6.讀后感不僅是對書籍的反應(yīng)，也是對自身心靈的一個呼應(yīng)。以下是一些讀后感范文的選段，它們通過精煉的語言和深入的思考，給人以啟示和思考。

查爾斯習(xí)慣的力量讀后感（精選17篇）篇一

《習(xí)慣的力量》這本書，其實在很早聽冬吳相對論的時候就知道了這本書，但是一直沒有機會去讀這本書，可能想讀的書實在太多了，很多優(yōu)秀的書籍就可能被擱置在一旁，遲遲沒有時間去讀吧。

雖然這本書還沒有讀完，但是第一部分是講的個體的習(xí)慣，后面講的是組織的習(xí)慣和社會的習(xí)慣，所以，第一部分已經(jīng)對我很有幫助了。以前也零零散散的讀過一些養(yǎng)成習(xí)慣的文章，自己也有一套方法論，但是在沒有讀到這本書之前，總覺得少了點什么東西，而且很多時候會困惑為什么有的習(xí)慣能夠養(yǎng)成，有的習(xí)慣就是無法養(yǎng)成，有些習(xí)慣雖然養(yǎng)成了，但是花費了不少精力，折騰了很久才得以養(yǎng)成，真的非常辛苦。這些困惑時常縈繞在我的腦海中，今天有幸讀了《習(xí)慣的力量》，有種茅塞頓開的感覺。

習(xí)慣是這樣養(yǎng)成的：把暗示、慣常行為和獎勵拼在一起，然后培養(yǎng)一種渴求來驅(qū)動這一回路。舉個例子：煙民看到暗示，比如中華香煙，那么這個時候煙民的大腦就會預(yù)期尼古丁的味道，單是看到香煙就足夠讓大腦產(chǎn)生對尼古丁渴求的沖動。然后就開始抽煙，抽煙的同時得到快感，隨著這一過程的重復(fù)次數(shù)的增加，吸煙就變成了不假思索的習(xí)慣。

可以看出，習(xí)慣的養(yǎng)成有四大環(huán)節(jié)：暗示、慣常行為、獎賞、大腦預(yù)期獎賞，渴求內(nèi)啡肽的分泌或者成就感。

所以我們在培養(yǎng)新的習(xí)慣的時候，就可以從這四個環(huán)節(jié)入手，比如暗示環(huán)節(jié)，如果你要養(yǎng)成每天讀書的習(xí)慣，首先，書要放在你手邊或者能看到的地方，這樣你才會接收到暗示，這時候你想想你讀書后能夠獲取到新的知識，開闊你的眼界，在于朋友交談的時候，思維清晰，更有深度，收到你朋友的崇拜，非常有成就感，于是你拿起書開始閱讀，某次你與朋友交談，朋友大贊你思維嚴(yán)謹(jǐn)，看問題看得夠深遠(yuǎn)，你很有成就感，你就會越發(fā)的渴望多讀書。當(dāng)然不可能每次與朋友交談都會獲得贊賞，但是日積月累，你在朋友的眼中就是一個有思想的人，這種自豪感是會一直持續(xù)的，另外你讀書還可以把書中的知識運用到生活實踐中去，等到好處，慢慢的，你就會養(yǎng)成讀書的習(xí)慣。而我之前困惑的為什么無法養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣，不是缺乏渴求，缺乏獎賞，最關(guān)鍵的就是沒有暗示，習(xí)慣養(yǎng)成無法形成一個完整的回路。所以可以把運動鞋放在顯眼的地方，吃完飯很容易看到運動鞋，然后就想起運動，同時也會想象到運動給我?guī)韽妷训捏w魄和旺盛的精力，這時候就會渴望去運動，隨著堅持運動，身體素質(zhì)越來越棒，精力也越來越充沛，既然而然的就會養(yǎng)成運動的習(xí)慣，我在寫這篇文章，也是在加強我對運動的渴望。

如果有某些壞習(xí)慣想改掉，首先就是明確暗示和獎賞是什么，保證這兩項不發(fā)生變化，替換掉慣常行為，你就會讓好的習(xí)慣，取代了壞的習(xí)慣。比如有的人壓力大的時候喜歡暴飲暴食，這時候我們遇到壓力，去跑步，同樣也滿足了減少壓力的快感，這樣慢慢的就會改掉暴飲暴食的壞習(xí)慣，養(yǎng)成了跑步的好習(xí)慣。

查爾斯習(xí)慣的力量讀后感（精選17篇）篇二

查爾斯習(xí)慣的力量讀后感（精選17篇）篇三

沒有習(xí)慣回路，人的大腦就會停止工作，日常生活中的瑣事將占據(jù)一切。習(xí)慣和記憶以及邏輯一樣，都是我們行為的基礎(chǔ)。我們也許不記得自己的習(xí)慣是如何養(yǎng)成的，不過一旦這些習(xí)慣在大腦中形成，它們就會影響我們的行為，而我們自己往往是意識不到的。

大腦中的習(xí)慣回路由三步組成。第一步，存在著一個暗示，能讓大腦進入某種自動行為模式，并決定使用哪種習(xí)慣。第二步，存在一個慣常行為，這可以是身體、思維或情感方面的。第三步是獎賞，這讓你的大腦辨別出是否應(yīng)該記下這個回路，以備將來之用。這種心理的基礎(chǔ)有兩個基本規(guī)律：第一，找出一種簡單又明顯的暗示。第二，清楚地說明有哪些獎賞。

如果找到了暗示和獎賞，就能夠改變慣常行為。比如想在每天早上起來晨跑，那就得選擇一個簡單的暗示，比如吃早餐前綁好運動鞋的鞋帶或者把運動衣放在床邊，和一個清晰的獎賞作為一天中的獎勵，可以通過記錄運動里程數(shù)來獲得成就感。

核心習(xí)慣能創(chuàng)造出各種文化，讓我們清楚地看到那些在抉擇困難或者感到茫然的時候很可能被忘記的價值。注重改變或培養(yǎng)核心習(xí)慣，就能引發(fā)廣泛的變化。然而，核心習(xí)慣并不容易發(fā)現(xiàn)，得先知道從哪里著眼。尋找核心習(xí)慣意味著找出某些特征。他們通過建設(shè)新的結(jié)構(gòu)以利于其他習(xí)慣的形成，并在變化擴散之處建立起某些文化。

可惜并沒有一套對每一個人都有效的方法。習(xí)慣是不能被消除的，而只能被代替。當(dāng)使用改變習(xí)慣的黃金法則時，習(xí)慣最具可塑性，如果我們保持一樣的暗示和獎賞就能植入一種新的慣常行為。但這還不夠，為了保持這個習(xí)慣，人們還得相信改變是可能，而大多數(shù)時候只有在團體的助力下，才能形成。

改變習(xí)慣還得借助意志力，它不是一種技能，是一種力量，就如同手臂和大腿肌肉的力量，用力過猛會感到疲累，肌肉生育的力量就不足以供給其他活動。學(xué)會控制沖動時，人們就在進步。他們將學(xué)會在誘惑面前分散注意力。而且一旦形成了意志力鍛煉的習(xí)慣，大腦就會駕輕就熟地幫助你專注于目標(biāo)。

發(fā)現(xiàn)和理解這些原則和運用它們并不是一回事，這需要一點智慧。

查爾斯習(xí)慣的力量讀后感（精選17篇）篇四

也就是說：“一個敬畏神的人，他的生活原則是遵循上帝的旨意，而非這世界的標(biāo)準(zhǔn)”《少年查爾斯》這本小說里講述了一個成長在有著基督信仰的家庭里的孩子“查爾斯”在母親的教導(dǎo)與影響下，展現(xiàn)出在生命成長的過程里，逐漸脫去舊人劣性，從而蛻變成一個基督徒所應(yīng)有的生命本質(zhì)在這本書中，這位年少的查爾斯，敘述著在他將要臨別母親之時，母親向他說的那番話和禱告，令我為之感動這位母親說：“若不先把你交托給掌管廣大世界的上帝，我就不能把你交給世界”接下來就是這對母子一同跪在那里深切的向神祈禱，在臨別時母親送給兒子查爾斯一本圣經(jīng)，告誡他要敬畏上帝，好好做人。

