范文范本可以激發(fā)我們的寫作靈感，讓我們更有信心地完成總結(jié)寫作任務(wù)。下面是一些知名專家和學(xué)者的總結(jié)范本，對于寫作一定會(huì)有所幫助。

調(diào)節(jié)自我情緒的短句（專業(yè)21篇）篇一

《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》。

講授。

一課時(shí)。

講授、討論。

xxx。

知識目標(biāo)：

1、讓學(xué)生認(rèn)只到青少年時(shí)期情緒是不穩(wěn)定的，明白情緒是可以主觀調(diào)控的。

2、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法。

情感目標(biāo)：

1、懂得調(diào)控自己情緒對自己的學(xué)習(xí)和生活的重要性。

2、通過學(xué)習(xí)合理調(diào)控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心態(tài)。

3、學(xué)會(huì)觀注他人的情緒，尊重他人，適時(shí)恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒。

能力目標(biāo)：

1、掌握調(diào)控情緒的方法。

2、形成自我調(diào)控、自我控制的習(xí)慣。

（一）、導(dǎo)入。

在上節(jié)課我們探討了情緒這個(gè)話題，了解了豐富多樣的情緒，也知道情緒有積極與消積之分。在面對如此豐富而復(fù)雜的情緒，我們應(yīng)該怎樣來面對了，是作我們情緒的奴隸了，讓其放任自流，還是學(xué)會(huì)調(diào)控它們，做一個(gè)積極樂觀上向的人了?同學(xué)們在回答老師的問題之前了，先來看一個(gè)小故事。

秀才與棺材。

有一個(gè)大家非常熟悉的故事。有張李兩個(gè)秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中張秀才心里立即“咯噔”一下，涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進(jìn)考場，那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結(jié)果，文思枯竭，果然名落孫山。

李秀才也同時(shí)看到了，一開始心里也“咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，噢!那不就是有“官”又有“財(cái)”嗎?好，好兆頭，看來今天我要鴻運(yùn)當(dāng)頭了，一定高中。于是心里十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場，文思如泉涌，果然一舉高中。回到家里，兩人都對家人說：那“棺材”真是好靈。

閱讀完后，同學(xué)們想想李秀才為什么能夠高中?張秀才為何落第?

（二）、情緒是可以調(diào)適的。

問卷小調(diào)查。

問題：

1、當(dāng)你和好朋友約好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的時(shí)候下起了大雨。這時(shí)你會(huì)怎樣了?（是生氣，怎么這倒霉了?還是心平靜氣的和同學(xué)再約或做其它的安排了?）。

2、當(dāng)老師批評你做事馬虎，不認(rèn)真，你會(huì)怎樣了?（是生氣，老師就會(huì)批評我，還是沮喪，老師批評我了?還是高興，看老師多關(guān)心我呀指出我這個(gè)大毛病?）。

從前，有位王秀才進(jìn)京趕考，這是第n次了，他早早地尋得常住的旅店，積極備考。考試前幾天他做了兩個(gè)夢：第一個(gè)夢是夢見自己在墻上種大白菜;第二個(gè)夢境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺這兩個(gè)夢寓意深刻，于是第二天一早起來就趕緊去找算命先生解夢。算命先生還沒有完全聽完秀才說夢，就連拍大腿直率感嘆地說：“您還是回家吧!你想想看，在高墻上種白菜不是白費(fèi)勁嗎?戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎?”張秀才一聽，覺得講得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李準(zhǔn)備退房回家。店老板好生奇怪，問張秀才：“您明后天不就是考試嗎?怎么今天要趕回家?”張秀才告訴店老板析夢之事。店老板聽后，又做了另番解釋，張秀才一聽，覺得店老板說得更有道理。于是繼續(xù)住下，積極備戰(zhàn)，精神振奮，參加考試，張秀才果然中了個(gè)探花。

假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋?

說：“嗨，有如此好夢，我也會(huì)解夢叻。你想想，在墻上種菜不是高種（中）嗎?戴斗笠打傘不是說明你這次不怕，有備無患嗎?我覺得，你這次一定考中。”

老師總結(jié)：同學(xué)回答的很好，看來同學(xué)們已經(jīng)學(xué)會(huì)從事物的.好的角度出發(fā)，保持一個(gè)好的心態(tài)，看到事情的積極的一面。從上面的小調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)在我們生活中，情緒原來是可能調(diào)適的，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。上面的小故事和課本p65的相似，同學(xué)們可以看一下。

（三）、排除不良情緒。

在坐的各位了正處在青少年階段，它是人生的花季，我們在擁有五彩繽紛生活的同時(shí)，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會(huì)給我們帶給我們勇氣，信心和力量，也會(huì)使我們沖動(dòng)、消極，無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來。而在開始了，我們已經(jīng)解了和體會(huì)到不良情緒對我們的生活學(xué)習(xí)帶來很大的危害。愿意做一個(gè)積極樂觀上向的人，積極的調(diào)控我們的不良情緒。剛才我們已經(jīng)知道情緒原來可以調(diào)適的，但是我們應(yīng)該怎樣調(diào)控了?下面了有個(gè)小活動(dòng)。

出謀劃策。

請你給下面的同學(xué)出主意，開處方，幫助他們調(diào)控情緒。（見課本p66）。

老師總結(jié)：我們同學(xué)提出了很多解決問題的方法，有：轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉(zhuǎn)移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵(lì)、心理換位、學(xué)會(huì)升華，我們把他們叫做：理智控制法。

老師具體介紹各方法的含義和方式。

注意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。

（四）、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人。

王強(qiáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適?

你能想象當(dāng)時(shí)李曄的心情嗎?

情緒的表達(dá)是否只是自己的事情?

我們在運(yùn)用一些方法調(diào)控情緒時(shí)，應(yīng)該注意什么問題呢?

老師歸納：個(gè)人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會(huì)引起不同的情緒感受，但個(gè)人在表達(dá)自己的情緒時(shí)，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。

老師總結(jié)：表面上情緒似乎是個(gè)人情感，其實(shí)不然，我們是生活在一個(gè)集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。因此，情緒表達(dá)需要考慮他人感受，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標(biāo)。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會(huì)減半，同學(xué)們的情誼也將更加深厚。

（五）、結(jié)束：全班同學(xué)一起唱《幸福拍手歌》。

孩子們你們現(xiàn)在快樂嗎?在快樂的歌聲中我們結(jié)束本節(jié)課，生活中有很多美好的事情和樂趣，只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它，就會(huì)感到生活的快樂。而我們在喜怒哀樂同時(shí)，不要忘了關(guān)心他人，留心他人的情緒，這些會(huì)讓我們彼此的感情更加深厚，關(guān)系更加融洽，而我們的心也會(huì)靠的更近。

調(diào)節(jié)自我情緒的短句（專業(yè)21篇）篇二

1、懂得保持好心情是一件快樂的事。

2、并能用連貫的語言表達(dá)自己的想法。

3、通過活動(dòng)學(xué)會(huì)關(guān)心他人，萌發(fā)互相關(guān)愛的情感。

4、學(xué)會(huì)保持愉快的心情，培養(yǎng)幼兒熱愛生活，快樂生活的.良好情感。

5、積極的參與活動(dòng)，膽的說出自己的想法。

電視機(jī)外框、布偶一個(gè)、小兔指偶、小兔生病圖一幅、各種操作材料。

學(xué)會(huì)用各種方法關(guān)心他人，并懂得要保持好心情。

一、談話引入。

1、昨天回家你們有沒有看天氣預(yù)報(bào)呀？好，今天又到了播報(bào)天氣預(yù)報(bào)的時(shí)候了，誰來報(bào)報(bào)今天的天氣預(yù)報(bào)。

2、森林里有個(gè)電視臺(tái)，那里不僅有天氣預(yù)報(bào)，還有心情預(yù)報(bào)，你們想不想聽呀？

(師操作布偶)。

二、分析推理。

2、你們猜猜小兔子為什么不開心？

3、剛才小朋友說了那么多原因，現(xiàn)在我們來看看小兔子到底是什么事情讓他不開心？

4、噢，原來小兔子是生病了才不開心的，那么，我們想個(gè)好辦法怎樣讓小兔子開心起來？(互相討論)小結(jié)：小兔子聽了我們小朋友的話，它的病好多了，心情也變得開心起來了，它說謝謝我們小朋友。

三、經(jīng)驗(yàn)遷移。

2、你們的好朋友有這么多的不開心，那么不開心會(huì)發(fā)生什么事情？(對人的身體是不好的，影響身體健康；做不好事情)對了，那我們趕快想個(gè)好辦法讓你的朋友開心起來。

3、剛才你們好朋友想了很多開心的辦法，現(xiàn)在老師為你們準(zhǔn)備了很多東西，(有吸管、繩子、紙、橡皮泥等)你們等會(huì)兒動(dòng)動(dòng)腦筋、想想辦法做一樣讓你好朋友開心的東西，然后送給他，讓他快樂起來，好不好？(想好了可以去拿了)。

調(diào)節(jié)自我情緒的短句（專業(yè)21篇）篇三

據(jù)媒體報(bào)道，春季清明前后是抑郁癥高發(fā)期。有醫(yī)院數(shù)據(jù)顯示，心理科室咨詢者抑郁情緒的每天至少有20人以上。

醫(yī)生介紹，抑郁癥患者多為中年人和白領(lǐng)階層，尤其是已經(jīng)達(dá)到一定社會(huì)地位，責(zé)任比較大的群體，年齡在35歲至50歲之間居多。同時(shí)，腦力勞動(dòng)者患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)比例也比較高。

抑郁癥：越是早上情緒越容易低落。

抑郁與社會(huì)、家庭、性格等多方因素有關(guān)，可分為內(nèi)源性抑郁（與遺傳有關(guān)）和反應(yīng)性抑郁（后天造成）。內(nèi)源性抑郁在季節(jié)交替時(shí)更容易發(fā)作，一般要長期吃藥。反應(yīng)性抑郁，經(jīng)治療后，一般不容易再發(fā)作。

有醫(yī)生表示，典型抑郁癥的一個(gè)表現(xiàn)是早起，看著大家都在睡覺，就會(huì)覺得痛苦，覺得自己連覺都睡不好，易沖動(dòng)，甚至自殺。抑郁癥患者的情緒是“晨重暮輕”，越是早上情緒越容易低落。

此外，抑郁容易識別的特點(diǎn)還包括情緒持續(xù)低落（如延續(xù)兩周），無緣無故心情不好，興趣、精力減退，渾身無力，覺得不想干活，覺得活著沒有意思，有自殺觀念。

抑郁癥不難治難在易忽略。

抑郁的情緒很容易被忽略，這是抑郁成為隱形殺手的主要原因之一。有些抑郁的癥狀會(huì)以軀體不適的形式或全身轉(zhuǎn)移性的不適感出現(xiàn)，患者會(huì)在綜合醫(yī)院做各種各樣的檢查，卻沒有意識到可能是心理問題。

