在制定計劃書之前，我們需要先認真分析目標和需求，確保計劃的可行性和實效性。通過閱讀范文，我們可以了解到各種計劃書的寫作技巧和格式要求。

初三體育訓練方案（匯總18篇）篇一

利用課外活動時間通過對部分學生進行系統、重點訓練，有效提高體育中考成績，力爭20xx年初三體育中考合格率達100%。

初三各班體育中考項目成績較差的學生。

1、學生認識不足、重視不夠，尤其是生、地會考成績優異的學生，對體育中考成績的比重重視不夠。

2、20xx年體育中考將有所變動，必考項目的實心球改為引體向上(男)和仰臥起坐(女);選考項目排球改為對墻墊球，所有選考項目在技術掌握和穩定性方面都增加了難度。

3、中學生的力量基礎差，排球對墻墊球技術難度大，尤其是男生的引體向上能做的'同學極少，排球的對墻墊球技術要求也非常高，這些項目如果不經過長時間、系統的訓練，成績很難得到提高。

4、訓練、練習時間不夠，差生面積大，僅利用體育課時間遠遠不夠。文體活動時間由于缺乏必要的組織和周密的安排，學生練習效果不佳。尤其是差生很難得到照顧。

1、保證課堂質量，制定詳細的課程計劃(針對中考項目研究教學法)，嚴格考勤，不允許其他老師利用體育課補習文化課。

2、完善練習場地：抓緊時間建造排球墻和單杠場地;利用新宿舍一樓場地，劃好排球、足球、籃球場地;添置排球和籃球。

(1)自愿報名參加，年級會動員學生參加。

(2)體育老師篩選較差的學生，組成訓練小組。

(3)體育組選派教練進行訓練，制定詳細的訓練計劃。

(4)訓練時間：早操時間和文體活動時間或周末時間。

(5)針對初中體育中考堅持訓練隊訓練常態化。并成立此訓練隊的教練班子。

初三體育訓練方案（匯總18篇）篇二

認真貫徹兩個《條例》精神，推進學生體質健康發展，提高九年級學生身體素質，完成體育中考學生各項任務。

在平時課堂上有針對性的加強比較差的項目的訓練工作，落實到個人，加強管理，完成老師布置的任務，增強體質。尤其是耐久跑方面，全體學生要在平時課堂上要認真跑完規定的距離，采取以課帶練，以時間控制的往返跑，加速跑，間歇跑，保證耐力跑的提高。

上肢力量的提高，課堂上有目的的訓練，上肢力量差的，采取盯住完成課的內容，對個別學生利用可用的時間加強輔導，加強單項的鞏固和提高，對他們制定個人訓練計劃，內容，提高成績，避免中考拖后腿，發揮個人成績。

采取周考形式對一周完成的單項，通過考核提高成績，對個別人及時提出技術動作要求，做到不足的地方給予及時的指出來。進行專門的訓練和輔導，從而提高成績，利用午間時間對他們進行訓練計劃項目的監控，提高成績。

技站術的專門訓練！對耐久跑項目，起跑的動作和要領給予要求和強調，對終點的加速跑能力給予提示，強化細節的過程。對沒一個項目的注意點強調和說明，容易錯的地方多想，多練，做到心中有數，在測試中技巧給予細化和說明，幫助學生掌握動作的技巧，提高成績。

訓練時間：

1）（周一——周五）上午7：00——7：20。

2）（周一——周五）午間1：00——1：20。

總的目的是有針對的對學生的中考項目給予輔導和提高，保證訓練的時間和內容，完成學生體育考試任務。

初三體育訓練方案（匯總18篇）篇三

初三體育中考即將到來，為了提高學生體育中考成績，在學校的協調下，全體初三體育教師通力合作共同制定體育中考訓練方案，確保學生的身體素質及體育成績有顯著提高。具體訓練內容及要求如下：

