每個人都有自己獨特的心得體會，它們可以是對成功的總結，也可以是對失敗的反思，更可以是對人生的思考和感悟。我們如何才能寫得一篇優質的心得體會呢？以下我給大家整理了一些優質的心得體會范文，希望對大家能夠有所幫助。

溺水游泳的心得體會篇一

游泳是我們常做的一種運動，它有益健康，但是在游泳時，溺水是一個嚴峻的問題。每年都有很多人因游泳溺水而喪失生命。對于游泳這項運動，我們需要有足夠的認知，以及掌握一些有用的技巧，從而保證我們的安全。下面，我將分享我的一些心得體會。

第一段：認清溺水的危險

游泳雖然是一項廣受歡迎的運動，但是當你在水中失去平衡時，就會陷入水下，這是很容易發生的。當游泳者感到疲倦、氣短、虛弱、手腳困頓，或發生了腿部抽筋等情況時，就會出現危險。游泳溺水是一種瞬間的事故，但后果可能是致命的。所以，我們必須對溺水有充分的重視，認清它的危險，從而采取有效的安全措施。

第二段：了解游泳的技巧和規則

了解游泳的技巧和規則同樣重要。在游泳前，我們必須熟練掌握一些游泳技巧，如踢腿、撲水、劃手等。同時，也需要了解游泳規則和注意事項，例如避開深淺不一的水域、不在游泳池邊緣嬉戲、不在水中玩弄鞭炮等。

第三段：學會用呼吸拯救溺水者

當我們看到溺水者時，第一反應是要趕緊跳入水中去進行救援。但是，救援者必須學會使用正確的方法救人，不僅能保證自己的安全，還可以保護溺水者和其他人的安全。在救援過程中，我們需要利用正確的呼吸技巧，從而避免因受到驚嚇而引起的呼吸窒息，使自己更加穩定地進行救援。

第四段：通過水上救生課程增強自我安全意識

為了增強自己的安全意識，我們可以選擇上水上救生課程。在水上救生課程中，我們會學習到如何預防游泳溺水，如何掌握身體平衡、正確的呼吸技巧、如何進行消防救援、怎樣進行水中心肺復蘇等知識，這些知識可以幫助我們保護自己和他人的生命，增強自己的安全意識。

第五段：總結

到這里，我們可以總結一下：了解游泳技巧和規則、認清溺水的危險、學會用呼吸拯救溺水者、通過水上救生課程增強自我安全意識這四個方面可以幫助我們更好的防止和面對游泳溺水的危險。通過自己的實踐和學習，我認為自己的游泳安全意識和自我救援能力得到了增強，也更加清楚地認識到游泳溺水的危險和重要性。游泳是一項有益健康的運動，但我們也必須時刻謹記安全第一。

溺水游泳的心得體會篇二

為了加強校園安全管理，防止溺水事故的'發生，確保學生的生命和財產安全，按照以人為本，安全第一，預防為主的原則，依據上級有關文件精神和要求，結合校園實際制定本預案。

1、應急領導小組

組長：柳秀國校長

副組長：葉文輝副校長

成員：安保老師、校中層領導及各班主任

職責：全面負責組織、協調防溺水工作。負責制定防溺水安全應急預案；督促檢查防溺水安全教育和各項措施的落實。當溺水事故發生時，負責下達預案的啟動和終止指令。全力維護師生的身體健康和生命安全；維護校園的安全和穩定。

2、應急工作小組

（1）宣傳教育組

組 長：劉敬祥

成 員：楊子華顧翠張鳳徐晨

職責：負責學生防溺水安全教育；按照學校領導小組的指令，負責與有關單位聯系與溝通，加強防溺水工作的綜合管理。

（2）現場救護組

職責：依現場情況制定和落實施救措施，對傷病員進行緊急搶救，聯系當地醫院救治，或撥打120請求救助。

（3）事故調查組

職責：協助公安部門對學生溺水事故原因進行調查，和事故責任的認定。

（4）善后處置組

職責：負責師生及學生家長的思想工作，做好溺水師生的安撫慰問工作；協同有關部門調查，盡快恢復正常的教育教學秩序；聯系保險公司，對溺水學生進行理賠，妥善處理各種善后事宜。

