體會是指將學習的東西運用到實踐中去，通過實踐反思學習內容并記錄下來的文字，近似于經驗總結。心得體會可以幫助我們更好地認識自己，通過總結和反思，我們可以更清楚地了解自己的優點和不足，找到自己的定位和方向。接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會吧，我們一起來看一看吧。

相信奇跡的心得體會篇一

每個人的人生中都會發生許多事情，有許多時候我們會倍感迷茫和無助，但這些瞬間，也正是我們需要相信奇跡的時候。我曾經有過這樣的經歷，那時候我的世界一片黑暗，我除了對未來充滿絕望，更是對自己喪失了信心。但是，正是在那些信仰即將消失的日子里，奇跡卻真的發生了。下面，我將和大家分享一下我對相信奇跡的心得體會。

首先，我想說的是，相信奇跡并不是盲目樂觀或者靠幻想，而是從內心深處的一種領悟。每個人總會經歷一些比較艱辛的時期，這個時候，我們需要做的不是一味地墮入絕望，而是要從絕望中尋找到希望，相信明天會更好。

其次，我們也需要時刻提醒自己，在最困難的時刻，不要放棄。只有堅持不懈地去努力和奮斗，才有可能得到奇跡的降臨。雖然奇跡看似是突如其來，但其實是我們多年努力的結果。

另外，相信奇跡也需要我們心存感激。當我們感恩一切，即使在痛苦的時刻，也不會抱怨命運的不公。而是從中領悟到生命的真正意義，并且會感激一切，對自己和身邊的人充滿愛心和熱情。

最后，我想說的是相信奇跡不止需要自己努力，也需要身邊的人為你加油鼓勵你。在最艱難的時候，親人、朋友甚至陌生人的一句話支持，就能讓你重新點燃信心，繼續行進。

總之，相信奇跡是一種信仰，也是一種精神。我們需要在最困難的時期選擇堅持，相信自己一定能夠迎來光明的未來。希望我們每一個人都能夠擁有這樣的信念，活出真正屬于自己的閃亮生命。

相信奇跡的心得體會篇二

文/周禮

多年前，有一位19歲的年輕人正在念大學，晚飯后，他習慣地拿起導師給他安排的作業，他是一個極有天賦的學生，幾乎沒有什么數學問題能夠難住他。和往常一樣，他很快就完成了前面的習題，可是在做最后一道題時，他卡住了，感覺寸步難行。

這道題是他從未遇到過的類型，要求用圓規和一把沒有刻度的直尺做出一個正十七邊形的圖案來，他冥思苦想，但始終找不到破題的方法。一向聰明好強的他不相信自己做不出來，他覺得世上沒有解決不了的數學問題，只是自己暫時沒有找到方法而已。后來，他索性邊畫邊想，并采取一些非常規的思維。當東方發白時，他終于長長地舒了一口氣，因為他已經找到了解決問題的方法。

第二天，當他將作業交給導師看時，導師驚呆了，顫抖著問他：“這是你自己完成的嗎？”他點點頭說：“是的，它幾乎耗費了我一個晚上的時間。”導師掩飾不住內心的激動，他無比高興地說：“簡直難以置信，你竟然用一個晚上的時間解決了這個兩千年來懸而未決的難題，要知道，阿基米德沒有做出來，牛頓沒有做出來，包括我自己也沒有做出來，你真是一個難得的天才。”

他就是德國著名的數學家、物理學家、天文學家、大地測量學家約翰?卡爾?弗里德里希?高斯。多年后，當高斯憶及這段往事時，仍感慨萬千地說，如果當初導師告訴他，這是一道懸疑兩千多年的數學題，我恐怕用十年的時間也未必做得出來。

與高斯有著相同遭遇的還有著名的短跑名將班尼斯特。長期以來，體育界一直認為，人類不可能打破4分鐘跑完一英里（約1609米）的極限。史上最好的成績是4分1秒4，它由瑞典選手根德爾?哈格創造的，此后再也沒有一個人能夠接近這個數字。對此，許多田徑教練和心理學家進行了無數次科學研究，他們認為要想突破這個“夢幻1英里”，除非達到一種理想的狀態，即：氣溫在華氏68度左右，沒有風，地面堅硬干燥，周圍還要有很多熱情的觀眾鼓舞士氣。但就讀于牛津大學醫學院的班尼斯特偏偏不信這個邪，他暗暗發誓，一定要成為第一個突破4分鐘極限的人。隨后，他利用在醫學院學到的知識，制定了一套獨特的訓練方案，并刻意遠離那些控制著這項運動的教練和經紀人。

1954年5月6日，這是一個見證奇跡的時刻，但老天爺似乎并不眷顧班尼斯特，那天的天氣很不好，不僅下了一場陣雨，還刮著每小時15英里的逆風，現場的觀眾也寥寥無幾。然而，就是在這樣一種不理想的狀態下，班尼斯特卻以3分59秒4的成績跑完了1英里，實現了人們一直渴望突破的紀錄。更讓人不可思議的是，在班尼斯特打破紀錄后的兩年里，竟然有將近400人打破了這個神話。

原來，相信奇跡，才會創造奇跡，有時，信心比金子還重要。

相信奇跡的心得體會篇三

相信奇跡似乎是一種天生的信仰，在每個人的內心深處都有這種渴望。相信奇跡，相信美好，相信神奇，我想這就是我們每個人的夢想。

小時候，我們常常幻想著自己可以像超人一樣飛起來，在消防員的幫助下救出落水的小動物，在醫生的治療下病情迅速好轉。可是隨著我們長大，許多我們曾經視為神話的事情卻以各種方式得到了解釋和證明。

這時，相信奇跡就顯得有些虛無縹緲了。并不是因為世界上真的沒有奇跡，而是因為我們不愿承認、不敢相信。

我曾經也有過這樣的經歷，當我第一次接觸納米材料的時候，驚異的發現它的誕生不僅是由一組組數據和實驗組成，更有一份出于科學家們對于未知領域的好奇和最終期待，并且，納米材料也并非是一件純粹屬于科學家的研究領域和成果，因為在它誕生過程中，世界各地的研究機構和人才都給予了更加全面和深入的研究，這種研究合作的形式不僅給予了科學發展以新的思路，也帶來了前所未有的經濟效益和社會價值。

從此，我對于科學和技術的興趣愈發濃厚，不惑于世俗和質疑，也堅信奇跡并非一件稀罕、神秘和遙不可及的事情，而是一件真實、可信、世俗且偉大的事情。

相信奇跡并不是一種盲信，而是一種對自己和對世界的信任。我們相信自己的能力，相信奮斗的力量，相信未來可以改變，相信成功是實實在在的獎勵。

相信奇跡是我們追求美好生活的內心動力，是我們遠離失敗、困境和挫折的底氣。這份信念，讓我們在最艱難的時候勇往直前，在最困難的時候持續奮斗，最終，期待著那份所期盼已久的成功、自由和幸福。

當然，實現奇跡也不是一件輕松的事情。我們需要技術、知識、勇氣、團隊協作和各種先進的資源去創造它。相信奇跡，只是讓我們有了更為清晰和持久的目標和行動動力。

相信奇跡，相信你我和世界的美好，讓我們一起前行吧。

相信奇跡的心得體會篇四

閑暇之余聽樊登老師講《正念的奇跡》這本書，聽后會讓你有種耳目一新的感覺，也使自己的心靈得到了升華，找到自己的觀察者，做自己的主人翁。

本書的作者是一行禪師，越南人。在_期間，游走法國、美國等，號召和平。本書是一行禪師寫給朋友的一封長信。在這里，我們了解到什么叫正念和正念為什么是奇跡。

本書開頭通過描述一年輕人婚后要工作，要陪妻子，還要照顧孩子，覺得屬于自己的時間少了。就試著把正念運用到生活中，讓自己念頭專注當下的事情，去掉分別心不去區別時間是自己用的的還是給他人用的，不能專注于正在做的事情反而更加痛苦和焦慮，急急忙忙著做著自己認為在浪費時間的事情。然后又通過洗碗和吃橘子教我們保持正念的狀態，保持警覺和清醒，準備好應對任何可能發生的狀況，準備隨機應變。不管是洗碗還是吃橘子，還是生活中其他情況。當我們知道“正念”就是指要認真且感受當下自己所做的事情，無論事情大小，緊急程度與否，所有你生活中遇到的事情都是個體生命中脫離不開的，所以何不認真且放下其它的，暫時以關注的心態調整自己，將手頭正在做的事情當作一個生命過程。生活中時時刻刻就成為我們修行的時機。在做每一件事的時候，你的念頭沒有跑，你的心專注于你在做的事情，你的“正念”就有出來，你就會過得輕松且自在。而沒有了“正念”，我們的心中則充滿了其待與欲望，會很難專注于做眼下的事情，航班延誤、等車等等這些都會讓你感到焦慮。

