在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。范文怎么寫才能發揮它最大的作用呢？以下是我為大家搜集的優質范文，僅供參考，一起來看看吧

戶外活動戶外活動實用篇一

20xx年在寒冷的冬日中已離我們漸漸遠去了，在所有支持與愛護密山戶外旅的驢友、朋友的關懷下，我們走過了密山戶外旅成立的第三個年頭。

一、用心策劃戶外活動，確保安全出行。

戶外活動，安全最重要。我們始終堅持“安全第一”的宗旨，每次出行做到“一個也不能少”。20xx年，密山戶外旅作為密山戶外運動的先驅者，在這優秀的網絡平臺上，共開展了42次常規戶外活動，從召集前的認真策劃，到召集貼的發布，密山戶外旅策劃層都用心做好目的地選擇與設定，做好目的地的情況收集，對活動安全系數進行預估。我們堅信態度決定一切，因此做好活動召集前的準備工作更顯關鍵，多次活動目的地是經過領隊的親自探路后確定的，領隊及探路人員帶著戶外專業工具到達預選目的地進行資源測評。

為活動的更好開展，領隊認真記錄每一次探路經過與細節，有些預選目的地進行了不止一次的探路測評，有些預先目的地在測評后因條件不理想而取消;對于一些較遠而無過多時間親自測評的目的地，需要聯絡多個當地人或有出行經歷的驢友，以確定目的地的可行性、可玩性，在了解了各方面的情況后，行文發布活動方案，在方案中注明活動目的地情況、活動注意事項、以及需要準備的東西等等。

活動方案的發布后，密山戶外旅認真做好應答咨詢的工作，對來人來電的活動咨詢進行認真且耐心的解答，在見面會上重復一切與活動有關的事項，并突出“安全第一”的要求與原則。在有了妥善的準備工作下進行開展活動也不能掉以輕心，活動過程中的前后呼應、聯絡;休息節奏的調整;隊員志氣的鼓勵;與驢友進行不斷的溝通等等，最終保證一個也不能少安全的完成活動。

二、做好領隊培養工作，加強專業培訓

經過幾年的共同驢行，在20xx年，我們明確增加了三年以來的第一位榮至名歸的男女領隊——--，增強了密山戶外旅領隊力量，更好的為驢友組織更好的活動。

為了讓活動安全進行，密山戶外旅安排領隊參加了中國登山協會組辦的“戶外指導員”培訓班，在經過系統學習后取得了優異的成績，并有1人取得全國優秀學員稱號及榮譽證書。通過專業的培訓，讓密山戶外旅專業領隊對戶外運動的多方面知識有了進一步的了解，更好的運用到活動的每一項工作中去，讓活動更專業，更精彩，更安全。

通過培訓后，我們糾正了一些以往活動中不專業的作法，專業的開展了繩降活動，讓這一項在外行人眼中顯得異常危險的極限運動，成為我們精彩的，讓我們體驗到他人無法體力的歡悅。在通過培訓后，讓我們在陌生的環境下，更好的對地形進行解圖與判斷，更加安全的與驢友共同達到目標。

星晨走過三個年頭了，我們的活動由以往單一的周邊山區活動，發展到更遠的地區，由于增加了行業間的合作，我們開展了去雪鄉看雪、去珍寶島看濕地、去寶清轉山等豐富多彩的長途旅行活動。與興凱湖俱樂部一起，我們一如既往的組織了穿越興凱湖50公里。

在20xx年，我們一起走過的42多次外出活動中，我們有徒步、有穿越、有溯溪、有繩降、有漂流，我們還組織了多次自駕活動，讓有車一族加入我們的活動，體驗不一樣的戶外生活。

在日常日子里，以鍛煉身體、增強友誼為目的，召集了在城市里以及不遠離密山的幾十次休閑活動鍛煉。從市區開始徒步至興凱，徒步至將軍峰，徒步至黑臺等中短途的徒步鍛煉活動，不定期的自發召集的羽毛球活動，環市騎行活動，夏天湖邊游泳泡水等等活動，都受到眾多朋友的喜歡。

以外還開展了數不清的大中小范圍的休閑活動，烤羊、窯雞、釣魚、燒烤、聚餐等等，已經成了驢友間日常聯絡、交流、增強友誼的生活方式。

四、戶外隊伍的增加，會員不斷壯大

五、不足之處仍需要驢友的包容

在取得進步及收獲的同時，我們仍深感有不足之處，由于無法掌控天氣等因素，百密而總有一疏，讓穿越鐵西山、興凱湖看花等個別活動未能達到所期望的目標;另外，由于個人性格與認知的不同，在活動中未能做到所有隊員都滿意，與希望得到驢友的包容與繼續的支持。在q群的管理上，由于暫時無法升級高級群，在年中曾有一次較大的失誤，誤踢了部分關懷與支持過密山戶外旅的老隊員，借此總結的機會向驢歉，望大家原諒密山戶外旅工作中的失誤，讓我們解除誤會、不計前嫌，讓這件難能可貴的友情延續下去。