1、加大宣傳教育力度

（1）充分利用廣播、電視、專題片等媒體開展防溺水安全專題教育活動，和防溺水等安全知識宣傳，增強學生的防溺水安全意識。

（2）通過辦防溺水專欄，出防溺水板報，張貼防溺水圖片等形式，宣傳防溺水知識，提高學生的自我保護能力。

（3）向家長發放“關愛生命，預防溺水——致全校家長的一封信”等宣傳材料，讓學生家長明確學校防溺水工作要求，了解學校作息時間，提高家長的安全防范意識，履行好監護人的職責，配合學校共同做好防溺水工作。

2、加大督促檢查力度

（1）加大督促檢查。學生在校期間決不允許隨便出入校園。如有事有病必須持班主任簽字的請假條，確保學生在校園期間的安全。

（2）學校應積極聯系學校周邊水域管理部門，排除水域周邊安全隱患，在學校周邊水域設立警示牌，提醒學生養成良好的防溺水安全意識。

（3）學校周邊水域事故多發地點，學校安排專人不定期的進行巡查。發現存在隱患的水域，巡查人員應報告校應急領導小組，協調有關部門予以處理。

（4）如發現有在存在隱患或危險的水域周邊戲水的孩子，應上前予以勸阻和制止。在學生當中形成互相提醒、互相監督，及時反饋的信息通道，如發現有玩水的同學要及時制止，立即向學校報告。

（5）讓家長與學校密切配合，加強學生放學后、雙休日、節假日的安全管理。如去有水的地方玩耍，必須要有家長的陪同，確保孩子的人身安全。

1、學生一旦發生溺水事故，最早發現或知曉的教師應立即向學校應急領導小組報告。

2、學校應急領導小組視情況下達預案啟動指令。指揮組織各工作小組，采取積極果斷措施進行施救，并及時與學生家長聯系，以最快的速度，送到醫院進行救治，力爭將損失降到最低。

3、一旦出現溺水傷亡事件，學校將及時、如實將有關情況上報萬福鎮鎮中心小學應急領導小組。

4、做好溺水學生和家長的思想工作，出現傷亡情況，積極聯系保險公司予以理賠，各種善后事宜。

5、協同有關部門，對事故原因進行調查，對責任進行認定，如屬責任事故，將追究有關部門和個人的責任。

1、認真總結經驗教訓，防止溺水事故再次發生。

2、實行嚴格的責任追究制度。本著“誰主管，誰負責”的原則，讓人人將安全工作記在心上，講在口頭上，抓在手頭上，落在行動上。

溺水游泳的心得體會篇三

作為一項非常受歡迎的運動，游泳已經成為不少人日常生活中進行的活動，游泳的好處不僅可以鍛煉身體，還可以提高人的自信心。然而，游泳無疑也是一項危險的運動，如果在游泳的過程中出現不慎落水、誤入深水區或者其它的風險，那么就會產生溺水的危險。在我游泳多年的經歷中，我不幸地曾經溺水，因此，我想分享一下我的心得體會，希望能幫助到更多的游泳愛好者。

第一段：引入

游泳作為一項運動是受大家熱愛的，不過也需要注意防范游泳過程中出現的風險。溺水是游泳過程中最可怕的風險之一，最要命的是很多人都不知道如何避免溺水，甚至會措手不及。因此，我們需要在游泳之前就了解如何防范溺水，才能讓游泳更加安全。

第二段：如何防范溺水

第一點：了解自己的能力

了解自己的能力是防范溺水的第一步。首先你需要摸清自己的游泳能力，了解自己能夠承受的游泳強度。如果你是初學者，不要盲目嘗試挑戰太難的游泳項目。選擇適合自己的游泳區域，了解水深等相關參數，這是邁向成功的第一步。

第二點：不要單獨游泳

在水中游泳也是一項集體活動，不要單獨游泳。如果有人可陪同，那將會讓游泳更加有趣，同時也可以幫助彼此互相監督防止溺水事故的發生。而且，如果在游泳時遇到意外，有人在附近也會及時發現并及時解救。