我們如何修煉正念，首先專注于你正在做的事，具體方法一是有覺知的呼吸;二是行、住、坐、臥都是禪思，所謂禪思，即放掉心中的“求不得之苦”，當痛苦發生在別人身上時你不為所動，但當自己親身經歷時你卻覺得痛苦異常，何不將痛苦當作生活中的經歷，當你不計較它時，它自然就難以干擾到你。工作、吃飯、洗碗和朋友聊天，時刻保持正念。當我們被自己的情緒左右時，我們不能做情緒的主人，這就需我們調動我們的正念。如何控制負面情緒呢?無論何時當一個善念升起時，我們要認知心中升起了一個善念，當一個惡念升起時，要認知到心中升起了一個惡念。所以要試著修煉我們的正念，正如書中所講從早上起床、刷牙、吃飯、生氣等都要有察覺此刻自己的狀態，如正在生氣，通過尋找方法調整自己，不讓自己生氣。每一天都有要完成的事情，無論是快樂還是悲傷都要完成，何不上班就好好上班，享受其中，下班就回家好好休息。不要一味的追求金錢、權力、地位，還有房子、車子等等。因為我們有大把追求的東西來提升自己，豐富自己的內心，武裝自己的精神。

在任何事情面前，無論有多么的不喜歡，都不要執著其中，試圖消除心目中的痛苦，提升自己的“正念”，去認知它就足夠了。如遇到我們解決不了的問題，先把能做的做到，把內心放平緩，專注于去做，不必考慮結果。無分別心，就沒有所謂的悲觀和樂觀。

雖然聽完此書有很多地方沒有完全理解，也不可能一下做到，但是它最起碼在提醒我們，點悟我們，讓我們有思考有覺悟去認知自己，改變自己，這就是最大的收獲。最后讓我們用正念去做好每一件小事，讓我們行動起來吧!

相信奇跡的心得體會篇五

1. 如果林子里有兩條岔路：一條芳草萋萋，不曾被踐踏；一條足跡斑斑，有許多人走過。朋友，你將選擇哪一條？我相信你會去踩出一條新路來。

2. 智者順時而謀，愚者逆時而動。

3. 不久，雛鷹終于破殼了。只要是出現在雛鷹的面前，戴利格便會身穿他親手制作的黑色羽毛禿鷹裝，故作展翅翱翔的動作，還會用人造鷹嘴給雛鷹喂食。

4. 麻麻說，在如今這么反三俗的年代里，我活的這么滋潤真是個奇跡。

5. 珍惜父母留給自己健全的體魄，珍惜為你付出的人，珍惜親人和朋友感情，只有好好的珍惜現在，才能把握明天的幸福。

6. 努力向前走一步，離夢想就更近一步。

7. 活得失敗的原因就是：討厭自己明明不甘平凡，卻又不好好努力。

8. 每天都會感覺到很累，很多時候事情要做。集中精力過后頭都會很痛！只能希望明天會更好。

9. 竟使它可以沖破堅硬的外殼，在沒有陽光、沒有泥土的磚縫中，不屈向上，茁壯生長，即使它僅僅只活了幾天。

10. 信任不是錙銖必較的利益，而是肝膽相照的情分，和朋友在坦誠的交往過程中，會使朋友之間留存著對真情的敏感，會使對方的眼睛抹去云翳，心境重新開朗。

11. 當你跌到谷底時，那正表示，你只能往上，不能往下！

12. 無論世界如何對待您，請繼續努力，勇敢和充滿希望

13. 生活中充滿著歡樂與悲傷，生活中充滿著苦澀與甜蜜。 無論疼痛有多嚴重，睡覺后都不要理會。 繼續昨天和趕上明天將使每時每刻都感到疲倦。 只有走路和忘記，您才能感受到即將來臨的每一種幸福。 一夜無憂，健忘帶來幸福。

14. 我們必須想象更美好的事物，例如健康，力量，財富和幸福，并將那些貧窮，疾病，恐懼和焦慮驅逐出我們的精神世界，就像將垃圾丟到遠離家鄉的同一個地方一樣。 丟下他們！ 盡量避免和遠離那些對生活失去希望的人。

