優(yōu)秀作文具備較強的文化素養(yǎng)和批判思維，能夠體現(xiàn)作者的思辨能力和獨立見解。小編為大家整理了一些優(yōu)秀作文的范文，大家一起來欣賞一下吧。

足球訓(xùn)練的知識（熱門17篇）篇一

今天下午,我、左子超、張俊明還有張智睿一起去學(xué)校練球。

我們先在足球場踢了球，教練來了。教練先讓我們把球欄搬回去，然后再跑2圈，開始先練傳球。

第一個是交叉?zhèn)髑?，就是要一個人傳球另一個人接球，這樣交錯了來。左子超他們傳球，快到底線時，他們忽然射門，可惜沒進。我們也這樣傳，可老是傳歪。

我上網(wǎng)一查知道了：跑動時身體要自然的放松，上體稍前傾并稍向運球方向轉(zhuǎn)動，兩臂自然擺動，步幅要小些。跑動的步伐要適合你出球的距離，特別是支撐腳，在準備傳球時，一定要看好人，支撐腳要站穩(wěn)，而擺動腿隨著身體的慣性自然向前擺動，幅度不要太大，在傳球的瞬間小腿要繃直，在把球傳出去之后擺動腿不要隨球一起出去，擺動腿在接觸球的時候保持傳球的動作，并用小腿的力量把球傳出球，否則傳出去的.球沒有準度。

然后，我試了下果然是這樣。

然后，我們又休息了會，開始了四對四，我到了沒地方傳的時候，傳了個球，可是怎么傳也傳不高。

我再上網(wǎng)一查：踢高空長傳，擺動腿的幅度要大一些，身體要向后傾斜，擺動腿要盡量向后擺動，在踢球球后擺動腿也不要隨著球一起出去，依然小腿發(fā)力，踢球的底部，這樣球自然就出去了。

原來是這樣，足球也有那么多知識。

足球訓(xùn)練的知識（熱門17篇）篇二

星期三下午第三節(jié)課是校足球社團活動時間，校足球隊二十多個同學(xué)早早來到操場，每人一個足球，自由地玩了起來。不一會兒教練老師來了，大家翹首以盼，等待他布置今天的訓(xùn)練任務(wù)。

這一天首先進行的項目是“帶球前進”。教練老師詳細講解了帶球前進的要領(lǐng)：帶球前進時，要把球控制在腳的周圍一米左右的'范圍，盡量不要用腳尖觸球。因為用腳尖觸球時稍有不慎，球就會不聽指揮飛跑出去。向前盤球時要用雙腳的內(nèi)側(cè)，轉(zhuǎn)彎時用腳背”。我們根據(jù)教練的要求開始練了起來。只見足球場上二十多個足球在隊員們的腳前腳后滾來滾去，氣氛非常熱烈，大家練得有模有樣。不過說說容易做做難，有時候這足球還真不聽話，一不留神就逃出了它應(yīng)該在的范圍。

接著，我們進行了射門訓(xùn)練。教練讓大家排成一列縱隊，指派一位同學(xué)當守門員，其他同學(xué)按順序進行射門。第一位射門的是一名二年級的同學(xué)，他用力把足球向球門左側(cè)踢，守門員原來防備的是另一側(cè)，看到球飛過來，連忙一個鯉魚飛挺撲了過去，緊緊地抱住了球。后來的同學(xué)射門時又被他撲出了好幾個球，當然免不了也進了幾個。輪到我射門時，我踢了一個角度刁鉆的球，雖然守門員故伎重演，撲了過去，但還是望塵莫及，眼睜睜地看著球滾入網(wǎng)窩。在先后進行的八輪射門訓(xùn)練中，我一共進了五個球，還算不錯。

訓(xùn)練課結(jié)束了，每個人都大汗淋漓，雖然感覺有點累，但大家還是嫌時間過得太快了。

足球訓(xùn)練的知識（熱門17篇）篇三

我非常喜歡踢足球，每當我看見放在茶幾上的那副炫酷的綠黑相間的守門員手套時，就會想起我在寒假里參加過的一次有趣的足球訓(xùn)練。

四年級上的時候，我正式加入了學(xué)校組織的男子足球乙隊，我主要練習(xí)守門技術(shù)。在一次訓(xùn)練中，教練想到了一個一舉兩得的好辦法，那就是讓我隊的守門由二、三年級的校隊成員負責(zé)射門，這次來檢測雙方的訓(xùn)練效果。