戶外活動戶外活動實用篇二

隨著時間的緩緩流逝，大學的生活越來越緊張了。就像剛入大學時候每個人心中想象的那樣，我們都選擇了適合自己發展的方向，選擇了奮斗的不標，然后坦然地一步踏進，堅定地一步步前行。

據小道消息報導，類似的活動，校內校外諸多組織也在試行。并取得了明顯的成果。與本班級同時開展活動的，還有06級歷史班的前輩，屆時大家可憑自身愛好與他們進行交流，實現互幫互助和資源共享，還可以在院里爭取到強有力的支持。

增強體質，促進友誼，提高團結意識。

每周四下午2：00-3：40(即第五、六節課)

(主要在)三期籃球場；

1、由班委會征集一些游戲節目供大家娛樂。

2、活動遵行自愿原則，班上同學可根據具體情況選擇性參加；

3、根據每位同學的體育課專項，自帶“裝備”，分塊練習；

4、按照每個同學的興趣愛好由該項目“專業人員”帶動進行。(比如，聊天小組，籃球小組，乒乓球小組…)

班上絕大多數人支持，可謂是群眾基礎較為牢固；活動所需經費較少，活動對學習暫無不利影響；活動本身很有意義和實踐價值。

填寫體育專業調查表→體育部據表做簡單的安排→征集活動所需工具→籌備物資(一些常用的藥物)→媒體(qq群；校內網；班級博客…)每周通訊介紹特別活動→活動進行→宣傳部負責征集寫稿，跟蹤報導每次活動信息，并做好對內對外宣傳工作→秘書部整理材料存檔。

1、活動的進行可根據天氣情況或某些重要的集體性事情取消，絕不耽誤大學的主旋律。

2、活動期間的人財安全。畢竟是戶外運動，難免會由磕磕碰碰，受傷也是不可避免的。一些貴重物品則要留心照管。

附錄：

活動第一次進行介紹：

以男子籃球賽項目拉開兩個班活動的序幕。

賽況：于一期某不規則籃球場；雙方隊員及觀眾；比賽分四節進行，雙方角逐進球，氣氛激昂；最終我班輸兩球，比賽友好結束；算是各有所獲。

失誤分析：之前練習較少，配合及體力顯弱；大前鋒受傷，沒有替補；某人持球過多，防守薄弱，失誤連串；球場因素等。

戶外活動戶外活動實用篇三

1.能掌握行進間跳的方法。

2.能聽到信號后快速做出反應。

3.能積極參與游戲活動，與同伴合作游戲，體驗游戲帶來的歡樂。

能掌握行進間跳的方法

能聽到信號后快速做出反應

物質準備：小椅子、大樹頭飾、兔子胸貼、青蛙胸貼

經驗準備：兒歌《抱樹》

一、開始部分

教師和幼兒隨音樂做熱身運動

二、基本部分

1.教師請出樹朋友，引出活動主題

師："小朋友們此刻是什么季節"（春天）。師："春天會有哪些我們身邊的朋友會發生變化啊"（樹、花、小鳥、小蝴蝶等等）。師："今日火教師為小朋友們帶來了一個朋友，小朋友們看看是誰啊?"（大樹）。"小朋友們喜不喜歡樹啊！"（喜歡）。"我們前幾天學過一個關于抱樹的兒歌，此刻請小朋友們給客人教師讀一下。

2.玩游戲《抱樹》

（1）。教師示范怎樣抱樹師：小朋友我們的前面有許多的樹朋友，此刻教師先給小朋友們示范一遍抱樹的過程游戲玩法：教師將小椅子（樹）。圍成一個圓圈，根據樹的棵樹確定參與幼兒的數量，每組幼兒要比樹多一個。游戲開始，教師讓參與活動的幼兒進入圓圈內，幼兒圍繞圓圈邊念兒歌邊走，等兒歌停下后幼兒迅速抱樹，沒有抱到樹的幼兒則站在圓圈中間等待下次機會。

