無光澤，沿每個2.74米的比賽合面邊緣各有一條2厘米寬的白色邊線，沿每個1.525米的比賽臺面邊緣各有一條2厘米寬的白色端線。

5.比賽臺面由一個與端線平行的垂直的球網(wǎng)劃分為兩個相等的臺區(qū)，各臺區(qū)的整個面積應是一個整體。

6.雙打時,各臺區(qū)應由一條3毫米寬的白色中線,劃分為兩個相等的“半?yún)^(qū)”。中線與邊線平行，并應視為右半?yún)^(qū)的一部分。

1.球網(wǎng)裝置包括球網(wǎng)、懸網(wǎng)繩、網(wǎng)柱及將它們固定在球臺上的夾鉗部分。

2.球網(wǎng)應懸掛在一根繩子上,繩子兩端系在高15.5厘米的直立網(wǎng)柱上,網(wǎng)柱外緣離開邊線外緣的距離為15.25厘米。

3.整個球網(wǎng)的頂端距離比賽臺面15.25厘米。

4.整個球網(wǎng)的底邊應盡量貼近比賽臺面，其兩端應盡量貼近網(wǎng)柱。

5.球應為圓球體，直徑為40毫米。

6.球重2.7克。

7.球應用賽璐璐或類似的材料制成,呈白色、黃色或橙色，且無光澤。

1.球拍的大小，形狀和重量不限，但底板應平整、堅硬。

2.底板厚度至少應有85%的天然木料，加強底板的粘合層可用諸如碳纖維，玻璃纖維或壓縮紙等纖維材料，每層粘合層不超過底板總厚度的7.5%或0.35毫米。

3.用來擊球的拍面應用一層顆粒向外的普通顆粒膠覆蓋，連同粘合劑厚度不超過2毫米;或用顆粒向內或向外的海綿膠覆蓋，連同粘合劑，厚度不超過4毫米。

4.”普通顆粒膠”是一層無泡沫的天然橡膠或合成橡膠，其顆粒必須以每平方厘米不少于10顆，不多于50顆的平均密度分布整個表面。

5."海綿膠"即在一層泡沫橡膠上覆蓋一層普通顆粒膠，普遍顆粒膠的厚度不超過2毫米。

6.覆蓋物應覆蓋整個拍面，但不得超過其邊緣。靠近拍柄部分以及手指執(zhí)握部分可不予以覆蓋，也可用任何材料覆蓋。

7.底板、底板中的任何夾層、覆蓋物以及粘合層均應為厚度均勻的一個整體。

8.球拍兩面不論是否有覆蓋物，必須無光澤，且一面為鮮紅色，另一面為黑色。拍身邊緣上的包邊應無光澤，不得呈白色。

9.由于意外的損壞、磨損或褪色，造成拍面的整體性和顏色上的一致性出現(xiàn)輕微的差異。只要未明顯改變拍面的性能，可以允許使用。

10.比賽開始時及比賽過程中運動員需要更換球拍時，必須向對方和裁判員展示他將要使用的球拍，并允許他們檢查。

1.“回合”：球處于比賽狀態(tài)的一段時間。

2.“球處比賽狀態(tài)”：從發(fā)球時球被有意向上拋起前，靜止在不執(zhí)拍手掌上的一瞬間，到該回合被判得分或重發(fā)球。

3.“重發(fā)球”：不予判分的回合。

4.“一分”：判分的回合。

5.“執(zhí)拍手”：正握著球拍的手。

6.“不執(zhí)拍手”：未握著球拍的手。

7.“擊球”：用握在手中的球拍或執(zhí)拍手手腕以下部分觸球。

8."阻擋”：對方擊球后，處于比賽狀態(tài)的球尚未觸及本方臺區(qū)也未超過比賽臺面或其端線，即觸及本方運動員或其穿帶的任何物品。

9.發(fā)球員"：在一個回合中，首先擊球的運動員。

10.“接發(fā)球員：在一個回合中，第二個擊球的運動員。

11."裁判員：被指定管理一場比賽的人。

12.“裁判助理"：被指定在某些方面協(xié)助裁判員工作的人。

13.運動員“穿或帶”的任何物品，包括他在一個回合開始時穿或帶的任何物品。

14.球從突出臺外的球網(wǎng)裝置之下或之外經(jīng)過，或回擊的球越過球網(wǎng)后又回彈過網(wǎng)，均應視作已”超過或繞過”球網(wǎng)裝置。

