學(xué)習(xí)心得是對學(xué)習(xí)過程中的收獲和感悟進(jìn)行總結(jié)的一種方式，它可以幫助我們更好地理解和應(yīng)用所學(xué)知識(shí)。小編為大家整理了一些優(yōu)秀的學(xué)習(xí)心得范文，希望能給大家?guī)硇┰S靈感和啟發(fā)。

太極學(xué)習(xí)心得大全（16篇）篇一

還沒上太極拳課之前，我對于太極拳是一點(diǎn)都不了解的，我只聽說過太極，而一聽到太極我就會(huì)想到公園里的老頭老太的形象，覺得跟我們這個(gè)年齡段好象相差甚遠(yuǎn)。我覺得太極拳應(yīng)該也是太極的同類，也是差不多，都是很慢的，柔柔的。學(xué)習(xí)了太極拳之后才知道，它讓我受益非淺。

第一節(jié)課，老師給我們介紹太極拳，它十分注重它的意、形、態(tài)，初學(xué)者一般都很難掌握它的力度。所以我在剛開始學(xué)習(xí)的時(shí)候也是感到無從下手，但是在老師孜孜不倦的教導(dǎo)中摸到了一點(diǎn)太極的門路，而我，當(dāng)然也是學(xué)的很起勁。每次課上看到老師為了教會(huì)我們滿頭大汗時(shí)，感到十分愧疚，于是每次課后回寢室總會(huì)認(rèn)真地復(fù)習(xí)。希望可以學(xué)會(huì)每個(gè)動(dòng)作，不負(fù)老師所望，以后可以每天耍太極拳，強(qiáng)身健體。

第一節(jié)課開始學(xué)習(xí)太極拳，老師首先讓我們學(xué)會(huì)怎么樣放松，但是由于因自己對太極拳不了解，不能很好的接受，不懂為什么老師跟師兄師姐能夠看起來不用力、勁等卻能把動(dòng)作做得很帶勁，而我卻不行，怎么做都不對。所以我在練拳時(shí)手臂用著僵硬的力，結(jié)果造成全身緊張，各關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)不圓，每個(gè)動(dòng)作看起來像故意擺姿勢。

接下來，我說說自己這個(gè)學(xué)期學(xué)習(xí)太極拳的心得體會(huì)。

我覺得耍太極拳讓我感到了全身心的放松。我們每天不是寢室里對著電腦看書，寫論文，就是坐在教室上課，整天保持一種姿勢，肌肉神經(jīng)骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療。自從我開始學(xué)習(xí)太極拳之后，我隔天就打一遍來放松全身心，促進(jìn)睡眠。

在學(xué)完太極后，感覺自身的平衡能力加強(qiáng)了。以前，總覺得自己小腦發(fā)育不全，平衡能力不好，太極的動(dòng)作是百年來先人不斷摸索總結(jié)出來的，其平衡調(diào)節(jié)都以是非常精確的，所以在練習(xí)時(shí)做準(zhǔn)動(dòng)作有利于鍛煉平衡感。

練習(xí)太極更是幫我鍛煉了我的專注力。學(xué)習(xí)太極，先學(xué)動(dòng)作，在學(xué)動(dòng)作的時(shí)候，根本沒有時(shí)間去想其他的事情;一旦學(xué)會(huì)動(dòng)作，就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會(huì)讓自己集中精力。

學(xué)習(xí)太極能幫我強(qiáng)身健體，終身受益。老師的悉心教導(dǎo)讓我對太極拳有了更深的認(rèn)識(shí)，也有了更大的興趣。太極拳柔中帶剛，借力打力，感覺既有體現(xiàn)武打的技擊性，又體現(xiàn)了其本身的藝術(shù)性。老師說，對于太極拳，我們要每天練習(xí)才能夠體味它的精髓的。

總之，通過本學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，讓我收獲了不少。既讓自己身心得到了放松，也體會(huì)到了同學(xué)間的互相關(guān)愛，更加了解到了老師的良苦用心。在以后的日子里，我會(huì)繼續(xù)太極的學(xué)習(xí)，更全面的了解太極拳，做到以拳強(qiáng)體、以拳養(yǎng)神。讓"提高全民綜合素質(zhì)"的口號從我做起，做一名合格的大學(xué)生。

太極學(xué)習(xí)心得大全（16篇）篇二

我學(xué)習(xí)太極拳已有兩年了。剛開始學(xué)習(xí)太極拳，認(rèn)為比較簡單，不就伸伸胳膊踢踢腿，動(dòng)作又輕又柔，覺得沒什么難的，可是經(jīng)過練習(xí)才知道不是我想的那樣。

20xx年即將過去，在無數(shù)次的親身體驗(yàn)以及與師父多方面的指導(dǎo)下，在一天天的`鍛煉之后，有了一點(diǎn)點(diǎn)的感悟：在練習(xí)太極拳之前，準(zhǔn)備活動(dòng)一定要充分，準(zhǔn)備活動(dòng)最重要的目的就是為了身心放松。由于一夜的睡眠使身體有些僵硬，所以這時(shí)的準(zhǔn)備活動(dòng)尤為重要。練拳時(shí)不要急于起勢，站定之后引導(dǎo)身心逐漸入靜，從頭到腳依次放松，然后調(diào)勻呼吸，然后再松柔地開步起勢。打拳要有意念，太極拳意氣相隨，動(dòng)中有靜，上下貫通，以動(dòng)引氣，以氣推動(dòng)肢體，意到而氣力隨之，以柔克剛，用意不用力，總之太極拳博大精深，學(xué)無止境。

在以后練拳中，我要著重培養(yǎng)自己的身體不至僵硬，即要輕靈飄逸，又要沉穩(wěn)中定，招招要深度，勢勢要規(guī)范，只有這樣才能提高達(dá)到養(yǎng)身的目的。

