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足球訓(xùn)練熱愛運(yùn)動(dòng)范文(13篇)篇一
為開展豐富的學(xué)生課余文化生活,活躍校園文化氣氛,積極開展素質(zhì)教育,樹立“健康第一”的生活理念,更好地貫徹學(xué)校的教育方針、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣,促進(jìn)學(xué)生身心健康,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),發(fā)展學(xué)生體育特長(zhǎng),調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛,豐富學(xué)校文化生活,推動(dòng)我校足球運(yùn)動(dòng)的開展,進(jìn)一步提高足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。特組織成立足球興趣小組,制定20xx-20xx學(xué)校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作計(jì)劃。
1、通過對(duì)足球技能的學(xué)習(xí),培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。
2、在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中體會(huì)足球的配合意識(shí)。
3、充分利用足球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)有效地鍛煉身體,促進(jìn)身心健康,培養(yǎng)集體主義精神。
4、進(jìn)一步提高足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平,為足球運(yùn)動(dòng)早日成為我校的特色之一做準(zhǔn)備。
(一)訓(xùn)練時(shí)間。
每周一、三下午活動(dòng)課,訓(xùn)練時(shí)間為1個(gè)小時(shí)。
(二)訓(xùn)練原則。
1、隊(duì)員應(yīng)準(zhǔn)時(shí)參加訓(xùn)練,不得無故缺席。
2、堅(jiān)持在不影響學(xué)習(xí)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練,努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。
3、隊(duì)員們?cè)谟?xùn)練中發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞和團(tuán)結(jié)合作的精神。
4、有目的,有計(jì)劃的針對(duì)隊(duì)員身體情況提高他們的技,戰(zhàn)術(shù)能力。
5、在訓(xùn)練中注重個(gè)人技術(shù)的訓(xùn)練,以及隊(duì)員配合的訓(xùn)練。
6、在身體,技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)更要注重隊(duì)員心理和智力的訓(xùn)練。
第一階段。
一、身體訓(xùn)練。
(一)身體訓(xùn)練的目的。
1、使學(xué)生熱愛足球。
2、培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。
(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
1、做徒手操。
2、以跑為主的身體訓(xùn)練。
(1)慢跑:15米x2,指導(dǎo)學(xué)生跑的動(dòng)作。
(2)快跑:10米x2、15米x2,要求跑的動(dòng)作正確。
(3)曲線跑:培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。
(4)自由跳:培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。
(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的。
1、訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。
2、讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。
(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
1、以帶球?yàn)橹?,在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動(dòng)作和帶球方法。
2、讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。
3、單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。
(三)守門員的訓(xùn)練。
1、手型訓(xùn)練。
2、自由訓(xùn)練。
3、下手球和上手球接法練習(xí)。
(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的。
1、培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識(shí)。
2、培養(yǎng)阻擊和防守方法。
(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
1、學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進(jìn),接球后帶球過人。
2、學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù)。
3、在小型對(duì)抗中體會(huì)什么叫“二過一”,在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。
四、游戲和比賽。
(一)目的。
1、通過游戲,提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。
2、通過小型比賽,領(lǐng)會(huì)足球比賽方法,培養(yǎng)學(xué)生的對(duì)抗意識(shí)。
(二)比賽方法。
1、一對(duì)一、二對(duì)二的傳接球比賽。
2、三對(duì)三、五對(duì)五的有門踢球比賽。
3、開展“五人制”訓(xùn)練比賽。
第二階段。
一、身體訓(xùn)練。
(一)身體訓(xùn)練的目的。
1、培養(yǎng)學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力。
2、讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動(dòng)作。
(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
1、學(xué)做簡(jiǎn)單的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。
2、以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練,學(xué)習(xí)快速跑和正確的動(dòng)作。
(1)慢跑:20米x2、30米x2,要求學(xué)生跑的動(dòng)作準(zhǔn)確。
(2)快跑:60米、200米。
(3)曲線跑:用曲線跑繞過障礙,培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動(dòng),達(dá)到靈敏和快速的目的。
(4)變速跑:要求時(shí)快時(shí)慢跑。
3、跳:學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。
4、進(jìn)行游戲比賽。
(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的。
1、繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。
2、提高帶球能力和運(yùn)球的技術(shù)。
3、用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)。
(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
1、以帶球?yàn)橹鳎瑢W(xué)習(xí)帶球的變向動(dòng)作和過人技術(shù)。
2、讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法,體會(huì)“二過一”傳接技術(shù)。
3、學(xué)習(xí)單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術(shù)。
4、學(xué)習(xí)移動(dòng)時(shí)的傳接球。
(三)守門員的訓(xùn)練。
1、繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護(hù)球方法。
2、進(jìn)行接射門練習(xí)。
3、鞏固上手球和下手球的接球方法。
4、學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球,要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)。
(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的。
1、培養(yǎng)接球、傳球的集體進(jìn)攻意識(shí)。
2、培養(yǎng)防守和站位,增強(qiáng)集體防守意識(shí)。
3、通過練習(xí)和比賽,提高比賽的實(shí)戰(zhàn)能力,為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備。
4、接自拋球練習(xí):腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個(gè)部位接傳球。
(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
1、學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動(dòng)傳接球的方法。
2、學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。
3、練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位。
4、在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。
5、學(xué)擲界外球。
四、游戲和比賽。
(一)目的。
1、通過游戲和小型比賽,讓學(xué)生初步理解足球比賽的規(guī)則。
2、通過游戲和小型比賽,讓學(xué)生學(xué)習(xí)擲界外球的技巧。
3、提高和加強(qiáng)對(duì)抗意識(shí),讓學(xué)生進(jìn)一步熱愛足球。
(二)游戲比賽方法。
1、一對(duì)一、二對(duì)二、四對(duì)二傳搶球游戲比賽。
2、有門的“五人制”比賽。
3、本?!捌呷酥啤北荣惡托ig友誼比賽。第三階段一、身體訓(xùn)練。
(一)身體訓(xùn)練的目的。
1、通過節(jié)奏操訓(xùn)練,促進(jìn)學(xué)生的四肢靈敏、協(xié)調(diào)能力,提高作的準(zhǔn)確性和節(jié)奏感。
2、在跑動(dòng)中提高跑動(dòng)作的正確性。
(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
1、練習(xí)節(jié)奏操。可根據(jù)學(xué)生實(shí)際自編節(jié)奏操內(nèi)容。
2、加強(qiáng)短跑叨米訓(xùn)練。
3、折回跑,15米x2、15米x4直線跑訓(xùn)練和曲線跑訓(xùn)。
4、耐力跑練習(xí):每周一次,每次跑200米——400米。
5、下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。
(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的。
1、通過帶球和帶球變化,提高帶球和運(yùn)球的節(jié)奏。
2、在傳接球訓(xùn)練中加強(qiáng)一腳出球、二腳出球的準(zhǔn)確性和分量,同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生在運(yùn)球時(shí)開闊視野。
3、通過對(duì)墻踢球和射門訓(xùn)練,讓學(xué)生進(jìn)一步掌握正確的腳法,尤其是擺動(dòng)腳的方法。
(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
1、有節(jié)奏地快速帶球。
2、練習(xí)快速帶球時(shí)的球向變化和繼續(xù)帶球。
3、開展人一球傳接球活動(dòng)。
4、對(duì)墻踢球和射門訓(xùn)練。重點(diǎn)練習(xí)擺動(dòng)腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。
5、掌握一人一球的自控球動(dòng)作。
6、學(xué)習(xí)接自拋球的七個(gè)動(dòng)作,即:腳的內(nèi)側(cè)踢球、外側(cè)踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。
(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的。
使學(xué)生樹立戰(zhàn)術(shù)意識(shí),初步掌握傳接球和各項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本技能。
(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
1、學(xué)習(xí)二人一組和三人一組在跑動(dòng)中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù)。
2、學(xué)習(xí)個(gè)人突破戰(zhàn)術(shù)。
3、學(xué)習(xí)二人一組傳切射門戰(zhàn)術(shù)。
4、練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。
5、練習(xí)擲界外球戰(zhàn)術(shù)。
6、學(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。
四、游戲和比賽。
(一)目的。
1、通過小型對(duì)抗性游戲,增強(qiáng)學(xué)生參加比賽的欲望。
2、通過自行練習(xí)比賽,認(rèn)識(shí)位置職責(zé)和加強(qiáng)配合的重要性,提高戰(zhàn)斗力。
3、通過校間教學(xué)比賽,讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到,只有全面地掌握和運(yùn)用好技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才能使比賽取勝。
(二)游戲內(nèi)容和比賽方法。
1、一對(duì)一射門游戲。
2、四對(duì)二傳。
3、三對(duì)一十傳球(二腳出球)。
4、五對(duì)五足球比賽(小門)。
足球訓(xùn)練熱愛運(yùn)動(dòng)范文(13篇)篇二
“春風(fēng)吹,戰(zhàn)鼓擂,我們一班怕過誰,怕過誰!”操場(chǎng)上,五一班正和五二班進(jìn)行著激烈的球賽。
二班隊(duì)長(zhǎng)與我們班的隊(duì)長(zhǎng)進(jìn)行了一次劃拳,決定誰先發(fā)球,結(jié)果是我們先發(fā)球。
隊(duì)長(zhǎng)何欣燦帶著球,一會(huì)兒傳給小高,一會(huì)兒球又傳到了自己這兒,她左躲右閃,穿過所有對(duì)方球員,猛地一踢,球越過對(duì)方守門員,落入框里。“耶——一班最棒!”啦啦隊(duì)員們歡呼著,一蹦三尺高。一陣口哨聲從裁判嘴中含著的哨子里發(fā)出,我們進(jìn)了一球,我方隊(duì)員們高興壞了,也更加努力了。
中場(chǎng)休息,隊(duì)員們趁著啦啦隊(duì)員跳啦啦操的這一段時(shí)間,各自討論下半場(chǎng)的戰(zhàn)術(shù),哨聲再次響起,球員們也再次上場(chǎng)。
上場(chǎng)不到三分鐘,因?yàn)槭亻T員有些累了的原因,沒有守住球,比分就一比一打平了。
小高用腳接住了守門員的球,也趁隊(duì)員們?nèi)屒?,將守門員換成了小曹錚,小曹錚十分認(rèn)真,對(duì)方踢過來的每一個(gè)球都是接住了的。就這樣,比分不變。
由于比分打平,就要用點(diǎn)球環(huán)節(jié)來決定勝負(fù)。
先由我方與對(duì)方石頭剪刀布決定誰先點(diǎn)球,結(jié)果是我們先點(diǎn)球,第一球就是我們的何隊(duì)長(zhǎng)發(fā),她借用助跑,猛地一踢,二班守門員沒有守住,比分便變成了二比一,哈哈,我們一定贏。二班隊(duì)長(zhǎng)第二個(gè)踢,小曹錚半蹲著,眼睛直直的盯著球,手擋住球框,結(jié)果,意想不到的是二班隊(duì)長(zhǎng)竟踢歪了,球不但沒有進(jìn)球框,反而飛到了界外。
就這樣,我們班贏了!