當(dāng)家人、朋友在傾訴心情不好時(shí)，大多數(shù)人會(huì)覺得無所謂，只是一時(shí)的情緒問題，但如果沒有及時(shí)調(diào)整，容易走上比較極端的方向。事實(shí)上，抑郁癥的治療效果是很好的，但因?yàn)榇嬖诿^(qū)而導(dǎo)致不良后果。如果出現(xiàn)情緒低落持續(xù)2周等抑郁的癥狀，應(yīng)盡快求醫(yī)，尋求專業(yè)的疾病治療。

調(diào)節(jié)自我情緒的短句（專業(yè)21篇）篇四

1.不屬于自己的浪漫，就象綁在線上的風(fēng)箏，不管飛多高，總會(huì)有跌落的時(shí)候；不屬于自己的感情，就象握在手里的沙子，不管握多緊，都會(huì)有流逝的風(fēng)險(xiǎn)；不屬于自己的心動(dòng)，就象上了發(fā)條的鐘表，不管走多久，終會(huì)有停擺的一天！

2.人生在世，總有煩惱，困惱少不了，心態(tài)要放好，雖然壓力大，朋友的支持卻不會(huì)少。愿你心情永遠(yuǎn)好，一生沒煩惱。

3.可以托六尺之孤，可以寄百里之命，臨大節(jié)而不可奪也。

4.成熟的標(biāo)準(zhǔn)，不是沒了愛恨情仇，更不是沒了喜怒哀樂，而是將所有的思念和情愫都調(diào)成了靜音的模式。

5.不必特地為了某些人，而改變自己，變得不是自己，而感到陌生。做真正的自己，總會(huì)有人喜歡真正的你！

6.好脾氣宛如晴天，到處流放著光亮。——辛尼。

7.兩個(gè)人的感情就像織毛衣，建立的時(shí)候一針一線，小心而漫長，拆除的時(shí)候，只要輕輕一拉。

8.真壞人并不可怕，可怕的是假好人。

9.人生短短幾十年，就算不能轟轟烈烈，也決不能窩窩囊囊。

11.人生沒有重來的機(jī)會(huì)，不要做一個(gè)懶人，身懶毀了你的身材，心懶毀了你的夢想。早安！！

12.天空開始放晴，微風(fēng)劃過，如此輕柔，想每次你偷親我的臉頰一樣，我笑了，僅僅是因?yàn)橄肫鹆四恪?/p>

13.心若不動(dòng)，風(fēng)又奈何。你若不傷，歲月無恙。愿你心若太陽，溫暖每一個(gè)早上。

14.時(shí)間并不是萬能的。心無所求，便不受萬象牽絆；心無牽絆，坐也從容，行也從容，故生優(yōu)雅。一個(gè)優(yōu)雅的人，養(yǎng)眼又養(yǎng)心，才是魅力十足的人。容貌乃天成，浮華在身外，心里滿是陽光，才是永恒的美。

15.做人如水，水的精神：無論何時(shí)何地，總是改變自己的形態(tài)不斷尋找出路；不拒絕任何加盟的沙石和物障，反而是夾裹前行，壯大自己的力量，勇往直前；任何時(shí)候遇到阻擋，總是慢慢蓄積力量，最后加以沖破；歷經(jīng)千里萬里千難萬險(xiǎn)，始終不改變自己的本質(zhì)。

16.有的快樂是自生的。而有的快樂，是與他人和諧相處中獲得的。結(jié)怨，會(huì)疼；周旋，會(huì)累。有時(shí)候，退一步，甚至投降一次，都不算什么，但你會(huì)一下子找到輕松快樂的自己。

17.你盡情熬吧，反正你想的那個(gè)人很可能已經(jīng)睡了，被子蓋得很好，夢也很香甜，這個(gè)夜晚你除了收獲到猝死的可能性以外，沒有任何東西留給你了。

18.見利思義，見危授命。

19.界如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對它，它也笑著看你。——塞繆爾。

20.在灰暗的日子中，不要抱怨命運(yùn)；命運(yùn)既然來折騰我們，就應(yīng)該用處之泰然的態(tài)度予以回報(bào)。

21.我難道的時(shí)候你在哪里？心痛的感覺令我麻痹，痛得我難以呼吸，卻不敢告訴你。

22.若想改變?nèi)松紫纫淖兾覀冏约骸６淖兾覀冏约海紫纫_的認(rèn)識自己，敢于否定自己。

23.壓力不可怕，從容面對它。壓力像陣風(fēng)，人生樂其中。愛情誠可貴，壓力價(jià)不高、若為快樂故，二者皆可拋。

調(diào)節(jié)自我情緒的短句（專業(yè)21篇）篇五

不良的情緒對于我們的健康也是有著傷害的，所以我們就需要調(diào)節(jié)自己的心情，請看下面自我調(diào)節(jié)情緒的方法吧。

1、制怒術(shù)。

在遇到發(fā)怒的事情時(shí)，首先想想發(fā)怒有無道理，其次發(fā)怒后有何后果，然后想想是否有其它方式代替發(fā)怒。

這樣一想，你就可以變得冷靜而情緒穩(wěn)定。

2、愉悅術(shù)。

努力增加積極情緒，具體方法有三：一是多交友，在群體交往中取樂;二是多立小目標(biāo)，小目標(biāo)易實(shí)現(xiàn)，每一個(gè)實(shí)現(xiàn)都能帶來愉悅的滿足感;三是學(xué)會(huì)辯證思維，可使人從容地對待挫折和失敗。

時(shí)時(shí)提醒自己：不是所有的客戶都是通情達(dá)理的，如果真的是這樣，世界就變得毫無樂趣而言。

3、助人術(shù)。

多做善事，既可以給他人帶來快樂，也可使自己心安理得，心境坦然，具有較好的安全感。

4、宣泄術(shù)。

遇到不如意、不愉快的.事情，可以通過做運(yùn)動(dòng)、讀小說、聽音樂、看電影、找朋友傾訴來宣泄自己不愉快的情緒，也可以大哭一場。

以邀約客戶為例，客戶說好過來聽研討會(huì)的，最后沒能來，使得自己很失落，如果這時(shí)候我們給客戶打電話表示我們的不滿，說他不守信，這樣做的結(jié)果可能會(huì)讓自己的情緒得到宣泄，但這樣做的結(jié)果可能會(huì)讓客戶永遠(yuǎn)不再參加研討，那么之前付出的努力都將付之東流，但是這個(gè)結(jié)果不是我們所希望的，如果我們換一種思考模式，采用不一樣的行動(dòng)，結(jié)果會(huì)不一樣。

也許的確遇到了急事，作為公司的老板每天都可能有突發(fā)的事情需要他及時(shí)解決，也許客戶的確對我們不太了解，當(dāng)然善意給客戶發(fā)個(gè)短信提醒告知他也不失是個(gè)好方法。

5、轉(zhuǎn)移術(shù)。

當(dāng)一種需求受阻或者遭到挫折時(shí)，可以用滿足另一種需求來代償。

也可以通過分散注意力，改變環(huán)境來轉(zhuǎn)移情緒的指向。

想想自己下班后即將見到家人的那一刻的愉悅，告訴自己人生來如果不能承受這樣的小委屈，怎么能成大事呢?想想今天又進(jìn)步了這么多。

6、放松術(shù)。

心情不佳時(shí)，可以通過循序漸進(jìn)、自上而下放松全身，或者是通過自我催眠、自我按摩等方法使自己進(jìn)入放松狀態(tài)，然后面帶微笑，想象曾經(jīng)經(jīng)歷過的愉快情境，從而消除不良情緒。

喝杯水，給好朋友打個(gè)電話，看個(gè)笑話都不失是個(gè)好方法。

調(diào)節(jié)自我情緒的短句（專業(yè)21篇）篇六

1.初步了解不同情緒對健康的影響，知道引起某種情緒的原因。

2.能用合適的方式表達(dá)自己的情緒，并能想辦法緩解不良情緒。

3.愿意與同伴分享自己的情緒，并經(jīng)常保持積極愉快的情緒。

4.學(xué)會(huì)保持愉快的心情，培養(yǎng)幼兒熱愛生活，快樂生活的良好情感。

5.積極的參與活動(dòng)，膽的說出自己的想法。

1.視頻《情緒與健康》。

2.泡泡機(jī)一個(gè)，歡快的音樂。

3.課件《情緒棋》。

一、玩捉泡泡游戲，感受快樂的情緒。

1.教師吹泡泡，幼兒自由捉泡泡。

2.討論交流，初步感受游戲的快樂。

提問：音樂停止后，和泡泡做游戲你們開心嗎？你們喜歡這種感覺嗎？為什么？小結(jié)：捉泡泡真是一件會(huì)讓人開心快樂的事情。

3.出示照片墻，分享生活中的快樂事情。

提問：快樂的時(shí)候是什么表情？看到這些開心的'表情，你的心情怎樣？

小結(jié)：快樂的情緒人人都喜歡，自己快樂的同時(shí)也會(huì)帶給別人快樂。

二、情境體驗(yàn)，感知不同情緒對健康的影響，并能用合適的方式表達(dá)自己的情緒。

1.游戲：《情緒棋》，了解引起某種情緒的原因。

介紹游戲玩法：請小朋友來擲篩子，轉(zhuǎn)到幾我們就走幾步，看看我們會(huì)遇到哪些不同的情緒，直到走到最后找到快樂的情緒才算取得勝利。

提問：

小結(jié)：害怕的時(shí)候會(huì)躲在角落里，沒有勇氣。可是我們長了，應(yīng)該克服恐懼的情緒，做個(gè)堅(jiān)強(qiáng)勇敢的好孩子。

(2)這是什么表情？猜猜他為什么會(huì)傷心？沒有朋友的心情怎樣？

遇到什么事情你也會(huì)傷心？

小結(jié)：傷心的時(shí)候情緒會(huì)很低沉，做什么事情也沒興趣。

小結(jié)：生氣會(huì)影響身體健康，因此我們要想辦法調(diào)節(jié)情緒，唱唱歌、跳舞做個(gè)游戲，或者和別人講--講平靜一下，可不能亂發(fā)脾氣。