第三點：選擇合適的游泳設備

選擇合適的游泳設備，包括救生設備、游泳眼鏡、浮力衣等工具，可以大大降低發生溺水事故的風險。例如，在不確定的水域進入水中前，首先需要配備救生氣囊或救生衣等穩定性高的營救工具，尤其是在深水區，而且還要看風浪的情況。

第三段：溺水經歷

第四段：救援

當然是首先需要鎮定自己。停止驚慌失措的呼救和掙扎，正確認識自己無法控制的局面。正確使用自己的身體和手腳來調整擺脫困境。同時，向他人喊救命或向其他泳者扔救生圈等事物。一旦人在水中感到淹沒時，不由得往上掙扎，同時嘴里大叫，這樣的話會讓你的頭被淹到水下，尤其是在波濤洶涌和深水的狀況下，你千萬不要這樣做。

第五段：總結

通過這次經歷，我明確了游泳宗旨和方法——游泳是一項健康運動，但也是一項危險的運動，我們需要充分了解自己的能力，選擇合適的游泳設備，同時避免單獨游泳。在溺水時我們的心態也非常重要，需要保持冷靜，正確使用身體和手腳來自救。通過去關注游泳安全，我們可以在保證健康生活的基礎上，充分享受游泳帶給我們的快樂。

溺水游泳的心得體會篇四

1、不要讓孩子獨自一人在外游泳，更不要讓孩子到水深或者水質有問題的地方游泳。

2、游泳時身旁最好有人陪同，如果沒有，泳池旁要有救生員，這樣即使發生嗆水，也有人及時相救。

3、如果孩子經常出現不適，如容易抽筋，反復咳嗽等，最好不要讓孩子下水，以免中途身體不佳，造成嚴重后果。

4、在深水區游泳，應掌握熟練的游泳技巧，不然，應盡量讓小孩呆在淺水區嬉水。

5、突然出現眩暈、惡心、心慌等癥狀，及時上岸，不然因不適發生溺水，將有生命危險。

6、如果小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。

溺水游泳的心得體會篇五

1.在游泳之前一定要做熱身，很多人他們沒有做熱身就下水，特別容易在誰家發生抽筋的情況。

2.一般在飯后1.5到2個小時之后再下水游泳，飯后胃部血液循環比較快，馬上下水容易造成大腦缺氧，容易引發危險。

3.女孩子在生理期的時候千萬不要下水游泳或者是本身就有感染婦科疾病也不合適下水，否則會加重婦科疾病。

4.游泳的時候我們最好可以選擇水源干凈的地方，一般活動的水會比死水更加的干凈。如果在水質污濁的地方游泳，容易感染皮膚方面疾病。

5.游泳之后一定要立刻用清水沖洗身體，很多時候游泳池或者是池塘里面通常都有一些細菌或者病毒，一定要盡快的清理身子。同時上岸之后要注意做好保暖，尤其是晚上游泳小心著涼感冒。

溺水游泳的心得體會篇六

游泳是夏季最受歡迎的戶外活動之一，然而，如果不注意安全，游泳也可能成為一場夢魘。溺水是游泳中最可怕的事情之一，它不僅可導致生命危險，還會造成長期的身體和心理創傷。在我多年的游泳經歷中，我不幸地遭遇過溺水，然而，我也通過這次經歷學到了許多寶貴的教訓。下面我將分享我在游泳溺水中所得到的心得體會。

第一段：除了游泳技巧，安全意識同樣重要

在游泳中溺水是可怕的，因為水淹沒了我們的身體，我們喘不過氣，無法呼吸。通過這次經歷，我意識到除了學習游泳技巧，安全意識同樣重要。我們必須時刻保持警覺，注意自己身邊的情況，并且要遵守游泳池或海灘的規則。更重要的是，我們應該遵循專業救生員的指導，如使用救生圈或學習簡單的救生術，以保護自己和他人的生命。

第二段：掌握合適的游泳技巧和呼吸方法

游泳技巧是游泳安全的基礎，正確的姿勢和動作可以幫助我們保持平衡和流暢地在水中移動。然而，當人陷入危險時，正確的呼吸方法變得尤為重要。在我溺水時，我感到整個身體都變得僵硬，無法呼吸。我后來才明白，當我們陷入危險時，應該平靜地保持呼吸，不要讓恐懼支配我們的身體。同時，要學會適時地翻滾或踢腿，以保持浮力和呼吸。

