在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？接下來小編就給大家介紹一下優秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。

朱自清散文集閱讀心得篇一

陽光心態培訓，是一種能夠幫助人們培養積極向上心態的方法。在參加了為期一周的陽光心態培訓課程后，我深刻地體會到了它的重要性和價值。通過此次培訓，我不僅學到了許多能夠改變自己思維方式和生活態度的知識和技巧，而且也明白了陽光心態對于個人健康和幸福的巨大影響。以下是我對陽光心態培訓的個人經歷和感悟。

第一段：陽光心態的重要性

陽光心態是指積極向上，樂觀開朗的心態。它對于個體的生活幸福感和身心健康有著非常重要的影響。與消極的心態相比，擁有陽光心態的人更容易面對挑 challenges，他們更有自信的解決問題，更能從失敗中汲取經驗。而消極心態則往往導致壓力、抑郁和身心健康問題的出現。可見，擁有陽光的心態對于個人的發展和幸福非常重要。

第二段：陽光心態培訓的內容

陽光心態培訓的課程內容非常豐富多樣，包括了認知能力的培養、情緒調節的方法以及積極心態的建立等等。通過參加課程，我學會了如何通過積極的自我對話來改變自己的思維方式，如何面對困難時保持樂觀態度，并學會了有效應對壓力和負面情緒的方法。這些技巧和知識在日常生活中可以幫助我更好地面對挑戰和困難，保持樂觀的態度。

第三段：陽光心態的實踐與收獲

課程的實踐環節是我最喜歡的部分。在培訓中，我們通過小組合作的方式完成了一系列的實踐項目。在這些項目中，我們需要面對各種困難和挑戰，而我嘗試著運用所學的知識和技巧去應對。雖然開始時可能會遇到困難，但通過與團隊成員的交流和合作，以及自我調整的努力，我很快就能找到解決問題的方法。這些實踐經驗不僅讓我更加深入地理解了陽光心態的重要性，還賦予了我更多的信心和勇氣去面對未來的挑戰。

第四段：培訓的影響和改變

陽光心態的培訓對我個人的影響是深遠而積極的。通過學習和實踐，我意識到自己能夠主動控制自己的思維方式和情緒狀態。我學會了更加積極地面對挑戰和困難，以及更加樂觀地對待生活中的種種變數。這種心態的改變不僅使我在工作和學習中取得了更好的成績，而且也讓我在人際交往中更加融洽和快樂。

第五段：結語

通過參加陽光心態培訓，我深刻體會到積極心態的重要性。它是一種能夠改變自己思維方式和生活態度的方法。通過學習具體的技巧和知識，并將其付諸于實踐，我們每個人都可以培養和擁有陽光心態。擁有陽光心態，我們將更加健康快樂地生活，面對困難和挑戰時更加從容自信。在以后的日子里，我將繼續運用所學知識和技巧，不斷培養和發展自己的陽光心態，去面對生活中的一切變數和挑戰。

朱自清散文集閱讀心得篇二

朱自清散文集閱讀心得篇三

第一段：引言（大約150字）

陽光心態培訓是我參加的一次非常寶貴的培訓課程。在這個快節奏的社會中，人們的心態日益脆弱，壓力與焦慮成為人們生活中的重要組成部分。而這次培訓，給了我機會認識到陽光心態的重要性，并讓我學會如何培養和保持一顆陽光的心。在接下來的文章中，我將分享我在這次培訓中得到的寶貴經驗和心得體會。

第二段：認識陽光心態（大約250字）

在陽光心態培訓中，我們首先了解到什么是陽光心態。陽光心態并不是消極事物不會影響我們，而是對待問題的態度和方式。它不僅能夠讓我們更好地調節情緒，保持良好的心態，還能夠促進身心的健康。在培訓課程中，我們進行了一系列實踐和討論，通過認知、情緒調節和行為的改變，來培養和保持一顆陽光的心。

第三段：培養陽光心態的方法（大約400字）

陽光心態的培養并非一蹴而就，需要我們在日常生活中持續實踐。培訓課程中，我們學到了一些培養陽光心態的方法。首先是積極認知，要從積極的角度看待問題和挑戰，學會積極評估和自我鼓勵。其次是積極情緒調節，要學會放松自己，通過冥想、運動等方式緩解壓力和焦慮情緒。還有改善行為，要學會與他人和諧相處，處理人際關系，并主動參與社交活動，增加生活的樂趣。