太極學(xué)習(xí)心得大全（16篇）篇三

學(xué)習(xí)太極健身球是一項(xiàng)非常有意義的活動(dòng)，它不僅可以幫助我鍛煉身體，還可以提高我的專注力和協(xié)調(diào)性。在這篇文章中，我將分享我的學(xué)習(xí)心得和體驗(yàn)。

首先，太極健身球是一項(xiàng)需要耐心和堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。剛開始學(xué)習(xí)時(shí)，我很難掌握平衡，經(jīng)常摔倒。但是，通過不斷地練習(xí)和調(diào)整，我逐漸提高了自己的平衡能力。此外，太極健身球的動(dòng)作非常流暢，需要全身各個(gè)部位協(xié)調(diào)配合，這也鍛煉了我的身體協(xié)調(diào)性和反應(yīng)速度。

其次，學(xué)習(xí)太極健身球也讓我更加關(guān)注呼吸和放松。在進(jìn)行太極健身球時(shí)，我們需要深呼吸，放松身體，這有助于緩解壓力和焦慮。同時(shí)，太極健身球的動(dòng)作也需要我們集中注意力，這有助于提高專注力和自我控制能力。

最后，學(xué)習(xí)太極健身球也讓我更加自信和有成就感。通過不斷地練習(xí)和挑戰(zhàn)自己，我逐漸提高了自己的技能和能力，這讓我更加自信和有成就感。同時(shí)，太極健身球也讓我更加關(guān)注身體健康和生命價(jià)值，這讓我更加珍惜生命和健康。

總之，學(xué)習(xí)太極健身球是一項(xiàng)非常有益的活動(dòng)，它不僅可以幫助我們鍛煉身體，提高專注力和協(xié)調(diào)性，還可以讓我們更加關(guān)注呼吸和放松，提高自我控制能力和自信心。我相信，通過不斷地學(xué)習(xí)和練習(xí)，太極健身球?qū)⒊蔀槲疑钪胁豢苫蛉钡囊徊糠帧?/p>

太極學(xué)習(xí)心得大全（16篇）篇四

在上學(xué)期學(xué)習(xí)太極拳的基礎(chǔ)上，本學(xué)期學(xué)習(xí)了太極劍，有了上學(xué)期的基礎(chǔ)，這個(gè)學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)領(lǐng)悟更深一步，對于太極的一招一式都能較好地掌握?！疤珮O”是中國哲學(xué)中的一個(gè)術(shù)語，指派生萬物的本源。太極拳，是以太極之理立論的一種拳術(shù)。古代方士以雙魚形太極圖表示太極之理。初傳于河南溫縣陳家溝的太極拳即依此圖解釋拳理，規(guī)范拳技。

太極劍是太極拳運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要內(nèi)容，它兼有太極拳和劍術(shù)兩種風(fēng)格特點(diǎn)，一方面它要象太極拳一樣，表現(xiàn)出輕靈柔和，綿綿不斷，重意不重力，同時(shí)還要表現(xiàn)出優(yōu)美瀟灑，劍法清楚，形神兼?zhèn)涞膭πg(shù)演練風(fēng)格。

太極劍要求劍法清楚，勁力順達(dá)，力點(diǎn)準(zhǔn)確，身劍協(xié)調(diào)，方法正確。演練太極劍時(shí)要求懂劍法、明劍理，做動(dòng)作要明白劍法和劍法之間的區(qū)別。初學(xué)太極劍的人，容易混淆。此外，太極劍與一般劍不同，動(dòng)作既細(xì)膩又舒展大方，既瀟灑、飄逸、優(yōu)美又不失沉穩(wěn)，既有技擊、健身的價(jià)值又有欣賞價(jià)值，談?wù)勎业捏w會(huì)，總的來說，一句話，就是在演練太極劍的過程中，要重視每個(gè)動(dòng)作的手、眼、身、法、步的要求，具體在演練中要分初級階段和提高階段。

學(xué)習(xí)太極劍一學(xué)期以來，學(xué)習(xí)到了剌劍方法(四手指握劍護(hù)手上，食指貼住劍頂，劍背貼在臂后，豎直向上，劍刃不可注入身體，不能碰到身體，應(yīng)安全的背在身后)、點(diǎn)劍等招式。剛開始學(xué)動(dòng)作有點(diǎn)難學(xué)，但多練習(xí)后便能熟練掌握。

當(dāng)今人們越來越重視身體健康，由于太極的養(yǎng)生健身效果、文化淵源、運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、武術(shù)內(nèi)涵、韻律審美、交際娛樂、哲學(xué)思想等濃厚的中國因素，深受國人的喜愛。同時(shí)，又作為中國傳統(tǒng)文化的精粹，為世界不同民族、不同文化的人所尊崇。因此，依據(jù)喜愛、參與此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人數(shù)和其廣泛的影響力。太極的健身作用已經(jīng)被長期的大量實(shí)踐所驗(yàn)證，也有很多體育工作者、醫(yī)學(xué)家、科學(xué)家進(jìn)行了原理性研究。從傳統(tǒng)的養(yǎng)生、中醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)等方面都得到論證。

太極學(xué)習(xí)心得大全（16篇）篇五

太極健身球是一項(xiàng)集太極與健身操于一身的運(yùn)動(dòng)，它不僅具有太極的柔和緩慢，而且還有健身操的活力和動(dòng)感。學(xué)習(xí)太極健身球讓我體驗(yàn)了一種別樣的運(yùn)動(dòng)樂趣，也讓我對太極和中國傳統(tǒng)文化有了更深的理解。

學(xué)習(xí)太極健身球的過程是充滿挑戰(zhàn)的。初學(xué)時(shí)，我對于太極的招式和動(dòng)作感到困惑，不知道如何才能做到位。然而，我堅(jiān)信只要我堅(jiān)持下去，就一定可以掌握。我每天都按時(shí)參加訓(xùn)練，遵循教練的指導(dǎo)，努力練習(xí)。隨著時(shí)間的推移，我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)可以熟練地打出太極拳，而且身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性也有了明顯的提高。