查爾斯就這樣的離開了父母，來在一位牧師的家里，成為仆人忠心的服侍牧師一家。七年的時間過去了，查爾斯成長了很多，他的為人品格受到了主人的`贊賞。而這位牧師也讓我看到了，他那為人寬廣的胸懷，不因私心而將他留在身邊，反而給予他更廣闊的空間去發(fā)展。并親自舉薦他到一個更具有發(fā)展?jié)摿Φ牡胤缴睢Ｔ谒c生活了七年的主人惜別時，他得到這位主人贈送給他的人生當(dāng)中的第二本圣經(jīng)。和一些囑咐的話。他的主人說：“查爾斯，這里有一本《圣經(jīng)》給你。你越讀就會越喜愛；你越喜愛，就會變得越好，越快樂”。

余下的故事更為精彩，在此推薦大家有機會讀一下《少年查爾斯》這本書。

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《孝心不能等待》讀后感。

查爾斯習(xí)慣的力量讀后感（精選17篇）篇五

平時，我們總是說“某某學(xué)生腦子好用，就是習(xí)慣太差，不出成績；某某學(xué)生不是太聰明，但是習(xí)慣好，出成績。”那么，習(xí)慣究竟是什么呢？我在百度上查了一下，習(xí)慣就是指積久養(yǎng)成的生活方式。那么學(xué)習(xí)中久而久之養(yǎng)成的學(xué)習(xí)方式就可以叫學(xué)習(xí)習(xí)慣。尤其是小學(xué)低年級的學(xué)生，習(xí)慣的培養(yǎng)更是重要。這時候的學(xué)生年齡小，可塑性比較強，無論是好習(xí)慣還是壞習(xí)慣，一旦養(yǎng)成了，今后就比較難改了。

結(jié)合我的課題，學(xué)生的自主審題也是一種習(xí)慣養(yǎng)成，一旦這種審題習(xí)慣成為自然，那么今后的數(shù)學(xué)教學(xué)就可以側(cè)重于數(shù)學(xué)知識的教學(xué)，這樣就可以大大的提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。為了更好的培養(yǎng)學(xué)生的好習(xí)慣，我認(rèn)真閱讀了《習(xí)慣的力量》這本書，真是受益匪淺呀！書中寫到："行為變成了習(xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成了性格，性格決定命運"。是的，在我們的生活中，每個人反映給別人的印象都是由行為留下的，而別人評價一個人時，更多的是在評價這個人的性格好不好，那么由此二者的好壞將給此人的命運帶來很大的影響。

所以，在學(xué)生的學(xué)習(xí)生活中，我們老師如何幫助他們養(yǎng)成好的習(xí)慣是相當(dāng)重要的。科學(xué)研究表明：要用二十一天才能養(yǎng)成一種習(xí)慣。也就是說，我們家長和老師要堅持三個星期不斷的督促學(xué)生，這樣才有可能幫助學(xué)生養(yǎng)成一種好習(xí)慣。其中可能還會有一些學(xué)生需要的時間不止二十一天，可能更長些。行為心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)新習(xí)慣形成的二十一天里，第一個七天表現(xiàn)為“刻意，不自然”，第二個七天表現(xiàn)為“刻意，自然”，第三個七天表現(xiàn)為“不經(jīng)意，自然”。

在《習(xí)慣的力量》中，查爾斯·杜希格還講到了“習(xí)慣回路”的三個要素：第一步，存在著一個暗示，能讓大腦進入某種自動行為模式，并決定使用那種習(xí)慣；第二步，存在一個慣常行為，可以是身體、思維或情感方面的；第三步則是獎賞，讓你的大腦辨別出是否該記下這個回路，以備將來之用。慢慢地，“習(xí)慣回路”就由刻意到半自動化，最后就變得越來越自動化了。這也就是英國作家王爾德說的：“起初是我們造成習(xí)慣，后來是習(xí)慣造成我們”。當(dāng)一些習(xí)慣性的行為影響到我們的生活、學(xué)習(xí)的時候，我們會發(fā)現(xiàn)：好的習(xí)慣對我們的生活、學(xué)習(xí)的進步帶來了很大的幫助，相反的，壞習(xí)慣就恰恰成為他們的阻力。

作為一名數(shù)學(xué)老師，我要更多的引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成好的習(xí)慣，改掉壞的習(xí)慣，每個學(xué)生的原有智力水平不同，但是智力是可以靠后天的努力開發(fā)的，只要他能努力培養(yǎng)自己的好習(xí)慣，那么他就可以提升自己的智力水平。科學(xué)研究：學(xué)生的行為中百分之九十甚至百分之九十五都是來自于他們的習(xí)慣。因此讓學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，就是提高了他們的智力水平。

當(dāng)學(xué)生已經(jīng)養(yǎng)成了不讀題就做的壞習(xí)慣后，我們要怎樣才能改變他們的壞習(xí)慣呢？這就需要我們老師掌握《習(xí)慣的力量》中“暗示、慣常行為和獎賞”這三大要素，并長期堅持，才能有效。

查爾斯習(xí)慣的力量讀后感（精選17篇）篇六

注意：這里是改變，而不是根除它，因為我們除不掉。

設(shè)想下一次我們又來到了這條街邊。我們心里可能會呼喊：好想吃那個小吃，但是這個時候我們要意識到：這其實是對想要滿足自己味蕾的暗示，我們可以用其他的更健康的方法來滿足，比如說買一個香噴噴的烤地瓜、烤玉米、甚至吃正餐，都可以。

再比如說，觀察周圍，是不是會有很多人沉迷于游戲、韓劇、或者網(wǎng)絡(luò)小說的世界不可自拔？他們做完這些后，會產(chǎn)生很大的愉快和滿足感嗎？其實有很大一部分人回憶說他們在結(jié)束后會感覺到內(nèi)心更加空虛且自責(zé)。我們來分析一下這個壞習(xí)慣的三個部分吧，暗示則是手邊的電腦、手機。慣常行為呢就是觀看這些東西。獎勵則是滿足自己內(nèi)心的空虛或者有些人是為了打發(fā)時間而逃避外界壓力。對吧！

那我們換掉中間的步驟，怎么樣才能滿足內(nèi)心空虛或者讓壓力稍微小一點不再逃避。代替！代替！把刷劇和打游戲改成：出去和家人朋友談話或者寫日記，訴說內(nèi)心的空虛和焦慮，討論自己擔(dān)心和逃避的事物，并尋找解決方法或者僅僅改變心態(tài)。相信我，結(jié)束后你會有意想不到的收獲。

設(shè)想下次我們處于空虛、焦慮、壓力大到抓狂的時候，突然看到手機優(yōu)酷提示海賊王有新劇集更新。這時，停下來習(xí)慣性的動作，讓自己的腦袋冷靜冷靜，告訴自己這個提醒是我將要浪費時間看劇的暗示，而我真正需要的是尋找東西去填滿內(nèi)心的空虛。我可以做其他事來代替：去爬山、去游泳或者是找好朋友聊天等等。

相信經(jīng)過幾次之后我們大腦的記憶回路就會發(fā)生轉(zhuǎn)變，以前的壞習(xí)慣會被好習(xí)慣所代替，最終的結(jié)果是我們既獲得了真正需要的獎賞，又能改掉這個壞習(xí)慣。

還有，屏蔽暗示，也是減少壞習(xí)慣重復(fù)的有效方式，比如工作時手機設(shè)置靜音，不接收優(yōu)酷通知。把不健康食品放到平時看不見的地方，都行。

舉第三個例子。

相信有不少人跟我一樣，有一個非常不好的習(xí)慣：困得要死但還是要熬夜。那這個該如何解決呢？聰明的你想想：晚睡有什么獎賞嗎？想要晚睡的暗示又是什么呢？哈哈，是不是不太好回答。

如果是前者，那我們可以通過之前的改變壞習(xí)慣的方法來解決，那如果是后面，那就需要管理下自己的時間了。這里提供一個小小的建議：

如果你想早睡覺，那可以把晚上要做的任務(wù)，安排到早上去做。

其實這樣更節(jié)省時間，因為早上更加不容易被打擾，精力也非常好，所以效率會更高。

以上就是我要跟大家分享的改變壞習(xí)慣的思考與踐行，接下來會繼續(xù)總結(jié)《習(xí)慣的力量》這本書的思考與實踐。

查爾斯習(xí)慣的力量讀后感（精選17篇）篇七

習(xí)慣，到底是什么，我怎么去深刻地理解？習(xí)慣可對我的生活、學(xué)習(xí)、工作有著怎樣深層次的影響？難道我的習(xí)慣會幫助我在我的事業(yè)上獲得更大的成功？這是我在拿到這本書時我所遲疑的。

