心得體會是我們在經歷一些事情后所得到的一種感悟和領悟。記錄心得體會對于我們的成長和發展具有重要的意義。以下我給大家整理了一些優質的心得體會范文，希望對大家能夠有所幫助。

中國式摔跤課心得體會篇一

摔跤是一項歷史悠久，流傳廣泛的傳統運動項目。而中國式摔跤是傳統摔跤的一種變體，結合了中國文化和中國民間舞蹈元素，更加注重技巧和靈活性。前不久，我參加了一次中國式摔跤課程，學習了一些基本動作和技巧，有所收獲，感悟頗深。以下我將就此談談我的心得體會。

第一段：感受身體被激活的力量

從課程一開始的熱身動作，就能感受到身體被激活的力量。這是因為中國式摔跤的比賽中需要快速、敏捷的反應和身體的爆發力，所以培養身體的力量是非常重要的。熱身動作中融入了多種動作，如高抬腿、深蹲跳、俯臥撐等，這些動作讓我的身體被充分拉伸和放松，既鍛煉了肌肉組織，也提高了身體的柔韌性。

第二段：掌握動作的技巧性的過程

接下來，課程教練開始教授基本動作和技巧。招式簡單，但需要很好的配合和協作，如推手、抱腿、栽跟頭等，這是一項要求技巧性的動作，動作的完美展示需要多次實踐和反復練習才能達到。我學習的過程中，不斷練習抱腿的技巧，因為這是進行比賽的基本動作之一，必須掌握。在持續的練習過程中，漸漸掌握了方法和技巧的竅門，每次練習都有進步。

第三段：培養自己集中注意力和按部就班的能力

中國式摔跤需要集中注意力和按部就班的能力。這是一項考驗心理素質的運動項目，在參加比賽中極其重要。為了盡可能提高自己的表現，我必須保持專注并嚴格按照動作流程執行。而長時間注視一件事物，需要高度的集中注意力和心流狀態的參與。我在課程上不僅鍛煉了身體，也鍛煉了自己的注意力集中能力，讓我更強大自信面對日后的挑戰。

第四段：領悟到團隊協作的重要性

人類是高度社交的動物，和人合作可以讓你獲得更多的成功。在中國式摔跤的比賽中，團隊協作是非常重要的。只有通過保持團隊協作，才能更好的發揮每個人的技能優勢，從而更好地完成動作和獲得比賽勝利。課程中，我們并肩作戰，互相幫助，通過不斷的交流和默契，團隊的協作能力也得到了極大的鍛煉和提升。

第五段：汲取智慧，成為更好的自己

經過這次中國式摔跤課程的鍛煉，我的身體素質和心理素質都得到了很好的提高，同時，也讓我更深刻的明白了所謂的“勤能補拙”的道理。我相信，只要心懷熱愛，不斷努力鍛煉，一定能成為更好的自己，并且以更優秀的姿態面對生活和未來的挑戰。

一次中國式摔跤課程的體驗，讓我受益匪淺。在課程的時間里，我的身體得到了鍛煉，我的技能得到了提高，我的心理素質得到了磨練。長期參與中國式摔跤訓練，不僅可以提高身體素質，更可以為生活帶來更多的歡樂和精彩。

中國式摔跤課心得體會篇二

在我的印象中，印度影視一貫以其異域風情及歌舞魅力感染人，《摔跤吧！爸爸》卻將父愛和夢想結合得如此完美，并且聚焦金牌意識和女權意識，整部影片呈現出一種破而后立的格調，既有對現實的鞭笞，又有打破傳統的勇氣，動人心弦，令人熱淚盈眶，也讓我迫不及待的想寫點東西。

1、父愛

曾經是印度摔跤冠軍的父親，在為生活所迫放棄摔跤之后，希望生個兒子來完成自己未實現的夢想，贏得世界級比賽金牌，但事與愿違，妻子連連給他生了四個女兒。

一個偶然的機會，女兒在打架中戰勝了男孩，這讓父親眼前一亮，有了類似“花木蘭代父從軍”的靈感，決定對其中兩個女兒進行摔跤訓練，幫助他實現夙愿。

在現代家庭教育的語境之下，這位父親很容易被冠以“自私”、“偏心”、“虛榮”的帽子，以自己的權力改變女兒的命運，逼迫女兒做她們不喜歡的事情......隨著劇情的發展，父親對女兒從事摔跤事業的規劃，其實是愛的成分大于父權的成分。