第三段：心理素質和冷靜思考至關重要

在溺水時，我的反應是驚慌失措，我感到毫無辦法可采。然而，這次經歷教會了我心理素質的重要性。冷靜思考是在危急情況下保護自己和他人的關鍵。我后來明白，憑借冷靜的頭腦，我們可以迅速判斷危險的來源，并采取適當的措施。在游泳中，如感覺力氣不夠或出現危險的信號，一定要及時向他人求助，不要自己承擔全部的風險。

第四段：堅持鍛煉和增強體能

在游泳溺水的恐懼后，我決定努力鍛煉和增強體能，以提高自己的游泳能力。通過定期鍛煉，不僅可以增加肌肉的力量和耐力，還可以提高心肺功能和水平的提升。我們應該選擇適合自己的游泳練習計劃，并堅持下去。只有不斷地挑戰自己，我們才能在危險的情況下更好地保護自己和他人。

第五段：積極宣傳游泳安全知識和技能

作為一名游泳愛好者，我意識到游泳安全知識和技能的重要性。我認為，我們每個人都應該積極參與到游泳安全的宣傳和推廣中，增加更多人的意識和技能。通過在學校、社區或游泳俱樂部參與教學和談話，我們可以幫助更多人了解游泳安全的重要性，并教授基本的救生知識和技能。只有當每個人都具備基礎的游泳安全知識和技能，才能減少游泳事故的發生。

總結：

通過這次游泳溺水的經歷，我深刻地體會到了游泳安全的重要性。除了掌握正確的游泳技巧和呼吸方法，我們還需要保持冷靜和積極的心態，并堅持鍛煉和增強體能。最重要的是，我們每個人都應該參與到游泳安全的宣傳和推廣中，以幫助更多人了解和掌握游泳安全知識和技能。只有通過大家的共同努力，游泳安全才能得到有效的保障。

溺水游泳的心得體會篇七

親愛的老師和同學們：

大家早上好，我演講的題目是“珍愛生命，預防溺水”。

學校本著“以人為本，預防為主”的宗旨，為了保證全體師生的安全，嚴格防止因游泳而發生的安全事故，堅決禁止任何學生私自到游泳池、水庫、小溪等場所玩水和游泳。

溺水是一種常見的事故，會水和不會水都有可能發生，我們要了解一些溺水的基本知識，學習一些溺水救援技巧。

溺水被定義為人被水淹沒，水充滿人體的呼吸道和肺泡而引起的窒息。這種類型的窒息可導致呼吸停止和心搏停止而死亡。

溺水后，溺水者可能會出現面部青紫、腫脹、眼睛充血，以及口調、鼻孔和氣管內充滿血性泡沫。四肢冰涼，脈搏微弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。

他們中的大多數人是由于疏忽而被淹死的，有些人掉進河里是因為他們在河邊釣魚或玩耍，有些人是因為認為自己游泳了得，在水里游泳了一段時間，又游得很遠，最終因為體力不支而溺水，有些人是因為突然腿部抽筋，不知所措而導致溺水。

1、千萬不要在河邊、水庫、水溝、池塘邊玩耍、追逐，以防滑入水中。

2、未經允許，學生不得下水游泳或釣魚。

3、游泳前應做全身運動，充分活動關節，放松肌肉，以免入水后發生抽筋、扭傷等事故。如果發生抽筋，要冷靜，不要驚慌，大喊救命。常見的是小腿抽筋，這時應做仰泳姿勢，用手扳住腳趾，小腿用力向前蹬，盡量靠近淺水區或岸邊。

1、如果不慎落水，應該吸足氣，拍打水，大聲呼喊，岸上的人應該立即呼喊大人來救援，并在附近找到長樹枝、竹子、草藤等，扔到水里，讓落水者抓住。

如果沒有大人來救，岸邊的人應該一邊呼喊一邊尋找附近能救人的物體，拋向落水的人。當有人來救的時候，應該放松，讓救援者托住腰部。

2、互救方法

因為我們小學生年齡小，學校不建議學生下水救人。如果發現有人溺水，不要急著跳入水中施救，要立即呼救，或尋求大人的幫助，或拋下木板、救生圈、長桿，幫助落水的人爬上岸。

