教學(xué)工作計(jì)劃的編寫有助于教師全面了解課程要求和學(xué)生需要，提高教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效果。請(qǐng)大家參考以下教學(xué)工作計(jì)劃范文，結(jié)合自身情況進(jìn)行個(gè)性化調(diào)整。

霜降活動(dòng)教案大全（15篇）篇一

運(yùn)動(dòng)總目標(biāo)：

1．體驗(yàn)配合游戲的興趣，感覺樂成的高興。

2．感知質(zhì)料的特性、性子，并能憑據(jù)物體的形狀特性學(xué)會(huì)準(zhǔn)確選擇和利用差別范例的建構(gòu)質(zhì)料，環(huán)繞主題舉行建構(gòu)。

3．讓幼兒學(xué)會(huì)分工互助，敬服建構(gòu)質(zhì)料和建構(gòu)功效。

4．公道操縱替換物，學(xué)會(huì)客不雅地評(píng)價(jià)本身和搭檔的游戲環(huán)境。

本次運(yùn)動(dòng)目標(biāo)：

1．勉勵(lì)幼兒努力自動(dòng)地到場游戲。

2．憑據(jù)物體的形狀特性學(xué)會(huì)準(zhǔn)確選擇和利用差別范例的建構(gòu)質(zhì)料舉行建構(gòu)。

運(yùn)動(dòng)預(yù)備：

1．種種花片、插塑。

2．運(yùn)動(dòng)前，帶幼兒到社區(qū)的街道參不雅。

講授流程：

一．師生發(fā)言，幼兒手工制作引入運(yùn)動(dòng)：

師：平常，我們上學(xué)、下學(xué)顛末社區(qū)時(shí)，你們看到了什么？（讓幼兒說一說街道中有什么，如：屋子、花園等）。

二．構(gòu)造幼兒評(píng)論辯論：

1．師：街道里有種種百般的工具，我們?cè)撨x擇什么質(zhì)料來建構(gòu)呢？

2．幼兒分組評(píng)論辯論，進(jìn)修憑據(jù)物體的形狀特性準(zhǔn)確選擇和利用差別范例的建構(gòu)質(zhì)料舉行建構(gòu)。

3．請(qǐng)個(gè)體幼兒說一說本身的意見。

4．小結(jié)，如：屋子很高，要用大一點(diǎn)的插塑來建構(gòu)，如炮筒；游樂東西就可以用童樂高來建構(gòu)，等等。

三．幼兒建構(gòu)，引導(dǎo)。

1．幼兒自由分組，選擇本身喜好的物體舉行建構(gòu)。

2．巡查幼兒的游戲環(huán)境，勉勵(lì)幼兒努力自動(dòng)地到場游戲。

3．引導(dǎo)幼兒園教育隨筆幼兒憑據(jù)物體的形狀特性準(zhǔn)確選擇和利用差別范例的建構(gòu)質(zhì)料舉行建構(gòu)。

4．讓幼兒將搭好的物體擺放到指定的處所。

四．講評(píng)、竣事。

1．幼兒自評(píng)、互評(píng)游戲環(huán)境。

2．憑據(jù)幼兒選擇建構(gòu)質(zhì)料舉行建構(gòu)的環(huán)境舉行小結(jié)，提出不敷之處，提出一次游戲的請(qǐng)求，竣事。

霜降活動(dòng)教案大全（15篇）篇二

活動(dòng)要求：

1、能認(rèn)真觀察、大膽嘗試，發(fā)現(xiàn)物體都有自然下落的現(xiàn)象。

2、通過比較，感知物體的下落速度不同，并獲得正確比較的方法。

3、能清楚地記錄和表達(dá)自己的發(fā)現(xiàn)。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

羽毛、墊板、同樣大紙片、塑料袋、沙包、各種小型玩具、記錄表等。

活動(dòng)過程：

1、探索物體有自然下落的現(xiàn)象。

1）幼兒猜想：老師手上有什么？要是我松開手，它會(huì)怎么樣？所有的東西都是這樣嗎？

2）幼兒試驗(yàn)：請(qǐng)小朋友運(yùn)用多種材料試一試，看看和剛才的猜想一樣不一樣。小朋友交流反饋試驗(yàn)結(jié)果。

2、比較不同物體下落的速度。

幼兒猜想：老師這里有沙包、羽毛、塑料袋，你們猜一猜，他們誰。

落得最快、誰最慢？

2）商討正確的比較方法：怎么比才公平？

提出記錄要求：用正確的方法比一比，看看什么落得快、什么比較慢、

什么最慢，并在記錄紙上做好記錄。

3）幼兒邊探究邊嘗試記錄，并交流比較自己的發(fā)現(xiàn)：你是怎么比的，發(fā)現(xiàn)什么？

3、探索一模一樣的相同物體和同一物體不同變形落下的速度一樣。

嗎？

1）幼兒猜測：這兩張一樣大的報(bào)紙，同時(shí)松手，它們會(huì)同時(shí)落下嗎？

2）幼兒實(shí)驗(yàn)探究，交流自己的'發(fā)現(xiàn)：你是怎么玩的？發(fā)現(xiàn)了什么？

本園教師觀察反思：

適宜性行為：

1、提供較豐富的材料，激發(fā)幼兒探索的欲望。

2、尊重事實(shí)讓事實(shí)說話。能試圖讓幼兒在與材料的互動(dòng)中自我建構(gòu)經(jīng)。

驗(yàn)，而不是教師進(jìn)行簡單的灌輸。

教師沒有否定，而是按照幼兒的說法演示，讓幼兒發(fā)現(xiàn)這樣比會(huì)出現(xiàn)物體扔得一高一低的現(xiàn)象，這樣比不公平。最終獲得正確比較的方法。

4、能用記錄大圖譜的形式，幫助幼兒記錄并延續(xù)活動(dòng)，有助于幼兒進(jìn)一步探索，形成較完整的經(jīng)驗(yàn)。

不適宜性行為：

1、問題：將塑料袋、羽毛、蓋子的下落速度按順序記錄在大圖譜上。

原因：雖然強(qiáng)調(diào)是老師的實(shí)驗(yàn)結(jié)果，但老師對(duì)幼兒的影響是很大的，而這一結(jié)果實(shí)際又受很多因素的影響，導(dǎo)致記錄無法重復(fù)驗(yàn)證，所以不適當(dāng)。

對(duì)策：只要標(biāo)出速度最快的蓋子即可，對(duì)塑料袋和羽毛不必排出順序。

2、問題：大家用正確的方法進(jìn)行比較，但得出的結(jié)果卻不同。

對(duì)策：材料投放進(jìn)行調(diào)整。

霜降活動(dòng)教案大全（15篇）篇三

1.霜降是晚秋的告誡，樹木落葉花會(huì)凋零。牛羊肥壯草枯水清，大雁南飛倉鼠歸巢。天寒地冷水汽凝霜，提示人們加衣穿棉。養(yǎng)生補(bǔ)體正此時(shí)，愿你霜降幸福麗!

2.友情的溫度，暖化了空間;情誼的光澤，幸福了人生;思念的腳步，穿越了寒冷;真摯的問候，溫暖了心房。朋友，霜降到了，愿你幸福安樂，一切如意!

3.秋風(fēng)綿綿帶來我的情意，秋葉飄飄送來我的思念，秋寒瑟瑟送來我的提醒，霜降來襲祝你保重身體，愿你健健康康，平平安安，開開心心，萬事如意在霜降。

4.霜降霜降，喜從天降!福星降，祝你：福星高照人氣旺!壽星降，祝你：壽與天齊身體棒!財(cái)神降，祝你：財(cái)運(yùn)亨通路路暢!霜降來臨，祝你健康，心情舒暢!

5.霜降碧天靜，秋事促西風(fēng)。愿君長相思，勿忘誼念長，寥寥文字能表意，今夜一醉與君同。時(shí)節(jié)催人老，愿友多康健，今日一句送秋去，為君增暖意。

6.寒風(fēng)中裹挾著我的牽掛，細(xì)雨中飄灑著我的思念，霜降里潛藏著我的問候，短信里吐露著情誼綿綿。霜降到了，愿你身體健康，快樂幸福每一天!

7.月落烏啼霜滿天，潮漲潮落在思念，歲月流水不復(fù)返，你的平安最掛牽，喜憂參半別計(jì)較，得失總是輪流轉(zhuǎn)，天氣日益轉(zhuǎn)涼寒，記著加衣在早晚。霜降快樂。

8.草枯了，情誼卻飽滿;葉凋了，思念仍茂盛;天寒了，友誼卻溫暖;霜降了，祝福及時(shí)到;霜降，愿你幸福快樂，健康相伴，天寒別忘添衣喲!

9.秋風(fēng)習(xí)習(xí)，秋意融融，霜降來臨，祝福即至，送你一襲暖風(fēng)，溫暖你的心扉，送你一杯清茶，消去你眉間的清愁，送你一條短信，拂去你內(nèi)心的疲憊，祝你霜降快樂!

10.山上青松山下花，花笑青松不如她，有朝一日寒霜降，只見青松不見花。愿友學(xué)習(xí)青松志，祝你前途比梅紅。霜降將至，注意添衣保暖!

11.噓，收到短信別吱聲，告訴你一個(gè)秘密，霜降來了，寒氣加重了，病菌也多了。發(fā)個(gè)短信就是為了提醒你，霜降到，多添衣。

12.一場秋雨一場涼，秋風(fēng)搖落露凝霜。霜降降至，氣候越?jīng)觥Ｕ?qǐng)各位朋友，風(fēng)起多添衣，霜凝記增被。關(guān)愛自己，身體健康。

13.霜降節(jié)氣已到來，在這個(gè)特別的日子里，送給你我特別的祝福，祝你好事成雙，喜從天降，早日覓得佳偶，夫妻雙雙把家還，做好保暖工作，從此身暖心更暖。

14.今天霜降，我發(fā)健康短信贈(zèng)于你：一要常樂，雙目遠(yuǎn)眺，三餐定量，四季鍛煉，五谷常吃，六欲勤節(jié)制，七分要謙虛，八方獻(xiàn)愛心，酒煙盡量戒，實(shí)屬是健康。

15.萬般真誠似黃金，千份溫暖抵霜寒，百聲問候送溫馨，十分牽掛在心中，一條短信最關(guān)心。霜降到，愿我的祝福像春日般溫暖!

