心中有不少心得體會時，不如來好好地做個總結(jié)，寫一篇心得體會，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么心得體會該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧。下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會范文，希望會對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。
初中生軍訓(xùn)研學(xué)心得體會篇一
作為一名初中生，我參加了一次十分有意義的軍訓(xùn)研學(xué)活動。在這場活動中，我深受啟發(fā)和感動，收獲頗豐。下面，我將從五個方面分享我的心得體會。
第一，錘煉意志力。軍訓(xùn)之所以被廣泛應(yīng)用于教育領(lǐng)域，一方面是因?yàn)檐娪?xùn)對于錘煉意志力的作用。通過一系列針對性的訓(xùn)練，我得以逐步增強(qiáng)自己的意志力。在經(jīng)歷了長達(dá)一個月的訓(xùn)練后，我已經(jīng)可以堅(jiān)持做一些我原本難以堅(jiān)持的事情，并且心態(tài)也更加穩(wěn)定。這些練習(xí)對于我未來的成長具有非常重要的意義。
第二，增強(qiáng)體魄。進(jìn)行長時間的訓(xùn)練，一個重要的意義在于可以增強(qiáng)體魄。在這個過程中，我能夠感受到自己的身體得到了很好的鍛煉。同時，身體的鍛煉也伴隨著心理及精神上的訓(xùn)練。在瘋狂的跑步中，我能夠感受到心情得到了極大的提升。這對于年輕人身心健康具有有益影響。
第三，尊重與紀(jì)律。在軍訓(xùn)中，尊重和紀(jì)律是非常重要的。每次軍訓(xùn)都要求我們遵守具體的規(guī)則，讓我們養(yǎng)成了嚴(yán)格遵守紀(jì)律的習(xí)慣。并且，尊重教官和其他隊(duì)友也是一個重要的價值觀，這也是我們在訓(xùn)練中學(xué)到的。尊重教官能夠讓我們自覺地去遵守規(guī)則，在團(tuán)隊(duì)中相互尊重能夠增加團(tuán)隊(duì)的凝聚力。這一點(diǎn)，在日后的人生道路中也會帶給我們很大的幫助。
第四，認(rèn)識到自我價值。軍訓(xùn)研學(xué)也有一個排隊(duì)的訓(xùn)練，這個訓(xùn)練看起來似乎是一個很普通的練習(xí)，但是卻非常有意義。在每次排隊(duì)的時候，我都會感受到自己的條件和能力與其他人不同。然后通過攀比，我更加清晰地認(rèn)識到自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，使我能夠更好地規(guī)劃自己的未來。
第五，團(tuán)隊(duì)合作能力。軍訓(xùn)的最終目的是使隊(duì)員之間建立和諧的關(guān)系，并以此為基礎(chǔ)進(jìn)行良好的團(tuán)隊(duì)合作。在訓(xùn)練過程中，我們通過步伐統(tǒng)一、跑步、繩索等一系列訓(xùn)練來增加隊(duì)員之間的互動和信任，從而有效提高了我們的團(tuán)隊(duì)合作能力。在以后的學(xué)習(xí)、工作生活中，這個能力也會為我們掃清很多障礙。
軍訓(xùn)研學(xué)是一項(xiàng)十分精彩的活動，更是提升個人能力和求職的一個不錯的途徑。對于中學(xué)生而言，參與這樣的研學(xué)活動不僅可以加強(qiáng)自己的體魄和意志力，還能通過與人互動，成為更好的團(tuán)隊(duì)成員。相信這次研學(xué)活動對于我未來的成長一定會帶來巨大的收益。