15. 舞臺上演雜技需要人與人之間的信任與合作，我們的日常生活更是如此。

16. 大家懷著無比忐忑的心情，焦急的等待著這個新生命的誕生。14時28分，隨著一聲清脆嘹亮的“哇哇”聲，大家頓時歡呼起來——母嬰安康，有驚無險！

18. 在河里掙扎的汗水使商船駛向理想的海岸。

19. 渴望登頂的登山者不會在途中被一定的足跡陶醉。

20. 愿新降臨的天使每天健康快樂。

21. 明天不一定會比今天好，但相信明天會更好的人，至少可以讓今天比昨天好。

22. 凡在自由中成長的人，才能以平靜的一顆心來選擇人生。

23. 讓我怎樣感謝你，當我走向你的時候，我原想收獲一縷春風，你卻給了我整個春天。

24. 奇跡就是你睜開眼睛也看不到的現實

25. 人生充滿著期待，夢想連接著未來。

26. 與其怨天尤人，不如腳踏實地，努力成為更好的自己。早安，每一位！

27. 信任是人世間不可缺少的重要成分，它與自信很相似，只不過信任是要送給別人，自信則是獻給自己。

28. 我們一路奮戰，不是為了改變世界，而是為了不讓世界改變我們。

29. 不要問不應該問的事情； 不要說不該說的話； 不要做不應該做的事情； 闡明自己的立場，做好工作。

30. 知足常樂，隨遇而安，安而不怠。珍惜生活，珍惜擁有，那么你就是世界上最幸福的人！

31. 別人怎么看我那是他們的自由，我怎么看自己才最重要。

32. 人不能像走獸一樣活著，應該追求知識與美德。

33. 親愛的孩子，你有著最令人羨慕的年齡，你的面前條條道路金光燦燦，愿你快快成長起來，去獲取你光明的未來。

34. 不要強迫自己伸出援手，您怎么知道自己不好？

35. 爺爺說：“你看，有一個蛋上有裂痕了，小鳥快出來了。”我耐心地等待著。忽然，蛋動了幾下，我想小鳥可能要去來了，我連眼睛都不敢眨一下，生怕錯過了著個機會。

36. 我想給你全部的希望以及光芒，免你憂傷賜你一腔孤勇闖遠方。

37. 自信是走向成功的第一步。奇跡發生在相信奇跡的人身上。

38. 信任是一種力量，信任是一種快樂。人與人之間的信任是很重要的，得到別人的信任后，你會感到很高興，也會獲得無窮的力量。

39. 愛就是相互信任和理解，是看的到的實惠，就是要如大地般廣袤和天空般深邃；愛就是春天里的蝴蝶，能打開每朵花蕾的心扉；是枝頭窗前的喜鵲，能解開每顆憂傷的心結！

40. 心情不太好的時候就看看日記，寫寫日記，希望明天會更好。希望你好我也好。

41. 果真，蛋殼破了一小塊，有兩只腳伸了去來，接著，蛋又翻了幾個跟頭，翅膀、頭都露了出來。

42. 根本沒有“更好的道路”，只有一條道路，這就是您選擇的道路。 關鍵是您必須勇往直前并繼續前進。

43. 只有創造才是真正的享受，只有努力才是充實的生活。

44. 不要說愛我，除非你是認真的。因為我也許會做出瘋狂的事，比如相信你。

45. 一個新生命的誕生，意味著一個新生命開始了人生歷程的起點，意味著，造就新生命的夫妻承擔起了做父母的責任。

47. 不必懷念過去，只需珍惜現在，期待更好的明天。付出努力，揮灑汗水，你期待的美好明天，正在到來。

48. 身體強壯，快快長大，越長越可愛哦。

49. 人生最大的快樂，莫過于看到一個攜帶著自己基因的生命誕生，他的誕生，是你的生命的延續。

50. “黎明即起，孜孜為善。”愿你熱愛生命的春天，珍惜時間的清晨，學那梅花，爭作“東風第一枝”。

51. 許多真話變成了玩笑，很多玩笑變成了真話。信任我，你相信直覺，你不信任我，你跟著直覺走。

52. 信任，好似悄悄來臨的春天，讓緊閉的花蕾瞬間綻放。善良，會像一雙翅膀飛進你我的心，讓心與心溝通。

53. 知世故而不世故，善自嘲而不嘲人只希望我還能是曾經的我，也希望明天會更好。

54. 我愿朝著太陽生長，做一個溫暖的人，不卑不亢，清澈生活。

56. 別放棄夢想，奇跡每天都在上演。

57. 你看，一生之中總有這么多讓人感動得要落淚的事情發生，比如新生命的誕生，以及，愛情里至死不渝的守望。

59. 我深信遇事要堅強，相信樂觀的女孩最美。我也相信明天會更好，相信奇跡的存在。

61. 信任別人，歸根結底就是信任自己的判斷。只有非常自信的人，才能給予別人非常的信任。

62. 世界上只有想不通的人，沒有走不通的路。

63. 迎來寶寶喜事到，當了爸爸最榮耀，不慣吃來不慣喝，教子有道傳四方，特別日子特別待，發條短信送祝愿，愿寶寶才貌雙全仕途佳；愿爸爸肩負責任不喊累！

64. 如果我們之間有1000步的距離，你只要跨出第1步，我就會朝你的方向走其余的999步。

65. 生命中，有些人即使不在你身邊也能讓你微笑，這樣真好。

66. 明天就要入學考試了，他們都要讓自己保持在最佳狀態，才好迎接那肯定不會太簡單的考核。

67. 于千萬人之中，遇見你所遇見的人；于千萬年之中，時間的無涯荒野里，沒有早一步，也沒有晚一步，剛巧趕上了。

69. 即使心被炸得粉碎，血如井噴，我也依然安之若素，安之若素。

70. 人生之路漫漫又長遠，父母會因為你們的年齡的增長而變的蒼老，會因為你們的成長而變的更加憔悴。最終父母會走在你們的前面，但是你們會攜手看到更加美好的明天。

71. 如果征服時運氣不好，總是會出現更自然的奇跡。

相信奇跡的心得體會篇六

多年前，有一位19歲的年輕人正在念大學，晚飯后，他習慣地拿起導師給他安排的作業，他是一個極有天賦的學生，幾乎沒有什么數學問題能夠難住他。和往常一樣，他很快就完成了前面的習題，可是在做最后一道題時，他卡住了，感覺寸步難行。

這道題是他從未遇到過的類型，要求用圓規和一把沒有刻度的直尺做出一個正十七邊形的圖案來，他冥思苦想，但始終找不到破題的方法。一向聰明好強的他不相信自己做不出來，他覺得世上沒有解決不了的數學問題，只是自己暫時沒有找到方法而已。后來，他索性邊畫邊想，并采取一些非常規的思維。當東方發白時，他終于長長地舒了一口氣，因為他已經找到了解決問題的方法。

第二天，當他將作業交給導師看時，導師驚呆了，顫抖著問他：“這是你自己完成的嗎？”他點點頭說：“是的，它幾乎耗費了我一個晚上的時間。”導師掩飾不住內心的激動，他無比高興地說：“簡直難以置信，你竟然用一個晚上的時間解決了這個兩千年來懸而未決的難題，要知道，阿基米德沒有做出來，牛頓沒有做出來，包括我自己也沒有做出來，你真是一個難得的天才。”

他就是德國著名的數學家、物理學家、天文學家、大地測量學家約翰·卡爾·弗里德里希·高斯。多年后，當高斯憶及這段往事時，仍感慨萬千地說，如果當初導師告訴他，這是一道懸疑兩千多年的數學題，我恐怕用十年的時間也未必做得出來。

與高斯有著相同遭遇的還有著名的短跑名將班尼斯特。長期以來，體育界一直認為，人類不可能打破4分鐘跑完一英里（約1609米）的極限。史上最好的成績是4分1秒4，它由瑞典選手根德爾·哈格創造的，此后再也沒有一個人能夠接近這個數字。對此，許多田徑教練和心理學家進行了無數次科學研究，他們認為要想突破這個“夢幻1英里”，除非達到一種理想的狀態，即：氣溫在華氏68度左右，沒有風，地面堅硬干燥，周圍還要有很多熱情的觀眾鼓舞士氣。但就讀于牛津大學醫學院的`班尼斯特偏偏不信這個邪，他暗暗發誓，一定要成為第一個突破4分鐘極限的人。隨后，他利用在醫學院學到的知識，制定了一套獨特的訓練方案，并刻意遠離那些控制著這項運動的教練和經紀人。

1954年5月6日，這是一個見證奇跡的時刻，但老天爺似乎并不眷顧班尼斯特，那天的天氣很不好，不僅下了一場陣雨，還刮著每小時15英里的逆風，現場的觀眾也寥寥無幾。然而，就是在這樣一種不理想的狀態下，班尼斯特卻以3分59秒4的成績跑完了1英里，實現了人們一直渴望突破的紀錄。更讓人不可思議的是，在班尼斯特打破紀錄后的兩年里，竟然有將近400人打破了這個神話。

原來，相信奇跡，才會創造奇跡，有時，信心比金子還重要。

相信奇跡的心得體會篇七

我們讀書是為了解決問題，而這本書就是教會我們如何面對生活中層出不窮的狀況和內心焦慮情緒的問題。

在我讀完這本書后，覺得自己內心淡定許多，很大程度上幫助我控制了自己情緒化的問題。

《正念的奇跡》這本書最核心的一句話是什么是人生最大的奇跡?不是能夠騰云駕霧、踩風火輪，而是每天的一呼一吸，專注于你的一呼一吸，就是正念的狀態。

佛說：“萬物皆空”，“空”不是沒有，其核心是法無自性。每一個東西都沒有確定的本性，狀態都會變。一個桌子，此刻因緣和合，它是一個桌子，而幾年后，因緣消散，變成了一堆木材，當柴火燒成了灰燼，作為肥料，又作為另外一種狀態存在。而一個人，此時因緣和合是一個人，但是若干年后可能成灰燼、成鬼成仙都有可能。所以我們會發現周圍的一切都是空的，能關注的只有此刻自己的起心動念，然后觀察它，它自然會逐漸消散。

那我們開始跟著這本書的脈絡學習

本書作者是一行禪師，越南人，在_期間游走法國、美國，號召和平、停戰，并在法國創建“梅村”。接受來自世界各地想修煉正念的訪客。

這本書是一行禪師寫給朋友的一封長信，沒有闡述詳盡的佛理，但單從這封信中，我們已經學會什么叫做正念，和正念為什么是奇跡。

本書開篇描繪了一個場景：一個曾和禪師修行的年輕人結婚后發現自己要工作、要照顧妻子情緒、要給小孩兒換尿布、、、自己修煉的時間變少了，然后他試著把修煉正念運用在生活中，意識到配妻子、小孩兒也是自己的時間。沒有所謂的你的時間、我的時間。陪孩子的時候老想著工作還沒做完，并不能幫你解決孩子和工作的問題，反而更痛苦和焦慮，所以陪孩子的時候就專注于陪孩子，工作的時候好好工作，時刻保持正念，讓自己的念頭專注于當下的事情。

話鋒一轉，又說到洗碗的例子。

如何才是正確的洗碗?

所謂保持正念，就是要求我們在洗碗的時候就應該只是洗碗，也就是說，在洗碗是，應該對“正在洗碗”這個事實保持全然的覺知。在洗碗的當下，我是完完全全的自己，隨順自己的呼吸，覺照到我的心念與動作。這就是正念，這就是正念的奇跡。

如果洗碗時我們只想著接下來要喝的那杯茶，或者要趕緊加入朋友們的聊天或者游戲，或者看一部喜歡的電視劇，如果你就會急急忙忙地想把碗趕緊洗完，好像洗碗是一件令人厭惡的事情，可是洗碗這個過程也是你人生的一個部分，你自己給人生創造了一件令人厭惡的事情。那么，我們就不是為洗碗而洗碗。換句話說，洗碗時我們并沒有活在當下。事實上，我們站在洗碗池邊上時，完全體會不到生命的奇跡。

《中庸》說：“人莫不飲食者也，鮮能知味者。”我們每天吃飯卻很少有人感受它的味道，飯一上來我們想的是什么，想的是：“吃完我們去哪里，去干什么?”、“快點吃，別耽誤事兒”或者先拍個照片發微博發朋友圈，沒有去真正體會到食物的味道。修煉正念甚至要求我們感受每一口食物的味道。

而修煉正念對我們到底有什么幫助呢?