太極健身球不僅改變了我對運(yùn)動(dòng)的看法，也讓我對中國傳統(tǒng)文化有了更深的理解。我認(rèn)識(shí)到，太極不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)方式，更是一種哲學(xué)思想的體現(xiàn)。太極中的陰陽調(diào)和，讓我明白了生活中的矛盾和困難，應(yīng)該以平和的心態(tài)去面對。此外，我也發(fā)現(xiàn)太極健身球與我國的傳統(tǒng)養(yǎng)生思想非常契合，它注重的是身體的內(nèi)在調(diào)節(jié)，而非僅僅是外在的鍛煉。

經(jīng)過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，我不僅在身體上有了很大的提升，而且在精神上也得到了升華。我更加明白了堅(jiān)持和毅力的重要性，也更加珍惜生活中的每一刻。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了如何把太極健身球的理念應(yīng)用到生活中，使我的生活更加充實(shí)和有意義。

總的來說，學(xué)習(xí)太極健身球讓我體驗(yàn)了一種全新的運(yùn)動(dòng)方式，也讓我有機(jī)會(huì)深入了解中國的傳統(tǒng)文化。我深信，太極健身球不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種生活態(tài)度，我會(huì)一直堅(jiān)持下去，享受太極健身球給我?guī)淼臉啡ず褪斋@。

太極學(xué)習(xí)心得大全（16篇）篇六

余中老師說過，凡是選太極的，都希望能夠?qū)W到一點(diǎn)東西。短短的一個(gè)學(xué)期，根本無法深刻領(lǐng)會(huì)太極的奧妙，所以只能淺學(xué)罷了。之所以選這門課，是因?yàn)槲业膭?dòng)作比較慢，協(xié)調(diào)能力不太好，我想太極會(huì)是比較適合我學(xué)習(xí)的一項(xiàng)體育項(xiàng)目。然而，當(dāng)我真正接觸到太極之后，我發(fā)現(xiàn)這并不簡單?？此坪唵稳菀椎膭?dòng)作，做起來往往力不從心。一招一式都很講究，要打好絕非易事。而且對于初學(xué)者來說，感覺每一招每一式都好像很相似，很容易混淆，這又加大了學(xué)習(xí)的難度了。很多時(shí)候，往往跟著老師做，還能做得下去，一旦沒有旁人指點(diǎn)，就頓時(shí)茫然無措了。我想，唯有平時(shí)多留心聽講、多點(diǎn)思考、多用功練習(xí)，才能跟上老師的教學(xué)步伐。

即使是學(xué)了整個(gè)學(xué)期，我們都只是學(xué)了太極的一些很基礎(chǔ)的東西而已。如此歷史悠久的太極文化和拳法，單靠短短的十幾節(jié)課是很難掌握通透的。學(xué)了大概僅僅是有了一張紙，可是再細(xì)學(xué)時(shí)接受的東西才會(huì)有地方記。學(xué)式子容易改式子難，是說學(xué)到一定程度的'式子改起來難。初學(xué)者還是改式子比學(xué)式子容易。不管對錯(cuò)，先接受下來，以此為基礎(chǔ)，再仔細(xì)深入地學(xué)習(xí)改正。實(shí)際上一下子就對是不可能的，那么容易的東西學(xué)起來也就沒多少意思。不過，不管對錯(cuò)接受下來的式子，腦子里一定不要?jiǎng)澗涮枺獎(jiǎng)澤弦粋€(gè)問號。改正到一定的程度再劃句號。但這時(shí)腦子里還應(yīng)該有那個(gè)問號，到了徹底吃透、融會(huì)貫通甚至有了創(chuàng)新了，才把這問號拉直而成了感嘆號。感嘆號是問號拉直的，學(xué)無止境，還得留一份虛心。

太極拳是中華民族辯證的理論思維與武術(shù)、藝術(shù)、氣功引導(dǎo)術(shù)的完美結(jié)合，是高層次的人體文化。其拳理來源于《易經(jīng)》、《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《黃庭經(jīng)》、《紀(jì)效新書》等中國傳統(tǒng)哲學(xué)、醫(yī)術(shù)、武術(shù)等經(jīng)典著作，并在其長期的發(fā)展過程中又吸收了道、儒、釋等文化的合理內(nèi)容。對于中華民族的國粹——太極拳，我們應(yīng)該繼續(xù)發(fā)揚(yáng)傳承它，讓它永久流傳。

既然選擇了，就應(yīng)該學(xué)到一些東西。也許現(xiàn)在沒有明顯的效用，但是以后總會(huì)有用到的時(shí)候的。雖然我們只學(xué)了太極拳的24式，但有了基本的了解，以后學(xué)其他的樣式就不會(huì)顯得那么陌生了。

太極學(xué)習(xí)心得大全（16篇）篇七

自四月份我與朱向怡老師相識(shí)，開始體驗(yàn)、學(xué)習(xí)太極拳快一年了，在堅(jiān)持的練習(xí)中身體和精神上都感受到了一種快樂的變化，隨著理論書籍和大師視頻的學(xué)習(xí)，越來越感覺到太極拳神奇的作用，如今不僅自己愛上了太極拳和太極拳文化，而且還帶動(dòng)了孩子和身邊的人開始加入練習(xí)太極拳的行列。

我從事金融衍生品投資工作，長期的從早到晚的連續(xù)交易壓力，使我的身體越來越差。常常早上自上班出門就開始無精打采，至下午更是無法集中精力工作，開車回家都覺得神思恍惚。