但是當(dāng)我真正的認(rèn)真地讀了這本書時，我發(fā)現(xiàn)原來習(xí)慣可以真的很‘強大’。就像書中所記述的一個案例中少校說的，“如果你的習(xí)慣對了，你是無所不能的。”還有句話說的“習(xí)慣形成性格，性格決定命運。”也就是說，決定我們每個人命運的真正的王者居然是我們身上的習(xí)慣。壞習(xí)慣多，就會有糟糕的運程和痛苦的生活；好習(xí)慣多，就會有亨通的前程和幸福的生活。

的重要。它是通過一件件案例向我們闡述習(xí)慣到底有多強大。當(dāng)我在翻看這本書的時，書中的那個關(guān)于尤金的案例，給了我很深刻地觸動。一個連前幾分鐘中自己做過什么都記得的人，竟然可以在沒有人陪同的情況下，在相同的建筑設(shè)計的社區(qū)里找到回家路，還順便采回了松果（當(dāng)然事后他不知道自己都干過什么）。當(dāng)我讀完這個案例時，我就想，如果我在以后的工作中，將某些行為轉(zhuǎn)變成一種習(xí)慣，那么我將走向何種高度？這本書讓我找著了我一開始就遲疑問題的答案，讓我明白了為什么我會在做某些事兒時，會獲得比其他人更高的效率。簡單點說，這本書還像當(dāng)我在思考“我是誰？”“我來自哪里？”“我將去往何處”這個問題，正在苦苦思索時，突然間給了我靈感，讓我找著我想要的答案。

前面也說過，行為形成習(xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成性格，性格決定命運。一個動作，一種行為，多次重復(fù)，就會在我們腦海里留下潛意識，變成習(xí)慣性動作。我們的知識的積累，才能的增長，極限的突破，現(xiàn)在看來都可以看成是種種習(xí)慣的積累和疊加而實現(xiàn)的。

現(xiàn)在，既然我解除了我的疑惑，那么我覺得我應(yīng)該在以后工作中要努力的培養(yǎng)良好習(xí)慣。在過去，可能對于自己的行為，也沒什么在意。對于成敗，常常歸結(jié)于自己運氣不佳，外界條件不允許什么的。現(xiàn)在想想，也許和自己的行為習(xí)慣有很大的關(guān)系。我們自身本來就是一種習(xí)慣性的動物，無論我們是否愿意，習(xí)慣總是無孔不入，滲透在我們生活的方方面面。我們很少能夠意識到習(xí)慣的影響力如此之大。所以以后在工作中，我要好好地一步一個腳印地踏踏實實地做事，仔細(xì)認(rèn)真，持之以恒，不輕言放棄，學(xué)習(xí)努力讓自己的行為更加規(guī)范更加得體，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。對于目前已經(jīng)有的不好習(xí)慣。還好,書中說到，我們每個人都擁有選擇習(xí)慣的能力。我們完全可以有目的地改變習(xí)慣，構(gòu)建一整套有助于我們成功的日常行為規(guī)律。因此為了自己有著別人樣的成功，我必須努力。

最后一句話，留給自己自勉，“所有成功人士都有一個共性，那就是，基于良好習(xí)慣構(gòu)造的日常行為規(guī)律。”我相信，我就是下一個成功人士！！！

查爾斯習(xí)慣的力量讀后感（精選17篇）篇八

“我是你的終身伴侶，我是你最好的幫手，我也可能成為你最大的負(fù)擔(dān)，我會推著你前進，也能夠拖累你直至天涯……”這些文字，你會聯(lián)想到什么？是某人的情書嗎？不是，這是出自于美國作家杰克霍吉在他寫的《習(xí)慣的力量》一書中所寫到的一句話。

也許我們過于在意那些優(yōu)秀的人表現(xiàn)出來的天賦、智商、魅力和工作熱情，而實際上，當(dāng)我們把那些表現(xiàn)歸納的話，會發(fā)現(xiàn)其實那是一個十分簡單的一個因素：習(xí)慣。

什么是習(xí)慣？習(xí)慣是一種重復(fù)性的，無意識的日常行為規(guī)律，它往往透過對某種行為的不斷重復(fù)而獲得。而人是一種習(xí)慣性的動物，我們每一天高達90%的行為是出自于習(xí)慣。業(yè)能夠這么來說，每一天，做的每一件事，都是習(xí)慣的使然。

習(xí)慣的力量在每個人的身上都能夠看的到。就像有些人為什么每一天早上都是從容的吃完早飯，然后神采奕奕的去上班，而有些人確要手忙腳亂地奔出家門，邊跑邊系扣子，嘴里還嚼著面包去上班？還有一些人的家里收拾的總是井井有條，令人看著就情緒舒暢，但還有些人的家里總是狼藉不堪，就好像有人打劫了他們家似得？仔細(xì)一想，確實是習(xí)慣的養(yǎng)成。

而習(xí)慣還要從一個人的性格上來說，這本書上的作者還說過："行為變成了習(xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成了性格，性格決定命運"。在很大的程度上來講，確實是不同的習(xí)慣培養(yǎng)成了不同的人。好的一個習(xí)慣就是讓你走向卓越的關(guān)鍵。只有養(yǎng)成良好的習(xí)慣，才會讓你超越平凡，脫穎而出。

其實，每個人都是很幸運的。因為選取什么樣的習(xí)慣，往往在于我們自己。一旦選取了，想要后悔，并不難，難就難在于你有沒有那顆決心。如果你愛睡懶覺，只要你肯每一天都能早點起來。慢慢地，你愛睡懶覺的壞習(xí)慣就會改掉，這樣你每一天上學(xué)或者是上班，都不會手忙腳亂了。只有行動起來了，命運之舟才會把你推向成功的彼岸。

好的習(xí)慣是成功的鑰匙；是勝利的前奏；是幸福的源泉；壞習(xí)慣是失敗的世界；是平庸的音調(diào)；是痛苦的開始。你必須要記住一句話：做習(xí)慣的主人，不要做它的仆人。

查爾斯習(xí)慣的力量讀后感（精選17篇）篇九

故事大致是這樣的，一位青年為鄰居考了一個餡餅，鄰居驚喜萬分，大叫：“太謝謝你了，你太友善了!我從沒見過比你更友善的人！”第二周，青年又送去一個餡餅，鄰居只是說：“謝謝！”第三周，青年依舊送去一個餡餅，但鄰居說：“今天的餡餅送來的有點晚。”第四周，青年照例送來一個餡餅，鄰居卻說：“這幾次的餡餅都很硬，我更喜歡櫻桃餡，別老用蘋果餡！”有一個星期過去了，青年由于太忙，沒顧得上為鄰居烘烤，路過鄰居家時，鄰居憤然大叫：“我的餡餅?zāi)兀俊?/p>

對別人微不足道的小小友善之舉，我們要。

查爾斯習(xí)慣的力量讀后感（精選17篇）篇十

習(xí)慣改變性格，性格改變?nèi)松晒Φ娜松际菑囊粋€好習(xí)慣開始的。下面是小編給大家整理收集的習(xí)慣的力量讀后感，希望大家喜歡。

昨晚看完了《習(xí)慣的力量》的第一部分。

第一部分主要講的是個人喜歡的成因，習(xí)慣不能消除，而只能改變。

文章通過對猴子看到圖像，拉桿子，得到梅汁這一習(xí)慣做出分析，圖像是“暗示”，拉桿子是“慣常動作”，從而得到梅汁這一“獎賞”。最后得出結(jié)論，習(xí)慣的養(yǎng)成必須有“暗示”，和“獎賞”兩部分。

后來又通過例子，解釋了，只有這兩個部分還不夠，要想養(yǎng)成習(xí)慣，還需要“渴求”這一愿望來達成。

作者用戒煙的人在遇到特殊事情后會繼續(xù)吸煙，戒酒的人在壓力來臨的時候會繼續(xù)飲酒這一習(xí)慣，告訴大家，習(xí)慣是不能完全被消除的，而只能通過改變的方式來進行。

文章中引用了大量的實驗和例子，比如減肥，節(jié)食，還有運動。我在想，我也想要減肥，想要節(jié)食，想要運動，但是還沒有養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，只是一兩次的沖動罷了。希望可以在下一篇文章中寫一下哪些是對我的暗示，哪些是我的獎賞，從而養(yǎng)成更好的習(xí)慣。

看這本書應(yīng)該要與自己近期開始的跑步鍛煉相結(jié)合，以減肥為初衷，再一次開始跑步，為了能讓自己能夠堅持下去，給自己定的計劃是周一、周三、周五三天，每晚跑步一小時。目前堅持了兩周。第一次的1小時真的很難，不過漸漸的發(fā)現(xiàn)1小時越來越輕松了，或許不見得能有很好的減肥效果，但是我希望自己能堅持下去，鍛煉身體，也將獲益匪淺。而我要做的就是將這行為變?yōu)橐环N習(xí)慣，期待這一天。