1.恢復體能階段（第1周至第2周）；

2.分層鞏固階段（第3周至第6周）；

3.提高沖刺階段（第7周至第8周）。

體育課、大課間（30分鐘）、第八節課后（30分鐘）。

1.恢復體能階段：

體育課：

訓練內容：1000米/800米、籃球/排球/足球、

三級蛙跳/10米x4往返跑、實心球/100米。

訓練措施及要求：

3.進行第一次體育中考模擬測試（包括游泳測試）。

大課間：

第八節后：

完成一般耐力練習，以班為單位，完成5-6圈（1500米—1800米），練習時間三十分鐘。

2.分層鞏固階段。

體育課：

訓練內容：1000米/800米、籃球/排球/足球、

三級蛙跳/10米x4往返跑、實心球/100米。

訓練措施及要求：

1.按照前一階段的學習情況，課堂上主要對班級學生進行分層即分項目、分小組練習，重點安排困難學生的指導與幫助，增加每個項目的練習密度，優化動作技術。

3.進行第二次體育中考模擬測試（包括游泳測試）。

大課間：

第八節后：

完成一般耐力練習，以班為單位，完成6-7圈（1800米—2100米），練習時間，練習時間三十分鐘。

3.提高沖刺階段。

體育課：

訓練內容：1000米/800米、籃球/排球/足球、

三級蛙跳/10米x4往返跑、實心球/100米。

訓練措施及要求：

1.課堂上主要對班級學生進行分層即分項目、分小組練習，重點薄弱項目的教學指導，發現問題，解決問題。提高練習密度與運動負荷，提高運動成績。

2.通過跑、跳、投等形式提高專項體能，加強考前心理及安全防范的教學。

3.課堂上對各項目教學進行不定期的測試，掌握學生練習情況，查漏補缺。

大課間：

第八節后：

完成專項耐力練習，以班為單位，完成5圈（1500米）后再完成1圈+3次的速度沖刺練習，練習時間三十分鐘。

初三體育訓練方案（匯總18篇）篇四

6、排球測試場地：南面排球場地測試人（1）xx（2）xx（3）。

7、長跑場地：塑膠跑道1000米測試人。

800米測試人。

8、跳繩場地：北區籃球場測試人：九年級體育教師。

協調統籌。

1、各班主任負責帶領學生做好整隊工作，準備活動，吩咐學生隨機到各個測試點測試。各班表格一式兩份，以班級分組，班主任負責，測試時測試人及時記錄成績。

2、測試順序：（各班主任與體育老師協調）。

（1）武術集中輔導，以班級集中展示。

（2）九（1）九（2）九（3）先測試“三選一”項目。

九（4）九（5）九（6）測試排球。

（3）九（1）九（2）九（3）測試排球。

九（4）九（5）九（6）先測試“三選一”項目。

（4）長跑項目，跳繩項目測試。

4、各班主任負責檢查核對學生選項測試情況，以及測試的參與情況。測完后把測試表交給任教體育老師。模擬測試各測試員、學生必須嚴格按照考試要求，不得虛報成績，把學生成績如實填寫在成績單內。

5、各班主任對近期不能參加劇烈體育運動，特別是患心血管、呼吸系統疾病的學生，堅決實行免測試。

6、各班提醒自愿測試的學生測試前要充分做好準備活動，防止發生傷害事故。

7、學生第二節下課由各班主任集中點名，各測試點測試人到崗到位。

8、如遇雨天，本時段模擬測試暫停！

提前準備器材（九年級體育老師）。

由各班班主任帶隊。

初三體育訓練方案（匯總18篇）篇五

本階段約2個月，主要進行速度、力量、彈跳、耐力和靈敏等身體素質的全面綜合訓練，為形成較全面的身體素質打好基礎。在教學訓練中應采用各種訓練方法和手段，努力提高身體各器官的運動機能水平。在全面發展素質的同時，一般應以發展速度、彈跳為重點，應以中等運動訓練量為主。

此階段應在第一階段的基礎上，注重發展和提高力量素質，特別是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，并結合跑、跳、投等考試項目，采用各種行之有效的手段，如杠鈴、沙包、健身器等，發展各個項目必須具備的專項素質，盡快提高掌握各項技術的速度。

本階段運動量應以大運動量訓練為主。由于在該階段的12月份，也是學生學習任務繁重，面臨緊張期末復習考試時期，訓練應予調整，不要與文化復習考試爭時間，但我們可爭取每個星期天安排一定的訓練內容。

這樣既不間斷訓練，又不影響文化學習，值得一提的是，在期末考試之后，正是寒假休息之時，我們可以利用寒假的充裕時間，進行較大負荷的訓練或布置較大負荷的家庭訓練任務。

該階段時間約2個月。要在第二階段大運動量訓練的基礎上，調整運動強度和運動負荷，并逐步以提高和鞏固運動成績為目的。

由于此階段一般尚未公布考試項目，因此，在有可能要考的項目，我們都應認真抓好，不可提前抓題。

在教學訓練中，堅持一般身體素質與專項身體素質相結合，為適應考試做好充分準備，當然，此階段的訓練強度應偏大。

本階段為考試前的最后一個階段。

考生應該針對考試項目，在繼續提高身體素質和運動水平的基礎上，進行完整技術練習。由于我們面臨的是考試而不是比賽，因此，我們在此階段應多采用區別對待，因人而異教學原則。

例如某些學生已經能在其中一項考試項目上能夠輕松達到滿分規定線，那么我們就可以讓這一部分學生多化些精力去練習他的弱項，而不必在已經達滿分的項目上下功夫了；而對于一些體育成績相對較差、素質相對較弱的同學來說，則應以充分掌握好技術動作的前提下，結合個人特點，穩打穩抓。從他相對較容易進步的項目上進行訓練，結合個人特點，穩打穩抓。從他相對較容易進步的項目上進行訓練，以激發他們斗志，切不可因不行而放棄。