初中生軍訓(xùn)研學(xué)心得體會篇二
師兄豪情滿懷曰：“軍訓(xùn)是什么?啊，軍訓(xùn)是夏天里的烈日，是我們‘整治’教官的大好時機(jī)。白天‘違令’，夜晚在床上開臥談會”。我聽了，躍躍欲試，幻想著激動人心的事情。
師姐卻害怕道：“軍訓(xùn)，它是一場磨難!它把你的白皮膚曬黑，把你的嫩皮膚磨糙，讓你脫胎換骨。”我聽了，肅然起敬。我已做好一切準(zhǔn)備，迎接軍訓(xùn)。
8月30日，我穿上綠色迷彩服，系好皮帶，穿上球鞋，戴上軍帽，一路小跑來到學(xué)校。本以為我們會到哪兒去“體驗(yàn)生活”，沒想到，我們竟是在學(xué)校里軍訓(xùn)。
我們先在一、二號門口排隊(duì)。這時，外國語學(xué)校變成了“軍校”，而且還是多元化“軍校”：有陸軍，有空軍，還有海軍陸戰(zhàn)隊(duì)。我不禁為之驚嘆。放眼望去，四周成了課本上所描述的“綠色的海洋”，“海洋”中間是一片“沙灘”，那是白色迷彩服。
我們初一(6)班來到食堂前的一片空地上，還是有頂棚的，這使得軍訓(xùn)不像在太陽底下曬那樣令人激動了。可是，畢竟是36℃的高溫天氣，全班49人擠在一起也挺熱的。不一會兒，我們就汗流浹背了。
指導(dǎo)我們的教官是個雄壯的人。他的臉比較圓，身材矮胖，不過他五官端正，稱得上是一個帥小伙兒，心腸也很好，沒有像我聽說過的教官那樣，管你三七二十一，先罰你站上二十分鐘，等你汗流滿面再叫你跑幾千米，把你累得不成樣子。
話又說回來，教官雖然不狠，可紀(jì)律是鐵板一塊。想擦汗，先說“報告!擦汗!”教官說“行”才行。想抓癢、上廁所都要說“報告”。
教官把紀(jì)律申明了，開始訓(xùn)練。先教立正稍息，這些都簡單，大家都會。接下來，教官教我們左右轉(zhuǎn)。教官喊道：“向左——轉(zhuǎn)!向左——轉(zhuǎn)!向右——轉(zhuǎn)!”最后的向右轉(zhuǎn)，有許多人做錯。教官笑了，我們也笑了，教官說：“你們還要強(qiáng)化反應(yīng)能力，看我的動作!”他親自做示范。我暗想：“他真是個好教官!”
時間似乎過得特別快。兩天一共訓(xùn)練80分鐘，似乎還不夠，我還想學(xué)更多。教官卻很“吝嗇”，第二天只教了走正步、半面左右轉(zhuǎn)和敬禮。我學(xué)得很快，一遍就會。教正步走時，教官還和我們開玩笑呢!時間一眨眼就過去了，我們和教官再見時，我還感到依依不舍。
軍訓(xùn)結(jié)束了，我反而有些留戀。軍訓(xùn)既不像師兄說的那樣刺激，也不像師姐說的那樣恐怖。軍訓(xùn)既鍛煉了我的身體和意志，又嚴(yán)肅了紀(jì)律。現(xiàn)在，我已拋開了他們的觀念。我明白了：做一件事情之前，不要聽別人危言聳聽，只要通過自己的努力，就一定能做好!
在這5天當(dāng)中，我認(rèn)識了自己。
艱苦的訓(xùn)練，能夠磨煉人的意志。對于我這樣一個生活條件優(yōu)越、從小沒離開過父母的孩子來說，軍訓(xùn)是個再好不過的鍛煉機(jī)會。5天的時間太短了，來不及讓我細(xì)加體會。雖然我沒有能夠?qū)W會適應(yīng)，但我學(xué)會了堅(jiān)持。
人只有在苦難中才能真正認(rèn)識自我。的確如此，軍訓(xùn)給了我這樣的機(jī)會。我認(rèn)識到了自己的缺點(diǎn)與不足，也看清了自己的優(yōu)點(diǎn)與長處。軍訓(xùn)也給了我思考人生的時間，讓我明白了許多道理。如果一個人正在遭受苦難，那么此時他的思想便是最理性的。他面對挑戰(zhàn)時，將會無所畏懼，勇往直前。