這真是個(gè)讓人記憶深刻的球賽啊。
足球訓(xùn)練熱愛運(yùn)動(dòng)范文(13篇)篇三
策劃原則:人人參與,人人受益。
一、xx學(xué)院足球隊(duì)的性質(zhì):xx學(xué)院足球隊(duì)受學(xué)校相關(guān)部門領(lǐng)導(dǎo),是足球協(xié)會(huì)的一部分.球隊(duì)由xx學(xué)院學(xué)生組成。
二、球員報(bào)名方法:
1、主要通過打板進(jìn)行招新報(bào)名,有意參加者可通過填好相關(guān)報(bào)名表的方法進(jìn)行報(bào)名。
2、可以通過加入足球qq群報(bào)名。(qq群號(hào):xx)。
3、經(jīng)過一段時(shí)間的報(bào)名,將報(bào)名人員起先統(tǒng)計(jì),視報(bào)名人數(shù)的多少采取相應(yīng)的辦法進(jìn)行面試。球隊(duì)名單確定后,球員交一份詳細(xì)的個(gè)人資料。協(xié)會(huì)開置相關(guān)球隊(duì)的專題,專題主要介紹球隊(duì)的相關(guān)信息,如近期比賽,球員動(dòng)態(tài),比賽比分等。并在專題上公布球隊(duì)球員名單。
三、球隊(duì)隊(duì)服,隊(duì)徽設(shè)計(jì)方案的'征集。
球隊(duì)球服設(shè)計(jì)方案應(yīng)有xx學(xué)院字樣。學(xué)院足球隊(duì)建設(shè)活動(dòng)策劃方案--策劃書學(xué)院足球隊(duì)建設(shè)活動(dòng)策劃方案--策劃書。設(shè)計(jì)方案也可向全校公開征集,將最終入圍的設(shè)計(jì)方案公布在xx學(xué)院香樟樹下論壇上。球服設(shè)計(jì)方案由藝術(shù)系相關(guān)人員設(shè)計(jì)。
四、球隊(duì)管理與活動(dòng)。
1、球隊(duì)訓(xùn)練,訓(xùn)練具體內(nèi)容待定,由球隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)和協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)人進(jìn)行監(jiān)督。
2、不定期進(jìn)行比賽,比賽具體事宜,有球隊(duì)經(jīng)理負(fù)責(zé)。
4、若舉行對(duì)抗賽,協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)人須到場(chǎng),隊(duì)長(zhǎng)及隊(duì)員若無特殊情況也必須到場(chǎng)。并且需要隨隊(duì)隊(duì)醫(yī)1~2名到場(chǎng)。
5、球隊(duì)日常開支有球隊(duì)協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé),球隊(duì)資金由協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)人管理,由球隊(duì)每個(gè)成員監(jiān)督,協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)人應(yīng)定期公開帳目。同時(shí)球隊(duì)管理也由經(jīng)理負(fù)責(zé),定期舉行例會(huì)。
6、球隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)由隊(duì)員選舉產(chǎn)生(隊(duì)長(zhǎng)需是協(xié)會(huì)成員),并有協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)人認(rèn)定。若對(duì)隊(duì)長(zhǎng)有任何意見,可向協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)人或隊(duì)長(zhǎng)本人當(dāng)面提出,協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)人須及時(shí)向隊(duì)長(zhǎng)轉(zhuǎn)達(dá),隊(duì)長(zhǎng)須虛心接受:對(duì)與無理要求可不于理睬,協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)人要對(duì)此種行為批評(píng)教育。
7、每個(gè)隊(duì)員應(yīng)當(dāng)相互尊重,友愛團(tuán)結(jié),尊重隊(duì)長(zhǎng)、協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)人及其他任何球隊(duì)人員。任何隊(duì)員不的擅自離隊(duì),缺練,缺賽,否則將有相應(yīng)處罰。
8、以上制度任何球隊(duì)成員必須遵守。
五、球隊(duì)管理辦法。
球隊(duì)由足球協(xié)會(huì)管理,由協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)人主管,隊(duì)長(zhǎng)負(fù)責(zé),并制定球隊(duì)章程,球員管理辦法等。球隊(duì)每隔一年時(shí)間都在校內(nèi)進(jìn)行招新,以保持球隊(duì)的持續(xù)性。
六、球隊(duì)組成。
領(lǐng)隊(duì)1名,經(jīng)理1名,外聯(lián)1名(聯(lián)系其他足球隊(duì)比賽),隊(duì)醫(yī)1~2名,隊(duì)員最少18名(不限上限),拉拉隊(duì)成員5~(無上限)。
注:拉拉隊(duì)報(bào)名可與球隊(duì)報(bào)名同時(shí)進(jìn)行,具體規(guī)章將有推舉的拉拉隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)制定,領(lǐng)隊(duì)、經(jīng)理、外聯(lián)必須由足球協(xié)會(huì)理事團(tuán)成員產(chǎn)生。
七、球隊(duì)比賽相關(guān)事宜。
球隊(duì)在近期內(nèi)預(yù)計(jì)以訓(xùn)練,磨合隊(duì)員為主。在球隊(duì)內(nèi)有一定默契與了解后,可聯(lián)系社會(huì)各球隊(duì),大專院校進(jìn)行交流與切磋。
八、經(jīng)費(fèi)預(yù)算。
球隊(duì)組建費(fèi)用:暫無。
宣傳費(fèi)用:橫幅制作,海報(bào),通知(暫由會(huì)費(fèi)出)。
球衣制作費(fèi)用:暫定,由老師商定后在做打算。
九、未來展望。
xx學(xué)院足球隊(duì)為學(xué)院的重要組成部分,合力為學(xué)院服務(wù),在成長(zhǎng)的過程中不斷完善自己,不斷擴(kuò)大xx足球的影響力。
注:xx學(xué)院足球隊(duì)由足球協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)及管理,xx學(xué)院足球協(xié)會(huì)對(duì)此有直接管理權(quán)和領(lǐng)導(dǎo)權(quán)。
足球訓(xùn)練熱愛運(yùn)動(dòng)范文(13篇)篇四
五、六年級(jí)的足球隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平,同時(shí)為校初建的草根足球打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
科學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練,貫徹從小打好基礎(chǔ),系統(tǒng)訓(xùn)練,積極提高原則,抓好身體素質(zhì)、球技。
力爭(zhēng)在校園足球聯(lián)賽中踢出自己的風(fēng)格水平,爭(zhēng)取拿到前10名的成績(jī),讓更多人喜歡上足球運(yùn)動(dòng)!
