當在某些事情上我們有很深的體會時，就很有必要寫一篇心得體會，通過寫心得體會，可以幫助我們總結積累經驗。心得體會可以幫助我們更好地認識自己，了解自己的優點和不足，從而不斷提升自己。那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

護眼講座心得體會篇一

我校利用班會課讓班主任給學生上預防近視的健康課，詳細講解近視的成因、治療和預防，重點講解保護眼睛的基礎知識（如坐姿、閱讀、眼保健操、眼調節等）。通過生動的例子，學生可以掌握使用眼睛的科學知識，培養學生善于使用眼睛。

“護眼日”的主題是“愛護眼睛，從小做起”。通過國旗下演講、學校紅領巾電臺、學校時事通訊等。對全校師生進行了likeeyes護眼常識教育，強化了護眼意識。

1、一、二年級開展了與眼愛日相關的主題班會活動。

2、初三四年級出了一份“眼愛日”的黑板報。

3、五年級時，舉行了以用相似的眼睛保護眼睛為主題的講座。

4、六年級開展了以“愛眼日”為主題的活動。

5、通過手機短信向家長宣傳護眼知識，提高他們的護眼意識，讓他們加強對孩子的教育，調節家庭燈光保護視力。

6、教育學生保證充足的睡眠時間，鼓勵學生多參加戶外活動，參加有益的體育鍛煉，注意眼睛的營養供給，呼吁學生一起參與，積極參加活動，防止接近。

也就是說，根據學生的身高，認真檢查學生的課桌，及時調整，教會學生采取正確的讀寫姿勢，每天做兩次眼保健操。要求學校督學執行，嚴格檢查日常眼保健操，并進行考核。

通過“愛眼日”的宣傳活動，我校愛眼人士的護眼意識得到了進一步增強，尤其是廣大學生知道了愛護眼睛和預防近視的重要性。“眼愛日”活動對我校預防近視起到了積極的促進作用，達到了預期的目標，收到了良好的效果。

護眼講座心得體會篇二

隨著科技的飛速發展，人們的生活方式和習慣也發生了巨大的改變。尤其是在數字化時代，電子屏幕已經成為我們日常生活中不可分割的一部分。然而，長時間使用電子產品對我們的眼睛造成了巨大的壓力和傷害。為了提高社會對護眼問題的認識，近日，我參加了一場護眼講座，從中獲得了很多寶貴的心得體會。

首先，在講座中，我了解到了眼睛的組成和功能。講座告訴我們，眼睛是人體最重要的感覺器官之一，負責接收光線并傳輸給大腦。同時，眼睛中的晶狀體會調節目光的焦距，使我們能夠清晰地看到遠近物體。這些基礎知識讓我認識到，保護眼睛的重要性遠遠超過了自己曾經所想象的。

其次，講座重點強調了長時間使用電子產品對眼睛的傷害。電腦、手機、平板等電子設備的廣泛應用，使得我們長時間注視屏幕的時間越來越長。這種長時間的接觸容易產生電腦眼，即眼睛干澀、疲勞，甚至視力下降的癥狀。講座教會了我一些緩解眼睛疲勞的方法，例如每小時定時休息一會兒，做一些眼部運動，如眼球轉動、瞬目等，有利于改善眼睛的血液循環，減輕眼部疲勞感。

同時，講座還針對學生群體，強調了正確的用眼姿勢。很多學生在課堂上低頭看書，或者使用手機的時候都沒有正確的姿勢，這對眼睛造成了很大的壓力。講座提醒我們，應該以正視距離為宜，保持正確的坐姿，盡量避免長時間低頭，給眼睛一個充分休息的機會。此外，大家還可以通過調整屏幕的亮度和對比度，以及減少屏幕閃爍的時間，減輕眼睛的負擔。