2.視頻提升，了解不同情緒對健康的影響。

提問：生氣對我們的身體有哪些影響？

小結(jié)：消極的情緒對身體健康有很的危害!簡直太可怕了!所以每天都要保持愉快的心情。

三、表征講述，學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)的方法。

1.同伴交流，分享緩解不良情緒的辦法。

提問：在生活中如果你遇到這些傷心、難過等消極情緒時(shí)，有什么辦法能讓自己快樂起來？

2.幼兒表征能讓自己或別人快樂的方法。

請你們把這些讓人變得開心快的方法畫下來，一會(huì)家一起來講一講。

3.集體分享，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換不良情緒的辦法。

小結(jié)：這些方法都很好，你們都是不亂發(fā)脾氣，會(huì)調(diào)節(jié)情緒的好孩子。

4.選擇幼兒表征的一個(gè)好辦法進(jìn)行嘗試，自然結(jié)束活動(dòng)。

調(diào)節(jié)自我情緒的短句（專業(yè)21篇）篇七

22.有目標(biāo)的人，走得再慢，也是進(jìn)步；徘徊糾結(jié)的人，心里再急，也是徒勞枉然；方向錯(cuò)了，停下來，就是進(jìn)步。

23.面對壓力，有時(shí)束手無策，有時(shí)倍感寂寞，有時(shí)驚慌失措，有時(shí)唯唯諾諾；緩解壓力，有時(shí)調(diào)整心態(tài)，有時(shí)借助娛樂，有時(shí)休身養(yǎng)性，有時(shí)真情訴說；希望我的信息，能使你快快樂樂！

24.如果能左右自己的思想，就能夠控制自己的情感。

25.沒有人會(huì)突然不愛你，只是你突然知道而已。

26.人生不如意的事常有，要讓自己快樂，就是多和你聯(lián)系，你是我的減壓藥，不要生氣的好方法是學(xué)會(huì)忘記，男人要拿的起放的下呀，哥們，你就當(dāng)一回我的藥吧。

27.當(dāng)你能控制自己的情緒時(shí)，你就是優(yōu)雅的；當(dāng)你能控制自己的心態(tài)時(shí)，你就是成功的。優(yōu)雅不是訓(xùn)練出來的，而是一種閱歷；淡然不是偽裝出來的，而是一種沉淀。時(shí)間流逝，老去的只是容顏，而靈魂，卻可以變得越來越動(dòng)人。

28.錢不在乎多少，幸福就好；朋友不在乎多少，知心就好。周末又來到，祝福把你叫。愿你丟掉煩惱，拋開壓力，開心就好，事業(yè)步步高，生活總美好。

29.要求旁人都合我們的脾氣，那是很愚蠢的。——歌德。

30.等待也好，迷茫也好，都不要把自己留在原地。只要你下定決心，每一天都可以是新的開始。

31.翹首未來的，那是前途未明的夢想者；回首過去的，那是沉溺回憶的守候者；把握今天的，那是立足現(xiàn)實(shí)的實(shí)干者。昨天已經(jīng)過去，明天還未來到，好好珍惜擺在眼前的今天，當(dāng)下吧！生活總會(huì)給你另一個(gè)機(jī)會(huì)，這個(gè)機(jī)會(huì)叫明天。

32.口中言少，自然禍少；腹中食少，自然病少；心中欲少，自然憂少；身上事少，自然苦少；大悲無淚，大悟無言。緣來要惜，緣盡就放，隨方就圓，無處不自在。

33.富而可求也，雖執(zhí)鞭之士，吾亦為之。如不可求，從吾所好。

35.記住，可以哭，可以恨，但是不可以不堅(jiān)強(qiáng)。

36.一個(gè)人不管出自哪里，你的內(nèi)心必須強(qiáng)大，不管別人怎么看你，你只有掌握一技，能改變自己生活的一技。

37.如果世界上有地獄的話，那就存在人們的心中。——羅·伯頓。

38.沒錢人追求富貴，有錢人追求素淡。沒事業(yè)拼命奮斗，有事業(yè)總想退出。每個(gè)人想要的東西都不同。但歷經(jīng)滄桑后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，真正好的人生，無非就是一家三口，父母雙全，工作不累，賺錢不少，生活安穩(wěn)，歲月靜好。

39.只有你對自己滿意，才會(huì)對生活感到滿意。做一份喜歡的工作，賺不多但夠花的錢，堅(jiān)持一到兩個(gè)愛好，照顧家人也不忘記保持自我。

40.一個(gè)人一定不要太著急成功，不要想著一步登天。以一步一個(gè)腳印的心態(tài)，絕對比所謂的“站在風(fēng)口上豬都能起飛”穩(wěn)妥的多。

41.求仁而得仁，又何怨。

調(diào)節(jié)自我情緒的短句（專業(yè)21篇）篇八

1.粒種子，是在痛苦中，萌生出新的希望；一個(gè)嬰兒，是在痛苦中，分娩出新的生命；稚嫩的雛鷹，是在痛苦中，倔強(qiáng)的展翅。一切的一切，都要經(jīng)歷過痛苦的探索。

2.做人如水，水的精神：無論何時(shí)何地，總是改變自己的形態(tài)不斷尋找出路；不拒絕任何加盟的沙石和物障，反而是夾裹前行，壯大自己的力量，勇往直前；任何時(shí)候遇到阻擋，總是慢慢蓄積力量，最后加以沖破；歷經(jīng)千里萬里千難萬險(xiǎn)，始終不改變自己的本質(zhì)。

3.我的用心你不懂，我的期待很難實(shí)現(xiàn)，被自己的情緒控制影響到你的行為…希望我能做自己情緒的主人，好好學(xué)習(xí)，變得越來越好。

4.你不能憑夢想形成自己的個(gè)性，你一定要千錘百煉為自己構(gòu)成個(gè)性。——夫魯?shù)隆?/p>

5.食物釋壓都知道，升壓食物不能要；可樂可可咖啡因，壓力等級加不少；煙絲煙卷和酒精，壓力不減反而高；過量食用油和鹽，身體機(jī)能吃不消；要想食物來釋壓，科學(xué)飲食最重要。

6.好仁不好學(xué)，其蔽也愚；好知不好學(xué)，其蔽也蕩；好信不好學(xué)，其蔽也賊；好直不好學(xué)，其蔽也絞；好勇不好學(xué)，其蔽也亂；好剛不好學(xué)，其蔽也狂。

7.生活是自己的，你的每一天，每一份快樂，都得靠自己去感受，去捕捉。改變別人是事倍功半，改變自己是事半功倍。相信自己，美好的生活從改變自己開始！

8.最短的距離是只說不做，因?yàn)檎f了之后就沒有了。最遠(yuǎn)的距離是從說到做，因?yàn)闆]有什么事是可以一步登天的。

9.有時(shí)候我們不開心、不幸福，是因?yàn)槟芰Ω簧弦靶模竭^了需求。

10.當(dāng)你還配不上你的野心時(shí)，請靜下心來努力，別辜負(fù)了曾經(jīng)所受的苦難。

11.調(diào)整好心態(tài)，要把交易當(dāng)成長期的一個(gè)事業(yè)來做，使你的資金緩慢而穩(wěn)定的增長。

12.你就是這樣，酷到要死，倔強(qiáng)到要死，敏感到要死，遇到事只會(huì)死撐，眼里容不下一粒沙子，所以沒有人愛你，也沒有人在乎你的感受。

14.人生要經(jīng)歷一些挫折，人才變得堅(jiān)強(qiáng)起來；生命必須有裂縫，陽光才能照得進(jìn)來；路上有坎坷，風(fēng)景才會(huì)顯得美麗精彩。

15.我所學(xué)到的最大經(jīng)驗(yàn)是，我們的思想最重要。如果我能了解你的思想，就能了解你這個(gè)人，因?yàn)槟愕乃枷朐炀土四氵@個(gè)人，通過改變自己的思想，我們就能改變自己的一生。

16.凡事要靠自己，世上沒有天生的強(qiáng)者，強(qiáng)者是磨練出來的。一個(gè)人若要有所作為，就必須同對手競爭并超越對手。與弱者競爭，勝算當(dāng)然大，但很難成為強(qiáng)者。只有與強(qiáng)者競爭，才能不斷拓展生存的空間，才能成為真正的強(qiáng)者。

17.性格是一個(gè)人看不見的本質(zhì)。——德·穆迪。

18.每天醒來，面朝陽光，努力向上，相信日子會(huì)變得單純而美好。

19.生命的道路上，幾經(jīng)風(fēng)雨和磨難，縱使壓力過大，但也多謝有朋友的陪伴。無論什么時(shí)間，無論什么地點(diǎn)，心中的祝愿總依然。愿朋友幸福綿綿，好運(yùn)連連。

20.成熟的標(biāo)準(zhǔn)，不是沒了愛恨情仇，更不是沒了喜怒哀樂，而是將所有的思念和情愫都調(diào)成了靜音的模式。

21.若想改變?nèi)松紫纫淖兾覀冏约骸６淖兾覀冏约海紫纫_的認(rèn)識自己，敢于否定自己。

調(diào)節(jié)自我情緒的短句（專業(yè)21篇）篇九

小班的孩子年齡小，他們離開朝夕相伴的爸爸、媽媽、爺爺、奶奶，來到陌生的環(huán)境幼兒園，不免有焦慮、不安的情緒，家長也映孩子回家常說小朋友不跟他玩。要穩(wěn)定幼兒的情緒，最好的途徑之一是讓幼兒擁有自己的朋友。因此，我設(shè)計(jì)“小鴨找朋友”的活動(dòng)，期望通過這個(gè)活動(dòng)讓幼兒懂得有朋友是快樂的，體驗(yàn)到有朋友的喜悅心情。

1、通過活動(dòng)讓幼兒初步懂得有朋友是快樂的。

2、初步發(fā)展幼兒口語表達(dá)能力。

3、借助圖文并茂，以圖為主的形式，培養(yǎng)孩子仔細(xì)閱讀的習(xí)慣，激發(fā)閱讀興趣。

4、激發(fā)幼兒參與表演的欲望，體驗(yàn)人物的個(gè)性特征。

《小鴨找朋友》vcd一盤電視機(jī)dvd機(jī)。

一、談話：

1、畫面(一)：有一只在哭泣的小黃鴨。

老師：小鴨為什么哭了？

幼兒：小鴨找不到爸爸媽媽了。

幼兒：小鴨沒有媽媽。

幼兒：沒人跟小鴨玩。

幼兒：小鴨找不到朋友。

幼兒：小鴨沒有朋友。

幼兒：小鴨心里難受要打針。

2、畫面(二)：小黃鴨一路在找朋友，一直找不到朋友。

老師：小鴨為什么找不到朋友？

幼兒：因?yàn)樾▲啿还浴?/p>

幼兒：小鴨愛哭，不勇敢，我沒有哭。

幼兒：小鴨打人就沒有朋友，不是好寶寶。

幼兒：小鴨玩具不讓小朋友玩就沒有好朋友。

幼兒：叫小鴨要乖，才有好朋友。我和茜彬是好朋友。

3、畫面(三)：有一群小鴨在河邊、河里嬉戲、玩耍，小黃鴨看見了，高興得跳起來，它走向小鴨們，和小鴨一起游戲，小黃鴨的臉上露出了歡快的笑臉。

老師：小鴨高興的'笑了，小鴨為什么笑了？

幼兒：小鴨找到了朋友。

幼兒：小鴨有朋友了。

幼兒：小鴨心里不難受。

自由交流：

老師：你和誰是好朋友？

幼兒：我和慧英是好朋友。

幼兒：我和宋北航、陳鷺是好朋友。

幼兒：我和小鴨是好朋友。

幼兒對幼兒：我們倆個(gè)是好朋友。

老師：家里的朋友多還是幼兒園的朋友多？

幼兒：幼兒園的朋友多。

幼兒：周毓熙、黃筱丹、鄭秉政……是我的好朋友，我有許多好朋友。……。

小結(jié)。

1)老師：幼兒園的朋友多，幼兒園有許多小朋友，還有老師這個(gè)朋友，只有到幼兒園，才有許多朋友玩，玩起來可快樂了。

2)請小朋友找自己喜歡的朋友拉拉手，相互擁抱，體驗(yàn)有朋友的快樂。

老師：與好朋友抱一抱，心里怎么樣？

幼兒：高興。

幼兒：舒服。

老師：讓我們天天上幼兒園，天天跟好朋友玩，好嗎。

幼兒：好!