16.秋高氣爽，萬山紅遍，在這碩果累累的金秋，祝君財(cái)富如秋雨綿綿，愛情似秋水盈盈，煩惱隨秋風(fēng)飄散，事業(yè)像秋果般成熟，心情似秋月樣清亮。

17.風(fēng)吹草枯霜滿地，出門口中冒霧氣。四季變化情沒變，天冷霜冰情誼暖。短信為你來祝福，霜降為你降幸福。霜降到了，愿你幸福美滿其樂融融一家親!

18.人們聲稱最美好的歲月其實(shí)都是痛苦的，只是事后回憶起來的時(shí)候才那么幸福。

19.北風(fēng)嘯，霜降到，寒意濃，棉衣抱，勤健身，常小跑，多鍛煉，休息好，溫補(bǔ)湯，瀉火茶，多多飲，身體好，隨霜樂，賞秋景，妙哉趣，好心情。

20.霜降氣溫驟降，不減情意熱量。短信翩躚成行，關(guān)懷情意無疆。牽掛訴盡衷腸，思念暖你心房。愿快樂的音符永遠(yuǎn)高揚(yáng)不降，我的關(guān)愛為你熱人生保駕護(hù)航。霜降快樂。

21.咱有偉大共產(chǎn)黨，紅日東升照四方，暖陽暖身暖心上;今日雖然是霜降，咱也不怕冷風(fēng)浪，努力步伐仍堅(jiān)強(qiáng);黨送你快樂雙槳，航行至幸福地方，愿你擁有黨的護(hù)航，永遠(yuǎn)幸福安康!

22.霜降到，祝福成雙，愿你快樂、好運(yùn)雙雙而至，問候成雙，愿你幸福、美好雙雙降臨，叮嚀成雙，愿你多添衣，常聯(lián)系。霜降到了，注意防寒保暖。

23.風(fēng)蕭蕭兮祝福暖，云飄飄兮牽掛伴，雨綿綿兮思念飛，霜涼涼兮凝心愿，情淡淡兮意久遠(yuǎn)。霜降了，祝你搶走幸福，挾持如意，萬事順利永久被你關(guān)押。

24.工作沒有領(lǐng)導(dǎo)不行，電視沒有廣告不行，消費(fèi)沒有鈔票不行，炒股沒有膽量不行，這些其實(shí)都沒什么，關(guān)鍵是霜降到了，沒祝福你就絕對(duì)不行。

25.霜降到了唉，天氣冷了呀，關(guān)心的信息還沒有吧?手機(jī)啞了吧?失落了吧?收到我的短信激動(dòng)了吧!重要性突出來了吧!以后該對(duì)誰好知道了吧!

26.再堅(jiān)持一下，這世間的溫柔都在等你啊。

27.霜又降，草枯黃，大雁南飛翔;風(fēng)初狂，雨迷茫，天冷加衣裳;樂莫忘，運(yùn)吉祥，一生俱安康;相距遙，思念長，朋友記心房;霜降到，問候忙，幸福伴你闖!

28.霜降了，讓明媚的陽光照耀你，心房暖暖;讓美好的火爐烘烤你，日子火火;讓真摯的問候撫摸你，情誼綿綿。朋友，惟愿你時(shí)刻安好，幸福永遠(yuǎn)!

29.要理想不要幻想，要激情不要矯情。凡事知足常樂。

30.霜悄悄降落，風(fēng)輕輕蕩過，霜降過后天氣轉(zhuǎn)冷，出門在外注意保暖。友情長久如美酒，不因忙碌少問候。衷心地祝愿好友吉祥如意，合家歡樂!

31.時(shí)至霜降，祝你事事如意好運(yùn)降。工作順心事業(yè)火，愛情醉心比蜜甜，學(xué)習(xí)稱心學(xué)問高，生活寬心身體健，朋友知心情誼深，日子開心家興旺。霜降快樂!

32.那連成片的不是霜，而是思念;那連成串的不是霜，而是掛念;那掛滿枝的不是霜，而是問候;那鋪滿園的不是霜，而是祝福。霜降啦，祝平平安安，幸福美滿!

33.霜降了，天氣雖然轉(zhuǎn)涼了，但我們可以用溫暖的心去關(guān)心和幫助有需要的人!讓我們的社會(huì)變得更和諧!

34.無論生活怎樣，都不要忘記微笑，愿你成為自己的太陽，無需憑借誰的光。

35.霜降將至，送你外套：用真心做線，愛心做棉，友誼做針，細(xì)心縫紉，外層繡上祝福，內(nèi)層輔以想念，夾層用上溫馨棉，最后系上友情扣，希望穿得溫暖開心。

36.草枯了，情誼卻飽滿;葉凋了，思念仍茂盛;天寒了，友誼卻溫暖;霜降了，祝福及時(shí)到;霜降，愿你幸?？鞓?，健康相伴，天寒別忘添衣喲!

37.草枯霜降臨，夜寒月新影。蒹葭露水凝，滴滴都是情。天冷思念頻，殷殷送叮嚀。平安又好運(yùn)，人生快樂行。霜降祝福傳遞勤，愿你幸福永不停。

38.盈盈秋風(fēng)，聲聲秋蟬吟，叢叢草飛卷蓬枯，索然美景遠(yuǎn)逝，徒步跋涉的游子，于深秋落葉間行色匆匆，冷氣繞腳下，望盡天涯路。朋友霜降來臨，祝你健康，心情舒暢!

39.床前明月光，咦，是地上霜!舉頭望明月，嘀，原來到霜降!霜降祝你喜逢“雙”，事業(yè)愛情換新裝;霜降祝你生活“爽”，財(cái)運(yùn)官運(yùn)沒法擋。祝身體健康，快樂無疆!

40.霜降節(jié)祝你趕走心底寒霜，把溫暖快樂注入心房中。氣溫降了，溫情提升，聲聲問候暖人心;秋葉掉了，友情常聚，句句祝福顯真情;霜降來了，天氣轉(zhuǎn)涼，涼涼風(fēng)中透關(guān)懷，真心祝福伴永遠(yuǎn)!

41.霜降節(jié)，寒霜投降了。本法庭本著寬大仁慈之心，審判了寒霜對(duì)人類犯下的冷若冰霜的罪行，判處它終身監(jiān)禁于冰箱中，為冰棒的冷凍，服務(wù)一生。

42.或許生活的最好形態(tài)，就是人走茶涼后，你仍知如何樂活。

43.早晨推門滿地霜，銀光閃閃耀入眼。一股寒氣襲上身，不覺身抖打寒顫。退縮進(jìn)屋添衣服，免得感冒上醫(yī)院。晚秋時(shí)節(jié)天已冷，勸君秋末早養(yǎng)身。霜降到了，注意保健身體。

44.風(fēng)涼云清，楓葉掛珠。友情提示：及時(shí)增衣，抵御寒氣，早睡早起，強(qiáng)身健體，調(diào)整作息，飲食合理，快樂相依，幸福是你!霜降快樂!

45.寒風(fēng)中裹挾著我的牽掛，細(xì)雨中飄灑著我的思念，霜降里潛藏著我的問候，短信里吐露著情誼綿綿。霜降到了，愿你身體健康，快樂幸福每一天!

46.默默的惦念心最甜，平常的問候最溫暖。在霜降的清新中聲中，愿你精神百倍，健康加倍，在幸福中陶醉!霜降來臨，祝你健康，心情舒暢!

47.霜降落幕秋劇終，無可奈何入寒冬。和風(fēng)細(xì)雨已曾經(jīng)，添衣加襖御寒冷。春華秋實(shí)總輕松，南飛燕子太無情。加強(qiáng)鍛煉無須等，天有不測雨和風(fēng)。霜降送秋亦送愁，喜迎瑞雪與朋友。祝：健康快樂!

48.蒹葭蒼蒼寒凝霜，時(shí)值深秋落葉黃。關(guān)心朋友思念長，殷切提醒添衣裳。霜降時(shí)節(jié)冬來到，愿你快樂如菊花怒放，好運(yùn)如海棠飄香，幸福如秋水綿長。

49.一群群果樹伸出手臂，空洞地?fù)芘竟?jié)的箏弦;葉子已經(jīng)被一夜秋風(fēng)剝盡，果實(shí)正聚集在攤前甜蜜地微笑。幸福已經(jīng)入倉，未來的憧憬正沉默于地下。今日霜降，我打開我的手機(jī)給你最美好的祝愿，愿你快樂幸福每一天!

50.將好運(yùn)雙倍，開心雙倍，快樂雙倍，吉祥雙倍，健康雙倍，順利雙倍，做成溫暖火一盆，送給霜降日子里的你，祝你霜降溫暖無比，幸福如意!

51.時(shí)間飛逝的時(shí)候，季節(jié)轉(zhuǎn)換的時(shí)候，晝夜交替的時(shí)候，風(fēng)雨交集的時(shí)候，霜降來臨的時(shí)候，祝福送出的時(shí)候，就是快樂到達(dá)的時(shí)候，霜降了，祝平安幸福!

52.雨水飄，送來秋的氣息;短信傳，送你我的關(guān)懷，愿你:與煩惱總是擦肩而過，與憂傷總是無緣相見，與快樂總是纏纏綿綿，與健康總是形影不離，幸福快樂之余，記得保持聯(lián)系。

53.霜降時(shí)節(jié)，草木凄凄，寒風(fēng)凜冽。發(fā)一條短信給你，送去我的點(diǎn)點(diǎn)新意。祝你工作順利，健康如意!愿我的祝福比雞蛋貴，比豬肉高!

54.寒霜輕輕降，冬陽徐徐近;綠葉微微黃，天氣漸漸涼;出門加衣裳，感冒要預(yù)防;生活節(jié)奏快，鍛煉不能忘;飲食要調(diào)節(jié)，心情要舒暢;霜降到，祝你幸福又安康!

55.落葉的聲音秋知道，流淚的感覺心知道，大海的溫度魚知道，我的心他知道。

56.霜降到，天涼了，穿衣服，不能少，送祝福，才是寶。祝你冬天暖，夏天涼，秋天最舒暢。工作好，事業(yè)棒，身體你!