除了這些對眼睛的保護措施，講座還強調了飲食對眼睛的影響。眼睛作為身體的重要器官，需要得到充足的營養。例如，含有豐富維生素A的胡蘿卜、綠葉蔬菜和水果等都是保護視力的良好選擇。此外，多攝入的維生素C、維生素E、鋅和硒等元素，對眼睛的保護也有積極的作用。講座提醒我們，平時要多吃一些對眼睛有益的食物，以增加眼睛的抵抗力，減少眼睛疾病的發生。

最后，講座的形式和內容都給我留下了深刻的印象。通俗易懂的語言和生動有趣的案例，讓我們全身心投入其中，收獲頗多。通過講座，我不僅從專家那里獲得了科學的知識，而且還結識了一些關心護眼問題的朋友。講座結束后，我和朋友們積極討論了活動的內容，我們一致認為這場講座對我們的生活和學習都將產生深遠的影響。

護眼講座給我上了一堂關于眼睛保護的生動課。我通過講座認識到眼睛的重要性，了解到了長時間使用電子產品對眼睛的傷害，學會了正確的用眼姿勢和緩解眼睛疲勞的方法。同時，我還明白了飲食對眼睛的影響，以及如何選擇適合眼睛的食物。整個講座給我留下了深刻的印象，增強了我對護眼問題的重視。我相信，在今后的學習和工作中，我一定會將這些護眼知識付諸實踐，讓自己的雙眼時刻保持健康明亮。

護眼講座心得體會篇三

眼睛是心靈的窗戶，眼健康是國民健康的重要組成部分，應該倍加重視。據國家衛健委公布數據，中國兒童青少年總體近視率已超過50%，近視預防特別是青少年的近視預防已經刻不容緩。

呵護好孩子的眼睛，需要政府、學校、醫療衛生機構、家庭、學生等各方面共同努力。

完善政策、強化引導。各級政府需要切實擔負起主體責任，出臺落實近視防控工作的相關政策。教育部門應在“雙減”政策下積極推進青少年近視防控政策的發布及落實。體育部門要增加適合青少年戶外活動的體育設施，積極引導開展各類青少年體育運動。衛生健康部門要更多培養視力健康專業醫務人員，確保每個學校所在的片區均有合格的眼科醫生和眼視光專業服務人員。

規范市場、加強治理。眼健康醫療行業關乎青少年視力保護，相關政府應履行好對相關行業和市場的監管職責，嚴查并打擊無證經營、虛假宣傳、不規范配鏡、夸大宣傳治療效果等亂象，規范醫療行為，保障合法合規的醫療機構相關近視防控工作的順暢進行。

學校引導、落實職責。學校應依據國家相關政策和標準要求，采取改善采光照明條件，強化體育課和課外鍛煉，督促學生課間時到室外活動或遠眺等措施，防止學生持續疲勞用眼。同時開展近視防控等相關主題教育活動，提升師生眼健康素養。

家長監督、以身作則。父母和監護人要了解科學用眼、護眼知識，以身作則，強化并陪同孩子戶外活動和體育鍛煉；培養和督促兒童青少年養成良好的用眼衛生習慣。

醫院篩查、定期指導。醫院應積極發揮自身專業優勢，開展眼健康公益檢查和科普講座，眼科專家和醫療工作者應走進學校，宣傳推廣預防兒童青少年近視的健康科普知識。還可通過線上渠道、視頻號、等方式，倡導健康用眼理念，傳播科學的護眼知識。

學生配合、習慣養成。要引導青少年學生充分了解近視原理及高度近視所產生的危害。督促其做規范的眼保健操，科學使用電子產品，合理安排學習及休息時間，減少近距離用眼時間，增加戶外活動時間，培養正確的讀寫姿勢，選擇良好的用眼視覺環境，最終養成良好的用眼習慣。