第四段：在生活中實踐陽光心態（大約300字）

課程結束后，我開始在生活中實踐陽光心態。在面對挑戰和困難時，我試著換一種方式來看待問題，給自己積極的鼓勵和肯定。每天，我會找一段時間進行冥想或參加戶外運動，讓自己更加放松和舒緩。同時，我還積極參與社交活動，與家人、朋友保持交流，分享快樂和困擾。這些實踐使得我的生活變得更加積極和充滿陽光。

第五段：收獲和總結（大約200字）

通過陽光心態培訓，我不僅學到了培養陽光心態的方法，更重要的是在實踐中感受到了陽光心態給我帶來的正能量。我更加深刻地認識到，只有放下陰暗情緒，積極向上地面對問題，我們才能真正做到心如陽光。陽光心態不僅使我在面對挫折時更加堅強，也讓我心情愉悅，生活更加有趣。我將繼續努力實踐陽光心態，成為一個更加快樂、積極的人。

總結（大約100字）：

陽光心態培訓給我帶來了寶貴的經驗和意識的轉變。通過學習和實踐，我明白了積極心態的重要性以及如何在生活中培養和保持一顆陽光的心。這不僅對我個人的成長有著深遠影響，也讓我能夠幫助身邊的人更好地面對壓力和挑戰。陽光心態讓我們更加樂觀，積極面對生活，帶來更多的快樂和幸福。

朱自清散文集閱讀心得篇四

2019年4月9日公司人資部組織各部門員工陽光心態培訓。通過這次培訓學習，我深有感觸，這次培訓使我思想系統化和深入化，提高了我的思想認知水平。

培訓課程剛開始，由主持人易任帶領大家做了一個小蜜蜂的游戲，頓時培訓的氣氛活躍了起來，消除了大家一天工作的疲憊，后來伙伴們以愛的鼓勵請出了的主講師，開始了這次課程的培訓。

老師在課上為我們講解了成功=心態+能力+關系+運氣。其中心態起主導地位，心態出了問題，就要調整好心態，好心情才能欣賞好風光。塑造健康的心態，塑造知足、感恩、樂觀開朗的陽光心態，就是要讓朋友們建立積極的價值觀，獲得健康的人生，釋放強勁的影響力。

你內心如果是一團火，就能釋放出光和熱;你內心如果是一塊冰，就是融化了也還是零度。要想溫暖別人，你內心要有熱;要想照亮別人，請先照亮自己;要想照亮自己，首先要照亮自己的內心。怎樣照亮內心?點亮一盞心燈，塑造陽光心態。良好的心態能夠很好地影響個人、家庭、團隊、組織，最后影響社會。所以我們每個人都必須要有一個陽光的心態。所謂陽光心態就是要快樂工作，快樂生活每一天，以積極的思維對待人和事，要事事充滿熱情和朝氣。

老師又給我們講了幾個名言和故事，讓大家分享從中得到的體會，這個方面做得很好，不但活躍了課堂氣氛，而且還調動了學員間的互動，又讓大家學到了知識，所謂是一舉三得啊!

最后，老師又給我們講解了成功的“十種心態”，以及成功的“十六字方針”。雖然語言簡練，但卻很實際。其中十種心態分別是積極+歸零+付出+學習+求實+堅持+自律+創新+感恩+老板，這讓我明白在企業上班要有主人翁的精神，要注重團隊協作，服從領導的安排，讓人家感覺你是一個值得信賴的人，不找何任借口。謙虛歸零把以前的榮辱都忘記重新開始，這樣才能學到更多的知識，做一件事情并不難，難的是把同樣的一件事千百遍的去做好做對。同時還要學會換位思考，多站在別的角度去想問題、思考問題。最后還要有一顆感恩的心，感謝那些愛我、傷害我、欺騙我、蔑視我等等所有的人，因為他們鍛煉了我的成長。

總結：用陽光心態享受生活，學會放下。該放下的放下，忘記該忘記的，記住該記住的。學會諒解、寬容。不原諒別人，等于給了別人持續傷害你的機會。態度改變一切、態度改變行為、行為改變做法、做法改變習慣、習慣改變人生。