書中首先從空想家（dreamer）和行動者（doer）的介紹開始，空想家們善于談?wù)摗⑾胂蟆⒖释踔劣谠O(shè)想去做大事情；而行動者則是去做！

良好的處事風(fēng)格其實也是若干好習(xí)慣的綜合表現(xiàn)——做事有條理，時間觀念強，信守承諾，堅忍不拔，從不拖沓等等。

并非生活眷顧行動者，而是行動者選擇了生活。挺喜歡這句話，因為我相信自己正是屬于選擇生活的行動者的行列，相信美好的生活是可以自己創(chuàng)造的！

為了從空想家到行動者的轉(zhuǎn)變，文中提到了“磨練法則”，每天都嘗試做一點兒你原本不喜歡的事。基于這一點，其實回想一下自己對閱讀的書本堅持寫讀后感也算是對此法則的一項實踐，當(dāng)然現(xiàn)在自己還沒達到量變的程度，每一次的讀后感都是比較痛苦，但是我還在堅持著，希望能帶給我不錯的回報！

堅持確實很重要，但是這應(yīng)該要建立在正確方向的基礎(chǔ)上。結(jié)合自然辯證法課上老師所講，“勤能補拙”有時候并不都是正確的，每個人都有屬于自己較為擅長的一面，盡早找到它，你就可以將自己的潛能盡可能多的發(fā)揮，將你的“勤奮”用在“特長”上，你就有無限可能成為該領(lǐng)域的top人物。拿自己來說，本科就發(fā)現(xiàn)自己不是寫代碼的料，所以就基本放棄了，但是研究生階段接觸好多技術(shù)上的東西，感覺還是有必要了解掌握基礎(chǔ)知識，就萌生了做網(wǎng)站的想法，可是折騰了好幾天，連開發(fā)環(huán)境都沒有搞好，甚是打擊，不免又放棄了從頭建站的想法。現(xiàn)在改用了wordpre博客系統(tǒng)，折騰了一天勉強算是把本地環(huán)境搞好，后面再慢慢的一點點百度，一點點修改吧。也希望自己能堅持下去，把自己的網(wǎng)站做出來吧。加油！

今天看了一本書，名字叫《習(xí)慣的力量》，看完后感觸很多。

世界上有兩種人，空想家和實行者，空想家有很多很好的想法、理論，整天想著我該如何如何做，有很完美的行動計劃，最后卻要么不了了之，要么不見行動；這就是人的性格上或習(xí)慣上的缺陷所致，屬于更高層次的。

人的修行應(yīng)該是分層次的，具體分為幾個層次至少以我現(xiàn)在的境界還看不清楚，但是至少能確定的是：首先應(yīng)該是人的品質(zhì)，然后是人的性格，再是人的習(xí)慣，最后才是處理問題的方法和技巧。越往高的層次越接近事物的本質(zhì)，方法和技巧其實只是工具，決定性的東西是人的本性、品格，一種性格收獲一種習(xí)慣，一種習(xí)慣播種一粒種子，一粒種子收獲一種命運；“先做人后做事”，很多話歸結(jié)到最后實際上都是一個意思，也就是說：本質(zhì)只有一個。

總結(jié)。

這是成長的正確渠道和方法！很多事情只在一念之間如果果斷些做也就做了結(jié)果會完全不一樣如果瞻前顧后不去開拓、進取人就只會在原地踏步就像現(xiàn)在的狀況如果自己不去嘗試改變那么自己將會永遠(yuǎn)由別人來主宰自己就會永遠(yuǎn)平庸。相當(dāng)于別人給你劃一條道說：跑去吧！然后自己就跑啊跑啊可能跑的好也可能跑到溝里去也就是自己的命運、前途是交在別人手里的！這是消極的人生態(tài)度。積極的人生態(tài)度應(yīng)該是自己去規(guī)劃自己的道路按自己的計劃去完成人生的藍(lán)圖。不能等著別人來為你指路！自己還有一個弱點就是：做什么事情一旦遇到點困難很容易在心理上退縮一旦產(chǎn)生了這種念頭如果沒有外界的推力來推動那么整個事情就會陷于停滯不前自己不會迎難而上去解決問題而是很容易產(chǎn)生懈怠。自己的性格中很大一部分是消極的安于現(xiàn)狀缺乏開拓精神。

有因必有果，有果必有因，一個人的狀態(tài)（職業(yè)、成就、性格、生活等）是由習(xí)慣所決定的，如果不改變自己的習(xí)慣（潛意識），那么你的生活狀態(tài)就很難有根本性的改觀！習(xí)慣決定性格，性格決定命運。時時刻刻提醒自己，改變習(xí)慣。習(xí)慣要一個一個養(yǎng)成！

查爾斯習(xí)慣的力量讀后感（精選17篇）篇十一

習(xí)慣很強大，習(xí)慣能將原本討厭的事情，轉(zhuǎn)變?yōu)槊刻斓谋匦拚n。好的習(xí)慣能夠成就一個弱者，壞的習(xí)慣能夠毀滅一個強者。成功的人都有比較多的優(yōu)秀系習(xí)慣，失敗的人也都有一些不良習(xí)慣。列舉書中提到的17個普通卻實用的優(yōu)秀習(xí)慣：

1）永遠(yuǎn)信守承諾；

2）開會和約會不遲到；

3）從來不忘記回復(fù)電話；

4）與同事、客戶、家人的溝通更充分一些；

5）總是明確告知他人自己將要做什么以及時間安排；

6）快速處理各種繁瑣的行政事務(wù)；

7）積極傾聽；

8）永遠(yuǎn)不要等到最后一秒才做計劃；

9）與人交談時，保持良好的'眼神交流；

10）保持良好的飲食習(xí)慣；

11）定期鍛煉身體；

12）少看電視；

13）多讀書；

14）常與家人共進晚餐；

15）控制情緒和脾氣；

16）至少把每月十分之一的收入用于適合自己的某種投資；

17）一經(jīng)介紹，永遠(yuǎn)記住對方的名字。

空想者與行動者。空想者容易一時腦子法人給自己定下不切實際的目標(biāo)，結(jié)果目標(biāo)無法實現(xiàn)。空想者也許一直在計劃，一直在準(zhǔn)備，最后可能還是沒有機會踏出第一步。空想者可能一直不夠自信，不敢踏出第一步。也許不能等到所有的條件都準(zhǔn)備好后才行動，也許是自己的內(nèi)心怯懦在作祟，也許自己已經(jīng)習(xí)慣現(xiàn)在的生活不愿改變，也許生活已經(jīng)磨滅我們的激情忘記了當(dāng)初的夢想，也許成功者只是因為行動而成功！

dosomethingyouhateeveryday,justforpractise!每天做一些你討厭的事情，目的在于鍛煉。

替代壞習(xí)慣。也許平日里大多明白自己需要改掉壞習(xí)慣，而以一個好習(xí)慣替代一個外習(xí)慣是一個挺好的方法。如果喜歡打游戲，不如把游戲的時間用來讀書、跑步。每當(dāng)自己忍不住想玩游戲時，顯意識中應(yīng)該告訴自己讀書/跑步的時間到了。

預(yù)想。在外習(xí)慣的誘惑來襲時，不如先停下來做一次預(yù)想。如果接下來我按照壞習(xí)慣來會造出什么樣的后果，如果安排好習(xí)慣行動的話會帶來好處。周五啦，it'sgametime!不，如果還是像往常一樣玩游戲到深夜，明天上午又要睡懶覺，一上午又要浪費，整個周末可能又是一事無成。如果我來讀讀之前沒有讀完的書，然后正常作息，明天早上就能按照自己的計劃行動，過一個充實的周末啦！

stepbystep!一個習(xí)慣的養(yǎng)成也許并不需要21天，也許需要幾年的時間，重要的是小步積累，不斷堅持。需要明確自己的目標(biāo)，并且要有詳細(xì)的計劃，并把自己的每個階段目標(biāo)大聲的說出來，不斷的提醒自己。

行動，行動，行動！付諸行動，做一個行動者！

查爾斯習(xí)慣的力量讀后感（精選17篇）篇十二

“習(xí)慣”兩個字，對我們來說再熟悉不過了。“好習(xí)慣、壞習(xí)慣”是我們常常掛在嘴邊的。然而在讀了《習(xí)慣的力量》之后，我深感震撼。一個人的習(xí)慣，不僅會影響一個人的工作、生活、事業(yè)，甚至影響他的一生乃至生命。《習(xí)慣的力量》讓我想到很多，讓我久久地陷入思考之中。不僅孩子們要從小養(yǎng)成好習(xí)慣，我們大人也需要明白好習(xí)慣的重要性。