離開軍營的前一天，我們已訓(xùn)練完畢，教官和我們一同坐下來談天。那天，我第一次注意到教官放松時的眼神，那眼神令我肅然起敬。他們已不再年輕，他們將青春奉獻(xiàn)給了我們的祖國。那眼神流露出的是無悔，是驕傲，是對我們這代人的期望。經(jīng)歷了這次軍訓(xùn)，我比原來更加了解自己和我周圍的人，也讓我更加珍惜擁有的一切。
初中生軍訓(xùn)研學(xué)心得體會篇三
軍訓(xùn)研學(xué)是初中生學(xué)校生活中不可或缺的一部分，它為學(xué)生提供了鍛煉身體、增強(qiáng)意志力、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神的機(jī)會。在軍訓(xùn)研學(xué)中，學(xué)生將以更加嚴(yán)格的紀(jì)律訓(xùn)練、高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練、飽含歷史文化氣息的研學(xué)活動為契機(jī)，感受到了不同尋常的磨煉，也收獲到了豐富的成長經(jīng)驗(yàn)。本文將從個人角度出發(fā)，結(jié)合研學(xué)活動的不同場景、不同任務(wù)，來分享自己對初中生軍訓(xùn)研學(xué)的心得體會。
第二段：研學(xué)講座的體驗(yàn)
在軍訓(xùn)研學(xué)中，我們有幸聆聽了一些退役軍人的講座，他們和老師一起，為我們講述了軍隊(duì)生活、戰(zhàn)爭歷史和國防建設(shè)的重要性。這些講座貫穿軍訓(xùn)研學(xué)的整個過程，為我們提供了一個認(rèn)識中國軍人、了解國防意識的機(jī)會。通過這些講座，我們更加深刻地體會到了國防教育的重要性，也使我們深深感到，作為未來祖國的建設(shè)者，愛國愛家是我們義不容辭的責(zé)任。
第三段：野外拓展的收獲
野外拓展是軍訓(xùn)研學(xué)的一大亮點(diǎn)，我們被分為若干個小組，進(jìn)行了一系列拓展訓(xùn)練。這些活動對于我們的挑戰(zhàn)可不是一般的大：劃艇、滑繩、越障、穿越等等都需要我們團(tuán)隊(duì)配合密切，尋求最優(yōu)解，才能順利完成任務(wù)。在任務(wù)中，我們要考慮到自己的身體素質(zhì)、隊(duì)友的特點(diǎn)、對任務(wù)地形的觀察，不僅要靈活應(yīng)變，還要有合理的戰(zhàn)略思維和堅(jiān)定的執(zhí)行力。這些拓展訓(xùn)練在砥礪我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和領(lǐng)導(dǎo)力之外，也增強(qiáng)了我們的自我認(rèn)知和自我管理能力，讓我們對自己以后的人生規(guī)劃有了更加明確的認(rèn)識。
第四段：苦礪身體、堅(jiān)定意志
軍訓(xùn)中的體能訓(xùn)練可謂是每個人心中的噩夢，半小時的晨跑、無數(shù)個俯臥撐、下蹲跳、原地踏步……這種訓(xùn)練不僅考驗(yàn)了我們的體力和耐力，更考驗(yàn)了我們的意志力和毅力。不管是在炎熱的夏季還是在寒冷的冬天，我們都要時刻保持高亢的斗志，不拋棄、不放棄，堅(jiān)持到最后。這種身體的苦礪不僅鍛煉了我們的體魄，也讓我們懂得了在困境中奮力拼搏、迎難而上的信念，讓我們以更加堅(jiān)定的姿態(tài)面對未來的人生挑戰(zhàn)。
第五段：總結(jié)與展望
通過軍訓(xùn)研學(xué)，我們在思想、文化、體能等方面都有了很大的提升，更重要的是，這些磨礪讓我們收獲了更加深刻的人生體驗(yàn)，成長了更加扎實(shí)的充實(shí)感。我相信，這樣的成長經(jīng)歷會伴隨我們一輩子，激勵我們在今后的學(xué)習(xí)和生活中能夠以更加積極的心態(tài)去面對困難和挑戰(zhàn)，并始終保持著一顆熱愛祖國、熱愛生活的堅(jiān)定心態(tài)。
