心得體會是對自己成長和努力的一種記錄和回顧，幫助我們更好地規(guī)劃自己的未來發(fā)展方向。為了讓大家更好地理解如何寫心得體會，特別整理了一些實(shí)例，供大家學(xué)習(xí)參考。

讀書自控力個人心得體會（實(shí)用16篇）篇一

在這個信息爆炸的時代，我們可以輕松地獲取海量的知識，但如何獲取這些知識，并且將其轉(zhuǎn)化為自己的有用的東西，是我們需要解決的問題。自控力讀書心得體會ppt這個主題，旨在引導(dǎo)我們掌握正確的讀書方法和提高自己的自控力，通過閱讀來吸收和利用知識。

第二段：正確的讀書方法。

要想正確的讀書，需要三個要素：目的、方法和計劃。明確目的，確定讀什么，可以通過查找資料和和學(xué)術(shù)論文來確定該目的。選擇合適的讀書方法，可以通過精讀和略讀的組合，分析和批判性思考來提高自己的思維能力。建立讀書計劃，并堅持下去，可以保證自己有足夠的閱讀量，同時可以有效地利用自己的時間。

第三段：提高自控力。

自控力是取得成功的關(guān)鍵之一。想要取得更好的成績，需要提高自己的自控力。在讀書的過程中，要有時間感知，這意味著我們要學(xué)會分配自己的時間，并且有極強(qiáng)的意志力堅持下去。此外，我們還需要堅持不懈地去學(xué)習(xí)，并且避免拖延癥。養(yǎng)成好習(xí)慣，例如每天堅持讀書和復(fù)習(xí)，可以有效地提高我們的自控力。

第四段：閱讀的價值。

閱讀帶來的價值是不可估量的。通過閱讀，我們可以汲取別人的智慧和經(jīng)驗(yàn)，學(xué)習(xí)到更多的知識，而且可以擴(kuò)展我們的眼界和思維和視野。讀書還可以幫助我們形成自己的觀點(diǎn)和體系，使我們更能夠發(fā)現(xiàn)問題并尋找正確的解決方案。讀書是一個不斷開始并不斷進(jìn)步的過程，通過這個過程，我們可以成長為更加優(yōu)秀的自己。

第五段：結(jié)尾。

在學(xué)習(xí)中，我們不斷地更新自己的知識和技能，同時也需要不斷地完善自己。通過自控力讀書心得體會ppt這個主題的學(xué)習(xí)和思考，我們可以掌握正確的讀書方法，提高自己的自控力和加深對自己的認(rèn)識。我們相信，通過不斷學(xué)習(xí)和探索，我們定能擁有更加明亮的未來。

讀書自控力個人心得體會（實(shí)用16篇）篇二

這兩天讀了一本書叫做《自控力》，作者是斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授凱利·麥格尼格爾。這本書主要通過一些生活中的實(shí)例和專業(yè)性的實(shí)驗(yàn)，為我們講述了有關(guān)自控力的一些知識，對于我這個缺乏意志力和自控力的人來說，獲益匪淺。

書中講述了許多生活中的有關(guān)自控力的實(shí)例，同時又對我們?yōu)槭裁磿Э剡M(jìn)行了科學(xué)的分析。告訴我們?yōu)槭裁磿狈σ庵玖Γ瑸槭裁磿谡T惑面前屈服。此外，作者在書中也告訴了我們一些如何提高自控力、克服拖延、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣的方法。

這本書中涉及許多心理學(xué)社會學(xué)實(shí)驗(yàn)，也包含一些有關(guān)意志力的挑戰(zhàn)，雖然我沒有一一參與，但是通過對那些挑戰(zhàn)的了解，也了解到自己在自我控制方面有什么不足，讓我知道我的問題在哪里，有助于我未來在此書的指導(dǎo)下，能夠?qū)W會有效的控制自己，擁有強(qiáng)大的意志力。

為了成功自控，你必須知道自己為何失敗。意識到自己多容易失控，并非意味著你是個失敗者。恰恰相反，這將幫助你避開意志力失效的陷阱。他的研究表明，自詡意志堅定的人反而容易在誘惑面前失控。認(rèn)識到自己的意志力缺陷是人之常情。其實(shí)要想戰(zhàn)勝自己，成為自控力強(qiáng)人，主要原因還是在于我們的內(nèi)心，取決于我們看待事物的方法以及提高意志力所采取的方法。面對意志力挑戰(zhàn)，如果我們能采取樂觀的心態(tài)，放松心情，我就會對誘惑產(chǎn)生更強(qiáng)的免疫力，而如果我們情緒低落，往往我們就會更加屈服于誘惑。當(dāng)我們意志力失效時，我們也應(yīng)該坦然面對，不應(yīng)太自責(zé)。原諒自己也不失為一種提高自己意志力的一種方法。

讀書自控力個人心得體會（實(shí)用16篇）篇三

自控力是一種重要的能力，它可以幫助我們克服想要做一些不利于自己的事情的沖動。而讀書是一個鍛煉自控力的好方法。最近，我在一次專業(yè)培訓(xùn)會議上學(xué)習(xí)了自控力讀書的內(nèi)容，并結(jié)合自己的讀書體驗(yàn)進(jìn)行了總結(jié)。在這篇文章中，我將會分享我的體驗(yàn)和心得，以幫助大家更好地享受閱讀過程。

第二段：閱讀前的準(zhǔn)備。

自控力讀書需要準(zhǔn)備好自己的心態(tài)，對自己有一個準(zhǔn)確的認(rèn)識。在開始閱讀之前，必須要了解自己的閱讀目標(biāo)和閱讀喚起的情感。如果有一個好的閱讀計劃，自己就可以更加有序地完成讀書任務(wù)，而且閱讀也會變得更有趣。為了更好地保持閱讀興致，我經(jīng)常會選擇一款優(yōu)秀的讀書軟件，以便在從手機(jī)上獲取興趣和知識。通過選擇一些自己感興趣的書籍，加深自己知識的競爭力，并更好地掌握自己愛好的興趣。

