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牙齒保健指南（匯總14篇）篇一

牙齒松動表現為：牙齒松動的原因有可以是受外力撞擊引起，牙周病牙齦萎縮引起、年老牙齦營養性萎縮造成牙齒松動，嚴重后是牙齒脫落，前一種是屬于外力引起松動，后兩種情況都屬于牙齦出現問題。

這在醫學角度來說屬于牙齦的營養性營養或牙周病嚴重引起的萎縮，但最終都歸根為牙齦本身沒有營養供給而造成萎縮牙齒松動。

牙齒松動的主要原因，是牙齦萎縮，有效防治牙齒松動，必須要從客觀地分析牙齦萎縮這個原因開始。

生大黃、熟大黃、生石膏、熟石膏、骨碎補、銀杜仲、青鹽、食鹽各30克，明礬、枯礬、當歸身各15克。藥共研為細末，每晨起先將此藥末涂擦牙根上，然后洗臉，用畢以冷水漱吐。

牙齒保健指南（匯總14篇）篇二

牙周病不僅是成年人牙齒脫落的首要原因，更會影響心臟、肺、腎等重要臟器的功能，引發各種死亡率極高的疾病。

越來越多的都市人在刷牙時被“粉紅牙刷”困擾。28歲的張小姐牙齒總是出血，牙病反復發作;經診斷，病因是睡眠不足、工作壓力太大造成了免疫功能下降。醫生發現，許多患牙周病的年輕人都有共同的生活習慣——結束一天高強度工作后，晚上為放松就結伴去吃飯、唱歌、泡酒吧，睡覺時間越拖越晚，導致抵抗力下降。

飲食保健：

(1)補充豐富的高蛋白飲食。可以增強機體抵抗力及抗炎能力，提供損傷組織修復所必需的原料。多食含有豐富蛋白質的食品，如豆制品、雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等。

(2)供給多種維生素。尤其是b族維生素、維生素c、維生素d、維生素e和葉酸等。b族維生素有助于消化，能保護口腔組織;維生素c可調節牙周組織的營養，可促進牙齦出血復原，有利于牙周炎的康復。

(3)注意礦物質的攝入。尤其是鈣、磷、鋅的攝入量及其比例關系，鋅可以抗感染，增強愈合。

(4)少吃油膩、刺激性食物。油炸、油煎的油膩食品以及糟貨、海貨、大蒜、韭菜、煙酒等刺激性食品要少吃，少吃糖和精制糖，因為糖類導致菌斑形成并阻止白細胞消滅細菌。

(5)過多的供應與缺乏，都可引起機體的營養代謝的紊亂，各種營養素之間的分配比例要適當。食物中的優質蛋白質要稍多于正常人，攝取適量的氟化物，脂肪食物不宜過多。

(6)維生素a可以預防牙周病，加強釉質的抵抗力，使牙周組織的上皮細胞活力增強。維生素b1、b2，菸堿酸也是牙周病防治中常需補充的維生素。維生素c與膠原的合成，以及牙本質細胞和成骨細胞的機能有關，對于牙齦牙槽骨和牙周膜，均有影響。

(7)中醫認為牙周炎是由于火與腎虛二者引起，凡由火氣引起的牙周病，應戒厚味，清火邪為主，可用綠豆湯、蘆根湯。不用油煎炸、少用厚滋濃味的食物，多用瓜果蔬菜清淡的食物。凡由腎虛而引起的牙周病，應以補腎為主。

可用高質量的動物性蛋白質，多用奶類與貝殼類食品與新鮮的紅黃綠色蔬菜。如取鮮馬蘭頭四兩洗凈，放適量水煮爛，再用紗布絞汁，每日取汁一碗，分二次服用，五天為一療程，有消炎解毒功效。

牙齒保健指南（匯總14篇）篇三

1.吸煙最好不要吸煙，不管你是男性還是女性。牙齒會使牙齒變黑變黃，影響個人形象，有害身體健康。

2.刷牙養成刷牙的好習慣，早晚各一次，這樣才能更好的清除口腔內的殘余食物及牙菌，減少牙齒疾病的發生。(刷牙不要用冷水，用溫水最佳)。

3.漱口在吃完飯后都要用水進行漱口，漱口時，嘴巴緊閉，讓水在口腔里面來回竄動，讓牙齒沒一個角落的食物殘渣都沖掉，然后將水吐出，這樣漱兩遍就差不多啦。牙齒縫隙里面沒有殘渣就減少啦細菌的生成。

4.按摩將拇指和食指用水洗干凈，用干凈的手指來回的按摩牙齦，也可以用專門的工具套在手指上面按摩。這樣按摩幾分鐘能夠促進牙齦的血液循環，健康牙齦是牙齒更牢固。

5.叩牙叩齒能夠有效的增強牙齒周圍組織的健康，就好比人的身體鍛煉一樣，還能促進口腔唾液的長生。叩齒的方法很簡單。就是口閉緊，用你的上下兩排牙齒做擊打動作，每天堅持叩齒100下，要養成習慣。