調(diào)節(jié)自我情緒的短句（專業(yè)21篇）篇十

知識與技能：初步認(rèn)識人的各種情緒，知道人情緒的產(chǎn)生是由各種各樣的事情引起的，初步學(xué)習(xí)控制和調(diào)節(jié)情緒的方法。

過程與方法：談話、表演、小組合作討論交流、主動(dòng)傾訴。

課件一套，相關(guān)教具。

一、談話導(dǎo)入。

今天來到同學(xué)們中間，看到你們的笑容我非常開心，（板書：開心）不知道你們心情怎樣？（生談，師板書）。

二、活動(dòng)一：幸運(yùn)數(shù)字認(rèn)識情緒。

下面的同學(xué)，你們看到他得獎(jiǎng)，你們心情如何？（板書）。

3、師：要不要再來一次？先別急，說說聽到再來一次你有怎樣的心情？（板書）。

再轉(zhuǎn)一次，采訪：想過自己會(huì)得獎(jiǎng)嗎？心情如何？想對臺(tái)下的同學(xué)說些什么？

4、師：好，最后一次機(jī)會(huì)即將來到，這次的獎(jiǎng)項(xiàng)會(huì)花落誰家呢？請大家期待。轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)盤，派送禮物，師：開心嗎？讓我們把幸運(yùn)的掌聲送給他。

7、師：除了這些情緒，你還能知道哪些呢？（緊張、傷心、好奇……）。

三、活動(dòng)二：表演交流體驗(yàn)情緒。

1、師：同學(xué)們，每種情緒都是由各種各樣的`事情引起的正常的反應(yīng)，那你看看遇到下這樣的事情，你會(huì)有怎樣的情緒反應(yīng)？（第一個(gè)表演）。

你在作文競賽中獲獎(jiǎng)了，受到了老師的表揚(yáng)。

同桌丟了一支鋼筆，明明不是我拿的，可他偏偏說是我，還到老師哪里去告狀。

父母親一直吵架。

你明天要去參加小歌手比賽老是擔(dān)心自己唱不好。

2、生討論、表演。

3、師：同學(xué)們，高興生氣害怕傷心等都是我們遇到一些事情時(shí)產(chǎn)生的正常情緒表現(xiàn)，其中，哪一種情緒我們都希望經(jīng)常擁有它？（快樂）是呀，我們都希望這樣，可是，生活中難免有一些不高興的事發(fā)生，假如我們?yōu)榇艘恢鄙鷼猓瑦瀽灢粯坊蛘吒械綁毫薮螅菚?huì)產(chǎn)生怎樣的結(jié)果呢？（同桌討論，交流）。

我們來看一個(gè)例子，情景一：同桌同學(xué)弄壞了麗麗的鋼筆，……。

4、師：看來，在平時(shí)的生活中，壞的情緒得不到控制的話會(huì)傷人傷己，嚴(yán)重的還會(huì)危及生命呢，這在古代就有典型事例，那就是三國時(shí)吳國的都督周瑜的故事。（出示）什么情緒最終害了周瑜？（妒忌）。

四、活動(dòng)三：心靈超市調(diào)節(jié)情緒。

2、師：（點(diǎn)擊開心豆）與同學(xué)分享一下你最近開心快樂的事吧。（小組交流，并指名交流，我也想給大家分享一下我的開心事，那就是，最近我搬新房子了，真是高興啊。

剛才，我們一起分享了快樂，貼：快樂齊分享。快樂真好！

3、師：接著想來一個(gè)什么呢？（一組點(diǎn)一個(gè)，預(yù)先發(fā)下果子紙、忘憂花、輕松糖，各發(fā)2組）。

消怒果——給果子上生氣、讓人發(fā)怒的事想想辦法，寫一寫如何不生氣？

忘憂花——給花朵上憂傷煩惱的事想想辦法，寫一寫如何忘記憂愁？

輕松糖——給糖果上緊張、害怕的事想想辦法，寫下你放松心情的辦法。

4、師：隨學(xué)生回答師板貼：煩惱找人說；緊張轉(zhuǎn)注意。

5、師：同學(xué)們真有辦法，正如大家所說，遇到不開心的事，千萬不要讓不開心繼續(xù)蔓延，其實(shí)，調(diào)節(jié)情緒的辦法有很多呢，（板書……）我們可以聽聽音樂唱唱歌，跳跳舞來做做操，睡睡覺來找人說，到無人之地去哭一場（課件出示），如果你能用合理的方法趕跑不好的情緒，那你就是情緒的主人，是個(gè)樂觀向上有自信的人（貼）。

6、師：此時(shí)，你能在小組里交流交流最近在學(xué)習(xí)上生活中的煩惱事傷心事或者害怕緊張的事嗎？（出示）討論后指1、2位發(fā)言。

調(diào)節(jié)自我情緒的短句（專業(yè)21篇）篇十一

2、掌握情緒調(diào)節(jié)的有效方法，并能用這些方法調(diào)節(jié)自己的情緒，做情緒的主人。

多媒體五、教學(xué)過程：復(fù)習(xí)提問：

情緒可以分為幾種？對我們有何影響？我們應(yīng)該怎么辦？（學(xué)生回答、教師分析、引入新課）。

導(dǎo)入新課：情緒分為積極情緒和消極情情緒。積極情緒對我們有積極結(jié)果消極情緒對我們有消極結(jié)果。我們應(yīng)該培養(yǎng)積極情緒，克服消極情緒，做情緒的主人。

講授新課：

1、出示“完璧歸趙”的事例。

學(xué)生分析，教師歸納得出情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容，并講解什么是心境。

2、出示材料――在一次小組討論會(huì)上，同學(xué)們分別介紹了自己調(diào)節(jié)情緒的方法。小王說："每當(dāng)我苦惱時(shí)，總讓自己去想些曾使自己高興的事，如逛園。"小李說："我受到委屈時(shí)常找老師訴說，控制不住時(shí)就獨(dú)自大哭一場。"小張說："每次考前我都按老師的要求認(rèn)真復(fù)習(xí)，進(jìn)考場時(shí)我會(huì)反復(fù)提醒自己，我已復(fù)習(xí)的很充分了，會(huì)考好的。"讓學(xué)生一一分析，然后教師歸納得出：小王用的是注意轉(zhuǎn)移法——把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開，如轉(zhuǎn)移話題、做感興趣的事等，使情緒有個(gè)緩解機(jī)會(huì)，讓自己擺脫消極情緒的影響。小李用的是合理發(fā)泄法——找一個(gè)合適的場合，以合適的方式將消極情緒發(fā)泄出去。如大哭一場、向人訴說、跑步等。小張用的是能力排除法——一些不良的情緒往往是由于缺少某些知識或技能引起的，所以要不斷學(xué)習(xí)，掌握足夠的知識和技能，提高能力，從而排除不良情緒。

3、出示材料――你知道"塞翁失馬"、"臥薪嘗膽"、"徐悲鴻和奔馬圖"的故事嗎？

請問塞翁、勾踐和徐悲鴻分別用的是何種情緒調(diào)節(jié)法？

學(xué)生講述故事并分析，教師歸納得出：

塞翁用的是認(rèn)識改變法。

——改變對引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒。要學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問題，換位思考。

勾踐用的是意志控制法。

——俗話說"樂極生悲"，過喜或過憂都不足取，所以我們要學(xué)會(huì)用意志控制自己的情緒，不使自己失態(tài)，貽誤大事。

徐悲鴻用的是情緒升華法。

——將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點(diǎn)、社會(huì)責(zé)任感聯(lián)系起來，從而振作精神，激勵(lì)我們奮發(fā)向上。

4、經(jīng)驗(yàn)交流：我是用什么方法來調(diào)節(jié)情緒，保持良好心情的。

學(xué)生分組討論后請幾位學(xué)生在全班進(jìn)行交流。

課堂小結(jié)：

——要讓情緒的表達(dá)合乎常理，合乎常情，并控制在一定的程度和范圍內(nèi)，克服不良情緒，保持樂觀、開朗的心境。

1、注意轉(zhuǎn)移法。

2、合理發(fā)泄法。

3、認(rèn)識改變法。

4、能力排除法。

5、意志控制法。

6、情緒升華法。

調(diào)節(jié)自我情緒的短句（專業(yè)21篇）篇十二

1.喜歡就爭取，得到就珍惜，錯(cuò)過就忘記，生活其實(shí)就這么簡單。

2.俗話說的好，長期在一起同甘共苦共患難，才能有莫逆之交。你就是我那風(fēng)雨路上一起走的伴，送上我真誠的祝愿。愿朋友幸福每一天，跑掉那如山大的壓力，精彩生活到永遠(yuǎn)。

3.憂傷并不是人生絕境坎坷并非無止境，沒有誰能剝奪你的歡樂，因?yàn)闅g樂是心靈結(jié)出的果實(shí)。歡樂將指引你在人生正確方向里尋找自己的錯(cuò)誤，尋找自己人生的正確目標(biāo)，并執(zhí)著的走下去。早安！

4.一個(gè)成年人，要懂得控制自己的情緒。最厲害的人，是善于控制自己情緒的人。

5.有時(shí)候，我們活得很累，并非生活過于刻薄，而是我們太容易被外界的氛圍所感染，被他人的情緒所左右。行走在人群中，我們總是感覺有無數(shù)穿心掠肺的目光，有很多飛短流長的冷言，最終亂了心神，漸漸被縛于自己編織的一團(tuán)亂麻中。其實(shí)你是活給自己看的，沒有多少人能夠把你留在心上。

