在日常的學習、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。相信許多人會覺得范文很難寫？這里我整理了一些優秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。

我運動我健康的國旗下講話篇一

早上好!今天我國旗下講話的題目是“運動與健康”。

在第一縷晨曦之下我們伴著激昂的國歌又迎來了嶄新而意義非凡的'一周，大家知道我們盼望已久的第五屆運動會即將召開了，它不僅體現了同學們積極的拼搏精神，更重要的是促進了我們對于運動的熱愛，從而有利于自身的身體健康。

首先要提醒大家在訓練時要 注意安全，合理安排好作息時間，做到訓練學習兩不誤。

1、訓練時，要遵循體育老師講的基本要領，掌握技巧，正確訓練，確保個人和他人的安全。

2、同學之間相互學習，相互指導，不爭奪體育器材。

3、啦啦隊的同學也要注意，不要太靠近訓練或比賽的同學，以免無意傷到自己。特別是跳高、跳遠和短跑等項目。

4、運動會上，各運動員都要注意個人安全，以免摔跤扭傷的腳，摔壞了腿，跌破了胳膊。

5、在飲食上同樣要注意保健，不亂吃亂喝，保持良好的精神狀態。

其次，在運動前后還應掌握一些健康知識。

當我們在運動前熱身時一定要注意熱身時間并不是讓你喝水、玩樂或做其他事情。當人的身體變熱，血液循環加速時，肌肉才能在鍛煉中達到更大的擴張界線，這也可以使你減少受傷的機會。所以說熱身運動也是非常重要的。

同時在運動過程中不要進行自身所不能承受的鍛煉，應按部就班，以一個漸進、并且能感覺到鍛煉效果的方式，進行所有步驟。因為在健身后24到48小時內，你無法預知，肌肉運動過后會產生什么反應，對于我們而言可以選擇跑步、打籃球、羽毛球、乒乓球等運動方式，它們都是有利于我們身體健康的。

當我們經過激烈運動后同樣應該進行一些緩慢動作，借此緩慢有序地排散體熱，讓心跳回到每分鐘120以下或更低些。這樣不僅有助于身體健康，同時可調節自己的情緒等。

最后，預祝所有的運動員在本次運動會上取得滿意的成績。

我運動我健康的國旗下講話篇二

各位同學各位老師：

大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》!冬季的到來，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個季節，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調節中樞靈敏、準確地調節體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。

冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗就是這個道理。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。

冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關節的靈活性，防止肌肉拉傷，關節扭傷等現象的發生。

2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當的整理活動，及時穿衣保暖，以防感冒。

3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可三天打魚，兩天曬網。

4.培養積極的奔跑態度一年四季，皆有可觀，享受冬季，快樂奔跑。

5、呼吸方法須得當。冬季氣候寒冷，風沙又大。因此，鍛煉時不要大口呼吸，而應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激

6.、根據自身的體質循序漸進，慢慢加大速度強度，跑前應當做好準備活動，跑步過程中切忌憋氣，跑步后不宜馬上停下或坐下，應慢走二三分鐘。

我運動我健康的國旗下講話篇三

這世界上有一股風，能吹開你的心靈之窗，讓你茁壯成長;這世界上有一股風，能讓你經歷風雨，終見彩虹。這股風不是最炫民族風，而是積極向上的家風。

我的媽媽是一名普通的中學語文教師。她有一雙笑得彎彎的眼睛，知識豐富，講課風趣，學生們都很喜歡聽媽媽講課。小時候的我問媽媽，為什么學生都喜歡上語文課呢?媽媽神秘地指指她的大腦袋說：“因為這里儲藏著數不清的寶藏啊!”我疑惑不解：“哪里來的這么多寶藏呢?”媽媽指了指那一大書架的書告訴我：“那里，就是咱家的寶庫。”在我幼年的輕輕淺淺的記憶中，暮色四合之時，晨光熹微之下，總有媽媽伏案讀書的身影。小小的我心中種下了一顆渴望的種子，有一天，我也會像媽媽一樣，開啟寶庫的大門。

微風中，吹拂著我對讀書的熱望。

后來，我上了小學，和媽媽在同一所一貫制的校園，我心里很是得意，可我剛神氣了沒有兩天，我的苦日子就來了。剛學完拼音不久，媽媽每天晚上都要教我誦讀唐詩、識字、練字，對我的要求近似苛刻，我連玩的時間都沒有了，想到這里，委屈的淚水就會不由自主地流下來。后來學校舉行書法比賽，我的書法作品獲得了一等獎，在慶元旦演出中，我背誦了一首長長的《春江花月夜》，贏得了大家熱烈的掌聲。在榮譽的背后，我深深地感受到媽媽嚴厲的背后載滿了對我濃濃的愛。

微風中，散發著淡淡的書香。

后來，隨著識字量地增多，媽媽還要求我每天至少讀半個小時的書。在媽媽的影響下，我漸漸愛上了讀書。媽媽和我共讀一本書，在書海中，我們揚帆放舟，縱情放歌。我們從“春眠不覺曉”讀到“夏風草木熏”，我們從“天涼好個秋”讀到“獨釣寒江雪”，我們從《上下五千年》讀到《居里夫人傳》，我們從中國古典讀到外國名著……在節假日里，我和媽媽經常出現在閱覽室、新華書店中。每次媽媽出差，我最渴望得到的禮物就是圖書。如今，我平均每年的閱讀量都能達到40萬字以上。

微風中，書香涌動。“家有春風暖，香飄讀書路”，我相信，這個家風已經在我家牢牢扎根，并必將延續下去。

我運動我健康的國旗下講話篇四

尊敬的老師，親愛的同學：

大家好!

