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快速寫的方法（專業(yè)16篇）篇一

建議mm們每天同一時間練習(xí)瑜伽減肥操哦。把堅持練成習(xí)慣，這樣減肥效果才能棒棒噠。當(dāng)然，在每天練習(xí)的同時，選擇不同時間段進(jìn)行練習(xí)也是可以的，而且不同時間段的練習(xí)效果也大不相同哦，比如，清晨練習(xí)有喚醒能量的功效，讓身體各部分在短時間內(nèi)都得到伸展和熱身，有輕微減肥作用;中午練習(xí)有能量提升的功效，可以強化腿部力量和柔韌性;而黃昏練習(xí)有平衡身體的功效，可以激發(fā)mm們安寧平和的能量;晚上練習(xí)則有補充能量功效。

除此之外，mm們在練習(xí)瑜伽減肥操三個月至半年內(nèi)，如果身體達(dá)到了新的平衡點，那么瘦身效果也就更加明顯了!

快速寫的方法（專業(yè)16篇）篇二

快速寫的方法（專業(yè)16篇）篇三

在百度里輸入“精英特速讀記憶訓(xùn)練”，我們會看到精英特官網(wǎng)以及網(wǎng)站的下屬頁面。同時還能看到一些聲稱要出賣精英特速讀軟件賬號的鏈接，打開這些鏈接，留下出售信息的網(wǎng)友多表示使用精英特軟件訓(xùn)練速讀有幾個星期或幾個月了，當(dāng)前不想再用了，就想要轉(zhuǎn)手。

或許，于多數(shù)人來說，都有喜新厭舊的本性，只是每個人的表現(xiàn)有所不同。就像廣告宣傳語中說的那樣，“熱愛我的熱愛”，我們會熱愛很多事物，但隨著時間的流逝，我們對這些事物的熱愛也會不斷縮水，直至徹底消耗殆盡。

所以，“不忘初心”所針對的就是我們岌岌可危的一腔熱忱。我們總會有那么一段瘋狂的歲月，為了我們的熱愛而瘋狂，瘋狂又到癡狂;可是，當(dāng)這段歲月過去，偶然的某一天，我們突然想起這段癡狂的往事，會覺得當(dāng)初的自己或幼稚，或癡憨，或莫名其妙。

即使長大后的我們也是一樣，會在一段時間里瘋狂癡迷于做什么事，然后又在幾天或半個月、幾個月后輕易失去這股突然而來又突然而去的熱情。

有人把這種情形叫做占有欲的實現(xiàn)。因為已經(jīng)擁有了事物的所有權(quán)，是否真的有效利用了它也便不再重要，反正隨時想拿隨時可以拿;但事實是，之后的我們很少會再將它拿起。也或許并非因為占有欲，而是新歡的出現(xiàn)、耐心的缺乏、成就感的缺失讓我們對所熱愛的事物失去了傾心追逐的熱度。

所以，初心是堅持下去的理由，或者說，最初的滿腔欲望是我們把“熱愛”愛到底的內(nèi)在驅(qū)動力。

就像蒲松齡在《聊齋志異》里寫到的“性癡”與“性定”：“性癡”與“性定”的人通常被人視作是傻子，然而，就是這樣一往無前的傻到底的傻子達(dá)到了他們想要達(dá)到的目的，與自以為聰明卻最終一事無成的人相比，這些“性癡”而“性定”而在眾人的嘲諷中收獲頗豐的人才是真正的聰明人。

這就像是我們經(jīng)常聽到的那句話：通往成功的道路其實并不難走，因為很多人并不會繼續(xù)走下去!

直到現(xiàn)在，我并不認(rèn)為精英特對我的吸引力在下降，它只是讓我把速讀從軟件中運用到了實際生活中：教給我速讀技巧，供我在實際工作和生活中實踐;當(dāng)需要檢測自己的實際速讀水平時，再重新回到軟件中來驗證。我覺得，人們對一件事物的喜愛從癡狂變得不癡不狂，除了喜新厭舊外，還可以有三種原因，一是這個人已經(jīng)將這件事物掛在了心間，所以不需要刻意時常放在眼前;二是這個人將這種不合乎常理的瘋狂變?yōu)榱烁永硇缘臒釔郏愿永碇堑姆绞絹韺Υ@種熱愛;三是這個人的心境發(fā)生了變化，所以用時過境遷的眼光來看待這種熱愛。

至于精英特速讀，我想說的是，軟件不可能做出讓每一個人都滿意的設(shè)計，但是作為我們來說，不管是什么原因?qū)е铝恕盁釔邸钡慕档停埐灰洠俺跣摹辈攀菆猿炙僮x的理由。

快速寫的方法（專業(yè)16篇）篇四

中學(xué)時期是人生中求知的旺盛時期。有人作過統(tǒng)計，每年學(xué)習(xí)40周，每周學(xué)習(xí)50小時，總計為1.2萬小時，它等于一個人參加工作后的全部時間(3.6萬小時)的1/33，等于一個人畢生時間(6.8萬小時)的1/36。在這彌足珍貴的閱讀時間里，怎樣才能取得好的閱讀效果，閱讀策略的選擇十分重要。

1.策略之一：定向閱讀。

“人生有涯知無涯”，如果把寶貴的人生閱讀時用于漫無目標(biāo)的閱讀，無疑也會收效甚微。果戈理的名著《死魂靈》中就有個名叫彼什伽秋的人物，他嗜書如命，什么書都讀。結(jié)果，由于他毫無選擇、毫無目標(biāo)地閱讀，最終還是一事無成。

中學(xué)教育對一個人來說是重要的基礎(chǔ)，常常對一生的成長產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。許多著名的科學(xué)家、學(xué)者都是在中學(xué)時期就確立了終生從事的目標(biāo)。陳景潤在中學(xué)時就決心獻(xiàn)身數(shù)學(xué)，周仁在中學(xué)時就立志于研究中國的古陶瓷。因此，對于中學(xué)生朋友而言，在廣泛涉獵的基礎(chǔ)之上，選擇一二個“中心興趣”進(jìn)行大量的、較為深入的閱讀，一定能夠收到事半功倍的讀書效果。