印度的女性地位不高，常被當作家庭附屬品，很多女孩子未成年就步入婚姻，過上了繁雜而艱苦的家庭主婦生活。

而影片中，摔跤老爸一直懷揣著冠軍夢，偏執地想將夢想延續到下一代，以“暴君”形象對兩個女兒展開魔鬼式訓練，甚至將女性象征的長發給一剪沒了，兩個女兒為此搭上美好的童年時光，乃至青蔥時光，不僅僅要承受著身體上的疼痛，還要飽受外界的非議和嘲笑。

也許你會說，劇中父親獨斷專行，絲毫不尊重女兒們的個人意愿。

但是，女兒們所承受的磨難，又何嘗不是別的女孩所仰望的幸福?他引導女兒們進入體育競技行業，徹底改變了女兒的命運走向，把女兒變成了一個擁有世界視角的現代女性。

摔跤小舞臺，社交大舞臺，女兒所擁有的人生，其精彩程度要遠遠超過其他印度女性，這何嘗不是父愛的偉大體現。

都說父愛如山，深沉而厚重，不像母愛那樣溫潤透徹虎耽港甘蕃仿歌濕攻濺，也許有時難以察覺，但只要你碰了壁受了委屈，他就一定站在你能看得到地方，為你加油打氣。

這就是父愛的力量，人生中最不可或缺的力量。

2.夢想

正如世紀老人冰心所言：成功的花兒，人們只驚慕她現時的明艷，然而當初它的芽兒，浸透了奮斗的淚泉，灑遍了犧牲的血雨。

成功是由痛苦創造生命的夢想，是由自強不息鑄造的奇跡。

劇中的吉塔和巴比塔為了實現父親的冠軍夢，他們遠離自己最愛吃的零食，被逼含淚剪去最象征女性的長發，忍受來自同齡人與非同齡人異樣的眼光、非議和嘲笑。

他們犧牲那個年齡階段該有的娛樂時間，艱苦訓練。

他們壓抑了青春，卻也重塑了青春，猶如高考學子，背負著家庭的夢想，社會的期待，在追逐人生夢想的起飛階段，振動沉重的翅膀，艱難的前行。

吉塔最終成功的精彩瞬間來自于日常大量枯燥訓練的積累，來自于彎路中的折回，來自于絕不放棄的最后一擊，從而成就歷史傳奇！成功的道路充滿艱辛，輝煌的背后灑滿汗水。

但即使前方的道路再難，荊棘再深，夢想的實現也不無可能。

中國式摔跤課心得體會篇三

摔跤，一個充滿激情、力量和競爭的運動。中國式摔跤，在國內運動項目中并不是很出名，但卻在近些年獲得了不少粉絲。今天，我就要分享一下我在參加中國式摔跤課程中所得到的心得體會。

第一段：對中國式摔跤的理解

在我開始參加中國式摔跤課程之前，我曾懷疑自己是否能夠適應這樣的運動。我對摔跤的了解也僅僅限于世界級比賽上的表現。但是在跟隨教練進行初步的摔跤技巧學習后，我逐漸理解到什么是中國式摔跤。它并不是簡單的把對手摔倒在地，而是需要把自己的力量和對手的技巧相結合，才能夠取得勝利。

第二段：身體訓練的挑戰

參加中國式摔跤課程的第一個挑戰就是身體的訓練。所有運動員都有一個共同點，那就是需要擁有強健的身體。為了提高持久力、耐力和足夠的力量，我們需要經常進行高強度的訓練。這包括體能訓練、打擊訓練、負重訓練和靈活性訓練等等。雖然剛開始我常常感覺疲憊不堪，但我相信只有堅持下去，才能夠在摔跤項目中獲得成功。

第三段：網絡交流帶來的收獲

除了課堂上的訓練，我開始將中國式摔跤納入了生活中的一部分。我通過網絡上的摔跤論壇和其他摔跤粉絲交流，分享自己的體驗以及從別人那里取得經驗。這個過程讓我發現，中國式摔跤是一個國際性的運動，許多人對它的熱烈程度不亞于其他國際知名運動項目，我也從中收獲了許多友情和共鳴。

第四段：嚴格的紀律訓練

在中國式摔跤中，紀律訓練十分嚴格。我們需要遵守基本的禮儀、禮貌和訓練準則。如果犯規或者不遵守規定，教練會根據情況采取相應的處罰。我非常支持這樣的訓練方式，因為它讓我更加專注于重新理解摔跤的本質和技巧，也讓我與其他年輕運動員建立了更好的聯系。

