心得體會是一種對自己的思考和體驗的深度總結和抽象概括。接下來，我們一起來看一篇關于心得體會的范文，從中獲取一些靈感和啟發吧。

打太極拳后心得體會范文（18篇）篇一

太極拳，作為中國傳統的武術之一，已經有數百年的歷史。它以緩慢的動作、流暢的身法和柔和的力量而聞名，被譽為“包容萬物、合乎自然”的練習方式。作為一名太極拳愛好者，我每天堅持練習太極拳，并且深深體會到了它所帶來的益處和心得體會。下面我將從身體健康、精神放松、內在平衡、人際關系和意識開闊五個方面，分享我對太極拳練習后的心得體會。

首先，太極拳對身體健康的好處是顯而易見的。太極拳的動作緩慢而流暢，讓身體得到了全面的鍛煉。每天的太極拳練習，讓我的肌肉得到了很好的拉伸，關節也變得更加靈活。同時，太極拳注重呼吸控制，提高了我的肺活量和氧氣吸收能力。通過每天的練習，我感到自己的體力和耐力都有了明顯的提升，也更加抵抗疾病。太極拳真的是一項很好的健身運動。

其次，太極拳對精神放松也有很大的幫助。每天的生活中，我們都會面對各種壓力和煩惱。而太極拳的練習可以幫助我們放松身心，遠離日常的紛擾。練習太極拳的時候，我會傾聽自己的呼吸，專注于身體的感覺，不再為雜念所困擾。這樣的專注讓我忘記了外在的壓力，純粹地享受當下的狀態。練習太極拳成為了我釋放壓力、休息心靈的重要方式。

太極拳還能幫助我達到內在的平衡。在練習太極拳的過程中，我需要時刻保持身體和呼吸的平衡。通過不斷地調整，我也開始學會了平衡自己的情緒和心態。不論是面對困難還是挑戰，都能夠從容自若地應對。太極拳教會我如何在動與靜之間找到平衡，讓我更加深入地了解自己和周圍的世界。

太極拳的練習也對我的人際關系產生了積極的影響。太極拳注重與練習伙伴的配合和互動，讓我在與他人合作的過程中培養了一種互信和默契。通過合習太極拳，我能夠更好地理解他人的需要和期望，提高與他人的溝通能力和合作能力。太極拳為我創造了一個與他人和睦相處的平臺，讓我在與他人的交流中建立了更加深入和諧的關系。

最后，太極拳還開闊了我的意識。在練習太極拳的過程中，我學會了準確地觀察和感知自己以及周圍的一切。我學會了看到身體的每個細微的動作和變化，學會了發現身體與內心的聯系。這種觀察力的提高，讓我在生活的其他方面也更加敏銳，更加細致入微地感受世界。太極拳開闊了我的視野和思維，讓我對生活有了更多的洞察和體會。

綜上所述，太極拳練習對我來說是一段寶貴的體驗。通過練習太極拳，我不僅獲得了身體的健康和精神的放松，還培養了內在的平衡、改善了人際關系和開闊了意識。這項中國傳統的武術不僅是一種優秀的健身運動，更是一種生活哲學，讓我在日常生活中感受到了平和、和諧和美好。我會堅持練習太極拳，將它融入自己的生活中，繼續體會其中的樂趣和益處。

打太極拳后心得體會范文（18篇）篇二

太極拳是一種古老而神秘的中國功夫，常被人稱為“內家拳”。在經過多年的練習中，我深深感受到太極拳帶給我的身心健康和平靜。以下是我對太極拳的簡單心得體會。

首先，太極拳是一門非常獨特的武術。太極拳的動作優雅而流暢，動作之間的連貫性使人感到無比舒適。同時，太極拳注重身體的內勁發揮，強調內外兼修。通過太極拳的練習，可以調整身體的氣血流動，使身體保持充沛的活力。在太極拳的實戰中，通過內勁的運用，可以使力量變得更加準確且有力，而不是完全依賴外力。

另外，太極拳強調的是整個身體的協調運動。在練習太極拳時，我們會注意到每一個動作都是從身體的骨骼和關節發起的。這個細微的變化使得動作更加靈活和準確。同時，太極拳也會改變我們的身體姿勢和步法。我們練習太極拳時要保持骨骼的垂直，身體的重心集中在丹田，而不是偏倚。這種正確的姿勢可以有效地糾正我們的坐姿和站姿，改善我們的體態。

此外，太極拳的練習還幫助我們培養了專注力和耐心。太極拳的動作看似簡單，但練習中卻需要無時無刻地保持專注。我們需要將注意力集中在每一個動作的細節上，保持每個動作的準確和協調。這樣的練習不僅能提高我們的身體協調能力，還能讓我們在處理問題和解決難題時，保持冷靜和淡定。在這個快節奏的社會中，太極拳非常適合用來放松我們的身心。

另外，太極拳的練習對于身體健康的影響也不可忽視。太極拳的每個動作都注重身體的自然呼吸和放松，可以舒緩我們的壓力和緊張情緒。通過太極拳的練習，我們逐漸培養了良好的呼吸習慣和放松的心態，使我們遠離一些與壓力有關的疾病。太極拳的練習對于改善睡眠質量和增強免疫力也有積極的作用。

最后，太極拳的練習給我帶來了深刻的心靈體驗。太極拳鼓勵我們在練習中保持平靜的心態和開放的心靈。在太極拳的練習中，我們需要放松自己的心境，讓身體和心靈合而為一。通過呼吸和動作的結合，我感到自己進入了一個寧靜而平和的狀態。這樣的狀態使我能夠忘卻一切煩惱和雜念，全身心地享受太極拳的練習。

總之，太極拳不僅是一項顯著的身體運動，更是一種內外相和諧的修煉方式。它通過優雅的動作、協調的身體、專注的力量以及平靜的心境，帶給我們身心健康和內在平靜。太極拳的練習不僅對健康有益，同時也能增強意志力和塑造堅韌的品質。我深信太極拳將繼續陪伴我度過人生的每一天，并將繼續在練習中體悟它的深層意義。