中學(xué)生的課余閱讀潛力是很大的。有人對中學(xué)生的課內(nèi)閱讀量和課余閱讀量作過對比統(tǒng)計：初中一年級學(xué)生在一學(xué)期內(nèi)所讀的各類教科書約共70萬字，高中一年級學(xué)生在一學(xué)期內(nèi)所讀的各類教科書共計130萬字;而在同一時間內(nèi)，他們在課余進(jìn)行感興趣的課外閱讀，閱讀量分別可達(dá)700萬字和1000萬字，課內(nèi)和課外的平均比值為1：9。如此浩大的閱讀量，如果我們能確立自己的中心興趣，按自己的興趣、目標(biāo)、能力進(jìn)行定向閱讀，一定會有很大的收獲。

2.策略之二：選擇閱讀。

數(shù)學(xué)家王梓坤說過，讀書要選擇。世上有各種各樣的書：有的不值一看，有的只值看20分鐘、有的可看5年，有的可保存一輩子，有的將永遠(yuǎn)不朽。即使是不朽的超級名著，由于我們的精力與時間有限，也必須加以選擇。

選擇閱讀策略有兩層含義：

第一層選擇含義是，“讀第一流的書”。在浩如煙海的圖書文章中，只要經(jīng)過認(rèn)真的篩選和比較，你就不難發(fā)現(xiàn)，屬于某一學(xué)科的第一流的代表著作有哪些，只要熟讀這些著作，你就可以領(lǐng)略學(xué)科的全貌，了解學(xué)科的前沿和發(fā)展。

第二層選擇含義是，“讀一流學(xué)者寫的書”。所謂的第一流的學(xué)者，是指在該學(xué)科領(lǐng)域里最知名、最有權(quán)威的科學(xué)家、學(xué)者。他們站在該學(xué)科或研究領(lǐng)域的最前沿，洞察該領(lǐng)域發(fā)展源流和發(fā)展趨勢。讀他們寫的書，能夠全面、準(zhǔn)確地了解該學(xué)科領(lǐng)域的發(fā)展。要了解“第一流的書”和“第一流作者寫的書”，其方法是通過推薦書目了解，或是請老師、家長推薦介紹。

3.策略之三：時間巧安排。

中學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)是比較繁重的。除進(jìn)行課堂學(xué)習(xí)、課前課后的預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)和完成作業(yè)外，要抽出時間讀自己有興趣的課外讀物，擴(kuò)大視野，拓寬知識面，還必須巧妙地安排閱讀時間。

零星時間閱讀法。要善于利用課余之后點滴零星時間閱讀，積少成多。著名數(shù)學(xué)家蘇步青說過：“我用的是零頭布，做衣服有整料固然好，沒有整段時間，就盡量把零星時間利用起來，加起來可觀得很。”寫下煌煌巨著《物種起源》的生物學(xué)家達(dá)爾文說：

“我從來不認(rèn)為半小時是微不足道的很小的一段時間。”

整段時間閱讀法。寒暑假、節(jié)假日對于愛讀書的中學(xué)生來說，是十分珍貴的。同學(xué)們在適當(dāng)娛樂、溫習(xí)功課之后，可根據(jù)自己的興趣，廣泛涉獵，大量閱讀，多讀書，讀好書。

快速寫的方法（專業(yè)16篇）篇五

掌握了以上減肥操的基本原則，你可以從選擇一套減肥操著手了。選擇減肥操時，最好是徒手運動的，這樣難度較低，鍛煉時相對安全。愿意挑戰(zhàn)自己的也可以選擇用柔感啞鈴做道具的減肥操，增加練習(xí)的難度，以期獲得更好的減肥效果。

1.配上背景音樂，最好是迪斯科曲風(fēng)，它可以調(diào)動起人的情緒。

2.在進(jìn)行減肥操練習(xí)前后，要做充分的準(zhǔn)備活動和適宜的整理活動，這對安全很重要。室溫在20℃以上時，準(zhǔn)備活動的時間在10分鐘，20℃以下時準(zhǔn)備活動時間適當(dāng)延長。整理活動的時間大約10分鐘，不受溫度變化。

3.手邊放上運動飲料，及時補充水分，即使不大汗淋漓，經(jīng)過90～120分鐘的運動，你失去的水分也會很多。

4.打開電視機(jī)，把電視的音量開到最小，幾乎沒有聲音，而把減肥操的背景音樂打開，然后在電視的陪伴下輕松度過。

快速寫的方法（專業(yè)16篇）篇六

以立正的姿勢站立，右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起，此時注意身體的平衡，訣竅在于，腿部要使勁，輕輕回到原來的姿勢，另一側(cè)同樣做一遍，這個動作的大約為2秒。剛開始做的時候，以10秒鐘做5次為目標(biāo)，習(xí)慣后加快速度。

快速寫的方法（專業(yè)16篇）篇七

看過很多寫給速讀學(xué)者的學(xué)習(xí)建議，發(fā)現(xiàn)大多是針對學(xué)習(xí)方法的，所以我今天就不談學(xué)習(xí)方法，只是想結(jié)合自身多年的速讀學(xué)習(xí)經(jīng)歷，給大家聊聊速讀學(xué)習(xí)中，一些更重要，但卻常常被忽視掉的非常根本的問題，(說來慚愧，這些道理也是我最近才領(lǐng)悟到的)，在此寫下來，與大家分享。

學(xué)會輕松上陣。

每個人學(xué)習(xí)速讀的初衷都不一樣，但學(xué)習(xí)的目的應(yīng)該基本一致：提高閱讀速度。所以，為了實現(xiàn)這個目標(biāo)，大家會選擇看書或運用專業(yè)速讀軟件訓(xùn)練等適合自身的訓(xùn)練方式。

可很多速讀學(xué)習(xí)者，在速讀學(xué)習(xí)之初，也許對速讀缺乏了解、也有可能是期待過高，于是會制定各種不切實際的訓(xùn)練計劃，如，訓(xùn)練的第一個月，閱讀速度要提升到訓(xùn)練前的5-6倍、同時理解和記憶力也不能低……遺憾的是，能如愿的人并不多，于是，他們又將失敗的原因歸咎于懶惰、不自律和意志力不夠。