第五段：榮譽與壓力

參加中國式摔跤課程的最后一個感觸是榮譽和壓力。在比賽和訓練中，我們需要盡最大努力，贏得榮譽和尊重。但同時，這也會帶來巨大的壓力。在規定時間內，我需要全力以赴，把自己的技巧和身體發揮到極致，這個過程非常考驗心理承受能力。但我堅信只要有了正確的態度和決心，這樣的壓力就可以變成動力，讓我不斷向前進步。

總之，參加中國式摔跤課程帶給我的不只是鍛煉身體和過程中的樂趣，還有很多具有意義的獎勵和收獲，涵蓋了理解運動本質、通過網絡交流結交朋友、接緊紀律訓練、應對榮譽和壓力等方面。如果你也想嘗試新的運動項目，我強烈推薦來嘗試一下中國式摔跤，它會為你的人生帶來不一樣的體驗。

中國式摔跤課心得體會篇四

這部電影的主人公是印度明星阿米爾可汗，他扮演父親。從二十多歲的壯年，到四十多歲夢想破碎大腹便便的大叔，到六十多歲的女兒，他的表演都是出神入化的。他的眼神總是那么堅定自信，在他的電影里總能感受到巨大的愛，他父親的愛在這部電影里被刻畫到了極致。

在以男性為主的印度，女性地位低下，女孩的命運無非是結婚生子。早婚也是常態。如果拋棄這些枷鎖，會發生什么，會引起怎樣的批評？這部電影記錄了阿米爾汗為培養兩個女兒成為優秀的摔跤手而付出的心血，同時向世界展示了男女平等的期望。

年輕的阿米爾汗是全國摔跤冠軍，他的夢想是成為世界冠軍。但是由于年齡等各種原因，他仍然沒有實現自己的夢想，所以他開始希望兒子能為他實現夢想。然而現實很殘酷，他不顧一切的想連續生四個女孩。

他想成為世界冠軍的夢想也被女兒們的吵鬧聲打破了。直到有一天，他的兩個女兒把男同學打得鼻青臉腫，他們的父母來找他，他才突然意識到，天賦不僅僅是為了兒子，他看到了女兒獨特的摔跤天賦：我要把她培養成世界冠軍！

因此，沒有咨詢任何人，兩個女兒的艱苦訓練開始了、但是要拿到一個國際冠軍是非常困難的，所以這條路自然布滿荊棘。

讓兩個女兒真正明白，摔跤是要經歷曲折的。

看到那里，我對把夢想強加給女兒的父權制父親近乎變態的訓練感到厭惡。但對于兩個女兒的無奈，她們極力逃避和反抗，充滿了同情。

然而，不茍言笑的父親深沉而熾熱的父愛也令人感動：

為了讓兩姐妹訓練順利，她們想盡一切辦法修建自己的訓練場地。在確實沒有剩余支出的時候，他們就嚴重的把雞的價格降給小販，給兩姐妹補充營養(莫名的幸福)。

但女兒一直不理解這種看似嚴厲的父愛，直到有一天，隔壁女孩在一段歡快的音樂中郁郁寡歡，流著淚對兩個女孩說：“我希望有一個像你這樣的父親，至少他愛你，他負責任，他為你的人生努力，你不用在14歲的時候就嫁給一個你不認識的男人，生孩子洗衣服做飯。”

這些話喚醒了女兒們。我意識到這才是真正的父愛。他們的小宇宙開始燃燒，他們夢想的火種被點燃。

愚者怨他人，無能者嘆，弱者儒舍。

中國式摔跤課心得體會篇五

近年來，中國式摔跤逐漸受到國內外運動愛好者們的青睞，成為一項備受關注的新興運動。作為一名喜歡體育運動的我，也被這項運動所吸引，今天我來分享一下我在參加中國式摔跤課程的體驗和收獲。

第一段：預備課程

在開始學習摔跤之前， 我們必須先進行一些基本的預備課程。這些預備課程包括了運動飲食、身體柔韌性和體能訓練等。這些課程讓我深刻地認識到了“基本功扎實”的重要性，特別是身體柔韌性的提高，是后續進行技術訓練的基礎。在這個過程中我不僅學習，也體驗到了全方位的訓練帶來的好處，包括增強體質、鍛煉耐力、提高身體柔韌性，這讓我意識到摔跤并不是一項簡單的運動，一定要有充分的準備。

第二段：基礎技巧

在學習摔跤的過程中，我們必須先掌握一些基礎技巧。這些技能包括了基本姿勢掌握、旋轉、投擲、及按摩等。老師會根據我們的身體狀況，在循序漸進的訓練中教授我們最基礎的技巧。在學習了基礎技巧之后，我才發現摔跤并不只是簡單地將別人推倒。摔跤需要耐心、細心、和意識，這些技能需要不斷地練習才能掌握。