禪師有次和他一個學生吉姆一起吃橘子，吉姆沒吃完嘴里的那塊就去掰下一塊，一行禪師說：“你應該先把嘴里的橘子先吃了”。吉姆才意識到自己沒有在正念的狀態。專注于吃橘子的每一瓣，才是真正的會吃橘子。

后來吉姆因為反戰入獄，禪師寫了一封信給他，“還記得我們一起吃的那個橘子嗎?你在那里的.生活就像那個橘子，吃了它，與它合為一體。明天一切都會過去。”在監獄的坐和家里的坐有區別嗎?有，因為監獄里坐著沒有自由對嗎?不能去想去的地方，覺得被束縛，所以內心覺得很痛苦。可是坐的這個動作是沒有區別的，因為在監獄里坐著時正念跑了，向往外面的世界，才會內心痛苦。感受當下的感覺，明白此刻的狀態，這就是正念的奇跡。

《正念的奇跡》帶給我們最簡單的做法，是遇到任何問題，對會讓自己身心收斂到體內，明白此刻的狀態。

不管是洗碗、吃橘子、還是生活中其他情況，當我們知道“正念”就是指“對當下的實相保有覺知”時，生活中的時時刻刻就都成為你修行的機會。而不是只有在禪修時。當你走在路上，甚至烈日當頭，都可以對旁邊的綠樹和陽光保持覺知，知道自己此刻正在念念分明地走路。而不是身體在走路，心卻念著其他事情。等車、開會、航班延誤，這都是我們生命中的過程，保持正念，專注內心的感覺，這就是正念。

樊登老師曾飛機上偶遇偶像柳傳志，柳傳志正在看《杜拉拉升職記》，而樊登老師正在看《金剛經》，柳傳志好奇問樊登老師年輕人為什么看這本書，樊登老師問：“你覺得人生最大的痛苦是什么?”柳傳志說：“一個人永遠找不到自己想要的東西是最痛苦的。”這就是佛教中的“求不得苦”。而樊登老師說人生最大的痛苦是：你認為不應該有痛苦的痛苦。假設有人花500萬買彩票只剩下200萬，你不會痛苦可能還會覺得好逗;別人失戀你痛苦嗎?而自己失戀就很痛苦，別人痛苦你不痛苦，因為你認為你和別人不一樣，你不應該承受這樣的痛苦。如何讓這種痛苦盡快控制然后熄滅掉呢，最好的方法是保持正念，當你保持正念，就會明白這只是一段經歷而已，能夠感受此刻我的存在，在其他地方感受的我是一回事。

當你知道正念是對當下的實相保有知覺，生活中時時刻刻都可修行，而不只是禪宗時。

王守仁的《傳習錄》中的“知行合一”，不是我們常規理解的言行一致或者先知?還是后行?樊登老師解讀這個詞的核心是你在做一件事的時候，你的念頭沒有跑。你的心專注于你正在做的事情。

如我們有時邊走邊玩手機，玩微信，會感覺很累，因為分心了，沒有知行合一。

王守仁的一位學生做行政高官，向王守仁抱怨自己沒有時間修煉，俗事繁雜，經常要處理工作。王守仁回復他說，“我什么時候告訴你修煉要專門找個時間的?無時無刻都可以修煉，當有人想贏官司給你錢時，你不要，修煉自己的不要貪心，當一個人說來說去說話不清楚，你能不煩躁，這就是在修煉你的耐心，當案情復雜而你能夠找出頭緒時，你可以修煉自己的明辨之心。所以無時無刻都可以修煉。

我們讀書只是方法，修煉還需要看自己的造化和精進程度。一行禪師給我們如何修煉正念的方法、答案首先是專注于工作。

當我們工作的時候老想著去吃東西，心里想：“怎么還不下班啊，急死我了”一旦有這種想法，我們就會感覺焦慮和痛苦。所以所有的痛苦從分別心而來。我們微信朋友圈有時會看到有人說“今天又周一了，好痛苦”、“還要加持3天就放假了”，其實放假也不一定會開心，放假和對象吵架，好好的一個假期被吹了、、、每一個東西都沒有自性的，是痛苦或快樂，而是源自于自己的分別心給其的定義。體會上課、上班的感受，因為這是我們生命中注定的一天，無論快樂或痛苦都要在這兒，所以好好享受上班，全身心的投入進去。上班就好好上班，回家、放假就好好休息。

說回一行禪師給我們修行方法的第一招：專注工作。時刻保持警覺和清醒，準備隨時應對可能發生的狀況，然后隨機應變。這就是保持正念。

修行最難的地方是在家里，其次是在工作中，再其次是在寺廟。因為家里打破正念的東西太多了。

工作和修行很難分開。

具體方法有：

1、有覺知的呼吸。深呼、深吸，知道自己入息，知道自己出息和數息法，當后期能夠自如做的可以不用數息而是專注于呼吸了。

2、行住坐臥都是禪，工作、吃飯、洗碗，和朋友聊天，時刻保持正念。

eg：有個人悟道，過一段時間后，徒兒問他，“師父，你悟道之后干嘛呢?和之前有什么不一樣嗎?”，師父回：“饑來吃飯困來眠。”，徒兒說我也是餓了吃飯困了睡覺啊，那悟不悟道有什么區別呢?師父說，我是該吃吃該睡睡，有啥吃啥，有地兒就睡，而你對吃和住是百般挑剔萬般揀擇。這就是“至道無難，唯嫌揀擇”。我們很多人會說“這工作好，還是那工作好?”、‘這頓飯好，還是那頓飯好’、、、學道沒有別的，就是別挑挑揀揀。因為太挑剔，有大量的分別心，痛苦也就油然而生。

有人會問那修煉成這樣了，生活會不會很無趣，很沒勁、無聊?就像我們說的“中庸之道”，中庸之道不是無聊、湊合事兒、差不多，而是指合適的極致。孔子一生都沒有達到那個境界，也沒有見誰達到過那個境界。當我們修煉到無分別心，人生有大把可以追求的東西。

我們為什么覺得我們應該追求金錢、權利、這都是因為社會慣性，我們被社會慣性操縱，老覺得“別人有車子、有大房子、、”、我也要有車子房子，沒有就會很痛苦，這都是我們著了社會慣性的道。只因為社會慣性牽引著你跑，所以你沒法兒面對自在的內心。

什么是真正的自由，真正的自由不是為所欲為，一個人為所欲為是最不自由的。我們有沒有做了一件瘋狂的事之后自己卻不知道為什么，然后懊惱當時真不應該說那種話，真不應該打人。因為那是我們被自己的情緒控制，是情緒的奴隸。而我們要做情緒的主人，就需要調動我們的正念。

修煉正念，是佛教的入門，放下一切，會發現一切都是空的，都是表象，沒有自性，一件壞事在若干年后再看可能就是一件好事，而當壞事發生的時候我們內心無比痛苦。

所以試著修煉我們的正念，給自己一個“正念日”，每周用一天時間修煉正念，這天每時每刻提醒自己要保持正念，早上起床、刷牙、吃飯、生氣——告訴自己，“我此刻在生氣”，如何快速的不生氣，就是知道讓自己生氣的那個人，對著鏡子，盯著鏡子里生氣的人，說“這個人在生氣”，生氣的人就不生氣了~若沒有這個觀察者，任由生氣情緒帶動生氣，這個情緒就永遠停不下來。

面對我們的痛苦，并照顧他們。正面情緒和負面情緒都需要我們照顧，因為他們都說我們人生的一部分，這些情緒就會越來越懂事。不能憋著，會憋出病來的。

我們總以為自己和別人不一樣，但是每個人都是一樣的，別人能承受的痛苦，我也能。

蘇格拉底在判處了死刑時說：“我現在去死而你們將活著，究竟誰更不幸只有天知道。”在他看來，死和活沒有太大區別。

作者是一個得到高僧，所以本書的后半段描述的是一個普通人難以企及的高度。樊登老師說里面一段話特別好(但是我可能是境界不高，不是很能理解其中的深意orz)：如果一個人以佛教的角度看實相，你會變得悲觀，悲觀或樂觀都太簡化了真理，重點是實相真正呈現出來的樣子，悲觀的態度永遠不會讓安詳的微笑綻放，那是浮現在菩薩和其他正道者臉上的微笑，這才是真正安詳的微笑。最重要的是保持正念的狀態，無分別心，就沒所謂的悲觀和樂觀。

而如何控制我們負面情緒呢?無論何時，當一個善念升起時，認知我心中升起了一個善念，當一個惡念升起時，認知我心里升起了一個惡念，無論你多么不喜歡，都不要執著其中，試圖消除它，去認知它就足夠了，如果你已經離開了正念，也必須知道離開了，保持著也要認知正念還在。

當遇到自己不能解決的問題時，先把能做的的做到，把內心放平緩，其他各種事情也就做好了。

當分別心升起時，知道自己有分別心，分別心就減弱了~

最后，我們可能很難保持正念的奇跡，但是修煉本身就是一件有趣的事情，有趣也是因為它不容易，境界太高，達不到才好玩，如果一個東西隨便就得到了，就不值什么錢了，太簡單就沒意思了。