我是高一年級的蘇士奇。今天我演講的題目是《生命在于運動》。

20xx年，教育部下發通知，開展億萬中小學生陽光體育運動;20xx年，夏季奧運會在北京舉行;20xx年，西安中考將體育納入總分，近十萬考生參加了嚴格的體育考試;20xx年，冬奧會在溫哥華舉辦，中國健兒摘金奪銀，由此可見，大到國家，小到個人，體育都是我們的老朋友，是我們形影不離的伙伴。

進入春季，萬物復蘇，同學們迎來了體育鍛煉的好時節：教學樓前，乒乓球跳躍飛舞，強攻防守，同學們比拼著球技;跑道上，結伴奔跑的同學迎著朝陽，享受溫潤的春季空氣，歡笑與毅力使他們忘記疲倦;籃球場中，大家齊上陣，快攻，籃板，蓋帽，搶斷，絢麗多彩的轉身，同學們熱血沸騰;足球場內，一個個漂亮的弧線劃向球門，歡呼聲不絕于耳。我們在運動中享受快樂，在運動中培養品德。很多同學都意識到，運動給我們帶來的益處。

可是，一少部分同學卻因為種種原因逃避鍛煉，失去了一次又一次的鍛煉機會，我們發現在體育課上還有個別同學找各種各樣的理由請假，還有一些同學上操時不認真，個別同學甚至停留在原地一動不動，下午課外活動時有同學一副滿不在乎的態度。其實體育鍛煉與我們每個人都息息相關，上學期末就有一批品學兼優的同學就是因為體育成績不達標沒能獲得三好學生的榮譽稱號，無法達到德智體全面發展的要求。

春暖花開，又一個四季輪回開始了，大家不妨試試，早上或者課間到操場跑兩圈，認認真真地做一套課間操、眼保健操，它一定會使我們一天都精神充沛，神清氣爽。下午積極參加一些學校組織的趣味比賽、戶外活動，從而讓我們的身心都得到了鍛煉與調整。晚飯后，抽點時間和爸爸媽媽散散步，聊聊天，把自己的狀態調整好，以便學習的時候可以更加投入，更有效率。同學們，讓我們從今天開始，從現在做起，熱愛運動，堅持鍛煉，讓我們的生命之花，綻放出更加絢麗的色彩!

我的演講到此結束，謝謝大家。

我運動我健康的國旗下講話篇五

老師們，同學們：

早上好!

這天我國旗下講話的主題是讓讀書陪伴我們的生活。

我們的生活離不開讀書，讀書太重要了，那么，同學們，你明白讀書有什么好處呢?

讀書能夠開闊視野。

讀得書多了，自然就懂得多了，科學世界十萬個為什么等許多書我都愛看，所以我就明白了很多的知識，對于大自然、對于科學世界有了很深的了解，開闊了我的視野，增長了知識。

讀書能夠陶冶情操。

翻翻那些使人在笑聲中受到啟迪的漫畫書和童話書，也能夠看看科幻書，帶你走進科學的世界，不再感受到生活的平淡，從而使人心曠神怡，信心倍增。在書的海洋里遨游也是一種無限快樂的事情。

讀書能夠提高寫作水平。

在讀書過程中，會欣賞到許多優美的詞句，在寫作時，就能夠學習和借鑒。長此以往，便會積累豐富的知識，自然就能體會到讀書破萬卷，下筆如有神的道理了。

讀書能夠使我們通曉道理。

我們在進行閱讀時，會潛意識地將自己的思想和行為與書中所描述的人物形象進行比較，無形中就提高了自身的思想意識和道德素質。一本好書就是我們人生道路上的指航燈。我們能夠從書中學會很多做人的道理，做一個勤奮、誠信、高尚的人。

同學們，我們的學校有漂亮的圖書室，就讓我們行動起來吧!我們的生活因為有書的陪伴，我們的成長更快樂!因為讀書，我們變得明智、聰慧，因為讀書，我們變得高尚、禮貌，因為讀書，我們變得明理、善辯。因為讀書，我們平淡的生活也變得豐富、精彩!

最后，我想借此機會和大家說：讓我們一齊讀好書，好讀書，讀整本的書，讀一輩子書。

謝謝大家!

我運動我健康的國旗下講話篇六

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

早上好!

相信大家也聽過這樣一個故事：曾經一個國王要選一個王位繼承人，他發給王國內每個孩子一粒花種，并承諾說誰能種出最美麗的花，就選誰當國王。評選時間到了，絕大多數的孩子都端著漂亮的鮮花前來參選，只有一個叫男孩端著空無一物的花盆前來。最后，他被選中了。因為，孩子們得到的花種其實都已被蒸過，根本不可能發芽。這次測試不是為了發現最好的花匠，而是要選出最誠實的孩子。

誠信是中華民族的優良傳統，誠信作為一種道德規范，是指人的思想與行動應當一致，誠實無欺，言而有信，表里如一，說到做到。誠是誠實，誠心誠意;信是信用，遵守諾言。“正心誠意”、“人無信而不立”，這些儒家經典、悠悠古訓在中華大地上源遠流長。

我國明代的大學問家宋濂，自幼好學，卻因家境貧寒只得借書自習，為了能保留好書并如期歸還，哪怕是三九寒冬他也會連夜抄記，為了遵守與老師的約定，即使是鵝毛大雪，他也會奔走上路，只因為誠信是為人處世之本。

起步于80年代中期的海爾集團，從集體小企業起家，從砸毀第一臺冰箱開始，扛起“真誠到永遠的大旗”，征服了一批又一批的消費者。由弱到強，由強到大，為中國企業走向世界樹立了光輝的典范，它的成功，也正因為它贏得了人們的信任。

為人處世需要誠信，企業發展需要誠信，我們的校園學習和生活也同樣需要誠信。而在我們的身邊有些同學往往把誠信二字丟在腦后。我想問一問大家誠實守信你做的怎么樣?你有沒有欺騙過老師、欺騙過家長、欺騙過同學?老師不在的時候你的表現和老師在的時候一樣嗎?作業你都是獨立完成的嗎?考試你抄襲過別人答案嗎?你有沒有過違紀的現象?借別人的東西按時歸還了嗎?你是否隨便拿過別人的東西?上課鈴響后你是否還在講話、影響別人?對同學你做到以誠相待了嗎?你有沒有以強欺弱，以大欺小的打架斗毆現象?如果存在上述現象，希望你能在老師和同學的幫助下認真地反思，糾正自己的不良行為，逐漸完善自身的人格目標。要知道失信喪失的不僅是今天，也喪失了明天。個人的誠信記錄，將成為我們的第二張身份證，沒有它，我們將寸步難行。因此，我們必須要像珍惜自己的生命一樣，維護我們的誠信記錄。信以立志，信以守身，信以處世，信以待人，請大家為誠信投資!