15.球臺的“端線”包括端線兩端的無限延長線。

2.發(fā)球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，并使球在離開不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米，拋球上升路線與垂線之間夾角不能大于45度。

3.當球從拋起的最高點下降時，發(fā)球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區(qū)，然后越過或繞過球網(wǎng)裝置，再觸及接發(fā)球員的臺區(qū)。在雙打中，球應先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)。

4.從拋球前球靜止的最后一瞬間到擊球時，球和球拍應在比賽臺面的水平面之上。

5.擊球時，球應在發(fā)球方的端線之后，但不能超過發(fā)球員身體(手臂、頭或腿除外)離端線最遠的部分。

6.運動員發(fā)球時，有責任讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球。

7.如果裁判員懷疑發(fā)球員某個發(fā)球動作的正確性，并且他或者副裁判員都不能確信該發(fā)球動作不合法，一場比賽中此現(xiàn)象第一次出現(xiàn)時，裁判員可以警告發(fā)球員而不予判分。

8.在同一場比賽中，如果運動員發(fā)球動作的正確性再次受到懷疑，不管是否出于同樣的原因，不再警告而判失一分。

9.無論是否第一次或任何時候，只要發(fā)球員明顯沒有按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球，他將被判失一分，無需警告。

10.運動員因身體傷病而不能嚴格遵守合法發(fā)球的某些規(guī)定時，可由裁判員做出決定免予執(zhí)行，但須在賽前向裁判員說明。

1.對方發(fā)球或還擊后，本方運動員必須擊球，使球直接越過或繞過球網(wǎng)裝置，或觸及球網(wǎng)裝置后，再觸及對方臺區(qū)。

1.在單打中，首先由發(fā)球員合法發(fā)球，再由接發(fā)球員合法還擊，然后兩者交替合法還擊。

2.在雙打中，首先由球員合法發(fā)球，再由接發(fā)球員合法還擊，然后由發(fā)球員的同伴合法還擊，再由接發(fā)球員的同伴合法還擊，此后，運動員按此次序輪流合法還擊。

1.回合出現(xiàn)下列情況應判重發(fā)球：

2.如果發(fā)球員發(fā)出的球，在越過或繞過球網(wǎng)裝置時,觸及球網(wǎng)裝置，此后成為合法發(fā)球或被接發(fā)球員或其同伴阻擋。

3.如果接發(fā)球員或同伴未準備好時，球己發(fā)出：而且接發(fā)球員或其同伴均沒有企圖擊球。

4.由于發(fā)生了運動員無法控制的干擾，而使運動員未能合法發(fā)球、合法還擊或遵守規(guī)則。

5.裁判員或副裁判員暫停比賽。

6.在雙打時，運動員錯發(fā)，錯接。

7.可以在下列情況下暫停比賽：

8.由于要糾正發(fā)球、接發(fā)球次序或方位錯誤;

9.由于要實行輪換發(fā)球法;

10.由于警告或處罰運動員;

11.由于比賽環(huán)境受到干擾，以致該回合結果有可能受到影響。

1.除被判重發(fā)球的回合，下列情況(均是在比賽狀態(tài)下)運動員得一分：

2.對方運動員未能合法發(fā)球;

3.對方運動員未能合法還擊;

4.運動員在發(fā)球或還擊后，對方運動員在擊球前，球觸及了除球網(wǎng)裝置以外的任何東西;

5.對方擊球后，該球越過本方端線而沒有觸及本方臺區(qū);

6.對方阻擋;

7.對方連擊;

8.對方用不符合1.4.3條款的拍面擊球;

9.對方運動員或他穿戴的任何東西使球臺移動;

11.對方運動員不執(zhí)拍手觸及比賽臺面;

12.雙打時，對方運動員擊球次序錯誤;