人生無論做什么，工作、學習、生活，都把它當做修煉的過程，而且能夠時刻體會到自己在修煉的過程中所遇到的困難和挫折，體會它并關照它，觀照它在進步還是退步，這個過程本身，也是正念的奇跡。

相信奇跡的心得體會篇八

1. 微笑吧，因為你笑起來很美麗；保持堅強吧，因為這樣誰都不可以打倒你。

2. 生命，是一樹花開，或安靜或熱烈，或寂寞或璀璨。

3. 孩子，你的到來點亮了我們的生命，為我們的生活賦予了全新的意義。

4. 愛是一種遇見，不能等待，也不能準備。

5. 等待一個奇跡的出現，讓我不再愛你

6. 對于攀巖者來說，丟掉過去是很可惜的。 在繼續之前迷路是很危險的。

7. 美好的圖畫，你要一筆筆描繪，再難也有我的愛伴陪。

8. 夢想是人們與生俱來的重要寶物之一，它等待你的珍視和實踐。

9. 信任必須述說，信任必須傾聽，信任必須在朋友之間相互交談的時刻雙目凝視，信任必須在傾聽的時候全神貫注。

10. 不信任像一顆種子，只要它落入心里，就會時常懷疑，有時明知不是這樣，也會不由自主的去懷疑，而且這可種子怎么也挖不掉，只會越長越大，直到長成一顆大樹，讓一切徹底崩潰。

11. 6月2日上午，弟妹破腹產生下一個6斤2兩的胖娃娃。從媽媽那興奮的短信中都能讀出她初為奶奶的喜悅。

12. 誰對時間ing，時間對誰都是慷慨的。 如果您想讓自己活出自己的時間，則必須首先做到及時。 與其贊美晚年，不如爭取推遲晚年。

14. 信任比如一塊石子一片樹葉，在別人眼里是那樣的普通，而其中的美妙含義只有自己知曉。

15. “生活中最可悲的事情不是失去四肢，而是沒有生存希望和目標！人們常常抱怨我們無能為力，但如果我們只記得我們想要擁有或缺少的東西，而沒有 珍惜我們擁有的東西，那么我們根本就無法改變問題！真正改變我們命運的不是機會，這是我們的態度。”

16. 所有的事情到最后都會好起來的，如果不夠好，說明還沒到最后。

17. 孩子，愿你快快脫去幼稚和嬌嫩，揚起創造的風帆，駛向成熟，駛向金色的海岸。

18. 生命從誕生之日就一路狂奔，奔向死亡，奔向未知，遇到快樂，他總會加快速度，遇到悲傷，他會放個銘記坐標，遇到痛苦，他會放慢腳步，每個新，還是伊始都是生命的總結，總結過往，依舊奮力向前。

19. 深窺自己的心，而后發覺一切的奇跡在你自己.

20. 生命是我們自己的，你有權主宰它，但不要忘了，生命是有限的，生命是短暫的。也許在你想到生命，想再擁有生命時，可能已經晚了，生命已在悄悄地向你告別。

21. 信任就如同一個一歲小孩的感覺，當你將他扔向天空的時候他會笑，因為他知道你會接住他。這就是信任。

22. 花的生命雖然短暫，但它畢竟擁抱過春天。

23. 不管未來有多長久，請珍惜相聚的每一刻；不管多少個春夏秋冬，我們是永遠的朋友。

24. 生活中不能沒有友誼，因為友誼是歡樂的源泉，所以我們要珍惜友誼，尊重友誼，讓它成為你生活中別具一格的風景！

25. 寶貝，祝你生日快樂！愿生日帶給你的歡樂中蘊涵著一切美好！

26. 我總是會期待著某些奇跡發生比如你會和我一樣放棄所有留你一生

27. 生命的誕生是一個奇跡，生命的存在是一個神跡。

28. 寶寶降臨，全家歡笑，再無煩繞；寶寶一笑，萬事變好，喜氣伴繞；恭喜你了，喜得寶寶，開心常繞；祝愿寶寶，滿月快樂，健康圍繞；祝福朋友，心情美了，萬事順了，樂得逍遙！

29. 容易實現的那不算夢想，輕言放棄的他不是諾言，要想成功，就得接受挑戰，才能迎接美好的明天。

30. 時間教會一個人在流淚的時候還可以隱忍的閉眼，卻沒教會流完眼淚該如何高傲的迎接明天。

31. 我從不相信命運，但此刻，我感謝命運讓我認識你。

32. 你的第一聲啼哭，就像是天使吹奏的圣音，我從來沒有聽過那樣美妙的旋律。從醫院出來的時候，東方的天空已經開始有點露白，頭頂上卻仍是一片像這樣燦爛的星空。在這浩瀚宇宙的一角，繼承了我的血液的生命，就在剛才，誕生于這個世界。

33. 人，只有在接近死亡的時候，才能明白生的意義。每個人都向死而生，我們怎樣迎接明天的太陽。

34. 祝你分手成功，接下來我們期待無限個奇跡發生吧？

35. 知足者常樂，足中正浸透著對已有一切的珍惜。只有在珍惜中，生命的樂趣才會得到淋漓盡致的詮釋。只有在珍惜中生活才會溢滿充實。只有在珍惜中心靈才能體會出身邊的美麗。又何必讓欲望迷住你的眼睛。

36. 大半夜晚上聊了一些不開心的事情，然后就有些失眠了，生活就是如此的現實。希望明天會更好。

37. 我知道你有追求，有理想，所以請努力，請逼自己一把。

38. 打擊與挫敗是成功的踏腳石，而不是絆腳石。

39. 也許我不是最優秀的，但我是最努力的。

40. 世界上有很多奇跡，人們比所有奇跡都更具魔力。 ——sofox

41. 不是你擁有得太少，而是你珍惜的太少。當團聚的時候。可以珍惜那分快樂當孤單的時候，也可以珍惜那分安謐當成功的時候，可以珍惜那分成就當失敗的時候，也可以珍惜那分深刻。

42. 正如冰心所言：假如生命是乏味的，我怕有來生；假如生命是有趣的，今生已是滿足。因而常常警惕自己不要為已經打翻的牛奶哭泣，不要為即將落下的葉子擔憂，我們唯一能夠做的，就是把握現在，珍惜擁有。因為只有這樣，面對過去，我們才不會感到遺憾，面對未來，我們才能夠心存坦然。

43. 也許我該離開了，以前你不愛我，但至少信任我，現在，信任也不在了，我沒有勇氣再留在你身邊了。

44. 只有經歷地獄般的磨練，才能煉出創造天堂的力量。

45. 如果你遇到這么一天，除了使自己放松，確信明天會更好，其他什么事你都不要做。

46. 你不應該回頭，你應該繼續向前行。

47. 我壓力好大呀！工作壓的我喘不過氣來，每天高強壓的不停逼，也出不來。希望明天會更好呀！

48. 個性里的女孩圣誕節快樂！相信你的2015，會有奇跡

49. 什么也不說，什么也不做，默默的消化著一切，只希望明天會更好，一個男人應該承受的。

51. 信任，無庸置疑的是一種高尚的行為，不過，許多人在選擇信任的同時，卻放棄了瞭解他人，而那種行為並不算是信任。

52. 信任來之不易，無論是找到值得你信任的人，還是相信就連他們也會背叛你。但相信自己的心卻是最最大的冒險。最終，唯一能夠真正信任的人，只有自己。

53. 我想死到最后能跟耶穌一樣的復活起來那真是個奇跡

54. 你用才智和學識取得今天的收獲，又以明智和果敢接受明天的挑戰。學友，我欽佩你的一往無前精神。

55. 我相信奇跡比如我愛你變成你愛我

56. 無論山多陡峭，對于不怕困難的人們總有一條出路。

57. 每一個生命的誕生都是一個天使來到人間，當我們沉浸在慶生的喜悅中時一份與生俱來的責任也隨之誕生了。

58. 心煩時，記住三句話：算了吧，沒關系，會過去的。

59. 沉默，不一定是冷漠。失去，不一定不再擁有。失敗，不一定會放棄。奇跡，不一定不出現。

60. 失敗了不要緊，人生的路還長，你還有機會，在心里告訴自己明天會更好，然后努力奮斗。

61. 我們都傻，傻在寧愿被犧牲也不愿意放棄天真。還在期待會有奇跡出現。

62. 在保留兩個世界的差異的同時尋求共同點，您的生活將像一條水里的魚。 外部世界和內部世界。

63. 孤獨是最意味深長的贈品，受此贈禮的人，從此學會愛自己，也學會了理解別人孤獨的靈魂和深藏于他們之中的深深的愛。

64. 我們說只有這種生活方式，但是可以從圓心得出多少半徑，并且有很多生活方式。 所有更改都是值得考慮的奇跡，每時每刻都會發生什么。 -亨利·大衛·梭羅（henry david thoreau）的《沃爾登湖》（walden lake）