但在練習(xí)太極拳一段時(shí)間后，神奇的事情發(fā)生了，一開始早上醒過來就開始一直流眼淚、眼睛濕潤，身體原來不舒服的地方也開始感覺到更明顯的壓迫感，在近半年后明顯感覺到了呼吸飽滿、說話底氣充足、走路腰桿筆直，連原來上臺(tái)階都?xì)獯揭宦返巧降巾敳淮髿猓坏结t(yī)院體檢的時(shí)候竟然發(fā)現(xiàn)連續(xù)數(shù)年上升的肝功能指標(biāo)大幅回落，原來不好的指標(biāo)也減少了一項(xiàng)，還有六項(xiàng)指標(biāo)下降了一半以上。在看書中，更了解到了練習(xí)中的流淚、壓迫感現(xiàn)象應(yīng)氣血的循環(huán)推動(dòng)對肝排毒、病灶的沖擊，在練意、練氣、練拳中不知不覺改變了身體的體質(zhì)。而身體狀況、精力的提升，帶來的是我工作和生活狀態(tài)發(fā)生大的變化，工作壓力降低、生活越來越開心、越來越自信，感覺重新回到了20~30歲的年輕狀態(tài)，甚至比周邊的年輕人更加快樂和自信。

學(xué)無止境，越學(xué)越覺得有意義，越練越虛心，這是一種沒有言語能夠表達(dá)和形容的喜悅。盡管學(xué)習(xí)時(shí)間不長，對太極和太極文化的了解還只是一點(diǎn)皮毛，但是正是這種喜悅和點(diǎn)點(diǎn)滴滴在身體和思想境界上的漸變，激勵(lì)著我在太極和優(yōu)美玄妙的太極文化學(xué)習(xí)道路上不斷前行，也會(huì)身體力行的讓更多的人了解和體會(huì)到太極的博大精深、并從中受益。

太極學(xué)習(xí)心得大全（16篇）篇八

太極拳作為我國傳統(tǒng)武術(shù)中最優(yōu)秀的一種，是一種以陰陽相互轉(zhuǎn)化為核心的功夫，其學(xué)習(xí)的過程可以幫助我們更好地理解人生的陰陽平衡。作為一名學(xué)習(xí)太極拳多年的人，我深深地認(rèn)識(shí)到，太極拳不僅是一種武術(shù)技巧，更是一種修身養(yǎng)性的人生哲學(xué)。

第二段：個(gè)人體驗(yàn)。

太極拳需要細(xì)致的動(dòng)作和深入的呼吸，這些都是需要長時(shí)間的學(xué)習(xí)和練習(xí)。在我剛開始學(xué)習(xí)太極拳的時(shí)候，我總是感覺自己的進(jìn)步很緩慢，但是隨著時(shí)間的推移，我逐漸領(lǐng)悟到，太極拳的學(xué)習(xí)是一種漸進(jìn)式的過程，只有不斷地堅(jiān)持下去，才能逐漸掌握其真正的內(nèi)涵。當(dāng)我逐漸熟練時(shí)，我感到自己的身體比之前更加穩(wěn)健，平衡力也逐漸提高。

第三段：太極拳帶來的益處。

太極拳慢練緩動(dòng)，拋棄了傳統(tǒng)武術(shù)的大力出擊，這樣不僅可以減輕練習(xí)時(shí)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，同時(shí)也能夠減少運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的損傷，因此，它是適合各個(gè)年齡層都進(jìn)行的一種鍛煉方式。太極拳也能夠起到緩解壓力和促進(jìn)放松的作用，同時(shí)可以提高我們的專注力和耐心，讓我們更加沉靜地處理生活中的各種問題。

第四段：內(nèi)化于心，外化于行。

太極拳追求的是陰陽平衡，這不僅僅是技巧上的表現(xiàn)，更是一種生活方式和道德觀念。在學(xué)習(xí)太極拳的過程中，我們需要不斷地調(diào)節(jié)自己的心理和情緒，提高自己的道德素養(yǎng)和自我修養(yǎng)。只有擁有了這些基本素質(zhì)，我們才能夠在日常生活中更好地平衡工作、家庭和健康等各種問題。

第五段：總結(jié)。

太極拳的學(xué)習(xí)需要持之以恒的追求和不斷的努力，只有堅(jiān)持不懈地進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)，才能夠收獲到太極拳所能夠帶來的人生價(jià)值。同時(shí)，我們在學(xué)習(xí)太極拳的過程中也需要加強(qiáng)自我修養(yǎng)和道德素質(zhì)的提升，讓我們更好地實(shí)現(xiàn)人生陰陽平衡的目標(biāo)。

太極學(xué)習(xí)心得大全（16篇）篇九

太極拳作為一種古老的中國拳術(shù)，自身所蘊(yùn)含的哲學(xué)思想和流暢的動(dòng)作，深受國內(nèi)外廣大愛好者的追捧和喜愛。作為一名太極拳愛好者，我多年堅(jiān)持練習(xí)太極拳，并不斷吸收它所包含的哲學(xué)思想，在其中找到了一種與眾不同的修行方式。今天，我想談一談我自己的太極心得體會(huì)。

二、太極拳中內(nèi)涵哲學(xué)類思想。

太極拳是一種以傳達(dá)哲學(xué)思想和呼吸運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)，以達(dá)到身體健康的練習(xí)方式，內(nèi)含深?yuàn)W哲思，通過技術(shù)的運(yùn)用來表達(dá)出這種美學(xué)藝術(shù)。太極拳講究從內(nèi)到外，即先通過調(diào)節(jié)心態(tài)、情緒等心理環(huán)節(jié)方才進(jìn)行身體上的動(dòng)作表現(xiàn)。太極拳還以陰陽，八卦為理論基礎(chǔ)，形成了比較完整和系統(tǒng)的內(nèi)家功夫體系，打通了修心、養(yǎng)身、強(qiáng)體、護(hù)身等諸多層次，成為了世界上非常重要的一種健身方式。

三、太極拳養(yǎng)生之道。

太極拳作為養(yǎng)生的一種方式，可謂是不可多得的寶藏，通過它能夠調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，舒緩壓力，在快節(jié)奏的生活中獲取不一樣的放松和安寧。太極拳中的呼吸法和放松技巧，不僅能夠協(xié)調(diào)身體各部位的狀態(tài)，還能夠補(bǔ)充人體所需的氧氣，增加人體免疫力，提高身體素質(zhì)，起到很好的疾病預(yù)防的作用，一直被許多人所推崇和喜愛。

