久久欧美精品欧美久久欧美_久久艹综合_亚洲视频区_精品久久久久久亚洲精品_福利视频不卡_夜夜操天天插

營(yíng)養(yǎng)配餐的心得體會(huì)(實(shí)用17篇)

時(shí)間:2025-06-11 作者:碧墨

心得體會(huì)是一種對(duì)自己的告誡和鞭策,幫助我們更加努力地改進(jìn)和提高自己。下面是一些經(jīng)典的心得體會(huì)范文,希望能夠給大家提供一些靈感和借鑒。

營(yíng)養(yǎng)配餐的心得體會(huì)(實(shí)用17篇)篇一

第一段:引言(120字)。

營(yíng)養(yǎng)配餐作為一種重要的健康飲食方法,旨在通過合理搭配食物,保證人體各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)的攝入,達(dá)到健康的身體狀況。近期,我參加了一次有關(guān)營(yíng)養(yǎng)配餐的實(shí)訓(xùn)活動(dòng),通過實(shí)際操作與經(jīng)驗(yàn)交流,我充分認(rèn)識(shí)到合理的營(yíng)養(yǎng)配餐對(duì)維持健康和預(yù)防疾病有著重要的作用。在此,我將分享我在這次實(shí)訓(xùn)活動(dòng)中所獲得的心得體會(huì)。

第二段:理論與實(shí)踐相結(jié)合(240字)。

在實(shí)訓(xùn)活動(dòng)中,我深刻體會(huì)到理論與實(shí)踐相結(jié)合的重要性。通過課堂學(xué)習(xí),我了解了各類食物的營(yíng)養(yǎng)成分和搭配原則,但只有親身體驗(yàn)才能真正明白營(yíng)養(yǎng)配餐的重要性。在實(shí)踐中,我意識(shí)到要根據(jù)個(gè)體的特殊需求,結(jié)合各種食材的不同營(yíng)養(yǎng)成分,合理搭配食物,才能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡的目的。實(shí)訓(xùn)過程中,通過實(shí)際操作和觀察,我成功選擇和搭配了大米、蔬菜、肉類、豆類等食物,確保了蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及維生素的攝入平衡,從而為身體提供了所需的營(yíng)養(yǎng)。

第三段:重視食材的選擇(240字)。

實(shí)踐中,我逐漸認(rèn)識(shí)到食材的選擇對(duì)于營(yíng)養(yǎng)配餐的重要性。只有選擇新鮮、健康的食材,才能保證食物中的營(yíng)養(yǎng)成分充足。在實(shí)訓(xùn)中,我仔細(xì)挑選食材,并了解到了一些選購食材的技巧。例如,選購蔬菜時(shí)要選擇顏色鮮艷、質(zhì)地脆嫩的品種,以確保維生素和礦物質(zhì)的攝入。此外,選購肉類時(shí)要注意選擇脂肪含量適中、纖維質(zhì)量高的瘦肉。通過這些實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),我增加了選購食材的能力,并且意識(shí)到了食材的選擇對(duì)于營(yíng)養(yǎng)配餐的重要性。

第四段:個(gè)體差異的考慮(240字)。

在實(shí)訓(xùn)活動(dòng)的過程中,我也進(jìn)一步意識(shí)到個(gè)體差異的重要性。不同的人有不同的身體需求和健康狀況,因此,一份營(yíng)養(yǎng)配餐方案無法適用于所有人。在選擇食材和搭配食物時(shí),要充分考慮到個(gè)體差異。例如,對(duì)于需要控制血糖的糖尿病患者來說,應(yīng)該減少糖分、低脂肪和高纖維含量的食物;對(duì)于缺乏維生素D的人群來說,應(yīng)該增加食用富含維生素D的食物。通過綜合考慮個(gè)體差異,我們才能為個(gè)體提供更加科學(xué)和合理的營(yíng)養(yǎng)配餐。

第五段:總結(jié)與建議(360字)。

通過這次實(shí)訓(xùn)活動(dòng),我深刻認(rèn)識(shí)到了營(yíng)養(yǎng)配餐的重要性,并且獲得了一些實(shí)踐技巧和經(jīng)驗(yàn)。在今后的生活中,我將更加注重食物的營(yíng)養(yǎng)搭配,保證每一餐都能提供全面的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí),我也建議更多的人關(guān)注營(yíng)養(yǎng)配餐,通過科學(xué)的食物搭配,提高身體的免疫力和健康狀況。此外,政府和學(xué)校也應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)營(yíng)養(yǎng)教育的宣傳,提高公眾的健康意識(shí)。只有通過大家的共同努力,營(yíng)養(yǎng)配餐才能在更廣泛的范圍內(nèi)推廣,為人們的健康生活貢獻(xiàn)力量。

總結(jié):通過這次實(shí)訓(xùn)活動(dòng),我不僅加深了對(duì)營(yíng)養(yǎng)配餐的理解,也體會(huì)到營(yíng)養(yǎng)配餐對(duì)于身體健康的重要性。通過科學(xué)食材的選擇和合理搭配,我們能夠?yàn)樯眢w提供全面的營(yíng)養(yǎng),維持良好的健康狀態(tài)。未來,我會(huì)將這些實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)與知識(shí)運(yùn)用到日常生活中,提高自己和他人的飲食健康水平。

營(yíng)養(yǎng)配餐的心得體會(huì)(實(shí)用17篇)篇二

第一段:引言(引出主題)。

孕期是女性生命中非常重要的階段,孕婦的體內(nèi)需求更加特殊。為了保證孕婦和胎兒的健康,合理的飲食是至關(guān)重要的。在我自己的孕期,我通過不斷嘗試和摸索,總結(jié)出一些孕婦營(yíng)養(yǎng)配餐的心得體會(huì)。今天,我將分享這些經(jīng)驗(yàn),希望對(duì)其他孕婦能有所幫助。

第二段:合理搭配食物。

孕期的飲食要注重綜合均衡,保證攝入各種營(yíng)養(yǎng)素,如蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等。我發(fā)現(xiàn)每餐都要包括谷物、蔬菜、水果、肉類或豆類以及乳制品或豆制品。合理搭配食物有助于避免營(yíng)養(yǎng)不平衡的問題,并提供足夠的能量支持孕婦和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

第三段:多樣選擇有益于孕婦的食物。

為了獲得多樣的營(yíng)養(yǎng),我鼓勵(lì)孕婦選擇各種有益于健康的食物。例如,雞蛋富含蛋白質(zhì)、維生素D和B族維生素,有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。魚類富含蛋白質(zhì)和歐米茄-3脂肪酸,對(duì)孕婦的心臟健康和胎兒的大腦發(fā)育有益。菠菜等深綠色蔬菜富含葉酸和礦物質(zhì),有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。多樣選擇食物不僅能保證各種營(yíng)養(yǎng)的攝入,還能讓飲食更加豐富多樣,提高孕婦的食欲。

第四段:避免食物中的危害物質(zhì)。

在孕期,孕婦需要注意避免食物中的危害物質(zhì),如生魚、生肉以及未經(jīng)充分加熱的食品。這些食物可能滋生細(xì)菌和寄生蟲,對(duì)孕婦和胎兒造成潛在危害。此外,咖啡因和酒精也要適量攝入或避免攝入,因?yàn)樗鼈兛赡軐?duì)胎兒的健康發(fā)育造成不良影響。孕婦在選擇食物時(shí)要多加留意,以確保自己和胎兒的安全。

第五段:合理控制食量與飲水。

孕婦需要根據(jù)自身情況合理控制食量。過多的食物攝入可能導(dǎo)致體重過快增加和消化不良等問題,影響孕婦的健康。另外,適量的飲水也非常重要。充足的水分有助于保持孕婦的體液平衡,促進(jìn)血液循環(huán)和代謝,幫助胎兒正常發(fā)育。合理控制食量和飲水量是孕婦營(yíng)養(yǎng)配餐中的重要環(huán)節(jié),需要孕婦們自覺調(diào)整,根據(jù)自己的身體狀況和醫(yī)生的建議進(jìn)行。

總結(jié):使用了五段式結(jié)構(gòu)將孕婦營(yíng)養(yǎng)配餐的心得體會(huì)進(jìn)行了詳細(xì)的闡述。第一段引出主題,第二段講述合理搭配食物的重要性,第三段介紹多樣選擇有益于孕婦的食物,第四段提醒孕婦避免食物中的危害物質(zhì),第五段強(qiáng)調(diào)合理控制食量與飲水。通過這樣的組織結(jié)構(gòu),文章內(nèi)容邏輯清晰,條理分明,有助于讀者更好地理解和運(yùn)用相關(guān)知識(shí)。最后,希望這些心得體會(huì)能為其他孕婦提供一些參考,讓孕期更加健康、幸福!

營(yíng)養(yǎng)配餐的心得體會(huì)(實(shí)用17篇)篇三

孕婦的飲食對(duì)胎兒的健康發(fā)育至關(guān)重要。為了保證胎寶寶的健康,孕婦需要特別注意自己的飲食習(xí)慣,合理安排營(yíng)養(yǎng)配餐。經(jīng)過自己的努力探索和咨詢專業(yè)人士的意見,我逐漸摸索出了一套適合孕婦的營(yíng)養(yǎng)配餐方法。在這篇文章中,我將與大家分享我對(duì)孕婦營(yíng)養(yǎng)配餐的心得體會(huì)。

首先,在孕期飲食中,我學(xué)到了合理搭配膳食的重要性。在孕期,孕婦的身體需要更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),因此合理搭配膳食是非常關(guān)鍵的。我堅(jiān)持?jǐn)z入蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分,保證了胎寶寶的全面發(fā)育。例如,每天攝入適量的魚類、瘦肉、蔬菜和水果,可以提供我們所需的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。此外,我還注意攝入適量的碳水化合物,如全谷物、土豆、雜豆等,以給予身體充足的能量。合理搭配這些食物,可以為胎寶寶提供全面均衡的營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)他們的健康成長(zhǎng)。

其次,我深刻體會(huì)到了孕婦飲食不應(yīng)盲目追求補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品的道理。雖然身體需要額外的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),但過度補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品卻并不明智。我聽從醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師的建議,在孕期飲食中更注重天然食物的攝入。例如,胎寶寶需要鈣,我選擇吃些奶制品、豆制品、魚類和堅(jiān)果,而不是過度依賴補(bǔ)鈣片。此外,我還避免了油炸食品、加工食品、高糖食品等對(duì)胎寶寶健康不利的食物。通過健康的飲食習(xí)慣,我為身體提供了良好的生長(zhǎng)環(huán)境,使胎寶寶得到了全面的營(yíng)養(yǎng)。

另外,孕婦飲食中的維生素和礦物質(zhì)攝入也是我所關(guān)注的焦點(diǎn)。維生素和礦物質(zhì)對(duì)孕婦和胎寶寶都至關(guān)重要。例如,維生素A、C、D、鐵、鋅等是孕婦身體發(fā)育和胎寶寶免疫力提高的必備的營(yíng)養(yǎng)元素。在食物選擇上,我注重?cái)z入富含這些維生素和礦物質(zhì)的食物。例如,胡蘿卜、菠菜、橙子等富含維生素A、C的食物常常出現(xiàn)在我的飲食中。同時(shí),我還會(huì)選擇富含鐵和鋅的食物,如紅肉、禽肉、魚類和蛋類。通過合理搭配食物,我充分?jǐn)z入了維生素和礦物質(zhì),保證了身體和寶寶的正常發(fā)育和健康。

最后,我對(duì)飲食習(xí)慣的培養(yǎng)有了更好的認(rèn)識(shí)。在孕期,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣對(duì)孕婦來說非常重要。為了將健康習(xí)慣傳遞給我的孩子,我努力培養(yǎng)了規(guī)律飲食的習(xí)慣,并注重均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)。通過每日早餐、午餐和晚餐的定時(shí)定量攝入,我調(diào)理了腸胃功能,提高了食物消化吸收效率。此外,我每天堅(jiān)持散步或做適當(dāng)?shù)脑袐D運(yùn)動(dòng),保持了健康的體重和良好的心態(tài)。通過這些努力,我養(yǎng)成了良好的飲食習(xí)慣,為自己和胎寶寶創(chuàng)造了一個(gè)健康的生活環(huán)境。

總之,孕婦營(yíng)養(yǎng)配餐是極為重要的一項(xiàng)任務(wù)。通過合理搭配膳食、避免過度依賴補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品、注重維生素和礦物質(zhì)的攝入以及養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,我成功保證了胎寶寶的全面發(fā)育和健康成長(zhǎng)。在今后的生活中,我將繼續(xù)堅(jiān)持健康飲食的理念,為寶寶健康的未來奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

營(yíng)養(yǎng)配餐的心得體會(huì)(實(shí)用17篇)篇四

興仁縣屯腳鎮(zhèn)馬路河小學(xué)李明權(quán)2012年5月7日我校組織全體教師對(duì)省人民政府辦公廳下發(fā)的黔府辦發(fā)2011)134號(hào)和仁府辦發(fā)(2012)38號(hào)及相關(guān)食品安全法律法規(guī)等文件進(jìn)行了學(xué)習(xí)。我們獲益良多,這次學(xué)習(xí)為我們以后的工作指明了方向,這里我對(duì)這次的學(xué)習(xí)談?wù)勑牡皿w會(huì)。

省人民政府辦公廳下發(fā)的黔府辦發(fā)2011)134號(hào)和仁府辦發(fā)(2012)38號(hào)文件的宗旨在于要求學(xué)校切實(shí)做好實(shí)施農(nóng)村義務(wù)教育學(xué)生營(yíng)養(yǎng)改善計(jì)劃,改善農(nóng)村學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況,提高農(nóng)村學(xué)生健康水平。

文件共提出很多關(guān)于食堂管理的寶貴意見。例如:

一、“計(jì)劃”的基本內(nèi)容。

(一)實(shí)施范圍。按照“政府主導(dǎo)、試點(diǎn)先行、因地制宜、突出重點(diǎn)”的原則,穩(wěn)步推進(jìn)農(nóng)村義務(wù)教育學(xué)生營(yíng)養(yǎng)改善計(jì)劃,不斷提高農(nóng)村學(xué)生營(yíng)養(yǎng)健康水平。

(二)補(bǔ)助標(biāo)準(zhǔn)。按每生每天3元、全年學(xué)生在校200天計(jì)算,每生每年補(bǔ)助600元。補(bǔ)助資金全部用于為學(xué)生提供營(yíng)養(yǎng)食品,不得直接發(fā)放給學(xué)生個(gè)人和家長(zhǎng)。嚴(yán)禁用于補(bǔ)貼教職工伙食和學(xué)校公用經(jīng)費(fèi)支出。

(三)供餐方式。通過農(nóng)村寄宿制學(xué)校建設(shè)攻堅(jiān)工程的實(shí)施,我省村級(jí)以上學(xué)校已全部建有食堂,村級(jí)以上學(xué)校原則上由學(xué)校食堂供餐。不具備食堂供餐條件的教學(xué)點(diǎn),在嚴(yán)格規(guī)范準(zhǔn)入的前提下實(shí)行個(gè)人或家庭托餐。有關(guān)地區(qū)和學(xué)校要從本地實(shí)際出發(fā),在營(yíng)養(yǎng)食譜、原料供應(yīng)、供餐模式、食品安全、監(jiān)管體系等方面積極探索,科學(xué)合理配餐。供餐內(nèi)容可包括完整的午餐,或提供蛋、奶、肉、蔬菜、水果加餐或課間餐等。

(四)鼓勵(lì)參與。鼓勵(lì)共青團(tuán)、婦聯(lián)等人民團(tuán)體,居民委員會(huì)、村民委員會(huì)等有關(guān)基層組織,以及企業(yè)、基金會(huì)、慈善組織,在當(dāng)?shù)卣慕y(tǒng)籌下,積極參與推進(jìn)農(nóng)村義務(wù)教育學(xué)生營(yíng)養(yǎng)改善工作。

二、加強(qiáng)食品安全監(jiān)管。

服務(wù)主體和托餐企業(yè)、單位(個(gè)人)的食品安全檢查。

三、加強(qiáng)應(yīng)急處理能力建設(shè)。

各級(jí)政府根據(jù)國(guó)家和省有關(guān)規(guī)定,堅(jiān)持“預(yù)防為主,積極處置”的原則,制定學(xué)校食品安全事故應(yīng)急預(yù)案,規(guī)范和指導(dǎo)應(yīng)急處理工作,最大限度地減少學(xué)校食品安全事故的危害。建立學(xué)校食品安全事故救助體系和運(yùn)行機(jī)制,保障學(xué)生身體健康與生命安全,維護(hù)正常的學(xué)校秩序。

各縣成立學(xué)校食品安全事故應(yīng)急處理指揮部,負(fù)責(zé)學(xué)校食品安全事故的應(yīng)急處理工作,對(duì)重大問題進(jìn)行決策處理。指揮長(zhǎng)由政府分管負(fù)責(zé)同志擔(dān)任,相關(guān)部門負(fù)責(zé)人及鄉(xiāng)(鎮(zhèn))長(zhǎng)為成員,應(yīng)急指揮部辦公室設(shè)在縣應(yīng)急辦。鄉(xiāng)鎮(zhèn)政府和學(xué)校相應(yīng)成立本鄉(xiāng)鎮(zhèn)學(xué)校食品安全事故應(yīng)急處理領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu),履行學(xué)校食品安全事故應(yīng)急處理職責(zé)。

四、加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)。

(一)建立領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)。

各地成立由政府主要負(fù)責(zé)同志擔(dān)任組長(zhǎng)的農(nóng)村義務(wù)教育學(xué)生營(yíng)養(yǎng)改善計(jì)劃領(lǐng)導(dǎo)小組,研究和解決“計(jì)劃”實(shí)施過程中遇到的困難和問題。1.各級(jí)政府職責(zé)。省政府負(fù)責(zé)統(tǒng)籌制定全省“計(jì)劃”實(shí)施工作方案和推進(jìn)計(jì)劃,統(tǒng)籌規(guī)劃國(guó)家試點(diǎn)和地方試點(diǎn),指導(dǎo)和督促市、縣政府做好“計(jì)劃”實(shí)施工作。