6.飲食平時多吃一些含有纖維素的食物，如菜花，南瓜，菠菜等。這樣可以清潔牙齒，長期保持下去可以減少牙齒疾病的發生。不要吃一些堅硬的，刺激牙齒的食物。

7.檢查建議大家定期的區醫院做個口腔檢查，半年左右洗一次牙，也能有效的去除牙齒上的牙結石和病菌。

牙齒保健指南（匯總14篇）篇四

早晚刷牙。

要保護好牙齒，首先，我們得保持口腔，牙齒的清潔干凈。那么早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話，晚上睡覺的時候，我們口腔不會活動，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個很好的保護，第二天，你會發現口腔會臭，這就是不刷牙的緣故。其次，刷牙要注意正確的刷牙方式，里外都要刷到，保證刷牙的時間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈。

多喝水。

多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的干凈。一舉兩得的效果。特別是飯后喝點水，保持口腔牙齒的干凈很是必要。但是注意飯后喝水不能太多，太多會淡化消化液，導致消化不良的，這就不好了。

少吃甜食。

少吃甜食，很明顯，就是防止蛀牙。我弟弟從小就習慣吃糖吃零食，而且特別喜歡吃甜食，這不可好，后來發現牙齒痛，才知道蛀牙了。現在大了后悔也來不及了。如果你也喜歡吃甜食的，一定要注意沒吃吃完，盡量刷牙，保持牙齒干凈，減少甜食的殘留。

盡量少用牙簽。

牙簽，為什么我會提到這個呢。我們很多人有這么一個習慣，就是吃完飯就喜歡叼根牙簽，塞塞牙縫，拍拍肚子，感覺很氣派一樣。我覺得如果你是你真的吃了肉或是什么東西嵌在牙縫里，不然盡量不要用牙簽帶天天，餐餐弄牙縫帶來的快感。這樣，久而久之，你會發現你的牙縫會慢慢越來越大，等你發現的時候，你就已經晚了，牙縫越大越容易嵌入食物，這個時候你也已經離不開牙簽了。所以，盡量少用牙簽。

多吃蔬菜水果。

蔬菜水果，其實，我們每天都會提醒我們去多吃，但是感覺總是吃的不多，畢竟它們比不上各種肉食的芳香可口。現在我們從來不愁吃肉，也因此會導致我們人體的各種維生素的攝入相對比較少。所以，我也來說一下，盡量多吃點蔬菜水果，是很有好處的，不但對我們身體非常有利，同時，蔬菜水果豐富的維生素能夠預防我們牙齒的牙齦出血或是炎癥等。所以，為了保護牙齒，多吃點蔬菜吧。

少喝飲料，特別碳酸飲料。

碳酸飲料不要多喝，其實這個不但對我們的牙齒沒有好處之外，喝的太多對我們的身體也不好。如果你喜歡喝飲料的話，一定要注意量，同時盡量選擇少含碳酸的比較好。因為碳酸的酸性會腐蝕保護牙齦的保護層。

四種奶制品讓牙齒更堅固。

它們是我們所需要的鈣質和磷質的最好來源、牙齒釉質和牙根支撐骨的主要礦物質材料。

乳齒的礦化作用開始于懷孕的第四個月，石齒的礦化作用開始于出生的第一年。牙齒生成之后，釉質更新并一直保持下去。我們應該飲用牛奶，最好不要喝甜飲料。奶制品(酸奶等等)還帶來了鈣質、磷質和維生素d，后者將增加鈣和磷的吸收。

最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白質，能限制牙齒釉質無機鹽排出過多。過去人們的做法就很好：通常在吃過甜點之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂類，減少由碳水化合物中分泌出的酸。

多喝礦泉水，它是氟的天然來源。

天然礦泉水滿足了人體對于氟的需求量。氟可以增加牙齒的釉質，堅固牙齒，保護牙齒免受微生物的侵蝕。大多數礦泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高達8毫克。我們在餐桌上還可以見到氟化鹽。

對于孕婦和兒童，還有用氟制成的藥片(根據年齡，0.5毫克到1毫克)。在茶水、海魚和某些蔬菜(菠菜、紅皮白蘿卜……)中也含有氟質。但是，過量的攝入氟質(每日多于2毫克)可能會使牙齒變黑。

牙齒保健指南（匯總14篇）篇五

對于很多家長朋友來說，常常會為了孩子的健康操碎了心。尤其是對愛吃糖的小孩子來說，父母經常會擔心他們的牙齒，生怕影響到孩子的健康。那么兒童牙齒的保健方法有哪些呢？如何才能夠讓寶寶的牙齒更加健康呢？今天我們就來分享一下吧！

1、用指套來洗牙齒。

等到寶寶的年紀越來越大之后，孩子就會慢慢長出牙齒。在長出第一個牙齒之后，家長就必須要多關注孩子的口腔健康。所以，在寶寶們喝奶了之后，可以用指套來對寶寶的口腔進行清洗。平常也要讓孩子多喝一些水，不要喝太多的飲料。