教練一聲令下，第一名同學(xué)向球沖了過去，踢了一個普普通通的地滾球，按照教練教的標準姿勢，跪在地上抱住了球，第二名同學(xué)踢了一個點加平常的高吊球，我跳了起來，輕松的把球壓在地上。正當我洋洋得意時，輪到校隊主力齊同學(xué)上場了，我渾身上下每一條神經(jīng)都緊繃著，大腦十分混亂，甚至連手都在顫抖。只聽“砰”的一聲，我一下子清醒過來，敏捷的像那顆射向死角球撲去，雖然我的手摸到了球，但由于這球力量太大，球還是射進了門。這球打的我手掌發(fā)麻，我不禁心生佩服：真不愧是個名副其實的“齊大炮”??！

足球訓(xùn)練的知識（熱門17篇）篇四

今天下午放學(xué)后，我們排好隊去操場訓(xùn)練足球，我這才想起我的球忘帶啦。

到了操場，我跟足球楊說:“老師，我忘帶足球了?！崩蠋熣f：“去找你媽媽要。”我立馬跑到媽媽的，媽媽正在上課，我把事情的經(jīng)過說了一遍后，媽媽說:“可是我也沒有，你去班里借一借吧！”我回班問了問韓宏宇，他決定借給我足球。但是韓宏宇還有一個條件:要是你寫完了，你媽媽也有晚自習(xí)，就來一樓一一班找我，和我打乒乓球?！?/p>

韓宏宇把足球給我后，我就又去了操場，那時候已經(jīng)開始訓(xùn)練了，我立馬把足球放下，站回的位置上。

這次我沒有拿足球，而耽誤了我的訓(xùn)練，。通過這次教訓(xùn)，我明白了干什么都要提前準備好，到第二天用的時候，就不用惶惶張張地找不到東西啦。老師說:“沒有準備好的人，就像上戰(zhàn)場沒有拿槍的戰(zhàn)士?！?/p>

媽媽后記：今天的事情告訴你，你的東西沒有準備好，即使找到媽媽也沒用，你只能自己想辦法解決。最后你接到了足球，你自己解決了自己的問題。以后不管遇到什么事，都不能依靠媽媽，要想辦法學(xué)會自己處理！

足球訓(xùn)練的知識（熱門17篇）篇五

當天比賽在下午舉行，雖然無關(guān)大局，但是我們還是本著鍛煉隊伍為目的，和三小真刀真槍的拼了一場。雖然結(jié)果不是最重要的，但是我們卻從中收獲了無數(shù)的經(jīng)驗：首先，隊伍整體實力較以前有了很大的進步，隊員在控球和配合方面有了明顯的提高；其次隊員在球場的成熟度和節(jié)奏的`把控也有了一定進步；最后，也是我們現(xiàn)在女乙最難的問題就是二、三年級和四年級融合的問題，通過這場比賽，我們已經(jīng)初步將三個球隊融合，完成了第一步。他們都參與比賽，即便效果不太好，但是隨著我們教練員不斷的引導(dǎo)，相信球隊的磨合很快就會完成。

女乙的包河區(qū)比賽告一段落，但同時這又是另一個起點，相信在各方關(guān)注下，在區(qū)領(lǐng)導(dǎo)和校領(lǐng)導(dǎo)關(guān)心下，我們四小的女乙會越來越好，四小足球越來越好！加油四小！加油足球！奧利給！

足球訓(xùn)練的知識（熱門17篇）篇六

吃完午餐，金萬祥大聲叫道：“踢足球的到五樓去?！庇谑牵液秃门笥褌円黄鹋苋ノ鍢翘咦闱蛄?。

我們出門，然后沖上五樓。我盡全力沖上去，竟然是第一名。我上去以后一看，最后的是盧華庭。大家就說盧華庭是只慢蝸牛。

我們?nèi)搅宋鍢且院?，開始分隊。金萬祥數(shù)了數(shù)，一共是13人，多一人。多了的那一個人就做裁判吧！我們隊有金萬祥、孫愷、孟靖涵、謝彥波、洪振鑫和我。