初三體育訓練方案（匯總18篇）篇六

測試學生下肢爆發力及身體協調能力的發展水平。

2、場地器材。

電子智能型測試儀器，紅外線非接觸傳感器測量，自動測量成績。

3、測試方法。

測試學生兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線。考生兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。兩次跳完后，記錄其中最好一次成績。

4、注意事項。

（1）腳尖不要踏線犯規，跳出雙腳觸地時身體向前，手不要背后觸地，跳完后都要從正前方走出，并繞過紅外測試桿，兩次試跳犯規者視為無成績。

（2）可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。

測試學生的上肢肌肉力量的發展水平。

2、場地器材。

高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準。

3、測試方法。

測試學生跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體（身體不能有附加動作），上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數。

4、注意事項。

（1）測試學生應雙手正握單杠，待身體靜止后開始測試。

（2）引體向上時，身體不得做大的擺動，也不得借助其他附加動作撐起。

（3）兩次引體向上的間隔時間超過7秒停止測試。

測試學生的腹肌耐力。

2、場地器材。

墊子若干塊（或代用品）、鋪放平坦。

3、測試方法。

測試學生仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。用腳背勾住測試儀器，以固定下肢。受試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試人員發出“開始”口令的同時開表計時，記錄1分鐘內完成次數。1分鐘到時，受試者雖已坐起但肘關節未達到雙膝者不計該次數，精確到個位。

4、注意事項。

（1）如發現受試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，該次不計數。

（2）兩手指沒有交叉貼于腦后，該次不計數。

測試學生耐力素質的發展水平，特別是心血管呼吸系統的機能及肌肉耐力。

2、場地器材。

400米、300米、200米田徑場跑道，地質不限；

電子智能型測試儀器，電子感應式測量，自動測量成績。測試學生佩戴感應腕表進行測量。

3、測試方法。

測試學生按20人一組，依此類推，尾數組隨后，排隊站在起點線后，聽測試儀器發令聲響后開始起跑。

4、注意事項。

（1）如果在非400米標準場地上進行測試，監考員向測試學生報告剩余圈數，以免多跑距離。

（2）監考員告知學生在跑完后應保持站立并緩慢走動，不要立刻坐下，以免發生意外。

（3）測試學生不得穿皮鞋、塑料涼鞋、釘鞋參加測試。

初三體育訓練方案（匯總18篇）篇七

6、排球測試場地：南面排球場地測試人（1）xx（2）xx（3）。

7、長跑場地：塑膠跑道1000米測試人。

800米測試人。

8、跳繩場地：北區籃球場測試人：九年級體育教師。

協調統籌。

1、各班主任負責帶領學生做好整隊工作，準備活動，吩咐學生隨機到各個測試點測試。各班表格一式兩份，以班級分組，班主任負責，測試時測試人及時記錄成績。

2、測試順序：（各班主任與體育老師協調）。

（1）武術集中輔導，以班級集中展示。

（2）九（1）九（2）九（3）先測試“三選一”項目。

九（4）九（5）九（6）測試排球。

（3）九（1）九（2）九（3）測試排球。

九（4）九（5）九（6）先測試“三選一”項目。

（4）長跑項目，跳繩項目測試。

3、各班主任負責檢查核對學生選項測試情況，以及測試的參與情況。測完后把測試表交給任教體育老師。模擬測試各測試員、學生必須嚴格按照考試要求，不得虛報成績，把學生成績如實填寫在成績單內。

4、各班主任對近期不能參加劇烈體育運動，特別是患心血管、呼吸系統疾病的學生，堅決實行免測試。

5、各班提醒自愿測試的學生測試前要充分做好準備活動，防止發生傷害事故。

6、學生第二節下課由各班主任集中點名，各測試點測試人到崗到位。

7、如遇雨天，本時段模擬測試暫停！

提前準備器材（九年級體育老師）。

由各班班主任帶隊。

初三體育訓練方案（匯總18篇）篇八

為了初三學生能取得更好的體育成績，并檢驗前一階段的訓練成果，根據2015年揚中市初中畢業生升學體育考試的有關要求，做好學生自愿參加模擬測試的工作，力爭每位初三考生都能參加體育中考模擬測試。

