當(dāng)在某些事情上我們有很深的體會時，就很有必要寫一篇心得體會，通過寫心得體會，可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗(yàn)。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會呢？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會吧，我們一起來看一看吧。

預(yù)防冬季感冒的心得體會篇一

第一段：引言(100字)

感冒是一種常見的疾病，世界上每年有數(shù)億人感冒，而且感冒病毒的變異性使得感冒的傳播更加快速和廣泛。在日常生活中，我們可以通過一些簡單的預(yù)防措施來減少感冒的風(fēng)險，這些措施在我的親身體驗(yàn)中也得到了驗(yàn)證。下面，我將分享我總結(jié)的關(guān)于感冒的預(yù)防心得體會，希望能夠給大家提供一些參考。

第二段：保持良好的生活習(xí)慣(250字)

一個良好的生活習(xí)慣是預(yù)防感冒的基礎(chǔ)。首先，注意個人衛(wèi)生是必不可少的。勤洗手、戒煙限酒、避免接觸受感染的人群可以有效降低感染感冒病毒的幾率。此外，多喝水、保持充足的睡眠、經(jīng)常鍛煉身體也是預(yù)防感冒的重要方法。我每天堅(jiān)持鍛煉身體，保持適度的運(yùn)動強(qiáng)度，增強(qiáng)免疫力，減少感冒的發(fā)生。另外，保持室內(nèi)空氣流通，避免冷風(fēng)直吹也是必要的。

第三段：合理飲食(250字)

合理的飲食也是預(yù)防感冒的關(guān)鍵。我發(fā)現(xiàn)，多吃富含維生素C的食物對于預(yù)防感冒非常有效。橙子、檸檬、青椒等都富含維生素C，能夠提高免疫力，增加抵抗力。此外，多吃蔬菜和水果，保持均衡的飲食，也能夠提供足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，保持身體健康。我在自己的飲食中增加了維生素C的攝入，經(jīng)過一段時間的堅(jiān)持，感覺自己的抵抗力明顯增強(qiáng)，感冒的次數(shù)也大大減少。

第四段：注意個人防護(hù)(250字)

在病毒環(huán)境中，我們需要時刻注意個人防護(hù)措施。出門前佩戴口罩，避免直接接觸空氣中的病毒；外出后及時洗手，避免將病毒帶回家中。此外，注意避免用手觸摸自己的面部，杜絕病毒進(jìn)入體內(nèi)的途徑。我每次外出都會帶上口罩，并且隨身攜帶洗手液，保持隨時洗手，堅(jiān)持個人防護(hù)。通過這些簡單的舉措，我在最近一段時間中未感染到任何病毒。

第五段：加強(qiáng)免疫力(250字)

加強(qiáng)免疫力是預(yù)防感冒的最重要的一環(huán)。除了良好的生活習(xí)慣和合理飲食外，堅(jiān)持適度的鍛煉也是增強(qiáng)免疫力的有效方法。我每周進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑和游泳，同時加入一些力量訓(xùn)練，幫助增強(qiáng)肌肉和骨骼。此外，保持良好的心態(tài)也是增強(qiáng)免疫力的關(guān)鍵。避免過度焦慮和壓力，保持良好的心情對于預(yù)防感冒也很有幫助。我發(fā)現(xiàn)，在保持充足的睡眠、適度鍛煉和保持良好心態(tài)的狀態(tài)下，我的免疫力明顯提高，感冒的幾率也大大降低了。

結(jié)束語(100字)

綜上所述，預(yù)防感冒需要我們從多個方面入手，合理飲食、保持良好的生活習(xí)慣、注意個人防護(hù)和加強(qiáng)免疫力是最關(guān)鍵的幾個方面。我通過多年的實(shí)踐，總結(jié)出這些經(jīng)驗(yàn)，希望能夠給更多的人提供一些參考。在今后的生活中，我將繼續(xù)堅(jiān)持這些預(yù)防感冒的措施，同時也希望更多人能夠關(guān)注預(yù)防感冒，并采取相應(yīng)的預(yù)防措施，共同營造一個健康的生活環(huán)境。

預(yù)防冬季感冒的心得體會篇二

1.了解感冒信息以及預(yù)防感冒的方法。

2.懂的身體健康的重要性，學(xué)習(xí)保護(hù)身體。

3.了解生病的癥狀，知道感冒后身體不舒服要及時告訴大人。

4.了解生病給身體帶來的不適，學(xué)會預(yù)防生病的方法。

5.初步了解健康的小常識。

細(xì)菌圖片、幻燈、幼兒自身感冒的經(jīng)驗(yàn)