每周周。
一、周。
三、周五下午3:50-5:00。
五、訓(xùn)練的基本任務(wù)、內(nèi)容要求及手段。
(一)提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。
訓(xùn)練作風(fēng)方面:
1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性。
2、嚴(yán)格的`訓(xùn)練自覺性。
比賽作風(fēng)方面:
1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)。
2、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的拼搏作風(fēng)。
3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律。
(二)全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)。
四、五年級(jí):
1、提高隊(duì)員運(yùn)控球能力。
2、掌握正確的傳接球技術(shù)。
3、學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的傳切配合技術(shù)。
(三)主要訓(xùn)練手段:。
身體訓(xùn)練手段:克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。技術(shù)訓(xùn)練手段:各種個(gè)人墊、運(yùn)、控練習(xí),各種一對(duì)一攻守,二三人跑動(dòng)中傳接球配合。
(四)訓(xùn)練主要技術(shù):。
踢球:以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹鳌MG颍阂阅_內(nèi)側(cè)停球、腳底停球?yàn)橹?,腳背外側(cè)、腳背正面、頭頂球:以前額正面、前額側(cè)面頂球?yàn)橹鳌?/p>
運(yùn)球:以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹?,腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。
(五)戰(zhàn)術(shù):
二過一配合:橫傳直插二過。
一、橫傳斜插二過。
一、踢墻式二過。
一、回傳反切二過一等。
(六)每天安排三個(gè)足球游戲給學(xué)生解決枯燥無味的訓(xùn)練。
足球訓(xùn)練熱愛運(yùn)動(dòng)范文(13篇)篇五
足球作為世界第一大運(yùn)動(dòng)總是能吸引著世界各地的的人們,很多人為它而瘋狂。前幾天,英國一名球員在球場(chǎng)上心臟病發(fā)作,隊(duì)友們也展現(xiàn)了鐵漢柔情的一面,這正是足球的魅力。盡管中國足球隊(duì)水平較差,可我還是有信心我們可以重返世界杯。
首先,讓我們了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。足球是由皮革和其他材料制成的,比籃球輕一些,也軟一些。踢足球需要個(gè)比較大的球場(chǎng)。國際足聯(lián)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)的足球場(chǎng)長(zhǎng)度為105m,寬度為68m。上面鋪滿天然草皮或人工草皮,我們學(xué)校鋪的就是人工草皮。足球場(chǎng)可能是世界第二大的球場(chǎng)(第一是橄欖球場(chǎng)),一座足球場(chǎng)可以容納4至5萬人,這可以讓更多的人觀賞足球。
開球時(shí),雙方隊(duì)員各自站在中線兩側(cè),由裁判監(jiān)督比賽,一共有四名裁判,一名主裁判,兩名邊裁,和一名替補(bǔ)裁判。比賽雙方各有11名隊(duì)員。這11名隊(duì)員分工各有不同。他們之中最重要的是守門員,他是球隊(duì)最后的的防守隊(duì)員,站在球門前,他是唯一可以在禁區(qū)內(nèi)用上肢觸碰球的隊(duì)員,如果其他人上肢觸到球,將會(huì)被判罰犯規(guī),甚至讓對(duì)方得到點(diǎn)球,這是最簡(jiǎn)單的得分方法。而其他的隊(duì)員站位皆有不同,我們管這叫陣型。今天我打算舉出433陣型,這是傳統(tǒng)的強(qiáng)力進(jìn)攻陣型,也是當(dāng)今足壇被稱為“宇宙隊(duì)”的西班牙巴塞羅那隊(duì)常用的戰(zhàn)術(shù)。為什么叫他們宇宙隊(duì)?因?yàn)榈厍蛏系那蜿?duì)已經(jīng)贏不了他們了。在陣型中有4名后衛(wèi),分別是2名中后衛(wèi),我們從右側(cè)進(jìn)攻,這邊是我們的左側(cè),另一邊就是右邊,在這時(shí)一名左邊衛(wèi),相反的是一名右邊衛(wèi)。其中中衛(wèi)通常是身高較高,但是速度較慢,邊衛(wèi)速度較快,常常參與進(jìn)攻,從兩邊突破,打亂對(duì)手的陣型。中后衛(wèi)們是防守時(shí)最重要的球員,為了阻止對(duì)方的進(jìn)攻,他們常常采取犯規(guī)戰(zhàn)術(shù),或者使用關(guān)門戰(zhàn)術(shù)。在定位球時(shí),也會(huì)采用造越位戰(zhàn)術(shù)。
此外,我們還有3名中場(chǎng),他們根據(jù)場(chǎng)上形勢(shì)分為前衛(wèi)和后腰,我最喜歡的位置是后腰。后腰負(fù)責(zé)保護(hù)后衛(wèi)前方的區(qū)域,而組織型前衛(wèi)負(fù)責(zé)在場(chǎng)上組織進(jìn)攻,通過不斷地傳球來尋找進(jìn)攻的機(jī)會(huì),這也被叫做穿針流戰(zhàn)術(shù),這種足球觀賞性特別強(qiáng)。巴薩羅那擁有哈維,伊內(nèi)斯塔,法布雷加斯三名世界級(jí)中場(chǎng),在我眼里簡(jiǎn)直無所不能了。
最后剩下三人就是插入對(duì)方陣型中的前鋒,一名中鋒比如我最喜歡的西班牙隊(duì)的托雷斯,一名左邊鋒,比如荷蘭人小飛俠羅本,一名右邊鋒像超級(jí)帥哥c羅納爾多。當(dāng)然還有幾乎無所不能的梅西。這些人的個(gè)人能力超強(qiáng),也是耀眼的明星們。他們做球場(chǎng)上最后也是最重要的事——進(jìn)球。世界上進(jìn)球最多的人是球王貝利,足球生涯一共打進(jìn)1281粒進(jìn)球,我沒法想象。
我喜歡足球,這是集體的運(yùn)動(dòng),所以可以讓很多人和你一起歡呼。最后,我希望你們也能喜歡上足球。
足球訓(xùn)練熱愛運(yùn)動(dòng)范文(13篇)篇六
2、以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、團(tuán)隊(duì)體育精神為宗旨;。
3、打造校園足球文化,發(fā)展足球后備人才。
二、工作方針。
加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo),明確分工,李校長(zhǎng)負(fù)責(zé)全局,王校長(zhǎng)具體主抓,班主任和體育組緊密配合,搞好校園足球活動(dòng)。
三、成立校園足球領(lǐng)導(dǎo)小組。
組長(zhǎng):
副組長(zhǎng):
組員:
四、活動(dòng)內(nèi)容。
1、做好家長(zhǎng)工作,征得家長(zhǎng)的理解與支持;。
2、學(xué)校代表隊(duì)訓(xùn)練:每周二、四下午放學(xué)后(張磊負(fù)責(zé));。
3、體育課中每周每班上一節(jié)足球活動(dòng)課;。
4、本學(xué)期末適時(shí)舉行一次班級(jí)聯(lián)賽。
五、具體要求。
1、相關(guān)人員要認(rèn)真負(fù)責(zé),搞好各項(xiàng)足球活動(dòng);。
2、注意安全,防止發(fā)生意外事故;。
4、大力宣傳足球活動(dòng)的開展。
六、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)。
按上級(jí)要求學(xué)校從義保經(jīng)費(fèi)足額支付,另一部分向上級(jí)申請(qǐng)撥付。
七、獎(jiǎng)勵(lì)措施。
1、獎(jiǎng)勵(lì)獲得年級(jí)組第一名的班級(jí);。
2、年級(jí)組最佳射手一名;。
3、老師組織訓(xùn)練活動(dòng)計(jì)算工作量,納入績(jī)效考核之中。
足球訓(xùn)練熱愛運(yùn)動(dòng)范文(13篇)篇七
協(xié)調(diào)能力是指運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)時(shí),身體各器官系統(tǒng)、各運(yùn)動(dòng)部位配合一致,按空間、時(shí)間、節(jié)奏等要素完成練習(xí)的能力,是形成運(yùn)動(dòng)技術(shù)的重要基礎(chǔ)。只有具備較高的身體協(xié)調(diào)能力,才能適應(yīng)激烈對(duì)抗的比賽環(huán)境,比賽中才能采用更加合理、準(zhǔn)確的動(dòng)作,從而節(jié)省體能,有效地?fù)屨己屠脮r(shí)間與空間,完成攻守任務(wù)。
1運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力的諸因素。
1.1遺傳:神經(jīng)協(xié)調(diào)對(duì)協(xié)調(diào)能力起相當(dāng)大的作用,而神經(jīng)協(xié)調(diào)主要受先天的制約,不易受后天的影響;因此,遺傳對(duì)青少年足球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力影響很大。若父母都是運(yùn)動(dòng)員,其協(xié)調(diào)能力肯定比父母不是運(yùn)動(dòng)員的孩子要好。
1.2發(fā)育:協(xié)調(diào)能力是人體各機(jī)能的綜合體現(xiàn),是建立在形態(tài)發(fā)育和完善的基礎(chǔ)上的。形態(tài)隨著運(yùn)動(dòng)員生物年齡的成熟而生長(zhǎng)發(fā)育,各器官系統(tǒng)的機(jī)能也隨之得到完善,協(xié)調(diào)能力也隨之發(fā)展;因此,生物學(xué)年齡和有機(jī)體各個(gè)部分生長(zhǎng)發(fā)育的程度,直接影響到青少年足球運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)能力。