打太極拳后心得體會范文（18篇）篇三

第一段：太極拳的介紹與意義（200字）。

太極拳是一種源遠流長、擁有久遠歷史的中國傳統武術。作為中國的非物質文化遺產，太極拳以其獨特的招式和內外結合的特點吸引了全球范圍內的拳友們。太極拳除了具備防身和攻擊技能之外，更強調身心平衡和內外調和。通過練習太極拳，人們能夠增強身體的柔韌性和平衡感，同時也能夠提高集中精力和放松身心的能力。這項古老的武術不僅僅是一門身體鍛煉的方法，更是一種哲學的體驗，它蘊含了對人生、人與自然以及人與人之間關系的思考。

第二段：我與太極拳的邂逅（250字）。

在偶然的機會下，我對太極拳產生了濃厚的興趣。我聽說練習太極拳不僅能夠鍛煉身體，還能夠調節情緒和增強意志力，于是我決定試一試。第一次練習太極拳時我感到有些吃力，但同時也感受到了一種奇妙的平和與放松的感覺。慢慢地，在指導師傅的耐心教導下，我開始理解和掌握太極拳的基本動作。在練習太極拳的過程中，我學會了轉化體力為內力的方法，學會了如何調節心態和保持專注。太極拳的訓練不僅需要強韌的肌肉和柔軟的關節，還需要持久的耐心和堅定的意志。

第三段：太極拳對我的影響（250字）。

練習太極拳不僅僅是一種身體的鍛煉，更是一種心靈的修養。太極拳的動作要求舒緩平和，通過慢慢地、無意識地練習動作，我逐漸掌握了內外調和的技巧。在這個過程中，我學會了放慢、放松自己的內心。練習太極拳能夠幫助我平復內心的焦慮和壓力，提高專注力和自覺性。太極拳的實踐教會了我如何在生活中保持平衡和冷靜，如何以柔克剛的哲學態度應對生活中的困境和挑戰。

作為中國非遺項目之一，太極拳的保護和傳承都具有重要的意義。隨著現代生活方式的發展，太極拳作為一項傳統的武術，正逐漸被人們所忽視。然而，太極拳作為涵蓋了哲學思考和身心鍛煉的綜合性活動，是值得傳承和弘揚的。保護太極拳非遺的一種方式是通過加強教育，讓更多的人了解和體驗太極拳的內涵。另一種方式是鼓勵太極拳傳承人進行教學和宣傳，以便更好地傳遞太極拳的真正精髓。

第五段：我的未來與太極拳（250字）。

練習太極拳的過程中，我逐漸發現自己對這項武術有著濃厚的興趣。我決定將太極拳作為我未來的一部分，持續練習與深化。我希望通過不斷努力和實踐，不僅能夠在技巧上得到提高，更重要的是能夠理解太極拳背后的哲學思想。作為一名太極拳愛好者，我也希望能夠參與到太極拳的非遺保護和傳承中，為后人留下這一寶貴的傳統文化。通過練習太極拳，我相信我能夠得到身體和心靈上的平衡，成為一個更加健康、自信和堅定的人。

打太極拳后心得體會范文（18篇）篇四

第一段：太極拳非遺的重要性和我對其的認識（引入）。

太極拳作為中國傳統文化的重要組成部分，被列為世界非物質文化遺產，并沉淀了千百年的歷史。作為一名太極拳愛好者，我對太極拳非遺有著深刻的認識。太極拳非遺是傳承中國傳統文化的重要載體之一，它集中了中國古代文化、哲學、藝術和武術的精華，具有獨特的價值。因此，我積極參與太極拳非遺的學習和傳承，并從中獲得了許多寶貴的體會與心得。

太極拳非遺的實踐對于身心健康具有顯著的益處。通過太極拳的練習，首先可以增強身體的靈活性和柔軟度，使得肌肉和關節得到充分的鍛煉和舒展。同時，太極拳的動作緩慢而連貫，強調舒展和循序漸進，能夠增強肌肉的協調性和平衡能力，促進血液循環。此外，太極拳的呼吸訓練有助于提高肺活量和呼吸系統的功能。除了對身體健康的促進，太極拳非遺還對心理健康有著積極的影響，它可以增強人的自信心、耐心和內心的平和，減輕壓力和焦慮，達到身心舒暢的狀態。

第三段：太極拳非遺的哲學思想與生活中的運用（討論）。

太極拳非遺蘊含著豐富的哲學思想，反映了中國古代智慧和對生活的思考。太極拳非遺強調“太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦”的原理，即融合了陰陽變化和集中于本體運動的原則。在生活中，我們可以將太極拳非遺的哲學思想應用到不同方面。例如，面對復雜的人際關系和社會環境，我們可以學習太極拳非遺的平和和自信，并始終保持內心的平靜與堅定。另外，太極拳非遺注重身體的柔和和流動，通過身心的協調來抵御外界的壓力和沖擊。這也是我們在面對困難和挫折時所需要學習的態度和方法。

第四段：太極拳非遺的傳承問題與個人參與（論證）。

太極拳非遺的傳承是當代社會面臨的一大問題。在城市化和現代化過程中，太極拳非遺逐漸被遺忘，年輕一代對太極拳非遺的興趣和了解不足。然而，作為太極拳愛好者，我們有責任傳承和弘揚太極拳非遺。我積極參與太極拳非遺的學習和參與，與老一輩的太極拳大師多交流和學習，不僅提高了自身的技術水平，也更好地了解了太極拳非遺的歷史和文化內涵。此外，我還參與推廣太極拳非遺的活動，組織太極拳表演和培訓，吸引更多人參與到太極拳非遺的學習和傳承中來。

第五段：太極拳非遺的未來及其對我的影響（總結）。

太極拳非遺作為一項重要的文化遺產，有著極大的潛力和發展空間。隨著社會的發展，太極拳非遺的傳承和發展也會面臨新的機遇和挑戰。作為一名太極拳非遺的傳承者，我愿意繼續投入更多的時間和精力，在學習和研究太極拳的道路上奮發向前。太極拳非遺對我個人的影響也是巨大的，我從中學到了堅持不懈的精神、生活中平和與自信的態度，以及探索傳統文化和藝術的無窮樂趣。同時，我也將把太極拳非遺的傳統和價值傳遞給更多的人，讓太極拳的藝術之美繼續傳承下去。

