心得體會是我們與他人分享和交流的重要資源，通過互相交流，我們能夠不斷豐富自己的思想和知識。在下面的范文中，我們可以看到作者對不同學習和工作經驗的總結和感悟，值得我們借鑒和學習。

精選大學打太極心得體會（案例17篇）篇一

第一段：“太極”，源于中國傳統文化，作為一種古老的健身運動，其文化內涵不僅是體育運動的一種形式，更載著“修身養性”的核心理念，注重內部能量的調和，通過人體固有的自我調節機制，達到身心健康和寧靜的境界。而對于當代大學生而言，打太極課程或是參與太極社團，也成為了一種廣泛的運動選擇。在這個過程中，自己的打太極心得體會，必然與之交織。

第二段：個人打太極心得體會，既包括身體的改善，同時亦涉及到對情感和心態的修煉。在身體層面方面，打太極可以幫助大學生們強化自己的體能，并養成一種健康的生活方式。我們會發現，這種運動既不過度，也不缺乏鍛煉，投資自己的時間和精力，健康的體魄隨即而來。而在情感和心態層面，打太極還可以幫助大學生們培養自我平衡的能力，提升精神內省的能力，以及提高我們對于身心疲憊處理的能力，幫助我們穩定住自己的情緒，讓內心愈發清明。

第三段：大學生打太極課程，在本質上可以視為一種從面向過程到面向結果的轉化。這是指，打太極的過程通常比終端效果更加重要。太極拳要求我們不僅僅關注自己的動作，也包括我們的呼吸和心態。我們應該盡可能地沉浸在自己的動作中，而不是急于獲得成果。因此，打太極的過程讓我們更加注重自己的感受，切身領悟到身體和心靈之間微妙的關系，更加清晰地洞察到自己的感受。

第四段：在深入融入打太極的過程中，我們會發現自己對于身心的洞察力在不斷提升，對于自身的人生和生命的意義也會有更為清晰的認識。太極打拳中最重要的就是“內功”技巧的掌握，太極拳的動作中充滿了與教練的交流對話、參與者之間的配合默契等層層關系，而這份對獨特的內部感受的沉淀，才是完成一套動作的基礎。

第五段：最后，大學生打太極心得體會也為我們啟示出一些人生的意義和價值，它教給我們注重身體和心靈的平衡，強化內在的力量和智慧，以及身體健康與心靈舒適的協調。它讓我們了解到“一日太極，天天好心態”的真諦。大學生打太極不僅鍛煉了我們的身體，還大大提高了我們的心理素質，讓我們更好地去面對我們在大學里面遇到的困難和挑戰。我們應該把太極的精髓轉化為自己的觀念和內心的體驗，建立健康的生活方式，成為更為充實和堅韌的人。

精選大學打太極心得體會（案例17篇）篇二

大學生體育課是大學生活中難以撇開的一部分，而太極作為一種傳統的中國武術也逐漸成為大學生們體驗身心和改善健康的非常好的選擇。太極拳源于中國古代武術，它注重身心合一，通過緩慢的動作和深呼吸來調節呼吸和放松身心。作為一名大學生，在大量的課業壓力下，太極課為我們提供了一個放松自我的舞臺。

第二段：太極課啟示我們的身心和和諧。

太極拳的基本理念是以柔克剛，通過全身的放松去接受和融合外力。在太極課上，我們通過身體的動作和呼吸的配合來實現這種和諧的狀態。在動作的過程中，我們訓練身體的柔韌性、平衡感和協調性；而在呼吸的配合中，我們學會調節呼吸，緩解焦慮和壓力。這種和諧的狀態不僅有助于提高我們的身體素質，還可以幫助我們調整心態，面對壓力和困難。

第三段：太極課培養我們的耐心和集中力。

太極拳需要經過反復的練習才能夠掌握其中的精髓。在太極課上，我們需要耐心地反復練習基本動作，才能夠逐漸提高技巧和水平。在練習的過程中，我們需要集中注意力，感受身體的每一個動作，調整身體的力量和重心。這種耐心和集中力的培養，不僅有助于我們在太極拳上取得進步，也會在其他方面幫助我們更好地面對困難和挑戰。

第四段：太極課促進我們的友誼和合作精神。

太極拳通常需要兩人配合進行練習，一個人負責進攻，一個人負責防守。在太極課上，我們與同學進行配合練習，互相借力，互相協作。在這個過程中，我們不僅能夠建立友誼，也可以培養合作精神。通過合作和配合，我們可以更好地學習和理解太極拳的技巧，提高我們的團隊合作能力。

第五段：太極課帶給我們更多收獲。

太極拳最重要的是培養我們平和的心態。在太極課上，我們通過練習太極拳，放松身心，調整呼吸，緩解壓力，讓我們的心境更加平和。太極拳的和諧與平和不僅有助于提高我們的身體素質，還可以幫助我們更好地應對生活中的挑戰和困擾。此外，太極拳還弘揚了中華傳統文化和武術精神，培養了我們的文化自信和民族自豪感。

總結：

通過參加大學生體育課的太極課學習，我們不僅鍛煉了身體，提高了身體素質，還學會了放松身心，調整心態。太極課的參與不僅豐富了我們的校園生活，也使我們更加了解和傳承中華文化和武術精神。因此，參加太極課是一種非常值得推薦的體育課程，對于大學生健康成長和全面發展有著積極的意義。

精選大學打太極心得體會（案例17篇）篇三

時間總是這樣,在人快要忘記它的存在時,讓人猛然想起自己的很多時間已經流逝了.一轉眼一學期又要結束了,這也意味著我們不再是大一的新生了,我們也將踏上前面學長走過的路繼續前進.現在已經是了六月了,按照校歷,已經快進入了漫長而又讓人無奈的考期,而體育也就隨之開啟了這個考期.

體育課是高校教育的的一個重要方面,它不僅可以增強體質,而且課余促進心理健康發展……在人才競爭激烈的社會中,不僅需要我們有過硬的科學文化知識,身體素質也是一個重要的因素.要想在競爭中脫穎而出,我們必須要具有一個健康的體魄.

健康的體魄,需要足夠的體育運動.它可以使我們增強免疫力,使我們的生活更舒適、更精彩.