開始比賽，對方發(fā)球，雷梓陽把球射了過來。幸運的是，我們隊的謝彥波是守門員。他一手就接住了球，我們隊馬上“耶”了作文一聲。到我們隊反攻了。金萬祥猛的一腳把球踢了出去，射進了對方的球門。耶！又進了一球。對方發(fā)球，先做了一個假動作，然后一球射向我們的球門。本來我們的守門員“謝彥波”想接球的，正因為對方做了一個假動作，被騙了。氣死我們了。這一回，我們只要把這一球射進他們的球門就可以贏了。我們隊的金萬祥把全部的力量用在右腳上，一球贏了他們。

叮當叮當?shù)纳险n鈴響了，我們飛快地跑回教室。我們對對方說：“下課再來比。”

這就是我們152班男同學(xué)的美好課余時光。我們團結(jié)友愛，既開心又好玩。

足球訓(xùn)練的知識（熱門17篇）篇七

今天下午，去球場的時候，就可以感受到天氣的悶熱。還沒進球場，就看到了趙宇軒的身影。

剛進球場，我就感受到零星的雨滴落下，然后我們就射門了，不一會兒就滿頭大汗了。

訓(xùn)練剛開始，雨也開始下了。第一項是繞椎形筒跑，這個也很好做，只需把自己會的動作都用上，但要跑起來，碰到一個筒要做50個俯臥撐，做了一會兒，有的人已經(jīng)堅持不住了，我也有點像上次，頭有點暈，但我也堅持下來了，接著又分了兩隊，一隊搶，一隊逃。剛開始，我就被人斷了，就幫隊友了，堅持了好一會兒，終于休息了，我連忙跑去接水，順便幫趙宇軒接了。

這一項就有配合了，先從幾個筒之間傳過，傳完最后一個，右邊的人，下抵，左邊的人一腳傳，右邊的人傳中，左邊的人射門。我射了四腳，一腳打在門將腳上，一腳打在立柱上，一腳進了，最后一腳我記得很清楚，那是我和趙宇軒配合，前面做的都很好，可他傳中的時候傳到了我的左腳，只好一捅，歪了，可尷尬的是，教練在之前說：“大家看一下楊子宸的`射門?！闭l讓我左腳不會呢。練完后，就開始踢比賽了。我的這一隊幾乎是最差的一個隊，加上今天下雨，本來就戴著眼鏡，視線不好，地和球還滑，所以以2：0輸給了趙宇軒的隊。

下雨訓(xùn)練，有好有壞，沒有了炎熱，多了清楚，球度不在緩慢而是變快。

足球訓(xùn)練的知識（熱門17篇）篇八

1．使學(xué)生熱愛足球。

2．培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。

（二）身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1．做體操

2．以跑為主的身體訓(xùn)練。

（l）慢跑： 15米 x 2，指導(dǎo)學(xué)生跑的動作。

（2）快跑：10米x 2、15米 x 2，要求跑的動作正確。

（3）曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。

（4）自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練

（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的

1．訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。

2．讓學(xué)生準確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。

（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1．以帶球為主，在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動作和帶球方法。

2．讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。

3、單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。

（三）守門員的訓(xùn)練

1．手型訓(xùn)練。

2．自由訓(xùn)練。

3．下手球和上手球接法練習(xí)。

4、踢手拋球訓(xùn)練。

三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

（一）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的

l．培養(yǎng)接球和進攻意識。

2．培養(yǎng)阻擊和防守方法。

（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1．學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進，接球后帶球過人。

2．學(xué)習(xí)基本的護球和盯人戰(zhàn)術(shù)。

3．在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。

四、游戲和比賽

（一）目的

1．通過游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。

2．通過小型比賽，領(lǐng)會足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對抗意識。

（二）比賽方法

1．一對一、二對二的傳接球比賽。

2．三對三、五對五的有門踢球比賽。

3．開展“五人制”訓(xùn)練比賽。

（－）身體訓(xùn)練的目的

1．培養(yǎng)學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力。

2．讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動作。

（二）身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1．學(xué)做簡單的節(jié)奏操。

2．以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動作。

（1）慢跑：20米 x 2、30米 x 2，要求學(xué)生跑的動作準確。

（2）快跑：60米、200米。

（3）曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運動，達到靈敏和快速的目的。

（4）變速跑：要求時快時慢跑。

3．跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。

4．進行游戲比賽。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練

（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的

1．繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣。

2．提高帶球能力和運球的技術(shù)。

3．用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)。

（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1．以帶球為主，學(xué)習(xí)帶球的變向動作和過人技術(shù)。