2、用溫水來清潔口腔。

要想擁有健康的牙齒，就必須要對牙齒進行保劍就算是剛剛才出生的小寶寶，家長也需要多注意。尤其是在喂完奶之后，一定要喂一些清水，并且對孩子的口腔進行清潔。在晚上的時候，還要用紗布來對寶寶的口腔進行擦洗，這樣能夠讓口腔里面的細菌減少。

3、不要吃太多的甜食。

對于小孩子來說，大多數都特別喜愛吃甜食。但是，如果吃過多的甜食就會令牙齒變壞。因此，為了寶寶的健康，家長們一定要做好監督，盡量讓孩子改掉喜歡吃甜食的毛病，這樣才能夠讓牙齒健康的生長。

牙齒保健指南（匯總14篇）篇六

很多人認為牙刷的毛硬的話，對牙齒的清潔會更有利，會清理的更徹底，因此常常會選擇一些硬毛且毛多的大頭牙刷。其實，這種想法是錯誤的。因為如果選擇牙刷的毛過硬、過密，在刷牙時便很難清潔掉牙齒間隙和隱蔽面的牙垢，清潔效果非但不好反而會嚴重下降。而且硬毛牙刷常會劃傷牙齦，導致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮。

其實，應該選擇那些毛較軟的小頭牙刷，而且要避免用力橫刷。每個牙刷使用的期限不宜超過一個月，否則，牙刷“超期服役”，會滋生大量致病菌，導致各種口腔病的發生。刷完牙后，要多次用清水反復沖洗牙刷，甩干刷毛，將刷頭朝上放置于通風處。

牙齒保健指南（匯總14篇）篇七

牙齒是人體重要的咀嚼器官，牙齒不僅幫助我們咀嚼食物，而且擁有一口健康美白的牙齒可以讓我們更美觀。因此我們要好好的保護我們的牙齒。那我們應如何保護牙齒呢?下面就來介紹牙齒保健的生活常識。

1、優質牙刷的外觀標準：優質牙刷總體外觀：刷頭短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齊。板狀大頭牙刷價格再廉不要使，市場上的一些板狀牙刷，也就是刷頭大而寬，刷毛滿而密，毛束間距很小的那種，一般價格比較便宜。使用這樣的刷牙方式勢必會給牙齒、牙齦造成一定的損傷，如導致牙齒的楔狀缺損、牙齦萎縮、牙根暴露、牙間隙增寬等。此外，板狀牙刷由于頭大刷不到后牙，時間久了，滯留在口腔后部的食物殘渣就會在細菌的作用下發酵、腐敗，隨后損壞牙齒。由于牙齒的損害是一個緩慢的過程，并不能立即見到損害，所以有些人還認為大頭牙刷用起來省事、省時間，但卻不知時間長了所造成的損害。

2、好牙膏的衡量標準：一是稠度要適當，從軟管中擠出成條，既能覆蓋牙齒，又不至飛濺。二是摩擦力適中，要有好的潔齒效果，但不傷牙釉質。三是膏體穩定，在存放期不分膏出水、不發硬，酸堿度穩定。四是藥物牙膏在有效期內應保持療效。五是膏體應光潔美觀、沒有氣泡。六是刷牙過程中有適當泡沫，以便使食物碎屑懸浮易被消除。七是香型、口味要適宜。

3、對牙刷毛的要求：表面光潔度好;粗細適中，細了易變形，粗了則易損傷牙齒及牙齦，而且彈性不好;頭的磨面處是圓滑的。

4、必須掌握正確的刷牙方法：我們不僅要養成良好的刷牙習慣，而且要講究刷牙的方法。如果刷牙法不對頭，也可造成流弊，最常見的損害是牙面耗損和牙齦萎縮。人們能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取決于雙手的靈活性。雖然每個人刷牙的手勢有巧拙之分，但只要給予充分誘導，一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔。兒童的動作比較遲緩，且缺乏耐性，不能應付復雜的刷牙技巧，應教他們使用比較簡單的刷牙方法。至于傷殘人士，可能需要采用刷柄設計經過修改的牙刷，方便抓握，或使用電動牙刷。

5、如何檢驗刷牙的效果：從預防角度看，去除牙菌斑是口腔衛生的重點。因為牙菌斑是齲病和牙周疾病的共同因素之一，如果清除了牙菌斑，也就解決了齲病和牙周疾病的預防問題;同時也使牙結石失去了賴以形成的基礎。檢查刷牙效果的標準，就是看牙菌斑是否已經完全清除凈。

患有慢性胃炎的人，更應注意口腔衛生才是，每天晨起刷牙時刮去舌苔，對人對己都有好處。

7、感冒后最好換牙刷：有的人患感冒或上呼吸道感染疾病，經醫治而仍綿綿不斷，除與個體抵抗能力差外，還可能與其使用的牙刷有關。如果不換牙刷的話，感冒也更不容易痊愈，或更容易反復。因此，牙刷應放在通風干燥處，如果患過感冒，最好將牙刷用消毒液浸泡消毒或更換一把新牙刷。此外，家庭成員的多把牙刷最好不要放置在一起，而是多牙缸放置，這樣更有利于傳染性疾病的預防和控制。

