培訓(xùn)心得體會是對參加培訓(xùn)課程后所獲得的知識和經(jīng)驗進(jìn)行總結(jié)和歸納的一種形式。通過閱讀這些培訓(xùn)心得體會范文，可以啟發(fā)我們對自身學(xué)習(xí)和發(fā)展的思考和規(guī)劃。

培訓(xùn)心得體會（通用15篇）篇一

我有幸參加了工商行政管理局舉辦的20xx年法律法規(guī)暨雙聯(lián)知識培訓(xùn)學(xué)習(xí)。在開班典禮上，縣局黨組副書記在百忙之中給我們作了動員講話，并就此次培訓(xùn)的意義、目的提出了明確的要求。這次培訓(xùn)是工商局新進(jìn)人員適應(yīng)新角色、增強(qiáng)業(yè)務(wù)知識、掌握法律法規(guī)、面對新形式下工商管理事業(yè)新需要，我深知機(jī)會的不易和責(zé)任的重大。此次培訓(xùn)縣局黨組高度重視，各部門派出了業(yè)務(wù)骨干進(jìn)行了授課，并提出殷切期望，讓我為之振奮又深感任重道遠(yuǎn)。兩天半來，按照課程的安排，我們認(rèn)真聆聽了授課內(nèi)容，并結(jié)合工作實際進(jìn)行了交流，使我增長了知識、開拓了視野、拓展了思路、增強(qiáng)了信心，激發(fā)了熱情，觸動和啟發(fā)了我做好一名工商人的思路和思維，總結(jié)起來主要有以下幾點體會和感受：

著眼深圳工商改革，放遠(yuǎn)全國經(jīng)濟(jì)社會全面可持續(xù)發(fā)展給我們帶來前所未有的新機(jī)遇。同時，在網(wǎng)絡(luò)管理信息化的客觀條件又給我們工商業(yè)務(wù)辦理帶來了許多新挑戰(zhàn)。在新的形勢下，市場經(jīng)濟(jì)發(fā)展對工商行政管理工作提出了新的要求，履行好國家賦予的市場監(jiān)管和行政執(zhí)法神圣職責(zé)，當(dāng)務(wù)之急就是應(yīng)該能正確分析形勢，認(rèn)識新要求，面對新挑戰(zhàn)。要有新的觀念、新的思想、新的見解，才能及時調(diào)整思路，科學(xué)謀劃、開拓進(jìn)取，主動融入地方經(jīng)濟(jì)發(fā)展建設(shè)大局。

幾位老師的講課就像一頓豐盛的大餐，精美地呈現(xiàn)在我們的面前，他們毫無保留的把自己在學(xué)習(xí)和工作中的經(jīng)驗?zāi)贸鰜砼c大家分享，深入淺出，可謂是異彩紛呈。聽過各位老師的講課后，我體會到了財務(wù)會計知識在工商工作中舉足輕重，懂得了做行政就是做證據(jù)的執(zhí)法理念，而我們的工作就是維護(hù)人民群眾的利益。

聽老師們揮灑自如的講課，心中十分佩服他們的才華，佩服他們的自信，佩服他們的敏銳，佩服他們知識的淵博。“人生是一個長跑，要一直堅持下去。”學(xué)習(xí)也是如此，要讓讀書學(xué)習(xí)成為我們必不可少的生活方式，對照自己的工作實際，將所學(xué)知識為我所用。

培訓(xùn)學(xué)習(xí)雖然已經(jīng)結(jié)束了，但我知道有更重的學(xué)習(xí)和工作任務(wù)在后面。思想在我們的頭腦中，工作在我們的手中，坐而言，不如起而行！路雖遠(yuǎn)，行則將至；事雖難，做則必成。我將把這次學(xué)到的知識，運(yùn)用到今后的工作當(dāng)中，并從工作中不斷提升，把不斷地學(xué)習(xí)和努力工作中提高自己，實現(xiàn)自己的價值。

總之，通過這次培訓(xùn)，既增長知識，拓寬了工作視野，又學(xué)會了諸多工作方法，明確了今后的工作重心和工作思路。我將通過這次培訓(xùn)，不斷加強(qiáng)業(yè)務(wù)技能的學(xué)習(xí)，不斷提高自身素質(zhì)，努力工作，開拓創(chuàng)新，務(wù)求實效，盡心盡力做好本職工作，為工商管理事業(yè)的發(fā)展做出自己應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

培訓(xùn)心得體會（通用15篇）篇二

pdca，初次看到這幾個字母時，我根本不知道是什么東西，問同事他們很訝異我的無知，不過沒有嘲笑還很耐心的告訴我，這是一種管理方法，p就是plan——策劃，d就是do——實施、c就是check——驗證，a就是action——改進(jìn)，當(dāng)時我聽得云里霧里，還是不清楚pdca是什么，有什么作用。所以培訓(xùn)時我就特別用心聽這里，pdca是查理斯·德明提供的管理模式。管理體系的運(yùn)行模式體系有17個要素（4。1總要求除外），17個要素分為職業(yè)健康安全方針、策劃、實施和運(yùn)行、檢查和糾正措施、管理評審五個基本過程，構(gòu)成了對職業(yè)健康安全管理體系的完整要求，通常也被稱為17個職業(yè)健康安全管理體系要求，他們嚴(yán)格規(guī)范了各類組織實施、建立和爆出職業(yè)健康安全管理體系所應(yīng)遵循的原則和基本要求，是各類組織獲得認(rèn)證的必要條件，也是審核員進(jìn)行審核的基本依據(jù)。這些要素分別是（以環(huán)境管理體系為例）：4。2環(huán)境方針；4。3策劃——4。3。1環(huán)境因素4。3。2法律法規(guī)和其他要求4。3。3目標(biāo)、指標(biāo)和方案；4。4實施與運(yùn)行——4。4。1資源、作用、職責(zé)和權(quán)限4。4。2能力、培訓(xùn)和意識4。4。3信息交流4。4。4文件4。4。5文件控制4。4。6運(yùn)行控制4。4。7應(yīng)急準(zhǔn)備與響應(yīng)；4。5檢查——4。5。1監(jiān)控和測量4。5。2合規(guī)性評價4。5。3不符合、糾正和預(yù)防措施4。5。4記錄控制4。5。5內(nèi)部審核；4。6管理評審。

公司的體系管理就是圍繞著17個要素，依據(jù)pdca的管理模式來運(yùn)行發(fā)展、持續(xù)改進(jìn)的。

一個很簡單的例子，我公司的ehs管理體系方針是：“發(fā)動全員參與，實施清潔生產(chǎn)，加強(qiáng)安全防范；遵守法律法規(guī)，實現(xiàn)預(yù)防為主，不斷持續(xù)改進(jìn)”。大家看到這個方針時可能認(rèn)為沒什么，是很簡單的兩句話而已，但是我想我公司的ehs管理前輩應(yīng)該是斟酌再斟酌才會有這樣完善的方針的，因為體系的方針要求“三個承諾和一個框架”，即守法的承諾、污染預(yù)防的承諾、持續(xù)改進(jìn)的承諾，還有就是建立和評審目標(biāo)、指標(biāo)的框架，這四個基本點缺了一個都不行。 “保護(hù)環(huán)境，造福人類，節(jié)能降耗，持續(xù)改進(jìn)”，這也是一個公司的管理體系方針，跟我們的方針比起來似乎看著更精辟更考慮到人類未來的幸福，但是實際是一個不完善的方針，因為他缺少了守法和預(yù)防污染的承諾，也沒建立框架。

二、從完全不知道

體系審核是什么到能熟悉運(yùn)用

在進(jìn)行此次培訓(xùn)之前我經(jīng)歷了公司的兩次體系審核，期間我有幫助辦公室的前輩們做一些相關(guān)工作，但是都是將原來的資料照抄照搬，完全不知道我所做的工作為什么要這么做，比較顯著的問題是：一、審核計劃的編寫無頭緒；二、環(huán)境因素的識別與評價不會寫；三、不符合報告不會寫，我不知道什么樣問題才需要開據(jù)不符合報告，也不知道發(fā)現(xiàn)不符合該如何開據(jù)不符合報告、如何處理，像我們發(fā)現(xiàn)了一車間的一個不符合項——一車間醇化尾氣處理塔腐蝕嚴(yán)重需更換，我就是完全在珍珍的指導(dǎo)下完成的。不過培訓(xùn)后，我受益匪淺。

培訓(xùn)老師講解完體系的基礎(chǔ)知識后，就將所有的學(xué)員根據(jù)職業(yè)分組進(jìn)行現(xiàn)場的模擬審核：我、施仁強(qiáng)、李永剛、李玲瑤、郭葉、楊杰一組，審核對象為ts印染有限公司。模擬審核中涉及的知識點很多，我就自己完全不熟悉的三個問題進(jìn)行一下總結(jié)。

1、以下是我公司上次的內(nèi)審計劃表：

這看上去是一張簡單的時間安排表，但是不了解體系、不了解審核程序的人是肯定編制不出這張表的。培訓(xùn)之前的我看著這張表，除了知道時間和部門的具體安排之外，其他的事宜完全不知道表達(dá)的是什么意思，不過培訓(xùn)之后我就明白了：e指環(huán)境管理體系的評審，o指職業(yè)健康安全管理體系的評審，那些條款就是iso14001和iso18001的細(xì)部條款。