1.3素質(zhì):運(yùn)動(dòng)技術(shù)的完成需要一定的運(yùn)動(dòng)素質(zhì),尤其對(duì)完成技術(shù)過程中的肌肉活動(dòng)來說,它直接與力量、速度、耐力等發(fā)展程度有關(guān),況且,肌肉的內(nèi)部協(xié)調(diào)本身就是力量表現(xiàn)的決定因素。
1.4.反射:復(fù)雜條件反射是建立在簡(jiǎn)單條件反射基礎(chǔ)上的。建立的簡(jiǎn)單條件反射數(shù)量越多,則復(fù)雜條件反射的建立越順利;而在運(yùn)動(dòng)技術(shù)的完成中,便能表現(xiàn)出良好的高度的協(xié)調(diào)能力。
1.5心理:運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)、完善運(yùn)動(dòng)技術(shù),對(duì)變化的訓(xùn)練和比賽條件能及時(shí)地適應(yīng),都與運(yùn)動(dòng)員對(duì)不同刺激條件的分辨能力、注意集中程度、思維的敏捷程度、神經(jīng)類型等心理特征有關(guān),這些對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力均有很大影響。
足球訓(xùn)練熱愛運(yùn)動(dòng)范文(13篇)篇八
之前進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練以在比賽中取得理想成績(jī)。
1、培養(yǎng)隊(duì)員熱愛足球、積極訓(xùn)練的作風(fēng)。
2、強(qiáng)調(diào)從基本功練起。
3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從實(shí)戰(zhàn)出發(fā),強(qiáng)調(diào)配合。
4、每次比賽過后開會(huì)總結(jié)。
5、每周周末進(jìn)行模擬比賽,保證“賽練結(jié)合”。
6、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中,要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,要區(qū)別對(duì)待,制定適合每個(gè)隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù),做到揚(yáng)長(zhǎng)避短。
(一)訓(xùn)練時(shí)間(求實(shí)杯、新生杯比賽期間)。
周一到周四。
中午12:30—1:30,
晚上7:00—9:00。
周六下午2:30—4:30。
(平時(shí)訓(xùn)練)。
周二、周四。
中午12:30—1:30。
晚上7:00—9:00。
周六下午2:30—4:30。
(二)訓(xùn)練地點(diǎn)。
東區(qū)足球場(chǎng)。
(三)訓(xùn)練內(nèi)容。
(1)慢跑:400m*2熱身。
(2)快速跑、折返跑:10m*2、15m*2鍛煉同學(xué)的啟動(dòng)速度。
(3)運(yùn)用標(biāo)志牌(學(xué)院統(tǒng)一采購)進(jìn)行曲線跑,鍛煉靈敏性以上訓(xùn)練量可以逐步增加。
(1)傳接球:進(jìn)行短傳長(zhǎng)傳動(dòng)作教學(xué)和怎樣正確接球(地滾球、高空球)。
(2)球性練習(xí)(需長(zhǎng)期練習(xí)出效果)。
(3)帶球:不同的帶球方法教學(xué)。
(4)過人技巧。
(5)進(jìn)攻與防守技巧。
3、守門員教學(xué)(需守門員手套)。
(1)門前撲救(重點(diǎn))。
(2)傳發(fā)球:球門球(開大腳)、手拋球。
3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。
(1)小范圍配合:二過一、撞墻式配合。
(2)越位與反越位。
(1)進(jìn)行足球規(guī)則講解。
(2)對(duì)不同球員位置進(jìn)行講解(如后衛(wèi)、門將、中場(chǎng)、前鋒)。
(3)如何發(fā)界外球、定位球等。
鑒于大一同學(xué)足球基礎(chǔ)薄弱,將進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí)間的足球基礎(chǔ)訓(xùn)練。
足球訓(xùn)練熱愛運(yùn)動(dòng)范文(13篇)篇九
尊敬的班主任老師:
在此向您遞交這份上課期間去踢足球的檢討書,以此對(duì)我這樣無視紀(jì)律行為向您表示深深的歉意與反省。
關(guān)于此次上課期間去踢足球的情況,我是在第三堂生物課出去的。這樣的行為反應(yīng)出我的紀(jì)律觀念太過淡薄了,其實(shí)我在校期間一直表現(xiàn)不好。
在平時(shí)我學(xué)習(xí)不認(rèn)真,成績(jī)不理想,而最最可恨地是我沒有一個(gè)良好的品質(zhì)觀念。眾所周知,品質(zhì)觀念是一個(gè)人的根本、核心,品質(zhì)觀念一旦沒有養(yǎng)好,學(xué)習(xí)、工作各方面都會(huì)受到影響。
回顧我此次上課期間去踢足球的'行為,我因?yàn)楸容^不喜歡上生物課,就無視紀(jì)律擅自外出。給班級(jí)學(xué)風(fēng)造成了嚴(yán)重沖擊,更讓生物老師非常生氣惱火。
從我的錯(cuò)誤中,我深刻地明白了自己的可惡與不懂事。經(jīng)過班主任老師的深刻批評(píng)教育,我終于幡然醒悟,我決定今后一定好好改正自己的錯(cuò)誤。
向您發(fā)誓我今后一定不再翹課外出了,如有下次老師看絕不放過我。
檢討人:xxx
20xx年x月x日
足球訓(xùn)練熱愛運(yùn)動(dòng)范文(13篇)篇十
足球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)(或稱足球運(yùn)用意識(shí))是在足球訓(xùn)練或比賽中通過意識(shí)的能動(dòng)性和創(chuàng)造性,把所意識(shí)到的應(yīng)該采取的適當(dāng)行動(dòng)和戰(zhàn)術(shù)配合變?yōu)楝F(xiàn)實(shí),以及在比賽場(chǎng)中根據(jù)各種復(fù)雜情況所做出的支配運(yùn)動(dòng)員行動(dòng)的一種思維反映過程(活動(dòng))。它能使足球運(yùn)動(dòng)員根據(jù)臨場(chǎng)情況,通過眼、耳、身等的感受,運(yùn)用大腦的分析、判斷,隨機(jī)應(yīng)變的決定自己的行動(dòng)方案。足球意識(shí)支配著戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用,影響著戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮。運(yùn)動(dòng)員在比賽中所選擇和采取的技術(shù)動(dòng)作,在對(duì)抗?fàn)顟B(tài)下的技術(shù)調(diào)整能力和戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)是受戰(zhàn)術(shù)意識(shí)支配的。如果運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)不佳,則必然導(dǎo)致臨場(chǎng)分析判斷的失誤過多,從而影響個(gè)人和全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)行動(dòng)的效果,影響比賽的結(jié)果。
足球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)主要分為進(jìn)攻意識(shí)、防守意識(shí)和攻防轉(zhuǎn)換意識(shí)三種。
進(jìn)攻意識(shí)是指運(yùn)動(dòng)員在大腦積極思維的基礎(chǔ)上,為了更有效地接近對(duì)手并突然發(fā)動(dòng)攻勢(shì)而選擇手段的能力,包括傳、接、帶、射、跑位(擺脫、接應(yīng)、拉開、切入)等;防守意識(shí)是指運(yùn)動(dòng)員為了破壞或阻止對(duì)手的進(jìn)攻,根據(jù)對(duì)手的進(jìn)攻特點(diǎn)選擇防守手段的能力。主要包括:站位、盯人封堵、保護(hù)等;攻防轉(zhuǎn)換意識(shí)包括由防守變?yōu)檫M(jìn)攻和由進(jìn)攻轉(zhuǎn)為防守兩種意識(shí),包括了進(jìn)攻意識(shí)和防守意識(shí)的內(nèi)容,因此,應(yīng)區(qū)別于單一的進(jìn)攻意識(shí)與防守意識(shí)。
足球訓(xùn)練熱愛運(yùn)動(dòng)范文(13篇)篇十一
意識(shí)的培養(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期積累的過程,必須通過不斷的訓(xùn)練,不斷的積累,不斷的比賽,不斷的親身感受和不斷的自我修正,通過經(jīng)驗(yàn)的積累和對(duì)足球規(guī)律逐步深入的認(rèn)識(shí),才能逐步形成和發(fā)展。因此,在青少年的足球訓(xùn)練中,我們必須高度重視運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng),要使他們?cè)谡莆崭鞣N技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)形式的過程中,發(fā)展合理支配自己行動(dòng)的球場(chǎng)意識(shí)。
3.1通過加強(qiáng)文化素質(zhì)學(xué)習(xí)培養(yǎng)和提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。
