心得體會(huì)是我們在成長和進(jìn)步的過程中所獲得的寶貴財(cái)富。好的心得體會(huì)對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會(huì)下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會(huì)范文，我們一起來了解一下吧。

寒假生活心得體會(huì)大學(xué)篇一

寒假是大學(xué)生們期待已久的假期，而為了豐富自己的寒假生活，提高自己的綜合能力，在2019年的寒假里，我參與了一項(xiàng)關(guān)于大學(xué)生假期生活方式的調(diào)查。通過對各個(gè)角度的調(diào)查，我收獲了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。

第一段：調(diào)查的目的和方法（200字）

寒假調(diào)查的目的是為了了解大學(xué)生在寒假中的生活狀態(tài)和生活方式，通過了解調(diào)查結(jié)果，促進(jìn)大學(xué)生們更好地安排自己的時(shí)間和規(guī)劃未來的寒假生活。為了實(shí)施這一調(diào)查，我們采用了問卷調(diào)查的方法。通過設(shè)計(jì)扣人心弦的題目，形式多樣的問題，我們收到了來自大學(xué)生的各種回答，從而獲取了精確的數(shù)據(jù)和個(gè)人經(jīng)驗(yàn)。

第二段：調(diào)查結(jié)果和分析（300字）

根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，大多數(shù)大學(xué)生在寒假中都是忙碌的。有相當(dāng)一部分學(xué)生選擇去校外實(shí)習(xí)、做兼職或者參加實(shí)踐活動(dòng)來增加自己的社會(huì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。這表明，大學(xué)生們已經(jīng)意識(shí)到了在寒假中積極參與各種活動(dòng)的重要性。同時(shí)，也有一部分學(xué)生選擇利用寒假來進(jìn)行學(xué)業(yè)的進(jìn)一步學(xué)習(xí)和提升，他們通過讀書、學(xué)習(xí)技能等方式來充實(shí)自己，為將來的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

另一方面，仍然有一部分學(xué)生選擇在家中度過寒假，他們追求的是休息、放松和娛樂。盡管這樣做的確能夠給他們的身心帶來一定的放松，但從長遠(yuǎn)來看，這種方式對于大學(xué)生的成長和發(fā)展并不利。

第三段：調(diào)查結(jié)果的啟示（300字）

通過這次調(diào)查，我認(rèn)識(shí)到大學(xué)生在寒假中的生活方式直接決定了他們的未來發(fā)展。對于那些利用寒假尋找實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的學(xué)生來說，他們不僅豐富了自己的社會(huì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，還掌握了實(shí)踐技能，充實(shí)了自己的簡歷。而那些把寒假浪費(fèi)在游戲、娛樂上的學(xué)生則會(huì)錯(cuò)失了許多寶貴的機(jī)會(huì)。因此，寒假是一個(gè)寶貴的時(shí)間，大學(xué)生應(yīng)該充分利用好它。

第四段：我的寒假心得（200字）

通過這次調(diào)查，我也吸取了很多有益的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。我意識(shí)到我應(yīng)該在寒假中合理安排自己的時(shí)間，并利用好各種機(jī)會(huì)來豐富自己的閱歷和提升自己。寒假本是一個(gè)放松自我的時(shí)間，但同時(shí)也應(yīng)該是一個(gè)提升自我的時(shí)期。因此，我制定了一個(gè)嚴(yán)格的計(jì)劃，安排了一系列的活動(dòng)，包括實(shí)習(xí)、讀書、學(xué)習(xí)技能等等。通過這些活動(dòng)，我不僅鍛煉了自己的實(shí)踐能力，還對我未來的發(fā)展方向有了更清晰的認(rèn)識(shí)。

第五段：結(jié)語（200字）

通過這次寒假調(diào)查，我深刻體會(huì)到，對于大學(xué)生來說，寒假是一個(gè)寶貴的時(shí)間段，我們應(yīng)該充分利用好它。在寒假中，要多參與實(shí)踐活動(dòng)，多參與社會(huì)實(shí)踐，多讀書、多學(xué)習(xí)，用這段時(shí)間為自己奠定更為堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，為將來的發(fā)展做好準(zhǔn)備。只有在寒假中充實(shí)自己，才能更好地迎接未來的挑戰(zhàn)。

寒假生活心得體會(huì)大學(xué)篇二

寒假是每年一度的長假，大學(xué)生們期盼已久。在度過一個(gè)寒假之后，我深深地感受到這段假期給我的成長和收獲。以下是我對于大學(xué)寒假的心得和體會(huì)。

第一段：休閑放松

寒假的第一天，我迫不及待地放下了厚重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，全身心地投入到休閑放松中。我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友，一起去唱歌、逛街、看電影，享受著沒有明確目標(biāo)和壓力的生活。這段時(shí)間讓我感受到了大學(xué)生活中缺少的閑暇和自由，讓我更加珍惜和利用好自己的時(shí)間。

第二段：提升自我

在休閑放松的同時(shí)，我也沒有忘記提升自己。我報(bào)名參加了一些興趣班和培訓(xùn)課程，通過學(xué)習(xí)一些與專業(yè)相關(guān)或感興趣的知識(shí)，提高了自己的綜合能力。此外，我還利用寒假的時(shí)間進(jìn)行了一些實(shí)踐活動(dòng)，參加了社會(huì)實(shí)踐或者實(shí)習(xí)，鍛煉了自己的能力和經(jīng)驗(yàn)。這段時(shí)間的成長讓我更加自信，為自己的未來打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

第三段：豐富閱歷

寒假是讀書的好時(shí)機(jī)，我充分利用這段時(shí)間進(jìn)行了大量的閱讀。我翻閱了一些名人傳記、歷史文化書籍、經(jīng)管類書籍等，極大地豐富了自己的知識(shí)儲(chǔ)備。我發(fā)現(xiàn)，通過閱讀，我不僅能夠拓寬自己的眼界，還能夠感受到不同領(lǐng)域的思想碰撞，提高自己的綜合素養(yǎng)。這段時(shí)間的閱讀讓我更加理解了人生的意義，也激發(fā)了我對知識(shí)的渴望。

