教學反思能夠幫助我們發現和解決教學中的短板和難點問題。以下是小編為大家整理的一些實習心得范文，歡迎大家一起來分享和討論。

專業健康人生綠色無毒心得模板篇一

含苞，綻放，凋謝，一朵鮮花的生命只有一次，人的生命猶如鮮花，活著的時候，充滿活力，一旦逝去，不能復生。

生命是如此脆弱，一個不經意間它就把你悄悄帶走了，而你卻渾然不知。

我曾經聽說過這樣一個故事，一個名叫張瑩的十九歲女孩。原本是一個品學兼優的好學生。她開朗活潑，同學老師都很喜歡她。一天，張瑩受不住誘惑和幾個同學來到了一家歌舞廳。受人引誘吸食了一劑海的洛因。而正是這一劑海的洛因，卻讓她走上了一條不歸路。因為毒癮難忍。她便偷家里的錢去買毒品，后來發展到去社會上搶，令她品德敗壞，成績一落千丈。同學們都疏遠她，老師也不喜歡她了，她的父母知道后急得頭發都白了。

不管生命多么脆弱，它是屬于我們自己的。只要你用勇氣去保護它，它也會變得堅強起來，即使它的外表依然脆弱，但是，它的內心是堅強的。

生命只有一次，珍愛生命，拒絕毒品，是我們每個中學生必須分清的是非。

生命可以擁有，但一旦失去便不可重復。生命因此而有限，生命因此而寶貴。生命的悲劇激起我們對成長的思索。為了讓生命的悲劇不再重演，讓我們一起拒絕毒品，珍愛生命。

專業健康人生綠色無毒心得模板篇二

-月16日下午，白鶴小學的校園記者一起前往株洲市禁毒教育基地，開展禁毒教育實踐活動。

我們先來到禁毒教育基地的“毒品演化”展廳，映入眼簾的是五花八門的毒品模型：從鴉片、大麻到k粉，大家近距離觀察了毒品的形狀和特征。讓校園記者們驚嘆的是，它們的外形并不像想象中那么不堪，甚至有些“光鮮亮麗”。比如罌粟花看上去就很美，藥丸型毒品都是五顏六色的，有些還偽裝成為普通的粉狀物體、飲料等，這些都充分體現了毒品隱蔽、狡猾和誘惑力大的特點，極容易侵蝕意志力薄弱或毒品知識匱乏的人。

吸食毒品的人會怎樣?禁毒教育基地展廳里，列舉了許多因為吸毒而家破人亡的案例，我們不禁想到平時看過的電視、電影：吸毒者一旦染上便可能陷入泥潭，且越陷越深，禍害個人、家庭甚至國家，鴉片戰爭就是毒品禍國殃民的痛心的歷史教訓。

參觀結束后，校園記者們圍繞毒品的危害、我市的禁毒工作等方面采訪了基地的工作人員，收獲頗豐!活動結束后，小記者們紛紛表示：這次活動很有意義，讓我們進一步看清了毒品的危害，我們下定決心提高警惕，抵制毒品!

專業健康人生綠色無毒心得模板篇三

遠離毒品，珍愛生命。

在人生中，我們會被各種各樣的善與惡包圍著，我們必須分清哪些是善，哪些是惡，哪些是好人，哪些是壞人。當壞人千方百計誘惑你時，不要被一時的假象蒙騙了。“路遙知馬力，日久見人心”。

1840年，鴉片和大麻首先來到了中國。鴉片戰爭從此爆發。鴉片是由提煉纓素而成，可作藥用，但含有大量麻醉性毒素，一抽上癮，人就變得瘦柴如骨，精神萎縮。中國人吃了鴉片后，屢戰屢敗，使鴉片成為了洋鬼子一大功”。毒品害處多，吸毒就等于自毀前程。1985年，全國中學生運動會上勇奪兩金一銀的健將阿惠因吸毒變得骨瘦如柴，形如‘老嫗’。碩士研究生江濤因吸毒傾家蕩產，變成了社會上的一個廢物……許多例子告訴我們毒品是可怕的，是一個害人的壞蛋。新中國成立后，海洛因又到來了，弄得走私案一樁又一樁，中國人民痛苦不堪。盡管中國建立了許多座戒毒所，但是吸毒者和販毒分子就更聰明了，更隱秘了。