我們模擬審核時也編制了一張針對ts印染有限公司的內(nèi)審計劃表（如下）：

2、因為我是安全工程畢業(yè)的，所以對于環(huán)境因素的識別與評價我是外行，根本不知道采取什么樣的方法針對哪些事項進(jìn)行識別與評價，不過培訓(xùn)也讓我熟悉了不少。培訓(xùn)過程中老師給我們布置了議題書面作業(yè)——環(huán)境因素識別練習(xí)，我嘗試著進(jìn)行了一下評價與識別，有不懂的就問小施。

題目：某賓館包括餐飲部、客房部、服務(wù)部（韓洗衣房、鍋爐房），請對其進(jìn)行環(huán)境因素識別，識別時可從組織活動、產(chǎn)品、服務(wù)中可控制和可望施加的角度結(jié)合3種時態(tài)、3種狀態(tài)、6個方面總結(jié)歸納，尤其注意將來時態(tài)、異常或緊急狀態(tài)及能源消耗等方面的環(huán)境因素。

我的識別與評價表：

3、凡未滿足ehs管理體系要求的均稱為不符合，例如違反程序及操作規(guī)定、引起相關(guān)方抱怨與投訴的，監(jiān)測結(jié)果不符合規(guī)定要求等。在體系運(yùn)行中，出項不符合現(xiàn)象是難免的，重要的是應(yīng)按程序的規(guī)定對不符合的實際和潛在原因進(jìn)行調(diào)查并采取有效的處置措施。在處理不符合時，應(yīng)針對不符合的實際和潛在的原因，及時采取措施消除影響或預(yù)防其發(fā)生，糾正措施或預(yù)防措施完成后，應(yīng)驗證其效果。

老師在課上給我們模擬的場景案例：公司的環(huán)境管理體系內(nèi)審首次會議順利結(jié)束后，審核員來到總經(jīng)理辦公室，與最高管理者和管代交談，了解環(huán)境管理體系建立的意圖及主要過程，了解他們對公司環(huán)境問題的態(tài)度和改進(jìn)的思路，對守法、污染預(yù)防、持續(xù)改進(jìn)承諾的證據(jù)，有關(guān)的職責(zé)和權(quán)限履行情況，當(dāng)審核到上次進(jìn)行的管理評審報告時，沒有下一輪改進(jìn)的意見和要求。

我應(yīng)該這樣開據(jù)不符合報告： 以上是培訓(xùn)中我在體系內(nèi)審這個項目中的收獲，我相信自己肯定能在下次的體系審核中幫上忙，而不是添亂。

三、經(jīng)過這次培訓(xùn)之后，我也發(fā)現(xiàn)了我們?nèi)粘９ぷ髦械囊恍┎蛔悖?/p>

1、危險因素的識別與評價不充分，并且未追究到根本原因；

2、一些安全管理制度

培訓(xùn)心得體會（通用15篇）篇三

2、其次你要增加對領(lǐng)導(dǎo)對象的了解，不論是成員還是組織。他們的夢想和希望是什么?他們擔(dān)心什么?你了解他們的家庭嗎?他們有過什么工作經(jīng)歷?他們對事業(yè)有什么抱負(fù)?他們屬于那種性格?他們個人怎么看待賞識?喜歡公開表彰還是私下表揚(yáng)?鈔票和獎杯對哪個比較感興趣?獎勵幾天假期，是不是比獎勵一百美元更好?你對別人的了解越多，就能更好為別人服務(wù)。

卓越領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)心得體會：很多領(lǐng)導(dǎo)者沒能增長知識，因為有太多事情要處理——他們想在最短的時間做最多的事情。每個領(lǐng)導(dǎo)都是學(xué)習(xí)者。把學(xué)習(xí)卓越領(lǐng)導(dǎo)力想象成學(xué)習(xí)武術(shù)。你每學(xué)一點，更進(jìn)一層，就要付出比上一層更多的努力。這很好也很有必要。不斷增加難度，會讓你展示自己的才華——從而“成長”。

卓越領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)心得體會：所以當(dāng)我說下一步會更有挑戰(zhàn)，也是好事。記住：成長源于挑戰(zhàn)。當(dāng)收到新思想、新問題甚至新機(jī)會的挑戰(zhàn)時，你的思想會愈加成熟;當(dāng)通過鍛煉來挑戰(zhàn)自己身體時——比如增加舉重的負(fù)重，或者跑得更快更遠(yuǎn)，你的體力得到增強(qiáng)。卓越領(lǐng)導(dǎo)力也是同樣道理。當(dāng)你面臨新挑戰(zhàn)，無論它是自己給自己的，或是他人施加的，你都有機(jī)會成長。你的新工作聽起來充滿機(jī)遇和挑戰(zhàn)，而挑戰(zhàn)又是成長的必經(jīng)之路。

一、生活做人方面。

1、通過課程內(nèi)容的反省反思主題，引起了對自己曾經(jīng)生活的日子進(jìn)行了深刻反思。雖然楊教練反復(fù)無常的再簡單不過的一句“到底我怎么啦?”，但在自己心里對這課程內(nèi)容之一的“角色定位”問題，引申出為人處世問題。我們時常在生活中，日復(fù)一日、年復(fù)一年地生活，一遇到任何不愉悅、傷感、郁悶、無奈之事后，往往都是從外部因素進(jìn)行“責(zé)難”，卻沒有從自己來思考和分析。在課程培訓(xùn)后，深刻感受到自己才是自己生活的主人，而我們在這個社會生活著，就是扮演著不同的角色，正是扮演著不同的角色才使我們的生活豐富多彩，而在不同的角色里我們得弄清楚自己是“怎么樣的”，才不會“逾越角色”做人做事，才能用適當(dāng)?shù)慕巧ッ鎸ψ约旱纳睿拍苤浪^的“人貴有自知之明”的道理。

2、通過課程內(nèi)容的感恩珍惜主題，確切體會到，人活在這世上，對很多東西是無法去預(yù)見和猜測，更很難去把我，楊教練的“活在當(dāng)下”人生心態(tài)，讓我們重申出對生命與生活的感恩和珍惜。此次課程，啟發(fā)最大的就是對“生命源頭的認(rèn)識”。我們每個人的生命，是父母給予的，父母是我們能夠“活在當(dāng)下”的源頭。以前，自己從中國傳統(tǒng)文化中，理解體會過“百善孝為先”這句話的深刻內(nèi)涵，但從生物進(jìn)化和心態(tài)情操考量，對“生命源頭”有了更深刻的看法，啟發(fā)出我們應(yīng)該用感恩和珍惜的心態(tài)去對待自己的父母及身邊的人，才能更好地“活在當(dāng)下”。

二、學(xué)習(xí)方面。

通過對課程內(nèi)容理論學(xué)習(xí)和實踐課的操作，認(rèn)識到“學(xué)習(xí)”對一個人的成長、發(fā)展和成才是多么至關(guān)重要，同時在這次課堂上再次堅定了自己的“學(xué)習(xí)計劃和職業(yè)規(guī)劃”。在課堂，同事們在談感受時，都或多或少講自己的下一步“學(xué)習(xí)計劃”，并通過課堂培訓(xùn)講了“對自己的發(fā)現(xiàn)”。因此，慢慢發(fā)現(xiàn)自己的一個興趣是“學(xué)習(xí)”。對于自己學(xué)法學(xué)科班出身，在職業(yè)和專業(yè)背景設(shè)置上，考取“法律職業(yè)證書”乃是專業(yè)知識的成果。

在這次課程里，楊教練和同事們的熏陶下，自己本已在年初要計劃再考一個職業(yè)證書為自己將來更大發(fā)展和掌握更多的謀生手段，在課堂上的氣氛更加激發(fā)了自己堅定“學(xué)習(xí)考證”計劃。因此，此次課程，給我?guī)砹藢W(xué)習(xí)動力和堅定學(xué)習(xí)計劃，在把公司安排的任務(wù)做好前提下，將嚴(yán)格按學(xué)習(xí)計劃，在今年11月份準(zhǔn)備參加“企業(yè)人力資源管理師”考試，這是在本次課程過程中，收獲的信心和“計劃”，并做好為沖破自己知識和職業(yè)瓶頸加油努力。

三、工作方面。

通過楊教練的講課和實踐活動設(shè)置，并全身心的投入，深刻感受到：我們?nèi)魏我粋€員工，除其他因素外，工作的效率和成果的好壞，更重要的是要有負(fù)責(zé)任的情操和心態(tài)，要有團(tuán)隊精神和實際協(xié)作互助行為。尤其是我們在課程實踐上的“穿越高壓線”內(nèi)容，直觀和理性上，沖擊地啟發(fā)了在任何工作中“團(tuán)隊精神協(xié)作互助”重要性。因此，這是感受最深的一次活動了。

對于下一步的工作，自己在開展任何本部門工作中，逐步帶領(lǐng)我的“團(tuán)伙”，建設(shè)一套適應(yīng)我的部門工作實際的“團(tuán)隊”精神和行為，并增強(qiáng)我的部門人員的責(zé)任心，以項目建設(shè)、市場運(yùn)營為出發(fā)點，并項目發(fā)展為使命感。此外，通過肖總被罰做俯臥伸的場景，再次引申出對“責(zé)任與代價”的認(rèn)識。