6.不要瞧不起你手頭上所做的每一件瑣碎小事，把它們干漂亮了，才能成就將來的大事。不要去焦慮太遠(yuǎn)的明天，因?yàn)榻箲]并不能解決任何問題只會(huì)令現(xiàn)狀變得更糟糕。你迷茫的原因往往只有一個(gè)：那就是在本該拼命去努力的年紀(jì)，想得太多，做得太少。

7.你有自己的光芒，即使道路漫長，都要為自己走下去，無論是否有人在等你，無論是否有人在鼓掌。

8.我們的性格即我們的自身。——柏格森。

9.可以托六尺之孤，可以寄百里之命，臨大節(jié)而不可奪也。

11.一個(gè)人的性格決定著他的命運(yùn)。——緒儒斯。

12.人生需要沉淀，要有足夠的時(shí)間去反思，才能讓自己變得更完美；人生需要積累，只有常回頭看看，才能在品味得失和甘苦中升華。其實(shí)，生活并不需要這么些無謂的執(zhí)著，學(xué)會(huì)放棄，生活就真的容易。有一種感情叫無緣，有一種放棄叫成全。

14.凡事順其自然，遇事處于泰然，得意之時(shí)淡然，失意之時(shí)坦然，艱辛曲折必然，歷盡滄桑悟然。

16.遭遇愛情，有人愿意做一個(gè)傻瓜，因?yàn)橄嘈判湃巫钪匾瑳]有必要為了捕風(fēng)捉影的事情，讓自己的愛情不堪回首；而有些人，希望自己做一個(gè)明白人，不希望自己在面對愛情時(shí)，是自欺欺人。

17.以前喜歡一個(gè)人，可以任由招之即來，揮之即去。現(xiàn)在喜歡一個(gè)人，仍可以招之即來，但不再接受揮之即去。因?yàn)槲椰F(xiàn)在知道，我很好，所以你愛我，也只有一次機(jī)會(huì)。

調(diào)節(jié)自我情緒的短句（專業(yè)21篇）篇十三

1、知道每個(gè)人都有情緒，并能辨認(rèn)幾種基本情緒。

2、能對自己的情緒作出確切的表達(dá)。

3、了解不同情緒對人身體健康的影響，初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。

4、學(xué)會(huì)保持愉快的心情，培養(yǎng)幼兒熱愛生活，快樂生活的良好情感。

5、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。

1、課件-表情(興奮、高興、悲傷、憤怒、害怕、煩惱)。

2、做有六個(gè)情緒臉譜的大色子。

3、每個(gè)幼兒一個(gè)紙盒。

一、幼兒聽兩段音樂(高興和悲傷的)。

(聽曲子"趕花會(huì)"。)。

2、提問：聽后你的感覺怎樣?(高興、快樂)。

再請小朋友聽一首曲子，告訴老師聽的感覺怎樣?

(聽曲子"北風(fēng)吹，扎紅頭繩"。)。

3、提問：聽后你的感覺怎樣?(傷心、難過)。

4、教師小結(jié)：傷心、高興都是人的情緒，今天教師給小朋友帶來了幾張表情臉譜。

小朋友看一看，說一說你看到的是什么情緒，并學(xué)一學(xué)。

5、提問：說出你什么時(shí)候興奮?什么時(shí)候高興?

二、游戲：玩色子。

1、請小朋友上來扔色子，色子扔到一處情緒時(shí)，這位小朋友要試著做也這種表情，并說說在怎樣的情況下會(huì)有這種情緒。

2、玩色子的小朋友根據(jù)指到的情緒，做相應(yīng)的表情，讓其他小朋友猜猜，他扔到的是什么表情。

三、討論如何調(diào)節(jié)不良情緒。

1、你喜歡哪一種情緒，哪些情緒你不喜歡?

2、如果你生氣、害怕、難過的時(shí)候，你會(huì)怎么做呢?怎樣才能讓自己有個(gè)好心情?

3、教師小結(jié)：每個(gè)人遇事都會(huì)產(chǎn)生不同的情緒，那是很自然的現(xiàn)象。但是憤怒、悲傷、痛苦等不良情緒對人的身體健康是不好的，而愉快、平靜等良好的情緒是有利人的身體健康的。當(dāng)我們生氣難過的時(shí)候，要想想快樂的事情，或找別人談?wù)勛约旱男那椤⒏惺埽屪约罕３忠粋€(gè)好心情。

4、教師介紹方法：(氣球、情緒垃圾箱)。

四、制作情緒垃圾箱。

1、教師：現(xiàn)在我們要拿出盒子，你們都知道了盒子有什么用吧?那現(xiàn)在就請你們裝飾一下自己的情緒垃圾箱。這樣，以后也可以幫助我們保持快樂的心情。

2、結(jié)束語：我們小朋友快要離開幼兒園變成一個(gè)小學(xué)生了，在以后的學(xué)習(xí)和生活中還會(huì)遇到許多的`困難，發(fā)生許多不開心的事，小朋友要想辦法讓自己保持一個(gè)好心情。老師希望我們小朋友能夠天天高高興、快快樂樂。

調(diào)節(jié)自我情緒的短句（專業(yè)21篇）篇十四

1、知道人的情緒會(huì)變化，會(huì)用“情緒溫度計(jì)”記錄自己的情緒，對情緒有初步的認(rèn)識。

2、懂得保持良好的情緒對身體有好處。

一、通過談話說說氣溫溫度計(jì)的作用，知道氣溫的變化可以用溫度計(jì)來測量。

1、教師出示氣溫溫度計(jì)，請幼兒觀看。

2、引導(dǎo)幼兒觀察：

（1）看，這是什么呀？

（2）它是用來做什么的呢？

3、組織幼兒結(jié)合自己的生活經(jīng)驗(yàn)自由回答。

4、：這是氣溫溫度計(jì)，是用來表示溫度變化的。

二、通過欣賞音樂旋律及情緒臉譜，體驗(yàn)不同情緒，知道人的情緒也是會(huì)發(fā)生變化的。

1、欣賞音樂旋律。

（1）老師這里有兩段音樂，請小朋友聽一聽，聽完之后說說你們有什么感受？

（2）引導(dǎo)幼兒傾聽《快樂舞》和《小熊的葬禮》的音樂，感受自己情緒的變化。

（3）鼓勵(lì)幼兒大膽講述自己的想法。

（4）《快樂舞》音樂比較歡快，讓人聽了很高興，可是《小熊的葬禮》聽了卻讓人很傷心。

2、引導(dǎo)幼兒欣賞情緒臉譜圖。

（1）看，這些是什么呢？

（2）誰愿意說一說的。

（3）你有過這樣的表情嗎？什么時(shí)候有過？

（4）鼓勵(lì)幼兒大膽講述。

三、通過認(rèn)識情緒溫度計(jì)，知道情緒同氣溫一樣會(huì)變化。

1、師：看，這是什么呀？你們認(rèn)識嗎？

2、組織幼兒大膽猜測。

3、老師介紹：這是情緒溫度計(jì)，是用來測量我們情緒的，溫度高表示高興，溫度低表示不高興、傷心等。

4、組織幼兒和同伴說說自己的情緒。

5、引導(dǎo)幼兒根據(jù)自己的情緒調(diào)試情緒溫度計(jì)。

6、師幼集體檢查。

四、通過故事欣賞，了解情緒對健康的影響。

1、師：你喜歡什么樣的情緒？為什么？什么樣的情緒最讓人舒服，對身體最有益？

2、組織幼兒自由討論回答。

4、教師講述故事《小兔過生日》、《長頸鹿丟了花帽子》，幼兒傾聽。

5、通過這兩個(gè)故事你明白了什么呢？

6、我們知道了讓自己天天都高興、開心，這樣我們的身體也會(huì)變得更健康。如果整天生氣或是不開心，就會(huì)生病。

調(diào)節(jié)自我情緒的短句（專業(yè)21篇）篇十五

1、初步了解不同情緒對健康的影響，知道引起某種情緒的原因。

2、能用合適的方式表達(dá)自己的情緒，并能想辦法緩解不良情緒。、

3、愿意與同伴分享自己的情緒，并經(jīng)常保持積極愉快的情緒。

1、視頻《情緒與健康》。

2、泡泡機(jī)一個(gè)，歡快的音樂。

3、課件《情緒棋》。

一、玩捉泡泡游戲，感受快樂的情緒。

1、教師吹泡泡，幼兒自由捉泡泡。

2、討論交流，初步感受游戲的快樂。

提問：音樂停止后，和泡泡做游戲你們開心嗎？你們喜歡這種感覺嗎？為什么？小結(jié)：捉泡泡真是一件會(huì)讓人開心快樂的事情。

3、出示照片墻，分享生活中的快樂事情。

提問：快樂的時(shí)候是什么表情？看到這些開心的表情，你的心情怎樣？

小結(jié)：快樂的情緒人人都喜歡，自己快樂的同時(shí)也會(huì)帶給別人快樂。

二、情境體驗(yàn)，感知不同情緒對健康的影響，并能用合適的方式表達(dá)自己的情緒。

1、游戲：《情緒棋》，了解引起某種情緒的原因。

介紹游戲玩法：請小朋友來擲篩子，轉(zhuǎn)到幾我們就走幾步，看看我們會(huì)遇到哪些不同的情緒，直到走到最后找到快樂的情緒才算取得勝利。

提問：

小結(jié)：害怕的時(shí)候會(huì)躲在角落里，沒有勇氣。可是我們長大了，應(yīng)該克服恐懼的情緒，做個(gè)堅(jiān)強(qiáng)勇敢的好孩子。

小結(jié)：傷心的時(shí)候情緒會(huì)很低沉，做什么事情也沒興趣。

小結(jié)：生氣會(huì)影響身體健康，因此我們要想辦法調(diào)節(jié)情緒，唱唱歌、跳舞做個(gè)游戲，或者和別人講一講平靜一下，可不能亂發(fā)脾氣。

2、視頻提升，了解不同情緒對健康的影響。

提問：生氣對我們的身體有哪些影響？

小結(jié)：消極的情緒對身體健康有很大的危害！簡直太可怕了！所以每天都要保持愉快的心情。

三、表征講述，學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)的方法。

1、同伴交流，分享緩解不良情緒的辦法。

提問：在生活中如果你遇到這些傷心、難過等消極情緒時(shí)，有什么辦法能讓自己快樂起來？

2、幼兒表征能讓自己或別人快樂的方法。請你們把這些讓人變得開心快的方法畫下來，一會(huì)大家一起來講一講。

3、集體分享，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換不良情緒的辦法。

小結(jié)：這些方法都很好，你們都是不亂發(fā)脾氣，會(huì)調(diào)節(jié)情緒的好孩子。

4、選擇幼兒表征的一個(gè)好辦法進(jìn)行嘗試，自然結(jié)束活動(dòng)。

附視頻解說詞：

生氣、難過、傷心等消極的情緒會(huì)影響身體健康哦。有人曾做過一個(gè)簡單的實(shí)驗(yàn)，他把一支玻璃試管插在盛有零度水的容器里，然后收集人們在不同情緒狀態(tài)下呼在水里的“氣水”，另人驚訝的是人在生氣時(shí)呼出的生氣水注射到大白鼠身上，12分鐘后大白鼠竟然死了。原來生氣時(shí)會(huì)產(chǎn)生一種毒素，這種毒素能毒死小白鼠。消極的情緒對身體的危害是非常大的，會(huì)導(dǎo)致失眠、血壓升高，影響我們身體的健康。我們一定要學(xué)會(huì)正確處理消極的情緒。

