活動方案的制定需要有充分的時間和精力的投入，不可急于求成。以下是小編為大家收集的活動方案范文，供大家參考和借鑒，希望能夠幫助大家更好地制定和實施自己的活動方案。

團體活動方案（專業13篇）篇一

活動地點：贛師附中校內(具體待定)

不管在生活上還是學習上，初三學生都有著不同程度的問題和壓力，特別是中考臨近，初三學生的精神壓力大。我們發現，部分學生還存在上課不用心聽講，注意力不集中，有的還有早戀現象。這些對他們今后的發展是不利的。為此，希望通過團體心理輔導活動，營造一個真誠、理解、支持的小組氛圍，使同學們通過活動和分享，學會認識自我、悅納自我、調節自我，及時化解沖突與矛盾，提高心理承受能力，樹立正確的學習觀和戀愛觀，促進心理健康，以更加積極的心態面對學習，工作和生活。

第一單元促進認識加深了解

活動一：串名字游戲(大約15分鐘)

歡看書的b;第三名學員說：我是喜歡寫作的a的左邊(右邊)的喜歡看書的b的左邊(右邊)的喜歡音樂的c,依次下去，最后介紹的一名學員要將前面所有學員的名字、興趣愛好復述一遍。(人數不多的可以反過來輪一圈)

分享交流：

1、你是怎么記住其他學員的名字及興趣愛好的?

2、這個游戲中，你學到了什么?

第二單元端正學習態度建立友好關系

活動二心有千千結(大約15分鐘)

活動程序：

1、要求所有的參與者圍成一個圈

3、這時，所有人的手連接起來形成一個交錯的套，此時要求大家再部松開手的情況下通過移動自己的身體變換自己的位置，來解開交錯的套。

交流分享：

1、面對"死結"，你們一組同學的態度有何不同?

2、你們是如何解開死結的?有何感想?

3、在學習和生活中，有哪些"死結"?我們該如何面對?

第三單元正面壓力樹立良好的心態

活動三你說我說(大約35分鐘)

活動程序：

1、由主持者開始，發起話題，引導小組成員針對上課玩手機、開小差等現象，談自己的看法;對于部分同學的早戀現象，引導小組成員發表自己的看法，以及自己是如何處理異性關系的。

2、針對小組成員的發言，主持者可以引導其他組員進行反饋。

3、幫助小組成員發現適合自己的應對方式，并總結分享。

交流分享：

1、從交流中你感悟到了什么?

2、談談你可以有什么改進的地方?

第四單元舒緩壓力以自信飽滿的心去迎接未來

活動四放松――兔子舞

活動順序：

1、讓小組成員站成一列縱隊，要求后面的成員雙手搭在前面成員的雙肩上。

2、主持人站在一邊為他們發號施令：如左腳跳兩下，右腳跳兩下，雙腿合并向前跳一下，向后跳一下，再連續向前跳兩下全體成員聽從統一口令，全神貫注的作出統一動作。

3、伴隨著音樂，全體成員共同跳兔子舞，體驗放松操放松的感覺。交流分享：

1、在玩的過程中，什么時候會出現步調不一致?為什么會出現這種情況?

2、當出現步調不一致時，你們的心理感覺如何?游戲后是否感覺放松?*注意事項：

1、除了主持人需要技巧外，參加者也需要加入很大的注意力，不僅注意傾聽主持者的命令，還要注意前后同伴的動作，免得踩到別人的腳。這是一個很重要的問題，一個人的`不專心很可能影響到他前后幾個人的情緒，甚至擾亂他們的步伐。因此，作為主持者，發現這種情況時，要及時用幽默的語言提醒那個走神的人，以保持整個團隊的游戲效果。

2、游戲一開始的時候是可以由主持者發號施令，隨著游戲的推進，主持者可以將這個權力交給某個游戲者，讓他左右大家的步伐。這樣會增加游戲的難度，因為主持者站在旁觀者的角度有利于把握全局，說出的命令會照顧所有人。當這個權力轉交給游戲者時，他只能憑感覺感受大家的需要，難免出現不協調的命令，這種更有難度的方法，會更有利于幫助成員體會協調與合作的重要性。

團體活動方案（專業13篇）篇二

為體現公司企業精神，增強員工的團結協作感，促進員工之間的.溝通，計劃4月份組織員工舉行踏青活動，具體如下：

提高大家積極性，促進員工之間的溝通，讓員工放松心情，增強集體凝聚力和團隊精神。

20xx年4月26日星期六上午7點出發

放松心情、團結協作！

爬山

編委會成員、編輯部成員、所有通訊員、公司行政人員

預計4000―5000元

1、人員餐費計劃30人×50元=1500元

2、車輛費用：預計600元（提供活動車輛者每車補助100）

3、礦泉水： 60元

4、應急藥品：30元

5、臨時備用：500元

6、獎品費用：1500元

為了讓大家彼此都能盡快熟悉了解，活動期間要進行部分團隊游戲，活動結束后要進行集體拍照。

1、所有人員應注意安全，不允許單獨行動。不允許抽煙，現在是防火期，

2、爬山時間為2個小時，2個小時后返回山莊進行其他的活動。

3、所有垃圾斗裝到食品袋中，不允許隨意亂扔。

4、行為舉止大方得體，注意維護公司形象，不在風景區里大聲喧嘩，亂扔垃圾，破壞公物，破壞環境。

5、期間出現任何突發情況時，要及時上報負責人，負責人及時處理好應變工作。

6、在游玩中，請各組確認人數、注意安全。

7、必須嚴格遵守時間規定，并準時到達集合點，及時清點人數。一切聽從負責人的安排。

8、請您保管好自己的行李。特別是手機、錢包及其他貴重物品。并應時刻提醒自己不要遺忘物品。

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團體活動方案（專業13篇）篇三

提高學生之間的協調與合作能力，幫助學生提高自信。

封閉式、發展性、結構化團體。

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xxx。

xxx。

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學校操場。

（一）熱身、熟悉。

親愛的同學們，大家下午好。很高興今天下午和大家相遇在這里。我們是xxxx(機構名稱）的心理咨詢師。今天我們是受團委的安排，承辦了“體育彩票”和“福利彩票”贊助的“陽光自護”項目，利用今天下午的時間，在咱們學校來做團體輔導。非常感謝咱們學校給我們提供這有一個機會，期待和大家度過一個開心的下午。

現在我們開始我們的活動吧。

（二）活動環節。

1.熱身活動：松鼠與大樹。

規則：

以班為單位，“1、2、3”為單位報數。每三人一組，其中兩人雙手舉起對撐搭成一個“樹洞”，另一個人扮“小松鼠”，蹲在“樹洞”里。

根據主持人的口令進行變化，如：

“松鼠搬家”——“小松鼠”調換到其他的“樹洞”，大樹不動。

“樵夫砍材”——搭建“樹洞”的兩個人分開，尋找新的“樵夫”搭建新的“樹洞”

“森林大火”——“小松鼠”可以變成“樵夫”，“樵夫”可以變成“小松鼠”

