人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來看看吧
最新個人職業(yè)生涯規(guī)劃免費模板及收獲一
個人職業(yè)規(guī)劃第一步：明晰職業(yè)規(guī)劃，確定職業(yè)目標——價值觀和人生定位
這些看似與具體壓力無關(guān)的東西其實對我們的影響卻總是十分巨大，對很多壓力的反思最后往往都要歸結(jié)到這個方面。卡耐基說：“我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一——要有正確的價值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個人的標準來——就是和我們的生活比起來，什么樣的事情才值得的標準，我們的憂慮有50%可以立刻消除。”
個人職業(yè)規(guī)劃第二步：心態(tài)調(diào)整——以積極樂觀的心態(tài)擁抱壓力
法國作家雨果曾說過：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂?！?/p>
我們要認識到危機即是轉(zhuǎn)機，遇到困難，產(chǎn)生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個問題處理過程，就成為增強自己能力、發(fā)展成長重要的機會；另外也可能是環(huán)境或他人的因素，則可以理性溝通解決，如果無法解決，也可寬恕一切，盡量以正向樂觀的態(tài)度去面對每一件事。如同有人研究所謂樂觀系數(shù)，也就是說一個人常保持正向樂觀的心，處理問題時，他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結(jié)果。因此正向樂觀的態(tài)度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導向正面的結(jié)果。
個人職業(yè)規(guī)劃第三步：理性反思——自我反省和壓力日記
對于一個積極進取的人而言，面對壓力時可以自問，“如果沒做成又如何？”這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個性較容易趨向于逃避，則應該要求自己以較積極的態(tài)度面對壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長。同時，記壓力日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力，通過檢查你的日記，你可以發(fā)現(xiàn)你是怎么應對壓力的。
個人職業(yè)規(guī)劃第四步：建立平衡——留出休整的空間，不要把工作上的壓力帶回家
我們要主動管理自己的情緒，注重業(yè)余生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間：與他人共享時光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務、參與體力勞動都是獲得內(nèi)心安寧的絕好方式，選擇適宜的運動，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應用你喜愛的方式并建立理性的習慣，逐漸體會它對你身心的裨益。
個人職業(yè)規(guī)劃第五步：時間管理——關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事
工作壓力的產(chǎn)生往往與時間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時間管理，關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進行時間安排時，應權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序，要學會“彈鋼琴”。對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患于未然，如果總是在忙于救火，那將使我們的工作永遠處于被動之中。
個人職業(yè)規(guī)劃第六步：加強溝通——不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來
平時要積極改善人際關(guān)系，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，要隨時切記，壓力過大時要尋求主管的協(xié)助，不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來。同時在壓力到來時，還可采取主動尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進行心理咨詢等方式來積極應對。