第三段：比賽對抗

技巧的掌握后，我們必須在比賽對抗中驗證自己的實力，通過不斷的對抗和競爭提高自己，摔跤課上的對抗不僅可以讓我體驗到比賽帶來的挑戰和激情，還可以讓我與同學交流訓練心得，相互幫助，形成凝聚力。

第四段：團隊精神

學習摔跤不僅需要個人實力， 也需要團隊凝聚力，尤其是在比賽對抗中，隊員們必須站在一起，相互捧場，互相幫助激勵。在這個過程中，我充分地認識到了團隊精神的重要性，只有一個人的力量是不夠的，需要我們共同努力，才能取得勝利。

第五段：收獲與感悟

通過學習中國式摔跤，我不僅掌握了許多技巧，還意識到了自己的不足，得到了許多收獲。學習過程中最大的感悟是：認真做每件事情，細節把握才能塑造出完美的技術。在將來的學習和生活中，我會更加認真地做事情，不放過任何一個細節，做到 "專業精神，人品高尚"，在生活中、工作中，都能樂觀向上，擁有成功的信仰。

總之，參加中國式摔跤訓練，不僅可以鍛煉身體，還豐富了我的人生體驗，讓我更好地認識了自我，在團隊中交流學習，不斷提高自身的能力。我相信，在未來的摔跤訓練中，我會收獲更多的快樂，擁有更高的成就感。

中國式摔跤課心得體會篇六

在我的印象中，印度影視一貫以其異域風情及歌舞魅力感染人，《摔跤吧!爸爸》卻將父愛和夢想結合得如此完美，并且聚焦金牌意識和女權意識，整部影片呈現出一種破而后立的格調，既有對現實的鞭笞，又有打破傳統的勇氣，動人心弦，令人熱淚盈眶，也讓我迫不及待的想寫點東西。

1、父愛

曾經是印度摔跤冠軍的父親，在為生活所迫放棄摔跤之后，希望生個兒子來完成自己未實現的夢想，贏得世界級比賽金牌，但事與愿違，妻子連連給他生了四個女兒。

一個偶然的機會，女兒在打架中戰勝了男孩，這讓父親眼前一亮，有了類似“花木蘭代父從軍”的靈感，決定對其中兩個女兒進行摔跤訓練，幫助他實現夙愿。

在現代家庭教育的語境之下，這位父親很容易被冠以“自私”、“偏心”、“虛榮”的帽子，以自己的權力改變女兒的命運，逼迫女兒做她們不喜歡的事情......隨著劇情的發展，父親對女兒從事摔跤事業的規劃，其實是愛的成分大于父權的成分。

印度的女性地位不高，常被當作家庭附屬品，很多女孩子未成年就步入婚姻，過上了繁雜而艱苦的家庭主婦生活。

而影片中，摔跤老爸一直懷揣著冠軍夢，偏執地想將夢想延續到下一代，以“暴君”形象對兩個女兒展開魔鬼式訓練，甚至將女性象征的長發給一剪沒了，兩個女兒為此搭上美好的童年時光，乃至青蔥時光，不僅僅要承受著身體上的疼痛，還要飽受外界的非議和嘲笑。

