心得體會(huì)是對(duì)某一特定事件、經(jīng)歷或感受的深刻思考和體驗(yàn)的表達(dá)。請(qǐng)大家一起來看看下面這些精選的心得體會(huì)樣本，或許能給大家一些寫作思路和技巧。
月心理咨詢師考試備考心得分享范文（17篇）篇一
現(xiàn)在考證熱已經(jīng)持續(xù)了很多年，仍然沒有消退的跡象，每年就業(yè)難度越來越大。所以考證的人不斷沒有減少，反而大幅的增加，人們紛紛考證來給就業(yè)增加砝碼。
而心理咨詢師考試越來越受廣大群眾關(guān)注，考生應(yīng)該在考前踏踏實(shí)實(shí)地對(duì)變態(tài)心理學(xué)、健康心理學(xué)、心理咨詢學(xué)、心理測(cè)量學(xué)、心理診斷技能等知識(shí)系統(tǒng)學(xué)習(xí)，一點(diǎn)都不能偷懶，否則漏掉的知識(shí)點(diǎn)和內(nèi)容是補(bǔ)不回來的。
對(duì)于基礎(chǔ)知識(shí)更是如此，沒有扎實(shí)的基礎(chǔ)，很難通過考試，即使通過，以后工作中也會(huì)感到，基礎(chǔ)的匱乏。
針對(duì)2020年心理咨詢師考試備考經(jīng)驗(yàn)之基礎(chǔ)知識(shí)部分，既然是基礎(chǔ)內(nèi)容，題目不會(huì)有多少難度，大多是習(xí)題集上的類似題目，理由如下：
2、習(xí)題集以教材為藍(lán)本出題，已基本涵蓋全部的知識(shí)點(diǎn)，再出新題也很難逃出原來模式。所以說，基礎(chǔ)知識(shí)考試的要點(diǎn)是把書粗看一遍就重點(diǎn)投入到習(xí)題集中，對(duì)著習(xí)題看書，記憶力好，理解能力強(qiáng)者，時(shí)間來不及甚至可以只看習(xí)題集。其中各科知識(shí)點(diǎn)除發(fā)展心理學(xué)稍稍少一些外，比重較平均。
對(duì)于基礎(chǔ)一定要有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)，就是，這并不難，但是知識(shí)點(diǎn)很散，應(yīng)該全面掌握。
最后，預(yù)祝各位考生可以考到理想成績！
月心理咨詢師考試備考心得分享范文（17篇）篇二
1. 對(duì)會(huì)談法臨床價(jià)值的評(píng)價(jià)是()。
a.不能夠用來預(yù)測(cè)學(xué)習(xí)成績
b.信度和效度完全是可靠的
c.即使單獨(dú)使用效果也很好
d.該方法操作簡便且較為完善
【答案】：a
2. 對(duì)釋義的理解正確的是()。
a.它是控制會(huì)談和轉(zhuǎn)換話題中不大常用的技巧
b.使用釋義技巧時(shí)沒必要先征得求助者的同意
c.指重復(fù)并評(píng)價(jià)對(duì)方話題后順便提出另一問題
d.釋義能使求助者感到咨詢員所提問題很合理
【答案】：d
3. 對(duì)中斷概念的理解不正確的是()。
a.建議變換地方再談
b.強(qiáng)迫對(duì)方停止談話
c.時(shí)間有限下次再談
d.暫時(shí)休止然后再談
【答案】：b
4.分半信度通常是在測(cè)驗(yàn)實(shí)施后將測(cè)驗(yàn)按奇、偶數(shù)分為等值的兩半，并分別計(jì)算每位被試者在兩半測(cè)驗(yàn)上的得分，求出這兩半分?jǐn)?shù)的相關(guān)系數(shù)。這個(gè)相關(guān)系數(shù)就代表了()內(nèi)容取樣的一致程度。
a.原測(cè)驗(yàn)
b.所有條目之間
c.題目與分測(cè)驗(yàn)之間
d.兩半測(cè)驗(yàn)
【答案】：d
5. 高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)反射學(xué)說的創(chuàng)始人是()。
a.巴甫洛夫
b.馮特
c.桑代克和斯金納
d.羅杰?斯佩里
【答案】：a
6. 個(gè)體發(fā)展心理學(xué)的研究對(duì)象是()。
a.人生全過程各個(gè)年齡階段的心理發(fā)展特點(diǎn)
b.人生全過程各個(gè)年齡階段的認(rèn)知發(fā)展特點(diǎn)
c.從動(dòng)物到人的心理變化
d.從幼兒到成人的心理變化
【答案】：a
7. 共情的三個(gè)具體含義中并不包括()。
a.咨詢師要以自己的參照框架去剖析求助者的問題
b.咨詢師借助于求助者的言行，體驗(yàn)對(duì)方的'內(nèi)心世界
c.咨詢師借助于知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，把握對(duì)方體驗(yàn)與其人格之間的聯(lián)系
d.咨詢師要運(yùn)用技巧將自己的共情傳達(dá)給求助者
【答案】：a
8. 鼓勵(lì)技術(shù)的功能在于()。
a.促進(jìn)會(huì)談繼續(xù)下去
b.使咨詢師可以少說多聽
c.檢驗(yàn)咨詢關(guān)系
d.讓求助者充分表現(xiàn)
【答案】：a
9. 關(guān)于“癡呆”，下列說法中不正確的是()。
a.多數(shù)是非器質(zhì)性的能力明顯受損
b.常伴有精神和行為異常
c.分析綜合判斷推理能力下降
d.絕大多數(shù)是器質(zhì)性的
【答案】：a
10. 關(guān)于面質(zhì)技術(shù)，下列說法中正確的是()
a.完形學(xué)派鼓勵(lì)求助者辨別言語與非言語表達(dá)之間的差異
b.理性情緒學(xué)派鼓勵(lì)求助者去檢驗(yàn)自己的行為是否真實(shí)與負(fù)責(zé)
c.現(xiàn)實(shí)療法激勵(lì)求助者重新評(píng)估仍然影響其生活的早年重要決定
d.交互分析法促使求助者培養(yǎng)理性信念
【答案】：a
月心理咨詢師考試備考心得分享范文（17篇）篇三
小伙伴應(yīng)該根據(jù)大綱把考試范圍內(nèi)的知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行分類，構(gòu)成一份知識(shí)的框架，在備考的時(shí)候把知識(shí)之間聯(lián)系起來，小伙伴可以根據(jù)知識(shí)點(diǎn)的特點(diǎn)進(jìn)行整理，建立知識(shí)樹狀圖，進(jìn)行關(guān)鍵點(diǎn)記憶，這樣能有效的提高我們的記憶效率。
2、分清重點(diǎn)。