8、餐后十分鐘是刷牙黃金時間：一般來說，吃完食物后的10分鐘是牙齒保健的關鍵時期，因為此時口中的ph值由6.8降到4.5，酸性達到高峰，此時若未立即清潔牙齒，這些酸性物質就會侵蝕牙齒表面的琺瑯質，形成脫鈣現象，造成蛀牙。

9、刷牙不當易得氟牙癥：含氟牙膏雖能有效防治齲齒，但同時具有副作用，如果使用不當，易導致氟牙癥。氟的防齲作用與產生毒性之間的界限很小，攝入過量的氟會使牙齒產生一些斑點，這就是氟牙癥。嚴重時可使牙齒變黃，表面粗糙，容易缺損。不少中外學者通過科學研究發現：齲齒減少的同時，患氟牙癥的兒童卻在增加。原因是對于吞咽控制能力還不完善的'兒童，誤吞含氟牙膏就會增加氟的攝入量，而過量的氟則容易導致氟牙癥。因此，對于使用含氟牙膏，應該有一個正確的認識，并且掌握正確的方法。

10、教兒童刷牙的三個階段：第一階段：當寶寶開始長第一顆牙的時候，也就是大約從六個月開始就要給寶寶“刷牙”了。當然這里所說的刷牙并不使用牙刷，而是父母用干凈的紗布包裹自己的食指沾凈水幫寶寶清洗口腔，洗去牙齒及牙床上的附著物，這種口腔護理方法一般要持續幼兒兩歲半，此時口腔中的乳牙才全部萌出。第二階段：從兩歲半開始，父母應替幼兒選擇此年齡段使用的牙刷，每日早晚兩次，站立于幼兒身后，手把手教幼兒掌握正確的刷牙方法(拂刷法)。因為這個時期的幼兒已有一定的理解、表達能力，只要家長循循善誘，由淺入深的耐心指導，相信幼兒掌握正確的刷牙方法并不是件難事。第三階段：從三歲起，幼兒已經過半年的過渡期訓練，應能獨立完成刷牙動作了。但此時的幼兒還很頑皮，缺乏主動性和自覺性，家長平時還要起監督指導作用，使孩子養成良好的口腔衛生習慣，這樣才能使孩子擁有一副健康美麗的牙齒。

11、加強對牙齒的保健：傳統醫學提倡早晚叩齒和按摩牙齦是最有效方法，每天晨起或睡下后上下牙齒輕輕對叩數十下，能促進牙體和牙周組織血液循環，同時在洗臉時，用食指上下旋轉按摩牙齦，排除齦溝及牙周袋分泌物，可改善牙齦內血液循環，提高牙周組織抵抗力，從而防止牙周病。同時要去除不良的生活習慣。戒煙、酒，不吃過燙和辛辣的食物，拔除殘冠、殘根、磨除銳利的牙尖，除去不良的修復體，以避免慢性不良刺激。口腔保健的鑰匙就掌握在每個人自己手中，一分呵護一分健康，愿健康的牙齒伴你終生。

牙齒保健指南（匯總14篇）篇八

1.石斛綠茶飲(《食補與食療》)：石斛4g，綠茶2g。

把石斛剪碎，與綠茶同放在茶杯內，用沸水浸泡，頻頻飲用，對水再飲。也可用此飲料飯后含漱。此方清熱、滋陰、固齒，用于腎陰虧損、胃陰不足之牙齡潰爛、牙齒松動。

2.固齒蛋糕(《家庭保健食療菜譜》)：雞蛋500g，白糖450g，山榮英30g，面粉400g，骨碎補60g，茯苓30g，澤瀉(鹽炒)12g，熟地30g，丹皮(酒炒)20g。

將骨碎補、山茱萸、茯苓、熟地、澤瀉、丹皮去凈灰滓，加工烘干制成粉末。將雞蛋打入盆內，加白糖，用絞蛋機或竹筷順著一個方向攪約35min，待現乳白色時篩入面粉、中藥末攪勻。用方木箱架放入蒸籠內，墊上細草紙，倒入蛋面漿搟平，用旺火沸水蒸約15min即成。蛋糕劃成20個，每天食1～2個。此蛋糕滋腎固齒，用于腎陰虛之牙齒松動，牙齡疼痛。

3.石花肉(《山東中草藥手冊》)：石花15g，豬肉120g。

豬肉洗凈，切小塊，與石花加水共煮，肉熟爛即可。分1～2次服完，吃肉、喝湯。1日1劑。此方養血、補腎、清熱，用于腎虛牙痛。

牙齒保健指南（匯總14篇）篇九

寶寶的牙齒是否準備長出來呢?而你現在就要開始好好地護理寶寶的牙齒了，雖然完成這些工作需要一些時間，但這對于寶寶的牙齦和牙齒的健康是十分重要的。父母應該采取以下的措施讓寶寶的牙齒得到最好的護理：