從小到大，“好習(xí)慣、壞習(xí)慣”一直伴著我長大，可從不經(jīng)意去留住好習(xí)慣，去掉壞習(xí)慣。人總是抱怨為什么自己不能成功，而卻不知是很多的壞習(xí)慣阻礙了通往成功的路。我上小學(xué)的時候，希望讀很多很多的書，世界名著、中國名著等上千本，使自己成為一個知識淵博的人，然而“懶惰”這個壞習(xí)慣就是一直形影伴隨著。每當(dāng)我想讀書又想休息的時候，總是給自己找理由“玩過再讀吧，還有明天呢，時間長著呢。”結(jié)果明日復(fù)明日，以至至今文學(xué)修養(yǎng)一直不高。再說一個好習(xí)慣對一個人的影響。我有一個從小學(xué)到高中的同學(xué)，也是我很佩服的一個人。她來自農(nóng)村，在自己村里，人們都把上大學(xué)當(dāng)作不可奢望的事，認(rèn)為學(xué)文化沒有大用，應(yīng)該從小好好跟著父母在社會上學(xué)習(xí)經(jīng)商經(jīng)驗的時候，她卻堅持自己的看法，以后一定要上大學(xué)，她每天很早起床，背英語、背古文，晚上做課外題，良好的習(xí)慣，在高中也比別人肯檢查，終于如愿以償考上了浙江大學(xué)。

成功的人有一個共性，那就是：基于良好的習(xí)慣，構(gòu)造的日常行為規(guī)律。他們并不比別人更聰明，而是好習(xí)慣讓他們變得更有教養(yǎng)、更有知識、更有能力；他們并不比普通人更有天賦，但好習(xí)慣卻讓他們訓(xùn)練有素、技巧純熟、準(zhǔn)備充分。成功人士不一定比普通人更有決心或更加努力，但是，好習(xí)慣卻放大了他們的決心和努力，讓他們更有效率、更有條理。

《習(xí)慣的力量》上說“我們每天高達90%的行為出于習(xí)慣”，也就說，我們能看清并改掉壞習(xí)慣，并且堅持好習(xí)慣，那么我們至少在人生路上能得90分，關(guān)鍵在于看清自己，自知之明是自我改善的開始。中國有句名言，“吾日三省吾身”，就是這個意思。

智力是天生的，但可以在好習(xí)慣的幫助下，提高智力，開發(fā)自己與生俱來的潛能。好習(xí)慣是幸福的源泉，壞習(xí)慣是痛苦的開始，凡成功者不只是習(xí)慣的學(xué)生，而能超越習(xí)慣并駕馭它。

那么我們做老師的，是不是也應(yīng)該注重學(xué)生的習(xí)慣問題呢，特別現(xiàn)在教一年級，孩子們的行為規(guī)范、學(xué)習(xí)習(xí)慣都需要鞏固加強，這不是不用功，而是必須做的。希望能在改變發(fā)展孩子的同時給我們自己一點啟示，有所收獲。

查爾斯習(xí)慣的力量讀后感（精選17篇）篇十三

閑瑕拜讀了《習(xí)慣的力量》（美，查爾斯·杜希格），一本受益匪淺的好書！就如書中所云：習(xí)慣的力量究竟有多大？不同的人的理解會有不同，回答也自然會不太一樣。但大凡做出來一些事情的人的回答都會有些類似。近年暢銷的《羅馬人的故事》提及的古羅馬著名政治家西塞羅說：“習(xí)慣的力量是巨大的。”英國經(jīng)濟學(xué)家凱恩斯對力量的描述更加深入人心，沁人心脾，膾炙人口。“習(xí)慣形成性格，性格決定命運。”也就是說，決定我們每個人命運的真正的王者居然是我們身上的習(xí)慣。壞習(xí)慣多，就會有糟糕的運程和痛苦的生活；好習(xí)慣多，就會有順暢的前程和幸福的生活。

每天有數(shù)百種習(xí)慣在影響著我們的生活，指導(dǎo)著我們早上如何穿衣，如何與孩子說話，晚上如何入睡。習(xí)慣影響著我們午餐吃什么，如何工作，是否鍛煉或者下班后是否喝啤酒。”當(dāng)我們感覺到我們做了一件特別棒的事情時，要知道是因為這個成功的背后的好習(xí)慣；當(dāng)我們感受到我們做了一件受人尊重的事情時，要知道這份尊重的背后的好習(xí)慣；當(dāng)我們感受到我們的生命特別有意義的時候，要知道這份有意義的背后的好習(xí)慣。我們每天的工作與生活都需要我們做出很多選擇，而這些選擇其實都是習(xí)慣的結(jié)果。近年暢銷的《羅馬人的故事》提及的古羅馬著名政治家西塞羅說：“習(xí)慣的力量是巨大的.。”英國經(jīng)濟學(xué)家凱恩斯對力量的描述更加深入人心，沁人心脾，膾炙人口。“習(xí)慣形成性格，性格決定命運。”也就是說，決定我們每個人命運的真正的王者居然是我們身上的習(xí)慣。壞習(xí)慣多，就會有糟糕的運程和痛苦的生活；好習(xí)慣多，就會有亨通的前程和幸福的生活。

作者在書中寫道：習(xí)慣之所以出現(xiàn)，是因為大腦一直在尋找可以省力的方式。習(xí)慣的誕生有三個重要的步驟：第一，暗示。存在一個暗示，能夠讓大腦進入某種自動行為模式，并決定使用哪種習(xí)慣；第二，慣常行為。存在一個慣常行為，可以是身體方面的，也可以是思維或情感方面的；第三，獎賞。存在一個獎賞，讓大腦辨別出是否應(yīng)該記下這個回路，以備將來之用。慢慢地，這個由暗示、慣常行為、獎賞組成的回路變得越來越自動化，線索和獎賞交織在一起，直到強烈的參與意識和欲望出現(xiàn)。所以，如果我們要想改變舊有的習(xí)慣，描述起來很簡單，但實際改變起來卻往往非常艱難。比如說，戒煙、戒酒、戒掉暴飲暴食和其他頑固的習(xí)慣是“小菜一碟”，但真正的改變需要我們?nèi)チ私怛?qū)動自己產(chǎn)生這樣行為的神經(jīng)渴求，并且改變?nèi)魏瘟?xí)慣都需要決心才行。

查爾斯習(xí)慣的力量讀后感（精選17篇）篇十四

成功人士的'成功在于他的智商嗎？在于他的努力嗎？在于他的命運嗎？對也不對！我說在于他的習(xí)慣！良好的習(xí)慣構(gòu)成成功！美國暢銷書作家，杰克?霍吉撰寫的《習(xí)慣的力量》，被公認(rèn)為是一部優(yōu)秀的作品。書中剖析了“習(xí)慣”在每個人生活和事業(yè)中表現(xiàn)出來的強大的力量，并告訴我們?nèi)绾卫眠@種力量，發(fā)揮潛能，改善方式，使個人最終獲得成功。

“習(xí)慣”始于點滴行為無數(shù)重復(fù)并以相應(yīng)的模式固化，成于能持續(xù)堅持的行為動作養(yǎng)成。習(xí)慣是把命運之舟推向成功的彼岸最持久最有力的基礎(chǔ)。所以培養(yǎng)習(xí)慣關(guān)鍵是行動和支持。在《習(xí)慣的力量》中，它把“習(xí)慣”比喻為飛馳的列車，慣性使人無法停步地沖向前方。前方有可能是天堂，有可能是深谷，習(xí)慣就是你的方向盤。“習(xí)慣”是潛意識的活動，就像人體各種軟件的編程，一旦啟動就按既定的程序演繹。

我在慳鏘的歷史長河當(dāng)中，尋找著經(jīng)典，我在凝血的經(jīng)典當(dāng)中，檢索出未來成功的通途。縱觀歷史我們發(fā)現(xiàn)無論是在歷史上名聲顯赫大師級的科學(xué)家，哲學(xué)家，思想家，文學(xué)家或藝術(shù)家。還是生活中的智者，在它們成功的所有因素中，良好的習(xí)慣是最為重要的要素。也是所有成名成家的大師們的座右銘。