小伙伴們?cè)趥淇嫉臅r(shí)候不要這個(gè)知識(shí)點(diǎn)看一下，那個(gè)知識(shí)點(diǎn)背一下的。這樣沒有計(jì)劃的復(fù)習(xí)會(huì)影響我們的備考效率，在復(fù)習(xí)的時(shí)候要分清重點(diǎn)，對(duì)于重點(diǎn)的知識(shí)點(diǎn)多花時(shí)間進(jìn)行記憶億把重點(diǎn)知識(shí)牢牢的掌握住。
3、不浪費(fèi)時(shí)間。
時(shí)間是很寶貴的，一定要對(duì)于時(shí)間有一個(gè)觀念。在復(fù)習(xí)的時(shí)候，我們需要做到在學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)做到有效的復(fù)習(xí)，不要做無效率的復(fù)習(xí)，浪費(fèi)時(shí)間。如果覺得學(xué)習(xí)不下去，那就適當(dāng)?shù)姆潘梢幌拢o自己放個(gè)小假，注意勞逸結(jié)合。在放松之后在重新進(jìn)行學(xué)習(xí)能有效的提高我們的學(xué)習(xí)效率。很多的小伙伴已經(jīng)步入職場(chǎng)，可以支配的私人時(shí)間不是很多，所以我們可以利用一些平時(shí)沒有注意的時(shí)間（坐電梯、排隊(duì)、坐公交），進(jìn)行短暫的學(xué)習(xí)。
4、復(fù)習(xí)方法。
在備考的時(shí)候我們能會(huì)因?yàn)槠渌虑榈挠绊?，學(xué)習(xí)效率降低。我們需要先給自己樹立信心，相信自己備考是有作用的，在備考的時(shí)候集中注意力，不做和學(xué)習(xí)無關(guān)的事情浪費(fèi)學(xué)習(xí)時(shí)間。還可以找一些同樣在備考的小伙伴們一起進(jìn)行學(xué)習(xí)，這樣可以相互學(xué)習(xí)，取長補(bǔ)短，也可以減少因?yàn)橐粋€(gè)人學(xué)習(xí)產(chǎn)生的孤獨(dú)感。
5、歷年真題整理。
學(xué)習(xí)的過程中，一定不能缺少做題，做題可以幫我們有效的鞏固我們學(xué)習(xí)的知識(shí)。多做真題可以幫助我們理解出題人的思路，想考什么知識(shí)點(diǎn)，我們?cè)賹?duì)相關(guān)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行加深記憶，重點(diǎn)記憶。多做歷年真題，模擬真正的考試，做的多了就習(xí)慣考試，更加掌握考試時(shí)間，不會(huì)因?yàn)榇鸩煌觐}，而失去一些本來能拿到的分，做題的時(shí)候一定要把會(huì)的的先做，不會(huì)的等到答完題之后在后頭做，這樣可以提高我們的做題速度，保持我們的做題信心。
月心理咨詢師考試備考心得分享范文（17篇）篇四
在每年上萬的考生大軍里，90%都是非心理學(xué)專業(yè)、都是零基礎(chǔ)，他們來自各行各業(yè)：醫(yī)藥、工程、金融………等等，大家都是在同一起跑線上，備考水平都一樣，所以，不用擔(dān)心，你在備考的同時(shí)有成千上萬的考友在陪伴你。
第二。
：80%的考生都是在3月份才開始學(xué)習(xí)。
盡管有的考生在1月份就買了課程，但大部分還是在3月份開始復(fù)習(xí)。因?yàn)閳?bào)考才真正喚醒了大家的備考意識(shí)。所以大家的學(xué)習(xí)期也是一樣的。
第三。
：3月份開始學(xué)習(xí)的備考策略。
問：3月份開始備考，5月份能通過考試嗎。
答：完全可以。
只要擠一擠復(fù)習(xí)時(shí)間、找一找得當(dāng)?shù)膹?fù)習(xí)方法，再跟著群里的考友一起堅(jiān)持一下，是完全有希望考過的。
以下復(fù)習(xí)策略是根據(jù)歷年考友經(jīng)驗(yàn)總結(jié)而出，所謂“高手在民間”，且看看前輩們都有哪些復(fù)習(xí)方法。
復(fù)習(xí)思路一。
：教學(xué)視頻(精講班)-教材-歷年真題。
先跟著課程中的精講班把教材瀏覽一遍，這一遍必定是學(xué)了前面忘了后面，沒關(guān)系，這是正常的記憶規(guī)律，傳說中的“過目不忘”是不存在的。
那怎么來記住知識(shí)點(diǎn)呢，就靠歷年真題。看完視頻和教材一遍以后就要立即做真題，通過真題來回憶之前學(xué)過的知識(shí)點(diǎn)，并且通過做真題也就能知道哪些知識(shí)是需要重點(diǎn)記憶的，哪些是可以一帶而過的。
如果真題都做完了，可以做做模擬題，大家可以買一本民族出版社出版的《習(xí)題與案例集》，最新版本是2012年的，這本習(xí)題集題目很多，可以當(dāng)做練習(xí)，能做多少算多少。
復(fù)習(xí)思路二。
：教學(xué)視頻(沖刺班)-教材-歷年真題。
如果你有一定的心理學(xué)知識(shí)，比如教師、醫(yī)生、護(hù)士，或者自己看過一些心理學(xué)書籍，又覺得精講班太長，那可以直接看沖刺班。沖刺班講的都是考點(diǎn)，可以直擊考試要害。當(dāng)然了如果沒有心理學(xué)基礎(chǔ)，也可以試著看看沖刺班，如果能聽懂，那ok，也可以直接看沖刺班。
沖刺班和教材一起過了一遍以后，就立即做真題，在真題里加深對(duì)知識(shí)的印象，而且明晰考點(diǎn)，更明白知識(shí)點(diǎn)與知識(shí)點(diǎn)之間的細(xì)微區(qū)別，為多選題的作答做好準(zhǔn)備。
復(fù)習(xí)思路三。
：歷年真題-視頻-教材。
此種復(fù)習(xí)思路冒的風(fēng)險(xiǎn)有點(diǎn)大，但是確實(shí)有的考生通過此種復(fù)習(xí)思路通過考試。用這種方法的話，一開始做題做對(duì)的很少，但也不是沒有，先硬著頭皮做兩套，然后再根據(jù)題目返回來看視頻教學(xué)或者教材。
月心理咨詢師考試備考心得分享范文（17篇）篇五
導(dǎo)語：社會(huì)化涉及社會(huì)及個(gè)體兩個(gè)方面。從社會(huì)視角看，社會(huì)化即社會(huì)對(duì)個(gè)體進(jìn)行教化的過程。從個(gè)體視角看，社會(huì)化即個(gè)體與其他社會(huì)成員互動(dòng)，成為合格的社會(huì)成員的過程。
社會(huì)化過程，傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為到成人期即告結(jié)束，而現(xiàn)代觀點(diǎn)則主張 ，社會(huì)化伴隨人的一生，即終生社會(huì)化。
按社會(huì)化的發(fā)展階段劃分，有早期社會(huì)化(兒童及青少年時(shí)期)、繼續(xù)社會(huì)化(成人期)。
(1)教導(dǎo)社會(huì)成員掌握生活與生產(chǎn)的基本知識(shí)和技能。