游戲規則：

a.幼兒必須要在最終一句兒歌念完后才能夠去抱樹。

b.幼兒在讀兒歌時必須是走或跳的。

（2）。分組游戲教師將幼兒分成男女兩組分別游戲，讓幼兒在自主地游戲中來跟著兒歌抱樹。

教師總結

三、結束活動

幼兒和教師隨音樂做放松運動，將幼兒帶離游戲場地。

戶外活動戶外活動實用篇四

公司樓下

50元/人 費用含：

第一天：

13：00在約定地點集合出發，車上領隊介紹路線、行程安排、注意事項，公司戶外活動方案。

14：30到達

15：00 開始

15：00 團隊活動：

16：00自由活動時間：

18：00 燒烤活動開始，

21：00精彩的沙灘晚會:

23點活動結束；

第二天：

5：30起來看日出

8：00早餐后

10：30在這里午餐，下午就返回xx

約14：00回到xx。并期待下一次旅行。

1、雙肩旅行背包

2、登山徒步鞋或旅游鞋

3、換洗衣服、游泳衣、褲

4、晚上睡帳篷防止著涼、帶一件厚衣服或者毛巾被

5、太陽鏡（主要是扮酷使用）

6、雨傘、頭燈與備用電池

7、個人洗涮用品（牙膏、牙刷、毛巾、沐浴露、洗發水）

8、手機（島上移動有信號、聯通無信號）

9、至少2升個人飲用水以及你喜歡的零食)

10、個人旅途備用藥品，規劃方案《公司戶外活動方案》。

以上清單僅供參考，根據個人需要而選擇。

1、安全第一，聽從領隊的安排，遵守團隊紀律，不擅自離開團隊。

2、帶好相關證件，身份證、邊防證（學生證和導游證，有的景點可以買到優惠的門票）等。

3、注意天氣預報，帶上一個健康的身體和舒暢的心情去旅游。

4、注意環保，做到帶走的是你的照片，留下的是你的腳印！

5、有時間觀念。請記好出發時間和返回時間。否則后果自己承擔！

戶外活動戶外活動實用篇五

主器械：各類車輔助器械：跨欄 紅綠燈 雪碧瓶 梅花樁

前期思考：

車類活動我們每個星期都會有一次要玩到，小朋友對玩車也有很高的興趣，然而車的種類只有這三種，而且還有許多車時壞的。大班孩子他們都已知道交通規則，都知道要往右邊走，可是還是有個別孩子會違反規則，我想那么就用跨欄梅花樁等物把馬路隔開，設置一道防護欄。同時在馬路上設置紅綠燈，這樣既可調節孩子的活動量，也可培養孩子從小懂得遵守交通規則的好習慣。

活動目的：1、在活動中能遵守交通規則，與同伴和睦相處分享快樂的心情。

2、鍛煉幼兒腿步肌肉，練習蹬的動作。

生活用具：毛巾、衣筐

活動過程：一、共同布置場地

1 師：今天老師請你們來當小司機，司機是做什么工作的呢?那開車應該注意什么?應該往哪邊走?當小司機之前我們先來做做運動，熱熱身吧!

2 師：我們看見馬路中間有什么?(路線)今天老師想請你們來建這個防護欄，用跨欄和梅花樁,雪碧瓶你們會建出一個怎樣的防護欄呢?幼兒自行設置。

思考：幼兒已升入大班，已經有能力自己設想出自己想要的東西，那么老師只需把要求說清楚，把需要的材料交代好讓幼兒動手做。

二、交待要求：

師：現在我們每個人都拿到了車，而且剛才我們已經布置好了路，在開車時我們應該保持一定的距離，以免發生撞車事故。在路上開車時注意遵守交通規則，保證安全。

三、幼兒活動教師觀察

看幼兒參與活動的情況，是否有危險行為及是否有違規現象。

出示紅綠燈，暗示幼兒遵守交通規則。

提醒運動量大、出汗多的幼兒注意休息。

四、接力車賽

接力棒要交給對面的幼兒后,那個幼兒才能開始跑.

五、整理玩具

活動目標：

1、 通過嘗試探究廢舊報紙的多種玩法，培養幼兒的創新精神。

2、引導幼兒在活動中感受合作的樂趣，體驗成功的喜悅。

3、培養幼兒的投擲、跳躍、奔跑等綜合運動力和創造力。

活動準備：

報紙、紙棒若干、各種顏色的彩水、拓印用的宣紙，成品范畫。

活動過程：

一、 開始部分：

2、 提問：“小朋友，你們知道報紙的用處嗎?想一想報紙還能干什么?”讓幼兒自由回答，教師引導演示，報紙的玩法。

二、活動展開：

1、斯紙玩：

2 、報紙團成團玩：“我們把報紙團起來，看報紙變成了什么?”(紙球)“紙球可以怎么玩?”我們用紙球作出美麗的畫。

出示完成好的“拓印畫”，讓幼兒自由拓印，介紹自己的作品。

3、把報紙卷起來玩：我現在把這張神奇的報紙卷了起來，報紙變成什么了?”(望遠鏡，冰激凌，火炬，最后卷成孫悟空的金箍棒)。把報紙卷成金箍棒，老師變成孫悟空，“變出”金箍棒，幼兒變成小孫悟空，引導幼兒玩紙棒。