近視防控是一項長期的系統性工程，只有積極構筑全民參與的防控網絡，才能有效保障兒童青少年用眼健康。

護眼講座心得體會篇四

眼睛是身體中最重要的器官之一，是我們感受世界的主要途徑，但是現代人們長期使用電子產品，導致眼睛受到巨大的壓力。為了更好地保護眼睛，學校邀請了眼科醫生舉辦了一次“愛護眼睛”的講座。我很幸運地參加了這個講座，深受啟發，也了解到了很多常識。

第二段：了解眼睛的構成和常見問題

醫生首先介紹了眼睛的組成，包括動態視力和靜態視力的基本要素，引導我們了解眼睛的構造和功能。隨后，醫生講解了常見的眼病和其預防措施。比如，講解了怎樣正確佩戴隱形眼鏡、提醒需要經常進行眼保健操以及要避免長時間看電子屏幕的視覺疲勞等，讓我們更加關注眼健康的重要性。

第三段：反思眼睛護理的偏差

醫生還在講座中提到了一些我們在日常生活中存在的不良眼護行為。比如，久坐不動、長時間盯著會議室等燈光較弱的地方、睡眠不足等，這些行為都會對眼睛產生負面影響，導致近視等問題。我反思自己在日常生活中的眼睛保健方面的不注意，下定決心保持良好的習慣，愛護自己的眼睛。

第四段：提高眼護意識

講座中還提到了一些對我們來說比較容易做到的眼護措施。比如，在工作休息時進行眼部放松運動、多喝綠茶保護視力、遠離各種補品等。醫生教育我要養成良好的眼保健習慣，重視眼部訓練和生活習慣改變，并且要堅持一段時間才能看到效果。

第五段：總結

在這次講座中，我對眼睛所學到的知識和意識的變化不僅僅體現在了保護眼睛的正確方式上，更是對眼睛的理解有了更深的認識。同時，我也認識到，保護眼睛是一個長期的過程，在我們的日常工作和生活中，隨時都需要給予眼睛足夠的關注。我相信，只要我們保持良好的習慣和積極的態度，眼睛一定會越來越好！

護眼講座心得體會篇五

尊敬的各位尊貴來賓：

大家下午好!

我是今天公益講座的主持人劉xx。

為了保證本次講座完整而有秩序的舉行，我要宣布講座注意事項：

1、請將您的手機調成震動和靜音狀態，以免影響他人，半分鐘完成，

現在開始。

2、本會場為無煙會場，請勿吸煙。

3、講座期間沒有休息，請需要如廁的，輕輕走動，不要大聲說話。謝謝!

今天在座的都是最有涵養的，最棒的成功人士，請用掌聲告訴我：可以做到嗎?

今天的講座非常的精彩，非常感謝河源市女企業家協會主辦本次活動，也非常感謝河源碧桂園?東江鳳凰城協辦本次活動。

一、介紹河源碧桂園?東江鳳凰城

說到房子，想必使我們生活中必不可少的一部分，一所好的房子能給生活中帶來高雅、給家增添多一些溫暖，我想，家給到我們的.溫暖是最可貴的。下面讓我們聽聽美麗的河源碧桂園?東江鳳凰城。

總結：碧桂園?東江鳳凰城：可能是河源最好的房子，對于碧桂園來說，“給您一個五星級的家”并不只是一句口號，而是碧桂園對品質社區生活的追求。孩子的教育是父母的責任，而在碧桂園的家門口，就能享受國際一流優質教育理念，讓孩子從小接受國際教育，愛孩子我們都會給孩子最好。

說到孩子，我們就會想到教育，那我們應該怎么去教育我們的孩子，中華傳統文化，在座的我們和我們的孩子了解嗎?今天我們就是因想學習聚集在這里，共同學習中華的傳統文化。這一次的傳統文化公益大講堂是在河源市女企業家協會會長劉越香在中國婦女第十一次代表大會代表，她在會議期間提出的加強婦女的傳統文化教育，引起了廣東代表團的共鳴。并且此次大講堂也傳達了中央的會議精髓。今天的傳統文化是河源第一屆，我們要把傳統文化從河源開始出發：做到千家萬戶、家喻戶曉、人人皆知，不但要落地，還要扎根，傳給我們的下一代。