第四段：家庭關(guān)系

大學(xué)生活中，時(shí)間和精力主要放在了學(xué)習(xí)和社交上，很少有機(jī)會(huì)花時(shí)間陪伴家人。寒假正是我與家人共度時(shí)光的好機(jī)會(huì)。我和家人一起吃飯、聊天、旅行，營造了一個(gè)溫暖和諧的氛圍。我發(fā)現(xiàn)，與家人的相處不僅能夠讓我感受到家的溫暖，還能夠讓我更加了解和關(guān)愛家人，體會(huì)到家人對我的無私付出。通過與家人的交流和陪伴，我更加明白了家庭的重要性，也更加珍惜這段寶貴的親情。

第五段：規(guī)劃未來

寒假也是我規(guī)劃未來的良好時(shí)機(jī)。在休閑放松和提升自我的過程中，我回顧了自己過去的一年，總結(jié)了自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，并根據(jù)自己的興趣和職業(yè)規(guī)劃制定了相應(yīng)的目標(biāo)。我清楚地認(rèn)識(shí)到，大學(xué)寒假不僅是休息的時(shí)間，更是提升自我的階段。通過制定明確的目標(biāo)并付諸實(shí)踐，我相信我能夠在未來的日子里更加積極地面對挑戰(zhàn)，追逐自己的夢想。

總結(jié)：寒假不僅是大學(xué)生們休閑放松的好時(shí)機(jī)，更是提升自我的機(jī)會(huì)。通過休閑放松、提升自我、豐富閱歷、加強(qiáng)家庭關(guān)系和規(guī)劃未來，我在這個(gè)寒假中得到了很多的成長和收獲。寒假的結(jié)束并不代表著我停止努力，我將繼續(xù)堅(jiān)持自己的目標(biāo)，繼續(xù)追求卓越，為自己的未來奮斗。

寒假生活心得體會(huì)大學(xué)篇三

望這車窗外蒼茫的大山，夕陽下的衰草在北風(fēng)中沒有姿態(tài)的搖擺著，我要回家了，火車的轟鳴聲是那么的悠遠(yuǎn)纏綿，看著整個(gè)車廂的人都是臉上洋溢著甜蜜而激動(dòng)的笑容，我的心很沉，是的，回家了，我拿什么去給等我歸來的父母呢？我是學(xué)生，那當(dāng)然是成績了，可是一切的一切，要我去說出來是那么的為難。

就這樣我懷著不安的心情，回到了家，還是那樣，唯一多的是，爸媽的臉上的笑容更親切。是啊，兒子回來了能不高興？噓寒問暖，然后就是一桌豐盛的飯菜，家就是好。飯后爸爸問起了我的學(xué)習(xí)，當(dāng)時(shí)我真想做一個(gè)逃之夭夭的馬賊，找一個(gè)安靜的角落，靜靜的，一個(gè)人?？赡苁前职挚闯鍪裁磥砹耍驮跊]問。

接下來的幾天里，我早已把那事忘到九霄云外去了，一天花天酒地，那有熱鬧望那跑，現(xiàn)在回想起來我就是一個(gè)十足的敗家子。這樣的生活直到過年的時(shí)候得以結(jié)束。吃年夜飯的時(shí)候，爸爸給我說“//你又長了一歲，人生的路長著呢？你要好好努力，要不老了后悔都來不及，就象我”。是啊，我長大了，不在是那個(gè)青澀的我了。

或許我的成長之路，充滿著酸甜苦辣，喜怒哀樂。而我已經(jīng)是一個(gè)高考的失敗者，我沒資格在貪玩。在曲折漫長的人生旅途中，勇者有"萬里赴戎機(jī)，關(guān)山度若飛"的豪氣；智者有"三人行必有我?guī)?的睿智；樂觀者有"沉舟側(cè)畔千帆過，病樹千頭萬木春"的灑脫；失意者有"欲渡黃河冰塞川，將登太行雪滿山"的憂郁，而在我的成長階段和人生的境況中，也體驗(yàn)著不同的人生滋味，也有過有"馬作的盧飛快，弓如霹靂弦驚"的激情，也有"小園香徑獨(dú)徘徊"的孤郊；有"會(huì)挽雕弓如滿月，西北望，射天狼。"的堅(jiān)毅，也有"抽刀斷水水更流，舉杯銷愁愁更愁"的迷茫。我曾崇尚鄭板橋筆下石竹的剛強(qiáng)，也曾敬佩過王維心中臘梅的傲世；曾動(dòng)情于芍藥的移戀，也曾傾心于牡丹的相思?？墒俏胰鄙倭藙?dòng)力，也許這就是多彩的人生，多味的人生，真實(shí)的人生，鮮活的人生。而對我來說這是我墮落的人生。

花謝花飛花滿天，紅淌香斷有誰憐。自己的命運(yùn)，始終是自己決定的，落花與落葉都是同樣的：一樣的輝煌過，一樣的消失在人間，可是來年，一樣的花開，一樣的葉綠。

我不斷的問著自己，當(dāng)初踏入大學(xué)校園的時(shí)候，是怎么給家里承諾的？而我又做了什么？現(xiàn)在我不奢求什么，只需要給自己一個(gè)滿意的答卷，使自己的人生輝煌一些，更輝煌一些。就是不為自己想，但是生我養(yǎng)我的爸媽，把希望寄托于我，我忍心去摧殘他們嗎？難道我還想在感受一下失敗的滋味？希望再一次看到父母失望的面孔嗎？我無法退后去避讓，更不能這樣。青春是無價(jià)，,揮霍沒有揮霍完的青春,那是慢性自殺，不過還好，我長大了，知道了什么是‘慈母手中線，游子身上衣；臨行密密縫，意恐遲遲歸’知道了‘活著就有價(jià)值，活著就能創(chuàng)造絢麗人生’。

春來了，新的學(xué)期開始了，讓我向過去的歲月滿含深情地?fù)]手致意，雖然我沒有豐收的碩果里露出欣慰甜香的笑臉。可是，一年之計(jì)在于春，一日這計(jì)在于晨，面對新春的紅日，我走在希望的田野上，描繪著明天美好透明的輪廓，邁開新春的第一步。我相信一定會(huì)走向希。面對自己造成的后果，不要過于的悲哀，但是要總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，然后一笑而過，不是嗎？你看，那新年的太陽是那么的美麗。

