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城市霧霾的建議書篇一霧霾如此可怕，我們應如何預防其對我們的危害呢?

1、霧霾天氣少開窗 別把窗子關得太嚴。家里會有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風換氣，污濁的室內空氣同樣會危害健康。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。 霧霾天氣不主張早晚開窗通風，最好等太陽出來再開窗通風。

2、外出戴口罩如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內。口罩以棉質口罩最好，因為一些人對無紡布過敏，而棉質口罩一般人都不過敏，而且易清洗。外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。

注意，挑選口罩要慎重：在江蘇省質監局發布的20__年防寒口罩監督抽查質量分析報告顯示，目前口罩無統一執行標準，導致問題口罩占9成之多。檢測還指出，有九成標明防pm2.5的口罩實際根 本不具備防護能力。因此，大家購買防霾口罩要到廠家官網或正規銷售渠道購買，確保使用正品行貨，要購買通過專業防護機構檢測合格的，不要購買“三無”產品或標識模糊不全的產品。在選用及使用口罩時，應注意口罩包裝完好，并有產品合格證明、性能說明、使用方法和注意事項等。

同時，建議口罩佩戴時間不宜過長，如有不適，應遠離污染源，摘下口罩。 桐桔梗茶有清火濾肺塵功能，能顯著增強肺泡細胞排出有毒細顆粒物的能力，能有效的協助人體排出體內積聚的pm2.5顆粒物及其他有害物質。具體可參考桐桔梗茶、桔梗湯的百度百科介紹。

4、適量補充維生素d 冬季霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內維生素d生成不足，有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現象，必要時可補充一些維生素d。

5、飲食清淡多喝水霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。最好多吃水果和清肺的豬肝、豬血、綠豆湯、紅豆湯、蓮子心煮水喝等，以防霧霾天氣對自身呼吸道產生的影響。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等

城市霧霾的建議書篇二尊敬的城市居民們：

你們好。這個雙休日又是霧霾天氣，能見度不足百米。無論是車輛還是行人，都在摸索著前行。沒有了嬉笑，沒有了鳥鳴，連樓房也只有模糊的輪廓。而我們只能呆在家里，不能出去。霧霾正無聲無息地籠罩著整個杭州城。

霧霾天氣不但嚴重影響了空氣的質量，更是容易引發各種疾病。最近連續報道，由于霧霾的吸入，杭城各大醫院門診人滿為患。那么，霧霾天氣究竟是什么而引起的呢?

當今的中國，大大小小的工廠，都豎起長長的煙囪，冒出濃濃的煙霧。就是這些煙霧，攜帶細小的粉塵，成了制造霧霾的主力。同時，汽車尾氣的排放、過年時煙花爆竹的粉塵都成了“幫兇”，從而引發霧霾天氣的出現。

為了減少霧霾天氣，生活在杭州的每一位居民，都應樹立“抵御霧霾，人人有責”的意識，主動成為改善空氣質量的積極參與者。在此，我向大家提出以下幾方面的建議：

1.大家出行盡可能乘坐公交車或者騎自行車，降低出車率，減少機動車尾氣排放。

2.春節馬上就要到了，我們應該文明過春節。少放或不放煙花爆竹，營造一個安全、健康、環保的春節。

3.改革飲食習慣，抵制城市露天燒烤，實行低油煙、低污染、低能耗的飲食結構。

4.分類回收，循環再用，不亂丟廢棄電池等有害垃圾，將垃圾分類投放，使資源循環使用，造福人類。

5.多種綠化，空氣清新。在家中的陽臺上或者小區的樓道中多擺放一些小盆栽，既美觀又能凈化空氣。

為了我們的家園，為了我們的健康，讓我們一起行動起來，與霧霾天氣堅持斗爭到底!

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