市(州)級(jí)人民政府(地區(qū)行署)根據(jù)省的方案負(fù)責(zé)制定本地區(qū)的實(shí)施方案,督促所轄縣級(jí)政府和各有關(guān)部門嚴(yán)格履行職責(zé),為試點(diǎn)地區(qū)和學(xué)校提供資金和技術(shù)等方面的支持??h級(jí)人民政府是實(shí)施計(jì)劃的行動(dòng)主體和責(zé)任主體,負(fù)責(zé)具體實(shí)施工作,包括制定本縣實(shí)施方案和配餐指南,確定供餐模式和供餐內(nèi)容,制定工作管理制度,加強(qiáng)食品衛(wèi)生安全和監(jiān)督檢查等重要工作,對(duì)全縣學(xué)生食品安全和資金安全負(fù)總責(zé)。政府主要負(fù)責(zé)人對(duì)計(jì)劃實(shí)施負(fù)總責(zé)。鼓勵(lì)有條件的農(nóng)村學(xué)校適度開展勤工儉學(xué),補(bǔ)充食品原料供應(yīng)??h級(jí)政府應(yīng)為學(xué)校開展勤工儉學(xué)提供土地、經(jīng)費(fèi)和技術(shù)等支持。2.有關(guān)部門職責(zé)。教育部門要把“計(jì)劃”的實(shí)施作為貫徹落實(shí)教育規(guī)劃綱要的重要工作,會(huì)同有關(guān)部門做好實(shí)施方案;牽頭負(fù)責(zé)“計(jì)劃”的實(shí)施、指導(dǎo)和督促檢查;負(fù)責(zé)學(xué)校食品安全日常管理;配合相關(guān)部門對(duì)學(xué)校食堂、供餐服務(wù)企業(yè)、托餐家庭(個(gè)人)進(jìn)行食品安全檢查。財(cái)政部門要充分發(fā)揮公共財(cái)政職能,制訂和完善相關(guān)政策,切實(shí)加大投入,落實(shí)專項(xiàng)資金,加強(qiáng)資金監(jiān)管,提高經(jīng)費(fèi)使用效益。發(fā)展改革部門負(fù)責(zé)把“計(jì)劃”納入本級(jí)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展規(guī)劃。食品安全監(jiān)管部門要認(rèn)真履行職責(zé),加強(qiáng)對(duì)學(xué)校食堂以及供餐單位(個(gè)人)的食品安全監(jiān)管,制定不同供餐模式的準(zhǔn)入辦法,對(duì)有關(guān)學(xué)校校長(zhǎng)、食堂負(fù)責(zé)人、工作人員以及供餐企業(yè)、托餐點(diǎn)相關(guān)人員進(jìn)行食品安全相關(guān)法規(guī)制度和行業(yè)規(guī)范培訓(xùn),組織查處食品安全事故。物價(jià)部門要按照有關(guān)規(guī)定建立價(jià)格監(jiān)測(cè)和預(yù)警機(jī)制,組織對(duì)食品價(jià)格進(jìn)行監(jiān)督檢查,牽頭研究制定“計(jì)劃”實(shí)施及流通環(huán)節(jié)費(fèi)用減免政策。新聞、宣傳、監(jiān)察、審計(jì)等部門要各司其職、各負(fù)其責(zé)。3.學(xué)校職責(zé)?!坝?jì)劃”實(shí)施是學(xué)校的重要工作內(nèi)容,實(shí)行校長(zhǎng)負(fù)責(zé)制,負(fù)責(zé)具體組織實(shí)施和相關(guān)管理工作。

(三)規(guī)范組織管理。

各市(州、地)、縣政府要按照《貴州省農(nóng)村義務(wù)教育學(xué)生營(yíng)養(yǎng)改善計(jì)劃管理辦法》,制定具體實(shí)施辦法,加強(qiáng)組織管理。

五、加強(qiáng)宣傳教育。

各地要充分利用廣播、電視、報(bào)紙等新聞媒體,全方位大力宣傳“計(jì)劃”實(shí)施工作的重大意義、主要內(nèi)容、實(shí)施步驟和政策措施,積極營(yíng)造“計(jì)劃”實(shí)施的良好氛圍,切實(shí)提高群眾知曉率和滿意度,引導(dǎo)和促進(jìn)全社會(huì)參與和支持“計(jì)劃”實(shí)施;向?qū)W生、家長(zhǎng)、教師和供餐人員普及營(yíng)養(yǎng)科學(xué)知識(shí),培養(yǎng)科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)觀念和飲食習(xí)慣。學(xué)校要嚴(yán)格落實(shí)國(guó)家教學(xué)計(jì)劃規(guī)定的健康教育時(shí)間,對(duì)學(xué)生進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)健康教育,建立健康的飲食行為模式,使廣大學(xué)生能夠利用營(yíng)養(yǎng)知識(shí)終身受益。

根據(jù)這些寶貴的意見,我們應(yīng)該深刻認(rèn)識(shí)到改善農(nóng)村學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況,提高農(nóng)村學(xué)生健康水平的重要性和緊迫性。懂得搞好學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐是現(xiàn)階段實(shí)施科教興國(guó)戰(zhàn)略的必然要求,也是提高農(nóng)村學(xué)生健康水平的客觀要求。我們要加強(qiáng)素質(zhì)教育,強(qiáng)化職業(yè)道德,明確目標(biāo)。同時(shí)要深化專業(yè)改革、深化課程改革和人才培養(yǎng)模式改革,加強(qiáng)實(shí)踐基地建設(shè)、加強(qiáng)食堂建設(shè)管理體系建設(shè)及規(guī)范管理建設(shè)。

通過文件學(xué)習(xí),我明白了自己所處的位置,應(yīng)擔(dān)當(dāng)些什篇二:營(yíng)養(yǎng)與健康心得體會(huì)。

學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)與健康的心得體會(huì)學(xué)了一個(gè)學(xué)期的營(yíng)養(yǎng)學(xué)與健康課其實(shí)感悟有很多。健康,就像快樂一樣,很難有明確的定義。當(dāng)我們生病時(shí),渴望能擁有健康;但在健康狀況良好時(shí),就忘記它的重要性了。健康的身體應(yīng)該是我們與生俱來的權(quán)利,但是幾乎很少人能夠享有這個(gè)權(quán)利。對(duì)如何獲得健康,人們有許多不同的看法,有些人覺得運(yùn)動(dòng)是最重要的;而有些人覺得,心理因素才是最重要的。對(duì)于有營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的人來說,食物才是影響健康最重要的因素,因?yàn)槲覀円蝗杖统缘木褪鞘澄?,所以食物自然變成影響健康的最重要因素?/p>

如何吃才會(huì)健康,一直有各種不同的意見。比如,朋友善意的忠告,食品工業(yè)的廣告及醫(yī)療職業(yè)的無稽之談,想要從這些言詞中分辨出真?zhèn)?,便需要具備某些基本的知識(shí),而知識(shí)是一點(diǎn)一點(diǎn)累積而成的,等到我們需要時(shí)拿來加以運(yùn)用。

食物不僅是人類生存的最基本需要,也是國(guó)家穩(wěn)定和社會(huì)發(fā)展的永恒主題?;镜纳飳W(xué)法則決定了食品工業(yè)是“天下第一產(chǎn)業(yè)”,也是人類的“朝陽產(chǎn)業(yè)”。進(jìn)入21世紀(jì)以來,我國(guó)食品產(chǎn)業(yè)得到空前的發(fā)展:2002年增長(zhǎng)速度達(dá)15.7%,同年餐飲業(yè)產(chǎn)值達(dá)5000億人民幣,從業(yè)人員2200萬人。2003年雖然有“非典”的影響,但食品工業(yè)仍以18.6%的速度增長(zhǎng)。營(yíng)養(yǎng)并非無本之木,其是依賴于食品產(chǎn)生的。因此可以描述為:食物好比是皮、營(yíng)養(yǎng)則好比是毛,“皮之不存,毛將焉附?”。隨著改革開放、經(jīng)濟(jì)的騰飛,人民生活水平不斷提高,居民膳食結(jié)構(gòu)發(fā)生巨大變化。過去物資短缺、食物單調(diào),想吃的東西買不到,現(xiàn)在商品琳瑯滿目,許多人卻不知道該如何選擇、應(yīng)當(dāng)怎么吃了。

發(fā)揮了巨大的作用,是中華民族文化寶庫中一顆璀璨的明珠。在它形成發(fā)展的幾千年中,浸透著祖先和歷代先賢的血汗,凝聚著我們偉大民族的智慧。正如偉大的民主革命先驅(qū)者孫中山先生所指出的:“我中國(guó)近代文明事事皆落人之后,唯飲食一道之進(jìn)步,至今尚為文明各國(guó)所不及?!?/p>

世界衛(wèi)生組織(who)近年對(duì)影響人類健康的眾多因素進(jìn)行了評(píng)估,結(jié)果表明:遺傳因素居首位、為15%,膳食營(yíng)養(yǎng)因素的影響僅次于遺傳、為13%,遠(yuǎn)高于醫(yī)療因素(僅8%)的作用。著名的維多利亞宣言提出健康生活方式的四大基石——即“合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡”,居于首位的就是合理膳食。中華民族自古就有“寓醫(yī)于食”的傳統(tǒng),食療養(yǎng)生的理念被人民群眾廣泛接受?!帮嬍痴撸酥}也”。則是明代醫(yī)藥學(xué)巨匠李時(shí)珍對(duì)膳食營(yíng)養(yǎng)的健康作用所做的高度概括。人類吃的食物不外乎以下五類,第一類是谷物糧食,富含碳水化合物;第二類是動(dòng)物性食物,包括富含動(dòng)物蛋白質(zhì)的瘦肉、禽、蛋、魚類等;第三類是富含植物蛋白質(zhì)的豆類,以及乳類和乳制品;第四類是蔬菜、水果;第五類是油脂。食物中所含的營(yíng)養(yǎng)素包括水、蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、脂肪、礦物質(zhì)、維生素與微量元素等。此外,食物中還含有許多具抗氧化作用的生物活性物質(zhì)。人體對(duì)不同的營(yíng)養(yǎng)素需要量相差極大,蛋白質(zhì)、脂肪每日需幾十克,而微量元素硒、維生素b12每日僅需若干微克。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家把每日需要量在1克以上的營(yíng)養(yǎng)素稱為宏量營(yíng)養(yǎng)素、包括六大類40多種;將每日需要量從微克到毫克級(jí)的營(yíng)養(yǎng)素(維生素和微量元素)稱為微營(yíng)養(yǎng)素。不同食物的營(yíng)養(yǎng)素成分不同,如米、面等以淀粉、即碳水化合物為主;牛奶、大豆、雞蛋、瘦肉以蛋白質(zhì)為主;水果、蔬菜則富含礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維。食物間的千差萬別要求我們想做到膳食平衡,營(yíng)養(yǎng)全面,就一定要不挑食、不偏食。由于世界各國(guó)人口、生產(chǎn)力水平、生活習(xí)慣各異,特別是農(nóng)畜產(chǎn)品、魚類等食品生產(chǎn)數(shù)量不同,形成了不同類型的食物結(jié)構(gòu)。如歐、美等國(guó)以動(dòng)物性食物為主;印度、巴基斯坦、印尼、泰國(guó)為典型的素食結(jié)構(gòu);日本吸收東西方膳食的優(yōu)點(diǎn),植物與動(dòng)物蛋白搭配比較合理,加之政府對(duì)膳食營(yíng)養(yǎng)比例、食品構(gòu)成、消費(fèi)比重的重視,使日本人均預(yù)期壽命現(xiàn)在居世界前列。2001年公布的統(tǒng)計(jì)報(bào)告稱:有3000萬20歲以上的中國(guó)人肥胖!慢性非傳染性疾病的發(fā)病率逐年上升,高血壓、高脂血癥、冠心病、脂肪肝和動(dòng)脈硬化等“文明病”泛濫,肥胖已成為社會(huì)“公害”。在我國(guó)第一大城市上海,居民死因順位已從50年代的麻疹、肺結(jié)核和老衰讓位于現(xiàn)在的惡性腫瘤和心、腦血管病,其中心臟病的死亡率已超過日本。因心、腦血管病和癌癥死亡的人數(shù)已占總死亡人數(shù)的64%以上(全國(guó)每年約200萬人),占國(guó)民死因首位。糖尿病患病率1979年僅占全部人口的0.67%,1998年上升至3.21%,2001年北京等地區(qū)糖尿病患病率竟高達(dá)6%!營(yíng)養(yǎng)偏頗的現(xiàn)代“文明病”嚴(yán)重威脅著國(guó)民健康,給中華民族敲響了警鐘!20世紀(jì),營(yíng)養(yǎng)學(xué)的最大貢獻(xiàn)是建立了平衡膳食的理論。所謂平衡膳食,就是強(qiáng)調(diào)由多種天然食物組成的膳食,可提供人體基本的營(yíng)養(yǎng)需要,在支持正常發(fā)育、保持合適體重,預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良的同時(shí),減少同營(yíng)養(yǎng)過剩相關(guān)疾病的發(fā)生。平衡膳食的理論特別強(qiáng)調(diào)要避免過量消費(fèi)在慢性非傳染性疾病的發(fā)生中有潛在不良影響的食品與營(yíng)養(yǎng)素。由此不難看出,某些人用所謂“沒有不平衡的膳食,只有不平衡的飲食習(xí)慣”來為垃圾食品“洋快餐”開脫是多么可笑和荒謬!

怎樣才能做到平衡膳食呢?就是要根據(jù)身體需求,調(diào)整膳食結(jié)構(gòu),科學(xué)配餐。注意蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素、水、膳食纖維等幾大營(yíng)養(yǎng)素的比例,糧食、果蔬和動(dòng)物性食物的合理搭配?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》說“谷肉果菜,食養(yǎng)盡之,無使過之,保其正色”就是這個(gè)道理。2001年,全國(guó)衛(wèi)生資源消耗6,100多億元,因疾病、傷殘?jiān)斐傻膿p失約7,800億元,總計(jì)近14,000億元人民幣。這是一個(gè)非常驚人的數(shù)字!眾所周知,“三峽工程”十五年的總投資才2000億元!國(guó)家“九五”攻關(guān)完成的研究表明:在疾病的預(yù)防工作上投資1元錢,就可以節(jié)省8.5元的醫(yī)療費(fèi)和100元的搶救費(fèi)用。

世界醫(yī)學(xué)界公認(rèn):醫(yī)療、營(yíng)養(yǎng)、護(hù)理是臨床治療的三大環(huán)節(jié),中國(guó)有13億人,在這個(gè)龐大的基數(shù)下,患病的人不在少數(shù),人們往往都是得了病以后才忙于治療,高昂的醫(yī)療費(fèi)用不僅普通家庭難以承受,也給國(guó)家?guī)砭薮蟮慕?jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。增加公費(fèi)醫(yī)療的投入與醫(yī)療保險(xiǎn)是治標(biāo)不治本的辦法,只有重視營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的普及,才能將龐大的醫(yī)療開支節(jié)省下來。美國(guó)曾作過有關(guān)統(tǒng)計(jì),如果加大營(yíng)養(yǎng)知識(shí)宣傳和普及,使人民群眾關(guān)注營(yíng)養(yǎng),并在生活實(shí)踐中接受正確的飲食保健主張,就可以直接減少患病人數(shù),最終節(jié)省下可觀的醫(yī)療開支。健康就是gdp!這一“營(yíng)養(yǎng)經(jīng)濟(jì)學(xué)”的觀點(diǎn),對(duì)世界上最大的發(fā)展中國(guó)家的中國(guó)尤為重要!