（總字數：496字）。

打太極拳后心得體會范文（18篇）篇五

太極拳是中國傳統文化的重要組成部分，其內涵豐富、深奧，除了練身體，其本質在于練習內氣和外氣。通過太極拳的練習，我們不僅可以保持身體健康，還可以提升自我修養。本文將分享我對太極拳練氣心得體會的理解。

第二段：太極拳的基本功。

太極拳的基本功包括吐納、定神、養精、調氣和調心。其中，吐納是最基本的功夫。我們可以通過吐納來調整呼吸，有效地改善心理狀態。同時，定神可以幫助我們提高注意力和專注力，從而達到放松身心的效果。在太極拳的練習過程中，養精是非常重要的步驟。我們需要通過修煉保養身體，使其達到最佳狀態。

第三段：太極拳的呼吸法。

太極拳的呼吸法由腹式呼吸和胸式呼吸組成。我們需要通過調整呼吸的方式來調整自身的氣場，將身體與心靈整合在一起。在練習太極拳的過程中，呼吸是必不可少的一個步驟。我們需要通過吸氣和呼氣來控制自身的氣息，使身體達到放松狀態。同時，呼吸方法是非常重要的，因為正確的呼吸方法可以使我們的身體得到更多的氣息供給，從而提高身體健康水平。

太極拳的身體動作包括八式、十二式、二十四式和四十八式。通過這些身體動作，我們可以感受到身體各個部分之間的相互溝通，從而使我們的身體狀態更加和諧。我們需要通過練氣來達到身心和諧的狀態，從而更好地掌握太極拳的運動技巧。在練習太極拳時，我們需要以緩慢的節奏來進行身體動作，同時注重動作有勁有力，這樣才能達到更好的效果。

第五段：結論。

太極拳是一種非常好的體育運動方式，其強調身心和諧的方法可以幫助我們保持良好的健康狀態。練氣是太極拳的重要組成部分，我們需要通過練習太極拳來達到身心和諧的狀態。在練習太極拳時，我們需要注重基本功的提高，同時也需要注重呼吸方法的掌握。通過練習太極拳，我們不僅可以保持身體健康，還可以提升自我修養水平。相信只要我們堅持不懈地練習，一定會在太極拳的道路上取得不同尋常的成果。

打太極拳后心得體會范文（18篇）篇六

太極拳是中國傳統文化的瑰寶之一，憑借其獨特的動作和內外協調的特點，吸引了全球范圍內的練拳者。作為一個練習太極拳的初學者，我深深感受到了太極拳的深奧與神奇。在這篇文章中，我將分享我對太極拳的簡單心得體會。

第一段：初探太極拳的魅力。

太極拳動作緩慢而舒展，注重呼吸的自然和身體的柔和運動。這種獨特的方式讓我深深地體驗到身心的和諧統一。通過練習太極拳，我不僅可以鍛煉身體，保持身體健康，還可以放松壓力，提高專注力。每天練習太極拳成為了我一天中重要的時刻，讓我感受到身體和心靈的平靜，同時也增加了對中國傳統文化的了解。

第二段：體驗太極拳的練習過程。

太極拳的練習過程需要耐心和時間的積累。一開始，我很難掌握每一個動作的正確姿勢和呼吸節奏。然而，隨著練習的深入，我逐漸適應了太極拳的動作和節奏，開始感受到了身體的變化。練習太極拳不僅可以提高身體柔韌性和力量，還可以增強平衡感和身體協調性。同時，太極拳練習也要求練習者保持專注和平和的心態，這不僅對身體有益，同時也對心靈有所撫慰。

第三段：體驗太極拳對身心健康的影響。

練習太極拳不僅使我的身體更加靈活，還提高了我的身體能力和自我控制能力。在太極拳練習中，我學會了如何平衡身體和呼吸，這對于釋放壓力和保持內心平靜非常有幫助。練習太極拳還能夠加強肌肉和骨骼，提高身體的耐力和抵抗力。我再也不會感到疲憊和虛弱了，而且每天都充滿活力。

太極拳的練習對心靈的影響是深遠的。在太極拳的練習中，我學會了冥想和放松自己的思緒。通過深呼吸和專注身體感受，我能夠把焦點集中在當下，并忘記一切煩惱和壓力。這種冥想的狀態讓我感受到了內心的平靜和安寧，同時也增強了我的自信心和自控能力。每當我感到焦慮或不安時，我只需要練習幾個太極拳動作，就可以讓自己重新找回內心的平靜和堅定。

第五段：太極拳的價值與意義。

太極拳不僅僅是一種身體鍛煉的方式，更是一種修身養性的藝術。通過練習太極拳，我們可以學會控制自己的情緒和思緒，增強自己的內心力量。同時，太極拳對于塑造和改善人的品質和性格也起到了積極的作用。通過練習太極拳，我發現自己的耐心、毅力和自律意識都有所提高。太極拳是一項需要長期堅持和修行的運動，它可以培養人的毅力和勇氣，讓人在生活中更加堅定地追求自己的目標和夢想。

通過對太極拳的初步了解和學習，我深深感受到了它的魅力和價值。太極拳不僅可以鍛煉身體，保持身心健康，還可以提高自我控制和心靈平靜的能力。它是一種杰出的文化遺產，不僅代表著中國傳統文化的博大精深，也是一種對人類身心健康和心靈成長的寶貴貢獻。我會繼續學習和練習太極拳，并將其融入到我的日常生活中，以期達到身心平衡和內心的寧靜。

打太極拳后心得體會范文（18篇）篇七

太極拳是一種極為古老的中國傳統武術，以其獨特的慢動作和流暢的連貫動作而聞名。太極拳的核心是通過身體的動作和呼吸來調和身體和心靈的平衡。作為一名太極拳愛好者，我每天堅持練習太極拳，不僅僅是為了身體的健康，更是為了獲得內在的平靜。下面是我練習太極拳后的心得體會。