二、介紹講師：張老師

今天的大講堂，我們非常榮幸邀請到張老師和宋玉平老師，分享他們淵博的知識。張老師在他的課堂里提倡作為新一代的女性應該自強、自立、自尊、自愛，對女人格外重要。男人成功和女性成功不一樣。大家說男人在事業上只能選擇成功，女人可以有更多的選擇，你不成功，可以選擇一個成功的老公，干得好不如嫁得好。尤其在困境當中，尋找出路的女孩子，一定要靠自己，建立“四自”精神基礎。

三、介紹主講師：宋玉平老師

護眼講座心得體會篇六

隨著科技的不斷發展和生活方式的改變，現代人越來越離不開電子產品，每天長時間使用電子產品已經成為人們不可避免的生活現實。但是，這種生活方式不僅增加了人的眼睛負擔，還會對眼睛造成極大的傷害。因此，如何愛護眼睛成為現代人必須要面對的問題。

第二段：講座內容回顧

最近，我有幸參加了一場有關“愛護眼睛”的講座。在講座中，講師向我們介紹了一些詳細的眼保健知識，帶我們學習了一些方法和技巧以有效地保護我們的眼睛健康。其中，重點強調了一些常見的眼部問題和隱性的眼健康問題，讓我們了解了不同的疾病。此外，還介紹了如何選購合適的護眼產品和每天的護理方法。

第三段：講座體會

聽完此次講座，我深感自己在日常生活中對眼睛健康的重視不夠。講座中所提及的護眼方法讓我眼前一亮，我意識到了我平時的錯誤習慣和不良的生活方式。比如，經常熬夜工作、玩手機、長久的盯著電腦屏幕等等。這樣的行為不僅會對眼睛造成傷害，還會導致身體健康問題，為此，我認為重視眼睛健康非常重要。

第四段：改變不良習慣

跟隨講座教授的建議，我開始改變我的不良習慣，比如減少熬夜，更好地利用我自己的時間，以及有規律的鍛煉身體。在此同時，我也開始重視電子產品的使用方式，比如減少使用時間，每小時需要停頓五分鐘休息眼睛等等。盡管我并不能完全做到，但讓我感到慶幸的是我意識到了這些問題并開始逐漸改善。

第五段：總結

在講座中，我得以了解到如何避免，減少和緩解眼睛疾病的方法，以及如何維持良好的視覺健康。在電視、電腦、手機等數字屏幕越來越發達的今天，保護眼睛保證視力健康，以有效預防和防范眼部疾病和眼病的產生，對我們每個人而言都是至關重要的。因此，我們每個人都需要更加重視眼睛健康問題，有需要時請咨詢專業人士，以便更好的保護我們寶貴的視覺財富。

護眼講座心得體會篇七

1、在一年級范圍內開展“老幫帶”服務，因為一年級新生對眼操的操作還有不熟悉，不準確問題，對眼操重要性認識還有待提高，故學校請來六年級和八年級志愿者服務小一生們。使他們能迅速成長。

2、繼續開展二年級“愛眼日記”活動，讓學生的視力保護真正動起來，做到家校生一起為學生的視力保駕護航。

3、八年級范圍內結合生物學知識開展認識眼睛眼球結構，調查身邊同學視力情況活動。

4、全校加強視力保護宣傳片的教育。

5、開展全校范圍內的眼操評比活動，改革傳統的由學生參與評價的方式，采用校長評估系統由各年級組長和各科室負責人綜合評價手段進行。同時眼操評比結果納入優秀班集體評選重要依據之一。