(2)教導(dǎo)社會(huì)成員遵守社會(huì)規(guī)范
(3)教導(dǎo)社會(huì)成員樹立生活目標(biāo)，確定人生理想
(4)培養(yǎng)社會(huì)角色：社會(huì)化的目的是培養(yǎng)合格的社會(huì)成員，使每個(gè)社會(huì)成員都獲得適合自己身份、地位的社會(huì)角色。
(1)人類有較長的生活依賴期，即有一個(gè)不能獨(dú)立生活的童年時(shí)期，這是個(gè)體接受社會(huì)化最好時(shí)期，也是社會(huì)化的基礎(chǔ)。
(2)人類具有超越本能的能力。人類遺傳素質(zhì)提供了社會(huì)化的可能性。
(1)家庭：個(gè)體從出生起就在家庭中獲得一定的.地位。家庭在社會(huì)化中地位獨(dú)特，作用突出。童年期是社會(huì)化的關(guān)鍵時(shí)期。
(2)學(xué)校：學(xué)校是有組織、有計(jì)劃、有目的地向個(gè)體系統(tǒng)傳授社會(huì)規(guī)范、價(jià)值觀念、知識(shí)與技能的機(jī)構(gòu)，其特點(diǎn)是地位的正式性和管理的嚴(yán)格性。學(xué)校還具有獨(dú)特的亞文化、價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)、禮儀與傳統(tǒng)。在早期社會(huì)化中，學(xué)校是不可替代的社會(huì)化載體。
(3)大眾傳播媒介：影視、音像、廣播、報(bào)紙、雜志、互聯(lián)網(wǎng)
(4)參照群體：能為個(gè)體的態(tài)度、行為與自我評(píng)價(jià)提供比較或參照標(biāo)準(zhǔn)的群體。特點(diǎn)是，個(gè)體可以不具備這個(gè)群體的成員資格，但這個(gè)群體卻能為個(gè)體提供行為空間。參照群體的作用是規(guī)范和比較，前者向個(gè)體提供指導(dǎo)行為的參照框架，后者則向個(gè)體提供自我判斷的標(biāo)準(zhǔn)。
月心理咨詢師考試備考心得分享范文（17篇）篇六
心理咨詢師可以從心理學(xué)的角度，提供中肯的發(fā)展咨詢，給出相應(yīng)的幫助。下面是小編為大家搜索整理的2017下半年心理咨詢師三級(jí)考試備考筆記，更多相關(guān)內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注應(yīng)屆畢業(yè)生考試網(wǎng)。
1、氣質(zhì)：表現(xiàn)在心理活動(dòng)的強(qiáng)度、速度、靈活性等動(dòng)力特點(diǎn)方面的心理 特征。 性格： 表現(xiàn)在人對(duì)客觀事物的態(tài)度， 和與這種態(tài)度相適應(yīng)的行為方式上的人格特征。
2、體型說：德·克雷奇米爾 躁狂抑郁癥-矮胖型 體型說： 體型說 精神分裂癥-瘦弱型-瘦弱型/強(qiáng)壯型/發(fā)育異常型 認(rèn)為：正常人與精神病人只有量的區(qū)別，沒有質(zhì)的區(qū)別，所以，可以根據(jù)一個(gè)人的體型特征來預(yù)見他的氣質(zhì)特點(diǎn)。 美·謝爾頓、斯蒂文斯認(rèn)為： 人的體型由胚葉決定。 胎兒的胚葉發(fā)育狀已經(jīng)決定了他的氣質(zhì)類型。
4、巴甫洛夫·高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)類型學(xué)說(領(lǐng)會(huì))
1、高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)的基本過程：興奮、抑制 高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)的基本過程：高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)的基本特征： 高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)的基本特征：強(qiáng)度、平衡型、靈活性神經(jīng)活動(dòng)的廣度：指nc能接受的刺激的強(qiáng)弱程度以及nc持久工作的能力。神經(jīng)過程的平衡型：指興奮和抑制兩種過程的力量是否平衡。神經(jīng)過程的靈活性：指興奮和抑制的兩種過程的相互轉(zhuǎn)化的難易程度，有靈活不靈活之分。
2、高級(jí)n活動(dòng)類型： 高級(jí)n 高級(jí) 活動(dòng)類型： 兩種基本過程的三個(gè)特征之間不同組合，理論上12種活動(dòng)類型。
4、氣質(zhì)類型的外在表現(xiàn)(識(shí)記)氣質(zhì)類型的外在表現(xiàn)( 氣質(zhì)類型的外在表現(xiàn) 識(shí)記)：
(1) 膽汁質(zhì)：n過程的特征是強(qiáng)但不平衡，感受性第一，耐受性高。顯得：精力旺盛， 膽汁質(zhì)： 行為外向，直爽熱情，情緒興奮性高，但心理變化強(qiáng)烈，脾氣暴躁，難于自我克制。
(2) 多血質(zhì) 多血質(zhì)：n過程的特征是強(qiáng)、平衡、靈活。感受性第一，耐受性高。活潑好動(dòng)，言 語行動(dòng)敏捷，反映速度，注意轉(zhuǎn)移的速度都較快，氣質(zhì)外向。容易適應(yīng)外界環(huán)境的變化，善交際，不怯生，易接受新事物。注意力易分散，興趣多變，情緒不穩(wěn)定。
(3) 抑郁質(zhì)：n過程的特征是：弱、而且興奮過程更弱，感受性高，耐受性低。多疑多 抑郁質(zhì)：慮，內(nèi)心體驗(yàn)深刻，行為極端內(nèi)向，敏感機(jī)智，膽小，孤僻，寡歡，愛獨(dú)處，不愛 交往，做事認(rèn)真仔細(xì)，動(dòng)作遲緩，防御反映明顯。
(4) 黏液質(zhì)：n過程的特點(diǎn)是：強(qiáng)、平衡、但不靈活、感受性低，耐受性高，舉止平和，黏液質(zhì)： 行為內(nèi)向，頭腦清醒，做事有條不穩(wěn)，踏踏實(shí)實(shí)，易循規(guī)蹈矩，注意力集中，穩(wěn)定 性強(qiáng)，不善言談，交際適度。
5、如何看待氣質(zhì)類型： 、如何看待氣質(zhì)類型：
(1)氣質(zhì)的穩(wěn)定性和可素性
(2)氣質(zhì)的類型沒有好壞之分。
(3) 、氣質(zhì)類型不決定一個(gè)人成就高低，但影響工作效率。
(4) 、氣質(zhì)類型影響性格特征形成的難易和對(duì)環(huán)境的適應(yīng)。
(5)、氣質(zhì)類型影響健康
