心得體會(huì)是對(duì)自己成長和努力的一種記錄和回顧,幫助我們更好地規(guī)劃自己的未來發(fā)展方向。為了讓大家更好地理解如何寫心得體會(huì),特別整理了一些實(shí)例,供大家學(xué)習(xí)參考。
讀書自控力個(gè)人心得體會(huì)(實(shí)用16篇)篇一
在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代,我們可以輕松地獲取海量的知識(shí),但如何獲取這些知識(shí),并且將其轉(zhuǎn)化為自己的有用的東西,是我們需要解決的問題。自控力讀書心得體會(huì)ppt這個(gè)主題,旨在引導(dǎo)我們掌握正確的讀書方法和提高自己的自控力,通過閱讀來吸收和利用知識(shí)。
第二段:正確的讀書方法。
要想正確的讀書,需要三個(gè)要素:目的、方法和計(jì)劃。明確目的,確定讀什么,可以通過查找資料和和學(xué)術(shù)論文來確定該目的。選擇合適的讀書方法,可以通過精讀和略讀的組合,分析和批判性思考來提高自己的思維能力。建立讀書計(jì)劃,并堅(jiān)持下去,可以保證自己有足夠的閱讀量,同時(shí)可以有效地利用自己的時(shí)間。
第三段:提高自控力。
自控力是取得成功的關(guān)鍵之一。想要取得更好的成績,需要提高自己的自控力。在讀書的過程中,要有時(shí)間感知,這意味著我們要學(xué)會(huì)分配自己的時(shí)間,并且有極強(qiáng)的意志力堅(jiān)持下去。此外,我們還需要堅(jiān)持不懈地去學(xué)習(xí),并且避免拖延癥。養(yǎng)成好習(xí)慣,例如每天堅(jiān)持讀書和復(fù)習(xí),可以有效地提高我們的自控力。
第四段:閱讀的價(jià)值。
閱讀帶來的價(jià)值是不可估量的。通過閱讀,我們可以汲取別人的智慧和經(jīng)驗(yàn),學(xué)習(xí)到更多的知識(shí),而且可以擴(kuò)展我們的眼界和思維和視野。讀書還可以幫助我們形成自己的觀點(diǎn)和體系,使我們更能夠發(fā)現(xiàn)問題并尋找正確的解決方案。讀書是一個(gè)不斷開始并不斷進(jìn)步的過程,通過這個(gè)過程,我們可以成長為更加優(yōu)秀的自己。
第五段:結(jié)尾。
在學(xué)習(xí)中,我們不斷地更新自己的知識(shí)和技能,同時(shí)也需要不斷地完善自己。通過自控力讀書心得體會(huì)ppt這個(gè)主題的學(xué)習(xí)和思考,我們可以掌握正確的讀書方法,提高自己的自控力和加深對(duì)自己的認(rèn)識(shí)。我們相信,通過不斷學(xué)習(xí)和探索,我們定能擁有更加明亮的未來。
讀書自控力個(gè)人心得體會(huì)(實(shí)用16篇)篇二
這兩天讀了一本書叫做《自控力》,作者是斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授凱利·麥格尼格爾。這本書主要通過一些生活中的實(shí)例和專業(yè)性的實(shí)驗(yàn),為我們講述了有關(guān)自控力的一些知識(shí),對(duì)于我這個(gè)缺乏意志力和自控力的人來說,獲益匪淺。
書中講述了許多生活中的有關(guān)自控力的實(shí)例,同時(shí)又對(duì)我們?yōu)槭裁磿?huì)失控進(jìn)行了科學(xué)的分析。告訴我們?yōu)槭裁磿?huì)缺乏意志力,為什么會(huì)在誘惑面前屈服。此外,作者在書中也告訴了我們一些如何提高自控力、克服拖延、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣的方法。
這本書中涉及許多心理學(xué)社會(huì)學(xué)實(shí)驗(yàn),也包含一些有關(guān)意志力的挑戰(zhàn),雖然我沒有一一參與,但是通過對(duì)那些挑戰(zhàn)的了解,也了解到自己在自我控制方面有什么不足,讓我知道我的問題在哪里,有助于我未來在此書的指導(dǎo)下,能夠?qū)W會(huì)有效的控制自己,擁有強(qiáng)大的意志力。
為了成功自控,你必須知道自己為何失敗。意識(shí)到自己多容易失控,并非意味著你是個(gè)失敗者。恰恰相反,這將幫助你避開意志力失效的陷阱。他的研究表明,自詡意志堅(jiān)定的人反而容易在誘惑面前失控。認(rèn)識(shí)到自己的意志力缺陷是人之常情。其實(shí)要想戰(zhàn)勝自己,成為自控力強(qiáng)人,主要原因還是在于我們的內(nèi)心,取決于我們看待事物的方法以及提高意志力所采取的方法。面對(duì)意志力挑戰(zhàn),如果我們能采取樂觀的心態(tài),放松心情,我就會(huì)對(duì)誘惑產(chǎn)生更強(qiáng)的免疫力,而如果我們情緒低落,往往我們就會(huì)更加屈服于誘惑。當(dāng)我們意志力失效時(shí),我們也應(yīng)該坦然面對(duì),不應(yīng)太自責(zé)。原諒自己也不失為一種提高自己意志力的一種方法。
讀書自控力個(gè)人心得體會(huì)(實(shí)用16篇)篇三
自控力是一種重要的能力,它可以幫助我們克服想要做一些不利于自己的事情的沖動(dòng)。而讀書是一個(gè)鍛煉自控力的好方法。最近,我在一次專業(yè)培訓(xùn)會(huì)議上學(xué)習(xí)了自控力讀書的內(nèi)容,并結(jié)合自己的讀書體驗(yàn)進(jìn)行了總結(jié)。在這篇文章中,我將會(huì)分享我的體驗(yàn)和心得,以幫助大家更好地享受閱讀過程。
第二段:閱讀前的準(zhǔn)備。
自控力讀書需要準(zhǔn)備好自己的心態(tài),對(duì)自己有一個(gè)準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)。在開始閱讀之前,必須要了解自己的閱讀目標(biāo)和閱讀喚起的情感。如果有一個(gè)好的閱讀計(jì)劃,自己就可以更加有序地完成讀書任務(wù),而且閱讀也會(huì)變得更有趣。為了更好地保持閱讀興致,我經(jīng)常會(huì)選擇一款優(yōu)秀的讀書軟件,以便在從手機(jī)上獲取興趣和知識(shí)。通過選擇一些自己感興趣的書籍,加深自己知識(shí)的競爭力,并更好地掌握自己愛好的興趣。