花落下來時(shí)，我們都學(xué)會(huì)了成長…… 葉子枯萎了，我們應(yīng)該看到來年的綠色……寒假結(jié)束了，我們應(yīng)該看到，創(chuàng)造輝煌就在這里起航。

如果夢想不曾墜落懸崖千鈞一發(fā)，誰也不知道執(zhí)著的人有隱形的翅膀。我長大了，我勒馬懸崖，回頭張望，路是那么的寬敞。

xx年x月x日晚

寒假生活心得體會(huì)大學(xué)篇四

利用寒假的業(yè)余生活，我來到xx求一份兼職工作，下面便是我從應(yīng)聘到上崗之后的體驗(yàn)。

應(yīng)聘，是一份考驗(yàn)人膽量與心理素質(zhì)的項(xiàng)目，每個(gè)單位的應(yīng)聘方式不同。從你的能力，氣場以及動(dòng)作便可以輕易辨別你的社會(huì)閱歷和經(jīng)驗(yàn)。假期我應(yīng)聘過許多家店面，經(jīng)常問不清狀況，馬馬虎虎，自己能夠覺得自己社會(huì)閱歷太淺，一直是被養(yǎng)在溫室里的花朵。沒有絲毫的敏銳嗅覺，洞察到對方公司需要什么樣品格的，思想的員工。再者，自己只顧看小心防止上當(dāng)受騙，卻忽視了信任在對方之間的重要作用。雙方的雇傭關(guān)系，完全建立在信任的基礎(chǔ)上，若無信任，何以正常溝通交流。

面試通過之后，便是上崗。我做的是直銷工作，每天面對不同的面孔，不同性格的人。剛開始有些緊張，不好意思，后來便會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)顧客需要什么。從直銷的過程中，我學(xué)會(huì)了如何與人溝通，如何站在顧客的角度上看待問題。不能總想著自己的利益，也應(yīng)該讓顧客買的放心，用的舒心，更懂得了察言觀色。對待不同的顧客要有不同的解說方式，要選擇他們感興趣的方面作為重點(diǎn)，從他們保守的地方攻出一道口子。讓顧客真正感受到產(chǎn)品的好能給自己帶來優(yōu)惠。

假期工作雖然累，但是收獲頗豐，不單單是幾套衣服，更多的是社會(huì)經(jīng)驗(yàn)。用錢也買不到的體驗(yàn)。

寒假生活心得體會(huì)大學(xué)篇五

首先我感受到的便是賺錢的辛苦。我在藥品包裝處做了整整三天，雖然師傅給我安排的是包裝處流水線上最輕松的活，三天下來，我還是累的半死，可想而知，其他崗位上的阿姨們一定更辛苦。我只做三天，他們一干就是好幾年，而他們也就屬于工薪階層罷了。俗話說，金錢不是萬能的，而沒有金錢是萬萬不能的。正因?yàn)槿绱耍@世界上的人才會(huì)不顧辛苦的去賺錢。我想到自己，如今，我還是一個(gè)學(xué)生，沒有經(jīng)濟(jì)，所有的生活費(fèi)用都是從父母那里得來的，一直以來，我雖沒有像富二代們那樣奢侈、浪費(fèi)，卻也從沒有在花錢上讓自己為難過，我只知花錢的痛快，卻不知賺錢的辛苦，現(xiàn)在，既知賺錢之辛苦，以后，便要學(xué)會(huì)合理消費(fèi)，雖不至于處處克扣自己，但至少?zèng)]有必要的東西大可不必再浪費(fèi)，節(jié)約下來的也就相當(dāng)于我賺的。

雖說我看到在包裝處的阿姨們賺錢辛苦，但有一句話說的也是不無道理的：世界上最賺錢的東西不是你的力氣，而是你的智慧。沒錯(cuò)，智慧是一筆無形而又巨大的財(cái)富，它遠(yuǎn)比人的力氣要值錢的多，通俗的說，如果你知識(shí)儲(chǔ)備足夠多，也就不發(fā)愁賺錢了。小時(shí)候父母總會(huì)教育我們，一定要好好學(xué)習(xí)，吃得苦中苦，方為人上人，如果現(xiàn)在不努力，以后就只能干體力活，辛苦還賺不到錢。我這么說，并沒有貶低那些靠自己力氣而賺錢的人們，只是以此來告誡自己，知識(shí)就是財(cái)富，現(xiàn)在有這么好的學(xué)習(xí)條件，一定要抓緊學(xué)校，不能虛度光陰，上了十多年的學(xué)，只要用心，只要努力，足夠讓自己成為一個(gè)優(yōu)秀的人!

然而，光有知識(shí)只能是一個(gè)優(yōu)秀的畢業(yè)生，要想成為一個(gè)優(yōu)秀的人，還需要豐富的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)。這就要靠我們平時(shí)在課余生活中，多參加一些志愿者的活動(dòng)，多走入社會(huì)，進(jìn)行社會(huì)實(shí)踐，在一些實(shí)踐中積累經(jīng)驗(yàn)了。一切認(rèn)識(shí)都于實(shí)踐, 實(shí)踐，就是把我們在學(xué)校所學(xué)的理論知識(shí)，運(yùn)用到客觀實(shí)際中去，使自己所學(xué)的理論知識(shí)有用武之地。只學(xué)不實(shí)踐，那么所學(xué)的就等零。理論應(yīng)該與實(shí)踐相結(jié)合。另一方面，實(shí)踐還可為以后找工作打基礎(chǔ)。