組長。

副組長。

成員：全體初三班主任、全體體育老師、部分本校裁判員老師、學生會成員。

九（1——6）班周二（4月14日）下午兩節課后。

九（7——12）班周三（4月15日）下午兩節課后。

九（13———18）班周四（4月16日）下午兩節課后。

1、選項1：男生：1000米跑（或兩分鐘跳繩）、女生800米跑（或兩分鐘跳繩）。

2、選項2：男生：立定跳遠、實心球、引體向上。

女生：立定跳遠、實心球、仰臥起坐。

3、選項3：武術。

4、選項4：排球、籃球。

（二）測試地點：

市一中田徑場。

（三）測試地點及裁判安排：

1、集中及準備活動場地：塑膠田徑場負責人：班主任各班體育教師、體育委員。

2、仰臥起坐場地：草坪西側測試人。

3、引體向上：單杠區測試人。

4、立定跳遠場地：沙坑測試人。

5、實心球場地：跑道終點延伸（男）測試人（1）xx（2）。

100米起點處（女）測試人。

6、排球測試場地：南面排球場地測試人（1）xx（2）xx（3）。

7、長跑場地：塑膠跑道1000米測試人。

800米測試人。

8、跳繩場地：北區籃球場測試人：九年級體育教師。

協調統籌。

1、各班主任負責帶領學生做好整隊工作，準備活動，吩咐學生隨機到各個測試點測試。各班表格一式兩份，以班級分組，班主任負責，測試時測試人及時記錄成績。

2、測試順序：（各班主任與體育老師協調）。

（1）武術集中輔導，以班級集中展示。

（2）九（1）九（2）九（3）先測試“三選一”項目。

九（4）九（5）九（6）測試排球。

（3）九（1）九（2）九（3）測試排球。

九（4）九（5）九（6）先測試“三選一”項目。

（4）長跑項目，跳繩項目測試。

3、各班主任負責檢查核對學生選項測試情況，以及測試的參與情況。測完后把測試表交給任教體育老師。模擬測試各測試員、學生必須嚴格按照考試要求，不得虛報成績，把學生成績如實填寫在成績單內。

4、各班主任對近期不能參加劇烈體育運動，特別是患心血管、呼吸系統疾病的學生，堅決實行免測試。

5、各班提醒自愿測試的學生測試前要充分做好準備活動，防止發生傷害事故。

6、學生第二節下課由各班主任集中點名，各測試點測試人到崗到位。

7、如遇雨天，本時段模擬測試暫停！

提前準備器材（九年級體育老師）。

由各班班主任帶隊。

初三體育訓練方案（匯總18篇）篇九

考試對象為20xx年參加高中階段招生考試的初中畢業生。

1、考試項目：立定跳遠、坐位體前屈、800米跑（女）或1000米跑（男）。

2、計分按《國家學生體質健康標準》單項計分辦法計算，折算后，考試成績以滿分為70分計入中招成績總分。

1、體育考試時間：4月中旬，具體時間另行通知。

2、每位考生只能在統一安排的時間內參加一次體育考試，并將考試成績計入該生升學考試總分，且不得因任何理由進行補考。

1、有確保各項目順利進行，免受外界干擾的全封閉條件；

2、具有保障體育考試所需要的設施、器材和其它有關條件。

3、我市中招體育考試考場全部使用智能化測試儀器，以實現考試手段的現代化、科學化。

1、考試采取全封閉方式進行。考試期間監考人員（初中學校的體育教師應予以回避）應與外界隔離，不得以任何理由外出或與外界人員接觸。為了便于統一標準，監考人員必須保持穩定，考試期間不得更換。

2、考生報名及考試順序編排采用微機管理辦法。考生準考證內容及照片由市教體局統一按中招序號由微機編號打印。

3、每個單元時間內測試完畢后的原始記錄必須加封，并由兩名機要員直接送往微機室。

1、考生參加體育考試，要身著運動服裝或輕便服裝，穿運動鞋或平底輕便鞋。

2、體育項目考試按照先進行柔韌性項目和力量性項目，最后進行耐力性項目的順序。

3、每位考生三項考試應在一個單元時間內完成。如因天氣變化考生不能在一個單元時間內考完三項，可延長至當天完成。當天不能夠完成三項考試的考生，已考項目成績無效，另行安排時間重新進行考試。

4、立定跳遠。

受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。每人連續試跳三次，測試儀自動記錄其中成績最好的一次。以“米”為單位，保留兩位小數。

5、坐位體前屈。

受試者赤足，兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10—15厘米，上體前屈，兩臂向前伸直，用兩手中指尖輕輕地逐漸向前推動游標，直到不能前移為止。每人連續測試兩次，測試儀自動取最好成績。以“厘米”為單位記錄成績，保留一位小數。測試時，不得有兩腿彎曲或兩臂突然發力動作，否則視為犯規，成績無效。

6、800米跑（女）或1000米跑（男）。

受測者10—20人一組進行測試，站立式起跑。受試者在監考人員的指導下佩戴終點信息接收器，當聽到“跑”的口令后開始起跑。計時員看到旗動開始計時。當受試者的軀干部到達終點線垂直面時儀器自動錄入該生成績。以“分、秒”為單位記錄成績。