一、回憶感冒的感覺

提問：1.你們都感冒過吧，那你感冒了以后有什么感覺？出現(xiàn)那些癥狀？

1)咳嗽，喉嚨痛

2)鼻塞，流鼻涕

3)發(fā)熱，頭痛

2.感冒了以后，應(yīng)該怎么辦？（有什么好辦法讓身體快點(diǎn)好起來）

1)及時就醫(yī)

2)按時吃藥

3)注意休息

二、了解感冒的原因

提問：說說你是為什么感冒了？

1.受涼了，冷了（教育幼兒根據(jù)冷暖穿脫衣）

2.被傳染了（提問：那為什么有的人容易被傳染，有的不呢？

a.是否有接觸到病毒

b.人的個體差異）

三、討論預(yù)防感冒的方法

1.勤洗手，洗澡，注意衛(wèi)生

2.盡量避免與感冒患者接觸

3.少去人員密集的地方，特別市室內(nèi)

4.加強(qiáng)體育鍛煉

5.均衡飲食

6.充足的睡眠

針對生活中常見的問題生成的活動，一方面幼兒感覺有興趣，一方面對幼兒的認(rèn)知有很大提高，對幼兒的身體成長有很大幫助。因此本次活動收到了很好的效果，孩子們聽到老師打噴嚏就會馬上提醒“老師，你感冒了，要吃藥哦。”我要在以后的教學(xué)活動中多抓住生活中有意義的素材，對孩子們進(jìn)行即時引導(dǎo)教育。

預(yù)防冬季感冒的心得體會篇三

感冒是影響幼兒園小朋友健康的常見疾病之一，如何預(yù)防感冒，保證幼兒園小朋友的健康，是每個家長和教師都關(guān)注的問題。在小班的教學(xué)實(shí)踐中，我積累了一些預(yù)防感冒的心得體會，現(xiàn)在將分享給大家。

首先，注重手衛(wèi)生。感冒通常通過病毒通過空氣飛沫傳播，然而更常見的傳播方式是通過手部接觸傳染。小班的小朋友，因?yàn)楹闷嫘膹?qiáng)，尤其喜歡用手摸摸東西，因此注重手衛(wèi)生是預(yù)防感冒的基礎(chǔ)。我們教室門口配備了洗手臺，并經(jīng)常進(jìn)行手部消毒液的更換。在每天的晨檢活動中，我會引導(dǎo)小朋友養(yǎng)成洗手的好習(xí)慣，并向家長強(qiáng)調(diào)在家也要注意手衛(wèi)生問題。通過這些措施，小班的感冒率有了明顯的下降。

其次，保持教室的良好通風(fēng)。病毒在密閉的環(huán)境中更容易傳播擴(kuò)散，而幼兒園的教室往往密閉度較高。因此，保持教室的良好通風(fēng)對預(yù)防感冒至關(guān)重要。每天早上和下午，我都會打開教室的窗戶，確保新鮮空氣的流通。同時，也要注意避免教室的溫差過大，避免小朋友受涼導(dǎo)致感冒。通過保持良好的室內(nèi)氣氛，小班的小朋友感冒的情況得到明顯改善。

再次，加強(qiáng)宣傳和教育。預(yù)防感冒不僅僅依靠老師的工作，還需要家長的積極配合。因此，我經(jīng)常通過家長會、班級群等渠道向家長傳達(dá)關(guān)于預(yù)防感冒的知識和技巧。我會告訴家長定期帶孩子接種疫苗的重要性，讓他們明白感冒不是小事，需要及時預(yù)防。同時，我也會通過故事、游戲等形式向小朋友傳授一些簡單的預(yù)防感冒的方法，讓他們明白保持身體健康的重要性。通過加強(qiáng)宣傳和教育，我們成功地提高了家長和小朋友的預(yù)防意識。

此外，保證良好的營養(yǎng)均衡。營養(yǎng)不良會直接影響人體的免疫功能，使小朋友更容易感染疾病。因此，保證小朋友的飲食營養(yǎng)是預(yù)防感冒的重要措施之一。小班的食堂定期制定合理的膳食營養(yǎng)方案，保證小朋友攝入各種營養(yǎng)物質(zhì)。同時，我們也會定期開展食品安全教育，讓小朋友知道如何正確選擇食物，避免食物中毒。通過健康的飲食，小班的小朋友身體素質(zhì)得到顯著提高，感冒的發(fā)生率也大大降低。