我們每一天高達90%的行為是出自習(xí)慣的支配。能夠說，幾乎在每一天，所做的每一件事，都是習(xí)慣使然。在我們的身上，好習(xí)慣與壞習(xí)慣并存，那么，惟一能夠有效改變我們生活的手段便是去有效地改變我們的習(xí)慣。幸運的是，我們每個人都有這個潛力。也許我們過于在意那些優(yōu)秀的人表現(xiàn)出來的天賦、智商、魅力和工作熱情，而實際上，當(dāng)我們把那些表現(xiàn)歸納的話，會發(fā)現(xiàn)實際上存在一個簡單的要點：那就是習(xí)慣。

人們常講“性格決定命運”。誰不想擁有能攀上輝煌巔峰的性格呢？怎樣才能擁有，誰能說得清呢？這是一個多么難解的“哥德巴赫猜想”。本書只是輕輕地一捅，就捅破了這層遮擋奧秘的薄膜，作者說：“行為變成了習(xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成了性格，性格決定命運”。習(xí)慣促成性格，性格決定命運，命運決定成與敗！原先命運的基石就是養(yǎng)成習(xí)慣的行為“習(xí)慣”就是一點一滴，循環(huán)往復(fù)，無數(shù)重復(fù)的行為動作養(yǎng)成的，好的習(xí)慣，壞的習(xí)慣莫不如此，只是結(jié)果不同。關(guān)鍵的一步是要立刻行動起來，本書作者稱之為“行動者和空想者的根本區(qū)別”。把命運之舟推向成功的彼岸。

書中提出了：人在二十一天就能夠養(yǎng)成一個習(xí)慣的思想。同時我也認(rèn)為：人有什么樣的思想，就有什么樣的行為；有什么樣的行為，就有什么樣的習(xí)慣；有什么樣的習(xí)慣，就有什么樣的性格；有什么樣的性格，就有什么樣的命運。同時我也深深的感覺到，生命是一條奔流不息的河，河的左岸是充斥著懶惰與貪婪的黑森林，右岸是繁花似錦，陽光充裕的遼遠(yuǎn)肥沃之地，而習(xí)慣就是架在這兩岸的橋梁，好的習(xí)慣通向期望，壞的習(xí)慣通向滅亡。

如果說這部著作給我的啟示是：如果想成功，如果想改變自己的命運，就從培養(yǎng)自己良好的習(xí)慣開始并持續(xù)的堅持下去，同時我也認(rèn)為習(xí)慣這個能促進性格養(yǎng)成的連續(xù)性的行為，也受我們思想的理念的支配，我們只有在培養(yǎng)習(xí)慣的同時不要忘記對自己思想的深度和理念的厚度的鞏固和加強。這樣才是對作者的最大尊重。

查爾斯習(xí)慣的力量讀后感（精選17篇）篇十五

一、剛開始看到序言的部分，就被作者把習(xí)慣定義為“潛意識”三個字震驚了，有一種模糊的恐懼感，自己分析起來，“潛意識”真的是個很可怕的敵人。就好比一個人在讀書時代，如果他一直在班級中位于中等，那么幾乎整個學(xué)生時代他全是在中等中度過的，所以，對于一個對自己要求不是極其嚴(yán)格的人來說，在升級、換環(huán)境的時候，在普通班中占中等的他在奧班里也會是中等，所以把他放在所謂的“奧班”中，可能他自己都不知道自己到底有多大能力。對于一個總是拔尖的人來說，在什么環(huán)境里，他的潛意識總會支配他鶴立雞群！這就是習(xí)慣養(yǎng)成之后的潛意識的威力！也就是，不用思考，便自動運作。這種自動運作的力量，即習(xí)慣的力量。它是非常巨大的，長此以往將使其主體發(fā)生巨大的變化。

二、19世紀(jì)西班牙最偉大的小提琴家薩拉薩蒂（sarasate）曾被媒體稱為天才，對此，薩拉薩蒂回?fù)粽f：“天才？!37年來我每天苦練14個小時，現(xiàn)在，有人叫我天才？!”顯然，薩拉薩蒂知道，并不是什么天才或天賦就能造就一個時代最杰出的小提琴家，而是每日堅持不懈的練習(xí)成就了他的卓爾不群和耀眼的輝煌。

了很多學(xué)弟學(xué)妹掛科、留級..其實這就是小成功和大成功的差距。真正的成功者是不會一味浮夸的，真正的成功者是付出了鮮為人知的努力的，真正的成功者是有自己的人格魅力的。以此警醒自己在看待問題的時候觀點要客觀，不要因為一時的成功而驕傲！以此勉勵自己！

三、

從空想家轉(zhuǎn)變?yōu)樾袆诱叩牡谝徊街陵P(guān)重要：“每天都嘗試去做一點兒你原本不喜歡的事。”

自我控制并不單是一種非凡的美德，它更是使其他美德煥發(fā)光彩的源泉。

每天做些苦差事——為自己。

讀到這幾句話時，感到有時候人就是得有種“自虐”的精神，這個自虐指的不是身體上的自殘，而是精神上的磨練，對自己狠一點，對欲望稍加控制一點，這樣你每天都在進步。懶惰是很摧毀人的志氣的，改變吧，自己！

四、“上帝呀，我如此忠誠地相信你會來拯救我。可是，你為什么沒有呢？”突然，一個來自天堂的聲音說道：“你究竟想讓我怎么做？我派去了一輛卡車、一條船、甚至一架直升飛機！”

懶得當(dāng)班委罷了”。。其實我認(rèn)為這件事應(yīng)該倒過來看，同學(xué)們是在最后黨員名單確定之后才發(fā)現(xiàn)是班委占多數(shù)的，并不是在評選之前老師有規(guī)則講只選班委，而也正是因為他們是班委，才有更多為同學(xué)們服務(wù)的機會，而同學(xué)們也都看到了他們的努力與奉獻，在評選中順理成章的選擇了他們。勉勵自己放下任何形式的抱怨吧。用行動和思路來決定自己的出路。

五、所以改變一個壞習(xí)慣吧。改變一個壞習(xí)慣的益處不僅僅是改掉了一個壞毛病，它會有系列的連鎖反應(yīng)，在保持好習(xí)慣的過程中，你的潛意識一直在提醒你你是在追求進步，向更好的你躍進，所以其它的一些小毛病自然而然的也不會存在了，就好比剛穿上一件新衣服的你，你會把頭發(fā)洗的干干凈凈、辮子梳的漂漂亮亮，也不會彎腰駝背、沒精打采，有意識的提升自己，你會有不一樣的精神狀態(tài)。

努力吧，少年！

收集下我喜歡的句子：

1、行為變?yōu)榱?xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成性格，性格決定命運。

2、要記住：讓良性習(xí)慣進入你的潛意識。

3、給予行動者動力的，同時也是阻礙空想家進步的，那都是同樣一件事物：習(xí)慣！

1、2、3、7、一步一步的走，漫漫長路有盡頭；

一針一針的縫，襤褸之衫變天衣；

一磚一瓦的壘，銅墻鐵壁聳云霄；

一片一片的積，萬丈雪層深似山。

查爾斯習(xí)慣的力量讀后感（精選17篇）篇十六

勵志。

圖書。書中剖析了“習(xí)慣”在每個人生活和事業(yè)中表現(xiàn)出來的強大的力量，并告訴我們?nèi)绾卫眠@種力量，充分發(fā)揮出每個人的潛能。下面由小編為大家整理的習(xí)慣的力量讀后感范文，歡迎大家閱讀!