也許你會說，劇中父親獨斷專行，絲毫不尊重女兒們的個人意愿。

但是，女兒們所承受的磨難，又何嘗不是別的女孩所仰望的幸福?他引導女兒們進入體育競技行業，徹底改變了女兒的命運走向，把女兒變成了一個擁有世界視角的現代女性。

摔跤小舞臺，社交大舞臺，女兒所擁有的人生，其精彩程度要遠遠超過其他印度女性，這何嘗不是父愛的偉大體現。

都說父愛如山，深沉而厚重，不像母愛那樣溫潤透徹虎耽港甘蕃仿歌濕攻濺，也許有時難以察覺，但只要你碰了壁受了委屈，他就一定站在你能看得到地方，為你加油打氣。

這就是父愛的力量，人生中最不可或缺的力量。

2.夢想

正如世紀老人冰心所言：成功的花兒，人們只驚慕她現時的明艷，然而當初它的芽兒，浸透了奮斗的淚泉，灑遍了犧牲的血雨。

成功是由痛苦創造生命的夢想，是由自強不息鑄造的奇跡。

劇中的吉塔和巴比塔為了實現父親的冠軍夢，他們遠離自己最愛吃的零食，被逼含淚剪去最象征女性的長發，忍受來自同齡人與非同齡人異樣的眼光、非議和嘲笑。

他們犧牲那個年齡階段該有的娛樂時間，艱苦訓練。

他們壓抑了青春，卻也重塑了青春，猶如高考學子，背負著家庭的夢想，社會的期待，在追逐人生夢想的起飛階段，振動沉重的翅膀，艱難的前行。

吉塔最終成功的精彩瞬間來自于日常大量枯燥訓練的積累，來自于彎路中的折回，來自于絕不放棄的最后一擊，從而成就歷史傳奇!成功的道路充滿艱辛，輝煌的背后灑滿汗水。

但即使前方的道路再難，荊棘再深，夢想的實現也不無可能。

中國式摔跤課心得體會篇七

近年來，“中國式摔跤”這項減肥健身運動備受熱捧，其中最具挑戰性的絕對是“夾頸背”這一招式。作為一名體育愛好者，我不僅深度體驗了夾頸背的刺激，更對中國式摔跤的技巧和訓練方法有了更深入的理解。

第二段：技巧分析

“夾頸背”的核心技巧是通過發力和重心控制，迅速扭轉對手的身體，使雙方背部貼在一起，緊貼身體抱住對方的脖頸和背部，讓對方感到窒息，控制泄氣，達到摔跤的目的。在夾頸背中，重心控制是關鍵，需要保持身體穩定并快速找到施加力量的位置。

第三段：訓練方法

中國式摔跤的訓練非常強調技巧的訓練，以及全身力量和爆發力的提高。訓練中，需要掌握正確的姿勢、站位和重心移動。同時需要注重肌肉的訓練，以增強肌肉韌性和爆發力。此外，學員還需要學習如何判斷對手的力量和反應，以及對應的應對方式。訓練時，跌打和“拍打”都是必不可少的，可以幫助提升身體韌性和減少受傷的風險。

第四段：經驗分享

在夾頸背的練習過程中，很容易受傷。因此，在訓練之前一定要加強熱身，盡量避免扭傷和拉傷等不必要的傷病。此外，在實戰訓練中，要注意對手的身體變化并迅速作出反應，盡可能地方正自己的身體，并及時給對手加壓，控制節奏。此外，在練習的時候也要掌握好力度的分配，不能過度用力導致對手受傷。

第五段：總結

“中國式摔跤”是一項良心又刺激的運動，夾頸背作為其中的經典技巧之一，無論是在訓練中還是實戰中都發揮著極其重要的作用。而想要掌握夾頸背這一技巧，就需要足夠的智慧、快速的反應力和堅韌的毅力，同時也需要不斷的學習和實踐。這一招式不僅可以有效地減肥塑形，還可以提高反應力和運動能力，為身體健康帶來極大的幫助。

中國式摔跤課心得體會篇八

今天終于有時間看《摔跤吧!爸爸》了。很多年沒看印度電影了。記憶中的印度電影大多是關于愛情的。他們擅長唱歌跳舞，有很多英俊的男人和漂亮的女人。然而《摔跤吧!爸爸》讓我對印度電影有了新的認識。

影片改編自一個真實的故事，講述了印度前摔跤全國冠軍摩訶維亞(mahavia)為國家實現零摔跤世界冠軍的突破而奉獻一生的故事。

故事從1988年漢城奧運會開始。摩訶維亞站在電視機前看比賽直播，后悔沒能上臺為國爭光。

于是，他把所有的希望寄托在即將生兒子的妻子身上，請求他幫助自己實現夢想。結果他老婆生了個女兒，讓他很郁悶。接下來全鎮人幫他想辦法生了個兒子。然而，上帝造人，摩訶維婭終于準備放棄，直到她的第四個女兒出生。

突然有一天，摩訶維婭回到家，看見院子里聚集了很多人。原來他的兩個女兒因為某種原因把兩個男孩打得遍體鱗傷。驚訝之余，他不但沒有責怪女兒們，還問她們是怎么小心打人的。他突然意識到，他們的女兒太有才華了，他們對幫助他實現成為摔跤世界冠軍的夢想充滿希望！

從那天起，他開始對兩個女兒進行嚴格的訓練，無視世人的冷嘲熱諷和人們根深蒂固的傳統觀念。為了訓練方便，他把女兒們換成了短褲和t恤，甚至剪了一頭被認為是女孩子的象征的漂亮頭發。