初中生軍訓(xùn)研學(xué)心得體會篇四
時間如流水似的流逝，一去不復(fù)返，六天的軍訓(xùn)生活圓滿結(jié)束.為期六天的軍訓(xùn)生活雖然十分辛苦，十分累,但是我收獲了很多，這樣我想到一句話:只要付出必有收獲，軍訓(xùn)時我們汗流浹背，非常勞累，但也十分開心，因?yàn)橛型瑢W(xué)們與教官的陪伴，教官平時十分溫柔，雖然我們認(rèn)識的時間不長，但是教官對我們的關(guān)愛有加，有許多事件讓我感動，教官幫我們盛湯,端湯，讓我們多喝熱水……即使是一件小事，但也讓我深深感動。
軍訓(xùn)生活只有短短六天時間，從第一天想快點(diǎn)結(jié)束到最后一天，依依不舍。這期間，我經(jīng)歷了許多事情，被批評，被夸獎，被幫助等許多事情。軍訓(xùn)期間，我時刻告訴自己，流血流汗不流淚，要堅(jiān)持，不可以掉隊(duì)，六天軍訓(xùn)生活結(jié)束了，我做到了，我為自己而感到驕傲，感到光榮，同時我也感受到軍隊(duì)的嚴(yán)厲與威武，感受到軍人身上所背負(fù)的責(zé)任。
軍訓(xùn)第六天，我們與教官將面臨分離，本以為不會流淚哭泣，但分離那一刻，我既然泣涕大哭，不想讓教官走，我們女生全部跑過去抱住教官，教官當(dāng)時與我們一樣哭得特別厲害，教官講了一番話后，便讓我們調(diào)整情緒，但教官卻坐在一邊哭泣，我當(dāng)時看到教官便又哭了，走過去讓教官不要哭了，說：“謝謝教官”分離時班里的同學(xué)都哭了，甚至連家長都哭了，教官最后說天下無不散的宴席，最后便悄然無聲的離開了我們，我們便去吃飯了，然而教官們沒有和我們吃最后一頓飯。
我真的特別后悔沒有珍惜六天的軍訓(xùn)生活，但是我一定會記住這位教官，感謝您陪我走完一程，我希望我們還會見到，我也一定會聽您的話，記住您的話，努力做一個優(yōu)秀的學(xué)生，不會讓您失望。
軍訓(xùn)六天結(jié)束，我們雖然很苦，但也很開心，很快樂，我一定會記住這次的軍訓(xùn)生活活動，記住阮教官，也謝謝教官嚴(yán)厲的培養(yǎng)與訓(xùn)練之恩，這次軍訓(xùn)生活我收獲滿滿，期待下次軍訓(xùn)生活。
中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都會成為我永恒的記憶。
初中生軍訓(xùn)研學(xué)心得體會篇五
很早以前，我就聽過了“軍訓(xùn)”這個名詞。我告別了繽紛燦爛的小學(xué)生活，迎來了煥然一新的初中之旅。我以前的同學(xué)都說軍訓(xùn)很辛苦，然而，我卻不這樣認(rèn)為。我暗暗的想：幼苗不經(jīng)過暴風(fēng)雨的洗禮怎么會茁壯成長?溪流不經(jīng)歷顛簸流離，怎能交匯于浩瀚大海。而年少的我們，不經(jīng)歷艱苦磨煉，又怎能成為國家棟梁之材。軍訓(xùn)是我們?nèi)松淮翁貏e的經(jīng)歷，還是第一次，第一次是最難忘的，我們應(yīng)該珍惜第一次，勇敢去面對它。
軍訓(xùn)的第一天開始了，我懷著一股強(qiáng)烈的好奇心。先是全體七年級同學(xué)一起參加一個軍訓(xùn)儀式并認(rèn)識各個班的教官，我們七三班的教官是一個皮膚黑黑的而又是一個表面看起來很和藹實(shí)際挺嚴(yán)格的一個人，隨后我們又跟隨教官來到操場。教官叫我們做稍息立正這些動作。我覺得太好笑了，稍息立正這些簡單容易的動作小學(xué)一年級就會了，干嘛還要學(xué)呀!可是，我們雖然會做，但卻一點(diǎn)也不標(biāo)準(zhǔn)。原來，稍息立正也很講究的。就拿立正來說吧，“兩腳腳跟并攏，腳尖分開約六十度，腰挺直，兩手……”