體育宣揚的不只是一種運動,他還包括體育精神,體育人格,健康體育的意義.他還象征著和平的橋梁.在大學體育課中,我們也可以從中得到培養和鍛煉.

通過一年的體育課學習,使我對大學體育課有了更深的一些認識。

(1)大學體育為學生提供了一個展示自我的平臺.通過各種各樣的活動,同學們可以發揮自己在體育方面的特長,這樣不僅展現了同學們活躍的風采而且進一步激發了他們對體育的熱愛.c(2)體育是一方培育技能的天地.同學們自主的選擇不同的體育項目并且去進行專門的學習,這樣就無形的提高了同學們在此方面的技能,在一定意義上有利于自身綜合素質的提高.(3)體育是一座連接友誼的橋梁.在體育運動場地,同學們可以找到興趣、愛好相同的同學,盡管互不相識,但在娛樂的過程中,友誼的萌芽也在不知不覺中產生了.這就擴大了我們的人際交往圈,與此同時,我們在玩的過程中也會體會到團結的力量,團結的意義.(4)體育是陽光與活力的象征.在體育場的天地中,我們不會為外部的壓力所捆饒,我們可以盡情的奔跑,盡情的歡笑.

青年們有活力了,我們的祖國也就有活力了,跨時代的青年們也正是憑著這股活力而推動著中國龍向前騰飛.(5)體育是健康向上的昭示.通過體育,我們的體格會更加強健,我們會顯得更加有激情,有魄力.在當今充滿競爭與壓力的年代里,我們有了拼搏的堅實的基底,即使我們身上有著沉重的負荷,我們也不會被壓倒,我們依舊會颯爽英姿地去迎接挑戰.健康是人類社會生存發展的基本因素,也是個體或社會充分c發揮其功能的必要前提.在一個高效率、快節奏的社會里,健康的體魄、充沛的精力對人類來說是寶貴的,它直接影響一個人的學習、生活和工作以及美好理想的實現.而體育活動是人類生存和發展活動的一種健康的生活方式,也是文明的生活方式.大學生作為一個國家發展的新生力量,良好的體育消費行為習慣對體育生活方式的建立具有積極的意義.上好大學的每一節體育課是我的愿望,喜歡體育運動,創造一個成功的自我.在體育活動中,我們可以得到書本上多沒有的知識,親身體驗體育精神和實踐,感受健康體育和完善人格的培養.感受體育的每一個動作,細心聽取老師的每一句講解,在有規則的活動中感受快樂,積極進取.

生活是豐富多采的,而體育是其不可缺少的.體育讓我們對生活充滿渴望、充滿信心.相信我們的明天是美好的。

精選大學打太極心得體會（案例17篇）篇四

第一段：引言（100字）。

太極拳作為一種傳統的中國武術，已經流傳了幾百年。在現代社會，太極拳不僅作為一項運動，而且也是一種平衡身心的修行方式，特別適合大學生這樣壓力較大的群體。我是一名大學生，最近在疫情期間困于家中，開始嘗試居家打太極，不僅令我身心得到放松，同時也讓我有了新的生活體驗。

第二段：練習太極的愉悅體驗（200字）。

首先，居家打太極給我帶來了愉悅的體驗。每天適時地練習太極拳，可以讓我的身體得到很好的拉伸和鍛煉，有助于提高我的柔韌性和平衡感。而太極拳的流暢動作和調節呼吸的技巧，還能夠讓我感受到全身肌肉的協調和放松，帶來一種身心愉悅的感覺。無論是早晨的陽光中，還是黃昏的夕陽下，居家打太極都能夠讓我感受到內心的平靜與寧靜。

第三段：太極對精神狀態的調整（300字）。

居家打太極還有助于調整我的精神狀態。大學生往往面臨著學業壓力、人際關系的困擾和心理負擔，這容易導致我們的情緒起伏不定。而太極拳通過緩慢平穩的運動和專注思維的引導，有助于我舒緩壓力、調整情緒。在練習太極拳的過程中，我會自然而然地進入一種專注的狀態，將所有雜念拋諸腦后，這種專注的狀態能夠讓我暫時忘卻煩惱，心情得到了放松和寧靜。

第四段：太極帶來的身心均衡（300字）。

通過居家打太極，我逐漸體會到太極拳能夠給我帶來身心的均衡。太極拳注重動靜結合，練習時既有緩慢流暢的動作，又有深呼吸和肢體的微妙調整。這種練習方式有助于我更好地與身體內外環境進行交流，提高我對自身身體狀況的覺察和對外界環境的適應能力，從而達到身心平衡的狀態。在練習太極的過程中，我可以感受到身體各部位的放松和活力，思維也更為清晰，幫助我更好地應對日常生活中的各種挑戰。

第五段：結論（200字）。

在疫情期間居家打太極成為我日常生活的一部分，不僅讓我體會到身心愉悅和精神狀態的調整，還讓我體驗到身心的均衡。通過太極的練習，我能夠更好地面對生活中的壓力，更加平靜地面對困惑和挫折。居家打太極不僅給大學生提供了一種健康的鍛煉方式，同時也是一種獨特的心靈修行方式，值得我們去體驗和傳承。我相信，在未來的日子里，太極拳將繼續引領著我走向更加健康、平衡和積極的人生道路。

精選大學打太極心得體會（案例17篇）篇五

太極拳作為一種傳統的武術運動，具有悠久的歷史和深厚的文化底蘊。在現代社會，尤其是大學生群體中，在修身養性、增強體質方面，越來越多的人選擇練習太極拳。作為一名大學生，我也深受太極拳的吸引，經過一段時間的學習和實踐，我收獲了很多的體會和心得。

第二段：太極拳對心理健康的積極影響。

太極拳注重呼吸和意念的調整，這使得練習者在運動中可以放松身心，達到一種內心的寧靜和平衡。練太極可以緩解壓力，提升學習效率，使身心得到很好的放松和休息。同時，通過打坐、冥想等太極拳功法，可以增加集中力和自律性，培養耐心和毅力等心理素質。在大學生活充滿了各種的學業壓力和拼搏競爭的同時，練習太極拳幫助我保持冷靜，促進心理健康的成長。