像人均國(guó)民收入水平那樣大的差距。如果引導(dǎo)得當(dāng),不僅有進(jìn)一步縮小的可能,而且能夠利用我們傳統(tǒng)飲食文化的固有優(yōu)勢(shì),避免西方發(fā)達(dá)國(guó)家因營(yíng)養(yǎng)失調(diào)所出現(xiàn)的“文明病”的困擾。但“洋快餐”的錯(cuò)誤導(dǎo)向,導(dǎo)致眾多飲食誤區(qū)存在、盲目的食物消費(fèi)、資源的浪費(fèi),造成“文明病”泛濫等眾多嚴(yán)峻的現(xiàn)實(shí)令人觸目驚心。

世界上有許多關(guān)于科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)改變一個(gè)民族、一個(gè)國(guó)家前途的事例。眾所周知,印度用水牛奶完成了“白色革命”,一杯牛奶強(qiáng)壯一個(gè)民族,展示了發(fā)展中國(guó)家推行科學(xué)營(yíng)養(yǎng),提高健康素質(zhì)的成功經(jīng)驗(yàn);而北歐國(guó)家挪威,卻依靠“一勺野生鱈魚肝油,強(qiáng)壯了一個(gè)國(guó)家”。挪威根據(jù)其國(guó)情,強(qiáng)調(diào)學(xué)生每天要吃一勺野生鱈魚肝油,結(jié)果大大提高了這個(gè)位于北極圈內(nèi)國(guó)家的人均壽命和健康水平。世界衛(wèi)生組織(who)的總干事曾贊許地指出:“希望通過科研和努力,使人們進(jìn)入一個(gè)新時(shí)代,讓野生鱈魚肝油成為每天飲食的組成部分”。挪威現(xiàn)在已經(jīng)是世界上著名的長(zhǎng)壽國(guó)家。

重視營(yíng)養(yǎng)科普,讓人民群眾接受平衡膳食的主張,可以預(yù)防許多疾病。采取有效的營(yíng)養(yǎng)措施,能大幅度降低非傳染性疾病的發(fā)生率和死亡率。北歐國(guó)家芬蘭,有一個(gè)省非傳染性疾病的發(fā)病率很高,芬蘭將該省作為這些疾病的重點(diǎn)防治試點(diǎn)省,5年內(nèi)用于宣傳教育和防治措施的經(jīng)費(fèi)約100萬美元。此后該省居民因心肌梗死、腦血栓、腦溢血發(fā)生偏癱的患者數(shù)目大幅度減少,五年內(nèi)總共節(jié)省了600萬美元的醫(yī)療支出,這是一個(gè)非常生動(dòng)的事例。營(yíng)養(yǎng)學(xué)是相當(dāng)新的一門學(xué)科,直到近幾十年,才逐漸受到重視,但它并不是一門全新的知識(shí),營(yíng)養(yǎng)學(xué)的歷史其實(shí)與生命一樣的久遠(yuǎn)。由于有機(jī)物質(zhì)的存在,使得地球在數(shù)百萬年前就已經(jīng)有了生命與無生命物質(zhì)的區(qū)別。這些原始的材料包括固態(tài)、液態(tài)及氣態(tài)的物質(zhì),它們使得生命能夠生長(zhǎng)、繁衍、并不斷地延續(xù)下去。

今日,我們所吃的食物,受到各地的風(fēng)俗習(xí)慣、氣候及個(gè)人的經(jīng)濟(jì)、年齡、性別、宗教信仰、工作性質(zhì)及其他的因素的影響。由于受到外來因素的影響,所以我們選擇食物并不完全是基于健康的理由。事實(shí)上,不管是在家中或是出外用餐,沒有人會(huì)故意去傷害自己的健康。無論你是家庭主婦或是家中的一份子,想要引入新的觀念或新的食物時(shí),都必須有好的理論及具體的事實(shí)來支持。然而,許多沒有營(yíng)養(yǎng)的食物,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在我們的四周并影響我們的健康。因此我們應(yīng)該接受這種挑戰(zhàn),設(shè)法加以克服。

學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)學(xué)與健康課程主要目的在于:合理膳食,吃出健康二.。

什么是學(xué)習(xí)的境界問題,我想古人很早就有啟發(fā),并寫過很多詞句來抒發(fā),但是總的來說還是要引用王國(guó)維先生的《人間詞話》一書的那句經(jīng)典:“古今之成大事業(yè)、大學(xué)問者,罔不經(jīng)過三種之境界”,第一境“昨夜西風(fēng)凋碧樹,獨(dú)上高樓,望盡天涯路”;第二境“衣帶漸寬終不悔,為伊消得人憔悴”;第三境“眾里尋他千百度,驀然回首,那人卻在燈火闌珊處”。而我這次要說的并不是說你學(xué)習(xí)的如何投入程度,對(duì)我來說,這些是學(xué)者或者研究人員的事,我不與理會(huì)。我最近在學(xué)習(xí)中總結(jié)出來的是——當(dāng)然也是自認(rèn)為的是“學(xué)以致用”才是最高的境界,不管是誰吧,你學(xué)了一輩子,或者是老師或者是學(xué)生,不管是誰,你學(xué)了那么多知識(shí),如果不把他用在生活里面,那真是白學(xué)了!枉費(fèi)青春啊!

今天我就把這一星期來在學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)配餐師中的學(xué)習(xí)心得或者說是一些實(shí)用知識(shí)總結(jié)一下,也算是對(duì)得起最近一個(gè)周末的認(rèn)真本站!

1、金針菜就是平時(shí)說的黃花菜,里面含有類水仙堿素,生食會(huì)引起腹痛、腹脹等過敏癥狀,故一定要先用水泡兩小時(shí),然后再用大火煮至熟透才可進(jìn)食,不然容易食物中毒。而有些商販為了把黃花菜顏色好看,特意用硫磺進(jìn)行熏過,所以顏色特別艷麗,朋友們?cè)谶x時(shí)一定要注意,如果有加了硫黃,最好是用溫開水浸泡30分鐘為宜!2、茄子,我想是大家平時(shí)都會(huì)吃到的,比如油燜茄子,魚香茄子;但是其實(shí)茄子真的吃起來還是非常講究的,這東西性寒,脾胃虛者不宜多吃,婦女經(jīng)期要少吃,太老的茄子吃了會(huì)中毒。所以吃茄子還是慎吃為好。

3、芋頭又名毛芋、芋艿。這個(gè)東西肉質(zhì)白潔,細(xì)膩,很多人喜歡吃,其實(shí)芋頭還是很“難”吃的一種食物。因?yàn)橛箢^的粘液會(huì)刺激咽喉黏膜,可能使咳嗽加劇以及生痰更多,它獨(dú)特的粘液會(huì)是手掌紅腫發(fā)癢,故烹煮后,要去粘液,放水里洗干凈。

4、韭菜,我想是人都吃過韭菜炒蛋。但是韭菜吃多可是會(huì)出事故的哦,特別是最近溫州查的緊的酒后駕車。韭菜性溫?zé)?,吃過量會(huì)頭暈?zāi)垦#坪笥绕洳荒艹裕瑫?huì)加重醉酒?;加酗L(fēng)熱型感冒者不宜進(jìn)食,還有就是韭菜含有較多的粗纖維,消化道不良者少吃。

5、菠菜,也就是大力水手吃的,一吃就有勁啊,所以很多小朋友跟我們這些80后的人都喜歡,因?yàn)閯?dòng)畫片看多啦!呵呵,而且溫州人還喜歡做一道叫菠菜煮豆腐,一清二白。孰不知,這樣吃多了以后會(huì)得腎結(jié)石的。因?yàn)椴げ撕写罅康牟菟?,而豆腐里卻含有大量的鈣,兩者一結(jié)合,我想稍微學(xué)點(diǎn)化學(xué)的同學(xué)都知道,酸與堿反應(yīng),會(huì)產(chǎn)生中和反應(yīng)。那效果真是可以的啦。所以前車之鑒,大家還是少吃,特別是吃菠菜的時(shí)候與海鮮、豆制品一起。

6、白蘿卜,不不,還是總的說一下把。蘿卜這種東西好東西啊,常說“冬吃蘿卜,夏吃姜,不勞醫(yī)生開藥方”,可見蘿卜的個(gè)功效一斑??!此菜生性寒涼,脾胃虛寒者,胃及十二指腸潰瘍,慢性胃炎,單純甲狀腺腫者均宜少吃。還有就是白蘿卜會(huì)影響中藥藥效,所以平時(shí)多有進(jìn)補(bǔ)人參、何首烏、地黃的人,避食此菜。接著講紅蘿卜,其實(shí)應(yīng)該叫胡蘿卜。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,因?yàn)楹蟹浅6嗟暮}卜素和維生素a,對(duì)夜盲癥患者特有效。其實(shí)多吃胡蘿卜,能保護(hù)視力,促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育,延緩細(xì)胞衰老,阻止腫瘤形成等很多療效!

過的,加了一點(diǎn)的色素在里面,并加了膠水。因此燕窩買來后泡在水里,看起賬開后是否會(huì)成網(wǎng)絲狀,如沒有,可能是參了其他東西。

8、哈士膜,在溫州也很流行,產(chǎn)地主要在吉林的長(zhǎng)白山等地。目前溫州澤雅也有人工養(yǎng)殖,具有滋陰美容之功效,所以女性食用非常滋補(bǔ),男性慎食,因?yàn)槔锩婧写罅康拇菩院蔂柮杉に兀浅远嗔艘膊缓茫赡軙?huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

9、冬蟲夏草,堪比黃金的草藥!在溫州也有人吃,特別是高檔酒店,或者宴席,但是也非常少量。不過確實(shí)是好東西,因?yàn)橛凶剃幯a(bǔ)陽之功效,男女皆可,可謂老少皆宜??!但是吃這個(gè)東西有個(gè)竅門,不然你就是吃一千條也是白吃,那就是它要跟脂溶性物質(zhì)一起食用,才能被消化吸收,此乃化學(xué)里的相似相容性!

構(gòu)和健康水平,發(fā)現(xiàn)真的很不容樂觀。身邊的許多同學(xué),老師都是有著各種各樣的健康問題,學(xué)生無精打采,老師有的也是被三高困擾。來自上海預(yù)防醫(yī)學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查顯示有90%的國(guó)人營(yíng)養(yǎng)知識(shí)完全缺乏或錯(cuò)誤,另外我國(guó)心腦血管疾病和營(yíng)養(yǎng)代謝疾病導(dǎo)致的死亡率遠(yuǎn)高于其他國(guó)家。國(guó)民的飲食營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的缺乏,已經(jīng)成為制約健康的重要因素,加強(qiáng)大家的營(yíng)養(yǎng)與健康教育更是十分必要的。

防治措施的經(jīng)費(fèi)約100萬美元。此后該省居民因心肌梗死、腦血栓、腦溢血發(fā)生偏癱的患者數(shù)目大幅度減少,五年內(nèi)總共節(jié)省了600萬美元的醫(yī)療支出,這是一個(gè)非常生動(dòng)的事例采取有效的營(yíng)養(yǎng)措施,能大幅度降低非傳染性疾病的發(fā)生率和死亡率。從這一方面看來,做好國(guó)民的營(yíng)養(yǎng)與健康工作不僅是對(duì)每個(gè)國(guó)民負(fù)責(zé)的體現(xiàn),還可以為國(guó)家省出大量的財(cái)政支出。真是利國(guó)利民!

所以,不要一味的追求好吃,再好吃也比不過營(yíng)養(yǎng)與健康呀,這說明大家營(yíng)養(yǎng)與飲食意識(shí)不高,知識(shí)不夠,沒有營(yíng)養(yǎng)和健康的東西,得于慢性自殺呀。

生命在于運(yùn)動(dòng),生命在于營(yíng)養(yǎng)。沒有不好的食物,只有搭配不好的食物。愿每個(gè)人都重視營(yíng)養(yǎng),合理搭配膳食,做一個(gè)健康向上的人。

二〇一一年十一月十九日篇五:《食品營(yíng)養(yǎng)與衛(wèi)生》課的心得。

《食品營(yíng)養(yǎng)與衛(wèi)生》心得。

時(shí)光飛逝,轉(zhuǎn)眼間這學(xué)期的課程已經(jīng)上了一半了。然而唯一結(jié)束的課程只有這門《食品營(yíng)養(yǎng)與衛(wèi)生》課程?;叵脒^去的種種,不禁又讓我們走到了這學(xué)期剛開學(xué)的時(shí)候,那個(gè)時(shí)候,我們的第一天的課程中就有這門課。那時(shí)候剛開始,就是有點(diǎn)厭煩這門課,因?yàn)槲覀儎倎淼綄W(xué)校,第一天就這么多的課,讓我們感覺突然好不舒服。

然而,這畢竟是剛開始的時(shí)候。時(shí)光總是不會(huì)停留,即使你再怎么挽留。它所帶來的就是過去和現(xiàn)在。如今的我們已經(jīng)是即將步入社會(huì),踏上自力更生的生活路的人了。有些東西就會(huì)在此結(jié)束。如果將大學(xué)比喻成一個(gè)“奈何橋”,那么當(dāng)我們走過時(shí),我們就會(huì)慢慢失去很多的東西,即使是那時(shí)的美好回憶,都會(huì)在將來的工作生活中慢慢消失殆盡?!妒称窢I(yíng)養(yǎng)與衛(wèi)生》這門課,是我們的專業(yè)課,我們的食品專業(yè),這是我們以后工作的必須啊!“民以食為天”?,F(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)學(xué)的機(jī)體生理營(yíng)養(yǎng)健康觀念正在逐漸影響和改變著人們的生活飲食觀,它的發(fā)展和應(yīng)用對(duì)未來社會(huì)的作用和影響將是巨大的?!笆场标P(guān)系到國(guó)家的安定和社會(huì)的和諧。當(dāng)前我過的食品安全卻存在著巨大的隱患,大量的造假食品涌上市場(chǎng)。導(dǎo)致我國(guó)的食品安全在全世界出現(xiàn)了巨大的**。更的安全問題,導(dǎo)致了我國(guó)的經(jīng)濟(jì)在一定程度上出現(xiàn)了問題。而這門課程主要講述了營(yíng)養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)、膳食指南與合理營(yíng)養(yǎng)、各類食物的營(yíng)養(yǎng)、特定生理時(shí)期人群及特定環(huán)境人群的營(yíng)養(yǎng)與膳食、常見疾病與膳食、營(yíng)養(yǎng)配餐、食品污染及其預(yù)防、食物中毒及預(yù)防、食品衛(wèi)生管理及各類食品的衛(wèi)生管理等內(nèi)容。這門課將我們平時(shí)最基礎(chǔ)的東西講述給我們,讓我們懂得了食品的安全的重要。

我們的課程總是那么的真實(shí)的反應(yīng)著社會(huì)上的種種安全問題,這也少不了我們這門課的林老師的功勞,他是我們所有的任課老師中最年輕的老師。在我們的每次的上課中,我們深刻的體會(huì)到了,老師的辛苦,畢竟他是最年輕的老師,所以他上課的方法始終向著學(xué)院里的其他經(jīng)驗(yàn)豐富的老師學(xué)習(xí)。我清楚的記得我們剛上這門課程師老師對(duì)我們的教誨。大學(xué)期間不要讓自己的生活虛度,現(xiàn)在的虛度對(duì)我們的將來就是一種不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。所以我一直都記著老師的教誨,在生活中,不讓我自己虛度每一天,給自己定下目標(biāo),讓自己的生活不再“空”。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)就是研究人體營(yíng)養(yǎng)規(guī)律及其改善措施的科學(xué)。人體吸收、利用食物或營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的過程,也是人類通過攝取食物以滿足機(jī)體生理需要的生物學(xué)過程。營(yíng)養(yǎng)素是食物中對(duì)機(jī)體有勝利功效且為機(jī)體正常代謝所需要的成分,是保證人體健康的物質(zhì)基礎(chǔ),可概括為蛋白質(zhì)、脂類、糖類、礦物質(zhì)、維生素和水六大類。營(yíng)養(yǎng)素來自食物,人體需要從多種食物中獲取足夠而平衡的營(yíng)養(yǎng)素與能量來維持生命活動(dòng)。人類是通過合理的膳食和科學(xué)的烹調(diào)加工獲得營(yíng)養(yǎng)素的。通過合理膳食和科學(xué)的烹調(diào)加工,向機(jī)體提供足夠數(shù)量的熱能和各種營(yíng)養(yǎng)素,并保持個(gè)營(yíng)養(yǎng)素之間的數(shù)量平衡,以滿足人體的正常生理需要,保持人體的健康,這一過程稱為合理營(yíng)養(yǎng)。而這門課程的食品衛(wèi)生學(xué)只要講的是食品污染及其預(yù)防。20世紀(jì)中葉,用于現(xiàn)代食品的出現(xiàn)和環(huán)境污染的日趨嚴(yán)重,發(fā)生灬發(fā)現(xiàn)了各種來源不同、種類各異的食品污染因素,如黃曲霉素、多環(huán)芳烴化合物、n-亞硝基化合物,化學(xué)農(nóng)藥的污染、殘留,食品容器包裝材料等高分子物質(zhì)的單體及加工中所用的助劑、食品添加劑的毒性等。然而新世紀(jì)的發(fā)展,同時(shí)又促進(jìn)了新一批的食品的誕生,那就是近年來市場(chǎng)上很紅火的保健食品或功能性食品。越來越多的研究表明,營(yíng)養(yǎng)素的功能不僅僅是預(yù)防營(yíng)養(yǎng)缺乏病,而且在慢性病的預(yù)防中保健食品或功能性食品也有著重要的作用。

所以在之后的時(shí)期里,食品營(yíng)養(yǎng)與衛(wèi)生將會(huì)面臨著復(fù)雜而艱巨的任務(wù)。面對(duì)這些,我們要用盡自己所學(xué),讓社會(huì)恢復(fù)到和諧與安定。在此,我們現(xiàn)在所要做的就是努力的學(xué)習(xí)好我們這個(gè)食品安全這個(gè)專業(yè)。

營(yíng)養(yǎng)配餐的心得體會(huì)(實(shí)用17篇)篇五

營(yíng)養(yǎng)配餐實(shí)訓(xùn)是學(xué)生們鍛煉自己營(yíng)養(yǎng)知識(shí)和實(shí)際操作能力的重要環(huán)節(jié)。通過此次實(shí)訓(xùn),我深刻認(rèn)識(shí)到飲食健康對(duì)于個(gè)人健康的重要性,通過合理搭配食物,可以提供人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),保持身體健康。在此次實(shí)訓(xùn)中,我學(xué)到了許多有關(guān)營(yíng)養(yǎng)配餐的知識(shí)和技巧,并能夠?qū)⑵溥\(yùn)用到實(shí)際生活中。下面就我在實(shí)訓(xùn)過程中的體會(huì)和心得,從實(shí)訓(xùn)前的準(zhǔn)備、實(shí)際操作、以及總結(jié)和反思等方面進(jìn)行探討。

在實(shí)訓(xùn)開始之前,我們首先需要了解營(yíng)養(yǎng)配餐的基本原則和注意事項(xiàng)。在老師的指導(dǎo)下,我們通過課堂學(xué)習(xí)和自學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí),對(duì)各個(gè)營(yíng)養(yǎng)素的特點(diǎn)、作用以及相互之間的關(guān)系有了初步了解。同時(shí),我們還需要了解不同人群的營(yíng)養(yǎng)需求以及各種食物的營(yíng)養(yǎng)含量。這些知識(shí)的積累對(duì)于我們后續(xù)的實(shí)際操作起到了重要的指導(dǎo)作用。

