每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
以不可怕為篇一
使學生了解具有良好心境的人會對生活、工作、學習充滿信心。克服不良情緒，保持樂觀、開朗的心境，是情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容和目標，從而使學生善于調(diào)節(jié)情緒，學會一些調(diào)節(jié)情緒的有效方法，做情緒的主人。一個真正的樂觀主義者，必須事業(yè)有成，前途有望。
自信而愉快是大半個生命
自卑而煩惱是大半個死亡
生：（略）
師總結：這句話告訴我們應該保持樂觀開朗積極的情緒，克服自卑煩惱不良情緒，這就需要我們學會駕馭情緒，做情緒的主人。
教學目標與內(nèi)容
明確情緒調(diào)節(jié)的目標
掌握情緒調(diào)節(jié)的方法
生：（略）
師總結：我們應該讓情緒表達出來，喜怒不行于色并不是有修養(yǎng)的表現(xiàn)，而是心理不成熟的表現(xiàn)。不過，不良情緒往往會影響我們的工作、學習、生活，因此要努力克服不良情緒，保持樂觀開朗的心境。
有一個成語“樂極生悲”是什么意思？告訴我們什么道理？
生（略）
師總結：情緒表達應合乎常情、合乎常理，但不能過度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲絕、懼不能驚慌失措。《三國演義》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚國大將伍子胥為了過韶關，一夜急白了頭，都是情緒過度的表現(xiàn)。我們要吸取教訓，情緒表達要控制在一定的程度和范圍內(nèi)，學會駕御情緒，調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀開朗的心境。這就是情緒調(diào)節(jié)的目標與內(nèi)容。
生：（齊聲朗讀）
師：可是生活中常常會碰到不如意的事，會導致情緒低落，要保持樂觀開朗的心境，就需要我們掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法。
瞧，這位小姑娘就遇到了煩惱，向我們求援了
（略）
師：原來是位愛生氣的女孩，國外醫(yī)學界有一種說法，愛生氣的人心臟病發(fā)病率比一般人要高出幾倍。所以不管是從學習角度、還是健康角度出發(fā)，這個壞毛病都該糾正，請大家討論二至三分鐘，告訴小姑娘一些可行的方法，幫助她擺脫煩惱。
（略）
師：剛才同學提到做一些別的事，看看書、散散步、聽聽音樂，這種方法是注意力轉移法。當情緒激動起來時，為了使激動起來的情緒不至于立即爆發(fā)和難以控制，可以有意識的轉移話題，做些別的事，比如你喜歡的事、感興趣的事，等激動的情緒平靜下來，小姑娘就可以投入學習了。
你有沒有用過這種方法，你是怎么做的？
學生回答：（略）
學生講故事：（略）
師：我們要學會用辨證的觀點看問題，事物都有正反兩方面，要把注意力集中在事物的正面。
請大家用這種方法幫助這位老太太。
怎樣使哭婆變笑婆（略）
學生回答：（略）
師：大家已經(jīng)很快掌握這種方法了，生活中可以實踐。
學生回答：（略）
師：請同學評價剛才同學發(fā)泄的方法，哪些可行？哪些不可行？為什么？
學生回答：（略）
老師總結：對，當我們心情不好時，可以找一個合適的場合，以合適的方法將消極情緒發(fā)泄出來，但必須合情合理，漫罵別人，惡語傷人，攻擊別人，破壞性的行為都是不可取的，我們稱這種方法叫合理發(fā)泄法。剛才的一些不良方法，我們要糾正一下。