6、性格：是一個(gè)人在對(duì)顯示的穩(wěn)定態(tài)度和習(xí)慣化了的行為方式中所表現(xiàn)出來的人格特征。 、性格：態(tài)度： 是一個(gè)人對(duì)任務(wù)或思想概念的一種反應(yīng)傾向性。 它是后天生活中習(xí)得的， 由認(rèn)知、 態(tài)度： 情感和行為傾向三個(gè)因素組成。 氣質(zhì)：更多體現(xiàn)了人的生物屬性 性格：更多體現(xiàn)了人的社會(huì)屬性個(gè)體之間的性格差異，核心是：性格差異。 性格差異。 性格差異 前蘇聯(lián)： 強(qiáng)調(diào)氣質(zhì)、 性格間的性質(zhì)不同。 前蘇聯(lián)： 都把氣質(zhì)、性格看成是人格的組成部分。 西方：西方：更多看到它們?cè)谛袨橹械娜诤稀?/p>
7、性格的結(jié)構(gòu)： 、性格的結(jié)構(gòu)： 性格的上述特征是彼此關(guān)聯(lián)、相互制約、有機(jī)組成一個(gè)整體，并不是相互分離的，也并不是一成不變的機(jī)械的組合。 常常是在不同場(chǎng)合會(huì)顯露出一個(gè)人性格的不同側(cè)面、 韌性、 統(tǒng)一性。
8、人格理論(應(yīng)用)
2、容格的內(nèi)外向人格類型理論：一個(gè)人的興趣和關(guān)注指向內(nèi)部，也可以指向外部，指向內(nèi)容格的內(nèi)外向人格類型理論： 容格的內(nèi)外向人格類型理論 部叫內(nèi)向;指向外部叫外向，每個(gè)人都有內(nèi)向和外向兩種特征，根據(jù)一個(gè)人是內(nèi)向還是外向 占優(yōu)勢(shì)，可將人格分為內(nèi)向型和外向型的。
3、奧爾波特的人格特質(zhì)理論：把物質(zhì)看作是決定個(gè)體行為的基本特征，是構(gòu)成人格的基本 奧爾波特的人格特質(zhì)理論： 奧爾波特的人格特質(zhì)理論元素，也是評(píng)價(jià)人格的基本單位。分為：共同物質(zhì)：同一文化形態(tài)下人們所共有的、相同的特質(zhì)。
個(gè)人特質(zhì)：個(gè)人所獨(dú)有的特質(zhì)，它代表個(gè)體之間的人格差異。首要特質(zhì)： 首要特質(zhì)：影響個(gè)體多方面行為的特質(zhì)，最典型，最具概括性，在人格結(jié)構(gòu)中處于 支配地位。 中心特質(zhì)： 中心特質(zhì)：決定一個(gè)人的一類行為而不是全部，一個(gè)人身上5-10個(gè)中心特質(zhì)。次要特質(zhì)： 次要特質(zhì)：在特殊場(chǎng)合下才表現(xiàn)出來的個(gè)體一些不太重要的。 4、卡特爾的人格特質(zhì)理論： 卡特爾的人格特質(zhì)理論： 卡特爾的人格特質(zhì)理論 因素分析法：提出一個(gè)基于人格特質(zhì)理論模型。表面特質(zhì)：通過外部行為表現(xiàn)出來，能夠觀察到的特質(zhì)。 根源特質(zhì)：那些對(duì)人的行為具有決定作用的特質(zhì)。
5、艾森克的人格結(jié)構(gòu)的維度理論： 艾森克的人格結(jié)構(gòu)的維度理論：艾森克的人格結(jié)構(gòu)的維度理論 兩個(gè)維度 內(nèi)外向： 情緒的穩(wěn)定性：坐標(biāo)軸、直角坐標(biāo)系、四個(gè)象限，四種不同類型的人格。 主張： 主張：特征群，類型 實(shí)際上把人格的類型模式和特質(zhì)模式有機(jī)結(jié)合起來，使人格的描述更加全面，更加系統(tǒng)，更具層次性。 (艾森克、巴甫洛夫的理論都支持了希波克的兩種氣質(zhì)類型。 )
月心理咨詢師考試備考心得分享范文（17篇）篇七
來參加學(xué)習(xí)的學(xué)員大都是心理咨詢專業(yè)的業(yè)余愛好者，要在短短幾個(gè)月的培訓(xùn)中，囊括如此繁雜和系統(tǒng)的知識(shí)量，并要通過考試，不是一件輕松的任務(wù)。何況大部分同學(xué)是在緊張的工作中，其中更有許多年輕的媽媽學(xué)員還要承擔(dān)拖家?guī)Э诘闹厝巍?/p>
以有限的精力來完成緊迫、繁重的學(xué)習(xí)、考試任務(wù)，借鑒一些他人行之有效的方法可能會(huì)有所幫助。下面的若干心得、經(jīng)驗(yàn)是自己和同學(xué)相互交流所得的匯總，以供參考：
一、 盡可能將培訓(xùn)書籍，草草瀏覽一遍，粗枝大葉，不求甚解，只求對(duì)教程的框架和心理學(xué)有個(gè)大致的了解，此事越早越好。
二、 認(rèn)真聽老師的課堂宣講老師會(huì)根據(jù)自己的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)學(xué)員難以理解的概念、理論、方法，以比喻、結(jié)合現(xiàn)實(shí)的方式破解，相當(dāng)生動(dòng)、有趣，會(huì)激發(fā)學(xué)員對(duì)心理學(xué)的興趣，比自己看書硬啃，效果好的多；另外，在授課的同時(shí)，老師，也會(huì)考試涉及的重點(diǎn)考點(diǎn)提醒大家注意。
三、 上機(jī)的模擬試題要格外重視，認(rèn)真做尤其是那些無暇看書，甚至連上課也要跑冒滴漏的同學(xué)，一定要抓住這最后的突擊機(jī)會(huì)，臨陣磨槍。關(guān)于模擬題的來源主要是考試的`題庫和歷年考試的試題，單選題、多選題、是非題所涉及的知識(shí)點(diǎn)都是心理學(xué)的重要常識(shí)，做完模擬題，可以對(duì)心理學(xué)各科目的知識(shí)重點(diǎn)基本了然于心，再去看書，就會(huì)輕松的多。
四、要細(xì)心揣摩模擬題庫中的操作技能部分的解答。該部分解答針對(duì)案例采用相應(yīng)的理論進(jìn)行了完整到位的解釋。就我本人來說，通過對(duì)該部分模擬題的操練和閱讀，我得益頗多。關(guān)于一般心理問題、嚴(yán)重心理問題、神經(jīng)癥的分辨，教材上語義模糊、分界含糊其辭，邏輯表達(dá)不嚴(yán)密，看完之后，我一頭霧水，但將模擬題庫中的操作題操練若干后，思路逐步清晰、條理日漸分明，回答問題時(shí)的格式也相對(duì)有序、嚴(yán)密，減少了在實(shí)際考試中因?yàn)楸磉_(dá)疏漏而失分的可能。
五 、考前輔導(dǎo)課，不可缺失。在課上，身經(jīng)百戰(zhàn)的老帥會(huì)根據(jù)歷年的考試經(jīng)驗(yàn)和對(duì)今年考試內(nèi)容、模式的預(yù)測(cè)，勾畫重點(diǎn)，如此秘笈，是必須要抱緊的"佛腳".