7、考生每考完一項，考生可當場知悉本人的考試成績。

8、考生參加各項目考試，每項目點名三次不到者，按放棄考試處理，該項成績按“0”分計算。

1、為確保體育考試工作順利進行，教體局將加強領導，做到嚴密組織、嚴肅考風、嚴格紀律，同時要使考試工作做到公開、公平、公正。

2、凡弄虛作假、冒名頂替等違反考試紀律的考生，一經查實，體育成績按“0”分計算，并取消該生報考重點高中的資格。

3、凡徇私舞弊、違反考試紀律的考務人員，一經查實，應立即停止工作，并視情節輕重，按考試紀律嚴肅處理。

4、凡有意破壞考場秩序，故意延誤考試時間的人員，一經發現，交有關部門嚴肅處理。

1、各單位在體育考試前要加強宣傳工作，結合體育學科特點，科學地指導學生進行鍛煉，同時要教育學生根據自身實際情況報考，既不要隱瞞病情，也不能虛報疾病。

2、各初級中學要做好考前體檢工作，對不應參加體育活動的心腦血管疾病患者要做好勸阻工作，不準他們參加體育考試。

3、對赴城區考試的考生，學校一定要做好路途安全、駐地安全和飲食衛生等安全工作，確保考生的安全。

初三體育訓練方案（匯總18篇）篇十

畢業生中考體育考試事關學生升學及身體安全，為確保今年我校中考體育工作的順暢進行，根據上級有關文件精神，結合我校實際，制定本方案。

4月23日，12：40考生集中學校教室；13：00統一坐車出發；13：30到實驗中學，考生下車排隊到職專學校熱身；14:30檢錄，開始考試；15：30考試結束，返程。

組長：

組員：

1.考務組：xxxx及各班主任與帶隊老師。主要負責考務工作：聯系家長、通知學生、組織報到檢錄等。

2.安全組：xxxx及各班主任。主要負責安全工作：預案制訂、來回交通、安全管理等。

3.技術組：xxxx。主要負責技術指導：考試注意事項、考前準備工作等。

主要工作有：

1、聽從學校安排，不得隨意離開崗位。

2、分工協作。做好本職工作的`同時，做好學生的服務性工作。

3、班主任考前要向學生強調考試紀律要求，做好學生的心理輔導工作。

4、聯系電話：xx校長xx，xx老師xx，xx老師xx。

初三體育訓練方案（匯總18篇）篇十一

為做好大型體育場館信息化監管系統建設試點工作，探索利用信息技術手段構建體育場館服務管理新模式，推進大型體育場館免費或低收費開放，更好地滿足群眾對公共體育服務的需求，特制定本方案。

（一）探索大型體育場館信息化監管系統建設模式。

探索在大型體育場館建立一套集場館客流量監管和統計分析、水電氣熱能耗監控、重點區域實況視頻監控于一體的綜合實時監管硬件系統，構建聯通各場館、可實時查詢場館基本信息及其運行有關數據、為場館運行提供遠程指導服務的軟件信息服務x臺。

（二）探索大型體育場館信息化監管系統建設工作機制。

探索建立有關各方分工明確、運轉順暢的場館信息化監管系統建設工作機制，包括：由體育總局進行宏觀政策指導，各省（區、市）體育局協調和指導，場館所屬體育部門組織實施，體育總局科研所會同x體育場館協會等第三方專業機構進行監督評估，各大型體育場館開展自主運營，有關單位提供技術支持。

（三）探索大型體育場館免費或低收費開放補助新思路。

通過試點，探索根據大型體育場館接待人次、提供公共體育服務的數量和質量進行補助的技術路徑，為調整完善大型體育場館免費或低收費開放補助政策奠定基礎。

（四）推動大型體育場館提升管理服務水x。

通過完善硬件和軟件，特別是通過建立軟件信息管理服務x臺，探索搭建大型體育場館交流互鑒、資源共享、服務推介、普惠群眾的公共活動空間，推動大型體育場館提升管理服務水x，使群眾從大型體育場館免費或低收費開放政策舉措中真正受益、有更多獲得感。

（一）體育總局群體司。

群體司負責研究制定試點工作總體方案，組織協調有關方面開展工作，對試點工作進行指導和把關。

（二）有關省（區）體育局。

有關省（區）體育局對本省（區）內的試點工作開展進行統籌管理，對試點場館給予指導。

（三）場館所屬體育部門。

在省（區）體育局指導下，接受試點任務，積極支持配合有關方面推進試點工作。

（四）試點場館。

承擔具體試點任務，積極支持配合有關方面開展工作（備選試點場館名單見附件x）。

（五）體育總局科研所、x體育場館協會。

在群體司指導下，體育總局科研所會同x體育場館協會對試點項目技術工程的實施提供咨詢，指導有關技術支持單位（施工單位）開展試點項目軟硬件系統開發集成、監管系統工程實施、硬件設施和軟件系統運行維護工作，對試點項目進展進行跟蹤監督評估，及時向群體司反饋試點工作情況。