2．讓學(xué)生初步學(xué)會二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術(shù)。

3．學(xué)習(xí)單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術(shù)。

4．學(xué)習(xí)移動時的傳接球。

（三）守門員的訓(xùn)練

1．繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護球方法。

2．進行接射門練習(xí)。

3．鞏固上手球和下手球的接球方法。

4．學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。

三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

（－）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的

1．培養(yǎng)接球、傳球的集體進攻意識。

2．培養(yǎng)防守和站位，增強集體防守意識。

3．通過練習(xí)和比賽，提高比賽的實戰(zhàn)能力，為參加校間教學(xué)比賽做準備。

4．接自拋球練習(xí)：腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個部位接傳球。

（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1．學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動傳接球的方法。

2．學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。

3．練習(xí)盯人、堵截和補位。

4、在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。

5．學(xué)擲界外球。

足球訓(xùn)練的知識（熱門17篇）篇九

本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容是足球教學(xué)中的傳球技術(shù)，它是足球運動的重要組成部分也是足球運動最基本的技術(shù)，通過本節(jié)課的教學(xué)能夠提高學(xué)生的活動中控球能力。

本節(jié)課是一節(jié)練習(xí)課，針對的是五年級的學(xué)生，所以要求學(xué)生掌握傳球的動作和方法，熟悉球性，鞏固和提高對球的控制能力，為以后的足球運動打下夯實的基礎(chǔ)。

1、能夠使學(xué)生積極參與活動和練習(xí)，能在學(xué)習(xí)中體驗樂趣，在運動中展示自我，增強自信,通過互學(xué)互比使運動員快樂地進行訓(xùn)練。

2、掌握傳球的動作和方法，熟悉球性，鞏固和提高對球的控制能力，發(fā)展個人技術(shù)。

3、增強學(xué)生自信，善于與同伴合作與交流，互幫互學(xué)共同提高。

傳球重點：掌握好傳球力度、方向。

傳球難點：方向性及傳球之后要跑位。

足球訓(xùn)練的知識（熱門17篇）篇十

活躍學(xué)生身心健康，培養(yǎng)學(xué)生愉快、輕松、創(chuàng)新的活動興趣，使學(xué)生對足球的基本技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù)、基本規(guī)則有所了解及掌握并參加比賽。

1、訓(xùn)練重點放在練思想，練作風(fēng)。

2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從靈、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，強調(diào)團隊快樂小足球。