第一段：感受身體的放松和柔韌。

太極拳的動作都非常慢，這給了我足夠的時間去感受每一個動作對身體的影響。在練習太極拳的過程中，我發現自己的身體非常放松，肌肉變得柔軟而有彈性。每一個動作都要求身體柔韌，這使得我不僅僅在練習中增加了靈活性，還減少了肌肉酸痛和拉傷的風險。通過太極拳的練習，我學會了如何通過深呼吸和放松去緩解日常生活中的壓力，這使得我的身體和心靈都得到了放松和恢復。

第二段：增強內在力量和平衡感。

太極拳強調的是內在力量的培養，而不是外在的力量。通過練習太極拳，我可以感受到內在力量在我身體中的流動。與其他強度較高的運動相比，太極拳的動作相對輕盈，但卻需要控制力量和平衡感。每一個動作都要求我在放松的狀態下保持平衡，這不僅帶來了身體上的和諧感，也培養了我的專注力和意志力。在練習太極拳后，我發現自己的身體變得更加穩定，不僅在運動中，也在日常生活中更加自信和穩定。

第三段：提高注意力和集中力。

太極拳的練習需要全身的參與和專注。每一個動作都需要我在練習中全神貫注，才能夠達到身體與心靈的和諧。在練習太極拳的過程中，我學會了如何集中注意力和提高專注力。我不再分心于外界的干擾，而是完全投入到自己的練習中。這種專注的狀態使我忘記了日常生活中對施加在自己身上的壓力和焦慮，使我的思緒得以拋開，心靜如水。

第四段：培養耐心和堅持的品質。

太極拳的學習是一個持久的過程，需要耐心和堅持的品質。雖然太極拳的動作看似簡單，但要想達到熟練的水平卻需要時間和毅力。通過不斷地練習，我學會了如何在困境中堅持下去，如何在長期的目標上保持耐心。太極拳教會了我如何面對挑戰和困難，并且再一次告訴我只有通過堅持才能夠取得真正的成果。這種堅持和耐心的品質不僅在太極拳中有用，在生活中也同樣寶貴。

第五段：提升身心協調和自我控制能力。

太極拳的動作需要身體的協調和呼吸的控制。通過練習太極拳，我可以感受到身體各部分的協調運動以及呼吸與動作的配合。這種身心協調的練習不僅僅提高了我的身體素質，也培養了我的自我控制能力。通過控制自己的呼吸和動作，我可以更好地控制自己的情緒和壓力。這種自我控制能力使我在日常生活中更加從容和冷靜，不被外界環境所干擾。

練習太極拳不僅僅是一種運動，更是一種修行。通過太極拳的練習，我不僅獲得了身體的健康，更重要的是獲得了內在的平靜和堅定。太極拳教會了我如何調和身體和心靈的平衡，如何保持內在的平靜和穩定。我相信，繼續練習太極拳將會給我帶來更多的收獲和成長。

打太極拳后心得體會范文（18篇）篇八

太極拳是中國傳統的一種傳統武術，以其緩慢連貫的動作和強調內在力量的特點而聞名于世。作為一種身心鍛煉的方法，太極拳有助于提高人們的健康和精神狀態。我多年來學習和練習太極拳，深深體會到它對我的生活帶來的積極影響。在這篇文章中，我將分享一些我對太極拳的心得和體會。

首先，太極拳強調身心合一。太極拳的動作緩慢而連貫，需要全身的參與和協調。練習太極拳時，我不僅要關注身體動作的準確性，還要集中注意力，將心與身體保持同步。這種身心的統一使我能夠完全沉浸在練習中，忘卻外界的一切煩惱和壓力。通過練習太極拳，我學會了如何調整自己的身心狀態，保持平靜和專注。

其次，太極拳注重自我均衡。太極拳的核心思想是陰陽平衡，通過修煉太極拳，我學會了如何平衡身體的力量和重心。太極拳要求身體各部位之間的協調和平衡，這對身體的控制和靈活性提出了較高要求。在練習太極拳過程中，我不僅能夠感受到身體的力量和靈活性的提高，還能學會如何控制內心的情緒和情感，保持內心的平衡。

第三，太極拳注重呼吸和調節。太極拳強調通過深入的腹式呼吸來調節身體的能量。我發現，當我專注于呼吸時，能夠更好地感受到身體的變化和內在力量。太極拳練習中的呼吸技巧有助于放松身心，減輕壓力和焦慮。正常的深呼吸還有助于提高氧氣供應，促進血液循環，提高身體的健康水平。

第四，太極拳培養耐心和毅力。太極拳是一種需要持之以恒的練習。在我剛開始學習太極拳時，我發現動作的每一個細節都需要精確的掌握。這要求我反復練習和修正，需要耗費大量的時間和精力。然而，通過不斷的練習和堅持，我逐漸體會到太極拳對我的身體和精神帶來的積極變化。這種耐心和毅力的培養也反過來影響我在其他方面的生活中，讓我能夠更加堅定地面對生活的挑戰和困難。

最后，太極拳帶來內在的平和與寧靜。太極拳強調內在力量和能量的運用，通過練習太極拳，我能夠感受到身體內部的穩定和平靜。太極拳讓我學會如何面對世界的喧囂和壓力，保持內心的寧靜和平和。無論是在練習中，還是在日常生活中，我都能夠通過太極拳的思想和技巧，保持內心的平靜和冷靜。這種內在的平和和寧靜對于我的身心健康和幸福感有著積極的影響。

綜上所述，太極拳不僅是一種傳統的中國武術，更是一種身心鍛煉的方法。通過太極拳的練習，我深刻體會到它對我的生活的積極影響。太極拳強調身心合一、自我均衡、呼吸調節、耐心和毅力的培養，以及內在平和和寧靜。無論是從身體上還是精神上，太極拳都幫助我提高了健康和生活質量。通過練習太極拳，我不僅成為了一個更健康的人，也更加平和和自信地面對生活中的挑戰和困難。

打太極拳后心得體會范文（18篇）篇九

太極拳作為一種古老的中華武術，有著悠久的歷史和深厚的文化底蘊。近年來，隨著健身潮流的興起，越來越多的人開始接觸和學習太極拳。在我接觸太極拳的這段時間里，我深深地體會到了太極拳的獨特之處，接下來我將從自己的角度出發，分享我對太極拳心得體會。