六、要聽韋老師的話。韋老師作為班主任，耐心、愉悅地操辦班務(wù)，和風(fēng)細(xì)雨地對(duì)學(xué)員耳提面命，曾帶領(lǐng)數(shù)代學(xué)員征戰(zhàn)考場(chǎng)，戰(zhàn)績輝煌。
月心理咨詢師考試備考心得分享范文（17篇）篇八
(1)重視人與人之間的相互影響在態(tài)度轉(zhuǎn)變中的作用。人們?cè)诟淖儜B(tài)度時(shí)，往往遵循“費(fèi)力最小原則”，即個(gè)體盡可能少的改變情感因素而維持態(tài)度平衡。
(2)他提出p—o—x模式。
2.認(rèn)知失調(diào)論。
(1)費(fèi)斯廷格認(rèn)為，態(tài)度改變是為了維持態(tài)度三因素的一致。
(2)費(fèi)斯廷格認(rèn)為，認(rèn)知失調(diào)可能有四種原因：a.邏輯的矛盾。
b.文化價(jià)值沖突。
c.觀念的矛盾。
d.新舊經(jīng)驗(yàn)相悖。
b.引起或增加新的認(rèn)知因素以改變?cè)械牟粎f(xié)調(diào)關(guān)系。
c.降低失調(diào)的認(rèn)知因素雙方的強(qiáng)度。
3.社會(huì)交換論(識(shí)記)。
(1)這種理論從個(gè)體對(duì)得失權(quán)衡與比較后產(chǎn)生的趨向與回避動(dòng)機(jī)的角度解釋態(tài)度的形成與轉(zhuǎn)變，認(rèn)為決定個(gè)體采取何種態(tài)度以及轉(zhuǎn)變態(tài)度的關(guān)鍵是“誘因的強(qiáng)度”。
(2)態(tài)度持有者不是被動(dòng)接受環(huán)境的影響，而是主動(dòng)對(duì)誘因周密計(jì)算的選擇者。
(3)態(tài)度是肯定因素(得)與否定因素(失)的代數(shù)和。
月心理咨詢師考試備考心得分享范文（17篇）篇九
你可能覺得心理學(xué)并不難學(xué)，在考前用兩個(gè)月就能搞定，確實(shí)兩個(gè)月針對(duì)學(xué)習(xí)能力強(qiáng)的人來說也是沒問題的，只是您是否確保明年3、4月份就一定能有時(shí)間呢。我們?cè)缫迅鎰e學(xué)生時(shí)代，不會(huì)每時(shí)每刻都是為學(xué)習(xí)而準(zhǔn)備的，我們?cè)诠ぷ鳎瑫r(shí)還“上有老、下有小”，可能會(huì)工作有調(diào)動(dòng)，或者家庭突然需要你投入更多的精力去照顧。經(jīng)觀察，60%的考生會(huì)有這樣的情況，只能白白浪費(fèi)了錢財(cái)和之前付出的精力。如果提前學(xué)習(xí)，即使有突發(fā)狀況，也會(huì)應(yīng)對(duì)自如。
心理咨詢師考試并不難，教材內(nèi)容與我們實(shí)際生活緊密相關(guān)，但又概論成了相關(guān)理論，有較多的時(shí)間看書，就對(duì)教材中的理論點(diǎn)理解地越透徹，就能越恰當(dāng)?shù)貞?yīng)用到生活當(dāng)中，就越能體會(huì)心理學(xué)給您的生活和工作帶來的微妙的、積極的變化，可謂一箭雙雕。另外是考試總是要做題，提前做些題會(huì)使你更精準(zhǔn)地把握知識(shí)，為后期備考打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
不管您是在哪個(gè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)報(bào)名，都可以通過qq群、微信等方法獲得跟老師的交流機(jī)會(huì)，尤其是環(huán)球(嘿嘿)，報(bào)名的時(shí)間越早，老師服務(wù)的對(duì)象越少，就能得到老師更多的指導(dǎo)，少走更多的彎路。后期報(bào)考，學(xué)員逐漸增多，勢(shì)必精力就會(huì)減少?；ㄍ瑯拥腻X，晚報(bào)課交流機(jī)會(huì)就減少，明智的您肯定知道怎么選擇嘍。
一般培訓(xùn)學(xué)校都會(huì)提供與培訓(xùn)課程相對(duì)應(yīng)的一些教學(xué)資料，比如紙質(zhì)資料、免費(fèi)課程、學(xué)習(xí)積分等等。比如環(huán)球有全年的一對(duì)一直播自習(xí)課，直播自習(xí)課老師脫離教材但又是對(duì)教材的提煉，提煉教材又不失去原來的趣味性，更有利于大家系統(tǒng)地學(xué)習(xí)知識(shí)。
當(dāng)您時(shí)間較充裕的時(shí)候，處于放松狀態(tài)去學(xué)習(xí)，身心都是非常健康的。但如果您的時(shí)間比較緊張，可能會(huì)在較短時(shí)間加班加點(diǎn)復(fù)習(xí)備考。我們知道，當(dāng)人處于高度緊張的狀態(tài)學(xué)習(xí)，又不按時(shí)合理作息，這樣非常不利于身體健康。曾經(jīng)就有學(xué)員為了在短時(shí)間內(nèi)突擊考試，作息時(shí)間非常不規(guī)律，導(dǎo)致頭疼、頭暈、心跳加速、吃不下飯等不適癥狀，影響了考試及正常生活。要想避免這樣得不償失的后果，那就早日學(xué)習(xí)，輕松學(xué)習(xí)，合理備考吧。
月心理咨詢師考試備考心得分享范文（17篇）篇十
把題目的意思徹底吃透。中國文字博大精深，選擇題經(jīng)常會(huì)給人“埋坑”，因此，答選擇題的時(shí)候，千萬不要急，一定要把題一字一句地吃透，明白這個(gè)題問的是什么，中心思想是什么，關(guān)鍵詞是什么，知己知彼、百戰(zhàn)不殆，這是答好選擇的前提，一旦意思理解錯(cuò)了，有再好的技巧也是白搭。
對(duì)于單項(xiàng)選擇題而言，可用“排除法”。單項(xiàng)選擇題是考試中常見的一種形式，答案只有唯一，和多選題以及不定項(xiàng)選擇題比較起來，相對(duì)簡單，當(dāng)我們不知道答案時(shí)，可以先排除與這個(gè)題中心思想無關(guān)或者相反的選擇。在剩下的選項(xiàng)中，如有有兩個(gè)選項(xiàng)的意思很相近，那么答案肯定不在這兩個(gè)之中。如果兩個(gè)選項(xiàng)表達(dá)的意思是對(duì)立，那么正確的選項(xiàng)必為其中之一。
對(duì)于多項(xiàng)選擇題而言，可用“聯(lián)系法”。多項(xiàng)選擇題，除了要用好排除法外，還要用好“聯(lián)系法”，一般而言，多項(xiàng)選擇的答案都是相互聯(lián)系的，要么是有因果關(guān)系，要么是有遞進(jìn)關(guān)系，我們可以經(jīng)過分析，把答案都聯(lián)系起來，去除牛頭不對(duì)馬嘴的。