同學們，誠信，從我做起。我們要創建文明誠信校園，我們要養成文明誠信的習慣和良好行為。當我們借東西時，要及時歸還;買東西對方多找給我們錢時，要立即退還;看見同學打架、破壞公物后、老師向我們調查時，要實話實說;答應過父母、老師和同學的話時，要言必行，行必果

同學們，誠信決不是一種口號，也不僅是一種理解，更重要的是要有踏踏實實的行動，一種責任。最后愿每一位同學都能以“文明誠信”為自己的座右銘，簽署一份屬于自己的心靈的契約。

我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!

我運動我健康的國旗下講話篇七

大家好!

這個春節在不平凡中度過。疫情防控，沒有誰是“局外人”，沒有事是“份外事”，黨中央成立應對疫情領導工作小組、發起“一級響應”、各級財政下達補助資金112.1億元(截止1月26日0時)，一批批“逆行”醫療隊、人民子弟兵馳援武漢，政府工作人員“網格化”包保、“地毯式”摸排，企業加班連夜趕制醫療防護物資，群眾自發捐款捐物……豈曰無衣，與子同袍。這份“同袍”之情，蘊含著14億中華兒女同心同向同行的初心和使命;這場共同戰“疫”，踐行著民心才是的“剛性需求”，你我共情、偕作、偕行。最近天氣轉暖，但是，每年的3、4月，氣候變化比較大，早晚溫差大，同時春天天氣轉暖，萬物復蘇，病毒、細菌等病原微生物也活躍起來，因此春季是流行性感冒容易發生的季節。流感的主要癥狀為發熱、頭痛、疲倦乏力、食欲不振、咳嗽、鼻塞等，嚴重時會引起肺炎及其它并發癥。

為了有效防范和應對可能出現的流感疫情，我們必須樹立“健康安全第一”的思想，提高自我防護意識。

對付流感最有效、也最健康的方法是提高自身的免疫力，并合理搭配日常飲食中的營養。主要的措施有以下幾條：

1、養成良好的衛生習慣，經常使用肥皂和清水洗手，尤其是接觸公共物品后要先洗手再觸摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴。

2、注意飲食衛生，不能在路邊小攤隨便購買食品，因為路邊攤衛生根本就不能得到保證，各種塵埃、蒼蠅、不干凈的食品用具等都隱藏著大量有害細菌。

3、均衡飲食，不挑吃，多吃水果，攝取足夠營養。

4、盡量少去人流聚集的地方。避免接觸有流感樣癥狀的人。自己出現發熱流感樣癥狀要及時去醫院就診，盡量不要去公共場所，防止傳染他人。

5、平時要注意鍛煉身體，定期運動，并保證充足睡眠，增強自身抵抗疾病的能力。

6、隨著天氣逐漸變熱，教室一定要保持通風狀態，把人體呼出的二氧化碳等氣體隨著空氣排到外面去，避免造成室內有異味存在。

同學們，健康是人類最寶貴的財富，我們要好好珍惜。流感并不可怕，只要我們切實做好預防工作，一定能將病毒拒之門外，健康快樂的度過每一天。

現在正直三月~四月之間。這樣的天氣給我們帶來了病毒的困擾。現在，很多地方最熱門的話題就是“流行性感冒”簡稱“流感”。流感這種說它殺傷力強不是，說它殺傷力弱也不是。它只不過是一種會隨著飛沫和空氣到處傳染的小病毒罷了。那為什么它們會對人類造成那么大的影響呢?因為，在香港已經有三名兒童因患上“流感”而在短時期內造成死亡。所以我們不能忽視它。

流感和平常的感冒病毒不同，而染上了這種病的人的病征也不同。而且，染上了平時的感冒只要幾下工夫就能康復。而感染上流感就不單要吃藥那么簡單了，他好了以后還會有可能落下病根呢!流感的傳染速度十分快，特別是在人多的公共場所。所以，大家只要稍不留神，隨時會有可能染上流感。

流感潛伏期短，傳播迅速，起病急驟。主要表現為畏寒發熱，頭痛，咳嗽，伴有咽喉痛。嚴重的會引起肺炎等并發癥。請大家做好預防工作。

我運動我健康的國旗下講話篇八

我眼中的世界，萬紫千紅，草長鶯飛。

我眼中的世界，四季更迭，日月星晨。

我眼中的世界，硝煙萬里，災難頻發。

因而這個世界，永遠的多姿多彩，永遠的五光十色。

萬物并作，四時運行，我們作為世界一部份，在自然的大美面前，應當是個不折不扣的欣賞者。然而，盲目的自大讓我們認為自我就是主宰，掌握著其它物種的命運。能夠讓其生，也可讓其死。于是，人類本應具備的敬畏變成無限貪欲的附庸，天性由而泯滅。有人說，人是天使與魔鬼的合體。我很認同這種說法，一念成佛一念成魔。人人都有好生之德，正是因為對生的渴望才產生對死的恐懼。應對生存，我們總是過頭的聰明，應對死亡又近乎愚昧。為了生存的更好，那更是絞盡腦汁，百折不撓。當然，對生存更好的定義上，有多少人就有多少哈莫雷特。這種差異性正是人類本身復雜多樣的反映。這也是每個人都能理解的，但當為了正存的更好而去傷害公平與正義，那就是我們所不能理解的。

智者是誰，誰是愚者，在宣揚眾生平等時，卻手拿利刃割下別的頭顱。我不想過多的去詮釋人性，這或許就是人性吧。有管自我的時候就是圣神先賢，但當關乎自我的時候，人的動物性又回歸了。

基于這一點，就有了我眼中的世界，一個平淡而真實的世界，一個充滿血腥與并行的世界，一個愛與恨永遠交織的社會。當我看清這個社會時，不競淡然了許多，冷眼看待這一切，用心細細品味絲感動，用雙手去做自我想做的事，用雙足走自我想走且又屬于自我的路。無論怎樣我們都是創造者，更多的又是承受者。