最后，定期體檢和早發(fā)現(xiàn)早治療。預(yù)防感冒的關(guān)鍵還是要及時發(fā)現(xiàn)問題并采取相應(yīng)措施。每學(xué)期開始時，我們會組織小朋友進(jìn)行體檢，了解他們的身體狀況。如果發(fā)現(xiàn)有感冒癥狀的小朋友，我們會及時與家長聯(lián)系，并引導(dǎo)他們及時就醫(yī)。同時，我們也會定期觀察小朋友的身體狀況，一旦發(fā)現(xiàn)有不適的情況，會及時采取相應(yīng)的治療措施。通過定期體檢和早發(fā)現(xiàn)早治療，我們有效地控制了感冒的傳播。

總結(jié)起來，小班預(yù)防感冒是一個綜合性的工作，需要老師和家長的共同努力。我們注重手衛(wèi)生、保持教室通風(fēng)、加強(qiáng)宣傳和教育、保證良好的營養(yǎng)均衡以及定期體檢和早發(fā)現(xiàn)早治療，都為小班的小朋友提供了一個健康的學(xué)習(xí)環(huán)境。相信通過我們的共同努力，小班的小朋友們能夠遠(yuǎn)離感冒的困擾，健康快樂地成長。

預(yù)防冬季感冒的心得體會篇四

冬季是流行性感冒多發(fā)的季節(jié)，隨著天氣的驟然變冷，許多幼兒因不適應(yīng)氣候變化，而患上流感。流感是一種常見的而且多發(fā)的呼吸道傳染性疾病，具有一定的傳染性。為了幫助幼兒了解流感的特征，掌握預(yù)防流感的一些方法，促進(jìn)幼兒的身體健康，因此我設(shè)計(jì)了本次活動。

1、初步了解流感的典型特征。

2、掌握預(yù)防流感的一些方法。

3、樹立保護(hù)身體健康的意識，養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣。

掌握預(yù)防感冒的一些方法。

在游戲中運(yùn)用自己了解到的方法。

經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：

幼兒有感冒的經(jīng)歷。

物質(zhì)準(zhǔn)備：

1、手偶小熊，口罩、病菌帽、音樂《健康歌》

2、預(yù)防感冒小知識的ppt，健康小貼士主題墻。

一、開始部分

手偶表演，激發(fā)幼兒談?wù)摰呐d趣。

1、提問：森林里的小動物怎么了？它們?yōu)槭裁磿忻埃浚私飧忻熬哂袀魅拘裕?/p>

2、談?wù)撟约焊忻暗慕?jīng)歷，了解感冒的癥狀。

二、基本部分

1、討論：怎樣才能預(yù)防感冒？

（1）幼兒談?wù)擃A(yù)防感冒的一些方法。

（2）播放ppt，了解預(yù)防感冒的方法。

2、師小結(jié)：感冒一般都是由于病菌引起的，只有增強(qiáng)我們的抵抗力，病菌才不能靠近我們，我們就不會生病。

（二）游戲活動：

游戲：對付病菌有辦法

教師扮演病菌，幼兒想辦法對付病菌。“我是大病菌，最喜歡小朋友，誰的身體弱，我就來找他。”

四名幼兒扮演大病菌，和小朋友玩游戲。

三、結(jié)束活動

律動：《健康歌》

四、延伸活動

1、制作健康小貼士宣傳畫：

通過今天的活動，你們對付病菌的辦法肯定更多了。可是，許多小朋友還不知道這些好方法，請你將這些辦法畫出來，我們制作成健康小貼士的宣傳畫，讓更多的人能夠健健康康的.過冬天。

2、將健康小貼士張貼在醒目處，讓更多的幼兒了解預(yù)防流感的好方法。

附故事：

小河馬的大口罩

有一天，小河馬得了重感冒，不停地打噴嚏。于是，小河馬來到醫(yī)院看病，大熊醫(yī)生說："小河馬，你得了重感冒，你把這瓶藥帶回家，按時服用，這個大口罩給你，你要好好地戴在你的大嘴巴上"。

小河馬戴著大口罩，捧著藥回家去，半路上，它忍不住又打了個大噴嚏。"阿嚏"這個噴嚏可了不得，揣得小河馬蹦得老高，口水滿地淌。戴在小河馬嘴上的大口罩呢，大口罩飛過了大樹梢不見了。小河馬摸摸嘴巴，看看大樹，大聲地叫道："啊！我的口罩不見了。"