65. 您所在的圈子是什么樣，您將遇到什么樣的人？ 當你結交這些朋友時，你的脾氣會逐漸接近這些人。 您在哪里，站立的高度決定了您的視野； 你的心有多大，你可以看到天空有多大。 您未達到預期的目標，因為您尚未做好準備。

66. 新生命是否愿意來到這個世界是新生命無法左右的，是新生命的父母有決定權既來之則安之，既然降生這個世界，就已存在這個空間了。

67. 奇跡僅會發生在相信奇跡的人身上。 許多事情源于相信，只有相信，才會有好的結果。 盡管有點尷尬，但它非常有用。

68. 人生不過一杯茶，飽或少嘛，為之奮斗！ 無論是厚的還是輕的，它都有自己的味道。 緊急還是緩慢，那又如何？ 無論是冷還是熱，都彼此微笑。 生活因關懷而痛苦。 由于懷疑，它很疼。 因為我被低估了，所以我很高興； 因為我被低估了，所以我很高興。 我們都是天上人間的路人，我們不能成為許多人類事務的主人。

69. 太陽照亮人生的路，月亮照亮心靈的路。

70. 我們每天面對那些朝氣蓬勃的可愛寶寶，內心無比知足，看到經過自己雙手接生的無數母嬰平安健康、聽到每一個新生兒悅耳的第一聲啼哭，就是我們的快樂和價值所在。

71. 今年寒假，我又多了一個弟弟。他大前天晚上剛從我阿姨的肚子里出來。這不，他剛出生，我和媽媽就趕著去醫院看他了。

72. 寶寶降生，我前來賀喜，愿新生的小法寶給你們帶來數不盡的快樂，祝小法寶身體健康，茁壯成長，祝新母親。

74. 愿你像顆種子，勇敢地沖破泥沙，將嫩綠的幼芽伸出地面，指向天空。

75. 這里忙碌的工作人員，每天都在用自己關愛的雙手，迎接一個個小生命的誕生！

76. 如果你喜歡現在的自己，那么，你就是世界上最幸福的人。

77. 生命是一首永遠也唱不完的歌，唱不清那千變萬化的歌詞，贊不盡那變幻莫測的音調，寫一首屬于生命的歌謠，創造一件奇跡的的生命的顏色。唱出生命的精彩，才是生命中的強者。

78. “上帝在我的生活中有一個計劃，希望通過我的故事給別人帶來希望。”

79. 每天晚上將心歸零，讓自己以最嶄新的面貌，最積極的狀態去迎接新的明天。

80. 走好昨天的路，才能更好地迎接今天，走好今天的路，才能更好地擁抱明天。

81. 心若計較，處處都是怨言；心若放寬，時時都是晴天。

82. 如果你面對洶涌的波濤，不必驚怕，更不用自認渺小。一旦你有了博大的胸懷，你的人生將會像大海一般壯闊。

83. 此時，叔叔的興奮之情真是難以言表，胡亂敲下這些文字，只是為了紀念一下今天這個特殊的日子，我們老李家又添丁了，最后叔叔歡迎你來到這個美麗的世界！

84. 我喜歡一首歌，通常是因為某種歌詞，但這并不是真正動人的歌詞，而是感動我一生的故事。

85. 懶惰，破壞自己的身體，懶惰的心，破壞自己的夢想

86. 好想，好想你！如果清風有情，請帶去我對你的思念，這一生都為你牽掛；如果白云有意，請帶去我對你的愛戀，生生世世都愿和你共纏綿！

87. 明天，迎接嶄新的曙光，從此，不為憂傷所困擾，鎖定，快樂充實的目標，炫出，奇妙多彩的人生。

88. 如果您超越別人一點，別人就會嫉妒您。 只有當你超越別人很多時，別人才會羨慕你。

89. 人生之路多坎坷，摔跟頭別難過，爬起來，撣撣土，前方就是一片樂土。

90. 如果蒼天有淚，若是滄海有情。請給我一個明天，一個幸福的奇跡。

91. 我相信人的一生中多多少少內心都會藏著某些屬于自己的小小秘密，既然是秘密，對方不說，你，就得學會怎樣去理解，去信任，去包容，而不是試圖去逼迫，去挖掘。

92. 信任，不是虛無縹緲的承諾，更不是遙不可及的想望，而是發自內心的真誠。

93. 我以為人會說狗話是個奇跡,原來狗會說人話才是個奇跡.

94. 如果努力就可以做到的事情，為什么不去做。

95. 活在這個世上，被你愛的那個人需要，是最幸福的幸福。

96. 吸口氣，抬起頭，我愿面向光明，不負青春的恩澤。

97. 明天也許不會比今天更好，但相信明天會更好的人，至少可以讓今天比昨天更好。

98. 人們認為，一切都有捷徑，而他們應該最了解的是，從長遠來看，捷徑通常是最困難的道路。

99. 我們要珍惜幸福，珍惜擁有，珍惜你身邊的每一縷陽光，珍惜上帝對你的每一種恩賜。

100. 給予我們希望只是因為那些沒有希望的人。

101. 五一假期中，我到爺爺家去玩，看見了一個新生命的誕生。

102. 真正的好朋友，并不是在一起就有聊不完的話題，而是在一起，就算不說話，也不會感到尷尬。

103. 如果說愛情使人憂心不安的話，則尊重是令人信任的；一個誠實的人是不會單單而不敬的，因為，我們之所以愛一個人，是由于我們認為那個人具有我們所尊重的品質。

105. 人的一生中，有很多幸福就在你的身邊，只是看你懂不懂得去珍惜。珍惜了，會幸福一生，錯過了，也許再也找不回來。要想得到幸福，首先要懂得去珍惜，只有懂得珍惜，你才是世界上最幸福的人。

106. 幸福是每個人生命的追求，每個人都渴望幸福，他們認為活得輕松快樂就是幸福。其實幸福就是滿足，滿足了一切，你將會永遠幸福。

107. 生活壞到一定程度就會好起來，因為它無法更壞。所以我們心中應該總是充滿陽光。

108. 我的朋友們，我們要暫時分別了；珍重珍重的話，我也不再說了。在這欲去未去的夜色里，努力鑄造幾顆小晨星；雖然沒有多大光明，但也能使那早行的人高興。

109. 生活有挺多不如意的，但是還是要繼續努力生活，砥礪前行，成為更好的人，加油明天會更好。

110. 但他掙扎著，極力鼓動雙翅，我感到一股生命·力量在我手中躍動，那樣強烈！那樣鮮明！

111. 倘若心中愿意，道路千千條。倘若心中不愿意，理由萬萬個。

112. 你的出生這下可要忙壞你奶奶了，他剛拉扯大一個，又來一個，不過還好，你的小哥哥明年就要上幼兒園了，他們白天也可以喘口氣，你這個小家伙可不要太鬧哦！乖乖的健健康康的長。你爺爺好想去看看你，但是因為你哥哥這幾天病了，所以不能去看你，但是你爺爺可是特別的想見到你，就像當年哥哥出生之后一樣的心情。

113. 寶寶，不管你在老師同學眼中是怎樣的，你在母親的心中永遠是最棒的！

114. 在寶寶誕生的一刻，請容我向你鞠一躬：你辛苦了一年，擔心了一年，等待了一年，上帝被你感動了，送給你一個美麗的小公主，并保佑她健康成長。同時，我要說：謝謝你，世界又多了一個可愛動人健康的小公主，請繼續努力，祝福你合家歡樂！

115. 我希望，我能完全信任你，我還從來沒有能這樣信任過誰。我也希望，你將給我最大的支持。

116. 下班。最近太累了，黑眼圈越發嚴重，今晚不看書了，早點睡。希望明天會更好。

117. 我們還是太年輕。對這個世界的理解帶著盲目的信任或者盲目的不信任。

118. 我的心燈，尋到了我要的信任。信任，一定會將全世界上的火炬點燃，火焰，是那么明亮。

119. 現代人最大的麻煩不是選擇什么，而是因為選擇而失去發生了什么。 早上好！

120. 深夜還不睡，你是不是和我一樣，幻想他奇跡般的給你發過來一句：“我想你了！”