除此之外，還有最重要的一點(diǎn)就是要學(xué)會(huì)如何與人交往。與人交往也是一門非常有講究的學(xué)問，職場中的交往更是與普通的交朋友大不相同。首先，第一印象非常重要，首次見面要給人好感覺。著裝要整潔，談吐要流利、禮貌，最重要的還要學(xué)會(huì)微笑，我個(gè)人覺得，微笑是對別人最好的，也是最好的見面禮。有非常多公司進(jìn)行職業(yè)裝的統(tǒng)一，也是為了給客戶一個(gè)良好的第一印象，為了讓客戶看到公司的人與行為是統(tǒng)一的，從而產(chǎn)生更強(qiáng)的信任感。其次，誠信也是與人交往中必不可少的，誠信，其實(shí)是人與人交往的核心。誠，不光是誠實(shí)，還需要忠心。忠心耿耿的人，往往能收獲更長的友誼與信賴。而相互信賴又是彼此合作的基礎(chǔ)，有了信賴就不能疑神疑鬼，就敢于放手與授權(quán)。做個(gè)真真實(shí)實(shí)的人，做個(gè)堂堂正正的人，做個(gè)讓別人放心的人。誠信至關(guān)重要!還有就是要學(xué)會(huì)贊美別人，俗話說:善贊美能博得人心、贊美是免費(fèi)的午餐。贊美首先自己要敢于放下架子，不愿意贊美，往往就是自己的心底認(rèn)為，自己強(qiáng)于對方，說些虛偽的話有什么意義，這就是過高地評(píng)價(jià)了自己。越是能力超群的人，往往越是非常小意。他們往往這樣做，更能收買人心。不要認(rèn)為這個(gè)世界就你行，其實(shí)社會(huì)上行的人多如螞蟻，你不干了還有人搶著干。這就需要自己正確的認(rèn)識(shí)自己，一個(gè)人個(gè)人能力再強(qiáng)，脫離了團(tuán)隊(duì)與社會(huì)，其實(shí)是一文不值。其次，要有敢于說出贊美的勇氣。非常多人，心里暗暗地佩服對方，卻不好意思說不出來，有的久而久之這種佩服便演變成了嫉妒，甚至?xí)a(chǎn)生不好的影響。還有最重要的一點(diǎn)便是忍讓。古人說：小不忍則亂大謀。由此可見，忍在關(guān)鍵時(shí)刻有多么重要。往往，能忍的人，都能成就大業(yè)。忍一時(shí)之氣，可以營造和諧的氛圍。讓別人和諧，別人就會(huì)得意忘形，那么最終得到實(shí)惠的是你自己。最后，害人之心不可有，防人之心也不可無。我們在對別人真誠，寬容的同時(shí)，也不得不多留個(gè)心眼，這并非是指不信任，而是在信任他人的同時(shí)，保護(hù)好自己。

短短5天的實(shí)習(xí)，也許我收獲的并沒有我所說的那么多，只是經(jīng)歷了這5天的實(shí)習(xí)，讓我聯(lián)系到了我以前在書中、電視中所看過的東西，以前只是看看，而現(xiàn)在回想起來，覺得原來都大有深意。

寒假生活心得體會(huì)大學(xué)篇六

就在20xx年的寒假里，我領(lǐng)會(huì)到了我人生中的第一次打工閱歷，有苦有樂，但更多的是透過這次閱歷我得到了很多收成這絕對是一次很有好處的活動(dòng)。小草用綠色證明自己，鳥兒用歌聲證明自己，咱們要用行動(dòng)證明自己。這次的打工，它使我在實(shí)踐中了解社會(huì)，讓咱們學(xué)到了很多在課堂上根本就學(xué)不到的常識(shí)，也打開了視野，增長了見識(shí)，為咱們今后進(jìn)一步走向社會(huì)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

不經(jīng)風(fēng)雨，怎見彩虹，沒有人能輕簡略松成功，任何收成都是以持平的乃至更多的支付換來的，放眼看去，在如今社會(huì)上，企業(yè)招聘的廣告上都總寫著“有閱歷者優(yōu)先”，可是還在學(xué)校里邊的咱們這班學(xué)子社會(huì)閱歷又會(huì)擁有多少呢為了拓寬自身的常識(shí)面，擴(kuò)大與社會(huì)的觸摸面，增加個(gè)人在社會(huì)競賽中的閱歷，鍛煉和提高自己的潛力，以便在今后結(jié)業(yè)后能真實(shí)的走向社會(huì)，并且能夠在日子和作業(yè)中很好地處理各方面的問題，咱們就應(yīng)用心腸去參與各類的活動(dòng)，不管是自愿活動(dòng)還是社會(huì)實(shí)踐。

就拿我的這次打工閱歷來說吧，記住教師曾說過學(xué)校是一個(gè)小社會(huì)，但我總覺得學(xué)校里總少不了那份純真，那份真誠，盡管是大學(xué)高校，學(xué)生還終歸持續(xù)著學(xué)生身份。而走進(jìn)企業(yè)，觸摸到社會(huì)，觸摸各式各樣的客戶、同事、上司等等，關(guān)系復(fù)雜，但你得去應(yīng)對你從沒應(yīng)對過的一切。記住在我校舉辦的一次大事論壇中，請來的企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)們所反映出來的其中一個(gè)問題是，學(xué)生的實(shí)際操作潛力與在校的理論學(xué)習(xí)有有必要的距離。在這次的打工閱歷中，這一點(diǎn)我感觸很深。在學(xué)校，理論學(xué)習(xí)的很多，并且是多方面的，幾乎是八面玲瓏的，而實(shí)際作業(yè)中，或許會(huì)遇到書本上沒學(xué)到的，又或許是書本上的常識(shí)一點(diǎn)都用不上的狀況?；蛟S作業(yè)中運(yùn)用到的僅僅簡略的問題，只需套公式就能完成一項(xiàng)任務(wù)，有時(shí)候你會(huì)訴苦，實(shí)際操作這么簡略，但為什么書本上的常識(shí)讓人學(xué)的那么吃力呢也許教師是正確的，盡管大學(xué)不像在社會(huì)，可是總算是社會(huì)的一部分。咱們有了在課堂上對常識(shí)的仔細(xì)消化，有平時(shí)作業(yè)的補(bǔ)充，咱們比他人具有了更高的起點(diǎn)，有了更多常識(shí)去應(yīng)付各種作業(yè)上的問題。