作為公司的一個部門負(fù)責(zé)人，承載著不僅對本部門工作任務(wù)得安排和執(zhí)行，更為重要的是承載著帶好本部門的團(tuán)隊，教好自己團(tuán)隊的每個人在工作做事上能力的提高，還要通過自己的“軟能力”去感染自己的團(tuán)隊，從而使自己團(tuán)隊在工作中形成“力往一處使，心往一處想”的局面，因此，就自然而然對自己有嚴(yán)格的要求，除了能力、知識、工作閱歷等外，最重要的是對這個團(tuán)隊負(fù)責(zé)，對團(tuán)隊的每個人負(fù)責(zé)，只有你這個部門負(fù)責(zé)人對團(tuán)隊負(fù)責(zé)對每個人人負(fù)責(zé)，那么這個團(tuán)隊的每個人才會對自己的每份工作負(fù)責(zé)。同時，自己還要對這個團(tuán)隊的任何工作行為付出代價，有時候這個代價是好的，有時候這個代價也壞的。因此，在工作上，自己將本著帶好團(tuán)隊的責(zé)任和使命，務(wù)實一步一步地按計劃開展本部門工作，并時刻依靠自己團(tuán)隊的力量，以堅持不懈、積極心態(tài)、協(xié)作互助、共同發(fā)展、相信自己、我們會成功的團(tuán)隊信念，以負(fù)責(zé)任的心態(tài)做好每份工作，并在工作中謀求公司發(fā)展，進(jìn)而追求團(tuán)隊每個人能力的提高。

首先，我非常感謝公司讓我有幸參加譚兆麟老師主講，《卓越領(lǐng)導(dǎo)力訓(xùn)練》課程封閉訓(xùn)練，讓我受益匪淺，收獲良多，感悟很深，《卓越領(lǐng)導(dǎo)力訓(xùn)練》的培訓(xùn)讓我深深地感覺到這是一次自我蛻變的過程，無論是授課形式，還是訓(xùn)練手法，都給我留下了難以磨滅的深刻印象。三天的培訓(xùn)我感觸很深，說是感悟?qū)嵸|(zhì)是我個人培訓(xùn)后的幾點體會和感受。

真正的敞開心,去包容和接納。

這次公司組織我們中層管理者培訓(xùn)，我心一開始就感受到譚兆麟老師要我們學(xué)員懷著一個“空腹”的心去學(xué)習(xí)的，要我們先關(guān)閉自己不系統(tǒng)知識與經(jīng)驗;也許是——因為我心渴望通過學(xué)習(xí)提高自己，所以我心沒有什么顧慮、非常放松、全心投入;真正做到去敞開內(nèi)心，去包容和接納，這是我認(rèn)為之所以能收獲良多的根本所在。日常工作中我一心撲在工作上，沒有定期的去學(xué)習(xí)新經(jīng)驗、新知識、新方法、新管理。固有的經(jīng)驗與知識讓我自己束縛了自己的腳步，將自己的腳步層層裹在固有的狹窄的空間里，無法走出去接受別人新經(jīng)驗、新知識開拓自己的視野。這次培訓(xùn)——讓我明白，不會真正敞開內(nèi)心去包容和接納的人，他前進(jìn)的腳步是如此緩慢。我的改變將從“心”開始。

第一天，當(dāng)老師問到為什么學(xué)習(xí)?我想要什么時，我迷茫了，是的，走了這么長時間，都忘了停下來去審視一下自己，我到底想要的是什么?而為什么想要這么長時間而沒有實現(xiàn)呢?是我不夠優(yōu)秀，還是我想要的太難得到?那明白后我該從何做起，我又陷入了沉思，讓你有時候不能走的太急，在適當(dāng)?shù)那闆r下回頭看看自己的目標(biāo)還在嗎?別把自己給“丟”了。人有時會受固定想法，固定情緒的影響，從而導(dǎo)致固定行為造成固定結(jié)果，而這些總是會把人局限在舒適空間內(nèi)，無法讓讓你看清外面更大的自由空間，比如人遇到困難就會想著一定不行，從而情緒消極，就想退縮，而最終結(jié)果是這件事就半途而廢，這樣就可以活在舒適空間中，不用承擔(dān)責(zé)任，但卻少了一次自我提升，自我挑戰(zhàn)的機(jī)會，那么在生活和工作中我們還有多少時候是活在舒適空間中呢?而這些舒適空間又能讓我們得到些什么?而豁出去了，真的會死嗎?所以在遇到困難時我會告訴自己一句話“豁出去了，反正死不了”。

之后我看了《共好》這個短片，從松鼠身上我學(xué)到了，要找出你工作的價值，并確定目標(biāo)，找到工作的價值你就能確定目標(biāo)，并朝著目標(biāo)前進(jìn)，所以工作價值就是我們的源動力;從海貍身上我學(xué)到了要學(xué)會授權(quán)，當(dāng)你相信他授權(quán)給他，才能給他創(chuàng)造更大的提升空間;從野雁身上我學(xué)到了隊員之間，上下級之間要相互鼓勵，不要只是得到結(jié)果是鼓勵，要隨時關(guān)注過程，并在過程中肯定鼓勵對方，給他充足的信心。看了鷹的故事后，我想到了自己，自己不就是那只鷹嗎?鷹從出生到成為空中之王，中間經(jīng)歷了很多，而當(dāng)他四十歲時它要面臨一個選擇，要么安逸的死去，要么經(jīng)歷150天的歷練獲得重生，在這150天中，它要磕掉自己的喙，拔掉自己的指甲和羽毛，而在現(xiàn)實中，成長是痛苦的，要改變，要脫胎換骨，但這之后不就可以重生了嗎?所以我要做那只重生的鷹。

第二天的學(xué)習(xí)中，我學(xué)習(xí)了回應(yīng)，五莊牌和石佛的故事，在打五樁牌時，每桌和每桌規(guī)則都不一樣，從而導(dǎo)致在換桌時意見發(fā)生分歧，有搶牌的，有默認(rèn)的，而這個最能反映出每個人的性格，我當(dāng)時的第一反應(yīng)是自己看錯規(guī)則了，這反映出我不夠自信，主導(dǎo)力不強(qiáng)，這是我需要改變的，而如果雙方都很強(qiáng)勢，都以為自己是對的話，雙方可以共同制定一個規(guī)則，這樣不就可以共贏了嗎!在練習(xí)回應(yīng)時我學(xué)到了，當(dāng)兩人意見發(fā)生分歧時，你可以給他回應(yīng)，誰難受誰就該主動，誰難受誰就該改變，你有勇氣邁出這一步，你們就能達(dá)到共贏。在最后石佛的故事時是我感觸最大的，成佛或是成為墊腳石都在你一念之間，在于你是否能堅持，如果你堅持了你就能成為萬人膜拜的佛，反之則成為墊腳石，而在玩那個游戲時，我心里只有一個念頭，反正死不了，那就堅持吧，而當(dāng)時真的很累很想放棄，放棄了就可以回到舒適空間中，但此時耳邊響起隊友的加油聲，響起了那句“團(tuán)隊是我，我是團(tuán)隊”“反正死不了，為什么不為了團(tuán)隊堅持呢?”就這樣我們共同堅持了一個小時，我做到了，所以成功在于堅持，在你堅持不下去時，不可能隨時都有人給你加油打氣，所以我們要學(xué)會自己給自己打氣，當(dāng)堅持不下去時我會告訴自己“你是最棒的，你一定要堅持，加油”

通過這次培訓(xùn)，感觸真的很多，但真的寫出來，卻是很混亂，我想這是學(xué)在腦子里的東西，以后要運(yùn)用才能發(fā)揮價值，說多少，不如用行動去實踐，人生最大的學(xué)習(xí)來自親身體驗，你體驗到了，運(yùn)用到了，那么這將是你一輩子的財富。

前周，中心組織機(jī)關(guān)工作人員參加了卓越領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)。通過參加培訓(xùn)，使我在對待做人與做事上獲得了一些啟迪和收獲。以下是我對這次培訓(xùn)的一點感觸：

一、對課程的認(rèn)識。

這次參加的卓越領(lǐng)導(dǎo)力訓(xùn)練培訓(xùn)是楊教練開辦的第108期培訓(xùn)課程，課程為期二天三晚，以楊教練的講解、活動體驗和學(xué)員們分享等方式進(jìn)行。上課期間，楊教練要求非常嚴(yán)厲，時常用犀利的言語敲打著我們，要求我們必須以積極主動的心態(tài)，全身心的投入到課程中。開始時會給我們一種壓迫感，但課程越往后，會使人感覺心里的壓抑得到釋放，身心逐漸放松，進(jìn)而融入到培訓(xùn)的氛圍當(dāng)中。

二、責(zé)任。

人的一生就是一個充滿責(zé)任的旅程，只有承擔(dān)起自己的責(zé)任，實現(xiàn)自我在社會中的價值，才能體現(xiàn)人生的意義。這次的培訓(xùn)課程中，楊教練通過活動讓我們對責(zé)任有了新的認(rèn)識，當(dāng)我們不負(fù)責(zé)的時候，是我們最親的人在為我們的不負(fù)責(zé)而承擔(dān)著后果。因此我要記住，責(zé)任是一種承諾，人永遠(yuǎn)不是僅僅為了自己而活，而是為了伴著我們的親人，承載著對他們負(fù)責(zé)的人生使命。