57.露重霜難進(jìn)，風(fēng)多響易沉。霜降來臨，寒意陣陣，親愛的朋友，別把活力裹在厚重的外衣里，別讓快樂窩在暖暖的被子里，記住咯，多運(yùn)動(dòng)，多喝水，每天都有好心情!

58.早晨推門滿地霜，銀光閃閃耀入眼。一股寒氣襲上身，不覺身抖打寒顫。退縮進(jìn)屋添衣服，免得感冒上醫(yī)院。晚秋時(shí)節(jié)天已冷，勸君秋末早養(yǎng)身。霜降到了，注意保健身體。

59.紅葉紛飛，枯草傲骨，北風(fēng)咆哮寒意到，冷風(fēng)蕭瑟，氣溫飛寒，霜降到來冷愈寒，晝時(shí)愈短，夜時(shí)愈長，按時(shí)作息身體強(qiáng)，祝福問候，短信傳來，愿你幸福霜降樂常在。

60.氣肅而霜降，陰始凝也;天冷而添衣，御寒冷也;友遠(yuǎn)而發(fā)問候，情至深也;字少而意濃，久牽掛也。霜降到了，愿朋友注意身體，防寒添衣!

61.一見鐘情喜歡你，兩心相悅愛上你，三生有幸認(rèn)識(shí)你，四季有緣來相會(huì)，五彩斑斕生活美，六六大順祝福你，霜降來臨，天冷記得多天衣。

62.算不盡日子里有多少風(fēng)，只看見清晨草叢間的霜，從此溫暖一去不復(fù)返，緊張厚重添衣開始抗嚴(yán)寒，福氣運(yùn)氣不要錯(cuò)過，疾病寒冷莫讓得瑟，愿你強(qiáng)壯在霜降，幸福隨風(fēng)揚(yáng)。

63.霜染大地蘊(yùn)生機(jī)，霜花晶瑩寫美麗，霜蕊綻放展志氣，霜嵐綿綿心洋溢，霜籟一片心細(xì)膩，霜夕幽幽書回憶。愿你霜降時(shí)節(jié)，乘著回憶的美麗，把志氣洋溢，把細(xì)膩感悟，把生機(jī)展露。霜降快樂。

64.漫漫細(xì)雨紛飛，飄落絲絲的纏綿悱惻;濃濃的思念蔓延，舞動(dòng)想你的心思亂飛;涼涼秋意朦朧，眼看霜降寒來襲，寂寞相伴更想你，愿你如意更吉祥。

65.盈盈秋風(fēng)，聲聲秋蟬吟，叢叢草飛卷蓬枯，索然美景遠(yuǎn)逝，徒步跋涉的游子，于深秋落葉間行色匆匆，冷氣繞腳下，望盡天涯路。朋友霜降來臨，祝你健康，心情舒暢!

66.采一縷霜降的涼風(fēng)，拂去生活中的煩躁。吸一口霜降的空氣，撫慰工作中的忙碌。看一眼漫山遍野的凝霜，讓日子過得繽紛多彩。霜降來臨，祝福送到。記住，好好的!

67.霜降，你抬頭，雙子座流星雨，送你吉祥;你低頭，鴛鴦戲水，送你甜蜜;你向前，比翼鳥兒，送你幸福;你回首，絕代雙嬌，給你鼓勵(lì)?？傊?，祝福你心情大好，事事順意!

68.秋水輕輕蕩，寒霜翩翩降。思念凝成霜，皎若明月光。葉落莫斷腸，快樂繞身旁。不管有多忙，鍛煉保健康。朋友情意長，祝君更吉祥：霜降天涼，多添衣裳!

69.深秋到，霜降來，寒意到，你卻沒到，我的雙眼漸漸模糊，因?yàn)槟愕纳碛半x我太遠(yuǎn)，我親愛的朋友，你還好嗎?在這里送給你最真摯的祝福：天冷了，注意身體。

70.霜降到，福氣到，露水結(jié)成霜來到，抗寒搞，棉衣找，御寒的行頭準(zhǔn)備好，寒風(fēng)嘯，枯葉飄，祝福的問候不能少，身體強(qiáng)，疾病遠(yuǎn)，開開心心樂連連。

71.霜降送禮送蔬菜，蘿卜、冬瓜和白菜，蘿卜順氣消心火，冬瓜滋肝益脾臟，白菜解毒能驅(qū)瘟，多食蔬菜身體好，預(yù)防疾病保健康。再把祝福送給你：白菜(百財(cái))興旺生意好，日子紅火福無邊。

72.霜降水果養(yǎng)生：桔子少吃，桔子容易上火，降低你對(duì)感冒等的免疫力，多吃蘋果，蘋果溫性富含維生素，即養(yǎng)生又養(yǎng)顏，多吃橙子，橙子有助于深度睡眠，可提高身體抗寒能力。

73.煙裊裊，秋高氣爽;天涼涼，又到霜降;風(fēng)細(xì)細(xì)，思念輕揚(yáng);葉飄飄，快樂綻放;水茫茫，好運(yùn)綿長;露冷冷，添點(diǎn)衣裳;霧漫漫，情意飛翔;語淡淡，祝君安康!

74.早上好，風(fēng)雨再大，也阻隔不了朋友的思念;距離再遠(yuǎn)，也擋不住心底的祝愿;寒霜再冷，也冷卻不了我們的情誼;短信捎去內(nèi)心的溫暖，愿你幸福綿延!

75.霜降時(shí)節(jié)天轉(zhuǎn)涼，短信提醒你保健康：關(guān)節(jié)炎者要保暖，以免復(fù)發(fā)傷身體;沒事多做慢運(yùn)動(dòng)，活血化瘀防痙攣;飲食注意多潤肺，鴨梨多食解咳喘。

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霜降活動(dòng)教案大全（15篇）篇四

3.會(huì)背一些有關(guān)霜降的諺語和古詩詞。

霜降節(jié)氣的基本知識(shí)和養(yǎng)生之道。

有關(guān)霜降的古詩詞和諺語。

(一)創(chuàng)設(shè)情境，引入新課。

1、師：霜降為二十四節(jié)氣之一，從每年的陽歷十月二十三或二十四日當(dāng)太陽到達(dá)黃經(jīng)210度時(shí)開始。此時(shí)天氣漸冷、開始降霜。本節(jié)課我們將了解到霜降節(jié)氣的基本知識(shí)。

2、學(xué)生自學(xué)《霜降》。

3、小組討論：

（1）二十四節(jié)氣歌。

春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連。

秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

上半年逢六二一，下半年逢八二三。

每月兩節(jié)日期定，最多相差一二天。

（2）霜降節(jié)氣的時(shí)間。

每年的十月二十三或二十四。

（3）霜降的氣候特點(diǎn)。

天氣開始轉(zhuǎn)冷，比較干燥。

（4）霜降宜吃的食物，你知道為什么嗎?

蘿卜、蘋果、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、奶白菜、牛肉、雞肉等。

（5）有哪些古詩詞講的是霜降？

《歲晚》和《謫居》作者白居易。

《賦得九月盡(秋字)》作者元稹。

《泊舟盱眙》作者韋建等。

（6）你知道霜降的諺語嗎？比一比，誰知道的多。

江蘇：寒露無青稻，霜降一齊倒。

上海：十月寒露接霜降，秋收秋種冬活忙，晚稻脫粒棉翻曬，精收細(xì)打妥收藏。

安徽，寒露收割罷，霜降把地翻。

湖南：十月寒露霜降到，收割晚稻又挖薯。

福建：十月寒露霜降臨，稻香千里逐片黃，冬種計(jì)劃積肥足，添修工具稻登場。

（7）你會(huì)霜降節(jié)氣歌嗎？

霜降前后始降霜，有的地方播麥忙。

早播小麥快查補(bǔ)，保證苗全齊又壯。

糯稻此節(jié)正收割，地瓜切曬和鮮藏。

棉花摘收要仔細(xì)，棵上地下都拾光。

復(fù)收晚秋遍地搞，柴草歸垛糧歸倉。

大棚瓜菜看管好，追肥澆水把蟲防，

大蔥蘿卜陸續(xù)收，白菜抓緊來攏幫。

敞棚漏圈快修補(bǔ)，免得牲畜體著涼，

拴牢牲畜圈好豬，麥苗被啃受影響。

捕撈成魚上市賣，藕葦蒲芡采收忙。

城鄉(xiāng)害鼠一起滅，既防疫病又保糧。

4、學(xué)生展示，教師點(diǎn)撥。

5、教師總結(jié)：

同學(xué)們，這節(jié)課我們了解了霜降的有關(guān)知識(shí)。霜降是二十四節(jié)氣之一，每年公歷10月23日左右，霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思，是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，也意味著冬天的開始，霜降時(shí)節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要，民間有諺語"一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降"，足見這個(gè)節(jié)氣對(duì)我們的影響。所以，同學(xué)們要好好鍛煉身體，注意飲食，防止生病，好好學(xué)習(xí)。

霜降活動(dòng)教案大全（15篇）篇五

活動(dòng)目標(biāo)：

1、鍛煉孩子的膽量，加強(qiáng)他們的警惕意識(shí)。

2、通過操作課件的形式加強(qiáng)幼兒的自身保護(hù)的意識(shí)。

教學(xué)重點(diǎn)：

1、知道壞人欺騙兒童慣用的一些手段。

2、知道一些提防壞人、不上當(dāng)受騙的方法。

教學(xué)難點(diǎn)：

憎惡壞人，有警惕性和自我保護(hù)意識(shí)。

教學(xué)準(zhǔn)備：

教師制作的課件，

活動(dòng)過程：

1、引出主題。

小朋友你們聽過《狼和七只小山羊》的故事嗎？發(fā)生了什么事情？

你們有沒有一個(gè)人在家里過？

你們?nèi)绻粋€(gè)人在你們會(huì)開門嗎？

2、看課件進(jìn)行討論活動(dòng)。教師提問，讓幼兒討論后回答。

師：今天我們的亮亮就遇到了難題了，有個(gè)不認(rèn)識(shí)的叔叔來敲門他不知道該不該開門，請(qǐng)大家?guī)椭脝?？（看課件第一段）。

提問讓幼兒討論后回答。

來的可能是什么人？

亮亮能開門嗎？

為什么？

3、操作課件游戲進(jìn)行活動(dòng)。

小朋友幫助亮亮幫亮亮想想該怎么做？

這幾把鑰匙代表亮亮不同的做法，我們來選擇鑰匙吧（請(qǐng)幼兒操作課件進(jìn)行活動(dòng)）。

4、總結(jié)：當(dāng)爸爸、媽媽不在家里時(shí)，遇到陌生人敲門，不要輕易開門，要先部清楚來人是誰、找誰，告訴來人等家長回來后再來，或讓來人在外面等一下，也可讓人到父母的單位去找等等。