（一）前期驗證。

xxxx年x月至x月，完成試點項目前期驗證，確定試點場館軟硬件配建標準及工程實施模式。

（二）在試點場館配置信息監管系統。

xxxx年x月至x月，完成試點場館信息監管系統建設。

（三）信息服務x臺試運行。

xxxx年x月，開通試點項目監管信息服務x臺；xxxx年x月，所有試點項目基本信息錄入監管信息服務系統；xxxx年x月，對信息服務系統運行數據進行匯總分析。

（四）總結評估。

xxxx年xx月，總結試點工作經驗，形成大型體育場館信息化監管系統試點工作評估報告。

試點場館配置完善達到監管系統要求的硬件和軟件所需經費，從xxxx年度中央財政轉移支付地方的大型體育場館免費低收費開放補助資金中支出。

初三體育訓練方案（匯總18篇）篇十二

初三體育訓練方案（匯總18篇）篇十三

從本學期的具體情況來看，我校初三學生表現為：

1、由于考試成績標準的調整，再加本屆學生練習時間較短，取的好成績有難度，但希望通過訓練，能讓學生的成績能有好的提高和突破。

2、由于考試標準調整，分為50米跑，立定跳遠和實心球投擲三項。由于年前的時間用的較少，也沒有量和強度的增加，那么現在就只能靠這不到3個月的時間來進行盡可能的突訓；實心球由于標準較高，拿滿分比較困難，尤其是女生力量較差，滿分很難。由此，可以想象初三年級整體所面臨的.形勢十分嚴峻。

1、加強思想教育，端正訓練態度。

由于一部分學生對中考體育的認識不夠，造成平時訓練不積極。因此，要讓學生有緊迫感。體育老師在體育課上，班主任在課余鍛煉中要重點加強思想教育，使他們了解中考體育的重要性。體育考試是第一仗，打了勝仗必然會使增強自己的自信心，對后面的文化課考試有很大的促進意義。

2、改進動作技術，提高成績效果。

提高體育考試成績的最重要的是掌握正確的動作技術方法，而大多數學生的動作都不同程度的存在著錯誤或變型。跑的項目的關鍵是運用正確的呼吸方法，調整步幅和步頻，懂得運用合理的體力分配。投擲項目則強調的是三要素：出手的初速度、角度和高度。針對以上存在問題，體育老師和班主任在日后指導學生訓練當中，必須加以重視和提醒。我們會利用好每一節課，改進錯誤動作，提高動作質量。

3、強化考前訓練，全面促進素質提升。

體育考試項目，無論哪一項，決定成績的主要因素是全面素質而不是單一素質。跑的項目對下肢力量、速度和耐力要求較高。投擲項目對上肢和腰部力量和全身協調性要求較高。每個項目同時又與其它各種素質緊密相連。因此，要本著全面發展和循序漸進的鍛煉原則，科學的安排運動量，合理的組織考前訓練，努力使學生的各項身體素質得到提高。

1、早上6:20—6:50為鍛煉時間。由班主任監督督促，體育老師指導，進行50米跑和實心球投擲訓練。

2、體育課、大課間和中午，進行立定跳遠訓練，要背書包跳（從往年經驗來看，效果不錯）。

3、對訓練有困難學生，能夠做到包干到人使其盡可能的提高成績。

4、根據實際情況和考試時間，定于三月下旬、四月下旬、五月下旬、和六月上旬進行四次模擬測試，根據測試情況再對癥下藥。

初三體育訓練方案（匯總18篇）篇十四

同學們可根據自己的實際情況進行有選擇的訓練。但要求同學們一定要在每次的訓練過程中必須圍繞自己的弱項強化練習,認真完成各組的運動量。分清主次安排好各項練習時間比例。

1、男生滿分為7秒。

2、女生為8秒2。

方法與步驟：

1、先進行熱身：內容：跑步較差的可選慢跑2x200m,較好的可選跳繩3分鐘。再做幾節徒手操如膝、踝關節、腹背運動、弓箭步壓腿等可結合原地支撐擺臂練習50-100次。(用時5-6分鐘)。