121. 好在隨著產程的進展，在我們無比耐心地勸說之下，產婦漸漸與我們配合，最后順利自娩一個女嬰，母嬰安好！

122. 你的來臨，是上帝賜予我的幸福；是媽媽送給爸爸最好的生日禮物；是我們全家美滿的象征；所以爸爸，要為你做一切能讓你快樂幸福的事情。首先，爸爸要為你禁欲300天。

123. 快樂的秘訣，不是做你喜歡做的事，而是喜歡你做正確的事，做正確的事就會獲得持久的快樂。

124. 今天很殘酷，明天更殘酷，后天很美好！努力拼搏為了后天的太陽，堅持到底就是成功！

125. 世界上有很多奇跡，人們比所有奇跡都更具魔力。 ――sofox

126. 沒有人關心您的弱點，只有慢慢地選擇堅強。 如果您大笑，整個世界都會與您一起大笑，您給世界一縷陽光，世界給您帶來春天。

127. 幸福秘訣：不悲過去，非貪未來，心系當下，由此安詳。

128. 要珍惜和孩子的緣分，因為孩子是上帝賜予我們最大的禮物，孩子的到來，也讓我們體會了作父母的快樂與責任。孩子是父母一生最好的作品！

129. 不管心情多么糟糕，都不要在臉上寫下，因為沒人喜歡閱讀。 無論今天多么貧窮，都不要談論它，因為沒人會無緣無故地給你錢； 不要抱怨，因為沒有人可以無條件為您做到； 無論您的壽命有多短，都不要隨意做，因為沒人會為您的健康付出代價； 無論您的生活多么艱辛，都不要失去信心，因為美好的明天將成為美好的明天。 無論您的感情有多深，都不要糾結，因為沒有空隙，您會感到無聊； 無論前進有多困難，都必須自己完成！ 相信你自己！ 請每天帶微笑生活！

130. 珍惜時間、創造奇跡、不經風雨、怎見彩虹。

131. 及時當勉勵，歲月不待人。

132. 長大不是一天兩天的事，但是卻可以在你意想不到的瞬間變為奇跡。

133. 疤痕總是傷害人，因為它們總是向別人展示。 忘記疤痕，忘記它們，時間會讓它們自動愈合。

相信奇跡的心得體會篇九

有一種力量，能讓你奮發圖強；有一種動力，能讓你永不止步；有一種信念，能讓你昂然奮起。這種信念就是超越。超越他人，你會覺得你自己成功了；被他人超越，你也會心不服口也不服，再自己檢驗，自己反省。

超越自我，能讓自己活得精彩。劉偉，這個名字，相信大家再熟悉不過了，他有堅強的意志，頑強的毅力，一次一次地挑戰自己，超越自己。在一場意外中，他失去了雙臂，但，他并沒有放棄自己，依然堅持自己對游泳的興趣，由于水里細菌多，每次都會污染他的雙臂，從而讓他發高燒，所以他忍痛割愛，放棄了游泳，選擇了鋼琴。我記得，他說過：“要么就死掉，要么就勇敢地活下去。”就是因為他有堅強的信念，超越自我的信心，所以，他大寫的人生很精彩很輝煌。

超越自我，能讓自己的夢想成為現實。不幸與挫折每個人都會遇到，但，有的人選擇逃避，有的人選擇勇敢地面對。成潔，是一名四川姑娘。本應擁有美麗的花季，但卻不幸的失去了雙臂。厄運降臨時，她沒有失去對生活的信心，因為她心中有一個夢，她朝著她的夢前進。因為她是一名農村的姑娘，家里又貧窮，所以她學會了更堅強。她自己學會用腳代替手來勞動，在家里自學的她，在高考時，她被家里人抬進了考場，用自己的雙腳作答，最后，她考上了一所重點大學。她成功了，經過她自己的堅持，實現了自己心中的那一個夢想。所以，超越自己，能讓自己的夢想不會永遠是夢想，而是成為現實。

超越自我，能讓自己更加獨立，堅強。“帶著母親上大學”，這是一個受歡迎的話題，一個剛剛考上大學的姑娘，因為不放心癱瘓的母親一個人在家，所以她決定“帶著母親上大學”，在學校附近租了間房子，繼續悉心照料著養母。她每天早上上學前幫養母擦背，喂她吃早餐，整理家的一切，然后才放心出門。她日復一日，年復一年悉心地照料著母親。她的行為超出了一般人的美好的道德。她就是孟佩杰。

每個人都會在某一方面超越自我。超越自我，能讓自己取得成功；超越自我，能讓自己的生活更加美好。

哈佛大學教授威廉詹姆斯曾說：“生活中的成功并非取決于我們與別人相比做得如何，而是取決于我們所做的，我們所能做到的相比如何。一個成功的人總是與他們自我競賽，不斷創造新的自我紀錄，不斷改善與提高。”人的敵人不是別人，而是自已。

我小時候是“某”腿型，醫生建議我做截肢手術進行腿型校正。媽媽擔心手術后遺癥，而選擇堅持運動來物理治療。給我報了羽毛球業余培訓班。

在剛開始學習羽毛球運動項目時，因為我腿型問題，跑步訓練總是最后一名；跳繩訓練總是最后一個完成任務；羽毛球全場步伐移動訓練，也總是最后一個完成任務。在參加一些青少年羽毛球比賽中，我基本上是一輪游。我曾經為此很沮喪，也曾在心里埋怨過媽媽，更是對羽毛球運動項目失去信心。在平時的訓練中，我有些消極和懈怠。媽媽看出我的心思，對我說：“人生的敵人就是自已，只有不怕一切，沖破重圍，才能獲得人生最甜美的果實。”媽媽為了不讓我放棄羽毛球運動，從不運動的她，每天堅持跟著我一起鍛煉。還請教練單獨給我和她一起訓練羽毛球技術。看到媽媽這么大年紀還可以從頭開始學習這項運動，看到媽媽移動比我還慢仍然堅持與我一起訓練時，我暗下決心：一定要努力堅持下去。

在媽媽的陪伴下，我慢慢找回了信心，并一直堅持訓練。在我讀小學六年級的時候，學校舉辦的運動會上，我獲得了跳繩比賽第一名。參加區運動會，獲得了區羽毛球比賽小學組單打第二名的好成績。我的腿型，也因為長期鍛煉的原因，校正了。

在獲得比賽好成績后，我更有自信了，開始自覺的認真訓練，開始思考如何打好羽毛球。媽媽看到我如此熱愛羽毛球運動，便把我送到了業余體校進行系統訓練，我的羽毛球技術在中學階段發生了質的飛躍。在市運會羽毛球比賽上，我過關斬將，獲得了混雙亞軍。媽媽看上去比我還要開心激動，對我說：“人的一生中，最成功的事莫過于戰勝自己，超越自己。”

是的，只要有夢想，有恒心，有毅力，懂得堅持，懂得如何去面對困難，懂得如何去戰勝它，就沒有辦不到的事，誰都可以超越自我的。

有時候，我們不必一味的去堅持，不要在一棵樹上吊死。相信有時曲徑通幽，峰回路轉，試著改變一下自我，轉變一下人生的方向，你會發現，前方就是黎明處。

關于改變自己，我們更好的在社會中立足。嚴復曾說：物竟天擇，適者生存。只有去改變自己，我們才能在社會中不斷進步。

善于改變自己是對自我價值的認識。一代宗師胡適，年輕時曾在哈佛學農學，可他漸漸發現自己連蘋果都無法分辨。此時，他便想轉系，之后他便轉學哲學，從師杜威，最終成為學術大家。是什么讓胡適主動轉農為哲？是因為他能夠認識到自己人生的價值。試想，倘若他仍堅持學農，那么中國歷史上也就少了一位文學泰斗，多了一位“高級”農民。正是善于改變自我，才能讓胡適實現自己的人生價值。

之所以要善于改變自我，是為了更好的適應時代。美國柯達公司成立于19世紀，它曾經擁有世界上近80%的膠卷產業，但它卻在全球數碼電子化的浪潮之中漸行漸遠，一昧堅持傳統膠卷，最終不得不申請破產。柯達的境遇，正是因為它沒有隨著時代的發展而改變自己，從而使得公司破產。倘若柯達能夠順勢改變，它或許還能屹立在相機產業的巔峰。然而它的守舊，讓它被時代無情地淘汰，成為時代的塵埃。

改變自己，要有堅定的信念與頑強的毅志，勇于同自己抗爭。無臂鋼琴師劉偉，少年時他不幸失去雙臂，之后他在綠茵場上灑下汗水，在泳池中留下水花，當他身體已不再適合運動，他開始了自己布滿荊棘的鋼琴之路。不知多少汗與淚，他又用雙腳開辟了一條新的人生路。倘若劉偉沒有堅定的毅力去改變自己，那么我們或許見不到這位中國第一達人。正是因為他有決心去改變，他才能在迷茫之中選擇出一條屬于自己的路，并為之付出血汗，成就自我。