1.一旦牙齒生長出來之后，就要立刻對其進行護理。許多父母可能會認為寶寶剛剛長出來的牙齒并不重要，因為寶寶都會換牙，最后這些牙齒都會被永久性的牙齒所代替。但實際上這些牙齒是為以后的牙齒保留位置，而且這些牙齒也有助于寶寶咬東西和說話。一旦沒有得到適當的護理的話，可能會引起牙齦炎等感染，可能會影響以后牙齒的生長。

資料。

3.飯后要給寶寶喝水。每次寶寶進餐后給他喝水的話，大部分殘留在牙齒上面的嬰兒食品都可以被沖走。但最好的還是盡快給寶寶刷牙，在寶寶能夠吃固體食物之前你都不需要使用真正的牙刷給他刷牙，你只需要用紗布或者毛巾等輕輕擦拭他的牙齒，但是如果寶寶吃完甜食或者粘性較大的食物的話就需要刷牙了。

4.小心蛀牙。寶寶蛀牙的最開始的癥狀就是牙齒變色并且出現小凹洞。讓寶寶的牙齒接觸到牛奶或者果汁的話更有利于蛀牙的形成，所以一定要注意不要長時間給寶寶拿著奶瓶，特別是在寶寶斷乳之后。

5.控制寶寶氟化物的攝取量。雖然你的寶寶可能還沒有使用含氟化物的牙膏，但他也應該攝取足夠的氟化物，這對于防止蛀牙是十分蛀牙的，這些氟化物可以從平時的自來水中找到。但是有時你會擔心這些自來水還會含有氯等其他的化合物而不讓寶寶喝，那么你可以咨詢醫生寶寶可以通過哪些方法來獲得這些氟化物，必要時可以進服一些氟化物補充劑。

6.在寶寶大約兩歲的時候開始使用含氟的牙膏。等到寶寶懂得刷牙并且不會把牙膏吞進去的時候就可以開始給他使用含氟化物的牙膏來刷牙了。

牙齒保健指南（匯總14篇）篇十

保健牙齒小方法:。

1、不要以為膽固醇水平過高只會讓你發胖，其實，過多攝入膽固醇可導致牙周病。

2、如果洗手時手上突然流血，人們通常會自己包扎或去看醫生。但刷牙時刷出了血，大家卻熟視無睹。而牙齦流血可能說明你患有牙周疾病。

3、即使擁有健康牙齦，也應每年看兩次牙醫，然而大部分人都做不到。

4、在很多患者身上，能發現一個奇怪現象：牙周疾病往往對口腔后面的大牙產生嚴重影響，但是患者前面的牙齒卻非常健康。原因是，人們只仔細刷別人可以看到的牙齒。

5、牙醫總告訴患有嚴重牙齦疾病的患者要剔牙，但是并非只有到了這個時候你才需要剔牙。這就像你經常需要把襯衣口袋底部清理干凈一樣，這樣它就不會積存雜物。

6、人們初次見面時，最先注意的是眼睛，然后是牙齒，排在第三位的才是頭發。然而人們花在頭發上的錢，卻比花在牙齒上的錢要多得多。

7、保持口腔衛生需要每天刷10分鐘牙。然而成年人的平均刷牙時間只有2或3分鐘，兒童刷牙的平均時間更短。

8、抽煙的人經常會用薄荷糖或漱口水遮蓋煙味，然而煙草發出的惡臭味已經侵入牙齦組織，而這些組織又分布在口腔里，因此用薄荷糖或漱口水是起不到護牙作用的。

9、人們刷牙時經常只刷表面，很難刷到口腔較深處的噬菌區，但正是這個地方發出難聞的氣味。所以，你必須每天用牙線，隔幾個月清洗一下口腔。如果這些都做到了，但口中仍發出難聞的氣味，就要從飲食著手，或查查是否存在其他健康問題。

10、含有酒精的漱口水會使嘴巴發干，因此在使用半小時內，你的口氣可能非常清新，但之后會變得難聞，甚至比以前更糟。

11、如果你的口氣非常難聞，牙醫一般不會主動提醒你，只有你詢問，醫生才會告訴你。

12、牙膏不是萬能的，新亮白配方也不例外。這種牙膏雖能清除牙齒表面的黑斑，但它無法像漂白劑一樣讓牙齒變白。

13、電動牙刷是牙科出現的最佳工具之一。它們復制了專業清洗過程，雖然不會伸到牙齦線的下方，但通常比常規牙刷更優越。

14、每顆牙齒都被充滿腐爛物質和細菌的唾液包圍，人們應該多使用洗牙器，每天清理口腔里的這些雜物，對牙齦健康有好處。

15、經常有長得很好看，穿得漂漂亮亮的小孩子，滿嘴卻是黑黑的牙齒，這跟父母監管不嚴有關。

16、在過去間，牙醫不斷與父母談論奶瓶齲齒的問題，告訴他們不要讓孩子嘴里含著奶瓶睡覺，但是好像沒起什么作用。

17、如果母親的口腔不衛生，在嘗孩子的食物熱不熱，然后把勺子放入他口中時，同時也把蛀牙細菌傳給了孩子。

18、牙齒有問題的孩子在學校經常會惹麻煩。他們經常表現的心煩意亂，很容易激動。老師可能認為他們存在舉止問題，但事實上他們是牙痛。

19、父母往往認為，小孩子的乳牙會被新牙取代，因此不必太關注他們早期的牙齒。但是當一顆新牙過早長出來，其他牙齒還沒掉時，如果不及時診治，小孩的牙齒就會長得東倒西歪。