父母只給我們一次生命，我們沒有理由不珍惜，讓我們記住：珍愛生命預防溺水。

謝謝各位！

溺水游泳的心得體會篇八

第一段：引言（字數：100）

游泳是一項受歡迎的水上活動，許多人喜歡在炎炎夏日中享受在水中自由自在的感覺。然而，游泳也是一項潛在的危險活動，尤其是在沒有足夠安全措施和技巧的情況下。溺水是游泳活動中最大的風險之一，我曾經在一次游泳中經歷了一次溺水的經歷，從中我學到了一些寶貴的心得體會。

第二段：游泳前必備準備（字數：250）

在游泳前，必須做好準備工作，以確保自己的安全。第一，選擇合適的場地。不要在深水或沒有救生員的地方游泳，尤其是對于初學者而言。第二，穿著合適的泳裝和裝備。合適的泳裝和防水眼鏡可以增加游泳的舒適性和安全性。第三，認真聽從救生員的指示，了解游泳池或游泳場的規則和安全措施。第四，學會自我救護技能。如果無意中掉入水中，學會翻滾浮出水面，保持冷靜并盡快游向最近的安全岸邊。

第三段：溺水的教訓（字數：300）

盡管我準備充分，但在一次游泳中，我還是遇到了溺水的情況。當時我忽視了池邊的警示標志，進入了一個過于深的區域。當我發現自己無法站立并且開始掙扎時，恐慌感油然而生。我手忙腳亂地撲向水面，但更多的是無效的掙扎。在那一刻，我真正意識到了溺水的危險性。幸運的是，附近的游泳教練敏銳地察覺到了我的情況，迅速地將我拉到了安全區域。

第四段：從溺水中得到的啟發（字數：300）

溺水的經歷給我留下了深刻的印象，激發了我對游泳安全的關注。我認識到，無論我們多么健康和強壯，面對水的力量，我們都顯得微不足道。只有通過不斷地學習和訓練，我們才能掌握游泳技巧并提高自己的安全意識。我開始參加游泳課程，學習游泳和自救技能。通過這些訓練，我不僅提高了游泳能力，還學會了如何保持冷靜并正確應對溺水危險。

第五段：總結（字數：250）

游泳是一項健康和樂趣兼具的活動，但必須以安全為前提。通過我在游泳中幾乎溺水的經歷，我認識到了溺水的嚴重性，并意識到提高游泳技巧和安全意識的重要性。選擇適當場地、穿著合適裝備、聽從救生員的指示以及學習自救技能，這些都是確保游泳安全的重要步驟。永遠謹記：安全第一，才能真正享受游泳的樂趣。

溺水游泳的心得體會篇九

尊敬的老師們、親愛的同學們：

大家早上好！

時近盛夏，天氣越來越炎熱。夏天是溺水事故的多發季節，游泳溺水身亡事故多有發生，由此給家庭、學校乃至整個社會帶來的是抹不去的傷痛。為積極落實以“預防溺水，珍愛生命”為主題的安全教育活動，創設更安全的學習生活環境，努力杜絕溺水事故的再度發生，在此，我代表學校向全體師生提出如下要求：

一、在任何時候都不得私自到池塘、河溝、水庫中游泳、嬉水；不得擅自邀請其他同學下水游泳；不得到不知水情或比較危險的池塘、水溝邊玩耍、游泳。

二、上學放學途中，不走河邊、溝沿，不走偏僻的道路，回家時要結伴而行；不在水庫、水溝、池塘邊玩耍、追趕，以防滑入水中；不要到河溝、池塘、堤壩邊洗手、洗腳；大雨天不靠近河流，不強行過溝過河；當自己特別心愛的物件掉入水中時，不要急著去打撈，而應找大人來幫忙。