小白兔正在采蘑菇，看見落在草地上的大口罩，小白兔捧著一個大蘑菇高興地說："這不是一個很好的籃子嗎？"于是小白兔撿起大口罩，用它來裝蘑菇，拎著蘑菇回家去，路上遇到了小羊和小鹿。小羊和小鹿說："小白兔，你好"。"小羊和小鹿你們好，這兩個大蘑菇送給你們吃。小羊和小鹿再見。"小羊和小鹿說："謝謝你，小白兔！"

小白兔回到家，把大蘑菇倒進(jìn)盆里，又把大口罩往窗外扔。樹上的小松鼠看見扔在地上的大口罩，"咦？這不是一個很好的吊床嗎？"說著小松鼠卷起了大口罩，拉成一張吊床"哈，真舒服！"

預(yù)防冬季感冒的心得體會篇五

1、在公共場合注意公共衛(wèi)生

公共場所病毒比較多，因此在公共場所最好多注意公共衛(wèi)生，勤洗手，并注意在一些空氣流動比較好的地方活動。

2、早晨喝杯淡鹽水，晚上喝杯蜜水

冬天由于氣候干燥，容易讓人口干舌燥，但是如果僅僅喝白開水，水分易流失，但是如果在開水里加點(diǎn)鹽，可以讓水分流失的速度減慢。晚上睡覺也是容易口干，這時候蜜水，可以讓嘴甘之如飴，是補(bǔ)水的好方法。

3、注意鍛煉提高身體免疫力

冬季天氣寒冷，很多人都不愿意運(yùn)動，其實(shí)應(yīng)該在家里都進(jìn)行一些簡單的鍛煉，可以提高身體免疫力，從而預(yù)防感冒。

4、每晚上最好用姜水泡腳

姜水泡腳，能讓姜的溫?zé)嵬ㄟ^腳部讓全身溫暖，而且姜有驅(qū)寒的作用，所以可以及早地驅(qū)寒，從而預(yù)防感冒。

5、別握手

人們之間的握手要比撞拳頭多傳染10~20倍的病菌。研究人員還發(fā)現(xiàn)握手力量最強(qiáng)的人所傳染上的細(xì)菌數(shù)量最多。

6、保持心情舒暢

保持心情舒暢，可以間接提高身體免疫力，所以要時刻保持心情舒暢，如果壓力過大，還可以適當(dāng)減壓。

7、減少食糖的食用量

國外有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個人在食用糖后，在長達(dá)五個小時里面，其身體中的吞噬細(xì)胞吞噬的細(xì)菌，要比不吃糖的人少的多。因此，建議少吃糖，能夠有效的增強(qiáng)免疫細(xì)胞的抗病能力。

8、暖暖鼻子

根據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，天氣越冷，人就更容易患感冒、流感等癥狀，主要是因?yàn)楸亲訙囟冉档土耍簿蛯?dǎo)致它的抗感染能力下降。因此，預(yù)防感冒的發(fā)生，首先就是多暖暖鼻子。

預(yù)防冬季感冒的心得體會篇六

感冒作為一種常見的疾病，影響了很多幼兒的健康。在小班教學(xué)中，如何有效地預(yù)防感冒成為了一項(xiàng)重要的任務(wù)。經(jīng)過長期的總結(jié)和實(shí)踐，我們小班的老師們探索出了一些有效的方法和心得體會，成功地減少了感冒的發(fā)生。下面我將分享我們小班的預(yù)防感冒心得體會。

第二段：保持室內(nèi)空氣流通

室內(nèi)空氣的流通是預(yù)防感冒的關(guān)鍵之一。我們小班注重保持教室通風(fēng)，每天開門開窗，確保空氣的流通。另外，我們還增加了養(yǎng)成良好的開窗習(xí)慣的活動，教育孩子們認(rèn)識到室內(nèi)空氣清新的重要性。此外，我們還定期給教室進(jìn)行深度清潔，確保室內(nèi)的空氣質(zhì)量。

第三段：勤洗手，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

洗手是預(yù)防感冒最簡單而有效的方法之一。我們小班在每天的日程中設(shè)置了幾次洗手的時間，教育孩子們正確洗手的方法和重要性。在每次活動之前和用餐之前，我們都會要求孩子們洗手，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。此外，我們還會用音樂、游戲等方式吸引孩子們主動洗手，讓他們在快樂中養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