課后反思：

幼兒園健康教育活動(dòng)就是根據(jù)幼兒身心發(fā)展的特點(diǎn)、提高幼兒的健康認(rèn)知、改善幼兒的健康態(tài)度和培養(yǎng)幼兒的健康行為所開展的教育活動(dòng)。

在本次健康活動(dòng)組織中，我從不同的“情緒”入手，巧用游戲激趣、親身體驗(yàn)、表征提升等教學(xué)方式，初步了解不同情緒對健康的影響，知道引起自己某種情緒的原因，能用合適的方式表達(dá)自己的情緒，并能想辦法緩解不良情緒，從而能夠經(jīng)常保持積極愉快的情緒。

調(diào)節(jié)自我情緒的短句（專業(yè)21篇）篇十六

1、知識與技能：懂得情緒愉快有利于身體健康。

2、過程與方法：初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。

3、情感態(tài)度價(jià)值觀：引導(dǎo)幼兒逐漸養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度。

教學(xué)重點(diǎn)：懂得情緒愉快有利于身體健康。

教學(xué)難點(diǎn)：初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。

ppt課件準(zhǔn)備、各種情緒的圖片準(zhǔn)備。

一、情景感知，理解每個(gè)人都有情緒。

(和幼兒討論之后得出情緒：開心。)。

(和幼兒討論之后得出情緒：生氣。)。

(和幼兒討論后得出情緒：傷心或不開心。)。

(和幼兒討論后得出表情詞：發(fā)愁。)。

5、教師小結(jié)：每個(gè)人在遇到各種各樣的事情時(shí)，心里都會(huì)有不一樣的感受，喜、怒、哀、愁等，這種感受我們叫它心情。

設(shè)計(jì)意圖：在第一個(gè)環(huán)節(jié)中，讓孩子觀察富有生活氣息的圖片，和老師一起討論生活中經(jīng)常會(huì)遇到的事情，讓幼兒盡情的說說自己是否也會(huì)這樣，在觀察和討論中理解每個(gè)人都有各種各樣的情緒，喜、怒、哀、愁。

二、討論分析，知道好心情有利于我們身體健康。

好心情壞心情。

(教師根據(jù)幼兒回答的情況填在書面表格中。)。

2、你們平時(shí)心情好的的時(shí)候多還是心情壞的時(shí)候多呢?為什么?心情好的時(shí)候你們會(huì)用什么顏色來表現(xiàn)呢?請你們?yōu)樽约旱那榫w配色。

(出示色彩卡，請幼兒為不同心情配色。)。

開心生氣傷心發(fā)愁。

(注：每一個(gè)心情都有娃娃頭表現(xiàn)，有助于幼兒理解這些心情。)。

3、幼兒操作結(jié)束后，教師小結(jié)分析幼兒的配色情況。教師小結(jié)，好心情時(shí)我們會(huì)用鮮艷的顏色來表現(xiàn)，壞心情是我們會(huì)用深暗的顏色來表現(xiàn)，看來孩子們都喜歡好心情咯，不開心就是生氣，生氣不僅不讓人喜歡，還會(huì)對我們身體產(chǎn)生壞的影響。生氣的時(shí)候，人吃不下飯，睡不好覺，身體越來越差，所以我們要盡量不讓自己生氣，把生氣這個(gè)壞習(xí)慣消滅掉。好的心情會(huì)讓我們開心地過每一天，讓我們身體健康。

設(shè)計(jì)意圖：在第二個(gè)環(huán)節(jié)中，我用表格的形式記錄孩子們的好心情和壞心情，同時(shí)還讓他們給心情配色，讓他們理解好心情與壞心情的不同，感知好心情會(huì)給我們帶來快樂。

三、體驗(yàn)理解，尋找到排解不開心情緒的方法。

1、好心情會(huì)給我們帶來快樂，可是有幾只小動(dòng)物不開心了，看看它們怎么了?

(出示兩幅圖。)。

圖5：斑馬先生和小獅子搶皮球臉上被小獅子扔皮球給砸傷了。

圖6：花豬小姐已經(jīng)有很多玩具了，還要媽媽給她買玩具，媽媽不肯，它就生氣了。

引導(dǎo)幼兒理解斑馬先生和花豬小姐這時(shí)的心情很壞。

2、怎樣才能讓他們變得開心呢?狐貍大嬸開了一間開心吧，我們?nèi)タ纯窗伞?出示書本第一頁的畫面。)哇，斑馬先生和花豬小姐在狐貍大嬸的開心吧玩的多開心呀。狐貍大嬸的開心吧真神奇，它們是怎樣變快樂的呢?(讓幼兒仔細(xì)觀察圖畫并回答。斑馬先生在吃冰激凌而變開心了，花豬小姐在跳蹦蹦床而變開心了。)。

(教師再幼兒的回答基礎(chǔ)上再小結(jié)，讓幼兒懂得心情不好的時(shí)候可以采取其他適當(dāng)?shù)姆绞脚沤獠婚_心的情緒，讓自己變得開心起來。)。

3、你們還有其他更好的方法讓它們變得開心嗎?

(引導(dǎo)幼兒盡情的討論回答，同時(shí)及時(shí)鼓勵(lì)回答正確的幼兒，讓幼兒感知可以有不同或很多的方法排解不開心的情緒。)。

4、幼兒回答后讓他們把他們自己認(rèn)為好的方法記錄在操作卡第2頁“我的開心法寶中。”

5、幼兒完成操作后，教師簡單小結(jié)本次活動(dòng)的內(nèi)容。心情是藏在我們每個(gè)人心中的小精靈，我們有時(shí)高興，有時(shí)生氣，有時(shí)難過，不過，我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，讓我們隨時(shí)保持愉快的心情。遇到不開心的時(shí)候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看電視或者用你們剛才記錄的各種好的辦法，這樣我們就能讓自己快樂起來，就能天天擁有好心情，你的快樂就會(huì)變成大家的快樂，我們身邊就會(huì)充滿快樂!

調(diào)節(jié)自我情緒的短句（專業(yè)21篇）篇十七

1、通過《我的情緒小怪獸》一書，更好地理解自己的感受。

2、在特定語言情境中，能夠用語言、表情、動(dòng)作表達(dá)快樂、害怕、憤怒、悲傷等情緒。

3、了解快樂、憤怒、悲傷，、害怕、平靜等情緒的名稱，建立起不同情緒與不同色彩之間的關(guān)聯(lián)。

重點(diǎn)：了解各種情緒的命名，建立情緒與色彩之間的關(guān)聯(lián)。

難點(diǎn)：用語言、表情和動(dòng)作表達(dá)情緒。

1、《我的情緒小怪獸》立體書、色彩卡六張、ppt。

2、給家長的贈(zèng)送品：“如何疏導(dǎo)孩子情緒的經(jīng)驗(yàn)分享”小手札。

一、問題導(dǎo)入。

1、以問答形式回顧所了解的部分顏色。

展示紅、黃、藍(lán)、綠、黑、白六種顏色的純色卡。

過渡語:今天，我們要閱讀的繪本就以這些顏色有關(guān)，讓我們一起來看看吧。

二、繪本展示。

1、封面展示，了解本書的主角-情緒小怪獸。

3、通過書中立體圖案的展示、文字內(nèi)容與帶有相應(yīng)表情動(dòng)作和夸張化音調(diào)處理的朗讀，猜一猜，不同顏色的小怪物代表什么情緒。

老師:你覺得紅色的小怪物是在生氣嗎?

綠色的小怪物躺在吊床上可真舒服啊！看到綠色，我就感覺很很放松不緊張，你覺得呢?

4、在情緒和色彩關(guān)聯(lián)建立的基礎(chǔ)上，引導(dǎo)幼兒了解情緒是可控的。

把書末所展示的標(biāo)有不同顏色的小瓶子和對應(yīng)顏色的小怪獸的圖片，與第一頁的五彩小怪獸對比。

老師:你覺得小怪獸穿哪一件衣服更漂亮呢?為什么?那些小瓶子是干嘛用的呢?

三、情緒體驗(yàn)。

在特定的描述情境中，引導(dǎo)幼兒用語言、動(dòng)作和表情表達(dá)各種情緒。如生日會(huì)收禮物的情境，如雷雨夜晚獨(dú)自躲壞人的情境等。

老師:請小朋友想象一下:比如今天是你的生日會(huì)，來了很多好朋友，他們唱著生日快樂歌，給你送禮物的時(shí)候，你會(huì)說什么，你會(huì)是什么表情，會(huì)做些什么動(dòng)作呢？哪一位小朋友愿意上來學(xué)學(xué)。你知道你表演的是書里面的哪一種情緒嗎？請你到上來指一指。

四、梳理總結(jié)。

老師:今天的這個(gè)繪本用不同的色彩與線條描繪出不同的情緒，我們知道了這些情緒的名稱。以后當(dāng)小朋友覺得生氣，恐懼，悲傷和快樂的時(shí)候，可以試一試，把你的感受告訴你的親人或老師，這樣你就會(huì)覺得舒服多了。

在這個(gè)活動(dòng)中，精美的立體活動(dòng)書深深地吸引著孩子們，就連參與活動(dòng)的家長們也很驚嘆。情緒體驗(yàn)環(huán)節(jié)大家積極參與，現(xiàn)場配音的雷雨聲一下子讓孩子們進(jìn)入情境之中。活動(dòng)效果很好。

家長們紛紛表示小手札的方法很有指導(dǎo)性，實(shí)用。

如：引導(dǎo)孩子在憤怒時(shí)，運(yùn)用各種方法調(diào)節(jié)自己的情緒。如果可以帶著孩子深呼吸，從一數(shù)到十；聽鋼琴的音樂；閉上眼睛想象藍(lán)天白云；或者告訴父母或老師:我真的很生氣了。