主持人可以不斷變化著發出口令，大家作出相應的變化。在活動一開始，將每班多余的同學安排為無家可歸的“小松鼠”充當競爭的角色，這樣在變化中必然會有新的“小松鼠”或“樵夫”被淘汰出來。

目標：（考驗同學們的反應能力；適應環境的能力。）。

“松鼠與大樹”這個游戲，通過“換房子”，讓大家感到既緊張又愉快。活動中同學們人人參與，個個心情舒暢。

這是一個考驗同學們適應能力和競爭意識的活動。當一個人處于一個陌生的環境時，就相當于一只離開家的“小松鼠”，必修去尋找一個新家。他必須學會在沒有任何人幫助的情況下，靠自己個人的力量盡可能快地去適應新環境，找到可遮風避雨的家。這對任何一個人都是一個考驗做到這一點十分不容易，所有我們要學會適應環境。

2、主題活動：

（1）解開千千結。

規則：

全班同學手拉手圍城一圈。

放手，在圈內自由走動。

停。繼續找到原來你左手右手拉的人，拉在一起，然后開始解開我們的千千結。

引導詞：

生命的歷程就是這樣，有時候需要我們團結在一起，手拉手，有人相伴，我們去互相支持、互相幫助，走過一段又一段人生的美好或是灰暗的時光。現在轉頭向右看看你的同學，看看這個陪伴了將近兩年的朝夕相處的同學，記住他的模樣，給他一個深情的微笑；再看看你左邊的同學，同樣的給他一個深情的微笑，記住他。

好，停。現在繼續找到原來你左手右手拉的人，拉在一起，但是我們不能移動現在的位置，想辦法去拉到你剛才手拉手的同學。然后開始解開我們的千千結。

目標：（遵守規則；沒有解不開的結；齊心協力；體驗團隊合作的力量和快樂；在活動中感受個人與集體的關系；體驗個人對團隊的信任與責任；發現學生的個人氣質，如團隊中的領導者，積極執行者，順從者；團隊中的溝通與協商）。

沒有任何的恩怨是解不開的，我們相聚在這里做同學，真的是我們的緣分，讓我們珍惜這份緣分，帶著感恩去感謝你的同學，感謝他來做你的同學，感謝他帶給你的青春時代的美好，感謝緣分如此的美妙。

（2）一圈到底。

規則：

以班為單位，站成一個圓圈。每班發一個呼啦圈。

所有同學手拉手圍成一圈，用呼啦圈穿過所有人的身體，在不松手的情況下，呼啦圈回到原位。

在活動過程中，只能以語言為工具，相互拉著的手不能放開，也不能用手指去勾呼啦圈。助教幫忙計時。

目的：（團隊協作；身體協調能力）。

人與人之間通過溝通相互了解，達成共識。一圈到底旨在檢視一個團隊中人員彼此溝通的狀況，同時幫助暢通溝通渠道，以推動今后的相互協作。

3、結束活動：

（1）雨點變奏曲。

規則：

下小雨，雙手拍大腿；下中雨，拍手鼓掌；下大雨，雙手舉過頭頂拍手，同時跺腳。

目標：（活躍氣氛；通過鼓掌樹立信心）。

（2）一分鐘鼓掌。

規則：

計時，鼓掌一分鐘。

引導語：

同學們都非常的投入，我們給自己一些鼓勵的掌聲吧。

我來計時，大家在鼓掌的過程中自己來數，看看到底能有多少次？

目標：（實際比預估的要好的多；有信心；樹立正確的目標）。

分享你的感受，你的預估和實際一樣嗎？

所以說，我們的生活中沒有什么是不可能的，大膽的去猜測，大膽的去設定自己的目標，相信你自己一定可以的。

（三）最后總結。

快樂的時光總是過的很快，看到大家積極的投入到我們的活動中，我真的很感動，為大家的那份堅持、不放棄；也為大家的那份平靜、坦然面對；同時更為大家對同學們的真誠與付出。希望今天的活動能夠對大家有所啟發，讓我們帶著這份堅持、平靜、真誠、感恩去迎接我們接下來的生活。祝福大家取得理想的成績，祝福我們今后的路程更加順暢。

同學們，去努力拼搏吧，你們的未來一定會更加美好。

團體活動方案（專業13篇）篇四

長跑不僅能增強體質，抵御寒冷，而且能振奮精神，鍛煉意志，為增強總監辦全體人員的團隊意識、拼搏意識、健身意識、競爭意識，展示全體成員團結拼搏、昂揚向上的精神風貌，特舉辦本次跑步活動。

“我運動、我健康、我快樂”

20xx年10月31日下午。

江陰市夏港鎮夏港體育中心。

錫澄運河航道整治工程xcyh—jl1標總監辦全體人員。

1、本次比賽項目為男子2000米（體育場標準跑道5圈），女子1600米（體育場標準跑道4圈）。

2、本次長跑活動不分組，所有人從起點出發，以通過終點的先后順序排名次。

為了鼓勵大家積極參加該項活動，增強大家的競爭意識，活動設立以下獎項：

1、競賽獎。

獎勵規則：一等獎1名，獎現金300元+獎狀。

二等獎2名，獎金各200元+獎狀。

三等獎3名，獎金各100元+獎狀。

2、突破獎。

獎勵規則：在跑步比賽中取得的名次與上一次跑步的名次相比（第一次比賽以大家預測的名次相比）提升最多者獲得該獎項，如提升名次相同則平分該獎項，獎品為100元加“最佳突破獎”獎狀。

3、娛樂獎。

獎勵規則：比賽前，大家根據各人情況預測本次跑步名次，跑步結束后統計大家預測的分數，得分最高者獲得該獎項，獎品為100元加“最具慧眼獎”獎狀。

4、劣足獎。

獎勵規則：在跑步比賽中取得的名次與上一次跑步的名次相比退步最多者（超過3個名次）獲得該獎項，頒發“劣足獎”獎狀。

5、參與獎。

獎勵規則：所有參加并跑完全程的人員均可獲得紀念獎一份。

1、本次比賽裁判由谷宇東擔任。

2、請辦公室人員帶好小藥箱以應對比賽過程中的突發事件。

3、比賽前統一發紅牛一罐，另準備礦泉水20瓶。

1、服裝：比賽統一著裝（足球服），不佩戴首飾掛件。

2、安全第一，比賽前請大家做好充分熱身，避免關節扭傷，跑步過程中如感覺身體不適應注意休息。

3、所有獎項獲得者名單將在總監辦板報上公示。

團體活動方案（專業13篇）篇五

團體活動是在團體工作者的指導或幫助下有團體成員部分或全部參與的各種活動項目的總稱。下面是團體。

范文，歡迎參閱。

現階段藝術教育作為培養學生的興趣，全面提高學生素質的重要渠道，已不斷地引起人們更為廣泛的關注。而美術教育作為藝術教育的一個重要組成部分同樣受到重視。隨著新課程改革的逐步推進，對于義務教育階段美術教育的重新認識和定位勢必會導致在教育目的、教育方法、教育內容上補充新的內涵。