真的是這些原因嗎?我覺得，這些只能說是其中一些影響成敗的因素，問題的關(guān)鍵還是出在學(xué)習(xí)策略上，比如，當(dāng)我們對速讀還不太了解的時候，就給自己制定要1個月實現(xiàn)提升閱讀速度到3000或5000字每分鐘，先不說是否真的可以實現(xiàn)這個目標(biāo)，光是看到任務(wù)內(nèi)心就會感到非常有壓力。

所以，想要學(xué)好速讀，嘗試丟掉不必要的包袱(縮小目標(biāo)、降低過高期待)，輕松上陣，才能更容易養(yǎng)成速讀學(xué)習(xí)習(xí)慣，讓速讀之路走得更遠(yuǎn)。

扎實基本功，不要四處求捷徑。

在速讀學(xué)習(xí)中，還有一類情況是常常不被引起重視的——忽略速讀原理、不重視基本功。

快時代的通病，造成很多人盲目求眼前之快，在速讀訓(xùn)練中這種現(xiàn)象也很普遍，我發(fā)現(xiàn)很多人會直接忽略速讀訓(xùn)練原理、然后直奔訓(xùn)練方法，至少我就是這樣的，作為一名實用主義者，我信奉在做中學(xué)、知道的理論再多都不如真正掌握技能來得實在，而且理論太枯燥，實在不想看，也看不懂。

這種做法，讓我在短期內(nèi)取得了一些成績，可隨著學(xué)習(xí)的深入，我發(fā)現(xiàn)自己漸漸吃力，在嘗試各種方法之后，還是毫無進(jìn)展的情況下，我開始反思，忽然明白，自己這種一味追求捷徑，而放棄打牢基礎(chǔ)的做法很不好。畢竟決定我們高度的，經(jīng)常不是方法也不是努力的問題，而是之前是否有扎實的積累。

寫在最后的話。

過去，我一直在苦苦追求速讀的方法和技巧，以至于看到一個所謂高效的速讀方法和技巧時都會拿來學(xué)習(xí)一番，可看了、學(xué)了很多，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)一圈下來，竟發(fā)現(xiàn)自己根本沒有學(xué)到什么，仔細(xì)想想，問題到底出在哪里?才發(fā)現(xiàn)一直以來我總是沉迷速讀方法論，而忽略了速讀相關(guān)原理的學(xué)習(xí)，對于枯燥乏味、見效又慢的速讀基本功更是懶得花時間去了解。為了盡快實現(xiàn)提升閱讀速度、輕松閱讀、一目十行過目不忘的閱讀狀態(tài)，我給自己制定了諸多不切實際的計劃。在此巨大的壓力和缺乏扎實基礎(chǔ)的前提下，強行學(xué)習(xí)速讀，卻發(fā)現(xiàn)，速讀學(xué)習(xí)之路越走越艱難。

實際上，一般積累越多、方法和技巧(類似于化學(xué)反應(yīng)中的催化劑)的作用才會越大。所以，當(dāng)你的速讀學(xué)習(xí)還沒有到拼方法論的階段時，最好先扎實速讀基本功(如反復(fù)的做視幅擴(kuò)展、消除音讀、眼球移動等基礎(chǔ)訓(xùn)練)，少關(guān)注那些方法論，不要四處求捷徑，把學(xué)好速讀的希望寄托在方法論上，因為方法論起作用是要建立在基本功的基礎(chǔ)上的。另外，還要學(xué)會丟掉包袱、輕松上陣。

快速寫的方法（專業(yè)16篇）篇八

我經(jīng)常聽說成年人哀嘆，他們不是好的快速閱讀者。這也是為什么他們不喜歡讀書的原因。當(dāng)被問到都遇到了哪些問題，我的一個朋友提到一個事實，就是他從小學(xué)開始就閱讀的非常慢。他說他經(jīng)常被作為一個閱讀障礙者而特別對待。從那時候開始決定了他一輩子都被這個困擾。我向他解釋，那是為了改善你的閱讀能力的，不是歧視你，或者非要把你訓(xùn)練成一個閱讀專家什么的。但是這個閱讀障礙者的信念卻在他的心中深深的扎了根。

事實上，很多成年人可以提高他們的閱讀效率，而不是通過培訓(xùn)班的訓(xùn)練。根據(jù)調(diào)查，所有閱讀困難者，都是在速度和理解上面卡了殼。速度沒什么好說的，理解也就是一種把握你剛才閱讀的內(nèi)容的能力。

當(dāng)我們在學(xué)校學(xué)習(xí)閱讀的時候，我們都被告知，我們應(yīng)該一個字一個字的讀，而且要從一頁的左邊開始。就像老牛拉破車一樣，一字一頓，艱難的移動眼睛。固定在一個一句話的某個字詞上面嚴(yán)重的拖垮了我們的閱讀能力，讓閱讀變的非常艱澀。

一般情況下，我們能夠檢查到的關(guān)于速讀和普通閱讀的標(biāo)準(zhǔn)，就是前者能夠一眼看一個很大的詞語集合。速讀者能夠飛快的把視點在句子中移動，而不是固定在某一個詞上，特別是不會盯住某些毫不重要的詞語上，例如“一個”，“或者”，“那么”，等等。這些詞語之所以毫不重要是因為掠過他們對于理解句子毫無影響。其結(jié)果就是，以詞組或者句子為單位閱讀，我們就可以大大提升閱讀速度。就這么簡單。

讓我們從一篇小說中舉個例子：這是狄更斯的雙城記：

“那是最好的時光，那是最壞的時光，那是明智的年代，那是愚昧的年代，那是信仰篤誠時代，那是懷疑一切的時代，那是光明的季節(jié)，那是黑暗的季節(jié)，那是希望的春，那是絕望的冬，我們什么都有，我們一無所有，我們?nèi)紡街鄙仙焯茫覀內(nèi)紡街毕侣涞鬲z——簡而言之，那段時期與眼下是如此相似以至某些那時最聒噪的權(quán)威們堅持認(rèn)為，無論往好里還是往壞里，“最”字是形容那個時代的僅有的合適的字眼。”

即便是你張大嘴巴一個字一個字的讀，不費點勁兒你也理解不了。此時，就應(yīng)該讓你的眼睛略過那些不重要的詞，而把注意力集中到一些關(guān)鍵詞上，例如“最好，時光，最壞，時光，年代，明智，愚蠢，時代，信仰，時代，懷疑，季節(jié)，光明，黑暗，”等等。這些詞組成了表達(dá)句子特定意義的關(guān)鍵點。

這里還有一個改善閱讀效率的秘訣：就是不用動你的“大腦里”的嘴唇。默念只是一個習(xí)慣，可以讓你集中注意力，但是它可以大量的增加沒有必要的注意點，從而拖垮我們的閱讀速度。快速閱讀者從來不會默念出來，甚者大腦中都不會發(fā)音，因為他們讀的太快，“大腦里”的嘴巴都跟不上!

