每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養人的觀察、聯想、想象、思維和記憶的重要手段。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優質的范文嗎？接下來小編就給大家介紹一下優秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。

憤怒篇一

在我們慣常的理解中，憤怒大概率是一種負面情緒，似乎在通往成熟的路上，必修的一門課便是學會控制憤怒，最好能做到連氣都不要生。然而心理學家認為，被壓制的憤怒背后，往往有著更為糾結復雜的情緒和期待，或許是將憤怒指向內在，形成抑郁;或許是犧牲自我，卻想要占領道德制高點的傲慢。

有些人認為，工作場合就算受到不公正待遇，也要壓制自己的情緒，要能“吃得眼前虧”。長期持有這種想法的人，要么忍氣吞聲自己難受，要么把負面情緒帶回家給家人，還會被周圍的人視為是沒有邊界的老好人。

“說情緒”而不是“做情緒”。“做情緒”就是把東西一摔，大聲說“我不干了”！而“說情緒”就是基于事實說出自己的感受。比如我的一位同事時間觀念很強，另一位同事卻經常在會議中遲到。一次例會，那位同事又遲到了，他選擇了表達不滿，他說：“你經常會議遲到，我感覺自己不被重視，不開心。希望你能尊重我的時間，下次開會請準時。”他的表述不但沒有讓同事難堪，兩個人的關系反而更近了一步。

表達憤怒的可貴之處在于重建自己和別人的關系。有憤怒了，不表達，也許別人會認為你好欺負，沒原則;表達出了憤怒，對方反而更愿意和你建立深層次的關系。

有人在憤怒的時候，很容易用威脅語氣對待對方，比如“你再這樣，我就不客氣了”“你最好給我小心點，我可不是好惹的”……但威脅對方雖是給自己壯膽，也是給對方澆油。其實，當我們生氣憤怒時，更需要的是表達自己的訴求。而且，在你表達的那一刻，你是理性的，這也讓別人看到你的原則和態度。

表達自己的感受，不要去評價對方。我以前有個同事好幾次把我準備的材料單獨拿到項目管理層會議上去發表，但全程不提我的付出。一開始我覺得他是上級，我給他提供支持理所當然，但這種情況一再發生，我就覺得有必要和他談談。

這個對話可有以下2種方式進行：

1.表達情緒+對他評價，如“你最近3次在項目管理層會議上發表我寫的報告，但我的付出沒有得到任何認可（陳述事實），這讓我很失望沮喪（表達情緒），你這個人就是喜歡搶別人功勞，太過分了（對他評價）”。

2.表達情緒+分享期望，如“你最近3次在項目管理層會議上發表我寫的報告，但我的付出沒有得到任何認可（陳述事實），這讓我很失望沮喪（表達情緒）。我希望下次我能一起參與發表報告，這樣能夠更好地應對在場的問題和后續跟進（提出期望）”。

情商高的人總能做到知行合一，目的和行為統一，發脾氣也是。比如你發了脾氣，吵了架，造成不可挽回的后果，這樣的發脾氣是情商低。

不要忘記，你表達不滿的目的是重新找到關系中的平衡。表達感受不是重點，讓對方道歉也不是終點;不要滔滔不絕，不容對方說話;也不要在他/她面前讓步。而一次表達憤怒的機會也能防患于未然，所以最后一定要提出你的需求，表明下一次遇到類似事情你希望對方怎么做才不會引發矛盾。只有找到修整你們關系的方法，才能真正達到目的，讓每個人都保留自己的完整性。

摘自《中國婦女報》

憤怒篇二

金碧輝煌的殿堂，玲瓏剔透的亭臺樓閣，熱鬧的“買賣街”，讓人流連忘返的中外風景名勝、田園風光——圓明園昔日的風采不復存在！

這都“歸功于”1860年10月6日英法聯軍入侵北京，這幫強盜掠走圓明園中上至先秦，下至唐、宋、元、明、清歷代的名人書畫和奇珍異寶，為了毀滅罪證，一把火把集園林藝術的瑰寶、建筑藝術的精華于一身圓明園化為灰燼！

這幫可惡的強盜！

憤怒惋惜之余，不盡追問：為什么英法聯軍敢在我們的國土上大發xx、肆意掠奪呢？為什么中國人沒能制止呢？答案只有一個：那就是當時的清朝政府太無能軟弱，弱到任人宰割也無能為力。只能眼睜睜地看著這座舉世聞名的皇家園林被摧毀。

后來的八國聯軍洗劫北京城、日本侵占中國，都是因為中國太弱、太弱！

“今日之責任，不在他人，而全在我少年。少年智則國智，少年富則國富，少年強則國強，少年獨立則國獨立，少年自由則國自由，少年進步則國進步，……”我們要化憤怒惋惜為前進的力量，發奮讀書，學好本領，長大后為祖國效勞，讓我們中國屹立于世界強國之列！同學們，加油吧！

憤怒篇三

一位詩人對另一位詩人說：

“你不再像過去那樣憤怒了！”

我開始以為是一種贊揚

后來才發現是一種批評

但是世界上所有的人

都不再像過去那么憤怒了

一個人不能批評世界上所有的人

哪怕他是一個詩人——

但是這種想法并不能給我

帶來多少安慰