實(shí)際操作過程中,我們需要根據(jù)實(shí)際情況選擇合適的食材進(jìn)行搭配。不同的人群有著不同的飲食需求,根據(jù)不同的情況進(jìn)行合理配餐就顯得尤為重要。在實(shí)際操作中,我們需要綜合考慮食物的熱量、蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的含量,進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋壤钆洹M瑫r(shí),還要注意食物的風(fēng)味和口感,以及在選購食材時(shí)的安全衛(wèi)生問題。只有綜合考慮了這些因素,才能夠做出符合營(yíng)養(yǎng)需求且美味可口的飲食搭配。

在實(shí)際操作的過程中,我們也會(huì)遇到一些困難和挑戰(zhàn)。例如,有時(shí)候我們可能會(huì)遇到食材的限制,無法完全按照理想搭配進(jìn)行配餐;有時(shí)候我們也可能會(huì)遇到特殊人群的營(yíng)養(yǎng)需求,需要我們根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行創(chuàng)新和調(diào)整。解決這些問題的關(guān)鍵在于我們的靈活性和創(chuàng)造力,要能夠根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整和改進(jìn)。在實(shí)際操作中,我們還需要注意食材加工的方法和技巧,確保在加工的過程中能夠盡量減少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失。

實(shí)訓(xùn)結(jié)束后,我們進(jìn)行了總結(jié)和反思。通過實(shí)踐,我深刻認(rèn)識(shí)到飲食對(duì)于個(gè)人健康的影響。只有通過合理的搭配和均衡的攝入才能夠保持身體的健康。同時(shí),我也體會(huì)到了實(shí)踐的重要性,在實(shí)踐中,我們不僅能夠?qū)⒗碚撝R(shí)應(yīng)用到實(shí)際中,還能夠發(fā)現(xiàn)問題和解決問題。因此,我會(huì)在今后的學(xué)習(xí)和生活中更加注重實(shí)踐環(huán)節(jié)的安排,提高自己的實(shí)際操作能力。

此次營(yíng)養(yǎng)配餐實(shí)訓(xùn)是一次難得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì),通過實(shí)際操作,我掌握了許多有關(guān)營(yíng)養(yǎng)配餐的知識(shí)和技巧,并能夠?qū)⑵鋺?yīng)用到實(shí)際生活中。在這個(gè)過程中,我也充分認(rèn)識(shí)到了飲食對(duì)于個(gè)人健康的重要性。只有通過科學(xué)合理的飲食搭配,才能夠提供身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),維持身體的健康。通過此次實(shí)訓(xùn),我不僅在知識(shí)方面更新了自己,還培養(yǎng)了自己解決問題和創(chuàng)新的能力。我相信,在今后的學(xué)習(xí)和生活中,這些知識(shí)和能力都將對(duì)我有著重要的影響。

營(yíng)養(yǎng)配餐的心得體會(huì)(實(shí)用17篇)篇六

早餐:饅頭、牛奶(或豆?jié){)、煮荷包蛋1個(gè)、醬黃瓜。

星期二。

早餐:窩窩頭、牛奶(或豆?jié){)、鹵蛋1個(gè)、豆腐乳。

午餐:米飯、四喜丸子、肉沫茄子、干煸豆角、青椒肉絲、鴨子海帶湯、水果1份。

晚餐:饅頭、蔥花餅、百合蝦、牛肉菜湯。

星期三。

早餐:肉包子、牛奶(或豆?jié){)、咸鴨蛋半個(gè)。

午餐:饅頭、土豆燒牛肉、宮爆雞丁、干煸四季豆、青椒土豆絲、番茄雞蛋湯、水果1份。

晚餐:金銀卷、清蒸鮮魚、蒜茸茼蒿、青菜蝦米湯。

星期四。

早餐:花卷、牛奶(或豆?jié){)、煮荷包蛋1個(gè)。

午餐:米飯、紅燒平魚、黑木耳肉片、青椒芹菜肉絲、清炒菠菜、香菇青菜湯、水果1份。

晚餐:黑米粥、饅頭、炒豬肝、蕓豆燉土豆。

星期五。

早餐:菜包子、牛奶(或豆?jié){)。

晚餐:韭菜豬肉餃子、銀耳蛋花湯。

星期六。

早餐:面包、牛奶(或豆?jié){)、煎雞蛋1個(gè)。

午餐:米飯、糖醋排骨、魚香肉絲、黃豆芽炒胡蘿卜、番茄炒蛋、菠菜粉絲湯、水果1份。

晚餐:饅頭、玉米粥、爆三樣、青椒豆腐絲。

星期天。

早餐:花卷、牛奶(或豆?jié){)、煮荷包蛋1個(gè)。

午餐:米飯、木須肉、糖醋白菜、豆豉油麥菜、肉沫炒豇豆、干貝豆苗湯、水果1份。

晚餐:紅小豆飯、燉刀魚、芹菜炒干絲、紫菜蝦皮湯。

營(yíng)養(yǎng)配餐的心得體會(huì)(實(shí)用17篇)篇七

尊敬的各位專家、領(lǐng)導(dǎo)、親愛的同學(xué)們:

大家上午好!

首先,我代表貴陽新東方烹飪學(xué)院,對(duì)遠(yuǎn)到而來的各位領(lǐng)導(dǎo)及嘉賓表示熱烈的歡迎,對(duì)不辭辛勞,擔(dān)任本次培訓(xùn)的各位烹飪界的專家、教授表示崇高的敬意和由衷的感謝!并對(duì)在座的每一位學(xué)員獻(xiàn)上我衷心的祝愿。

很高興中國(guó)烹飪協(xié)會(huì)參加與我們貴陽新東方烹飪學(xué)院聯(lián)合舉辦的營(yíng)養(yǎng)配餐師師培訓(xùn)的開班典禮,隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展,生活質(zhì)量的日益提高,人們對(duì)“吃”的標(biāo)準(zhǔn)越來越高,對(duì)營(yíng)養(yǎng)和合理膳食的知識(shí)也越來越重視,吃得健康、吃得營(yíng)養(yǎng)成了新時(shí)代人們的飲食觀念并逐漸成為一種新的“食”尚。因此能夠?yàn)槿藗兲峁┛茖W(xué)的配餐已成為目前最受歡迎的一項(xiàng)服務(wù)。

營(yíng)養(yǎng)配餐師培訓(xùn)是餐飲行業(yè)內(nèi)的高端培訓(xùn),純技能廚師的傳統(tǒng)模式已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足現(xiàn)代餐飲發(fā)展的需求,隨著國(guó)民經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展,人民生活水平日益提高,營(yíng)養(yǎng)健康愈來愈被政府和民眾重視,吃出營(yíng)養(yǎng)、吃出健康,吃的平衡,吃的科學(xué)已成為社會(huì)時(shí)尚。

行業(yè)需要?jiǎng)?chuàng)新,技術(shù)需要革新,行業(yè)需要規(guī)范的制度,企業(yè)需要完善的管理,只有看準(zhǔn)目標(biāo),瞅準(zhǔn)契機(jī),抓住機(jī)遇,不斷突破,才能有長(zhǎng)足的發(fā)展。學(xué)校組織的營(yíng)養(yǎng)配餐師培訓(xùn)為同學(xué)們搭建了與大師面對(duì)面交流的平臺(tái),通過培訓(xùn),使學(xué)子們對(duì)現(xiàn)代餐飲業(yè)發(fā)展的趨勢(shì)有了一個(gè)全面、全新的認(rèn)識(shí),并對(duì)自己將來的發(fā)展方向也有了一個(gè)新的定位。

營(yíng)養(yǎng)配餐師的出現(xiàn),是適應(yīng)社會(huì)追求健康的需求而產(chǎn)生的。它綜合了廚師、保健師、中醫(yī)、心理師、營(yíng)銷員、管理員等職業(yè)的優(yōu)點(diǎn)于一身,是非常全面的職業(yè)。他不但是烹飪的專家,更是營(yíng)養(yǎng)檢測(cè)、營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化、營(yíng)養(yǎng)評(píng)估等領(lǐng)域的專家,幫助人們獲取更多健康,祝愿所有參加本次培訓(xùn)的學(xué)員,可以在大師的指導(dǎo)下,百尺竿頭,更進(jìn)一步,學(xué)習(xí)愉快。

最后,預(yù)祝本次營(yíng)養(yǎng)配餐師培訓(xùn)取得圓滿成功。

謝謝大家!

營(yíng)養(yǎng)配餐的心得體會(huì)(實(shí)用17篇)篇八

隨著社會(huì)的發(fā)展和人們生活水平的提高,孕婦的健康意識(shí)也越來越高。在懷孕期間,合理平衡的飲食對(duì)于胎兒的發(fā)育和母體的健康至關(guān)重要。作為一名即將步入新媽媽階段的準(zhǔn)媽媽,我有幸通過一系列的學(xué)習(xí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),積累了一些關(guān)于孕婦營(yíng)養(yǎng)配餐的心得體會(huì)。在這篇文章中,我將分享給大家。

第一段:了解營(yíng)養(yǎng)需求。

在懷孕期間,寶寶的發(fā)育需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)支持。因此,了解孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求是至關(guān)重要的。根據(jù)專家的建議,一個(gè)成年孕婦每天需要的能量攝入量約為2200-2500千卡。此外,孕婦還需要足夠的維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。根據(jù)這些需求,我開始了解各種營(yíng)養(yǎng)的來源,并學(xué)習(xí)怎樣通過飲食來滿足這些需求。

第二段:多樣化食物選擇。

孕婦的飲食應(yīng)該多樣化,以確保身體獲得全面的營(yíng)養(yǎng)。我盡量選擇新鮮的、天然的食物,如大豆、蔬菜、水果、魚、禽肉等,并避免食用過多的加工食品和高糖食物。此外,我還注意平衡各種食物的攝入量,盡量避免單一食物的特殊偏好,以免造成一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的不足或過量。

第三段:補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。

在孕婦的營(yíng)養(yǎng)配餐中,有些營(yíng)養(yǎng)素可能需要額外的補(bǔ)充。例如,葉酸在胎兒神經(jīng)管的形成和正常發(fā)育中起著非常重要的作用。為了確保充足的葉酸攝入,我每天選擇富含葉酸的食物,如菠菜、綠葉蔬菜和豆類。此外,蛋白質(zhì)在懷孕期間也非常重要。我注重?cái)z入富含蛋白質(zhì)的食物,如肉、魚、禽蛋奶制品等。如果確保膳食中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足,可以適當(dāng)考慮補(bǔ)充孕婦維生素或礦物質(zhì)片劑。

第四段:控制合理的飲食份量。

孕婦在懷孕期間不只是需要攝入更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還要控制好食物的份量。過量的能量攝入可能增加孕婦體重的增加,增加患妊娠高血壓、糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此,我遵循醫(yī)生的建議,適量控制食物的份量,并將食物分成5-6次較小的進(jìn)食,以保持能量攝入的平衡。此外,我還注意合理搭配主食、非淀粉類食物和蛋白質(zhì)等,在每餐中保持營(yíng)養(yǎng)的均衡。

第五段:養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。

最后一個(gè)心得體會(huì)是養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。孕婦的飲食習(xí)慣對(duì)孕期和未來的生活有著重要的影響。為了養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣,我盡量避免吃零食、高糖和高鹽食物,選擇食用新鮮的、富含膳食纖維的食物,如蔬菜和水果。另外,我也鼓勵(lì)自己選擇自制的食物,盡量避免外出就餐和食用外賣,以控制油脂和添加劑攝入的數(shù)量。

總結(jié):

通過自己的實(shí)踐和學(xué)習(xí),我逐漸明白了孕婦營(yíng)養(yǎng)配餐的重要性。合理平衡的飲食不僅有助于胎兒的健康發(fā)育,還能保持孕婦的身體健康。通過了解營(yíng)養(yǎng)需求、多樣化食物選擇、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、控制合理的飲食份量和養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣,我相信每個(gè)準(zhǔn)媽媽都能為自己和寶寶打造一個(gè)健康的孕期。希望這篇文章能對(duì)其他準(zhǔn)媽媽們提供一些幫助和參考。

營(yíng)養(yǎng)配餐的心得體會(huì)(實(shí)用17篇)篇九

營(yíng)養(yǎng)配餐與設(shè)計(jì)是一種科學(xué)健康的飲食方式,它以科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)理論為指導(dǎo),建議對(duì)主食類、蛋白類、蔬果類、油脂類等均衡攝入;配合豐富多樣的食材,以達(dá)到平衡營(yíng)養(yǎng)、保持健康的效果。經(jīng)典食譜有老鴨(鴨血)粉絲湯,黑椒牛肉香酥餅,鹵蛋,紅燒獅子頭等。日常科學(xué)營(yíng)養(yǎng)配餐通常遵循原則:葷素的搭配,種屬的搭配,食量可以參考中國(guó)居民膳食指南。營(yíng)養(yǎng)配餐,就是按人們身體的需要,根據(jù)食物中各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量,設(shè)計(jì)一天、一周或一個(gè)月的食譜,使人體攝入的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等幾大營(yíng)養(yǎng)素比例合理,即達(dá)到均衡膳食。簡(jiǎn)單講,就是要求膳食結(jié)構(gòu)多種多樣,谷、肉、果、菜無所不備,做到平衡膳食,合理營(yíng)養(yǎng)。

原則。

幼兒。

1.選擇營(yíng)養(yǎng)豐富的食品,多吃時(shí)令蔬菜、水果。

2.配餐要注意粗細(xì)糧搭配、主副食搭配、葷素搭配、干稀搭配、咸甜搭配、充分發(fā)揮各種食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上的特點(diǎn)及食物中營(yíng)養(yǎng)素的互補(bǔ)作用,提高其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

3.少吃油炸、油煎或多油的食品、肥肉及刺激性強(qiáng)的酸辣食品等,不宜生冷寒涼及辛熱苦伐。

4.經(jīng)常變換食物的種類,烹調(diào)方法多樣化、藝術(shù)化。飯菜色彩協(xié)調(diào),香氣撲鼻,味道鮮美,可增進(jìn)食欲,有利于消化吸收。

5.宜少食多餐。

6.多選用補(bǔ)氣健脾和補(bǔ)腎養(yǎng)精的食品。

老年人。

1.能量供給合理,體重控制在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)。

2.適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)量。

3.控制脂肪攝入量,全日不超過40克。食用動(dòng)物油要適量。

4.不要單一食用精米、精面。每天應(yīng)食用適量粗糧。

5.控制食鹽攝入量,全日應(yīng)控制在4~6克。

6.補(bǔ)充鈣、磷和維生素,進(jìn)食宜少葷多素。

7.增加膳食纖維的攝入量。

8.注意一日三餐(或四餐)的能量分配,進(jìn)食宜少食多餐。

9.烹調(diào)宜煮不宜炸,飲食宜軟不宜硬。

10.調(diào)味宜清淡不宜過偏,食性宜少寒多溫。

11.老年宜用粥養(yǎng)。

青少年。

1.合理分配能量。

2.合理的膳食組成。

3.保證含有鈣、鐵及維生素a、維生素b2和維生素c的食物。

4.膳食多樣化,應(yīng)做到粗細(xì)搭配,干稀適度。

肥胖人。

1.控制攝入總能量。

2.限制脂肪攝入量。

3.碳水化合物的供應(yīng)要適量。

4.限制辛辣及刺激性食物及調(diào)味品。

5.膳食中必須有足夠量的新鮮蔬菜,尤其是綠葉蔬菜和水果。

6.應(yīng)注意烹調(diào)方法,多采用蒸、煮、燉、鹵等方法,避免油煎、油炸和爆炒等方法養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

7.一日三餐要定時(shí)定量,早餐一定要吃,晚餐一定要少。

營(yíng)養(yǎng)配餐的心得體會(huì)(實(shí)用17篇)篇十

今天結(jié)合自己喂養(yǎng)寶寶的經(jīng)驗(yàn)簡(jiǎn)單分享一下嬰兒各個(gè)階段的喂養(yǎng)方式。

給寶寶添加輔食的順序。

工具/原料。

青菜、水果。

米、雞蛋。

豬肉。

添加輔食的順序。

1.兩個(gè)月吃果菜汁。建議媽媽寶寶出生后用母乳來喂養(yǎng)寶寶,這樣在寶寶兩至三個(gè)月大的時(shí)候或以考慮給寶寶吃一些果汁或是菜汁。

給寶寶添加輔食的順序。

2.四個(gè)月吃米湯。等到寶寶四至五個(gè)月大時(shí),寶寶可以吃米湯了,媽媽們也可以煮蛋黃,寶寶可以少量的蛋黃,不能喂過多的蛋黃哦。有條件給寶寶吃一些少量魚肝油。

4.八個(gè)月吃肉湯。八個(gè)月大的寶寶消化酶已經(jīng)可以充分消化蛋白質(zhì)了,可以喂一些肉湯啊,豆腐,雞蛋,青菜等給寶寶吃,同樣不能喂的太多,少量就可以了。

5.十個(gè)月吃飯。十月大的時(shí)候,寶寶差不多什么都可以吃了。可以給寶寶做粥或者是面條,還可吃飯,寶寶吃的飯要煮透些,還有軟些,這樣才有利寶寶消化吸收。給寶寶喂輔食時(shí),應(yīng)該選擇在喂養(yǎng)母乳之前,此時(shí)寶寶的胃是空的,比較容易接受所喂的食物,也容易消化。

注意事項(xiàng)。

每次給寶寶添加新的輔食時(shí),應(yīng)該先添加一種食物,讓寶寶適應(yīng)后,然后再根據(jù)幾月齡來添加第二種食物。

喂給寶寶的食物的量,也是慢慢的增加,開始不要喂的過多。

營(yíng)養(yǎng)配餐的心得體會(huì)(實(shí)用17篇)篇十一

若想要健康的生活,則需要有健康的餐飲。應(yīng)屆畢業(yè)生小編和大家分享部分關(guān)于營(yíng)養(yǎng)配餐的原則,歡迎大家閱讀參考哦。