閑瑕拜讀了《習(xí)慣的力量》(美，查爾斯·杜希格)，一本受益匪淺的好書!就如書中所云：習(xí)慣的力量究竟有多大?不同的人的理解會有不同，回答也自然會不太一樣。但大凡做出來一些事情的人的回答都會有些類似。近年暢銷的《羅馬人的故事》提及的古羅馬著名政治家西塞羅說：“習(xí)慣的力量是巨大的。”英國經(jīng)濟學(xué)家凱恩斯對力量的描述更加深入人心，沁人心脾，膾炙人口。“習(xí)慣形成性格，性格決定命運。”也就是說，決定我們每個人命運的真正的王者居然是我們身上的習(xí)慣。壞習(xí)慣多，就會有糟糕的運程和痛苦的生活;好習(xí)慣多，就會有順暢的前程和幸福的生活。

每天有數(shù)百種習(xí)慣在影響著我們的生活，指導(dǎo)著我們早上如何穿衣，如何與孩子說話，晚上如何入睡。習(xí)慣影響著我們午餐吃什么，如何工作，是否鍛煉或者下班后是否喝啤酒。”當(dāng)我們感覺到我們做了一件特別棒的事情時，要知道是因為這個成功的背后的好習(xí)慣;當(dāng)我們感受到我們做了一件受人尊重的事情時，要知道這份尊重的背后的好習(xí)慣;當(dāng)我們感受到我們的生命特別有意義的時候，要知道這份有意義的背后的好習(xí)慣。我們每天的工作與生活都需要我們做出很多選擇，而這些選擇其實都是習(xí)慣的結(jié)果。近年暢銷的《羅馬人的故事》提及的古羅馬著名政治家西塞羅說：“習(xí)慣的力量是巨大的。”英國經(jīng)濟學(xué)家凱恩斯對力量的描述更加深入人心，沁人心脾，膾炙人口。“習(xí)慣形成性格，性格決定命運。”也就是說，決定我們每個人命運的真正的王者居然是我們身上的習(xí)慣。壞習(xí)慣多，就會有糟糕的運程和痛苦的生活;好習(xí)慣多，就會有亨通的前程和幸福的生活。

作者在書中寫道：習(xí)慣之所以出現(xiàn)，是因為大腦一直在尋找可以省力的方式。習(xí)慣的誕生有三個重要的步驟：第一，暗示。存在一個暗示，能夠讓大腦進入某種自動行為模式，并決定使用哪種習(xí)慣;第二，慣常行為。存在一個慣常行為，可以是身體方面的，也可以是思維或情感方面的;第三，獎賞。存在一個獎賞，讓大腦辨別出是否應(yīng)該記下這個回路，以備將來之用。慢慢地，這個由暗示、慣常行為、獎賞組成的回路變得越來越自動化，線索和獎賞交織在一起，直到強烈的參與意識和欲望出現(xiàn)。所以，如果我們要想改變舊有的習(xí)慣，描述起來很簡單，但實際改變起來卻往往非常艱難。比如說，戒煙、戒酒、戒掉暴飲暴食和其他頑固的習(xí)慣是“小菜一碟”，但真正的改變需要我們?nèi)チ私怛?qū)動自己產(chǎn)生這樣行為的神經(jīng)渴求，并且改變?nèi)魏瘟?xí)慣都需要決心才行。

假期，我利用閑暇時間讀了查爾斯·都希格著的《習(xí)慣的力量》一書，書中每一個精彩的案例給自己留下很大的感觸。《習(xí)慣的力量》確實是一本好書。從本書中，我了解到好習(xí)慣應(yīng)該如何保持?壞習(xí)慣應(yīng)該如何做到見微知著，從而可以防微杜漸。這本書對于每一個人習(xí)慣的改進和提升有著重要的意義。

“習(xí)慣改變性格，性格改變?nèi)松晒Φ娜松际菑囊粋€好習(xí)慣開始的。”習(xí)慣是影響我們一生幸福的重大因素，想要有更美好的人生，我們必須正視自己的習(xí)慣，也就是所謂的慣性。生活中，我們因為習(xí)慣的慣性，我們做事總是拖拉，克服不了懶惰的壞習(xí)慣導(dǎo)致很多事情擠到一起去做，最終收效較低;生活中也有人吃得太多發(fā)胖常下決心去鍛煉，但總是克服不懶惰的壞習(xí)慣做不到我們花錢太多，很少攢下錢……我們無法控制自己。同樣，憑借習(xí)慣的力量，有人寫“飲食。

日記。

”成功減肥，酗酒之人成功戒酒，習(xí)慣可以成為一種力量，也可以成為一種硬傷。我們的成敗，在很大程度上，取決于我們有多少好習(xí)慣，能改變多少壞習(xí)慣，是否善于借用習(xí)慣的力量。《習(xí)慣的力量》一書，在書中告訴我們：學(xué)會利用習(xí)慣的力量，一個人可以：強化意志力、成功減肥、聰明理財、高效工作，一個企業(yè)可以：制造流行新產(chǎn)品、激勵工作團隊、在市場巨變中成功轉(zhuǎn)型，一個社會可以：改良觀念和風(fēng)氣、提升公民幸福感，習(xí)慣如此重要，但習(xí)慣的形成機理、作用機理、改變機理究竟是什么樣的?在《習(xí)慣的力量》中，查爾斯·杜希格告訴了我們“習(xí)慣的力量很強大，我們不可能忘掉壞習(xí)慣。然而，習(xí)慣本身也很脆弱，完全是可以被忽略、改變或者替換的，戰(zhàn)勝壞習(xí)慣的方式是學(xué)習(xí)新的、更好的習(xí)慣。改變習(xí)慣的訣竅，是先辨別出“暗示、慣常行為和獎賞”這三大要素，然后讓它們向更積極的方向轉(zhuǎn)變。第一步，找出壞習(xí)慣并明確要替代的新習(xí)慣;第二步，找出習(xí)慣的獎賞并替代，當(dāng)初形成這種習(xí)慣是為了追求何種回報，在試圖滿足什么渴求，現(xiàn)在，用一種更積極的獎賞替代原有的獎賞，并不斷地反省和強化;第三步，找出暗示并努力克服，地點、時間、情緒狀態(tài)、其他人、習(xí)慣臨發(fā)生前的行為，都有可能是讓壞習(xí)慣運轉(zhuǎn)的暗示，找出之后努力克服。

英國作家王爾德說：“起初是我們造成習(xí)慣，后來是習(xí)慣造成我們”。播下一種習(xí)慣，收獲一種性格;播下一種性格，收獲一種命運。成為習(xí)慣的主人，也就成為了自己命運的主人。就如查爾斯·都希格在《習(xí)慣的力量》中說的一樣：“如果你能診斷自己的習(xí)慣，你就有了改變習(xí)慣的自由和責(zé)任。如果你能利用習(xí)慣的力量，即使你陷入危機，一切皆可翻盤。”

習(xí)慣的力量對我們的影響是如此之大。作為一名人民教師，我們只有改掉自己生活中的不良習(xí)慣，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣、工作習(xí)慣和行為習(xí)慣，才能更好地做好學(xué)生的表率作用。

平時，我們總是說“某某學(xué)生腦子好用，就是習(xí)慣太差，不出成績;某某學(xué)生不是太聰明，但是習(xí)慣好，出成績。”那么，習(xí)慣究竟是什么呢?我在百度上查了一下，習(xí)慣就是指積久養(yǎng)成的生活方式。那么學(xué)習(xí)中久而久之養(yǎng)成的學(xué)習(xí)方式就可以叫學(xué)習(xí)習(xí)慣。尤其是小學(xué)低年級的學(xué)生，習(xí)慣的培養(yǎng)更是重要。這時候的學(xué)生年齡小，可塑性比較強，無論是好習(xí)慣還是壞習(xí)慣，一旦養(yǎng)成了，今后就比較難改了。

結(jié)合我的課題，學(xué)生的自主審題也是一種習(xí)慣養(yǎng)成，一旦這種審題習(xí)慣成為自然，那么今后的數(shù)學(xué)教學(xué)就可以側(cè)重于數(shù)學(xué)知識的教學(xué)，這樣就可以大大的提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。為了更好的培養(yǎng)學(xué)生的好習(xí)慣，我認(rèn)真閱讀了《習(xí)慣的力量》這本書，真是受益匪淺呀!書中寫到："行為變成了習(xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成了性格，性格決定命運"。是的，在我們的生活中，每個人反映給別人的印象都是由行為留下的，而別人評價一個人時，更多的是在評價這個人的性格好不好，那么由此二者的好壞將給此人的命運帶來很大的影響。

所以，在學(xué)生的學(xué)習(xí)生活中，我們老師如何幫助他們養(yǎng)成好的習(xí)慣是相當(dāng)重要的。科學(xué)研究表明：要用二十一天才能養(yǎng)成一種習(xí)慣。也就是說，我們家長和老師要堅持三個星期不斷的督促學(xué)生，這樣才有可能幫助學(xué)生養(yǎng)成一種好習(xí)慣。其中可能還會有一些學(xué)生需要的時間不止二十一天，可能更長些。行為心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)新習(xí)慣形成的二十一天里，第一個七天表現(xiàn)為“刻意，不自然”，第二個七天表現(xiàn)為“刻意，自然”，第三個七天表現(xiàn)為“不經(jīng)意，自然”。