按照先易后難的順序做題。答選擇題，一定要控制好答題時(shí)間，如果沉寂于一個(gè)題中不能自拔，那么將會(huì)得不償失，甚至是加倍損失。因此，遇到難度較大的先跳過去，等處理完好捏的柿子的時(shí)候，如果尚有時(shí)間，可再進(jìn)行攻破。
扎實(shí)學(xué)習(xí)，多做習(xí)題，是答好選擇題的基礎(chǔ)。在平時(shí)的學(xué)習(xí)中，一定要扎實(shí)，注意細(xì)節(jié)和關(guān)鍵詞，一般來說，選擇題考的就是細(xì)節(jié)和關(guān)鍵詞。另一方面，要多做多練，熟能生巧，練得多了，就會(huì)產(chǎn)生一種“第六感”，再遇到難題的時(shí)候，很容易找出答案。
注意事項(xiàng)。
不要相信網(wǎng)上的一些口訣，比如“三短一長選最長”。
必要的時(shí)候，可以“蒙”一下。
月心理咨詢師考試備考心得分享范文（17篇）篇十一
1.溝通：信息傳遞和交流的過程，包括人際溝通和大眾溝通。
2.人際溝通：個(gè)體與個(gè)體之間的信息交流以及情感、需要、態(tài)度等心理因素的傳遞與交流，是一種面對(duì)面的直接溝通形式。
3.大眾溝通：也稱傳媒溝通。是一種通過媒體(如影視、報(bào)刊、網(wǎng)絡(luò))中介的溝通過程。
溝通的結(jié)構(gòu)。
1.信息源：具有信息并試圖溝通的個(gè)體。
2.信息：溝通者傳達(dá)給他人的觀念和情感。在各種符號(hào)中，最重要的是詞語。
3.通道：溝通的信息載體。
4.信息接受者：溝通的另一方。
5.反饋：使溝通成為一個(gè)雙向的相互過程。
6.障礙。
7.背景：溝通發(fā)生時(shí)的情景。
人際溝通的分類。
1.正式溝通與非正式溝通：按組織系統(tǒng)分。
2.上行溝通、下行溝通與平行溝通：按信息流動(dòng)方向分。
3.單向溝通與雙向溝通：以信息源及接受者的位置分。
4.口頭溝通與書面溝通：按溝通形式分。
溝通的功能。
1.獲取信息的手段。
2.思想交流與感情分享的工具。
3.滿足要求、維持心理平衡的重要因素。
4.減少?zèng)_突，改善人際關(guān)系的過程。
5.協(xié)調(diào)群體內(nèi)行為，促進(jìn)組織目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)和效率的提高。
月心理咨詢師考試備考心得分享范文（17篇）篇十二
1、大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對(duì)成人而言，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。你可以利用這段時(shí)間做點(diǎn)家務(wù)，10分鐘后再回來繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會(huì)更好。
2、大腦是一個(gè)電氣化學(xué)活動(dòng)的海洋。電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動(dòng)，如果你脫水，就無法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分。
3、大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。-天中大腦思維最敏捷的時(shí)間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時(shí)候?qū)W習(xí)，就能節(jié)省很多時(shí)間，會(huì)取得很好的學(xué)習(xí)效果。
4、氣味影響大腦。香料對(duì)保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。
5、大腦需要氧氣。經(jīng)常到戶外走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)身體。
6、壓力影響記憶。當(dāng)你受到壓力時(shí)，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生皮質(zhì)醇，它會(huì)殺死海馬狀突起里的腦細(xì)胞，而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用。因此，力影響記憶。最好的方法就是鍛煉。
7、大腦并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告訴它。用自言自語的方式對(duì)大腦說話，但是不要提供消極信息，用積極的話代替它。
8、大腦需要重復(fù)。每一次回顧記憶間隔的時(shí)間越短，記憶的效果越好，因?yàn)槎啻慰赐皇挛锬芗由钣∠?，但只看一次卻往往容易忘記。
9、大腦喜歡開玩笑。開心和學(xué)習(xí)效率成正比，心情越好，學(xué)到的知識(shí)就越多。
月心理咨詢師考試備考心得分享范文（17篇）篇十三
按照平均每周一章的速度，如果購買了環(huán)球網(wǎng)校心理咨詢師通關(guān)輔導(dǎo)課程，配合課程精講的內(nèi)容精讀心理咨詢師考試教材，完成第一遍學(xué)習(xí)。(督導(dǎo)資料可直接利用課程講義)。
按照每周兩章的速度泛讀一遍教材，可以結(jié)合課程內(nèi)容，完成第二遍學(xué)習(xí)，完成結(jié)業(yè)考試。標(biāo)出學(xué)習(xí)中的難點(diǎn)易錯(cuò)點(diǎn)。利用課后習(xí)題及時(shí)鞏固。
同時(shí)，在鞏固階段不僅要將初學(xué)階段所學(xué)的知識(shí)進(jìn)行鞏固，還要學(xué)習(xí)一下應(yīng)試技巧，完成階段性模擬考試，了解考試規(guī)程和應(yīng)考方法，了解后一階段的學(xué)習(xí)任務(wù)并作出時(shí)間安排及復(fù)習(xí)規(guī)劃。
完成模擬考試，對(duì)考試內(nèi)容和形式進(jìn)行練習(xí)，有針對(duì)性的練習(xí)如何應(yīng)考。攻克之前學(xué)習(xí)中的難點(diǎn)，配合錯(cuò)題讀書，對(duì)重點(diǎn)考試內(nèi)容進(jìn)行再學(xué)習(xí)。
完成模擬考試之后，查漏補(bǔ)缺，反復(fù)記誦考試重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)，放松心情準(zhǔn)備考試。