5、再次演示課件中正確的做法達(dá)到教育效果。

6、請(qǐng)一個(gè)幼兒扮亮亮，另一個(gè)幼兒表演陌生人進(jìn)行表演（結(jié)束）。

霜降活動(dòng)教案大全（15篇）篇六

1.初步感受陜北民歌悠揚(yáng)高亢、熱烈喜慶、粗獷奔放的風(fēng)格;嘗試演唱b段襯詞，感受陜北民歌襯詞襯腔的韻味兒。

2.能看圖譜演唱和探索舞動(dòng)紅綢的方法，積極參與民歌欣賞活動(dòng)。

3.體驗(yàn)陜北民歌的情趣和健康美，增強(qiáng)對(duì)各地民歌的喜愛之情。

教學(xué)準(zhǔn)備。

1.幼兒已學(xué)習(xí)過多種地方民歌及舞蹈，開展過江蘇民歌《茉莉花》的歌唱及韻律活動(dòng)，有演唱襯詞的初步經(jīng)驗(yàn)。

課件和圖卡，音樂cd，紗巾、紅綢人手一條，音樂圖譜。

教學(xué)過程。

一、開始部分。

1.在江蘇民歌《茉莉花》的音樂聲中，喚起幼兒對(duì)審美活動(dòng)的熱情。

指導(dǎo)語：聽，優(yōu)美的音樂響起，小朋友們找一個(gè)舒適的地方，一起舞動(dòng)紗巾，分享江蘇民歌《茉莉花》的芬芳。

2.出示幼兒民歌會(huì)ppt，重溫對(duì)地方民歌的記憶。

(1)回憶已知的地方民歌經(jīng)驗(yàn)。

指導(dǎo)語：美麗的茉莉花綻放江蘇大地的枝頭。今天，老師帶來了上學(xué)期你們開民歌會(huì)的精彩片段，看一看、聽一聽，你們表演了哪些地方的民歌。

幼兒逐一欣賞民歌會(huì)ppt片段，回憶新疆、西藏、內(nèi)蒙古等地的民歌。

(2)拓展民歌傳唱的地域經(jīng)驗(yàn)。

指導(dǎo)語：我們的國家很大，民歌種類非常多，在中國的地圖上都能找到剛才聽到的這幾段民歌的傳唱地。

幼兒觀察中國地圖的ppt，找到新疆、西藏、內(nèi)蒙古等地，了解不同民歌的傳唱地域。

二、基本部分。

1.導(dǎo)入陜北民歌的欣賞。

指導(dǎo)語：今天，我們還要來欣賞我國陜北地區(qū)的民歌，這個(gè)地區(qū)的民歌非常特別。

提問：認(rèn)識(shí)這位歌星嗎?(出示歌手阿寶劇照的ppt)。

2.欣賞陜北民歌《山丹丹花開紅艷艷》。

(1)完整傾聽，初步感受陜北民歌的韻味兒。

提問：聽了這首歌，你們覺得它跟我們平時(shí)唱的歌一樣嗎?怎么個(gè)不一樣?

引導(dǎo)幼兒從歌曲的旋律、速度、音色等方面描述自己的直覺與感受。

(2)通過聲音游戲，體驗(yàn)陜北民歌的悠揚(yáng)高亢、粗獷奔放。

指導(dǎo)語：陜北民歌唱起來聲音為什么那么高、那么長、那么粗?我們來看看陜北人民生活的地方。

幼兒觀看黃土高原ppt畫面，傾聽教師講解，并嘗試用聲音游戲體驗(yàn)。

游戲一“問候游戲”：向坐在最后排的客人老師問好。

游戲二“山谷回音”：師幼借用歌曲旋律哼唱“大二班的那個(gè)小朋友。你好哎——”。

(3)再次欣賞，進(jìn)一步感受歌曲風(fēng)格。

指導(dǎo)語：陜北民歌除了唱起來聲音很長、很高、很粗，你還覺得有什么特別的地方?

幼兒觀看歌曲ppt畫面，再次欣賞歌曲。

霜降活動(dòng)教案大全（15篇）篇七

活動(dòng)總目的：

1．體驗(yàn)共同游戲的樂趣，感受成功的喜悅。

2．感知材料的特征、性質(zhì)，并能根據(jù)物體的外形特征學(xué)會(huì)正確選擇和使用。

不同類型的建構(gòu)材料，圍繞主題進(jìn)行建構(gòu)。

3．讓幼兒學(xué)會(huì)分工合作，愛護(hù)建構(gòu)材料和建構(gòu)成果。

4．合理利用替代物，學(xué)會(huì)客觀地評(píng)價(jià)自己和同伴的游戲情況。

本次活動(dòng)目的：

1．鼓勵(lì)幼兒積極主動(dòng)地參與游戲。

2．根據(jù)物體的外形特征學(xué)會(huì)正確選擇和使用不同類型的建構(gòu)材料進(jìn)行建構(gòu)。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

1．各種花片、插塑。

2．活動(dòng)前，帶幼兒到社區(qū)的街道參觀。

教學(xué)流程：

一．師生談話，引入活動(dòng)：

師：平時(shí)，我們上學(xué)、放學(xué)經(jīng)過社區(qū)時(shí)，你們看到了什么？（讓幼兒說一說街道中有什么，如：房子、花圃等）。

二．組織幼兒討論：

1．師：街道里有各種各樣的東西，我們?cè)撨x擇什么材料來建構(gòu)呢？

2．幼兒分組討論，學(xué)習(xí)根據(jù)物體的外形特征正確選擇和使用不同類型的建構(gòu)材料進(jìn)行建構(gòu)。

3．請(qǐng)個(gè)別幼兒說一說自己的看法。

4．教師小結(jié)，如：房子很高，要用大一點(diǎn)的插塑來建構(gòu)，如炮筒；游樂器械就可以用童樂高來建構(gòu)，等等。

三．幼兒建構(gòu)，教師指導(dǎo)。

1．幼兒自由分組，選擇自己喜歡的物體進(jìn)行建構(gòu)。

2．教師巡視幼兒的游戲情況，鼓勵(lì)幼兒積極主動(dòng)地參與游戲。

3．指導(dǎo)。

幼兒根據(jù)物體的外形特征正確選擇和使用不同類型的建構(gòu)材料進(jìn)行。

建構(gòu)。

4．讓幼兒將搭好的物體擺放到指定的地方。

四．教師講評(píng)、結(jié)束。

1．幼兒自評(píng)、互評(píng)游戲情況。

2．教師根據(jù)幼兒選擇建構(gòu)材料進(jìn)行建構(gòu)的情況進(jìn)行小結(jié)，提出不足之處，提出一次游戲的要求，結(jié)束。

霜降活動(dòng)教案大全（15篇）篇八

霜降活動(dòng)教案大全（15篇）篇九

農(nóng)歷二月二花朝節(jié)上迎花神。芒種已近五月間，百花開始凋殘、零落，民間多在芒種日舉行祭祀花神儀式，餞送花神歸位，同時(shí)表達(dá)對(duì)花神的感激之情，盼望來年再次相會(huì)。此俗今已不存，但從著名小說家曹雪芹的《紅樓夢(mèng)》第二十七回中可窺見一斑：“(大觀園中)那些女孩子們，或用花瓣柳枝編成轎馬的，或用綾錦紗羅疊成千旄旌幢的，都用彩線系了。每一棵樹上，每一枝花上，都系了這些物事。滿園里繡帶飄飄，花枝招展，更兼這些人打扮得桃羞杏讓，燕妒鶯慚，一時(shí)也道不盡……”“千旄旌幢”中“千”即盾牌;旄，旌，幢，都是古代的旗子，旄是旗桿頂端綴有牦牛尾的旗，旌與旄相似，但不同之處在于它由五彩折羽裝飾，幢的形狀為傘狀。由此可見大戶人家芒種節(jié)為花神餞行的熱鬧場面。

安苗。

安苗系皖南的農(nóng)事習(xí)俗活動(dòng)，始于明初。每到芒種時(shí)節(jié)，種完水稻，為祈求秋天有個(gè)好收成，各地都要舉行安苗祭祀活動(dòng)。家家戶戶用新麥面蒸發(fā)包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形狀，然后用蔬菜汁染上顏色，作為祭祀供品，祈求五谷豐登、村民平安。

打泥巴仗。

貴州東南部一帶的侗族青年男女，每年芒種前后都要舉辦打泥巴仗節(jié)。當(dāng)天，新婚夫婦由要好的男女青年陪同，集體插秧，邊插秧邊打鬧，互扔泥巴?；顒?dòng)結(jié)束，檢查戰(zhàn)果，身上泥巴最多的，就是最受歡迎的人。

煮梅。

在南方，每年五、六月是梅子成熟的季節(jié)，三國時(shí)有“青梅煮酒論英雄”的典故。青梅含有多種天然優(yōu)質(zhì)有機(jī)酸和豐富的礦物質(zhì)，具有凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調(diào)節(jié)酸堿平衡，增強(qiáng)人體免疫力等獨(dú)特營養(yǎng)保健功能。但是，新鮮梅子大多味道酸澀，難以直接入口，需加工后方可食用，這種加工過程便是煮梅。

芒種節(jié)氣養(yǎng)生粥。

1、清心安神：百合粥。

百合味甘、性平、微苦，具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神，止咳的功效，非常適合夏秋食用。此方具有潤肺止咳、清心安神之功效。適用于肺癆久咳、咳痰咳血、虛煩驚悸、神志恍惚等癥。

準(zhǔn)備百合60克，大米250克，白糖100克。大米淘凈，放入鍋中，再放入洗凈的百合，加水適量。將鍋置旺火上燒沸，再改用文火煨熬，待百合與米熟爛時(shí)，加入白糖拌勻即成。服用時(shí)，每日食3-5次，吃百合喝粥。