第三段:自控力的實(shí)踐。
我們通常會(huì)受到外來干擾,如社交媒體或其他事情的影響。這時(shí),我們需要更加自律、堅(jiān)定并自我管理。我們要學(xué)會(huì)規(guī)劃、時(shí)間分配、并集中精力讀書。閱讀是一項(xiàng)耗時(shí)而有益的活動(dòng),如果能在一定時(shí)間內(nèi)把它完成,還能有一個(gè)滿意和充實(shí)的感受。在閱讀過程中,牽扯的知識(shí)面可能會(huì)為讀者帶來壓力和束縛,這時(shí)候,及時(shí)做一些放松活動(dòng)來保證精神不疲勞是必要的。
第四段:挑戰(zhàn)自己。
閱讀是一個(gè)極具挑戰(zhàn)性的活動(dòng),尤其當(dāng)你正嘗試去掌握一些不易理解的主題時(shí)。嘗試接受這個(gè)挑戰(zhàn),并理解自己所閱讀的內(nèi)容是積極的。在我的讀書經(jīng)驗(yàn)中,我學(xué)會(huì)了把我的閱讀習(xí)慣與其他人的閱讀習(xí)慣相比較。我也接受了挑戰(zhàn),去了解一些對(duì)我來說是新的領(lǐng)域,并成功地掌握了新的知識(shí)和技能。
對(duì)于一個(gè)普通人來說,自控力讀書帶來的好處是顯而易見的。閱讀不僅可以幫助我們拓寬自己的知識(shí)面,更能激發(fā)我們更深刻的思考、培養(yǎng)我們的自制力以及發(fā)展我們的創(chuàng)造性思維。從自己的角度來看,閱讀能夠幫助我了解更多的信息,發(fā)展更廣泛的興趣,并提高自己的學(xué)術(shù)成就和職業(yè)規(guī)劃。
總之,自控力讀書需要我們一定的耐心、自己的心態(tài)、創(chuàng)造性、自律及自我魅力。它不僅是一項(xiàng)優(yōu)秀的習(xí)慣,還是對(duì)自己未來的投資。只有不斷地追求,不斷自我進(jìn)步,才能掌握更豐富、更高層次的知識(shí)和思維技巧,從而在未來的職業(yè)道路上大放異彩。
讀書自控力個(gè)人心得體會(huì)(實(shí)用16篇)篇四
每小節(jié)一個(gè)話題,對(duì)該話題進(jìn)行解釋,然后引用一個(gè)故事說明,然后再總結(jié)。
吳為的《自控力》,個(gè)人感覺更像是一本勵(lì)志書,里面故事大多是講述人如何不屈于現(xiàn)狀,不向眼前的困境低頭,走向成功。講述人自控力帶來的好處,控制情緒,自信心,行為,能夠給生活帶來許多好處,如更好地應(yīng)對(duì)壓力,更健康,事業(yè)更成功,更健康等。
講一下其中的兩個(gè)故事:
故事1:有個(gè)乞丐,拿著一本《自信心》去到安東尼·羅賓的辦公室,激動(dòng)地說,原本已經(jīng)無心存活下去了,但是看了《自信心》后,聽說這本書的作者可以改變我的想法,所以請(qǐng)你告訴我,我應(yīng)該怎么做?安東尼說,誰也無法改變你,但是除了一個(gè)之外,我?guī)闳ヒ娝缓蟀哑蜇У揭幻骁R子前,乞丐看著里面的自己,長長的胡須,破爛的衣服,全身邋遢。安東尼說,除了你自己,沒人能改變得了你自己。然后就把乞丐送出了門外。第二天他又見到了那個(gè)乞丐,但是已經(jīng)是不昨天的那個(gè)邋遢的樣子了,而是西裝皮革,煥然一新,眼里充滿了生機(jī)。很快他就重新找到了工作。最后還成了一個(gè)成功人士,變成富有的人。
沒有說他是怎么變得富有的,有點(diǎn)失望。
故事2:有一個(gè)農(nóng)村18歲的小伙子,因家里窮,父母體弱多病,不得不在家里種2畝地,順帶照顧父母;他借了300塊錢養(yǎng)雞,不幸全死了;釀過酒,捕過魚,都沒成功,36歲了也只有一間土屋,借錢買了輛拖拉機(jī),但是不幸連人帶機(jī)掉入河里,成了瘸子。但是多年后他卻成了一家公司的老總,資產(chǎn)過億。
也沒有說怎么做到資產(chǎn)過億的,差評(píng)。
其實(shí)我看《自控力》,是想找到一些方法,找到一些能夠讓自己堅(jiān)持,成功地做一件事的方法。如跑步,寫作,學(xué)英語等。
而這本書大多講的是控制自己后能帶來的好處,不是很符合我的期望。
我期望的是,我要學(xué)好英語,怎么才能堅(jiān)持?我可以用哪些方法來讓自己每天堅(jiān)持?而不是告訴我,你學(xué)好了英語,就可以和老外對(duì)話,你的工資就會(huì)增加之類的。
讀書自控力個(gè)人心得體會(huì)(實(shí)用16篇)篇五
自控力讀書心得體會(huì)ppt是一種通過展示演講者在讀書過程中的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)來提高聽眾自控力和閱讀能力的一種演講形式。作為一名喜歡讀書的學(xué)生,我很喜歡參加這種演講,并從中汲取不同的讀書心得體會(huì)。今天我想和大家分享自己在這個(gè)過程中所獲得的體驗(yàn)和經(jīng)驗(yàn)。
第二段:學(xué)會(huì)總結(jié)。
自控力讀書演講的主要目的是促進(jìn)聽眾的自控力和閱讀能力。經(jīng)過參加多次演講,我發(fā)現(xiàn)這種演講的最大特點(diǎn)就是要求演講者在演講中總結(jié)和總結(jié)。一個(gè)好的演講者必須能夠從閱讀的內(nèi)容中找到重點(diǎn)和亮點(diǎn),并在演講中清晰地傳達(dá)給聽眾。相信在平時(shí)讀書時(shí),我們也應(yīng)該學(xué)會(huì)總結(jié)和概括,這不僅有助于自己更好地掌握知識(shí),也能提高我們的思維和表達(dá)能力。
第三段:享受讀書。
通過參加自控力讀書演講,我深深地感受到了讀書的樂趣。經(jīng)過演講者的講解和總結(jié),我不僅能了解到書中的故事情節(jié)和知識(shí)點(diǎn),也能感受到寫作者帶給我內(nèi)心的情感共鳴和思想啟示。讀書并不是一件單調(diào)而枯燥的事情,只要我們有興趣和耐心,就能從書中汲取到無盡的愉悅和啟發(fā)。