另外，注意力的集中可以改善你的閱讀。例如，找一個安靜的地方，關(guān)掉所有影響你的聲響，把注意力集中到書本上。

如果你想提高你的閱讀能力，就應(yīng)該實踐，實踐，再實踐，總結(jié)適合你自己的快速閱讀的方法。

快速寫的方法（專業(yè)16篇）篇九

閱讀速度最直接的兩個指標(biāo)是思維反應(yīng)速度和視覺反應(yīng)速度。而整體速度應(yīng)是這兩個反應(yīng)速度的和諧統(tǒng)一。

思維與視敏度的典型關(guān)系分為三種：思維快于視程，思維等于視程，思維慢于視程。

閱讀過程中，思維與閱讀速度交互作用，即閱讀材料中的信息通過視覺進(jìn)入大腦，再由大腦經(jīng)過思維處理，整理其中的邏輯關(guān)系以及與原有知識的融會貫通，達(dá)到理解并且記憶的效果。那么由此看來，最關(guān)鍵的就是大腦對信息的反應(yīng)水平了。

現(xiàn)在還不能從物理構(gòu)造和運動過程來解釋大腦的信息反饋模型，但大量語言資料表明，一般人的思維敏度決定于信息量和思維方式。有的人說話抓不住要領(lǐng)，語言不夠干凈利落，這其實往往就是微觀上的思維方式問題，至于大的層次、主題，那是中觀的思維方式問題，宏觀的思維方式是判斷處理大事的方式。

信息量–高質(zhì)信息量正是決定思維方式的基礎(chǔ)之一，因為人的思維方式是后天的，是從外界攝取的。人攝取了適宜的量的信息，然后固化到自己的思維中，就構(gòu)建了自己的思維方式，通過不斷的思維構(gòu)建，使自己的思維結(jié)構(gòu)越來越復(fù)雜化，越來越具備處理復(fù)雜信息的能力。在這個過程中，低質(zhì)的攝入必將導(dǎo)致低質(zhì)的建設(shè)，不足的攝入必將導(dǎo)致建筑的缺陷，低質(zhì)或有缺陷的思維建筑，它的功能必然存在不足。這就是思維敏度的客觀基礎(chǔ)。

學(xué)習(xí)過程中，一是構(gòu)建自己的思維構(gòu)造，一是充實自己的思維材料的存量，思維構(gòu)造存在缺失，或是構(gòu)造合理性不理想，那么攝入的信息找到相關(guān)鏈接的信息點不太順暢，必然造成延誤，或者難以完成鏈接，導(dǎo)致已攝入的信息不能完成固化或融合，并且使后續(xù)信息的流通受阻。這就是我們平時常說的思維障礙。而閱讀速度的受阻，也是這么一回事。因此，除了極個別的情況外(如神經(jīng)系統(tǒng)病理性異常等)，思維的速度不決定于神經(jīng)傳導(dǎo)速度，而是決定于人自身的信息攝入水平。

思維敏度的問題也就是反應(yīng)速度的問題。一般情況下，閱讀過程中個人的思維速度與他的視程速度基本平衡，因為雙方必須互相協(xié)調(diào)，必須達(dá)成相對默契，否則閱讀就無法繼續(xù)。一般說來，閱讀過程中思維敏度與視程速度的互相制約，通過閱讀，可以優(yōu)化思維構(gòu)造，豐富思維材料，提高思維效能，改善思維敏度，而由于思維素質(zhì)的提高，為閱讀效能的提高又打下了良好的基礎(chǔ)。合理的思維方式方法構(gòu)建，良好的思維材料積累，使再接受的信息及時得到高效的反饋，這就是反應(yīng)速度的提高，也就是思維敏度的提高。

剩下的就是視敏度和視程速度的訓(xùn)練。

如果我們以一個字為單位，視線的移動速度可以進(jìn)行這樣的計算：每個字的目視用時不可能小于0.06秒，電影膠片每秒24幀，平均每幀用時0.04秒，我們看到的是連續(xù)的畫面，而攝像頭在每秒16幀(每幀用時0.04秒)時，也基本是連續(xù)畫面，也就是說，每一幀畫面目光停留這樣長的時間，所看到的就是就不是清晰的一個一個的單字，而是模糊的、連續(xù)的一線。這樣算來，人的單字閱讀速度，單純從視敏度來講，理論上的視程速度極限小于每分鐘960字，而事實上要看清每個字，大約應(yīng)該減半計算。如果每個視程單位不是一個字，而是3個字，那么每分鐘可達(dá)1400字以上。事實上，這應(yīng)該是一般閱讀的平常能力，而不應(yīng)是特殊能力。現(xiàn)代汊語80%以上是雙音節(jié)詞，而閱讀過程中又往往是以語法結(jié)構(gòu)來劃分視程單位，所以，視程的速度應(yīng)該是大多數(shù)人普遍可以達(dá)到每分鐘近千字。

人的視程速度的提高空間有多大?我們可以做一個簡單的計算。按普通人的視野來計算，橫向視角在70左右，距離紙面25-30厘米，那么紙上實際橫向距離大約為3-5厘米，在這個范圍內(nèi)的字完全可以一下子辨認(rèn)出來，這可以做為一個視程單位，在這個單位里應(yīng)該能容納6-10個4號字，也就是說，通過訓(xùn)練達(dá)到每分鐘3000-5000字是完全有可能的。如果經(jīng)特殊訓(xùn)練，或個人有特殊能力，對所閱讀的材料進(jìn)行縱橫兩個方向的壓縮，也就是我們平時所說的”一目十行”，這種壓縮格式類型的閱讀速度那是又一種境界。