哭、喊、運動、傾訴、圖片
師：這些都是可行的，希望大家運用借鑒
學生回答：（略）
師：他使用的是意志控制法，你知道“臥薪嘗膽”的故事嗎？
學生講故事：（略）
師：我們應該怎樣用意志控制自己的情緒？
學生回答：（略）
師：用某一種方式提醒自己，警示自己。一個有修養(yǎng)的人要學會用意志控制自己的情緒，不使自己失去理智。
上面的四種方法是同學們討論出來的，也是我們經(jīng)常用到的，下面我再向大家介紹兩種方法。
老師突然襲擊，宣布進行測驗，你的心情
期中考試，你準備充分，你的心情
學生回答：（略）
師：從大家的回答中可知，當我們?nèi)狈δ撤矫嬷R、技能時，就會產(chǎn)生緊張、焦慮、恐懼的情緒。當我們有足夠的知識、技能時，就會排除不良情緒，沉著應對。
想一想：你哪些知識技能缺乏？碰到這種情況你的情緒如何？
學生回答（略）
師：相信你們在克服薄弱環(huán)節(jié)方面努力，提高薄弱方面的技能素質，不良情緒就會得到緩解。
出示三幅升奧成功的圖片
師：圖片反映了什么事？
學生回答：（略）
師；當時你的感受如何？
學生回答：（略）
師；北京升奧成功，你激動、高興，同時為我們的祖國感到驕傲、自豪，這種把個人的情感上升到對集體、對祖國的熱愛，是一種情緒的升華，稱為情緒升華法。
學生回答：（略）
師：是的，可是中國人很快從失敗中站起來，認識到自己的不足，經(jīng)過8年的努力，我們把祖國建設的更加繁榮、富強、民主。把北京建設的更加美麗。如果8年前我們獲得的更多的是感情票，今天，中國憑著實力取得了升奧的成功。這種把失敗后的傷心、苦悶的不良情緒與社會責任感，頭腦中的閃光點結合起來，轉化為積極的行動，奮發(fā)向上，也是情緒升華法。
學生回答：（略）
師：可以引入身心統(tǒng)一論，幽默法等
希望你們以后自覺運用這些方法，調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀開朗的心境。
生活是多姿多彩的，愿快樂與我們常在！讓我們一起放聲歌唱吧！
以不可怕為篇二
人生的道路并不是一帆風順的，每個人都必然經(jīng)歷過失敗。失敗了，并不意味你是一個失敗者，而在失敗面前，至少有三種人：
一種人，遭受了失敗的打擊，從此一蹶不振，成為讓失敗一次性打垮的懦夫，這是無勇無智者。
一種人，遭受失敗的打擊，并不知反省自我，總結經(jīng)驗，但憑一腔熱血，勇往直前。這種人，往往事倍功半，即便成功，亦常如曇花一現(xiàn)。這是有勇而無智者。
另一種人，遭受失敗的打擊后，能夠審時度勢，調(diào)整自我，在時機與實力兼?zhèn)涞那榫跋略俣瘸鰮簦硗林貋怼＿@種人屬于智勇雙全者，成功常常降臨在他們頭上。
應對紛繁復雜的人生世界，你的目光會集中在哪里?可是無論如何，請別將你的目光集中在失敗身上，那只會讓你緊鎖眉頭。既然這樣，不如讓我們對著失敗開懷大笑吧!
想想看，皺眉需要牽動72塊肌肉，而微笑只需要14塊啊!上帝待人還真是不薄，因為僅有人才會笑，僅有人才會隨時開懷大笑。我也具備笑的天賦，從今往后，我要培養(yǎng)笑的習慣。
飛人喬丹曾說過：“當別人看不起你的時候，你必須要相信自我，對自我說‘我能行’;當別人都很崇拜你的時候，你必須不要把自我放在眼里。”是的，微笑著應對失敗的人，失去的只是自我的煩惱，贏得的則是整個世界。我們不僅僅要笑對失敗，對待成功更要一笑置之。