本校近幾年來，在美術教育方面積極地進行探索，除了扎實課堂教學外，通過建設多個美術興趣團隊，營造濃厚的美術文化氛圍來帶動更多的學生學習美術的興趣，讓學生在美術創作過程中更好的體驗到樂趣，達到促進學校美育向更高的目標發展的要求。團隊成立以來不斷在各種比賽和活動中取得了良好的成績，吸引了更多的學生參加到美術活動中來。

一、專業化的教師引領興趣團隊。

教師作為美術文化的傳播者，自身要有良好的美術文化修養，所以從這點上來講，本校在開展學生美術興趣團隊活動上專業化教師就引領了興趣團隊的建設。

兒童寫生繪畫教學與培養其積極心理的研究》、章桔露老師的縣級課題《小學生美術學習狀態的策略研究》、沈昕老師的縣級課題《培養小學生造型能力的研究》，都在各自的教學過程中尋找到了切入點，進行了有效的研究，為學生美術興趣團隊的建設提供了一些理論依據。

有了優質的教師資源，在學生美術興趣團隊的建設上就顯得更有目標性，在此基礎上，學校先后成立了第一批學生美術團隊如：國畫興趣團隊、兒童畫興趣團隊、寫生畫興趣團隊、手工制作興趣團隊。而在組團的初期，美術教師也是根據各自的特長和盡量發揮自己的特長進行分工，如沈昕老師比較擅長手工制作，就主要負責學生手工制作興趣團隊的建設。

二、個性鮮明的學生充實興趣團隊。

學校每個興趣團隊每學期分四期進行活動，每期成員都不同，每期成員近十名，他們不是學校品學兼優的學生，也不是學校各班美術成績最好的學生，而是美術教師在平時的課堂教學中挖掘出來的在美術方面有鮮明個性的學生。每個學生都有各自的特長，教師的教學不是把十變成一，把學生的個性給抹殺了。所以，在這一點上老師的觀點是統一的，即要讓學生得到好的發展又要讓學生保持其個性特點，這一點在教學中尤為重要。如，在潘吉偉老師的課題《兒童寫生繪畫教學與培養其積極心理的研究》中就有這樣的教育個案：

在團隊中有部分學生學習成績比較好，但繪畫水平在同學眼里一般。其中就有一位三年級的男生名叫沈周。在入選團隊之前，教師在美術課上發現其繪畫的最大特點就是線條感強，從班主任那邊了解到該生學習情況還可以，于是征得其個人同意被選入學校寫生繪畫團隊。輔導內容著重培養其用線條的造型能力，經過一段時間的輔導，該學生積極性很高，經常利用課余時間把虎寫畫交給老師看。一次省里組織了一個以“迎奧運”為主題的中小學生繪畫比賽，接到通知，要求團隊中每位學生交一幅作品。到了收作品的時候，發現該同學的畫很有童趣，他畫了太湖邊漁船上一群兒童在爬桅桿比賽。在團隊活動的時候老師特意表揚了他，很會動腦筋，畫畫進步得非常快。在第二個學期開學后，從主委會傳來喜訊，《爬桅桿比賽》獲得了省“迎奧運”中小學繪畫比賽一等獎。

寫作中表露出了其喜悅的心情。

類似這樣的學生在各團隊都較普遍，學生的積極性大了，體驗到的樂趣就更多了。

三、有效的實施方案保障興趣團隊。

學校的興趣團隊雖然有美術教師具體操作，但一直以來學校都比較重視，有專門的分管校長進行負責。學校要求每個學期的興趣團隊活動都要有具體的活動方案。定時定點采取多種形式保障活動的開展。如：

長興縣第一小學美術興趣團隊活動方案。

一、指導思想。

以打造“教育優質、特色鮮明”的精品學校為指導，結合學校藝術教育特色，切實有效的開展美術興趣團隊的各項活動。

團隊名稱：國畫兒童畫寫生手工制作。

二、具體措施。

1.活動對象的選拔。

每位美術教師結合日常的課堂教學，留意觀察，建立美術興趣特長學生庫。在每位美術教師提供的學生庫中，由專任輔導教師進行選拔，定出四個美術團隊的人數，人數控制在每團四十人左右。

2.活動的形式與時間。

根據學期時間的長短，基本上每一個月為一期，各期人員不同，每期各個團隊為十人，分四期開展活動，這樣能夠帶動更多的學生參與到活動中來。

每個星期保證有四個課時的活動時間。

3.活動的具體分工。

項目。

國畫。

兒童畫.

手工制作。

寫生。

輔導教師。

王有福。

章桔露。

沈昕。

潘吉偉蔣丹芬。

內容。

以兒童國畫和傳統國畫相結合，由淺入深。

以各類版畫和兒童畫為主，力求在材料、方式方法上有所創新。

以各種材料為媒介傳達出一定的審美價值和童趣。

以線描寫生風景、靜物、人物為主，加強對學生線條的練習及場景的刻畫。

1.教師按時到場組織團隊學生活動，明確活動內容，努力提高學生的活動積極性和學生參與的趣味性。

2.定期將團隊學員優秀作品進行校園內外展覽，提高團隊影響力、濃厚校園美術文化氛圍。

3.組織學生積極參加同類的各種比賽。

四、濃厚的美術文化氛圍提升興趣團隊。

成立美術團隊的初期目標就是要以團隊的活動營造濃厚的美術文化氛圍，讓團隊中。

成員之間得到美的熏陶，在活動中體驗創造美的樂趣，培養學生熱愛生活積極進取的良好品質。

首先，小學生的審美能力是有限的，他們只能按照他們自己的意愿去進行創作，提高學生的審美能力不是一朝一夕的事情，除了在平時的教學活動中逐步提高學生的能力外，對于興趣團隊的成員經常組織欣賞一些相關優秀的美術作品，作為提高審美能力的輔助手段。通過對優秀作品的欣賞了解到畫家的感受，每一幅作品的都是畫家的情感體驗和再現，了解作品的形式美，了解作品的簡單內涵，逐漸通提升學生的美術文化素養。

其次，在團隊的活動中凸現美術興趣團隊的特色，組織一二次課外寫生活動，不但讓成員得到鍛煉增強信心，同時也讓他們更加體驗到活動的樂趣。活動后開展作品交流活動加強成員間的交流，設置成員之間開展互評和教師點評環節，讓每個成員得到全面的評價。定期舉辦學校美術作品展覽活動，讓全校師生進行參觀，保持參與活動的積極性。

再次，組織參加各級各類的美術作品比賽活動，各個團隊拿出優秀作品參加，激勵成員認真投入到每一次創作中去。

美術興趣團隊成立以來，在大家的共同努力下，取得了許多成績。在縣學生藝術節上團隊成員總能拿到各自的最好成績，多次組織參加全國、省、市級的比賽獲得佳績，獲獎率達80%多。在近幾屆的由教育部主辦的全國中小學生繪畫書法比賽中連續有多人獲全國一、二等獎，被評為全國書畫先進單位。在團隊的活動室中陳列著團隊成員的獲獎證書和一部分優秀的作品，優異的成績時刻感染的其他成員，同時也要求教師更加認真的去開展活動，促進美術興趣團隊的建設。