6、在全校范圍內加強眼操保健意識教育，明確專時專用制度，杜絕任何老師有任何借口占用學生眼操時間。

以觀看視頻的方式、國旗下講話、填寫調查問卷、手抄報等方式繼續加大力度，讓學生真正認識到什么是健康，什么是營養，為學生的健康之路做好引航燈。

護眼講座心得體會篇八

近日，我參加了一場由專家所主持的“護眼知識講座”，深刻領會到了護眼之道的重要性，也懂得了如何科學有效地保護視力。在這里，我想分享一下我的心得體會。

一、“眼睛的健康需要我們呵護”

專家首先引發了大家對眼睛健康的關注，強調了現代人的高強度使用電子產品對視力的危害。然后，對我們平時在日常用眼中存在的錯誤行為進行了深入細致的剖析。例如，仰臥時用手機、電腦時間過長、長時間專注于同一物體，這些行為都可能導致我們的視力下降。我們需要時刻意識到保護眼睛的重要性，從改變自己的生活習慣開始。

二、“科學的保護方法”

專家在講座中分享了一些科學的保護方法，包括如何正確使用電子產品、如何健康飲食、如何適度運動等等。他提出了一些我們平時未曾想到的方法，例如“20-20-20法則”，即每隔二十分鐘要看遠處物體二十秒鐘，讓眼睛放松。這些科學方法其實很簡單，需要我們長期積累和堅持，才能從根本上改變日常的不良習慣。

三、“護眼知識的普及與推廣”

專家提出了護眼知識普及的重要性，尤其是對中小學生的視力保護工作非常重要。學校可以增加相關教育課程，或者安排專門的講座，讓學生了解到視力保護的知識和方法，從而做好日常的護眼工作。同時，我們也需要倡導全民護眼，營造護眼保健的氛圍。只有做到眾志成城，才能保護我們的眼睛，讓我們的視力更加健康。

四、“治療視力問題的方法”

專家還介紹了一些常見的視力問題和治療方法，例如近視、遠視和散光等。他建議經常進行眼部檢查，如發現有視力問題要及時看醫生，采取合理的治療方法。這些方法也可以通過科學的保健方式來控制和預防。

五、“希望越來越多的人關注護眼健康”

通過這次講座，我深刻認識到護眼健康的重要性，也了解到了具體的護眼方法和治療。希望越來越多的人能夠關注自己的視力健康，引起更多人對護眼知識的重視。只有在日常生活中加強眼部保健，才能避免因視力問題而產生的其他身體問題，讓我們擁有一個健康的生活。

護眼講座心得體會篇九

尊敬的各位領導、來賓、親愛的同學們，大家上午好！

在我們的生活、學習和工作中難免會遇到這樣或者那樣的壓力，有時會因為這些壓力和煩惱使的身心疲憊不堪。那么，我們該如何看待人生的本質、正確處理好各種關系呢？我們怎樣做才能領悟國學智慧,塑造快樂人生呢？今天，我們有幸邀請到了為我們全校師生作國學講座。讓我們以熱烈的掌聲表示歡迎和感謝！

此次活動得到了區領導、局領導的廣泛關注和大力支持，下面我介紹參加這次活動的領導和來賓：

讓我們以熱烈的掌聲感謝各位領導和來賓在百忙中來參加我們的國學講座！謝謝你們！

下面讓我們掌聲有請為我們作國學講座！

護眼講座心得體會篇十

作為現代人，眼睛是我們十分重要的器官，然而在日常生活中，我們往往會忽視正確的用眼保護方式，甚至會因為不當的用眼習慣而出現眼部問題。為了更好地關注眼睛的健康，我參加了一場“專家護眼知識講座”，以下是我的心得體會。

第一段：認識眼部問題的危害和防范措施

在講座的第一部分，專家對于眼部問題和常見的眼部疾病進行了詳細的介紹。他提到，長時間盯著電腦或者手機，容易出現視疲勞、干眼、近視等問題。如果這些問題長期不得到合理的防護和治療，可能會對視力產生嚴重影響。為此，專家向我們介紹了正確和有效的用眼保護方法，如間隔眼球“作息”，用綠色植物加濕等，讓我們能夠更加科學地去用眼、保護眼。