2、養(yǎng)陰生津：絲瓜粥。

絲瓜性寒涼味甘甜，有消暑利腸、去風(fēng)化痰、涼血解毒、通經(jīng)活絡(luò)、行氣化瘀等作用，還可治療大小便帶血，另外，絲瓜還是消雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑。長期食用或用絲瓜液擦臉，還能使人皮膚變得光滑、細(xì)膩，具有抗皺消炎，預(yù)防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。

準(zhǔn)備鮮絲瓜1條、粳米100克、白糖少許。鮮絲瓜去皮和瓤，切成長2厘米、厚1厘米滾刀狀。粳米淘洗干凈備用，將食材放入鍋內(nèi)。在鍋內(nèi)加入清水適量置武火上澆沸，再用文火煮熟成粥加入白糖即成。

南朝梁代崔靈思《三禮義宗》三“仲夏之月”說：“五月芒種為節(jié)者，言時(shí)可以種有芒之谷，故以芒種為名，芒種節(jié)舉行祭餞花神之會(huì)?！币?yàn)槊⒎N節(jié)交近農(nóng)歷五月間，故又稱“芒種五月節(jié)”?！督鹌棵贰返谖迨兀骸皡窃履镆蚪唤鹕彛骸憧纯礆v頭，幾時(shí)是壬子日?’金蓮看了說道：‘二十三是壬子日，交芒種五月節(jié)?！?/p>

根據(jù)古老的說法，芒種節(jié)過后，群芳搖落，花神退位，人世間便要隆重地為她餞行，以示感激?！都t樓夢(mèng)》第二十七回，非常生動(dòng)地描寫了這個(gè)為花神餞行的場面，具有很濃郁的民俗意味。

“至次日乃四月二十六日，原來這日未時(shí)交芒種節(jié)。尚古風(fēng)俗：凡交芒種節(jié)這日，都要擺設(shè)各種禮物，祭餞花神，言芒種一過，便是夏日了，眾花皆卸，花神退位，須要餞行。然閨中更興這件風(fēng)俗，所以大觀園中之人都早起來了。”

芒種能種什么。

芒種時(shí)節(jié)或許是適合播種與種植的最后關(guān)頭，進(jìn)入六月，天氣炎熱，更進(jìn)入了梅雨季節(jié)，最適宜種植的蔬菜已經(jīng)很少，但此時(shí)仍然適合種植以下作物。

生菜。

生菜是不少朋友夏季比較喜歡的一種蔬菜，吃起來非常的清爽。生菜的生長速度非?？欤话惴N植后一個(gè)月左右就能夠采摘食用了。不過要注意的一點(diǎn)就是生菜的葉片當(dāng)中的水分含量非常高，夏季溫度過高的時(shí)候注意適當(dāng)?shù)恼陉?，避免葉片出現(xiàn)灼傷或者水化等情況。

紅薯。

黃河附近土壤呈砂質(zhì)，非常適合種植紅薯，種植出來的紅薯不僅形狀好看，味道也非常的好。家中每年也都會(huì)種植一些紅薯。老家河南這邊每年在麥?zhǔn)罩缶蜁?huì)種植紅薯，一般在每年的十月下旬左右的時(shí)候就能夠收獲了。

玉米。

家中種植有玉米的朋友應(yīng)該不少，科學(xué)興農(nóng)老家這邊也有不少農(nóng)戶會(huì)專門種植玉米，一般也都是選擇種植夏玉米，種植時(shí)間一般也都是在麥?zhǔn)者^后，六月中旬左右開始，也就是芒種過后的十天左右種植玉米。

描寫農(nóng)耕場景的古詩句。

1、鄉(xiāng)村四月閑人少，才了蠶桑又插田——翁卷《鄉(xiāng)村四月》。

3、種豆南山下，草盛豆苗稀。晨興理荒穢，帶月荷鋤歸。道外狹木長，夕露沾我衣。衣沾不足惜，但使愿無違。——陶淵明《歸園田居》(其三)。

4、鋤禾日當(dāng)午，汗滴禾下土。——《憫農(nóng)》。

霜降活動(dòng)教案大全（15篇）篇十

天氣越來越熱，蚊蟲孳生，容易傳染疾病，故5月有“百毒之月”之稱。古時(shí)門楣懸艾草，為的是驅(qū)趕蚊蟲。又因?yàn)榇斯?jié)氣正逢端午節(jié)(農(nóng)歷五月初五)前后，家家戶戶在門楣懸掛菖蒲，藉以避邪驅(qū)毒。所以，古時(shí)又稱五月為“蒲月”。

而此節(jié)氣中的習(xí)俗，便大多與端午節(jié)慶混為一體。俗諺說：“未呷端五粽，破裘不敢送。”意思是說端午節(jié)后，才真正人夏天。

開犁節(jié)。

浙江省云和縣有“開犁節(jié)”，在農(nóng)歷二十四節(jié)氣的芒種節(jié)那天舉辦。在云和梅源一帶流傳著這樣的傳說：牛是天庭的司草官，因?yàn)橥槿碎g饑荒，偷偷播下草籽，但結(jié)果導(dǎo)致野草瘋長拯救了牲畜，而農(nóng)田被野草淹沒使農(nóng)人無法耕種，上天為了懲罰牛，指令其下凡犁田，直至今日。開犁是云和梅源一帶山區(qū)農(nóng)民啟動(dòng)春耕的時(shí)令體現(xiàn)，過去把“開犁節(jié)”叫做“牛大王節(jié)”。

煮梅。

在南方，每年五、六月是梅子成熟的季節(jié)，三國時(shí)有“青梅煮酒論英雄”的典故。青梅含有多種天然優(yōu)質(zhì)有機(jī)酸和豐富的礦物質(zhì)，具有凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調(diào)節(jié)酸堿平衡，增強(qiáng)人體免疫力等獨(dú)特營養(yǎng)保健功能。但是，新鮮梅子大多味道酸澀，難以直接入口，需加工后方可食用，這種加工過程便是煮梅。

芒種時(shí)節(jié)有煮梅的食俗，這一食俗在夏朝便已經(jīng)有了。正月開花的梅樹在此時(shí)已經(jīng)結(jié)出梅子。由于梅子味道酸澀，很難直接入口，所以需要加工后才可食用。這種加工過程便是煮梅。煮梅的方法有很多種，簡單的一種是用糖與梅子一同煮或用糖與曬干的青梅混拌均勻使梅汁浸出，也有用鹽與梅子一同煮或用鹽與曬干的青梅混拌均勻使梅汁浸出，比較考究的還要在里面加人紫蘇。

我國北方產(chǎn)的烏梅很有名氣，將其與甘草、山楂、冰糖一同煮，便制成了消夏佳品——酸梅湯。如果在里面加入桂花鹵然后冰鎮(zhèn)后再飲，則味道更佳?，F(xiàn)在有很多加工的梅干蜜餞，如話梅、奶梅及甘草梅等，都很受人們的歡迎。四千多年來，梅子一直是人們夏季里重要的一種果品。

芒種各地情況。

芒種是很忙的節(jié)氣。陜西，甘肅、寧夏是“芒種忙忙種，夏至谷懷胎”。廣東是“芒種下種、大暑蒔(蒔指移栽植物)”。江西是芒種前三日秧不得，芒種后三日秧不出。貴州是芒種不種，再種無用。福建是芒種邊，好種秈，芒種過，好種糯。江蘇是芒種插得是個(gè)寶，夏至插得是根草，山西是芒種芒種，樣樣都種。芒種糜子急種谷。四川、陜西是芒種前，忙種田，芒種后，忙種豆。從以上農(nóng)事可以看出，到芒種節(jié)，我國從南到北都在忙種了，農(nóng)忙季節(jié)已經(jīng)進(jìn)入高潮。

芒種時(shí)節(jié)話養(yǎng)生。

一、飲食清淡，健脾化濕。

在芒種節(jié)氣后期，從我國的長江流域到日本南部會(huì)出現(xiàn)雨期較長的連陰雨天氣，因正值梅子黃熟，故稱梅雨。梅雨時(shí)節(jié)，天氣潮濕，在這樣的天氣濕氣很容易乘虛而入。空氣濕度過大時(shí)，有利于一些細(xì)菌和病毒的繁殖和傳播，當(dāng)空氣濕度高于65%時(shí)，病菌繁殖滋生最快。

由于陰雨連綿，空氣潮濕，衣物和食品都容易返潮，甚至發(fā)霉、長毛，人也會(huì)感到不適。因此要盡量少在潮濕的地方，多吃一些健脾化濕的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。必要時(shí)可服用健脾化濕藥物，如藿香正氣水、保和丸等。

二、防暑降暑，喝鹽開水。

中醫(yī)稱“白開水是百藥之王”。從營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)來看，任何含糖飲料都不如白開水的價(jià)值大，因?yàn)榧儍舻陌组_水進(jìn)入人體后能很快被胃吸收，進(jìn)入血液循環(huán)發(fā)揮新陳代謝的功能，同時(shí)調(diào)節(jié)體溫、清潔人體內(nèi)環(huán)境。喝白開水應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水(20℃至25℃)，這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，很快被吸收利用。

喝白開水時(shí)最好加些鹽。夏季高溫，出汗過多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會(huì)失去平穩(wěn)，從而出現(xiàn)中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達(dá)到防暑的功效。

三、適當(dāng)藥浴，美容健身。

藥浴就是在浴水中加入藥物的湯液或浸液，或直接用煎好的湯藥，以蒸氣沐浴方法或熏洗全身或患病局部，達(dá)到健身防病的目的。藥浴的使用方法在我國由來已久。據(jù)載，自周朝開始流行就用香湯浴潔身，宋明期間，這種香湯浴傳入民間，便出現(xiàn)了專供人們洗芳香浴的“香水行”，逐漸形成了一種習(xí)俗。

人們擇日選用不同的藥浴潔身、防病。如春節(jié)這天用五香湯沐浴，浴后令人遍體馨香，精神振奮;農(nóng)歷的二月二，古人稱之為“中和節(jié)”，民間曰為“龍?zhí)ь^”的這一天，多取枸杞煎湯沐浴，可令人肌膚光澤，不老不病;夏季常用五枝湯洗浴，是為疏風(fēng)氣、驅(qū)瘴毒、滋血脈。到了清朝，藥浴不僅作為健身益壽的方法，而且廣泛用于治療和康復(fù)疾病。