3、素質練習：單腳交換跳(每只腳連跳三個換另只腳跳)要求：跳30mx4—6組。每步越大越好;高而遠。每組間隔2分鐘(用時8-12分鐘)。

方法與步驟：

不會跳的同學：

1、空搖繩：拿兩條跳繩。一手一條同時空搖,將繩搖成立圓。

體會抖腕動作。要求：搖到兩手同時搖,左右兩邊繩都能成立圓。

2、雙腳并攏跳：兩腳并攏后腳跟不著地的連續跳。100個x4-6組。要求：靠踝關節的力量跳起。配合兩手空搖。

3、一分鐘跳繩：完整動作。由慢到快。跳5組。每組間隔1分鐘。

會跳的同學：

1、熱身運動：慢跑2x200m再做手腕、肩關節運動、腰部運動。

2、頭頂手腕拋球：兩腳前后開立,雙手持球高舉于頭頂手腕后屈,抖腕將球拋出。(可先徒手無球進行動作模仿練習數次)20次。要求：要用手腕的力量將球拋出。

3、上體后弓拋球：兩腳前后開立,雙手持球高舉,上體做后弓,重心落于后腳。后腳灣曲。用腰的力量將球拋出。20次。要求：盡可能用腰部的力量將球拋出。

4、全身協調用力拋球：后腳蹬地-腰部用力-手臂前揮-手腕抖腕的用力順序。反復多次練習。要求：各環節要協調一氣呵成。開始時不要用太大的勁拋球。不要一時追求遠度,要認真體會用力的順序掌握好動作要領后漸漸加大力度。

初三體育訓練方案（匯總18篇）篇十五

（每次約2分鐘）主要有定量（400米-600米）慢跑夾雜轉體和一個（30-50米）沖刺是熱身，使身體預熱，有運動感，血液加速呼吸微急促，肌肉和關節受力。

（每次約3分鐘）主要有8-10個身體放松運動為主，各8個8拍。主要目的是活動關節拉開關節韌帶，防止在訓練比賽中出現因準備不充分而引發的運動傷害。

（每次約15分鐘）主要有30-50米的啟動訓練和短距離折返以及反應訓練為主，鍛煉隊員在比賽中的反應能力和瞬間爆發能力。持續奔跑能力的訓練是隊員堅持比賽，在比賽中保證技術戰術動作完成不變形走樣的關鍵，是一個隊員比賽能力的根本體現和要求。在訓練的結束階段進行，主要為長距離的持續奔跑訓練結合沖刺訓練。主要有1000-1500米跑結合200米沖刺訓練（2-3組，中間休息2分鐘）。

（每次約10分鐘）目的是訓練隊員在負重或干擾情況下做技術動作的能力，和進攻防守當中身體對抗的能力，以及在非常規情況下做出非常規動作的能力以及自我保護的能力。主要訓練隊員的負重能力，和抗沖擊能力以及高速無氧情況下的反應能力。

（每次約5分鐘）主要是訓練隊員的協調能力和高速對抗條件下的自我保護能力，以翻跟頭和跨越障礙的能力以及常規自我保護動作。

1、心血管耐力：心、肺、血管去運輸含氧的血液給正在工作的肌肉進行能量新陳代謝的能力。

2、肌肉強力與耐力：前者是全力作阻力運動的能力，后者是長期肌肉重復收縮的能力。

3、柔韌性：是利用肌肉在整個范圍內運動的能力。

4、敏捷性：是大小肌肉群的可操作性與協調性。

5、力量：它被定義為力乘以距離除以時間。

6、平衡性：指運動中保持平衡的能力。

初三體育訓練方案（匯總18篇）篇十六

以健康第一為指導，發揮考試導向作用，為學生提供多項選擇和多次考試機會，促進學生積極參加體育鍛煉，上好體育與健康課，提高學生體質健康水平。

20xx年全市所有初中畢業生均須參加初中體育與健康學業水平考試。

20xx年青島市初中體育與健康學業水平考試，采取過程管理考核與目標效果測試相結合的辦法。過程管理考核和目標效果測試分為合格與不合格兩個等級。過程管理考核合格者方可參加目標效果測試。

（一）過程管理考核。

考核內容：《體育與健康》課程學習評價；《國家學生體質健康標準》測試；大課間與課外體育活動等。

過程管理考核評定滿分為30分，其中，初一、初二、初三每學年為10分。具體量化標準如下：

1.體育與健康課成績4分。優秀4分、良好3分、合格2分、不合格0分。

2.《國家學生體質健康標準》測試4分。優秀4分、良好3分、合格2分、不合格0分(此成績應與學校上報省教育廳和教育部數據一致)。

3.積極參加大課間、課外體育活動和冬季長跑2分。無故缺勤或因病事假缺勤超過1/3者，該項目不得分。

過程管理考核成績18分（含18分）及以上的為合格，以下為不合格。

（二）目標效果測試。

依據《體育與健康課程標準》和《國家學生體質健康標準》的'相關規定，確定每個考生必考1項，選考2項，共計3項。3項考試須在半日內完成。

必考項目：男生1000米跑，女生800米跑。

選考項目：

第二類：足球運球、籃球運球、排球墊球任選一項。

場地器材、測試規則和評分標準按照新修訂的《國家學生體質健康標準》執行。

考試時間：20xx年4月24日（星期一）-27日（星期四）。

考試地點：分別為青島一中、青島二中分校、青島三中、青島十七中和嶗山二中五個考點。

目標效果測試每項目10分，總分30分，成績18分（含18分）以上的為合格，以下的為不合格。

本辦法自公布之日起執行，有效期至20xx年8月31日。

初三體育訓練方案（匯總18篇）篇十七

小班幼兒身體各個器官的生理機能尚未發育成熟，其身體素質還相當薄弱，但對小班幼兒進行正確的，健康的體格鍛煉是有必要的。因為小班幼兒身心發展十分迅速，對其進行適當的體格鍛煉，有利于幼兒養成良好的身心素質。