面對父親的殘酷訓練，妹妹gita和妹妹開始反抗。直到姐妹們參加了一個14歲小姐姐的婚禮，她們向新娘抱怨父親的嚴厲，但是小新娘說，至少你父親把你當成自己的孩子，希望你有自己的生活，而不是為了減輕家庭負擔，把你14歲的女兒嫁給一個素未謀面的男人，從此只能一輩子處理繁重的家務。

第二天，父親像往常一樣被鬧鐘吵醒，像往常一樣早早去女兒房間打電話。然而，令他驚訝的是，床是空的。他來到他在農田邊為孩子們設立的簡易訓練場所，發現吉塔姐妹們正在有意識地訓練。

摩訶維亞認為是時候帶女兒們去江湖了。每個人都嘲笑他帶女孩去參加男子比賽。但是，雖然gita沒有第一次贏得比賽，但她出色的表現足以讓全世界大吃一驚。

頑強的吉塔回家了，在父親的悉心指導下繼續刻苦訓練。她期待著下一次比賽機會。短短的時間內，gita贏得了很多好消息，也贏得了很多獎杯，讓她紅了。鎮上的居民也為她感到驕傲，尤其是鎮上的雞肉店老板，因為他曾經照顧過渴望以超低價格給孩子補充營養的馬哈維亞。

獲得全國冠軍后，吉塔離家到由其他教練管理的印度體育學院接受專業訓練。摩訶維婭非常沮喪，擔心吉塔的訓練。

果然，在伴侶的影響下，gita的生活發生了很大的變化，不再那么投入訓練。另外，教練讓他們忘記過去所學的一切。結果吉大錯過了幾次國際比賽的勝算，直到教練告訴她：也許你注定贏不了比賽。

中國式摔跤課心得體會篇九

中國式摔跤夾頸背是中國武術中的一種實戰技法，招式獨特，威力巨大，在學習和應用中需要注意很多細節和技巧。下面是我對中國式摔跤夾頸背的體會和體驗。

一、了解技法的基本原理和特點

在學習摔跤夾頸背之前，需要了解這種技法的基本原理和特點。摔跤夾頸背是一種攻守兼備的技法，適用于各種情況和環境，具有快速擊敗對手的能力。它需要以身體的力量和技巧為基礎，結合各種實戰戰術的方法和策略，來進行攻守轉換和布局。

二、從基礎開始練習

在學習摔跤夾頸背之前，需要從基礎開始循序漸進地進行練習。這包括基本的體能訓練和技巧練習，以及實戰應用的模擬和實踐。通過不斷地練習和反復訓練，可以不斷地提升自己的技能和水平。

三、注意技法的應用場景和實踐方法

在練習摔跤夾頸背時，需要注意技法的應用場景和實踐方法。摔跤夾頸背適用于各種情況和環境，但需要根據情況進行綜合判斷和應變。在實踐過程中，需要注意對手的動作和反應，以及需要使用的實戰戰術和應對策略。

四、合理運用摔跤夾頸背技法

在實際應用中，需要合理運用摔跤夾頸背技法。摔跤夾頸背不是一個萬能的技法，需要根據實際情況和對手的身體特點進行選擇和運用。在運用技法時要求速度與準確度并重，特別是需要注意對手的反應和操作，避免對手反制和回應。

五、總結和體會

通過學習和練習，我對中國式摔跤夾頸背有了更深刻的體會。摔跤夾頸背不僅是一種高難度的技法，而且是一門綜合性的武術技術。在練習和應用中，需要注重技法的基本原理和特點，從基礎開始循序漸進地進行練習，注意技法的實踐方法和應用場景，合理運用技法，并總結和反思自己的錯誤與不足。只有不斷地練習和深入研究，才能真正掌握和應用這種技法，達到高水平和高效率。

中國式摔跤課心得體會篇十

在我的印象中，印度的電影和電視劇總是以其異國風情和歌舞魅力感染著人們，但《摔跤吧!爸爸》卻把父愛和夢想如此完美地結合在一起，專注于金牌意識和女權意識。整部電影呈現出先分手再站起來的風格，既鞭撻現實，又有打破傳統的勇氣，感人淚下，讓我渴望寫點什么。

曾經印度摔跤冠軍的父親，在被生活逼得放棄摔跤后，希望有一個兒子來完成自己未實現的夢想，在世界級比賽中奪得金牌，結果妻子卻一次又一次地給他生了四個女兒。

一次偶然的機會，女兒在一場打斗中打敗了男孩，讓父親眼前一亮。在類似“木蘭從軍不從軍”的啟發下，她決定給兩個女兒進行摔跤訓練，幫助他實現夙愿。

在現代家庭教育的背景下，父親很容易被貼上“自私”、“古怪”、“虛榮”的標簽，用自己的權力改變女兒的命運，強迫女兒做自己不喜歡的事情、隨著劇情的發展，父親對女兒摔跤生涯的規劃其實是愛多于父權制。