第三段：自控力的實(shí)踐。

我們通常會受到外來干擾，如社交媒體或其他事情的影響。這時，我們需要更加自律、堅定并自我管理。我們要學(xué)會規(guī)劃、時間分配、并集中精力讀書。閱讀是一項耗時而有益的活動，如果能在一定時間內(nèi)把它完成，還能有一個滿意和充實(shí)的感受。在閱讀過程中，牽扯的知識面可能會為讀者帶來壓力和束縛，這時候，及時做一些放松活動來保證精神不疲勞是必要的。

第四段：挑戰(zhàn)自己。

閱讀是一個極具挑戰(zhàn)性的活動，尤其當(dāng)你正嘗試去掌握一些不易理解的主題時。嘗試接受這個挑戰(zhàn)，并理解自己所閱讀的內(nèi)容是積極的。在我的讀書經(jīng)驗(yàn)中，我學(xué)會了把我的閱讀習(xí)慣與其他人的閱讀習(xí)慣相比較。我也接受了挑戰(zhàn)，去了解一些對我來說是新的領(lǐng)域，并成功地掌握了新的知識和技能。

對于一個普通人來說，自控力讀書帶來的好處是顯而易見的。閱讀不僅可以幫助我們拓寬自己的知識面，更能激發(fā)我們更深刻的思考、培養(yǎng)我們的自制力以及發(fā)展我們的創(chuàng)造性思維。從自己的角度來看，閱讀能夠幫助我了解更多的信息，發(fā)展更廣泛的興趣，并提高自己的學(xué)術(shù)成就和職業(yè)規(guī)劃。

總之，自控力讀書需要我們一定的耐心、自己的心態(tài)、創(chuàng)造性、自律及自我魅力。它不僅是一項優(yōu)秀的習(xí)慣，還是對自己未來的投資。只有不斷地追求，不斷自我進(jìn)步，才能掌握更豐富、更高層次的知識和思維技巧，從而在未來的職業(yè)道路上大放異彩。

讀書自控力個人心得體會（實(shí)用16篇）篇四

每小節(jié)一個話題，對該話題進(jìn)行解釋，然后引用一個故事說明，然后再總結(jié)。

吳為的《自控力》，個人感覺更像是一本勵志書，里面故事大多是講述人如何不屈于現(xiàn)狀，不向眼前的困境低頭，走向成功。講述人自控力帶來的好處，控制情緒，自信心，行為，能夠給生活帶來許多好處，如更好地應(yīng)對壓力，更健康，事業(yè)更成功，更健康等。

講一下其中的兩個故事：

故事1：有個乞丐，拿著一本《自信心》去到安東尼·羅賓的辦公室，激動地說，原本已經(jīng)無心存活下去了，但是看了《自信心》后，聽說這本書的作者可以改變我的想法，所以請你告訴我，我應(yīng)該怎么做?安東尼說，誰也無法改變你，但是除了一個之外，我?guī)闳ヒ娝缓蟀哑蜇У揭幻骁R子前，乞丐看著里面的自己，長長的胡須，破爛的衣服，全身邋遢。安東尼說，除了你自己，沒人能改變得了你自己。然后就把乞丐送出了門外。第二天他又見到了那個乞丐，但是已經(jīng)是不昨天的那個邋遢的樣子了，而是西裝皮革，煥然一新，眼里充滿了生機(jī)。很快他就重新找到了工作。最后還成了一個成功人士，變成富有的人。

沒有說他是怎么變得富有的，有點(diǎn)失望。

故事2：有一個農(nóng)村18歲的小伙子，因家里窮，父母體弱多病，不得不在家里種2畝地，順帶照顧父母;他借了300塊錢養(yǎng)雞，不幸全死了;釀過酒，捕過魚，都沒成功，36歲了也只有一間土屋，借錢買了輛拖拉機(jī)，但是不幸連人帶機(jī)掉入河里，成了瘸子。但是多年后他卻成了一家公司的老總，資產(chǎn)過億。

也沒有說怎么做到資產(chǎn)過億的，差評。

其實(shí)我看《自控力》，是想找到一些方法，找到一些能夠讓自己堅持，成功地做一件事的方法。如跑步，寫作，學(xué)英語等。

而這本書大多講的是控制自己后能帶來的好處，不是很符合我的期望。

我期望的是，我要學(xué)好英語，怎么才能堅持?我可以用哪些方法來讓自己每天堅持?而不是告訴我，你學(xué)好了英語，就可以和老外對話，你的工資就會增加之類的。

讀書自控力個人心得體會（實(shí)用16篇）篇五

自控力讀書心得體會ppt是一種通過展示演講者在讀書過程中的經(jīng)驗(yàn)和體會來提高聽眾自控力和閱讀能力的一種演講形式。作為一名喜歡讀書的學(xué)生，我很喜歡參加這種演講，并從中汲取不同的讀書心得體會。今天我想和大家分享自己在這個過程中所獲得的體驗(yàn)和經(jīng)驗(yàn)。

第二段：學(xué)會總結(jié)。

自控力讀書演講的主要目的是促進(jìn)聽眾的自控力和閱讀能力。經(jīng)過參加多次演講，我發(fā)現(xiàn)這種演講的最大特點(diǎn)就是要求演講者在演講中總結(jié)和總結(jié)。一個好的演講者必須能夠從閱讀的內(nèi)容中找到重點(diǎn)和亮點(diǎn)，并在演講中清晰地傳達(dá)給聽眾。相信在平時讀書時，我們也應(yīng)該學(xué)會總結(jié)和概括，這不僅有助于自己更好地掌握知識，也能提高我們的思維和表達(dá)能力。