盡管我的這份作業(yè)僅僅擔(dān)任單位里邊一些程序的調(diào)試，設(shè)備的簡略保護(hù)，還有檢修。歸于比較簡略的部分，但能把自己在學(xué)校學(xué)到的常識(shí)真實(shí)運(yùn)用出來也使我頗感振奮！在學(xué)校上課時(shí)都是教師講解，學(xué)生聽講，理論占主體，而我對常識(shí)也能抵達(dá)把握的層面，本以為到了單位中就能夠應(yīng)付得來，可是在實(shí)際里并沒有想象的那么容易，平時(shí)在學(xué)校數(shù)字錯(cuò)了改一改就能夠交上去，但在作業(yè)中，絕對不容有失，從小的方面來說，會(huì)面臨領(lǐng)導(dǎo)的責(zé)備，往大了說或許會(huì)給企業(yè)帶來很大的經(jīng)濟(jì)損失。由于企業(yè)是要盈利的，如果總失誤，生產(chǎn)就會(huì)跟不上，而功率也會(huì)隨之下降，企業(yè)就會(huì)在競賽的浪潮中失利，并且也會(huì)砸了自己的飯碗。

并且，最讓我受益匪淺的就是在單純的學(xué)校日子中學(xué)習(xí)不到的圓通的人際關(guān)系。在作業(yè)中上級(jí)欺壓、責(zé)備下級(jí)是不行避免的。盡管事實(shí)如此，但這也給我上了寶貴的一課。它讓我理解到他人批判你或是你聽取他人的定見時(shí)，有必要要平心靜氣，只要這樣才能表示你在誠心聽他說話。盡管被批判是很難受的，并且要明確表示你是誠心在了解他們的批判。由于這樣才能在失利中吸取教訓(xùn)，為今后的成功鋪路。我理解就應(yīng)要從那里跌倒就從哪里爬起來，這才是我所就應(yīng)做的。而不是一味的訴苦，不思進(jìn)取。

我也從作業(yè)中學(xué)習(xí)到了人際往來和待人處事的技巧。在人與人的往來中，我能看到自身的價(jià)值。人往往是很執(zhí)著的。只要做到只問耕耘不計(jì)較收成，那么就有必要會(huì)交得到很多朋友。對待朋友，切不行錙銖必較，不行強(qiáng)求對方支付與你對等的真情，要理解給予比取得更令人高興。不管做是工作，都務(wù)必有主動(dòng)性和用心性，對成功要有決心，要學(xué)會(huì)和周圍的人溝通思想、關(guān)心他人、支持他人。

打工的日子，有喜有憂，有歡樂，也有苦累，也許這就是打工日子的悉數(shù)吧。我不理解多少打工的人有過這種感覺，但總的來說，這次的打工日子是我人生中邁向社會(huì)的重要一步，是值得回想的。此刻想來，這近一個(gè)月的打工日子，我學(xué)到日子的道理是我在學(xué)校里無法領(lǐng)會(huì)的，這也算是我的一分財(cái)富吧。

寒假生活心得體會(huì)大學(xué)篇七

寒假是大學(xué)生們迎來半年的唯一長假，同學(xué)們或選擇回家放松休息，或選擇充實(shí)自己，其中大學(xué)寒假鍛煉成為了越來越多學(xué)子的選擇。我與眾多同學(xué)一樣，選擇了大學(xué)寒假鍛煉。通過這段時(shí)間的鍛煉，我深刻體會(huì)到了大學(xué)寒假鍛煉的重要性，對身心健康產(chǎn)生了積極正面的影響。

首先，大學(xué)寒假鍛煉有助于提高身體素質(zhì)。長時(shí)間的學(xué)習(xí)和應(yīng)付考試壓力給大學(xué)生的身體健康帶來了一定的影響，加之現(xiàn)代生活節(jié)奏快，很多同學(xué)缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體素質(zhì)下降。然而，大學(xué)寒假鍛煉正好提供了一個(gè)補(bǔ)償?shù)臋C(jī)會(huì)。我選擇了每天早晨跑步鍛煉，在寒冷的天氣中，一邊吸入清新的空氣，一邊感受肌膚被溫暖的陽光灑滿的感覺，這種鍛煉讓我更有活力和精力去迎接新的一天。經(jīng)過兩個(gè)月的鍛煉，我的體能得到了顯著提高，特別是耐力和靈敏度，不僅在體能測試中成績明顯提高，同時(shí)在日常生活中也更為輕松自如。

其次，大學(xué)寒假鍛煉有助于增強(qiáng)意志力和毅力。鍛煉需要付出時(shí)間、體力和耐心，需要我們堅(jiān)持不懈。在鍛煉的過程中，早起和堅(jiān)持的習(xí)慣，成為了我養(yǎng)成良好習(xí)慣的一個(gè)契機(jī)。每天早起鍛煉的過程中，我會(huì)想起自己的目標(biāo)和動(dòng)力，這種堅(jiān)持的力量讓我在其他方面的學(xué)習(xí)和生活中也更加堅(jiān)定和有耐心。鍛煉讓我明白，只有通過堅(jiān)持和努力，才能獲得真正的成長。

再次，大學(xué)寒假鍛煉對改善心理狀態(tài)和減輕壓力有著明顯的作用。現(xiàn)代大學(xué)生普遍面臨著學(xué)業(yè)、就業(yè)、家庭與社交等壓力，而大學(xué)寒假鍛煉正好提供了緩解壓力的有效途徑。鍛煉時(shí)，身體釋放出的內(nèi)啡肽會(huì)讓人感到愉悅和放松。在跑步的過程中，我會(huì)思考一些問題或者欣賞自然風(fēng)景，這種自由的時(shí)間讓我的思緒得到了很好的宣泄，減輕了我內(nèi)心的壓力。同時(shí)，鍛煉也提升了我的自信心，讓我更加積極樂觀地面對生活中的挑戰(zhàn)。

最后，大學(xué)寒假鍛煉有助于培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和養(yǎng)成健康的生活方式。大學(xué)寒假期間，由于沒有學(xué)習(xí)和課堂的束縛，同學(xué)們更加注重生活的規(guī)律性和健康。在鍛煉之外，我還養(yǎng)成了定時(shí)作息的習(xí)慣，合理規(guī)劃自己的時(shí)間，合理安排飲食，保證了充足的睡眠和營養(yǎng)攝入。經(jīng)過兩個(gè)月的鍛煉，我的身體得到了更好的改善，身體更健康，心情也更加舒暢。