意識(shí)不是孤立存在的,意識(shí)的提高受諸多因素的影響。隊(duì)員在比賽場(chǎng)上的觀察判斷能力、分析能力、理解教練員戰(zhàn)術(shù)意圖的能力、隨機(jī)應(yīng)變的戰(zhàn)術(shù)思維能力與隊(duì)員的智力、文化水平有密切的關(guān)系。據(jù)有關(guān)資料證明,高水平的足球運(yùn)動(dòng)員,多具備較高的文化素質(zhì)。如巴西球星蘇格拉底,他不僅是一名優(yōu)秀的足球運(yùn)動(dòng)員,還是一名職業(yè)的醫(yī)學(xué)博士。還有克魯伊夫、萊因克爾等人,他們之所在世界足壇上卓有成就,都和他們所接受的良好的文化教育有關(guān)。反觀我國足球界的現(xiàn)狀,由于運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練與文化素質(zhì)教育脫節(jié),造成了運(yùn)動(dòng)員發(fā)展的嚴(yán)重不均衡,制約了足球水平的進(jìn)一步提高。
在提高運(yùn)動(dòng)員文化素質(zhì)和智力水平的同時(shí),還應(yīng)適時(shí)地向隊(duì)員灌輸戰(zhàn)術(shù)基本知識(shí)和基礎(chǔ)理論,讓隊(duì)員不僅知其然,還要知其所以然,讓他們明確戰(zhàn)術(shù)目的、作用,做到知己知彼。應(yīng)普遍采用電化教學(xué),反復(fù)觀看比賽和技術(shù)資料,然后進(jìn)行討論,分析優(yōu)缺點(diǎn),從而提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。
3.2通過開展技術(shù)訓(xùn)練培養(yǎng)和提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。
在青少年足球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練中,教練員對(duì)技術(shù)的規(guī)范性和準(zhǔn)確性一般要求都很嚴(yán)格,但往往有技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練分離的傾向,先抓技術(shù),再練戰(zhàn)術(shù),易造成技術(shù)在比賽中與戰(zhàn)術(shù)要求相脫節(jié),影響了訓(xùn)練效果。為此,在訓(xùn)練中,必須使隊(duì)員明確訓(xùn)練的內(nèi)容、形式、目的和要求,要讓他們知道技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ),戰(zhàn)術(shù)是技術(shù)的表現(xiàn),技術(shù)是為戰(zhàn)術(shù)服務(wù)的。訓(xùn)練中要帶有對(duì)抗性,考慮到防守人的`反應(yīng)和個(gè)人行動(dòng)對(duì)整體戰(zhàn)術(shù)的影響,懂得自己每一個(gè)動(dòng)作、每一次訓(xùn)練都要有目的,要有的放矢,減少盲目性,從而提高技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的目的性、預(yù)見性、隱蔽性,適應(yīng)比賽的要求。北京體育大學(xué)的張延安、麻雪田在《男子少年足球運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)發(fā)展水平研究》中,通過對(duì)12支國內(nèi)比較優(yōu)秀的少年足球隊(duì)的少年足球?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員的研究分析,得出了兩個(gè)結(jié)論:一是我國男子少年足球運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)思維抉擇水平的發(fā)展是不平衡的,在小范圍內(nèi)的局部戰(zhàn)術(shù)意識(shí)思維抉擇水平優(yōu)于大范圍內(nèi)的整體戰(zhàn)術(shù)意識(shí)思維抉擇水平。這一點(diǎn)應(yīng)當(dāng)引起廣大教練員的充分注意,在未來的訓(xùn)練中要更加注重對(duì)少年運(yùn)動(dòng)員的整體戰(zhàn)術(shù)思維抉擇水平的訓(xùn)練。二是從增加傳球選擇目標(biāo)點(diǎn)的數(shù)量方面考察少年運(yùn)動(dòng)員“局部的”和“整體的”戰(zhàn)術(shù)意識(shí)思維抉擇水平時(shí)應(yīng)當(dāng)在選擇目標(biāo)的數(shù)量方面予以必要和充分的考慮。這兩點(diǎn)結(jié)論也給我們青少年足球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練提供了參考,是我們?cè)趹?zhàn)術(shù)意識(shí)的訓(xùn)練中必須首先考慮的。
3.3通過對(duì)抗實(shí)踐培養(yǎng)和提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。
我國傳統(tǒng)的足球訓(xùn)練中,多采用無對(duì)抗條件下的技術(shù)練習(xí)和傳接配合等戰(zhàn)術(shù)練習(xí),造成了訓(xùn)練與比賽的脫節(jié)。以至于平時(shí)演練純熟的套路,一到正式比賽中,有對(duì)手貼身逼搶時(shí),技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮就沒有了章法。為此,我們必須把在對(duì)抗中提高隊(duì)員的傳、切、停、射等技術(shù)及其對(duì)抗下的技術(shù)調(diào)整能力和適應(yīng)比賽的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)擺到重要地位上來。要求隊(duì)員在實(shí)踐中要注意假動(dòng)作的運(yùn)用,多傳少盤,要善于利用眼神的變化,動(dòng)作節(jié)奏的變化,要把平時(shí)訓(xùn)練的內(nèi)容都應(yīng)用到比賽中來。要多采用對(duì)抗練習(xí),充分利用分隊(duì)比賽和友誼比賽,提高運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)能力和適應(yīng)比賽氣氛。這是因?yàn)殛?duì)員對(duì)分隊(duì)比賽和友誼賽的勝負(fù)期望不是十分強(qiáng)烈的,思想壓力小,容易克服緊張情緒,有利于技戰(zhàn)水平的發(fā)揮和戰(zhàn)術(shù)思維的活躍,有利于培養(yǎng)正式比賽中的心理適應(yīng)能力。
3.4通過觀看比賽和比賽錄像培養(yǎng)和提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。
隊(duì)員通過理論學(xué)習(xí)和訓(xùn)練實(shí)踐,掌握了一些理論知識(shí)和戰(zhàn)術(shù)配合的方法,在此基礎(chǔ)上,教練員要多組織少年運(yùn)動(dòng)員觀摩比賽和觀看比賽錄像,尤其是世界大賽的經(jīng)典戰(zhàn)役。通過觀察分析比賽中的戰(zhàn)例,進(jìn)行理論教學(xué),并總結(jié)出具有普遍意義和規(guī)律性的東西,使隊(duì)員從畫面中的實(shí)戰(zhàn)體驗(yàn)到戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的真諦,從而發(fā)展合適自己技術(shù)特點(diǎn)的戰(zhàn)術(shù)思想。如果能把我們自己的比賽進(jìn)行錄像分析,將更有利于直接提高青少年運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。
3.5通過鼓勵(lì)隊(duì)員即興發(fā)揮培養(yǎng)和提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。
優(yōu)秀足球運(yùn)動(dòng)員一般都有自己的特點(diǎn),這些特點(diǎn)都是在比賽中通過即興發(fā)揮慢慢積累出來的。這就要求我們?cè)趹?zhàn)術(shù)訓(xùn)練中,應(yīng)鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員的創(chuàng)造性發(fā)揮,多分析、判斷、歸納,找問題、提問題、解決問題,讓他們養(yǎng)成積極思維,愛動(dòng)腦子的習(xí)慣,學(xué)會(huì)用腦子踢球。多鼓勵(lì)隊(duì)員即興發(fā)揮,培養(yǎng)他們的創(chuàng)造性,發(fā)掘出每個(gè)隊(duì)員的自身特點(diǎn)。鼓勵(lì)勤于動(dòng)腦不要墨守成規(guī),敢于大膽采用具有創(chuàng)造性的戰(zhàn)術(shù)活動(dòng),按照比賽中的實(shí)踐問題選擇簡(jiǎn)單有效的方法。對(duì)看似違反戰(zhàn)術(shù)原則的隊(duì)員,不應(yīng)盲目批評(píng),要因勢(shì)利導(dǎo),聽取隊(duì)員的想法,從而幫助他們理解正確的戰(zhàn)術(shù)原則,對(duì)在比賽中出現(xiàn)的精彩配合事例,要及時(shí)肯定表揚(yáng),并在隊(duì)員中開展討論和分析,理解內(nèi)在的實(shí)質(zhì)和包含的戰(zhàn)術(shù)思想。
足球訓(xùn)練熱愛運(yùn)動(dòng)范文(13篇)篇十二
在中學(xué)足球訓(xùn)練中,運(yùn)動(dòng)疲勞是常見現(xiàn)象。從中學(xué)生的生理特征及足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)出發(fā),對(duì)中學(xué)生足球訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)性疲勞的產(chǎn)生及恢復(fù)手段進(jìn)行綜述研究,以期對(duì)教學(xué)和訓(xùn)練發(fā)揮一定的參考作用。