月心理咨詢師考試備考心得分享范文（17篇）篇十四
大家都知道，心理咨詢師報(bào)名的時(shí)候，在報(bào)考心理咨詢師條件中可以發(fā)現(xiàn)，有相關(guān)專業(yè)與非相關(guān)專業(yè)的限制。相關(guān)專業(yè)就是心理學(xué)、教育學(xué)、醫(yī)學(xué)專業(yè)的三大專業(yè)，比如心理學(xué)、體育教育、學(xué)前教育、臨床醫(yī)學(xué)等專業(yè)，非相關(guān)專業(yè)自然不用說，比如土木工程、市場(chǎng)營銷、物流等專業(yè)。
按照國家規(guī)定的報(bào)考條件，心理學(xué)、教育學(xué)、醫(yī)學(xué)專業(yè)大?；虮究茖W(xué)歷才可以報(bào)考，這也就從一定條件上規(guī)定了心理咨詢師的從業(yè)范圍。
1.通篇瀏覽課本，大致瀏覽一遍；
2.根據(jù)課本制定課程大綱和學(xué)習(xí)計(jì)劃，記住每個(gè)章節(jié)下面的目錄；
3.第二遍閱讀書籍，按章節(jié)閱讀?？匆徽鹿?jié)書，做一章節(jié)練習(xí)題；
6.做過一遍歷年真題之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，每年的考點(diǎn)基本上就這些，返回書籍，看一下經(jīng)常出考題的重要章節(jié)，比如變態(tài)心理學(xué)、量表、mmpi。
7.考前一周做一套押題密卷，鞏固自己，為考試打下基礎(chǔ)；
8.制作自己錯(cuò)題庫，時(shí)刻拿出來回顧自己之前做過的錯(cuò)題。
以上就是小編給大家整理的復(fù)習(xí)沖刺計(jì)劃，從中可以看出來非相關(guān)專業(yè)學(xué)員的大部分時(shí)間都用在看書上，因?yàn)闆]有專業(yè)的基礎(chǔ)，所以同學(xué)們只能依靠書籍不斷的給自己鋪墊再鋪墊，然后通過做題來提高自己的應(yīng)試能力和解題分析。
月心理咨詢師考試備考心得分享范文（17篇）篇十五
考完90min的理論知識(shí)，休息30min，就要進(jìn)入大戰(zhàn)——2小時(shí)的專業(yè)能力。這張?jiān)嚲矸譃榧寄苓x擇題和案例問答題兩部分。二級(jí)和三級(jí)的區(qū)別在于：三級(jí)問答題4道，二級(jí)問答題8道。選擇題分值不同，問答題分值一樣。
三級(jí)專業(yè)技能只考一本教材，比理論知識(shí)容易復(fù)習(xí)，而且考點(diǎn)多集中在第一章心理診斷技能和第二章心理咨詢技能?？荚嚨碾y點(diǎn)在于如何剖析案例。這部分建議去找專業(yè)老師學(xué)習(xí)，自己瞎琢磨是琢磨不出來的。
友情提示：如果到最后交卷前還沒答完題，就胡亂涂個(gè)選項(xiàng)，蒙一下。但要看清楚那道題是單選還是多選。
專業(yè)技能最容易得分的是問答題，做了好幾套題，發(fā)現(xiàn)都是固定模式。
第一題一般是“對(duì)該求助者做出初步診斷并說明診斷依據(jù)”，可能有些人在這里判斷失誤而失分。
后面幾題只要背誦常出的問答題，基本能答對(duì)。
很多人掛了專業(yè)技能，所以要保證能拿分，盡可能多地去背問答題，畢竟一道題有5分。
三級(jí)這部分是紙筆作答，要寫字，建議開考后先花20-40min做問答題，然后再去做選擇題。要注意一點(diǎn)，案例問答題每個(gè)小題答案寫在哪個(gè)區(qū)域是有規(guī)定的，寫錯(cuò)區(qū)域或者超過答題區(qū)域，就沒分了。下筆時(shí)字不要寫太大，以免答到后面沒空間寫。
另外要注意，二級(jí)專業(yè)技能是會(huì)考三級(jí)的內(nèi)容，二級(jí)考試兩本《專業(yè)技能》教材都要看。
月心理咨詢師考試備考心得分享范文（17篇）篇十六
先看基礎(chǔ)知識(shí)，因?yàn)槭欠窍嚓P(guān)專業(yè)，所以基礎(chǔ)知識(shí)比較薄弱，那么大家就要早一步翻書，基礎(chǔ)知識(shí)這本書就要著重看。距離考試還有很長的時(shí)間，所以翻書一定要仔細(xì)，做好內(nèi)容規(guī)劃。
刷題可以說不講究重點(diǎn)，也可以說是最講究的環(huán)節(jié)。刷題要講究方法，像考駕照一樣盲目刷題是沒有效果的。在千千萬萬的真題中，做那些題?怎么避免做重復(fù)的題?翻來覆去就那么一套題不如不做，既找不到重點(diǎn)和方向，還能誤導(dǎo)你覺得這個(gè)知識(shí)點(diǎn)只會(huì)衍生這樣的題型，考試的時(shí)候吃虧。有一個(gè)完善的系統(tǒng)的題庫就顯得尤為重要。題很多，做什么題確實(shí)有講究的。
月心理咨詢師考試備考心得分享范文（17篇）篇十七
外在和內(nèi)在的干擾,是妨礙心理咨詢師傾聽的主要因素。因此要改進(jìn)聆聽技巧的首要方法就是盡可能的消除干擾。必須把注意力完全放在對(duì)方的身上,才能掌握對(duì)方的肢體語言,明白對(duì)方說了什么、沒說什么,以及對(duì)方的話所代表的感覺與意義。心理咨詢是通過語言、文字等媒介,給咨詢者以幫助、啟發(fā)和教育的過程。
傾聽并不是要心理咨詢員放棄個(gè)人的信念與價(jià)值觀,而是要讓他學(xué)會(huì)兼容并蓄,學(xué)會(huì)從他人的角度思考問題,并學(xué)會(huì)在不放棄個(gè)人的信念與價(jià)值觀的條件下,接受他人的信念與價(jià)值觀,并做出由衷的同感反應(yīng)。
首先,傾聽別人說話本來就是一種禮貌,愿意聽表示心理咨詢師愿意客觀地考慮別人的看法,這會(huì)讓說話的人覺得我們很尊重他的意見,有助于我們建立融洽的關(guān)系,彼此接納。
其次,鼓勵(lì)對(duì)方先開口可以降低談話中的競爭意味。心理咨詢師的傾聽可以培養(yǎng)開放的氣氛,有助于彼此交換意見,撲捉信息。說話的人由于不必?fù)?dān)心競爭的壓力,也可以專心掌握重點(diǎn),不必忙著為自己的矛盾之處尋找遁詞。
第三,對(duì)方先提出他的看法,你就有機(jī)會(huì)在表達(dá)自己的意見之前,掌握雙方意見一致之處而確定咨詢目標(biāo)。傾聽可以使對(duì)方更加愿意接納你的分析,讓你再說話的時(shí)候,更容易讓對(duì)方思考。