四、太極拳的技術(shù)與實(shí)踐。

要說太極拳的技術(shù)與實(shí)踐，恐怕是有很多困難的，因?yàn)樘珮O拳中需要自己多去感性理解以及了解太極的意念。身體的質(zhì)感，呼吸的方式和動(dòng)作的流程都需要不斷的比較與練習(xí)，才能夠達(dá)到熟練的狀態(tài)，讓你的身體更好的運(yùn)轉(zhuǎn)，達(dá)到更好的養(yǎng)生效果。太極拳技術(shù)熟練后，通過不同的招式和動(dòng)作的變化，可以有效的鍛煉肌肉、糾正姿勢，提升身體的柔軟度和分解，使身體各處能夠形成一個(gè)有機(jī)的整體。

五、太極拳的未來前景。

太極拳一直備受各界關(guān)注，肯定了它與健康緊密相關(guān)的特點(diǎn)，同時(shí)它也具有文化傳承的歷史意義。現(xiàn)在受到越來越多的人的青睞，成為眾多愛好者所追捧學(xué)習(xí)的一種體驗(yàn)。在未來，太極拳將繼續(xù)發(fā)揚(yáng)傳統(tǒng)文化、鍛煉身體、強(qiáng)身健體和提高身心健康的作用。我們能夠通過太極拳，體驗(yàn)古老文化、鍛煉健康身體，以及內(nèi)心閱歷的提升和提高生活品質(zhì)，為自己創(chuàng)造另一種完全不同的生活方式。

六、結(jié)語。

通過對太極拳的了解和實(shí)踐學(xué)習(xí)，讓我感受到一種不同的健身方式，有了更深層次的體會(huì)與收獲，它也讓我學(xué)會(huì)了如何正確的呼吸、放松和思考，同時(shí)加強(qiáng)了我自身的正面思考和心態(tài)。太極拳是對生命的一種承認(rèn)、肯定生命的一種美妙不凡，也是一種深?yuàn)W哲學(xué)與文化積淀的體驗(yàn)，為了讓更多的人感受到太極拳練習(xí)的好處，它將不斷在各方面繼續(xù)得到推廣與贊譽(yù)。

太極學(xué)習(xí)心得大全（16篇）篇十

太極拳是我國傳統(tǒng)的文化體育項(xiàng)目之一，因其融合了太極、陰陽、五行等哲學(xué)思想，具有修身養(yǎng)性、強(qiáng)身健體的功效，深受廣大群眾喜愛。而太極球則是太極拳中的一項(xiàng)重要練習(xí)內(nèi)容，它結(jié)合了太極拳的動(dòng)作和技巧，通過拍打球體，達(dá)到調(diào)節(jié)氣息、疏通經(jīng)絡(luò)、強(qiáng)身健體的目的。

我是一名大學(xué)生，也是一個(gè)熱愛太極文化的愛好者。去年冬天，我有幸參加了一個(gè)太極球培訓(xùn)班，開始了我的太極球?qū)W習(xí)之旅。

學(xué)習(xí)太極球的過程是艱難而又充實(shí)的。首先，我需要掌握太極拳的基本動(dòng)作和技巧，包括站樁、走架、打拳等。然后，通過學(xué)習(xí)太極球的基本動(dòng)作和技巧，如拍球、繞球等，來達(dá)到調(diào)節(jié)氣息、疏通經(jīng)絡(luò)的目的。最后，在掌握了基本的技巧后，我開始嘗試將太極球融入到日常鍛煉中，如散步、跑步等。

在學(xué)習(xí)的過程中，我深深地感受到了太極文化的魅力。太極球的動(dòng)作和技巧融合了哲學(xué)思想，通過拍打球體，我可以感受到陰陽相濟(jì)、剛?cè)嵯酀?jì)的道理。同時(shí)，太極球也可以調(diào)節(jié)氣息，疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。太極球不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種修身養(yǎng)性的方式。

經(jīng)過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我不僅掌握了太極球的基本動(dòng)作和技巧，還在日常鍛煉中逐漸融入了太極球。現(xiàn)在，我每次運(yùn)動(dòng)都會(huì)先拍打一會(huì)兒太極球，感受陰陽相濟(jì)、剛?cè)嵯酀?jì)的力量，這不僅讓我感到愉悅，還讓我更加健康。

總之，太極球是一項(xiàng)非常有益的傳統(tǒng)文化體育項(xiàng)目，它不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種修身養(yǎng)性的方式。通過學(xué)習(xí)太極球，我不僅掌握了基本的技巧，還在日常鍛煉中融入了太極球，感受到了太極文化的魅力。

太極學(xué)習(xí)心得大全（16篇）篇十一

下面是我學(xué)練養(yǎng)生太極拳三個(gè)月的一些體會(huì)，希望能對新學(xué)員和養(yǎng)生太極拳愛好者能有所幫助。我先簡單介紹下我的情況：我也是個(gè)新學(xué)員，學(xué)習(xí)養(yǎng)生太極拳只有短短三個(gè)月的時(shí)間，而且是從零開始，在此之前我從未學(xué)過任何武術(shù)、氣功之類的東西，并且體質(zhì)很差。但通過三個(gè)月的學(xué)習(xí)，現(xiàn)在已經(jīng)按大綱的要求學(xué)完了第一路拳式動(dòng)作，對養(yǎng)生太極拳有了進(jìn)一步的了解，功力也有了很大的進(jìn)步，精神狀態(tài)、身體狀況都有了很大的改變，也初步體會(huì)到了太極拳的奧妙之處。下面我就說說自己學(xué)練養(yǎng)生太極拳的一些體會(huì)：