隨著校園足球在全國各中學(xué)中的大力推廣,足球在中學(xué)中的影響力將越來越大,參與足球運(yùn)動(dòng)的人越來越多。在進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)時(shí),疲勞的產(chǎn)生是不可避免的。隨著校園足球聯(lián)賽的開展,足球賽事的越來越頻繁,怎樣正確認(rèn)識(shí)疲勞和消除疲勞顯得異常重要。對(duì)中學(xué)足球代表隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員來說,參加訓(xùn)練或比賽是常有的事。當(dāng)訓(xùn)練和比賽負(fù)荷超過機(jī)體承受的能力,隨之而來的表現(xiàn)是肌肉做功時(shí),能量供應(yīng)總是趕不上消耗的速度,運(yùn)動(dòng)水平下降、煩躁、注意力不集中等一系列消極的癥狀。這就是我們所稱的運(yùn)動(dòng)疲勞。如何正確運(yùn)用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員身心的刺激,使其在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中產(chǎn)生適當(dāng)?shù)钠诔潭龋⑼ㄟ^合理、有效的手段使運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練后得到充分的恢復(fù),以達(dá)到提高競(jìng)技水平的目的,這就必須深入認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中的疲勞與恢復(fù)問題。
1.1運(yùn)動(dòng)性疲勞的概念
運(yùn)動(dòng)性疲勞是指由于運(yùn)動(dòng)過程中機(jī)體生理化的改變,從而導(dǎo)致人體運(yùn)動(dòng)能力暫時(shí)下降的現(xiàn)象。由于疲勞的產(chǎn)生是一個(gè)十分復(fù)雜的過程,目前人們對(duì)疲勞的產(chǎn)生機(jī)理仍未達(dá)成一致的看法,但經(jīng)常采用的方法卻大同小異,一般分為生物學(xué)方法和心理學(xué)方法。運(yùn)動(dòng)性疲勞比疲勞更有針對(duì)性,它區(qū)別疲倦和筋疲力盡。運(yùn)動(dòng)性疲勞發(fā)生順序是由代償性疲勞發(fā)展到非代償性疲勞,是人體在運(yùn)動(dòng)過程中發(fā)生的正常生理現(xiàn)象,是一種綜合性的生理過程。
1.2中學(xué)生運(yùn)動(dòng)性疲勞的特點(diǎn)
1.2.1易生性
青少年的解剖、生理和心理特點(diǎn)導(dǎo)致在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)較成年人容易產(chǎn)生疲勞,其主要原因一是肌肉發(fā)育不完善,肌纖維較細(xì),含水分較多,蛋白質(zhì)較少,間質(zhì)組織多。與成人相比,肌肉的橫斷面積較小,肌肉收縮的有效成分也少。因此,肌肉收縮的力量和耐力不如成人。肌肉的伸展性和彈性也比成人差,容易疲勞。[2]在極量和近極量強(qiáng)度練習(xí)時(shí)。產(chǎn)生疲勞的原因主要是氧運(yùn)輸系統(tǒng)工作能力的限制,致使工作肌供養(yǎng)不足。當(dāng)激烈運(yùn)動(dòng)時(shí),atp、cp 被大量消耗時(shí)。肌糖元便在無氧條件下分解為乳酸參與供能。并在供能過程中在肌肉產(chǎn)生乳酸。隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的加長(zhǎng)。肌糖元也被大量消耗,運(yùn)動(dòng)能力下降,這就是運(yùn)動(dòng)疲勞的主要原因。二是心血管發(fā)育較差,心臟收縮力較弱,心輸出量和每搏輸出量均比成年人低,不能承受長(zhǎng)時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量負(fù)荷,特別是生長(zhǎng)發(fā)育較快、個(gè)子較高和性發(fā)育遲緩的女孩,心血管發(fā)育較差,在同樣的負(fù)荷下易致疲勞; 三是肺功能較差,肺通氣量,攝氧量和最大攝氧量均較小,不能負(fù)荷較大的氧債; 四是神經(jīng)過程不平衡,興奮較易擴(kuò)散,抑制過程較弱,分化能力較差,對(duì)于較精細(xì)的運(yùn)動(dòng)技能難于掌握,易于疲勞。
1.2.2 易除性
青少年的神經(jīng)過程有較大可塑性,神經(jīng)細(xì)胞有很快恢復(fù)熱能平衡能力,神經(jīng)細(xì)胞的物質(zhì)代解旺盛,合成作用迅速,神經(jīng)遞質(zhì)含量易于恢復(fù),同時(shí),兒童少年的神經(jīng)體液調(diào)節(jié)機(jī)能活躍,機(jī)體的物質(zhì)代謝和能量代謝快,致疲勞物質(zhì)如乳酸等消除較快。研究表明,青少年血液中的乳酸含量要比成人少,且年齡愈小,血乳酸的水平愈低。
1.2.3 隱蔽性
青少年的神經(jīng)興奮性較高,好奇、好動(dòng)、好勝心強(qiáng),特別是一些自覺性較高,運(yùn)動(dòng)成績(jī)較好的運(yùn)動(dòng)員,在運(yùn)動(dòng)過程中即使出現(xiàn)輕度疲勞也繼續(xù)堅(jiān)持訓(xùn)練,這就有可能掩蓋早期疲勞,等到疲勞征象明顯時(shí)已為時(shí)過晚,足球是青少年所喜愛的體育活動(dòng),青少年運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行比賽時(shí)往往興趣倍增,加上對(duì)抗的刺激,使人感到興奮,當(dāng)能量消耗過多出現(xiàn)疲勞時(shí),運(yùn)動(dòng)員主觀上往往仍不感到疲勞,在教學(xué)訓(xùn)練過程中應(yīng)格外引起注意,防止過度疲勞的發(fā)生。
1.3足球訓(xùn)練中疲勞產(chǎn)生的機(jī)制
足球是以間歇性、高強(qiáng)度的反復(fù)沖刺跑以及在長(zhǎng)時(shí)間劇烈的拼搶中進(jìn)行頻繁換位、以有氧供能和磷酸原供能為主的混合性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。比賽中大強(qiáng)度工作時(shí)需要磷酸原供能,工作后cp 恢復(fù)和乳酸消除的快慢,又取決于肌肉的有氧代謝水平。因此,在運(yùn)動(dòng)中,當(dāng)能量消耗達(dá)到一定程度而又無法補(bǔ)充恢復(fù)時(shí),人體的功能就會(huì)紊亂,運(yùn)動(dòng)能力也隨之降低,此外,運(yùn)動(dòng)員在比賽過程中要克服超過一般生理和心理的承受力,并經(jīng)常受到成功與失敗、勝與負(fù),以及環(huán)境和社會(huì)等情況的刺激,運(yùn)動(dòng)員不僅要消耗巨大的身體能量,同時(shí)也要付出巨大的心理能量。所以,在足球比賽中運(yùn)動(dòng)員精神和體能的消耗都很大,兩方面的疲勞是同時(shí)存在的。
足球運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行一個(gè)階段大負(fù)荷訓(xùn)練后,神經(jīng)系統(tǒng)亦會(huì)出現(xiàn)疲勞。這種疲勞不像肌肉疲勞那樣有明顯現(xiàn)象,它比較隱蔽、深沉。不宜很快發(fā)現(xiàn)。因此,及時(shí)準(zhǔn)確地了解青少年足球訓(xùn)練中和訓(xùn)練后神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的程度有著重要意義。人的中樞神經(jīng)的最高級(jí)部位是大腦皮質(zhì),傳入的各種信息( 包括機(jī)體運(yùn)動(dòng)信息) 在此作最后的分析與綜合,產(chǎn)生相應(yīng)的感覺,由骨骼肌收縮實(shí)現(xiàn)人體運(yùn)動(dòng)并在它的調(diào)節(jié)之下完成。當(dāng)人體疲勞時(shí),大腦皮質(zhì)的興奮性降低,抑制過程加深。人的身體各部分器官,包括大腦皮質(zhì)在內(nèi),都有一定的機(jī)能儲(chǔ)備能力,任何工作都要消耗這種機(jī)能儲(chǔ)備能力。消耗和恢復(fù)兩個(gè)過程若保持能動(dòng)的平衡,就不會(huì)出現(xiàn)疲勞。當(dāng)肌肉運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)時(shí)。大腦皮質(zhì)神經(jīng)細(xì)胞的消耗也加強(qiáng)了。雖然,在工作過程中恢復(fù)仍不斷進(jìn)行,但依然抵不過消耗量。當(dāng)消耗達(dá)到一定限度時(shí),皮質(zhì)細(xì)胞的代謝過程就發(fā)生障礙而出現(xiàn)疲勞。疲勞又引起抑制加深,從而制止神經(jīng)細(xì)胞的過度消耗。這樣皮質(zhì)細(xì)胞的工作強(qiáng)度將減弱,避免神經(jīng)能量過度消耗。教練員在利用寒暑假對(duì)青少年進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練時(shí),學(xué)生如果訓(xùn)練過分勞累,沒有得到充分的休息和恢復(fù),疲勞就會(huì)積累,引起皮質(zhì)細(xì)胞的機(jī)能失調(diào),產(chǎn)生過度疲勞,嚴(yán)重時(shí),人體各種機(jī)能都會(huì)出現(xiàn)失調(diào)現(xiàn)象。
2.1合理科學(xué)的安排訓(xùn)練周期
科學(xué)地安排大小訓(xùn)練周期,負(fù)荷的變化,廣泛地運(yùn)用各種訓(xùn)練手段、訓(xùn)練條件、器材和場(chǎng)地。建立運(yùn)動(dòng)員正確的生活節(jié)奏和訓(xùn)練節(jié)奏,合理安排完整的生活制度,是消除疲勞的重要方法。人的一切活動(dòng)都是在大腦皮層支配下進(jìn)行的,養(yǎng)成每天正確的節(jié)奏會(huì)在大腦皮層中形成“運(yùn)動(dòng)定型”,使得機(jī)體的活動(dòng)“自動(dòng)化”和“節(jié)省化”,減輕機(jī)體生理負(fù)擔(dān),有利于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練成績(jī)的提高,同時(shí)有利于疲勞的消除。生活中克服不良嗜好,保持良好的生理機(jī)能,促進(jìn)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,防止運(yùn)動(dòng)疲勞的產(chǎn)生。