當(dāng)我們?cè)诤腿苏勗挼臅r(shí)候,即使心理咨詢師還沒開口,來訪者內(nèi)心的感覺,就已經(jīng)透過肢體語言清清楚楚的表現(xiàn)出來了。聽話者如果態(tài)度封閉或冷淡,說話者很自然地就會(huì)特別在意自已的一舉一動(dòng),比較不愿意敞開心胸。從另一方面來說。如果心理咨詢師聽話的人態(tài)度開放、很感興趣,那就表示他愿意接納對(duì)方,很想了解對(duì)方的想法,說話的人就會(huì)受到鼓舞。而這些肢體語言包括:自然的微笑,不要交叉雙臂,手不要放在臉上,身體稍微前傾,和來訪者坐的位置成45度角,常?？磳?duì)方的眼睛,點(diǎn)頭。
善于聽別人說話的心理咨詢師不會(huì)因?yàn)樽约合霃?qiáng)調(diào)一些枝微末節(jié)、想修正對(duì)方話中一些無關(guān)緊要的部分、想突然轉(zhuǎn)變?cè)掝},或者想說完一句剛剛沒說完的話,就隨便打斷對(duì)方的話。經(jīng)常打斷別人說話就表示我們不善于聽人說話,個(gè)性激進(jìn)、禮貌不周,很難和人溝通。
打斷別人的話是一種不禮貌的行為,但是如果是「乒乓效應(yīng)」則是例外。所謂的「乒乓效應(yīng)」是指聽人說話的一方要適時(shí)的提出許多切中要點(diǎn)的問題或發(fā)表一些意見感想,來響應(yīng)對(duì)方的說法。還有一但聽漏了一些地方,或者是不懂的時(shí)候,要在對(duì)方的話暫時(shí)告一段落時(shí),迅速的的提出問疑之處。咨詢者要善于把對(duì)來訪者的共情傳達(dá)給對(duì)方。只有正確表達(dá)共情,才能產(chǎn)生積極作用。在施措過程中,咨詢者設(shè)身處地的擺在來訪者的地位和處境來感受其喜怒哀樂。感受越是準(zhǔn)確,越是深入,共情層次就越顯著。
所謂的關(guān)鍵詞,指的是描繪具體事實(shí)的字眼,這些字眼透露出某些訊息,同時(shí)也顯示出對(duì)方的興趣和情緒。透過關(guān)鍵詞,可以看出對(duì)方疑惑的問題,以及說話者對(duì)人的信任。
另外找出對(duì)方話中的關(guān)鍵詞,也可以幫助心理咨詢師決定如何響應(yīng)對(duì)方的說法。心理咨詢師只要在自己提出來的問題或感想中,加入對(duì)方所說過的關(guān)鍵內(nèi)容,對(duì)方就可以感覺到你對(duì)他所說的話很感興趣或者很關(guān)心,共情之中愿意訴說。
反應(yīng)式傾聽指的是重述剛剛所聽到的話,這是一種很重要的溝通技巧。心理咨詢師的反應(yīng)可以讓對(duì)方知道我們一直在聽他說話,而且也聽懂了他所說的話。但是反應(yīng)式傾聽不是像鸚鵡一樣,對(duì)方說什么你就說什么,而是應(yīng)該用自己的話,簡要的述說對(duì)方的重點(diǎn)。比如說「你說,你現(xiàn)在心情不好,不代表你以后的心情永遠(yuǎn)不好?！狗磻?yīng)式傾聽的好處主要是讓對(duì)方覺得自己很重要,能夠掌握對(duì)方的重點(diǎn),讓對(duì)話不至于中斷。
很多人都不敢直接說出自己真正的想法和感覺,他們往往會(huì)運(yùn)用一些敘述或疑問,百般暗示,來表達(dá)自己內(nèi)心的看法和感受。但是這種暗示性的說法有礙溝通,因?yàn)槿绻龅讲涣嫉穆牨?他們?cè)捴械挠靡夂蛢?nèi)容往往被人所誤解,最后就可能會(huì)導(dǎo)致雙方的失言或引發(fā)言語上的沖突。所以一但遇到暗示性強(qiáng)烈的話,就應(yīng)該鼓勵(lì)說話的人再把話說的清楚一點(diǎn)。
找出重點(diǎn),并且把注意力集中在重點(diǎn)上面討論問題的細(xì)節(jié)也許很有趣,可是找出對(duì)方話中的重點(diǎn),并且把注意力集中在重點(diǎn)上面,這樣我們才比較容易從對(duì)方的觀點(diǎn)了解整個(gè)問題。只要我們不再注意各種枝末微節(jié),就不會(huì)因?yàn)闆]聽到對(duì)方話中的重點(diǎn)或是錯(cuò)過主要的內(nèi)容,而浪費(fèi)了寶貴的時(shí)間,或者做出錯(cuò)誤的假設(shè)。是用語言、表情、動(dòng)作、姿勢(shì)、態(tài)度和行為向?qū)Ψ绞┘有睦砩系挠绊?解決心理上的矛盾,達(dá)到治療疾病、恢復(fù)健康的目的。因此,從廣義上講,心理治療就是通過各種方法,運(yùn)用語言和非語言的交流方式,影響對(duì)方的心理狀態(tài)(影響或改變患者的感受、認(rèn)識(shí)、情感、態(tài)度和行為,減輕或消除使患者痛苦的各種情緒、行為以及軀體癥狀),通過解釋、說明、支持、同情、相互之間的理解來改變對(duì)方的認(rèn)知、信念、情感、態(tài)度、行為等。達(dá)到排憂解難、降低心理痛苦的目的。從這個(gè)意義上說,人類所具有的一切親密關(guān)系都能起到心理治療作用。理解、同情、支持等心理反應(yīng)就是生活中最值得提倡的心理治療方法。
當(dāng)我們和人談話的時(shí)候,心理咨詢師通常都會(huì)有幾秒鐘的時(shí)間,可以在心里回顧一下對(duì)方的話,整理出其中的重點(diǎn)所在。心理咨詢師必須刪去無關(guān)緊要的細(xì)節(jié),把注意力集中在對(duì)方想說的重點(diǎn)和對(duì)方主要的想法上,并且在心中熟記這些重點(diǎn)和想法,用專業(yè)的技術(shù),引導(dǎo)來訪者走出困境。
暗中回顧并整理出重點(diǎn),也可以幫助心理咨詢師繼續(xù)提出問題。如果我們能指出對(duì)方有些地方話只說到一半或者語焉不詳,說話的人就知道,我們一直都在聽他講話,而且心理咨詢師也很努力地想完全了解他的話。如果心理咨詢師不太確定對(duì)方比較重視那些重點(diǎn)或想法,就可以利用詢問的方式,讓來訪者知道心理咨詢師對(duì)談話的內(nèi)容的關(guān)注。
如果我們無法接受說話者的觀點(diǎn),那心理咨詢師可能會(huì)錯(cuò)過很多機(jī)會(huì),而且無法和對(duì)方建立融洽的關(guān)系。關(guān)懷一個(gè)人,必須能夠了解他及他的世界,就好像我就是他,我必須能夠好像用他的眼看他的世界及他自己一樣,而不能把他看成物品一樣從外面去審核、觀察,必須能與他同在他的世界里,并進(jìn)入他的世界,從內(nèi)部去體認(rèn)他的生活方式,及他的目標(biāo)與方向。就算是說話的人對(duì)事情的看法與感受,甚至所得到的結(jié)論都和我們不同,他們還是可以堅(jiān)持自己的看法、結(jié)論和感受。尊重說話者的觀點(diǎn),可以讓對(duì)方了解,我們一直在聽,而且我們也聽懂了他所說的話,雖然我們不一定同意他的觀點(diǎn),我們還是很尊重他的想法。若是我們一直無法接受對(duì)方的觀點(diǎn),我們就很難和對(duì)方彼此接納,或共同建立融洽的關(guān)系。除此之外,也能夠幫助說話者建立自信,使他更能夠接受別人不同的意見。