在這些信息中我們知道：吸毒是不好的，有些人也想戒毒，可沾染容易戒時難啊，大家都在電視里看過，只要毒癮一來，如果沒有在吸毒品，那種痛苦將生不如死，痛不欲生，多少意志堅強的人都忍受不了。我在各種禁毒宣傳畫上看到，甚至有的人用各種方法來分散注意力，有的用刀割自己的，有用頭撞墻的，有把牙刷望鼻孔里塞的等等。難道他們不痛嗎?他們也是沒辦法的，有的人就索性不去忍受，去向父母或親戚騙錢。騙不到了就去偷、搶、去殺人。有些人吸毒不是故意的而是在毒品販子的煽風點火下，或是在朋友的推薦下：“你就試一下而已，再說你意志力不是很強嗎?沒事的。”這樣就會有人也這么想結果就去試一試。就是因為這么一試出大事了，真是一失足成千古恨。

我們是祖國的未來，所以我們應該杜絕毒品。

專業健康人生綠色無毒心得模板篇四

清秀的容顏變得憔悴不堪，強健的體魄變得極度虛弱，往日的歡聲笑語不再復存，取而代之的是痛苦的呻吟……這是本周五我看完禁毒宣傳片后對吸毒者留下的印象。

毒品，兩個簡簡單單的漢字，卻用美麗的外表，引誘無數吸毒者走上了一條家破人亡的不歸路，成千上萬倍的利潤讓販毒者絞盡腦汁，想出各種花招來引誘他人吸毒。他們經常在酒吧，歌廳等一些青少年聚集的地方發展吸毒者。開始是用免費嘗試誘惑別人吸食，吸食毒品后人容易興奮，產生幻覺，感覺快樂，所以吸毒者往往忍不住再次嘗試，從而上癮。一旦成為癮君子，就會對毒品有依賴性，從而失去理智，人格扭曲。為了吸食高額的毒品傾家蕩產，妻離子散，甚至有的人為了籌集購買毒品的資金鋌而走險，犯下彌天大錯。一旦被毒品這個魔鬼纏上，就永無翻身之日。

據不完全統計，全球大約有2.5億人沾染毒品，我國累計發現登記吸毒人員近300萬，實際吸毒人員達到1400萬，其中以青少年為主，并呈不斷上升的趨勢，這真是一組觸目驚心的數字!

毒品已成為我們生命不能承受之重。“珍愛生命，遠離毒品”，不應該只成為口號，而應在我生活中踐行。多希望有一天罌粟花不再是邪惡的象征，人們單欣賞它的美麗。

文檔為doc格式。

專業健康人生綠色無毒心得模板篇五

同學們：

毒品會危害身體健康，會嚴重影響家庭和社會，因此拒絕毒品是我們每個人的義務。因為犯罪分子很狡猾，吸毒人員往往是經不起誘惑或者是被別人威脅才走上歪路的，所以拒絕毒品不能僅僅是一句口號。為此，我向同學們發出拒絕毒品的倡議，讓我們從今天起努力做到以下幾點：

1。當有人以各種借口引誘你吸毒，或給你一些可疑物品時應該堅決拒絕。千萬不要因為聽從朋友的慫恿或者盲目的從眾心理，而導致吸毒。

2。一定不要與吸毒人員或販毒人員為伍，要遠離有不良行為的人，自己要養成良好的行為習慣。

3。不要隨意接受陌生人的饋贈，來路不明的食物堅決不吃。

4。一定不要聽信“毒品能治百病”，“毒品能解脫煩惱和痛苦”等花言巧語。

5。要多了解禁毒知識，了解禁毒方法。

同學們，我們要在思想上、行動上筑起拒絕毒品的“長城”，主動預防毒品的侵害，保護好我們的身心健康。親愛的同學們，讓我們團結一致，堅決拒絕毒品!