第三段：享受讀書。

通過參加自控力讀書演講，我深深地感受到了讀書的樂趣。經(jīng)過演講者的講解和總結(jié)，我不僅能了解到書中的故事情節(jié)和知識點(diǎn)，也能感受到寫作者帶給我內(nèi)心的情感共鳴和思想啟示。讀書并不是一件單調(diào)而枯燥的事情，只要我們有興趣和耐心，就能從書中汲取到無盡的愉悅和啟發(fā)。

第四段：培養(yǎng)良好的閱讀習(xí)慣。

在自控力讀書演講中，我們不僅能從演講者的經(jīng)驗(yàn)和體會中獲得知識和靈感，也能發(fā)現(xiàn)很多演講者都有一些良好的閱讀習(xí)慣。比如，他們會給自己制定一個詳細(xì)的閱讀計劃，遇到難點(diǎn)時會查找相關(guān)的參考書籍和資料，還會記錄閱讀筆記和總結(jié)。這些閱讀習(xí)慣不僅能提高我們的閱讀效率和質(zhì)量，也能幫助我們更好地管理時間和人生。

第五段：傳播良好的閱讀風(fēng)氣。

自控力讀書演講不僅能提高我們的自控力和閱讀能力，還能為傳播良好的閱讀風(fēng)氣做出貢獻(xiàn)。通過演講者的分享和展示，我們能夠更好地了解到不同種類的書籍和文化藝術(shù)，并在此基礎(chǔ)上增強(qiáng)我們的文化素養(yǎng)和社會責(zé)任感。在今天，我們需要更多像自控力讀書演講這樣的活動，來促進(jìn)人們對于閱讀和學(xué)習(xí)的熱情，推動文化和知識的普及和傳播。

結(jié)論：

自控力讀書心得體會ppt是一種有價值的閱讀和交流活動。通過參加這個活動，我們不僅能提高自己的自控力和閱讀能力，還能培養(yǎng)良好的閱讀習(xí)慣和傳遞良好的閱讀風(fēng)氣。相信在今后的學(xué)習(xí)和生活中，我們都能夠更好地利用閱讀來豐富自己的內(nèi)心世界和拓展人生視野。

讀書自控力個人心得體會（實(shí)用16篇）篇六

星期日上午，我再一次認(rèn)真閱讀了課本上《伊索寓言》這一課。

我先讀了其中的《狐貍和葡萄》這一則，我覺得狐貍既可愛又可悲。

它想吃葡萄想盡了辦法，這一點(diǎn)我覺得很可愛。我們?yōu)榱丝汲龊贸煽儯蛻?yīng)該像狐貍一樣，想辦法努力學(xué)習(xí)，一種方法學(xué)不通，再用一種方法。但是，這只狐貍用盡了自己的幾種辦法后就輕易放棄了，這一點(diǎn)我又覺得很可悲。我們應(yīng)該學(xué)會求助別人。俗話說：“三人行，必有我?guī)煛！蔽覀儾荒軐⒆约悍忾]起來，而應(yīng)時時處處學(xué)會學(xué)習(xí)別人的長處來彌補(bǔ)自己的不足，要互幫互學(xué)，我們大家才是好樣的。

接著，我又讀了《牧童和狼》。這個故事告訴我們：一貫說謊的人既使說了真話，也沒有人會相信。

比如有一次，我表弟獨(dú)自跑到屋外去玩耍，不大一會兒他大喊：“媽媽，我的腿破了。”我趕忙跑去一看，沒破。過了一會兒，他又喊，大概喊了五次，也就騙了我們四五次。到第六次，他的腿真摔破了，這時，他帶著哭腔先大喊，后小喊，但一直沒人去理他，都覺得他在撒謊。到后來我們發(fā)現(xiàn)時，他已經(jīng)睡著在那兒了，而且傷得也不輕。看來，我們應(yīng)該做一個誠實(shí)的人，而不能隨便撒謊。

最后，我又讀了《蟬和狐貍》，它告訴我：一個聰明的人，總能從別人的災(zāi)難中吸取教訓(xùn)。比如有一次看電視，我見一個人掉井里去了，摔得很嚴(yán)重，救護(hù)人員有幾十人，動用了好多救護(hù)工具和救護(hù)方法，雖然在場的所有人想盡了辦法，用盡了力氣，但傷者最終還是落下了殘疾。從此以后，我走在路上特別小心，要是遇到井口或施工現(xiàn)場或車輛什么的，總會繞行，而且還時常去提醒別人。

讀完這一課，我真的懂得了好多道理，我要記在心里用在學(xué)習(xí)中。

讀書自控力個人心得體會（實(shí)用16篇）篇七

讀完《伊索寓言》，心里似乎變得十分舒暢。天空是那么的藍(lán)，陽光是那么的明媚，小鳥的歌聲是那么的動聽，一切都是那么的美好。

當(dāng)你的指尖輕輕掀開紙張時，一陣書香撲鼻而來。細(xì)細(xì)品讀里面精彩的故事，就會被里面的故事吸引、感染，心情也會一下子變得明朗起來。

書中給我印象最深的是《狐貍和鶴》這個故事。我認(rèn)為狐貍的做法不對，請客吃飯，不應(yīng)該讓人家鶴空著肚子回去，請別人吃飯就要讓客人吃飽喝足，而它卻像耍猴一樣戲弄鶴，一點(diǎn)誠意都沒有。鶴報復(fù)狐貍也是應(yīng)該的，這種人就應(yīng)該受到報應(yīng)。我想，這正驗(yàn)證了馬克思的一句名言：你怎樣對待別人，別人就怎樣對待你。