在《習(xí)慣的力量》中，查爾斯·杜希格還講到了“習(xí)慣回路”的三個要素：第一步，存在著一個暗示，能讓大腦進入某種自動行為模式，并決定使用那種習(xí)慣;第二步，存在一個慣常行為，可以是身體、思維或情感方面的;第三步則是獎賞，讓你的大腦辨別出是否該記下這個回路，以備將來之用。慢慢地，“習(xí)慣回路”就由刻意到半自動化，最后就變得越來越自動化了。這也就是英國作家王爾德說的：“起初是我們造成習(xí)慣，后來是習(xí)慣造成我們”。當(dāng)一些習(xí)慣性的行為影響到我們的生活、學(xué)習(xí)的時候，我們會發(fā)現(xiàn)：好的習(xí)慣對我們的生活、學(xué)習(xí)的進步帶來了很大的幫助，相反的，壞習(xí)慣就恰恰成為他們的阻力。

作為一名數(shù)學(xué)老師，我要更多的引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成好的習(xí)慣，改掉壞的習(xí)慣，每個學(xué)生的原有智力水平不同，但是智力是可以靠后天的努力開發(fā)的，只要他能努力培養(yǎng)自己的好習(xí)慣，那么他就可以提升自己的智力水平。科學(xué)研究：學(xué)生的行為中百分之九十甚至百分之九十五都是來自于他們的習(xí)慣。因此讓學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，就是提高了他們的智力水平。

當(dāng)學(xué)生已經(jīng)養(yǎng)成了不讀題就做的壞習(xí)慣后，我們要怎樣才能改變他們的壞習(xí)慣呢?這就需要我們老師掌握《習(xí)慣的力量》中“暗示、慣常行為和獎賞”這三大要素，并長期堅持，才能有效。

查爾斯習(xí)慣的力量讀后感（精選17篇）篇十七

本書中有一篇名為《我是誰？》的小文章，給我留下了深刻的印象，習(xí)慣的力量讀后感。“我是你的終身伴侶，我是你的最好的幫手，我也可能成為你最大的負(fù)擔(dān)。我會推著你前進，也可以拖累你直至失敗。我完全聽命于你，而你做的事情中，也會有一半要交給我，因為，我總是能快速而正確地完成任務(wù)。我很容易管理———只要你嚴(yán)加管教。請準(zhǔn)確地告訴我你希望如何去做，幾次實習(xí)之后，我便會自動完成任務(wù)。我是所有偉大人們的奴仆，我也是所有失敗者的幫兇。偉人之所以偉大，得益于我的鼎立相助，失敗者之所以失敗，我的罪責(zé)同樣不可推卸。我不是機器，除了像機器那樣精確工作外，我還具備人的智慧。你可以利用我獲取財富，也可能由于我而遭到毀滅。抓住我吧，訓(xùn)練我吧，對我嚴(yán)格管教吧，我將把整個世界呈現(xiàn)在你的腳下。千萬別放縱我，那樣，我會將你毀滅。我是誰？我就是習(xí)慣。”這一字一句深深地打動了我的心。

過去，對于自己的行為，也沒什么在意。對于成敗，常常歸結(jié)于自己運氣不佳，而從來不去考慮為什么會失敗。事后想想，和自己的行為習(xí)慣有很大的關(guān)系。人本來就是一種習(xí)慣性的動物，無論我們是否愿意，習(xí)慣總是無孔不入，滲透在我們生活的方方面面。很少有人能夠意識到習(xí)慣的影響力如此之大，我也是如此。比如我一吃完飯，便坐在電腦前，從來不考慮那樣長期會使自己的身體走樣；平時不愛運動，出門也常常打出租車，這樣既浪費又會養(yǎng)成貪圖享受的壞習(xí)慣。所以我們要時刻注意自己的言行，強加管教自己的習(xí)慣。

在工作中，很多時候也常常是習(xí)慣造就工作效率。如有的人在做事的時候，總喜歡拖拖拉拉，把工作放到最后來趕著做。萬一有時候事情多了，常會忙地不可開交，甚至完成不了任務(wù)。而有的人習(xí)慣就很好，一步一個腳印地踏踏實實地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才來做。所以對于這一類人，我們也可以發(fā)現(xiàn)他們做事總是有條不紊。有的人做事很粗心，而有的人很仔細(xì)；有的人做事很有毅力，而有的卻常言放棄，對于總總的比較，我們也不難看出，習(xí)慣的力量對我們的影響是如此之大。

作為一名人民教師，更是要做好表率的作用。要不斷地鞭策自己，強加管教自己的一言一行，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣、工作習(xí)慣和行為習(xí)慣。克服不良習(xí)慣，把自己的理想付之于實際行動，這樣才能有取得成功的機會。所以，為了自己的將來，為了使自己不成為空想家，讓我們養(yǎng)成好習(xí)慣，改掉壞習(xí)慣吧。

工作中的責(zé)任心是人生中的必須義務(wù)。

有感于書中引用馬克·吐溫的一句話：“關(guān)鍵在于每天去做一點自己心里并不愿意做的事情，這樣，你便不會為那真正需要你完成的義務(wù)而感到痛苦，這就是養(yǎng)成自覺習(xí)慣的黃金定律。”，它是用來解釋如何做到克己自制的。

在我看來，不愿意做的事情，一部分是懶得做的，一部分是厭惡做的，一部分是畏懼做的。懶得做的事情，若是工作中的事情，有時覺得做了就吃虧了，所以不做。厭惡做的事情的確是因為自己心里不愿意做，如果做了就會痛苦。畏懼做的，大多是自己力不能及的或者說要與人合作的事情，是由不得自己心愿的事情，讀后感《習(xí)慣的力量讀后感》。

之所以用“工作中的責(zé)任心是人生中的必須義務(wù)”來做這篇讀后感的標(biāo)題，私下以為“工作——人生”、“單位（集體）——家庭（婚姻）”是統(tǒng)一的，貫穿自我一生發(fā)展的。我們用單位和家庭來做一個比較，對比一下責(zé)任心的大小，看看義務(wù)在單位和家庭中是否都是必須的，從而降低消極意識形態(tài)在我們心里的作用。

《習(xí)慣的力量》52頁列出一些影響一生的好習(xí)慣，比如：＊永遠(yuǎn)信守承諾；＊開會和約會不遲到；＊從來不忘記回復(fù)電話；＊與同事、客戶、家人的溝通更記分一些；＊總是明確告知他人自己將做什么以及日期安排；＊快速處理各種瑣碎的行政事務(wù)；＊積極傾聽；＊永遠(yuǎn)不要等到最后一刻才做計劃；＊與人交談時，保持良好的眼神接觸；＊保證每天的飲食健康；＊定期鍛煉身體；＊少看電視；＊多讀書等等，我不厭其煩地列出來，是希望自己能夠把這些好習(xí)慣分分類，一類是與人合作的，一類是針對自我的，而這兩類習(xí)慣在家庭中、在單位中，我們所持的意識和態(tài)度有沒有分別？比如一些習(xí)慣在家庭中就能做到，而在單位中就做不到，也就是說，好習(xí)慣在家庭中是愿意做的，因為這種思想意識的存在，就不會讓自我感受到痛苦；這些習(xí)慣如果放在單位中去做，自己心里就不愿意做，做了就會痛苦。

我認(rèn)為任何成年人都具有分辨好壞的能力，但卻在思想意識的深處有一個明確的分界線：公私分界線！真實的情況是公私?jīng)]有分界線！公私只限于環(huán)境的大與小，而這種大小也是平等的，對集體來講，在單位公是大的，而家庭是小的。對家庭來講私是大的，而集體是小的。從人生的角度來講，集體和家庭是平等而相容的，他們的發(fā)展是統(tǒng)一的，是不能分開的，因為個人的發(fā)展和進步都確實的體現(xiàn)在集體和家庭的發(fā)展過程中，所以講“人生中的必須義務(wù)”就具體體現(xiàn)在“工作中的責(zé)任心”和“家庭生活中的責(zé)任心”方面。

家庭的幸福源自責(zé)任心和必須的義務(wù)，責(zé)任心的表現(xiàn)、應(yīng)盡的義務(wù)和經(jīng)濟來源的支持是家庭幸福和發(fā)展的重要條件之一，這是家庭環(huán)境中的個人發(fā)展。我們會很在意經(jīng)濟收入的高低，這必然和單位的發(fā)展聯(lián)系起來，工作中的責(zé)任心是人生中的必須義務(wù)，是個人在事業(yè)上發(fā)展的基石，“工作——人生”、“單位（集體）——家庭（婚姻）”是統(tǒng)一的，貫穿自我一生發(fā)展的。我們不需要家庭和單位的換位，我們需要把家庭和單位同等的看待，改變兩種不同環(huán)境中的習(xí)慣個性，謀求個人家庭和事業(yè)的共同發(fā)展，這必是相輔相成的關(guān)系，讓我們的視野開闊一些，讓我們的境界高尚一些。