第一段：太極拳獨特的氣質美。

太極拳不僅僅是一種武術，更是一種大美哲學。太極拳所強調的陰陽哲學、中庸之道、圓容之美等等，都超越了武術本身，成為了一種獨特的氣質美。學習太極拳的初衷就是想健身，但隨著學習的深入，我發現太極拳所與眾不同的深邃內涵給了我的生活以極大的精神滋養。例如太極拳的“以柔克剛”之法，讓我在工作和生活中都更懂得包容和理解。太極拳的陰陽哲學，讓我更清晰地認識到人生的多層次意義。

太極拳所強調的“內固外柔”之法，讓我在學習的過程中真正地領悟到了“內外兼修”之美。太極拳的“內勁”，是通過呼吸和內心的用力來產生的；而“外勁”，則需要通過肌肉用力來體現。學習太極拳的過程中，我不僅通過鍛煉肌肉，培養了身體力量；更通過調整呼吸，讓自己的身體保持放松，從而達到了身心健康的目的。

太極拳包含了許多細節和微妙之處，這些微妙之處才是太極拳真正的精華所在。例如太極拳的“套路”，需要自己在不斷的鍛煉和摸索中不斷改進完善；再例如太極拳要求身體內部必須保持一種松散的狀態，以便靈活應變，這種狀態需要長時間練習才能夠真正體會到。學習太極拳的過程中，我發現自己不斷地去探究，不斷地去調整自己的動作細節，這種沉浸式的體驗讓我全身心地感受到太極拳的美妙。

第四段：太極拳傳統文化之美。

太極拳作為中國傳統文化之一，具有悠久的歷史和深厚的文化底蘊。太極拳中蘊藏著豐富的文化內涵，例如中醫學、哲學等等，這些文化的傳承讓太極拳更具有人文情懷和價值感。學習太極拳的過程中，我不僅僅是練習武術，更能夠深入了解中國傳統文化，這讓我體悟到，太極拳不僅僅只是一種運動方式，更是一種傳統文化的傳承。

太極拳的學習過程中，不僅僅讓我得到了身體上的鍛煉，更讓我發現自己對生活的態度有了改變。太極拳強調的“凝神養氣、安心靜志”之法，讓我更加的平和和淡定。做事的時候，我變得更加理智和果斷；生活中遇到挫折的時候，我也能夠越來越快地走出困境。太極拳的學習讓我更加深入認識自己，從而活得更加精彩。

總之，在學習太極拳的過程中，我發現太極拳所蘊含的美妙之處遠遠不止于此，每一次練習，都能夠帶給我不一樣的啟示和提升。體會太極拳，能夠讓人從一種新的角度審視生活，從而更好的發現生活中的美好。我希望更多的人能夠嘗試學習太極拳，從而深刻地體驗到太極拳所蘊含的美和力量。

打太極拳后心得體會范文（18篇）篇十

孫式太極拳是中國傳統武術的一種，其技藝源于清代大師孫福全，是當今太極拳流派之一。練習孫式太極拳不僅可以增強健康，還可以培養內功，提高身體和心理的穩定性。在長期的練習中，我不僅深刻領悟了孫式太極拳的內涵，而且在實踐中也深入體會和領悟了許多技巧和方法，下面就讓我分享一下自己的心得體會。

第一段：立正與調息。

練習孫式太極拳的第一步是以“立正”為基礎。正確的站姿包括雙腳應與肩同寬，兩腿略微彎曲，全身的力量要均勻分配。這個動作的練習讓我體會到了身體力量的自然流動，腳底一些特定的穴位也被激活，從而使整個身體的血液循環變得更加順暢。孫式太極拳強調“調息”，通過對呼吸的控制，改變身體的氣氛和節奏。在這個過程中，我發現自己可以調整情緒狀態，更好地進入太極拳練習狀態。

第二段：動靜結合。

在太極拳練習中有一個很重要的方法是“動靜結合”，即通過陽和陰的互相轉化達到身體調諧的效果。陰和陽的轉化可以通過身體的各種移動來達到。在我的練習中，我發現每一個姿勢都需要通過身體移動完成，同時，在不動中也要保持身體運動的縮影。這給我帶來了重要的體驗，即體會到了身體內在力量的掌控和釋放，并使身體的靈活性和平衡性得到提升。

第三段：重心的轉移。

在孫式太極拳的練習中，身體重心的轉移是非常關鍵的一個環節。通過重心的移動控制身體的姿勢，達到身體動作的自然流暢。重心在太極拳中除了在前后左右方向上能夠轉移，在不同的動作中，也需要調整和變化。在我練習太極拳的時候，我會嘗試自己找到一個穩定的并且相對自然的重心轉移方法，讓身體在不同的姿勢中得到更加完美的體驗。

第四段：意念的驅動。

太極拳的重要特點是強調意念的驅動。在孫式太極拳的練習中，動作的每一部分都需要通過意識的驅動完成，因此需要不斷鍛煉意念的力量。在我不斷的練習中，我注意到隨著意念或者意識的不同，身體也發生了不同的變化，動作的流暢也會迅速提升。意念的驅動深入體會到之后，我會嘗試加強自己的意識控制，讓身體動作的完成更加完美。

第五段：慢下來。

孫式太極拳強調的是緩慢、連貫的動作，而并非速度和力量。在練習的過程中，我不僅學習了動作的細節和技巧，也逐漸體會到了“慢下來”的重要意義。在太極拳的動作中，慢下來意味著要控制自己的速度、深入理解自身身體運作原理。經過長時間的慢慢練習，我發現自己的身體狀態自然變得更加舒適和穩定，身體運動的自然度也得到了大幅度的提升。

總之，通過孫式太極拳實踐，我對身體的潛在力量有了更深入的認識、身體的柔軟度和適應能力得到了明顯提高。在我學習太極拳的過程中，不僅得到了身體上的鍛煉，還培養了自己的意念能力和形成了非常好的生活習慣。孫式太極拳雖然不屬于短時間可以掌握的技藝，但經過努力和實踐，它能夠使人受益匪淺。