第三段：太極拳對身體健康的益處。

太極拳在身體鍛煉中非常注重運動的柔和和流暢性，練習時肢體要保持松軟靈活，這對于增強肌肉彈性和關節靈活性具有很大的益處。同時，太極拳的動作要求整體的協調性和平衡感，這有助于提高身體的協調能力和平衡感，從而減少了摔倒和受傷的風險。此外，太極拳強調控制呼吸和調整內臟功能的訓練，對改善循環系統、消化系統和呼吸系統等內臟功能有很好的效果。通過練習太極拳，我的身體變得更加柔軟，體力得到提高，同時也避免了很多常見的運動損傷。

第四段：太極拳對人際交往的積極影響。

大學是一個人際交往的重要階段，通過參加太極拳活動，我結識了很多喜歡太極拳的朋友。在練習太極拳的過程中，大家相互鼓勵、互相幫助，這種集體合作的精神培養了我的團隊意識和合作精神。通過與不同年齡段和不同背景的人交流，我更加開闊了眼界，學到了很多國術的知識和文化內涵，豐富了自己的人文素養。

第五段：太極拳對人生態度的影響。

太極拳注重平衡和和諧的原則，它更多地是追求內心的寧靜和身心的和諧，而不是單純的攻擊性和競爭性。這種親和力也逐漸體現在我與生活中的各種人際關系中。在面對困難和挫折時，我可以保持冷靜和淡定的心態，不抱怨不嘟囔，主動找出解決問題的方法。太極拳鍛煉了我的意志，使我在人生道路上能夠保持積極、樂觀和向上的態度。

總結：通過練習太極拳，不僅可以改善心理和身體健康，提高自己的人際交往能力，還可以培養出穩定、樂觀和積極的人生態度。我相信，無論是大學生還是工作之后的人們，練太極拳都能得到更為全面和深入的提升和收益。因此，我要堅持練習太極拳，將其內涵融入我的日常生活，為自己的未來和健康打下堅實的基礎。

精選大學打太極心得體會（案例17篇）篇六

打太極是一種古老的傳統武術，它獨特的氣質和內外兼修的訓練方式深受人們喜愛?，F在越來越多的大學生選擇打太極作為鍛煉身體的方式，除了身體健康的原因，打太極還可以幫助培養學生的精神修養和思想素質，今天本人就來分享一下自己在大學打太極的心得體會。

第二段：身體上的變化。

打太極練習需要時刻關注身體狀態和形態，保持身體的穩定和柔順。長期的練習讓我感受到身體上的許多變化，比如說身體變得更加輕盈、柔韌、靈活，增強了腰腹部的力量和穩定性，改善了姿勢和身體平衡能力。另外，打太極可以促進血液循環，提高免疫力，緩解壓力，使一個人擁有更健康的身體和精神狀態。

第三段：心態上的提升。

打太極是一項綜合性的鍛煉，它不僅鍛煉了身體，也鍛煉了內心。在打太極練習過程中，我學到了許多關于自我認知、情緒管理、集中注意力的技巧。我原本比較容易心浮氣躁，打太極鍛煉了我的耐性和定力，讓我更加沉穩和冷靜；同時，我也發現，打太極的內衣掏摸，微笑拱手等禮儀可以讓我更加禮貌和文明，有助于培養自己的個性魅力和社交能力。

第四段：風險與安全。

雖然打太極是一項對身體健康有益的運動，但也存在一些潛在的風險，比如說扭傷、拉傷、摔倒等等。在大學打太極的過程中，我發現教練非常重視安全教育和動作掌握，強調手肘向下、膝蓋微曲、呼吸平穩等基本動作技巧的訓練，幫助我們避免運動傷害。但是，每個人的身體條件和組織結構都不同，如果感覺到身體不適或者疼痛，一定要及時跟教練溝通和休息調整，避免出現意外。

第五段：結語。

總體來說，大學打太極是一項非常有益的運動項目，它可以幫助我們鍛煉身體、提升心態、增強交際能力。但是，在練習前要做好充分的準備和保護措施，尊重自己的身體，注意安全問題和個人感受，才能夠真正享受到打太極帶來的健康和樂趣。我相信，通過自己的努力和不斷的學習，未來我會在太極的修習中更上一層樓，收獲更多的人生智慧和鍛煉的成果。

精選大學打太極心得體會（案例17篇）篇七

太極拳作為中國武術的瑰寶，已經流傳了數百年。如今，越來越多的大學生開始關注并投身于太極拳的練習中。作為一名大學生，我對大學打太極有著深刻的感悟和體會。下面，我將以五段式的方式，分享我在大學打太極的心得體會。

首先，打太極讓我更好地管理壓力和情緒。在大學生活中，壓力總是難以避免的。面對學業壓力、人際關系等各種挑戰，我常常感到疲憊和焦慮。然而，打太極拳給了我一個尋找平衡和調整情緒的機會。練習太極需要放松身心，專注于各個動作的細節和呼吸的協調，這使我能夠暫時擺脫其他雜念，專注于當下。通過太極拳的練習，我懂得了保持內心平靜的重要性，并且學會了如何用正面的態度面對生活中的困難和挑戰。

其次，打太極培養了我的耐心和恒心。學習太極拳是一個漫長的過程，需要不斷地重復和修煉。初學者往往很難掌握太極拳的各種動作和招式，但只要堅持下來，并且保持練習的頻率，就會逐漸進步。在打太極的過程中，我的耐心得到了鍛煉，我學會了放慢節奏，不急于求成。這種耐心和恒心的培養，使我在面對其他領域的學習和工作時也更加有耐心和毅力。

第三，打太極使我更加注重身心健康?，F代大學生普遍存在睡眠不足、飲食不規律以及缺乏適當的鍛煉等問題。然而，打太極拳能夠幫助我改善這些不良的生活習慣，以更好地照顧自己的身體健康。練習太極需要控制呼吸，并且注重舒緩的動作和放松的姿勢。通過這樣的鍛煉，我能夠更好地調整自己的生物鐘，保持充足的睡眠，并且變得更加有活力和精力充沛。此外，打太極還可以鍛煉平衡感和協調性，提高身體的靈活性和柔韌性。