閱讀能力的形成需要200小時以上的訓(xùn)練，按初中水平每分鐘300-500字計算，應(yīng)該是360-600萬字的閱讀量，大約相當(dāng)于25-40本200頁32開書籍。這樣的閱讀量，學(xué)生所獲得的思維構(gòu)建是無法用具體量化方法來計算的;同時，思維方式方法的訓(xùn)練基礎(chǔ)和給予他的思維敏度也應(yīng)該達(dá)到一定的水平，也無法用具體量化指標(biāo)來計算;還有視程運動的訓(xùn)練，也已經(jīng)達(dá)到一定的水平。而這三方面再加上思維材料的積累，都無法用量化方式來計算，只能從混沌理論來理解。這時，他的視程速度與思維敏度的協(xié)調(diào)也得到的足夠的訓(xùn)練和強化，即使不經(jīng)過特別訓(xùn)練，他的閱讀能力也已經(jīng)達(dá)到較高的水平，如果經(jīng)過特別訓(xùn)練，當(dāng)然應(yīng)該會有不凡的表現(xiàn)。

快速寫的方法（專業(yè)16篇）篇十

我想很多的人都不能理解快速閱讀和軟裝設(shè)計師怎么能夠搭上邊的，但是就是這么湊巧。快速閱讀讓我軟裝設(shè)計的能力提高了很多，而且接到了幾個別墅的大單子。

我之前是做建材銷售，做了5年一直沒什么起色。覺得自己年齡大了，可能總是做銷售也不是什么長久之計，雖然說銷售靠的是經(jīng)驗，但是還是有一技之長最能給自己安全感。所以，我決定學(xué)習(xí)設(shè)計。但是我不喜歡家裝設(shè)計和家具設(shè)計，我覺得裝修之后的靈魂在于軟裝。軟裝到位了，可以彌補很多裝修中的不足，而且也能起到畫龍點睛的作用。

于是我開始學(xué)習(xí)軟裝設(shè)計知識，因為我這個不屬于換行業(yè)，所以開始的時候我沒有換工作，一邊做建材銷售，一邊學(xué)習(xí)軟裝知識。因為白天工作很忙，所以只能利用晚上的時間來學(xué)習(xí)。

想要做好軟裝設(shè)計師，首先要先學(xué)習(xí)色彩搭配，學(xué)習(xí)搭配心理學(xué)。《色彩心理學(xué)》等書籍我買回來之后，看了幾個月，僅僅只能算是看了，但是根本就記不住，尤其是在實際運用中，很難合理利用。

后來，我才發(fā)現(xiàn)自己不僅閱讀速度慢，而且記憶力特別差。如果想要快速的轉(zhuǎn)型，我需要提高自己的閱讀能力和記憶力。在尋找解決之道的過程中，一次偶然的機(jī)會，我從網(wǎng)上看到了快速閱讀相關(guān)知識的介紹，了解到快速閱讀是一種可以通過訓(xùn)練獲得的能力。其中尤以精英特的快速閱讀訓(xùn)練軟件為佳!

剛接觸這個學(xué)習(xí)方法，我有疑惑，如果這個方法真的那么好，那么為什么沒有得到更多的推廣呢?讓所有的學(xué)生都學(xué)習(xí)這種方法，那孩子的升學(xué)率得多高呢?要不說，所有的人都是有好奇心的。我抱著試試的態(tài)度跟著學(xué)習(xí)，首先是消除音讀，什么是消音呢?我們傳統(tǒng)的閱讀方式，都有默讀現(xiàn)象，而眼睛和大腦的閱讀速度肯定是比讀出來的要快，所以我們的閱讀速度就慢了下來。

消音練習(xí)、點選數(shù)字等基礎(chǔ)訓(xùn)練，主要是為了提高專注力，保持注意力集中，從而讓人閱讀起來更快速、而且也比較容易記住。跟著試用版本我練習(xí)了幾天，每天練習(xí)之后，我都拿出自己的那些軟裝設(shè)計的書籍看，軟裝設(shè)計師首先要掌握色彩搭配，要知道家具配什么顏色的軟飾更加匹配整體風(fēng)格，所以要多讀一些色彩方面的書籍。

按照軟件里面的方法來讀書，前幾天沒覺得有效果，但是后來就發(fā)現(xiàn)，自己的閱讀速度提高了，而且讀書的時候，非常專注，很容易就記住了知識點。之后，我開始正式系統(tǒng)的學(xué)習(xí)。當(dāng)我學(xué)到思維導(dǎo)圖的時候，我好像發(fā)現(xiàn)了新大陸一樣，原來讀書也可以這樣讀，現(xiàn)在，我之前買過的所有的軟裝設(shè)計的書籍都看完了，而且也記住了很多的知識點，感覺收獲滿滿!

前段時間，第一次給客戶搭配軟裝，通過快速閱讀得來的知識讓我在客戶面前顯得很自信，客戶也很信任我，把單子交給我來做，這讓我欣喜萬分!而且，我決定會繼續(xù)學(xué)習(xí)快速閱讀，來幫助提升今后的工作能力。

快速寫的方法（專業(yè)16篇）篇十一

信息過載的時代，我們迫切需要通過快速閱讀法，從浩瀚的信息中篩選對自己有價值的東西，這本是時代發(fā)展的必然選擇，但這種閱讀方式卻被一些人認(rèn)為是一種功利性閱讀，雖能解決一些閱讀實際問題，副作用也不小，比如會造成閱讀者心浮氣躁、更加焦慮。

采用快速閱讀的方式進(jìn)行閱讀，真的會讓人更焦慮嗎?針對這一問題，筆者想從焦慮產(chǎn)生的原因、什么是快閱讀、快速閱讀的作用、快速閱讀與閱讀焦慮之間的關(guān)系等方面，發(fā)表一些看法。

“閱讀焦慮”產(chǎn)生的原因分析。

閱讀焦慮產(chǎn)生的原因，實質(zhì)上就是閱讀需求與閱讀時間之間的矛盾。眾所周知，當(dāng)下各行各業(yè)信息量呈現(xiàn)迅猛增長之勢，無奈每個人的時間又有限，如果我們想要從想從浩瀚信息中提取出對自己有效的東西，必然會導(dǎo)致矛盾。