第四段:培養(yǎng)良好的閱讀習(xí)慣。
在自控力讀書演講中,我們不僅能從演講者的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)中獲得知識(shí)和靈感,也能發(fā)現(xiàn)很多演講者都有一些良好的閱讀習(xí)慣。比如,他們會(huì)給自己制定一個(gè)詳細(xì)的閱讀計(jì)劃,遇到難點(diǎn)時(shí)會(huì)查找相關(guān)的參考書籍和資料,還會(huì)記錄閱讀筆記和總結(jié)。這些閱讀習(xí)慣不僅能提高我們的閱讀效率和質(zhì)量,也能幫助我們更好地管理時(shí)間和人生。
第五段:傳播良好的閱讀風(fēng)氣。
自控力讀書演講不僅能提高我們的自控力和閱讀能力,還能為傳播良好的閱讀風(fēng)氣做出貢獻(xiàn)。通過演講者的分享和展示,我們能夠更好地了解到不同種類的書籍和文化藝術(shù),并在此基礎(chǔ)上增強(qiáng)我們的文化素養(yǎng)和社會(huì)責(zé)任感。在今天,我們需要更多像自控力讀書演講這樣的活動(dòng),來促進(jìn)人們對(duì)于閱讀和學(xué)習(xí)的熱情,推動(dòng)文化和知識(shí)的普及和傳播。
結(jié)論:
自控力讀書心得體會(huì)ppt是一種有價(jià)值的閱讀和交流活動(dòng)。通過參加這個(gè)活動(dòng),我們不僅能提高自己的自控力和閱讀能力,還能培養(yǎng)良好的閱讀習(xí)慣和傳遞良好的閱讀風(fēng)氣。相信在今后的學(xué)習(xí)和生活中,我們都能夠更好地利用閱讀來豐富自己的內(nèi)心世界和拓展人生視野。
讀書自控力個(gè)人心得體會(huì)(實(shí)用16篇)篇六
星期日上午,我再一次認(rèn)真閱讀了課本上《伊索寓言》這一課。
我先讀了其中的《狐貍和葡萄》這一則,我覺得狐貍既可愛又可悲。
它想吃葡萄想盡了辦法,這一點(diǎn)我覺得很可愛。我們?yōu)榱丝汲龊贸煽儯蛻?yīng)該像狐貍一樣,想辦法努力學(xué)習(xí),一種方法學(xué)不通,再用一種方法。但是,這只狐貍用盡了自己的幾種辦法后就輕易放棄了,這一點(diǎn)我又覺得很可悲。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)求助別人。俗話說:“三人行,必有我?guī)煛!蔽覀儾荒軐⒆约悍忾]起來,而應(yīng)時(shí)時(shí)處處學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)別人的長處來彌補(bǔ)自己的不足,要互幫互學(xué),我們大家才是好樣的。
接著,我又讀了《牧童和狼》。這個(gè)故事告訴我們:一貫說謊的人既使說了真話,也沒有人會(huì)相信。
比如有一次,我表弟獨(dú)自跑到屋外去玩耍,不大一會(huì)兒他大喊:“媽媽,我的腿破了。”我趕忙跑去一看,沒破。過了一會(huì)兒,他又喊,大概喊了五次,也就騙了我們四五次。到第六次,他的腿真摔破了,這時(shí),他帶著哭腔先大喊,后小喊,但一直沒人去理他,都覺得他在撒謊。到后來我們發(fā)現(xiàn)時(shí),他已經(jīng)睡著在那兒了,而且傷得也不輕。看來,我們應(yīng)該做一個(gè)誠實(shí)的人,而不能隨便撒謊。
最后,我又讀了《蟬和狐貍》,它告訴我:一個(gè)聰明的人,總能從別人的災(zāi)難中吸取教訓(xùn)。比如有一次看電視,我見一個(gè)人掉井里去了,摔得很嚴(yán)重,救護(hù)人員有幾十人,動(dòng)用了好多救護(hù)工具和救護(hù)方法,雖然在場的所有人想盡了辦法,用盡了力氣,但傷者最終還是落下了殘疾。從此以后,我走在路上特別小心,要是遇到井口或施工現(xiàn)場或車輛什么的,總會(huì)繞行,而且還時(shí)常去提醒別人。
讀完這一課,我真的懂得了好多道理,我要記在心里用在學(xué)習(xí)中。
讀書自控力個(gè)人心得體會(huì)(實(shí)用16篇)篇七
讀完《伊索寓言》,心里似乎變得十分舒暢。天空是那么的藍(lán),陽光是那么的明媚,小鳥的歌聲是那么的動(dòng)聽,一切都是那么的美好。
當(dāng)你的指尖輕輕掀開紙張時(shí),一陣書香撲鼻而來。細(xì)細(xì)品讀里面精彩的故事,就會(huì)被里面的故事吸引、感染,心情也會(huì)一下子變得明朗起來。
書中給我印象最深的是《狐貍和鶴》這個(gè)故事。我認(rèn)為狐貍的做法不對(duì),請(qǐng)客吃飯,不應(yīng)該讓人家鶴空著肚子回去,請(qǐng)別人吃飯就要讓客人吃飽喝足,而它卻像耍猴一樣戲弄鶴,一點(diǎn)誠意都沒有。鶴報(bào)復(fù)狐貍也是應(yīng)該的,這種人就應(yīng)該受到報(bào)應(yīng)。我想,這正驗(yàn)證了馬克思的一句名言:你怎樣對(duì)待別人,別人就怎樣對(duì)待你。
《農(nóng)夫和蛇》讀后真讓人心情復(fù)雜,感慨萬千。在一個(gè)寒冷的冬天,農(nóng)夫看到了一條即將凍死的蛇,心地善良的農(nóng)夫小心地將這條蛇抱到懷里溫暖它,想把它救活。可狠毒的蛇醒來之后,不但沒有報(bào)答農(nóng)夫,反而恩將仇報(bào),咬了農(nóng)夫一口,毒液漫延到了農(nóng)夫的心臟。農(nóng)夫知道自己馬上就要死去,氣得把蛇狠狠地摔在地上,還給了它一腳,把它踩死了。這條蛇得到這個(gè)下場也是活該。只可惜農(nóng)夫太善良了,卻好心沒有得到好報(bào),太可憐了!這也提醒我們,對(duì)待壞人惡人可不能隨便亂發(fā)善心,否則反而助紂為虐,害了好人。
《伊索寓言》中的許多故事都那么生動(dòng)有趣,并且里面都含有豐富的哲理。每讀一遍,都會(huì)讓我豁然開朗,仿佛又一次在藍(lán)藍(lán)的天空下,沐浴著的陽光,傾聽小鳥的歌唱,呼吸花開的香氣。請(qǐng)讀讀《伊索寓言》吧!