1.選擇營(yíng)養(yǎng)豐富的食品,多吃時(shí)令蔬菜、水果。

2.配餐要注意粗細(xì)糧搭配、主副食搭配、葷素搭配、干稀搭配、咸甜搭配、充分發(fā)揮各種食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上的特點(diǎn)及食物中營(yíng)養(yǎng)素的互補(bǔ)作用,提高其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

3.少吃油炸、油煎或多油的`食品、肥肉及刺激性強(qiáng)的酸辣食品等,不宜生冷寒涼及辛熱苦伐。

4.經(jīng)常變換食物的種類,烹調(diào)方法多樣化、藝術(shù)化。飯菜色彩協(xié)調(diào),香氣撲鼻,味道鮮美,可增進(jìn)食欲,有利于消化吸收。

5.宜少食多餐。

6.多選用補(bǔ)氣健脾和補(bǔ)腎養(yǎng)精的食品。 1.能量供給合理,體重控制在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)。

7.適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)量。

8.控制脂肪攝入量,全日不超過40克。食用動(dòng)物油要適量。

9.不要單一食用精米、精面。每天應(yīng)食用適量粗糧。

10.控制食鹽攝入量,全日應(yīng)控制在4~6克。

11.補(bǔ)充鈣、磷和維生素,進(jìn)食宜少葷多素。

12.增加膳食纖維的攝入量。

13.注意一日三餐(或四餐)的能量分配,進(jìn)食宜少食多餐。

14.烹調(diào)宜煮不宜炸,飲食宜軟不宜硬。

15.調(diào)味宜清淡不宜過偏,食性宜少寒多溫。

16.老年宜用粥養(yǎng)。 1.合理分配能量。

17.合理的膳食組成。

18.保證含有鈣、鐵及維生素a、維生素b2和維生素c的食物。

19.膳食多樣化,應(yīng)做到粗細(xì)搭配,干稀適度。 1.控制攝入總能量。

20.限制脂肪攝入量。

21.碳水化合物的供應(yīng)要適量。

22.限制辛辣及刺激性食物及調(diào)味品。

23.膳食中必須有足夠量的新鮮蔬菜,尤其是綠葉蔬菜和水果。

24.應(yīng)注意烹調(diào)方法,多采用蒸、煮、燉、鹵等方法,避免油煎、油炸和爆炒等方法養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

5.一日三餐要定時(shí)定量,早餐一定要吃,晚餐一定要少。 1.宜少食多餐。

26.宜甘平不宜辛熱。

27.宜補(bǔ)腎安胎,補(bǔ)脾宜胃,滋養(yǎng)陰血為主。

28宜粗細(xì)糧搭配。

29.宜多飲水。

30.早期宜清淡,易消化飲食。

31.中期宜加強(qiáng)滋補(bǔ)。

32.晚期宜少鹽。 1.補(bǔ)氣養(yǎng)血,活血化淤。

33.宜溫補(bǔ)不宜寒涼。

34.宜食湯羹粥類食物。 1.保證營(yíng)養(yǎng)平衡。

35.三大產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素之間的比例:蛋白質(zhì)占10%-15%,脂肪占20%-30%,碳水化合物占55%-65%。

36.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應(yīng)占蛋白質(zhì)總供給量的1/3以上。

37.飽和脂肪酸:?jiǎn)尾伙柡椭舅幔憾嗖伙柡椭舅?1:1:1。

38.鈣磷比適當(dāng)。

39.鉀鈉比適當(dāng)。

40.照顧飲食習(xí)慣,注意飯菜口味。

41.考慮季節(jié)和市場(chǎng)供應(yīng)情況。

42.兼顧經(jīng)濟(jì)條件。

營(yíng)養(yǎng)配餐的心得體會(huì)(實(shí)用17篇)篇十二

小時(shí)候,我們哭過鬧過玩過瘋過。

可時(shí)間不等人,我們正走向成熟。

這是一條艱辛而又坎坷的漫長(zhǎng)道路挫敗了許多年輕人。

也許,我們會(huì)在途中自棄自暴或自立自強(qiáng)。。關(guān)鍵的是自信心的存在與家人的支持。

天才是先天性與后天教育立足的。平凡百姓是吸取戰(zhàn)勝挫折的經(jīng)驗(yàn)去改變命運(yùn)的。

一個(gè)人的自尊心重與虛榮心。寧可舍棄虛榮心也不可丟了自尊。

責(zé)任是每個(gè)人應(yīng)當(dāng)承擔(dān)的。我們一誕生,就有一件行李安置在我們的背包里。

無論歷經(jīng)多長(zhǎng)歲月,它都是我們不可缺少的——責(zé)任。

想想過去的幼稚與淘氣,是多么惹人煩厭。是時(shí)候該為自己著想為,為父母著想了。

我們都是公平的,有各自的擔(dān)子。我們正年輕有為,多經(jīng)歷點(diǎn)事情會(huì)讓我們吸取教訓(xùn)。

父母的責(zé)備助于我們知錯(cuò)必改,父母的鼓勵(lì)促使我們信心大增,父母的一切一切都包含著對(duì)我們的愛。

我們回報(bào)父母的往往只有成績(jī)與扶助。然而更重要的是孝敬。

家人的贊同與支持,都是我們邁向成功體驗(yàn)人生的幕后者。

計(jì)劃未來的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,曉得從學(xué)業(yè)與事業(yè)起步。

學(xué)歷越高并不代表地位的高低,道德與責(zé)任大過學(xué)歷。

想成就好的事業(yè)不止要有精力,而且要有能力。

合作中產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng),有朋友的互助絕不輸于自己的功勞。

做人難,做好人更難,有些人你對(duì)他越好,他就會(huì)給你帶來負(fù)面的傷害。

在做事前,需理清自己的思想,承擔(dān)的后果。不能草率帶過。

我們要作出的選擇,自己的人生自己決定,勿聽旁人道。

很多事情都帶有雙面性,其實(shí)每個(gè)人都攜帶著自己的面具。

減少生活中不必要的碰撞,斤斤計(jì)較,會(huì)減少自己的交友范圍。

倘若立了功,要與大家分享喜悅,因?yàn)檫@結(jié)果少不了旁人的指導(dǎo)。

我們?cè)诟改秆劾镉肋h(yuǎn)都是個(gè)孩子,孩子不一定是小孩子。

人與動(dòng)物的聯(lián)系是分不開的,動(dòng)物有情,人則更有情感。。

人有喜怒哀樂是理所當(dāng)然的,你不必要隱瞞自己,這樣會(huì)讓別人猜不透你的心思。

人的志向要高,信心要強(qiáng),不能低于他人的目標(biāo),這樣社會(huì)才有超越感。

志薇、做出點(diǎn)成績(jī)來。努力努力,再努力!

峽山初級(jí)中學(xué)九年級(jí)周志薇。

營(yíng)養(yǎng)配餐的心得體會(huì)(實(shí)用17篇)篇十三

小時(shí)候,我們哭過鬧過玩過瘋過。

可時(shí)間不等人,我們正走向成熟。

這是一條艱辛而又坎坷的漫長(zhǎng)道路挫敗了許多年輕人。

也許,我們會(huì)在途中自棄自暴或自立自強(qiáng)。。關(guān)鍵的是自信心的存在與家人的支持。

天才是先天性與后天教育立足的。平凡百姓是吸取戰(zhàn)勝挫折的經(jīng)驗(yàn)去改變命運(yùn)的。

一個(gè)人的自尊心重與虛榮心。寧可舍棄虛榮心也不可丟了自尊。

責(zé)任是每個(gè)人應(yīng)當(dāng)承擔(dān)的。我們一誕生,就有一件行李安置在我們的背包里。

無論歷經(jīng)多長(zhǎng)歲月,它都是我們不可缺少的——責(zé)任。

想想過去的幼稚與淘氣,是多么惹人煩厭。是時(shí)候該為自己著想為,為父母著想了。

我們都是公平的,有各自的擔(dān)子。我們正年輕有為,多經(jīng)歷點(diǎn)事情會(huì)讓我們吸取教訓(xùn)。

父母的責(zé)備助于我們知錯(cuò)必改,父母的鼓勵(lì)促使我們信心大增,父母的一切一切都包含著對(duì)我們的愛。

我們回報(bào)父母的往往只有成績(jī)與扶助。然而更重要的是孝敬。

家人的贊同與支持,都是我們邁向成功體驗(yàn)人生的幕后者。

計(jì)劃未來的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,曉得從學(xué)業(yè)與事業(yè)起步。

學(xué)歷越高并不代表地位的高低,道德與責(zé)任大過學(xué)歷。

想成就好的事業(yè)不止要有精力,而且要有能力。

合作中產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng),有朋友的互助絕不輸于自己的功勞。

做人難,做好人更難,有些人你對(duì)他越好,他就會(huì)給你帶來負(fù)面的傷害。

在做事前,需理清自己的思想,承擔(dān)的后果。不能草率帶過。

我們要作出的選擇,自己的人生自己決定,勿聽旁人道。

很多事情都帶有雙面性,其實(shí)每個(gè)人都攜帶著自己的面具。

減少生活中不必要的碰撞,斤斤計(jì)較,會(huì)減少自己的交友范圍。

倘若立了功,要與大家分享喜悅,因?yàn)檫@結(jié)果少不了旁人的指導(dǎo)。

我們?cè)诟改秆劾镉肋h(yuǎn)都是個(gè)孩子,孩子不一定是小孩子。

人與動(dòng)物的聯(lián)系是分不開的,動(dòng)物有情,人則更有情感。。

人有喜怒哀樂是理所當(dāng)然的,你不必要隱瞞自己,這樣會(huì)讓別人猜不透你的心思。

人的志向要高,信心要強(qiáng),不能低于他人的目標(biāo),這樣社會(huì)才有超越感。

志薇、做出點(diǎn)成績(jī)來。努力努力,再努力!

峽山初級(jí)中學(xué)九年級(jí)周志薇。

將本文的word文檔下載到電腦,方便收藏和打印。

營(yíng)養(yǎng)配餐的心得體會(huì)(實(shí)用17篇)篇十四

赤峰學(xué)院學(xué)報(bào):自然科學(xué)版05期。

《幼兒園教育指導(dǎo)綱要(試行)》明確指出:“幼兒園必須把保護(hù)幼兒的生命和促進(jìn)幼兒的健康放在工作的首位;樹立正確的健康觀念,在重視幼兒身體健康的同時(shí),要高度重視幼兒的心理健康。”健康,是人類追求的終極目標(biāo),幼兒的健康,更是對(duì)其他一切能力培養(yǎng)的基礎(chǔ),而幼兒消化系統(tǒng)尚不成熟,消化能力弱,適應(yīng)性差,對(duì)幼兒身體健康和能力塑造造成無形的困難,這時(shí)家庭和幼兒園應(yīng)該根據(jù)幼兒年齡特點(diǎn)和生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)有針對(duì)性的進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)配餐。幼兒營(yíng)養(yǎng)配餐是指根據(jù)3~6歲幼兒生理特點(diǎn)與營(yíng)養(yǎng)需要而配置的膳食。

合理的營(yíng)養(yǎng)是幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)和保障。下文將從家庭、幼兒園、家園共育方面分析幼兒營(yíng)養(yǎng)配餐不合理存在的問題及原因。

1.1家庭方面。

1.1.1家庭飲食結(jié)構(gòu)不合理。

3~6歲的幼兒的飲食主要以家庭與幼兒園的飲食相結(jié)合。這時(shí)的幼兒的飲食習(xí)慣存在著早餐過于簡(jiǎn)單,晚餐過于豐盛和葷素搭配不均的現(xiàn)象。這也是中國(guó)人的飲食習(xí)慣,早餐因?yàn)橼s著上班上學(xué)湊合吃,晚餐下班、放學(xué)回家因?yàn)橥蝗环潘上聛恚蜏?zhǔn)備的特別豐盛,在幼兒的晚餐中加大營(yíng)養(yǎng)。蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、無機(jī)鹽和水,蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ),是長(zhǎng)身體的最佳“建筑材料”,是構(gòu)成細(xì)胞的基本結(jié)構(gòu),也是影響幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵,幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的越快,需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)越多。如果補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)超過了幼兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的,就會(huì)出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象,另外有一些家長(zhǎng)錯(cuò)誤地認(rèn)為孩子胖才是健康。而營(yíng)養(yǎng)不良和肥胖都會(huì)給孩子的現(xiàn)在也可能是將來帶來不可逆轉(zhuǎn)的危害,也是難以彌補(bǔ)的,也會(huì)對(duì)幼兒的智力、性格有影響。

第一,家長(zhǎng)每天工作忙碌,沒有耐心和時(shí)間去學(xué)習(xí)專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)配餐方面的知識(shí),也沒有時(shí)間和精力給孩子準(zhǔn)備食物,還會(huì)根據(jù)自己對(duì)食物的喜好給孩子準(zhǔn)備食物,家長(zhǎng)不喜歡的食品在餐桌上就很難見到。由于父母不正確的教育方式使孩子養(yǎng)成了挑食、偏食的習(xí)慣,對(duì)不愛吃的東西一口都不吃,常常會(huì)因?yàn)椴幌矚g吃一些東西吃不飽或者不吃飯。

第二,部分家長(zhǎng)配餐觀念陳舊,認(rèn)為孩子餓了、吃飽了自己會(huì)說,不用定時(shí)定點(diǎn)的提醒與督促。于是幼兒就出現(xiàn)了餓肚子的現(xiàn)象或者吃多的現(xiàn)象。也是導(dǎo)致幼兒營(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)過盛的主要原因。家長(zhǎng)的這種營(yíng)養(yǎng)配餐觀念容易造成幼兒的營(yíng)養(yǎng)不均衡,從而影響幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

現(xiàn)在的幼兒都是獨(dú)生子女,在家里一般是一群人(包括爸爸、媽媽、爺爺、奶奶、姥姥、姥爺)圍著一個(gè)孩子轉(zhuǎn),家長(zhǎng)注重的是幼兒吃得好吃得飽,幼兒喜歡吃什么就讓他吃什么,過度的放任幼兒吃零食。家長(zhǎng)就想把最好的都給幼兒,過度溺愛幼兒,就讓孩子吃所有營(yíng)養(yǎng)的食物,往往造成幼兒營(yíng)養(yǎng)過剩。

有研究表明,在被調(diào)查的家長(zhǎng)中,家長(zhǎng)對(duì)幼兒“該不該喝甜飲料”有著不同的認(rèn)識(shí),有50%的家長(zhǎng)反對(duì)自己的孩子喝甜飲料,但42.2%的家長(zhǎng)認(rèn)為孩子喝甜飲料無關(guān)緊要,還有7.8%的家長(zhǎng)稱說不清;在“該不該不吃洋快餐”的調(diào)查中有69.2%的家長(zhǎng)反對(duì)兒童吃洋快餐,但25.1%的家長(zhǎng)認(rèn)為吃洋快餐無所謂,還有5.7%的家長(zhǎng)稱說不清。許多家長(zhǎng)錯(cuò)誤的認(rèn)為,孩子的飲食每餐有葷有素就行,孩子能吃飽就行,并不知道營(yíng)養(yǎng)量是缺乏還是超標(biāo)。

1.2幼兒園缺乏專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師。

在我國(guó),部分農(nóng)村及落后地區(qū)幼兒園的管理者并沒有覺察到幼兒營(yíng)養(yǎng)配餐的.重要性與營(yíng)養(yǎng)師配備的必要性,幼兒園都沒有的專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師,而是由一些營(yíng)養(yǎng)觀念較低的食堂工作人員負(fù)責(zé)幼兒配餐,或者由教師代替幼兒保育員或者營(yíng)養(yǎng)師的職責(zé),這些工作人員不具備專業(yè)系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)知識(shí),對(duì)營(yíng)養(yǎng)的供給的質(zhì)與量把握不當(dāng),易造成幼兒營(yíng)養(yǎng)不均衡。

有調(diào)查表明,我國(guó)幼兒因營(yíng)養(yǎng)配餐不合理造成幼兒生長(zhǎng)發(fā)育遲緩的現(xiàn)象,農(nóng)村為39.1%,城鎮(zhèn)8.9%,農(nóng)村所占的比例幾乎為城鎮(zhèn)的4倍;身高達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)的幼兒,農(nóng)村為20.5%,城鎮(zhèn)為2.9%,農(nóng)村所占比例是城鎮(zhèn)的7倍;低體重17.8%,城鎮(zhèn)為4.6%,農(nóng)村所占比例幾乎是城鎮(zhèn)的4倍。此調(diào)查結(jié)果說明了農(nóng)村及鄉(xiāng)鎮(zhèn)在幼兒營(yíng)養(yǎng)配餐方面的差距,以及農(nóng)村地區(qū)對(duì)幼兒營(yíng)養(yǎng)配餐的忽略。

1.3家園缺乏溝通與配合。

幼兒園與家庭在幼兒營(yíng)養(yǎng)配餐的問題上缺乏溝通。幼兒園組織的家長(zhǎng)活動(dòng)日,營(yíng)養(yǎng)月等活動(dòng)較少,兩者缺乏溝通的渠道。因此,家庭與幼兒園的溝通與配合對(duì)幼兒的身心發(fā)展都是非常重要的??墒遣糠旨议L(zhǎng)認(rèn)為把孩子送到幼兒園老師不管在智力、安全和健康等方面都會(huì)教,自己不需要自己操心,從來不與老師溝通、交流。老師認(rèn)為培養(yǎng)幼兒健康飲食習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)均衡的配餐方面家長(zhǎng)會(huì)負(fù)責(zé)。例如,某幼兒從來不愿意吃蔬菜,家長(zhǎng)覺得在幼兒園老師會(huì)改變,老師覺得家長(zhǎng)能引導(dǎo)。結(jié)果雙方推卸責(zé)任造成了幼兒的營(yíng)養(yǎng)不均衡。