三、結束部分：

椅子是孩子們最熟悉的，在幼兒園中，每天他們都與小椅子親密接觸。在平時帶班時，我發現孩子們喜歡用椅子做玩具，從椅子上跳下來，跨過椅子，當馬騎，由于考慮到教室內活動空間狹小，不安全，不允許幼兒開展，但孩子們玩椅子的興趣始終濃厚。在《綱要》中也指出，要積極開發運動資源。學前教育課程的基本理念是以幼兒發展為本，課程應滿足每個幼兒對安全與健康、關愛與尊重的基本需要，課程應與幼兒階段的學習特點與身心發展水平相適應，激發幼兒積極、主動地學習。為了讓孩子們盡情地利用小椅子做各種游戲，與小椅子做好朋友，培養孩子勇敢自信和創新的精神，在合作游戲中能互相幫助，嘗試自己解決活動中的問題我就以幼兒積極主動性為原則，利用椅子結合本班幼兒的特點開展本次活動。

活動目標：

1、 探索椅子的各種玩法，充分練習平衡、跳等動作。

2、 喜歡與同伴合作，體驗運動的挑戰與快樂。

3、 懂得遵守游戲規則，有保護自己身體的意識。

活動準備：

1、 小椅子若干、大椅子四把、小旗八面(4紅4黃)。

2、 磁帶：《兔子舞》、《運動員進行曲》、《我是人民小騎兵》。

3、 布置場地。(2個跨欄，4個平衡木，1個大椅子山洞，最后一個小椅子，上面各放上兩面不同顏色的小旗)

活動過程：

一、 活動導入：

1、師：小朋友們，首先請你們來和老師做一下準備運動，請你跟我這樣做，(我就跟你這樣做)帶領幼兒跑一圈，聽音樂《兔子舞》，師生自由做椅子操。提椅子，舉椅子，按音樂跳躍，轉圈，做完運動，“請你跟我這樣做”，老師坐到椅子上，音樂停止。

2、教師引發幼兒探索椅子玩法的興趣：小朋友們，椅子除了可以做操，還可以怎么玩，請大家開動你的小腦筋，來想一想，看誰想得玩法多，小朋友們，你們可以自己玩，也可以和同伴一塊玩。但是，老師要提一個小小的要求，你們在玩的時候，要注意安全。

二、活動展開：

3、幼兒每人一只小椅子，自主地進行探索，走、跑、跳等動作，可以合作將椅子拼起來成跨欄、平衡木等。教師注意觀察幼兒，發現創新的加以表揚，加強安全保護。

4、展示自己的玩法：幼兒個別展示自己玩椅子的方法，教師和其他幼兒給予肯定和表揚。

5、小朋友們，你們真棒，你們探索了這么多種玩法，老師為你們感到自豪，下面我們一起來練習一下椅子的玩法，好么?幼兒分成2組，(以備2位老師照看)，集體練習椅子玩法：跨欄、走平衡木、跳躍、舉杠鈴。

6、小朋友們，你們練習地非常好，下面我們就玩一個游戲，叫做運動員大比拼。你們肯定都見過電視上播放的體育節目吧，電視上的運動員勇敢么?他們勇于拼搏，你們愿意向他們學習，爭奪冠軍么?下面我們來分組進行比賽(放音樂：《運動員進行曲》)。

幼兒分成4組，分別取名字，紅隊,黃隊,綠隊,藍隊教師交代玩法，提出要求，幼兒游戲：跨欄——平衡木——鉆洞，然后拿上小旗，回來接力，將小旗交到另一個小朋友手上，另一個小朋友跑跑到目的地，換另一個顏色的小旗返回，依次類推，最早到達目的地者為勝，游戲結束后，教師針對情況，及時表揚鼓勵。