可現(xiàn)在是一個競爭激烈、攀比盛行的時代，每個人都不想做落后時代的人，也拼命想要證明自己是一個優(yōu)秀的人!于是，參加知識付費學(xué)習(xí)，閱讀各類成功學(xué)方法等等，以為花點時間去學(xué)習(xí)，自己就能成為理想中那個模樣，可沒想到，自己還是原來那樣，沒有多少變化，于是焦慮從中而來。

一個人往往越焦慮，就越想要突破當(dāng)下的困境，在這種情況下，閱讀無疑是最簡單、最有效的方法，但事情都有雙面性，拿閱讀這件事來說，一方面我們確實可以通過閱讀他人的經(jīng)驗而獲得一些啟發(fā)，從而更好地解決自身存在的問題;另一方面，如果我們在閱讀時不懂得鑒別，然后照單全收，這樣必然會造成各類觀點在大腦中打架，從而讓自己更加焦慮和無助(這種情況其實是當(dāng)下碎片化閱讀會造成的普遍情況)。

快速閱讀是一種從大量讀物中快速提取有效信息的高效讀書方法，該法是應(yīng)信息爆炸式增長而生，已經(jīng)在國外流行多年，目前在我國也被人們所熟知，尤其是近年來因為高考有關(guān)語文閱讀相關(guān)政策的調(diào)整，快速閱讀更是受到重視。

快速閱讀的好處還有很多，這里就不多說(以免打廣告的嫌疑)，但是值得一說的是這種能力并不是每個人與生俱來的，它需要進(jìn)行專門的訓(xùn)練才能掌握并發(fā)揮作用。拿我目前所接觸過的精英特軟件來說，它宣稱能讓普通人每天用軟件訓(xùn)練1-2小時，大概需要一個月左右時間就能將閱讀速度提升到原來(普通人的閱讀速度是200-300字/分鐘)的3-5倍，甚至更多。同時，因為快速閱讀過程中高度集中的注意力，閱讀能實現(xiàn)真正的效率閱讀，不說一目十行、最少一眼閱讀三五行還是沒問題的，另外，閱讀后的理解記憶效率也遠(yuǎn)超傳統(tǒng)閱讀，這些變化我還是深有體會的。

快速閱讀與閱讀焦慮之間存在的關(guān)系分析。

通過以上的介紹和分析，我們不難發(fā)現(xiàn)，閱讀焦慮是當(dāng)下不可避免的閱讀問題，但也從側(cè)面也反映了人們對閱讀的重視，是好事，而快速閱讀似乎正是解決閱讀焦慮的有決方法。

其實，這種現(xiàn)象是存在的，也是大多對快速閱讀接觸不多，理解不夠所造成的誤解。事實上，快速閱讀是一種閱讀技巧，它對于閱讀這件事來說，只能錦上添花，不可能無中生有。什么意思呢?巧婦難為無米之炊!所以再強大的閱讀技巧也是建立在大量閱讀基礎(chǔ)之上的，如果你想要從浩瀚資訊中快速獲取自己需要的信息，想要讀得快，記得牢，首先必須具備一定的知識儲備和閱讀量。

比如，一個人想要在短期內(nèi)獲得快速閱讀相關(guān)有價值的信息，那么，第一步，她必須大量涉獵快速閱讀相關(guān)書籍，了解各類知識，在頭腦中構(gòu)建快速閱讀相關(guān)的知識框架;第二步，帶著具體閱讀目標(biāo)，運用快速閱讀技巧(跳讀、略讀、猜讀等)在大量快速閱讀相關(guān)的知識中去尋找自己需要的閱讀內(nèi)容。

因為自己本身積累了大量這一領(lǐng)域相關(guān)的東西，所以心中有數(shù)，不會出現(xiàn)各種知識盲點所帶來的無謂擔(dān)憂，再用快速閱讀技巧鎖定閱讀目標(biāo)，有目的性地閱讀，可以有效過濾掉那些沒用的信息，也不再對自己造成干擾，閱讀效率反而更高，同時，還會因為用更少的時間閱讀更多有用的信息，提前完成工作任務(wù)，而充滿成就感，信心大增。

所以，在我看來，用快速閱讀的方式進(jìn)行閱讀，不僅不會造成閱讀者的焦慮，反而會提高效率、獲得極大的自信，不過，需要提醒各位的是：快速閱讀技巧運用的前提，一定是要有閱讀量的積累，不然無異于空中樓閣。

快速寫的方法（專業(yè)16篇）篇十二

在吃飯前喝兩杯水能幫助你增加飽腹感，是減少食量的好方法。吃得少，也就減少了熱量的攝入，當(dāng)你攝入的熱量低于消耗的熱量，減肥，也就近在咫尺了。當(dāng)然，飯前喝水只是為了幫助你增加飽腹感，吃得過少也是不能減肥的哦!

2、縮小你的餐具。

跟飯前喝兩杯水一樣，使用較小的餐具又是減少熱量攝入的最好方法之一。研究表明，人的食量其實跟餐具是成正比的，這也就跟"面前的食物越多，你受到的誘惑也就更多，吃得也就自然多"的原理是一樣的。而使用兒童餐具就是非常不錯的選擇。

3、買一個計步器。

既然都說了要如何減少熱量攝入，而減肥的關(guān)鍵就是要讓消耗的熱量高于攝入的熱量，那么，現(xiàn)在我們就來說說如何增加熱量的消耗吧!買一個計步器，然后每天走10000步，這樣就是增加脂肪燃燒的快速減肥方法哦!

4、偶爾犒勞自己。

如果你一直都渴望能吃一塊巧克力，那么，請不要為了減肥就過于嚴(yán)格要求自己，這樣反而對減肥不利。過于壓抑自己的食欲容易導(dǎo)致暴飲暴食，對減肥瘦身有很大的破壞。偶爾滿足一下自己的欲望，只要適量攝取的話，相信也不會讓你發(fā)胖的哦!

5、充足的睡眠不可少。

科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會增加饑餓激素水平，也就是一種稱為瘦素的物質(zhì)。瘦素，就是管理食欲的重要激素，它的增長會讓你的食欲大增，還會讓你對高熱量的食物的渴望更強烈，這樣，也就是會讓你增加卡路里攝入，會毀掉你的減肥計劃哦!