讀書自控力個(gè)人心得體會(huì)(實(shí)用16篇)篇八
《自控力》這本書分為10章,每一章都講述了一個(gè)中心概念和它背后的`科學(xué)原理,以及如何將它應(yīng)用到你的目標(biāo)上。為我們提供了清晰的框架,講述了什么是意志力,意志力如何發(fā)生作用,以及為何意志力如此重要。
這本書不僅僅讓人驚嘆于神奇的科學(xué)研究。實(shí)際上,每一項(xiàng)研究都能告訴我們很多東西。這些東西關(guān)乎我們自己,也關(guān)乎我們的意志力挑戰(zhàn)。他們讓我們意識(shí)到,我們天生就有自控的能力,即便是有時(shí)我們不太會(huì)運(yùn)用這種能力。它們幫我們找到失敗的原因,為我們指出可行的解決辦法。它們甚至告訴我們,做人意味著什么。比如,我們一次又一次地看到,并不是只有一個(gè)自我,人是多個(gè)自我的混合體。
人類的天性不僅包括了想即時(shí)滿足的自我,也包括了目標(biāo)遠(yuǎn)大的自我。我們生來就會(huì)受到誘惑,也能抵制誘惑。生來就能夠感受到壓力、恐懼或失控,但同時(shí)也能讓自己平靜下來,能夠掌控自己的選擇。自控力的關(guān)鍵就是理解這些不同的自我,而不是從根本上改變我們自己。在追求自控的過程中,罪惡感、壓力和羞愧是我們通常用來對(duì)付自己的武器,但都不起作用。
自控力最強(qiáng)的人不是從自我的較量中獲得自控,而是學(xué)會(huì)了如何接受相互沖突的自我,并將這些自我融為一體。如果說真的有自控力秘訣,那么從科學(xué)的角度來說確實(shí)有一個(gè),那就是集中注意力。當(dāng)你作出決定的時(shí)候,你需要訓(xùn)練自己的大腦,讓它意識(shí)到這一點(diǎn),而不是讓它自行其是,因?yàn)椴豢刂频拇竽X總是去選擇最簡單的方案。你需要認(rèn)識(shí)到,你是如何允許自己拖延的,你是如何用善行來證明自己自我放縱是合理的。你也需要知道,獎(jiǎng)勵(lì)的承諾并非總能兌現(xiàn);未來的你不是超級(jí)英雄,也不是陌生人,你要為自己的未來負(fù)責(zé)。
你需要看清,自己身處的世界,無論是銷售陷阱,還是社會(huì)認(rèn)同,都在影響你的行為。當(dāng)你的注意力即將分散的時(shí)候,或者你即將向誘惑投降的時(shí)候,你需要靜下心來,弄清自己的欲望。你需要記住自己真正想要的是什么,什么才能真的讓你更快樂。
怎樣才能克服困難,實(shí)現(xiàn)最重要的目標(biāo)?這本書里,有你想要的答案。
讀書自控力個(gè)人心得體會(huì)(實(shí)用16篇)篇九
今天,老師給我們講了幾篇寓言故事,我回家后,便找出一本《伊索寓言》津津有味的看了起來。《伊索寓言》故事中的較色大都是我們熟悉的動(dòng)物,如狐貍、狼、驢子等等。作者在每則故事的最后大都用一句精辟的話語來點(diǎn)明故事的寓意,對(duì)于這些點(diǎn)睛之筆,我們一定要好好體會(huì)。
《伊索寓言》中有許多故事,如《龜兔賽跑》、《誰的本領(lǐng)大》、《狼和小羊》、《狐貍和烏鴉》······其中,使我感受最深的是《獅子與牛虻》。
《獅子與牛虻》講的是一只獅子被牛虻咬的遍體鱗傷,最后終于倒下了。牛虻非常得意,到處夸耀自己單槍匹馬打敗了森林之王——獅子。可不料,卻被一只蜘蛛網(wǎng)送了性命。是呀,最可怕的敵人是輕敵思想,能戰(zhàn)勝強(qiáng)大對(duì)手的敵人,會(huì)應(yīng)小小的失誤葬送自己的前程。
記得有一次,我連續(xù)保持好幾次第一名,我便非常驕傲,自以為是,到處夸耀自己的成績。而且,我還經(jīng)常看不起成績較差的同學(xué),每當(dāng)他們向我請(qǐng)教題目時(shí),我總是不耐煩的說:“走開,這么簡單的題目都不會(huì),你笨不笨呀!”到了期中考試,我看題目很簡單,便輕敵了,考完后也沒檢查,就交了上去。考卷發(fā)下后,我呆了——我竟然只考了第十四名!這可是我從來沒有過的成績呀!更難過的是,那些這次考得好的同學(xué),也用那瞧不起的、嘲笑的眼光看著我。我心里真難受。
經(jīng)過這次教訓(xùn),我便謙虛起來:當(dāng)同學(xué)向我請(qǐng)教問題時(shí),我總是耐性的教導(dǎo)他;當(dāng)我考得好時(shí),也不驕傲了,反而更努力的學(xué)習(xí)。終于,功夫不負(fù)有心人,在這次期末考試中,我又站上了第一的的寶座,我好開心,好開心······我們以后做任何事都不能有輕敵思想,要謙虛、努力,這樣我們才能達(dá)到勝利的彼岸。
讀書自控力個(gè)人心得體會(huì)(實(shí)用16篇)篇十
自控力是一種重要的心理素質(zhì),它能夠幫助我們克服不良習(xí)慣,保持專注,提高效率。在讀書過程中,自控力也起到了重要的作用。通過自控力,我們能夠在無聊、疲倦甚至挫敗的時(shí)候繼續(xù)堅(jiān)持下去。在這篇文章中,我將分享我在讀書過程中提升自控力的體會(huì)。
第一段:自控力的重要性。
自控力是我們能夠在面對(duì)誘惑和困難時(shí)堅(jiān)持自我要求的能力。在閱讀過程中,我們往往面臨無數(shù)的誘惑,例如手機(jī)、電視、社交媒體等。這些誘惑會(huì)讓我們分心,無法集中注意力。而好的自控力能夠幫助我們克服這些誘惑,保持專注。此外,讀書并不是一件容易的事情,有時(shí)候我們會(huì)遇到困難和挫折,這時(shí)候自控力也能夠幫助我們堅(jiān)持下去,克服困難。