在這嚴(yán)肅、艱苦的軍訓(xùn)中，也有令人喜悅的一刻。軍訓(xùn)最后一天，匯操表演。先是一班的表演，我們看了都感覺我們班的最差勁，那些男生還在說什么我們班肯定是最后一名。不一會兒，就到我們了，我們在一聲聲的口號中動了起來，我發(fā)現(xiàn)此時此刻的同學(xué)們都仿佛變了一個人似的，動作快的跟上了，動作慢的也跟上了，大家都在盡心盡力的完成這次的軍訓(xùn)表演，我們動作一致，外里如一，精彩的表演博得了一陣喝彩，此時我知道了：現(xiàn)在南溪中學(xué)是我們的驕傲，在將來，我們將會是南溪中學(xué)的驕傲。
軍訓(xùn)像個五味瓶，甜、酸、苦、辣、咸樣樣都有。軍訓(xùn)是一堂心靈的課程，我們曾經(jīng)學(xué)過一句詩“千磨萬擊還堅(jiān)勁，任爾東西南北風(fēng)。”只要我們有鋼鐵般的'意志，堅(jiān)韌不拔的精神，持之以恒的決心，和團(tuán)結(jié)就一定會戰(zhàn)勝困難，做到自己認(rèn)為不能做到的事。
初中生軍訓(xùn)研學(xué)心得體會篇六
軍訓(xùn)對我來說是一件新鮮事，所以，在上中學(xué)前我就一直期待著軍訓(xùn)的到來。可是，沒想到軍訓(xùn)雖然和我想的有些出入，但差別更大的是哪一種感覺，我以為軍訓(xùn)的到來可以使我開心，但是取而代之的是疲憊，勞累的心情。并且讓我感到軍訓(xùn)好可怕啊！就拿早上的事情來說吧：當(dāng)教官說：“大家身子不要向后靠，不然會暈倒的`。”然后iu，我們班的一名女同學(xué)立馬就暈倒在跑道上了。
著件事讓我警惕起來，一步一步按教官的指示去做，這樣，上午的軍訓(xùn)才算結(jié)束，大家回到教室都已筋疲力盡，個個都安安靜靜地趴在桌子上休息。
下午，大掃除行動結(jié)束后，我顯然有些吃不消了，但是，我認(rèn)為為不應(yīng)該掉隊(duì)別人能做到我為什么不能。所以我堅(jiān)持了下來。下午的軍訓(xùn)也就結(jié)束了。
雖然這樣的一天讓我們有些勞累，但是這樣的一天也非常充實(shí)，讓我感受到了前所未有的感覺。
軍訓(xùn)雖然會讓你勞累，但是，你從中會學(xué)到很多，會磨練你的意志，會鍛煉你的身體！
初中生軍訓(xùn)研學(xué)心得體會篇七
記得四天前，我們的臉上還略帶幾分稚氣，手中拖著沉重的行李。仰望天空，天是那樣的藍(lán)，唯有驕陽高高燃燒著，我的軍訓(xùn)生活從這里開始了。
軍訓(xùn)生活的艱苦是我未曾料到的。一天中大部分時間都在訓(xùn)練和上課。訓(xùn)練場上似乎永遠(yuǎn)只有嘹亮的口號，整齊的步伐和揮灑的汗水，我們充分感受到了“十年磨一劍”的辛酸。然而，我們不會抱怨，更不會放棄。在鍛煉中我們學(xué)到了很多，更懂得了團(tuán)結(jié)、堅(jiān)強(qiáng)和責(zé)任。
軍訓(xùn)第一天，教官就讓我們站軍姿。十分鐘，在平常是很短的一段時間，可那時，烈日當(dāng)頭，十分鐘在我們看來是多么漫長!炎熱的太陽炙烤著大地，汗水就像開閘的洪水，從每一個毛孔中爭先恐后地噴涌出來。一個十分鐘，又一個十分鐘……時間一長，腳底發(fā)麻，腿抽筋，腰背痛，頭冒汗。經(jīng)過一天的訓(xùn)練，累得坐下就能睡著。盡管如此，高一軍訓(xùn)心得體會。我仍感激萬分，因?yàn)槲乙詧?jiān)強(qiáng)的毅力堅(jiān)持下來了，我的意志經(jīng)受了磨練，這對我以后的學(xué)習(xí)是受益匪淺的。