總之，大學(xué)寒假鍛煉不僅對身體有益，對心理健康也有積極影響。通過鍛煉，我提高了身體素質(zhì)，培養(yǎng)了毅力和意志力，減輕了壓力，也養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣和健康的生活方式。大學(xué)寒假鍛煉是大學(xué)生人生道路上至關(guān)重要的一段經(jīng)歷，希望更多的大學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)到其重要性，積極參與其中，為自己的身心健康創(chuàng)造更好的條件。

寒假生活心得體會(huì)大學(xué)篇八

寒假作為大學(xué)生放松心情的時(shí)間，給我們提供了休息和調(diào)整的機(jī)會(huì)。然而，有些同學(xué)并沒有將寒假浪費(fèi)在玩樂和休閑上，他們利用這段時(shí)間進(jìn)行各種有益的調(diào)查研究。我也參與了一項(xiàng)有關(guān)大學(xué)生就業(yè)情況的調(diào)查研究，通過實(shí)地調(diào)查和訪談，收集了大量的數(shù)據(jù)和信息。在整個(gè)調(diào)查過程中，我深刻體會(huì)到了調(diào)查研究的重要性，并獲得了一些寶貴的體驗(yàn)和啟示。

首先，調(diào)查研究需要有明確的目標(biāo)和計(jì)劃。在進(jìn)行調(diào)查之前，我們需要明確調(diào)查的主題和目的。我選擇了大學(xué)生就業(yè)情況作為調(diào)查研究的主題，目的是了解大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)狀態(tài)、就業(yè)崗位和薪資水平等。為了達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，我制定了詳細(xì)的調(diào)查計(jì)劃，包括問卷設(shè)計(jì)、樣本選擇和實(shí)地訪談等。在調(diào)查研究的過程中，我始終嚴(yán)格按照計(jì)劃進(jìn)行，確保數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性和可靠性。

其次，調(diào)查研究需要具備相應(yīng)的調(diào)研技巧和方法。在實(shí)地調(diào)查和訪談中，我們需要與被調(diào)查者進(jìn)行有效的溝通和交流，以獲取真實(shí)的信息和意見。盡管我在調(diào)查前做了大量的準(zhǔn)備工作，但在實(shí)際操作中仍然遇到了一些困難和挑戰(zhàn)。有些被調(diào)查者情緒低落或者不愿回答問題，這就需要我們具備一定的耐心和溝通能力，通過細(xì)致的解釋和傾聽，逐漸建立起良好的信任關(guān)系。只有這樣，我們才能獲得真實(shí)的信息，做出準(zhǔn)確的分析和結(jié)論。

再次，調(diào)查研究需要具備批判性思維和分析能力。在收集到大量的數(shù)據(jù)和信息后，我們需要對其進(jìn)行整理和分析，從而得出科學(xué)合理的結(jié)論。在這個(gè)過程中，批判性思維和分析能力起到了至關(guān)重要的作用。我們需要對數(shù)據(jù)進(jìn)行深入的挖掘和解讀，發(fā)現(xiàn)其中的規(guī)律和趨勢。同時(shí)，我們還需要學(xué)會(huì)從多個(gè)角度思考問題，擁有獨(dú)立思考和判斷的能力。只有這樣，我們才能在調(diào)查研究中找出問題的根源，提出準(zhǔn)確和針對性的解決方案。

此外，調(diào)查研究需要具備團(tuán)隊(duì)合作和協(xié)作精神。在整個(gè)調(diào)查研究的過程中，我們需要與其他成員緊密協(xié)作，相互配合，共同推進(jìn)工作。每個(gè)人的力量都是有限的，只有團(tuán)隊(duì)的力量才是無窮的。我參與了一個(gè)由四人組成的調(diào)查小組，我們分工合作，各司其職。有的同學(xué)負(fù)責(zé)問卷調(diào)查，有的同學(xué)負(fù)責(zé)實(shí)地訪談，有的同學(xué)負(fù)責(zé)數(shù)據(jù)整理和分析。通過我們的共同努力，我們順利完成了調(diào)查研究的任務(wù)，并取得了一定的成果。

最后，調(diào)查研究不僅僅是為了獲取知識(shí)，更是為了改變現(xiàn)實(shí)。通過調(diào)查研究，我們能夠發(fā)現(xiàn)問題、提出建議，進(jìn)而推動(dòng)問題的解決和社會(huì)的進(jìn)步。在這次調(diào)查研究中，我發(fā)現(xiàn)了一些大學(xué)生就業(yè)問題和挑戰(zhàn)，特別是就業(yè)崗位不匹配和薪資待遇不均等。我將我的發(fā)現(xiàn)和建議整理成報(bào)告，并向?qū)W校有關(guān)部門和領(lǐng)導(dǎo)提出了相應(yīng)的建議。雖然不能保證這些建議能夠被采納和實(shí)施，但我相信只要每個(gè)人都盡心盡力，付出努力，就能夠?yàn)楦纳拼髮W(xué)生就業(yè)狀況做出一些貢獻(xiàn)。

通過這次寒假調(diào)查研究，我不僅提升了自己的調(diào)查研究技巧和能力，也深刻認(rèn)識(shí)到調(diào)查研究的重要性和價(jià)值。調(diào)查研究不僅幫助我們了解問題和現(xiàn)實(shí)，更能夠引導(dǎo)我們思考和解決問題，為社會(huì)進(jìn)步和發(fā)展做出貢獻(xiàn)。在今后的學(xué)習(xí)和工作中，我愿意繼續(xù)投身于調(diào)查研究，用科學(xué)的態(tài)度和方法解決實(shí)際問題，為社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步貢獻(xiàn)自己的力量。

寒假生活心得體會(huì)大學(xué)篇九

放假回到家中之后，我便聯(lián)系上了自己的同學(xué)，我的這名同學(xué)經(jīng)常在假期里去地方打工的，之前我還在一個(gè)餐館里碰到了她，所以找這種有經(jīng)驗(yàn)的同學(xué)準(zhǔn)沒有錯(cuò)。

在和餐廳的負(fù)責(zé)人表明了來意之后，我便和負(fù)責(zé)人談?wù)撈鹆艘恍┍容^重要的信息起來了，

最后我還是答應(yīng)了他們在這里進(jìn)行為期一個(gè)月的，這里各方面的待遇還是比較令我滿意的，工作一個(gè)月的話還是能抵上我兩個(gè)月的生活費(fèi)的，所以我對于上班都有點(diǎn)迫不及待了。