我運動我健康的國旗下講話篇九

“就算前世沒有過約定，今生我們都在癡癡等，茫茫人海走到一齊算不算緣分，何不把往事看淡在風塵……”五月用他特有的嗓音如此詮釋著與朋友們的邂逅，偶然抑或是必然。

十七年匆匆而過，身邊的人去了又來。歲月無痕，唯有記憶里的他，漸漸清晰……

以往，低落時，在你身邊靜靜的坐下卻一言不發的他;以往，瘋狂時，和你一齊唱“我就像個傻子一樣笑著過一天，想要看看你的微笑相

信明天”的他;以往，輕輕的，告訴你“白天有你就有夢，夜里幽夢就由你”的他……以往，以往，都已沉淀為以往。席慕容說過：“日子就像書頁里的插圖，在精致美麗你都必須翻過去。太陽落下去，當它升起的時候，有一些你認為能夠一輩子在一齊的人，就從此和你分別。”

人世間有著太多難以預測的變故和身不由己的離合，上帝在云端只眨了一眨眼，所有的結局就都已完全改變。光陰中市無情，悄悄地將明媚與憂傷一同埋藏。就這樣，過去了，一切都過去了。成長就是憧憬與懷念的天平，老朋友離開，新朋友立刻趕過來，不讓天平頹然倒下，直至新朋友成為老朋友。身邊的人換了一批又一批，唯一不變的是那份真誠與感動。咫尺，天涯，僅此而已。

年華似水，似水年華，但逝不去匆匆歲月中你我的相遇，逝不去輪回的四季中我們歡笑的過去。我們走過人生，仍忘不了回頭欣賞那兩行歪歪斜斜的足跡……

歲月就是這樣，如年輪一圈一圈的描畫著我們生命的印記，或隱或現，或明或暗，又似一個個跳動的音符，編織成我們那平凡而又生動的生活。

歲月如歌，如歌歲月。歌聲中穿插著相聚時滿心的喜悅，歲月中印刻著離別是無言的憂傷……

我運動我健康的國旗下講話篇十

同學們，說到法律，它會給人一種神圣和威嚴的感覺。事實上，法律就像道德、習慣、紀律一樣，規范著人們的行為。正是因為法律的約束，我們才可以生活在一個穩定的社會中;正是因為法律的約束，我們才能保證自己的安全，同時保證他人的安全。

如果世界上沒有法律，它會變成什么?我無法想象。小偷偷了東西，還可以向別人炫耀，街上到處都是強盜，誰能生活在這樣的一個國家里?沒有法律，國家和社會就不會安全、穩定、有序。人們想要和平地生活和工作，必須要有法律。

作為青少年，我們是祖國的未來和民族的希望，我們應該加強自己的法律意識。然而，近年來，由于各種負面因素和不利的環境影響，青少年犯罪依然存在，給社會、家庭和個人造成了嚴重的危害和巨大的不幸，給依法治國帶來了挑戰。

那么我們如何樹立正確的法律意識呢?首先，我們應該增強自我防范意識，有意識地抵制不健康的信息。面對陌生人的過分要求，我們一定要學會拒絕。如果遇到違法的事情，我們應該在保證安全的情況下，向警察和其他人尋求幫助。

青少年必須學會保護自己，面對各種傷害時，我們往往因為處于被動地位而受到侵害。因此，我們必須學會保護自己。我們要有自我保護的本能、自我保護的意識，這是未成年人走向成熟的重要一步。

面對一些突發事件和違規行為時，我們應該積極尋求社會、家庭和學校的保護。因此，青少年必須學會保護自己，樹立防范意識，知道防范的方法，并逐步提高自己的防范能力。

我們還應該積極參加學校和社區組織的法制教育活動，通過這些活動，我們可以獲得更多的專業法律知識，幫助推動法制教育工作的開展和深化。

青少年犯罪已經成為整個社會不容忽視的問題，作為青少年，我們應該學習法律知識，加強法律意識，接受法制教育，為法制社會做力所能及的事情。

謝謝大家!

我運動我健康的國旗下講話篇十一

尊敬的各位老師，同學：

大家早上好，我今天國旗下講話的題目是《紅五月》

五月，是紅色的，是革命先烈用鮮血染紅的。

我國近代史上的紅五月，有著許多可歌可泣的英勇事跡。

1920xx年的"五四"運動，舉世聞名，那是中國近代史上光輝燦爛的一頁。1920xx年的5月4日，北京3000多名學生舉行了聲勢浩大的示威游行，他們高呼“外爭國權，內懲國賊，誓死力爭，還我青島，拒絕合約簽字”等口號，為救人民于水火，為挽國家于危亡，走上街頭，火燒趙家樓，他們把自己的血肉之軀放在了戰斗的第一線。從此，中國的歷史上多了一頁輝煌的篇章。

1920xx年，全國許多城市相繼進行反抗日、英資本家的罷工斗爭。5月15日，上海日本紗廠工人為抗議日本資本家無理開除工人舉行了罷工，日本資本家開槍打死共產黨員顧正紅，打傷工人代表數十人，激起了廣大人民的極大憤慨。隨后的"五卅"運動，顯示了中國工人階級和中國人民的巨大力量和革命熱情，顯示了黨的統一戰線策略的巨大威力，標志著中國革命新高潮的到來。

革命先烈拋頭顱灑熱血，染紅了五月，他們，永遠值得我們每一個炎黃子孫緬懷紀念;他們永遠是我們心目中不朽的豐碑;他們永遠是革命交響曲中恢弘的篇章。

凝視著迎風飄揚的國旗，我們的熱血洶涌澎湃，這是革命先輩用鮮血染紅的旗幟，這是龍的傳人自強不息的見證，每一個成就都記載著輝煌，每一個足跡都印證著榮耀。

聆聽著雄壯激昂的國歌，我們的心潮起伏澎湃，那是長江黃河奔流不息的旋律，那是炎黃子孫奮進自強的吶喊，每一個音符都包含著力量，每一個節拍都孕育著激情。

國旗飄飄，向我訴說著前輩的囑托與期望，這使我們信心百倍，氣勢如虹：祖國啊!我們不會讓您失望，您將為我們感到驕傲和自豪。

讓我們練就搏擊風浪的翅膀，明天的中國，將由我們創造!