三、團(tuán)隊。

沒有完美的個人，只有完美的團(tuán)隊。團(tuán)隊是由一群不同人的搭配，朝著一個目標(biāo)努力的團(tuán)體。因此每一個人都應(yīng)該明確，在團(tuán)隊當(dāng)中應(yīng)該扮演一個什么樣的角色，你在這個團(tuán)隊當(dāng)中能夠起到多大的作用，才能發(fā)揮出團(tuán)隊的最大力量。通過這次課程中的活動，使我們更加清晰了解到什么是團(tuán)隊和團(tuán)隊隊員的付出精神。人不能脫離團(tuán)隊，團(tuán)隊也離不開每個參與者的付出，只有團(tuán)隊中的每一個參與者都具有為團(tuán)隊付出的精神，才能夠形成一個完美的團(tuán)隊。

四、感恩。

感恩之心，是人生賦予我們的細(xì)膩情感，使我們感知，讓我們從母親雙鬢的根根銀發(fā)中悟出母愛的無私;讓我們從父親那彎曲的背影中明白了父愛的偉大。通過這次培訓(xùn)，楊教練讓我們了解了感恩是一種力量與勇氣。感恩親人，你將不再辜負(fù)親人的期望;感恩領(lǐng)導(dǎo)與朋友，他會輕輕扶起跌倒在地上的你;感恩人生，你將笑迎天邊那一抹絢麗的彩虹。

五、放下。

我們通常會給自己套上枷鎖，精神添加壓力，因而生活也變得越來越累，越來越辛苦。這次課程最后的部分，楊教練通過活動的方式，教導(dǎo)我們?nèi)绾螌W(xué)會放下。放下不僅是一種解脫，更是一種清醒的智慧，不管境遇如何，請放下昨日的輝煌，放下昔日的苦難，放下所有束縛你的包袱，全身心的投入到生活與工作中。因此，不要沉溺于過去，把過去的一切都放下，卸下心頭的包袱，才能更好、更快樂的生活。

培訓(xùn)心得體會（通用15篇）篇四

4月24日我校一行6位教師參加了小教室組織的一年級數(shù)學(xué)第二次教材培訓(xùn)，看了一節(jié)數(shù)學(xué)活動課，聆聽了四位教師的教材輔導(dǎo)，收獲很多，感觸頗豐。

數(shù)學(xué)老師都知道數(shù)學(xué)實踐活動課，課難上，課堂難掌控。東港里的姚海榮老師給我們展現(xiàn)了一節(jié)低年級的活動課《擺一擺，想一想》。從總體看：1、姚老師的教學(xué)設(shè)計合乎學(xué)生年齡特點，是一個循序漸進(jìn)的過程，教學(xué)過程有扶有放，學(xué)生學(xué)到的知識是很扎實的；2、學(xué)生的智力得到了發(fā)展，從課伊始1個圓片、2個圓片的教師引領(lǐng)，到不用擺就能說出9個圓片拼出的數(shù)，學(xué)生有序思維能力得到了很好的發(fā)展；3、姚老師本人課堂上不急不躁、有條不紊地組織教學(xué)，能耐心等待一年級孩子的回答，對我們幾位都是一個很大的觸動。

我們覺得，在處理“3個圓片能拼出哪些數(shù)”這一環(huán)節(jié)，顯得有些急，學(xué)生自由拼完反饋時，姚老師本人也說由于受投影的影響，不好展示學(xué)生作品，我們倒覺得老師可以隨機(jī)在黑板上板演孩子的拼擺結(jié)果，有時板書對孩子的記憶是很深刻的，沒必要著急把事先準(zhǔn)備好的兩種拼擺方法展現(xiàn)出來，這樣對于理解能力稍差的孩子來說有些牽強(qiáng)，思維上是一個斷層，數(shù)學(xué)課堂還要遵循孩子的思維發(fā)展進(jìn)程。

最后，張校長給在座的教師讀了一篇文章《可怕的中國式教育》，聽的過程中就不免聽到有些老師在下面笑，笑的同時是否聯(lián)想到我們自己的教育，平時的作業(yè)中我們又布置了多少機(jī)械性、沒有思考價值的作業(yè)，這對我們敲響了一個警鐘，作業(yè)的方向在哪里？尤其是這樣一門與生活聯(lián)系緊密的學(xué)科。錢守旺老師在講座時推薦了一本書《第56號教師的故事》，我正在學(xué)習(xí)之中，雷夫老師就是一名數(shù)學(xué)老師，他在每堂課前都會告訴孩子學(xué)這個知識在生活中什么時候能用到，這樣學(xué)生學(xué)起來就會有興趣。

總之，每次培訓(xùn)都是一次學(xué)習(xí)的過程，哪怕是一個理念的點撥，一本好書的推薦，一堂好的課堂展示，都是受用終身的。

培訓(xùn)心得體會（通用15篇）篇五

20xx年9月22日——29日，我有幸參加了湖北省“十二五”第五期高中校長任職資格培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)。雖然時間只有一周，但受益匪淺、感受頗豐。王祖琴主任的《校長專業(yè)發(fā)展與教育家辦學(xué)》、涂艷國教授的《素質(zhì)教育的理論與實踐》、曹榮保校長的《提高高中教學(xué)質(zhì)量的策略》、黃頌教授的《中小學(xué)外部環(huán)境的調(diào)試與優(yōu)化》以及現(xiàn)場觀摩華中科技大學(xué)附屬中學(xué)和武漢市第三中學(xué)，讓我真正領(lǐng)悟到作為一名新時期的校長，應(yīng)具有的新理念、新思想，要運(yùn)用現(xiàn)代教育理念規(guī)范辦學(xué)摸式，做好旗幟、舵手的作用。下面就我的學(xué)習(xí)和認(rèn)識談幾點心得體會：

國家的發(fā)展寄托于教育，教育的發(fā)展關(guān)鍵看學(xué)校，學(xué)校的發(fā)展看校長。一位好校長，就有一所好學(xué)校。在現(xiàn)有的教育管理體制下，農(nóng)村教育可以說困難重重，舉步維艱。要當(dāng)好一名校長，尤其是一名農(nóng)村中學(xué)的校長，必須勤于學(xué)習(xí)，勇于創(chuàng)新。只有通過學(xué)習(xí)，才能不斷掌握教育法律法規(guī)，更新教育理念。教育理念是學(xué)校發(fā)展的活力，教育思想是辦學(xué)的靈魂，管理水平是辦學(xué)的關(guān)鍵。這是當(dāng)今學(xué)校教育工作的真諦，也是辦好一所學(xué)校的秘訣。作為校長，要把準(zhǔn)目標(biāo)、樹立創(chuàng)新意識，以發(fā)展的眼光來管理學(xué)校。唯有這樣，學(xué)校才能在日趨激烈的競爭中立于不敗之地。

校長不僅是學(xué)校的行政領(lǐng)導(dǎo)，更重要的是校長要以自己扎實的專業(yè)基礎(chǔ)與較高的專業(yè)水準(zhǔn)引領(lǐng)團(tuán)隊發(fā)展。王祖琴主任對校長的闡釋讓我深切的感知到校長是一位思想者、創(chuàng)新者、設(shè)計師、實干家、引路人。一名優(yōu)秀的校長必須具備深厚的學(xué)術(shù)功底，正是因為校長擁有淵博的學(xué)識、深刻的見解和游刃有余的實踐駕馭能力，老師在教學(xué)實踐的過程中才能夠由外在的命令與服從升華為內(nèi)在的羨艷與追求。

教師是學(xué)校的辦學(xué)之基，堅持教師第一的管理思想是校管理的基本理念。辦好一所學(xué)校，要具備很多條件，最主要的是：有一支高素質(zhì)的教師隊伍；有比較完善的教育設(shè)備；有比較高的管理水平。其中，高素質(zhì)的教師隊伍居于辦學(xué)條件之首。這是因為辦學(xué)校歸根結(jié)底不是靠校長的孤軍奮戰(zhàn)，也不是靠學(xué)校漂亮的校園、豪華的設(shè)備，而是靠一支訓(xùn)練有素的教師隊伍。如果說校長是核心的話，那么教師就是關(guān)鍵，沒有后者，成功的理想將永遠(yuǎn)無法實現(xiàn)。只有建設(shè)一支高素質(zhì)的教師隊伍，校長才能依據(jù)教學(xué)為主、依靠教師、全面發(fā)展的三大辦學(xué)規(guī)律去辦好一所學(xué)校。

教學(xué)質(zhì)量是學(xué)校生存與發(fā)展的生命線，校長必須以教學(xué)為中心，狠抓教學(xué)質(zhì)量。教學(xué)工作做得好，不僅有助于建立穩(wěn)定、正常、優(yōu)良的教學(xué)秩序，有助于教學(xué)質(zhì)量的提高，還可以更容易地贏得社會和家長的支持和贊譽(yù)。口碑效應(yīng)是用金錢買不來的，反之，如果教學(xué)質(zhì)量沒有搞好，必然會影響生源，最終影響到學(xué)校的生存與發(fā)展。因此，校長和教師都需積極主動地投入到教學(xué)工作中去，走質(zhì)量發(fā)展的道路。如此，學(xué)校發(fā)展的道路才會越來越寬廣，學(xué)校也才會更加充滿生機(jī)與活力。

培訓(xùn)是短暫的，但學(xué)習(xí)永無止境。通過培訓(xùn)學(xué)習(xí)，提高了認(rèn)識，開闊了眼界，理清了思路，學(xué)到了許多新知識、新理念，特別是對學(xué)校規(guī)范化管理、教育理念有了很深刻的認(rèn)識。以后，我將把學(xué)習(xí)到的理論知識繼續(xù)深化、理解，學(xué)以致用，根據(jù)本校的實際，靈活、有機(jī)的運(yùn)用到實際工作中去。