第二段:提高自控力的方法。
要提高自控力,我們首先需要制定明確的目標(biāo)和計(jì)劃。我們需要明確自己閱讀的目的和目標(biāo),然后制定一個(gè)合理的閱讀計(jì)劃,每天為閱讀留出固定的時(shí)間。此外,我們還可以采取一些措施來減少誘惑,例如將手機(jī)靜音或放在遠(yuǎn)離閱讀區(qū)域的地方,關(guān)閉電視或電腦等。當(dāng)然,鍛煉意志力也是提高自控力的重要途徑。通過堅(jiān)持做一些小而具體的事情,例如每天刷牙兩分鐘,我們可以逐漸增強(qiáng)自己的意志力。
在我讀書的過程中,自控力起到了重要的作用。每次當(dāng)我坐下來打開書的時(shí)候,總會(huì)有各種各樣的誘惑出現(xiàn)。手機(jī)的鈴聲、社交媒體的消息以及電視的聲音都會(huì)讓我分心,無法集中注意力。但是我在這個(gè)時(shí)候就會(huì)告訴自己,我現(xiàn)在是在讀書,我需要保持專注。當(dāng)我意識(shí)到這些誘惑并將它們排除在外時(shí),我能夠更好地投入到閱讀中去。此外,在閱讀過程中,我也會(huì)遇到一些難懂的問題和觀點(diǎn),有時(shí)候會(huì)讓我感到困惑和挫敗。但是我告訴自己,只要堅(jiān)持下去,克服困難,我就能夠理解并從中受益。
第四段:自控力的收獲。
通過不斷地提升自控力,我在讀書過程中獲得了許多收獲。首先,我可以更好地保持專注,提高學(xué)習(xí)效果。在沒有被外界誘惑干擾的情況下,我能夠更好地理解和吸收閱讀材料,加深對(duì)知識(shí)的理解。其次,我能夠更好地克服困難,提高學(xué)習(xí)能力。當(dāng)我遇到一些難題時(shí),我能夠堅(jiān)持下去,通過思考和努力解決問題。最重要的是,通過提升自控力,我也培養(yǎng)了堅(jiān)持不懈的品格。我不再輕易放棄,而是勇敢面對(duì)困難,堅(jiān)持不懈地追求我的目標(biāo)。
第五段:總結(jié)。
在讀書的過程中,自控力是一項(xiàng)非常重要的能力。通過制定明確的目標(biāo)和計(jì)劃,減少外界的誘惑,鍛煉意志力等手段,我們可以提高自己的自控力。在保持專注和克服困難的過程中,我們獲得了更多的學(xué)習(xí)成果,同時(shí)也培養(yǎng)了堅(jiān)持不懈的品格。因此,我相信通過提高自控力,我們能夠在讀書過程中取得更好的效果,并在未來的生活中更好地面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)。
讀書自控力個(gè)人心得體會(huì)(實(shí)用16篇)篇十一
最近讀了斯坦福大學(xué)心理學(xué)家凱利·麥格爾教授的人氣新書《自控力》的中文版。現(xiàn)在社會(huì)大家或多或少存在拖延癥、月光族、熬夜族、減肥控、淘寶控、電腦控、手機(jī)控、微博控、購物狂、工作狂、注意力渙散、抽煙、酗酒等癥狀,而我也有以上癥狀中的多數(shù)。因此,希望通過這本書在生活中做出積極的改變。
這本書讓我耳目一新的是它提出了意志力損耗極限的理論,這個(gè)理論首先包含了損耗意志力的種.種條件的論述(其中包括外界誘因、自身心理因素、肌體營養(yǎng)條件,生物鐘的影響),然后論述了這些條件如何量化地影響意志力(例如從早到晚意志力是如何衰減的),進(jìn)而提出了如何減少意志力損耗的理論(例如應(yīng)該在意志力旺盛期處理繁雜事務(wù),避免在意志力薄弱時(shí)處理這類事務(wù)大量浪費(fèi)性損耗意志力,這也是關(guān)于如何高效利用我們有限的意志力的理論)。許多人按照傳統(tǒng)的自控力訓(xùn)練讀物去試圖訓(xùn)練自己時(shí),沒有得到避免意志力損耗這方面的指導(dǎo),因此大部分人的結(jié)果都是以失敗告終,原因就是他們的意志力在訓(xùn)練過程中,強(qiáng)化的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上損耗。
本書推薦采用的不是強(qiáng)制療法,恰恰相反,本書反對(duì)強(qiáng)制療法,不提倡自我克制,而是提倡有效地利用自己的欲望,將其引導(dǎo)轉(zhuǎn)化成使自己專注于某些事情或者無視誘惑的動(dòng)力,這與“借債征兵打債主”的思想不謀而合,是一種以戰(zhàn)養(yǎng)戰(zhàn)的活用,讓我們?cè)诿鎸?duì)誘惑時(shí),行之有效地利用其他欲望來抵制當(dāng)前誘惑。
讀書自控力個(gè)人心得體會(huì)(實(shí)用16篇)篇十二
在當(dāng)今社會(huì),自控力成為了一個(gè)備受重視的能力。而讀書作為一種提升自控力的途徑,不僅能夠拓寬知識(shí)面,還能培養(yǎng)個(gè)人的行為管控能力。通過讀書鍛煉自控力,我不僅獲得了對(duì)自己的更好理解,還積累了更多的思想和智慧。在這里,我將分享自己在讀書中獲得的體驗(yàn)和心得。
