每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。

憤怒篇一

在我們慣常的理解中，憤怒大概率是一種負(fù)面情緒，似乎在通往成熟的路上，必修的一門課便是學(xué)會控制憤怒，最好能做到連氣都不要生。然而心理學(xué)家認(rèn)為，被壓制的憤怒背后，往往有著更為糾結(jié)復(fù)雜的情緒和期待，或許是將憤怒指向內(nèi)在，形成抑郁;或許是犧牲自我，卻想要占領(lǐng)道德制高點(diǎn)的傲慢。

有些人認(rèn)為，工作場合就算受到不公正待遇，也要壓制自己的情緒，要能“吃得眼前虧”。長期持有這種想法的人，要么忍氣吞聲自己難受，要么把負(fù)面情緒帶回家給家人，還會被周圍的人視為是沒有邊界的老好人。

“說情緒”而不是“做情緒”。“做情緒”就是把東西一摔，大聲說“我不干了”！而“說情緒”就是基于事實(shí)說出自己的感受。比如我的一位同事時(shí)間觀念很強(qiáng)，另一位同事卻經(jīng)常在會議中遲到。一次例會，那位同事又遲到了，他選擇了表達(dá)不滿，他說：“你經(jīng)常會議遲到，我感覺自己不被重視，不開心。希望你能尊重我的時(shí)間，下次開會請準(zhǔn)時(shí)。”他的表述不但沒有讓同事難堪，兩個(gè)人的關(guān)系反而更近了一步。

表達(dá)憤怒的可貴之處在于重建自己和別人的關(guān)系。有憤怒了，不表達(dá)，也許別人會認(rèn)為你好欺負(fù)，沒原則;表達(dá)出了憤怒，對方反而更愿意和你建立深層次的關(guān)系。

有人在憤怒的時(shí)候，很容易用威脅語氣對待對方，比如“你再這樣，我就不客氣了”“你最好給我小心點(diǎn)，我可不是好惹的”……但威脅對方雖是給自己壯膽，也是給對方澆油。其實(shí)，當(dāng)我們生氣憤怒時(shí)，更需要的是表達(dá)自己的訴求。而且，在你表達(dá)的那一刻，你是理性的，這也讓別人看到你的原則和態(tài)度。

表達(dá)自己的感受，不要去評價(jià)對方。我以前有個(gè)同事好幾次把我準(zhǔn)備的材料單獨(dú)拿到項(xiàng)目管理層會議上去發(fā)表，但全程不提我的付出。一開始我覺得他是上級，我給他提供支持理所當(dāng)然，但這種情況一再發(fā)生，我就覺得有必要和他談?wù)劇?/p>

這個(gè)對話可有以下2種方式進(jìn)行：

1.表達(dá)情緒+對他評價(jià)，如“你最近3次在項(xiàng)目管理層會議上發(fā)表我寫的報(bào)告，但我的付出沒有得到任何認(rèn)可（陳述事實(shí)），這讓我很失望沮喪（表達(dá)情緒），你這個(gè)人就是喜歡搶別人功勞，太過分了（對他評價(jià)）”。

2.表達(dá)情緒+分享期望，如“你最近3次在項(xiàng)目管理層會議上發(fā)表我寫的報(bào)告，但我的付出沒有得到任何認(rèn)可（陳述事實(shí)），這讓我很失望沮喪（表達(dá)情緒）。我希望下次我能一起參與發(fā)表報(bào)告，這樣能夠更好地應(yīng)對在場的問題和后續(xù)跟進(jìn)（提出期望）”。

情商高的人總能做到知行合一，目的和行為統(tǒng)一，發(fā)脾氣也是。比如你發(fā)了脾氣，吵了架，造成不可挽回的后果，這樣的發(fā)脾氣是情商低。

不要忘記，你表達(dá)不滿的目的是重新找到關(guān)系中的平衡。表達(dá)感受不是重點(diǎn)，讓對方道歉也不是終點(diǎn);不要滔滔不絕，不容對方說話;也不要在他/她面前讓步。而一次表達(dá)憤怒的機(jī)會也能防患于未然，所以最后一定要提出你的需求，表明下一次遇到類似事情你希望對方怎么做才不會引發(fā)矛盾。只有找到修整你們關(guān)系的方法，才能真正達(dá)到目的，讓每個(gè)人都保留自己的完整性。

摘自《中國婦女報(bào)》

憤怒篇二

金碧輝煌的殿堂，玲瓏剔透的亭臺樓閣，熱鬧的“買賣街”，讓人流連忘返的中外風(fēng)景名勝、田園風(fēng)光——圓明園昔日的風(fēng)采不復(fù)存在！

這都“歸功于”1860年10月6日英法聯(lián)軍入侵北京，這幫強(qiáng)盜掠走圓明園中上至先秦，下至唐、宋、元、明、清歷代的名人書畫和奇珍異寶，為了毀滅罪證，一把火把集園林藝術(shù)的瑰寶、建筑藝術(shù)的精華于一身圓明園化為灰燼！

這幫可惡的強(qiáng)盜！

憤怒惋惜之余，不盡追問：為什么英法聯(lián)軍敢在我們的國土上大發(fā)xx、肆意掠奪呢？為什么中國人沒能制止呢？答案只有一個(gè)：那就是當(dāng)時(shí)的清朝政府太無能軟弱，弱到任人宰割也無能為力。只能眼睜睜地看著這座舉世聞名的皇家園林被摧毀。

后來的八國聯(lián)軍洗劫北京城、日本侵占中國，都是因?yàn)橹袊酢⑻酰?/p>

“今日之責(zé)任，不在他人，而全在我少年。少年智則國智，少年富則國富，少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年獨(dú)立則國獨(dú)立，少年自由則國自由，少年進(jìn)步則國進(jìn)步，……”我們要化憤怒惋惜為前進(jìn)的力量，發(fā)奮讀書，學(xué)好本領(lǐng)，長大后為祖國效勞，讓我們中國屹立于世界強(qiáng)國之列！同學(xué)們，加油吧！

憤怒篇三

一位詩人對另一位詩人說：

“你不再像過去那樣憤怒了！”

我開始以為是一種贊揚(yáng)

后來才發(fā)現(xiàn)是一種批評

但是世界上所有的人

都不再像過去那么憤怒了

一個(gè)人不能批評世界上所有的人

哪怕他是一個(gè)詩人——

但是這種想法并不能給我

帶來多少安慰