朱自清散文集閱讀心得篇五

第一段：介紹陽光心態培訓的背景和意義（200字）

陽光心態培訓是一種幫助人們改變自己的思維方式，培養積極陽光態度的培訓課程。在現如今這個競爭激烈的社會中，心態對個人的成長和發展起著至關重要的作用。通過陽光心態培訓，我們可以學到積極樂觀的態度，提升自己的情緒管理能力，從而更好地應對挑戰和壓力。

第二段：介紹陽光心態培訓的內容和方法（200字）

陽光心態培訓課程涵蓋了多個方面的內容，其中包括了心理學知識的講解、心理測試的實踐、案例分析和情緒管理的訓練等。通過理論與實踐相結合的方法，我們能夠更好地了解自己的心理狀況，找到自己的問題所在，并學會解決它們。同時，培訓課程還采取了互動式的教學方法，參與者可以展示自己的觀點和想法，與其他參與者進行交流，增強了學習的實踐性和參與性。

第三段：分享個人在陽光心態培訓中的收獲和成長（300字）

在陽光心態培訓中，我學到了很多關于心理學方面的知識，如情緒的分類和調節，人格的形成和發展等。這些知識幫助我更加深入地了解自己的內心世界，并認識到自己在情緒管理方面的不足。通過參與訓練中的實踐活動，我成功地調節了自己的情緒，比如減輕了焦慮和壓力，提升了自信心。此外，我還學會了換位思考，更好地理解他人的角度和感受，增強了人際交往和溝通的能力。

第四段：探討陽光心態培訓與個人生活和工作的關系（300字）

陽光心態培訓對我個人的生活和工作都產生了積極的影響。在個人生活方面，我變得更加樂觀積極，更有耐心和理解力。不管遇到什么困難或挫折，我都能夠保持平靜的心態，尋找解決問題的方式。在工作中，我學會了更好地管理自己的情緒，不再被工作壓力和負面情緒所困擾，更加聚焦于工作本身。我的工作效率和質量都有了明顯的提升，得到了同事和上司的認可。

第五段：總結陽光心態培訓對個人發展的意義和建議（200字）

陽光心態培訓幫助我認識到心態對個人發展的重要性，培養了積極陽光的思維方式。我深信，只有擁有積極樂觀的態度，才能更好地面對生活中的挑戰和壓力，取得更大的成就。因此，我建議更多的人參與陽光心態培訓，學習心理學的知識和技能，提升自己的內在修養，實現更大的自我價值。讓我們共同邁向陽光的未來！

朱自清散文集閱讀心得篇六

故事意味深長，希爾想指出，如果你不滿意自己的環境，想力求改變，則首先應該改變自己的心態;假如一個人有積極的心態，那么他四周所有的問題都將迎刃而解。積極的心態是心智的健康和營養，它能讓一個人充滿自信、受人喜歡、知足常樂、倍感幸福，更重要的是它還能讓人改變自我、改變世界。這并不是什么夸大其詞，也不是什么異想天開，因為在人的本性中，始終有這樣一種傾向，當我們把自己想像成什么樣子，最后往往會變成那個樣子。心有多大，舞臺就有多大。任何一種勵志的學說都篤信(或在宣揚)，人意念的力量是無比巨大的。只要有明確的目標、堅定的信念，再加以積極的心態去創造、去追求，你總是能如愿以償、實現夢想，而這正是一切成功的根本和起點。

當然，積極的心態并不否認消極因素的存在，相反，它教會人們在看待事物時，能充分考慮到生活中既有好的一面，也有壞的一面，這是不以意志為轉移的客觀事實。同時，它讓人不會因此沉溺其中，面對失敗、挫折、誤解、意外不會自甘墮落、無所作為，而是總能及時地調整情緒、心存高遠，以樂觀、向上、愉悅和創新的態度走出困境，面向未來。

“安利之父”、美國著名企業家理查·狄維士也極為推崇積極心態，他甚至將畢生卓越的經營理念就歸結為“積極思考”(或稱為“積極心態”)。他認為，擁有積極向上的心態是培養領導力、取得事業進展的關鍵;生活在當下的每一個人都需要掌握積極思考的智慧。而這種智慧，常人也許不曾發現、也從未想到，其實竟藏身于人們最習以為常、甚至常常羞于啟齒的十句短語中。在《積極人生的十種力量》中，狄維士將這十句短語明確為：“我錯了”、“我很抱歉”、“你可以做到”、“我相信你”、“我為你驕傲”、“謝謝!”、“我需要你”、“我信任你”、“我敬重你”和“我愛你”。不難發現，狄維士并沒有教我們如何有大本領做事，卻一直在教我們如何與人相處共事、如沐春風。這其實也正是狄維士的人格魅力和之所以成功的原因所在——他并不一定在專業領域極為出眾，但卻因為有著感召、激勵別人的積極的心態從而召集一群賢能之士，無怨無悔心甘情愿地為他效力。