2.1家庭方面。

2.1.1調(diào)整家庭飲食結(jié)構(gòu)。

合理的配餐要滿足幼兒生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)所需要的營(yíng)養(yǎng),適合幼兒的消化吸收能力,不能以成人的一日三餐為標(biāo)準(zhǔn)。3~6歲的幼兒消化系統(tǒng)尚不成熟,需要少吃多餐,一日三餐加1~2次點(diǎn)心,每日兩餐之間要間隔的時(shí)間為4個(gè)小時(shí)左右,間隔時(shí)間太長(zhǎng),幼兒會(huì)感覺饑餓,過短會(huì)影響消化和食欲。早餐要準(zhǔn)備的豐盛,種類多樣,午餐要葷素搭配均衡,晚餐要注意肉類的攝入不能過量,要以清淡為主,七分飽為宜。同時(shí),幼兒的食欲也受不同氣溫的影響,一般夏季不如秋季好,因此要結(jié)合四季的特點(diǎn)來編制食譜,以降低因季節(jié)氣溫不同給幼兒帶來食欲減弱的影響。冬季寒冷,應(yīng)該提供熱能較多的食物;夏季炎熱,食物應(yīng)該清淡。另外,蔬菜類、蛋類有助于促進(jìn)幼兒的智力發(fā)展,幫助大腦神經(jīng)細(xì)胞活躍。鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)的食物也應(yīng)適當(dāng)增加,才能促進(jìn)幼兒身高的發(fā)育。要改善幼兒的肥胖癥狀,首先要做到的是忌食高脂肪食物、忌食高糖食物、增加高纖維食物的攝入,控制食物的總熱量。

家長(zhǎng)應(yīng)利用業(yè)余時(shí)間,了解幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn),多學(xué)習(xí)科學(xué)營(yíng)養(yǎng)配餐方面的知識(shí)。也可以多于教師溝通,豐富自身的營(yíng)養(yǎng)配餐知識(shí)。轉(zhuǎn)變陳舊的喂養(yǎng)觀念,以科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)概念養(yǎng)育孩子,耐心、細(xì)心的為幼兒準(zhǔn)備食物,做到色香味俱全,才能提高幼兒的食欲。家長(zhǎng)可以遵循的營(yíng)養(yǎng)配餐原則:食物多樣,粗細(xì)搭配,奶類豆類,適量魚肉,蔬菜水果,葷素兼顧,優(yōu)化搭配,少食葷油,素油多備,蒸燜燉煮為主,避免煎炸熏烤,清淡少鹽少調(diào)料,燒熟煮透易消化,兩餐之間加餐點(diǎn),干稀搭配有滋味。

家長(zhǎng)應(yīng)遵循幼兒營(yíng)養(yǎng)配餐的原則,注意各種營(yíng)養(yǎng)素的均衡,避免盲目性的把所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)硬塞給幼兒,超出幼兒承受的范圍,容易造成幼兒營(yíng)養(yǎng)過盛。另外,幼兒都對(duì)甜食,油炸食品等不健康食品比較鐘愛,家長(zhǎng)也不能任由幼兒根據(jù)自己的喜好挑選食物,對(duì)幼兒的零食食用量進(jìn)行控制,才能保證營(yíng)養(yǎng)配餐的效果事半功倍。對(duì)于挑食的小朋友,把喜歡吃的食物和不喜歡吃的食物放在一起,鼓勵(lì)幼兒對(duì)不喜歡的食物也要吃,保證幼兒的營(yíng)養(yǎng)均衡。

2.2幼兒園應(yīng)配備專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師。

部分農(nóng)村及落后地區(qū)幼兒園管理者應(yīng)意識(shí)到幼兒營(yíng)養(yǎng)配餐的重要性,以及營(yíng)養(yǎng)師存在的必要性。應(yīng)加強(qiáng)并改善幼兒營(yíng)養(yǎng)配餐工作的管理,配備專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師或具備專業(yè)的、系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的人員?;蛘邔?duì)幼兒園教師以及食堂工作人員進(jìn)行系統(tǒng)培訓(xùn)和指導(dǎo),加強(qiáng)他們的健康配餐意識(shí);幼兒園提供合理的膳食能使幼兒獲得充足的營(yíng)養(yǎng),不僅能滿足身體的需要還可以提高幼兒對(duì)疾病的抵抗力和對(duì)外界的適應(yīng)力。制定營(yíng)養(yǎng)均衡的幼兒食譜,避免食譜的形式主義,計(jì)算營(yíng)養(yǎng)量,保障幼兒飲食的合理化,對(duì)幼兒的身體健康負(fù)責(zé)。

2.3家園之間積極溝通與配合。

家園共育是指家庭與幼兒園共同努力,密切配合,教師與家長(zhǎng)形成共識(shí),協(xié)同教育,實(shí)現(xiàn)科學(xué)育兒目標(biāo)的教育過程。家長(zhǎng)在幼兒教育中的作用是永遠(yuǎn)是首位的,亦是無可取代的。蘇霍姆林斯基說過:“沒有家庭教育的學(xué)校教育和沒有學(xué)校教育的家庭教育,都不可能完成培養(yǎng)人這樣一個(gè)極其細(xì)微的任務(wù)”幼兒園應(yīng)該通過積極地向幼兒家長(zhǎng)宣傳營(yíng)養(yǎng)配餐知識(shí),提高家長(zhǎng)的育兒理念和技能,讓家長(zhǎng)通過自身的行為引導(dǎo)幼兒健康的飲食行為,做到科學(xué)喂養(yǎng),合理搭配。家庭與幼兒園的教育環(huán)境和教育方法不同,因此,家長(zhǎng)的溝通與配合時(shí)非常重要的。首先,家長(zhǎng)應(yīng)該與老師及時(shí)溝通了解幼兒在家、園的飲食情況及飲食習(xí)慣的差異,發(fā)揮教師的重要性,遇到個(gè)別小朋友挑食,且不聽勸告的,教師要在家長(zhǎng)接送孩子時(shí),跟家長(zhǎng)及時(shí)的溝通,糾正幼兒挑食偏食的不良習(xí)慣,幫助幼兒養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,成為幼兒營(yíng)養(yǎng)配餐合理飲食的參與者與引導(dǎo)者,也成為幼兒身心健康成長(zhǎng)的領(lǐng)路人。注意無論在幼兒園還是在家庭中的一日三餐合理平衡。幼兒園還可以經(jīng)常舉辦家長(zhǎng)交流會(huì),讓家長(zhǎng)相互學(xué)習(xí),向家長(zhǎng)宣傳幼兒科學(xué)喂養(yǎng)知識(shí),推廣健康營(yíng)養(yǎng)知識(shí),幫助家長(zhǎng)提高營(yíng)養(yǎng)教育觀念,創(chuàng)設(shè)更好的飲食教育環(huán)境,讓家長(zhǎng)了解營(yíng)養(yǎng)配餐的重要性和必要性,轉(zhuǎn)變?cè)娟惻f的喂養(yǎng)觀念。

作者介紹:魏中杰,赤峰學(xué)院初等教育學(xué)院。

營(yíng)養(yǎng)配餐的心得體會(huì)(實(shí)用17篇)篇十五

尊敬的各位老師大家好:。

今天我說課的題目是:北師大版六年級(jí)上冊(cè)《數(shù)學(xué)與體育》第三節(jié)《營(yíng)養(yǎng)配餐》。下面,我將從教材分析,教學(xué)目標(biāo),教學(xué)重難點(diǎn),教學(xué)方法,教學(xué)流程等幾個(gè)方面進(jìn)行說課。

一、教材分析:

《營(yíng)養(yǎng)配餐》是一節(jié)“實(shí)踐與綜合應(yīng)用”課。本課主要通過對(duì)生活中與健康相關(guān)問題的探究,使學(xué)生體驗(yàn)數(shù)學(xué)知識(shí)與日常生活的密切聯(lián)系,培養(yǎng)學(xué)生應(yīng)用數(shù)學(xué)的意識(shí)和健康意識(shí)。六年級(jí)的學(xué)生具有一定的自學(xué)能力,他們渴望通過自己的努力體驗(yàn)到成功的快樂。在知識(shí)儲(chǔ)備上他們已經(jīng)學(xué)習(xí)了百分?jǐn)?shù)的計(jì)算方法和從統(tǒng)計(jì)表中獲取信息的方法。

二、教學(xué)目標(biāo):

我將本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)設(shè)計(jì)為:

1、知識(shí)與技能:學(xué)生通過學(xué)習(xí)能進(jìn)行有關(guān)營(yíng)養(yǎng)成分的簡(jiǎn)單計(jì)算。

2、過程與方法:學(xué)生通過探究午餐食譜中營(yíng)養(yǎng)成分的合理性,教給學(xué)生用正確的數(shù)學(xué)思想分析解決日常生活中的問題。

3、情感態(tài)度價(jià)值觀:學(xué)生通過營(yíng)養(yǎng)配餐活動(dòng),體驗(yàn)數(shù)學(xué)知識(shí)與日常生活的密切聯(lián)系,發(fā)展學(xué)生的數(shù)學(xué)應(yīng)用意識(shí)。

三、教學(xué)重難點(diǎn):

本節(jié)課是一節(jié)綜合實(shí)踐應(yīng)用課,在知識(shí)點(diǎn)的`學(xué)習(xí)上沒有太復(fù)雜的內(nèi)容,主要是幫助學(xué)生能從統(tǒng)計(jì)表中獲取信息,綜合運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)解決問題。因此我將本節(jié)課的重點(diǎn)確定為:經(jīng)歷利用數(shù)學(xué)知識(shí)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)配餐的過程,并能進(jìn)行有關(guān)營(yíng)養(yǎng)成分的簡(jiǎn)單計(jì)算。難點(diǎn)確定為:能聯(lián)系實(shí)際生活,運(yùn)用所學(xué)數(shù)學(xué)知識(shí)合理安排自己的飲食。

四、教學(xué)方法:

在本節(jié)課的教學(xué)中,我抓住“營(yíng)養(yǎng)配餐”這一主題,按照由淺入深、循序漸進(jìn)的原則,讓學(xué)生在自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上,掌握有關(guān)營(yíng)養(yǎng)成分的計(jì)算方法。發(fā)展學(xué)生數(shù)學(xué)應(yīng)用意識(shí)。在學(xué)法指導(dǎo)上,以合作探究與啟發(fā)誘導(dǎo)相結(jié)合,突出“五讓”原則,即:資料讓學(xué)生搜集;書本讓學(xué)生自學(xué);問題讓學(xué)生提出;結(jié)論讓學(xué)生發(fā)現(xiàn);評(píng)價(jià)讓學(xué)生參與。

五、教學(xué)流程:

在本節(jié)課的教學(xué)流程中,我設(shè)計(jì)了下面七個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)。

環(huán)節(jié)(一)激情導(dǎo)入:

在這個(gè)環(huán)節(jié)中我設(shè)置了奧運(yùn)會(huì)運(yùn)動(dòng)員圖片,學(xué)生通過圖片很自然會(huì)想到合理膳食是擁有健康體魄的一個(gè)必不可少的條件。從而引入本節(jié)課課題:營(yíng)養(yǎng)配餐。

環(huán)節(jié)(二)探索新知:

在探索新知環(huán)節(jié)中我安排了四個(gè)教學(xué)活動(dòng):

活動(dòng)1、小組匯報(bào)搜集的資料。

活動(dòng)2、寫出一份你最喜歡的食譜:

為了更好的調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性,為下面的學(xué)習(xí)埋下伏筆,我請(qǐng)學(xué)生列出一份自己最喜歡的食譜:然后像學(xué)生詢問想不想知道自己的食譜是否符合營(yíng)養(yǎng)師的要求?從而引入活動(dòng)3.

活動(dòng)3、探究分析食譜中各種營(yíng)養(yǎng)成分的方法。

在這個(gè)環(huán)節(jié)中,我先請(qǐng)同學(xué)們以小組為單位閱讀討論教材中的統(tǒng)計(jì)表,說出表格中的數(shù)據(jù)所代表的意義,然后完成下面的練習(xí):從學(xué)生課堂反饋的表現(xiàn)看,學(xué)生對(duì)統(tǒng)計(jì)表中數(shù)據(jù)的解釋清楚,準(zhǔn)確。對(duì)上面練習(xí)題的解答條理清楚。結(jié)合學(xué)生的回答,我?guī)椭鷮W(xué)生進(jìn)行規(guī)范整理。

活動(dòng)4、探究小明的午餐食譜:

為了培養(yǎng)學(xué)生的合作學(xué)習(xí)能力,同時(shí)也降低學(xué)習(xí)的難度,我將這節(jié)課中分析評(píng)價(jià)小明食譜設(shè)計(jì)成小組合作學(xué)習(xí)。

環(huán)節(jié)(三)鞏固新知:

為了更好的鞏固本節(jié)課的知識(shí)點(diǎn),我設(shè)計(jì)了下面的練習(xí)題。這兩個(gè)練習(xí)較前面的練習(xí)稍復(fù)雜一些,在解答過程中采用學(xué)生獨(dú)立思考,小組互助,師生共同歸納解題思路的方式完成。

環(huán)節(jié)(四)學(xué)以致用:

探究自己最喜歡食譜營(yíng)養(yǎng)成分的合理性,在學(xué)以致用環(huán)節(jié),我讓學(xué)生分析自己最喜歡的食譜。通過這樣的活動(dòng),學(xué)生對(duì)自己的飲食習(xí)慣有一定的認(rèn)識(shí),這樣的設(shè)計(jì)也會(huì)讓學(xué)生體驗(yàn)到數(shù)學(xué)來源于日常生活,也服務(wù)于日常生活的思想。

環(huán)節(jié)(五)健康知識(shí)鏈接:

在健康知識(shí)鏈接環(huán)節(jié)中,我向?qū)W生介紹幾種不利于少年兒童身體健康的食物。這對(duì)于學(xué)生了解各種食物的特點(diǎn)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是很重要的。

環(huán)節(jié)(六)課堂知識(shí)小結(jié):

我將這節(jié)課的小結(jié)設(shè)計(jì)成下面的形式:

學(xué)生小結(jié):(今天我收獲了..............知識(shí),我在.............還有問題需要解決)。

這樣的教學(xué)設(shè)計(jì)可以讓學(xué)生更好的去總結(jié)和反思這節(jié)課,同時(shí)通過學(xué)生總結(jié),也可以大致了解學(xué)生對(duì)本節(jié)課知識(shí)的掌握情況。

環(huán)節(jié)(七)說作業(yè):

我將今天的家庭作業(yè)設(shè)計(jì)為:以小組合作的方式為我們的父母(或其他長(zhǎng)輩)設(shè)計(jì)一份菜單。要求學(xué)生設(shè)計(jì)的菜單符合使用人的特點(diǎn),所需要的信息可以上網(wǎng)查找,也可以請(qǐng)教其他人。

六、說板書設(shè)計(jì):

我所設(shè)計(jì)的板書主要體現(xiàn)本節(jié)課的重點(diǎn)知識(shí),學(xué)生通過板書很容易理解如何計(jì)算某種食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量的方法,能更好的幫助學(xué)生構(gòu)建解決這類問題的數(shù)學(xué)模型。

以上就是我說課的全部?jī)?nèi)容,不足之處,敬請(qǐng)各位老師批評(píng)指教。謝謝大家。

營(yíng)養(yǎng)配餐的心得體會(huì)(實(shí)用17篇)篇十六

在現(xiàn)代生活中,越來越多人注意食物的營(yíng)養(yǎng)搭配,應(yīng)屆畢業(yè)生小編和大家分享部分營(yíng)養(yǎng)食譜,歡迎大家閱讀學(xué)習(xí)哦。

a.保證營(yíng)養(yǎng)平衡不僅品種要多樣,而且數(shù)量要充足,膳食既要能滿足就餐者需要又要防止過量。對(duì)一些特殊人群,如生長(zhǎng)期的兒童和青少年、孕婦和乳母,還要注意易缺營(yíng)養(yǎng)素如鈣、鐵、鋅等的供給。各營(yíng)養(yǎng)素之間的比例要適宜。膳食中能量來源及其在各餐中的分配比例要合理。

要保證蛋白質(zhì)中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)占適宜的比例;要以植物油作為油脂的主要來源;同時(shí)還要保證碳水化合物的攝入;各礦物質(zhì)之間也要配比適當(dāng)。食物的搭配要合理。注意成酸性食物與成堿性食物的搭配、主食與副食、雜糧與精糧、葷與素等食物的平衡搭配。膳食制度要合理。一般應(yīng)該定時(shí)定量進(jìn)餐,成人一日三餐,兒童三餐以外再加一次點(diǎn)心,老人也可在三餐之外加點(diǎn)心。

b.照顧飲食習(xí)慣,注意飯菜的`口味在可能的情況下,既使膳食多樣化,又照顧就餐者的膳食習(xí)慣。注意烹調(diào)方法,做到色香味美、質(zhì)地宜人、形狀優(yōu)雅。

c.考慮季節(jié)和市場(chǎng)供應(yīng)情況主要是熟悉市場(chǎng)可供選擇的原料,并了解其營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)。

d.兼顧經(jīng)濟(jì)條件既要使食譜符合營(yíng)養(yǎng)要求,又要使進(jìn)餐者在經(jīng)濟(jì)上有承受能力,才會(huì)使食譜有實(shí)際意義。營(yíng)養(yǎng)食譜的制定方法通常有計(jì)算法和食物交換份法等。

根據(jù)以上的方法,崇尚養(yǎng)生的朋友可以按照以上的說法來安排自己的每日的飲食,這樣對(duì)于我們每日的身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的汲取的量是合適的,所以我們要每天對(duì)于我們的膳食控制要是合理的,而且光飲食的健康還不是真正的健康,所以我們要對(duì)運(yùn)動(dòng),少吃零食,希望以上的建議能幫到各位。