2.2訓(xùn)練課上的積極恢復(fù)
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練結(jié)束后不要馬上靜止下來,可進(jìn)行一些游戲或交換肢體活動(dòng)。這種恢復(fù)手段在現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中已引起重視。它比起傳統(tǒng)的訓(xùn)練后的恢復(fù)手段,有及時(shí)消除高強(qiáng)度負(fù)荷給肌肉系統(tǒng)帶來的逆轉(zhuǎn)變化,迅速恢復(fù)肌肉系統(tǒng)內(nèi)正常的ph 值和其他生化值的正常的作用。從理論上分析,肌肉的各種生理機(jī)能并不是在肌肉運(yùn)動(dòng)結(jié)束后才開始進(jìn)行恢復(fù)的。在肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí),隨著能量物質(zhì)不斷消耗、不斷進(jìn)行分解后的再合成,恢復(fù)的過程也在一刻不停地進(jìn)行。這種內(nèi)部的恢復(fù),往往未引起重視,只強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練后的休息和恢復(fù)手段,而肌肉系統(tǒng)工作能力的恢復(fù)快慢,卻與肌肉的,恢復(fù)方式有著直接的關(guān)系。高強(qiáng)度訓(xùn)練后,在課上做一些整理活動(dòng)也是非常必要的。整理活動(dòng)通常以做一些肌肉放松、伸展和拉長(zhǎng)為主,時(shí)間一般為10 ~15分鐘為宜。實(shí)驗(yàn)證明: 做整理活動(dòng)比不做整理活動(dòng)血乳酸的消除較快,乳酸消除的半時(shí)反映僅為 11 分鐘,即 11 分鐘乳酸就可消除一半。而不做整理活動(dòng),完全休息時(shí)乳酸消除的半時(shí)反應(yīng)需要 25 分鐘。所以,課上的`整理活動(dòng)是消除血乳酸的重要且有效手段之一。
2.3 課后的全面恢復(fù)
2.3.1 肌肉系統(tǒng)的恢復(fù)。
足球訓(xùn)練是大負(fù)荷、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,因此,訓(xùn)練后對(duì)肌肉系統(tǒng)的恢復(fù)有著重要的意義。常采用的恢復(fù)手段如: 溫水浴,溫水刺激,可放松肌肉、安撫神經(jīng); 溫水浴的水溫以40℃為最適宜,淋浴時(shí)間一般為10分鐘一15 分鐘,最長(zhǎng)不超過20分鐘。每天不要超過兩次。推拿按摩是通過身體各種信息反饋,來保證人體環(huán)境的相對(duì)穩(wěn)定,實(shí)際上可概括為信息自控與反饋系統(tǒng)。所謂反饋控制原理,就是利用一個(gè)系統(tǒng)或一個(gè)部位的穴位來達(dá)到治療另一個(gè)部位疾病的方法。從中醫(yī)的理論來說,按摩具有調(diào)理陰陽、活血化瘀、通利關(guān)節(jié)等作用。用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來解釋,具有調(diào)理氣血、胃腸的功能和增加抗病能力以及促進(jìn)血液循環(huán)。足球訓(xùn)練中下肢承受的負(fù)荷大,肌肉疲勞出現(xiàn)的早。因此訓(xùn)練后,下肢肌肉的疲勞恢復(fù)十分重要。起初可用足踩背部肌群和體肌較大的下肢與部分臀部肌群。在訓(xùn)練強(qiáng)度大時(shí),可邀請(qǐng)家長(zhǎng)在學(xué)生放學(xué)后針對(duì)下肢的重點(diǎn)穴位進(jìn)行有目的地按摩、推拿,尤其是對(duì)足部的按摩更應(yīng)該加強(qiáng)。
2.3.2 心血管系統(tǒng)的恢復(fù)
足球訓(xùn)練對(duì)心肺功能要求很高,青少年的心血管系統(tǒng)正處于發(fā)育之中,許多功能不及成人,因此訓(xùn)練后對(duì)其的恢復(fù)是非常重要的。主要的方法有: 負(fù)氧離子法,這種方法是在室內(nèi)通過負(fù)氧離子發(fā)生器生成大量負(fù)氧離子,人吸入呼吸道后,通過神經(jīng)反射、體液機(jī)制,對(duì)機(jī)體產(chǎn)生影響。主觀控制法,主要是通過人的主觀努力,達(dá)到肌肉放松、精神安靜、思想入靜。并有意識(shí)地控制呼吸,從而達(dá)到調(diào)節(jié)生理功能、加速恢復(fù)效果。
2.3.3 心理恢復(fù)
青少年運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中往往會(huì)遇到困難、挫折甚至失敗。由此引起較大的情緒波動(dòng),造成心理上的不穩(wěn)定狀態(tài)。尤其是運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)在足球訓(xùn)練中起著重要作用。這就要求運(yùn)動(dòng)員必須有積極的態(tài)度,頑強(qiáng)的毅力,努力克服由于疲勞而產(chǎn)生的痛苦和厭倦情緒。同時(shí)教練員需要對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行合理有趣的安排。充分發(fā)揮足球的趣味性,使學(xué)生主動(dòng)參與到訓(xùn)練中來,克服疲勞所帶來的的負(fù)面影響。
2.3.4 積極的睡眠
充分的睡眠能使全身肌肉放松,精力和體力得到恢復(fù),各種生理指標(biāo)逐漸恢復(fù)正常,是消除疲勞的重要措施,也是判定次日恢復(fù)情況的必需。青少年每天睡眼時(shí)間必須保證在9小時(shí)以上。在大運(yùn)動(dòng)量和比賽期間,睡眠時(shí)間適當(dāng)延長(zhǎng)到10小時(shí),如果全天都安排訓(xùn)練,中午應(yīng)適當(dāng)午睡約1 ~2小時(shí)。第一、就寢前盡量使精神狀態(tài)趨于平靜;第二、避免外界刺激; 第三、室內(nèi)空氣保持新鮮; 第四、就寢前應(yīng)洗腳,使大腦得以休息,有助于盡快入睡,使疲勞能快速消除。
2.3.5 科學(xué)膳食
綜上所述,青少年足球訓(xùn)練后對(duì)疲勞的消除應(yīng)是全面系統(tǒng)的。并應(yīng)加強(qiáng)心理的恢復(fù),重視睡眠與科學(xué)的膳食。
足球訓(xùn)練熱愛運(yùn)動(dòng)范文(13篇)篇十三
論文摘要:在對(duì)足球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的理解基礎(chǔ)上,詳細(xì)闡明青少年足球運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練與培養(yǎng)的方法,培養(yǎng)球員在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用合理沖撞,積極搶、遙、圍對(duì)方控球者以及搶時(shí)間,爭(zhēng)空間力爭(zhēng)主動(dòng)的意識(shí)。
1前言。
人的一切行為(包括運(yùn)動(dòng)行為)都受意識(shí)的支配。足球運(yùn)動(dòng)員比賽中的觀察、判斷、正確行動(dòng)、協(xié)同配合與隨機(jī)應(yīng)變的能力,稱之為戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)反映在比賽中,集中體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員有球與無球的行動(dòng)上。及時(shí)、恰當(dāng)、合理、有效的技術(shù)運(yùn)用,正是一名足球運(yùn)動(dòng)員高度戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的充分體現(xiàn)。因此,熟練的技術(shù)必須依賴完善的戰(zhàn)術(shù)意識(shí),只有具備戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的技術(shù)才能在比賽中發(fā)揮作用。
足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合性的技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)構(gòu)成的競(jìng)技運(yùn)動(dòng),這一特點(diǎn)決定了教學(xué)與訓(xùn)練的復(fù)雜性。現(xiàn)代足球的發(fā)展,攻守平衡的打法,對(duì)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)提出了更新更高的要求。從目前青少年足球訓(xùn)練來看,運(yùn)動(dòng)員在短期學(xué)習(xí)和掌握新技術(shù)已不是困難的事情,而如何將各種技術(shù)合理、適時(shí)地運(yùn)用于比賽中,即戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)是每一位教練員深感重要而又辦法不多的問題。為此,筆者在參考國內(nèi)外有關(guān)文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上,根據(jù)自己長(zhǎng)期從事青少年足球教學(xué)訓(xùn)練的實(shí)踐,提出一些可操作并在實(shí)踐中檢驗(yàn)被認(rèn)為是行之有效的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)培養(yǎng)方法,旨在引起廣大同仁對(duì)該問題進(jìn)行深人的探討。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練為戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)提供了廣闊的時(shí)間和空間。有計(jì)劃、有目的地向運(yùn)動(dòng)員支搶時(shí)間,爭(zhēng)空間力爭(zhēng)主動(dòng)的意識(shí)。講述足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和規(guī)律,加強(qiáng)對(duì)戰(zhàn)術(shù)知識(shí)的理解,結(jié)合技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與教學(xué)比賽的要求,可以在很大程度上提高運(yùn)動(dòng)員在高速、復(fù)雜的對(duì)抗練習(xí)中敏銳的觀察力和判斷力,增強(qiáng)了意識(shí)和應(yīng)變能力。雖然各種技戰(zhàn)術(shù)以及運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)的能力最終要通過比賽得到檢驗(yàn),但是,平時(shí)的訓(xùn)練積累是至關(guān)重要的。比賽場(chǎng)上任何“靈光閃現(xiàn)”或“恰到好處”都離不開日積月累。