首先,我認(rèn)為自控力讀書的第一步是制定一個(gè)明確的目標(biāo)。每次閱讀之前,我會(huì)先思考自己的閱讀目標(biāo)是什么。這個(gè)目標(biāo)可以是學(xué)習(xí)某個(gè)專業(yè)知識(shí),也可以是提高自己的思考能力。明確的目標(biāo)可以幫助我更好地集中注意力,并提高自己的閱讀效果。在讀書中,我會(huì)不斷地回顧目標(biāo),以確保我在閱讀過程中不偏離主題。
其次,堅(jiān)持閱讀是培養(yǎng)自控力的基礎(chǔ)。讀書不僅需要我們有意識(shí)地去學(xué)習(xí),還需要我們堅(jiān)持不懈地去執(zhí)行。當(dāng)我遇到一本很難讀或者很乏味的書時(shí),我會(huì)努力調(diào)整自己的心態(tài),告訴自己要堅(jiān)持下去。通過堅(jiān)持閱讀,我不僅養(yǎng)成了良好的閱讀習(xí)慣,還培養(yǎng)了自己的毅力和耐力。
第三,合理安排時(shí)間是自控力讀書的重要環(huán)節(jié)。在讀書之前,我會(huì)事先制定閱讀計(jì)劃,并將其納入日程安排中。我會(huì)給自己設(shè)定一個(gè)合理的閱讀時(shí)間,并確保在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)盡量避免干擾和打擾。通過合理安排時(shí)間,我能夠更好地掌控自己的時(shí)間,并有效地提高我的閱讀效率。
此外,認(rèn)真思考是提升自控力的關(guān)鍵。在閱讀過程中,我會(huì)時(shí)不時(shí)地停下來思考所讀內(nèi)容,并進(jìn)行自省。我會(huì)問自己是否理解了作者的觀點(diǎn),是否在讀書中獲得了新的思考和啟發(fā)。通過認(rèn)真思考,我能夠更深入地理解書中的內(nèi)容,并識(shí)別自己的盲點(diǎn)。這種思考的過程不僅培養(yǎng)了我的自控能力,還讓我在閱讀中獲得更多的收獲和成長。
最后,我認(rèn)識(shí)到自控力讀書不僅是一個(gè)過程,更是一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成。只有將讀書作為一種習(xí)慣,并將其融入到日常生活中,我們才能夠更持久地提升自控力。在讀書的過程中,我不僅堅(jiān)持每天閱讀,還嘗試將所讀的內(nèi)容運(yùn)用到實(shí)際生活中。通過將所讀的書籍與實(shí)際生活相結(jié)合,我不僅加深了對(duì)書中內(nèi)容的理解,還提升了自己的實(shí)踐能力。
總之,通過自控力讀書,我不僅提高了自己的知識(shí)水平,還培養(yǎng)了自己的自我管理能力。在這一過程中,我深刻體會(huì)到制定明確目標(biāo)、堅(jiān)持閱讀、合理安排時(shí)間、認(rèn)真思考和培養(yǎng)讀書習(xí)慣的重要性。我相信,在今后的學(xué)習(xí)和生活中,自控力讀書將成為我的不竭動(dòng)力和不可或缺的能力。
讀書自控力個(gè)人心得體會(huì)(實(shí)用16篇)篇十三
風(fēng)總是在吹,夕陽總是在垂暮。
風(fēng)卷起沙土,混入空氣,吸入黃沙梁鄉(xiāng)親們的身體里。說黃沙梁是沙,不如說沙是人們。黃沙,白面,老牛,夕陽中的輪廓漫步鄉(xiāng)土小路,這便是生活。
每經(jīng)過一處,都要卷走一些沙土,以掩蓋故鄉(xiāng)泥土的氣味。嘴上說著,我一點(diǎn)也不想家,用各式各樣華麗芬芳的泥土掩住故鄉(xiāng)的味道。又有誰知道心中暗自抓著那把故鄉(xiāng)的土哭了多少回。多年之后返回故里,故里面貌一新。只是沙土依舊在飛揚(yáng),人們雖已老去卻依舊是原來的人們。再抓一把黃土,嗅嗅,用淚水與心將它濕潤,告訴天空你已經(jīng)回來了。
也許你不認(rèn)為作者寫此書的初衷,但在我看來做這不過是一個(gè)普通的想念家鄉(xiāng)的離人。
黃沙梁是個(gè)再普通不過的地方,書中寫的是再普通不過的事情。從平凡的文字里,我能感受到一縷縷鄉(xiāng)愁在文字間洋溢開來。再也尋不回故鄉(xiāng)的實(shí)情實(shí)景,只能將身體埋身于記憶中,這相當(dāng)于浸泡著淚水的人生。
風(fēng)總是在不停地趕著路,從不停息,從不回首經(jīng)過之處。人如風(fēng)。飄渺在天地間,不知何處可以停留。人如風(fēng),夾雜著記憶卻不能回首。也許不是不能,而是不堪。作為一股莫名的風(fēng),沒有資格也沒有臉面去面對(duì)過去。
不知作者寫下這些小故事時(shí),是否眼角模糊。馮四、韓老二、以及那條毛色不純的黑狗。他們中的哪位可以見到?他們中的誰的聲音能被聽見?再拾一把鄉(xiāng)土,聽見的只能是他們的離去,而非他們的笑聲。
朝陽已被夕陽取代。紅暈透過風(fēng),透過沙土,將紅映在土路上。少時(shí)的玩伴,禿頂?shù)亩d頂,老去的老去。皺紋,老年斑,彎曲的背影。站在沙土上,他們是幾十年前的少年少女,他們是鄉(xiāng)村的守護(hù)者,他們是這里的沙土。又一輪朝陽越過夕陽,他們是老一輩的子女,他們是未來的沙土。年輕人總是帶著朝氣改造鄉(xiāng)村,將沙土轉(zhuǎn)化為水泥,但老一輩人都知道,土路是最實(shí)在的。