在藥浴的過程中，除了水本身的理化作用(主要是溫?zé)嶙饔?外，主要是藥物對(duì)人體的影響。藥物水溶液的有效成分，通過體表和呼吸道粘膜進(jìn)入體內(nèi)，根據(jù)不同藥物的組方，可起到舒通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、祛風(fēng)散寒、清熱解毒、祛濕止癢等功效。

浸浴的具體方法，以五枝湯(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)為例：先將等量藥物用紗布包好，加十倍于藥物的清水，浸泡20分鐘，然后煎煮30分鐘，再將藥液到入浴水內(nèi)，即可浸浴。有條件的可每日一次，這種藥浴方法適用全身浸浴液亦可用于局部泡洗。

四、夏打盹，多吃含鉀食物。

俗話說：“春困、秋乏、夏打盹。”“夏打盹”在醫(yī)學(xué)上也稱之為“夏季倦怠癥”，是由于夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而鉀元素隨汗液大量排出，又得不到及時(shí)補(bǔ)充，導(dǎo)致人們倦怠疲勞、精神不振?！跋拇蝽铩币A(yù)防大量出汗后別馬上喝過量的白開水當(dāng)人體大量出汗后，不要馬上喝過量的白開水或糖水，可喝些果汁或糖鹽水，防止血鉀過分降低。

適當(dāng)補(bǔ)充鉀元素則有利于改善體內(nèi)鉀、鈉平衡，既可以預(yù)防“夏打盹”又可以防止血壓上升和血壓過低。

食物補(bǔ)鉀鉀元素可以從日常飲食中攝取，含鉀較多的食物有：糧食以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高;水果中香蕉含鉀元素最高;蔬菜以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍(lán)、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。

五、晚睡早起，勤換衣裳。

要晚睡早起，適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈?避開太陽直射，注意防暑)，以順應(yīng)陽氣的充盛，利于氣血的運(yùn)行，振奮精神。夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復(fù)疲勞，有利于健康。芒種過后，午時(shí)天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。

為避免中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，“陽熱”易于發(fā)泄。但須注意的一點(diǎn)，在出汗時(shí)不要立即洗澡，中國有句老話，“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡。”

芒種節(jié)氣養(yǎng)生粥。

1、清心安神：百合粥。

百合味甘、性平、微苦，具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神，止咳的功效，非常適合夏秋食用。此方具有潤肺止咳、清心安神之功效。適用于肺癆久咳、咳痰咳血、虛煩驚悸、神志恍惚等癥。

準(zhǔn)備百合60克，大米250克，白糖100克。大米淘凈，放入鍋中，再放入洗凈的百合，加水適量。將鍋置旺火上燒沸，再改用文火煨熬，待百合與米熟爛時(shí)，加入白糖拌勻即成。服用時(shí)，每日食3-5次，吃百合喝粥。

2、養(yǎng)陰生津：絲瓜粥。

絲瓜性寒涼味甘甜，有消暑利腸、去風(fēng)化痰、涼血解毒、通經(jīng)活絡(luò)、行氣化瘀等作用，還可治療大小便帶血，另外，絲瓜還是消雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑。長期食用或用絲瓜液擦臉，還能使人皮膚變得光滑、細(xì)膩，具有抗皺消炎，預(yù)防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。

準(zhǔn)備鮮絲瓜1條、粳米100克、白糖少許。鮮絲瓜去皮和瓤，切成長2厘米、厚1厘米滾刀狀。粳米淘洗干凈備用，將食材放入鍋內(nèi)。在鍋內(nèi)加入清水適量置武火上澆沸，再用文火煮熟成粥加入白糖即成。

節(jié)氣芒種養(yǎng)生短句。

1、節(jié)氣到，祝福忙送到，祝你，幸福忙得不可開交，讓煩惱沒有地方落腳;快樂忙得夜以繼日，讓憂郁躲著跑;好運(yùn)忙得爭分奪秒，讓霉運(yùn)沒有縫隙插腳，祝芒種節(jié)氣，種下幸福，收獲祝福。

2、種時(shí)節(jié)至，夏日炎炎時(shí)，注意調(diào)飲食，咸甜莫貪吃，瓜果蔬菜好，天天少不了，提防熱傷風(fēng)，別洗冷水澡，知識(shí)來記牢，祝您芒種時(shí)節(jié)身體好!

3、種芒種，為你種下幸福，讓憂傷無隙可鉆;為你種下好運(yùn)，讓霉運(yùn)無處可站;為你種下快樂，讓煩惱無處可躲。芒種到了，祝你幸福!

4、月的祝福贈(zèng)給勤勞的你，芒種的喜悅送給豐收的你，收獲的欣慰寄給快樂的你，好運(yùn)的短信發(fā)給幸福的你。芒種節(jié)氣，收獲祝福，祝忙中有樂，天天開心!

5、慌不“忙”的種下樂觀，愿你萬事開心;不急不“忙”的種下毅力，愿你萬事順心;不緊不“忙”的種下幸福，愿你萬事遂心!芒種節(jié)氣，愿你有福之人不用“忙”，天生一“種”富貴相!

6、著起床的人，恭喜，說明還有工作;忙著趕公車的人，恭喜，說明體力不錯(cuò);忙著收祝福的人，恭喜，說明人緣不錯(cuò);忙著送祝福的人，也不錯(cuò)，說明心地善良，而且很幸福，因?yàn)檫€有那么多可惦記的人。芒種之日，忙碌也快樂，愿你收下祝福，開開心心!

7、種節(jié)氣到，氣溫更飆高，養(yǎng)心是首要，粥里放小棗，口舌易生瘡，黃瓜多吃妙，衣物常換洗，小心濕氣襲，作息需規(guī)律，熬夜不可取。關(guān)懷傳心意，愿你好身體!

8、種到來關(guān)心你，養(yǎng)生囑咐我重提，飲食方面要注意，少酸多甜要調(diào)理，氣溫升高人犯困，午飯過后要小憩，天熱心氣要平和，工作再累也要快樂。今日芒種，愿你健康，祝你吉祥!

霜降活動(dòng)教案大全（15篇）篇十一

在我國的一些地方，霜降時(shí)節(jié)要吃紅柿子，在當(dāng)?shù)厝丝磥?，這樣不但可以御寒保暖，同時(shí)還能補(bǔ)筋骨，是非常不錯(cuò)的霜降食品。泉州老人對(duì)于霜降吃柿子的說法是：霜降吃丁柿，不會(huì)流鼻涕。有些地方對(duì)于這個(gè)習(xí)俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個(gè)冬天嘴唇都會(huì)裂開。

2、霜降登高。

霜降時(shí)節(jié)有登高遠(yuǎn)眺的習(xí)俗。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時(shí)登至高處極目遠(yuǎn)眺，心曠神怡，可舒緩心情。天高云淡，楓葉盡染，登高遠(yuǎn)眺，賞心悅目，但也要有所講究。

登高的時(shí)間要避開氣溫較低的早晨和傍晚。登高時(shí)，要沉著，速度要慢，以防腰腿扭傷;下山不要走得太快，以免膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。登高過程中，應(yīng)通過增減衣服來適應(yīng)溫度的變化;休息時(shí)，不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處;出汗時(shí)可稍松衣扣，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。

3、霜降賞菊。

古有“霜打菊花開”之說，所以登高山，賞菊花，也就成為了霜降這一節(jié)令的雅事。南朝梁代吳均的《續(xù)齊諧記》上有記載。“霜降之時(shí)，唯此草盛茂”，因此菊被古人視為“候時(shí)之草”，成為生命力的象征。霜降時(shí)節(jié)正是秋菊盛開的時(shí)候，我國很多地方在這時(shí)要舉行菊花會(huì)，賞菊飲酒，以示對(duì)菊花的崇敬和愛戴。

4、霜降到了拔蘿卜。

在山東地區(qū)，有句農(nóng)諺“處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿卜”，所以山東人霜降喜食蘿卜。農(nóng)諺有“霜降蘿卜”一說，是指霜降以后早晚溫差大，露地蘿卜不及時(shí)收獲將出現(xiàn)凍皮等情況，影響蘿卜品質(zhì)和收成。

5、鴨子好吃霜降補(bǔ)。

閩南臺(tái)灣的民間在霜降的這一天，要進(jìn)食補(bǔ)品，也就是我們北方常說的“貼秋膘”。在閩南有一句諺語，叫做“一年補(bǔ)通通，不如補(bǔ)霜降”。從這句句小小的諺語就充分的表達(dá)出閩臺(tái)民間對(duì)霜降這一節(jié)氣的重視。因此，每到霜降時(shí)節(jié)，閩臺(tái)地區(qū)的鴨子就會(huì)賣的非?；鸨?，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)脫銷、供不應(yīng)求的情況。樂得賣鴨子的老板們嘴都合不攏了，看來他們也必定會(huì)過一個(gè)開開心心的霜降節(jié)氣了。

6、霜降吃牛肉。

不少地方都有霜降吃牛肉的習(xí)俗。例如廣西玉林，這里的居民習(xí)慣在霜降這天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒蘿卜，或是牛腩煲之類的來補(bǔ)充能量，祈求在冬天里身體暖和強(qiáng)健。除牛肉外，羊肉與兔肉也與霜降相宜。

牛肉是全世界人都愛吃的食品，中國人消費(fèi)的肉類食品之一，僅次于豬肉，牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。

霜降和降霜是一個(gè)意思嗎。

“霜降”節(jié)氣反映的是晝夜溫差變化較大、秋燥明顯、天氣漸漸變冷的氣候特征，并不是表示進(jìn)入這個(gè)節(jié)氣就會(huì)“降霜”。其實(shí)，“霜”也不是從天上降下來的，“霜”是地面的水氣由于溫差變化遇到寒冷空氣凝結(jié)成。在氣象學(xué)上沒有“霜降”的概念，氣象學(xué)上一般把秋季出現(xiàn)的第一次霜稱做“早霜”或“初霜”，而把春季出現(xiàn)的最后一次霜稱為“晚霜”或“終霜”;從終霜到初霜的間隔時(shí)期，就是無霜期，“霜”通常出現(xiàn)在秋、冬、春這三個(gè)季節(jié)?！八怠惫?jié)氣與“降霜”無關(guān)，兩者不是同一概念。