主題：公司團隊戶外拓展活動。

為了提高公司團隊的協作精神,提高員工的積極性，為員工創造一個融洽、和諧、健康的氛圍，增進員工之間的默契和感情。

本方案通過組織公司員工的戶外拓展活動，使大家充分領略團隊協作的重要性，培養團隊精神，提高團隊意識，從而提高每個員工的配合度，提高整體作戰能力。

二、活動目的。

1.團隊協作、活躍公司整體員工的氣氛，增強凝聚力。

2.營造、烘托組織的重要性、提高組織紀律意識、增強集體榮譽感。

3.體會團隊與單兵作戰的效果，充分融入團隊、增強歸屬感。

4.增進了解、加強溝通、增進目標認同、激揚團隊士氣。

三、參加人員：公司全體員工(約60名)。

四、活動內容：烽火叢林野戰。

以“團隊”為主題和組織形式，以體驗式團隊訓練為工具：

增進學員的團隊意識和團隊凝聚力。

將培訓中學習和體驗到的新思維、工作方法遷移到工作中。

課程中，融合心理分析、管理理念和工作技巧：

加強培訓師與學員之間的互動性。

讓體驗與思考、檢驗與分享諸環節構成積極向上的循環。

促使學員個人認識不斷深化，團隊的整體表現水平不斷提高。

從各景區了解到有以下活動可供選擇：烽火叢林野戰、穿越碧水谷、叢林野戰、定向越野，穿越電網，無規火車，信任背摔，絕壁攀巖，風趣戶外野炊等。

五、活動負責部門。

(一)地點：安溪志閔旅游區。

(二)時間：擬定20xx年11月**日-**日(二日游)。

(三)活動流程。

1、打開心扉參與融冰活動，拓展活動的開啟。

2、積極參與拓展訓練，培養團隊合作精神。

3、訓練之余沿途參觀基地里秀麗景色，放松心情。

4、分享訓練心情和經驗。

七、拓展活動日程安排。

安溪野山谷基地。

住宿，若有空一床位，補房差70元/人迷彩服：衣服+褲子+皮帶。

拓展訓練是戶外體驗式教育體系中的一個重要組成部分，它與國際上流行的projectadventure(簡稱pa教育模式)、high-5(五步進階學習)、expeditionanylearning(簡稱el外展訓練)等戶外教育模式一樣，既是一種教育理念，也是一種體驗式學習的課程體系，更是我國現有傳統教育必要的也是重要和有效的補充。

參訓人員，團隊拓展訓練課程將達到如下目標：

1.挑戰極限，讓學員體驗到個人潛能的不斷被激發，培養在超越自我的信念和意識;。

一天課程安排。

8：00集合上車(地點可選)。

9：00到達戶外拓展訓練基地,開始場地類拓展項目。

9：00-9：30破冰：問好、分組、團隊圈、熱身。

訓練目的：這是安排在訓練開始的系列活動。透過活動，使學員集中注意力，進入訓練狀態。同時完成分組，解除學員之間，學員與教練間的陌生感。

9：30-9：45旗人奇事。

訓練目的：促進個人融入團隊，感受團隊文化的建設過程，形成歸屬感與團隊意識。激發和強化學員運用和發揮集體智慧，推動團隊建設進程。

訓練目的：體會人與人之間的關愛，幫助。克服不良情緒：自私，長舌，冷漠，懶惰，帶來的影響。以積極向上的心態面對工作，生活。

12：00休整，補充能量，午餐。

12：45下午團隊拓展活動開始。

12：45—13：45--盲人排隊。

非常狀態下的溝通;組織紀律;學習方法;學會傾聽;嘗試(有效操作);策劃、決策;意志力的挑戰。

14：00—16：30真人cs野戰。

cs野戰是一項以團隊協作、溝通、策劃、決策為主的活動，有助于提高團隊的分工協作，增強團隊的凝聚力及運作效率。

16：45：17：00總結、分享返回。

個人裝備:。

防曬品、毛巾、飲用水、零食、長袖長褲、運動鞋、防風衣。

友情提示。

1、活動中不宜穿塑料底鞋、拖鞋和皮鞋，應穿登山鞋或旅游鞋。

2、請愛護生態環境，維護公共衛生。

3、請參加活動者聽從教練指揮，積極配合，不單獨行動。

參訓單位收益：

進一步明確和認同團隊目的，增強團隊凝聚力;。

學會相互配合，互相支持，增強團隊精神和整體意識;。

改善人際關系，形成積極向上的團隊氣氛;。

促進溝通現信息交流，讓人際交往更暢順;。

讓每個參訓員工的工作崗位上表現更杰出;。

增強團隊應變性，從容各種挑戰。

參訓學員收益：

認識自身潛能，增強自信心;。

克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;。

調整身心狀態，樂觀積極地面對工作和生活的挑戰;。

認識團隊的作用，增強個人責任感和參與意識。

團體活動方案（專業13篇）篇六

“良好的開端就是成功的一半”。班集體形成初期，同學們能否盡快地相識，是否能夠悅納別人，將直接影響到班集體凝聚力的形成。但是，初入一個陌生的團體，一般人都會多少有些緊張、焦慮，不知道周圍是些什么人，他們會對自己帶來什么影響等等。因此，通過一些活動的開展，有助于同學們相互認識和了解，有助于他們在以后的學習中互相配合、支持、幫助、協作。

目的：讓同學們很快地行動起來，在活躍的氣氛中放松心情。

時間：大約5分鐘。

“刮大風”：大家圍坐成一圈，輔導者可以根據班級的不同情況和同學們的不同特征發號口令，使大家盡快地互換位置，找不到位置的向大家介紹自己的情況。

為使我們這個團隊形成一個彼此接納、安全、關懷、支持、親切溫暖的大家庭，在以后的每一次的活動中，我們大家約法三章：1、要專注,2、要坦誠,3、要守時,4、要暫停評價,5、要保密。可以做到的舉手，承諾，踐諾。問一問有沒有不適合活動的，也可以當觀眾。

目的：讓同學們更全面地了解大家，深入了解別人的過程，就是接納別人的過程。

時間：15分鐘。

大家自由走動，盡多地向你的同學問好，“你好”，輔導者說“停”，你最后握手的同學就是你今天的第一個朋友，然后坐下來，互相介紹自己；然后，就近4人一組，將你的第一個朋友介紹給其他的兩個同學；然后8人一組，連環自我介紹；然后16人一組，分內、外圈地介紹自己；也可以根據情況依次擴大人數進行。在這個活動中，同學們都注意力非常集中，且相互有協助他人表達完整的傾向，在這樣多次重復中，不知不覺記住了他人的信息，增進了相互的了解。

目的：充分發揮同學們的想象力，在設計自我、闡述自我的過程中，全面了解自己，并發現自己于別人的不同，取長補短。

時間：15分鐘。

準備：筆（彩筆更好）、白紙一張。

讓同學們閉上眼睛，充分展開想象，“現在你就是動物園里面的一員，那你覺得自己會是什么動物？為什么？”，一定要獨立完成，不能商量。考慮好后，請把自己的結果寫在準備好的白紙上，然后大家交流、分享。輔導者要注意同學之間的互補，特別注意的是那些與別人不一樣的同學，不能讓他們有孤獨感，他也是“獨一無二”的，培養他們的自豪感。