專業健康人生綠色無毒心得模板篇六

電腦網絡真奇妙，“坐地日行八萬里，巡天遙看一千河”的奢望，“海內存知己，天涯若比鄰”的渴求，“海上生明月，天涯共此時”的溫馨，讓你輕而易舉就實現了！

然而電腦網絡是一柄雙刃劍，如不能善用，對于我們這些免疫力欠缺，分辨力和自控力較弱的青少年們來說，將會遭遇到另一種“洪水汪洋”！

現在的電腦網絡充滿了淫穢，暴力等不良信息，充斥其間的各種不良游戲網站不計其數。更有無數的小網蟲涌入五花八門極富刺激的網絡游戲，癡迷癲狂，樂不思蜀，荒廢學業。他們在虛擬世界里，忘乎所以，虛度歲月，荒廢青春，迷失了人生方向。

怎樣才能為青少年的健康成長創造一個良好的環境？什么才是綠色的健康網絡？首先，我們不要進入不良網站，多瀏覽一些有利于學習和身心健康的網站。最重要的是不要沉迷網絡，要合理的科學的安排時間；要多與現實生活中興趣相投，志向相近的人交往；要適當參加些體育鍛煉；和社會實踐活動。

21世紀的少年讀書郎，只要將精力放在學習上，認真聽好每一堂課，培養興趣多樣化。不要沉迷網絡，而是科學的善用綠色網絡，將來一定會成為一個祖國的棟梁之材！

暑假里讓我們在虛擬世界中來個健康網絡游，綠色夏令營！

[環保作文之健康網絡游綠色夏令營]。

專業健康人生綠色無毒心得模板篇七

大多數的同學在放學回家時，總要過過零食這個“癮”。”“嗯，我也認同”陳丹青說，“大家對油炸。

看來多吃零食給我們帶來的危害不小那！同學應該在日常膳食中注意什么呢？我想注意葷素搭配，粗細糧搭配，每天吃一些水果、蔬菜來補充人體必需的營養是我們正確的飲食習慣。只要我們合理搭配飲食，改善飲食結構，保證我們獲得均衡的營養，不吃那些不衛生的食物，健康就在我們身邊，我們將天天過得開心、快樂。

專業健康人生綠色無毒心得模板篇八

廣大市民朋友：

_，廣州市疫情防控形勢積極向好的態勢正在拓展。為鞏固好疫情防控成果，保障人民群眾身體健康，積極培育文明健康、綠色環保的生活方式，教育引導廣大市民群眾提升文明素質和自我保護能力，市文明辦、市愛衛辦聯合倡議：

一、開展城鄉環境清潔行動。全市各單位、各行業、各團體要積極行動起來，在本單位、本行業開展城鄉清潔行動，重點對背街小巷、農貿市場、城鄉結合部、社區小區、村莊等環境衛生薄弱地帶進行清理整治，加強日常環境衛生管理，清理衛生死角，及時清掃保潔，垃圾做到日產日清。做好春季滅鼠、滅蚊蠅、滅蟑螂活動，降低病媒侵害和媒介傳染病傳播風險。大力改善城鄉環境衛生面貌，營造干凈整潔的生產、生活環境。

二、開展家庭環境衛生掃除。對家庭內外環境開展大掃除，創造干凈整潔的居家環境。城市居民積極開展環境衛生大掃除活動，落實好“門前三包”，清理雜物亂堆亂放，加大清掃保潔力度，徹底清除衛生死角。農村居民重點整治房前屋后、庭院內外環境衛生，要對庭院、房間、廁所進行衛生清掃，杜絕柴草亂垛、糞土亂堆、垃圾亂倒、污水亂潑等現象。不留衛生死角，營造美好環境。

三、注重個人衛生。養成良好的生活習慣，做文明衛生的好市民。定時開窗通風，保持空氣流通，勤曬衣服和被褥等，注意自己和家庭成員的衛生。繼續做好個人防護，要戴口罩、勤洗手、常清潔、多運動。疫情期間，不聚餐不聚會，個人堂食隔桌就餐。做到合理膳食，多吃蔬菜和水果，烹調時徹底煮熟肉類和蛋類。規律起居，合理休息，增強身體免疫力。守護身心健康，保持平和樂觀、積極向上的陽光心態。

四、養成良好行為。從點滴做起，堅持參與垃圾分類，嚴禁亂扔亂倒垃圾、亂扔廢棄口罩、隨地吐痰和污損公共設施。堅決抵制“野味”誘惑，徹底革除濫食野生動物陋習。自覺排隊禮貌謙讓，守好文明“一米線”。模范遵守交通規定，文明駕駛禮讓行人，倡導低碳環保出行。積極投身文明交通勸導、無償獻血、關愛醫護人員等文明實踐志愿服務和公益活動。

“愛國衛生人人參與，健康生活人人享有”。全體市民朋友們，請大家積極行動起來，人人動手，同心協力，群防群控，用勤勞的雙手共同營造潔凈優美的居住環境、生活環境和工作環境!