第四，打太極拓展了我的人際交往圈。在大學參加太極拳社團的過程中，我結交了許多志同道合的朋友。在太極拳的練習中，我們相互鼓勵和學習，共同進步。我們一起參加比賽和表演，一同分享喜悅和成就。通過打太極拳，我發現和認識了許多志同道合的朋友，這拓寬了我的社交圈子，也讓我在大學生活中感到更加豐富和充實。

最后，打太極拳讓我更加明白身心合一的重要性。太極拳強調的不僅僅是動作和招式的技巧，更重要的是身心合一的狀態。只有當我們能夠將思想與身體的動作完美結合，才能達到太極拳的真正境界。在日常生活中，也同樣需要身心合一的狀態。只有將思想和行動與內心的需求和愿望相統一，我們才能夠真正地找到自己的方向，并且取得成功。

總之，大學打太極給我帶來了很多的好處和收獲。不僅讓我更好地管理壓力和情緒，培養了我的耐心和恒心，注重身心健康，拓寬了我的人際交往圈，還讓我更加明白身心合一的重要性。我相信，這些體會和感悟將會一直陪伴著我，影響著我的大學生活和未來的發展。

精選大學打太極心得體會（案例17篇）篇八

在大學里，打太極是一項很流行的運動。也許是因為太極擁有優美的動作，也許是因為太極對身體有很多好處，但無論出于什么原因，我也加入了太極社團，開始了我打太極的旅程。

我第一次練太極時，覺得動作很慢，很簡單，沒有什么鍛煉價值，當時甚至有些懷疑這種拳術的功效。然而，當我真正深入地學習太極，了解到太極拳這種拳術的含義和哲學思想時，我才漸漸地意識到，太極不僅僅是一個運動，更是一種生活方式。

打太極讓我對身體有了更深入的了解。太極拳的修煉可以強化人的肌肉，增加肌肉組織和身體素質。由于太極拳的動作注重線條和平緩，所以太極拳運動能讓我們的呼吸更加平和，使心情更加平靜。此外，太極拳也能增加人的耐力和柔韌性，保護心血管系統和骨骼系統健康。從身體健康的角度出發，打太極確實是一項非常有用的運動。

然而，太極拳的意義不僅僅在于此。太極拳的精髓是“柔中帶剛”，兼顧了肌肉訓練、渾身協力及注意力集中。太極拳學習過程中，我們常常會停頓，回味，反思。這種修煉過程可使我們在生活中遇到困難時，具備更強的自信、毅力和耐性，成為克服障礙的堅強者。太極拳強調和諧，使我們與人和事之間建立聯系，并通過努力親近自然環境來沉淀心靈。

最難的部分是太極拳的招式和技巧。每個人都希望自己在太極拳上能夠熟練掌握每個細節，但這需要時間和耐心。準確完成太極拳的一系列動作是很難的，但在不斷地踐行和重復過程中，我們也會越來越了解每個動作的含義和哲學思想，從而更好地掌握太極拳。

總之，打太極并非局限于身體訓練，它是一種能夠讓我們更好地認識自己、認識別人和認識周圍環境的方法。打太極可以讓我們強化與生俱來的“真我”，增加自信心，并且幫助我們在生活中保持冷靜，從而更好地應對困難和挑戰。我相信，太極的修煉將永遠伴隨著我，并對我的人生產生深遠的影響。

精選大學打太極心得體會（案例17篇）篇九

大學時期，我選修了一門武術課，其中包括了太極。太極作為中華傳統武術的重要組成部分，以其優雅流暢的動作和深邃哲學的思想吸引了我。在學習太極的過程中，我體會到了從物理上的放松到心理上的平靜的過程。

第二段：流水式的動作與呼吸的調控。

太極的動作給人一種宛如流水般柔和而連貫的感覺。在練習太極的時候，我不斷地模仿著老師的動作，手臂像流水一樣慢慢揮動，身體像藤蔓一樣飄忽不定。這種動作的流暢性，引導著我進入一種全新的狀態。同時，呼吸的調控也是太極的重要一環。在練習太極時，我要時刻注意與動作的配合呼吸，使呼吸與動作相統一。這樣的配合讓我感到身體和思維的協調，帶來一種自在和平靜的感覺。

第三段：集中注意力與提高柔韌性。

太極的動作看似繁多，但實際上，每一個動作都要求練習者集中注意力。例如，一個簡單的拖天托地動作，其實需要我們在動作的每個環節都保持專注，注意力不能有絲毫的分散。通過不斷地練習，我發現自己的注意力得到了訓練和提高。而太極的動作在柔和之中又蘊含著一定的力量，這就要求我們的柔韌性得到提高。我在練習中持之以恒地伸展身體，拉伸肌肉，逐漸提高了自己的柔韌性。

第四段：舒緩壓力與調節情緒。

大學生活中，壓力和焦慮是常態。而太極作為一門內外修身的武術，給了我在這個快節奏社會中尋求內心平靜的機會。每當我感到壓力過大時，我會選擇到空曠的地方，跟隨太極的舞動，舒緩壓力。太極的動作和呼吸的調控對我的情緒產生了積極的影響，令我更加平靜和冷靜地面對困難和挑戰。

第五段：和諧人際關系與修身養性。

太極的魅力在于其柔和和諧的特點。在大學武術課中，同學們一起學習太極，我們互相練習，相互幫助。太極的動作雖然看似簡單，但每一個動作的呈現都需要相互配合，以和諧的動作完成。通過太極的練習，我發現同學們之間的交往更加融洽，我們在共同的太極練習中建立了友誼和信任。太極的和諧精神更是影響到了我的生活，讓我更加注重修身養性，與人和睦相處。

總結：通過大學武術課的學習，我深刻感受到了太極的獨特魅力和內涵。太極的柔和動作和呼吸的調控讓我在物理上得到了放松和平靜。太極對注意力和柔韌性的要求使我在學習中得到進一步的提高。太極練習對舒緩壓力和調節情緒起到了積極的作用。而太極的和諧精神在人際關系和修身養性上也給了我許多啟示。綜上所述，大學武術課太極的學習經歷，讓我體驗到了身心的平靜與和諧。

精選大學打太極心得體會（案例17篇）篇十

作為大學生的我們已經經歷過小學、初中和高中,每周都有體育課,而我們對于體育課的概念無非就是,首先熱身運動跑兩圈步,然后做一下體操,再然后就是自由活動了,到了高三之后,我覺得學生對體育的概念就更單一了,學校幾乎取消了所有的體育課,一年的體育課只能在教室里看著《體育與健康》,背著無聊的知識,比如第一次奧運會的時間,奧運會的創始人是誰,夏季奧運會和冬季奧運會各有多少項,鐵人三項是哪三項等等.