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企業(yè)想要有更好的發(fā)展，需要有企業(yè)規(guī)劃，員工也是一樣的。作為企業(yè)的一員，除了能夠促進企業(yè)的發(fā)展，也要在工作的同時，促進自己的發(fā)展，那就必須要對自己有一個清醒的認知，制定適合自己的個人職業(yè)規(guī)劃，在企業(yè)工作的同時，促進企業(yè)和個人共同發(fā)展。根據(jù)我在企業(yè)的工作崗位和個人情況，我也制定了簡單的職業(yè)規(guī)劃。
工作剛開始的時候，不能操之過急，一步一個腳印踏實的往前走。在工作的前期的這個階段，我要在有限的時間里，盡可能的去學習。學習工作方面的知識，包括理論知識和實踐能力。工作的時候是需要認真的工作的，要在1—2年的時間里摸透自己工作的這個工作崗位以及所在這家公司所處的行業(yè)，全方位的提升自己在工作方面的能力，打好基礎，將最開始基層方面的工作做到最好，為以后自己的工作晉升之路打好基礎。
通過第一個階段對工作基層的學習，自己在大范圍上對自己的工作有了全面的了解甚至是精通，這是自己的`一個優(yōu)勢，利用這個優(yōu)勢，就可以往第二個階段邁進了，那就是現(xiàn)實自己在工作崗位上的晉升。崗位上的晉升需要有出色的工作能力和能夠帶領(lǐng)公司共同發(fā)展的決心。我要在工作2—3年的時間實現(xiàn)自己崗位上的晉升，使自己能夠更上一層樓，不至于讓自己一直在基層工作，這是自己對職業(yè)規(guī)劃的第二個階段。
其實我工作的最大目標就是能夠?qū)崿F(xiàn)我的時間和金錢的雙自由。我從小最大的夢想就是能夠有足夠的時間去游遍祖國的打好河山，這都是要有經(jīng)濟基礎的。我想通過我在職場5—10年的打拼能夠?qū)崿F(xiàn)我這一夢想，那就要有金錢和時間的支撐。所以我不僅要鍛煉和提高自己的工作能力，也要學會如何管理別人，學會領(lǐng)導能力，有屬于自己的團隊，在之后實現(xiàn)自己的夢想的時候，在事業(yè)和夢想之間也不至于要面臨選擇的。
這就是的個人職業(yè)規(guī)劃，心中有夢想才會在工作的時候有動力，才能讓自己在最短的時間里快速的成長起來。在公司工作的時候，我也會努力的做好自己這部分的本職工作，發(fā)揮出自己應有的價值，使自身和公司能夠共同進步和發(fā)展。
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氣質(zhì)相當于我們?nèi)粘Ｉ钪兴f的脾氣、秉性或性情，是人的心理活動的強度、速度、穩(wěn)定性和靈活性等方面特征的總和。它滲透在一個人所有的言行舉止、喜怒哀樂中。氣質(zhì)反映了一個人的重要心理特點，可以幫助我們進行自我認識，從而規(guī)劃自己的職業(yè)生涯。
在職業(yè)規(guī)劃中，用到的氣質(zhì)分類方法有幾種，它們都是將所有人的氣質(zhì)分為四類。第一種是源自古希臘哲學家希波克拉底的分類，將人劃分為膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、黏液質(zhì)、抑郁質(zhì)，這是最傳統(tǒng)、最廣為人知的分類方法，著名的蘇聯(lián)科學家巴甫洛夫也將自己的研究成果與之相對應，可用艾森克氣質(zhì)測試量表進行測量，得出結(jié)果。
第二種是mbti的研究者、心理學教授凱爾西的分類法，這種分類法隨著mbti在全世界人力資源和職業(yè)生涯規(guī)劃領(lǐng)域的流行，成為最廣泛應用的。第三種是心理學博士馬斯頓創(chuàng)建的disc分類法。
下面，我們以大家熟悉的希波克拉底分類法為例，說明職業(yè)規(guī)劃中如何看待氣質(zhì)類型。
一、注意職業(yè)選擇中，氣質(zhì)與職業(yè)相適宜。原因有三：
首先，氣質(zhì)類型相對穩(wěn)定，可塑性小。氣質(zhì)類型跟天賦一樣，是由神經(jīng)系統(tǒng)的活動特點決定的。而神經(jīng)系統(tǒng)的基本定形是由遺傳和3歲之前的環(huán)境影響塑造的，這個系統(tǒng)定形，決定了氣質(zhì)在我們的一生中比較穩(wěn)定，可重塑的余地很小，特別是青春期之后，更是難乎其難，而且變化過程比較慢。如果童年生活條件極惡劣，或者成年時遇到重大的事件，有可能對氣質(zhì)有所影響，但在條件適當時，還會恢復原樣。江山易改，秉性難移就是這個道理。我們不能改變自己的氣質(zhì)，來適應工作的要求，但要選擇與氣質(zhì)吻合的職業(yè)來從來。
其次，氣質(zhì)在不同的職業(yè)中，能影響工作的效率。職業(yè)領(lǐng)域多種多樣，不同類型的職業(yè)對人的要求也不同，不同類型的人適合不同類型的職業(yè)。例如：黏液質(zhì)的適合從事耐心細致，相對穩(wěn)定的職業(yè)。多血質(zhì)的人則相反，他們適合從事環(huán)境多變，要求做出快速反應，交往繁多的職業(yè);不適宜從事較為單調(diào)，需要持久耐心的工作。如果一個人的氣質(zhì)類型正好與職業(yè)要求吻合，他工作起來會得心應手，感到有趣、滿意。一旦錯位搭配，將會增加心理壓力，產(chǎn)生煩惱，影響工作的效率。
最后，氣質(zhì)影響人對職業(yè)環(huán)境的適應。能否自如地應付不同的職業(yè)環(huán)境，將檢驗一個人的適應能力。一般來說，膽汁質(zhì)的人脾氣暴躁，在不順心的時候容易攻擊他人;多血質(zhì)的人機智靈敏，會運用巧妙的辦法應付環(huán)境變化;黏液質(zhì)的人能以克已忍耐來應付環(huán)境;抑郁質(zhì)的人對自身和他人的情緒都敏感，在和平的人際環(huán)境中能很好發(fā)揮。