第四段：保持室內(nèi)整潔

保持室內(nèi)整潔是預(yù)防感冒的另一個重要環(huán)節(jié)。我們小班的老師們注重教室的清潔和整理，尤其是常接觸的物品，如玩具、桌椅等。我們定期對這些物品進(jìn)行消毒，確保孩子們的健康。另外，我們也教導(dǎo)孩子們保持教室的整潔，讓他們明白保持整潔是預(yù)防疾病的重要一環(huán)。

第五段：營造良好的健康環(huán)境

預(yù)防感冒不僅僅是個人的衛(wèi)生習(xí)慣，也與整個班級的健康環(huán)境有關(guān)。我們小班的老師們注重營造一個良好的健康環(huán)境。例如，我們嚴(yán)格控制孩子們的食物，杜絕食物中的細(xì)菌滋生。我們關(guān)注孩子們的體溫，如果有孩子出現(xiàn)發(fā)燒等癥狀，我們會及時通知家長，確保孩子們能得到及時的照顧和治療。我們還鼓勵家長和孩子們一起參與預(yù)防感冒的活動，提高整個班級的預(yù)防感冒意識。

結(jié)論

預(yù)防感冒是小班教學(xué)中的一項(xiàng)重要任務(wù)，也是對孩子們健康負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。通過保持室內(nèi)空氣流通、勤洗手、保持室內(nèi)整潔和營造良好的健康環(huán)境，我們小班成功地預(yù)防了許多感冒的發(fā)生。通過這些實(shí)踐，孩子們也養(yǎng)成了良好的衛(wèi)生習(xí)慣。我們相信，在持續(xù)努力下，我們的小班將能為孩子們創(chuàng)造一個更健康、更安全的學(xué)習(xí)環(huán)境。

預(yù)防冬季感冒的心得體會篇七

感冒是一種常見的傳染病，通過空氣中的飛沫傳播給他人。為了預(yù)防感冒，我們需要采取一些措施來保護(hù)自己和他人的健康。在日常生活中，我積累了一些感冒預(yù)防的心得和體會，下面將從個人衛(wèi)生、飲食習(xí)慣、鍛煉身體、保持室內(nèi)空氣流通和適度休息幾個方面進(jìn)行闡述。

首先，個人衛(wèi)生是預(yù)防感冒的首要條件。每天保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣非常重要。我會經(jīng)常洗手，并且注意用肥皂搓洗至少20秒，確保徹底清潔。此外，我還會盡量避免觸摸眼睛、鼻子和嘴巴等易感染病毒的部位。這樣可以有效減少感染病毒的機(jī)會，從而降低感冒的風(fēng)險。

其次，合理的飲食習(xí)慣對于預(yù)防感冒也起到了重要的作用。我在日常的飲食中盡量多攝入富含維生素C和其他營養(yǎng)的食物，例如水果、蔬菜和堅(jiān)果等。維生素C可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，提高身體對病毒的抵抗力。同時，我也會避免食用油炸和過于辛辣的食物，這些食物會導(dǎo)致身體的抵抗力下降，增加感冒的風(fēng)險。

第三，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w也是預(yù)防感冒的關(guān)鍵。我每天都會進(jìn)行一定的運(yùn)動，如慢跑、瑜伽等，保持身體的活力和健康。適度的運(yùn)動可以增強(qiáng)身體的免疫力，提高身體對感冒病毒的抵抗能力。此外，運(yùn)動還可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，加速新陳代謝，排出體內(nèi)的有害物質(zhì)，維持身體的健康狀態(tài)。

第四，保持室內(nèi)空氣流通也非常重要。我會定期打開窗戶通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。尤其是在冬季，由于取暖設(shè)備的使用，室內(nèi)往往空氣污濁，容易滋生細(xì)菌和病毒。通過定期通風(fēng)，可以有效降低病毒的傳播風(fēng)險，并且提高身體的抵抗力。

最后，適度休息也是預(yù)防感冒的重要環(huán)節(jié)。我每天保持充足的睡眠時間，因?yàn)樗卟蛔銜?dǎo)致身體的抵抗力下降，容易感染感冒病毒。此外，我也會注意減少工作壓力和排解心理壓力，通過休閑放松的方式，保持身心健康。