用大約5分鐘的時間對今天的活動進行簡要的總結，可以請幾個學生代表發言，談談體會和收獲。放一段輕音樂，結束今天的活動。

團體活動方案（專業13篇）篇七

為增強公司職工體質，弘揚公司職工全民健身和團結奮進的精神，豐富職工的業余體育文化生活，按照公司企業文化節的統一安排，特舉辦此次春季健身長跑，現將有關事項通知如下：

2022年3月16日（星期六）上午9:00(若有更改，另行通知）。

1、集合地點：xxx。

2、路線：xxx——xxx——xxxxxx，總長度約為xxx米。（詳見附件3:健身長跑路線圖）。

1、各基層工會于3月12日前將各單位解說詞電子檔上報公司工會（300字左右）。

2、要求職工在400人以上的單位60人參加，400-200人的單位50人參加，200人以下的單位40人參加。其中，主管以上人員占30%，女職工不少于10人。

3、以基層工會為單位組成方陣隊，統一服裝，并安排1-2名職工舉牌和1名喊口號的指揮員。（舉牌員在方陣隊正前方）。

4、邀請相關生產合作單位各派30人或以上參加比賽，要求按時到達指定位鉻，著裝統一，精神飽滿。

1、各單位要高度重視，認真組織，至少要有一名黨政工領導領隊參加。

2、按要求到達指定位鉻，隊形要整齊，紀律要好。

3、參加人員要志氣高昂，精神飽滿，著裝整潔，各方陣隊要有宣傳本公司或單位形勢任務的簡易宣傳形式。

1、工作人員和評委將乘車隨隊伍一同前行，并配備醫務人員等。

2、由于身體原因不適合參加此比賽者，請勿強行報名；若在比賽過程中身體不適，應當獨自脫離隊伍，工作人員將上前幫助。

3、比賽中應互相照應，各單位參賽人員以方陣隊整體按照事先安排的隊伍和路線前進；各隊參賽人員必須聽從現場組織人員和引領人員的統一指揮。

4、在長跑過程中，各單位喊口號時應注意盡量避免和其他單位沖突。

5、如遇特殊情況（如下中到大雨，刮大風等），比賽時間由公司工會另行通知，各單位領隊在賽后要到起點處的工作人員臺進行安全登記，以防事故發生。

1、核撥給每個二級工會xxx元做為本次活動的經費。

2、活動評選優秀組織獎xx個，頒發錦旗并給予獎勵xxx元/個。

3、由各基層工會各派一名代表組成評委組參與打分。

4、評委組根據團隊綜合情況進行評分：包括服裝統一、團隊隊伍、團隊口號、精神面貌等。

附件：

1、健身長跑路線圖。

2、參考口號。

3、健身長跑報名表。

4、長跑注意事項。

團體活動方案（專業13篇）篇八

本文目錄。

體育節活動始于1985年，在每年4月份舉行，是學校五大傳統節日之一，是學校校園文化系列的重要組成部分。

一、?活動目的。

1.通過活動，展示體育才能，培養鍛煉興趣和習慣，提高身體素質。

2.通過活動，培養活潑、勇敢、進取、合作等個性，提高綜合素質。

3.通過活動，加強集團下屬各校的交流，增進友誼，共同提高。

二、活動內容。

1.三棋比賽（分校進行）。

2.年級“三球”比賽（分校自主組織進行）。

3.集體比賽：1——6年級50米跑，人人參與跑步比賽，計算班級平均速度。

4.集團田徑運動會。

三、活動規則。

1.人人參與。先以班級為單位人人參與競賽選拔，部分學生參加年級比賽。

2.計體育節班級團體總分和田徑運動會班級總分。

3.活動向家長開放，并邀請家長參與部分項目。

（一）開幕式。

3月25日這一周。

（二）三棋比賽。

1.報名時間：3月26日－3月28日。

2.比賽時間：4月1日－4月11日。

3.比賽項目：中國象棋、圍棋、國際象棋。

4.比賽人員：每班每項2男2女。

5.比賽方法：年級打通循環積分制??。

（三）三球比賽。

1.比賽項目：足球、乒乓球、籃球。

2.比賽年級：三至六年級（為了使更多的學生參加賽事，三球比賽的運動員不重復。）。

3.比賽方法：年級打通循環積分制。

4.完成時間：4月22日前。

（四）人人參與的跑步比賽（分男女生計算平均速度）。

1.全校一到六年級人人參加。（病假的可在校運動會之前補測，無法補測的附市級以上醫院證明，否則按照）。

2.利用體育鍛煉時間比賽。（4月20日之前）。

3.分男女計算班級平均速度，年級排序。（按照運動會接力賽的計分計入總分）。

（五）集團田徑運動會（集中進行）。

1.報名時間：4月15日前。

2.比賽時間：4月25日——26日。

3.比賽地點：杭州市黃龍體育中心。

4.比賽內容：

（1）廣播操表演，武術操比賽。

（2）田徑項目比賽。

（3）年段集體親子趣味活動。

（4）師長活動：集團下屬學校各組建一支隊伍，其中男女教師各5男5女、男女家長各5男5女，共計10男10女參加教師、家長的聯合接力賽。

（5）文明班級評比。

1.?班主任負責本班活動的動員和組織，確保全員參與班級競賽，確保學生安全。

2.年級組長負責年級三球和集體趣味游戲競賽的組織和協調，并上傳活動資料；團支部組織好各校教師運動員的報名參賽；家委會組織好家長運動員的組織報名參賽活動。

3.體育教研組長負責三棋比賽、三球比賽和田徑運動會的組織與實施，并上傳活動照片。

4.?教導處負責全校活動的具體組織、動員、協調，指導落實。

5.?科研室負責寫好通訊報道稿，送上級媒體（網）發布。

6.?美術組負責撰寫橫幅。

“杭州市求是教育集團第二十八屆體育節”

“我運動我健康我快樂”

7.?黃龍體育中心橫幅：

“杭州市求是教育集團第二十八屆體育節暨第四十二屆田徑運動會”

“強健康體魄，做陽光少年”

“我運動我健康我快樂”

“讓更多兒童享受求是優質教育”

“把學校辦成少年兒童健康成長的樂園”

“每天運動一小時，快樂學習每一天”

“讓運動成為習慣，讓生命更加精彩”

8.現代教育技術中心負責活動攝影和攝像工作，并把錄像編輯存檔。

9.總務處負責根據需要提供后勤保障。

杭州市求是教育集團（總校）。

xx年3月20日。

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一、活動目的：通過團體活動形式，使同學們在懂得珍愛自己的同時，在生活、學習中學會幫助其他需要幫助與關心的同學，形成一種良好的互助的氛圍，懂得珍惜。