第二段：關注飲食對眼睛的影響

在健康的生活中，飲食是一個不可忽視的因素，也在一定程度上影響著我們的視力。專家指出，一些富含維生素A、C和抗氧化的食物，如綠色果蔬（青菜、芹菜等）、堅果、雞蛋、水果等，可以有效地保護眼睛的健康。

第三段：對眼部疾病的關注

隨著時代的發展，眼部疾病的類型和數量也在不斷增加。專家告訴我們，我們要保持定期檢查的習慣，早發現、早治療，才能夠避免眼部疾病的惡化。講座中專家還詳細介紹了眼部檢查的方法和流程，讓我們更能夠了解到眼部檢查正確的相關知識，從而關注我們自己的眼部健康。

第四段：睡眠也是保護眼睛的重要因素

專家在講座中還提到了一個很重要的問題：睡眠對于眼部健康的影響。從睡眠的角度來看，我們應該在晚上保持良好的睡眠習慣，提倡早睡早起，保證充足的睡眠時間，這也有助于保護眼睛的健康。

第五段：總結

通過此次“專家護眼知識講座”，我對于眼部健康、眼部疾病的預防和治療、正確的用眼和保護方法等方面的知識有了更全面深入的了解。同時，我也認識到了我們應該保重自己的眼睛，同時更好地履行我們應盡的社會責任。希望我們在日常生活中也會逐漸養成良好的用眼習慣，更好地保護我們的眼睛健康。

護眼講座心得體會篇十一

護眼健康已經成為現代人關注的一個重點話題。我有幸參加了一場有關愛護眼睛的講座，認真聆聽了專家的講解，深刻感受到眼睛對我們的重要性。今天，我想與大家分享一下我的心得體會。

第二段：了解眼睛

眼睛是我們感受外界事物最重要的器官之一，它是一種非常復雜的器官。我們之所以能看到外界的事物，是因為光線可以進入我們的眼睛，經由我們的視網膜傳遞到大腦中。了解眼睛的構造和工作原理能夠讓我們更好地保護和護理眼睛。

第三段：如何愛護眼睛

愛護眼睛的方法有很多，其中最重要的是遠離電子產品的輻射和改變我們的生活習慣。專家告訴我們，保證良好的室內光線環境，不要長時間盯著電腦或手機屏幕和防止強光直射眼睛等都是非常重要的。此外，適量的眼保健操和定期的眼部檢查也是必不可少的。

第四段：重拾愛護眼睛的意識

青年人是電子產品的重度用戶，長時間使用電子產品導致眼部疲勞、近視等眼病。這場講座讓我認識到自己對眼睛的忽視和過度依賴電子產品的不良習慣，警醒我懂得珍惜眼睛和重拾愛護眼睛的意識。我們需要重新審視我們的生活方式和工作環境，擺脫不良的生活習慣和粗魯的行為習慣。

第五段：總結

這場講座讓我認識到愛護眼睛是一個長期的過程，需要我們時刻保持警醒和堅持不懈的努力。我們需要意識到有關眼健康方面的教育和知識，更要付諸于行動。我們應該改變對電子產品的依賴，增加室內和戶外的活動時間，同樣還應該關注教育機構是否有良好的光線設計、課間是否有足夠的戶外運動場地等。希望大家都能重視愛護我們的眼睛，讓它們永葆健康。

護眼講座心得體會篇十二

曲靖市麒麟區城關小學四年級三班張航

指導老師莊梅香

我剛讀一年級時，我的眼睛還是那么水靈、明亮，我的同班同學也只有兩個患近視眼的，我現在是快進入五年級的小學生了，我們班的.同學當中，已經有三分之一的人都戴上了“小眼鏡”，整整是一年級時的十倍，這讓我倒吸了一大口氣。