培訓(xùn)心得體會（通用15篇）篇六

我在公司不是專職的培訓(xùn)工作者，但作為負(fù)責(zé)部門培訓(xùn)的管理人員，應(yīng)該掌握培訓(xùn)的相關(guān)知識。所以為了能系統(tǒng)學(xué)習(xí)培訓(xùn)知識、掌握更多的培訓(xùn)技能技巧、開闊培訓(xùn)視野，考取企業(yè)培訓(xùn)師資格證，更重要的是為了真正提高員工素質(zhì)及工作能力，為公司出力。我與公司簽訂了培訓(xùn)協(xié)議，報取萬里培訓(xùn)學(xué)校的企業(yè)培訓(xùn)師培訓(xùn)班。

本次的培訓(xùn)老師按授課時間順序依次為褚莉莉、趙瑞銀、王穎莉、陸兆章老師，他們都各有特點，使我印象深刻，在他們身上學(xué)習(xí)到了很多知識，他們是我培訓(xùn)方面的啟蒙老師，也是今后學(xué)習(xí)的榜樣。

我們利用周末時間，共進(jìn)行了四個月的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，收獲頗多，主要有以下五點心得體會：

一、培訓(xùn)需從崗位需求出發(fā)。

之前我一直在思考企業(yè)培訓(xùn)實效性差的原因，通過培訓(xùn)使我找到了最根本的答案，那就是培訓(xùn)要先做培訓(xùn)調(diào)研，了解需求，找到員工能力與崗位素質(zhì)能力、員工素質(zhì)與公司要求間的差距，然后深入挖掘該崗位優(yōu)秀員工的做法及經(jīng)驗，梳理總結(jié)后有針對的對該崗位進(jìn)行理論與實踐培訓(xùn)，著重技能培訓(xùn)，而不是一味的采取機(jī)械宣貫式培訓(xùn)，這樣才能真正提高培訓(xùn)的實效性，真正提高員工的工作能力。

二、培訓(xùn)師需具備優(yōu)秀能力。

1、授課流程清晰，層次分明，主要有開場白、目錄、每段過門、每段正文、每段總結(jié)、結(jié)尾等。

2、語言表達(dá)要簡潔、明了，儀表儀態(tài)要適合培訓(xùn)。

3、要選擇與培訓(xùn)內(nèi)容相適應(yīng)的互動手段，如做問答、做練習(xí)、做游戲、看電影、情景模擬、角色扮演等。這樣可以提高學(xué)員的接受度，以致提高培訓(xùn)效果。

4、要學(xué)會控場技巧，也要學(xué)會如何應(yīng)對處理緊急局面。

三、學(xué)習(xí)需態(tài)度謹(jǐn)慎、思路清晰。

1、在學(xué)習(xí)中需掌握全書結(jié)構(gòu)，將所有內(nèi)容的框架刻在腦子里，如，崗位職務(wù)描述、人員素質(zhì)測評、項目開發(fā)、課程開發(fā)、教材開發(fā)、培訓(xùn)質(zhì)量管理、培訓(xùn)評估、現(xiàn)代技術(shù)應(yīng)用等，并逐一進(jìn)行消化吸收。

2、學(xué)習(xí)的思路需清晰，在對待方案設(shè)計時要掌握設(shè)計思路及模板應(yīng)用，重要的是要聯(lián)系工作實際開展。

3、注重學(xué)習(xí)方法與記憶技巧，快速、深刻的記住重點知識。

4、掌握考試技巧，借鑒以往經(jīng)驗。

5、做事要肯付出時間與辛苦，認(rèn)真對待每一天，完成學(xué)習(xí)目標(biāo)。

四、培訓(xùn)需知識淵博，現(xiàn)身說法。

在每個崗位上都要積極思考、盡職盡責(zé)，不斷總結(jié)經(jīng)驗。經(jīng)驗豐富、知識淵博的培訓(xùn)師，可以現(xiàn)身說法，這樣才更能吸引學(xué)員的注意力與好奇心，讓學(xué)員敬佩培訓(xùn)師的經(jīng)歷與能力，激發(fā)學(xué)員的學(xué)習(xí)興趣，以利培訓(xùn)效果的提高。

五、培訓(xùn)需熟練掌握各類培訓(xùn)工具。

例如，學(xué)習(xí)ppt制作新方法，使用褚老師傳授的方法，將一個word版教材變成幻燈片形式，只需兩分鐘。而且可以批量加入不同照片。再加上配色技巧，解決了以往制作ppt費時、費力的困擾，可以在較短的時間內(nèi)作出一份優(yōu)美的幻燈片課件。

除了學(xué)習(xí)以上知識與技巧，在今后的工作中還要不斷充電學(xué)習(xí)，更重要的是要勤于練習(xí)，修煉成一名優(yōu)秀的培訓(xùn)師，為企業(yè)(部門)做好參謀和培訓(xùn)。

培訓(xùn)心得體會（通用15篇）篇七

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2011年6月3日至5日，我參加了山東省企業(yè)培訓(xùn)考試中心舉辦的第72期企業(yè)培訓(xùn)師高級培訓(xùn)班。3天難忘、緊張、愉快的學(xué)習(xí)，既達(dá)到了自己的期許，結(jié)識了許多同行，還有很多意外收獲，從中學(xué)到的許多新經(jīng)驗，對于我個人的提升，起到了突破行性的作用。

此次培訓(xùn)主講人劍橋國際培訓(xùn)師、企業(yè)培訓(xùn)專家趙漢卿老師，知識淵博、邏輯嚴(yán)謹(jǐn)，其大師風(fēng)范及國際最前沿的課程精華和訓(xùn)練模式，讓我受益匪淺。

我們這次參加培訓(xùn)的3個要點是：新知、情感、哲理；培訓(xùn)中至關(guān)重要的四句話是：1、投入多少，收獲多少，參與多深，領(lǐng)悟多深；2、未曾經(jīng)歷，不成經(jīng)驗；3、太陽底下沒有新鮮事，排列組合就是創(chuàng)新；4、做我所學(xué)，進(jìn)而教我所做。

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10個知識點是ppp表、人格三層次、三階段及重點、開心金庫、預(yù)演未來、理性了解、感性認(rèn)知、為新建立、發(fā)文技巧、激發(fā)參與。

一、內(nèi)容。

1、ppp表，包含目的、目標(biāo)、過程、要領(lǐng)、收獲五部分。不僅是培訓(xùn)開展的綱要性工具，推而廣之對任何事情的處理都有幫助。過多的理性影響判斷，過多的自我認(rèn)知影響轉(zhuǎn)變，改變你的關(guān)注點能改變心態(tài)，就能改變理念、性格、行為、進(jìn)而改變命運(yùn)。

2、人格三層次理論，三層次指思想、感覺、行為，三者存在互相影響和平衡的關(guān)系。

3、三階段及其重點，事前重點準(zhǔn)備好自己，其次是聽眾和內(nèi)容；過程重點處理好與聽眾的關(guān)系，其次是自己和內(nèi)容；事后重點還是自己。

4、自我管理之一：開心金庫。利用昨天可以影響今天，做開心金庫，不僅影響自己，緩解上臺前的壓力，而且把這種情緒傳遞給聽眾。

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5、自我管理之二：預(yù)演未來。利用明天可以影響今天，提前預(yù)演未來，且準(zhǔn)備九成即可，留出一成做現(xiàn)場的發(fā)揮，效果往往會出乎意料。

6、理性了解：強(qiáng)調(diào)課程結(jié)構(gòu)要有主題和內(nèi)容，解決“說什么”的問題，追求的效果是“叫好”。

7、感性認(rèn)知：強(qiáng)調(diào)課程結(jié)構(gòu)要有形式和方法，解決“怎么說”的問題，追求的效果是“叫座”。“怎么說”比“說什么’更重要。

8、威信的建立：通過尋求與學(xué)員的共同點；建立良好的第一印象；樹立同理心；學(xué)員才是最重要的等途徑建立講師的威信。另外，培訓(xùn)師的威信，短期靠訓(xùn)練如：舉止、語調(diào)、手勢、技巧、儀容、講話等方式；長期靠內(nèi)涵如：知識、經(jīng)驗、能力、態(tài)度、演講內(nèi)容等。

9、發(fā)問技巧：發(fā)問有兩部分技巧，一部分包含一般性問題、特定性問題、封閉性問題、開放性問題，另一部分指應(yīng)對員工提問，如查證法、反問法、轉(zhuǎn)移--------法。

發(fā)問的作用：1、啟發(fā)思考；2、了解學(xué)員狀況；3、集中學(xué)習(xí)注意力；4、培養(yǎng)學(xué)員的表達(dá)能力。

10、激發(fā)參與的方法：回饋：演講完畢，通過收集資訊，不斷反省改進(jìn)，以求進(jìn)步。方法：自我回饋；他人回饋；做活動；私下溝通。專業(yè)的回饋：先肯定、認(rèn)同、說好的、優(yōu)點，再說可以該進(jìn)的、未來會有更好的行為。