3、組建陣容，配合全隊力量，充分發(fā)揮集體的特長。

4、重視個人技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，要做到因人施教。

5、著重進行基本功練習(xí)，傳、停、帶、能自如運用。

第一階段：基本功練習(xí)。

1、踢球技術(shù)。

腳內(nèi)側(cè)踢球，腳背正面踢球，腳背內(nèi)側(cè)踢球等。

2、接球技術(shù)。

腳內(nèi)側(cè)接地滾球，腳內(nèi)側(cè)接空中球，胸部接球等。

3、運球技術(shù)。

正腳背運球，外腳背運球，腳內(nèi)側(cè)運球等。

4、擲界外球技術(shù)。

第二階段訓(xùn)練：團隊練習(xí)。

1、雙人腳內(nèi)側(cè)傳接球練習(xí)。

2、三人、四人交叉繞圈傳接球練習(xí)。

3、行進間傳接球練習(xí)。

4、二過一配合。

5、交叉掩護配合。

6、半場技戰(zhàn)術(shù)配合。

7、足球比賽。

四、訓(xùn)練時間、地點。

每周五早上、下午進行集中訓(xùn)練。

訓(xùn)練地點：校足球場。

五、訓(xùn)練要求。

1、每天對球員進行考勤記錄，有事要跟訓(xùn)練老師請假。

2、嚴格遵守學(xué)校的規(guī)章制度，嚴禁打架、盜竊、吸煙喝酒或其它嚴重違紀行為。

3、講文明懂禮貌；愛護公物；愛護集體，服從學(xué)校安排。

足球訓(xùn)練的知識（熱門17篇）篇十一

(一)學(xué)習(xí)目標。

1、在活動中主動學(xué)習(xí)多種足球動作技術(shù)，靈活地在游戲過程中運用，發(fā)展興趣、參與意識及自信。

2、在練習(xí)中關(guān)愛同伴、嚴守安全常規(guī)和游戲規(guī)則。合作學(xué)習(xí)與競爭能力有提高。

3、能初步運用小足球組合動作。

4、提高靈敏、協(xié)調(diào)和平衡等運動素質(zhì)，發(fā)展體能。

1、學(xué)生從沒上過足球課，對足球游戲非常感興趣和喜愛;有很濃的學(xué)習(xí)興趣。

2、絕大多數(shù)學(xué)生不懂足球，不會足球的技術(shù)動作。少部分學(xué)生曾經(jīng)在電視上看見過。

3、學(xué)生綜合水平上、中、下三個層次的區(qū)別不是很明顯。

足球運球、傳球、停球。

一、準備。

游戲：《手運球比快》《腳運球比快》(6分鐘)。

1、師導(dǎo)問：我們班是一個體育強班，有些學(xué)生喜愛籃球，有些同學(xué)喜愛足球?......

2、游戲分組游戲。

二、游戲：停球---傳球—停球(16分鐘)。

1、師：我們首先學(xué)習(xí)傳球或停球技術(shù)，請同學(xué)們嘗試......

2、分小組進行地滾球和空中球停球方法的嘗試;。

3、小組展示停球方法;(輕踩、減力擋等)。

4、分組傳球嘗試練習(xí);。

5、小組展示傳球方法，注意準確性;(腳背、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè))。

游戲：傳停球接力。

三、直線運球---曲線運球—接力(13分鐘)。

1、師：光學(xué)會傳球和運球是不夠的'，我們還要學(xué)習(xí)運球的方法......

2、教師講解運球的方法，提示要點(推球的后方中下部，向前用力);(直線運)。

3、學(xué)生分小組自主嘗試幾次，體驗動作要領(lǐng);。

4、優(yōu)生表演，師鼓勵;。

5、師問：在比賽場上，往往會受到阻截，球必須改變運行方向，也就是曲線行進，這就要求我們學(xué)會曲線運球，如何進行呢?下面分小組進行嘗試......

6、學(xué)生分組嘗試;(繞墊子s運)。

7、小組優(yōu)生展示，師歸納：用腳的內(nèi)、外兩側(cè)撥球來改變球的運行方向。下面我們就來個比賽......方法是......

8、比賽：運球接力。

四、放松活動：推球入洞。

(4分鐘)。

1、學(xué)生分組進行放松游戲;。

2、師小結(jié)勉勵，師生再見。

足球訓(xùn)練的知識（熱門17篇）篇十二

足球訓(xùn)練的知識（熱門17篇）篇十三

之前進行專項訓(xùn)練以在比賽中取得理想成績。

1、培養(yǎng)隊員熱愛足球、積極訓(xùn)練的`作風(fēng)。

2、強調(diào)從基本功練起。

3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從實戰(zhàn)出發(fā)，強調(diào)配合。

4、每次比賽過后開會總結(jié)。

5、每周周末進行模擬比賽，保證“賽練結(jié)合”。

6、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對待，

制定適合每個隊員的戰(zhàn)術(shù)，做到揚長避短。

（一）訓(xùn)練時間（求實杯、新生杯比賽期間）

周一到周四

中午12：30—1：30，

晚上7：00—9：00

周六下午2：30—4：30

（平時訓(xùn)練）

周二、周四

中午12：30—1：30

晚上7：00—9：00

周六下午2：30—4：30

（二）訓(xùn)練地點

東區(qū)足球場

（三）訓(xùn)練內(nèi)容

1、身體素質(zhì)訓(xùn)練

（1）慢跑：400m_2熱身

（2）快速跑、折返跑：10m_2、15m_2鍛煉同學(xué)的啟動速度

（3）運用標志牌（學(xué)院統(tǒng)一采購）進行曲線跑，鍛煉靈敏性以上訓(xùn)練量可以逐步增加

2、球員技術(shù)訓(xùn)練

（1）傳接球：進行短傳長傳動作教學(xué)和怎樣正確接球（地滾球、高空球）

（2）球性練習(xí)（需長期練習(xí)出效果）

（3）帶球：不同的帶球方法教學(xué)