如：孩子經(jīng)常會(huì)說怕黑或怕某些東西，家長要做的，首先是讓孩子知道他現(xiàn)在流露出的這種情緒叫害怕。“寶貝，媽媽知道你很害怕。”這就是給情緒命名。接著，認(rèn)同孩子的情緒。“你害怕的時(shí)候躲到媽媽這里，媽媽也有害怕的時(shí)候。”這是允許孩子有自我真實(shí)情緒的流露。告訴孩子，大人也會(huì)有害怕的時(shí)候，孩子就不會(huì)對這種情緒產(chǎn)生自卑或自責(zé)的心理。最后安撫孩子-“寶貝，你在害怕什么？能告訴爸爸媽媽嗎？我們一直都在你身邊。”這樣孩子會(huì)感受到來自父母的愛，有一種安全感和被接納感，這就是幫助孩子克服恐懼情緒最簡單有效的方法。

這一資料為家長提供了一些行為指南，通過家園共育來幫助孩子們認(rèn)識接納自己的情緒，學(xué)習(xí)如何有效地表達(dá)情緒。讓家園共同努力，創(chuàng)設(shè)溫馨的人際環(huán)境，讓幼兒充分感受到親情和關(guān)愛，形成積極穩(wěn)定的情緒情感。

調(diào)節(jié)自我情緒的短句（專業(yè)21篇）篇十八

25.一個(gè)人要在這個(gè)世界上立足，社會(huì)中生存，最好的方法就是不斷地學(xué)習(xí)與改變自己。

26.為學(xué)乃能變化氣質(zhì)耳。——宋·朱熹。

27.一個(gè)好心態(tài)必備的東西：自制的力量，自我調(diào)節(jié)的力量，冷靜的力量，信心還有希望。

28.粒種子，是在痛苦中，萌生出新的希望；一個(gè)嬰兒，是在痛苦中，分娩出新的生命；稚嫩的雛鷹，是在痛苦中，倔強(qiáng)的展翅。一切的一切，都要經(jīng)歷過痛苦的探索。

29.俗話說的好，長期在一起同甘共苦共患難，才能有莫逆之交。你就是我那風(fēng)雨路上一起走的伴，送上我真誠的祝愿。愿朋友幸福每一天，跑掉那如山大的壓力，精彩生活到永遠(yuǎn)。

30.不管感覺有多糟，起床，梳洗，奮斗，永不放棄。

31.凡事控制好自己的情緒。沒有什么是一杯奶茶解決不了的，一杯不夠，就兩杯！

32.只站在樹上的鳥兒，從來不會(huì)害怕樹枝斷裂，因?yàn)樗嘈诺牟皇菢渲Γ撬约旱某岚颉Ｅc其每天擔(dān)心未來，不如努力現(xiàn)在。成功的路上，只有奮斗才能給你最大的安全感。

33.鷹把剛學(xué)習(xí)飛翔的幼鳥推下懸崖，若不振翅，便會(huì)死亡。良好的成長環(huán)境是我們每個(gè)人的期望，但假如世界不曾對我們溫柔以待，也不一定是件壞事。最好的退路，就是無路可退，不逼自己一把，你永遠(yuǎn)不知道自己會(huì)變得多么了不起。

34.個(gè)性即人的命運(yùn)。——海拉里特斯。

35.走過的路長了，遇見的人多了，經(jīng)歷的事雜了。不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)，人生最曼妙的風(fēng)景是內(nèi)心的淡定與從容，頭腦的睿智與清醒。很多時(shí)候，我們不缺方法，缺的是一往無前的決心和魄力。不要在事情開始的時(shí)候畏首畏尾，不要在事情進(jìn)行的時(shí)候瞻前顧后，唯有如此，一切才皆有可能。

36.“你憑什么不努力又什么都想要”——請記住這句話，想要什么樣的生活就靠自己奮斗，要想得到必須先付出。早安，共勉！！

37.離開了，就別問我過得還不好，不好你也幫不了，好也不是你的功勞。

38.你盡情熬吧，反正你想的那個(gè)人很可能已經(jīng)睡了，被子蓋得很好，夢也很香甜，這個(gè)夜晚你除了收獲到猝死的可能性以外，沒有任何東西留給你了。

39.生活是自己的，你的每一天，每一份快樂，都得靠自己去感受，去捕捉。改變別人是事倍功半，改變自己是事半功倍。相信自己，美好的生活從改變自己開始！

40.身體累，心累感覺特累，無形的壓力太大，幸虧看得開，找個(gè)適當(dāng)時(shí)候，約你出來，曬夏天的太陽，嘿嘿嘿，來吧，等你。

41.可以托六尺之孤，可以寄百里之命，臨大節(jié)而不可奪也。

44.時(shí)間并不是萬能的。心無所求，便不受萬象牽絆；心無牽絆，坐也從容，行也從容，故生優(yōu)雅。一個(gè)優(yōu)雅的人，養(yǎng)眼又養(yǎng)心，才是魅力十足的人。容貌乃天成，浮華在身外，心里滿是陽光，才是永恒的美。

45.好脾氣宛如晴天，到處流放著光亮。——辛尼。

46.有時(shí)候我們不開心、不幸福，是因?yàn)槟芰Ω簧弦靶模竭^了需求。

47.子曰：“己欲立而立人，己欲達(dá)而達(dá)人。”

調(diào)節(jié)自我情緒的短句（專業(yè)21篇）篇十九

18.見善無不及，見不善如探湯。

19.成熟的標(biāo)準(zhǔn)，不是沒了愛恨情仇，更不是沒了喜怒哀樂，而是將所有的思念和情愫都調(diào)成了靜音的模式。

20.世上從來沒有真正的絕境，有的只是絕望的心理。只要我們心靈的雨露不曾干涸，再荒蕪貧瘠的土地也會(huì)變成一片生機(jī)勃勃的綠洲。

21.“你憑什么不努力又什么都想要”——請記住這句話，想要什么樣的生活就靠自己奮斗，要想得到必須先付出。早安，共勉！！

22.執(zhí)德不弘，信道不篤，焉能為有，焉能為亡。

23.一個(gè)人不管出自哪里，你的內(nèi)心必須強(qiáng)大，不管別人怎么看你，你只有掌握一技，能改變自己生活的一技。

24.誰也無法改變過去，過去的就讓它過去吧，重要的是，吸取教訓(xùn)，重新出發(fā)！

25.有些人走了就是走了，再等也不會(huì)回來，有些人不愛了就是不愛了，再勉強(qiáng)也只是徒然。一些事，只能當(dāng)記憶，一些人，只能做過客。

27.錢不在乎多少，幸福就好；朋友不在乎多少，知心就好。雖然壓力大，但一切總會(huì)過去，愿你丟掉煩惱，開心就好，事業(yè)步步高，生活總美好。

28.一個(gè)好心態(tài)必備的東西：自制的力量，自我調(diào)節(jié)的力量，冷靜的力量，信心還有希望。

29.也許每個(gè)人都會(huì)在經(jīng)歷過某些變化后，學(xué)著慢慢的改變，慢慢的成長，然后放下所有的驕傲與固執(zhí)。

30.人生沒有重來的機(jī)會(huì)，不要做一個(gè)懶人，身懶毀了你的身材，心懶毀了你的夢想。早安！！

31.只要路是對的，就不害怕遙遠(yuǎn)，只要認(rèn)準(zhǔn)是值得的，就不在乎滄海桑田。

32.不要在意別人的眼光，別總看著別人的生活，后悔自己的選擇，堅(jiān)持你認(rèn)為對的，做你自己想做的。人生沒有固定的軌道，無論你選擇怎樣的方式生活，只要內(nèi)心強(qiáng)大，都可以很精彩。重要的是在你選擇的道路上，你想要什么，以及你做過了什么。

33.學(xué)而不思則閏；思而不學(xué)則殆。

34.士不可不弘毅，任重而道遠(yuǎn)。仁以為己任，不亦重乎？死而后己，不亦遠(yuǎn)乎？

調(diào)節(jié)自我情緒的短句（專業(yè)21篇）篇二十

1.不屬于自己的浪漫，就象綁在線上的風(fēng)箏，不管飛多高，總會(huì)有跌落的時(shí)候；不屬于自己的感情，就象握在手里的沙子，不管握多緊，都會(huì)有流逝的風(fēng)險(xiǎn)；不屬于自己的心動(dòng)，就象上了發(fā)條的鐘表，不管走多久，終會(huì)有停擺的一天！

2.我以為認(rèn)真的喜歡就可以打動(dòng)一個(gè)人，原來，卻只是打動(dòng)了我自己。

3.永不放棄是你夢想實(shí)現(xiàn)的唯一秘訣。

4.不要把不良的情緒掛在臉上，因?yàn)槟鞘且环N令人討厭的表情。

5.看著已經(jīng)走過的青春，看著父母雙鬢不知幾時(shí)多岀的銀發(fā)。

6.《父親的病》這篇文章十分生動(dòng)地體現(xiàn)了當(dāng)時(shí)就社會(huì)庸醫(yī)的無能，他們明明知道病已經(jīng)沒法治了還故意蒙騙，看似開的是神丹妙藥，其實(shí)就是故弄玄虛，使用障眼法，對病是沒有一點(diǎn)療效，搞得家人東奔西走到頭來還是白忙活一場，并且對治病只是忙于應(yīng)付而草草了事，給人看病都只為的是那些身外之物——金錢。

7.爸媽出去旅游，元宵節(jié)也要一個(gè)人過，現(xiàn)在養(yǎng)條狗勾陪陪我還來得及嗎路上看到賣元宵的了，今年的元宵節(jié)，又得自己一個(gè)人過了第一次一個(gè)人過了一個(gè)元宵節(jié)，心情甭提了，今年我一個(gè)人，還是要有儀式感的過今天，也不例外，沒有湯圓，即便這所有的節(jié)日都是一個(gè)人過的，但是還是要祝元宵節(jié)快樂。

8.你能否對你的朋友守信不渝，永遠(yuǎn)做一個(gè)無愧于他的人，這就是你的靈魂、性格、心理以至于道德的最好的考驗(yàn)。

9.只要你擁有一絲柔情，一點(diǎn)素心，一顆柔軟的心，就會(huì)在平凡細(xì)碎的生活情節(jié)里，找尋到生命的大美，與之收獲心靈的慰藉與感動(dòng)。