二、收獲。

本次培訓(xùn)班突出授課“專業(yè)化”，內(nèi)容“個性化”特色。培訓(xùn)方式，程序規(guī)范，方法先進(jìn)。ppt課件精制美妙，現(xiàn)場演練，游戲等互動活動，引人入勝；視頻，圖畫，模擬測試，問卷調(diào)查等多種教學(xué)手段，依據(jù)教學(xué)需要，充分使用，有效地發(fā)揮作用。培訓(xùn)內(nèi)容，超前先進(jìn)，標(biāo)準(zhǔn)專業(yè)，精品經(jīng)典。新觀點新理論言之有據(jù)，啟迪深刻。

主講人趙漢卿老師在克服三天兩夜時間較短困難--------上，精心籌劃，獨具匠心，在“培”與“訓(xùn)”，“實踐”與“提高”等各個環(huán)節(jié)，突出”新”“精”“實”三大特色，使學(xué)員的收獲，含金量高，非常實用，很有價值。

我初到培訓(xùn)班時的期許一是如何成為一名專業(yè)的講師，二是學(xué)到系統(tǒng)的企業(yè)培訓(xùn)步驟、流程、方法，三天的培訓(xùn)我得到了答案，而且所得到的意外收獲讓我感動，在課程結(jié)束，發(fā)表感言時，我忍不住淚流滿面，謝謝中心的張主任，及每一位老師，我深深地給我們的趙漢卿老師鞠躬，謝謝趙老師所傳授的“魚”與漁”。

培訓(xùn)雖然結(jié)束，“投入多少，收獲多少，參與多深，領(lǐng)悟多深；未曾經(jīng)歷，不成經(jīng)驗；太陽底下沒有新鮮事，排列組合就是創(chuàng)新；做我所學(xué)，進(jìn)而教我所做。”我真正開始應(yīng)用；“ppp表的目的、目標(biāo)、過程、要領(lǐng)、收獲”貫穿我工作的始末，10大知識點會讓我“做我所學(xué)，進(jìn)而教我所做”。

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培訓(xùn)心得體會（通用15篇）篇八

在過去的幾天里，我有幸參與了一個為期兩周的培訓(xùn)者培訓(xùn)課程。作為一名培訓(xùn)者，我對這個課程充滿了期待，并從中獲得了很多寶貴的經(jīng)驗和啟示。

這次培訓(xùn)的主題是“有效溝通與領(lǐng)導(dǎo)力”，地點在我們城市的中心圖書館。參與者主要是來自各行各業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者，他們希望通過這次培訓(xùn)，更深入地理解領(lǐng)導(dǎo)力，提升溝通技巧，從而更好地引領(lǐng)團(tuán)隊發(fā)展。

我們在課程中學(xué)習(xí)了領(lǐng)導(dǎo)力理論，探討了溝通技巧，并進(jìn)行了大量的實踐練習(xí)。課程以小組討論、角色扮演和案例分析等形式為主，使參與者能夠在互動中學(xué)習(xí)，在實踐中成長。

我收獲了很多知識和技能，更深入地理解了領(lǐng)導(dǎo)力和溝通的重要性。我學(xué)習(xí)到了如何更好地傾聽和理解他人，如何有效地傳達(dá)信息和引領(lǐng)團(tuán)隊。我也明白了在領(lǐng)導(dǎo)過程中可能會遇到的問題和挑戰(zhàn)，以及如何應(yīng)對這些問題和挑戰(zhàn)。

在課程結(jié)束后，參與者的領(lǐng)導(dǎo)力和溝通技巧都有了明顯的提升。他們在小組討論中更加活躍，能夠更好地理解并解決團(tuán)隊中的問題。我為能夠參與這次培訓(xùn)課程感到非常自豪，并期待未來能夠?qū)⑺鶎W(xué)應(yīng)用到實際工作中。

總的來說，這次培訓(xùn)課程是一次非常有意義的學(xué)習(xí)經(jīng)歷。我不僅學(xué)習(xí)到了很多新的知識和技能，還更加深入地理解了領(lǐng)導(dǎo)力和溝通的重要性。我非常感謝培訓(xùn)團(tuán)隊的組織者和講師，他們的專業(yè)和熱情讓我受益匪淺。我期待未來能夠?qū)⑺鶎W(xué)應(yīng)用到實際工作中，更好地服務(wù)于我的團(tuán)隊。

培訓(xùn)心得體會（通用15篇）篇九

今天，我想分享一次我近期參加的培訓(xùn)者培訓(xùn)的經(jīng)歷。這次的培訓(xùn)，不僅僅讓我收獲了知識，更重要的是讓我明白了作為培訓(xùn)者的責(zé)任和挑戰(zhàn)。

這次培訓(xùn)在一個周末的研修營進(jìn)行，我們有一系列的講座、研討會和實踐環(huán)節(jié)。在講座中，專家們深入淺出地講述了培訓(xùn)理論和實踐。在研討會上，我們進(jìn)行了熱烈的討論，分享了各自的經(jīng)驗和見解。在實踐環(huán)節(jié)，我們進(jìn)行了沙盤模擬和角色扮演，通過親身體驗，更深刻地理解了培訓(xùn)的流程和挑戰(zhàn)。

我最大的收獲是對于培訓(xùn)者角色的全新理解。我明白了，作為培訓(xùn)者，我們不僅需要傳授知識，更需要激發(fā)學(xué)員的熱情，幫助他們提升自我。我們不僅要引導(dǎo)他們解決問題，更要鼓勵他們主動去發(fā)現(xiàn)問題，去創(chuàng)新和創(chuàng)造。

此外，我也學(xué)到了如何更有效地進(jìn)行培訓(xùn)。例如，如何設(shè)計引人入勝的課程，如何使用不同的教學(xué)方法，如何有效地與學(xué)員互動，以及如何評估學(xué)員的學(xué)習(xí)成果。

這次培訓(xùn)讓我認(rèn)識到，作為培訓(xùn)者，我們的目標(biāo)是幫助學(xué)員實現(xiàn)自我成長。我們應(yīng)該尊重每一個學(xué)員，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣，引導(dǎo)他們發(fā)現(xiàn)自己的潛能，培養(yǎng)他們的創(chuàng)新思維，并幫助他們實現(xiàn)自己的目標(biāo)。

總的來說，這次培訓(xùn)者培訓(xùn)讓我受益匪淺。我不僅學(xué)到了新的知識和技能，更重要的是我明白了作為培訓(xùn)者的責(zé)任和使命。我期待將所學(xué)應(yīng)用到實際工作中，幫助更多的人實現(xiàn)自我成長和提升。

培訓(xùn)心得體會（通用15篇）篇十

近日，有幸聆聽了鐘老師的小學(xué)英語培訓(xùn)課——高效使用課堂，提高學(xué)生英語學(xué)習(xí)興趣，內(nèi)心深有感觸，受益匪淺，如醍醐灌頂，清楚了自己英語教學(xué)中存在的問題和解決辦法。鐘老師不愧是專家，有著豐富的教學(xué)經(jīng)驗，我們所遇到的問題在她這里都不是問題，我也學(xué)到了只要敬業(yè)，一定能找到方法。總結(jié)了下鐘老師的寶貴建議，有以下幾點。

眾所周知，小學(xué)英語每個班每周安排的英語課其實是很少的，沒辦法像語文數(shù)學(xué)那樣天天見，但我們還要完成大量的教學(xué)任務(wù)，也就呈現(xiàn)了任務(wù)多、責(zé)任大、時間少、課少的局面，只能依靠英語老師自己想辦法趕課。鐘老師有句話說的非常好，要讓每一分鐘都發(fā)揮的價值，我深有同感，40分鐘彌足珍貴，再切割成復(fù)習(xí)、學(xué)新、鞏固、練習(xí)幾部分，每一部分的每一分鐘都不容一絲浪費，還要高效，這就需要作為老師的我們高效認(rèn)真地備課，每個步驟都記在心里，清清楚楚，每個步驟都腳踏實地，同時還要想辦法集中孩子的注意力。

在集中孩子們注意力上，鐘老師給了幾個實用的辦法。我們可以學(xué)習(xí)足夠的英文童謠兒歌，簡筆畫，在教學(xué)中，這些技能信手拈來，融入到枯燥的英文字符里，孩子們是喜新的，好奇心很重的，課堂充滿活力和變幻，老師充滿活力，那么孩子們一定不愿錯過可以笑的時刻。

新課程標(biāo)準(zhǔn)下教師不再是一片水域，而是一條常流常新的河，學(xué)生一代又一代地在變，作為老師怎能因循守舊，一套課本用n年？英文作為一門語言，需要經(jīng)常交流經(jīng)常說，所說我們沒有語境，沒有生活在外國，但網(wǎng)絡(luò)信息時代，想要什么樣的學(xué)習(xí)方式?jīng)]有？鐘老師還給我們推薦了很多練習(xí)英文的公眾號，都很實用。其實，不僅僅是英語，任何一位老師都應(yīng)該不停地學(xué)習(xí)，保證所授的都是全新的知識。

英文單詞如此枯燥甚至晦澀，沒有興趣、不喜歡學(xué)怎么能行？小學(xué)生都是坐不住的主兒，好玩，他們才愿意接觸。我曾經(jīng)吐槽過三年級是個入門、打基礎(chǔ)的階段，可是這個門好難入啊，基礎(chǔ)好難打啊，都不如高年級好教，入門階段，每個字母都是陌生的，再加上語文拼音的干擾，學(xué)生們直呼難呀難，難于上青天。因此，鐘老師給了我們很寶貴的建議，學(xué)兒歌，學(xué)簡筆畫，在意學(xué)生的任何意見，與學(xué)生做好朋友，讓英語課堂成為活潑課堂的代表，我們可以蹦，可以跳，可以唱，孩子們慢慢就會愛上英語課。