我運動我健康的國旗下講話篇十二

敬愛的老師們、可愛的同學們：

大家早上好!今天我在國旗下講話的題目是《養成良好的衛生習慣 促進身體健康》。

各種流感病毒給人們的工作、生活帶來了不少困擾,但同時也喚醒了人們對自身健康和環境衛生的高度重視。戰勝疾病要依靠科學,但清潔的環境、良好的衛生習慣可以幫助人們盡量減少感染疾病的可能。因此,保持一種正確的衛生態度是至關重要的。

環境為大家所共同享有,環境衛生差,危害他人,也危害自己。一個整潔的校園,有利于學生的學習,有利于孩子們健康的成長。在大談“環境保護”的今天,衛生要從點滴做起,從身邊做起,更要從中學生抓起。我們是祖國的未來,是文明的使者,養成良好的個人衛生習慣將意味著將來改變全民的衛生習慣。 本周是全國愛國衛生周,所以我們想借此東風,在全體師生中,樹立“以講衛生為榮、不講衛生為恥”的新風尚,全體師生共攜手,共創整潔、美麗的校園：

首先,養成良好的個人衛生習慣：

1、早上起來先喝一杯溫開水,平時多喝水;

2、每天自己刷牙、洗臉、洗腳;

3、飯前便后勤洗手;

4、勤剪指甲,勤換洗衣服;

5、不對著他人的面打噴嚏、咳嗽,要轉過頭或稍低頭用手帕捂住。

6、積極參加體育鍛煉;

7、及時接受相應的預防接種;

8、注意用眼衛生,認真做好眼操;

9、自理能力強,自己整理書包、文具,自己的房間雜物能及時清理。 其次,養成良好的公共衛生習慣：

1、一到校先開窗通風,讓教室內的空氣保持流通與新鮮。

2、不隨地吐痰,不亂扔垃圾,課桌內無雜物,課桌上東西擺放整齊,課桌底下周圍無垃圾。窗臺、瓷磚、飲水機整潔,無灰塵。

3、到專用教室上完課后,能隨手把桌椅排整齊,保持地面整潔,及時清理桌內雜物。在老師指導下,關好電器和門窗。

4、輪到衛生值日打掃時,做到認真、干凈且迅速;衛生垃圾要及時倒干凈,要倒到保安室旁的垃圾池內,不能隨意亂倒。

5、不帶飲料、糖果等零食進校園,不買小攤小販不潔食物。

6、能提醒、監督他人“講衛生”,在校園內看到紙屑、雜物能主動彎腰撿起來并扔到垃圾箱內;能勸阻不良行為。

7、積極參加愛國衛生月的活動,為維護校園環境衛生做出自己最大的努力。

同學們,“清潔使你健康,整潔使你美麗”,讓我們攜起手來,從今天開始,從現在開始,用你的智慧、用你的行動,把我們的一個個教室、校園都裝扮得更加美麗、更加整潔、更加溫馨!

我運動我健康的國旗下講話篇十三

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

大家早上好!

我是五(1)班的寧思彤，今天我國旗下講話的題目是：勤奮好學，積極向上，讓青春煥發出絢麗的光彩。

怎樣的青春才是美麗的，有光彩的?讓青春更美麗更有光彩，就要讓自己過得充實，有意義，天天進步，不虛度光陰，不斷克服缺點，不斷修正言行，完善自己，不斷提高自身素質。

首先，思想上，要求進步，天天向上，有一個好的精神狀態，不虛度光陰，有些同學學習刻苦，不斷進取，上課認真聽講，就連課間都在刻苦學習，別人在玩的時候，他卻在學習，他們刻苦學習的身影讓我們很感動。但也有些同學不求上進，無所事事甚至跑操時寧愿站著也不愿意加入隊伍和同學們一起鍛煉。在課堂上不愿學習，其余時間在家什么也不愿意干。天天都在虛度光陰。要提高自身素質，也要提高自我控制力，自覺規范自己的行為，使自己穩重成熟。特別是高年級同學要為學弟學妹們做好榜樣。我們已經成熟，我們應該有自我控制能力，要懂文明講禮貌，虛心接受老師的教誨，遇見師長要主動行禮問候，語言、行為不粗俗，不辱罵他人，使自己的形象更美麗，更具魅力。更重要的是要努力學習，天天進步，每天進步一點點，你就會走向成功。

讓我們一起做到以下幾點：

<1>課上認真聽講，對有些同學說，可能一開始有困難，但只要你堅持不懈，不懂就問，堅持下去，就會有突破。

<2>課后認真復習，善于鉆研。孔子說過：溫故而知新，可以為師矣。要做到刻苦學習，不斷進步，首先要對自己有信心，成功離我們并不遙遠，成功就在我們腳下，只要你想做，只要你去做，我們每個人都可以成功。路，要靠我們自己選擇。路，也要靠我們自己走，為了讓自己的明天更加美好，讓我們行動起來吧!

同學們，讓我們，積極向上，勤奮好學，讓我們的青春放出絢麗的光彩。

我的演講到此結束，謝謝大家!

我運動我健康的國旗下講話篇十四

今天是12月13日，今天是一個特殊的日子。

20__年2月正在舉行的十二屆全國人大會第七次會議通過了兩項草案，決定將9月3號定為中國人民抗日戰爭勝利紀念日，將12月13號設立為南京大屠殺死難者國家公祭日。

請大家了解這段歷史

發生在20世紀30年代的南京大屠殺，是日本侵略軍一手制造的駭人聽聞的血腥慘案。它被稱為是現代文明史上最黑暗的一頁,現代史上破天荒的殘暴記錄.南京大屠殺充分暴露出日本軍國主義者的野蠻和兇殘，也反映出中華民族遭受帝國主義欺凌和宰割的深重苦難。1937年12月13日，日本侵略軍在占領上海、蘇州、杭州等地之后，又攻陷南京。在南京城里，殺人成性的日本侵略者，對中國人民進行了慘無人道的血腥大屠殺。他們首先對已經失去戰斗力的中國守軍成批成批地進行槍殺，接著在全城進行瘋狂的大搜捕，槍殺了無數手無寸鐵的無辜百姓。殺人殺紅了眼的日本侵略者，甚至沖進國際委員會為救助難民而申請劃定的安全區,對包括婦女、兒童在內的難民進行殘忍殺戮。