1、學(xué)一式，練一式，每一式練習(xí)都有效果。

心情也好了。我現(xiàn)在對虛無子老師所說的“每一式練習(xí)都有效果”這句話深信不疑，因?yàn)檫@是我真實(shí)體驗(yàn)到的。

2、學(xué)練結(jié)合，以練為主。

怎么學(xué)呢?就是對課文、vcd光盤的內(nèi)容、動(dòng)作仔細(xì)反復(fù)地去看、去模仿，認(rèn)真參加內(nèi)功班的學(xué)習(xí)，珍惜這個(gè)難得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，只有這樣才會(huì)少走彎路，迅速在自己身體上看到功效。我自己感覺課文和聽課中有一些內(nèi)容你可能暫時(shí)還不能理解，但在今后的練習(xí)過程中隨著功力的增長就會(huì)有體會(huì)。內(nèi)功班的語音輔導(dǎo)課是難得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，怎么才能聽好課呢?1)是要多讀網(wǎng)頁文章和課文。因?yàn)槔蠋熤v課中所說的話可以說大多數(shù)在課文和網(wǎng)頁文章上都有，如果把那些文章都熟記在心，對老師所講的內(nèi)容就好理解了。2)要踏實(shí)地去練。不練就沒有自身的體驗(yàn)，也就聽不懂老師在說什么、講什么。我的體會(huì)是要反復(fù)的學(xué)、不間斷的練才能發(fā)現(xiàn)問題、糾正動(dòng)作，才能練入狀態(tài)，也才有好的功效。

3、拳功并練，真修實(shí)證，層次修練。

們的學(xué)習(xí)方法是真修實(shí)證，只有自己親自體驗(yàn)過的才是真實(shí)的。我是按大綱要求的順序來學(xué)習(xí)的，用了三天時(shí)間學(xué)完前三課后，然后從預(yù)備式、隨息放松開始學(xué)練(我看到現(xiàn)在大綱的要求是前三課的學(xué)習(xí)時(shí)間是兩天)。有些人對前面三課內(nèi)容可能不夠重視，我的體會(huì)是認(rèn)真學(xué)好前三課內(nèi)容，可以讓你知道養(yǎng)生太極拳的學(xué)練方法、特點(diǎn)、應(yīng)注意的問題、學(xué)習(xí)的目的、學(xué)練的關(guān)系等等…...這些內(nèi)容可以使我們的學(xué)習(xí)盡快步入軌，少走彎路。

4、化難為簡，便于學(xué)習(xí)。

我感覺老師的教學(xué)方法特別好，也就是因?yàn)檫@個(gè)原因才能使我這個(gè)對太極拳一無所知的人能在這么短的時(shí)間，看到這么好的效果。我在第一天練習(xí)預(yù)備式和隨息放松時(shí)，思想怎么也集中不到自己身上，旁邊稍有動(dòng)靜就會(huì)分心，但是按照練習(xí)要求--吸保持放松態(tài)，呼放松手臂，開始時(shí)有點(diǎn)顧左就顧不上右，顧呼吸就顧不了站姿…..我就試著按要求站好姿式，保持正常呼吸，第一次呼氣時(shí)先放松左臂，左臂放松下來，再在下一次呼氣時(shí)放松右臂，因?yàn)樾睦锟傄@樣想著，這樣練習(xí)幾天后，感覺集中思想并不是那么難了。按照每一步功法要求循序漸進(jìn)地去練習(xí)，現(xiàn)在基本可以專心地練拳，不會(huì)再受旁邊人說話、走動(dòng)影響了。很感謝老師能傳授這么好的功法給我，讓我受益無窮。今天的功效是三個(gè)月前我做夢也沒有想到的，我覺得我很幸運(yùn)，所以我會(huì)珍惜和養(yǎng)生太極拳所結(jié)的緣分，堅(jiān)持不懈的學(xué)練下去。

在此對老師真誠地說一聲：謝謝!謝謝您!!虛無子老師!

太極學(xué)習(xí)心得大全（16篇）篇十二

太極拳是一種傳統(tǒng)的中國拳術(shù)，以其柔和緩慢的動(dòng)作和內(nèi)外合一的理念而聞名。在我的學(xué)習(xí)生涯中，我有幸接觸并學(xué)習(xí)了太極拳。通過這段時(shí)間的體驗(yàn)和實(shí)踐，我深刻理解到太極拳所蘊(yùn)含的智慧和深意，同時(shí)也體會(huì)到了學(xué)習(xí)太極所帶來的諸多益處。

我第一次接觸太極時(shí)，被它獨(dú)特的魅力所吸引。剛開始學(xué)習(xí)時(shí)，我發(fā)現(xiàn)太極的動(dòng)作看似簡單，實(shí)際上卻要求我們在保持柔和的同時(shí)保持穩(wěn)定的身體平衡。每一個(gè)動(dòng)作都需要精準(zhǔn)的身體控制和節(jié)奏，并且需要與呼吸相協(xié)調(diào)。這一切對我而言都是全新的挑戰(zhàn)，但也是極其有趣和刺激的。

第三段：太極對身心健康的影響。

在學(xué)習(xí)太極的過程中，我逐漸意識(shí)到它對身心健康的積極影響。太極拳講究以柔克剛，要求身體保持放松而又有力量的狀態(tài)。通過不斷地練習(xí)和調(diào)整，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加柔軟有彈性，同時(shí)也更加均衡和穩(wěn)定。我體會(huì)到了身體的力量和能量，同時(shí)也解決了一些原先的身體問題，例如肌肉疼痛和腰背不適。

太極拳的練習(xí)對心理健康也有很大的幫助。太極要求我們在學(xué)習(xí)過程中保持冥想和放松的狀態(tài)，像水一樣平靜。這種專注于內(nèi)在的訓(xùn)練有助于提高注意力和集中力，同時(shí)也有助于減輕壓力和焦慮。我發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)歷了一段時(shí)間的學(xué)習(xí)后，我的心境更加平和和穩(wěn)定，也更加樂觀和自信。