（4）過人技巧

（5）進攻與防守技巧

3、守門員教學(xué)（需守門員手套）

（1）門前撲救（重點）

（2）傳發(fā)球：球門球（開大腳）、手拋球

3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

（1）小范圍配合：二過一、撞墻式配合

（2）越位與反越位

4、足球規(guī)則

（1）進行足球規(guī)則講解

（2）對不同球員位置進行講解（如后衛(wèi)、門將、中場、前鋒）

（3）如何發(fā)界外球、定位球等

（鑒于大一同學(xué)足球基礎(chǔ)薄弱，將進行較長時間的足球基礎(chǔ)訓(xùn)練）

略

足球訓(xùn)練的知識（熱門17篇）篇十四

1、速度力量。

練習(xí)強度75%~90%；練習(xí)時間5~10秒；間歇：以完全恢復(fù)為宜；重復(fù)次數(shù)：4~6次；練習(xí)組數(shù)：3~4組。

2、力量耐力。

練習(xí)強度：60%~70%；練習(xí)時間：15~45秒為宜；間歇：一般心率恢復(fù)到120次/分左右；重復(fù)次數(shù)：20~30次；練習(xí)組數(shù)：3~5組。

速度訓(xùn)練的運動負荷要求：練習(xí)強度：95%~100%；練習(xí)時間：3~10秒為宜；間歇時間視訓(xùn)練目的而定，可完全恢復(fù)或不完全恢復(fù)；練習(xí)重復(fù)次數(shù)：6~8次；練習(xí)組數(shù)：3~5組。

1、有氧耐力訓(xùn)練。

分為小強度間歇法和持續(xù)法兩種。

持續(xù)訓(xùn)練法要求：練習(xí)強度：40%~60%；練習(xí)時間：25分鐘以上；距離：5000~10000米。

小強度間歇法要求：練習(xí)強度：150次/分為宜；練習(xí)時間：30~40秒；間歇要求不完全恢復(fù)，一般脈搏恢復(fù)到120次/分為宜；練習(xí)次數(shù)：8~40次；練習(xí)組數(shù)：1組即可。

2、無氧耐力訓(xùn)練。

無氧耐力訓(xùn)練常采用次大強度間歇法訓(xùn)練。

無氧耐力訓(xùn)練要求：練習(xí)強度：80%~90%，脈搏為180~200次/分；練習(xí)時間為：20~120秒；間歇要求不完全恢復(fù)，脈搏一般在120次/分左右；練習(xí)次數(shù)：12~40次；練習(xí)組數(shù)：1~2組。

足球訓(xùn)練的知識（熱門17篇）篇十五

“特色活動鑄就實驗學(xué)子”是合肥實驗學(xué)校一直秉承的教育理念，學(xué)校把特色活動作為提升學(xué)生整體素質(zhì)、促進學(xué)生全面發(fā)展的重要抓手。作為“全國校園足球特色學(xué)?！保倚３闪⒘诵W(xué)男子甲、乙，女子甲、乙四支校隊，以及一、二年級侯補梯隊。小學(xué)段能夠認真落實每班每周一節(jié)足球課，扎實開展每年一次的校內(nèi)足球聯(lián)賽，長期堅持校級足球隊每周至少3次的課后訓(xùn)練。

足球運動是最能反應(yīng)競技和團隊精神的比賽，既能磨煉意志，又能提高學(xué)生綜合身體素質(zhì)。為了讓校園足球項目進一步發(fā)揚光大，我校領(lǐng)導(dǎo)高度重視，制訂了詳細的發(fā)展規(guī)劃和訓(xùn)練計劃，合肥實驗學(xué)校逐步形成了合作、拼搏、包容、進取的'足球精神和足球文化。

20xx年包河區(qū)“包河杯”校園足球聯(lián)賽如期開展，10月23日小學(xué)男子乙組比賽合肥實驗學(xué)校對陣葛大店小學(xué)，比賽在合肥實驗學(xué)校順利舉行。在賽場上球員們充滿激情，拼搶積極，團結(jié)奮進一次次的成功搶斷、沉著冷靜的臨門一腳、守門員每一次靈活的撲救、隊員們之間默契的配合，雙方你來我往，上半場，葛大店小學(xué)憑借一次角球機會成功破門，下半場，隊員們激情滿滿，合肥實驗學(xué)校在上半場落后一球的情況下，孩子們進攻勢頭不減，抓住機會吊射破門，最終比分鎖定1:1。