霜降物候特征。

一候：豺乃祭獸。

豺狼開始捕獲獵物，祭獸，以獸而祭天報(bào)本也，方鋪而祭秋金之義。

二候：草木黃落。

大地上的樹葉枯黃掉落。

三候：蜇蟲咸俯。

蜇蟲也全在洞中不動(dòng)不食，垂下頭來進(jìn)入冬眠狀態(tài)中。

霜降活動(dòng)教案大全（15篇）篇十二

以前，許多學(xué)生對(duì)外國節(jié)日津津樂道，而對(duì)中國的傳統(tǒng)習(xí)俗，則一問三不知。近期，“經(jīng)典詠流傳”、“國家寶藏”、“詩詞大會(huì)”等一系列節(jié)目的熱播，讓學(xué)生進(jìn)一步了解了中國，了解了中國的歷史，感受到了中國幾千年文化的底蘊(yùn)，以全新的視角，審視今天的生活。四年級(jí)的孩子們對(duì)于中國的傳統(tǒng)文化也特別感興趣，于是《二十四節(jié)氣之霜降》為主題的綜合實(shí)踐課便應(yīng)運(yùn)而生了。

知識(shí)與技能：激發(fā)學(xué)生了解霜降，樂于探究農(nóng)歷節(jié)氣的興趣。

過程與方法：圍繞日常生活開展調(diào)查、探究活動(dòng)，初步養(yǎng)成自理能力、自立精神、熱愛生活的態(tài)度。

情感態(tài)度價(jià)值觀：通過親歷觀察生活實(shí)際的過程，獲得有積極意義的價(jià)值體驗(yàn)，培養(yǎng)對(duì)中國傳統(tǒng)文化的感情，為自己是中國人感到自豪。

激發(fā)學(xué)生了解霜降，樂于探究農(nóng)歷節(jié)氣的興趣。

通過親歷觀察生活實(shí)際的過程，獲得有積極意義的價(jià)值體驗(yàn)，培養(yǎng)對(duì)中國傳統(tǒng)文化的感情，為自己是中國人感到自豪。

課件。

一、興趣導(dǎo)入，揭示主題。

（點(diǎn)擊課件）我們都知道一年之中有四個(gè)季節(jié)，分別是：春、夏、秋、冬。春天姹紫嫣紅，夏天郁郁蔥蔥，秋天落英繽紛，冬天白雪皚皚，一年四季都有獨(dú)屬于她自己的美。那你們知道這四個(gè)季節(jié)是怎么劃分的嗎？（立春、立夏、立秋、立冬）。

是按節(jié)氣劃分的。一年中有24個(gè)節(jié)氣。你們知道二十四節(jié)氣嗎？讓我們共同了解一下吧。（課件：二十四節(jié)氣的含義）。

通過剛才的短片，我們了解了二十四節(jié)氣。春、夏、秋、冬這四個(gè)季節(jié)，分別是由哪些節(jié)氣劃分的？現(xiàn)在讓我們一起來看一看吧。（課件：24節(jié)氣圖）。

霜降活動(dòng)教案大全（15篇）篇十三

掌握四季分明，理解季節(jié)變化的意義。熟記二十四節(jié)氣歌；動(dòng)手收集有關(guān)二十四節(jié)氣的知識(shí)在小組內(nèi)交流，用搶答賽的形式在全班交流。

熟記二十四節(jié)氣歌；了解二十四節(jié)氣的有關(guān)知識(shí)。

學(xué)生收集有關(guān)二十四節(jié)氣的知識(shí)；教師制作一組幻燈片（課件）；將學(xué)生分成三組。

（一）導(dǎo)入（2分鐘）。

同學(xué)們，每當(dāng)上課鈴聲響，大家都知道應(yīng)該回教室上課，而我們的爸爸媽媽瞧看鐘表把握好自己的上班時(shí)間，也不會(huì)遲到，可古代的人們呢？難道他們不上班，不上學(xué)？沒鈴聲和鐘表，他們靠什么知道什么時(shí)候該做什么事？你知道嗎？（請(qǐng)同學(xué)來回答）對(duì)于古代沒鈴聲，沒鐘表這些可難不倒我們智慧的老祖先，他們?。榱藴?zhǔn)確的把握好時(shí)間和季節(jié)變化特意設(shè)定了二十四節(jié)氣，大部分地區(qū)四季變化明顯，節(jié)氣就是表示季節(jié)更換的時(shí)間點(diǎn)，日歷上寫的幾時(shí)幾分交節(jié)就是這個(gè)意思。一年中共有二十四個(gè)這樣的節(jié)氣，大家想認(rèn)識(shí)這些節(jié)氣、了解這些節(jié)氣嗎？由于節(jié)氣比較多，人們?yōu)榱朔奖阌涀∵@些節(jié)氣，把它編成了詩歌。這節(jié)課我們就一起來學(xué)習(xí)這首《二十四節(jié)氣歌》。

（二）二十四節(jié)氣的來歷。

二十四節(jié)氣起源于黃河流域。遠(yuǎn)在春秋時(shí)代，就定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬等四個(gè)節(jié)氣。以后不斷地改進(jìn)與完善，到秦漢年間，二十四節(jié)氣已完全確立。公元前104年制定的《太初歷》，正式把二十四節(jié)氣訂于歷法，明確了二十四節(jié)氣的天文位置。

太陽從黃經(jīng)零度起，沿黃經(jīng)每運(yùn)行15度所經(jīng)歷的時(shí)日稱為“一個(gè)節(jié)氣”。每年運(yùn)行360度，共經(jīng)歷24個(gè)節(jié)氣，每月2個(gè)。其中，每月第一個(gè)節(jié)氣為“節(jié)氣”，即：立春、驚蟄、清明、立夏、芒種、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12個(gè)節(jié)氣；每月的第二個(gè)節(jié)氣為“中氣”，即：雨水、春分、谷雨、小滿、夏至、大暑、處暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12個(gè)節(jié)氣?！肮?jié)氣”和“中氣”交替出現(xiàn)，各歷時(shí)15天，現(xiàn)在人們已經(jīng)把“節(jié)氣”和“中氣”統(tǒng)稱為“節(jié)氣”。

霜降活動(dòng)教案大全（15篇）篇十四

課題：

學(xué)習(xí)目標(biāo)。

1、了解霜降節(jié)氣的特點(diǎn)和氣候特征；

2、了解霜降節(jié)氣的養(yǎng)生知識(shí)；

3、會(huì)背一些有關(guān)霜降的諺語和古詩詞。

學(xué)習(xí)重點(diǎn)。

霜降節(jié)氣的基本知識(shí)和養(yǎng)生之道。

學(xué)習(xí)難點(diǎn)。

有關(guān)霜降的古詩詞和諺語。

學(xué)習(xí)過程。

（一）創(chuàng)設(shè)情境，引入新課。

1、師：霜降為二十四節(jié)氣之一，從每年的陽歷十月二十三或二十四日當(dāng)太陽到達(dá)黃經(jīng)210度時(shí)開始。此時(shí)天氣漸冷、開始降霜。本節(jié)課我們將了解到霜降節(jié)氣的基本知識(shí)。

2、學(xué)生自學(xué)《霜降》。

3、小組討論：

（1）二十四節(jié)氣歌。

春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連。

秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

上半年逢六二一，下半年逢八二三。

每月兩節(jié)日期定，最多相差一二天。

每年的十月二十三或二十四。

天氣開始轉(zhuǎn)冷，比較干燥。

（4）霜降宜吃的食物，你知道為什么嗎？

蘿卜、蘋果、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、奶白菜、牛肉、雞肉等。

（5）有哪些古詩詞講的是霜降？

《歲晚》和《謫居》作者白居易。

《賦得九月盡（秋字）》作者元稹。

《泊舟盱眙》作者韋建等。

（6）你知道霜降的諺語嗎？比一比，誰知道的多。

江蘇：寒露無青稻，霜降一齊倒。

上海：十月寒露接霜降，秋收秋種冬活忙，晚稻脫粒棉翻曬，精收細(xì)打妥收藏。

安徽，寒露收割罷，霜降把地翻。

湖南：十月寒露霜降到，收割晚稻又挖薯。

福建：十月寒露霜降臨，稻香千里逐片黃，冬種計(jì)劃積肥足，添修工具稻登場。

（7）你會(huì)霜降節(jié)氣歌嗎？

霜降前后始降霜，有的地方播麥忙。

早播小麥快查補(bǔ)，保證苗全齊又壯。

糯稻此節(jié)正收割，地瓜切曬和鮮藏。

棉花摘收要仔細(xì)，棵上地下都拾光。

復(fù)收晚秋遍地搞，柴草歸垛糧歸倉。

大棚瓜菜看管好，追肥澆水把蟲防，

大蔥蘿卜陸續(xù)收，白菜抓緊來攏幫。

敞棚漏圈快修補(bǔ)，免得牲畜體著涼，

拴牢牲畜圈好豬，麥苗被啃受影響。

捕撈成魚上市賣，藕葦蒲芡采收忙。

城鄉(xiāng)害鼠一起滅，既防疫病又保糧。

4、學(xué)生展示，教師點(diǎn)撥。

5、教師總結(jié)：

同學(xué)們，這節(jié)課我們了解了霜降的有關(guān)知識(shí)。霜降是二十四節(jié)氣之一，每年公歷10月23日左右，霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思，是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，也意味著冬天的開始，霜降時(shí)節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要，民間有諺語“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”，足見這個(gè)節(jié)氣對(duì)我們的影響。所以，同學(xué)們要好好鍛煉身體，注意飲食，防止生病，好好學(xué)習(xí)。

霜降活動(dòng)教案大全（15篇）篇十五

登高山，賞菊花是霜降這一節(jié)令的雅事。菊被古人視為“候時(shí)之草”，成為生命力的象征。霜降時(shí)節(jié)正是秋菊盛開的時(shí)候，我國很多地方在這時(shí)要舉行菊花會(huì)，賞菊飲酒，以示對(duì)菊花的崇敬和愛戴。