打太極拳后心得體會范文（18篇）篇十一

第一段：引言（200字）。

楊禹廷太極拳是中國傳統武術的瑰寶之一，它以其獨特的呼吸方式、緩慢而流暢的動作以及內外合一的原則而聞名。我有幸學習并實踐了楊禹廷太極拳多年，通過不斷地鍛煉和體驗，我對太極拳有了更深刻的理解和感悟。在這篇文章中，我將分享我的心得和體會。

第二段：身心合一的體驗（200字）。

太極拳在實踐的過程中，強調身心合一。當我開始學習太極拳時，我發現自己的思緒常常游離于過去和未來，不能完全專注于當下的動作。然而，隨著時間的推移和不斷地練習，我開始能夠集中注意力，將身體和思維完全投入到每一個動作中。這種身心合一的體驗讓我感到一種全新的平靜和安寧，我找到了與自己內在的和諧。

第三段：呼吸的力量（200字）。

太極拳的獨特之處之一就是它強調呼吸。通過深呼吸和緩慢而有力的呼氣，我學會了調整我的呼吸節奏。當我在練習太極拳時，我可以感受到呼氣的力量向四周散發出去，同時吸入新鮮的空氣。這種深呼吸的過程不僅有助于放松身心，減輕壓力，還能使我的體能得到提高，并提升我的內在能量。

第四段：軟中帶硬的原則（200字）。

楊禹廷太極拳以其獨特的動作和技巧而聞名，其中最重要的原則之一是“軟中帶硬”。練習過程中，我學會了將身體保持柔軟松弛的狀態，同時又能夠迅速發力。這種同時癱軟又剛猛的狀態使我的拳法更加精準，力度更大，提高了我的戰斗能力。這也讓我意識到，在生活中，柔韌與堅定是相輔相成的，我要靈活應對，同時保持內心的堅定和決心。

第五段：太極拳的智慧（200字）。

太極拳的練習不僅僅是肢體的鍛煉，更是一種智慧的體現。通過學習太極拳，我明白了陽和陰的平衡是人生的重要原則。太極拳中的流動和平衡動作教我如何追求內外的和諧。我開始學會接受并適應生活中的不確定性和變化，不輕易放棄，而是通過調整和平衡來應對困難和挑戰。

結論（200字）。

總的來說，學習并實踐楊禹廷太極拳讓我從多個方面受益。通過體驗身心合一的感受，我找到了內心的平靜和安寧；通過掌握呼吸的力量，我獲得了持久的體能和內在的能量；通過軟中帶硬的原則，我提高了我的戰斗能力；通過太極拳的智慧，我在生活中追求內外的和諧。學習太極拳的過程遠不僅僅是一種鍛煉，更是一次對自己的修行。我將繼續磨練太極拳，以不斷地完善自己的身心和智慧。

打太極拳后心得體會范文（18篇）篇十二

（一）引言：

太極拳是一種優美的武術形式，它強調“靜中有動，動中有靜”，強調身心合一、柔和、緩慢、有力。因此，太極拳所要求的“慢練”則成為了其練習中不可或缺的環節。從入門到提高，在太極拳練習的過程中，慢練藝術的過程中我有如下心得和體會。

（二）慢練的必要性。

慢練是每個太極拳初學者必會，高手必用的練習方法。因為太極拳強調內功，練習時動作緩慢柔和，深度貼合身體，每一個動作和呼吸都要達到內和外的絕對平衡。這要求練習者在練習中必須注重內心調整和身心協調，從而達到身心的一種舒適狀態。慢練的好處在于促進身心的相互融合，增進身體健康，提高心理素質，有助于保持身體良好狀態。

（三）慢練的五個層次。

慢練的過程中有五個重要的層次，需要認真注重和練習。首先，放松身心，消除思維的干擾，進入太極空間；其次，呼吸有序，領會“進；第三，注意重心下落，身體內外的平衡結構和有力練功；第四，意念導引，盡力發揮內功；最后，身心合一，達到舒適狀態。

慢練技巧對于太極拳的練習成果起到至關重要的作用。首先，要注意動作的準確和流暢性，切記過快和過猛；第二，要注重“育體”，強化身體和肌肉的柔軟度；第三，在慢練中要加入心理訓練，堅持練習，提高心理素質，減緩身體壓力。通過長期的慢練訓練，技巧得到了提高，效果顯著。

（五）結語。

總之，太極拳的慢練是其獨特魅力和技法所在。通過慢練的過程，不僅能夠強化身體健康，也能提高心理素質。太極拳的練習，更像是一種生活的感悟，在慢練的過程中發掘“內功”的重要性，也同時發掘個人內心世界和生活價值。通過太極拳的慢練，我學會了如何去恒心不懈地學習和實踐，如何去調整自己的內心狀態和情緒，以及如何增強自身的健康素質。所以，我將一直堅定地練習太極拳，并持之以恒。

打太極拳后心得體會范文（18篇）篇十三

打太極拳作為中國傳統的武術之一，在很多人眼中是一種緩慢的運動，被認為只適合老年人。但事實上，太極拳對于身體的鍛煉和心理的調節都有著很大的好處。在我練習太極拳這一年多的時間里，深深感受到了這種拳法對我的好處，下面就與大家分享我的心得體會。

第二段：身體的改善。

太極拳的緩慢節奏和柔和的動作，從某種程度上讓人產生了“鍛煉不了身體”的錯覺。但是，通過長期的實踐，我發現太極拳對于身體的改善是顯著的。首先是對于肌肉的增長和強化，特別是對于腿部肌肉的鍛煉，我能夠明顯感受到大腿和小腿的肌肉線條更加清晰了。此外，太極拳注重呼吸和骨盆的調整，這些動作有助于提高身體的穩定性，調整身體的重心，從而提升身體的平衡性。

第三段：心理的調節。

太極拳作為一項能夠減輕焦慮和壓力的練習方法，對于心理的調節也有著很大的作用。首先是通過練習太極拳的過程中，讓人心情平靜，通過緩慢的呼吸和流暢的動作，達到一種冥想的效果，能夠讓人放松身心，緩解壓力。其次，太極拳的呼吸方法和氣質理論，讓人懂得了如何調節自己的情緒，控制呼吸，緩解壓力，使身心得到真正的放松。