就這樣,我們度過了最枯燥無味的一年,體育課的樂趣似乎早已離我們遠去.

現在進入了人生中最重要的階段――大學,沒有了學校的束縛和老師的管制,我們的生活本該更加豐富多彩了.

可是不然,空閑的時間越多,就感覺生活越空虛,沒有了像高中那樣的激情和奮斗的目標.

于是,我們便對大學體育課充滿了憧憬,希望體育課可以給我們帶來更多不一樣的東西,就象排球和籃球自己從未接觸過,卻有濃厚的興趣.所以,大學體育對我們來說,不僅僅是跑跑步什么的,更多的是對自身的塑造,氣質的培養.

我們首先接觸到的是練太極拳,一項很有意思的武術.起初覺得練太極拳沒意思,剛開始的時候感覺動作很別扭,可是沒辦法還得練下去,最后不知不覺中九深深的被太極拳吸引了,剛開始一式一式的練下來還沒感覺什么,可是當一整套打出來時感覺就不一樣了.令人很舒服而且很有精神.

太極拳是炎黃文化中的一枚瑰寶,是姿勢,而每一式都應養成山方到飽滿圓撐歷史悠久、極富蛙力的意氣神形運動.它以的習慣,靜心體會身體各部位是否按要求科學的內涵及輕柔、優美、圓活、協調的去做了,在學生的思想意識中逐步建立正運動特點吸引著廣大太極拳愛好者.太極拳具有輕松柔和、連貫均勻、圓活自然、協調完盆的特點,整套練習起來好象行云流‘水,連綿不斷,四肢關節隨著艇干運動而均勻柔.和地上下左右內收外展劃弧轉圈.太極拳運動的路線也曲線,弧線和圓線.太極掌以圓為法,運行軌跡是大圓套小圓,小圓練成無圓,即使是無圓也是外無圓而內有圓----意念中的圓.太極和八卦都以圓弧為本,不僅表現在外觀形體運動路線和定勢姿態上,也反映在身體運動上.以腰為軸的輪動無一不在貫徹圓和弧的運動:半圓,立圓,八字圓等.動作“像模像樣”是形似,只是學太極拳的第一步;呼吸“深長細勻”是太極拳的第二步,甚至更加重要.兩步都到位了,對身體健康的好處,也就“到位”了.這個“到位”,中國老百姓堅持了上千年,如果沒有點真“好處”,他們又怎么能堅持了上千年了?以“順應自然,吸滿當呼,呼盡當吸”為目標;說得再簡單點:怎么舒服,怎么呼吸,就是太極拳的呼吸.不能強求腹式呼吸,以自然呼吸為主:基本上是“開吸合呼”“起吸落呼”“屈吸(抱球狀都是吸氣)伸呼”等.經常練習太極拳可以增大肌肉收縮伸展和關節的運動幅度,防止或延緩關節骨質增生和韌帶肌肉的退c行性一變化,使關節疼痛癥狀減輕太極拳動作緩慢,一呼吸深長,可使呼吸肌得到鍛煉,增大胸廓活動一度和肺活可使腸胃峨動和消化液分泌,從而‘增進食欲還可使心臟收縮有力,血管彈性增強,促進血液循環,使動脈供血充足,加強心肌‘營養,有防治心血管疾病之效.結合目前大學生的身心特點,大學生正處在由未成年向成年的過度階段從生理上講,大一學生的身高、體、內臟器官趨干成熟,精力旺盛,情感日益豐富.心理上辨證思維能力和創造一思維能力得到發展和提高,獨立性顯著增強.我國大學生多數處于青年中期一歲這一年齡階段.在這個階段,個體的生理發展已接近完一成,已具備了成年人的體格及種.種生理功能,但其心理尚未成熟.對大學生而言,所面臨的一個要任務就是促使心理日益成熟,以便成為個心理健康的成年人.

當然了,大學體育不單單是太極拳,比如還有立定跳遠、拋實心球、1500米跑等等,這里就不細說了.

最后,我覺得大學體育最好的是它除了能增強我們的體魄和健康之外還能幫助我們塑造大學生的心靈.由于體育鍛煉能使人健康,能磨練人的堅強意志,使人忘掉憂傷,忘記煩惱,讓人心情舒暢.我們大多數人現在都處于“亞健康”狀態,表現為失眠、心情壓抑等.參加體育鍛煉可以緩解壓力,調節緊張情緒,塑造一個開朗、歡樂、健康的心靈.體育鍛煉還可以樹立自信心.不斷對自己身體極限的突破可以增強自己的信心.

精選大學打太極心得體會（案例17篇）篇十一

太極劍是一項深厚的傳統武術。隨著現代生活的需求，越來越多的人也開始關注到太極劍這項運動，其中就包括許多大學生。太極劍不僅有助于鍛煉身體，還能提高人的心理素質。我這段時間也在大學里參加了太極劍課程，并且獲得了一些心得體會。

第一段：太極劍是一項有益的運動。

太極劍是一項既有韻律性，又具有實用性的武術。參加太極劍課程，不僅能鍛煉身體，還能使人放松身心，平衡身心，提高個人心理素質。在大學里，我們通常有很多的學業上的壓力，太極劍可以幫助我們減輕這些壓力，給我們一個放松的環境。

第二段：太極劍教練非常重要。

教練是我們學習太極劍的重要人物。教練的能力非常關鍵，他可以提供完整的課程教學以及培養我們的興趣。在我學太極劍期間，我的教練非常棒。他給我提供了很多有益的指導，在我無知時幫我解決各種問題。