20世紀最偉大的勵志成功大師拿破侖希爾在他總結的十七條成功法則中，有一條就是“笑對失敗”。拿破侖希爾深信，“失敗”是大自然對人類的嚴格考驗，它借此燒掉人們心中的殘渣，使人類這塊“金屬”所以而變得更加純凈。他忠告道：“命運之輪在不斷地旋轉，如果它今日帶給我們的是悲哀，明天它將為我們帶來喜悅”。
《圣經(jīng)》里也有一段箴言：“你若在患難之日膽怯，你的力量就要變得微不足道。”世界上沒有永遠的冬天，也沒有永遠的失敗;忘記苦難，笑對失敗，則歡樂常在。
朋友，在艱難和不幸的日子里，請堅持斗志、信心和忍耐，讓你的嘴巴向是揚一揚。因為成功的秘訣就是“笑對失敗”。
以不可怕為篇三
逆境，是每個人成長的必經(jīng)之路。勇于挑戰(zhàn)逆境，始終堅持不懈，終究會成功的。
——題記
上個星期，我參加了幾場考試，結果全都敗北了。我那顆勞累而又苦悶的心不由得掛上千斤錘，沉著，悲傷！我似乎聞到了絕望的氣息，又仿佛看到一群被淋濕翅膀的大雁從心中飛過。
我獨自一人去了外公家。外公看到我的到來，便高興地招呼我。我走到外公家的院子里，低著頭皮，皺著眉頭，死氣無力地在花盆邊走動。外公發(fā)現(xiàn)我少了平時的那份活躍與歡樂，便向我詢問了一番。我毫無例外的全說給外公聽。外公聽完我的哭訴后，放下手中的水果刀，走了過來。
外公白花花的頭發(fā)，還有那喜笑常開的面孔，看上去就像是一個智慧的老者一樣。
外公摸了摸我那雜亂的頭發(fā)，問我：“小茂，你聽說過林肯嗎？”“哦，是美國的總統(tǒng)。“我回答道。外公又問我：“那你知道，他為何當上了總統(tǒng)嗎？“我搖了搖頭，苦悶了一陣。外公長嘆一口氣，說道：“林肯出身貧寒，只受過很少的學校教育。為了謀生，他當過店員，郵遞員，測量員等。后來，他失業(yè)了。緊接著幾年，林肯雖然一次次地嘗試，但卻一次次遭受失敗：企業(yè)倒閉，情人去世，競選敗北。““哎！““那后來呢？后來又怎么了？“我著急地追問外公。
以不可怕為篇四
但是，漸漸地我發(fā)現(xiàn)了：那些英語成績差的同學們，漸漸提高了，并沒有出現(xiàn)像我這樣討厭英語的情緒，而是以平和的心態(tài)面對了挫折，更加努力地學習英語，這時我們學習了《厄運打不垮的信念》這篇課文，使我深受感觸：“談遷寫了20年的《國榷》結果在復印前的一個晚上被小偷偷走了，他那時已經(jīng)年過花甲，還能堅持不懈，重新編寫《國榷》，我相信：在漫長的人生旅途中，難免有崎嶇和坎坷，但只要有厄運打不垮的信念，希望之光就會驅散絕望之云！我現(xiàn)在還小，更應該發(fā)憤努力，我一定要向挫折挑戰(zhàn)！如果用滴水穿石的精神來學英語我一定能學好，一定不比同學們差，他們能承受的了挫折，而我就不行嗎？我一定要超過他們！”從此 ，我變得勤奮起來，早上讀，晚上讀，抓緊一切時間讀、寫、練，我的成績也是也有了顯著的上升，成了班級的英語精英。
在我五年級時，我參加了希望之星英語風采大賽，我在比賽前做了充足的準備，把演講稿都快看“穿”了，但還是因為演講時過度緊張而與復賽失之交臂，被“刷”了下來。我曾想過放棄英語比賽：這些比賽都太難了，我根本不可能拿到獎啊！“但想起上次的經(jīng)歷，我就不停地對自己說：“一次不成功不要氣餒呀，諾貝爾為了發(fā)明炸藥，弟弟被炸死，父親也被炸成殘廢，人家還不是繼續(xù)研究嘛！只要你努力，就一定能拿到獎！”真的如此！很快，“英超”，也就是全國英語超級聯(lián)賽又來臨了，我克服了緊張心理，認真準備，并總結了經(jīng)驗：在比賽前，去想些開心的事，去干些快樂的事，好以一個放松的心態(tài)，去面對兩位考官。果然，我一路過關斬將沖到了復賽……啊，我終于戰(zhàn)勝了挫折，我成功了！