二、團體領導：系輔導員及學生干部。

三、參與對象：電商09級、10級各班。

四、活動時間：90分鐘左右。

五、活動地點：各個班級教室。

項?目。

內??????????容。

時間。

備注。

熱身活動。

恰恰舞或兔子舞。

全班熱身一下，創造點氣氛出來。

5

兔子舞音樂。

主

題

活

動

寫自己最近煩惱的事情。

了解大家的心理狀況，讓同學們在輕松的環境下把自己的煩惱寫在紙上。

10。

紙筆、音樂。

換掉煩惱。

目的：給自己一個發泄平臺，學會傾訴，排解煩惱。也引導成員對自己專業學習的思考，在學習好的同時還應該好好愛自己，保持一個好心情，從而提升自己的學習效率。

操作：每個人上講臺說說自己最近很煩躁的事情。然后再叫4-5個人概述一下我們專業的通病——共同的煩惱。在煩惱的時，想想最后的結果會是很棒的，就有動力堅持下去了。換種方式思考，煩惱不再是煩惱。可能這不是困難，而是一種機遇，一種考驗。額外還可以呼吁大家一起互幫互助做做虛擬交易完成網店經營與管理任務。同時也勸導同學們晚上注意早點休息，注意身體。

引導：1、要學會關愛自己，積極參加各項活動，注意生活細節，養成良好的生活習慣。比如保證足夠的睡眠，多運動；不抽煙，少喝酒等。

2、健康是自己的，身體是本錢，是做好其他各項工作的前提，讓學生認識到身體的重要性。

3、心理健康也很重要，要通過各種方法來調節自己，讓自己擁有一顆陽光，健康的心。

15。

學習一幫多。

目的：增強班級成員間的交流，達到互學互助的效果。

操作：請大家覺得本班專業成績較好的上講臺說說自己的學習方法以及學習心得，還可以一起回憶一下以前學過的東西如dreamwear做網站、ps做網頁效果圖等等，還可以分享一下他或她的。

學習計劃。

或者對未來的思考。

引導：同學們更加油學習，給同學們一個導航，讓他們覺得不那么茫然。

15。

放松游戲。

目的：擁有愛心，增強愛的智慧，促進內心的平和。

操作：一、猜五官游戲說明：1、兩人面對面2、先隨機由一人先開始，指著自己的五官任何一處，問對方：“這是哪里？”3、對方必須在很短的時間內來回答提問方的問題，例如如果對方指著自己的鼻子問這是哪里的話，同伴就必須說：這是鼻子。同時同伴的手必須指著自己鼻子以外的任何其它五官。4、如果過程中有任意一方出錯，就要受罰；3個問題之后，雙方互換。

二、可憐的小貓方法：1.全體圍坐成圈，一人當小貓坐在中間。2.小貓走到任何一人面前，蹲下學貓叫。面對者要用手撫摸小貓的頭，并說「哦！可憐的小貓。」但是絕不能笑，一笑就算輸，要換當小貓。3.撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找別人。4.當小貓者可以裝模做樣，以逗對方笑。

15。

體會。

暢聊。

全班同學圍成一個圈，談談這次活動的感受，說說以后的學習計劃等等。也可以給某些同學一些建議，或者評價某些同學的優缺點。

10。

大團圓。

目的：通過身體的接觸帶來溫暖和力量，使成員在結束前更實在地肯定團體的團結，體驗在一起的感受，獲得支持與信心。

操作：請大家站立，圍成圓圈，將兩手搭在兩側成員的肩上，聚攏靜默30秒。然后輕輕地哼唱大家都熟悉的歌曲，并隨著歌曲旋律，自由搖擺。從兒童歌曲到鄉村歌曲，盡量找大家會的，全情投入，一首接一首。全體成員在一個充滿溫馨甜蜜而有內聚力的情景中告別團體，走向生活，留下一個永遠的、美好的、極有意義的、難忘的記憶。

5

音樂。

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一、活動宗旨：

1、通過課堂教學的創新，樹立正確的學生觀，逐步形成以學生為主體、以人的發展為本的教學理念。

2、通過競賽評比活動，進一步落實教學管理和教學工作的常規。

3、在活動中，努力構建四個平臺,即學習平臺，實踐平臺，反思平臺和教科研平臺,發掘出一批課堂教學有特色的優秀教師，體現年級的團隊精神。

1、此次競賽將采用課堂教學團體賽的方式進行。由教導處統一負責，和老師要認真對待這次講課，深鉆教材，嚴謹構思，課要上出自己的特色，在這次活動中，老教師要指導青年教師，課要上的有活力、有激情，要落實三維目標，要把學生放到主體地位，教師要精講，上出有品位的課。

2、本次活動分語文和數學兩個組進行，各組對參賽教師的選拔要認真、慎重，根據“優質課競賽活動初賽安排表”進行教師登記，同年段同學課老師根據時間安排及時聽課，并嚴格打分。

三、活動安排：

第一階段（3月14日—3月25日）：校級評選，分學科進行課堂教學評比。

第二階段：參加鎮級的評選。

四、評獎方法：

1、評價方式：由各教師對講課教師的教學目標、教學教程、教學能力、學習感情、學習方式、學習能力、學習效果、特色進行評價，打出合理的分數。

2、要根據本次活動，總結經驗，通過搜集資料，反思交流等方式展示全過程，利用圖片、文、音像等展示教學成果，通過開放課與成果的展示擴大教育影響，形成合力，讓社會也了解學校，參與其中。

團體活動方案（專業13篇）篇九

一、活動背景及意義：隨著高考的臨近，高三學生的學習和生活變得緊張，為給即將迎戰高考的高三學子們科學調試心理，提高學習效率，最終決勝高考，開展心理減壓團體輔導活動，讓他們輕松減壓，宣泄焦慮、煩躁等不良情緒。