營(yíng)養(yǎng)配餐的心得體會(huì)(實(shí)用17篇)篇十七

營(yíng)養(yǎng)配餐員是勞動(dòng)保障部于2002年2月26日頒布的一種新型職業(yè),其職業(yè)代碼為4-03-04-01,為第42種職業(yè)。中國(guó)已有職業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)從事營(yíng)養(yǎng)配餐員的培訓(xùn),其資格考核和標(biāo)準(zhǔn)已以頒布,并有指定培訓(xùn)考核教材。根據(jù)用餐人員的不同特點(diǎn)和要求,運(yùn)用營(yíng)養(yǎng)學(xué)的基本知識(shí)配制適合不同人群合理營(yíng)養(yǎng)要求的餐飲產(chǎn)品的人員。

中國(guó)國(guó)家勞動(dòng)和社會(huì)保障部設(shè)立了一個(gè)新的職業(yè)考核——營(yíng)養(yǎng)配餐員,這一職業(yè)的設(shè)立引起了社會(huì)的極大關(guān)注。近年來,中國(guó)許多地區(qū)因營(yíng)養(yǎng)不良造成的疾病正在減少,但是,高血壓、心腦血管病、糖尿病等各種“文明病”正在逐年上升。這給解決了溫飽問題,走向富裕的國(guó)人提出了一個(gè)新的課題——建立科學(xué)的飲食習(xí)慣。正是在這種情況下營(yíng)養(yǎng)配餐員應(yīng)運(yùn)而生。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)名譽(yù)會(huì)長(zhǎng)、著名營(yíng)養(yǎng)專家于若木評(píng)價(jià)這個(gè)舉措時(shí)認(rèn)為,這個(gè)新職業(yè)將會(huì)為提高中華民族健康素質(zhì),減少文明病,消滅營(yíng)養(yǎng)不良性疾病,推動(dòng)21世紀(jì)健康工程做出貢獻(xiàn)。

按照中國(guó)烹飪協(xié)會(huì)統(tǒng)計(jì),中國(guó)的餐館、食堂、快餐、配餐企業(yè)等經(jīng)營(yíng)單位約有40萬個(gè),注冊(cè)廚師1200萬,然而懂得專業(yè)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的人才卻不足萬名。據(jù)估算,中國(guó)對(duì)專業(yè)營(yíng)養(yǎng)人才的需求缺口達(dá)到400萬人。

中國(guó)的營(yíng)養(yǎng)專業(yè)人才的職業(yè)資格分成兩個(gè)序列:

二是由國(guó)家勞動(dòng)和社會(huì)保障部推出的國(guó)家職業(yè)新的準(zhǔn)入工種——營(yíng)養(yǎng)配餐員,主要是為廣大的健康人群配餐,工作在餐飲行業(yè)。具有職業(yè)資格的人數(shù)僅有3000-4000人。國(guó)家勞動(dòng)與社會(huì)保障部教育培訓(xùn)中心技能培訓(xùn)開發(fā)處處長(zhǎng)侯玉瑞說:“在德國(guó)、荷蘭等歐洲國(guó)家有衛(wèi)生專員來負(fù)責(zé)健康人群的營(yíng)養(yǎng)問題。

培養(yǎng)‘營(yíng)養(yǎng)配餐員’是為了解決中國(guó)急需這方面人才所采取的短平快措施。只要通過培訓(xùn)及國(guó)家組織的職業(yè)資格考試,在短時(shí)間內(nèi)即可獲得‘國(guó)家職業(yè)資格證書’。這和社會(huì)上一般的營(yíng)養(yǎng)班培訓(xùn)有著本質(zhì)上的區(qū)別,名稱是統(tǒng)一的‘營(yíng)養(yǎng)配餐員’。