《農(nóng)夫和蛇》讀后真讓人心情復(fù)雜，感慨萬千。在一個寒冷的冬天，農(nóng)夫看到了一條即將凍死的蛇，心地善良的農(nóng)夫小心地將這條蛇抱到懷里溫暖它，想把它救活。可狠毒的蛇醒來之后，不但沒有報答農(nóng)夫，反而恩將仇報，咬了農(nóng)夫一口，毒液漫延到了農(nóng)夫的心臟。農(nóng)夫知道自己馬上就要死去，氣得把蛇狠狠地摔在地上，還給了它一腳，把它踩死了。這條蛇得到這個下場也是活該。只可惜農(nóng)夫太善良了，卻好心沒有得到好報，太可憐了!這也提醒我們，對待壞人惡人可不能隨便亂發(fā)善心，否則反而助紂為虐，害了好人。

《伊索寓言》中的許多故事都那么生動有趣，并且里面都含有豐富的哲理。每讀一遍，都會讓我豁然開朗，仿佛又一次在藍(lán)藍(lán)的天空下，沐浴著的陽光，傾聽小鳥的歌唱，呼吸花開的香氣。請讀讀《伊索寓言》吧!

讀書自控力個人心得體會（實(shí)用16篇）篇八

《自控力》這本書分為10章，每一章都講述了一個中心概念和它背后的`科學(xué)原理，以及如何將它應(yīng)用到你的目標(biāo)上。為我們提供了清晰的框架，講述了什么是意志力，意志力如何發(fā)生作用，以及為何意志力如此重要。

這本書不僅僅讓人驚嘆于神奇的科學(xué)研究。實(shí)際上，每一項研究都能告訴我們很多東西。這些東西關(guān)乎我們自己，也關(guān)乎我們的意志力挑戰(zhàn)。他們讓我們意識到，我們天生就有自控的能力，即便是有時我們不太會運(yùn)用這種能力。它們幫我們找到失敗的原因，為我們指出可行的解決辦法。它們甚至告訴我們，做人意味著什么。比如，我們一次又一次地看到，并不是只有一個自我，人是多個自我的混合體。

人類的天性不僅包括了想即時滿足的自我，也包括了目標(biāo)遠(yuǎn)大的自我。我們生來就會受到誘惑，也能抵制誘惑。生來就能夠感受到壓力、恐懼或失控，但同時也能讓自己平靜下來，能夠掌控自己的選擇。自控力的關(guān)鍵就是理解這些不同的自我，而不是從根本上改變我們自己。在追求自控的過程中，罪惡感、壓力和羞愧是我們通常用來對付自己的武器，但都不起作用。

自控力最強(qiáng)的人不是從自我的較量中獲得自控，而是學(xué)會了如何接受相互沖突的自我，并將這些自我融為一體。如果說真的有自控力秘訣，那么從科學(xué)的角度來說確實(shí)有一個，那就是集中注意力。當(dāng)你作出決定的時候，你需要訓(xùn)練自己的大腦，讓它意識到這一點(diǎn)，而不是讓它自行其是，因?yàn)椴豢刂频拇竽X總是去選擇最簡單的方案。你需要認(rèn)識到，你是如何允許自己拖延的，你是如何用善行來證明自己自我放縱是合理的。你也需要知道，獎勵的承諾并非總能兌現(xiàn);未來的你不是超級英雄，也不是陌生人，你要為自己的未來負(fù)責(zé)。

你需要看清，自己身處的世界，無論是銷售陷阱，還是社會認(rèn)同，都在影響你的行為。當(dāng)你的注意力即將分散的時候，或者你即將向誘惑投降的時候，你需要靜下心來，弄清自己的欲望。你需要記住自己真正想要的是什么，什么才能真的讓你更快樂。

怎樣才能克服困難，實(shí)現(xiàn)最重要的目標(biāo)?這本書里，有你想要的答案。

讀書自控力個人心得體會（實(shí)用16篇）篇九

今天，老師給我們講了幾篇寓言故事，我回家后，便找出一本《伊索寓言》津津有味的看了起來。《伊索寓言》故事中的較色大都是我們熟悉的動物，如狐貍、狼、驢子等等。作者在每則故事的最后大都用一句精辟的話語來點(diǎn)明故事的寓意，對于這些點(diǎn)睛之筆，我們一定要好好體會。

《伊索寓言》中有許多故事，如《龜兔賽跑》、《誰的本領(lǐng)大》、《狼和小羊》、《狐貍和烏鴉》······其中，使我感受最深的是《獅子與牛虻》。

《獅子與牛虻》講的是一只獅子被牛虻咬的遍體鱗傷，最后終于倒下了。牛虻非常得意，到處夸耀自己單槍匹馬打敗了森林之王——獅子。可不料，卻被一只蜘蛛網(wǎng)送了性命。是呀，最可怕的敵人是輕敵思想，能戰(zhàn)勝強(qiáng)大對手的敵人，會應(yīng)小小的失誤葬送自己的前程。

記得有一次，我連續(xù)保持好幾次第一名，我便非常驕傲，自以為是，到處夸耀自己的成績。而且，我還經(jīng)常看不起成績較差的同學(xué)，每當(dāng)他們向我請教題目時，我總是不耐煩的說：“走開，這么簡單的題目都不會，你笨不笨呀!”到了期中考試，我看題目很簡單，便輕敵了，考完后也沒檢查，就交了上去。考卷發(fā)下后，我呆了——我竟然只考了第十四名!這可是我從來沒有過的成績呀!更難過的是，那些這次考得好的同學(xué)，也用那瞧不起的、嘲笑的眼光看著我。我心里真難受。