2.1運(yùn)用各種教學(xué)手段豐富運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)知識(shí),加深戰(zhàn)術(shù)概念。
戰(zhàn)術(shù)意識(shí)首先源于對(duì)戰(zhàn)術(shù)知識(shí)的理解,只有理解得越深刻,戰(zhàn)術(shù)意識(shí)才能體現(xiàn)得越自覺、越充分。因此,盡可能從理性上培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng),是增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的有效途徑。這包括利用各種機(jī)會(huì)講授戰(zhàn)術(shù)理論課,觀摩優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)隊(duì)的比賽,請(qǐng)優(yōu)秀的成年隊(duì)員現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)示范,邀請(qǐng)高水平教練員講述現(xiàn)代足球先進(jìn)打法和典型的戰(zhàn)例等,組織運(yùn)動(dòng)員開展積極地討論和認(rèn)真的分析。
2.2與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合。
2.2.1在運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作較為熟練的基礎(chǔ)上,要求他們?cè)谟?xùn)練中每一個(gè)動(dòng)作都要增加實(shí)戰(zhàn)的設(shè)想,做到動(dòng)中有變,逐步提高應(yīng)變能力。
2.2.2在運(yùn)傳球、接傳球等技術(shù)訓(xùn)練中結(jié)合各種二過一練習(xí),培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員配合與傳接意識(shí)。
2.2,3在三人傳接球與配合轉(zhuǎn)身射門練習(xí)中,根據(jù)運(yùn)動(dòng)員水平,設(shè)計(jì)一些復(fù)雜的傳跑線路,培養(yǎng)他們的觀察、判斷能力與轉(zhuǎn)移傳球的意識(shí)。
2.2.4在四人、五人一組的全場(chǎng)有方向性的自由配合傳球練習(xí)中,讓球員自己設(shè)想合理的跑位線路,減少觸球次數(shù)。從而提高球員接應(yīng)、跑位、傳球、觀察集體配合意識(shí)。
2.2.5在整體攻防配合訓(xùn)練中,要求球員要有“三性”的意識(shí)(技戰(zhàn)術(shù)的合理性、自我發(fā)揮性、自我創(chuàng)新性)。
2.3與對(duì)抗性練習(xí)相結(jié)合。
利用對(duì)抗性練習(xí)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是教練員尤為重視的,因?yàn)檫@種練習(xí)更為接近比賽實(shí)戰(zhàn),可以很好地強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員局部的或整體的配合意識(shí)以及各種技術(shù)合理運(yùn)用的意識(shí)。在訓(xùn)練中,我們通常采用一拖三、四對(duì)二、三對(duì)三的傳、跑、搶、截練習(xí),培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員傳接球時(shí)的反應(yīng)能力和應(yīng)變能力;通過三對(duì)三、五對(duì)五等小型比賽與傳、跑、搶規(guī)范化練習(xí),提高運(yùn)動(dòng)員局部位置配合的默契感與熟練的基本戰(zhàn)術(shù)(二過一、二過二、三人配合)的打法。這些練習(xí)均采用分組輪換的形式,并根據(jù)實(shí)際情況,可以對(duì)每組提出不同的要求或指示,達(dá)到有針對(duì)性的解決運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)部分強(qiáng)化的問題。
3戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的重點(diǎn)培養(yǎng)問題。
從當(dāng)前足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)以及足球?qū)崙?zhàn)特點(diǎn)來看,培養(yǎng)青少年足球運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)應(yīng)從實(shí)戰(zhàn)需要出發(fā),“從嚴(yán)從難”的要求。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)體現(xiàn)在足球比賽中的各個(gè)方面,衡量一名足球運(yùn)動(dòng)員是否成熟、優(yōu)秀,主要是看他合理運(yùn)用技術(shù)于比賽中的能力。作為青少年足球運(yùn)動(dòng)員,我們并非要求像成年運(yùn)動(dòng)員那樣處處體現(xiàn)出戰(zhàn)術(shù)意識(shí),但是一些基本的`、比賽中特別重要的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)必須早期培養(yǎng)和重點(diǎn)訓(xùn)練。因此,我們認(rèn)為在青少年足球訓(xùn)練中應(yīng)側(cè)重培養(yǎng)如下戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。
3.1培養(yǎng)在無球行動(dòng)中有目的的通過積極跑動(dòng)為本隊(duì)創(chuàng)造攻、防上的人數(shù)優(yōu)勢(shì)的全面攻、防意識(shí)。
3.2培養(yǎng)在有球行動(dòng)中能夠迎上接球、控球,充分利用出現(xiàn)的空檔,或傳或射的進(jìn)攻意識(shí)以及得球后盡可能直接傳球,傳球后立即跑動(dòng)的快速意識(shí)。
3.3培養(yǎng)在實(shí)戰(zhàn)中應(yīng)用合理沖撞,積極搶、逼、圍對(duì)方控球者以及搶時(shí)間、爭(zhēng)空間力爭(zhēng)主動(dòng)的意識(shí)。
3.4培養(yǎng)在一對(duì)一對(duì)抗中敢于控制球或掩護(hù)球快速突破,防守時(shí)能冷靜封、堵、積極鏟球的主動(dòng)進(jìn)攻意識(shí)。
3.5培養(yǎng)在比賽中具有強(qiáng)烈的射門欲望,能掌握時(shí)機(jī)大膽起腳的射門意識(shí)。
上述戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的訓(xùn)練與培養(yǎng),需要充分發(fā)揮教練員的主導(dǎo)作用,即是說,在訓(xùn)練中教練員要“勤觀察”,觀察運(yùn)動(dòng)員的跑動(dòng)路線,處理球的方法;“勤分析”,分析造成錯(cuò)誤的原因(是由于技術(shù)問題,還是意識(shí)問題);“勤講解”,利用先講后練或先練后講,邊講邊練,對(duì)個(gè)別隊(duì)員講或?qū)Σ糠株?duì)員講等教學(xué)形式,使運(yùn)動(dòng)員明白練什么和怎么練。除此之外,教練員在制定計(jì)劃和內(nèi)容設(shè)置方面要突出科學(xué)性和針對(duì)性,要把戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的訓(xùn)練貫穿于整個(gè)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的全過程,只有這樣,才能收到技戰(zhàn)術(shù)及其意識(shí)同步提高的效果。
4小結(jié)。
青少年足球運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)是一項(xiàng)復(fù)雜而艱巨的工作,必須高度重視和認(rèn)真對(duì)待。足球比賽不僅是運(yùn)動(dòng)員體能和技術(shù)的抗衡,同時(shí)也是運(yùn)動(dòng)員心理活動(dòng)(比賽意識(shí))的較量。所謂“用腦踢球”,就是要求運(yùn)動(dòng)員在比賽中更為經(jīng)濟(jì)、合理、實(shí)效地運(yùn)用各種技戰(zhàn)術(shù),取得更好的實(shí)戰(zhàn)效果。因此在青少年足球的訓(xùn)練中應(yīng)把心理訓(xùn)練,特別是戰(zhàn)術(shù)意識(shí)列人重要的議事日程,只有這樣,才能使青少年足球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平和實(shí)戰(zhàn)能力得到更快的提高。