6、每天游泳45分鐘。

夏季正是減肥時，而夏季，也一樣是游泳的好時機(jī)。不想大汗淋漓地運動，但是又想瘦?那就選擇游泳吧!游泳是在水里進(jìn)行的，而你運動的時候會受到更多的阻力，所以，游泳減肥會幫助你增加脂肪的燃燒，是最有效的減肥運動之一。

7、均衡飲食更享瘦。

節(jié)食不能幫你快速減肥，均衡飲食才是瘦身的王道。所謂均衡飲食，就要給身體補充所需的營養(yǎng)，比如碳水化合物、不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素等等。另外，多吃纖維素豐富的食物，避免反式脂肪酸也是非常有效的飲食減肥法。

8、讓一切都在"規(guī)劃中"。

完美的計劃就足以讓事情成功了一半，而遵循計劃更是成功的關(guān)鍵。按照你的減肥計劃進(jìn)行，不要讓自己隨意飲食或者是找借口不運動，這樣你永遠(yuǎn)都瘦不下來。所以，你想要減肥的話，就要讓自己處于規(guī)劃之中哦!

9、晚上8點后就要禁食。

晚餐要吃得少，這個是永恒不變的瘦身真理。晚飯后，不要讓自己坐在電視機(jī)或者電腦屏幕前大嚼零食了，這樣就是致胖的重要原因之一。要記住，想要更加快速地瘦下來，就要禁止晚上8點之后的進(jìn)食，這個也是非常有效的飲食減肥法之一。

快速寫的方法（專業(yè)16篇）篇十三

1.一邊背單詞一邊把單詞大聲朗讀出來。

我們都有過這樣的經(jīng)驗，當(dāng)老師在用英語聽寫單詞時，有很多自己并不知道的單詞也可以照著讀音寫出正確的拼法。這是因為絕大多數(shù)的單詞是可以聽音寫出來的，不規(guī)則的單詞很少。可以這么說，如果你記住了單詞的發(fā)音，再過幾遍，就可以拼出80%的單詞，這一點也不夸張。一些同學(xué)沒有體會到這一點，他們背單詞的方法就是一本書，一疊紙和一支筆，狂練拼寫。顯然，這樣做既枯燥又低效。記住，要背單詞，第一的要訣就是把它正確的讀出來，然后你可以按照讀音規(guī)則進(jìn)行拼寫。這樣一舉兩得，既背會了單詞，又練會了單詞的發(fā)音，為將來能講一口流利而純正的英語打下了良好的基礎(chǔ)。

2.要不斷地結(jié)合語境邊學(xué)邊練。

人與人交往的最基本單位是句子而不是單詞。只有學(xué)以致用，真正將所學(xué)單詞用于日常生活、學(xué)習(xí)、工作環(huán)境中，只有能隨心所欲的使用所學(xué)新單詞、新語句與他人交流，才能算真正掌握了單詞。記住了單詞在某一語境中的用法，不但可以在遇到此情況時可熟練地運用此單詞，還可以舉一反三，將此單詞用在相似的語境中，從而真正掌握單詞的用法，達(dá)到活學(xué)活用的目的。

3.背單詞時不要一次在某一個單詞上花的時間太多。

一個單詞一次只要背上幾遍，十幾遍即可，但是背過之后要不斷地復(fù)習(xí)，特別是在腦子里復(fù)習(xí)。在腦子里多過幾遍是非常重要的。另外還要不斷地找機(jī)會使用，就可以將之牢牢地記在腦海里。

4.要注意單詞之間的聯(lián)系。

當(dāng)然，可能剛開始時能建立聯(lián)系的單詞很少，但要注意培養(yǎng)這種意識，爭取一串串地背單詞，看見一個，就能想起一串。比如，同義的、反義的、形似的、同類的、同根的單詞放在一塊兒記。背單詞一段時間之后，看到一個單詞，就可以想一想以前學(xué)過什么同義的，如果只有印象而想不起來，最好在筆記本上記一筆，下次碰到時，特別注意。再比如，背單詞一段時間后，你看到了一個新單詞tuxedo(禮服)，你就應(yīng)該問自己：我一共學(xué)了多少關(guān)于衣服的詞。

快速寫的方法（專業(yè)16篇）篇十四

因為主動控制系統(tǒng)需要你依靠自己的理性去改變已經(jīng)根深蒂固的習(xí)慣或者固化的能力，直白來說，就是讓你走出自己的舒適區(qū)。這一觀點，讓我想起了用精英特速讀軟件的經(jīng)歷，其實從逐字閱讀到快速閱讀的進(jìn)階感想，確實與老喻的觀點不謀而合。

剛開始使用精英特速讀軟件，也是本著提升閱讀速度的初衷而來。按著軟件的提示操作，我硬生生接受了從調(diào)息訓(xùn)練的自信滿滿到焦點移動視幅擴(kuò)展的挫敗暴擊。面對自己從小養(yǎng)成的逐字閱讀習(xí)慣，能強忍住不讓自己把看到的默念出來，把某些點出現(xiàn)的位置刻在腦袋里再移動視線，幾乎已經(jīng)是我耗費精力能做到的極限了。這樣連續(xù)幾天的速讀訓(xùn)練做下來，我第一次，也是到目前為止接觸精英特的唯一一次想到了打退堂鼓。

于是找到了之前介紹這個速讀軟件的朋友跟她一陣吐槽。如果不是她的一句話，我真的幾乎以為她的快速閱讀能力就是天生了，因為自己已經(jīng)實踐證明過后天努力沒效果啊，哪怕是在有精英特軟件幫助下。其實那次和朋友聊了將近一個小時，彼此熟識又都愛閱讀，時常交流心得，很容易找到共同話題，她也很了解我的癥結(jié)所在。談話的最后，她總結(jié)了一句話：“所謂的快速閱讀，只是你前期上千次上萬次刻意狠心地練習(xí)改變了過往習(xí)慣。因為駕輕就熟才能快讀閱讀”。