二、活動目的：通過短時間的氣球游戲活動，達到放松心情、減壓助考、凝聚意志、調適心態的目的。

三、活動時間地點人物：

**年5月4日下午16:00，學校東操場，高三全體師生。

心理減壓團體活動以氣球為主要工具，采取集體游戲的方式，分為壓力轉嫁、最遠拋壓、幫你放壓、徹底擠壓四個環節。

環節一：壓力轉嫁（吹氣球）。

規則：每人三個氣球，聽老師的指令，集體進行深呼吸，吹大氣球，每一個氣球吹到要比自己的頭大的程度，吹好之后自己拿著氣球。

說明：氣球就是你內心壓力轉嫁的對象，氣球吹的越大，壓力轉嫁的越多，有心理學理論證明，集體進行深呼吸是心理放松的最好的最便捷的方式。

環節二：最遠拋壓（傳帶水氣球）。

規則：兩人一組，聽老師指令調整彼此距離，相互傳接帶水的氣球，掉在地上或氣球破裂者結束游戲，結束游戲的同學要互相擁抱對方。

說明：第一組游戲由高三全體老師做示范。

把裝滿壓力的氣球想象成你自己的壓力，用力把他拋出去，我們不需要壓力。（視情況安排高空拋壓）。

環節三：幫你放壓（踩氣球）。

規則：每人左腳腳踝固定兩個氣球，請用右腳把其他同學的氣球踩爆，注意保護好手里的另一個氣球。出界者自行踩爆氣球，結束游戲。

說明：每個人腳上固定的是裝滿自己壓力的氣球，讓我們相互幫助，把這些壓力釋放出去吧！

環節四：徹底擠壓（擠氣球）。

規則：兩人一組，背靠背，上臂相扣，氣球夾在兩人中間，擠爆氣球。

說明：兩個人相互幫助，用力把你藏在內心深處的那一點壓力徹底擠壓出來吧！

五、活動策劃團隊：

總策劃及指導：檀明菊。

活動主持：邵亞坤。

總體協調：檀明菊田曉麗。

各團隊領隊：王立軍武學紅馬文濤路召英。

后援服務隊伍：王暉劉秀芬王艷峰趙素英白榮輝。

（備注，安全注意事項及衛生清理工作另作安排）。

六、媒體報道：石家莊日報燕趙晚報。

**年5月4日青年節。

團體活動方案（專業13篇）篇十

此次戶外拓展訓練活動在進行過程中充滿了家的感覺，學生會各個部門都因為這種感覺而團結起來，使我懂得了團隊的真正含義，懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協作，懂得了怎么團結協作、互相激勵。它告訴我們要打破傳統的思維定式，開拓思路，在工作中總結失敗的教訓及成功的經驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學會了相互溝通，學會了換位思考。使大家嘗試一種全新的生活，同時教導我們每個人要學會感激，學會寬容，學會回報，整個團隊才會是最團結奮進的、最優秀的團隊。

團隊活動的成員之間必須要有足夠的領導力，不然隊伍就很容易出現不同的聲音，從而形成了‘各有各做’的局面，使團隊效率極為低下。必須要有足夠的溝通，這樣才能使隊員們團結起來互相了解對方，從而信任對方，并使團隊出現真正的團結，團隊里面必須有一樣東西能使所有人因那樣的東西而團結起來。

在這活動中讓自己清楚的了解到，在一個團隊里要去完成一個目標沒有領頭羊，就算里面的人有精英、有天才，也會是人多力量不大，就成了我們的一句方圓：“人多屁股亂”,所以在一個團隊里領導的角色是不可缺少的。那如何去做一位優秀的領頭羊呢！相信這會是我要一直努力學習改進的方向。

首先，我先對此次活動各個方面進行一下簡單的培訓，在時間方面，因為是臨時通知所以時間方面會有些緊湊，沒能更好的發揮我們檔案部的能力與特色，所以，安排的這次活動項目與流程會有一些不足，但是，總體效果還算圓滿，活動進行得較為順暢，沒有太多的冷場或者突發事件發生。

總體來說此次活動增進了學生會所有人人員的團結協作能力，以后會更好的互相工作，互相配合，更好的為學生會盡一份自己的力量，也增進了各個部門的關系，也教會我們，讓我們知道。在一個團體中團結和互相信任才是王道。

團體活動方案（專業13篇）篇十一

為了促進公司各部門間的交流，培養全體人員的團隊精神，進一步增強公司的競爭力，公司于20zz年4月11日組織了戶外集體活動。一天的戶外集體活動，不僅增進了公司各部門間工作人員的了解與溝通，同時也讓我們體會到了“生活中沒有完美的個人，只有完美的團隊”這一深刻道理。

在現實的工作生活中，我們倡導個性張揚，但必須更多地強調團結與合作。不管是部門內部，還是部門之間，只有精誠團結，通力配合，才能使我們的工作步上新的臺階，更好地優化公司資源的配置，從而實現公司效益的最大化。通過本次活動，我們進一步深刻認識到：一個完美的團隊應該是以團結、協作為核心的。只有加強團隊的交流與溝通，才能增強團隊的組織力與凝聚力，實現團隊整體資源的優化配置，提升團隊的戰斗力，從而更好地實現團隊的既定目標。

總之，本次戶外活動加強了各部門間的交流與合作，既增進了各部門間的感情，為創建公司融洽的工作氛圍奠定了堅實的基礎，又達到了活動的既定目的。

團體活動方案（專業13篇）篇十二

（一）活動目的1、展現心理學魅力，充分發揮我院學生專業優勢，用科學的心理學知識為當地中學生的學習和生活助力。

2、通過團體心理活動和知識講座，緩解學生的學習壓力，調節他們的不良情緒，引導他們放松身心，樂觀自信地面對生活。

3、授人以漁，使學生在活動中受到啟發，掌握一定的心理自我調適技巧，提高其心理健康水平。

約80分鐘。

（三）活動場地。

室內。

三個教室（每個教室18人）。

活動一。

松鼠搬家（集體進行）一、活動目的：

1、讓學生在游戲中體驗競爭和被淘汰的殘酷，感受合作的力量。2、開拓學生思維方式，在競爭中體驗雙贏的快樂。二、活動時間：20分鐘。

三、

具體操作：

1、參與者每三人為一組，其中兩人雙手舉起對撐搭成一個“小木屋”，另一個人扮演“小松鼠”，蹲在“小木屋”里。2、根據主持人的口令進行變化，如：

“松鼠搬家”——“小松鼠”調換到其他的“小木屋”。

“樵夫砍柴”——搭建“小木屋”的兩個人分開，尋找新的“樵夫”搭建新的“小木屋”。

“森林大火”——“小松鼠”可以變成“樵夫”，“樵夫”可以變成“小松鼠”。

13、主持人可以不斷變化著發出口令，大家作出相應的變化。在活動一開始安排2只無家可歸的“小松鼠”充當競爭的角色，這樣在變化中必然會有新的“小松鼠”或“樵夫”被淘汰出來。4．集體分享活動的感受。四、注意事項：

1、要有足夠大的活動空間，便于“小松鼠”、“樵夫”跑動變化。

2、本活動是人數越多效果越好，出現無家可歸的“小松鼠”和沒有“小松鼠”的“小木屋”均被認為是淘汰。

3、主持人要關注多次被淘汰的“小松鼠”和“樵夫”，可以請他們表演節目或交流被淘汰的原因及心理感受。

活動二。

人體拷貝一、活動目的：

1、通過活動讓學生學會仔細觀察、準確理解、清晰表達。2、讓學生體驗彼此信任、融洽溝通、團體合作帶來的成功與快樂。二、活動時間：15分鐘三、具體操作：

1、以小組為單位進行活動。

2、每組一路縱隊站好，領導者將寫有一種日常活動（吃飯、開車、刷牙、跳舞、唱歌、睡覺、打掃衛生、騎車、打籃球、打乒乓球、游泳、跑步、照相、喝水、彈鋼琴、擁抱、洗手）的紙條讓每組的第一個人看一眼，然后請他通過身體語言把信息傳給后面一個，依次“拷貝”傳動；最后一位同學跑到領導者處，寫出這種活動。