第三段：太極劍需要認真學習。

太極劍是一門需要認真學習的學科。學習它需要時間和耐心。在學習過程中，我們需要仔細聽教練的指導，認真模仿教練的動作，并且不斷地聯系，直到自己的動作技能得到提高。

第四段：太極劍可以增加自信心。

太極劍鍛煉，不僅有益于身體健康，而且可以增加個人自信心。從學習到完成的過程中，我們會經歷各種情況，有時會面對挫折和困難。通過不斷的聯系和努力，我們會逐漸掌握太極劍的技巧，這會給我們帶來積極的心理效應，增加自信心。

第五段：太極劍是一種生活態度。

太極劍不僅是一項運動，更是一種生活態度。任何學科的學習都可以獲得課程知識，但太極劍是一門具有更深意義的學科。它曾被視為一種修行，通過太極劍，我們不僅能夠認識到自己的潛能，還能夠培養謙虛、與人為善、平和、堅韌不拔等品質。這些品質對我們在大學和社會上的生活和工作都非常重要。

總結。

在大學里學習太極劍是一項具有深遠意義的決定。太極劍可以幫助我們放松心情，增強身體健康，提高個人心理素質。太極劍需要認真學習，需要活力和耐心。通過太極劍，我們可以增加自信心，培養謙虛、與人為善等品質，這對我們的人生有著非常大的意義。希望未來，更多的人可以加入到太極劍的行列中來。

精選大學打太極心得體會（案例17篇）篇十二

第一段：引言（100字）。

太極拳作為一種傳統的武術形式，不僅體現了中國文化的獨特魅力，還具有獨特的健身和調整身心的效果。作為一名練習太極拳多年的愛好者，我深深體會到太極拳對身體和心靈的積極影響，并且收獲了許多體會和感想。在這篇文章中，我將分享我對打太極的心得體會。

第二段：身體調整與健康（250字）。

打太極的過程中，我們需要將注意力集中在身體各個部位，逐漸按照太極拳的動作來放松和掌握自身力量。這種身體調節能力的培養不僅使我放松了身心，也增強了我的身體靈活性和平衡感。通過打太極，我不僅得到了身體的健康，還對自身的身體能力有了更深的了解。此外，由于太極要求身體以柔軟、協調和流暢的方式運動，我還發現我更加注重體驗身體的細微變化，并且學會了順應身體的自然運動。

第三段：心靈調整與平衡（250字）。

太極是一項注重心理平衡和內心專注的活動，通過太極的練習，我能夠迅速調整自己的心態。每當我感到壓力或困惑時，我會回到太極的練習中，我可以通過觀察自然的呼吸和身體的動作來讓自己放松下來。這種專注于當下的練習對我的內心平靜和情緒管理起到了非常重要的作用。太極拳激發了我的內在力量和平和的態度，幫助我更好地面對日常生活的挑戰。

第四段：團結與交流（250字）。

打太極不僅是一項個人修行，還是一項與他人互動的活動。在練習的過程中，我結識了許多志同道合的朋友，并與他們一起分享了自己對太極的理解和體悟。這些人們來自不同的年齡階段和社會背景，但是我們都能夠通過太極的練習建立起一種特殊的聯系和默契。通過與他們的交流和比拼，我不斷改進和提高自己的技巧，同時也愉快地享受著集體練習的樂趣。

第五段：太極的價值與意義（250字）。

太極拳是一門傳統的武術形式，它不僅具有藝術性，還融入了中華文化的精妙之處。通過練習太極，我更加深入地了解了中國文化的哲學和智慧。太極拳教會了我如何通過柔中帶剛的方式面對挑戰和困難，如何注重身體和心靈的平衡，以及如何與他人建立聯系和交流。這些價值觀和理念在我日常的工作和生活中也非常有幫助。因此，太極拳對于我個人的成長和發展有著巨大的影響，它是我生活中不可或缺的一部分。

結論（100字）。

打太極對身體和心靈的調整有著深遠的影響。通過太極的練習，我不僅改善了自己的身體健康，還調整了自己的心態和情緒。太極拳教會了我如何通過自我調整體驗生活，并與他人建立聯系。打太極不僅僅是一種運動，更是一種關于身心平衡和人生智慧的修行。我相信通過持之以恒的練習，每個人都能從太極中獲得自己獨特的體驗和心得。

精選大學打太極心得體會（案例17篇）篇十三

太極是一種中國傳統的身心修煉方式，起源于古代道家哲學思想，并在多年的實踐中逐漸發展成為一項綜合性的健身運動。作為一名太極愛好者，我從事太極已有多年的時間了。通過日積月累的練習，我不僅享受到了太極所帶來的身體健康，還從中汲取了許多對生活和人生的體驗與感悟。在這篇文章中，我將分享我的太極心得體會。

首先，太極的核心在于身心合一。練習太極時，我們需要借助慢動作和緩和的呼吸來使身體達到平衡和和諧的狀態。通過意念的集中和身體的柔軟伸展，我發現我的思維逐漸平靜下來，內心也愈發平和寧靜。在現代快節奏的生活中，人們常常感到心煩意亂，太極則能夠幫助我們放慢腳步，冥想內觀，調整內外的平衡。只有當我們的身體和心靈得到平衡，我們才能真正體驗到內心的寧靜和安定。

其次，太極的練習對身體健康非常有益。太極拳中的動作和姿勢都要求身體的柔韌性和力量。通過持續不斷的練習，我發現我的身體逐漸變得更加靈活和有力。太極的練習還能夠改善血液循環，增加心肺功能和耐力。這使得我在日常生活中更加精力充沛，疲勞感也大大減少。此外，太極的練習對于提高平衡感和協調能力也有很大的幫助。這對于老年人來說尤為重要，因為年齡增長會導致身體功能的下降，太極就成為了他們保持健康和活力的好方法。

太極的第三個體會是它的哲學思想對于生活的啟示。太極拳的動作和姿勢都源于中國古代哲學家的思想，例如道家思想中的陰陽觀念。這些哲學思想深深地滲透在太極的練習中，通過練習太極，我開始意識到人與自然之間的和諧。太極中的運動需要我們以柔和的力量和和諧的節奏來引導和應對對方的力量，這種方式與我們在現實生活中處理問題時的思維和態度有很大的共通之處。太極還教會了我如何以平和的心態面對挑戰和困難，并在沖突中尋求和解。這些思想和觀念深深地影響了我的生活，使我學會了更加深刻和理性地看待問題，也在一定程度上提升了我的生活品質。