第四段：太極的哲學(xué)思想與人生啟示。

在學(xué)習(xí)太極的過程中，我也深受其哲學(xué)思想和人生啟示的影響。太極拳強(qiáng)調(diào)陰陽平衡的原則，它教會(huì)了我如何在生活中保持內(nèi)外平衡。在太極拳的練習(xí)中，我們常常感受到動(dòng)與靜、柔與剛的對立，但也深知其相互依存且相互轉(zhuǎn)化的關(guān)系。這種理念引發(fā)了我對很多事物內(nèi)在關(guān)系的思考，并教會(huì)了我如何更好地與他人和諧相處。

太極拳也教會(huì)了我如何以柔克剛。在生活中，我們常常面對各種困難和挑戰(zhàn)，但是通過太極的練習(xí)，我領(lǐng)悟到了推動(dòng)事物發(fā)展的方式不一定是強(qiáng)硬的攻擊，而是柔和的繞過和適應(yīng)。這種寬容和智慧的態(tài)度使我在面對挫折和困境時(shí)更加淡定從容，也更加靈活機(jī)智。

第五段：結(jié)語。

綜上所述，學(xué)習(xí)太極拳是一段充滿挑戰(zhàn)和樂趣的旅程。通過太極的練習(xí)，我不僅從身體上獲得了健康和柔軟度，也從心理上獲得了平靜和內(nèi)心的力量。太極的哲學(xué)思想和人生啟示也讓我受益匪淺，在面對生活中各種問題時(shí)，能夠更好地保持平衡和應(yīng)對變化。我相信，太極拳將繼續(xù)在我的人生中扮演重要的角色，并為我?guī)砀嗟氖斋@和成長。

太極學(xué)習(xí)心得大全（16篇）篇十三

太極健身球是一項(xiàng)集健身、娛樂、觀賞于一體的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，深受眾多老年人的喜愛。最近，我有幸跟隨指導(dǎo)老師一起學(xué)習(xí)了太極健身球。通過這次學(xué)習(xí)，我不僅對太極健身球有了更深入的了解，還掌握了一些基本的操作技巧。

在學(xué)習(xí)太極健身球的過程中，我深刻感受到了太極的魅力。太極圖中的陰陽雙魚，象征著宇宙間對立統(tǒng)一、相互制約、相互轉(zhuǎn)化的矛盾關(guān)系。而太極拳的練習(xí)，則要求我們做到心靜、體松、氣勻，逐漸達(dá)到內(nèi)外合一、形神兼?zhèn)涞?境界。

在學(xué)習(xí)過程中，我不僅體會(huì)到了太極拳的精髓，還深刻認(rèn)識(shí)到了太極健身球?qū)ι眢w的影響。通過太極健身球的練習(xí)，我的肌肉得到了有效的鍛煉，身體變得更加協(xié)調(diào)。同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)自己的心肺功能得到了提升，精神狀態(tài)也變得更加飽滿。

通過這次學(xué)習(xí)，我不僅掌握了一些基本的操作技巧，還對太極健身球有了更深入的了解。我深刻認(rèn)識(shí)到了太極健身球?qū)ι眢w的影響，也更加欣賞了太極拳的魅力。同時(shí)，我也意識(shí)到了學(xué)習(xí)太極拳對于一個(gè)人的重要性，它不僅可以幫助我們鍛煉身體，還可以提高我們的精神境界。

總之，這次學(xué)習(xí)太極健身球的經(jīng)歷讓我受益匪淺。我不僅掌握了一些基本的操作技巧，還對太極健身球有了更深入的了解。我深刻認(rèn)識(shí)到了太極健身球?qū)ι眢w的影響，也更加欣賞了太極拳的魅力。同時(shí)，我也意識(shí)到了學(xué)習(xí)太極拳對于一個(gè)人的重要性，它不僅可以幫助我們鍛煉身體，還可以提高我們的精神境界。我相信，在未來的日子里，我會(huì)更加努力地學(xué)習(xí)太極健身球，并將它發(fā)揚(yáng)光大。

太極學(xué)習(xí)心得大全（16篇）篇十四

太極健身球是一項(xiàng)非常有趣的運(yùn)動(dòng)，它結(jié)合了太極拳的動(dòng)作和技巧，需要我們在練習(xí)中保持平衡和專注。經(jīng)過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)，我深深地感受到了太極健身球?qū)ι硇牡囊嫣帯?/p>

首先，太極健身球鍛煉了我的平衡能力。太極拳的動(dòng)作流暢而緩慢，需要我們集中注意力在腳下的地面和球體上，從而鍛煉我們的平衡感。隨著練習(xí)時(shí)間的增加，我逐漸能夠更好地掌握平衡，并在平衡的基礎(chǔ)上，更加自如地移動(dòng)球體。

其次，太極健身球增強(qiáng)了我的自信心。在初學(xué)階段，我常常會(huì)失去平衡，球體也會(huì)經(jīng)常滾落。但是，在不斷地嘗試和練習(xí)中，我逐漸克服了這些問題，并逐漸掌握了技巧。這種成就感讓我更加自信，也讓我更加熱愛太極健身球運(yùn)動(dòng)。

此外，太極健身球還鍛煉了我的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。在學(xué)習(xí)過程中，我們需要不斷地與他人合作，練習(xí)各種動(dòng)作和技巧。這種團(tuán)隊(duì)協(xié)作的經(jīng)歷讓我更加善于與他人合作，也讓我更加懂得如何與他人協(xié)作。

最后，太極健身球讓我更加熱愛中華傳統(tǒng)文化。太極拳是中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分，它不僅是一種體育運(yùn)動(dòng)，更是一種精神修養(yǎng)。通過學(xué)習(xí)太極健身球，我更加深入地了解了中華傳統(tǒng)文化的精髓，也更加熱愛中華傳統(tǒng)文化。