經(jīng)過這次教訓(xùn)，我便謙虛起來：當(dāng)同學(xué)向我請教問題時，我總是耐性的教導(dǎo)他;當(dāng)我考得好時，也不驕傲了，反而更努力的學(xué)習(xí)。終于，功夫不負(fù)有心人，在這次期末考試中，我又站上了第一的的寶座，我好開心，好開心······我們以后做任何事都不能有輕敵思想，要謙虛、努力，這樣我們才能達(dá)到勝利的彼岸。

讀書自控力個人心得體會（實(shí)用16篇）篇十

自控力是一種重要的心理素質(zhì)，它能夠幫助我們克服不良習(xí)慣，保持專注，提高效率。在讀書過程中，自控力也起到了重要的作用。通過自控力，我們能夠在無聊、疲倦甚至挫敗的時候繼續(xù)堅持下去。在這篇文章中，我將分享我在讀書過程中提升自控力的體會。

第一段：自控力的重要性。

自控力是我們能夠在面對誘惑和困難時堅持自我要求的能力。在閱讀過程中，我們往往面臨無數(shù)的誘惑，例如手機(jī)、電視、社交媒體等。這些誘惑會讓我們分心，無法集中注意力。而好的自控力能夠幫助我們克服這些誘惑，保持專注。此外，讀書并不是一件容易的事情，有時候我們會遇到困難和挫折，這時候自控力也能夠幫助我們堅持下去，克服困難。

第二段：提高自控力的方法。

要提高自控力，我們首先需要制定明確的目標(biāo)和計劃。我們需要明確自己閱讀的目的和目標(biāo)，然后制定一個合理的閱讀計劃，每天為閱讀留出固定的時間。此外，我們還可以采取一些措施來減少誘惑，例如將手機(jī)靜音或放在遠(yuǎn)離閱讀區(qū)域的地方，關(guān)閉電視或電腦等。當(dāng)然，鍛煉意志力也是提高自控力的重要途徑。通過堅持做一些小而具體的事情，例如每天刷牙兩分鐘，我們可以逐漸增強(qiáng)自己的意志力。

在我讀書的過程中，自控力起到了重要的作用。每次當(dāng)我坐下來打開書的時候，總會有各種各樣的誘惑出現(xiàn)。手機(jī)的鈴聲、社交媒體的消息以及電視的聲音都會讓我分心，無法集中注意力。但是我在這個時候就會告訴自己，我現(xiàn)在是在讀書，我需要保持專注。當(dāng)我意識到這些誘惑并將它們排除在外時，我能夠更好地投入到閱讀中去。此外，在閱讀過程中，我也會遇到一些難懂的問題和觀點(diǎn)，有時候會讓我感到困惑和挫敗。但是我告訴自己，只要堅持下去，克服困難，我就能夠理解并從中受益。

第四段：自控力的收獲。

通過不斷地提升自控力，我在讀書過程中獲得了許多收獲。首先，我可以更好地保持專注，提高學(xué)習(xí)效果。在沒有被外界誘惑干擾的情況下，我能夠更好地理解和吸收閱讀材料，加深對知識的理解。其次，我能夠更好地克服困難，提高學(xué)習(xí)能力。當(dāng)我遇到一些難題時，我能夠堅持下去，通過思考和努力解決問題。最重要的是，通過提升自控力，我也培養(yǎng)了堅持不懈的品格。我不再輕易放棄，而是勇敢面對困難，堅持不懈地追求我的目標(biāo)。

第五段：總結(jié)。

在讀書的過程中，自控力是一項非常重要的能力。通過制定明確的目標(biāo)和計劃，減少外界的誘惑，鍛煉意志力等手段，我們可以提高自己的自控力。在保持專注和克服困難的過程中，我們獲得了更多的學(xué)習(xí)成果，同時也培養(yǎng)了堅持不懈的品格。因此，我相信通過提高自控力，我們能夠在讀書過程中取得更好的效果，并在未來的生活中更好地面對各種困難和挑戰(zhàn)。

讀書自控力個人心得體會（實(shí)用16篇）篇十一

最近讀了斯坦福大學(xué)心理學(xué)家凱利·麥格爾教授的人氣新書《自控力》的中文版。現(xiàn)在社會大家或多或少存在拖延癥、月光族、熬夜族、減肥控、淘寶控、電腦控、手機(jī)控、微博控、購物狂、工作狂、注意力渙散、抽煙、酗酒等癥狀，而我也有以上癥狀中的多數(shù)。因此，希望通過這本書在生活中做出積極的改變。

這本書讓我耳目一新的是它提出了意志力損耗極限的理論，這個理論首先包含了損耗意志力的種.種條件的論述(其中包括外界誘因、自身心理因素、肌體營養(yǎng)條件，生物鐘的影響)，然后論述了這些條件如何量化地影響意志力(例如從早到晚意志力是如何衰減的)，進(jìn)而提出了如何減少意志力損耗的理論(例如應(yīng)該在意志力旺盛期處理繁雜事務(wù)，避免在意志力薄弱時處理這類事務(wù)大量浪費(fèi)性損耗意志力，這也是關(guān)于如何高效利用我們有限的意志力的理論)。許多人按照傳統(tǒng)的自控力訓(xùn)練讀物去試圖訓(xùn)練自己時，沒有得到避免意志力損耗這方面的指導(dǎo)，因此大部分人的結(jié)果都是以失敗告終，原因就是他們的意志力在訓(xùn)練過程中，強(qiáng)化的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上損耗。

本書推薦采用的不是強(qiáng)制療法，恰恰相反，本書反對強(qiáng)制療法，不提倡自我克制，而是提倡有效地利用自己的欲望，將其引導(dǎo)轉(zhuǎn)化成使自己專注于某些事情或者無視誘惑的動力，這與“借債征兵打債主”的思想不謀而合，是一種以戰(zhàn)養(yǎng)戰(zhàn)的活用，讓我們在面對誘惑時，行之有效地利用其他欲望來抵制當(dāng)前誘惑。