最后，太極的練習也帶給了我一種社交的機會。太極的練習通常是集體進行的，我們需要和其他人一起進行動作練習和對練。這樣的練習不僅幫助我改善了自己的技術，還結交了許多志同道合的朋友。在太極的課堂上，我們互相學習和幫助，形成了一種積極向上的氛圍。通過與其他熱愛太極的人交流，我不僅擴展了自己的社交圈子，還收獲了許多寶貴的友誼。

綜上所述，太極的心得體會對我的生活產生了巨大的影響。除了獲得了身體上的健康和靈活性，我還從中汲取了許多對生活和人生的體驗與感悟。太極的平靜與和諧，柔軟與力量，以及哲學思想的引導，都讓我更加堅定了自己的生活態度。通過太極的修煉，我學會了如何平衡身心，改善身體健康，擁有更加積極樂觀的心態，同時也結交了許多志同道合的朋友。太極的練習是一種全面而豐富的經歷，我將繼續努力，將太極的智慧融入到我的生活中，實現身體和心靈的和諧。

精選大學打太極心得體會（案例17篇）篇十四

大學生作為社會中的年輕人，在大學生活中需要面對著各種的壓力和挑戰。為了緩解學習和生活中的種種壓力，越來越多的大學生開始選擇太極作為一種鍛煉身心的方式，自己練習太極，不僅能夠調節情緒，還能增強體質和提高免疫力。在大學生自己練習太極的過程中，不僅能夠形成良好的習慣，還能收獲許多的心得和體會。

第二段：太極的基本認知。

太極起源于我國古代的武術，擁有悠久的歷史和博大的文化內涵。太極拳嚴謹的手法和深奧的內功，在現代已經被廣泛的應用到了人們的生活當中，成為了一種典型的健身運動。在練習太極的過程中，通過放松身體、調節呼吸等方式來達到平衡自身的目的。在快節奏的現代社會生活中，練習太極不僅可以讓人保持輕松愉快的心態，還能夠提高自身的免疫力。

第三段：自己練習太極的經驗。

作為一名大學生，我經常因為學習和生活中的壓力而感到疲憊和不安。想要找一種鍛煉身體，調節心態的方式，便開始自己練習太極。每天練習太極，我會選擇一個安靜、開闊的場地，并且保持專注與鎮定。通過慢慢的練習太極，我明顯感覺到自己的身體逐漸變得靈活、健康。同時，太極也讓我在學習和生活中保持了平和、開闊的心態。

第四段：自己練習太極的收獲。

通過長時間的練習和不斷的鉆研，我深刻體會到練習太極所帶給我的益處。首先，太極不僅可以鍛煉身體，還能調整呼吸、強化內功，在提高身體素質的同時，也更有利于健康的保持。其次，太極也能夠讓人保持平穩的心態，增強自信，改善人際關系，以及提高生活和工作的效率?？傊珮O給予了我更豐富的生活，讓我在壓力中找到了調和與平衡。

第五段：結論。

綜上所述，對于大學生來說，自己的練習太極是一種非常有意義的健身方式。通過持之以恒的練習，能夠更好的鍛煉身體，提高個人情緒水平，為生活和學習增添色彩。作為一名學生，要時刻保持著積極向上的心態，懂得自我調節和保養，努力讓自己健康成長。

精選大學打太極心得體會（案例17篇）篇十五

暑假里看了大量武俠小說，對書中描繪的“內力”頗感到好奇，于是在網上查閱了大量關于“內力”的資料，發現人們還是對內力認可的比較多。我也認為所謂的“內力”雖然聽起來玄幻，但是也有一定的合理性，便萌發了自己修煉內力的想法，并且付諸實踐。以下是對自己近半個月來修煉內力的心得體會。

之所以會選擇道教的練功方法也是有原因的。首先，練內功的方法很多，有的是像少林一樣通過練外家功夫逐漸積蓄內力，還有的是像形意那樣內外兼修。考慮到我是在校學生沒有很多的時間練外家功夫，而且我希望快速的把內力修養提上去，所以我只能采用道教的呼吸吐納之法。其次，我受到課文《逍遙游》的影響，對“至人無己，神人無功，圣人無名”的境界破感到好奇。因此，我最終選擇了道家的修煉內功的方法。

雖然是選定了道家的發展方向，但是道家修煉的方法也有很多。以下兩種是我試過的方法：一、打坐，即閉目盤腿，手放在一定的位置上，斷除妄想。這看似簡單，其實不然。

我主要是在晚上熄燈以后進行打坐的修煉。雖然那時萬籟俱靜，但要真正做到斷除妄想還是有很大的困難的。盡管我采用了數息的方法，但是通常是打了十分鐘就想看一下手表，由此亂了心智。現在的我畢竟還是思想多了點，經常打坐的時候會想一些矛盾論的東西，要想真正做到斷除妄想，難??！

二、呼吸吐納之法。指通過呼出濁氣吸進清氣，或伴隨發音來調整身體各部機能的。

氣功鍛煉方法?？赡芎蜕詈粑悬c相似。這種方法應該說還是挺有效的。我在練習了一個星期之后即可以做到閉氣3分07秒，比原來進步了1分多。而且我在練習吐納之前只能扎馬步2分鐘，而練習吐納一周后就可以扎馬步4分鐘了，比原來長了一倍。（在這兩次測試之間我沒有長期的扎馬步。有的人每天堅持扎馬步，就像陳雷杰那樣，扎了一個月以后也可以扎10分鐘，但他靠的是腿部肌肉的耐力，是外家功夫，而我則是靠內部氣息的運轉，二者是不同的。）通常來說馬步是檢驗人內力的有效手段，因此呼吸吐納對我來說還是見效的。

雖然我的內力在練習了一段時間以后有了一些進步，但是接下來的期中考試卻使我的這些努力都白費了。可能是由于考試的壓力，我可以感覺到自己體內的氣息很亂，沒有之前修煉時的'穩定，氣息很難集中在丹田。期中考試的結束標志著我的“內力”實驗的失敗。