20、牙醫把蘇打水稱作“液體鋸條”。這種飲品既含糖，又呈酸性，因此能腐蝕牙齒，導致蛀牙產生。

21、如果想減少口腔里的有害細菌，你應該多吃木糖醇。木糖醇可以改變口腔的化學特性。每天6到7片木糖醇，將幫助你免受蛀牙困擾。

22、有些人對牙齒美白貼片失去信心，是因為這種凝膠物會讓牙齒和牙齦感到不適。只要在使用美白貼片前后用上點含氟漱口液或凝膠，能讓你的牙齒不那么敏感。

23、銀汞充填物確實會因口腔磨損釋放少量汞。但是，你只有在遭遇大約300次充填的情況下，汞的濃度才會對你的健康構成威脅，即便如此，這種威脅仍是最小的。很多牙醫自己的嘴里也使用銀汞充填物。

24、取出金屬充填物要比放入金屬充填物釋放更多的汞。

25、合金充填物雖然深受患者歡迎，但金屬充填物更耐用，尤其是在經常用到牙齒的情況下。

牙齒保健指南（匯總14篇）篇十一

可以增強牙齒支持組織的健康，好象鍛煉身體一樣，也可以刺激唾液的分泌，清洗牙面，叩齒方法簡單，人人都可做到，它的方法是：閉著口唇，上下牙齒上下方向咬叩運動，每次叩一百余下，每天早晨配合刷牙進行，養成習慣。

2、刷牙。

這是最普通的方法。人們都在刷牙，但刷得好、認真刷的人不多。所謂刷得好，就是要把每顆牙的各牙面都刷干凈。每天至少早晚各刷一次。

正確的刷牙方法是，上牙由上向下旋轉刷，下牙由下向上旋轉刷，上、下前牙里面要順牙縫刷，嚼東西的牙面應前后來回刷。為了把牙面刷得較干凈，必須選用刷頭小、毛軟而有彈性的保健牙刷。

為了預防齲齒和牙周病，最好使用含有氟化鈉或洗必太牙膏。含有氟化鈉或氯化鍶的牙膏還具有解除牙齒過敏的作用。

3、剔牙。

有些食物嵌塞成菌斑刷牙是難以去除的，最好用牙科探針輕輕剔出嵌塞食物，清潔菌斑。有人習慣用牙簽，但一定不要用力太大太猛，以免刺傷牙齦甚至造成齒槽骨吸收。

4、漱口。

要注意漱口，飯后或剔牙后用溫水漱口可以把口腔內殘留的食物殘渣漱掉。我國古代主張用茶水漱口，是一個很好的辦法，因為茶含有氟，可以防齲，還含有鞣質，對防止牙齦炎也有好處。

洗必太溶液對消除牙面菌斑也有好處。

5、咀嚼鍛煉。

咀嚼鍛煉就是要充分練習咀嚼肌。要多吃硬而粗糙的.、含纖維成分多的食物(如豆類、芹菜等)，進食時要充分咀嚼，不要圄圇吞棗。這樣就可鍛煉咀嚼肌、鍛煉頜骨和牙槽骨，地強牙齒支持組織的健康。充分咀嚼還可以刺激唾液的分泌，有很好的口腔自潔作用。

6、牙齦按摩。

可以促進牙周組織的血液循環，使牙齒支持組織的代謝增強，也就相應地增強了牙齒的抗病能力。

牙齦按摩可以口腔內進行，也可以在口腔外進行。在口腔內進行時，最好在早晚刷牙后做。將手洗凈，伸食指進入口腔內，壓在牙齒的唇頰面和舌面的牙齦上，然后自前向后作旋轉揉動。以后又由后向前旋轉，如此來回20次，以后再作另一側，然后作舌側。在口外進行時，將咀唇閉上，用右手或兩手手指壓在上、下唇、腮部作揉捏動作，但注意力量要達到上、下牙齦，分上、下和前、中、后六個部位，每個部位各作20余次。

咀嚼食物還要注意克服單側咀嚼的不良習慣。有這種不良習慣的人，往往一側頜面膨隆肥大，并且影響美觀。咀嚼一側的牙齒很干凈，牙周組織也很健康，而另一側的牙齒卻堆積了很多牙潔石，牙根甚至牙周組織也是發炎的。

7、早期治療早期預防。

造成齲病的原因有三，一是食品中含有成分很高的蔗糖，蔗糖對牙齒危害很大。二是細菌，它和食物殘渣粘合在牙齒表面，使蔗糖類發酵產酸，因而破壞了牙齒組織內的鈣和磷。三是牙體本身結構與齲齒的發生是相關的，如深的窩溝、嵌牙齒排列不齊、相互重疊，這樣，食物殘屑就容易滯留、塞，甚至患齲齒。