揚(yáng)起塵土,現(xiàn)代化的車輛與現(xiàn)代化的城市。年輕人們大興土木。鄉(xiāng)村,消失了。換來的是繁華的街道和不息的車輛。現(xiàn)代化的高樓大廈,和人們虛偽的笑容。
村莊中再也無人。因?yàn)榇迩f已不存在。記憶里的村莊,屬于每一個(gè)人,但只能有一個(gè)人。
讀書自控力個(gè)人心得體會(huì)(實(shí)用16篇)篇十四
《自控力》是美國的凱利.麥格尼格爾著.王岑卉譯,是斯坦福大學(xué)廣受歡迎的一門心理學(xué)課程。這本書是我的健身教練小陳在她當(dāng)了兩年我的教練,離開健身房到另一個(gè)更高的平臺(tái)去發(fā)展時(shí)送給我的禮物,這是一本很厚重的書,拿到手里,沉甸甸的。一晃半年過去了,昨天我重新拿起它的同時(shí),一同來到眼前的還有那些歲月和美好。
《自控力》是一本告訴人們?nèi)绾胃淖兣f習(xí)慣、培養(yǎng)健康的新習(xí)慣、克服拖延、抓住重點(diǎn)、管理壓力的書,闡述了人們?yōu)楹螘?huì)在誘惑面前屈服,怎樣才能抵擋誘惑,以及培養(yǎng)自控力的絕佳策略。
意志力是管理自己的注意力、情緒和欲望的能力,獲勝的關(guān)鍵在于學(xué)會(huì)利用我們的原始本能,而不是反抗本能。想要獲得更強(qiáng)的自控力,就要有更多的自我意識(shí),我們的大腦中有好幾個(gè)自我,它們之間互相競爭,試圖控制我們的想法、感受和行為。每個(gè)意志力的挑戰(zhàn)都是一次自我搏弈,要想讓更好的自己占據(jù)主導(dǎo)地位,我們要強(qiáng)化自我意識(shí)和自控力,協(xié)同好人腦中"我要做""我不要""我想要"的三種不同力量,我們才會(huì)擁有意志力和"我想要"的力量,讓我們成為更好的自己。
讀書自控力個(gè)人心得體會(huì)(實(shí)用16篇)篇十五
第一段:引言(200字)。
自控力是一個(gè)人成功的關(guān)鍵要素之一,也是在讀書過程中必不可少的能力。在我個(gè)人的閱讀歷程中,我發(fā)現(xiàn)自控力對(duì)于提高閱讀效率、深入理解和批判性思維是至關(guān)重要的。通過自我控制,我能夠更好地管理我的時(shí)間和注意力,使我的閱讀變得更加高效和有意義。
第二段:理論論述(200字)。
自控力是指一個(gè)人通過意志力和行為控制能力來管理自己的思想、情緒和行為。在讀書方面,自控力可以幫助我們克服拖延癥,集中注意力,以及保持長期的學(xué)習(xí)動(dòng)力。自控力在閱讀過程中的體現(xiàn)可以包括選擇適合的讀書環(huán)境、設(shè)定合理的閱讀計(jì)劃、養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣等。這些自控力的實(shí)踐可以幫助我們提高對(duì)書籍的理解力,培養(yǎng)批判性思維能力,并為將來的學(xué)習(xí)和工作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
第三段:個(gè)人體會(huì)(300字)。
在我的讀書過程中,自控力起到了重要的作用。首先,我學(xué)會(huì)了設(shè)定明確的閱讀目標(biāo)和時(shí)間表。通過有計(jì)劃地設(shè)定目標(biāo),我能夠明確閱讀的重點(diǎn)和方向,并更好地管理我的時(shí)間。其次,我養(yǎng)成了每天堅(jiān)持閱讀的習(xí)慣。無論是多忙或者多么困倦,我都會(huì)找到時(shí)間來閱讀。這種堅(jiān)持不僅幫助我在閱讀中保持穩(wěn)定的進(jìn)步,還培養(yǎng)了我的自律性和持久力。此外,我還學(xué)會(huì)了在閱讀時(shí)集中注意力。通過深入地思考和分析書中內(nèi)容,我能夠更好地理解和吸收書中的知識(shí),并形成自己的獨(dú)立見解。
第四段:提高自控力的方法(300字)。
提高自控力需要一定的方法和技巧。首先,設(shè)定明確的目標(biāo)和計(jì)劃非常重要。我們可以制定一份閱讀計(jì)劃,將大量的閱讀任務(wù)分解成小步驟,并且為每個(gè)小步驟設(shè)定一個(gè)截止日期。第二,改善閱讀環(huán)境可以幫助提高自控力。創(chuàng)造一個(gè)安靜、明亮、整潔的閱讀環(huán)境,遠(yuǎn)離手機(jī)、電視和其他干擾物品,可以有效地提高我們的閱讀效率和注意力。第三,培養(yǎng)閱讀興趣是提高自控力的關(guān)鍵。選擇自己真正感興趣的書籍,通過閱讀來滿足自己的好奇心和求知欲,可以增加我們的動(dòng)力和專注力。最后,與他人分享閱讀體會(huì)也是提高自控力的一種方法。通過與他人討論書籍,分享自己的理解和思考,可以激發(fā)更多的閱讀靈感,并且通過與他人的互動(dòng)來堅(jiān)持自己的閱讀習(xí)慣。
第五段:總結(jié)(200字)。
自控力是成功讀書的關(guān)鍵,它可以幫助我們?cè)陂喿x過程中更好地管理時(shí)間和注意力,提高閱讀效率和理解力。通過設(shè)定明確的閱讀目標(biāo)和計(jì)劃,改善閱讀環(huán)境,培養(yǎng)閱讀興趣,并與他人分享閱讀體會(huì),我們可以不斷提高自己的自控力。相信通過自控力的培養(yǎng),我們將能夠在閱讀中不斷突破自我,獲得更豐富的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。