試想，在地球數億年的衍化與變遷之中，曾經有多少物種來到這片古老的天地，但它們都因地球環境的改變，有的保持自己，結果遭到大自然冷酷的滅絕，在亙古宇宙中只留下一堆化石甚至只有記憶，而有的卻努力進化，隨了環境的改變，最終延續至今。人類也只不過是生物史上的過客，惟有改變自己，才可生存。

現代社會，優勝劣汰，適者生存。當我們無法改變自己所處的環境，不妨從內心開始，改變自己，去融入這種環境。

蝶忍住了痛苦，掙脫了蛹的束縛，才有了翩然藍天的美麗。竹忍住了疼痛，沖破了土的壓制，才有了挺立大地的偉岸。梅忍住了寒冷，打破了冬的寂寥，才有了傲霜挺立的感動。

我們要不斷喚醒自己，超越自我，才能創造屬于自己的奇跡。

有位哲人說過：“一個人本是兩個人，一個在黑暗中覺醒，一個在光明中酣睡。”在人生的跑道上，我們要不斷地喚醒自己，超越自己。

關羽斬黃巾起義，縱橫天下三十年，無人能敵，而他卻在捉于禁，斬龐德水淹七軍之后，被呂蒙定計活捉斬決，為什么一代名將有如此結局，因為他剛而自矜，被勝利沖昏了頭腦，靈魂在昏睡中稀里糊涂成了別人的刀下鬼。

南唐后主李煜，在初你放任自己的靈魂。在宮廷的夜夜笙歌中酣睡，他忘記了要喚醒，超越自我，可是現實不容他忘記，于是“亡國”如一記重錘砸醒了酣睡中的他，于是在寂寞梧桐深院鎖清秋的孤寂中，他用筆來奔跑，終于超越自我，成功地在煌煌史冊中，將李煜的名字后，在亡國之君之外，列上了著名詞人的注腳。

在光明的溫暖祥和中，我們易于沉醉，似乎苦難的黑暗才更易于讓我們覺醒，從而去超越自我。

曲樂恒，原遼足隊球員，因一場車禍導致下肢癱瘓，瞬間，他失去了友情光榮與夢想，一個善于用雙腳在綠蔭場上創造奇跡的人，余生將屬于輪椅，他似乎從此落在命運的最低點。但讓人始料不及的是幾年后，他奪得了全國首屆輪椅擊劍賽b級男子個人銅獎，盡管他才參加訓練兩月余。他的每把劍上都貼有一個樂字，用以喚醒自己，激勵自己，舞動長劍去與命運搏擊。

人的內心就是一個最大的賽場，我們時刻都在與自己賽跑，只有贏得自己，才能真正贏得幸福快樂。

當沉睡的心靈被喚醒時，張海迪揮筆奮發，用字字珠玉為殘疾的陰霾畫上了點點星光，邰麗華翩然起舞，用舞姿延續無聲的歌，貝多芬以音樂抗爭，在交響曲激昂的樂曲中傳遞希望。他們被喚醒后以昂揚的姿態，超越自我，創造了輝煌。

上帝用一些苦難來喚醒一些沉睡的心靈，為的是讓他們醒后畫出最美的圖景。所以，朋友趁上帝尚未行動，先把自己喚醒，去和自己賽跑，用超越自我來繪出令上帝瞠目結舌的人生。

超越自己戰勝自卑。

相信奇跡的心得體會篇十

有人說：“讀一本好書，就是和一個品德高尚的人對話。”這話一點不假。《教育智慧從哪里來》這本書就是一本好書，讀了書中的一個個案例及王曉春老師的精辟點評，真是受益匪淺。

書中告訴我們每一位教師，每個學生都具有很大的潛能，我們教師的作用就是把學生的潛能挖掘出來。如果你不注意生活的細節，不去用愛的眼光看待他們，你就不可能把他們的潛能徹底挖掘出來，學生的才華就不可能得到淋漓盡致的發揮，所以教師在日常教學行為中所表現出來的點點滴滴，如對學生寬容、理解、尊重、呵護、希望等等都是促進學生思維快速成長的催化劑。

事實上，我們很多教師，整日忙忙碌碌，日復一日，年復一年地教，但唯一的感受就是累，從沒有在教育的過程中找到樂趣，這是一種教育的悲哀。這樣的老師永遠都不可能把握教育的真諦，也永遠不會成功。如果你把學生看作天使，你將生活在天堂里。如果你把學生看作魔鬼，那你將生活在地獄里。如果你不熱愛你的職業，不把自己的愛灑向學生，就不可能在這個職業中獲得樂趣。一個優秀的教師，一個熱愛自己職業的教師，一個心中充滿愛的教師會去仔細挖掘這個職業當中的快樂，從而獲得事業上的樂趣。你愛學生，學生才會愛你，也才會讓你在和他們的交往中忘記外面的世界，忘記生活的煩惱。

教師愛學生，就要相信學生。課堂上，隨時都有可能出現一些事先沒有想到的“意外事件”，教師該用什么樣的語言和態度來處理這些“意外事件”呢？如果面對學生充滿想象的回答，教師用貌似溫柔的話語給否定了，總是有意或無意地以成人的思維為標準來評價、引導孩子，教育、制約孩子，那么長此以往，學生的學習積極性和創新意識從何而來呢？學生的思維也就得不到發展。給學生一個想象的空間、一個開放的問題、一個贊許的目光、一句鼓勵的話語，學生的學習積極性和多種思維不僅得到了呵護，而且在老師的理解、寬容下，孩子心靈上也真正感受到了一份師愛。

所以，我認為：理想的教師首先就是要有愛心，只有在愛的基礎上，教師才會投入他的全部精力，才會把自己的青春、智慧，無怨無悔的獻給孩子，獻給自己的教育事業。但僅僅有“愛”就足夠了嗎？并不是這樣的。

愛心對教師來說很重要，但愛不是萬能的。對學生，每個老師都傾注了愛，但有時愛不一定能收到良好的效果。師愛只是給學生提供一個良好的心態基礎而已，并不能解決具體的學習問題，就像醫生與病人關系好并不能保證治好病人一樣。再說，家長對孩子的愛不比老師的少吧，但他們卻常常要求老師幫忙，希望老師多多教育他的孩子。其實他們缺少的不是愛，而是教育智慧，是科學的教育觀念和方法。在我們的身邊，這種現象數不勝數。

智慧是思索的結晶，教師的教育智慧即是教師對教育教學問題長期研究和不斷思索的結果。教師如果能從研究的角度來從事教學工作，不斷地發現問題，思考問題，研究問題，就能不斷地增長自己的思考力、感悟力，不斷地提煉新見解、新觀點，從而全面地提高自己的學術水平和教育智慧。時代在變，學生在變，學生的見識、感悟也在變，我們也應該多角度、創造性地開展我們的教育教學工作，堅信只有這樣，才能事半功倍！

“勤能補拙是良訓，一分辛苦一分才”。作為一名教師，要特別加強對心理學和教育學的學習和研究。教師唯有從古今中外的一切文明成果中汲取營養，才能成為學者，成為能師。除此之外，還要多讀名師的教育日記，時常進行案例分析。因為它們可以提供我們一些思路，并幫助我們學會如何采用適當的思維方式進行合乎邏輯的思考。

教師的教學一般是單獨完成的，教師的勞動在大部分時間里是個體性的。備課、鉆研教材、上課、輔導、批改作業都是一種復雜的腦力勞動，要獨立完成，但決不能因此而忽視教師之間的交流作用。交流就是互相學習、共同討論。“他山之石，可以攻玉”。善于學習，善于博采眾家之長為我所用，是走向成功的一條捷徑。共同討論，益處更多。首先，討論有助于相互啟發，集思廣益。討論中別人新穎的觀點、奇特的思路都能給人以啟迪。其次，討論有助于激發靈感。討論是思想的交換，在思想的碰撞之中能夠產生靈感的火花，長期困擾個人的問題和疑惑往往能在討論中迎刃而解。最后，討論有助于鍛煉和提高思維能力。在討論中，激烈的思想交鋒能夠快速有效地增強思維的深度和廣度，提高思維的邏輯性和敏捷性。

總之，“智慧型教師”不是一朝一夕就能形成的，要靠自身的不斷努力，要勤于思考，不斷提高自己的思考力、感悟力、教育智慧，還要勤于學習，善于集思廣益，博采眾長。雖然這很難，但作為教師，我們還是應該把成為“智慧型教師”作為我們不斷追求、自覺探索的目標。