古人眼里，菊花有著不尋常的文化意義，被認(rèn)為是“延壽客”、不老草。晚秋寒氣在古代常被視為鬼魅惡氣，能驅(qū)風(fēng)逐邪祛寒的茱萸，民間作驅(qū)病療疾之用。

拔蘿卜。

有句農(nóng)諺“處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿卜”，是指霜降以后早晚溫差大，露地蘿卜不及時(shí)收獲將出現(xiàn)凍皮等情況，影響蘿卜品質(zhì)和收成。

民間自古就流傳著“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開處方”之諺語，現(xiàn)代也有人稱蘿卜為“土人參”。白蘿卜還有增進(jìn)食欲、幫助消化、止咳化痰、除燥生津的作用，此外白蘿卜還有抗病毒、抗癌的作用。

這段時(shí)間的飲食盡量吃些生的白蘿卜塊。白蘿卜皮白而不透者肉味偏辣，只能熟吃;皮色透明，肉不辣而甜者，可以生吃。生吃白蘿卜一是下氣，解腹脹之圍;二是白蘿卜入肺，肺應(yīng)秋季，白蘿卜可以加強(qiáng)肺的“肅降”功能，既止咳，又促大腸運(yùn)動(dòng)，“肺與大腸相表里”。

吃柿子。

在我國的一些地方，霜降時(shí)節(jié)要吃紅柿子，在當(dāng)?shù)厝丝磥?，這樣不但可以御寒保暖，同時(shí)還能補(bǔ)筋骨，是非常不錯(cuò)的霜降食品。泉州老人對(duì)于霜降吃柿子的說法是：霜降吃丁柿，不會(huì)流鼻涕。有些地方對(duì)于這個(gè)習(xí)俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個(gè)冬天嘴唇都會(huì)裂開。

柿子一般是在霜降前后完全成熟，這時(shí)候的柿子皮薄、肉鮮、味美，營養(yǎng)價(jià)值高，其所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右。假如一個(gè)人一天吃一個(gè)柿子，所攝取的維生素c基本上就能滿足一天需要量的一半。

柿子雖然美味，但一定注意不要空腹吃;吃的時(shí)候也要適量，每次最好不要超過100克;未熟的柿子不要吃;患有糖尿病、慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃功能低下者不宜食用。

螃蟹與柿子都屬寒性食物，故而不能同食。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看，含高蛋白的蟹、魚、蝦在鞣酸的作用下，易凝固成胃柿石。

登高。

霜降時(shí)節(jié)有登高遠(yuǎn)眺的習(xí)俗。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時(shí)登至高處極目遠(yuǎn)眺，心曠神怡，可舒緩心情登高的時(shí)間要避開氣溫較低的早晨和傍晚。登高時(shí)，要沉著，速度要慢，以防腰腿扭傷;下山不要走得太快，以免膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。登高過程中，應(yīng)通過增減衣服來適應(yīng)溫度的變化;休息時(shí)，不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處;出汗時(shí)可稍松衣扣，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。

吃牛肉。

不少地方都有霜降吃牛肉的習(xí)俗。牛肉是全世界人都愛吃的食品，中國人消費(fèi)的肉類食品之一，僅次于豬肉，牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。

凡身體虛弱而智力衰退者，吃牛肉最為相宜。牛肉蛋白質(zhì)的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜。但牛肉的肌肉纖維較粗糙不易消化，有很高的膽固醇和脂肪，故老人、幼兒及消化能力弱的人不宜多吃。

鴨子好吃霜降補(bǔ)。

閩南臺(tái)灣的民間在霜降的這一天，要進(jìn)食補(bǔ)品，也就是我們北方常說的“貼秋膘”。在閩南有一句諺語，叫做“一年補(bǔ)通通，不如補(bǔ)霜降”。從這句句小小的諺語就充分的表達(dá)出閩臺(tái)民間對(duì)霜降這一節(jié)氣的重視。因此，每到霜降時(shí)節(jié)，閩臺(tái)地區(qū)的鴨子就會(huì)賣的非常火爆，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)脫銷、供不應(yīng)求的情況。

秋季潤燥首選吃鴨。不但鴨子渾身都是寶，更是全身皆美味。

霜降吃什么預(yù)防疾病。

手腳冰涼：蘿卜。

白蘿卜，對(duì)手腳冰涼，預(yù)防感冒也有不錯(cuò)效果。

1、手腳冰涼：秋冬季節(jié)，天氣寒冷，許多妹子容易出現(xiàn)手腳冰涼，除了注意保暖之外，每天一碗蘿卜湯，可增強(qiáng)體質(zhì)，驅(qū)寒固本，徹底解決手腳冰涼。

2、臉上有斑：白蘿卜中含豐富的維生素，能抑制面部黑色素。

3、預(yù)防感冒：白蘿卜含有多種維生素和微量元素，在人體抵抗力較差的冬季，能提高人體的抵抗力，預(yù)防感冒的發(fā)生。

風(fēng)寒感冒：生姜。

生姜除了驅(qū)寒，還可以搞定風(fēng)寒感冒，痰多咳嗽。

1、風(fēng)寒感冒：帶須蔥白2根、香菜根10顆、生姜2片，開水煮10分鐘停火，每日早晚各一次，最多2-3日，再嚴(yán)重的感冒輕松搞定。

2、痰多咳嗽：15片生姜大火煮開后，文火煮5分鐘，加適量白糖溫服，早晚各1次，對(duì)痰多咳嗽有奇效。

皮膚皸裂：木耳。

木耳不僅養(yǎng)顏，還可以預(yù)防皮膚皸裂，吸附體內(nèi)垃圾。

1、皮膚皸裂：秋冬季節(jié)干燥，容易出現(xiàn)皮膚皸裂，木耳含豐富的鐵元素，不僅能益氣強(qiáng)身，還可以預(yù)防秋冬皮膚皸裂。

2、眼圈眼袋：常吃黑木耳能改善眼袋黑眼圈。

3、清理體內(nèi)垃圾：黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，尤其對(duì)肺部肝部的垃圾，吸收后排出體外，尤其污染比較嚴(yán)重的季節(jié)，多吃點(diǎn)。

皮膚凍傷：山楂。

山楂除了能瘦身，還可以減少痛經(jīng)，愈合凍瘡的作用。

1、手腳凍傷：皮膚在冬季被凍傷后，可以用山楂烤軟后涂患處，每日3次有明顯改善。連續(xù)涂抹一段時(shí)間，凍傷就可以完全恢復(fù)。

2、預(yù)防肝癌：山楂具有降壓，降脂，抗氧化，增強(qiáng)免疫力，清除胃腸道有害細(xì)菌等，還可預(yù)防肝癌。

鼻炎：大蒜。

大蒜除了殺菌之外，對(duì)鼻炎，防癌有非常好的作用。

1、頑固鼻炎：將大蒜一瓣搗爛，用干凈的布包好，擠出蒜汁滴入鼻孔，每天用2次，一個(gè)月左右明顯好轉(zhuǎn)。

2、去皺抗衰：大蒜能抗擊皮膚衰老。

3、預(yù)防胃?。捍笏饪梢砸种莆竷?nèi)亞硝胺的生成，降低胃病的發(fā)生率。調(diào)查資料表明，經(jīng)常吃大蒜的人，胃病的發(fā)生率是其他人群的1/3。

驅(qū)寒固本：花椒。

花椒有很好的驅(qū)寒固本的作用，另外還可以防菌，消除敏感。

驅(qū)寒固本：花椒泡腳可以起到“上病下治”的作用，可以促使血液由上往下走，驅(qū)寒固本。

降火降燥：蓮藕。

蓮藕降火的作用比其他食物高出好幾倍，并且還能修身。

1、降火降燥：蓮藕秋冬季節(jié)非常適合吃，人在秋冬季節(jié)最容易肝火旺盛，出現(xiàn)急火攻心，常吃蓮藕能滋陰潤燥，杜絕冬季上火急躁。

2、面部痘痘：常吃蓮藕能遏制痘痘的產(chǎn)生。

3、減肥修身：常吃蓮藕能減少脂肪的吸收，藕中的膳食纖維能與人體內(nèi)膽酸鹽、膽固醇結(jié)合使其從直接排出體外，減少脂類的吸收。

補(bǔ)血益氣：紅棗。

秋冬季節(jié)人最容易出現(xiàn)氣血不足，紅棗無疑是最佳補(bǔ)品。

1、補(bǔ)血益氣：缺鐵性貧血不用專門補(bǔ)血，每天吃3顆紅棗，或者做粥的時(shí)候放上，就有非常好的補(bǔ)血效果，并且老少皆宜。

2、疏肝解郁：很多人不知道紅棗有這個(gè)作用，他可以疏肝解郁，尤其對(duì)女性生理性抑郁暴躁有很好的作用。

3、減弱藥刺激：眾所周知，西藥副作用比較大，尤其是長期吃西藥的人，會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)身體的副作用非常明顯，常吃紅棗能減弱藥物對(duì)身體的刺激。

霜降各地農(nóng)諺。

山西：時(shí)值寒露抓秋耕，秋收秋種莫放松。采棉刨薯回茬麥結(jié)合秋澆快進(jìn)行。澆地造林集飼料，山藥異地?fù)Q種子。

河北：寒露霜降，收割大豆。抓緊打場，及時(shí)入庫。晚茬小麥，突擊播種。收割山草，好喂牲口。菠菜油菜，種上幾畝。來年春季，能早收獲。

山東：霜降一到，天氣漸冷。抓緊收割，地瓜花生。切曬瓜干，要趁晴天。地瓜入窖，不能放松。麥田苗情，檢查要精。缺苗斷壟，及時(shí)補(bǔ)種。

新疆：十月寒露與霜降，秋高氣爽秋風(fēng)涼。北疆初霜在上旬，南疆霜降見秋霜。抓緊秋澆和冬灌，勞動(dòng)果實(shí)快貯藏。牲畜抓膘又配種，拉運(yùn)草料到冬場。

江蘇：寒露無青稻，霜降一齊倒。

上海：十月寒露接霜降，秋收秋種冬活忙，晚稻脫粒棉翻曬，精收細(xì)打妥收藏。

安徽：寒露收割罷，霜降把地翻。

湖南：十月寒露霜降到，收割晚稻又挖薯。

福建：十月寒露霜降臨，稻香千里逐片黃，冬種計(jì)劃積肥足，添修工具稻登場。