給客人點(diǎn)菜、上菜都顯得有點(diǎn)混亂，所以這時(shí)候就得考驗(yàn)我們的耐心和專注度了，要是上錯(cuò)菜或者漏了客人的話，那么必然是會(huì)影響到自己的績效的，但也正是這樣一種忙碌的狀態(tài)，讓我學(xué)習(xí)的很快，我漸漸地適應(yīng)了這樣一種快節(jié)奏的工作方式，也掌握了一種和客人打交道的方式，這讓我不得不感嘆道要是我以前早點(diǎn)來工作就好了，那么我不僅能給家里少添一些壓力，還能讓自己的身心得到一個(gè)不錯(cuò)的磨練。

寒假生活心得體會(huì)大學(xué)篇十

第一段：引言（字?jǐn)?shù)：120）

大學(xué)生活常常被人們理解為學(xué)習(xí)的重壓下的競爭與挑戰(zhàn)，因此，在寒假期間，大多數(shù)學(xué)生更愿意選擇休息與放松，而忽視了鍛煉身體的重要性。然而，我卻選擇了在寒假期間積極參與鍛煉，既豐富了假期生活，又帶給我一系列的收獲與體會(huì)。

第二段：制定計(jì)劃（字?jǐn)?shù)：240）

在進(jìn)入寒假的第一天，我制定了一個(gè)鍛煉計(jì)劃。首先，我選擇了早晨起床后進(jìn)行晨跑，每天至少跑五公里。這不僅能提升我的身體素質(zhì)，還能讓我在一天開始之前保持良好的精神狀態(tài)。接著，我參加了學(xué)校的游泳俱樂部，每周三次的游泳訓(xùn)練不僅鍛煉了我的身體，還讓我學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作與自我約束。此外，我還參加了健身房的訓(xùn)練課程，不僅鍛煉了肌肉，還提升了我的身體協(xié)調(diào)性。通過制定合理的計(jì)劃，我能夠合理安排鍛煉時(shí)間，從而更好地管理我的寒假生活。

第三段：快樂體驗(yàn)（字?jǐn)?shù)：240）

寒假期間的鍛煉不僅僅是一種身體上的鍛煉，更是一種心靈上的享受。當(dāng)我跑步的時(shí)候，我可以感受到清晨的新鮮空氣和朝陽的溫暖，這讓我心曠神怡。而在游泳時(shí)，我可以盡情暢游，感受自己在水中的自由與輕松，這讓我忘卻了一切煩憂和壓力。在健身房的訓(xùn)練中，我遇到了許多志同道合的朋友，我們一起交流訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，互相激勵(lì)，在鍛煉的過程中不斷進(jìn)步。通過這些鍛煉活動(dòng)，我享受到了身心的快樂，也更好地理解了健康生活的重要性。

第四段：收獲與體會(huì)（字?jǐn)?shù)：240）

通過這個(gè)寒假的鍛煉，我收獲了許多。首先，我的身體素質(zhì)得到了明顯提升，我的體重減輕了，皮膚變得更加光滑，精力充沛了許多。其次，我的心態(tài)也得到了調(diào)整，我更加樂觀向上，對于學(xué)業(yè)和生活更有自信。此外，鍛煉也激發(fā)了我的自律能力，我能夠堅(jiān)持制定的計(jì)劃并嚴(yán)格執(zhí)行。最重要的是，通過鍛煉，我學(xué)會(huì)了平衡學(xué)習(xí)與生活的關(guān)系，鍛煉讓我的大學(xué)生活更加豐富多彩。

第五段：總結(jié)（字?jǐn)?shù)：360）

寒假鍛煉心得體會(huì)，不僅僅是對鍛煉活動(dòng)的總結(jié)，更是對大學(xué)生活態(tài)度的反思。通過鍛煉，我意識(shí)到健康身體對于一個(gè)學(xué)生來說是非常重要的。在繁重的學(xué)業(yè)壓力下，我們不能忽視身體健康的重要性，只有保持好的身體狀況，才能更好地應(yīng)對學(xué)習(xí)和生活中的各種挑戰(zhàn)。因此，我在今后的大學(xué)生涯中將繼續(xù)保持鍛煉的習(xí)慣，并且將鍛煉視為一種快樂的生活方式。鍛煉不僅僅是為了追求好看的外形，更是為了擁有一個(gè)健康積極的心態(tài)，以及充滿活力的大學(xué)生活。讓我們一同享受鍛煉帶給我們的快樂與收獲吧！

寒假生活心得體會(huì)大學(xué)篇十一

寒假的腳步漸行漸近，這是大學(xué)生們期盼已久的假期。而對于大學(xué)生來說，寒假不僅僅是一個(gè)放松的時(shí)間，更是一段學(xué)習(xí)與成長的寶貴時(shí)光。我根據(jù)自己的經(jīng)歷和一些同學(xué)的觀察，總結(jié)出以下五個(gè)方面，表明大學(xué)生二寒假的心得體會(huì)。

首先，要合理規(guī)劃寒假時(shí)間。寒假的時(shí)間往往較為寬裕，但是如果不合理安排，時(shí)間就容易荒廢。因此，大學(xué)生在寒假到來之前應(yīng)提前制定計(jì)劃，確定自己的目標(biāo)和計(jì)劃。可以將寒假的時(shí)間分為幾個(gè)階段，每個(gè)階段都安排一些學(xué)習(xí)任務(wù)和興趣愛好。這樣可以提高效率，使寒假過得更有價(jià)值。

其次，要注重提升自己的綜合素質(zhì)。寒假是大學(xué)生進(jìn)行自我提升的重要時(shí)期?？梢酝ㄟ^讀書、學(xué)習(xí)、實(shí)習(xí)、參加培訓(xùn)等方式提高自己的綜合素質(zhì)。例如，可以選擇一些經(jīng)典文學(xué)作品進(jìn)行閱讀，拓寬自己的知識(shí)面；可以參加一些技能培訓(xùn)班，提升自己的實(shí)踐能力；可以參加一些社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，增加自己的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)。通過積極參與這些活動(dòng)，有助于鍛煉和提高自己。