患者齲齒不及時治療，洞深了，就會侵犯到牙神經，引起牙髓炎。有的甚至波及到牙根周圍的組織。嚴重者，能引起頜面部腫脹、疼痛、發燒，還會導致風濕性心肌炎、腎小球腎炎、虹膜睫狀體炎等全身性疾患。故早期治療極為重要。

淺齲無自覺癥狀。中齲遇冷、熱、酸、甜均有刺激痛。深齲產生劇烈自發痛，還可引起面部腫脹。

牙齒保健指南（匯總14篇）篇十二

1.不要以為膽固醇水平過高只會讓你發胖，其實，過多攝入膽固醇可導致牙周病。

2.即使擁有健康牙齦，也應每年看兩次牙醫，然而大部分人都做不到。

3.保持口腔衛生需要每天刷10分鐘牙。然而成年人的平均刷牙時間只有2或3分鐘，兒童刷牙的平均時間更短。

4.如果母親的口腔不衛生，在嘗孩子的食物熱不熱，然后把勺子放入他口中時，同時也把蛀牙細菌傳給了孩子。

小編推薦：要牙齒健康改適合自己的牙刷。

5.如果你的口氣非常難聞，牙醫一般不會主動提醒你，只有你詢問，醫生才會告訴你。

6.經常有長得很好看，穿得漂漂亮亮的小孩子，滿嘴卻是黑黑的牙齒，這跟父母監管不嚴有關。

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7.電動牙刷是牙科出現的最佳工具之一。它們復制了專業清洗過程，雖然不會伸到牙齦線的下方，但通常比常規牙刷更優越。

8.牙膏不是萬能的，新亮白配方也不例外。這種牙膏雖能清除牙齒表面的黑斑，但它無法像漂白劑一樣讓牙齒變白。

9.含有酒精的漱口水會使嘴巴發干，因此在使用半小時內，你的口氣可能非常清新，但之后會變得難聞，甚至比以前更糟。

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10.牙醫把蘇打水稱作“液體鋸條”。這種飲品既含糖，又呈酸性，因此能腐蝕牙齒，導致蛀牙產生。

11.每顆牙齒都被充滿腐爛物質和細菌的唾液包圍，人們應該多使用洗牙器，每天清理口腔里的這些雜物，對牙齦健康有好處。

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12.在過去間，牙醫不斷與父母談論奶瓶齲齒的問題，告訴他們不要讓孩子嘴里含著奶瓶睡覺，但是好像沒起什么作用。

13.如果洗手時手上突然流血，人們通常會自己包扎或去看醫生。但刷牙時刷出了血，大家卻熟視無睹，而牙齦流血可能說明你患有牙周疾病。

14.在很多患者身上，能發現一個奇怪現象：牙周疾病往往對口腔后面的大牙產生嚴重影響，但是患者前面的牙齒卻非常健康。原因是，人們只仔細刷別人可以看到的牙齒。

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15.牙醫總告訴患有嚴重牙齦疾病的患者要剔牙，但是并非只有到了這個時候你才需要剔牙。這就像你經常需要把襯衣口袋底部清理干凈一樣，這樣它就不會積存雜物。

16.人們初次見面時，最先注意的是眼睛，然后是牙齒，排在第三位的才是頭發。然而人們花在頭發上的錢，卻比花在牙齒上的錢要多得。

小編推薦：美白牙齒不僅僅是洗牙能解決。

17.牙齒有問題的孩子在學校經常會惹麻煩。他們經常表現的心煩意亂，很容易激動。老師可能認為他們存在舉止問題，但事實上他們是牙痛。

18.抽煙的人經常會用薄荷糖或漱口水遮蓋煙味，然而煙草發出的惡臭味已經侵入牙齦組織，而這些組織又分布在口腔里，因此用薄荷糖或漱口水是起不到護牙作用的。

19.父母往往認為，小孩子的乳牙會被新牙取代，因此不必太關注他們早期的牙齒。但是當一顆新牙過早長出來，其他牙齒還沒掉時，如果不及時診治，小孩的牙齒就會長得東倒西歪。

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20.人們刷牙時經常只刷表面，很難刷到口腔較深處的噬菌區，但正是這個地方發出難聞的氣味。所以，你必須每天用牙線，隔幾個月清洗一下口腔。如果這些都做到了，但口中仍發出難聞的氣味，就要從飲食著手，或查查是否存在其他健康問題。

牙齒保健指南（匯總14篇）篇十三

第一段：介紹牙齒保健的重要性（字數200）。

牙齒是我們生活中非常重要的一部分，良好的牙齒健康不僅能夠提升自身形象和自信心，還有利于消化、咀嚼和言語能力的正常發展。因此，牙齒保健是我們每個人都應該重視和關注的重要問題。經過多年的經驗和實踐，我積累了一些關于牙齒保健的心得體會。