軍訓(xùn)生活不但有苦，同樣也充斥著歡樂。我們利用課余時間，積極地準(zhǔn)備著合唱比賽。練習(xí)時，我們刻苦練習(xí)，嗓子唱啞了，胳膊指揮酸了，但沒人叫苦叫累，大家團(tuán)結(jié)合作，齊心協(xié)力。比賽時，我們的班歌響徹了整個賽場：“天——下，相親與相愛，讓我們相逢在人山人海，有緣千里來相會，團(tuán)結(jié)奮發(fā)我們七十班!”雖沒有流行歌曲的時尚前衛(wèi)，但這歌聲里卻充滿著昂揚(yáng)的斗志，鏗鏘有力!這不單單是我們唱出的歌聲，也是我們班級的信仰。
四天的時光悄然流逝，依然是藍(lán)天白云，依舊是陽光燦爛，然而在這陽光下，我們的心中卻有著別樣的感動。在這幾天里，也許有過因過度疲倦而產(chǎn)生的埋怨，也許有過因想念家人的徹夜未眠，但我們從未輕言放棄……雖然歌唱比賽的成績有些不盡人意，但在這場沒有硝煙的戰(zhàn)斗中，我們是真正的勝利者，因?yàn)槲覀兌急M力了，我們以后還會努力做得更好。在這場艱苦的戰(zhàn)役中，我們是真正的強(qiáng)者!
再見了，教官們!再見了，八中訓(xùn)練基地!車輪飛快，載著我們離開了，那份美好的回憶將永駐我們心中。感謝這次軍訓(xùn)帶給我們的一切光榮與感動，幸福與友情，磨練與自信!
軍訓(xùn)結(jié)束了，我知道那不是解脫，而是不舍……我會將這份回憶珍藏，因?yàn)樗俏胰松呢敻?
隨文贈言：我每看運(yùn)動會時，常常這樣想：優(yōu)勝者固然可敬，但那雖然落后而仍非跑至終點(diǎn)不止的競技者，和見了這樣競技者而肅然不笑的看客，乃正是中國將來的脊梁。
初中生軍訓(xùn)研學(xué)心得體會篇八
為期五天的初中軍訓(xùn)結(jié)束了，留給我們的是辛，酸，苦，辣和我們永恒的記憶。結(jié)束并不意味著句號，而是漫長的初中生活中的一個逗號。需要我們努力的日子還很長，路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下求索。
灼熱的大地，火辣辣的陽光，汗流浹背的學(xué)生，構(gòu)成了一道特別的吃苦風(fēng)景線，若大的體育場在陽光下一點(diǎn)一點(diǎn)的熔化，縮小，直到把我們吞噬。飛舞的蠅蟲流淌的汗水，酸痛的四肢，我們并不在乎，在乎的是我們學(xué)到了什么，學(xué)會了什么。吃苦不是時尚，需要用汗水和毅力去交換，吃苦給我們留下無盡的財富，強(qiáng)壯的體魄，雷厲風(fēng)行的作風(fēng)，和敢于戰(zhàn)勝困難的勇氣！
教官的勇氣是我們的榮幸。正是在教官的指導(dǎo)下，我們才能獲得年段會操第一的榮譽(yù)。這里有我們的功勞，也有教官的功勞和所有關(guān)心我們的人的功勞。
對手是最大的朋友，在比賽中我們是對手，在賽后我們是朋友，互相激勵著前進(jìn)，讓軍訓(xùn)變得更精彩，更充實(shí)更有意義。
軍訓(xùn)是對你身體的考驗(yàn)，鍛煉和提升。在軍訓(xùn)中，有人退場也不放松，有人倒下也不放棄。我們不愿當(dāng)兩腳書柜，軍訓(xùn)給我們最好的證明機(jī)會。五天的軍訓(xùn)是漫長也是簡短的。說漫長，因?yàn)榭嗪屠邸Ｕf簡短，因?yàn)槲覀冇行判模心芰θタ朔，F(xiàn)在我可以自豪的說，我做到了！這是對一切苦和累最和的回報！
軍訓(xùn)讓我們懂得了，對與一個真正成長的人，學(xué)習(xí)上的苦和生活中的苦是必不不可少的，既然學(xué)習(xí)上的苦我們都挺過來了，那么對于生活上的苦，我們都要說，我能！