第四段：對于生活的啟示。

太極拳的獨特之處在于，它是一種融合了哲學、文化、醫學和武術的體育運動。通過學習太極拳的過程中，我逐漸了解到它深刻的哲學內涵，例如太極圖中的陰陽相互轉化，就跟我們生活中的事物一樣，無論是好是壞，都會在不斷的變化中得到轉化和改善。所以，學習太極拳不僅有利于我們身體和心理的健康，同時也能夠給我們一些啟示，讓我們更好地面對生活。

第五段：結語。

總的來說，學習太極拳是一種非常有意義的事情，在練習的過程中，我們能夠得到身體和心理的雙重提升，同時也能夠更好地理解自己和生活。通過太極拳，我們能夠感受到身體健康的重要性，理解健康和平衡的含義，更好地迎接未來的挑戰。因此，我相信，學習太極拳是一生中很值得去嘗試的一件事情。

打太極拳后心得體會范文（18篇）篇十四

楊禹廷先生，是中國太極拳的代表人物之一，他對太極拳的研究和傳承做出了巨大貢獻。太極拳作為中國傳統武術的代表之一，經過千百年的發展和演變，已經成為人們進行身心修養、強身健體的重要方法。作為楊氏家族的傳人，楊禹廷先生深入研究太極拳的內外功夫，并將其發揚光大。通過實踐探索，他積累了豐富的心得和體會，對于太極拳的理念和技巧有著獨到的見解。

第二段：太極拳的內在修養。

太極拳強調內心的寧靜和調整，注重意念的集中和身心的協調。楊禹廷先生在修煉太極拳過程中，深刻理解到了這一點。他認為，太極拳的內在修養要從內心開始，先要做到心靜如水。只有平靜下來，才能感受到身體的每一個細微變化，才能更好地調整呼吸和體態，從而達到身心的統一。

第三段：太極拳的外在技巧。

除了內在修養，太極拳的外在技巧同樣重要。楊禹廷先生深知這一點，并加以實踐。他認為太極拳的動作要求柔和溫和，要做到以柔克剛，以慢勝快。通過細致的動作和柔和的力量，他能夠有效地抵御來自外界的壓力，感受到身體的自然流動。同時，他也強調對于太極拳的每個動作和技巧要有深入的理解和掌握，只有如此才能真正發揮出太極拳的內在力量。

第四段：太極拳的與人生的關聯。

太極拳不僅是一種武術，更是一種生活哲學。楊禹廷先生認為，太極拳的修煉過程中，人們可以學到很多關于生活的道理。太極拳注重身心的平衡和和諧，通過修煉太極拳，人們可以做到心平氣和，積極向上。同時，太極拳也強調順應自然，不勉強，從而教導人們如何與周圍環境和諧相處。這種生活態度和哲學對于人們的成長和發展具有重要意義。

第五段：太極拳的永恒價值。

太極拳作為中國傳統武術的代表之一，具有深厚的歷史和文化內涵。楊禹廷先生的心得和體會為太極拳的發展做出了巨大貢獻，也將太極拳傳承給了更多的后人。太極拳的內在修養和外在技巧，以及與人生的關聯，讓人們在修煉太極拳過程中得到身心的平衡和提升。因此，太極拳不僅僅是一種武術，更是一種永恒的價值，它將繼續為人們提供健康、平衡和內心寧靜的修煉途徑。

打太極拳后心得體會范文（18篇）篇十五

太極，以前一聽這名字就會想到是公園里老頭老太的形象，覺得跟我們年齡相距甚遠，但是在這學期選課接觸太極感覺受益匪淺。

初學時感覺太極十分注重意、形、態，初學者很難掌握它的力度。起初時，我感覺無從下手，但是在寧老師的教導下摸索了一些學習太極的門路。下面是我學習太極拳的心得。

太極拳是一種既神秘又普通的功夫。說它神秘是因為兩點。一點是每個人練的都不一樣，即使是同一個師傅教出來的;另一點是所有練太極拳的人當中真正地學會太極拳的可謂是鳳毛麟角。而造成這一切的原因，我認為是由于太極拳是一種極重“神”和“意”的功夫。雖然形意拳、心意拳等功夫也重“意”，但太極拳是和宇宙本源相通的一種功夫，其“神”、“意”是其它功夫所不能及的。每次我們上課寧老師總會讓我們放松下身體的各個部位，然后才開始正式的太極拳教導;每天我們都是坐在教室，總保持著一種姿勢，感覺身體都有些僵硬了，學習太極拳以后，睡前練一下，有利促進睡眠。

其次，感覺學習太極拳后，身體平衡能力加強了，以前總覺自己平衡能力不好;太極是百年先人不斷摸索總結出來的，其平衡能力非常精確的，所以練習太極有利鍛煉平衡的。再次，練習太極也幫我鍛煉了專注力，學習太極，就是動作時，無暇去想其他，一旦學會動作，就要注意自己的呼吸，及意念，這樣會讓自己集中精力。

通過本學期太極拳學習，讓我收獲不少，既然自己身心得到放松，也體會到同學間的互相友愛，更加了解老師的悉心教導，在往后的日子里我會繼續學習太極拳的。

打太極拳后心得體會范文（18篇）篇十六

第一段：引言太極拳是中國傳統的武術之一，它深受世人的喜愛并得到廣泛傳播。作為一種兼具強身健體和內外養生的運動方式，太極拳的魅力無法抗拒。最近，我有幸參加了一場太極拳公開課，并從中收獲了許多體會和感悟。

第二段：課程內容太極拳公開課是由一位資深的太極拳師傅主持的。課程內容包括太極拳的基本動作和招式、身體的呼吸和放松以及意念的集中等。師傅以熱情和耐心的態度，循循善誘地向我們介紹了太極拳的精髓和技巧。他在教學中時而講解身體力學原理，時而讓我們進行實際動作練習，使我們對太極拳的理論和實踐都有了更深入的了解。