第二段：正確的刷牙技巧和方法（字數200）。

正確的刷牙技巧和方法是保持牙齒健康的基礎。我發現使用中性的牙膏和刷頭，每次刷牙都要充分涂抹牙膏，并按照“上下刷”、“左右刷”、“圓圈式刷”三個方向進行刷洗，刷牙時間不少于兩分鐘。另外，每次用完牙刷要及時清洗干凈，并放在通風干燥的地方，以防止細菌滋生。堅持每天早晚刷牙和早餐后使用牙線清潔牙齒間隙，可以有效預防齲齒和牙周疾病。

第三段：合理飲食習慣對牙齒保健的影響（字數200）。

飲食習慣是影響牙齒健康的重要因素之一。甜食和高糖飲料是致齲齒的主要原因之一，我日常生活中會盡量減少甜食和糖分攝入，特別是避免在晚上進食甜食，以免牙齒長時間暴露在糖分中。進食富含纖維和蛋白質的食物有助于口腔中的唾液分泌，有益于齒齦健康和牙齒清潔。另外，堅果類食物中的維生素和礦物質也對牙齒保健非常有益，我會適量食用杏仁、核桃等堅果類食物。

第四段：定期的口腔檢查和清潔（字數250）。

定期到牙醫那里進行口腔檢查和清潔是保持牙齒健康的重要手段之一。一般建議每六個月進行一次牙科檢查，及時發現和解決口腔問題，預防疾病的發生。牙醫通過專業的器械和藥物，可以進行徹底的口腔清潔和治療，除去牙石、菌斑和牙齒表面的色素沉著等。在日常生活中，我還會使用牙線和漱口水進行口腔清潔，保持口腔的清潔和健康。

第五段：注意牙齒健康與全身健康的關系（字數250）。

牙齒健康與全身健康有著密切的聯系，我個人體會到了這一點。口腔疾病如牙周炎和齲齒等不僅會影響牙齒，還可能引發全身性疾病，如心臟病、糖尿病等。所以，保持良好的口腔衛生習慣和定期的口腔檢查不僅有益于牙齒健康，還有助于全身健康。此外，保持良好的生活習慣，不要吸煙、飲酒和咀嚼煙草等壞習慣，也是保持牙齒健康和全身健康的重要環節。

結尾段（字數100）。

通過多年的經驗，我深刻認識到了牙齒保健的重要性。正確的刷牙技巧、合理的飲食習慣、定期的口腔檢查和清潔，以及注意牙齒健康與全身健康的關系，都是保持牙齒健康的關鍵。只有綜合考慮和落實到日常生活中，我們才能擁有健康美麗的牙齒，更好地展現自信和笑容。讓我們每個人都從現在起重視并實踐好牙齒保健，為健康生活打下堅實的基礎。

牙齒保健指南（匯總14篇）篇十四

20xx年，由_、教委等部委聯合簽署，確定每年的9月20日為全國愛牙日。愛牙日的宗旨是，通過愛牙日活動，廣泛動員社會的力量，在群眾中進行牙病預防牙齒的知識的普及教育，增強口腔健康觀念和自我口腔保健的意識，建立口腔保健行為，從而提高全民族的口腔健康水平。

國際愛牙日宗旨：

國家愛牙日宗旨是通過愛牙日活動，廣泛動員社會的力量，在群眾中進行牙病防治知識的普及教育，增強口腔健康觀念和自我口腔保健的意識，建立口腔保健行為，從而提高全民族的口腔健康水平。

我國的齲病、牙周病患者眾多，而口腔保健的人力、物力、財力十分有限，因此，解決牙病問題的根本出路在于預防。

建立愛牙日是加強口腔預防工作，落實預防為主方針的重要舉措。

9月20日是第28個全國愛牙日，牙齒不僅能咀嚼食物、幫助發音，而且對面容的美有很大影響。由于牙齒和牙槽骨的支持，牙弓形態和咬合關系的正常，才會使人的面部和唇頰部顯得豐滿。而當人們講話和微笑時，整齊而潔白的牙齒，更能顯現人的健康和美麗。所以我們將通過這次活動對兒童進行理論聯系實際的健康教育活動，使兒童更深刻地理解口腔衛生和保護牙齒的重要性，增強了口腔健康觀念和自我口腔健康的意識，從小建立口腔健康的行為，促進兒童身心健康和諧地發展。

1、兒童已初步了解關于牙齒的相關知識。

2、與保健老師事先商量，活動時請她給兒童講述關于牙齒的知識。

1、了解牙齒的作用，并初步掌握正確的刷牙方法。

2、培養保護牙齒的良好衛生習慣。

20xx年9月18日星期日。

1、以猜謎的形式引出主題，請兒童講一講關于牙齒的衛生知識。

2、老師和兒童一起討論了解牙齒的作用。

3、邀請保健老師教幼兒怎樣學會保護牙齒，學習正確的刷牙方法。

4、老師引導幼兒學念兒歌、繞口令，通過兒歌和繞口令鞏固正確的刷牙方法。