印度女性由于地位低下，常被視為家庭附屬品。很多女孩子未成年就結婚了，過著家庭主婦的復雜艱苦的生活。

影片中，摔跤爸爸一直懷著冠軍的夢想，想以偏執的方式把夢想延續到下一代。他以“暴君”的形象對兩個女兒進行魔鬼般的訓練，甚至剪掉了女性象征的長發。正因為如此，兩個女兒有著美好的童年，甚至是郁郁蔥蔥的生活，不僅飽受肉體上的痛苦，還飽受外界的非議和嘲諷。

也許你會說，父親的行為武斷，不尊重女兒們的個人意愿。

但是，女兒所遭受的苦難，并不是其他女孩所仰望的幸福。他帶領女兒們參加體育比賽，徹底改變了她們的命運，把她們變成了一個具有全球視野的現代女性。

摔跤階段，社交階段，女兒的生活遠比其他印度女性精彩，并不是父愛的偉大體現。

都說父愛如山，深沉厚重，不如母愛溫暖透徹。老虎沉迷香港，干番模仿歌曲的時候可能很難察覺，但只要你碰壁委屈，他一定會站在你能看到的地方為你加油。

這就是父愛的力量，生命中最不可或缺的力量。

就像世紀老人冰心說的：一朵成功的花，只為眼前的光明而驚嘆。然而，它的蓓蕾，浸透了奮斗的淚水，灑下了犧牲的血雨。

成功是用痛苦創造生命的夢想，是不斷自我完善鍛造的奇跡。

為了實現父親奪冠的夢想，劇中的吉塔和巴比塔被迫扯下了自己最具女性象征意義的長發，忍受著同齡人和非同齡人不同的目光、批評和嘲諷。

他們犧牲了那個年齡的閑暇時間，刻苦訓練。

他們壓抑了青春，但也重塑了青春，就像高考學生一樣，肩負著家庭的夢想和社會的期望，振著沉重的翅膀，在追逐人生夢想的起飛階段艱難前行。

gita最終成功的精彩瞬間，來自于大量枯燥的日常訓練的積累，來自于彎路中的回頭，來自于永不放棄的最后一擊，從而創造了歷史傳奇！成功之路充滿艱辛，榮耀充滿汗水。

但是，即使前路艱難，荊棘深重，夢想也不是不可能實現。

中國式摔跤課心得體會篇十一

今天終于抽時間觀看了《摔跤吧!爸爸》，很多年沒有看印度電影了，記憶中的印度電影一般多為愛情題材，以歌舞見長，也不乏俊男靚女。然而，《摔跤吧!爸爸》令我對印度電影有了全新的認識。

該片是根據真實故事改編而成的，講述了一位印度前摔跤全國冠軍馬哈維亞傾其畢生的心血來完成為國家實現摔跤世界冠軍零的突破的故事。

故事從1988年漢城奧運會開始講起，馬哈維亞站在電視機前觀看比賽直播，遺憾自己不能上場為國爭光。

于是，他將全部的希望寄托在即將分娩的妻子能生出一個兒子，讓兒子幫他實現夢想，結果妻子生的是女兒，令他很沮喪。接下來，全鎮人都幫他想辦法生兒子，可是，上天弄人，馬哈維亞直到第四個女兒出生，終于準備放棄了。

突然有一天，馬哈維亞回到家看見院子里聚集了很多人，原來是他的兩個女兒因為某些原因把兩個男孩兒打得渾身是傷。驚訝之余，他不但沒有責備女兒，還仔細詢問她們是如何打人的，他突然意識到，女兒們如此有天分，完全有希望幫助他實現摔跤世界冠軍的夢想!