日本侵略者的殺人手段慘絕人寰，令人發指。他們把大批大批的俘虜和難民集中到一起，或用刺刀亂捅，或用機槍掃射，或趕進土坑活埋，或用汽油澆淋后焚燒喪心病狂的侵略者，還把殘殺中國人當作取樂消遣。他們把汽油澆在被害者身上，再開槍射擊，使之中彈著火遍體燃燒，被害者痛苦奔竄，而那些殺人狂則在一旁哈哈大笑，以為娛樂。他們還有的則先將難民的眼珠挖掉，或割掉耳朵，然后再將之擊斃。他們甚至把中國人當作活靶子進行射擊和刺殺演練。在這場大屠殺中，日本侵略者們居然舉行所謂斬殺百人競賽,以殺人多寡來決定比賽勝負。有兩個日軍侵略者分別連續槍殺了105人和106人，另一個日軍頭目，一個人就殺了300多人。此外，日本侵略者所到之處，獸性大發，瘋狂、迫害中國婦女，有的日軍將被他們后受害者剖腹，或用刺刀捅死。連老弱病殘者，甚至嬰幼兒他們也不放過，瘋狂的殺戮，使南京城里尸橫遍地，街道上無法通行。

據1946年遠東國際法庭不完全統計，六周內，中國軍民被集體射殺、火燒、活埋達19萬人，零星屠殺15萬人，被殺害者人數達30萬人以上。

今天，國家領導人將在南京參加南京大屠殺死難者國家公祭，為死難者默哀。

我們啟德中學的學生都要銘記這段歷史，現在，讓我們為死難者默哀一分鐘，請全體肅立。默哀!

我們不能忘記歷史，二戰已經過去那么多年了，歷史對于日本軍國主義發動侵略戰爭的罪行早有定論，但如今日本有些人至今仍然要為歷史翻案，仍然要去參拜靖國神社，去膜拜那些二戰甲級戰犯的幽靈。

我們銘記歷史，不是為了延續仇恨。只有銘記歷史，才能吸取歷史教訓;只有銘記歷史，才能珍視來之不易的和平與安寧;只有銘記歷史，才能開創一個更美好的未來。

我們銘記歷史，要用實際行動，好好學習，為我們中華民族的偉大復興貢獻出我們應有的力量。

我運動我健康的國旗下講話篇十五

尊敬的老師們，親愛的同學們：

今天，我國旗下講話的題目是“保護地球母親，凈化校園環境” 。 同學們，地球是人類的共同家園。然而，隨著社會的發展，人類的地理環境持續惡化。面對日益惡化的地球環境，我們都有義務，用自己的實際行動來保護我們的生存家園。雖然我們還是學生，但是，我們可以從身邊小事做起，從愛護學校環境做起。

同學們，我們學校一直以來就非常重視校園環境的建設，為的是給大家在優美的校園里舒心地學習和生活。權利和義務是統一的，只有人人愛護環境，才能實現共同分享幸福與快樂。

同學們，在4月22日“世界地球日”來臨之際，我特別發出倡議：“用自己的實際行動保護環境，讓綠色生命來激發我們對生活、對學習的熱愛!”古人曾經說過，“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”。我們應該從小養成良好的衛生習慣。一片紙，我們撿起;一堆垃圾，我們打掃;一株花木，我們珍惜;一棵小草，我們愛護。請大家多彎彎腰，撿撿果皮紙屑，多走走幾步，愛護綠色生命。從一點一滴的環保行為做起，拯救一片綠色，留住一片美麗，平凡之中見精神，細微之處顯文明。愛校如家，保護環境，人人有責。

讓我們積極行動起來，從你我做起，從小事做起，從身邊做起，從現在做起。以實際行動來愛護我們美麗的校園吧!

我的國旗下講話完了，謝謝大家!

我運動我健康的國旗下講話篇十六

同學們，老師們，早上好!

回顧半個學期來，我們全體同學在老師的精心引領下，努力學習，積極上進，這是令人欣慰的，具體表現在：

1. 學習精神飽滿，到校能主動早讀

雖然天氣開始轉冷，但同學們的學習熱情比較高，早的同學七點就到校了，家住得遠一些的同學也能在7：30左右到校。到校以后，同學們能珍惜這段讀書、記憶的好時光，自覺地拿出課本，在小老師的帶領下，讀語文，讀英語。校園里書聲瑯瑯，朝氣蓬勃。展示著我們學生飽滿的學習精神，只爭朝夕，熱愛學習的好習慣。

2. 上課聽講專心，積極參與學習

課前同學們能做好充分的準備工作，課本、文具盒、學具都能按照老師的要求擺放整齊。絕大多數的同學課上不僅能專心地聽老師的講解，還能專心地聽同學的發言。大膽舉手，踴躍發言。尤其是低年級的小朋友，勇于表現自己，敢于補充同學的發言，發表自己不同的看法，課堂氣氛活躍。課堂是我們學習交流、探討的場所，每一位同學都是學習的主人，不要膽怯，無需拘謹，讓我們敞開心扉，暢所欲言，提出疑異，互相合作，互相糾正，結伴成長。

3. 各科作業能按時、獨立完成，保質保量

絕大多數的同學們能按照各科作業的規范，工整書寫，獨立思考、按時完成。根據老師的作業講評，有錯及時訂正。通過一次次的練習、糾錯，不斷增長了新知識，提高了新技能。

祝賀同學們，通過半個學期緊張而又充實的學習，在本次語文、數學、英語期中測試中，許多同學取得了令自己、家長、老師滿意的好成績。尤其是六年級畢業班的同學，在兩次校級質量調測中，都在不斷努力不斷提高。

更值得驕傲的是在上星期三，由我校承辦的吳中區語文學科帶頭人課堂教學展示活動中，我們學校優美的環境，良好的師生風貌，井然有序的教學秩序給前來參加活動的近270名領導、老師留下了美好的印象。