總之，太極健身球是一項(xiàng)非常有益的運(yùn)動(dòng)，它不僅鍛煉了我們的平衡能力，自信心，團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，還讓我們更加深入地了解了中華傳統(tǒng)文化。我相信，太極健身球?qū)?huì)成為我未來生活中不可或缺的一部分。

太極學(xué)習(xí)心得大全（16篇）篇十五

太極健身球是一項(xiàng)融合了太極和健身球的體育運(yùn)動(dòng)。它既具有太極的韻味，又具有健身球的特性，是一種具有獨(dú)特魅力的體育項(xiàng)目。下面是我在學(xué)習(xí)太極健身球過程中的一些心得體會(huì)。

1.體驗(yàn)太極之美。

太極健身球最吸引我的地方就是它的藝術(shù)性。在練習(xí)過程中，我逐漸領(lǐng)悟到了太極的韻律和節(jié)奏。我嘗試著通過呼吸和動(dòng)作的協(xié)調(diào)，讓自己的表演更具韻味。我明白了太極的精髓所在，那就是平衡、和諧，它體現(xiàn)了一種“天人合一”的哲學(xué)思想。

2.感受身心合一。

太極健身球不僅是一種身體鍛煉，更是一種心靈的鍛煉。在練習(xí)過程中，我時(shí)常會(huì)感到身體疲憊，但是內(nèi)心卻感到無比的滿足和寧靜。我學(xué)會(huì)了通過太極健身球來釋放壓力，使自己的身心得到了鍛煉。

3.學(xué)習(xí)技巧與策略。

太極健身球運(yùn)動(dòng)需要掌握各種技巧和策略，如掌握球性、協(xié)調(diào)步伐、調(diào)整呼吸等等。這些技巧和策略需要不斷的練習(xí)和調(diào)整，才能達(dá)到最佳狀態(tài)。我通過不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，逐漸提高了自己的技術(shù)水平，也更加深入地理解了太極健身球的精神內(nèi)涵。

4.結(jié)識(shí)新朋友。

在學(xué)習(xí)太極健身球的過程中，我認(rèn)識(shí)了一群志同道合的朋友。我們一起學(xué)習(xí)、交流，共同進(jìn)步，不僅增進(jìn)了友誼，也讓我更加堅(jiān)定了學(xué)習(xí)太極健身球的決心。

總之，太極健身球?qū)W習(xí)讓我在身心健康、技能提升、精神層面和人際關(guān)系上都得到了很大的收獲。我深深地感受到了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特魅力和無限可能性。

太極學(xué)習(xí)心得大全（16篇）篇十六

太極，以前一聽這個(gè)名字就會(huì)想到公園里的老頭老太的形象，覺得跟我們這個(gè)年齡段好像相差甚遠(yuǎn)。上了大學(xué)后，我才開始正式接觸太極拳，這次接觸下來感覺受益匪淺。在大學(xué)里，我們要學(xué)習(xí)二十四式太極拳。

雖然只是短短一學(xué)期的太極拳的學(xué)習(xí)及練習(xí)，我還是很喜歡太極拳的。學(xué)了以后才發(fā)現(xiàn)，太極拳的作用真的是大大的。

首先，感到了全身心的放松。我們每天坐在教室上課，整天保持一種姿勢，肌肉神經(jīng)骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療。

其次，在學(xué)了太極后，感覺自身的平衡能力加強(qiáng)了。以前，總覺得自己小腦發(fā)育不全，平衡能力不好，太極的動(dòng)作是百年來先人不斷摸索總結(jié)出來的，其平衡調(diào)節(jié)度都是非常精確的，所以在練習(xí)時(shí)做準(zhǔn)動(dòng)作有利于鍛煉平衡感。

再次，練習(xí)太極也幫我鍛煉了我的專注力。學(xué)習(xí)太極，先學(xué)形，也就是動(dòng)作，在學(xué)動(dòng)作的時(shí)候，無暇想其他的；一旦學(xué)會(huì)動(dòng)作，就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會(huì)讓自己集中精力。

最后，學(xué)習(xí)太極能幫我強(qiáng)身健體，終身受益?，F(xiàn)在瑜珈大熱，其實(shí)，瑜珈和太極是異曲同工，殊途同歸的。二者都是調(diào)身、調(diào)心、調(diào)意、調(diào)氣相結(jié)合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我個(gè)人覺得學(xué)習(xí)瑜珈比學(xué)習(xí)太極還要麻煩，并且不是每個(gè)場所都適合練，這方面太極就占優(yōu)勢了。

總之，通過本學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，讓我收獲了不少。既讓自己身心得到了放松，也體會(huì)到了同學(xué)間的互相關(guān)愛，更加了解到了老師的良苦用心。

太極拳是一門悠久的體育項(xiàng)目，是我們中國的傳統(tǒng)文化的一份絢麗的瑰寶，是中華民族不可多得的精神和文化財(cái)產(chǎn)，我們要積極努力學(xué)習(xí)太極拳，繼承發(fā)展、發(fā)揚(yáng)光大太極拳這優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，大力普及太極拳，弘揚(yáng)武術(shù)瑰寶，強(qiáng)身健體，以提高全民族的身體素質(zhì)。太極拳動(dòng)作剛?cè)嵯酀?jì)，既可技擊防身，又能增強(qiáng)體質(zhì)、防治疾病。具有疏經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血、營養(yǎng)腑臟、強(qiáng)筋壯骨的功效。多加練習(xí)對我們的身體大有益處，尤其是我們大學(xué)生，更應(yīng)該多練習(xí)一下太極拳來修身養(yǎng)性，提高一下自己的內(nèi)在涵養(yǎng)，改變一下自己的品性。總而言之，太極拳博大精深，學(xué)無止境，我們剛學(xué)不久，只能望其項(xiàng)背，只有盡量將理論知識(shí)與實(shí)際打拳結(jié)合起來，一面琢磨，一面學(xué)習(xí)。