二、在職業(yè)世界中，氣質(zhì)沒有好壞之分。
從心理學上說，氣質(zhì)使人的行為具有動力特征，而動力特征是中性的，不分好壞;從職業(yè)選擇上說，每種氣質(zhì)各有優(yōu)劣，互為補充，你的長處正他的短處，而你的短處正是他的長處，沒有誰更好。例如：膽汁質(zhì)的人熱情豪爽，精力旺盛，但脾氣火暴;多血質(zhì)的人善于交往，活潑開朗，卻難于專注與耐性;黏液質(zhì)的人做事認真，有條不紊，卻缺乏激情;抑郁質(zhì)的人敏銳，卻多疑。關(guān)鍵是在職業(yè)規(guī)劃中，選好與氣質(zhì)吻合的職業(yè)，使自己能用已所長，避已之短。因為氣質(zhì)對我們來說，沒有選擇的可能，重要的是了解自己。自覺地發(fā)揮長處。
三、氣質(zhì)類型不決定一個人職業(yè)成就的大小。
氣質(zhì)不決定一個人智力發(fā)展的水平，也不決定一個人職業(yè)成就的高低。這在現(xiàn)實中有大量的事例。例如，數(shù)學家陳景潤屬抑郁質(zhì)，文學家郭沫若屬多血質(zhì)，普希金屬膽汁質(zhì)，克雷洛夫?qū)兖ひ嘿|(zhì)。能否發(fā)揮所長，適應職業(yè)環(huán)境，提高工作效率，取得職業(yè)成就，關(guān)鍵是進行職業(yè)規(guī)劃選擇合適的職業(yè)。
最后，因為氣質(zhì)類型只把所有人分為4類，與職業(yè)的匹配只是方向性建議;而mbti人格類型能把人分類16類，在職業(yè)規(guī)劃和人力資源方面有更多、更具體的研究和成果。
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每一天都是一個新的開始，職場中人應以一個新的姿態(tài)作好職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃，走好每一步路。那么，個人職業(yè)生涯規(guī)劃如何打造呢？
職場中人職業(yè)生涯如何規(guī)劃
所有的職場中人都應自問：我的定位是什么，核心競爭力有哪些，身價有多少？這些可以憑借自己的職業(yè)大環(huán)境來做評估，衡量并確定自己在該行業(yè)領(lǐng)域內(nèi)的薪資價值。一般來說，衡量個人價值一方面根據(jù)自己的市場競爭力，另一方面則是市場需求。構(gòu)成競爭力的基本要素是個人素質(zhì)（包括：知識、經(jīng)驗、技能、閱歷及解決問題、處理人際關(guān)系的能力）、工作績效、職位高低、知名度等。
對于職場中人來說，工作有連續(xù)性和階段性之分。很多人在每年的過渡中都沒有對自己的職業(yè)發(fā)展有清醒而詳細的規(guī)劃統(tǒng)籌。制訂規(guī)劃時，應從職業(yè)發(fā)展前景和職業(yè)環(huán)境上著手。是否計劃改變自己的職業(yè)環(huán)境？是否計劃改善自己的職位？是否計劃增長自己的薪資等等問題都應該納入考慮范圍，并做出詳細指標。
從小職員一躍成為老總的可能性實在微乎其微，那么制訂能逐步實現(xiàn)的階梯性可操作目標，無疑是每個職場人士最切實可行的職業(yè)規(guī)劃方案。按季度進行劃分是操作性最為便利的方式。同時制訂細化目標是明智之舉，但如果目標過于細碎，就不利于職業(yè)前景發(fā)展的順利操作。因為不可預知因素和其他職場上的旁枝瑣節(jié)會打亂自己的發(fā)展計劃。
職場上常說，計劃趕不上變化。對于自己碰到的問題和環(huán)境，需要及時調(diào)整發(fā)展規(guī)劃，一成不變的發(fā)展計劃有時形同虛設。
求職者規(guī)劃設計早進行
對于計劃找工作的人來說，制訂可行的發(fā)展規(guī)劃也是必要的。
如果是剛從學校畢業(yè)，或者即將畢業(yè)，盡可能與自己的老師探討未來之路，相信沒有誰比導師更了解你的能力、志向和興趣。
大部分空缺職位來自于規(guī)模小、但增長迅速的公司，盡管大公司通常在招聘員工時會大造聲勢，愿意花大錢，但是去小公司而且是前景不錯的小公司求職，成功率要高得多，個人發(fā)揮余地也相對大得多。所以，對正在迅速壯大中的小公司特別關(guān)注一點，他們不端架子，你也容易與公司高層接觸。
艱難、孤獨的求職過程，很容易讓人感到失望、喪氣，你必須面對“被拒絕”的窘境。但是，伙伴間可以互相鼓勵、安慰。
求職者可以借助網(wǎng)絡了解公司、行業(yè)現(xiàn)狀，一則可以確定自己的求職方向，二則了解一下行業(yè)、公司的文化特色、用人要求。另外，無論個人目前是否急于換工作，緊跟行業(yè)的發(fā)展步伐在任何時候都是必需的。
盡管大多數(shù)時候人事經(jīng)理不會告知落選的原因，但是自己還得不斷去反省自己的求職過程。聰明的辦法是替自己設計多套求職方案，每一套方案有不同的側(cè)重。在求職的過程中，許多意料外的小事會令你猝不及防，所以好的求職方法有時比自身能力還要重要。
七、做份找工作的預算。求職的過程需要在收集招聘信息、車程甚至在職業(yè)咨詢和著裝上有所花費，所以，特別是你現(xiàn)在還未找到工作時，“算計”一下，手頭的錢能夠支持自己搜索工作多久。