3．領導者宣布本組“拷貝”結果是否正確。4．全班交流，分享感受。四、注意事項：

1、避免各組之間的影響，各組“拷貝”的活動不要相同。

2、要強調不準發出聲音，否則游戲沒有意義了。要求只在兩個人之間傳遞信息，已傳遞完信息的和還未傳遞信息的學生都是背對兩個正在傳遞信息的學生。

（淺色卡紙在活動開始前制作卡片）活動三。

手指的力量（集體進行）一、活動目的：

21、讓學生認識到目標一致的情況下，合作可以產生不可估量的強大力量。2、讓學生認識到任何人在合適的條件下，都可以最大限度發揮自身的潛能。3、作為團體活動的開篇游戲，活躍氣氛，使學生領略心理學魅力，激發他們參與活動的興趣。

二、活動時間：10分鐘。

三、活動道具：表面平整的課桌兩張。四、具體操作：

1、先選取一名同學作為實驗者，體重適中，不要太重。另外選取志愿者16人左右為舉人者。

2、實驗者平躺在課子上，雙臂抱胸。

3、另外16人各伸出一個食指，不同的人分別用食指頂住試驗者身體的頭部、頸部、肩膀、后背、臀部、大腿、小腿、腳。

4、準備就緒后，領導者喊“一、二、三”，大家一齊向上用力，把實驗者托舉起來。

1．安全防護要到位。由于對于被實驗者來說，脫離地面有一定的危險性，所以他身下要有平整的課桌等安全措施。還要讓參與實驗的同學注意安全。特別是當實驗者用手指頂住被實驗者的后背或肩膀部位時，做被實驗者的同學可能會感覺癢而發笑，這樣會引起其他同學笑而導致大家的力量不一致。

2．剛開始選取的被抬起的同學體重不要太重，第二次可選取體重較重或最重的。身體功能欠佳（哮喘、心臟病等）者，不宜參加游戲活動。

活動四。

放松訓練（視情況而定）一、活動目的：

1、讓學生學會釋放緊張的情緒，懂得松弛之道。

2、讓學生集體體驗放松的感覺，掌握自我放松的要領和技巧。二、活動時間：15分鐘。

3三、活動道具：節奏舒緩、旋律優美的輕音樂。（雨的印記）四、具體操作：

1、讓學生先體驗肢體緊張的感覺。體驗的順序依次為手臂部、頭部、軀干部、腿部。

（1）手臂部的緊張。伸出右手，握緊拳，緊張右前臂；伸出左手，握緊拳，緊張左前臂；雙臂伸直，兩手同時握緊拳，緊張手和臂部。

（2）頭部的緊張。皺起前額肌肉，像老人那樣皺起眉頭；皺起鼻子和臉頰（可咬緊牙關，使嘴角盡量向兩邊咧，鼓起兩腮，仿佛在極痛苦狀態下使勁一樣）。（3）軀干部位的緊張。聳起雙肩，緊張肩部肌肉；挺起胸部，緊張胸部肌肉；拱起背部，緊張背部肌肉；屏住呼吸，緊張腹部肌肉。

（4）腿部的緊張。伸出右腿，右腿向前用力像在蹬一堵墻，緊張右腿；伸出左腿，左腿向前用力像在蹬一堵墻，緊張左腿。2、讓學生進行想象放松。（本科生是否可以進行？）播放輕柔的音樂，根據主持人的指導語讓學生進行想象放松：

“我仰臥在水清沙白的海灘上，沙子細而柔軟。我躺在溫暖的沙灘上，感到舒服，能感受陽光的溫暖，耳邊聽到海浪聲音，感到溫暖而舒適。微風吹來，使我有說不出的舒暢感覺。微風帶走我的思想，只剩下一片金黃陽光。海浪不停地拍打海岸，思維隨著節奏飄蒎，涌上來又退下去。溫暖的海風吹來，又離去，帶走了心中的思緒。我感到細沙柔軟、陽光溫暖、海風輕緩，只有藍色天空和大海籠罩我的心。陽光照著我全身，身體感到暖洋洋的。陽光照著我的頭，我感到溫暖與沉重。??”

3、學生分享體驗感覺。五、注意事項：

解手鏈。

1、活動時間：15分鐘。

2、活動目的：讓隊員體會在解決團隊問題方面都有什么步驟，聆聽在溝通中的4重要性以及團隊的合作精神。

3、操作程序：

（1）領導者讓每組圈著站成一個向心圓；

（2）領導者說：先舉起你的右手，握住對面那個人的手；再舉起你的左手，握住另外一個人的手；現在你們面對一個錯綜復雜的問題，在不松開的情況下，想辦法把這張亂網解開。

（4）如果過程中實在解不開，培訓師可允許隊員決定相鄰兩只手斷開一次，但再次進行時必須馬上封閉。

討論：

1．你開始的感覺怎樣，是否感覺思路混亂？

2．當解開一點以后，你的想法是否發生變化？

3．最后問題解決以后，你是否感覺很開心？

團體活動方案（專業13篇）篇十三

當我們離開家鄉，踏入河南師范大學的那一刻起，我們就已經不再是小孩子了。我們不僅要學會照顧自己，更應該學會照顧室友、朋友，同學……然而向來在避風港中長大的我們，很不適應這種急劇的變化，同學們在學習和生活中主要出現以下一些問題：

1、一些同學還處于被動學習狀態，不知道怎樣來安排自己的學習時間和生活時間，有些盲目。

2、個別同學性格內向，集體活動中會膽怯害羞，不愿意表現自己。

3、很多同學在高中時是班里的佼佼者，對自己定位較高，面對天外有天人外有人的環境，不能很好調整自己的心態。

4、現階段，班里的同學很難融到一起，大家在宿舍里都玩得很開心，但是與班里其他同學交流較少。

1、希望通過策劃舉辦此次活動，讓同學們敞開心扉，暢所欲言。

2、希望借此機會，拉近同學之間距離，加深對彼此的了解。

3、豐富同學業余生活，使同學們在學習之余能有所放松。

x年12月2日，田家炳609教室

1、將教室的桌椅擺成方形，便于大家交流。

2、將需要的內容提前寫到黑板上，便于活動二的開展。

3、將同學們的名都單獨寫到紙條上并放入一瓶子中，便于活動三的開展。

4、提前準備精致的便利貼，在活動五結束后發到同學們手中，便于活動六“收集理想”的開展。

獎品五個本九元，一本折紙一元，合計十元。

1、有心理委員做開場白，介紹本次活動背景及目的。

2、“我測我運”：同學們根據黑板上的內容，開始游戲測試，測試完之后，由指定人宣讀結果，測出你的人生命運。

3、“相識相知”：有指定人抽取事先準備好的紙簽兩張，再隨機抽取兩位同學，后兩位同學要說出對前兩位同學的了解，如果說不出來，由同學本人自我介紹，進行五組。

5、搶凳子游戲，贏的人會獲得相應的獎品，輸的人要有相應的懲罰――根據成語的意思作出相應的表情或動作。

6、“收集理想”：請同學們寫上自己的理想，放入愿望瓶，有特定人保管，大四之后打開看看自己的愿望是否實現。

7、由心理委員做總結發言。

活動結束之后，把桌子恢復成原來的樣子，并打掃教室衛生，把黑板擦干凈。