讀書自控力個人心得體會（實(shí)用16篇）篇十二

在當(dāng)今社會，自控力成為了一個備受重視的能力。而讀書作為一種提升自控力的途徑，不僅能夠拓寬知識面，還能培養(yǎng)個人的行為管控能力。通過讀書鍛煉自控力，我不僅獲得了對自己的更好理解，還積累了更多的思想和智慧。在這里，我將分享自己在讀書中獲得的體驗(yàn)和心得。

首先，我認(rèn)為自控力讀書的第一步是制定一個明確的目標(biāo)。每次閱讀之前，我會先思考自己的閱讀目標(biāo)是什么。這個目標(biāo)可以是學(xué)習(xí)某個專業(yè)知識，也可以是提高自己的思考能力。明確的目標(biāo)可以幫助我更好地集中注意力，并提高自己的閱讀效果。在讀書中，我會不斷地回顧目標(biāo)，以確保我在閱讀過程中不偏離主題。

其次，堅持閱讀是培養(yǎng)自控力的基礎(chǔ)。讀書不僅需要我們有意識地去學(xué)習(xí)，還需要我們堅持不懈地去執(zhí)行。當(dāng)我遇到一本很難讀或者很乏味的書時，我會努力調(diào)整自己的心態(tài)，告訴自己要堅持下去。通過堅持閱讀，我不僅養(yǎng)成了良好的閱讀習(xí)慣，還培養(yǎng)了自己的毅力和耐力。

第三，合理安排時間是自控力讀書的重要環(huán)節(jié)。在讀書之前，我會事先制定閱讀計劃，并將其納入日程安排中。我會給自己設(shè)定一個合理的閱讀時間，并確保在這個時間段內(nèi)盡量避免干擾和打擾。通過合理安排時間，我能夠更好地掌控自己的時間，并有效地提高我的閱讀效率。

此外，認(rèn)真思考是提升自控力的關(guān)鍵。在閱讀過程中，我會時不時地停下來思考所讀內(nèi)容，并進(jìn)行自省。我會問自己是否理解了作者的觀點(diǎn)，是否在讀書中獲得了新的思考和啟發(fā)。通過認(rèn)真思考，我能夠更深入地理解書中的內(nèi)容，并識別自己的盲點(diǎn)。這種思考的過程不僅培養(yǎng)了我的自控能力，還讓我在閱讀中獲得更多的收獲和成長。

最后，我認(rèn)識到自控力讀書不僅是一個過程，更是一個習(xí)慣的養(yǎng)成。只有將讀書作為一種習(xí)慣，并將其融入到日常生活中，我們才能夠更持久地提升自控力。在讀書的過程中，我不僅堅持每天閱讀，還嘗試將所讀的內(nèi)容運(yùn)用到實(shí)際生活中。通過將所讀的書籍與實(shí)際生活相結(jié)合，我不僅加深了對書中內(nèi)容的理解，還提升了自己的實(shí)踐能力。

總之，通過自控力讀書，我不僅提高了自己的知識水平，還培養(yǎng)了自己的自我管理能力。在這一過程中，我深刻體會到制定明確目標(biāo)、堅持閱讀、合理安排時間、認(rèn)真思考和培養(yǎng)讀書習(xí)慣的重要性。我相信，在今后的學(xué)習(xí)和生活中，自控力讀書將成為我的不竭動力和不可或缺的能力。

讀書自控力個人心得體會（實(shí)用16篇）篇十三

風(fēng)總是在吹，夕陽總是在垂暮。

風(fēng)卷起沙土，混入空氣，吸入黃沙梁鄉(xiāng)親們的身體里。說黃沙梁是沙，不如說沙是人們。黃沙，白面，老牛，夕陽中的輪廓漫步鄉(xiāng)土小路，這便是生活。

每經(jīng)過一處，都要卷走一些沙土，以掩蓋故鄉(xiāng)泥土的氣味。嘴上說著，我一點(diǎn)也不想家，用各式各樣華麗芬芳的泥土掩住故鄉(xiāng)的味道。又有誰知道心中暗自抓著那把故鄉(xiāng)的土哭了多少回。多年之后返回故里，故里面貌一新。只是沙土依舊在飛揚(yáng)，人們雖已老去卻依舊是原來的人們。再抓一把黃土，嗅嗅，用淚水與心將它濕潤，告訴天空你已經(jīng)回來了。

也許你不認(rèn)為作者寫此書的初衷，但在我看來做這不過是一個普通的想念家鄉(xiāng)的離人。

黃沙梁是個再普通不過的地方，書中寫的是再普通不過的事情。從平凡的文字里，我能感受到一縷縷鄉(xiāng)愁在文字間洋溢開來。再也尋不回故鄉(xiāng)的實(shí)情實(shí)景，只能將身體埋身于記憶中，這相當(dāng)于浸泡著淚水的人生。

風(fēng)總是在不停地趕著路，從不停息，從不回首經(jīng)過之處。人如風(fēng)。飄渺在天地間，不知何處可以停留。人如風(fēng)，夾雜著記憶卻不能回首。也許不是不能，而是不堪。作為一股莫名的風(fēng)，沒有資格也沒有臉面去面對過去。

不知作者寫下這些小故事時，是否眼角模糊。馮四、韓老二、以及那條毛色不純的黑狗。他們中的哪位可以見到?他們中的誰的聲音能被聽見?再拾一把鄉(xiāng)土，聽見的只能是他們的離去，而非他們的笑聲。