這次活動有11個班級接受了開課任務，低、中、高年級都有。雖然聽課的老師很多，但同學們落落大方、學習投入、積極思維，踴躍發言。有部分同學的發言可稱得上侃侃而談，贏得了借班上課老師由衷的稱贊和同學們熱烈的掌聲。

沒有涉及到開課任務的班級同樣也給前來參加活動的老師留下了好印象。尤其是吃中飯這段時間，同學們很懂事，講文明、有禮貌，能又快又靜地路過會場。正是依靠了我們了全體師生的配合，保證了活動舉行的兩個會場隆重而有序，展示了我們葉實小全體師生良好的素質和主人翁的意識。

這一周我們要舉行一個校級的整班學生朗讀比賽。比一比哪個年級哪個班級朗讀得最好，到時我們組織語文老師進行評比，把朗讀得最好的班級錄音錄下來，播放給其他班級的同學聽。我們還要提高課外閱讀的量，提高我們閱讀理解的能力。有的同學其實很想積極發言，但是就是不知道如何表達，所以倡導同學們每天都要選擇性地進行閱讀，肚中有物，我們的表達才會言之有理，言之有物，滔滔不絕，行云流水。

數學、英語學科要加強基礎訓練。數學的計算：口算、筆算，要正確、迅速。英語該備、該默的字、詞、句都要扎扎實實過關，在扎實基礎知識的前提下，還要靈活地運用知識來解決我們生活中的一些實際問題。

其他學科同樣也要加強課堂常規的訓練。比如：到專用教室、場地上課，要提前整隊，鈴聲一響就要輕聲迅速離開。下課同樣如此，鈴聲響再整隊回班級，不能影響其他班級上課。

同學們，老師們，細節決定成敗，一分耕耘會有一分收獲。在下半個學期里，讓我們揚長避短、再接再厲，爭取更大進步!

我運動我健康的國旗下講話篇十七

老師們，同學們，上午好：

今天是4月21日，明天就是“世界地球日”。人類歷史上的第一個“地球日”，是1970年的今天由美國哈佛大學法學院的一個剛滿25歲的學生——丹尼斯·海斯在校園發起和組織的，如今他被譽為地球日之父。

有同學認為，關心地球環境是大人們的事，或者說這是環保部門的事，與我們無關。其實不然，下面我以我們生活中的必需文具──紙，為例，說明節約用紙、合理用紙與保護地球環境的關系。

一張紙從何而來?造紙的原材料主要是由樹皮等植物的纖維“變”來的。一棵樹往往需要長幾年、幾十年才能被人類利用。而人類有時卻很無情，電鋸聲中，幾十年長成的大樹轟然倒地。那些木材，被運往造紙廠，變成了一張張紙。紙給人類的生活帶來了許多方便，但同時，人類對紙張的過度使用也給森林資源造成了極大的不良影響。大家知道，大面積的森林可以涵養水源，防止水士流失，凈化空氣，森林是制造氧氣的“工廠”，森林能夠吸收有害物質，森林能夠保持水土。可見，節約每一張紙，對保護地球環境至關重要。

同學們，你們想一想，平時你們有沒有節約用紙、合理用紙?有沒有將垃圾分類，并送到可回收的垃圾箱里?還有哪些行為規范是你做得不夠的?你有沒有做到節約用水?是不是常喝不健康的瓶裝飲料?“良好的習慣和修養是人的第二身份”，良好的習慣是保護地球環境的重要保障。

我想對大家說：只要大家都多盡一份心，多出一點心力，世界就能變得更美好!就從今年世界地球日開始吧!我們從‘地球日’出發，將今天作為我們關注生態環境、養成良好行為習慣、投身生態建設的新起點!養成時時刻刻從每一樁小事做起，養成愛護、保護環境的習慣，“不隨地吐痰，不亂扔紙屑，不攀折花木，不浪費糧食”，“不浪費紙張??，彎彎腰，撿起一個潔凈的世界”。相信你們一定會做得更好!

我運動我健康的國旗下講話篇十八

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家早上好!我今天講話的主題是《青春與使命》。

今天，剛結束期中考試的我們，迎來了又一個“五四”青年節。此時享受祥和、安寧的幸福生活的我，、不禁想到了近百年來為中華之崛起而奮斗的青年們，是他們，在民族遭受屈辱的時刻挺身而出，以力挽狂瀾之勢救黎民于苦難，他們敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血，他們以燃燒的激情和鮮血凝聚成精神的火炬，點燃了未來。這種青春是多么的絢麗奪目呀，這種使命感是多么的震撼人心啊!他們，是時代的英雄，因為他們深知：天下興亡，匹夫有責。他們知道自己的使命，并敢去行動，為之付出，為之犧牲，用他們的熱血，鑄就了祖國的青春。我們，今天的中國青年，應該永遠紀念在那個動蕩的時代，那些有使命感的青年。

青春是美好的，而沒有使命感的青春是貧血的。青年是祖國的未來，是民族的希望。在任何一個時代，青年都是社會上最富有朝氣最富有創造性、最富有生命力的群體。梁啟超在《少年中國說》里寫道：“少年弱則國弱，少年強則國強”，青年是祖國的棟梁，只有一個國家的青年充滿了活力，充滿了生機，這個國家才會有光明的未來。 但可悲的是，現在的一小部分中國青年，在這偉大的時代里，卻迷失了自己。他們不知道自己該干什么，不知道自己的義務，不知道自己的使命。他們只為自己一時的享受和喧囂，荒廢了黃金難買的青春。他們讓人側目，卻依然不以為意，還囂張地說：“這是我的青春，我的青春由我自己主宰。”不錯，青春是你的，無人可以剝奪。但是，你是否曾想過，青春應該如何綻放?青春真正的價值在哪里?這么珍貴的青春，試問，為了一時的歡愉，就忘記了自己的使命，而最終的代價，將是整個人生，有誰可以此任性，如此舍得呢?