事后我對自己進行了反思，認為內力不能有很大進展的原因有以下幾點：首先，我現在生活在一個競爭的環境中，周圍的一切都讓我難以做到清心寡欲。環境因素制約著我內力的進步。其次，我修煉內力的同時也希望修煉自己的心性，使自己能夠更加沉穩，從而在考試中少犯低級錯誤。我希望通過修煉內力的方式來提高學習。然而道家本身就崇尚清心寡欲，也就是通過練功減少我的欲望，當然也包括對考試成績的欲望。所以我的出發點就是和道家思想相違背的。這從根本上導致了我修煉內力的失敗。

我的實踐說明，要想在現在的環境中做到“至人無己，神人無功，圣人無名”的境界還是有很大困難的。不過或許我可以嘗試印度功，就像圣雄甘地一樣，通過靜默、素食、禁欲等手段來達到修煉心性的目的。

精選大學打太極心得體會（案例17篇）篇十六

太極拳作為一種古老而神奇的武術，對我的身心健康產生了深遠的影響。在我開始練習太極拳之前，我總是感覺身體疲倦、壓力沉重。然而，通過練習太極拳，我不僅感到更加放松和精力充沛，還擁有了更強大的自信心。太極拳不僅加強了我的身體素質，還改善了我的心理健康，讓我能夠更好地應對壓力和困難。

第二段：太極拳的身體效益。

太極拳作為一種緩慢而柔和的運動，對身體有著極大的好處。經過長期的練習，我發現我的身體柔韌性和平衡能力大大提高。太極拳的動作需要細致入微的身體控制和協調，這對于強化肌肉和骨骼有著明顯的效果。此外，太極拳的練習還有助于穩定血壓和增強免疫系統的功能，使我更加健康。

第三段：太極拳的心理效益。

太極拳的練習不僅對身體有益，還具有積極的心理效應。太極拳注重身心合一和意念集中，通過深呼吸和凝神專注的練習方式，可以幫助我放松身心，穩定情緒。每次練習太極拳，我都能感受到一種內心的平靜和寧靜。這不僅有助于緩解壓力和焦慮，還提高了我的專注力和自省能力。

第四段：太極拳的人際交往效果。

除了對個人身心的影響，太極拳的練習也對人際交往產生了正面的影響。太極拳通常在集體練習中進行，這意味著我有機會結識一些共同愛好的人。通過與其他練習者的互動，我學會了合作、溝通和尊重，這些都是建立良好人際關系所必需的素質。太極拳練習也提供了一個共同話題，使我能夠更容易地融入社交圈子，與他人建立聯系。

第五段：太極拳對生活的啟迪。

練太極拳不僅僅是一種運動，它是一種生活態度。通過太極拳的練習，我學會了與自然同行，順應事物的變化。太極拳鼓勵我保持平衡和柔軟，不輕易受到外界的干擾。這種生活的哲學也指導著我在生活中保持平和、自信和應變能力。太極拳的練習讓我重新審視生活的價值和意義，讓我更加深入地思考人與自然、人與人、人與社會的關系。

綜上所述，練太極拳給我帶來了身心健康方面的益處。通過太極拳的練習，我獲得了更健康的身體、更穩定的情緒，是一個更加自信和平靜的人。太極拳的練習還帶來了良好的人際交往和生活態度。我深深體會到太極拳不僅是一種運動，更是一種修身養性的方式，是一種改善人與自然、人與人關系的哲學。因此，我會繼續堅持練習太極拳，將其融入我的日常生活中，享受健康和愉快的生活。

精選大學打太極心得體會（案例17篇）篇十七

太極跑是一種全新的健身方式，它的運動姿勢猶如太極舞蹈，同時又具有跑步的基本動作，由此形成了獨特的運動形式。我一直很喜歡這種健身方式，最近在參加了一次團體太極跑課程之后，更深刻地體會到了這項運動所帶來的好處，下面我就將我的太極跑心得體會與大家分享。

第一段：太極跑的基本流程。

太極跑是通過太極的五個基本動作進行，包括掤、捋、擠、按和撐。將這些基本動作與跑步結合在一起，形成了獨特的運動形式。在進行太極跑之前，需要進行一些熱身運動，例如：扭腰動臂、跳躍運動等，以此來拉伸身體，預防受傷。然后開始進行太極跑的基本流程，由簡到繁，先進行一些簡單的動作組合，再逐漸增加難度。整個流程需要不斷地調整身體的姿勢，以保持身體的平衡和穩定。

第二段：太極跑的好處。

太極跑不僅能夠提高身體的健康水平，還能提高身體的靈活性和平衡能力。太極跑的基本動作都是通過身體的協調、平衡和呼吸來完成的，可以使身體強化，易操控，從而減緩壓力，增加身體的協調性。同時，太極跑也能夠改善循環系統的功能，增強肌肉的耐力和彈性，提高身體適應能力，更能減少關節炎、頭痛、肌肉抽筋和其他身體問題的發生。

第三段：太極跑的注意事項。

太極跑雖然是一種非常有益的身體鍛煉方式，但我們還是需要注意一些事項，以免造成身體傷害。首先，在進行太極跑之前需要進行足夠的準備活動，包括熱身以及拉伸練習等，這能夠有助于防止拉傷或扭傷。其次，在太極跑的過程中，要注意控制好自己的呼吸和節奏，不要過于追求速度，適當的放松可以讓你的身體吸收更多的氧氣，從而提高身體的耐力和抗疲勞能力。

第四段：個人體會。

我在嘗試太極跑課程之后，深刻地感受到了其中的好處。首先，太極跑的節奏比較緩慢，讓我感覺非常舒適，同時，太極跑的動作也比較柔和，減少了身體的受力，我感到非常輕松。其次，太極跑能夠讓我更好地控制呼吸和節奏，提高身體的靈敏度和協調性，讓我感到更加自信和舒適。

第五段：結尾小結。

綜上所述，太極跑是一種非常有益的身體鍛煉方式。它不僅具有很高的健身效果，而且還可以提高身體的平衡能力、靈活性和耐力。在進行太極跑之前，我們需要注意一些事項，以免造成身體傷害。在我個人的體驗中，太極跑讓我感受到了身體舒適和自信，讓我更好地掌握了自己的身體，我會繼續堅持太極跑。