我們堅信：只要每個隊員心中有夢，通過不斷地努力，一定會取得優(yōu)異的成績。

足球訓(xùn)練的知識（熱門17篇）篇十六

2、教學(xué)重點：腳內(nèi)側(cè)傳球和停球的動作方法。

3、教學(xué)難點：傳停球的力度和準確性。

4、教學(xué)口訣：腳尖向上翹大腿往外翻踢球踢中部傳球方向正

（二）傳球接力游戲：

1、游戲方法：分兩組進行，兩組相對而站，中間隔一定距離。然后進行傳球游戲。

2、游戲規(guī)則：傳球的同時該學(xué)生迅速跑到對面隊伍背后，直到所有人都傳球結(jié)束。比哪個組在最短的時間結(jié)束為勝方。

四、結(jié)束部分：指出本次課堂中的優(yōu)缺點。

足球訓(xùn)練的知識（熱門17篇）篇十七

本學(xué)期以“健康第一”、“以學(xué)生發(fā)展為本”為指導(dǎo)思想，在學(xué)期的設(shè)計上從引導(dǎo)學(xué)生的興趣和發(fā)揮學(xué)生的主體作用入手，以培養(yǎng)學(xué)生的思維、合作、實踐能力為目的，給學(xué)生足夠的時間和空間，使學(xué)生在練習(xí)中表現(xiàn)出良好的合作精神和較高的學(xué)練熱情，做到“在游戲中學(xué)習(xí)、在合作中明理、在競爭中提高”，并通過師生間、生生間的交流與合作，培養(yǎng)學(xué)生的自主探究與合作學(xué)習(xí)的能力，促使學(xué)生較好地掌握運動技術(shù)，提高運動技能和身體素質(zhì)水平，為終身體育服務(wù)。

新課程的一個重要理念是目標統(tǒng)領(lǐng)內(nèi)容，為了實現(xiàn)水平四的目標，我們在分析水平四目標的基礎(chǔ)上，認為初一階段的足球教學(xué)重點應(yīng)立足于對學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)，在組織教學(xué)的過程中，應(yīng)注意為學(xué)生創(chuàng)設(shè)寬松熱烈的學(xué)習(xí)情境，引導(dǎo)學(xué)生在愉快的玩?；顒又写俪苫炯寄艿男纬膳c掌握，增強其自主學(xué)習(xí)的能力。因此我們對初一的足球?qū)W習(xí)內(nèi)容進行了選擇，并進行了重新的組織。即將足球的“基本動作”的學(xué)習(xí)內(nèi)容，融于“熟悉球性”、“游戲和競賽”、“綜合練習(xí)”中，目的是迎合學(xué)生主體的心理需求，充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。具體內(nèi)容為：各種耍球和搶截球的游戲，達到熟悉球性的目的；在各種運球和射門中掌握幾種傳接球的腳法；在比賽中運用所學(xué)習(xí)的各種傳接球方法，并簡單了解規(guī)則。

整個教學(xué)學(xué)期一改過去的教師講解、示范，學(xué)生模仿的教學(xué)方式，教師始終參與學(xué)生的整個學(xué)習(xí)過程，并與學(xué)生一起練習(xí)、比賽，同時進行有效的指導(dǎo)，以創(chuàng)造平等和諧的教學(xué)氛圍。學(xué)生在積極地參與各種游戲和比賽的過程中，通過觀察、討論、分析掌握幾種不同的運、傳球和射門的方法，體現(xiàn)了合作與探究的學(xué)習(xí)方式。

1、學(xué)生對足球運動的起源和世界杯足球比賽的有關(guān)知識有一定的了解；懂得熟悉球性練習(xí)的目的與意義；記住踢球動作的三大要點――支撐、擺動、擊球的具體要求；能識別腳內(nèi)外側(cè)踢、運球與正腳背踢、運球的區(qū)別；明確擲界外球的正確方法和鍛煉價值；理解綜合練習(xí)的意圖和目的。

2、95%以上的學(xué)生能在足球的玩耍活動中，運用兩種以上熟悉球性的方法進行練習(xí)并能正確做出擲界外球動作；80%的學(xué)生能學(xué)會并掌握腳內(nèi)側(cè)踢、接地滾球并能做出外腳背踢、運球動作；70%的學(xué)生能用正腳背完成快速運球練習(xí)；60%的學(xué)生能做出正腳背踢球動作。

3、學(xué)生能愉快認真地參與各種練習(xí)，并在練習(xí)中萌發(fā)創(chuàng)造思維，有追求成功的欲望與信心，勇于展示自己，樂于相互合作，在群體合作中增進友誼交往，學(xué)會尊重同學(xué)，對不同運動角色能夠努力完成任務(wù)，對所在集體有責(zé)任感。