最后，我們還可以合理利用孩子們的崇拜心理，展示優(yōu)秀、厲害的自己，擔(dān)任強(qiáng)大人物的角色，學(xué)生渴望成為老師這樣的人，像老師這樣可以流利地講英語，那么他們喜歡英語、學(xué)好英語就指日可待了。

培訓(xùn)心得體會（通用15篇）篇十一

但自己對于財務(wù)的理解還僅限于會計做帳上，通過這次的培訓(xùn)，對于財務(wù)有新的感悟，有了更深刻的理解。

培訓(xùn)雖然結(jié)束了，相應(yīng)的知識也學(xué)到了，但我們對于財務(wù)的理解卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)還沒有結(jié)束。培訓(xùn)使得我們懂得一個優(yōu)秀的預(yù)算的重要性，一個優(yōu)秀的預(yù)算將在企業(yè)的運(yùn)營過程中起到非常重要的作用，好的預(yù)算將使得企業(yè)的運(yùn)轉(zhuǎn)完全掌握在決策者手中。

當(dāng)產(chǎn)品質(zhì)量、技術(shù)、服務(wù)、資金都在同一水平后，最重要的是什么樣的企業(yè)更加注重細(xì)節(jié)，從每一個細(xì)節(jié)來落實成本控制，這樣的企業(yè)必將更具有競爭力。現(xiàn)在比較流行的說法細(xì)節(jié)決定成敗也就是這個道理。

也并不是說降的越多越好，要著眼于后期的實現(xiàn)運(yùn)營情況來降低成本，公司的整體成本控制相對于往年來應(yīng)該說是比較不錯的。

很顯然多孔的比少孔的電源插線板的價格是要貴的，而在實際過程中小區(qū)所有機(jī)柜內(nèi)都用同一種插線板，這樣做顯然比根據(jù)需要來采用要花更多的成本，這就需要在工程設(shè)計和預(yù)算中提前想到，然后在根據(jù)不同情況分層次采購。

培訓(xùn)心得體會（通用15篇）篇十二

的知識―――老師教會。

學(xué)生組成方面：20%―――特優(yōu)生70%―――優(yōu)秀生10%――――待優(yōu)生。

基本步驟：預(yù)習(xí)自學(xué)，自主探究；完成學(xué)案，訓(xùn)練應(yīng)用；分組合作，

討論解疑；展示點評，總結(jié)升華；清理過關(guān)，當(dāng)堂檢測。

學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣培養(yǎng)好。盡管進(jìn)入教室聽課的教師很多，但學(xué)生不受干擾，仍繼續(xù)學(xué)習(xí)、讀書。

1．班級行政管理小組。

（1）組建行政管理團(tuán)隊：常務(wù)班長、值周班長、值日班長（值周班長和兩天的值日班長研究班級工作；值日班長總結(jié)當(dāng)天班級情況如此每個學(xué)生都有當(dāng)班長的機(jī)會，鍛煉了其管理和處事能力。）。

（2）實行班務(wù)承包制做到人人有事干，事事有人干。

2．高效學(xué)習(xí)小組。

（1）實行組內(nèi)分層學(xué)習(xí)模式。

（2）設(shè)立小組行政組長。

（3）人人都是學(xué)科分組長（成員分擔(dān)，團(tuán)隊合作）。

3．學(xué)科高效學(xué)習(xí)研究小組。

每個小組六人，設(shè)立組長，實行學(xué)科班長制。該校把“課代表”改名為“學(xué)習(xí)班長”，在學(xué)習(xí)班長的組織下，把該科的學(xué)習(xí)人員分成三個等級進(jìn)行研究，研究不同層次的學(xué)生對該科的學(xué)習(xí)規(guī)律，改進(jìn)不同層次的學(xué)生對該科的學(xué)習(xí)方法。

將組員按學(xué)習(xí)的能力分aabbcc，a拔高點評，b展示成果，c記錄理解。在學(xué)習(xí)中，充分調(diào)動學(xué)生的積極性和主動性，同時重視小組成員的互幫互助，共同提高和進(jìn)步。利用孩子們強(qiáng)烈的表現(xiàn)欲望來帶動所有孩子參與課堂。

4、多樣化教學(xué)評價。

學(xué)生的評比不再是評比單個的學(xué)生，而是評比優(yōu)秀學(xué)生小組，表彰先進(jìn)群體。如何調(diào)動學(xué)生小組的積極性？怎樣管理學(xué)習(xí)小組？新的問題又?jǐn)[在面前。學(xué)習(xí)昌樂二中的做法：精心挑選最熱心、最有責(zé)任感的、組織管理能力最強(qiáng)的學(xué)生擔(dān)任學(xué)習(xí)小組的組長，定期培訓(xùn)小組組長，發(fā)揮學(xué)習(xí)小組組長的管理、組織、檢查作用。對于普通高中的學(xué)生的應(yīng)多方位進(jìn)行評價：紀(jì)律、衛(wèi)生、導(dǎo)學(xué)案預(yù)習(xí)情況，上課小組的表現(xiàn)及個人展示、點評情況等。每天有值日班長檢查記錄，用檢查得分匯總表量化每個小組每周的表現(xiàn)，月月考評，學(xué)期表彰，從而培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識。

如果說建設(shè)學(xué)習(xí)小組是高效課堂形式上的保證，那么編制好導(dǎo)學(xué)案、訓(xùn)練學(xué)案就是高效課堂內(nèi)容上的保障。對于普高的學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力差，導(dǎo)學(xué)案必須做到有發(fā)必收、有收必改、有改必批、有批必評、有評必糾錯。

在這兩天中，我們的學(xué)生在昌樂老師的培訓(xùn)和帶領(lǐng)下也活躍了起來，也積極了起來，讓我更清楚的明白了孩子們都能有踴躍表現(xiàn)的一面，更讓我明白教學(xué)方法是多么重要。教育的真諦是培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，使其自主學(xué)習(xí)，創(chuàng)新學(xué)習(xí)，終身學(xué)習(xí)。將來的文盲不是不識字的人，而是不會學(xué)習(xí)的人。“帶著知識走向?qū)W生”不過是“授人以魚”，“帶著學(xué)生走向知識”才是“授人以漁”。教給學(xué)生良好的學(xué)習(xí)方法，培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，是檢驗我們中學(xué)教育成功與否的一個重要指標(biāo)。

培訓(xùn)心得體會（通用15篇）篇十三

這次，我有幸參加上海新紀(jì)元教育集團(tuán)舉辦的命題培訓(xùn)會（視頻會議），聆聽了上海的姚教授和重慶一中王老師的報告，深深地認(rèn)識到命題這一環(huán)節(jié)在教學(xué)中的作用。

在此之前，我們已經(jīng)在教育集團(tuán)相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)的指導(dǎo)下自己命了一次題目，此次命題是作為學(xué)校半期檢測的試題，整個命題過程我們叫苦不迭，因為那些命題知識都是首次耳聞，就別說目睹了，那些雙向細(xì)目表、難度、效度、區(qū)分度??等等一系列的知識弄得我們暈頭轉(zhuǎn)向。說我落后，我覺得一點也不言過其實。僅僅一張命題雙向細(xì)目表就花了幾天的時間，最后總算湊齊了，讓我如釋重負(fù)，接著就是命題，按照細(xì)目表精心挑選題目，把題目組成試卷，試卷批改完了，要命的家伙又來了，質(zhì)量分析，光是聽那幾個“度”，頭都大了，好不容易完成了，說句心里話，就像卸下千斤重?fù)?dān)。不過還是學(xué)到許多關(guān)于命題的知識。

這一次培訓(xùn)會，我終于茅塞頓開，知道命題要以新課程標(biāo)準(zhǔn)為根據(jù)，要遵循“導(dǎo)向性、基礎(chǔ)性、適度開放性”的原則，以基礎(chǔ)知識、基本技能為主要測試內(nèi)容，以緊扣教材、緊扣基礎(chǔ)、緊扣日常教學(xué)為基本命題底線，突出重點，加強(qiáng)應(yīng)用，從而達(dá)到檢測的目的。

教學(xué)檢測也不合理，必須把“布盧姆目標(biāo)分類”結(jié)合“solo分類方法”，進(jìn)行教學(xué)測量與評價，既不影響目前我們習(xí)慣的測量與評價方式，又能適應(yīng)課程改革的需要，對主觀性、開放性問題的進(jìn)行有效的質(zhì)性評分，有利于幫助學(xué)生形成良好的思維習(xí)慣和創(chuàng)性意識。“布盧姆目標(biāo)分類”用于教學(xué)測量與評價，有助于教師獲得學(xué)生在各個學(xué)習(xí)水平和思維的類型，但不能清晰地獲得學(xué)生的思維結(jié)構(gòu)層次，“solo分類法”應(yīng)用教學(xué)測量與評價，有助于教師了解學(xué)生的思維結(jié)構(gòu)層次。在命題的難易度控制的技巧上，姚教授以案例做了詳細(xì)的介紹，讓我們都耳目一新，今后也不會再呆板地命題。