狄維士的這本書算是積極心理學領域的一本重要的代表作。積極心理學把研究重點放在人自身的積極因素方面，主張心理學要以人固有的、實際的、潛在的、具有建設性的力量、美德和善端為出發點，提倡用一種積極的心態來對人的許多心理現象做出新的解讀，從而激發人自身內在的積極力量和優秀品質，并利用這些積極力量和優秀品質來幫助普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力，獲得良好的生活。而狄維士在書中通過“積極的語言暗示”來訓練人們的潛意識，掌握其變化的規律，從而激發無限的精神能量。狄維士指出，意念具有無窮的力量，相信自己行就一定能行，你能創造一切。

朱自清散文集閱讀心得篇七

通過這次培訓學習，我深有感觸，這次培訓使我思想系統化和深入化，提高了我的思想認知水平。

培訓課程剛開始，由主持人易任帶領大家做了一個小蜜蜂的游戲，頓時培訓的氣氛活躍了起來，消除了大家一天工作的疲憊，后來伙伴們以愛的鼓勵請出了的主講師，開始了這次課程的培訓。

老師在課上為我們講解了成功=心態+能力+關系+運氣。其中心態起主導地位，心態出了問題，就要調整好心態，好心情才能欣賞好風光。塑造健康的心態，塑造知足、感恩、樂觀開朗的陽光心態，就是要讓朋友們建立積極的價值觀，獲得健康的人生，釋放強勁的影響力。

你內心如果是一團火，就能釋放出光和熱;你內心如果是一塊冰，就是融化了也還是零度。要想溫暖別人，你內心要有熱;要想照亮別人，請先照亮自己;要想照亮自己，首先要照亮自己的內心。怎樣照亮內心?點亮一盞心燈，塑造陽光心態。良好的心態能夠很好地影響個人、家庭、團隊、組織，最后影響社會。所以我們每個人都必須要有一個陽光的心態。所謂陽光心態就是要快樂工作，快樂生活每一天，以積極的思維對待人和事，要事事充滿熱情和朝氣。

老師又給我們講了幾個名言和故事，讓大家分享從中得到的體會，這個方面做得很好，不但活躍了課堂氣氛，而且還調動了學員間的互動，又讓大家學到了知識，所謂是一舉三得啊!

最后，老師又給我們講解了成功的“十種心態”，以及成功的“十六字方針”。雖然語言簡練，但卻很實際。其中十種心態分別是積極+歸零+付出+學習+求實+堅持+自律+創新+感恩+老板，這讓我明白在企業上班要有主人翁的精神，要注重團隊協作，服從領導的安排，讓人家感覺你是一個值得信賴的人，不找何任借口。謙虛歸零把以前的榮辱都忘記重新開始，這樣才能學到更多的知識，做一件事情并不難，難的是把同樣的一件事千百遍的去做好做對。同時還要學會換位思考，多站在別的角度去想問題、思考問題。最后還要有一顆感恩的心，感謝那些愛我、傷害我、欺騙我、蔑視我等等所有的人，因為他們鍛煉了我的成長。

總結：用陽光心態享受生活，學會放下。該放下的放下，忘記該忘記的，記住該記住的。學會諒解、寬容。不原諒別人，等于給了別人持續傷害你的機會。態度改變一切、態度改變行為、行為改變做法、做法改變習慣、習慣改變人生。

朱自清散文集閱讀心得篇八

實話我是最怕開會發言學習寫心得體會，不是不想寫，而是能力有限寫不好。但讀了吳維庫老師的《陽光心態》，對我觸動很大，猶如在荒涼的沙漠中為我送來了一口甘露，在陰暗的黑夜里為我點亮了一盞燈，在迷茫的前方，讓我看清了方向，更重要的是，讓我有了一顆像陽光一樣的心。

和諧是《陽光心態》所要灌輸的一個目標，和諧作為一種心態，確是近在咫尺卻遙不可及。簡單地說，我們要帶著好心情享受人生，這也是書中所強調的一個觀點，對任何人任何事，不妨換一種心態去對待，也許你看見的就不一樣了。你向右看是一筑墻，向左看也許就是一扇窗，外面風光無限。