回首往昔，中華民族前進百年征途上，愛國青年們留下了英勇奮斗的足跡，做出了無愧于歷史的貢獻。二十一世紀是一個充滿希望和挑戰的世紀，我們，將以新的面貌，面向新世紀，以新的作為開創新的事業，在中華民族振興史上繼續譜寫光輝的篇章。也許你正掙扎于個人微小的得失，也許你正徘徊于痛苦的邊緣，也許你曾經苦苦等待，也許你曾經失敗，但請記住，其實這一切都不是最重要的，最重要的是我們擁有青春，我們記得自己傳統而又現代的使命，擁有使命的青春是奮發向前的，擁有使命的青春是無所畏懼的，擁有使命的青春是所向無敵的!有了使命，我們才能有目標;有了目標，我們才能有夢想;有了夢想，我們才能有動力;有了動力，我們才能前進，才能讓我們的青春擁有閃光的價值，讓中華民族站在世界的舞臺，得到由衷的贊揚和敬佩。

作為新世紀的青年，我們要樹立遠大的理想。人的一生只能享受一次青春，當一個人在年輕時就把自己的人生與人民的事業緊緊相連，他所創造的就是永恒的青春。我們要堅持勤奮學習，立志成才。二十一世紀，信息交流日益廣泛，知識更新大大加快。形勢逼人自強、催人奮進。我們要跟上時代步伐，更好地為現代化建設貢獻力量就把握大好青春，打下堅實的知識功底。我們還要善于創新，善于實踐，善于運用我們所學的知識，不斷成長。我們緬懷“五四”先驅們的業績，回顧中國人民和青年在整個世紀，走過的歷程，作為當代青年，我們應當秉承民族精神，高舉“五四”火炬，肩負時代責任，讓我們用知識加汗水，以滿腔熱情，去開拓、去創造、去擁抱新希望，來迎接這個機遇。

我運動我健康的國旗下講話篇十九

今天距離20xx年江蘇省學業水平必修科目測試還有5天，高二的同學們，大家準備好了嗎!

請讓我們一起回憶，回憶我們自從進入高二，尤其是寒假過后所經歷的每一天，哪一刻不是為了學業水平測試而拼搏?親愛的同學，你現在可能是在想著如何在學測中多考幾個a，為明年的高考增加獲勝的砝碼，也可能在為了能夠順利通過學測，獲得高考錄取資格而苦苦掙扎，無論你處在什么狀態之下，請不要忘記：這些為了理想而奮斗的日子，我們在一起!

親愛的同學們，每天的晚輔導，每周的模擬考，每次成績公布后的家長會，和后黑板旁記錄著我們每次模擬成績的張貼板讓你感受到壓力了吧!親愛的同學們，我們要感謝這種我們從未感受過的壓力，是它讓我們披星戴月，是它讓我們夜以繼日，也正是它使我們平淡的生活變得充實，正是這巨大的壓力讓我們的心緊緊地靠在了一起，親愛的同學們，我們不能忘記，那些直面艱巨考驗的日子里，我們在一起!

親愛的同學們， “小高考”很奇怪，它是一個讓我們有些恐懼但卻充滿期待的日子。還有五天，在這五天中，我們能做很多的事，我們可以先把五天的時間合理的計劃一下，提高復習的效率;可以把之前做過的試題再看一看，分析下以前的錯題，讓自己不要犯相同的錯誤;也可以在老爸老媽的跟前撒撒嬌，讓他們給我們買點好吃的，愉悅一下我們的小心情，也讓他們知道，他的孩子現在很努力。同學們，還有五天吶!讓我們放松心情，相互鼓勵，并肩沖破難關。

親愛的同學們，我相信，多年以后我們會回憶起這段充實的日子，到那時，你會感慨：“那一年，我們在一起，真好!”

聽老師說，學測很神奇，它的帶來的壓力是如此之大，曾經轉變過很多不那么好學的同學和不那么優秀的班級。同學們，正是學業水平測試，讓我們比以往更努力，比以往更團結，是它給了我們一個轉變的理由，讓我們攜起手來，共同拼搏，去創造學業水平測試的輝煌。

同學們請記住，前方的道路上，我們在一起!

我運動我健康的國旗下講話篇二十

尊敬的各位老師、親愛的同學們：

大家上午好!今天我講話的題目是：《生命因運動而精彩》。

有人說：我們健康的身體是鍛煉出來的，好頭腦是三思出來的，好習慣是養成出來的，好品德是自律出來的，好才藝是磨練出來的，好身板是行走出來的。 所以我們要敢于在生活中磨礪自己，讓我們的生命因運動而精彩!

近20年來，我國青少年體質持續下滑，體能素質下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔憂。少年強則國強。我們是國家的未來，民族的希望。中華民族的騰飛任重道遠，我們要以更健康的體魄迎接未來更激烈的挑戰與困難。作為一名中學生，我們應該積極響應國家：每天鍛煉一小時，健康生活一輩子的號召。

堅持體育鍛煉，我們要上好學校開展的體育、校本等課程。學校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛煉時間。我們應該堅持上好這些活動課程，增強我們的體質。

對于我們來說，堅持體育鍛煉還應該做到：認真跑好每天的早操，做好每天的課間操。有的同學做操時動作不到位，胳膊該伸直時不伸直，該側身時不側身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，這樣，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養成了做事不認真、懶散的壞習慣。因此，鍛煉身體應該從認認真真做好課間操開始。適合我們鍛煉的項目還很多，可以跑步、打球、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋、丟沙包等等，同學們可以根據個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。我校開展的陽光體育大課間活動，按照相關規定，保證學生平均每個學習日有1小時體育鍛煉時間，鼓勵學生走向操場，走到陽光下，就是為了加強同學們的身體素質。同學們要利用課外活動的時間，結合自身實際情況，合理安排時間，參加體育活動，多鍛煉身體，多運動，并且要持之以恒，才會有健康的體魄，才會有充沛的精力投身到緊張的學習中去。當然，在鍛煉的同時同學們一定要科學運動，注意安全。

同學們，你們是祖國的希望和未來，建設祖國需要強健的體魄、頑強的毅力和拼搏的精神。一百年前梁啟超曾經說過：“少年智則國智，少年強則國強”，讓我們一起走向操場、走進大自然、走到陽光下，去感受體育的魅力，享受運動的快樂;讓我們堅信：我陽光，我運動、我健康、我快樂;最后，希望老師們、同學們積極參加體育課外活動。讓我們的校園因有我們的身影而更加豐富多彩，因我們的運動而更加生機勃勃!

謝謝大家!