第三，要注意身心健康。寒假是大學(xué)生恢復(fù)身心健康的好時(shí)機(jī)，應(yīng)該好好利用?？梢赃M(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，如跑步、打球等，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。還可以進(jìn)行一些心理調(diào)節(jié)和放松，如聽音樂、看電影、與朋友聚會(huì)等，緩解壓力，提高心情。大學(xué)生在寒假老家生活的過程中，要時(shí)刻注意飲食衛(wèi)生，保證身體健康。

第四，要加強(qiáng)與家人的溝通，增進(jìn)感情。寒假是大學(xué)生與家人團(tuán)聚的時(shí)間，這時(shí)候可以與家人多進(jìn)行交流、溝通和互動(dòng)。可以與父母一起共進(jìn)晚餐，聊聊家常，了解彼此的近況；可以陪伴爺爺奶奶，聽聽他們的故事，感受家族的傳統(tǒng)與溫暖。利用這段時(shí)間好好與家人在一起，可以增進(jìn)感情，加強(qiáng)親情。

最后，要明確自己的未來規(guī)劃。寒假是迎接新年的節(jié)點(diǎn)，也是自我反思和規(guī)劃的時(shí)刻。大學(xué)生應(yīng)該認(rèn)真思考自己的未來方向，明確自己的人生目標(biāo)和計(jì)劃。可以制定一個(gè)詳細(xì)的職業(yè)規(guī)劃，了解自己的優(yōu)勢和不足，選擇適合自己的發(fā)展方向，為將來的就業(yè)做好準(zhǔn)備。

綜上所述，大學(xué)生二寒假是提高自我、豐富自我、發(fā)展自我的寶貴時(shí)間。通過合理規(guī)劃時(shí)間、注重綜合素質(zhì)、保持身心健康、加強(qiáng)與家人溝通和明確未來規(guī)劃，我們可以有效地利用這段時(shí)間，使自己更加全面、成熟和自信。讓我們抓住這個(gè)機(jī)會(huì)，充實(shí)自己，度過一個(gè)有意義的寒假。

寒假生活心得體會(huì)大學(xué)篇十二

實(shí)習(xí)報(bào)告的前言也叫引言，是正文前面一段短文。前言是實(shí)習(xí)報(bào)告的開場白，目的是向讀者說明本次實(shí)習(xí)的來龍去脈，吸引讀者對你的實(shí)習(xí)生活產(chǎn)生興趣，對正文起到提綱掣領(lǐng)和引導(dǎo)閱讀興趣的作用。在寫前言之前首先應(yīng)明確幾個(gè)基本問題：你通過本次實(shí)習(xí)學(xué)到了什么?有哪些新的收獲，是否有價(jià)值?一般讀者讀了前言以后，可清楚地知道作者為什么選擇該題目進(jìn)行實(shí)習(xí)。為此，在寫實(shí)習(xí)報(bào)告前言以前，要盡可能多地回顧當(dāng)時(shí)在實(shí)習(xí)的過程，有感而發(fā)。

1、前言應(yīng)含概的內(nèi)容

前言作為實(shí)習(xí)報(bào)告的開頭，以簡短的篇幅介紹實(shí)習(xí)報(bào)告前言的寫作背景和目的，緣起和提出實(shí)習(xí)過程中的現(xiàn)狀以及相關(guān)領(lǐng)域內(nèi)前人所做的工作和總結(jié)，說明本次實(shí)習(xí)與之前學(xué)習(xí)的收獲，目前的學(xué)習(xí)存在的問題及以后工作中需要注意的事項(xiàng)及需要馬上進(jìn)階的知識(shí)，引出本文的主題給讀者以引導(dǎo)。

前言也可點(diǎn)明本文的理論依據(jù)、實(shí)驗(yàn)基礎(chǔ)，簡單闡述其實(shí)習(xí)內(nèi)容;三言兩語預(yù)示本實(shí)習(xí)的結(jié)果、意義和前景，但不必展開討論。前言在內(nèi)容上應(yīng)包括:為什么要進(jìn)行這次實(shí)習(xí)?立題的理論或?qū)嵺`依據(jù)是什么?擬創(chuàng)新點(diǎn)?理論與(或)實(shí)踐意義是什么?首先要適當(dāng)實(shí)習(xí)企業(yè)的現(xiàn)狀，明確告訴讀者你為什么要進(jìn)行這項(xiàng)實(shí)習(xí)，語句要簡潔、開門見山。如果實(shí)習(xí)的項(xiàng)目是別人從未開展過的，這時(shí)創(chuàng)新性是顯而易見的，要說明實(shí)習(xí)的創(chuàng)新點(diǎn)。但大部分情況下，實(shí)習(xí)的項(xiàng)目是前人開展過的，這時(shí)一定要說明此實(shí)習(xí)與被實(shí)習(xí)的不同之處和本質(zhì)上的區(qū)別，而不是單純的重復(fù)前人的工作。

2、前言的寫作方法

(1)、開門見山，不繞圈子。避免大篇幅地講述實(shí)習(xí)過程。

(2)、言簡意賅，突出重點(diǎn)。不應(yīng)過多敘述同行熟知的及教科書中的常識(shí)性內(nèi)容，應(yīng)在前言中提示本次實(shí)習(xí)的總結(jié)及心得體會(huì)，意思應(yīng)明確，語言應(yīng)簡練。

(3)、回顧要有重點(diǎn)，內(nèi)容要緊扣文章標(biāo)題，圍繞標(biāo)題介紹背景，用幾句話概括即可;在提示所用的方法時(shí)，不要求寫出方法、結(jié)果，不要展開討論;雖可適當(dāng)引用過去的文獻(xiàn)內(nèi)容，但不要長篇羅列，應(yīng)有重點(diǎn)的闡述在實(shí)習(xí)過程中碰到的問題及解決措施和收獲。

(4)、前言的內(nèi)容注意不用客套話，如“才疏學(xué)淺”、“水平有限”、“懇請指正”、“拋磚引玉”之類的語言;前言最好不分段論述，不要插圖、列表，不進(jìn)行公式的推導(dǎo)與證明。