晚飯后，我和爸爸就開始總結保護眼睛的小常識了，爸爸說：“保護好我們的眼睛，必須每天堅持做眼保健操，動作要準確，這樣就不會傷到眼睛。除了做好眼保健操以外，還要每天適量攝入維生素a，含維生素a的食物很多，比如胡蘿卜、魚等多種食物。”爸爸說完后，我佩服得五體投地，等我醒過神來時，我接上說：“我已經讀了四年的書，也學到了一些小常識，我發現在看書的時候，紙會把光線折射到眼睛里，刺激眼睛，因而我們不能在光線強的地方看書。我還發現，眼淚也是保護眼睛的“保護罩”，但眼瞼在眼球上會刷上很薄很薄的一層眼淚，形成“淚水膜”，但“淚水膜”干得非常快，眼球沒了“淚水膜”的潤滑，在我們眨眼的時候，就會感到疼痛難忍。還有要注意看書時不要死盯不放，時間一長，就會感覺看到的東西模糊不清。看書時姿勢不正確，眼睛離書本太近，也是造成近視的原因之一，為了防止近視，我們看書時姿勢要端正，書本離眼睛一尺。長時間看電視也是近視的原因之一，我們應減少座在電視機前的時間，多到戶外活動。”

我和爸爸總結的小常識開始實施了，幾個月后，我覺得看東西時比以前清楚多了，爸爸也不例外，我們見到實施以來的成果，高興得笑了。

同學們，讓我們行動起來，一起來保護我們的眼睛吧

護眼講座心得體會篇十三

護眼的重要性不言而喻，然而現代人往往長時間面對電腦屏幕、手機屏幕和其他電子設備，導致眼睛疲勞、近視等眼部不適癥狀越來越常見。為了提高公眾對眼部健康的認識，一次護眼科普公益講座于近期在我所在的社區舉行，我參加了這場講座并從中獲得了不少收獲。

首先，講座強調了保護眼睛的方式。專家建議在公司或家中的使用電子設備時，需要調整顯示器的亮度、對比度和色彩溫度以減輕眼睛疲勞，每隔半小時遠離屏幕并進行眼部放松。另外，如果每天的工作和學習離不開電子設備，配合一些保護眼部健康的產品也是很重要的。我在講座結束之后考慮到了在我的電腦和手機上安裝一些保護視力的軟件，也打算嘗試一下一些配合眼睛保健的產品，如護目鏡等。

其次，講座強調了日常生活中應當遵循的保護眼睛的習慣。如在合適的環境下讀書，不趴桌子、不低頭、不在光線不足的情況下讀書；餐后要洗手，不讓眼睛受到污染；多曬太陽，6-10點之間空氣最好，也對人體有益。我原本認為這些習慣和眼部健康沒有必然聯系，實際上卻與日常生活息息相關，這次講座讓我重新認識和重視日常護眼的鐵律和常識。

此外，講座以實際的案例向參與者說明了一些眼科病癥的治療和護理，慢性疾病的治療是建立在多種檢查手段基礎上的，比如眼壓、角膜的曲率等等都需要專業醫生來檢測。通過案例的分析，我時刻提醒自己要保護好自己的眼睛，同時也幫助身邊的人，告知他們日常生活中的護眼方法和其他相關知識。

最后，我深知此次講座的成功舉辦離不開主辦方、專業人員的付出，他們用心準備與專業的知識體系以及親和力十足的方式，讓我和參加者都受益匪淺。因此，我認為這樣的活動不僅應該得到廣泛的推廣，更應得到大家的支持。如果每個人都能注重眼部健康，改變自己的習慣和生活方式，其實我們身邊的護眼專家的都會少很多。

總之，這次護眼科普公益講座讓我受益匪淺，改變了我的大量的日常習慣讓我更注重眼部健康，通過理論與實踐交替的方式讓我更好的理解和感受到護眼的意義，也激發了我一份護眼、愛眼的意識，這也讓我更加熱愛和支持類似的公共活動。希望更多人能夠參加這樣的公益講座，共同呵護自己和家人的眼睛。