13.執(zhí)行輪換發(fā)球法時，接發(fā)球運動員或其雙打同伴，包括接發(fā)球一擊，完成了13次合法還擊。

1.在一局比賽中，先得11分的一方為勝方，10平后，先多得2分的一方為勝方。

1.一場比賽應采用三局兩勝制或五局三勝制或七局四勝制。

2.一場比賽應連續(xù)進行，但在局與局之間，任何一名運動員都有權要求不超過兩分鐘的休息時間。

1.選擇發(fā)球，接發(fā)球和這一方,那一方的權力應由抽簽來決定，中簽者可以選擇先發(fā)球或先接發(fā)球，或選擇先在某一方。

2.當一方運動員選擇了先發(fā)球或先接發(fā)球，或選擇先在某一方后，另一方運動員應有另一個選擇的權力。

3.在獲得每2分之后，接發(fā)球方即成為發(fā)球方,依此類推，直至該局比賽結束， 或者直至雙方比分都達到10分或實行輪換發(fā)球法，這時，發(fā)球和接發(fā)次序仍然不變，但每人只輪發(fā)一分球。

4.在雙打的第一局比賽中,先發(fā)球方確定第一發(fā)球員,再由先接發(fā)球方確定第一接發(fā)球員。在以后的各局比賽中，第一發(fā)球員確定后，第一接發(fā)球員應是前一局發(fā)球給他的運動員。

5.在雙打中，每次換發(fā)球時,前面的接發(fā)球員應成為發(fā)球員，前面的發(fā)球員的同伴應成為接發(fā)球員。

6.一局中首先發(fā)球的一方，在該場下一局應首先接發(fā)球。在雙打決勝局中，當一方先得5分時，接發(fā)球方應交換接發(fā)球次序。

7.一局中，在某一方位比賽的一方,在該場下一局應換到另一方位.在決勝局中，一方先得5分時，雙方應交換方位。

1.裁判員一旦發(fā)現(xiàn)發(fā)球、接發(fā)球次序錯誤，應立即暫停比賽,并按該場比賽開始時確立的次序，按場上比分由應該發(fā)球或接發(fā)球的運動員發(fā)球或接發(fā)球;在雙打中,則按發(fā)現(xiàn)錯誤時那一局中首先有發(fā)球權的一方所確立的次序進行糾正，繼續(xù)比賽。

2.裁判員一旦發(fā)現(xiàn)運動員應交換方位而未交換時,應立即暫停比賽，并按該場比賽開始時確立的次序按場上比分運動員應站的正確方位進行糾正，再繼續(xù)比賽。

3.在任何情況下，發(fā)現(xiàn)錯誤之前的所有得分均有效。

2.當時限到時，球仍處于比賽狀態(tài)，裁判員應立即暫停比賽。由被暫停回合的發(fā)球員發(fā)球，繼續(xù)比賽。

3.當時限到時，球未處于比賽狀態(tài)，應由前一回合的接發(fā)球員發(fā)球，繼續(xù)比賽。

4.此后，每個運動員都輪發(fā)一分球，直至該局結束。如果接發(fā)球方進行了13次合法還擊，則判發(fā)球方失一分。

5.換發(fā)球法一經(jīng)實行，該場比賽的剩余部分必須繼續(xù)實行，直至該場比賽結束

乒乓球比賽規(guī)則解析（精選17篇）篇十六

乒乓球比賽規(guī)則解析（精選17篇）篇十七

(1)乒乓球比賽發(fā)球開始時，乒乓球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌張開，保持靜止。

(2)乒乓球比賽發(fā)球時，發(fā)球員須用手將乒乓球幾乎垂直地向上拋起，不得使乒乓球旋轉，并使乒乓球在離開不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米，乒乓球下降到被擊出前不能碰到任何物體。

(3)當乒乓球從拋起的最高點下降時，發(fā)球員方可擊乒乓球，使乒乓球首先觸及本方臺區(qū)，然后越過或繞過球網(wǎng)裝置，再觸及接發(fā)球員的臺區(qū)。雙打中，乒乓球應先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)。

(4)從發(fā)球開始，到乒乓球被擊出，乒乓球要始終在臺面以上和發(fā)球員的端線以外，而且不能被發(fā)球員或其雙打同伴的身體或衣服的任何部分擋住。

(5)在運動員發(fā)球時，乒乓球與乒乓球拍接觸的一瞬間，乒乓球與網(wǎng)柱連線所形成的虛擬三角形之內和一定高度的上方不能有任何遮擋物，并且其中一名裁判員要能看清運動員的擊球點。