重慶一中的王海洋老師則是介紹具體的實踐中總結(jié)的優(yōu)秀經(jīng)驗上指導(dǎo)我們命題。他提出命題必須“兩注意”，即“換位與定位”“運(yùn)思與悅?cè)恕彼^“換位”也就是換位思考，要求我們在命題時能站在學(xué)生的角度去進(jìn)行思維還原，凸顯過程，“定位”就是要重點研讀課標(biāo)、研讀考查點、研讀教材、研讀學(xué)情，命題的指令要精確。“運(yùn)思”就是讓人樂思能思，讓試題有開放性，增加試題的自由度和靈活性，加強(qiáng)試題的實用性。“悅?cè)恕本褪亲屧囶}有賞心悅目的感覺，增強(qiáng)試題的可讀性和對話性。“悅目”就是做好試卷的規(guī)范性，不能給學(xué)生讀題疲勞的感覺。同時，他還教給我們收集命題素材，以備命題時需要。做好命題這一重要環(huán)節(jié)的工作。

兩位老師！

培訓(xùn)心得體會（通用15篇）篇十四

通過此次培訓(xùn)，我的心得體會主要集中在兩個方面，一是政治理解方面，二是工作認(rèn)識方面。

一、政治理解方面：

通過省委黨校劉鳳霞老師深入淺出的講解，我對習(xí)近平總書記“七一”重要講話所提出的新思想、新觀念、新論斷有了全新的認(rèn)識。站在中國共產(chǎn)黨百年華誕的重大時刻和“兩個一百年”歷史交匯的關(guān)鍵節(jié)點，聽總書記回顧中國共產(chǎn)黨百年奮斗的光輝歷程，憧憬中華民族偉大復(fù)興的偉大時刻。我作為撫順聯(lián)通的一名中層管理人員，更作為一名共產(chǎn)黨員，在新的歷史時期，將進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)習(xí)領(lǐng)會黨的政治思想和行動綱領(lǐng)，進(jìn)一步深化認(rèn)識聯(lián)通公司乃至黨和國家的重大決策，進(jìn)一步增強(qiáng)奮進(jìn)新征程、進(jìn)入新時代的思想自覺和行動自覺。

二、工作認(rèn)識方面：

通過幾天的學(xué)習(xí)，我對公司各大戰(zhàn)略決策都有了更深刻的認(rèn)識，尤其是數(shù)字化轉(zhuǎn)型方面，結(jié)合實際工作，體會頗深。我對數(shù)字化轉(zhuǎn)型的認(rèn)識主要集中在三點，一是數(shù)字化思維、二是統(tǒng)籌資源、三是強(qiáng)化協(xié)同。

首先是數(shù)字化思維，在數(shù)字化轉(zhuǎn)型進(jìn)行了一年半的今天，再來思考數(shù)字化思維，我覺得每個人都應(yīng)該有了新的見解。我認(rèn)為數(shù)字化思維主要就是一種管理思維，是雖然處在居中，卻能夠以一種“旁觀者清”的站位去思考問題，將碎片化的事物和工作有機(jī)串聯(lián)整合起來，以數(shù)據(jù)去衡量結(jié)果，辦實事、求實效，不搞花架子，不做面子工程，踏踏實實提升公司收入。另外在政企市場，我們一直致力于利用我們的創(chuàng)新產(chǎn)品和解決方案為其他行業(yè)、政府部門進(jìn)行數(shù)字化賦能，帶動各行各業(yè)的數(shù)字化轉(zhuǎn)型，實現(xiàn)公司收入和社會責(zé)任的雙豐收。所謂打鐵還需自身硬，只有我們聯(lián)通公司各級人員都具備的數(shù)字化思維，才能舉一反三，把思維轉(zhuǎn)化為能力，推廣到各行各業(yè)，為推進(jìn)國家治理體系和治理能力現(xiàn)代化添磚加瓦。

有了數(shù)字化思維，才能夠更好的去統(tǒng)籌資源，也就是俗話說的“集中力量辦大事”，無論是網(wǎng)絡(luò)線的拆閑補(bǔ)忙、還是政企線的項目制、或者公眾線的現(xiàn)場促銷，都是需要將零散的人、財、物等各種資源集中起來，從而全面提升運(yùn)營效率和效能，真正達(dá)到敏捷響應(yīng)、敏捷調(diào)配、敏捷轉(zhuǎn)型的效果。

最后就是協(xié)同，我認(rèn)為這也是數(shù)字化轉(zhuǎn)型中至關(guān)重要的一環(huán)。經(jīng)常有人抱怨公司的部門墻、專業(yè)墻，其實無論是在聯(lián)通這樣的大央企還是在幾十人的小公司，只要有人的地方，就有不同意見，就有不同利益驅(qū)使，所以部門墻的存在也不僅僅是聯(lián)通公司的“特色”。但我們在數(shù)字化轉(zhuǎn)型的戰(zhàn)略背景下，著力推進(jìn)網(wǎng)業(yè)協(xié)同、業(yè)業(yè)協(xié)同、基礎(chǔ)創(chuàng)新協(xié)同、行業(yè)競合等工作，就是要讓不同部門、不同專業(yè)、甚至不同公司的人，心往一處想，勁往一處使，真正形成合力，將中國聯(lián)通乃至通信行業(yè)做大做強(qiáng)。

結(jié)合實際工作中的所見所感，我相信，堅持黨建統(tǒng)領(lǐng)，不斷樹牢“四個意識”，堅定“四個自信”，做到“兩個維護(hù)”，再通過構(gòu)建數(shù)字化思維、統(tǒng)籌資源、全面協(xié)同，堅定不移落實數(shù)字化轉(zhuǎn)型戰(zhàn)略，遼寧聯(lián)通一定會在高質(zhì)量發(fā)展之路上越走越快，越走越遠(yuǎn)。

撫順市分公司市場部王樹波。

培訓(xùn)心得體會（通用15篇）篇十五

通過這次培訓(xùn)，感觸真的很多，但真的寫出來，卻是很混亂，我想這是學(xué)在腦子里的東西，以后要運(yùn)用才能發(fā)揮價值，說多少，不如用行動去實踐，人生最大的學(xué)習(xí)來自親身體驗，你體驗到了，運(yùn)用到了，那么這將是你一輩子的財富。

前周，中心組織機(jī)關(guān)工作人員參加了卓越領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)。通過參加培訓(xùn)，使我在對待做人與做事上獲得了一些啟迪和收獲。以下是我對這次培訓(xùn)的一點感觸：

這次參加的卓越領(lǐng)導(dǎo)力訓(xùn)練培訓(xùn)是楊教練開辦的第108期培訓(xùn)課程，課程為期二天三晚，以楊教練的講解、活動體驗和學(xué)員們分享等方式進(jìn)行。上課期間，楊教練要求非常嚴(yán)厲，時常用犀利的言語敲打著我們，要求我們必須以積極主動的心態(tài)，全身心的投入到課程中。開始時會給我們一種壓迫感，但課程越往后，會使人感覺心里的壓抑得到釋放，身心逐漸放松，進(jìn)而融入到培訓(xùn)的氛圍當(dāng)中。

人的一生就是一個充滿責(zé)任的旅程，只有承擔(dān)起自己的責(zé)任，實現(xiàn)自我在社會中的價值，才能體現(xiàn)人生的意義。這次的培訓(xùn)課程中，楊教練通過活動讓我們對責(zé)任有了新的認(rèn)識，當(dāng)我們不負(fù)責(zé)的時候，是我們最親的人在為我們的不負(fù)責(zé)而承擔(dān)著后果。因此我要記住，責(zé)任是一種承諾，人永遠(yuǎn)不是僅僅為了自己而活，而是為了伴著我們的親人，承載著對他們負(fù)責(zé)的人生使命。

沒有完美的個人，只有完美的團(tuán)隊。團(tuán)隊是由一群不同人的搭配，朝著一個目標(biāo)努力的團(tuán)體。因此每一個人都應(yīng)該明確，在團(tuán)隊當(dāng)中應(yīng)該扮演一個什么樣的角色，你在這個團(tuán)隊當(dāng)中能夠起到多大的作用，才能發(fā)揮出團(tuán)隊的最大力量。通過這次課程中的活動，使我們更加清晰了解到什么是團(tuán)隊和團(tuán)隊隊員的付出精神。人不能脫離團(tuán)隊，團(tuán)隊也離不開每個參與者的付出，只有團(tuán)隊中的每一個參與者都具有為團(tuán)隊付出的精神，才能夠形成一個完美的團(tuán)隊。

感恩之心，是人生賦予我們的細(xì)膩情感，使我們感知，讓我們從母親雙鬢的根根銀發(fā)中悟出母愛的無私;讓我們從父親那彎曲的背影中明白了父愛的偉大。通過這次培訓(xùn)，楊教練讓我們了解了感恩是一種力量與勇氣。感恩親人，你將不再辜負(fù)親人的期望;感恩領(lǐng)導(dǎo)與朋友，他會輕輕扶起跌倒在地上的你;感恩人生，你將笑迎天邊那一抹絢麗的彩虹。

我們通常會給自己套上枷鎖，精神添加壓力，因而生活也變得越來越累，越來越辛苦。這次課程最后的部分，楊教練通過活動的方式，教導(dǎo)我們?nèi)绾螌W(xué)會放下。放下不僅是一種解脫，更是一種清醒的智慧，不管境遇如何，請放下昨日的輝煌，放下昔日的苦難，放下所有束縛你的包袱，全身心的投入到生活與工作中。因此，不要沉溺于過去，把過去的一切都放下，卸下心頭的包袱，才能更好、更快樂的生活。