朝陽已被夕陽取代。紅暈透過風(fēng)，透過沙土，將紅映在土路上。少時的玩伴，禿頂?shù)亩d頂，老去的老去。皺紋，老年斑，彎曲的背影。站在沙土上，他們是幾十年前的少年少女，他們是鄉(xiāng)村的守護(hù)者，他們是這里的沙土。又一輪朝陽越過夕陽，他們是老一輩的子女，他們是未來的沙土。年輕人總是帶著朝氣改造鄉(xiāng)村，將沙土轉(zhuǎn)化為水泥，但老一輩人都知道，土路是最實(shí)在的。

揚(yáng)起塵土，現(xiàn)代化的車輛與現(xiàn)代化的城市。年輕人們大興土木。鄉(xiāng)村，消失了。換來的是繁華的街道和不息的車輛。現(xiàn)代化的高樓大廈，和人們虛偽的笑容。

村莊中再也無人。因?yàn)榇迩f已不存在。記憶里的村莊，屬于每一個人，但只能有一個人。

讀書自控力個人心得體會（實(shí)用16篇）篇十四

《自控力》是美國的凱利.麥格尼格爾著.王岑卉譯，是斯坦福大學(xué)廣受歡迎的一門心理學(xué)課程。這本書是我的健身教練小陳在她當(dāng)了兩年我的教練，離開健身房到另一個更高的平臺去發(fā)展時送給我的禮物，這是一本很厚重的書，拿到手里，沉甸甸的。一晃半年過去了，昨天我重新拿起它的同時，一同來到眼前的還有那些歲月和美好。

《自控力》是一本告訴人們?nèi)绾胃淖兣f習(xí)慣、培養(yǎng)健康的新習(xí)慣、克服拖延、抓住重點(diǎn)、管理壓力的書，闡述了人們?yōu)楹螘谡T惑面前屈服，怎樣才能抵擋誘惑，以及培養(yǎng)自控力的絕佳策略。

意志力是管理自己的注意力、情緒和欲望的能力，獲勝的關(guān)鍵在于學(xué)會利用我們的原始本能，而不是反抗本能。想要獲得更強(qiáng)的自控力，就要有更多的自我意識，我們的大腦中有好幾個自我，它們之間互相競爭，試圖控制我們的想法、感受和行為。每個意志力的挑戰(zhàn)都是一次自我搏弈，要想讓更好的自己占據(jù)主導(dǎo)地位，我們要強(qiáng)化自我意識和自控力，協(xié)同好人腦中"我要做""我不要""我想要"的三種不同力量，我們才會擁有意志力和"我想要"的力量，讓我們成為更好的自己。

讀書自控力個人心得體會（實(shí)用16篇）篇十五

第一段：引言（200字）。

自控力是一個人成功的關(guān)鍵要素之一，也是在讀書過程中必不可少的能力。在我個人的閱讀歷程中，我發(fā)現(xiàn)自控力對于提高閱讀效率、深入理解和批判性思維是至關(guān)重要的。通過自我控制，我能夠更好地管理我的時間和注意力，使我的閱讀變得更加高效和有意義。

第二段：理論論述（200字）。

自控力是指一個人通過意志力和行為控制能力來管理自己的思想、情緒和行為。在讀書方面，自控力可以幫助我們克服拖延癥，集中注意力，以及保持長期的學(xué)習(xí)動力。自控力在閱讀過程中的體現(xiàn)可以包括選擇適合的讀書環(huán)境、設(shè)定合理的閱讀計劃、養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣等。這些自控力的實(shí)踐可以幫助我們提高對書籍的理解力，培養(yǎng)批判性思維能力，并為將來的學(xué)習(xí)和工作打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。

第三段：個人體會（300字）。

在我的讀書過程中，自控力起到了重要的作用。首先，我學(xué)會了設(shè)定明確的閱讀目標(biāo)和時間表。通過有計劃地設(shè)定目標(biāo)，我能夠明確閱讀的重點(diǎn)和方向，并更好地管理我的時間。其次，我養(yǎng)成了每天堅持閱讀的習(xí)慣。無論是多忙或者多么困倦，我都會找到時間來閱讀。這種堅持不僅幫助我在閱讀中保持穩(wěn)定的進(jìn)步，還培養(yǎng)了我的自律性和持久力。此外，我還學(xué)會了在閱讀時集中注意力。通過深入地思考和分析書中內(nèi)容，我能夠更好地理解和吸收書中的知識，并形成自己的獨(dú)立見解。

第四段：提高自控力的方法（300字）。

提高自控力需要一定的方法和技巧。首先，設(shè)定明確的目標(biāo)和計劃非常重要。我們可以制定一份閱讀計劃，將大量的閱讀任務(wù)分解成小步驟，并且為每個小步驟設(shè)定一個截止日期。第二，改善閱讀環(huán)境可以幫助提高自控力。創(chuàng)造一個安靜、明亮、整潔的閱讀環(huán)境，遠(yuǎn)離手機(jī)、電視和其他干擾物品，可以有效地提高我們的閱讀效率和注意力。第三，培養(yǎng)閱讀興趣是提高自控力的關(guān)鍵。選擇自己真正感興趣的書籍，通過閱讀來滿足自己的好奇心和求知欲，可以增加我們的動力和專注力。最后，與他人分享閱讀體會也是提高自控力的一種方法。通過與他人討論書籍，分享自己的理解和思考，可以激發(fā)更多的閱讀靈感，并且通過與他人的互動來堅持自己的閱讀習(xí)慣。

第五段：總結(jié)（200字）。

自控力是成功讀書的關(guān)鍵，它可以幫助我們在閱讀過程中更好地管理時間和注意力，提高閱讀效率和理解力。通過設(shè)定明確的閱讀目標(biāo)和計劃，改善閱讀環(huán)境，培養(yǎng)閱讀興趣，并與他人分享閱讀體會，我們可以不斷提高自己的自控力。相信通過自控力的培養(yǎng)，我們將能夠在閱讀中不斷突破自我，獲得更豐富的知識和經(jīng)驗(yàn)。