廣州市文明辦廣州市愛衛辦。

20_年_月_日。

專業健康人生綠色無毒心得模板篇九

全體職工、廣大患者及家屬：

為深入學習貫徹習近平總書記關于“_”重要指示精神，促進綠色環保理念和健康生活方式內化于心、外化于行，爭做“倡導綠色環保理念、培育健康生活方式”的倡導者、實踐者和維護者，助力衛生城市、文明城市創建，為全面建成小康社會凝聚強大精神力量和營造良好社會環境，特發出如下倡議：

一是積極參與垃圾分類活動。從點滴做起，堅持參與垃圾分類活動，加強生活垃圾分類知識普及，深化對“垃圾分類就是新時尚”的認識，養成垃圾分類良好習慣。不亂扔亂倒垃圾、亂扔廢棄口罩、隨地吐痰和污損公共設施。

二是養成綠色環保生活方式。踐行綠色消費，在日常消費中優先選購綠色、環保、可循環使用產品，減少使用一次性筷子、紙杯、塑料袋等制品。低碳出行，積極履行“能走不騎，能騎不坐，能坐不開”的出行理念。倡導公筷公勺，養成文明健康飲食習慣。深化“光盤行動”，理性消費、節約糧食、按需制餐、合理點餐、剩餐打包。

三是革除濫食野生動物陋習。做到堅決禁止、自覺抵制非法野生動物交易行為，堅決不購買、不消費野生動物。從我做起，做到禁止捕殺野生動物，拒絕野生動物上餐桌，爭做綠色消費、綠色生活的倡導者和踐行者，不當濫食野生動物的違法者。

四是投身健康文明規范行動。文明健身，愛護健身設施，保護公共環境。文明上網，培養文明自律網絡行為，遵德守法、理性表達，遠離不良網站，防止網絡沉迷，反對造謠傳謠、網絡暴力等行為，共同營造清朗網絡空間。

五是開展移風易俗深化行動。倡導文明節慶，堅持崇儉拒奢，反對鋪張浪費，抵制封建迷信，拒絕“黃賭毒”活動。倡導婚事新辦、喪事簡辦，抵制鋪張浪費、薄養厚葬、人情攀比等不良習俗。

六是推進創建衛生家園行動。深入開展愛國衛生運動，廣泛傳播衛生健康知識，加強傳染病防控知識宣傳教育，增強群眾自我防護意識和能力，從源頭上防控疾病傳播;堅持宣傳教育、行政管理、社會監督相結合，形成共建共治共享的良好衛生環境。

七是做自己健康的第一責任人。樹立正確健康觀，強化每個人是自己健康的第一責任人意識，學習掌握基本健康知識和技能，學習掌握基本中醫養生保健知識，熟練掌握心肺復蘇等自救互救知識技能，讓健康知識、行為和技能成為個人必備基本素質，有效提高生活質量。

八是堅持健康的生活方式。保持良好個人衛生習慣，心理平衡，作息規律，勞逸結合，保證充足睡眠。養成合理膳食習慣，提倡戒煙限酒，堅持科學健身，養成運動習慣，主動參與無償獻血，提高身體免疫力。

九是重視慢性非傳染性疾病健康管理。熟悉掌握“三減三健”(即減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼)核心信息，定期進行健康體檢，做到慢性病早發現、早診斷、早治療，有效降低患病風險、降低重大疾病發病率和死亡率。

十是堅持共建共享健康固原。積極投身公共環境衛生整治、城鄉人居環境治理、文明交通勸導、無償獻血、心理健康咨詢等志愿服務和公益活動，加強生態文明宣傳教育，強化公民環境意識，在踐行新風尚的“第一線”亮身份、樹形象、當先鋒。