猜你喜歡 網(wǎng)友關(guān)注 本周熱點(diǎn) 精品推薦
鑒于現(xiàn)狀的不盡人意,我認(rèn)為我們需要提出一些切實(shí)可行的意見和建議。意見建議的價(jià)值和作用在于能夠幫助我們找到解決問題的方向和路徑,以下是一些成功案例供大家參考。
閱讀范文范本可以讓我們了解行業(yè)或領(lǐng)域中的一些經(jīng)典案例和成功故事。范文范本囊括了各種文體和題材的優(yōu)秀作品,它們展示了不同作者的獨(dú)特風(fēng)格和個(gè)人魅力。尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo):
年會(huì)策劃是一項(xiàng)涉及到各個(gè)方面的綜合性工作,它需要我們從策劃活動(dòng)內(nèi)容、確定場(chǎng)地時(shí)間,到邀請(qǐng)嘉賓、組織節(jié)目等,全方位細(xì)致地進(jìn)行考慮和安排。在這里,小編為大家整理了一
家長(zhǎng)會(huì)是為了增強(qiáng)家校合作,促進(jìn)孩子的全面發(fā)展,提升學(xué)校教育質(zhì)量而設(shè)立的。這是一份家長(zhǎng)會(huì)的籌備清單,希望對(duì)大家的工作有所幫助。尊敬的校領(lǐng)導(dǎo)、各位老師、各位家長(zhǎng),您
范本的優(yōu)秀之處在于它能夠通過自身的表現(xiàn)給讀者帶來一種強(qiáng)烈的感受和啟發(fā)。在范文范本中,我們可以學(xué)習(xí)到合理使用修辭、組織語言和表達(dá)觀點(diǎn)的方法。著新教育改革的進(jìn)行,高
寫一份自省的檢討書可以幫助我們更好地明確目標(biāo),制定正確的行動(dòng)計(jì)劃。如果你不知道如何開始寫自己的檢討書,不妨先瀏覽下面的范文,或許能給你一些啟示。尊敬的數(shù)學(xué)老師:
活動(dòng)方案是對(duì)活動(dòng)的細(xì)節(jié)和流程進(jìn)行統(tǒng)籌和安排的一份計(jì)劃,它能夠幫助我們做到活動(dòng)有序、有節(jié)奏地進(jìn)行。在這里,我們分享了一些成功的活動(dòng)方案,希望能夠給大家?guī)硪恍﹩l(fā)
撰寫心得體會(huì)可以幫助我們鞏固所學(xué)知識(shí),加深對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解和應(yīng)用。下面是一些關(guān)于心得體會(huì)的范文,閱讀它們能夠幫助我們更好地理解和掌握寫作的技巧。商業(yè)分析作為一項(xiàng)
黨員自我評(píng)議是黨員對(duì)自己的責(zé)任和任務(wù)的自我約束和自我解放的一種方式。黨員自我評(píng)議范文三:對(duì)黨的宗旨和黨的政策保持高度一致,但在黨員意識(shí)的轉(zhuǎn)化上有所欠缺,需要加強(qiáng)
范本是一個(gè)優(yōu)秀作品的代表,我們可以通過研究范本來提升自己的寫作能力。探尋范文真諦:通過閱讀這些范文范本,你能夠更好地理解寫作的內(nèi)涵和外延。3、騙人好簡(jiǎn)單,騙自己
寫心得體會(huì)是一個(gè)學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的過程,通過總結(jié)和反思,我們可以不斷提升自己的能力和素質(zhì)。心得體會(huì)的撰寫幫助我更好地反思自身的行為和舉止,提高了自我管理能力。
范本能夠起到示范作用,讓我們了解該如何展開文章內(nèi)容。范文范本是指在某一領(lǐng)域內(nèi),具有代表性和權(quán)威性的寫作樣本。為了寫一篇較為完美的總結(jié),我們需要事先做好充分的前期
通過閱讀范文,我們可以了解到不同風(fēng)格和風(fēng)格特點(diǎn)的寫作方式。在下面的范文范本中,我們可以看到不同寫作風(fēng)格的作品,希望能給大家提供一些思路和參考。又重新踏進(jìn)了新生生
在總結(jié)心得體會(huì)的過程中,我們不僅要關(guān)注自身的成長(zhǎng),還要思考如何更好地應(yīng)對(duì)未來的挑戰(zhàn)。以下是一些名人對(duì)于心得體會(huì)的分享,他們的觀點(diǎn)可能會(huì)給我們帶來一些啟發(fā)和思考。
在四年級(jí)的作文中,我們需要運(yùn)用一些修辭手法來增強(qiáng)文章的表現(xiàn)力。歡迎大家閱讀以下精選的四年級(jí)作文范文,并從中汲取寫作的靈感和技巧。清晨起來,只見地上一層落葉,微風(fēng)
社會(huì)實(shí)踐報(bào)告不僅能夠總結(jié)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),還能夠反思自身的成長(zhǎng)和改進(jìn)空間,是一種重要的學(xué)習(xí)方式。接下來,我們來看看一些比較典型的社會(huì)實(shí)踐報(bào)告,希望能給大家?guī)硪恍﹩l(fā)和
通過寫心得體會(huì),我們可以更深入地反思自己的學(xué)習(xí)或工作過程,發(fā)現(xiàn)其中的問題和不足。下面是一些名人名言中蘊(yùn)含的心得體會(huì),它們簡(jiǎn)潔而有力地闡述了一些人生的智慧和哲理。
職業(yè)規(guī)劃是一個(gè)人對(duì)自己未來職業(yè)發(fā)展方向進(jìn)行規(guī)劃和安排的過程。接下來,我將為大家分享一些關(guān)于職業(yè)規(guī)劃的最新趨勢(shì)和前景展望,希望對(duì)大家有所啟示。本人興趣廣泛,喜歡閱
范文范本是從大量的作品中篩選出的優(yōu)秀篇章,是學(xué)習(xí)寫作的參考和借鑒資料。在閱讀范文范本的過程中,我們可以學(xué)習(xí)到一些寫作技巧和方法,拓寬自己的寫作思路和表達(dá)能力。
軍訓(xùn)總結(jié)是對(duì)軍事訓(xùn)練階段的學(xué)習(xí)和表現(xiàn)進(jìn)行總結(jié)和概括的一種書面材料。這里是小編為大家整理的一些軍訓(xùn)總結(jié)范文,希望能夠給大家的寫作帶來一些靈感。9月1日至5日,xx
通過發(fā)言稿的撰寫,我們可以提前規(guī)劃演講的思路,避免臨場(chǎng)發(fā)揮時(shí)的困擾和錯(cuò)誤。范文六:通過這次演講,我想傳達(dá)我的信念和價(jià)值觀,期望能夠影響他人的人生軌跡。
范文范本是學(xué)習(xí)寫作的重要工具,它可以幫助我們提高寫作水平和表達(dá)能力。以下是小編為大家整理的范文范本,希望可以給大家提供一些寫作技巧和思路。從02年來北京上大學(xué),
公司的成功與否取決于領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)的決策能力、組織能力和執(zhí)行能力。通過閱讀這些公司總結(jié)范文,我們可以學(xué)習(xí)到不同行業(yè)的發(fā)展模式和企業(yè)成功的關(guān)鍵因素。受委托人姓名:___
辭職信是對(duì)自己職業(yè)規(guī)劃的一個(gè)里程碑,可以通過表達(dá)離職原因和目標(biāo)展示自己的職業(yè)追求。如果您在寫辭職信時(shí)感到困惑,不妨參考一下以下范文,這可能會(huì)給您帶來一些靈感。
讀后感是一種對(duì)自己的理解和觸動(dòng)進(jìn)行表達(dá)的方式,可以提高自己的思考能力和文學(xué)素養(yǎng)。以下是小編為大家準(zhǔn)備的讀后感范文,每個(gè)范文都代表了一個(gè)獨(dú)特的觀點(diǎn)和情感,希望能夠
范文范本是具有一定指導(dǎo)作用的,可以幫助我們更好地理解和掌握語文知識(shí)。以下是小編為大家準(zhǔn)備的一些范文范本,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁┮恍﹨⒖己徒梃b。小龍辭歲;駿馬迎春。竹
心得體會(huì)是在工作、學(xué)習(xí)或生活中,通過深入思考和總結(jié),得出的一種有價(jià)值的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。它可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己,發(fā)現(xiàn)問題并找到解決方案。在這里,我們?yōu)榇蠹覝?zhǔn)備了
準(zhǔn)備述職報(bào)告是對(duì)自己工作的一種回顧和總結(jié),可以讓我們更好地了解自己在工作中的表現(xiàn)和發(fā)展方向。我們挑選了一些成功的述職報(bào)告范文,希望能給大家提供一些寫作的靈感和技
在寫心得體會(huì)時(shí),我們可以回顧自己的經(jīng)歷,并進(jìn)行反思和總結(jié)。接下來是小編為大家準(zhǔn)備的心得體會(huì)范文,希望能夠給大家?guī)硪恍┯|動(dòng)和思考。破案劇作為一種受歡迎的電視劇類
范文范本是一種真實(shí)、具有可操作性的寫作參考,它能夠幫助我們更好地理解和掌握寫作要領(lǐng)。在這里,小編為大家推薦了一些優(yōu)秀的總結(jié)范文,希望對(duì)大家的寫作有所啟發(fā)。
社會(huì)實(shí)踐報(bào)告的寫作是對(duì)我們所參與的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)進(jìn)行完整回顧和總結(jié)的過程,能夠讓我們更好地認(rèn)識(shí)自己的成長(zhǎng)與進(jìn)步。以下是小編為大家收集整理的一些社會(huì)實(shí)踐報(bào)告范文,供
每個(gè)月的工作總結(jié)都是對(duì)自己工作狀態(tài)和效率的一次自我檢查和評(píng)估,可以幫助我們更好地了解自己的優(yōu)勢(shì)和不足。觀看以下月工作總結(jié)范文,你會(huì)發(fā)現(xiàn)寫作的多樣性和創(chuàng)新性,同時(shí)
在職場(chǎng)中,遵守職業(yè)道德和禮儀規(guī)范是展現(xiàn)專業(yè)素養(yǎng)的重要方面。在以下內(nèi)容中,我們可以看到一些職場(chǎng)達(dá)人對(duì)于職場(chǎng)禮儀的重視和思考,希望能給大家提供一些啟示和借鑒。
職業(yè)規(guī)劃是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過程,需要不斷調(diào)整和更新,以適應(yīng)職業(yè)市場(chǎng)的變化?!痉段摹恳粋€(gè)好的職業(yè)規(guī)劃可以為我們提供明確的職業(yè)方向和目標(biāo),讓我們?cè)诼殬I(yè)生涯中更加有方向和動(dòng)
活動(dòng)總結(jié)可以幫助我們發(fā)現(xiàn)問題并解決問題,提高工作質(zhì)量。在寫活動(dòng)總結(jié)之前,不妨先看看以下的范文,了解一些寫作技巧和優(yōu)秀作品的特點(diǎn)。為切實(shí)關(guān)心困難職工的生活,根據(jù)上
安全教案需要定期進(jìn)行評(píng)估和更新,以適應(yīng)社會(huì)安全形勢(shì)的變化和學(xué)生的需求變化。以下是一些安全教案的案例,供您參考,希望能夠?qū)δ慕虒W(xué)工作有所幫助。讓學(xué)生在寒假期間度
范文范本的存在,為人們提供了一個(gè)參照點(diǎn),使得表達(dá)更加具體和準(zhǔn)確。下面是一些經(jīng)典的范文范本,希望能夠引起大家對(duì)寫作的興趣,并為大家提供寫作的參考。中國(guó)共產(chǎn)黨的歷史
學(xué)生工作總結(jié)還能讓我們發(fā)現(xiàn)自己在某些方面的不足,并制定相應(yīng)的提高計(jì)劃。下面是一些學(xué)生工作總結(jié)的范文,供大家參考和學(xué)習(xí)如何寫作。學(xué)生工作部(處)本學(xué)期學(xué)生工作部(
比賽可以培養(yǎng)人們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和適應(yīng)能力,讓人們?cè)诩ち业母?jìng)爭(zhēng)中不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步。以下是一些比賽的精彩瞬間和背后的故事,讓我們一起回味一下。七.4楊子驥。上周,學(xué)校舉行
學(xué)生評(píng)語的撰寫和反饋應(yīng)及時(shí)進(jìn)行,培養(yǎng)學(xué)生對(duì)評(píng)語的重視和認(rèn)可,幫助他們形成自我評(píng)價(jià)和自我發(fā)展的能力。下面是小編為大家整理的學(xué)生評(píng)語范文,希望對(duì)大家有所幫助和啟示。
心得體會(huì)是個(gè)人對(duì)事物的感悟和思考,有助于形成獨(dú)特的見解。接下來是一些有關(guān)心得體會(huì)的范文,讓我們一起來參考和學(xué)習(xí)。最近,我們學(xué)校組織了一次普法講座,主題是學(xué)生權(quán)益
班主任工作計(jì)劃包括學(xué)期教育目標(biāo)、主要任務(wù)和具體安排等內(nèi)容。以下是一些班主任工作計(jì)劃的案例,供班主任們參考借鑒。我班學(xué)生63人,女生只有27人,這個(gè)班我從一年級(jí)帶
環(huán)??梢耘囵B(yǎng)人們的環(huán)境意識(shí)和責(zé)任感,形成良好的社會(huì)習(xí)慣。看看這些環(huán)保工作總結(jié),或許能讓我們更清楚地認(rèn)識(shí)到環(huán)保的重要性和緊迫性。教育實(shí)習(xí)是我們師范生即將踏上漫漫人
心得體會(huì)是對(duì)過去經(jīng)驗(yàn)的回顧和反思,可以讓我們避免犯同樣的錯(cuò)誤。這里收集了一些不同主題的心得體會(huì)范文,希望能對(duì)大家在寫作過程中提供一些參考。作為一個(gè)人,不僅要有自
通過寫心得體會(huì),我們可以總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),發(fā)現(xiàn)問題所在,并及時(shí)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)和工作方法。接下來是一些經(jīng)典的心得體會(huì)范文,供大家參考和學(xué)習(xí),相信會(huì)對(duì)大家的寫作提供一定
范文范本是一種具有代表性的優(yōu)秀作品,它能夠給我們提供很好的寫作思路和啟示。小編精心挑選了一些高質(zhì)量的總結(jié)示范,希望對(duì)大家的寫作有所啟發(fā)。尊敬的全體老師:你們好!
通過職業(yè)規(guī)劃,可以幫助個(gè)人認(rèn)清自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì),明確自己職業(yè)生涯的方向。在以下的職業(yè)規(guī)劃案例中,你可以看到不同行業(yè)和領(lǐng)域的發(fā)展趨勢(shì)和就業(yè)前景,從而更好地制定自己
優(yōu)秀學(xué)生是指在學(xué)習(xí)上取得優(yōu)異成績(jī),并且在思維能力、創(chuàng)新能力、領(lǐng)導(dǎo)能力等方面具有突出表現(xiàn)的學(xué)生。他們勤奮努力,積極主動(dòng),善于合作,是學(xué)校的驕傲。我們身邊有很多優(yōu)秀
調(diào)查報(bào)告是基于對(duì)某一問題進(jìn)行細(xì)致調(diào)查后的結(jié)果總結(jié)和建議提出。以下是小編為大家收集的調(diào)查報(bào)告范文,供大家參考和借鑒。主要是了解城市初中學(xué)生的學(xué)習(xí)心里及現(xiàn)存的問題。
通過閱讀范文,我們可以了解到不同風(fēng)格和風(fēng)格特點(diǎn)的寫作方式。以下是一些值得我們學(xué)習(xí)和借鑒的范文范本,希望對(duì)大家的寫作有所幫助。健康教育與健康促進(jìn)是動(dòng)員全社會(huì)和多部
范文范本是一個(gè)學(xué)習(xí)和借鑒的好途徑,可以幫助我們?cè)趯懽髦懈拥眯膽?yīng)手。這些范文范本可以幫助大家更好地理解和掌握相應(yīng)文體的寫作方式和特點(diǎn)。(1)16里面有個(gè)十和()
教師工作總結(jié)旨在以事實(shí)為依據(jù),客觀地分析和總結(jié)自己在教學(xué)工作中的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。以下是一份經(jīng)過精心整理的教師工作總結(jié)范文,希望能對(duì)大家寫作有所幫助。一年來,學(xué)校沿著
范文范本是指在某個(gè)領(lǐng)域或某種類型的作文中,具有一定水平和代表性的優(yōu)秀范例。范文范本中的優(yōu)秀之處,可以激發(fā)我們的創(chuàng)作激情和寫作熱情。人的一生有較多的坎坷和困難,但
讀書心得是提煉和歸納自己閱讀過程中的重要觀點(diǎn)和體會(huì)的方式。閱讀是人類獲取知識(shí)和啟迪思維的重要途徑,我想我需要寫一篇讀書心得了吧。在撰寫一篇完美的讀書心得時(shí),我們
通過職業(yè)規(guī)劃,我們可以更加明確職業(yè)發(fā)展的方向和目標(biāo),提高職業(yè)發(fā)展的效率和成功率。一份成功的職業(yè)規(guī)劃實(shí)例分享,讓我們看看如何在職場(chǎng)中實(shí)現(xiàn)自我突破和飛躍。
親愛的朋友們,早上好!今天是個(gè)新的一天,希望你們都能開心快樂!以下是小編為大家收集的問候范例,希望能對(duì)大家有所幫助。1、冬至來到,貼士送上:冬季寒冷,注意保暖,
范文范本可以幫助我們理清寫作思路,并且提供一些常用的詞匯和句型,使文章更加得體。以下是小編為大家準(zhǔn)備的一些范文范本,希望能夠?yàn)榇蠹医鉀Q寫作問題和困惑。
述職報(bào)告是在一段時(shí)間內(nèi)對(duì)自己的工作表現(xiàn)進(jìn)行總結(jié)和述評(píng)的一種書面材料。以下是小編為大家整理的一些優(yōu)秀述職報(bào)告范文,希望可以為你提供些許幫助。尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo):大家好
民主生活會(huì)是黨員干部思想上的一次大洗澡,能夠幫助干部認(rèn)識(shí)自身的問題,不斷提高工作能力和水平。接下來是一些民主生活會(huì)的反饋和評(píng)價(jià),提供給大家參考和改進(jìn)的依據(jù)。
教學(xué)工作總結(jié)是對(duì)自己在教育事業(yè)中所取得的成績(jī)和經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行總結(jié)和歸納的一種方式。接下來是一些優(yōu)秀教師的教學(xué)工作總結(jié)樣文,希望能給大家提供一些啟示。時(shí)間過的真快,一學(xué)
范文范本的選擇應(yīng)該根據(jù)自身的寫作需求和目標(biāo)進(jìn)行,有針對(duì)性地選擇適合自己的范例進(jìn)行學(xué)習(xí)。小編為大家收集了一些優(yōu)秀的范文范本,希望能夠?qū)Υ蠹业膶懽饔兴鶈l(fā)。
寫述職報(bào)告可以幫助我更加全面地認(rèn)識(shí)自己的工作成效和不足,從而為將來的工作提供更有針對(duì)性的改進(jìn)方向。以下是小編為大家收集的優(yōu)秀述職報(bào)告范文,供大家參考和學(xué)習(xí)。
勞動(dòng)合同的履行是勞動(dòng)者和用人單位共同維護(hù)勞動(dòng)關(guān)系穩(wěn)定的重要保證。以下是小編為大家收集的一些勞動(dòng)合同格式,供大家參考和學(xué)習(xí)。甲方(用人單位)。單位名稱______
發(fā)言稿是我們展示自己思想和觀點(diǎn)的重要工具,它可以幫助我們更好地與他人進(jìn)行溝通和交流。下面是一些值得借鑒的發(fā)言稿范文,希望對(duì)大家的發(fā)言能夠起到一定的指導(dǎo)作用。
在這個(gè)導(dǎo)游詞中,我們將一同走進(jìn)這個(gè)城市的背后,揭開它的獨(dú)特魅力。下面是一些優(yōu)秀的導(dǎo)游詞范文,它們用生動(dòng)的語言和豐富的描述向你展示每個(gè)景點(diǎn)的獨(dú)特魅力。
范文范本通常是由經(jīng)過驗(yàn)證和成功的案例或樣本組成,可以作為參考和指導(dǎo),以提高寫作或表達(dá)的水平。小編為大家整理了一些優(yōu)秀的總結(jié)范例,希望能夠給大家?guī)盱`感和啟發(fā)。
學(xué)生會(huì)工作計(jì)劃需要有明確的時(shí)間表和責(zé)任分工,以確保任務(wù)的順利完成。請(qǐng)大家共同閱讀以下學(xué)生會(huì)工作計(jì)劃,一同探討如何更好地服務(wù)同學(xué)們。斗轉(zhuǎn)星移,新的學(xué)期已然到來。上
寫心得體會(huì)是加深對(duì)所學(xué)知識(shí)的理解和應(yīng)用的一個(gè)重要方式,有助于我們學(xué)以致用。這些心得體會(huì)范文,涵蓋了不同領(lǐng)域和不同主題,可以讓我們從多個(gè)角度去思考和理解。
生日是一個(gè)讓我們追求夢(mèng)想、邁向新的一年的時(shí)刻,充滿希望與期待。以下是小編為大家整理的生日祝福語,希望能讓您在生日收到更多美好的祝福。1、春天的禮物是蘇醒,夏天的
通過寫個(gè)人總結(jié),我可以記錄下自己的成長(zhǎng)軌跡,讓自己更有信心和動(dòng)力。小編搜集了一些個(gè)人總結(jié)范文,其中包括了不同領(lǐng)域和不同層次的個(gè)人總結(jié),希望能為大家提供多樣化的寫
通過社會(huì)實(shí)踐,學(xué)生可以與不同背景的人交流,培養(yǎng)自己的溝通能力和人際關(guān)系。通過社會(huì)實(shí)踐,我們可以體會(huì)到種種感動(dòng)和啟示,以下是一些真實(shí)故事和見聞。“紙上得來終覺淺,
范文是我們?cè)趯懽鬟^程中的參考和借鑒,幫助我們更好地完成寫作任務(wù)。范文范本是為了提供給學(xué)習(xí)者一個(gè)參考和借鑒的樣本,它可以幫助我們更好地理解和掌握寫作的技巧和規(guī)范,
范文能夠幫助我們更好地理解寫作任務(wù),掌握寫作要求,從而寫出更加符合要求的作文。范文范本的分享是為了幫助大家更好地理解和應(yīng)用寫作規(guī)范和技巧。尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、同事:
范本能夠幫助我們發(fā)現(xiàn)自己寫作中的不足,提升寫作水平。小編整理了一些優(yōu)秀的范文范本,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁┮恍W(xué)習(xí)參考。1、能用自己喜歡的方式自我介紹,能熟悉新老師,
教學(xué)工作總結(jié)不僅是對(duì)教師自身工作的一種檢視,也是對(duì)學(xué)校教育質(zhì)量的一份負(fù)責(zé)任的呈現(xiàn)。以下是一些優(yōu)秀教師的教學(xué)工作總結(jié),希望能給大家提供一些思路和參考。
年度總結(jié)是一個(gè)重要的工作內(nèi)容,通過總結(jié)可以幫助我們記錄工作的亮點(diǎn)和失誤,為下一年的工作做好準(zhǔn)備。這些年度總結(jié)樣本是由一些成功人士所撰寫,他們的思考和觀點(diǎn)對(duì)我們的
范文范本的使用需要學(xué)生們?cè)诮梃b的同時(shí),注重自己的創(chuàng)新和個(gè)性的表達(dá)。以下是小編為大家搜集整理的一些范文范本,希望能夠?yàn)榇蠹业膶懽魈峁┮恍﹨⒖己徒梃b的素材。
實(shí)施方案的制定需要充分調(diào)研和分析,確保能夠有效解決問題或?qū)崿F(xiàn)目標(biāo)。實(shí)施方案的編制和實(shí)施過程中,我們可以參考一些專家的建議和經(jīng)驗(yàn),以提高效果和效率。實(shí)施方案屬于計(jì)
心得體會(huì)是一種反思和思考的過程,通過總結(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)和感悟,我們可以更好地認(rèn)識(shí)自己,提升自我?,F(xiàn)在,讓我們一起來欣賞一篇經(jīng)典的心得體會(huì)文章,感受作者的思考和反思之
通過閱讀范文范本,我們可以學(xué)習(xí)到一些寫作技巧和方法,提高我們的寫作能力。在這里,小編為大家推薦了一些經(jīng)典和實(shí)用的總結(jié)范本,希望能夠給大家寫作時(shí)帶來一些靈感和啟示
心得體會(huì)是對(duì)內(nèi)心真實(shí)感受的抒發(fā)和表達(dá),它可以讓我們更好地理解自己的情感和情緒。下面是一些有關(guān)心得體會(huì)的經(jīng)典范文,希望能夠給大家提供一些啟示和指導(dǎo)。對(duì)于我們?cè)谛4?/div>
范文范本可以在寫作時(shí)給我們提供一些建議和指導(dǎo),提高寫作質(zhì)量和效果。以下是小編為大家搜集整理的一些總結(jié)寫作范本,希望對(duì)大家在寫作過程中有所啟發(fā)。老師:您好!我是_
大家好,我是語文專家,今天特意過來問個(gè)好,希望大家都過得很開心!問候朋友,好久不見了,近來可好?打擾一下,不知道你最近是否一切順利?以下是我為你準(zhǔn)備的最新資訊,
范文范本能夠?yàn)槲覀兲峁┴S富的語言素材和詞匯資源,豐富我們的文章內(nèi)容。在下面的范文中,我們可以看到不同類型的寫作特點(diǎn)和表達(dá)方式,希望能夠給大家?guī)硪恍﹩⑹尽?/div>
教學(xué)工作總結(jié)需要結(jié)合教學(xué)理論和實(shí)際經(jīng)驗(yàn),深入分析教學(xué)中的問題和挑戰(zhàn)。接下來是一些優(yōu)秀的教學(xué)工作總結(jié)示例,供大家參考和學(xué)習(xí)。秘書處依照學(xué)生會(huì)本學(xué)期的工作宗旨及發(fā)展
每個(gè)人都有自己獨(dú)特的人生軌跡,總結(jié)人生經(jīng)驗(yàn)是成長(zhǎng)的必經(jīng)之路。下面是一些優(yōu)秀的人生總結(jié)樣本,讓我們一起來欣賞和學(xué)習(xí)。不管你是否準(zhǔn)備好,有一天一切都會(huì)結(jié)束。不再有旭
寫心得體會(huì)是一種思考和反思的過程,有助于我們更好地認(rèn)識(shí)自己的學(xué)習(xí)和工作方式。接下來是小編為大家準(zhǔn)備的一些心得體會(huì)范文,希望能激發(fā)大家的寫作靈感。小康生活是近幾十
了解范文的特點(diǎn)和寫作風(fēng)格,可以幫助我們更好地理解作文題目和要求。我們?yōu)榇蠹覝?zhǔn)備了一些優(yōu)秀的范文范本,希望能夠?yàn)榇蠹业膶懽魈峁┮恍┯幸娴乃伎己椭笇?dǎo)。作為家長(zhǎng),我們
在現(xiàn)代社會(huì),職業(yè)規(guī)劃對(duì)于個(gè)人的職業(yè)發(fā)展具有至關(guān)重要的作用。小編整理了一些職業(yè)規(guī)劃的常見問題和解決方法,希望可以解答大家的疑惑?,F(xiàn)今是知識(shí)的社會(huì),大學(xué)生今天所學(xué)的
心得體會(huì)是一個(gè)自我反思和評(píng)估的機(jī)會(huì),可以幫助我們更好地總結(jié)和挖掘自己的潛能。以下是小編為大家精選的心得體會(huì)范文,希望能夠給大家提供一些寫作時(shí)的靈感和參考。
范文范本是提供給學(xué)習(xí)者參考、模仿的典型范例,具有很高的參考價(jià)值。以下是小編為大家精選的一些范文范本,供大家參考和借鑒,希望能對(duì)大家的寫作有所幫助。一件件衣服,就
公告內(nèi)容通常簡(jiǎn)明扼要,言簡(jiǎn)意賅,方便公眾快速獲取關(guān)鍵信息。接下來,請(qǐng)您耐心閱讀以下公告,我們將為您提供一些重要的消息和實(shí)用的提示。申請(qǐng)人:___________
范文范本具有普適性和指導(dǎo)性,可以幫助我們了解寫作的規(guī)范和要求,提高寫作的質(zhì)量和效果。掌握一些優(yōu)秀的總結(jié)范文可以幫助我們更好地提升自己的寫作水平。總結(jié)。近年來我區(qū)
規(guī)章制度對(duì)于組織內(nèi)部的決策和分工也有一定的指導(dǎo)作用,有助于提高工作效率和管理水平。以下是一些規(guī)章制度的發(fā)展歷程和演變過程,希望對(duì)您有所啟發(fā)。1、醫(yī)院由一名副院長(zhǎng)
在月工作總結(jié)中,我們可以總結(jié)工作中的亮點(diǎn)和成功之處,以及遇到的挑戰(zhàn)和困難。接下來,小編為大家整理了一些值得一讀的月工作總結(jié)范文,希望能夠給大家?guī)硪恍﹩l(fā)和幫助
顧問工作總結(jié)是對(duì)一段時(shí)間內(nèi)自己的工作表現(xiàn)進(jìn)行總結(jié)和概括的一種重要材料,它不僅可以幫助我們回顧工作中的成果和問題,還能提供改進(jìn)和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。小編整理了一些經(jīng)典的顧
陽光下,我捧著《大林和小林》這本書,津津有味地讀著,書里的內(nèi)容深深地吸引著我。這本書講述的是大林和小林這對(duì)親兄弟在父親去世后出門打工掙錢,不料第一天就差點(diǎn)成為一
讀書心得可以為我們建立知識(shí)體系提供基礎(chǔ),將散亂的知識(shí)整合成一個(gè)完整的網(wǎng)絡(luò)。接下來,我為大家整理了一些優(yōu)秀的讀書心得范文,希望能夠啟發(fā)大家對(duì)書籍的深入思考和理解。
通過研究范本,我們可以從中學(xué)習(xí)到一些優(yōu)秀的寫作思路和表達(dá)方式。下面是一些經(jīng)過精選的范文,希望對(duì)大家的總結(jié)寫作有所啟發(fā)。9月4日晚,全國(guó)億萬中小學(xué)生將在電視機(jī)前收
范文范本是學(xué)習(xí)寫作的一種有效手段,可以提高我們的語言表達(dá)和思維能力。以下是一些經(jīng)典的范文范本,它們具有示范的作用,能夠?yàn)槟膶懽魈峁┮恍┲笇?dǎo)。醫(yī)藥物流實(shí)訓(xùn)是我大
主站蜘蛛池模板: 特级毛片s级全部免费 | 视频在线亚洲 | 91精品国产免费久久 | 三级高清 | 国产成人午夜性a一级毛片 久久久久亚洲 | 国产精品一区二区在线 | 国产精品夜色一区二区三区 | 波多野中文字幕s | jizzjizz丝袜老师| 国产成人精品福利色多多 | 日本a毛片 | 欧美一级片在线播放 | 日韩在线视屏 | 美女操网站 | dydog net| 国产精品久久婷婷六月丁香 | 亚洲欧美日韩中文字幕在线不卡 | 久久成人久久爱 | 日本美女久久 | 91久久久久久久久 | 无码无遮挡成人A片 | 久久福利在线 | 日韩av线 | 中文字幕一区二区三区四区 | 国产精品九九九久久九九 | 韩国资源视频一区二区三区 | 久久久久久久久久久9精品视频 | 久久久久成人精品亚洲国产 | 99久久综合给久久精品 | 人成免费a级毛片 | 在线不欧美 | 日本午夜看x费免 | 成人在线免费av | 亚洲国产成人久久综合碰 | 久久这里只精品国产99热 | а√天堂资源中文最新版地址 | 亚洲一区 中文字幕 | 成人网站偷拍澡AAAA | 日韩中文字幕在线看 | 偷拍做爰吃奶视频免费看 | 亚洲综合激情小说 |