自那天起，他開始對兩個女兒進行嚴苛的訓練，不顧世人的冷嘲熱諷，不顧人們根深蒂固的傳統觀念，為了訓練方便，給女兒換成短褲t恤，甚至還剪了被認為是女孩兒標志的一頭秀發。

面對父親殘酷的訓練，姐姐吉塔和妹妹開始反抗。直到姐妹倆參加一個年僅十四歲小姐妹的婚禮，她們對新娘抱怨父親的嚴苛，可是小新娘卻說，至少你們的父親是把你們當作自己的孩子去對待，希望你們有自己的人生，而不是為了減輕家里負擔就把十四歲的女兒嫁給沒見過面的男人，從此每天只能與繁重的家務打一生的交道。

第二天，父親照例早早的被鬧鐘鬧醒，照例去女兒房間叫早，可是，令他意外的是，床上空無一人，他來到自己給孩子們在農田邊搭建的簡易訓練場所，發現吉塔姐妹正在自覺地訓練。

馬哈維亞覺得是時候帶女兒們出去闖蕩江湖了，大家都嘲笑他帶著女孩來參加男子比賽，可是，盡管吉塔第一次出戰沒有贏得比賽，但她出色的表現足以令世人大跌眼鏡。

頑強的吉塔回家繼續在父親的悉心指導下刻苦訓練，她期待著下一次比賽機會。沒有太久，吉塔就捷報頻傳，抱回了許多獎杯，人氣高漲，鎮上的居民也以她為傲，特別是鎮上的雞肉店老板，因為他曾經超低價照顧急于給孩子增加營養的馬哈維亞。

吉塔拿到全國冠軍后，照例要離開家去印度體育學院接受專業訓練，由其他教練統一管理，馬哈維亞非常失落，為吉塔的訓練擔心。

果然，在伙伴的影響下，吉塔的生活發生很大改變，不再那樣全身心投入在訓練中，加之教練要求她們把過去學的全部忘掉。結果，吉塔錯失了幾次在國際大賽上取得勝利的機會，直到教練對她說出：也許你注定不能贏得比賽。

中國式摔跤課心得體會篇十二

中國式摔跤夾頸背是一種在中國相傳已久的傳統摔跤術，其技巧準確而且不需要過多的力量，可以讓體型較小的人輕松地在實戰中制勝。本文將從歷史介紹、技術特點以及自身體驗等多個角度來探討中國式摔跤夾頸背的特點和魅力。

第一段：歷史介紹

中國式摔跤夾頸背，又稱“翻背拿”，歷史可追溯至5000年前的元代。中國曾經是一個拳擊和摔跤文化發達的國家，其中夾頸背技術成為其中特色之一。在近代的農村里，夾頸背是普及度極高的自衛技術，一些老人懷有惡意和安全意識不高的青少年之間的斗毆中，常用夾頸背來制勝。可以說夾頸背有著自衛和日常生活中實用性的綜合價值。

第二段：技術特點

夾頸背是一種利用體型較小的人迅速占領對手的辦法，可以把對手摔倒在地上，控制對手的呼吸和運動，繼而進行控制、進攻。夾頸背雖說沒有其他摔跤術那么容易領會，但也不是那么難掌握。一般來說，第一步是卡住對手的后背和頸部，同時松弛自己的肌肉，使對手有所疏忽，你應該機警地撲上去，使用你的身體把對方往下推，直到他摔倒并失去平衡。在把對手摔倒之后，控制自己的步伐和體重，避免對方反擊。

第三段：自身體驗

在實踐中，夾頸背是一種比其他摔跤術更注重“技巧”而不是“力量”的技能。我有一個身材并不高大的朋友，他不是美式摔跤的拳手，但是他在夾頸背上卻很出色。有一次，我們在公園里為了打發時間，決定進行比賽。兩個志趣相投的人之間的比賽并沒有什么壓力，但是這一次我的朋友贏了我，而他的勝利完全來自夾頸背這項技術。夾頸背的精髓在于它適合所有人，不需要力量，也不需要天賦。重要的是，你要統一自己的內心，集中注意力并有耐心地練習技巧。

第四段：練習與技能提高

想要掌握夾頸背技術并不容易。要通過大量練習和訓練來提高自己的技能。首先，你需要一位熟練的教練，讓你了解核心技能的細節，并在練習中糾正你的錯誤和不足。然后就需要堅持不懈地練習，包括模擬比賽中的所有復雜情況。在訓練時，不要一味的急于求成，這個技術是難得髙明細的技巧。與其他摔跤術不同，你進入夾頸背的空間通常相當小。你需要暴力控制對手，占領他的身體并將其控制在最有利的位置，這是一個需要大量練習才能掌握的技能。

第五段：總結

夾頸背不是一項容易掌握的技能，需要大量的練習和耐心。它是一項相當受歡迎和實用的中國傳統摔跤技巧，其特點在于不需要過多的力量，而依靠技巧和微妙的動作來占據優勢。恰好，在傳統中國文化中，這種技能的哲學基礎是“弱肉強食”。因此，夾頸背可以譽為中國民族傳統文化的重要組成部分，并且在現代競技中也有著廣泛的研究和運用。