讀書自控力個(gè)人心得體會(huì)(實(shí)用16篇)篇十六
在老師的推薦下,我了解了關(guān)于《浪潮之巔》這本書的一些內(nèi)容。
近一百多年來,總有一些公司很幸運(yùn)地、有意識(shí)或者無意識(shí)地站在技術(shù)革命的浪尖之上。一旦處在了那個(gè)位置,即使不做任何事,也可以隨著波浪順順當(dāng)當(dāng)?shù)叵蚯捌瘋€(gè)十年甚至更長的時(shí)間。在這十幾年間,它們代表著科技的浪潮,直到下一波浪潮的來臨。
從一百年前算起,at&t公司、ibm公司、蘋果(apple)公司、英特爾(intel)公司、微軟(microsoft)公司、思科(cisco)公司、雅虎(yahoo)公司、惠普(hp)、摩托羅拉(motorola)公司和谷歌(google)公司都先后被幸運(yùn)地推到了浪尖。雖然,它們來自不同的領(lǐng)域,中間有些已經(jīng)衰落或者正在衰落,但是它們都極度輝煌過。它們都曾經(jīng)是全球性的帝國,統(tǒng)治著自己所在的產(chǎn)業(yè),本書系統(tǒng)地介紹了這些公司成功的本質(zhì)原因以及科技工業(yè)一百多年的發(fā)展。
在這些公司興衰的背后,有著它必然的規(guī)律。和世界所有事物的規(guī)律一樣,科技行業(yè)的規(guī)律性也是可以認(rèn)識(shí)的。
今天,我們來講講蘋果公司。
1976年,喬布斯同斯蒂芬·沃斯尼克以及韋恩三個(gè)人創(chuàng)立了蘋果公司,后來韋恩退出,喬布斯同沃斯尼克堅(jiān)守下來,他們當(dāng)時(shí)的愿望是把計(jì)算機(jī)商業(yè)化,讓計(jì)算機(jī)走向千家萬戶,而當(dāng)時(shí)計(jì)算機(jī)還是很昂貴的,需要數(shù)萬美元。這樣昂貴的價(jià)格顯然是一般家庭難以承受的,經(jīng)過一番努力,蘋果電腦一代,即apple-i出來了,價(jià)格只有幾百美元。
雖然現(xiàn)在看起來這個(gè)蘋果一代還很廉價(jià),幾乎做不了什么事情,但是這代表了計(jì)算機(jī)不再是大型組織的專屬品,它有可能走進(jìn)千家萬戶。
而當(dāng)時(shí)計(jì)算機(jī)領(lǐng)域的龍頭老大是ibm,它也推出了面向個(gè)人的計(jì)算機(jī),而且一出手就占據(jù)了當(dāng)時(shí)微機(jī)市場的75%。針對(duì)于此,喬布斯致力于開發(fā)蘋果二代,終于于1984年開發(fā)出來,這是真正意義上的有交互式圖形界面并且有鼠標(biāo)的個(gè)人電腦。
蘋果二代取得了巨大成功,這一產(chǎn)品同時(shí)助推蘋果股價(jià)登上高峰,1985年,蘋果市值達(dá)20億美元,而喬布斯本人則同樣是名利雙收。
然而好景不長,后來的十幾年,無論是喬布斯,還是蘋果公司,都在一定程度上陷入低谷。
這件事很著名,這要從1983年喬布斯邀請(qǐng)?jiān)偈驴蓸房偛盟箮炖f起,本來二人合作關(guān)系愉快,誰也沒想到二人之間失和,最終以喬布斯出走告終。
對(duì)于喬布斯走后的蘋果公司,在斯庫利的帶領(lǐng)下,蘋果公司憑借以往的業(yè)務(wù)和技術(shù)基礎(chǔ)還能堅(jiān)挺一陣子,而斯庫利自己也認(rèn)識(shí)到公司若想長久發(fā)展,必須拓展新業(yè)務(wù)和新領(lǐng)域,于是蘋果公司像攤煎餅一樣,攤子是越攤越大,雖然開展了不少項(xiàng)目,但是可用的沒多少。蘋果電腦的市占率在微軟的擠壓下越來越低,蘋果公司失去了現(xiàn)金牛。
而此時(shí)的喬布斯,一氣之下賣掉了蘋果公司的股票,創(chuàng)立一個(gè)做工作站的公司next,這家公司圖形處理能力很強(qiáng),這使得喬布斯想在動(dòng)畫領(lǐng)域發(fā)展,這就導(dǎo)致了皮克斯公司。
1998年,蘋果公司的董事會(huì)決定請(qǐng)回喬布斯,讓他執(zhí)掌蘋果公司這艘破船。而喬布斯也不愿看到自己所創(chuàng)立的公司就這樣倒閉,他以一美元的名義年薪擔(dān)任了臨時(shí)ceo,在他的帶領(lǐng)下,蘋果公司逐漸從低谷走出,獲得新生。
進(jìn)入21世紀(jì)的蘋果公司發(fā)展了兩項(xiàng)業(yè)務(wù):一個(gè)是ipod,一個(gè)是iphone,這兩件產(chǎn)品線都獲得了巨大成功。
吳軍博士在分析蘋果公司之所以發(fā)生這樣巨大的變化時(shí),又一次祭起了浪潮的大旗。
蘋果公司之所以在20世紀(jì)90年代發(fā)展的這樣慘,一方面是蘋果自身的原因——蘋果電腦的閉合生態(tài)系統(tǒng)。而另一方面則是當(dāng)時(shí)微軟和英特爾聯(lián)盟強(qiáng)大之處——開源,加上當(dāng)時(shí)的互聯(lián)網(wǎng)浪潮只是波及到個(gè)人電腦方面,而技術(shù)發(fā)展也沒有達(dá)到如今這種移動(dòng)互聯(lián)的局面。
而到了21世紀(jì),喬布斯敏銳察覺了技術(shù)的浪潮,迎著這股風(fēng)口,成就了如今的蘋果。