綜上所述，個人衛(wèi)生、飲食習(xí)慣、鍛煉身體、保持室內(nèi)空氣流通和適度休息是預(yù)防感冒的有效方法。通過每天的實(shí)際行動，我切實(shí)感受到了這些方法的有效性。只有我們每個人都注意預(yù)防感冒，才能減少病毒的傳播，保持身體的健康。讓我們一起積極采取措施，共同預(yù)防感冒，營造一個健康的生活環(huán)境。

預(yù)防冬季感冒的心得體會篇八

如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機(jī)體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生

這是最基本和最重要的保健條件。如果感覺到自己好像快要發(fā)病時，使應(yīng)給予自己充足的休息時間。

疲勞會令身體變得虛弱，很容易被感冒細(xì)菌乘機(jī)進(jìn)侵。

壓力會對身體帶來不良影響，故經(jīng)常保持心情愉快，患上感冒的機(jī)會也會相對地減低。

偏食或經(jīng)常在外進(jìn)餐，很容易造成營養(yǎng)不均衡，因而令身體的抵抗力減弱，故必須緊記均衡地攝取蛋白質(zhì)、糖份、脂肪、礦物質(zhì)、維他命等各種有助增強(qiáng)體魄的營養(yǎng)素。

在人頭涌涌的車廂內(nèi)、百貨公司、戲院、卡拉ok等公眾場所，空氣中都浮游著無數(shù)的病菌。為免受到感染，最好是盡量遠(yuǎn)離這些危險地帶。尤其是在流行性感冒暴發(fā)期間，要早期就地隔離病人，減少大型集會和集體活動。

因?yàn)樵趹敉馑奶幎疾紳M很多病菌，故當(dāng)我們回家后，便應(yīng)用肥皂和熱水洗手，以及用含有殺菌力的碘質(zhì)漱口水或鹽水來漱口。

除洗手和漱口外，外出時所穿的外套等都有機(jī)會沾上在空氣中浮游的塵埃或病菌，因此，我們亦應(yīng)換上清潔的衣服。

家中如發(fā)現(xiàn)流感患者應(yīng)及時薰醋進(jìn)行空氣消毒，在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。

預(yù)防冬季感冒的心得體會篇九

冬季天氣慢慢變冷，氣候干燥。在健康上，冬季如何養(yǎng)生？有哪些保健常識？每個人都應(yīng)該關(guān)注自己的健康，了解冬季養(yǎng)生保健的常識十分有必要。下面來看看小編給大家收集的冬季養(yǎng)生技巧吧。

冬季是流行性感冒、呼吸道疾病疾病高發(fā)期。如何預(yù)防流行性感冒呢？流行性感冒是病毒引發(fā)的急性呼吸道傳染疾病，具有變異及傳染等特點(diǎn)。雖然我們很難制服感冒，但我們可以學(xué)習(xí)如何預(yù)防和緩解。冬天來臨之際，趕緊學(xué)校一些養(yǎng)生保健常識，才能對付感冒哦。

熱水泡腳可以預(yù)防感冒，晚上可以用熱水泡腳，時間為15分鐘。泡腳時，水量要蓋過我們的腳，雙腳泡要發(fā)紅，可以有效預(yù)防感冒。冬季養(yǎng)生保健的常識有生吃大蔥，大蔥切絲，油燒熱后澆在蔥絲上，加入豆腐等涼拌，這道菜可口，還具有預(yù)防感冒的功效。鹽水漱口也是一個實(shí)用的保健常識，早晚及餐后用淡鹽水漱口，可以清除病菌。而仰頭含漱，鹽水可以充分沖洗咽部。

冷水浴面也是冬季要掌握的養(yǎng)生保健常識。冬天洗臉盡量用冷水，鼻孔可以輕輕吸點(diǎn)水，然后擤出，反復(fù)幾次。預(yù)防感冒也可以按摩鼻溝，雙手對搓，等掌心熱后按摩鼻溝內(nèi)。感冒初發(fā)時可以呼吸蒸汽，開水倒入杯中，對著熱氣深呼吸，可以緩解鼻塞。

冬季感冒初起，可以將電吹風(fēng)對著太陽穴吹5分鐘，一定要用熱風(fēng)，可以緩解癥狀，加快癥狀痊愈。冬季養(yǎng)成保健常識還有哪些呢？搓手可以減少感冒，促進(jìn)血液循環(huán)。冬季天氣干燥，身體容易缺水，常喝開水可以身體需要，也可以利尿排毒、清理廢物。看了這些冬季養(yǎng)生保健的常識之后，相信大家都知道該如何預(yù)防流行性感冒了吧。