專業健康人生綠色無毒心得模板篇十

毒品，與賭、黃，都屬于我們不能接觸的事物。但是偏偏有一些人抵制不了這些東西的誘惑，而去接觸它們，從而毀掉了自己似錦一般的人生。

——題記。

1839年6月3日，林則徐下令在虎門海灘當眾銷毀鴉片，至6月25日結束，共歷時23天，銷毀鴉片19187箱和2119袋，總重量2376254斤。這就是我們再熟悉不過的“虎門銷煙”事件。1840年，鴉片和大麻首先來到了中國。鴉片戰爭從此爆發。鴉片是由提煉罌粟而成，可作藥用，但含有大量麻醉性毒素，一抽上癮，人就變得瘦骨如柴，精神萎縮。中國人因此被稱為“東亞病夫”，這是多么可恥呀!經此一戰，中國人民徹底掃除了近代以來任人宰割、仰人鼻息的百年恥辱，徹底扔掉了“東亞病夫”的帽子，中國人民真正揚眉吐氣了!虎門銷煙從此成為打擊毒品的歷史事件。虎門銷煙開始的6月3日，民國時被定為不放假的禁煙節，而銷煙結束翌日即6月26日也是國際禁毒日。

我曾看過一個視頻，上面猶如充滿著悔恨的淚水。至今我還記得其中幾句話：“我是一個卑鄙的吸毒者!現在，我很后悔，我吸毒太深，再三考慮，唯有選擇死亡來解脫自己污濁的軀體和靈魂，愿以我的死來告誡我的同齡朋友們：‘小心呀!千萬不要靠近白色的魔鬼’!”“我是一個卑鄙的吸毒者!”這不僅是一條年輕生命對吸毒的總結，也是對所有人的告誡與吶喊。在最后，鐘南山爺爺用他那充滿著威嚴的話語勸誡我們“一定要遠離毒品!”，這使我對毒品有了一種危險的感覺，對它敬而遠之。

有些人吸毒不是故意的，而是在毒品販子的煽風點火下，或是在朋友的推薦下：“你就試一下而已，再說你意志力不是很強嗎?沒事的。”這樣就會有人也這么想結果就去試一試。就是因為這么一試出大事了，真是“一失足成千古恨”。

毒品理當被人唾棄、遺忘。它會讓一個人失去家人，失去一切人間美好的事物，讓他覺得人間已無值得他留念的了，從而結束了自己寶貴的生命。會讓一個和睦的家庭，充滿硝煙的戰火。毒品會讓人意志消沉，會促進一個民族的興亡。我們必須要遠離毒品。

那么，怎樣才能讓毒品接近不了我們呢?1。即使是朋友向你推薦如“神仙水”等事物，都不要輕易相信，因為這個東西很可能就是毒品。2。當家里的人貪小便宜，買回來一些廉家商品，也要小心提防。3。在學校外面的小賣部也不要買垃圾食品，因為毒品很可能會“偽裝”在里面。

生命無價，時間寶貴。不要讓那可怕的毒品侵吞了心，而要用愛和智慧在心中建立一道堅不可摧的屏障來阻隔毒品的侵襲，努力學習。為了祖國更美好的未來，請所有人遠離毒品，關愛未來!

專業健康人生綠色無毒心得模板篇十一

生命對于每個人都只有一次，我們要珍愛自己的`生命，倡導綠色健康的生活，遠離不安全食品。

在我們學校門口，每天放學后都會有許多小商販在售賣一些垃圾食品。這些食品大多都是三無產品，價格低廉，質量得不到保障。有一次我嘴饞買了幾包辣條吃，結果回家后就又吐又拉，后來到醫院檢查說是急性腸炎，住了幾天院才好。后來我再也不敢買沒有質量保證的食品吃了。

隨著科技的發展，人們發明了食品添加劑，可以延長食物的保質期，讓食物更美味。可是有一些不良商家為了個人利益，在食品中加入過多的食品添加劑，甚至使用工業原料加工食品。而且有的商家把毒品先放在食品添加劑里，再把食品添加劑到食品中。更有甚者用死豬肉、死羊肉、老鼠肉做成香腸、火腿腸等食品。人食用以后會對我們的身體造成很大的傷害，嚴重的話甚至會導致死亡。據不完全統計中國每年就有大概200萬人死于不安全食品。