讀書自控力個人心得體會（實(shí)用16篇）篇十六

在老師的推薦下，我了解了關(guān)于《浪潮之巔》這本書的一些內(nèi)容。

近一百多年來，總有一些公司很幸運(yùn)地、有意識或者無意識地站在技術(shù)革命的浪尖之上。一旦處在了那個位置，即使不做任何事，也可以隨著波浪順順當(dāng)當(dāng)?shù)叵蚯捌瘋€十年甚至更長的時間。在這十幾年間，它們代表著科技的浪潮，直到下一波浪潮的來臨。

從一百年前算起，at&t公司、ibm公司、蘋果(apple)公司、英特爾(intel)公司、微軟(microsoft)公司、思科(cisco)公司、雅虎(yahoo)公司、惠普(hp)、摩托羅拉(motorola)公司和谷歌(google)公司都先后被幸運(yùn)地推到了浪尖。雖然，它們來自不同的領(lǐng)域，中間有些已經(jīng)衰落或者正在衰落，但是它們都極度輝煌過。它們都曾經(jīng)是全球性的帝國，統(tǒng)治著自己所在的產(chǎn)業(yè)，本書系統(tǒng)地介紹了這些公司成功的本質(zhì)原因以及科技工業(yè)一百多年的發(fā)展。

在這些公司興衰的背后，有著它必然的規(guī)律。和世界所有事物的規(guī)律一樣，科技行業(yè)的規(guī)律性也是可以認(rèn)識的。

今天，我們來講講蘋果公司。

1976年，喬布斯同斯蒂芬·沃斯尼克以及韋恩三個人創(chuàng)立了蘋果公司，后來韋恩退出，喬布斯同沃斯尼克堅守下來，他們當(dāng)時的愿望是把計算機(jī)商業(yè)化，讓計算機(jī)走向千家萬戶，而當(dāng)時計算機(jī)還是很昂貴的，需要數(shù)萬美元。這樣昂貴的價格顯然是一般家庭難以承受的，經(jīng)過一番努力，蘋果電腦一代，即apple-i出來了，價格只有幾百美元。

雖然現(xiàn)在看起來這個蘋果一代還很廉價，幾乎做不了什么事情，但是這代表了計算機(jī)不再是大型組織的專屬品，它有可能走進(jìn)千家萬戶。

而當(dāng)時計算機(jī)領(lǐng)域的龍頭老大是ibm，它也推出了面向個人的計算機(jī)，而且一出手就占據(jù)了當(dāng)時微機(jī)市場的75%。針對于此，喬布斯致力于開發(fā)蘋果二代，終于于1984年開發(fā)出來，這是真正意義上的有交互式圖形界面并且有鼠標(biāo)的個人電腦。

蘋果二代取得了巨大成功，這一產(chǎn)品同時助推蘋果股價登上高峰，1985年，蘋果市值達(dá)20億美元，而喬布斯本人則同樣是名利雙收。

然而好景不長，后來的十幾年，無論是喬布斯，還是蘋果公司，都在一定程度上陷入低谷。

這件事很著名，這要從1983年喬布斯邀請原百事可樂總裁斯庫利說起，本來二人合作關(guān)系愉快，誰也沒想到二人之間失和，最終以喬布斯出走告終。

對于喬布斯走后的蘋果公司，在斯庫利的帶領(lǐng)下，蘋果公司憑借以往的業(yè)務(wù)和技術(shù)基礎(chǔ)還能堅挺一陣子，而斯庫利自己也認(rèn)識到公司若想長久發(fā)展，必須拓展新業(yè)務(wù)和新領(lǐng)域，于是蘋果公司像攤煎餅一樣，攤子是越攤越大，雖然開展了不少項目，但是可用的沒多少。蘋果電腦的市占率在微軟的擠壓下越來越低，蘋果公司失去了現(xiàn)金牛。

而此時的喬布斯，一氣之下賣掉了蘋果公司的股票，創(chuàng)立一個做工作站的公司next,這家公司圖形處理能力很強(qiáng)，這使得喬布斯想在動畫領(lǐng)域發(fā)展，這就導(dǎo)致了皮克斯公司。

1998年，蘋果公司的董事會決定請回喬布斯，讓他執(zhí)掌蘋果公司這艘破船。而喬布斯也不愿看到自己所創(chuàng)立的公司就這樣倒閉，他以一美元的名義年薪擔(dān)任了臨時ceo，在他的帶領(lǐng)下，蘋果公司逐漸從低谷走出，獲得新生。

進(jìn)入21世紀(jì)的蘋果公司發(fā)展了兩項業(yè)務(wù)：一個是ipod，一個是iphone，這兩件產(chǎn)品線都獲得了巨大成功。

吳軍博士在分析蘋果公司之所以發(fā)生這樣巨大的變化時，又一次祭起了浪潮的大旗。

蘋果公司之所以在20世紀(jì)90年代發(fā)展的這樣慘，一方面是蘋果自身的原因——蘋果電腦的閉合生態(tài)系統(tǒng)。而另一方面則是當(dāng)時微軟和英特爾聯(lián)盟強(qiáng)大之處——開源，加上當(dāng)時的互聯(lián)網(wǎng)浪潮只是波及到個人電腦方面，而技術(shù)發(fā)展也沒有達(dá)到如今這種移動互聯(lián)的局面。

而到了21世紀(jì)，喬布斯敏銳察覺了技術(shù)的浪潮，迎著這股風(fēng)口，成就了如今的蘋果。