心態決定性格，性格決定成敗。在我的工作生活中 ，常常會感到不如意，為什么別人都升遷了，我還在原地?為什么別人都調動了，我還在原地?吳維庫老師說，社會就是這樣，沒有人和環境去適應你，既然無法改變環境就學會適應環境。面對復雜的生活工作環境，我茫然無措。吳維庫老師說，快樂實際上不在環境，更不在別人，而是在于自己的認識，在于自己的心態。是我自己覺得環境變了，實際上是我的心態變了。為什么我不能保持原來的好心情呢?心態出了問題，那就要調整心態，好心情才能欣賞好風光。我可以把現在的一切當成是我的一種經歷，去認真面對，那就不存在所謂的不適應，而為自己找借口。人的一生，就像一趟旅行，從圓點出發，最后又回到圓點，但是，沿途中卻有數不盡的春花秋月，如果我們的一顆心總是被灰暗的風塵所覆蓋，干涸了心泉，暗淡了目光，那人生軌跡豈能美好?面對復雜的環境，保持一種健康向上的心態，那即便是暗淡無光，也會有“山重水復疑無路，柳暗花明又一村”。

我總是喜歡抱怨，抱怨事事都不如別人，抱怨為什么別人有的我卻沒有，陽光心態告訴我們，如果你抱怨不好，那是你不知道還有更壞。聽到這么一句話，當你安慰別人的時候，說什么都不如說一句其實我比你更慘來的有用。吳維庫老師教我們向下比較。當發現別人比自己差得時候，雖然自己有不盡如人意的事情，但是同更“倒霉”的人相比，自己還是幸運的。快樂的真理便是:向下比較。比上不足，比下有余。

活在當下，知足常樂。塑造陽光心態，我們所擁有的只是現在。以前總是常常羨慕別人，羨慕他們升遷、調動，現在想來，其實真的沒必要羨慕別人，十三億個人有十三億種活法，活在別人的陰影下，那人生還有什么意義呢?假如你什么都沒有，你還有關心疼愛你的父母，還有你的家人，吳維庫老師說，珍惜今日，今天就是特別的日子，不要期盼特別的日子，不要把好東西留給別的特別的日子。認真做好本職工作，真心關愛你值得關心的每一個人，生活的真諦就是：活在當下，知足常樂。

學會感恩，不是一定有人幫助過你才能感恩，感恩是對身邊所有的人和事物，擁有一顆感恩的心。感恩看世界四海皆兄弟，欣賞觀天下萬物皆美好。現在盛行的一詞“幸福指數”，你的幸福指數高嗎?它與財富和權力完全沒有關系，幸福指數取決于你的心態。幸福是一種感受，如果我們沒有學會感恩，你會忽視別人對你的付出，你獲取的幸福就會很少。如果你覺得有人傷害你，那就感恩他磨練了你的意志;如果你覺得有人欺騙了你，那就感恩他增進了你的見識。感恩的心來源于陽光心態。

生命在于過程。常常會覺得，自己經過了許多努力依然沒有取得自己理想的成果，那就完全失敗了嗎?吳老師告訴我，也許結果是失敗了，可是你擁有的過程與成功者所差無幾。失敗了并不是意味著什么都沒有得到，其實你可能是“失之東隅，收之桑榆”。有人說，我只在乎結果，過程不重要。那一個人來到這個世界上早晚是要死亡的，既然有了結果，為什么還要每天奔波呢?生命在于過程，過程在于心態。生命的質量取決于每天的心境，學會享受過程，精彩每一天。

幸福是一種感覺。越來越發現，生活每天都在反復，周而復始。每天的安排都一樣，有時真不得不厭倦了這種枯燥沒有亮點生活。既然生活不能改變，倒不如改變一下自己的心態，為小事而高興。為小事而高興，就會有更大的高興的事情出現。每天上班做同樣的工作使自己變成了麻木的一個機器，換一個角度來看看，也許你會看到忙碌的路人而慶幸自己不必去奔波。幸福，其實很簡單。

讀陽光心態，我覺得最重要的一點是用積極樂觀的心態去對待任何事。開開心心的去生活、工作，何樂而不為呢?最后還是套用吳維庫老師的那句話“是好是壞，現在還不知道呢”。