三、從我做起，嚴守學校紀律，堅決不玩水。同學們要互相關心、愛護，發現有同學冒險私自去游泳或到危險的地方去玩耍，要及時勸阻并告訴老師、家長。

四、如果一旦遇到有人落水，千萬不能冒然下水營救，應立即大聲呼救，尋求大人的幫助，同時，在保護好自己的前提下，可以將救生圈、竹竿、木板等漂浮物拋給溺水者。

同學們，我們是家庭的希望，是國家和民族的未來，讓我們行動起來，“珍愛生命，預防溺水”，高高興興上學，平平安安回家。謝謝大家！

溺水游泳的心得體會篇十

第一段：了解基本的游泳知識

在游泳之前，了解基本的游泳知識是非常重要的。首先，要了解自己的游泳能力和體力狀況，選擇適合自己的游泳場所和難度。其次，要掌握正確的游泳姿勢和呼吸方法，這樣才能保持平衡，減少能量消耗。此外，了解游泳中的一些安全知識，如避免在深水中游泳時的過度疲勞，避免在水面上用力拍水造成腿部抽筋等，都可以有效地防止溺水事故的發生。

第二段：保持良好的游泳習慣

養成良好的游泳習慣同樣是防溺水的重要措施之一。無論是在游泳池還是自然水域，始終保持清醒的頭腦和冷靜的心態，不盲目沖動，不隨意跳入未經檢查的水域。在游泳過程中，要穩定呼吸，注意熱身和放松，以減少受傷的風險。此外，不要隨意靠近水邊的險處，不要在水中玩鬧或趁夜游泳等行為都是需要避免的，這樣可以有效地避免發生意外溺水的可能。

第三段：注意安全設施的使用和水域的選擇

游泳場所的安全設施和水域的選擇也是關鍵因素。在公共游泳池中，要確保有足夠數量的救生員值班，并熟悉安全設施的位置和使用方法。在自然水域中，要選擇有安全措施的游泳區域，不要靠近暗流、急流和危險水域。此外，了解當地的潮汐和水文情況，避免在潮汐洶涌或視線不清的情況下游泳，也可以盡可能地減少溺水的風險。

第四段：遵守游泳規則和約束

遵守游泳規則和約束同樣是防溺水的重要手段之一。在游泳池中，要遵守游泳池管理方的規定，按照規定的游泳軌道游泳，不隨意變更泳道，避免發生碰撞事故。在公共水域中，要遵守相關的游泳區域劃定，不在禁止游泳的區域游泳。同時，不要在未經允許的情況下跳入陌生的水域，避免水深不明、水質不清導致的意外情況。只有遵守游泳規則，我們才能更好地享受游泳的樂趣，減少溺水風險。

第五段：應對溺水事故的正確方法

在游泳防溺水的心得體會中，我們也必須了解如何正確應對溺水事故。如果不幸觸發一個溺水事故，首先要保持冷靜，盡量保持頭部在水面上，利用腿部空氣的浮力保持浮起。請盡可能尋找周圍的救生設備，或大聲呼救吸引他人的注意，同時做好心臟按摩和呼吸急救的準備。同時，還要記住，在處理溺水事故時，自身安全也是至關重要的，避免掉入水中而影響救援的效果。

總結：游泳是一項有益身心的運動，但也不可忽視其潛在的危險性。通過了解游泳知識、養成良好的習慣、注意安全設施和水域的選擇、遵守游泳規則和正確應對溺水事故，我們可以盡可能地減少溺水的風險，從而更好地享受游泳的樂趣。希望大家都能夠做到安全游泳，遠離溺水的危險。

溺水游泳的心得體會篇十一

學習了解防汛、防溺水方面的基本知識，培養防范能力。

1、為全面推動我校安全教育工作，杜絕學生溺水傷亡事故的.發生。

2、提高學生的安全意識，學習防汛、防溺水的有關知識，在學習中提高自救自護的能力。

3、初步了解防汛、防溺水安全的有關內容，要求每一個學生提高安全意識。

4、學習后，能改變自己在生活中不遵守溺水安全的不良習慣，提高對生活中違反安全原則的行為的辨別能力。

一、引入

現在是夏季，天氣多變，雨水多，河里、小溪里經常會漲水，很多小朋友喜歡去河邊、溪邊玩水，很容易出現安全事故。而且，夏天天氣很熱，有的同學就悄悄地去河里、池塘里洗澡，而發生溺水身亡的事件，失去了生命，爸爸媽媽很傷心、老師也很傷心。

二、防汛知識教育

1、不到河里、溝邊去玩耍，下雨天，不去河邊、溝邊洗手洗腳，以免滑落水中。

2、發洪水時應注意往高處逃;