二、情況分析。

1.本班有幼兒40名，班內整體身體素質情況不錯，喜歡參加體育活動。心理素質好，競爭意識強，喜歡競賽類的活動。

2.針對班中幼兒的動作發展水平的不同，在組織幼兒進行體格鍛煉前應考慮到每個幼兒動作發展的不同來組織活動，照顧到幼兒的個別差異，進行不同強度的體格鍛煉，讓每個幼兒都得到不同程度的提高和發展。

三、學期目標。

1.愿意參加各種身體鍛煉活動，情緒穩定愉快。能對自己感興趣的活動，持續一段時間。

2.培養幼兒的協作能力、合群能力以及對疾病的抵抗能力，吃苦耐勞精神。

3.能上體正直、自然協調地走和跑;能聽信號向指定的方向走和跑;能在一定范圍內四散跑，并注意傾聽和理解老師的指令，做出相應的反應。

4.能雙腳輕松、自然地向前行進跳、縱跳。

5.能聽懂基本的口令和信號,并做出相應的動作。能較合拍地做模仿操、韻律操，體驗與同伴一起做操的愉悅心情。

6.能手膝著地協調地向前爬;喜歡與同伴一起大膽地玩大型運動器械，鍛煉膽量。

7.進一步掌握體育活動的規則及要求，不做危險動作，不影響他人活動。在成人提醒下，有一定的運動保健意識。

四、具體措施。

(一)幼兒晨練。

1.讓幼兒能每天按時參與到晨練活動中。跑步和早操是幼兒園第一個集體活動。

2.晨練時應使幼兒頭、軀干、肢體、關節受到不同程度的鍛煉，發展幼兒基本動作的協調、準確、靈活，對鍛煉人體的肌肉群。

3.晨練活動應符合幼兒生長發育需要，結合幼兒年齡特點，用情景化的方式設計有趣的晨練活動。

4.有趣的晨練活動使幼兒情緒得到一種愉悅振奮的調整。

(二)戶外活動。

1.為幼兒創設安全、豐富、輕松、自主的活動空間，讓幼兒持有穩定的情緒。

2.做間操時，教師要精神飽滿，動作到位，充分調動幼兒的積極性和參與性。

3.根據幼兒年齡特點，設計合理多樣的戶外活動。

4.利用一物多玩的活動理念，設計難度遞增的活動，讓幼兒樂于參與，勇于挑戰。

1.強化30米無障礙跑步練習，并增加難度到30米無障礙往返跑。

2.訓練30米雙腳跳，動作標準，遵守規則，不偷懶。

3.訓練15米青蛙跳，做到動作標準，姿勢正確，逐步增加米數。

初三體育訓練方案（匯總18篇）篇十八

全市所有參加初中升學考試的在校在籍學生及社會考生。

測試共三項：

1、男生1000m跑，女生800m跑。

2、立定跳遠（男女）。

3、男生擲實心球（2kg），女生1分鐘仰臥起坐。

總分30分，其中每項滿分為10分。

測試時間：5月5日20日。

（一）免試。

1、對確實喪失運動能力的殘疾考生，有國家民政部門的殘疾證明，其他因患有嚴重疾病或受傷嚴重不能參加劇烈運動的考生，持市級或以上醫院出據的有效診斷證明以及相關病例和化驗、診查資料，經本人申請、家長簽字、學校審核、旗縣區教育局審核匯總后報市教育局體衛藝科批準后可以免試；免試考生還應提供初中3年的體檢檔案。免試學生中考體質測試成績按18分計入中考升學考試總分。

2、參加市級及以上教育部門組織的中小學生運動會、籃球賽、校園足球聯賽三項比賽，獲得個人前八名或團體前六名的學生成績按滿分計。由旗縣區教育局在規定時間內將考生提供比賽成績證書原件及復印件（初中學生在校期間）報市教育局體衛藝科審核，審核通過方可按滿分計。

（二）緩試。

因測試前或測試中患病、受傷、女生月經期等原因，經本人申請，經考務領導小組審核批準，可以緩試。緩試時間原則上安排在本校正式測試后一周進行。因測試中受傷需緩試的考生在緩試時必須參加全部規定項目的測試。

在統一組織中考學生體質測試時，提前安排好具備各項目測試要求的場所，提前對測試所用器材進行安裝調試，確保在測試過程中不出差錯。加強安全保障措施，提高安全防范意識，防止傷害事故的發生。