(1)不合法發(fā)乒乓球;

(2)不合法還擊;

(3)擊乒乓球后，該乒乓球沒有觸及對方臺區(qū)而越過對方端線;

(4)阻擋;

(5)連擊;

(6)用不符合規(guī)則條款的.拍面擊乒乓球

;(7)運動員或運動員穿戴的任何物件使球臺移動;

(8)運動員或運動員穿戴的任何物件觸及球網(wǎng)裝置;

(9)不執(zhí)拍手觸及比賽臺面;

(10)雙打運動員擊球次序錯誤;

(11)執(zhí)行輪換發(fā)球法時，發(fā)球一方被接發(fā)球一方或其雙打同伴，包括接發(fā)球一擊，完成了13次合法還擊。

(1)在獲得2分后，接發(fā)球方變?yōu)榘l(fā)球方，依此類推，直到該局比賽結束，或直至雙方比分為10平，或采用輪換發(fā)球法時，發(fā)球和接發(fā)球次序不變，但每人只輪發(fā)1分球。

(2)在雙打中，每次換發(fā)球時，前面的接發(fā)球員應成為發(fā)球員，前面的發(fā)球員的同伴應成為接發(fā)球員。

(3)在1局比賽中首先發(fā)球的1方，在該場比賽的下1局中應首先接發(fā)球，在雙打比賽的決勝局中，當1方先得5分后，接發(fā)球1方必須交換接發(fā)球次序。

(4)1局中，在某1方位比賽的1方，在該場比賽的下1局應換到另1方位。在決勝局中，1方先得5分時，雙方應交換方位。

(1)在局與局之間，有不超過1分鐘的休息。

(2)在1場比賽中，雙方各有1次不超過1分鐘的暫停。

(3)每局比賽中，每得6分球后，或決勝局交換方位時，有短暫的時間擦汗。

即自己找到一張靠墻乒乓桌，你將球在自己一方彈起，再立刻向對方桌面抽去，球與桌面發(fā)生劇烈碰撞之后，再彈至墻面，最后再次發(fā)生反彈，球再次落至自己桌面，這時你再向球抽去，發(fā)生同樣運動，以此類推。這是比較高難度的練習了。

顛球練習是鍛煉手感的一種很好的方法，練習時首先練習原地顛球然后練習顛球慢走。原地顛球時將球拍平放于體前，另一手將球輕輕拋起，當球下落接近球拍時，用球拍輕輕向上顛球，反復進行，顛球時要注意握拍的力量以及顛球的力量。顛球是一項長期的個人練習乒乓技術的方法，當你可以隨心所欲的控制顛球的高度以及旋轉時，上臺練習時就可以更好的擊中球拍的甜區(qū)。

即用乒乓板擊打乒乓球的底部，使其不落地。這是最基本的練習，是練你對球的平衡力。

對著乒乓球桌連正反手削球。只有在搓球技能有很大提高，近搓遠搓、定點隨意的情況下，方才練習削球，搓球比較穩(wěn)定，而削球因為拍頭的弧形移動，導致乒乓球位置漂移，這是兩種不同的方式，如果搓球練習中穿插削球練習，可能會在實戰(zhàn)中搓不出好球來，而搓球是實戰(zhàn)中運用最多的技術。

壁球運動是一種球撞擊墻體反彈到地面后然后再擊球至墻體的一種運動，如果沒有乒乓球臺練習可以使用這種方法，練習時可以使用擊打方式也可以使用摩擦方式。

把乒乓球當壁球打，即讓球落地一次，再瞬間抽起，使其撞擊墻壁，可以抽打，也可以旋轉。這是模擬實景，練你的應變能力，同時也比較輕松。

如果有一張球臺可以練習發(fā)球技術和弧圈技術，發(fā)球技術在此就不再具體講解，如何一個人練習弧圈技術呢?首先離臺1m至2m，左手持球將乒乓球舉起，松手使得乒乓球自然下落，當球彈起時使用拉弧圈的正確動作進行弧圈球練習。

7、用發(fā)球機

若具備條件可以購買一臺發(fā)球機，這是個人練習乒乓技術最有效的一種方法，但對場地及器材要求較高。