10.無欲速，無見小利。欲速，則不達(dá)；見小利，則大事不成。

11.夢想，我曾把他捧在手心，卻被它刺眼的光芒照耀的粉碎。

12.跬步啟風(fēng)雷一籌大展登云志，雄風(fēng)驚日月十載自能弄海潮。

13.總得熬過無人問津的日子，才能迎來掌聲和鮮花。所以，別輕易放棄自己。

15.”，盡管吃了苦頭，但是嘴上好老頭卻一點(diǎn)不服軟。

16.志士仁人，無求生以害仁，有殺身以成仁。

17.愛不愛你，是我的事，與你無關(guān)。

18.愛與恨我一樣認(rèn)真，熱與冷碰了心都會(huì)疼。

19.沒什么值得畏懼，你唯一需要擔(dān)心的是，你配不上自己的夢想，也辜負(fù)了曾經(jīng)的苦難。

20.沿途的風(fēng)景，我只能邊走邊忘。

21.面對機(jī)遇，不猶豫;面對抉擇，不彷徨;面對決戰(zhàn)，不懼怕!超越自己，向自己挑戰(zhàn)，向弱項(xiàng)挑戰(zhàn)，向懶惰挑戰(zhàn)，向陋習(xí)挑戰(zhàn)!3查高考成績心情說說_高考成績公布發(fā)朋友圈的句子時(shí)光飛逝，三年一瞬間，就這樣歡歌、縱笑，就這樣相識、相聚，甚至都來不及好好地話別，馬上就要各奔東西……天空吸引你展翅飛翔，海洋召喚你揚(yáng)帆啟航，高山激勵(lì)你奮勇攀登，平原等待你信馬由韁……出發(fā)吧，愿你前程無量!快樂需要分享，快快行動(dòng)吧。

22.見利思義，見危授命。

23.調(diào)整心態(tài)、心平氣和、不悲不喜、與世無爭、安安靜靜……。

24.你遠(yuǎn)比自己想象的要強(qiáng)大，特別是你回頭看的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)初遇到的難題，現(xiàn)在都已經(jīng)解決了。

25.有的快樂是自生的。而有的快樂，是與他人和諧相處中獲得的。結(jié)怨，會(huì)疼；xxx，會(huì)累。有時(shí)候，退一步，甚至投降一次，都不算什么，但你會(huì)一下子找到輕松快樂的自己。

26.怒中之言，必有泄漏。——馮夢龍。

27.無論何時(shí)，何地，何方，何人，應(yīng)該嘗試著給自己減壓，此時(shí)，就體會(huì)到減壓帶來的心情的放松與知足感！愿：你此一時(shí)，心情如夏天的微風(fēng)，涼涼爽爽。

28.不要將他人追逐的理想變成自己的目標(biāo)，因?yàn)槟阌心愕穆罚c其眼看著別人的美好，不如用心經(jīng)營好自己的幸福。

29.心懷綠意，迎候春天。

30.朋友，生活累了嗎，心靈倦了嗎，煩惱多了嗎？肩上的擔(dān)子，哭著也是挑，笑著也是挑，何必自尋苦惱。愿你看開想開，幸福生活樂逍遙。

31.耐心不是消極等待，而是像曇花一樣地蓄積養(yǎng)分；耐心不是貧圖安逸，而是像蟬蟲一樣默默地磨礪自強(qiáng)，耐心不是忍氣吞聲，而是像企鵝一樣奮力下潛蓄勢。

32.現(xiàn)在年輕人太相信聰明，相信取巧和走捷徑，不太相信毅力。

33.放棄一份愛很難，可是我會(huì)努力忘記，因?yàn)檎娴睦哿恕?/p>

34.當(dāng)你還沒強(qiáng)大到一定程度，就不要到處抱怨，默默做好你該做的事情，等你變得足夠好，你才能站在新的高度，擁抱更美的風(fēng)景。

35.任何的抱怨都是無濟(jì)于事的只會(huì)讓自己的狀況更糟糕嘗試著去改變自己你會(huì)覺得體內(nèi)被注入了新鮮的血液還會(huì)有更多新的發(fā)現(xiàn)!

36.好似奶奶溫柔的耳語，如童年的歡笑，更似夢中的揮手與別離，不知道從何時(shí)起，我變成了一個(gè)喜歡做夢的人，我總是會(huì)夢見，在老家的門口，清晨，雨露沾著花兒一直未醒，但是陽光已經(jīng)透過薄霧穿了進(jìn)來，我扶著門窗，風(fēng)搖曳著葉子。

37.面對壓力，有時(shí)束手無策，有時(shí)倍感寂寞，有時(shí)驚慌失措，有時(shí)唯唯諾諾；緩解壓力，有時(shí)調(diào)整心態(tài)，有時(shí)借助娛樂，有時(shí)休身養(yǎng)性，有時(shí)真情訴說；希望我的信息，能使你快快樂樂！

38.（六十八）一切都會(huì)過去，明天各人又將各奔前程。

39.憂傷并不是人生絕境坎坷并非無止境，沒有誰能剝奪你的歡樂，因?yàn)闅g樂是心靈結(jié)出的果實(shí)。歡樂將指引你在人生正確方向里尋找自己的錯(cuò)誤，尋找自己人生的正確目標(biāo)，并執(zhí)著的走下去。早安！

40.在我的生命中，你已不是過客，因?yàn)椋酚斜M頭，但愛無絕期。

41.每一次淚水，都有一次醒悟。

42.如果連自己的情緒都控制不了，即便給你整個(gè)世界，你也早晚毀掉一切。

43.沒有欲望只能說是麻木不仁。

44.你若是總把注意力放到別人對你的觀點(diǎn)和外界的威脅上，是沒辦法做好你真正想做的事情的。你必須要心無雜念地去堅(jiān)持自己喜歡并且正確的事情才可以有所獲得，而不是總被別人打亂生活的節(jié)奏。

45.失望暢游，希望無窮。

46.你若是流淚，濕的總是我的臉。

47.也許溫柔，是停止挽留。

48.吃一塹長一智，經(jīng)一事磨心志。不可起害人之心，亦不可無防人之心，以后工作中謹(jǐn)言慎行，把細(xì)節(jié)落實(shí)好，避免不該有的錯(cuò)誤。即使一時(shí)遇到了磕磕絆絆，也要迅速調(diào)整好心態(tài)。

49.總有那么些人，闖入你的生命。

50.我能想到最甜蜜的事，就是在喜歡你的每一天里，被你喜歡。

51.我相信總有一天我愛的他也會(huì)幸福，也會(huì)找到他心儀的女孩共度一生，而我，今后除了為他祝福，就是為自己的療傷，但愿我們都有自己美好的明天。

52.風(fēng)心上物，本為風(fēng)騷出。

53.發(fā)脾氣是本能，控制脾氣是本領(lǐng)。

54.快樂也一樣，它并非天外來客，只要你調(diào)整好了自己的心態(tài)與生活方式，就不必刻意地到處尋找快樂，快樂就在你自己身邊，所以說，每一份快樂都源于自心，由心所造。

55.人生幸福最高境界：三心二意。

56.一個(gè)能從別人的觀念來吧看事情能了解別人心靈活動(dòng)的人永遠(yuǎn)不必為自己的前途擔(dān)心。

57.愛情啊，唯一啊，再見的心，總是那么的迷茫，失落的情眼，還是放棄，最后一個(gè)人離別。

58.記住，可以哭，可以恨，但是不可以不堅(jiān)強(qiáng)。

59.這世上沒有鐵打的身體，也沒有不死的生命，活著，不要讓自己太累了。

60.對話要怎么說，表情才不難過。

61.凡事要靠自己世上沒有天生的強(qiáng)者強(qiáng)者是磨練出來的。一個(gè)人若要有所作為就必須同對手競爭并超越對手。與弱者競爭勝算當(dāng)然大但很難成為強(qiáng)者。只有與強(qiáng)者競爭才能不斷拓展生存的空間才能成為真正的強(qiáng)者。

62.越努力越幸運(yùn)的正能量句子。

63.你希望生命中出現(xiàn)彩虹，就必須接受雨水的洗禮；你想獲得人生的金子，就必須淘盡生活中的沙爍。

64.但前回的名醫(yī)的臉是圓而胖的，他卻長而胖了：這一點(diǎn)頗不同。

65.生活是自己的，你的每一天，每一份快樂，都得靠自己去感受，去捕捉。改變別人是事倍功半，改變自己是事半功倍。相信自己，美好的生活從改變自己開始！

66.我們最大的錯(cuò)誤，就是把最差的脾氣和最糟糕的一面，都給了最親近的人。

67.你總要向前進(jìn)步的而不是一直都倒退總是要面對很多事情要學(xué)著控制好自己的感情跟情緒的而不是一味地著哭鬧下去沒有也不會(huì)有人理解得了你因?yàn)槟悴粦?yīng)該這樣。

68.你越跟我斗，我就越堅(jiān)強(qiáng)，你越見不得我好，我就越要好給你看。

70.命運(yùn)是一個(gè)很飄渺的東西有人相信命運(yùn)走到了塔頂或者墜落到崖底。有人想逆天改命但成功的幾率與中xxx一樣但有了毅力終有那么一天前方不再是灰色的霧。

71.-------------------------------------------------------------------------------------------關(guān)于溫暖的句子，年少的愛情是信仰或者是沿途風(fēng)光都不再重要，重要的是，時(shí)光已經(jīng)泛黃，沒有什麼過不去，只是不會(huì)再回來。

72.生命的旅途中，許多人走著、走著，就散了。

調(diào)節(jié)自我情緒的短句（專業(yè)21篇）篇二十一

1.了解不同的心情對自己身體健康的影響。

2.積極探索并選擇適當(dāng)?shù)姆绞骄徑獠涣夹那椋粊y發(fā)脾氣。

3.游戲中學(xué)會(huì)經(jīng)常保持心情愉快，養(yǎng)成樂觀向上的生活態(tài)度。

知道經(jīng)常生氣會(huì)影響人的健康。

交流生氣時(shí)的情感體驗(yàn)，了解幾種排解不良情緒的方式。

卡通小人“楠楠”，鍋，勺。

一、開始部分。

1.出示小主人公,提問：今天老師帶來了一個(gè)朋友,他叫楠楠。看,他怎么了?(在生氣……)。

2.今天他很生氣,你從哪里看出來的?

3.我們從他的表情和動(dòng)作看出來,他今天真的很生氣。

4.猜猜他為什么會(huì)這么生氣?

5.你們有過生氣的時(shí)候嗎?你什么時(shí)候會(huì)生氣?生氣的時(shí)候你有什么樣的感覺?

小結(jié)：經(jīng)常生氣會(huì)影響自己的身體健康。

二、基本部分。

1.楠楠生氣了以后,又發(fā)生了哪些事情呢?生氣好嗎?為什么?

小結(jié)：經(jīng)常生氣除了會(huì)影響自己的身體健康,也會(huì)讓身邊的人不開心,更會(huì)讓你失去朋友。

2.楠楠生氣了,有沒有什么好辦法?我們一起看一看!

4.引導(dǎo)幼兒有節(jié)奏的做游戲“生氣湯”。

5.引導(dǎo)幼兒做游戲把“生氣湯”變成一鍋“開心湯”。

三、結(jié)束部分。

1.集體游戲“開心湯”。

2.引導(dǎo)幼兒自主小結(jié)：剛才我們做了兩鍋什么湯？都有什么作用？如果你或者你的朋友生氣了,可以和他一起玩這個(gè)“開心湯”的游戲,讓大家的心情都變快樂。