3、盡力躲避大浪;

4、盡量抓住浮托物;

5、揮動鮮艷衣物呼救;

6、洪水來時，如正在教室上課，要聽從老師的指揮，有秩序地轉移，緊急時要抓牢課桌、椅子等漂浮物，盡可能與老師、同學在一起，等待營救，千萬不要獨自游泳回家。

7、山區山洪暴發，山溝、河灘中水深齊膝，水流又急時，學生不能單身過河。放學路上遇橋梁、道路坍塌，不能冒險通過，可返回學校留宿或請老師想別的方法。

三、防溺水知識教育

(一)、游泳小常識：(五點)

1、必須在家長(監護人)的帶領下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題，如果你的同伴不是家長(成年人)，在出現險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。

2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳，因為上述病人參加游泳運動，不但容易加重病情，而且還容易發生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。

3、參加強體力勞動或劇烈運動后，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。

4、被污染的(水質不好)河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般來說，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。

5、惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情況下，也不宜游泳。

(二)、游泳前要做好準備活動。

1、在游泳之前一定要做充足的準備活動。夏季天氣炎熱，不做準備活動馬上入水，水溫、體溫、氣溫相差很大，聚然入水，毛孔迅速收縮，刺激感覺神經，輕則引起肢體抽筋，重則引起反射性心臟停跳休克，很容易造成溺水死亡。

2、如何準備：通過跳躍、慢跑使身體發熱但不出汗至2-4分鐘。其目的是使身體內各個器官進入到活動狀態。

3、做徒手操：使身體各關節、韌帶及身體肌肉做好充分活動準備，以防受傷。

4、入水前用冷水淋浴一下，以適應水溫，然后下水。

5、水上準備工作。入水后不宜馬上快速游泳，更不宜馬上流入深水區。應在淺水區適應一段時間后，再逐漸加速。

(三)、游泳過程中應注意的問題：(四點)

1、應該相互關照、相互關心，而不應該相互嬉水，或捉弄對方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告訴同伴，一起去游泳應該一起回家。

2、到天然游泳場所(如江河、水塘、水庫)游泳，應該有家長、親人或老師的帶領。特別強調初學者不要到野外去游泳。

3、要注意休息，不要長距離游泳，不要遠離伙伴。如果感到身體不適，要告訴同伴并上岸休息，在岸上觀看同伴游泳，留心他們的安全。

4、中小學生不游潛泳，更不能相互攀比潛水的時間誰更長，潛水的距離誰更遠。這樣做很容易發生危險。

(四)、游泳中的緊急情況及自救。

1、抽筋：是肌肉不自主的強直性收縮，水溫過低或游泳時間過長，都可能引起抽筋，發生抽筋時最重要的是保持鎮靜，不驚慌。

2、一般處理辦法。(1)如果發現有抽筋現象，應馬上停止游泳，立即上岸休息，并對抽筋部位進行按摩。(2)如果在深水中發生抽筋，且自己無力處理，而周圍又無同伴時，應向岸邊呼救，千萬不要慌張。

再次強調：不管發生什么樣的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了，快來人呀!”

(五)、溺水的急救

1、發現溺水者如何將其救上岸。

可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊;

特別強調：發現有人溺水，我們不能冒然下水營救，應立即大聲呼救，或利用救生器材呼救，未成年人保護法也規定：“未成年不能參加搶險等危險性活動。”這也是我們學校為什么要強調學生去游泳要由家長帶領。

2、如何開展岸上急救(四步)

頜關節，并用力向前推進。同時，兩手的食指與中指向下扳頜骨，即可搬開他的牙關。

(2)控水。救護者一腿跪地，另一腿屈膝，將溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的頭部，使他的嘴向下，另一手壓他的背部，這樣即可將其腹內水排出。

(3)如果溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要立即進行人工呼吸，通常采用口對口吹氣的方法效果較好。若心跳停止還應立即配合胸部按壓，進行心臟復蘇。

(4)注意，在急救的同時，其他要迅速打急救電話。或攔車送醫院。

四、小結

人的生命只有一次，幸福快樂掌握在你手里，希望通過這次的學習，學會珍惜生命，養成自覺遵守安全原則的好習慣。