7、最后我們來玩一個小朋友非常喜歡的游戲：搶椅子(個別孩子可以休息)最后勝出的小朋友發獎。

三、結束階段：

1、教師小結：表揚大膽勇敢、不怕困難、遵守規則的幼兒，肯定所有幼兒。

2、教師喊拍子，與幼兒一起做放松運動。

3、幼兒聽音樂《我是人民小騎兵》，并做騎馬動作，將椅子帶出場地，結束活動。

四、活動延伸：

1、讓幼兒以“玩椅子”為主題繪畫，并展出，與家長一起共賞。

2、在戶外活動中，引導幼兒繼續玩“椅子游戲”。

4 大班戶外訓練《練習爬行》

幼兒爬行健身

右腳同時向后移動15-20厘米。6-右手、左腳同時向后移動15-20厘米。7-左手，右腳同時向前移動15-20厘米。8-右手、左腳同時向前移動15-20厘米。上述動作完成后恢復到原來位置。

第二、三、四個八拍重復第一個八拍的動作。

第三節：側移動作(四個八拍)

預備姿勢。第一個八拍：1-左手向右移動至右手右側成交叉(左臂在前，右臂在后)，同時右腳向右移動20百米。2-右手向右移動，同時左腳向右移動20百米。3-右手向左移動至左手左側成交叉(右臂在前，左臂在后)，同時左腳向左移動20厘米。4-左手向左移動，同時右腳向左移動20厘米。成預備姿勢。5-8動作相反，向左移動。第二、三、四個八拍重復第一個八拍動作。

第四節：踢腿運動(四個八拍)。

預備姿勢。第一個八拍：1-左腿后踢，腳面繃直，膝關節伸直頭上抬。2-左腿收回，成預備姿勢。3-右腿后踢，腳面繃直，膝關節伸直頭上抬。4-右腿收回，成預備姿勢。5-8同1-4。第二、三、四個八拍同第一個八拍。

第五節：轉身舉臂運動(體轉運動)(四個八拍)。

預備姿勢。第一個八拍：1-4左轉身，左臂直上舉，眼看左斜上方。腳不動或左腳內側著地，右腳外側著地。5-左手擊地支撐，右手抬起。6-右手擊地支撐，左手抬起。7-左手擊地支撐，右手抬起。8-右手撐地，左手不動，成預備姿勢。第二個八拍同第一個八拍，動作相反。第三個八拍同第一個八拍。第四個八拍同第二個八拍。

第六節：全身運動(四個八拍)

預備姿勢。第一個八拍：1-雙腳蹬地，收雙腿，成蹲撐。2-伸展身體成直立，雙臂直上舉。3-屈體下蹲，成蹲撐(同1拍)。4-雙腿后伸，成預備姿勢。5-8同1-4。

第二個八拍：1-雙手撐地，雙腿左右分開(直腿)腳內側觸地。2-雙手撐地，雙腿收回成預備姿勢。3、5、7同1。4、6、8同2。

第三個八拍同一個八拍動作。第四個八拍同二個八拍動作。

第七節：屈腿運動(四個八拍)。

預備姿勢。1-左腿屈膝、屈髖左腳前移成左弓步姿勢。2-左腿伸膝、展髖左腳后移成預備姿勢。3-右腿屈膝、屈髖右腳前移成右弓步姿勢。4-右腿伸膝、展髖右腳移成預備姿勢。5-8同1-4。第二、三、、四個八拍同第一個八拍。

第八節：俯仰運動(四個八拍)預備姿勢。第一個八：1-左腳前移成左弓步。2-右腳前移成撐。3-左手體后支撐成仰臥單臂支撐。4-右手體后支撐仰臂支撐蹲.撐。5-左腳前移左膝伸直，全腳掌著地成單腿仰臥支撐。6-右腳前移右膝伸直，全腳掌著地展體，成仰臥支撐。7-左腳收回左膝彎曲(動作同3拍)。

第二個八拍：1-左腳前移左膝伸直，全腳掌著地(同5)。2-右腳前移右膝伸直，全腳掌著地展體，成仰臥支撐(同6)。3-左腳收回左膝彎曲，全腳掌著地(同5)。4-右腳收回，右膝彎曲，全腳掌著地成仰臥雙臂支撐蹲撐(同4)。5-(圖8-7)左手推地前擺，成右手單臂支撐(同3)。6一右手地前擺，成俯臥蹲撐(同2)。7-左腳后移成右弓步。8-右腳移成預備姿勢。第三、四個八拍同第一、二個八拍。

第九節：旋轉運動(四個八拍)

預備姿勢。第一個八拍：1-左手向右斜前主移動，與右臂成交叉，左腳向左前方跨出一大步。2-右手右腳跟進成預備姿勢，身體順時針方向旋轉90。3、5、7同1，4、6、8同2。第二、四個八拍同第一個拍，方向相反(逆時針旋轉)。第三個八拍同籠一個八拍。