第三段：身體變化在課程中，我深刻地體會到了太極拳運動對身體的變化和好處。太極拳注重以柔克剛，通過練習動作中的柔性和舒展，可以增強身體的柔韌性和平衡力。我曾經有些僵硬的身體在課程的磨礪下變得更加靈活和韌性。而且，太極拳的動作要求我們頭腦清醒，身體放松，通過內外協調達到一種平衡和和諧的狀態。這種深度放松的感覺不僅使我們的身體得到放松，也使我們的思維變得更加清晰和敏捷。

第四段：心靈轉變太極拳不僅影響了我的身體，也影響了我的心靈。太極拳注重于“行氣”和“以心行身”，師傅們也不斷強調保持專注和內心的平靜。在太極拳的練習中，我學會了如何集中注意力，放下雜念，只關注當下的動作和呼吸。在這種專注的狀態下，我感受到了一種內心的寧靜和平和。這讓我意識到內心的平衡和和諧對于健康和幸福的重要性。

第五段：太極拳的價值太極拳公開課使我認識到太極拳運動的價值和意義。太極拳不僅是一種身體運動，更是一種修身養性的方式。它可以鍛煉我們的身體靈活性和平衡能力，增強我們的體力和免疫力。同時，太極拳的修煉也可以培養我們的內心平衡和調和的能力，讓我們在面對生活的壓力和困難時更加從容和堅強。太極拳的價值在于它不僅可以改善我們的身體狀況，更可以提升我們的心靈境界，使我們成為一個更好的人。

總結：通過太極拳公開課，我對太極拳的認識和理解有了很大的提升。太極拳不僅僅是一種運動，更是一種生活方式。它的美妙在于它不僅改變了我的身體，也改變了我的心靈。我相信，只要堅持太極拳的修煉，我們每個人都能夠擁有更健康、更平衡、更幸福的生活。

打太極拳后心得體會范文（18篇）篇十七

太極拳是一種兼具健身與冥想的傳統中國武術，被譽為“天人合一的體育運動”。太極拳十三式是太極拳入門必學的動作，通過輕柔緩慢、虛實相生、呼吸順暢的動作來達到身心健康的效果。在我學習太極拳十三式的過程中，我深深體會到了太極拳的獨特魅力。

一次偶然的機會，我偶然看到了一位年過六旬的老人在公園里練太極，他的動作輕柔、流暢，好像漂浮在空氣中一般，讓我十分欽佩。這位老人告訴我他練太極拳已有數十年，身體倍感舒適，還說太極拳可以鍛煉身體、修煉心境、延年益壽，這讓我產生了學習太極拳的想法。

起初，我學習太極拳時還是有些困難的。太極拳不僅要求技巧和動作的流暢，還要考慮呼吸和身體的狀態。因此，我需要花費大量的時間來磨練自己，使動作更加正確、更加流暢。總之，學習太極拳并非易事，但我自始至終保持著對太極拳的熱愛和堅定的信念。

在學習太極拳十三式的過程中，我收獲了很多。首先，我的身體變得更加靈活，舒適。隨著我學習的不斷深入，我的太極拳動作也越來越流暢。重要的是，我的內心變得越來越平靜、穩定和積極。這些體驗讓我深信不神：太極拳不僅僅是一種運動，更是一種生活的真正體驗。

太極拳的核心思想是陰陽平衡，以柔克剛，以靜制動。這些概念帶給我了許多啟示。在某些領域，如人際關系、工作環境、學習壓力等方面，我學會了平衡和保持良好的心態。我學會了與人相處，不管對方怎樣看待你，我永遠對人持有平和的態度。這讓我在生活中更加心安理得，更加自信。

第五段：結論。

最后，我想總結一下我從太極拳十三式中學到的一些心得體會。太極拳不僅是一種運動方式，而且是一種不斷探究和實踐的心靈修養。通過學習太極拳，我學會了讓自己身心更加平衡，得到了身心健康、放松的感覺。在課練習中，我體驗到了太極拳十三式的獨特魅力，也更深入地了解了自己精神世界的本質，并體會到了什么才是真正的健康和幸福。在今后的生活中，我將會一直保持這種狀態，并在成長的道路上繼續探求更多的樂趣和智慧。

打太極拳后心得體會范文（18篇）篇十八

太極拳是一種古老的中國武術，太極拳十三式是太極拳的基本招式。太極拳十三式練習可以提高身體柔韌性、平衡感和協調性，它是太極拳初學者乃至高手都必須練習的序列。太極拳十三式強調動作與呼吸同步，注重內外兼修，拳招優美、瀟灑，透出中國古老的文化風度以及太極拳的哲學思想。

每一次練習太極拳十三式我都感到身心放松，呼吸變慢，腦海中的雜念慢慢消散。當我在練習太極拳十三式時，我意識到一定的東西在發生著變化，我可以逐漸感到腳步越來越穩健，同時，我也能感受到我的身體逐漸變得柔軟。我感到自己由于練習太極拳十三式而更加平衡、協調，身體上也變得更強壯。

太極拳十三式并不僅僅是一種武術練習，還包含了極為深刻的哲學思想。太極拳強調一切皆由太極而生，太極產生了無極，無極生出了有極，有極就對應產生了陰陽和五行等概念。練習太極拳十三式不僅能夠鍛煉身體，還能夠讓人更好地理解和感悟中國古老文化的精髓，以及太極拳所帶來的良好影響。

每一次我與人交流時，我都能夠更加自信和舒適地表達我的想法。練習太極拳十三式使我逐漸獲得了一種自信和決心，這種自信以及集中于心理和身體上的感應，讓我能夠在生活中遇到不同的挑戰時坦然面對。我逐漸意識到太極拳十三式不是僅僅一個體育運動，它更是一個哲學與生活的結合。

練習太極拳十三式不僅能夠幫助我保持身體的健康，還可以緩解壓力、增加自信心以及對生活的信念。太極拳十三式是充滿哲學思想的一項運動，這里有許多深刻的意義和美好的收益。我已經深深感受到太極拳十三式的神奇與美妙，我相信它也能帶給你無盡的健康、自信和智慧。