之后再用精英特速讀軟件時，我第一個給自己灌輸?shù)男拍钍窍嘈潘m然它會讓我感到被反叛的痛苦，但它無疑是科學(xué)的。它有科學(xué)道理支撐快速閱讀訓(xùn)練軟件系統(tǒng)設(shè)計出的每個步驟，它能通過理性的方式改變我的閱讀習(xí)慣。只有改變了閱讀習(xí)慣，閱讀速度才能得到質(zhì)的飛躍。

第二個信念是，一定要刻意地練習(xí)。這里所說的練習(xí)并不止于精英特軟件上，速讀練習(xí)應(yīng)該深入到我們生活中每個與閱讀有關(guān)的事件，比如早上看報、刷新聞、甚至刷微博、審核工作中的合同或其他文件。刻意地改變自己逐字閱讀的習(xí)慣，哪怕是默讀也需要戒掉。我們需要把快速閱讀變成能自動駕駛的一種大腦模式，這樣才能有更多的時間去抓重點揪記憶點，而不是停留在默讀一遍就已經(jīng)耗費所有精力和時間的狀態(tài)。

第三個信念，量變達(dá)到質(zhì)變，理性的方向指引下，你的努力一定有所回報。這里我收獲的回報就是3個月后的速讀能力。在刻意練習(xí)三個月后，之前需要費時一周精讀下來的書，我基本只需要兩天就可以，而且能把一些重要的知識點記住。所以只要理性地堅持，快速閱讀其實并不如開始你感受地那般困難。

球星能夠在幾萬次理性地計算投球角度及訓(xùn)練試錯后，在真正的比賽場上，僅依靠自動駕駛模式突破自己的投球命中率。我們同樣可以通過無數(shù)次刻意而理性地速讀訓(xùn)練后，把快速閱讀變成我們的習(xí)慣，拿起任何一本書或者一份與文字相關(guān)的檔案，都能駕輕就熟快速閱讀并抓住重點。

有精英特速讀軟件的理性加持，有我們?nèi)諒?fù)一日的堅持訓(xùn)練，要實現(xiàn)快速閱讀的目標(biāo)，又哪里會有多難呢。

快速寫的方法（專業(yè)16篇）篇十五

3、靜坐訓(xùn)練—--學(xué)員精神集中，上課集中，注意力高度集中;。

4、記憶力訓(xùn)練—--計算過程中要記住數(shù)字而且加上運算過程，大大增加記憶容量;。

5、觀察力訓(xùn)練—--獨一無二的豎式題，訓(xùn)練學(xué)員觀察力;。

7、自信心訓(xùn)練—--出色完成學(xué)業(yè)，充滿自信，從容面對困難，迎接挑戰(zhàn);。

快速寫的方法（專業(yè)16篇）篇十六

我是做自媒體情感類的，因為平時比較喜歡研究人的心理和情感類，所以開通了情感專欄。但是隨著做的時間越長，我發(fā)現(xiàn)越做越要求知識面豐富，而我的知識儲備越來越跟不上粉絲的需求，就在這時候我遇到了快速閱讀，它不僅讓我開啟了讀書的新篇章、新模式，還讓我收獲了更多的粉絲，這真是一件令人開心的事啊!下面簡單與大家分享我用快速閱讀突破自媒體寫作瓶頸的經(jīng)歷。

過了大年初八，單位通知在家辦公，在疫情期間，我們一直沒有正式復(fù)工，根據(jù)排班表去單位上班。因為效益的問題所以公司決定在疫情期間工資減半，這突如其來的決定讓我有些措手不及，因為房貸、日常開銷，工資減半的話根本就不夠用，幸運的是我有存錢的習(xí)慣，所以我還能維持一段時間。

但這并不是長久之計，于是我開始思索自己的職業(yè)規(guī)劃，我覺得我必須要做第二產(chǎn)業(yè)，這樣在我本職工作受到?jīng)_擊的時候，我的第二產(chǎn)業(yè)也可以為我創(chuàng)收，甚至是可以超過我的第一產(chǎn)業(yè)的收益。之后，我看各種直播啊，帶貨啊，感覺他們很厲害，但如果讓我做直播的工作，我還真沒有那個勇氣，我覺得我比較適合去做文字類的，因為平時很喜歡讀書，也比較喜歡寫寫東西，所以我決定做圖文類自媒體。

后來，我在網(wǎng)上搜到了精英特快速閱讀的訓(xùn)練課程。課程有三大訓(xùn)練模塊，每個模塊又由若干個小的訓(xùn)練項目組成，這些都是經(jīng)過長期實踐、博采眾長、刪繁就簡而得出的最有效的訓(xùn)練項目。其中，靜心調(diào)息為學(xué)習(xí)準(zhǔn)備;消除音讀、整體感知、視幅擴(kuò)展、焦點移動、速讀實戰(zhàn)、水平測試為速讀部分也是軟件的重點;記憶是速讀部分的輔助，包括基礎(chǔ)訓(xùn)練、編碼定位訓(xùn)練、撲克牌訓(xùn)練、思維導(dǎo)圖訓(xùn)練。

其實這種學(xué)習(xí)方法就是把傳統(tǒng)的閱讀模式、默讀或者是腦和眼不能并用的方法去除掉，而利用眼腦并用的方法，提高閱讀速度。通過一系列的練習(xí)，是可以改變傳統(tǒng)的閱讀模式的。

我體驗了試用版本之后，感覺還不錯，于是就開通了正式訓(xùn)練，到現(xiàn)在為止訓(xùn)練了5周，明顯感覺自己閱讀速度上去了，以前的幾本沒讀完的書，我又都從頭到尾讀了一遍，突然覺得自己的知識面會隨著閱讀速度的上升而上升。

我感覺這個軟件很好，于是我把它推薦給了我妹妹，她最近在準(zhǔn)備注冊會計師考試，我想應(yīng)該對她是有幫助的。事實果然如此，沒多久她告訴我說，感覺這個軟件訓(xùn)練還挺有意思，就好像打游戲一樣，每天都固定的練習(xí)，感覺自己每天都在進(jìn)步，心里充實了很多。

現(xiàn)在，我的自媒體賬號粉絲已經(jīng)增長了不少了，我很感謝快速閱讀法，而且，我相信隨著閱讀速度的提升、知識面的增長，我的文章深度和廣度也會越來越高，我有信心寫出讓粉絲們喜歡的文章，希望這些文章也能夠幫助到那些處于情感迷茫的人吧。