因此，為了大家的身心健康，我們應該倡導綠色生活：多做運動、多吃有機蔬菜、多和大自然親密接觸，只有這樣才能有強健的體魄和美好的心靈。

生命只有一次，無論是失去了健康還是生命，你就不再擁有，讓我們一起行動起來吧！——遠離有毒食品，享受健康人生。

專業健康人生綠色無毒心得模板篇十二

”“如果你懂得我們

家鄉的綠消費所能道盡的。但是家鄉的故事猶如一首高昂的進行曲，越彈越激，因為只有走過痛苦的征程，才能彈出這震撼人心的樂章。

我諦聽著孩子們的謳歌，不知不覺地向蒼天大地禱告：

我愛上桂溪了！

愿孩子們家鄉的土地從此盛開富強的花朵！

愿母親的臉上從此描繪美麗的記憶！

愿孩子們的夢景永遠飄香！

愿富民政策的旗幟招展在鄉村的每個角落！

指導老師：丁秀珠。

福建南平順昌縣仁壽桂溪小學一年級:我是丁秀珠。

專業健康人生綠色無毒心得模板篇十三

我喜歡那像天一樣的藍色，像成熟的蘋果一樣的紅色，像豐收麥子一樣的金色，像……但我還是更喜愛綠色，尤其是春天大自然的'綠色。

這一切都是我從綠中想到的。

長高了，可以吸收更多的二氧化碳，釋放更多的新鮮空氣給人類;長高了，可以擋住洪水和暴風雨，使泥土不再流失;長高了，可以擋住塵土和噪聲，讓我們的環境更加整潔，安寧。它們自己也越來越綠，越來越綠……因為它們不怕困難，敢于同惡勢力做頑強的斗爭。

這一切我又是從綠中想到的。

最后，我愿所有天下人都能做一棵參天的大樹，愿大家人生之路常綠！

專業健康人生綠色無毒心得模板篇十四

健康的身體是人生一切的基礎。對此，我有深刻的體驗。

運動可以塑造人的性格。繼往剛升入初中的時候身體弱小、性格軟弱，經常受到其他同學的欺負。但問他是誰欺負他時，他眼中透著怯懦地說：“沒人欺負我。”明明是有人見到了也不敢說。在宿舍里打水、掃地、買東西這些全部包攬，對別人的.欺凌是打不還手，罵不還口，任人欺負。有一次，有個平常挺老實的同學也踢了繼往一腳。我為什么這樣做，他說我看見別人踢了我就踢了。有一次在教室里我讓幾個欺負繼往的學生給他鞠躬道歉，可是繼往低著頭像是自己犯了錯一樣。我意識到光靠老師的撐腰不頂用，還得增強自身實力才能提升自信心。因此我找繼往談心問他是否想改變任人欺負的狀況，他說非常想。我了解到繼往平時跑得挺快就鼓勵他練長跑。他每天晚上跑步，堅持了一段時間后身體明顯強壯了。還在學校的運動會上取得了名次，同時還收獲了高年級的女粉絲。這極大地激發了他的自信，現在繼往性格開朗陽光，再也沒有人欺負他了，他還主動要求擔任宿舍長。以前那個膽小、懦弱、怕事、受人欺負的繼往不見了，一個自信、陽光、愛運動男孩兒出現了。

運動可以塑造人的體型。翻看大學的相冊，發現自己正是年輕力壯的時候，卻沒有精神，身體站也站不直，完全沒有那種青春的朝氣。剛畢業那會兒我體格不好，走路時身子有些歪，向前走時，走著走著就偏了方向。03到身體出現了問題，肝功不正常了、腰間盤也突出了，壓迫坐骨神經，因此還臥床半月。吃中藥、做牽引、推拿等等，經過一系列的治療終于有了好轉。這些都極大地觸動了我，讓我意識到健康的重要。從20xx年裝修房子開始，不管去威縣、清河、臨清，還是回家都是騎上自行車，基本上扔掉了摩托車，我還堅持跑步。經過這些年的運動，感覺身體素質明顯變好，站的也比以前直了，人也精神了。前段兒時間和大學的幾個同學聚會大家見了都說我比以前還精神呢。前幾天在縣三院體檢時各項指標都正常，這些成果都與運動是分不開的。

運動塑造幸福的家庭。一個美滿的家庭離不開健康身體的支撐，一個家庭只要有一個人患重大疾病就會陷入危機，包括精神上的、經濟上的。母親的兩次住院，給我留下了深刻的記憶，平時省吃儉用的錢，走到醫院里就得把一打打的鈔票乖乖地交給醫院，醫院里到處是痛苦的病人和焦灼的家屬。一個健康的人在這種環境待時間長了也會病倒，因此我下定決心再也不進醫院的門，這也增強了我運動健身的決心。不僅自己健身，我還用行動影響家人、學生和同事。

我要傳播的理念是：運動不僅可以改變人的體型、塑造人的性格還可以塑造幸福的家庭。我運動我健康，我健康我快樂，讓我們都動起來吧!